Apple je jedným z najpopulárnejších diétne produkty... Vďaka setu živiny pomáha posilňovať metabolické procesy v tele, bez ktorých normálny pokles hmotnosť je nemožná.
Takže jablká nie sú ľahké potravinársky výrobok plné vlákniny, ide o cenný komplex vitamínov a minerálov, ktorý navyše obsahuje veľa vlákniny a vďaka vysokému obsahu vody a nízkemu obsahu kalórií sa jablká zdajú byť najlepší produkt na diétne jedlo.
Jablká sú cenné prírodný zdroj vitamín C. Kyslé jablká sú bohatšie na tento vitamín. Okrem ovplyvňovania imunitný systém, vitamín C posilňuje steny ciev, znižuje ich priepustnosť pre toxíny (inými slovami, neprepúšťa jed do tela), podporuje rýchle zotavenie po dlhej chorobe. Jablká obsahujú prírodné antibiotiká - fytoncídy, ktoré samy o sebe majú škodlivý účinok na pôvodcov vírusu chrípky, Staphylococcus aureus, pomôcť s akné na tvári, zničiť pôvodcov úplavice.
S chrípkou priaznivý účinok jablká vychádza nielen z jeho antivírusové pôsobenie, ale aj na tom, že vitamín C (kyselina askorbová) aktívne spevňuje steny ciev, znižuje priepustnosť stien kapilár pre toxíny, t.j. pomáha znižovať škodlivý účinok vírusu na ľudský organizmus. Je tiež dôležité, aby jablká obsahovali P-vitamínové aktívne taníny, ktoré pomáhajú vitamínu C ďalej posilňovať a chrániť steny ciev.
Po prvé, jablká obsahujú také dôležité prírodné kyseliny ako jablčná, vínna a citrónová a v kombinácii s triesloviny tieto kyseliny zastavujú procesy hniloby a fermentácie v črevách, umožňujú nepociťovať plynatosť, nadúvanie a prispievajú k prirodzenej očiste a obnove čriev. Zdravé črevá sú kľúčom k dlhovekosti a zdraviu. Aby ste predišli zápche, je najlepšie zjesť jedno alebo dve kyslé jablká ráno nalačno. Ba čo viac, jablká preukázateľne obsahujú látky, ktoré zastavujú rast. rakovinové bunky v črevách a pečeni. Takže pri črevných problémoch bude užitočné zjesť počas dňa okrem 1-2 jabĺk nalačno aj 1-2 jablká. Nie menej užitočné bude zariadiť deň pôstneho jablka (mono-diéta mini jablka) raz za 2-3 týždne.
Rovnaké taníny (vzhľadom na skutočnosť, že jablká sú bohaté na draslík) pomáhajú predchádzať dne a urolitiáze. ako? Neumožňujú zrážanie solí kyselina močová s diatézou kyseliny močovej sú teda nielen liečbou, ale aj prevenciou väčších ťažkostí - urolitiáza... Ako to nainštalovať? Ak máte v teste moču veľa kyseliny močovej, ak sa chcete zbaviť obličkových kameňov – žujte jablká!
Jablká pomáhajú predchádzať chorobám žlčníka: majú mierny choleretický účinok, pomáhajú predchádzať chorobám žlčových kameňov a cholecystitíde. Ak už máte problémy s žlčníka, potom nezabudnite použiť čerstvo vytlačenú jablkovú šťavu - pol pohára alebo pohára 15-30 minút pred jedlom.
Ale s nízka kyslosť a pri zápche sa odporúča vypiť denne pohár alebo dva čerstvo vylisované jablkové džúsy a to len z kyslých jabĺk.
o peptický vred dvanástnik a pri gastritíde s vysokou kyslosťou sa odporúča jesť sladké jablká asi 20-30 minút pred jedlom.
Jablká obsahujú veľa železa, právom sa považujú za dobrého pomocníka pri chudokrvnosti u detí, dospelých a najmä u tehotných žien. Samozrejme, že železa v jablkách je oveľa menej ako v pečeni, krvi, alebo len v kúsku mäsa, ale železo z jabĺk má vysokú biologickú stráviteľnosť, t.j. telo využíva takmer všetko. Okrem toho existuje ľudový liek zvýšte obsah užitočného železa v jablkách: stačí do jablka na pár dní zapichnúť dva alebo tri čisté nechty. Počas tejto doby pôsobením kyselín, ktoré sú v jablkách, dochádza k ich oxidácii.
Všimnite si tiež túto dôležitú vlastnosť: draslíka v jablkách je asi 11-krát viac sodíka! To znamená, že jablká majú mierny diuretický účinok a zmierňujú opuchy v tele. Ak k tomu pridáme ich vlastnosť posilniť cievna stena, Ukazuje sa, že jablká sa stávajú neoceniteľným asistentom lekára v prípade hypertenzie, aterosklerózy, srdcového zlyhania. Lekári teda správne hovoria, že jablká pomáhajú posilňovať kardiovaskulárny systém. Navyše, po infarkte sú jablká pre človeka mimoriadne potrebné: nielen posilňujú cievy, čistia ich a obnovujú zdravie, ale tiež dávajú do poriadku črevá, zabraňujú zápche, a to je dôležité pri prevencii komplikácií po infarkte. (Je veľa panovníkov, vrátane nás v Rusku, umierali sme na apoplektickú mŕtvicu na hrnci, prepáčte za také intímne detaily). A jablká obsahujú aj „šokovú dávku“ antioxidantov – látok nevyhnutných na obnovu kardiovaskulárneho systému. Namiesto multivitamínov a antioxidačných tabletiek teda stačí zjesť 1-3 jablká denne. Mimochodom, bude to tiež stáť oveľa menej. Len si treba uvedomiť, že antioxidanty obsahuje jablková šupka, preto by sa jablká nemali jesť ošúpané, nieto ešte strúhané.
Jadierka by si tiež mali pamätať, že pektín, ktorý sa nachádza v jablkovej vláknine, pomáha normalizovať hladinu cholesterolu. A vysoký stupeň cholesterol zvyšuje riziko závažných cievne komplikácie... Jedno stredne veľké jablko so šupkou obsahuje 3 až 5 g vlákniny, t.j. asi 10% denný príspevok vlákna, potrebné pre telo... Jablko bez šupky obsahuje až 2-2,5 g vlákniny. Pektíny obsiahnuté v jablkách sú schopné nielen viazať cholesterol a odstraňovať ho z krvného obehu, ale aj priaznivo pôsobiť na pečeň, znižovať zásoby cholesterolu v nej a zvyšovať aktivitu anticholesterolových enzýmov. Ak zjete do 10 g jablčnej vlákniny denne (to je asi 0,5 surový produkt so šupkou), potom sa váš cholesterol môže znížiť o 15-18% a na zvýšenie anticholesterolového účinku jabĺk nezabudnite zjesť hlávku cibule a vypiť 3-4 šálky zeleného čaju denne. Tým sa zníži riziko akútnych cievnych komplikácií (srdcový infarkt alebo mŕtvica) o jednu tretinu.
A ako radi endokrinológovia radia jesť jablká! Už dávno si všimli, že jablká v obsahu jódu prevyšujú mnohé druhy ovocia, čím sa palma dáva iba morským plodom (v banánoch, grapefruitoch a pomarančoch je jódu 7-10 krát menej ako v jablkách). Preto jablká pomáhajú predchádzať chorobám. štítna žľaza... Len si pamätajte: jód sa nachádza v semenách jabĺk, takže jablko by sa malo jesť so semenami. A schopnosť jabĺk posilniť steny krvných ciev plus nízky obsah fruktóza v kyslých jablkách umožní aktívne využívať toto ovocie na výživu diabetikov.
Všeobecne známy je aj všeobecný posilňujúci účinok jabĺk na ľudský organizmus. Práve tieto vlastnosti jabĺk majú pozitívny vplyv na imunitný systém dobrý liek prevencia tuberkulózy. Jablká sú nenahraditeľné aj vtedy, keď je človek chorý. infekčné choroby trpel dlhou chorobou a potrebuje sa zotaviť.
Správne uvarené sušené jablkové ovocie, ako aj jablkové džemy, kompóty atď. obsahujú veľa živín, najmä ak sú správne uvarené. Jablká nie sú len súčasťou jablkovej diéty, stávajú sa základom mnohých diét a stravovacích systémov, ktoré by bez jabĺk neboli také účinné. Po prvé, jablká sú bohaté na jód, preto ovplyvňujú štítnu žľazu, aktivujú metabolické procesy. Priaznivo pôsobia na črevnú motilitu (zvýšená črevná aktivita): potrava sa črevom pohybuje rýchlejšie, čo znamená menej živiny podarí dostať sa do tela. Mierny diuretický účinok a choleretické vlastnosti jabĺk aktívne prispievajú k zníženiu hmotnosti. Vysoký obsah vitamínov a antioxidantov tiež pomáha normalizovať metabolické procesy v tele. Kyseliny nachádzajúce sa v jablkách obsahujú kyselina listová, čo otupuje pocit hladu. Vďaka týmto mechanizmom sú jablká nevyhnutné na chudnutie.
Aké vitamíny sa nachádzajú v jablkách. Obsah stopových prvkov v jablkách
| Nutričná hodnota | |
| obsah kalórií | 44,0 kcal |
| voda | 86,3 g |
| bielkoviny | 0,4 g |
| tukov | 0,4 g |
| sacharidy | 9,8 g |
| Vitamíny | |
| A | 0,03 mg |
| V 1 | 0,03 mg |
| V 2 | 0,02 mg |
| O 3 | 0,07 mg |
| O 6 | 0,07 mg |
| O 9 | 2,0 μg |
| S | 10,0 mg |
| E | 0,55 mg |
| N | 0,3 μg |
| PP | 0,3 mg |
| Stopové prvky | |
| železo | 2,2 mg |
| draslík | 278,0 mg |
| vápnik | 15,0 mg |
| horčík | 9,0 mg |
| sodík | 26,0 mg |
| síra | 5,0 mg |
| fosfor | 11,0 mg |
| chlór | 2,0 mg |
| hliník | 116,0 μg |
| bór | 245,0 μg |
| vanád | 4,0 μg |
| jód | 2,0 μg |
| kobalt | 1,0 μg |
| mangán | 47,0 μg |
| meď | 110,0 μg |
| molybdén | 6,0 μg |
| nikel | 17,0 mcg |
| rubídium | 63,0 μg |
| fluór | 8,0 μg |
| chróm | 4,0 μg |
| zinok | 150,0 μg |
| Iné | |
| nenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g |
| mono- a disacharidy | 9,0 g |
| škrob | 0,8 g |
| potravinová vláknina | 1,8 g |
| organické kyseliny/ td> | 0,8 g |
| popol | 0,5 g |
Pri použití a opätovnej tlači materiálu aktívny odkaz na
Aké vitamíny sú v jablkách? Dokonca aj v ranom detstve moja matka vždy hovorila, že tieto plody sú najužitočnejšie. Jablká boli vždy na našom stole a boli pravé, domáce, keďže boli nazbierané v našej záhrade. Čítal som, že v ovocí je veľa užitočných látok. Bolo by zaujímavé vedieť, ktorého vitamínu je v nich najviac.
O výhodách jabĺk sa toho popísalo a povedalo veľa a ich popularita je zaslúžená. Aké ďalšie ovocie môžete jesť po celý rok bez toho, aby ste pochybovali o ich kvalite? Samozrejme, v regáloch supermarketov je veľa jabĺk z dovozu, ale prečo sú tie naše horšie? Voňavé, šťavnaté, chrumkavé a zároveň nízkokalorické – to je skutočná vitamínová bomba! Pri správnom skladovaní môžu ležať až do ďalšej úrody bez straty chuti a nutričných vlastností. Prečo sú tieto plody také užitočné a aké vitamíny sú v jablkách?
Vplyv jabĺk na ľudský organizmus
Bezpochyby nai veľký prínos jablká sa dovážajú v zime, keď je v platnosti prirodzené príčiny vitamínová strava je obmedzená. Oni sú univerzálny liek z nedostatku vitamínov a tiež posilniť telo ako celok. Pravidelné používanie Tieto plody bohaté na vlákninu normalizujú trávenie a znižujú hladinu cholesterolu. Sladká dužina navyše „naštartuje“ mozgové procesy. A ovocie pomáha zbaviť sa škodlivé látky- nahromadené trosky a toxíny. Pomôžu aj pri ochoreniach obličiek, štítnej žľazy, srdca a nervov.
S ovocím by ste sa nemali príliš unášať – stačí zjesť tri kúsky denne, najlepšie rôzne druhy... Okrem toho by sa to malo robiť niekoľko hodín po hlavnom jedle alebo pol hodiny pred ním.
Aké vitamíny sú v jablkách?
Apple vitamínové zloženie rôznorodé, ale predovšetkým obsahujú vitamíny skupiny C a PP. Okrem nich existuje celá skupina vitamínov B, ako aj K, A a C.
Z minerálnych látok v množstve prevláda draslík. Na druhom a treťom mieste je vápnik a fosfor. Zahrnuté v zložení a horčík, síra, bór.
Hlavný podiel chemické zloženie(80 %) patrí vode.
Ako si vybrať tie najzdravšie jablká?
Všetky jablká sú chutné a zdravé, no ich zloženie nie je jednotné. Závisí to od zrelosti a dokonca aj od miesta, kde sa plodina pestuje. v tejto súvislosti odlišné typy prevládajú rôzne užitočné látky, napríklad:
- v kyslých jablkách maximálny obsah "kyslého" vitamínu C;
- zelené jablká sú bohaté na železo;
- v jablkách červených odrôd je veľa glukózy;
- žlté plody sú dobré pre videnie;
- odrody s výraznou arómou majú antimikrobiálne vlastnosti;
- divoké plody sa vyznačujú zvýšeným protizápalovým účinkom.
Jablko - symbol vitalita a zdravie, lásku a manželstvo. Toto ovocie je výbornou kulinárskou surovinou do jedál a nápojov. Existujú tisíce spôsobov a receptov na výrobu jabĺk. Jablká sa používajú vo varení, kozmeteológii a ľudovom liečiteľstve.
Jablká sú ovocie, ktoré sa konzumuje po celom svete. Bezvýhradná obľuba jabĺk je spôsobená ich celoročnou dostupnosťou, dobrou prepravovateľnosťou, možnosťou spracovania a výbornou chuťou. Vlasťou tohto ovocia je Stredná Ázia. To však nebráni tomu, aby jabloň rástla a prinášala ovocie za akýchkoľvek klimatických podmienok. Existuje viac ako 10 tisíc odrôd jabĺk. Líšia sa chuťou, farbou, vôňou a trvanlivosťou. Zloženie jabĺk je určené odrodou, zrelosťou, pestovateľskými a skladovacími podmienkami.
Zloženie jablka
Väčšinu zloženia jabĺk (86 %) tvorí voda. Jablká sú zdrojom týchto látok:
- proteíny;
- tuk;
- uhľohydráty;
- vitamíny;
- minerálne látky;
- organické kyseliny;
- pektínové látky;
- taníny;
- popol;
- voda;
- nasýtené mastné kyseliny;
- nenasýtené mastné kyseliny;
- mono- a disacharidy;
- škrob.
Prírodné cukry sú zastúpené najmä fruktózou. Jablká obsahujú tieto organické kyseliny:
- jablko;
- citrón;
- chlorogénne;
- ursolický.
Obsah kalórií v jablkách je nízky, v priemere 45 kcal na 100 gramov. Nutričnú hodnotu jabĺk tvoria: uhľohydráty - 12 g, bielkoviny - 0,4 g, tuky - 0,4 g Nízky obsah kalórií v kombinácii so schopnosťou znížiť vstrebávanie tukov umožňuje použitie jabĺk ako diétneho produktu.
Jablko obsahuje makroživiny: draslík, vápnik, fosfor, sodík, horčík. Obsahujú jablká železo? - vedia aj deti. Prítomnosť železa v dostatočnom množstve umožňuje použitie jabĺk na liečbu anémie. Prítomnosť ďalších stopových prvkov predstavuje: železo, jód, fluór, zinok, mangán, meď, kobalt a molybdén.
Aké vitamíny sa nachádzajú v jablkách?
Jablká majú bohaté vitamínové zloženie. Väčšina vitamínov sa nachádza v šupke jablka, preto ju radšej neodrezávajte. Ak treba jablko ošúpať, nechajte na šupke minimum dužiny. Koniec koncov, dužina pod čistiacimi prostriedkami nie je menej cenná. Jesť surové jablká je vhodnejšie pre rýchlu vitaminizáciu tela. Tepelná úprava totiž ničí mnohé vitamíny, organické látky a zlúčeniny.
Semená jabĺk majú prospešné aj škodlivé vlastnosti... Nepochybné výhody prítomnosti účinných látok, jód a vitamíny. Kosti obsahujú enzýmy, ktorých použitie je cenovo dostupnou prevenciou onkológie. Potenciálne poškodenie zo semien jabĺk v dôsledku prítomnosti jedovatej kyseliny kyanovodíkovej v nich. Pre zdravie je bezpečné skonzumovať maximálne štyri semená denne.
Chemické zloženie jablka je znázornené v tejto tabuľke:
Vzhľadom na prítomnosť komponentov uvedených v tabuľke jablká:
- posilniť imunitný systém;
- prispievajú k regulácii acidobázickej rovnováhy v tele;
- posilniť srdce a krvné cievy;
- zvýšiť chuť do jedla;
- zabrániť zápche;
- minimalizovať hladinu cholesterolu;
- odstrániť škodlivé látky, toxíny a toxíny;
- zmierniť astmatický stav;
- sú diuretiká;
- znížiť vstrebávanie tukov;
- účinný pri odstraňovaní opuchov tela;
- stabilizovať a udržiavať hladinu cukru v krvi;
- vykresliť preventívna akcia na rozvoj rakoviny žalúdka a všetko zažívacie ústrojenstvo;
- zabrániť vzniku skorých vrások;
- posilňuje vlasovú štruktúru.
S určitými obmedzeniami musíte jesť jablká.
Ovocie s maximálnym prínosom je nepochybne jablko. Tento produkt sa predáva po celý rok v obchodoch s ovocím, takže vitamínmi v ňom prítomnými sa môžeme rozmaznávať kedykoľvek počas roka. Pozrime sa, aké vitamíny jablká obsahujú.
Jablko obsahuje 80% vody, zvyšných 20% sú užitočné látky, ktoré sú základom vlastností tohto ovocia. Najdôležitejšou vlastnosťou jabĺk je, že ich užívanie vedie k zdraviu našich čriev. Vďaka kyselinám prítomným v zložení tohto ovocia sa zastaví fermentácia v črevách a proces hnitia. Pravidelná konzumácia jabĺk vám umožňuje zabudnúť na plynatosť a nadúvanie.
Osoby trpiace zápchou by rozhodne mali zaradiť do svojho jedálnička jablká, keďže plnia úlohu bezpečného preháňadla. Toto ovocie môžete použiť aj ako prevenciu pred naznačeným problémom. K tomu stačí zjesť nalačno aspoň jedno kyslé jablko.
Jesť jablká prospieva každému bez výnimky. Ale ľudia trpiaci touto alebo touto chorobou musia venovať pozornosť tomuto ovociu. Najprospešnejšie sú jablká, ktoré boli nedávno natrhané. 
Výhody jabĺk závisia od odrody tohto ovocia. Kyslé ovocie teda pomáha posilňovať imunitný systém, cievne steny, znižuje riziko prenikania toxínov do ľudského tela na minimum. Konzumáciou jabĺk predídete rozvoju dny a urolitiázy v dôsledku trieslovín prítomných v tomto ovocí v hojnom množstve.
Jablká sú najlepší liek prevencia chorôb spojených so žlčníkom. Vďaka svojmu choleretickému účinku zmierňujú cholecystitídu a ochorenie žlčových kameňov. Na vyriešenie týchto problémov stačí pol hodiny pred jedlom vypiť ½ pohára jablkového džúsu.
Toto ovocie je známe svojim tonizujúcim, povzbudzujúcim a osviežujúcim účinkom. Jablká pomáhajú posilňovať pokožku, nechty, vlasy, zrak, eliminujú choroby nervového systému. Ľudia s nízkym krvným tlakom ich jednoducho potrebujú konzumovať denne.
Pri pečení jablká pomáhajú riešiť problém chronickej zápchy, čerstvé jablká úspešne zvládajú gastritídu, kolitídu a nedostatok vitamínov.
Obsah živín, vitamínov v jablkách
Aké látky a vitamíny robia jablko maximum užitočný produkt? Hovoríme o vitamínoch ako, a. Vďaka ich účinku sa zlepšujú metabolické procesy, telo je chránené pred účinkami infekcií, pred problémami nervový systém, krvný obeh.
Pravidelná konzumácia ovocia nasýteného týmito vitamínmi pomáha zlepšiť duševnú výkonnosť, ako aj očistiť organizmus od škodlivých látok. Vaša pohoda sa výrazne zlepší, keď zjete čo i len jedno čerstvé ovocie.
Aby vám konzumácia jabĺk priniesla telo maximálny úžitok oplatí sa ich používať spolu s pokožkou. Okrem vitamínov obsahuje užitočné minerály v podobe draslíka, vápnika, horčíka, železa, medi a zinku.
Tiež zahrnuté v jablkách kyselina nikotínová, pomáha stabilizovať krvný tlak a znížiť množstvo cholesterolu prítomného v tele. Vďaka tejto látke sa môžete zbaviť depresií a bolestí hlavy.
Hlavné indikácie na použitie rybí olej je oslabený imunitný systém, krivica, prechladnutia, všetky druhy očných chorôb, oslabené kostrový systém, prítomnosť rán a popálenín.
Obsah kalórií v jablkách
Jablká sú nízkokalorické potraviny. Na 100 g čerstvého ovocia pripadá len 42 kcal. Pečené jablká sú kalorickejšie - 66 kcal / 100 g Sušené ovocie je lídrom v obsahu kalórií, s 253 kcal na 100 g.
V jablkách (0,4 g) nie je prakticky žiadny tuk, ale sú obohatené o sacharidy (9,8 g). Táto skutočnosť prispieva k dlhodobému zachovaniu pocitu sýtosti. Čo sa týka bielkovín, aj jablká ich obsahujú málo – 0,4 g.Toto ovocie je ideálne pre tých, ktorí snívajú o chudnutí.
Nebezpečné vlastnosti jabĺk
Vyššie bolo uvedené obrovské množstvo užitočných vlastností, ktoré jablká majú. Zároveň si ani nemožno predstaviť, že by nášmu telu mohli nejako škodiť. Ale, bohužiaľ, takáto možnosť existuje.
Ukazuje sa, že konzumácia sladkých južných odrôd jabĺk môže vážne poškodiť zdravie našich zubov. Ak trpíte peptickými vredmi alebo gastritídou s vysokou kyslosťou, mali by ste prestať jesť kyslé odrody tohto ovocia.
Vo všetkých ostatných prípadoch je zahrnutie jabĺk do stravy len prospešné. Je však dôležité, aby ste sa neprejedli, inak môžete čeliť takému nepríjemnému javu, ako je hnačka.
Video o jablkách
Apple prospešné vlastnosti
Stredná Ázia je považovaná za pôvodný kontinent divokej jablone. Odtiaľ išli všetky odrody, ktoré sú nám dnes známe. Na celom svete existuje asi 7 500 odrôd jabloní, ktoré sú prispôsobené rôznym klimatické podmienky... Jedia sa, používajú sa vo varení a kozmeteológii. Sú tiež súčasťou väčšiny diét pre ich nízky obsah kalórií.
80% tohto ovocia pozostáva z vody a 20% z užitočné prvky ako je bór, fosfor, zinok, organické kyseliny, železo, vápnik, síra, horčík, selén, folát, chlór, draslík, vláknina. Vitamíny v jablku obsahujú: A, E, B1, B6, PP, C.
Ich počet závisí od podmienok skladovania, pestovania, ako aj od druhu, zrelosti a dokonca aj od farby:
- kyslé jablko je viac nasýtené vitamínom C;
- divoké rastliny majú viac protizápalových a pektínových prvkov, škrobu, vlákniny;
- zelený mať viac železa ako červené, ale obsahujú menej škrobu.
Jablko vypestované v sezóne a odtrhnuté zo stromu prinesie oveľa väčší úžitok ako zatuchnuté zimné alebo skladové.
Jablko má prospešné vlastnosti. Vplyv vitamínov a prvkov na choroby
Jablko nasýti naše telo vlákninou a minerály a vláknina, ktoré obsahuje, sú nenahraditeľnou zásobárňou užitočných prvkov pre telo.
Aký vitamín v jablku chráni pred chorobami
Hlavnou črtou jablka je jeho nasýtenie vitamínom C, ktorý ovplyvňuje nielen imunitný systém, ale tiež posilňuje krvné cievy, vďaka čomu sú nepriepustné pre toxíny. To pomôže obnoviť telo po ťažkých ochoreniach.
Okrem toho sa zlepšuje všeobecné blaho, regeneruje bunky a zvyšuje ich tonus. A obsah fytoncídov ( prírodné antibiotiká) robí z ovocia nenahraditeľné preventívne opatrenie proti chorobám, ako sú chrípka, úplavica, zlatý stafylokok.
Samotné jablko neobsahuje žiadne antivírusové enzýmy. Kompozícia môže ovplyvniť spevnenie stien krvných ciev a pomôcť telu odmietnuť toxíny a odstrániť ich.
Triesloviny a trávenie
Pomôcť kyselina askorbová prichádzajú aj triesloviny, ktoré ešte viac posilňujú cievy. Preto je dobré pár ovocia denne. preventívne opatrenie na prechladnutie.
Tieto látky spolu s kyselinami (citrónová, jablčná, vínna) umožňujú normalizovať tráviaci trakt a tráviaci systém ako celok. Zabraňujú zápche, zvyšujú chuť do jedla, zlepšujú trávenie a črevnú mikroflóru, odstraňujú toxíny.
Vzhľadom na tieto prospešné vlastnosti sa jablko odporúča jesť:
- Pri poruchách trávenia a upchatí čriev nalačno zjedzte každé ráno pár kyslých jabĺk. Pre stabilná prácažalúdka, je vhodné urobiť si pôstny deň, zjesť len jablko každé tri týždne.
- Pri zápche - nízka kyslosť, každý deň musíte vypiť 2 polievkové lyžice. šťava z kyslých jabĺk.
- o vysoká kyslosť, zápal žalúdočnej sliznice, a peptický vred 12 dvanástnikový vred - 1,5 hodiny pred jedlom stojí za to jesť sladké jablko.
- Pečené - nepostrádateľné pre tých, ktorí trpia kyslosťou žalúdočnej šťavy a pálením záhy.
Draslík a urolitiáza
Pri urolitiáze a dne pomôže jablko nasýtené draslíkom a trieslovinami. Je to spôsobené tým, že tieto látky neumožňujú vyzrážanie solí kyseliny močovej.
o časté používanie z týchto plodov (jedno jablko denne) môžete zabudnúť na urolitiázu (zisťuje sa analýzou moču a prítomnosťou v ňom vysoký obsah soli).
Ochorenie draslíka a žlčových kameňov
Vzhľadom na to, že jablká majú choleretický účinok (keďže majú jedenásťkrát viac draslíka ako sodíka), prispievajú k prevencii a liečbe ochorenie žlčových kameňov a zabrániť výskytu cholecystitídy v krvi.
Železo a anémia
Antioxidanty a kardiovaskulárny systém
Jablko pôsobí močopudne, čo pomôže zmierniť opuchy v tehotenstve a ochoreniach cievneho systému. Toto ich robí nenahraditeľný pomocník počas liečby arteriálnej hypertenzie, srdcové zlyhanie a ateroskleróza.
Toto ovocie posilňuje kardiovaskulárny systém vďaka pôsobeniu antioxidantov a pomôže vyrovnať sa s predchádzajúcim infarktom.
- riziko srdcových chorôb znížia dve jablká Antonovka zjedené hodinu pred raňajkami;
- s hypertenznými ochoreniami pomôže pôstne dni(dva kg jabĺk v šiestich dávkach denne);
- tri jablká denne nahradia antioxidačné tabletky alebo multivitamíny.
Pektín a cholesterol
Pektín zlepšuje zdravie zubov. Vďaka svojmu baktericídnemu účinku čistí zubnú sklovinu a dezinfikuje ústna dutina... A dôkladné žuvanie pôsobí ako masáž na ďasná, zlepšuje krvný obeh. Preto sa prospešné vlastnosti jabĺk odporúčajú používať pri ochoreniach ústnej dutiny.
- 4 plody pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu v pečeni;
- 10 gramov vlákniny (0,5 produktu s kožou) znižuje cholesterol v tele o 19%, päť šálok zeleného čaju a jedna cibuľa pomôžu tento účinok posilniť;
- Jablko sa dá použiť namiesto zubnej pasty po hlavnom jedle, pričom kyseliny zabíjajú až 97 % baktérií.
Jód a štítna žľaza
Endokrinológovia odporúčajú jablko ako profylaktický prostriedok na ochorenia štítnej žľazy, pretože obsahujú vysoký obsah jód. S chorobami endokrinný systém odporúča sa brať drvené kosti a nie dužinu z ovocia. Šesť semien obsahuje dennú potrebu jódu a má príjemnú horkú chuť.