Vek
Pokojová srdcová frekvencia má jasnú veková dynamika... U novorodencov je srdcová frekvencia veľmi vysoká (130-160 úderov / min), pretože objem srdcových komôr je veľmi malý a prísun krvi do tela je dosiahnutý vďaka vysokej srdcovej frekvencii. Ako dieťa rastie, zväčšuje sa objem srdca ako celku a veľkosť jeho komôr, čo zaisťuje zvýšenie tepového objemu krvi a zníženie srdcovej frekvencie. U väčšiny detí pokojová tachykardia pretrváva až do veku 10-12 rokov, u niektorých - až 13-15 rokov. V budúcnosti sa vytvorí normokardia charakteristická pre dospelých (60-90 úderov / min). Táto frekvencia pretrváva dlhé roky s miernymi výkyvmi. Zmeny srdcovej frekvencie u starších ľudí a Staroba spôsobené ani nie tak vplyvom veku, ako skôr vývinom patologické zmeny a choroby.
U žien je pokojová srdcová frekvencia v priemere o 8-12 úderov za minútu vyššia ako u mužov v rovnakom veku. Rozdiely sa vysvetľujú menším objemom srdca, menším úderovým objemom srdca, aktívnejším metabolizmom, menším objemom krvi v tele a menšou ventiláciou u žien. U trénovaných žien sa pokojová srdcová frekvencia môže rovnať pokojovej srdcovej frekvencii netrénovaných mužov rovnakého veku, ale zvyčajne je vyššia ako u mužov v rovnakom športe.
Dlhodobá tréningová fyzická aktivita
Fyzická aktivita má výrazný vplyv na telo, čo pri dlhodobej expozícii pomáha zväčšiť objem srdca, zvýšiť produktivitu kardiovaskulárneho systému... Tieto zmeny, ako aj prevaha aktivity parasympatické oddelenie vegetatívny nervových systémov S v pokoji sa prejavujú znížením srdcovej frekvencie. Miera poklesu srdcovej frekvencie je výraznejšia u športovcov zapojených do športu pre rozvoj vytrvalosti (lyžiari, cyklisti, bežci na dlhé trate, veslári a pod.), menej výrazná u športovcov, ktorí majú záujem o rozvoj vytrvalosti, ale tento rozvoj nie je prevládajúcou zložkou tréningu (zápasníci, boxeri, futbalisti, basketbalisti a pod.). U predstaviteľov rýchlostno-silových športov (šprintéri, vzpierači, vrhači a pod.) sú rozdiely v pokojových hodnotách srdcovej frekvencie od zdravých netrénovaných ľudí minimálne, keďže ich tréningový proces má iné zameranie a neprispieva k formovanie športového srdca.
Bradykardia zaznamenaná u športovcov môže byť rôznej závažnosti. Bradykardia s pokojovou srdcovou frekvenciou v rozsahu od 50 do 59 úderov / min sa považuje za miernu, od 40 do 49 úderov / min - stredná a pod 40 úderov / min - silná. Keďže pokles pokojovej srdcovej frekvencie je spôsobený zvýšením aktivity parasympatického oddelenia autonómneho nervového systému a zvýšením účinnosti kardiovaskulárneho systému, medzi športovcami sa všeobecne verí, že čím nižšia je pokojová srdcová frekvencia. športovec, tým lepšia je jeho športová forma. Tento prístup je opodstatnený, ale nie vždy správny. Pri stredne závažnej alebo závažnej bradykardii môžu byť príčinou poklesu srdcovej frekvencie poruchy excitability a vedenia srdcového svalu v dôsledku vývoja srdcovej patológie. Zistiť možná patológia je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenia (pokojové a záťažové EKG, echokardiografia). Dodatočné vyšetrenia potrebujú najmä mladí športovci, pretože dôvodom poklesu pokojovej srdcovej frekvencie u nich nemusí byť zvýšenie tonusu parasympatickej časti nervového systému, ale rôzne patologické procesy a ochorenia.
Poloha tela
Srdcová frekvencia závisí od polohy tela subjektu. Najnižšia srdcová frekvencia u človeka je v polohe na chrbte. Prechod do vzpriamenej polohy spôsobí zrýchlenie srdcovej frekvencie, pretože zdvihový objem krvi klesá v dôsledku hromadenia krvi v dolných končatín a zníženie spätného toku krvi do srdca. Preto je kompenzačnou reakciou tela zvýšenie srdcovej frekvencie, aby sa udržal minútový objem krvi. Pri odchode z vertikálna poloha telo v horizontálnych zmenách srdcovej frekvencie majú opačný smer. Amplitúda posunov srdcovej frekvencie závisí od funkčného stavu a aktivity regulačných procesov organizmu. Vplyv zmeny polohy tela na telo sa študuje pomocou ortostatických (prechod z polohy na bruchu do stoja) a klinoortostatických (prechod zo vzpriamenej polohy tela do horizontálnej) funkčných testov.
Telesná teplota
Medzi pokojovou srdcovou frekvenciou a telesnou teplotou existuje úzky vzťah. Zvýšenie telesnej teploty o jeden stupeň spôsobí zvýšenie srdcovej frekvencie asi o 10 úderov/min. Dôvodom tohto vzostupu je termoregulačná aktivita organizmu, v dôsledku čoho zvýšenie srdcovej činnosti prispieva k zvýšeniu spätného prebytočného tepla telom cez kožu a pľúca so zvýšením telesnej teploty. Ak má športovec v pokoji výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie, potom je potrebné zmerať jeho telesnú teplotu.
Teplota vzduchu
Teplota vzduchu ovplyvňuje aj pokojovú srdcovú frekvenciu. Pri optimálnej (+18 - + 22 °C) teplote vzduchu má tep stabilné hodnoty a pri vysokej (nad + 28 °C) sa zvyšuje pokojový tep. Organizmus na ochranu normálna teplota telo odvádza prebytočné teplo cez kožu a pľúca, pričom využíva zrýchlenie prietoku krvi. Srdcová frekvencia stúpa aj pri nízkych teplotách vzduchu, pretože telo sa snaží zabezpečiť tkanivám a orgánom dostatok tepla zrýchlením prietoku krvi. Výraznejšie sa prejavuje vplyv nízkych aj vysokých teplôt vzduchu. Vplyv teploty vzduchu na srdcovú frekvenciu tela pri VYSOKEJ vlhkosti vzduchu.
Výška nad hladinou mora
Adaptácia tela športovca na podmienky stredných a vysokých hôr prebieha po etapách. Na začiatku adaptačného obdobia sa zvyšuje pokojová srdcová frekvencia. Keďže parciálny tlak kyslíka v podmienkach stredných a vysokých hôr klesá, saturácia hemoglobínu kyslíkom klesá, preto sa prísun kyslíka do tela stáva nedostatočným, vzniká hypoxia a hypokémia. Aby sa zabezpečil dostatočný prísun kyslíka do tela, ventilácia pľúc kompenzačne zvyšuje a pokojová srdcová frekvencia sa zvyšuje. V druhej fáze adaptačného obdobia sa pokojová srdcová frekvencia začína znižovať, pretože počas tejto doby sa zvyšuje množstvo hemoglobínu v tele a zvyšuje sa počet erytrocytov, čo poskytuje telu vyššiu
schopnosť viazať kyslík. Na konci adaptačného obdobia je pokojová srdcová frekvencia výrazne nižšia ako počiatočná, ale stále o niečo vyššia ako na úrovni mora. Čím lepšie sa telo športovca prispôsobí horám v strednej nadmorskej výške, tým menší je rozdiel v pokojových hodnotách srdcovej frekvencie na úrovni mora a v horách.
Denná duševná a fyzická aktivita
Pokojová srdcová frekvencia je najnižšia ráno po prebudení. Potom v závislosti od úrovne fyzickej aktivity, duševnej aktivity alebo emočného stresu sa srdcová frekvencia počas dňa zvyšuje alebo znižuje. Miera posunov je ovplyvnená veľkosťou zodpovedajúcej záťaže v práci, v škole, doma, na tréningu a pod. Srdcová frekvencia nameraná večer pred spaním je zvyčajne vyššia ako frekvencia nameraná ráno. Čím väčšia denná duševná a fyzická aktivita, tým vyššia pokojová srdcová frekvencia večer. Pre správne určenie hodnoty dennej záťaže je potrebné merať tep za jednu minútu za štandardných podmienok: ráno v ľahu, pred vstávaním a večer pred spaním. Ak rozdiel v hodnotách srdcovej frekvencie nameraných ráno a večer nepresiahne 7 úderov / min, potom sa denná záťaž hodnotí ako malá. S rozdielom v rozsahu od 8 do 15 tepov/min sa denná záťaž odhaduje ako priemerná a rozdiel viac ako 15 tepov/min naznačuje veľkú dennú záťaž. Tento prístup k hodnoteniu dennej záťaže využívajú športovci pri sebakontrole.
Choroby
Vplyv choroby na srdcovú frekvenciu je mnohoraký. Mikróby, vírusy, toxíny a produkty rozpadu tkaniva vznikajúce počas zápalové procesy a infekčné choroby, ovplyvňujú telo, čo spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie. Ochorenia srdca sa môžu vyskytnúť na pozadí normokardie a brady- a tachykardie, čo je spôsobené zodpovedajúcim porušením funkcie automatizmu a vedenia myokardu. Pri anémii sa srdcová frekvencia zvyšuje, pretože znížená hladina hemoglobínu v krvi znižuje funkciu viazania kyslíka v krvi a prietok krvi sa musí zrýchliť, aby sa do tela dostalo dostatok kyslíka. Pri poranení mozgu pokojová srdcová frekvencia závisí od toho, ktoré oblasti mozgu sú ovplyvnené a do akej miery. S ochorením žliaz vnútorná sekrécia(nadobličky, štítnej žľazy, hypofýza atď.), srdcová frekvencia závisí od toho, do akej miery sa zvyšuje alebo znižuje aktivita produkcie zodpovedajúcich hormónov. V prípade otravy sa srdcová frekvencia môže zvýšiť alebo znížiť, čo je určené mechanizmom účinku toxínu alebo jedu, veľkosťou prijatej dávky a odolnosťou tela. Keď je telo pretrénované, pokojová srdcová frekvencia závisí od typu poruchy. Rozvoj pretrénovania tela podľa sympatického typu prispieva k zvýšeniu pokojovej srdcovej frekvencie a podľa parasympatického typu - k zníženiu v dôsledku expozície zvýšená aktivita zodpovedajúce oddelenie autonómneho nervového systému. Práve zmeny pokojovej srdcovej frekvencie sú často prvými príznakmi rozvíjajúceho sa preťaženia organizmu u športovcov.
S najväčšou pravdepodobnosťou poznáte svoje metriky krvný tlak... Viete však, aký je váš pokojový tep? Čo by malo byť normou a kedy by ste sa mali mať na pozore? Ak je zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji prítomné dlhší čas, naznačuje to príliš časté tlkot srdca. Neustále zvyšovanie srdcovej frekvencie v pokojný stav vedie k poškodeniu srdca. Mnohé štúdie ukazujú, že viac nízka frekvencia srdcová frekvencia je spojená s dlhovekosťou, resp. vysoký pulz v pokoji - so znížením strednej dĺžky života. Čím pomalší tep človeka v pokoji bije, tým lepšie pre jeho zdravie. Pomalá srdcová frekvencia za minútu v pokoji je jedným z indikátorov fyzická zdatnosť... takmer 2-krát pomalšie ako srdce ľudí, ktorí nesúvisia so športom. Takže, aká by mala byť normálna srdcová frekvencia zdravý človek? Čo znamená zrýchlenie dynamiky srdcového tepu?
Normálna srdcová frekvencia v pokoji
Ideálny je pulz 60 úderov za minútu. Predtým sa za zdravý srdcový tep považovali od 70 úderov za minútu do 80. Podľa nových výsledkov výskumu je ideálna srdcová frekvencia v pokoji ( tep srdca) boli zmenené na srdcovú frekvenciu 60. Výsledky veľkých epidemiologických štúdií potvrdili, že dlhšia dĺžka života je spojená s nižšou srdcovou frekvenciou za minútu v pokoji. Beh v nízkych otáčkach poskytuje srdcu odolnosť a dlhú životnosť.
Výskum tiež ukázal negatívny efekt zrýchlený pulz, teda neustála rýchlejšia práca srdcového svalu. Ľudia so srdcovou frekvenciou 75 úderov za minútu alebo viac (77 a viac) majú 3-krát vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Norma u mužov a žien
Normálny pulz pre dospelého v polohe na chrbte, merané bezprostredne po prebudení, je 61–72 úderov / min. u mužov a 67–76 úderov/min. medzi ženami. Norma u žien je vyššia v dôsledku fyziologicky častejšieho srdcového tepu.
Skutočná srdcová frekvencia dospelého v pokoji sa meria počas denných aktivít. Mierne sa zvyšuje, ale nemala by prekročiť (v pokojnom stave). Pri pohybe možno pozorovať zvýšenie rytmu - zdravý človek môže mať pulz 85 úderov za minútu.
Indikátory u dieťaťa
Srdcová frekvencia u detí je individuálna, mení sa, závisí od mnohých faktorov. Medzi príčiny vysokej srdcovej frekvencie (ako aj nízkej) patrí fyzická aktivita alebo jej nedostatok, všeobecný stav zdravie, vplyv prostredia, momentálna nálada dieťaťa.
Deti majú zvyčajne vyššiu pokojovú srdcovú frekvenciu ako dospelí. Srdce novorodenca bije 160-krát/min., 12-ročné deti majú zvyčajne pulz 90-100 úderov/min. Ukazovatele pre dievčatá a chlapcov sa nelíšia. Srdcová frekvencia v pokojnom stave dosahuje hodnoty pre dospelých po 15 rokoch.
Spoločné hodnoty:
| Vek, roky | Priemerný počet kontrakcií za minútu |
|---|---|
| Novorodenec | 140 |
| 1 | 130 |
| 2 | 120 |
| 4 | 110 |
| 6 | 105 |
| 8 | 100 |
| 10 | 90 |
| 12 | 80 |
| 15 | 75 |
Normálny výkon u športovcov
Hlavným cieľom tréningu športovca je zvýšenie fyzickej výkonnosti. Plánovanie a všestranné riadenie tréningu je kreatívny proces, ktorý určuje smer a tempo rozvoja od začiatočníka po profesionála.
Pri monitorovaní cvičenia sú dôležité merateľné biologické premenné vrátane pokojovej srdcovej frekvencie.
Ukazovateľ toho, aká by mala byť pokojná hodnota srdcovej frekvencie, je ukazovateľom kondície. Pri vytrvalostnom cvičení, zväčšení a aktivácii srdca parasympatický systém, čo vedie k zníženiu kontrakcií srdca. Takmer všetci profesionálni športovci majú svoje ukazovatele pod 50 úderov za minútu (najčastejšie menej ako 45 úderov za minútu; najnižšiu hodnotu zaznamenal M. Indurain - 28 úderov/min.).
Pulzujúca srdcová frekvencia sa meria monitorom srdcovej frekvencie alebo palpáciou na veľkých tepnách, ráno, po prebudení, v polohe na chrbte. Normálne výkyvy sú 4–6 úderov/min. Ak kolísanie presiahne 8 tepov / min., je potrebné hľadať príčinu, prečo sa zvyšujú. Medzi hlavné faktory patrí choroba alebo pretrénovanie (v takom prípade treba cvičenie prerušiť, kým sa stav nestabilizuje).
Všeobecné charakteristiky srdcovej frekvencie
Palpitácie môžu byť pociťované na krku, zápästiach, v oblasti slabín. Prenáša sa cez veľké tepny ku každému orgánu. Ak tepna prebieha pod povrchom kože, môžete cítiť pulzovanie. Srdcový tep, ktorý sa odráža od pulzu u človeka, je spôsobený kontrakciou ľavej komory, je indikátorom srdcovej frekvencie.
Srdcové kontrakcie sú citlivé na potreby tela. Hlavným dôvodom zrýchľovania pulzu je fyzický stres, pretože v tomto období má telo veľkú potrebu prísunu kyslíka. Nervové impulzy ovplyvňujú aj jeho rýchlosť. Preto pulz stúpa v stave stresu, strachu, pri očakávaní niečoho nepríjemného.
Dôležité! Vplyvom týchto faktorov môže pulzová frekvencia 70 po niekoľkých minútach vystúpiť až na hodnotu 180 úderov za minútu v pokoji!
Srdcová frekvencia sa vyvíja od narodenia. Srdcia novorodencov bijú rýchlosťou 140-180 úderov/min. Zvýšená je spojená s vyššími požiadavkami vyvíjajúci sa organizmus... Srdcový sval ešte nie je dostatočne pripravený na pumpovanie. Miery sa postupne znižujú a hodnoty špecifické pre dospelých sa merajú počas puberty.
Srdcová frekvencia u netrénovaného človeka
Srdcová frekvencia je frekvencia, ktorou srdce bije. Vyjadruje sa v úderoch za minútu. V pokojnom stave sú normy stanovené na 60–90 úderov / min., Ale pre profesionálnych športovcov je indikátor zvyčajne polovičný. Faktory, ktoré určujú, prečo frekvencia kontrakcií skoky sú reprezentované zvýšeným stresom, zvýšené fyzická aktivita, stres.
Príliš vysoký pulz (až 200 úderov za minútu) môže byť príznakom ochorenia srdca, no má aj iné príčiny. Často je porucha spôsobená užívaním hormonálnej antikoncepcie, nesprávny obrázokživot, obezita. Tento stav je sprevádzaný množstvom prejavov: pre človeka je ťažké dýchať, trpí nadmerné potenie... V takýchto prípadoch je dôležité navštíviť lekára.
Dôležité! U ľudí ďaleko od športu srdce funguje menej ekonomicky, rýchlejšie sa sťahuje. Frekvencia kontrakcií sa dramaticky zvyšuje aj po miernom zaťažení organizmu.
Ak nie ste aktívny športovec a máte príliš veľa nízky pulz(až 55 úderov za minútu), čo je sprevádzané ťažkosťami s dýchaním, silná únava, môže to naznačovať vážny problém, ktorý si vyžaduje návštevu lekára, ktorý poradí, čo robiť, aby sa stav stabilizoval. Malé odchýlky sa korigujú bez liekov. Veľmi nízky tep je riešený použitím kardiostimulátora.
Vo sne
Pokojová srdcová frekvencia dosahuje najnižšie hodnoty počas spánku, ukazovatele sú individuálne. Vo sne sa telo dostáva do fázy pokoja, takže srdce sa správa rovnako - srdcová frekvencia klesá o 10–20%. Po prebudení a vstávaní z postele sa tepová frekvencia vráti do normálu.
Indikátory srdcovej frekvencie podľa veku
Pokojová srdcová frekvencia u netrénovaných dospelých sa trochu líši v závislosti od veku - líši sa medzi mladými dospelými a staršími dospelými. Normálna ľudská srdcová frekvencia podľa rokov je rozdelená do 3 skupín:
- <35 лет;
- 35-50 rokov;
- > 50 rokov.
Do 35 rokov
Tepová frekvencia v pokoji u osoby do 35 rokov je 60-90 úderov / min. Pulz 90 a viac je znakom porušenia srdcovej činnosti, čo si vyžaduje návštevu špecialistu.
Priemerný vek
Do 50 rokov by mala byť priemerná pokojová srdcová frekvencia približne 70 úderov/min. Rovnako ako vo vyššie uvedenom prípade, vysoká pokojová srdcová frekvencia je dôvodom na konzultáciu s odborníkom.
Starší vek
U starších ľudí sa počet úderov srdca mierne zvyšuje, pokojový pulz je:
- 50-60 rokov - 75 úderov / min.;
- 60-80 rokov - 80 úderov / min.
Dôležité! Významná zmena srdcovej frekvencie u dospelého v pokoji môže naznačovať možný vývoj choroba!
Kontingenčná tabuľka
V tabuľke sú uvedené priemerné ukazovatele pre 4 vekové skupiny:
Čo naznačujú abnormality srdcovej činnosti?
Porušenie jeho rytmu (srdcová arytmia) je spojené s počtom úderov srdca. Fyziologicky nízka srdcová frekvencia je bežná u športovcov a naznačuje viac silné srdce schopné čerpania viac krvi(vagotónia).
Arytmia
Srdcová arytmia je porucha rytmu srdca, ktorá spôsobuje poruchu jeho činnosti. Napríklad v pokojnom stave srdce bije, akoby bežalo. Symptómy arytmie:
- kardiopalmus;
- pocit zastavenia srdca;
- nepravidelný chaotický pulz;
- bolesť v hrudi;
- slabosť;
- únava;
- porušenie vedomia;
- nedostatok dýchania.
Pulz pri arytmii môžete upokojiť pomocou špeciálnych drogy ktoré lekár predpíše.
Bradykardia
Ďalšou poruchou charakterizovanou nízkou srdcovou frekvenciou je bradykardia, pri ktorej sa skutočná srdcová frekvencia spomalí na menej ako 60 úderov/min. u mužov a menej ako 65 úderov/min. medzi ženami. Táto porucha môže byť spôsobená srdcovým infarktom, intrakraniálnym poranením alebo niektorými liekmi.
Tachykardia
Opakom tejto poruchy je tachykardia, pri ktorej sa zvyšuje počet úderov srdca nad 100 úderov/min. u mužov a 110 tepov/min. Medzi ženami. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje počas fyzický stres, v stresové situácie... Tachykardia však môže naznačovať aj prítomnosť horúčkovitého ochorenia, anémie, srdcového zlyhania, intoxikácie, poruchy štítna žľaza... V takýchto prípadoch sa pri rozhodovaní o tom, ako upokojiť pulz, dôležitá úloha hrá odstránenie primárnej poruchy alebo choroby.
Kontrola srdcovej frekvencie sa odporúča všetkým ľuďom, ktorí si uvedomujú zdravie. Monitorovanie pulzu je dobrá prevencia mnohé choroby. Pomôže človeku pochopiť svoje telo a v prípade akýchkoľvek nezrovnalostí to bude prvý signál o potrebe návštevy lekára.
tep (HR)- jedna z hlavných charakteristík ľudského zdravia. Srdcová frekvencia u detí podľa veku má svoje vlastné rozdiely. Je to spojené s vnútorné vlastnosti rastúci organizmus a vplyv vonkajších faktorov naň.
Frekvencia srdcovej frekvencie sa mení s vekom dieťaťa
Normy srdcovej frekvencie u detí rôzneho veku
Srdce dieťaťa intenzívne rastie v prvom roku života. V tomto čase je pulz najvyšší. S pribúdajúcim vekom sa vytvára srdcový systém, posilňujú sa cievy, čo vedie k stabilizácii srdcovej frekvencie a zníženiu tohto ukazovateľa.
Tabuľka "Veková norma srdcovej frekvencie u detí"
| Vek | Hraničné ukazovatele | Priemerná |
| U novorodenca (od prvého dňa do 30. dňa života) | 110–170 | 138 |
| Mať dojčiace dieťa(od 1 do 6 mesiacov) | 107–165 | 135 |
| 6 mesiacov až 1 rok | 104–163 | 132 |
| U ročných detí a do 2 rokov | 92–155 | 123 |
| Od 2 do 4 rokov | 90–141 | 116 |
| Od 4 do 6 rokov | 88–127 | 108 |
| 6-8 rokov | 77–117 | 97 |
| 8 až 10 rokov | 69–108 | 88 |
| 10 až 12 rokov | 62–102 | 82 |
| Od 12 do 14 rokov | 54–97 | 77 |
Od 15 rokov sa u adolescentov počet úderov srdca zaznamenáva do 75 úderov za minútu (hraničné hodnoty sú 62–81 úderov za 60 sekúnd), čo je normálna sadzba a pre dospelého.
Odchýlky od normy bez zjavného dôvodu, najmä v pokoji, môžu byť výsledkom porúch činnosti srdca, krvných ciev alebo iných životne dôležitých dôležité orgány... Aby sa predišlo vážnym komplikáciám, je lepšie navštíviť lekára.
Srdcová frekvencia u predčasne narodených detí
Niektoré orgány a systémy u predčasne narodených detí nie sú úplne vytvorené. V tomto prípade telo dieťaťa potrebuje viac času na prispôsobenie sa prostrediu. Dieťa je citlivejšie na vonkajšie podnety, čím sa značne zvyšuje frekvencia kontrakcií srdcového svalu a arteriálny tlak... Preto sa u predčasne narodených detí pulz 180 úderov za minútu nepovažuje za patológiu, ale je to ich veková norma.
Vysoká srdcová frekvencia u predčasne narodených detí je normálna
Normálna srdcová frekvencia u atletických detí
Srdcová frekvencia dieťaťa, ktoré sa neustále venuje športu, je v pokojnom stave nižšia ako u jeho rovesníkov. Ide o normálny jav, ktorý naznačuje dobrú prácu srdcového svalu a jeho zdravie. Maximálna srdcová frekvencia takýchto detí počas tréningu by nemala prekročiť číslo, ktoré sa vypočíta podľa vzorca - 220 úderov mínus vek. Získané hodnoty sú prítomné iba počas prvých 10 minút po fyzickej námahe a potom sa vrátia do normálu. Ak sa vysoký pulz nestabilizoval, hovoríme o srdcových patológiách.
U detí je normálne, že sa im počas cvičenia zvýši tep.
Rozdiel v srdcovej frekvencii u chlapcov a dievčat
Pulz u detí predškolskom veku nezávisí od pohlavia. Ako starnú (puberta), vývoj autonómnej regulácie srdca u dievčat a chlapcov je mierne odlišný, v dôsledku toho je pulz krásnej polovice ľudstva o 10-15 úderov vyšší.
Dievčatá majú o niečo vyššiu srdcovú frekvenciu ako chlapci
Dôvody odchýlky srdcovej frekvencie od normy
Srdcový tep, podobne ako krvný tlak, sa môže počas dňa meniť pod vplyvom vonkajších faktorov:
- ťažká fyzická aktivita;
- stresové situácie;
- poveternostné podmienky (teplo, vysoká vlhkosť vzduch).
Stresové situácie môžu zvýšiť srdcovú frekvenciu vášho dieťaťa
Zmeny v životné prostredie zlepšuje prácu srdca a zvyšuje jeho obvyklý rytmus takmer 3-krát. Táto podmienka sa berie do úvahy normálny výskyt, ak je v krátka doba hodnoty sa vrátia do normálu a blaho dieťaťa netrpí.
Ak kardiopalmus pozorované u detí v pokoji, príčinou môže byť:
- zápalové procesy v dýchacích orgánoch;
- patológia kardiovaskulárneho systému;
- negatívne odchýlky v endokrinnom systéme;
- choroby spôsobené bakteriálnou alebo vírusovou infekciou;
- problémy s tvorbou krvi (anémia).
Vyčerpanie organizmu a silná únava môžu spôsobiť aj zvýšenú kontrakciu srdcového svalu, čo negatívne ovplyvňuje krvný tlak a životnú náročnosť. dôležité systémy všeobecne.
Ako správne merať srdcovú frekvenciu
Meranie srdcovej frekvencie u detí si nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti.
Hlavná vec je poznať miesta na tele, kde sa pulzácia vyskytuje najlepšie:
- u novorodencov a detí mladších ako jeden rok - veľký fontanel, hrudník;
- u jednoročných batoliat, starších detí, dospievajúcich a dospelých - krk ( krčnej tepny), spánky, zápästie (nad zápästným kĺbom), lakeť alebo slabiny.
Na meranie srdcového tepu potrebujete stopky ( Digitálne hodinky). Na miesto pulzácie musíte umiestniť ukazovák a prostredník, všimnite si čas (60 sekúnd), počas ktorého sa počíta počet úderov.
Pri meraní srdcovej frekvencie položte ukazovák a prostredník na miesto pulzácie
Pri meraní srdcovej frekvencie je dôležité pamätať na to, že akýkoľvek vonkajšie faktory môže ovplyvniť jeho výkon. Vo sne je pulz zvyčajne pod limitnými hodnotami, po drepoch je 2–2,5-krát vyšší ako normálne a pri teplote môže srdcová frekvencia klesnúť.
Aby sa ukázalo meranie spoľahlivé výsledky, mali by ste dodržiavať niektoré odporúčania:
- Tepovú frekvenciu je potrebné merať, keď je bábätko v pokoji (v sede alebo v ľahu), najlepšie ráno.
- Postup by sa mal vykonávať súčasne 3-4 dni. To poskytne presnejšie údaje.
- Výsledky získané po fyzickej námahe alebo emocionálnom výbuchu by sa mali kontrolovať opakovaným meraním, keď je dieťa v pokojnom stave.
Kontrola srdcovej frekvencie vám umožňuje sledovať stav telo dieťaťa a pomáha včas identifikovať negatívne odchýlky v práci životne dôležitých systémov. Hlavná vec je správne merať pulz a neprepadať panike, ak existujú odchýlky od pevných indikátorov, ale poradiť sa s lekárom.
Srdcová frekvencia u detí rôzneho veku je veľmi odlišný. U detí v prvom roku života je tento ukazovateľ najvyšší, ale bližšie k dospievaniu sa pulz stabilizuje, pretože kardiovaskulárny systém sa už vytvoril. Srdcovú frekvenciu ovplyvňujú vonkajšie (emocionálny stres, fyzická aktivita, poveternostné podmienky), ako aj vnútorné (patológia kardiovaskulárneho systému) faktory. Preto je dôležité neustále monitorovať pulz dieťaťa, aby sa tento indikátor udržal v norme.
Srdcová frekvencia je ľahko merateľná, ale dôležitá metrika v kardiológii. Táto hodnota je odpudzovaná na začiatku diagnózy, je zahrnutá v povinných parametroch na sledovanie vitálnych funkcií, z tejto hodnoty je možné pochopiť, aké pohodlné je telo ako celok a najmä srdce. tento momentčas. Sú situácie, keď sa človek cíti zle, ale nedokáže pochopiť, čo sa s ním deje. V tomto prípade si v prvom rade musí zmerať tep. Aby ste však mohli interpretovať výsledky, musíte pochopiť, aká je frekvencia úderov za minútu pre taký indikátor, ako je srdcová frekvencia.
Srdcový tep - frekvencia úderov za minútu
Srdce - špeciálny orgán... Neposlúcha centrálny nervový systém, ale je regulovaný iba vetvami autonómnych nervov a ich vlastnými centrami. Vlákna srdcového svalu majú úžasná nehnuteľnosť- automatizmus. Existuje tzv. kardiostimulátor - sinoatriálny (sínusový) Kiss-Fleck uzol, nachádza sa v stene pravej predsiene. Je to on, kto generuje srdcový tep, určuje tempo aj rytmus. V situáciách, keď tento uzol trpí, sú spojené ďalšie štruktúry - atrioventrikulárny uzol, zväzok His. Okrem toho sa v stenách srdcových komôr môžu vytvárať centrá pre tvorbu rytmu.
Takže na základe zložitých biofyzikálnych procesov, pomocou pozitívne a negatívne nabitých mikroelementov vstupujúcich a vychádzajúcich zo srdcových buniek, sínusový uzol spôsobuje, že srdce bije určitou rýchlosťou. Nazýva sa tento jav pulz? nie V momente kontrakcie srdca počujeme alebo cítime tlkot v projekcii hrotu orgánu na prednú stenu hrudníka. Frekvencia úderov v čase je srdcová frekvencia. Po tejto kontrakcii, náraze (vedecky sa táto fáza nazýva systola), doslova v zlomku sekundy, pocítite náraz priložením prstov na veľké cievy.
Najdostupnejšie body:
- krčnej tepny na krku;
- radiálna tepna na zápästí;
- podkolenná tepna v podkolennej jamke;
- femorálna artéria na antero-vnútornej strane stehna.
Tieto šoky sú prechodom prietoku krvi cez tepny ďalej do orgánov. Je to rozšírenie tepien, ktoré sa nazýva pulz. U človeka bez zdravotných problémov sa však pulz úplne zhoduje s tepom srdca.
Normálne hodnoty
Rovnako ako akýkoľvek ukazovateľ v ľudskom tele, srdcová frekvencia za minútu má svoje vlastné normy - hornú a dolnú hranicu. Vo všeobecnosti, bez ohľadu na podrobnosti a nuansy, môžeme povedať, že srdcová frekvencia by mala kolísať od 60 do 90 úderov za minútu. To však neznamená, že prekročenie tohto je okamžite patológiou. Po prvé, zobrazené hodnoty sú priemerné snímky. Rovnako ako existujú priemery pre výšku a hmotnosť. Avšak v neprítomnosti patologické príznaky organické a funkčné poškodenie srdca, blahobyt aj frekvencia kontrakcií srdcového svalu 110 úderov za minútu môže byť uznaná ako individuálna norma. Okrem toho existujú vekové a rodové normy, normy pre nezvyčajné stavy tela, cieľové hodnoty (tie, ktoré je potrebné dosiahnuť pomocou medikamentózna terapia s cieľom znížiť riziko kardiovaskulárnych príhod) v prípade niektorých ochorení.
Tabuľka. Normy srdcovej frekvencie pre rôzne kategórie občanov.
| Kategória | Správna srdcová frekvencia |
|---|---|
| Novorodenec | 110-140 |
| Deti od 30 dní do 12 mesiacov | 105-135 |
| Deti od 12 mesiacov do 7 rokov | 86-132 |
| Deti od 7 do 16 rokov | 60-100 |
| Muži od 16 do 65 rokov | 60-90 |
| Ženy vo veku 16 až 65 rokov | 60-100 |
| Ľudia nad 65 rokov | 65-85 |
| Tehotná žena | 60-100, v trimestri III - až 115 |
| Vysoko trénovaní športovci | 40-90 |
| Nepotápači | 35-90 |
| Pacienti s arteriálnou hypertenziou (cieľové hodnoty) | 50-70 |
| Chorý cukrovka(cieľové hodnoty) | 50-65 |
| Ľudia žijúci na vysočine | 70-110 |
Okrem vyššie uvedeného existujú také pojmy ako maximálna a submaximálna srdcová frekvencia. Toto je frekvencia, pri ktorej je srdcu pridelená maximálna tolerovateľná alebo (v druhom prípade) čo najväčšia záťaž. Tieto koncepty boli zavedené väčšinou pre profesionálnych športovcov a pre funkčná diagnostika... Napríklad vykonať záťažové testy na zistenie alebo potvrdenie prítomnosti ischémie srdca. Výpočet tohto ukazovateľa je veľmi jednoduchý.
Tabuľka. Ako sa vypočíta maximálna a submaximálna srdcová frekvencia.
Zmeny srdcovej frekvencie
Dochádza k fyziologickým a patologickým nárastom a poklesom tento ukazovateľ... Zvýšenie srdcovej frekvencie sa nazýva tachykardia a naopak zníženie srdcovej frekvencie sa nazýva bradykardia. K fyziologickému (alebo podmienečne fyziologickému, pokiaľ ide o účinok zlé návyky) Príčiny tachykardie zahŕňajú:
Fyziologická bradykardia je spôsobená:
- vysoká kondícia;
- mierna hypotermia;
- zvyčajná hypoxia (ľudia z vysokých hôr, potápanie bez potápačského vybavenia, horolezci);
- ležiaca poloha;
- užívanie nedihydropyridínových blokátorov vápnikových kanálov (verapamil, diltiazem).
Patologické zmeny
Pri tachykardii aj bradykardii môžu byť príčinou intrakardiálne a extrakardiálne faktory. Po prvé, zmeny vo frekvencii srdcových kontrakcií môžu vyvolať ochorenia tohto orgánu.
Tachykardia:
- chronické srdcové zlyhanie;
- záchvaty anginy pectoris;
- infarkt myokardu;
- patológia kardiostimulátora;
- arteriálna hypertenzia;
- malformácie štruktúr srdca;
- zápalová patológia membrán srdca (perikarditída);
- zápalová patológia vrstiev srdca (endokarditída, myokarditída).
Bradykardia:
- epizóda infarktu myokardu (v neskorších štádiách);
- atrioventrikulárny blok;
- zväzkový blok.
Mimokardiálne okolnosti môžu byť veľmi rôznorodé a zahŕňajú choroby endokrinného, močového, tráviaceho, dýchacieho a nervového systému tela. Spomalenie alebo zrýchlenie srdca môže byť príznakom infekčného ochorenia, nádorového procesu, degeneratívnych zmien.
Medzi najviac bežné dôvody tachykardia:
- prebytok hormónov štítnej žľazy;
- cukrovka;
- feochromocytóm;
- adrenálna kríza;
- hyperaldosteronizmus;
- symptomatická arteriálnej hypertenzie(s patológiou endokrinný systém, obličky);
- patológia hypotalamu;
- porušenie nervového vedenia;
- akútne porušenie cerebrálneho obehu;
- prechodný ischemický záchvat;
- syndróm intoxikácie (s infekčné choroby toxický šok);
- dýchavičnosť s pľúcnou patológiou (chronická obštrukčná choroba pľúc, bronchiálna astma pneumotorax);
- šokové stavy;
- zvýšenie teploty (zvýšenie teploty o 1 ° C vedie k zvýšeniu indikátora o 8-15 úderov za minútu).
Niektoré z najbežnejších faktorov, ktoré prispievajú k bradykardii, sú:
- nedostatok hormónov štítnej žľazy;
- nádorové procesy;
- zvýšený intrakraniálny tlak;
- ulcerózne defekty;
- cirhóza pečene;
- hypovolémia, dehydratácia (v neskorších štádiách);
- DIC syndróm;
- celkový zápal pľúc.
Ako pochopiť, či sú abnormality patologické?
Osoba zistila, že má pulz 100 úderov za minútu. Mal by zavolať sanitku? Algoritmus na určenie potreby lekársky zásahĎalšie.
- Spomeňte si, či existoval nejaký z faktorov ovplyvňujúcich fyziologickú zmenu srdcovej frekvencie.
- Zistite, či je prítomný niektorý z nasledujúcich príznakov:
- bolesť hlavy;
- závraty;
- potenie;
- nemotivovaná slabosť;
- rýchla únavnosť;
- "husia koža" v očiach, svetloplachosť;
- mdloby;
- pocit zvýšeného srdcového tepu alebo prerušenia činnosti srdca;
- bolesť v oblasti srdca;
- panika, strach zo smrti.
- Spomeňte si, či sa niekedy zvýšil krvný tlak, či nedošlo k poruchám metabolizmu glukózy alebo problémom s hormónmi, či nedošlo k zmenám vo fungovaní obličiek, pečene a gastrointestinálneho traktu.
V prípade, že odpoveď je kladná len na prvú otázku, indikácie na núdzové odvolanie pre lekárska pomocč. V opačnom prípade, alebo ak zmeny srdcovej činnosti trvajú niekoľko dní, ak máte obavy v noci a v pokojnom stave, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Ako si sami zmerať tep?
Na zistenie tepovej frekvencie nepotrebujete špeciálne prístroje ani špecialistu, stačí si pripraviť hodinky so sekundovou ručičkou alebo stopky. Ak je potrebné merať pulz tu a teraz (napríklad v tréningových podmienkach), tak nie špeciálne podmienky nie je potrebné dodržiavať. Na určenie srdcovej frekvencie v pokoji však musí byť osoba v tichej, dobre vetranej miestnosti. Musí byť emocionálne pokojný. Mali by ste si sadnúť a odpočívať aspoň 15 minút po zvyčajnom cvičení fyzická aktivita(nie rýchla chôdza, domáce práce) a aspoň hodinu po intenzívnom (beh, lezenie po schodoch, nosenie závažia). Pri meraní seďte.
Meranie radiálnej artérie
Ideálne je zmerať pulz na oboch končatinách naraz, ale pri autodiagnostike to nie je možné, takže si môžete vybrať ktorúkoľvek ruku. Musíte si zopnúť zápästie tak, aby palec bol na strane malíčka a ďalšie štyri na boku. palec opačnú ruku. S tromi prstami vašej zvieracej ruky musíte cítiť oblasť pulzovania. Zvyčajne sa nachádza tesne za kosťou, bližšie k strednej línii predlaktia. Prsty by ste nemali tlačiť príliš silno, ale jednoduché priloženie nie vždy stačí. Po malom hľadaní môžete cítiť ľahké rytmické pohyby.
Meranie karotíd
Je potrebné nájsť uhol čeľuste - prechod z ucha do spodnej časti tváre, je dobre cítiť cez kožu aj v ľudí s nadváhou- a prst plytko zasuňte pod kostný výbežok. Zvyčajne sa pulzácia cíti veľmi dobre na takmer celom bočnom povrchu krku, takže s definíciou nie sú žiadne zvláštne ťažkosti.
Meranie femorálnej artérie
Bodka sa hľadá ťažko, najmä u obéznych ľudí. Ak však vložíte tri prsty záhyb slabín približne v jej strede je cítiť vlnenie.
Pulz sa dá určiť aj na temporálnych, axilárnych a podkolenných tepnách, ale v týchto bodoch je ťažšie ho nahmatať a nie je to potrebné - prvé dve prezentované metódy poskytujú spoľahlivé informácie o srdcovej frekvencii a pulze.
Pri meraní srdcovej frekvencie treba okrem frekvencie venovať pozornosť aj jej ďalším charakteristikám. Normálne by mal byť rytmický, dobre cítiť na tepnách na oboch stranách tela. Sila vlny by vám mala umožniť dobre cítiť otrasy prstami, ale nemala by vytláčať ruku.
Ak chcete priamo vypočítať srdcovú frekvenciu, musíte položiť ruku na ľavú stranu hrudníka. U mužov do bodu umiestneného približne pod ľavou bradavkou, u žien - pod ľavou mliečnou žľazou. V piatom medzirebrovom priestore pozdĺž línie prebiehajúcej od stredu kľúčnej kosti môžete cítiť tlkot srdca. V tejto oblasti sa nazýva apikálny impulz (pretože je presne v uvedených bodoch na prednom hrudná stena sa premieta srdcový vrchol).
Dávaj pozor: normálne sa pulz úplne zhoduje s údermi srdca... Relatívne povedané, schematicky to vyzerá ako "náraz na hrudnú stenu - 0,2 s - tlak na tepny." V prípade, keď je pulz výrazne oneskorený alebo po ďalšej kontrakcii komory pulzná vlna to vôbec nebolo, môžeme hovoriť o vážnej patológii srdca, ktorú treba liečiť.
0Každý vek má svoje vlastné zóny srdcového tepu. Srdce je sval a ako každý sval sa dá trénovať. A najlepším simulátorom je v tomto prípade kardio záťaž. Ak začnete behať, srdcová frekvencia sa časom zníži. U športovcov, ktorí sa zúčastňujú maratónov, ultramaratónov, môže byť pokojová srdcová frekvencia 37 úderov za minútu s priemernou frekvenciou 60 – 100 úderov za minútu (deti nad 10 rokov, dospelí a starší ľudia) a 40 – 60 úderov za minútu v dobre trénovaní dospelí športovci.
Priemerná srdcová frekvencia
- Novorodenci od 0 do 3 mesiacov - 100-150 úderov za minútu,
- deti od 3 do 6 mesiacov - 90-120 úderov za minútu,
- deti od 6 do 12 mesiacov - 80-120 úderov za minútu,
- deti od 1 do 10 rokov - 70-130 úderov za minútu,
- deti staršie ako 10 rokov a dospelí vrátane starších ľudí - 60 - 100 úderov za minútu,
- dobre trénovaní dospelí športovci - 40-60 úderov za minútu.
Srdce a beh
Čo sa stane s naším srdcom, keď začneme behať? Zníži sa vám tep – príroda sa snaží udržať rovnováhu a ak vám dobre funguje srdce, tak aj ostatné orgány budú správne fungovať. Ak máte v pokoji rýchly pulz, znamená to, že buď je v tepnách nadbytok cholesterolu, alebo sú nedostatočne vyvinuté a ich steny nie sú dostatočne elastické.
Beh zrýchľuje prietok krvi, zvyšuje krvný tlak a zvyšuje telesnú teplotu. Tento tlak a zvýšená teplota môže pomôcť vyplaviť niektoré tuky a odpad z tepien a zvyšku tela. Ak zvýšite intenzitu, telo začne využívať cholesterol ako palivo pre tieto cvičenia.
Cievny systém u človeka, ktorý vedie sedavý spôsob života, je niekoľkonásobne menej účinný ako u človeka, ktorý vykonáva značné množstvo aeróbneho cvičenia.
Okrem toho, že vaše srdce začne pracovať ako nová pumpa a telo dostane dostatok kyslíka, zlepší sa aj kvalita vašej krvi: zvýši sa v nej množstvo červenej. krvné bunky, ktoré sú zodpovedné za pohyb hemoglobínu, ktorý je nevyhnutný pre spojenie s kyslíkom a oxidáciu hlavného palivového telesa - glykogénu.
Formula 220 mínus vek
Ide o veľmi bežný empirický vzorec na určenie maximálnej prípustnej srdcovej frekvencie (srdcovej frekvencie) podľa hodnoty veku osoby. Toto je približný Haskell-Fox vzorec a ako vidíte, berie do úvahy iba vek osoby. Nemá žiadny vedecký dôkaz, ale aktívne sa používa vďaka svojej jednoduchosti a pohodliu. Pre väčšinu ľudí je táto presnosť dostatočná.
Rafinovaný vzorec
Najmenej chybný vzorec na určenie maximálnej povolenej srdcovej frekvencie v dnešnom svete je nasledujúci:
HRmax = 205,8 – (0,685 * vek)
* HRmax je maximálna povolená srdcová frekvencia pre danú osobu.
** vek – vek osoby v rokoch.
Táto kalkulačka vypočíta vašu maximálnu srdcovú frekvenciu pomocou dvoch uvedených vzorcov, ako aj rôznych zón (zahrievanie, ľahké cvičenie, aeróbne cvičenie, silový tréning) podľa Karvonenovho vzorca.
Karvonenov vzorec
Srdcová frekvencia počas tréningu = (maximálna srdcová frekvencia - srdcová frekvencia v pokoji) x intenzita (v percentách) + srdcová frekvencia v pokoji
Tento vzorec môžete zmeniť, aby ukázal požadovanú intenzitu:
Intenzita (v percentách) = (srdcová frekvencia počas tréningu - srdcová frekvencia v pokoji) / (maximálna srdcová frekvencia - srdcová frekvencia v pokoji)