Ako opraviť skoliózu pomocou fitness. Hlavné príčiny zakrivenia chrbtice a ako napraviť nepravidelný tvar chrbtice

Podľa štatistík za posledných 20 rokov stále viac pacientov prichádza k lekárom so silnými bolesťami chrbta a správne držanie tela... Zakrivenie chrbtice (skolióza) je patológia charakterizovaná silnými ohybmi hrebeňa, takáto diagnóza si vyžaduje liečbu a vývoj zakrivenia je najjednoduchšie zastaviť počiatočný stupeň... Existujú účinné metódy riešenia problému, závisia od typu zakrivenia. Sú chvíle, keď zakrivenie chrbtica môže dokonca viesť k obmedzeniu výkonu.

Čo je zakrivenie chrbtice

Zdravý človek má mierne krivky v chrbte. To sa považuje za normálne pre chrbticu. Keď sú však tieto krivky veľmi silné, diagnostikuje sa zakrivenie chrbtice. Takýto patologický stav môže byť vrodený, môže sa vyskytnúť v dôsledku abnormálneho vývoja plodu, keď sú prítomné patológie vývoja kostry, krivica, poliomyelitída a iné ochorenia.

Deformácia chrbtice negatívne ovplyvňuje funkcie vnútorných orgánov, pretože pod tlakom stavcov je narušený krvný obeh. Patológia sa môže objaviť v priebehu rokov, napríklad takáto odchýlka od normy sa môže vyskytnúť v dôsledku traumy, chirurgických zákrokov. Aj sedavé zamestnanie môže byť príčinou zakrivenia chrbtice a vekom sa tento stav len zhoršuje, pretože človek je dlho v zhrbenej polohe.

Známky

Pre túto patológiu existujú charakteristické znaky, ktoré pomáhajú správne diagnostikovať túto chorobu. Podľa nasledujúceho vonkajšie znaky môžete určiť podozrenie na skoliózu:

silná únava chrbta;
dysfunkcie srdca, čriev, žalúdka, pľúc;
asymetria ramien, lopatiek, panvy, lakťov;
poruchy chôdze;
nesprávna štruktúra hrudníka (zreteľne viditeľná na fotografii) - na jednej strane je konvexný a na druhej strane príliš poklesnutý, u pacienta v polohe na bruchu sa uhol skoliózy môže meniť vzhľadom na polohu v stoji .

Takéto vonkajšie príznaky umožňujú diagnostikovať zakrivenie chrbtice. Tiež pacient môže cítiť bolesť chrbta po nosení batohu, s dlhou chôdzou, nepohodlie pri dlhšom sedení. Všetky tieto príznaky naznačujú pokročilú formu ochorenia. Niektorí ďalší pacienti môžu mať pretrvávajúce bolesti hlavy, zvýšenú únavu. Niektorí dokonca trpia poruchou zraku v dôsledku porúch krvného obehu.

Príčiny

Existujú určité predpoklady pre rozvoj tejto patológie. Na chrbtici sú vrodené a získané zmeny. Každý druh má svoje vlastné dôvody. Vrodené fyziologické zakrivenie chrbtice je spôsobené patológiami vnútromaternicového vývoja, ako je napríklad vývoj nadbytočných alebo nedostatočne vyvinutých stavcov, nedostatočný vývoj hrebeňa. Takáto deformácia môže byť opravená iba pomocou chirurgickej intervencie.

Získaná forma ochorenia sa vyznačuje postupným vývojom v priebehu rokov. Dôvody tohto zakrivenia môžu byť:

sedavá práca;
komplikácie po rachitíde, poliomyelitíde, pľúcnej tuberkulóze, radikulitíde;
vážne poškodenie chrbtica;
patológie spojené s nesprávnou chôdzou - ploché nohy, amputácia jednej z dolných končatín, rôzne veľkosti končatín;
krátkozrakosť, ďalekozrakosť alebo strabizmus - pri takýchto ochoreniach je človek nútený zaujať nesprávnu polohu na sedenie.

U detí

Veková kategória prakticky neovplyvňuje počet pacientov s deformáciou chrbtice. U detí sa však situácia zhoršuje skutočnosťou, že neustály rast tela sa môže stať prekážkou účinnú liečbu choroby. Od piatich do pätnástich rokov je zakrivenie chrbta najvýraznejšie u detí. V tomto veku je liečba takéhoto ochorenia veľmi účinná, pretože ešte neprišla konečná fáza tvorby kostry.

Klasifikácia ochorenia u detí je rovnaká ako u dospelých - zakrivenie môže byť vrodené a získané. V druhom prípade sa však tento typ skoliózy vysvetľuje nie sedavým povolaním, ale tvorbou nesprávneho držania tela v škole. Často nájdete také triedy, kde výška stolov a stoličiek nezodpovedá normám a neustála práca detí pri takýchto stoloch spôsobuje zakrivenie držania tela a rôzne deformácie chrbtice.

Názory

Zdravý človek má malé zakrivenia v zadnej časti sakrálnej chrbtice, hrudnej oblasti a vpredu v driekovej a krčnej oblasti. Existuje určitá klasifikácia deformácie chrbtice, ktorá zahŕňa tri typy zakrivenia, ktoré nie sú zahrnuté vo variante normy a budú sa nazývať inak:

lordóza - silný ohyb vpredu;
kyfóza - silný ohyb v chrbte;
skolióza - bočné skreslenie hrebeňa.

Pre lepšie pochopenie sa oplatí zvážiť každý druh zvlášť. Lordóza sa vyznačuje tým boľavé bolesti v oblasti chrbtice, nesprávne rozloženie zaťaženia na ňu. Silný ohyb vpredu môže byť výsledkom dislokácií bedrových kĺbov... Kyfóza sa môže objaviť po krivici, ktorá sa vyznačuje "guľatým chrbtom", hlava a telo sú naklonené dopredu. Skolióza je zakrivenie na stranách, ktoré sa vyvíja v dôsledku nesprávneho držania tela, nosenia ťažkých tašiek na jednom ramene.

Čo je nebezpečné

Zakrivená chrbtica v každom veku prináša veľa nepohodlia. Prejavuje sa nielen navonok nesprávnym držaním tela, ale je potenciálne nebezpečný aj pre výkon niektorých orgánov. Prvý, kto trpí deformáciou, je hrudník. V dôsledku nesprávnej polohy chrbtice začína vysídlenie srdca a pľúc, čo narúša ich prácu a zhoršuje krvný obeh. Ďalším nepríjemným dôsledkom môže byť rozvoj osteochondrózy - nezvratného degeneratívneho procesu na stavcoch.

V budúcnosti s rozvojom zakrivenia môže pacient pociťovať neustálu migrénu v dôsledku zhoršeného krvného obehu a normálneho zásobovania buniek kyslíkom. Existuje aj psychologický faktor, keď kozmetická chyba vytvára komplexy. Obzvlášť náchylní sú na to dospievajúci, ale aj v dospelosti sa vzťahy s rodinou, priateľmi a kolegami môžu zhoršiť.

Ako identifikovať zakrivenie chrbtice

Na správnu liečbu tejto choroby je potrebná kompetentná diagnóza. Vykrivenú chrbticu dokáže sám pacient identifikovať podľa osobných pocitov a vonkajších znakov, ale len lekár dokáže správne určiť typ zakrivenia. Doma môžete zistiť približný typ deformácie. Aby ste to urobili, musíte sa postaviť rovno pred zrkadlo, narovnať ramená a zistiť, ktoré z nich je vyššie alebo nižšie. Ak sú rovnaké, nie je žiadne zakrivenie, ak je viditeľná asymetria, potom ide o skoliózu. Často na ramene, ktoré je nižšie, nosí človek tašku.

Kyfózu možno rozpoznať aj pomocou zrkadla. Musíte sa postaviť bokom a zistiť, či za sebou nie je takzvaný "hrb", ak áno, potom je to kyfóza. Lordóza je ťažšie identifikovať, röntgen môže poskytnúť presný výsledok. Spravidla navonok pacient s takouto diagnózou odhalí prepadnutý hrudník, vyčnievajúce brucho a hlavu. Muskuloskeletálny systém nefunguje správne. Ak sa objavia prvé príznaky problému, mali by ste sa ihneď otestovať.

Ktorého lekára kontaktovať

Pre správnu diagnózu a liečbu musí byť zakrivenie chrbtice neustále sledované odborníkom. Štatistiky ukazujú, že vo väčšine prípadov prichádzajú pacienti k lekárovi, keď sa deformácia zanedbá a človek sa začne cítiť silná bolesť a nepohodlie. V boji za zdravú chrbticu môžu pomôcť lekári rôznych špecializácií:

neuropatológ;
chirurg;
ortopedický traumatológ;
terapeut;
vertebrológ.

Takýto široký výber lekárov sa vysvetľuje skutočnosťou, že liečba zakrivenia chrbtice môže začať riešením problémov centrálneho nervového systému (neuropatológ), terapeut vykoná predbežné vyšetrenie a na základe sťažností pacienta odporučí ho príslušnému lekárovi. Konečné rozhodnutie padne po röntgene, ktorý ukáže presný problém. S výsledkom bude pacient odkázaný na chirurga, ortopéda-traumatológa alebo vertebrológa v závislosti od patológie.

Ako opraviť

Proces liečby deformácií chrbtice je vždy zložitý. Je potrebné pripomenúť, že čím je pacient starší, tým je korekcia deformity náročnejšia, niekedy lekári odporúčajú dodržiavať podpornú terapiu (masáže, cvičenia, masti). Ošetrenie sa v podstate zameriava na posilnenie chrbtových svalov a udržanie rovnomerného držania tela. V zriedkavých, pokročilých prípadoch možno budete potrebovať chirurgická intervencia.

Pre pacientov so skoliózou a inými typmi zakrivenia sa odporúča pravidelná cvičebná terapia, kurz masáží, každodenné cvičenia zamerané na posilnenie chrbta a udržanie svalov a stavcov. Napríklad pri skolióze na chrbát dobre funguje plávanie, pri ktorom aktívne pracujú a posilňujú svaly krku a chrbta.

Cvičenia

Cvičenie je vysoko účinné pri liečbe skoliózy, lordózy a kyfózy. Môžu sa ľahko vykonávať doma. Pomáhajú nielen pacientom, ktorí majú krivé držanie tela, ale aj tým, ktorí ich chcú vykonávať preventívne. Jeden z najviac efektívne cvičenie beží takto:

zaujať polohu v sede;
položte dlane za hlavu;
otočte chrbát doprava, potom doľava, pohyby sú plynulé.

Cvičenie, ktoré je možné vykonávať doma niekoľkokrát denne, je veľmi užitočné, napríklad po prebudení a pred spaním. Musíte si sadnúť na kolená, ohnúť hlavu k holeniam, natiahnuť ruky dopredu a vytiahnuť chrbát čo najviac. Pomôže vám to uvoľniť svaly na chrbte a stavcoch a toto cvičenie pomáha aj pri zvieraní chrbtice alebo sedacieho nervu.

Masáž

Mnohým pacientom sa táto terapia páči. Masáž je veľmi užitočná aj pre ľudí bez problémov s chrbtom - uvoľňuje telo, pomáha odbúrať stres, zlepšuje krvný obeh. Masoterapia pre pacientov so zakrivením chrbtice je najlepšie, aby to urobil kompetentný odborník. Vďaka masáži sú svaly chrbta uvoľnené, je možné zaznamenať otepľovací účinok.

Pred masážou sa musíte uistiť, že pacient nemá žiadne kontraindikácie, ako napríklad:

choroby obehového systému;
zápal na koži chrbta;
nevoľnosť;
hypertenzná kríza;
alergické reakcie(Quinckeho edém);
otvorená forma tuberkulózy;
skleróza ciev mozgu;
zapálené lymfatické uzliny;
kožné ochorenia.

Doplnková liečba

Terapia predpísaná lekárom vždy zahŕňa niekoľko bodov. Ide o liečbu, ktorá zahŕňa hlavné a pomocné metódy. Ďalšie odporúčania môžu byť: gély, masti, krémy s chladivým účinkom (sú užitočné najmä v akútnych štádiách ochorenia), masáže, fyzioterapeutické cvičenia, korzet. Medikamentózna terapia ako liek s rýchla akcia pôsobí ako vitamíny, prídavné látky v potravinách, minerály, imunostimulanty. Počas zápalu môže teplota stúpnuť aj na 39 stupňov, vtedy lekár predpíše lieky proti horúčke.

Profylaxia

Deformácia chrbtice je choroba, ktorej je lepšie predchádzať, ako ju liečiť. Najjednoduchší spôsob riešenia tohto problému je mladý vek do 15 rokov, kedy ešte neprišlo konečné štádium tvorby kostry. Stráviť účinná prevencia pre deti musíte dodržiavať tieto pravidlá:

noste ľahký batoh s dvoma ramenami;
uistite sa, že výška stola a stoličky zodpovedá výške;
pri práci za stolom udržujte rovnomerné držanie tela.

Video: ako sa zbaviť zakrivenia chrbtice

Človek s krásnym držaním tela je nielen sebavedomý, ale aj príkladom správneho životného štýlu. Príčinou zakrivenia chrbtice môže byť obezita, sedavé zamestnanie, ochabnutie chrbtového svalstva a mnohé ďalšie. V dôsledku toho sa človek stáva zhrbený, neistý sám sebou, trpí bolesťami chrbta. Preto je dôležité zapojiť sa do prevencie zakrivenia čo najskôr. A ak už takáto patológia existuje, urobte všetky opatrenia na nápravu držania tela.

Dôvody rozvoja patológie

Nepravidelný tvar chrbtice môže byť buď vrodená anomália, alebo získaná. Dôvody takéhoto zakrivenia sú rôzne.

Základné tvary:

dedičná tendencia a genetické abnormality;
vrodené choroby centrálneho nervového systému;
metabolické dystrofické poruchy v tele (rachitída);
neoplazmy v chrbtici;
trauma;
kostnej tuberkulózy;
myozitída.

V detstvo chrbtica má slabý svalový korzet a pri pravidelnej nesprávnej polohe tela mení svoj tvar. Zakrivenie chrbtice v dospelosti nastáva na pozadí dlhodobo sa rozvíjajúcich chorôb, ako sú napr.

Typy patológie

Normálne človek vytvára 4 prirodzené ohyby chrbtice: v krížovej, krčnej, driekovej a hrudnej oblasti. Zakrivenia sú abnormálne odchýlky kriviek od prirodzenej osi chrbtice v jednom alebo druhom smere.

Arcuate - rovnomerný oblúk zakrivenia.

Uhlový - vytvorenie uhla z niekoľkých susedných stavcov.

Lordóza

Odchýlka chrbtice vpredu. Často sa tvorí v bedrovej a krčnej chrbtici. Pri bedrovej môže byť narušená pohyblivosť nôh, pri krčnej - pohyblivosti ramenného pletenca sa objavujú časté bolesti hlavy.

Prvé známky a stupne vývoja

Symptómy patológie v rôznych typoch závisia od umiestnenia a stupňa zakrivenia chrbtice:

1 stupňa Voľným okom je ťažké určiť. Zakrivenie vyzerá ako obyčajný sklon. Navonok je asymetria zadku a ramien, klesanie hlavy nadol, posúvanie ramien dopredu. Uhol oblúka nepresahuje 10 °.

2. stupeň charakterizované zvýšením zakrivenia oblúka z 10 na 25 asi. Kontúry pása a krku sú asymetrické. Rebrá vyčnievajú smerom ku zakriveniu. Fyzická aktivita je náročná, pri dlhšom sedení sa objavuje bolesť chrbta.

3. ročník- uhol zakrivenia môže dosiahnuť až 50 °. Nápadný je hrb rebier, svalové kontraktúry. V miechových svaloch sa vyskytujú kŕče. Aj malá fyzická aktivita je náročná.

4 stupeň- uhol oblúka presahuje 50 o. Deformácia je silne výrazná. To výrazne ovplyvňuje funkčnosť vnútorných orgánov.

Poznámka! Príznaky anomálie do značnej miery závisia od miesta jej lokalizácie. Pri zakrivení driekovej chrbtice sa objavujú poruchy hybnosti dolných končatín, prípadne porucha funkcií pohlavných orgánov. Patológia v krčnej chrbtici vedie k častým bolestiam hlavy, závratom.

Diagnostika
Deformáciu chrbtice možno určiť externým vyšetrením pacienta. Zakrivenie môžete predpokladať aj sami:

V rovnej polohe je poloha jedného ramena nižšia ako druhá.

Lopatky v stoji nevystupujú rovnako.

Rôzne vzdialenosti od paží po pás.

Diagnózu možno potvrdiť metódami ako napr CT vyšetrenie, rádiografia, MRI.

Techniky korekcie zakrivenia

V stacionárnych podmienkach sa chrbtica koriguje až v prípade operácie. V iných prípadoch možno mnohé odporúčania špecialistu dodržiavať doma.

V priebehu liečby musí pacient:

vylúčiť ťažké bremená na chrbtici;

práca na formovaní správneho držania tela;

posilniť svalový korzet;

eliminovať sekundárne príznaky patológie.

Existuje mnoho metód na liečbu zakrivenia chrbtice. Než začnete používať niektorý z nich, musíte zistiť príčinu patológie a stupeň jej zložitosti.

V dospelosti môžete nezávisle napraviť zakrivenie 1. stupňa pravidelným vykonávaním potrebné cvičenia... Pri 2. stupni je potrebné zahrnúť do liečby súbor dodatočných opatrení. Okrem cvičení využívajú masážne kurzy, manuálnu terapiu. U detí je ľahšie opraviť polohu chrbtice ako u dospelých. 3 a 4 stupne zakrivenia nie je možné úplne odstrániť. Aby sa však deformácia chrbtice ďalej nevyskytovala, je potrebné vykonať všetky postupy predpísané lekárom.

Ako sa lieči zakrivenie chrbtice? Ak chcete opraviť držanie tela, použite:

liečebná gymnastika;

masáž;

manuálna terapia;

plávanie;

ortopedické vložky;

reflexná terapia.

V posledných štádiách zakrivenia, ak je narušené normálne fungovanie tela, sa vykonáva chirurgická intervencia.

Masoterapia

Ide o jednu z najpoužívanejších liečebných metód. Pomáha normalizovať svalový tonus, posilňuje ich a stimuluje krvný obeh. Masáž sa vykonáva v správnom poradí. Najprv sa masíruje chrbát, potom spodná časť chrbta a gluteálne svaly, na konci hrudník a brucho.

Pri zakrivení o 2-3 stupne sa vykonáva diferencovaná masáž. V určitých oblastiach sa selektívne používajú rôzne techniky. V oblasti zakrivenia je potrebná tonická masáž. Najprv sa oblasť intenzívne trení, potom sa vykonáva hladenie, lisovanie, poklepávanie končekmi prstov.

Cvičenie na chrbát

Súbor cvikov je zameraný na posilnenie chrbtových svalov. To umožňuje udržať chrbticu v správnej polohe. Existujú rôzne typy a stupne zakrivenia. Preto pred začatím vyučovania musí lekár vypracovať cvičebný program, ktorý je vhodný pre každý prípad.

Pravidlá cvičebnej terapie:

Záťaž v triede by sa mala zvyšovať postupne.

Počet prístupov by sa mal upraviť v závislosti od blaha osoby.

Striedajte zaťaženie rôznych svalových skupín.

Odmietajte cvičenia, pri ktorých dochádza k nadmernému predĺženiu chrbta a vertikálnej rotácii.

Prejdite na adresu a prečítajte si o tom, čo je reumatická artritída a ako liečiť chorobu.

Východisková poloha v stoji. Vytiahnite telo nahor a súčasne zdvihnite ruky. Zostaňte takto niekoľko sekúnd. Opakujte 20-30 sérií.

Rozkročte nohy na šírku ramien. Nakláňajte trup striedavo doprava a doľava.

Ľahnite si na brucho. Striedavo naťahujte ruky a nohy nahor.

Postavte sa na všetky štyri. Pri výdychu prehnite chrbát kolesom (póza mačky). Vydržte niekoľko sekúnd, pri nádychu sa vráťte do východiskovej polohy.

Ak systematicky vykonávate cvičebnú terapiu, potom sa po niekoľkých rokoch môžete úplne zbaviť zakrivenia o 1 a 2 stupne. Pri progresívnej skolióze by triedy mali byť prísne kontrolované lekárom. Preto je potrebné ich vykonávať v špecializovaných inštitúciách.

Ortopedické vložky

Na korekciu držania tela sa dodatočne používajú špeciálne zariadenia (ortézy). Rôzne pásy a korzety pomáhajú prerozdeľovať záťaž na chrbticu, ovplyvňujú bočné body klenby. Na dosiahnutie efektu používania ortéz je potrebné ich nosiť niekoľko hodín denne niekoľko rokov.

Ortopedické vložky majú aj svoje nevýhody. Korzet alebo opasok odbúravajú záťaž z chrbtice. Následne to vedie k oslabeniu chrbtových svalov. Odstránenie ortézy môže proces len zhoršiť. Preto sa nosenie takýchto zariadení musí kombinovať s pravidelnou cvičebnou terapiou.

Tipy na prevenciu zakrivenia chrbtice u detí:

Správne vyberte výšku stola a stoličky pre dieťa. Lakte by mali byť umiestnené tesne nad úrovňou stola.

Dieťa musí správne sedieť pri stole. Chrbát držte vystretý, chodidlá sa dotýkajte zeme, lakte na stole.

Plávanie, cvičenie.

Nedvíhajte viac ako 20 kg u žien a viac ako 50 kg u mužov.

Neseďte dlho v jednej polohe. Urobte si prestávky 5-7 minút.

Vyhnite sa neustálemu ohýbaniu v priebehu času rôzne diela... Ak potrebujete niečo zdvihnúť, musíte si mierne sadnúť, ale nie zohnúť sa.

Aby sa znížilo namáhanie stavcov pri zdvíhaní závažia, je potrebné ich držať blízko tela.

Zakrivenie chrbtice so sebou nesie množstvo nepríjemné následky... Nejde len o sklonenie a skreslenie tela, ale aj o zhoršenie práce vnútorných orgánov, ťažkosti s dýchaním, bolesti hlavy. Preto je dôležité nevynechať počiatočné štádiá vývoja patológie a nenechať ju bez pozornosti. Pre formovanie správneho držania tela je potrebné predchádzať zakriveniam už od raného detstva. Základom zdravia človeka je zdravá chrbtica.

Video - lekcia o udržiavaní zdravia chrbtice a prevencii zakrivenia:

Naša chrbtica nie je len priamka. Od narodenia človeka sa na chrbtici postupne vytvárajú fyziologické krivky, ktorých hlavným účelom je zmierniť každodennú záťaž našej chrbtice.

Okrem nevyhnutných prirodzených ohybov sa u ľudí môžu objaviť patologické, nazývajú sa zakrivenia. Keď sa tvoria hlavné nebezpečenstvo spočíva nielen v nápadnom telesnom defekte, ale aj v zhoršení práce najzákladnejších orgánov – pľúc, srdca, častí tráviaceho systému.

Typy zakrivenia chrbtice

Normálne sa u človeka od narodenia a počas niekoľkých nasledujúcich rokov života vytvoria štyri fyziologické, teda prirodzené zakrivenia chrbtice. U ľudí sa nachádzajú v krížovej kosti, krčnej, dolnej časti chrbta a hrudnej chrbtice.

Zakrivenia sa zvyčajne nazývajú tie ohyby, ktoré sa abnormálne odchyľujú od osi chrbtice dopredu, dozadu alebo do strán.

Vyššie uvedené fyziologické ohyby sa odchyľujú len dozadu alebo dopredu, odchýlka do strany od osi sa v medicíne označuje termínom skolióza. Kyfóza a lordóza sa vždy považujú za normálne iba vtedy, ak ich zakrivenie nepresahuje určité ukazovatele.

Fotografia zobrazuje typy zakrivenia chrbtice

Akonáhle sa tieto ukazovatele zakrivenia začnú odchyľovať od normy, dochádza k patologickej kyfóze alebo lordóze, ktorá si vyžaduje špeciálny priebeh liečby.

Skolióza

Na fotografii je znázornené zakrivenie cervikotorakálny chrbtica s kyfózou

Existujú dve formy tejto patológie, s oblúkovitým, rovnomerným oblúkom zakrivenia. Uhlová kyfóza sa vyskytuje v dôsledku vydutia niekoľkých susedných stavcov s vytvorením uhla. Ľahké formy kyfózy u ľudí sa hrbia.

Príčiny

Odchýlka chrbtice od normálnej osi môže byť spôsobená dvoma skupinami dôvodov - získaná počas života a vrodená.

Pod vplyvom provokujúcich faktorov v chrbtici sa odhalia štrukturálne alebo neštrukturálne abnormálne zakrivenia. Pojem štrukturálny označuje rôzne zmeny v stavbe tela stavca alebo vo všeobecnosti celej chrbtice.

Existuje mnoho dôvodov pre takéto anomálie, medzi najzákladnejšie a najbežnejšie z nich patria:

Dedičná predispozícia.
Genetické abnormality, ktoré vedú k patológii prvkov spojivového tkaniva v chrbtici.
Poranenie, nezhubné resp zhubné novotvary chrbtica.
Choroby centrálneho nervového systému (vrodené alebo získané počas života). Ide o detskú mozgovú obrnu, poliomyelitídu, stavy po mozgových príhodách.
Choroby s metabolicko-dystrofickými procesmi v tele - osteoporóza, krivica.
Tuberkulóza kostí, posledné štádiá syfilisu.
Reuma.

Medzi dospelými pacientmi je vývoj patologických zakrivení často odhalený na pozadí, ktoré prebieha už niekoľko rokov u ľudí s.

Rôzne neštrukturálne zakrivenia chrbtice sú sekundárne, to znamená, že vznikajú v dôsledku orgánovej patológie resp. kostrový systém... Hlavné dôvody takéhoto zakrivenia chrbtice sú:

Vrodené anomálie kostných štruktúr panvy a dolných končatín, najčastejšie ploché nohy, vrodená dislokácia bedrového kĺbu, skrátenie jednej končatiny, talipes.
Poranenia chrbtice a panvových kostí.
Jednostranné dlhotrvajúce alebo často sa opakujúce intenzívne syndróm bolesti. Podobný príznak môže byť s ochorením obličiek, kameňmi v žlčníka, ochorenia pečene.
Hlboké zjazvenie mäkkého tkaniva na jednej strane tela, čo vedie k svalovému napätiu.
Myozitída, teda zápal svalov.

U detí sa často vyskytuje zakrivenie chrbtice, keď rýchly rast kostra a počiatočná slabosť svalového korzetu súčasne. Pri nástupe patológie u školákov zohráva vedúcu úlohu neustále nesprávne postavenie tela v triede a pri domácich hodinách.

Symptómy

Sťažnosti pacienta na rôzne zakrivenia chrbtice budú závisieť nielen od typu patologického zakrivenia, ale aj od jeho lokalizácie a ešte viac od stupňa zakrivenia oblúka.

Prvý stupeň počas vyšetrenia sa nastaví, ak uhol oblúka nie je väčší ako 10 stupňov. S týmto stupňom zakrivenia nie sú žiadne zvláštne zmeny v blahobyte, ako aj žiadna viditeľná vonkajšia chyba. Venujte pozornosť sklonu nerovnomerná výška lopatky a ramenný opasok zdvihnutý na jednej strane je možný, keď je osoba bez oblečenia.
Druhý stupeň zakrivenia je nastavený v uhloch v rozmedzí od 10 do 25 stupňov. Na stavcoch sú štrukturálne abnormality odhalené typom ich krútenia. Na chrbte alebo vpredu je nerovnomerný tón svalovej skupiny hrudníka... Pri dlhšom sedení sa objavuje bolesť chrbta, fyzická aktivita je zle tolerovaná.
Tretí stupeň zakrivenia, uhol dosahuje od 26 do 50 stupňov. Deformácia hrudníka a chrbtice je okamžite nápadná. Človek má takmer neustále bolestivé kŕče v svaloch na chrbte, dokonca aj najmiernejšia fyzická námaha nie je tolerovaná, dýchavičnosť sa obáva, a to ako počas námahy, tak aj v pokoji.
Ak je uhol oblúka určený viac ako 50 stupňov, potom už hovoríme o najzávažnejšom stupni zakrivenia - štvrtom. Ťažká deformácia negatívne ovplyvňuje aj fungovanie srdca, priedušiek, pľúc, pečene, žalúdka.

Príznaky narušenia normálnej, prirodzenej polohy chrbtice závisia od toho, kde sa tvorí samotné zakrivenie. Ak sa patológia vyvinie na krku, potom sa človek často obáva bolesti hlavy, závratov, rôzne poruchy v pohyboch.

So zakriveniami bedrový je tam motor, citlivé poruchy v nohách sa u žien vyvinie dysfunkcia vaječníkov, u mužov môže dôjsť k sexuálnej dysfunkcii.

Ako určiť prítomnosť choroby?

Deformácia chrbtice sa odhalí už pri dôkladnom vonkajšom vyšetrení, to platí aj pre prvý stupeň zakrivenia. Svoju patológiu môžete nezávisle predpokladať podľa nasledujúcich príznakov:

Ak sa postavíte rovno, potom bude jedno rameno nižšie ako druhé.
Pri skúmaní chrbta môžete vidieť uhol vybočenia lopatky a ak sa predkloníte smerom nadol, všimnete si zakrivenie chrbtice.
V stojacej polohe musíte spustiť ruky nadol a pozrieť sa na vzdialenosť medzi nimi a pásom. Ak je to veľmi odlišné, potom sa často zistí abnormálne zakrivenie chrbtice.

Subjektívne znaky patologická zmena chrbtice a bolesti chrbta, krku, hrudníka, necitlivosť a znížená sila končatín.

Kurzy sa používajú na zníženie bolesti, na zmiernenie svalových kŕčov. Pomocou fyzioterapie dosahujú zlepšenie krvného obehu, zmierňujú zápaly z tkanív.

Korzet je ďalšou pomocnou metódou eliminácie zakrivení. Korzety môžu byť podporné alebo korekčné. Tieto sa najčastejšie predpisujú deťom, pretože v tomto veku je celkom možné dosiahnuť zníženie stupňa skoliózy.

Podporné korzety odlišné typy nedovoľte, aby sa patológia zhoršila. Typ korzetu sa vyberá v každom prípade len individuálne.

Profylaxia

Zakrivenie chrbtice nie je len vonkajším viditeľným defektom, ale aj narušením práce mnohých orgánov a systémov.

V ťažkej forme patológie v dôsledku poruchy najviac dôležité funkcie v tele sa človek rýchlo stáva invalidom a často umiera v mladom veku.

Prevenciu ochorení pohybového aparátu preto treba dodržiavať už od detstva a v podstate to nie je náročné.

Potrebné:

Od detstva sa neustále venujte rôznym športom.
Rozvíjajte správne držanie tela.
Jedzte sýte a len zdravé jedlo.
Liečte všetky choroby spojené s metabolizmom, prácou pohybového aparátu.

Berú do armády?

Otázka vojenskej služby trápi mnohých mladých mužov so skoliózou. S prvým stupňom zakrivenia, identifikovaným v detstve a úspešne vyliečeným, sú bez obmedzení braní do armády. Pri druhom stupni zakrivenia môže mladý muž na základe rozhodnutia komisie slúžiť v určitých jednotkách.

Miera zakrivenia chrbtice ovplyvňuje aj rozhodnutie o spôsobilosti na výkon. Tiež pri skolióze môže byť poskytnuté dočasné oneskorenie. Pri ťažkých stupňoch patológie sú oslobodení od služby.

O prechode alebo neabsolvovaní služby rozhoduje komisia na základe RTG údajov, predchádzajúcich záznamov v zdravotnej dokumentácii. Preto je v záujme mladých ľudí, aby pri podozrení na skoliózu boli vždy včas vyšetrení.

Ku ktorému lekárovi mám ísť?

Liečbou zakrivenia chrbtice by sa malo zaoberať viacero lekárov. Ak máte podozrenie na takúto patológiu, je najlepšie najskôr kontaktovať neurológa, ktorý vydá odporúčania na vyšetrenie a potom pošle pacienta k ortopédovi. Tento špecialista sa už zaoberá patológiami kostrového systému.

Okrem ortopéda je liečba zakrivenia chrbtice nemožná bez inštruktora cvičebnej terapie, chiropraktika. Pri posledných stupňoch skoliózy sa do liečby zapájajú aj chirurgovia.

Ak máte podozrenie na zakrivenie, je potrebné prejsť čo najskôr úplné vyšetrenie... V počiatočnej fáze bude na odstránenie zmien potrebné minimálne množstvo vlastných síl a financií.

Zaujímavé video o užitočných a škodlivých cvičeniach pre chrbticu:

Dátum: 28.09.2013

Ahojte čitatelia stránky.

Je čas hovoriť o zdraví. Rozhodol som sa napísať článok - ako opraviť držanie tela pretože v nedávne časyČasto som si začal všímať, že veľa ľudí chodí zohnutých k podlahe. Zvonku to vyzerá mimoriadne škaredo. Zdá sa, že títo ľudia sú otroci! Navyše, držanie tela hovorí o človeku. Nikdy som nevidel zákrutu úspešný človek... A žena sa nebude cítiť chránená "Krivý stavec"... Ako teda opraviť držanie tela?

Príčiny zakrivenia chrbtice

Príčiny zakrivenia chrbtice sú vrodené aj získané. Hlavný vrodená príčina zakrivená chrbtica je porušením plnohodnotného vnútromaternicového vývoja, v dôsledku čoho vedie k nedostatočnému rozvoju stavcov, vzniku klinovitých a prídavných stavcov. Medzi získané príčiny zakrivenia chrbtice patria tieto choroby: rachitída, tuberkulóza, ischias, zápal pohrudnice, poliomyelitída, ako aj niektoré zranenia - zlomenina chrbtice.

Vo väčšine prípadov sa človek stretáva so získanými príčinami zakrivenia chrbtice. A často to nie sú zranenia, ale nesprávna poloha tela odborné činnosti... Všetci začíname kriviť chrbticu už od školy. Osoba v sede nemôže ľahko udržať chrbát rovno. To si vyžaduje určitú dávku stresu. Preto človek uvoľní chrbát a ten sa zasekne. Aj teraz sedím a keď píšem, mám chrbát ako hák. Preto prvý záver - sedavý životný štýl vedie k zakriveniu chrbtice.

Sedavý spôsob života vedie aj k zakriveniu chrbtice. Človek, ktorý nešportuje, má ochabnuté svaly na chrbte, rukách, nohách a celkovo na celom tele. Nezostáva mu nič iné, len krívať. A tretí dôvod je zvyk chodiť krivo... Tento zvyk sa dá napraviť. O tom v časti - ako opraviť držanie tela.

Najdôležitejšia je túžba opraviť svoje držanie tela. Ak niečo chcete, zlepšiť akúkoľvek oblasť, budete musieť podniknúť konkrétne kroky. Túžba musí byť silná. Pretože správne držanie tela bude od vás vyžadovať sústredenie. A tak, začnime.

Osobne mám úžasné držanie tela, pretože dodržiavam niekoľko základných pravidiel. Začať odznova. Spanie na chrbte bez vankúša na tvrdom povrchu je výborný spôsob, ako sa zbaviť krivého držania tela. To neznamená, že musíte spať na podlahe. Urob si posteľ tvrdú. Odstráňte matrac alebo niečo také! Vankúš budete musieť vyhodiť, pretože vám dvíha hlavu. Úrovne medzi chrbtom a hlavou sú rôzne. Nie je to dobré. Ak spíte s vankúšom, tak jedine v objatí.

Pohni sa. Predpokladám, že máte sedavý spôsob života - sedavá práca. V sede, ako som povedal vyššie, je ťažké udržať si chrbát rovno. Preto každých desať minút vstaňte zo svojho pracoviska a len tam stojte. Ak máte veľkú kanceláriu, prejdite sa okolo nej. Môžete sa len posadiť na stoličku. Hlavná vec je nebyť dlho v sede. Odpočinok by mal trvať najmenej 5 minút. Lepšie 10 minút.

Teraz hovorme o chôdzi. Tu potrebujete silu vôle. Podľa svojich zvykov robí človek rovnaké veci. Od chôdze k činom. Budete musieť vedome ovládať svoju chôdzu. Choďte k stene, postavte sa k nej chrbtom, zoraďte sa na ňu a pomalým krokom si v duchu zafixujte správnu, rovnomernú chôdzu.

Pri chôdzi po ulici držte chrbát rovno. Prejde mesiac a vaša chôdza bude opravená. Budete chodiť s krásnym, rovnomerným držaním tela. Vaše okolie si takúto zmenu určite všimne. Možno si budú myslieť, že ste sa stali hrdý muž... Nech si to myslia v budúcnosti.

Špeciálne cvičenia pre chrbát pomôžu opraviť držanie tela. Napríklad ísť do bazéna je dobré na korekciu zakrivenia držania tela. Aby ste to dosiahli, často budete musieť plávať v akomkoľvek štýle. Chodenie do posilňovne a cvičenie chrbta sú úžasné zlepšenie držania tela. , tlačenie záťaže k sebe, rotácia obruče, cviky na kríže - dokonale rozvíjajú svaly chrbta a zbavujú sa zakrivenia.

okrem silové cvičenia je tu tiež gymnastické cvičenia... Teda, nemusíte sa točiť na hrazde ako gymnastka, aj keď to by nebolo vôbec zlé. Napríklad musíte zdvihnúť ruky a natiahnuť sa celou silou smerom k stropu. Naťahujte sa zo všetkých síl po dobu 10-15 sekúnd. Potom oddych 30 sekúnd. Potom vykonajte toto cvičenie znova a malo by byť 5-7 opakovaní. To isté urobte v ľahu na chrbte. Vytiahnite ruky hore, nohy dole. Napätie by malo byť maximálne.

Ďalším cvičením je mostík. Most nemusí fungovať hneď. Všetko závisí od flexibility a obezity vášho tela. Toto cvičenie je však povinné. Na moste treba nielen vstať, ale aj chodiť.

Pohni sa. Ľahnite si na brucho a položte ruky na pokrčené nohy v kolenách. Hojdajte sa na bruchu 30-60 sekúnd. Potom relaxujte na podlahe na 30 sekúnd a vykonajte toto cvičenie znova. Urobte 5 opakovaní. Toto cvičenie je ideálne pre tých, ktorých chrbtica nie je príliš pružná.

Teraz sa postavte na nohy, zdvihnite ruky čo najviac, bez toho, aby ste sa postavili na prsty, začnite sa ohýbať (zdvihnite ruky hore, vezmite si chrbát, brucho dopredu). Len pozor, amplitúda by nemala byť veľká. V opačnom prípade sa zlomíte. Vykonajte cvičenie vo videu nižšie.

Dnes ponúkame článok na tému: "Ako opraviť zakrivenie chrbtice doma?" Všetko sme sa snažili popísať jasne a podrobne. Ak máte nejaké otázky, pýtajte sa na konci článku.

Pri rozhodovaní o tom, ako opraviť skoliózu, lekár analyzuje stav pacienta a vypracuje pre pacienta dlhodobý liečebný režim. Doma s správny prístup len 1 stupeň laterálneho zakrivenia chrbtice je možné vyliečiť.

Odstráňte nadmerné dynamické zaťaženie.
Stimulujte činnosť korzetu chrbtového svalstva.
Postupné zvyšovanie fyzickej aktivity počas cvičenia.
Vplyv na sekundárne symptómy choroby počas jej liečby.
Rozvíjanie správneho stereotypu chôdze a držania tela.

Pri hľadaní odpovede na otázku, či je možné opraviť skoliózu, sa človek vo väčšine prípadov nachádza s použitím terapeutických cvičení. Je základom liečby 1. a 2. štádia skoliózy. Cvičenia predpisuje lekár v závislosti od charakteristík zakrivenia a stavu svalového rámu chrbta.

Pri skolióze 3. stupňa je nevyhnutné nosiť korekčný korzet, ktorý obmedzí pohyblivosť chrbtice a udrží ju v správnej polohe. Kúpeľná liečba, fyzioterapia, manuálna terapia- doplnkové činnosti. Mali by sa používať v spojení s hlavnou terapiou.

Výber taktiky na liečbu patológie je tiež založený na anatomických a patologických znakoch štruktúry chrbta pacienta.

Anatomické znaky chrbtice u školákov a dospievajúcich:

stavce sú flexibilné vďaka chrupavkovej štruktúre;
tendencia k klinovitej deformácii stavcov;
slabosť chrbtových svalov;
rast chrbtice do 17-20 rokov.

Údaje anatomické vlastnosti vyžadujú špeciálny prístup k terapii zakrivenia. Na nápravu skoliózy u študenta 1. stupňa stačia gymnastické cvičenia. Pri 2. stupni patológie lekári predpisujú nosenie ortopedických korzetov.

U dospelých chrbtica "nerastie" a stavce strácajú svoju pružnosť. Stav svalového korzetu chrbta závisí od životného štýlu človeka a denného stereotypu správania, chôdze a fyzickej aktivity.

Vyššie popísané konštrukčné prvky vertebrálno-svalových blokád ovplyvňujú lekára pri hľadaní mechanizmov, ako odstrániť laterálne zakrivenie chrbtice u dospelých alebo detí.

Vo väčšine prípadov iba liečebná gymnastika a nosenie korzetu nebude schopné úplne vrátiť vertikálnu os do fyziologickej polohy, preto, dodatočné metódy liečba:

Fyzioterapia.
Kúpeľná liečba.
Masáž.
Manuálna terapia.
Trakcia (trakcia).

Ako korzet pomáha

Korzet (ortotika) spolu s lekárskou gymnastikou je jednou z hlavných metód liečby patológie. Prečo je korzet predpísaný pre skoliózu:

s cieľom odstrániť biomechanické poruchy v chrbtici;
na korekciu deformity;
ak je to potrebné, zabráňte ďalšiemu zakriveniu;
na vytvorenie mechanickej stability v poškodenom segmente;
ako dočasný spôsob uvoľnenia svalovej kostry chrbta.

Ortézy vyrovnávajú tonus svalstva na oboch stranách trupu, čím sa udržiava vzpriamená poloha tela. Je racionálne používať kompenzačné ortézy pri 1 stupni patológie. Sú elastické a mäkké, preto pri 3 alebo 4 stupňoch posunutia nedokážu úplne udržať chrbticu. Tieto ortézy sa predávajú v lekárni ako ortéza na držanie tela.

Na korekciu laterálnej deformity chrbtice 2. stupňa sa používajú kompenzačné a reklinačné ortézy. Vykonávajú podpornú funkciu pre kostnú kostru. vertikálna os drieku a zároveň kompenzovať svalové zlyhanie.

Produkty znižujú tlak na telá stavcov a fazetové kĺby a tiež obmedzujú rozsah pohybu chrbtice. Nosia sa aspoň 4 hodiny, aby zabezpečili „efekt v ľahu“.

Dizajn modelov je vyrobený tak, aby odstránil dodatočný tlak z oblasti deformácie a zároveň uvoľnil svaly.

Korekcia skoliózy 3. stupňa pomocou korzetu sa dosiahne silným účinkom zariadenia na konkávnosť. Na tento účel je do steny produktu vložená kovová alebo plastová doska, ktorá poskytuje priamy tlak na poškodenú oblasť.

Konštrukcia reklinátorov obsahuje špeciálny krúžok, ktorý poskytuje silnú oporu v oblasti panvy pri nosení výrobku. Umiestnenie horného tlakového bodu závisí od veľkosti zakrivenia. Najefektívnejšie v v tomto prípade korzet Milwaukee. Nosí sa nielen cez deň, ale aj v noci.

Nie je možné odstrániť bočné zakrivenie chrbtice 4. stupňa pomocou ortézy. S takouto patológiou je indikovaná chirurgická liečba.

Fyzioterapeutické cvičenia - účinná metóda boja proti chorobám

Korekcia laterálneho posunu pomocou fyzioterapeutických cvičení je jednou zo základných metód. Súčasne s cvičeniami v rehabilitačných centrách Dikul a Bubnovsky sa silové zaťaženie používa na špeciálnych simulátoroch so sklonenou lavicou. Umožňujú urýchliť liečebný účinok.

Pri liečbe choroby určitá fyzická aktivita negatívne ovplyvňuje chrbticu. Je potrebné vylúčiť:

zdvíhať závažia;
cyklistika a jazdecký šport;
zápasenie, džudo a iné druhy bojových umení;
gymnastika s náradím.

Športové aktivity bez vertikálneho zaťaženia pomáhajú korigovať bočný posun:

tanec;
plávanie;
herné športy.

Pri rozhodovaní o tom, či je možné opraviť skoliózu doma, by ste mali absolvovať dôkladné vyšetrenie. Pomôže to určiť stupeň ochorenia a identifikovať jeho anatomický základ.

Skolióza vedie k vážnym komplikáciám a invalidite. Musí sa liečiť skoré štádia kedy je možné vrátiť os chrbtice do správnej polohy.

Chrbtica hrá podstatnú úlohu pre ľudské telo, považuje sa za nosný nosník celého kostrového rámu. Pri pohľade zo stavebného a architektonického hľadiska by mal byť takýto nosník rovný a pevný.

Ale v Ľudské telo tieto zákony nefungujú, keďže chrbtica má tvar podobný písmenu S a vďaka stavcom má pružnosť. Medzi nimi sú umiestnené kotúče, ktoré poskytujú odpruženie a elasticitu chrbtice.

koncepcia

Ohybnosť stavcov sa môže obrátiť proti človeku. Pri hypodynamickom životnom štýle sa ohyby stavcov zdajú byť cementované a už sa nemôžu vrátiť do svojej normálnej polohy.

V dôsledku toho sa vyvíja skolióza - patologické zakrivenie chrbtice vo forme bočnej odchýlky od normy. Dokonca aj malá skolióza je patológia, pretože môže v budúcnosti viesť k ešte väčšiemu zakriveniu.

Klasifikácia

Špecialisti rozdeľujú skoliózu podľa niekoľkých parametrov:

Podľa pôvodu;
Podľa miesta;
Podľa typu zakrivenia;
Podľa stupňa zakrivenia;
Podľa stupňa deformácie.

Názory

Podľa pôvodu je skolióza:

Vrodené- keď dôjde k tvorbe patologického zakrivenia s nesprávnym umiestnením alebo vývojom plodu alebo na pozadí genetických porúch;
Získané- keď dochádza k patologickému zakriveniu, keď rast svalov zaostáva a rast kostry je silne pokročilý. Skoliózu môžete získať aj počas školských rokov v dôsledku nesprávneho držania tela a niektorých patologických stavov;
Idiopatický- keď neexistuje žiadna jednoznačná príčina rozvoja choroby;
Vek- táto forma skoliózy sa pozoruje po 40 rokoch v dôsledku degeneratívnych procesov v kostných tkanivách, ako je osteoartróza alebo osteoporóza.

Klasifikácia podľa stupňa zakrivenia je nasledovná:

Uhol menší ako 10 ° - I stupeň;
11-25 ° - II stupeň;
26-50 ° - III stupeň;
Viac ako 50 ° - IV stupeň.

Obrázok ukazuje štyri stupne skoliózy.

Typy zakrivenia skoliózy sú rozdelené takto:

S- obrazná lézia tvoriaca 2 oblúky;
S- tvarová deformácia s vytvorením jedného oblúka;
Σ - tvarová deformácia, spôsobujúca vznik 3 oblúkov.

Podľa miesta lokalizácie je skolióza niekoľkých typov:

Bedrová alebo bedrová;
Hrudník alebo hrudník;
Shein;
Zmiešané alebo torakolumbálne s zakrivením v lumbálno-hrudnej križovatke;
Kombinované - keď sa vytvoria dva oblúky pozdĺž zakrivenia S.

Okrem toho existuje klasifikácia Cobb, ktorá rozdeľuje patológiu do nasledujúcich skupín:

Skolióza traumatický pôvod vznikajúce v dôsledku chorôb alebo poranení hrudníka;
Zakrivenie myopatická povaha v dôsledku slabého vývoja svalov a väziva alebo patológií týchto tkanív;
Idiopatický skoliotické lézie;
Neurotické skoliotické deformity spôsobené patológiami nervového systému, ako je ischias alebo poliomyelitída;
Zakrivenie dysplastické alebo vrodené.

Symptómy a príznaky

Symptomatické prejavy patologického zakrivenia stavcov sú porušením vertebrálnej konfigurácie, poruchami vnútorných orgánov a funkcií nervového systému. Takéto porušenia sa zvyčajne prejavujú nasledujúcim súborom príznakov:

Deformácia stĺpca je viditeľná voľným okom;
V detstve sa skolióza môže prejaviť ako asymetrické usporiadanie gluteálnych záhybov kože;
Zmeny v štruktúre hrudných buniek, medzirebrové priestory na vonku skolióza vydutie a na vnútornej strane - umývadlo;
Krútenie stavcov, posun okolo osi;
Na pozadí zmien objemu retroperitoneálneho a retrosternálneho priestoru dochádza k narušeniu činnosti rôznych vnútorných štruktúr, ako je žalúdok alebo srdce, črevá alebo pľúca;
Cervikálna skolióza môže vyvolať nedostatočný krvný obeh, čo povedie k poškodeniu mozgových buniek;
Na pozadí skoliózy je jedna končatina skrátená, kvôli čomu je chôdza narušená a objavujú sa ploché nohy;
Zakrivenie panvovej oblasti;
Depresia, podráždenosť a emocionálne poruchy z dôvodu chybnej existencie.

Fotografia jasne ukazuje, ako vyzerá pravostranná, ľavostranná a esovitá skolióza chrbtice.

V prvej fáze vývoja je zakrivenie prakticky neviditeľné. Ak hovoríme o skolióze 2. stupňa, potom pacienti vykazujú asymetrické usporiadanie zadku a uhlov lopatky, skrútené posunutie stavcov vzhľadom na os.

Pri tomto stupni patológie ešte neexistujú žiadne funkčné poruchy vnútorných orgánov, existujú však predpoklady na prechod na stupeň 3, keď sa situácia výrazne zhoršuje.

Príčiny výskytu

Skolióza sa môže vyvinúť z mnohých dôvodov, získaných alebo vrodených.

Vrodená forma zakrivenia zaberá štvrtinu všetkých prípadov patológie a je spôsobená nesprávnou tvorbou chrbtice v procese vnútromaternicového vývoja. Získané formy sa vyskytujú najmä u detí a dospievajúcich (4-15 rokov), keď dochádza k aktívnemu rastu tela.

Najčastejšie príčiny získanej skoliózy sú:

Traumatické lézie nôh a panvovej oblasti;
Svalnatý zápalové procesy(myozitída);
Zlé držanie tela počas vzdelávacích aktivít;
Skrátená jedna noha;
Osteochondróza, radikulopatia alebo herniálne procesy;
Patologické poruchy gastrointestinálneho traktu alebo obličiek.

Takéto formy skoliózy je možné korigovať a eliminovať. Aby ste to dosiahli, musíte odstrániť hlavný príčinný faktor. Ak je skolióza štrukturálnej povahy a je sprevádzaná anatomickými štrukturálnymi zmenami, potom je situácia s zotavením oveľa komplikovanejšia.

Štrukturálna skolióza sa vyvíja v dôsledku nasledujúcich podmienok:

Miechové lézie so syringomyéliou alebo poliomyelitídou;
Dystrofická deformácia svalového tkaniva na chrbte alebo krku;
Vertebrálny nádor;
Syfilitické alebo tuberkulózne vertebrálne lézie;
Poranenia stavcov;
Vrodené zmeny v štruktúre buniek hrudníka;
Patológie spojivového tkaniva dedičnej povahy;
Patológie, ktoré vyvolávajú rozvoj osteoporózy, ako je krivica, patológie prištítnych teliesok atď.

Ako definovať chorobu?

Existuje pomerne veľa diagnostických metód, ktoré určujú prítomnosť skoliózy, ale röntgen je dnes považovaný za jeden z prvých a najpresnejších. Ide o lacnú a cenovo dostupnú, ale zároveň vysoko informatívnu diagnostickú metódu, ktorú však možno použiť maximálne raz za tri mesiace. Vzhľadom na to, že moderné röntgenové prístroje majú menšiu radiačnú záťaž.

Obrázok je urobený panoramatický, z spodná čeľusť do oblasti panvy. Okrem toho sa bočné snímky robia v rôznych projekciách, aby sa určila prítomnosť možných komplikácií.

Účinky

Skolióza drasticky znižuje kvalitu života pacientov. Trápia ich psychické a fyziologické nepohodlie, ľudia sa hanbia nosiť tesné oblečenie, byť na pláži, takže prežívajú ťažké stresujúce starosti.

S ďalším progresom patologický proces tlak začína na vit významné orgány, čo ďalej vedie k narušeniu ich činnosti.

Skolióza v posledných štádiách vývoja môže spôsobiť poruchy dýchania, trávenia a látkovej výmeny, nebezpečné zlyhania v obehovom systéme v malom kruhu, čo vedie k kyslíku, a potom zlyhanie srdca.

Podľa štatistík má takmer každý pacient so skoliózou ischemickú chorobu srdca. Preto takáto deformácia chrbtice vyžaduje povinnú korekciu.

Ako vyliečiť skoliózu chrbtice u dospelých?

Taktika liečby sa vyberá v súlade so stupňom, lokalizáciou a pôvodom skoliózy. Vo všeobecnosti je liečba charakterizovaná chirurgickými alebo konzervatívnymi technikami.

Tie zahŕňajú použitie liekov, fyzioterapeutických a masážnych procedúr, ručné metódy liečby.

Skoliotické lézie v štádiách 1-2 patologický vývoj hlavným terapeutickým cieľom je dosiahnuť normálne zakrivenie chrbtice. V záverečných fázach sú takéto úpravy nemožné, preto sa špecialisti snažia dosiahnuť stabilitu stavcov a zabrániť ďalšej progresii deformácie.

Domáce prostriedky na deformáciu

S deformáciou sa môžete vyrovnať doma na základe nasledujúcich zásad:

Vždy kontrolujte svoje držanie tela - pri sedení pri stole alebo pri chôdzi;
Vykonávanie špeciálnych gymnastických prvkov, ktorých pôsobenie je zamerané na uvoľnenie nadmerného napätia, zvýšenie pružnosti a pevnosti tkaniva chrbtice, všeobecné zlepšenie stav a vývoj chrupavkových a väzivových tkanív.

Chirurgia

V štádiách III-IV skoliotickej deformity je jedinou možnosťou chirurgická korekcia. Spočíva v inštalácii špeciálnych implantátov na stavce, ktoré sú pohyblivými alebo pevnými štruktúrami. Príkladom takýchto implantátov sú lamelárne endokorektory Medilar alebo Laka-Sampieva-Zagorodny.

Skolióza a tehotenstvo

Počas tehotenstva môže žena trpiaca skoliotickými deformáciami zaznamenať prudký nárast symptómov bolesti. Aj keď väčšina žien s patológiou v počiatočných štádiách toleruje tehotenstvo bez problémov, bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov.

V konečnom štádiu deformácie rebrá stláčajú vnútorné orgány, narúša sa zásobovanie vnútorných orgánov vrátane dieťaťa kyslíkom, čo negatívne ovplyvňuje jeho mozog.

Profylaxia

Rodičia musia sledovať držanie tela svojich detí.

Je dôležité viesť aktívny životný štýl, aby sa cementácia stavcov nevyskytla v nesprávnej polohe.

Kontraindikácie

Dlhé sedenie v nezmenenej polohe;
Cyklistika, tenis a iné podobné športové aktivity;
Aktovky, tašky alebo diplomatky, môžete nosiť len batoh (za chrbtom).

Ktorý lekár lieči?

Skoliózu liečia predovšetkým ortopédi a neuropatológovia.

Berú do armády?

Od vojenskej služby sú oslobodení pacienti so skoliotickými deformitami chrbta druhého stupňa a viac.

Zdravotné postihnutie

Invalidita so skoliózou sa zistí v priebehu MSE (špeciálne lekárske a sociálne vyšetrenie).

Najčastejšie odborníci dávajú zdravotné postihnutie na III-IV stupňoch závažnosti patológie, keď sa pozorujú neurologické a vertebrologické poruchy.

Video o modernej metóde boja proti skolióze:

Zakrivenie chrbtice ako opraviť

Ochorenie, ako je zakrivenie chrbtice, je dosť dôležité na počiatočnú identifikáciu, to znamená na zistenie v počiatočných štádiách. Vtedy bude liečba najefektívnejšia, pretože deformačné procesy ešte veľmi ďaleko nezašli. Proces úpravy prebieha integrovaným spôsobom a pozostáva z nasledujúcich základných etáp:

vykonávanie lekárskej gymnastiky;
manuálna terapia;
masážne procedúry atď.

V tomto prípade je potrebné neustále sledovať prítomnosť správneho držania tela, ktoré v prvom rade ovplyvňuje stav chrbtice.

Správne držanie tela

Diagnóza ochorenia

Zakrivenie chrbtice je v populácii pomerne bežné. Toto ochorenie je spojené s nepriaznivými zmenami v systémoch kostí a svalov, ako aj v muskuloskeletálnom systéme. Tento druh deformácie môže byť získaný alebo vrodený. Najčastejším typom je skolióza. Ide o rýchlo progresívne ochorenie, ktoré vedie k poruchám funkčné dielo vnútorné orgány.

Aby ste narovnali chrbticu, musíte najprv určiť prítomnosť deformácie v nej. Dá sa to identifikovať podľa nasledujúcich znakov:

na vydutých rohoch lopatiek - vpravo alebo vľavo;
potom, keď pravé rameno nad ľavou alebo naopak;
existuje určitý sklon atď.

Ak chcete urobiť správnu diagnózu skoliózy, musíte požiadať o pomoc chirurga alebo ortopedického traumatológa. V tomto prípade môže byť potrebné vykonať röntgenovú diagnostiku a určiť uhol odchýlky, aby sa zistil stupeň zakrivenia alebo skoliózy.

RTG skoliózy

Aké kroky treba podniknúť na liečbu skoliózy?

Účinnosť postupov pri liečbe choroby závisí od mnohých faktorov. Napríklad ako: vek pacienta; typ a stupeň zakrivenia chrbtice. Ak je to prvý a druhý stupeň, potom konzervatívna liečba... V tomto prípade sa pacientovi pripisuje vyrovnaný a dobrá výživa, ktorý by mal byť bohatý na stopové prvky, vo výhode - vápnik a fluór, ako aj vitamíny.

Na spanie sa používa tvrdá posteľ, na ktorú je možné umiestniť špeciálny ortopedický matrac alebo nainštalovať pevný štít. Okrem toho musí toto kotvisko zodpovedať rastu. Pri sedení pri stole musíte udržiavať rovné a správne držanie tela a tiež dbať na to, aby vaše nohy spočívali na podlahe.

Ako správne sedieť na stoličke

Okrem vyššie uvedených opatrení je potrebné pravidelne sa venovať terapeutickým cvičeniam. Táto akcia prebieha pod dohľadom ošetrujúceho lekára kliniky. Špeciálne cvičenia a isté cvičiť stres pomáhajú posilniť všetky svaly jadra, zlepšiť držanie tela, ako aj posilniť chrbticu a zlepšiť sa dýchací proces... Fyzikálna terapia môže zahŕňať rôzne druhy cvičenia na vode, ako aj plávanie, masážne kurzy a korekcia držania tela.

Ak choroba dosiahla druhý alebo tretí stupeň, potom je možné dodatočne predpísať ortopedické korzety na nosenie.

Ortopedický korzet

V prípade, že hlavnou príčinou, ktorá spôsobila výskyt deformácie chrbtice, bola vrodená anomália normálny vývoj, napríklad nohy - jedna kratšia ako druhá, potom sa odporúča nosiť špeciálne ortopedické topánky alebo dať hrubú stielku.

Ak choroba postupuje, potom je potrebné vykonať operáciu, ktorá sa vykonáva na ortopedických ambulanciách. V tomto prípade je možné nainštalovať mechanické endokorektory. Takéto zariadenia pomáhajú korigovať deformáciu chrbtice. Potom je potrebná podporná liečba. Tu lekár predpíše normálny denný režim a dobrú výživu, ako aj masáže, fyzioterapeutické cvičenia a iné fyzioterapeutické procedúry.

Aké sú preventívne opatrenia na prevenciu skoliózy?

Jednou z najdôležitejších podmienok, ktorých dodržiavanie umožňuje udržať chrbticu zdravú a rovnú dlhú dobu, je neustále sledovanie správneho držania tela. V tomto prípade musíte splniť normu motorická aktivita... To zahŕňa pravidelné ranné cvičenia, chôdza, chôdza, voľný čas, beh a plávanie.

plávanie - efektívna metóda liečba a prevencia skaliózy

Liečba zakrivenia chrbtice doma

Aby sa liečba takého nepríjemného ochorenia, akým je zakrivenie chrbtice, začala včas, je potrebné ho čo najskôr identifikovať. Kvalifikovaný lekár bude schopný diagnostikovať tento problém a predpísať správny priebeh liečby. Ak sa v dôsledku vyšetrenia zistilo zakrivenie chrbtice, ako túto deformáciu opraviť doma, vyvstáva otázka doslova hneď.

nainštalovať tvrdú posteľ doma;
pripraviť batoh alebo tašku;
urobte svoje pracovisko čo najpohodlnejšie;
možno budete musieť nosiť korzet;
nájsť sekciu pre športové aktivity.

Samozrejme, čím skôr sa ochorenie odhalí, tým rýchlejšie a prejde efektívnejšie jej liečba. Treba poznamenať, že ak bola deformácia chrbtice zistená u detí mladších ako osem rokov, potom je možné ochorenie úplne vyliečiť. Ak túto chorobu bola zistená u tínedžera, ktorý má viac ako pätnásť rokov, potom sa priebeh ochorenia iba pozastaví.

Rizikovou skupinou je sedavé zamestnanie

Pomerne často sa skolióza vyskytuje v dôsledku vykonávania monotónnej a neustále sedavej práce. Vtedy je potrebné robiť gymnastické cvičenia častejšie, najlepšie na mieste, kde pracujete. V tomto prípade sa odporúča vymeniť stoličku, na ktorej sedíte, za pohodlnejší model.

Požadované zmeny

Skúste urobiť radikálnu zmenu vo svojom životnom štýle. Je potrebné spať iba na tvrdom povrchu. V žiadnom prípade nepoužívajte mäkký a hrubý matrac, mäkkú pohovku alebo pružinovú sieť. Pracovisko by mala byť pohodlná.

Správne striedajte prácu a odpočinok. Do denného režimu určite zaraďte aktívne aktivity, ako napríklad: športovanie; tanec; plávanie a iné. V tomto prípade musia byť všetky cvičenia vykonávané symetricky, s ľavou aj s pravá strana, aby sa svalový korzet vyvíjal rovnomerne.

Cvičebná terapia pre skoliózu

Uistite sa, že robíte lekársku gymnastiku. Tu môžete navštíviť špecializované centrá, v ktorých profesionálnych lekárov a inštruktori takéto činnosti vykonávajú. Je veľmi užitočné zavesiť na vodorovnú lištu. V tomto prípade z nej nemôžete zoskočiť. Použite na to vysokú stoličku. Nenoste tašky cez rameno. Záťaž musí byť rovnomerne rozložená. Použite preto batoh alebo ruksak.

Hodiny tanca a choreografie dobre pomáhajú pri vyrovnávaní chrbtice. Ak má dieťa menej ako desať rokov, v tomto období sa kostra ešte len tvorí. Preto takéto cvičenia prispejú k úplnému vyrovnaniu chrbtice. Môžete využiť nasledovné aktivity ako: bicyklovanie, plávanie, futbal, alebo hranie rôznych aktívnych hier.

Neskáčte z výšky, nebehajte na dlhé trate, nekorčuľujte a nehrajte hry, ktoré vyžadujú skákanie alebo hrozí nebezpečenstvo pádu. V týchto prípadoch sa zaťaženie kostry len zvýši.

Ak je stupeň deformácie chrbtice veľmi vysoký, bude potrebná masáž, akupunktúra a elektrická stimulácia. Údaje liečebné procedúry sa vykonávajú na klinike pod dohľadom lekára. Často dosť dobrý efekt dáva použitie ortopedického korzetu. Tento liek vyberá sa aj s pomocou lekára, ktorý zohľadňuje všetky vlastnosti postavy človeka.

Video - Zakrivenie chrbtice ako opraviť

Jedno z najčastejších ochorení chrbtice v modernom svete je skolióza. Ochorenie sa vyznačuje progresívnym vývojom a často začína v detstve. Ak začnete skoliózu liečiť doma včas, budete sa môcť vyhnúť mnohým komplikáciám.

Princípy liečby skoliózy

Skoliózu nie je možné rýchlo vyliečiť a lekári vkladajú nádeje do zodpovednej komplexnej domácej liečby. V závislosti od stupňa zakrivenia chrbtice lekár predpisuje súbor liečebných opatrení a preventívnych postupov.

Dôležité! Ak chorobu ignorujete, nekonáte tak, ako vám predpísal lekár, potom bude choroba postupovať. V dôsledku toho to vedie k rozvoju komplikácií, z ktorých mnohé nemožno vyliečiť alebo je potrebný chirurgický zákrok.

Skolióza 1 stupeň

Skolióza 1 stupňa doma sa lieči súborom niekoľkých cvičení:

vezmite palicu, sadnite si na stoličku, prineste ju za hlavu a položte na ramená. V tomto prípade musí byť krk rovný a chrbát tiež. Musíte sedieť 15 minút. Vykonajte cvičenie 2 krát;
postavte sa k stene a pritlačte k nej hlavu, ramená a lýtka. Musíte stáť 10-15 minút;
otočte list, položte ho na tvrdý povrch, na ktorom si môžete sadnúť. Ľahnite si na skrútenú rolku tak, aby bola pozdĺž chrbtice. Vykonajte cvičenie 2 krát denne po dobu 10 minút;
zaveste sa na vodorovnú tyč, niekoľkokrát sa otočte doľava a doprava (koľko môžete).

Aké sú ciele domácej liečby:

zastaviť progresiu ochorenia;
stabilizovať chrbticu;
posilniť svaly, ktoré držia chrbticu;
opraviť už deformované oblasti chrbta.

Skolióza 2. stupňa

postavte sa na priestranné miesto a vykonajte cvičenie "prehltnúť";
postavte sa rovno pri stene a postupne klesajte, ohnite kolená - zdvihnite sa;
ležať na chrbte a robiť "nožnice";
potom "bicykel";
striedavo priveďte nohy k žalúdku kolenom;
kľaknite si na kolená, položte si dlane a ohnite sa hore a dole;
postavte sa celou nohou na stoličku a ohnite sa k nohe, vymeňte nohy;
ďalej musíte kľaknúť na podlahu, sedieť so zadkom na pätách, natiahnuť ruky a predkloniť sa, ležať na podlahe s hrudníkom;
zatvorte ruky, vráťte ich späť a roztiahnite lakte.

Skolióza 3. stupňa

Pri treťom stupni skoliózy sa doma vykonávajú tieto cvičenia:

ľahnite si chrbtom na podlahu, položte ruky do zámku, presuňte ich na zadnú časť hlavy, lakte spustite na podlahu a zdvihnite ich;
priveďte nohy striedavo do žalúdka a dotýkajte sa ho kolenom;
zdvihnite sa na ramená tak, aby došlo k vychýleniu chrbta;
ohýbajte hrudník v rovnakej polohe;
prevráťte sa na brucho, položte ruky na podlahu a zdvihnite trup;
prevráťte sa cez chrbát, urobte cvičenie "Bicykel".
potom "Nožnice";
zdvihnite nohy a roztiahnite ich v opačných smeroch a potom ich spojte;
opäť si ľahnite na brucho a zdvihnite hlavu s ramenami;
otočte sa na chrbát a natiahnite sa čo najďalej;
opäť brucho dole a napodobniť plávanie.

Čo hľadať

Okrem masáže by sa do programu obnovy mali zahrnúť pravidelné kurzy fyzioterapie a cvičebnej terapie, otužovanie tela a správna vyvážená výživa. Kráčať ďalej čerstvý vzduch, aktívny životný štýl. Dôležitá je neustála kontrola držania tela, určite by ste mali spať na ortopedickom matraci.

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné prostriedky na úľavu od bolesti. Bolesť pri skolióze je často spôsobená deformáciou chrbta. Teplé kúpele s výťažkami z bylín, soľné obklady pomáhajú rýchlo zastaviť záchvaty bolesti.

Podrobnosti o liečbe skoliózy doma

Ovládajte svoje držanie tela

Ak existuje podozrenie na rozvoj skoliózy, testy sa môžu robiť každé dva týždne. Pomôžu pochopiť, ako správne je vytvorená (alebo už bola vytvorená) chrbtová kostra dieťaťa. Ak je držanie tela správne, všetky časti tela budú symetrické vo vzťahu k chrbtici: nedochádza k rotácii panvy, k ohybom chrbtice. S rastom človeka sa menia proporcie tela, preto treba neustále, no najmä v detskom (školskom) veku kontrolovať držanie tela.

Podiely normálneho držania tela v závislosti od veku:

Pre predškolákov. Ramená by nemali vyčnievať dopredu, ale lopatky vyčnievajú mierne dozadu. Brucho vystupuje dopredu, v driekovej oblasti je mierny predklon chrbtice.
U školákov. Ramená sú na úrovni horizontálna poloha... Lopatky nevystupujú, sú pritlačené k chrbtu. Chrbtica má mierne fyziologické krivky. Brucho prakticky nevyčnieva. Obe polovice tela sú symetrické.
Mladí ľudia. Lopatky sú tesne pritlačené k chrbtu. Vsuvky sú na rovnakej úrovni, v páse je trojuholník. Bruško vôbec nevystupuje dopredu, je vtiahnuté.

Cvičenia na liečbu

Keď lekár diagnostikuje skoliózu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vykonávať špeciálne navrhnutú fyzickú aktivitu. Je ľahké ich vykonávať a pri pravidelnom cvičení sa dostaví pozitívny výsledok.

Ako cvičebná terapia pomôže:

medzistavcová chrupavka sa postupne trénuje, väzy a kĺby získajú schopnosť zotavenia;
chrbtica, ktorá je neustále v napätí, sa vyloží;
zvyšuje sa sila pružnosti svalov;
posilňuje sa všeobecná pohoda.

Aby ste cviky vykonávali správne, musíte sa ich naučiť spolu s odborníkom na cvičebnú terapiu. Ďalej fyzioterapeutické cvičenia treba robiť doma každý deň. Každé cvičenie sa vykonáva v priemere 15-krát.

Štandardný súbor cvičení:

Staňte sa vyrovnaným, relaxujte. Zopnite dlane a položte si ich pred oči. Vytiahnite hlavu hore a snažte sa pozerať spoza dlaní. Keď je krk natiahnutý, pomaly ho otáčajte doprava a potom doľava.
S rovným chrbtom zdvihnite hlavu. Hladko hoďte hlavu dozadu a potom ju rovnako hladko posúvajte dopredu.
Vykonajte odmerané otáčky hlavy v rôznych smeroch. Pokúste sa očami vidieť opačnú pätu chodidla. Postupne sa snažte zvyšovať amplitúdu pohybu.
V stojacej polohe spustite ruky pozdĺž tela. Pomaly zdvihnite pravé rameno a pokúste sa spustiť ľavé rameno nadol. Nakloňte hlavu mierne za ľavé rameno.
S rovným chrbtom a nehybnou panvou je potrebné stlačiť chrbticu tak, aby ramená klesli (akoby niekto tlačil na ramená), potom natiahnuť chrbticu, dosiahnuť ramenami až k ušiam.
S rovným chrbtom a zafixovanou panvou sa snažte rukami chytiť veľký pomyselný okrúhly predmet. Vytiahnite ruky dopredu a lopatky, potom čo najviac vykloňte chrbát.
Posaďte sa na podlahu, držte chrbát rovno, ruky položte na podlahu. Počas nádychu sa predkloňte a snažte sa dosiahnuť nosom na kolená. Pri výdychu jemne narovnajte chrbát a pokúste sa dosiahnuť zadok zadnou časťou hlavy.
Staňte sa a ohnite nohy v kolenách. S rovným chrbtom položte ruky na opasok. Treba urobiť tridsať sekúnd Kruhový pohyb panvou v jednom smere, potom ďalších tridsať sekúnd na posunutie panvy dovnútra opačná strana... Snažte sa zhlboka dýchať, len trochu nakloňte telo dopredu, ale chrbát majte vystretý.
Vyrovnajte sa s nohami na šírku ramien. Nakloňte sa dopredu a ohnite spodnú časť chrbta čo najviac.

Liečba skoliózy u dospievajúcich

Liečba skoliózy u dospievajúcich sa príliš nelíši od liečby dospelých, len účinok môže byť lepší. Doma sa liečia pomocou špeciálnych známych cvičení:

"Martin";
"nožnice";
"bicykel";
rôzne druhy chôdze na mieste (ruky za hlavu, hodiť spodnú nohu; ruky za chrbát, chôdza na podpätkoch; ruky hore - chôdza po špičkách).

Masáž a manuálne procedúry musia vykonávať špecialisti.

Skolióza u detí

Skolióza pre deti sa lieči doma rovnakým spôsobom ako u dospelých. Skolióza v detstve lepšie reaguje na liečbu. Odporúča sa pravidelne jazdiť na bicykli, plávať. Sledujte svoje držanie tela. Nekričte na dieťa, keď sa pri tom hrbí domáca úloha, v škole v triede. Takéto faktory napínajú svaly a ukazuje sa, že polohu a držanie tela zaujíma ešte horšie. Ústne predmety môžu byť ponúknuté počas ležania.

Liečba skoliózy doma do práce si vyžaduje trpezlivosť, pravidelnosť a pozitívny prístup. Dôležité je ale vedieť správne narábať s chrbticou. Stačí sedieť s rovným chrbtom, inak sa narušia fyziologické krivky tela, v dôsledku čoho dôjde k deformácii chrbtice. Zadoček, keď je správne posadený, by mal byť na stoličke a spodná časť chrbta by mala byť blízko operadla stoličky. Mali by ste neustále sledovať svoje držanie tela, snažiť sa jesť správne a viesť aktívny životný štýl. S týmto prístupom bude možné zlepšiť váš stav a zabrániť rozvoju skoliózy u dieťaťa.