Mangan: koristne značilnosti in vsebine v izdelkih
Koristne lastnosti mangana
Človeško telo vsebuje od 10 do 30 gramov mangana. To je v takšnih organih, kot je trebušna slinavka, jetra, ledvice. Dnevna potreba telesa v tem mikroelementu je 0,2-0,3 mg na dan na 1 kg telesne mase.
Mangan je vključen v oksidativne in rehabilitacijske procese. Poleg tega je treba oblikovati povezovalno in računalništvo, normalno delo Ščitnica. Prav tako zagotavlja delovanje živčni sistem In možgani vplivajo na izmenjavo maščob in vsebnost sladkorja v človeški krvi, izboljša stanje las. Ta element sledenja ima zmanjšanje lastnosti, je del zdravil za nujne primere.
Pomanjkanje mangana v telesu lahko povzroči razvoj bolezni, kot so artroza, osteoporoza. Če otrokovo telo ne prejme mangana, se razvoj odloži. Opozoriti je treba, da lahko njena prevzemanje v telesu negativno vpliva na zdravje. Če je količina porabljenega mangana precej višja od dnevne potrebe, se tveganje za anemijo povečuje, stanje živčnega sistema je slabše.
Obstajajo kontraindikacije za uporabo tega elementa v sledovih. Na primer, izdelki, ki vsebujejo manganov, se ne smejo uporabljati za ljudi, ki trpijo za Parkinsonovo bolezen. Prav tako je mogoče izključiti iz prehrane pri posamezni nestrpnosti.
Mangana bogata hrana
Voditelji v vsebini manganov so čaj, kakav, brusnice, poper, pšenična moka. Malo manj mangana v takih začimbah, kot so žafran, kardamom, cimet, ingver. Bogat in oreški (pistacija, lešniki, mandlji, oreh).
Kopel z manganom: kuhanje desno
- Več podrobnosti
V križjih in zrnju je tudi mangan, vendar je njegova količina izgubljena v mrazu
Majhna količina mangana je vsebovana v gobah, testeninah, padcu, črnem ribezu, malina, korenje, češnja in jagodah. V medu olivno olje Vsebnost rib tega elementa v sledovih je 0,5-2 mg v 1 kg sveže mase. Nekoliko manj mangan v mleku in mesu.
Prehrana ljudi mora biti polna in uravnotežena, zato poskusite uporabiti ne samo tiste izdelke, ki vsebujejo mangan, ampak tudi druge
Lahko napolnite pomanjkanje mangana s prejemanjem vitamina in mineralnih kompleksov, kot tudi z posebni pripravki, na podlagi katerih je ta kemijski element.
Naša kri vsebuje več kot sto vitaminov in elementov v sledovih. Vloga vsakega od njih je pomembna, saj skupaj zagotavljajo skladno in neprekinjeno delo Človeški organizem. Mangan, na primer, je odgovoren za močne živce, hiter metabolizem, rast in razvoj. Kakšne so norme njene porabe in kakšni izdelki so bogat z elementom? O tem spodaj.
Mangan (MN, Mangan) je element v sledovih v organizmih vseh živih bitij. Glavna območja shranjevanja pri ljudeh je srčna mišica, kostno tkivo, ledvice in jetra. Ta kovina izvaja vlogo katalizatorja kemijske reakcije. Čeprav je koncentracija snovi zelo majhna - le 12-20 mg - pomembno vpliva na delo vseh sistemov in organov.
Mangan je vsebovan samo v živih organizmih. Ta kovina je del zemeljske skorje in se običajno nahaja kot del železove rude. Funkcije mangana v telesu:
- sodeluje pri izdelku in ustrezni tvorbi hrustanca in kostno tkivo;
- povečuje absorpcijo železa v prebavnem traktu in prebavljivosti;
- sodeluje pri razvoju holesterola in njegove presnove;
- povečuje bakreno prebavljivost;
- ureja procese oblikovanja krvi;
- prilagodi učinek biotin, holina, skupinskih vitaminov B, askorbinske kisline;
- izboljša Glukegeneza - preoblikovanje beljakovin v glukozi, sodeluje pri izmenjavi energije;
- izboljša sintezo hormonov ščitnice - tiroksina in triodotironina;
- sodeluje pri proizvodnji nevrotransmiterjev in nadzoruje delovanje živčnega sistema;
- krepi celične membrane in se bori z delovanjem prostih radikalov;
- zagotavlja delovanje mišičnega tkiva;
- uravnava raven sladkorja v krvi, stimulira absorpcijo glukoze s celicami;
- spodbuja koristno proizvodnjo maščobne kisline in odlaganje maščob zmanjšuje raven lipidov v telesu;
- preprečuje steatozo (debelo degeneracijo) jeter;
- izboljša plodnost (zmogljivost zasnove) in reproduktivne funkcije Med ženskami;
- sodeluje pri sintezi interferona in krepi imuniteto;
- podpira normalno vnos krvi.
Za nadzor in vzdrževanje številnih vitalnih funkcij se mangan imenuje tudi vodja micralement.
Katera živila vsebujejo največ
Pomanjkljivost, kot tudi presežek, mangani v telesu negativno vplivajo na zdravje in dobro počutje. Da ga vzdržujemo normalne vrednosti dovolj, da se držijo zdravih načel uravnotežena prehrana In redno jedo živila, bogata s tem microelegenom.
V eni ali drugi koncentraciji mangana je vsebovana v praktično vse rastlinske ali živalske hrane. Izdelki z maksimalno vsebino so predstavljeni v spodnji tabeli.
Tabela glavnih virov hrane MN za človeško telo
| Izdelek | Vsebina mangana |
| Čaj (črna ali zelena) | 150-900 mg / kg (odvisno od sorte) |
| Brusnica | 40-200 mg / kg |
| Bolgarski poper. | 65 mg / kg |
| Sojina moka | 40 mg / kg |
| Oat Flakes. | 36 mg / kg |
| Kakav | 35 mg / kg |
| Špinača | 30 mg / kg |
| Solatne liste | 30 mg / kg |
| Čokolada | 30 mg / kg |
| Malina | 30 mg / kg |
| Grah in fižol v zrnah | 30 mg / kg |
| Kcija | 30 mg / kg |
| Ječmen | 30 mg / kg |
| Želatina | 30 mg / kg |
| Pšenična moka | 10-70 mg / kg |
| Rženi kruh in pšenica | 2-10 mg / kg |
| Čebula | 2-10 mg / kg |
| Zelena Pea. | 2-10 mg / kg |
| Lamberry. | 2-10 mg / kg |
| Banane | 2-10 mg / kg |
| Peteršilj | 2-10 mg / kg |
| Ribent. | 2-10 mg / kg |
| Borovnice | 2-10 mg / kg |
| Sliv | 2-10 mg / kg |
| Kcija | 2-10 mg / kg |
| Kvasček | 2-10 mg / kg |
| Belo in barvno zelje | 2-10 mg / kg |
| Rabarbar. | 2-10 mg / kg |
| Radish. | 2-10 mg / kg |
| Oljke | 2-10 mg / kg |
| Korenček | 2-10 mg / kg |
| Kumare | 2-10 mg / kg |
| Gobe | 2-10 mg / kg |
| Krompir | 2-10 mg / kg |
| Beluše | 2-10 mg / kg |
| Trawip. | 2-10 mg / kg |
| Paradižnik | 2-10 mg / kg |
| Plum. | 2-10 mg / kg |
| Fenič | 2-10 mg / kg |
| Grozdje | 2-10 mg / kg |
| Svinjska | 2-10 mg / kg |
| Kidy | 2-10 mg / kg |
| Cheese. | 2-10 mg / kg |
Čaj - Marganov recertant Dnevna potreba po elementu
Mangan aktivno uporablja telo v obdobju Čustveni stres. in prekomerno fizično napor, med spolnim zorenjem, nosečnostjo, menopavzo in drugimi hormonskimi brizgami, povečana vsebnost sladkorja v krvi v sladkorni bolezni, kronične strupene snovi (vključno z alkoholom). Zato je treba dnevno dopolniti svoje zaloge s hrano. Še posebej pomembno je uporabiti izdelke, bogate z manganom, otroki in najstniki: Med dejansko rastjo mangana sodeluje pri sintezi in nastanku kosti in nervozno tkivo in regulira. hormonska funkcija organizem.
Mangan je ključni element za človeško telo in ima pomembno vlogo pri delu skoraj vseh organov in sistemov. Za katerega organizem potrebuje mangana, v katerem izdelki vsebujejo, posledice pomanjkanja in presežnega mangana v telesu - preberite v tem članku.
Opis mangana:
Mangan - kemični element, srebro bele kovine, ki se najpogosteje najdejo v naravi v različnih povezavah. Mangan v majhnih količinah je prisoten v vseh živih organizmih na planetu (rastline in živali) in igra zelo pomembno vlogo v procesu pomembne dejavnosti. V človeškem telesu je mangan prisoten v vsaki celici, predvsem pa je koncentriran v kostnem tkivu, trebušne slinavke, ledvice in jeter.
Kaj organizem potrebuje mangana:
- Mangan sodeluje pri oblikovanju tkiv kosti in hrustanca, zato je še posebej pomembno v obdobju rasti.
- Igra veliko vlogo pri ohranjanju normalnega hormonsko ozadje. Sodeluje pri sintezi nekaterih ščitničnih hormonov. Podpira delo ženskega reproduktivnega sistema.
- Sodeluje pri procesih oblikovanja krvi.
- Potrebno je, da telo za uravnavanje ravni sladkorja v krvi.
- Mangan je pomemben za delo jeter in ga zaščitite pred debelostjo.
- Aktivno sodeluje pri delu živčnega sistema.
- Mangan je potreben za polno asimilacijo telesa bakra, železa in vitamina B1.
Dnevna potreba telesa v manganu:
Za človeško telo (odraslo) se lahko potreba po manganu giblje od 2 do 9 mg na dan in je odvisna od spola, starosti in fizičnega napore. Za povečane obremenitve Potreba, da se telo v tem kemičnem elementu poveča. Po mnenju strokovnjakov dnevni prihod mangana ne sme presegati 10 mg.
Izdelki, ki vsebujejo mangan: \\ t
Mangan je prisoten v proizvodih iz rastlinskega in živalskega izvora. Voditeljev v vsebini tega kemični element So: oreški (,), stročnice (), semena (,), listi, žita (,), različne sorte čaja in drugih izdelkov.
Človeško telo absorbira približno 10% mangana, ki prihaja iz hrane. Za redna uporaba Naravni nerafinirani izdelki dnevna potreba V manganu, mirno zadovoljna s hrano.
Pomanjkanje mangana v telesu:
Pomanjkanje mangana v telesu - pojav ni redka, kar lahko privede do dovolj resne posledice. Primanjkljaj tega kemičnega elementa se lahko pojavi naslednji razlogi:
Visoko psihomocionalne obremenitve, ki si prizadevajo za preživetje živčnega sistema povečana količina Mangan.
Nepravilna prehranaki vključuje pretirano uporabo izdelkov s konzervansi in redko uporabo mangana bogatega.
Zastrupitev s toksičnimi elementi, kot je vanadium in cezij.
Pregreva v telesu in baker.
.
Motnje metabolizma mangana v telesu.
Pomanjkanje mangana v telesu lahko spremlja naslednji simptomi: depresija, utrujenost, poslabšajo spomin in duševne sposobnosti, mišične krče, razvoj osteoporoze, zgodnji vrhunec pri ženskah, počasen fizični in duševni razvoj Pri otrocih, upočasnitev rasti nohtov in las, in drugih znakov.
Prekomerni mangan v telesu:
Premazana mangana v telesu ni pogosta. Običajno se pojavi, praviloma z zastrupitvijo v pogojih dela škodljive proizvodnje ali kršitve izmenjave tega elementa v telesu. Za vodnjak je toksični odmerek 40 mg na dan. Presežek mangana v telesu lahko spremlja upad sil, različne motnje mišično-skeletnega sistema, izgubo apetita in drugih simptomov.
Poskrbite za sebe in bodite zdravi!
Mangan (MN) je potreben za desni razvoj celice. Njegova prisotnost v telesu je predpogoj za popolno asimilacijo vitamina B1 (tiamina), bakra in železa, ki je potreben za izvajanje hematopoetske funkcije. Brez tiamina je proces gradbenih celic, zlasti živčen, nemogoč. Z pomanjkljivostjo tega vitamina je zaprtje, polinerit, nagnjenost k razvoju anemije in osteoporoze.
Dnevna potreba po manganu
Dnevna potreba po manganu za odrasle telo je 0,2-0,3 mg na 1 kg Telesne mase.Za otroke in mladostnike se norma izračuna kot: 5-7 let - 0,07-0,1 mg / kgZa najstnike - 0,09 mg / kg Utež.
V preračunu telesa odraslega je stopnja porabe mangana od 2,5 do 5 mg na dan.
Otroško telo zahteva naravno manj 1-2 mg. v enem dnevu.
Intenzivnost telesne aktivnosti vpliva na potrebo po mikroelement, zato je stopnja porabe mangana za športnike nekoliko večja od povprečne potrebe po odraslemu organizmu in je od 7 do 8,5 mg v enem dnevu.
Funkcije v telesu
Biološka vloga elementa Mn Trace je aktivirati široko paleto encimskih reakcij. Od tega lahko dodelite:Sinteza glavnih sestavin kostnega in hrustančnega tkiva. Oblikovanje običajne strukture kosti;
Absorpcija železa;
Sinteza in izmenjava holesterola;
Flokoza tvorba beljakovin kot "energetskega nosilca";
Oksidacija glukoze in drugih ogljikovih hidratov - energetski proces;
Absorpcija bakra in skupnega sodelovanja v formaciji krvi.
Aktiviranje encimov, ki so potrebni za uporabo telesa vitaminov B in C, biotin.
Sinteza tiroksina - ščitničnega hormona.
Za aktivni del pri delovanju centralnega živčnega sistema se mangan imenuje "Microelement Manager".
Primanjkljaj.
Z dolgimi pomanjkljivostjo mangana v telesu lahko se pojavi patoloških pogojev , slabo popravljeno. Na primer, če prihodnja mama ni MN, se plod razvije nepravilno: otrok lahko dobi patologijo razvoja udov, ki se bo rodil s spajanjem gibljivih spojev, z lobanjo deformacije.Pomanjkanje mangana vodi do različnih oblik anemije, motenj funkcij reprodukcije pri obeh spolih, zamuda pri rasti otrok, manifestacije primanjkljaja telesne teže itd.
Pomanjkanje mangana je mogoče opaziti pri ljudeh z naslednjimi klinični simptomi. in bolezni:
kronična utrujenost, šibkost, razdražljivost;
Alergijski izcedek iz nosu, nagnjenost k bronhospazmu;
Osteoporoza in artroza, v skupini tveganj - ženske in starejše;
prekomerna telesna teža, v kombinaciji z povečana raven Lipidi v krvi;
Nagnjenost k krčem pri otrocih, zamuda pri svojem razvoju psihomotorjev.
Presežek in preveliko odmerjanje
Nevarno je ne le pomanjkanje mangana v telesu, ampak tudi njegov presežek. Povečana vsebina Mangan v tkivih telesu povzroča naslednje kršitve: absorpcija železa se poslabša in tveganje anemije se razvije, stanje živčnega sistema je slabše, kalcij sesalne motnje se pojavi, kar vodi do kršitve delovanja mišično-skeletnega Sistem.Glavni klinični simptomi zastrupitve mangana so:
izguba apetita;
Progresivne halucinacije;
izguba sposobnosti za pravilno ocenjevanje situacije;
Pomembno poslabšanje spomina;
boleča zaspanost;
Mišične bolečine, krče.
Nekatere kategorije ljudi so najbolj dovzetne za nastanek presežnega mangana v telesu. Zmanjšati morajo koncentracijo tega elementa v sledovih v telesu, razen z bogatimi izdelki MN iz prehrane. Ta kategorija vključuje ljudi, ki trpijo zaradi Parkinsonove bolezni, kot tudi delo v škodljivi proizvodnji: rafinerije in steklenih tovarn, električne postaje. Če govorimo o poklicih, je to pretežno električni varilci, rudniki itd.
Tudi presežek mangana vodi do patologij, ki so enaki Rakhiteti. Bolezen se imenuje manganske rahi. TO polno okrevanje Od te bolezni vodi zdravljenje z vitaminom D z popolna prehrana.
Če je imenovanje sprejetja drog, ki vsebujejo mangnets, je treba imenovati, je treba njeno raven preveriti v krvi, saj nenadzorovan sprejem vitamina in mineralov pogosto vodi do kršitve ravnotežja elementov v sledovih v telesu.
Viri mangana v izdelkih
Da bi ohranili optimalno število elementov v sledovih v telesu, je treba vedeti, kako napolnite svojo napako v telesu in kako preprečiti njegovo pretirano kopičenje. Da bi odgovorili na ta vprašanja, je treba vedeti s tem, kar Mn Foods v telesu pade v kakšne količine. Veliko mangana je v takih pijačah čaj in kava. Brusnica, užitne kostanje, poper Prav tako so bogati. Spodaj so podatki o izdelkih in številu MN (v miligramih) na 1 kilogram izdelka.| Izdelek | Vsebnost mangana, mg / kg izdelka |
| Mleko | 0,04 |
| Meso (vse vrste, razen svinjine, ptic in jajc) | 0 - 50 |
| Svinjina, ledvice, sir | 2-10 |
| Ribe (raki in raki) | 0,5-2 |
| Olivno olje | 0,5-2 |
| MED LIGHT. | 0,5 - 2 |
| Limona | 0,5 |
| Zelena | 0,5 - 2 |
| Balj Bela, barva, Rhubarb, redkev, oljke, korenje, kumare, gobe, krompir, šparglji, repa, paradižnik, ržena moka, slive, datumi, grozdje | 2 - 10 |
| Jetra, pesa, fižol, pšenica in rženi kruh, čebula, zeleni grah, lingonberry, banane, peteršilj, ribez, borovnice, sline, temni med, ostriga, fig, kvas | 2 - 10 |
| Pšenična moka | 10 - 70 |
| Špinača, solata, malina, čokolada, suha v grah in fižol, riž, kokosovo, ječmen, želatina | 30 |
| Kakav | 35 |
| Oatmealna moka in kosmiči | 36 |
| Poper | 65 |
| Sojina moka, jedilni kostanj | 40 |
| Brusnica | 40 - 200 |
| Čaj (vse sorte) | 150 - 900 |
Z uporabo zgoraj navedenih izdelkov je mogoče zlahka zadovoljiti potrebo po telesu v manganu. Z pomanjkljivostjo elementov v sledovih, naravne, nerafinirane izdelke, je treba uporabljati brez toplotne obdelave. Da bi preprečili pretirano kopičenje mangana, je treba izogniti uporabi izdelkov, z veliko vsebino tega elementa v sledovih, ali pa je treba izpostaviti temeljito toplotno obdelavo.
Interakcija z drugimi snovmi
Na metabolični ravni presežek mangana vodi do okvarjenja železa. Po drugi strani pa takšni elementi v sledovih, kot so kalcij, fosfor, železo naredi asimilacijo mangana.Človeško telo vsebuje več kot trideset elementov v sledovih, od katerih so mnoge v skupini bistvenih, to je ključnega pomena za popolno delovanje. Ti elementi se izvajajo določene funkcijeKršitev, ki vodi v spremembo razvoja telesa in njenega nadaljnjega uničenja. Mineralni elementi so aktivno vključeni v procese človeških biokemije, vsaka sprememba njihovega ravnovesja vodi do nepopravljivih posledic. Zato je ohranjanje in vzdrževanje prisotnosti elementov mineralnih sledi v nekaterih mejah osnova normalnega delovanja živih organizmov.
Z globoko študijem vitaminov skupin C, B in E je bilo ugotovljeno, da nezadostna vsebina Mangan Ti vitamini se lahko razumejo slabo. S povečanjem koncentracije nepovezanih vitaminov teh skupin postanejo toksične in zastrupile človeško telo. Zato, da vem, v katerem izdelki vsebujejo mangan precej pomemben. Znesek mangana v najpogostejših izdelkih je podan v tabeli.
Vsebina Manganda v živilskih proizvodih
| Ime izdelka | Vsebnost mangana v 1MG / 100 g | % Ot. dnevna norma. v manganu v 200 g izdelka |
| Kavna zrna | Več kot 90. | 100 |
| Različne sorte čaja | do 90. | 100 |
| Red Gorky Pepper. | 6,5 | 100 |
| 20 | 100 | |
| Pšenična moka | do 7. | 100 |
| Užitna CHARNIS. | 4 | 100 |
| Sojina moka | 4 | 100 |
| Oat Flakes. | 3,6 | 100 |
| Oat moka | 3,6 | 100 |
| Kakav brez toplotne obdelave | 3,5 | 100 |
| Želatina | 3 | 100 |
| Čokolada | 3 | 100 |
| Raspberries. | 3 | 100 |
| Kokos | 3 | 100 |
| Ječmen | 3 | 100 |
| Grah, fižol v suhem | 3 | 100 |
| Špinača | 3 | 100 |
| Grozdje | do 1. | 100 |
| Korenček | do 1. | 100 |
| Kumare | do 1. | 100 |
| Beluše | do 1. | 100 |
| Trawip. | do 1. | 100 |
| Gobe | do 1. | 100 |
| Krompir | do 1. | 100 |
| Paradižnik | do 1. | 100 |
| Rabarbar. | do 1. | 100 |
| Radish. | do 1. | 100 |
| Konzervirane oljke (nepasterizirane) | do 1. | 100 |
| Rye moko | do 1. | 100 |
| Datum sadja | do 1. | 100 |
| Deep sladica. | do 1. | 100 |
| Pesa | do 1. | 100 |
| Črni ribez | do 1. | 100 |
| CAULIFLOWER. | do 1. | 100 |
| Belo zelje | do 1. | 100 |
| Proizvodi sira ne glede na maščobo | do 1. | 100 |
| Yolk. | do 1. | 100 |
| Kidy | do 1. | 100 |
| Meso (svinjina) | do 1. | 100 |
| Zelena | do 0,2. | 20 |
| Ne-introtetični med | do 0,2. | 20 |
| Olivno olje | do 0,2. | 20 |
| Raki | do 0,2. | 20 |
| Ribe (rdeča) | do 0,2. | 20 |
| Limona (sadje) | 0,005 | 0,25 |
| Gorčica | 0,005 | 0,25 |
| Perutninsko meso doma | na 0,005. | 0,25 |
| Teletina | na 0,005. | 0,25 |
| Meso | na 0,005. | 0,25 |
| Mleko | 0,0004 | 0,02 |
Tabela kaže, da je mangan v izdelkih neenakomerno koncentriran. V mesu in izdelavi izdelkov je njena vsebina razmeroma majhna, vendar v zelenjavi, plodovi so več kot dovolj. Zato uporaba zelenja v dnevni prehrani zmanjšuje tveganje za razvoj ricketnih bolezni, krepi okostnik in centralni živčni sistem.
Izdelki, ki vsebujejo mangana, morajo biti v dnevni prehrani kot za pravilen in harmoničen razvoj celic, ta mineral je potreben. Pravilno delovanje živčnega sistema je odvisno od njegove prisotnosti v telesu. Mangan je vključen v proizvodnjo nevrotransmiterjev, ki so odgovorni za impulzni prenos signalov živčnih vlaken. Tudi mangan je bistvenega pomena v procesu oblikovanja hrustanca kostnega tkiva.
Imunski sistem s podporo manganovih spojin se lahko bolje upira patogeni bakterijam okoliškega sveta. Mangan preprečuje nastanek maščobnih sedimentov na jetrih. Uravnoteženo število mangana ima koristen učinek Ščitnicaspodbuja preprečevanje sladkorne bolezni in krvnega obtoka sistema.
Organ odraslega porabi približno 2-9 mg mangana, povprečno 0,3 mg na kilogram teže, zato lahko vsaka oseba samostojno izračuna potreben minimalni mineral in ohranja svojo prisotnost v prehrani.
Športniki in ljudje z velikimi vaja Ta stopnja se seveda poveča. Med nosečnostjo in med obdobjem dojenja je to pravilo bistveno višje in regulirano odvisno od fizično stanje Ženske in značilnosti osebne hrane.
Pomanjkanje mangana v načinu napajanja
Pomanjkanje mangana v telesu se ne kaže takoj, njegov primanjkljaj pa ima počasno poslabšanje telesa. Glavni simptomi so:
- splošna šibkost;
- povečana razdražljivost;
- stalen občutek utrujenosti;
- pogost izcedek nos;
- povečanje telesne mase;
- krči pri mladostnikih.
Mineralni primanjkljaj pogosto vodi do anemije različne oblike, oslabljena funkcija razmnoževanja, ne glede na spol, šibko rast otrok, izguba teže brez razloga. Priporočene manganove izgube lahko povzročijo različne alergije, astmo, revmatizem, diabetes., skleroza I. resne boleznipovezane z oslabljenimi funkcijami imunosti. Tudi izključitev iz živil z veliko prisotnostjo mangana različne kršitve psiho človek.
Presežek mangana ali prevelikega odmerjanja
Presežek mangana v telesu je lahko zelo nevaren. Ker užitek mangana povzroča takšne kršitve kot:
- poslabšanje in nadaljnje odlaganje železa v celicah;
- veliko tveganje za anemijo;
- ostro poslabšanje dela živčnega sistema;
- zmanjšanje pretvorbe kalcija;
- kršitev funkcij mišično-skeletnega sistema.
Simptomi, ki signalizirajo presežek mangana - poslabšanje ali polna izguba Apetit, halucinacije, poslabšajo spomin, zaspanost, bolečina, krč.
Mangan in škodljiva proizvodnja
Ljudje, ki se ukvarjajo s škodljivo proizvodnjo, so še posebej dovzetni za nastanek prevelike vrednosti mangana. Večina takih ljudi dela na rafinerijah jekla in nafte, inženirskih postaj, rudnikov mineralnih rudarjev, varjene industrije. Te kategorije prebivalstva so kontraindicirana kava, zeleni čaj, Kakav in drugi izdelki z veliko manganovo vsebino.
Tudi ti ljudje so močno priporočljivo povečano porabo proizvodov, v katerih obstaja veliko vitamina D. ali, največ porabljenih proizvodov, ob upoštevanju dolge toplotne obdelave. Mangan v izdelkih z veliko koncentracijo vodi tudi do kopičenja v organizmu fosforja, železa, bakra in cinka.
Nedavne raziskave in eksperimenti znanstvenikov so dokazali, da mangan sodeluje v skoraj vseh procesih telesa. Njegova vloga je težko preceniti, za harmoničen razvoj človeka. Raven tega minerala mora biti med zahtevanimi. Z uravnoteženo prisotnostjo mangana je imunski sistem veliko uspešnejši boj za zlonamerne bakterije in nevarne viruse. Aktivna udeležba manganovih spojin spodbuja metabolizem, delo črevesnega trakta. Zelo pomembno je, da se učinek mangana v obdobju okrevanja po poškodbah in operativnem posredovanju, saj je vključen v obnovo kostnih tkiv.
Pod pogoji sprememb ekologije, poslabšanja imunski sistem Prihodnje generacije, razvoj umetnih stimulansov rasti, tako mir živali in zelenjave, je zelo pomembna v ravnotežju mikro, makrominov v človeškem telesu. In koliko bo to razmerje vplivalo na zdravje, je odvisno izključno od ljudi in njihove prehrane.