Ang mga bitamina para sa mga kuko ay makakatulong na gumawa ng manicure flawless. Kung ano ang bitamina ay kinakailangan para sa paglago at pagpapalakas ng mga kuko

Ang kagandahan ng mga kuko at sa pangkalahatan ay mahusay na bihasang mga kamay para sa mga kababaihan ay mahalaga sa lahat, kaya ang bawat isa ay sumusubok na tumingin ganap. Ngunit! Araw-araw na impluwensya mga kemikal sa sambahayan, pandekorasyon varnishes, solvents, dynamic na ritmo ng buhay, diyeta at di-balanseng pagkain, sa huli ay humantong sa isang kakulangan ng bitamina at mineral na naglalaro ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kagandahan at kalusugan ng kuko.

Nilalaman:

Bitamina at mineral para sa kuko at buhok

Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan, una sa lahat, ay makikita sa estado ng aming buhok at mga kuko, ang huli ay nagiging tuyo, marupok, mapurol, nagsimulang mag-deform, lumabas at masira. Oo, ngayon ang mga espesyalista sa manikyur sa halos bawat beauty salon ay makakatulong sa iyo nang maganda at may kakayahang malutas ang problemang ito, pag-aayos, halimbawa, mga kuko. Ngunit pagkatapos ng lahat, natural na kagandahan at ang kanilang mahusay na bihis at malusog na mga kuko ay pagmamataas, at kagalakan na naghahatid sila ng higit pa kaysa sa kamangha-manghang, ngunit artipisyal.

Mahalagang malaman kung aling mga bitamina ang kapaki-pakinabang para sa mga kuko, pati na rin ang nagiging sanhi ng kakulangan ng anumang mineral o bitamina sa katawan. Ito ay hindi lihim na ang mga sariwang prutas at gulay ay ang pinagmulan ng pinakamahalagang bahagi para sa ating katawan, naaayon, kinakailangan upang subukan na gamitin ang mga ito sa maximum sa panahon ng bagong crop, ito ay kilala na natural na mga bitamina kuko ay mas mahusay hinihigop ng ating organismo kaysa gawa ng tao. Samakatuwid, huwag magmadali upang makatakas sa parmasya para sa bitamina at mineral complexes (na, sa pamamagitan ng paraan, maaaring maging sanhi allergic reaction.), Subukan lamang na isama sa mga produkto ng pagkain na mayaman sa bitamina para sa mga kuko. To. pharmacy Vitaminam. Ito ay kinakailangan upang mag-resort lamang sa kaso kapag ang kapangyarihan ay hindi maaaring punan ang depisit ng mga kinakailangang sangkap, at lamang sa pamamagitan ng paghirang ng isang espesyalista. Bilang karagdagan, ang overabundance ng bitamina (hypervitaminosis), pati na rin ang kanilang mga sagabal, nagbabanta hindi comic kahihinatnan. Halimbawa, sa panahon ng labis na bitamina C sa mga kuko, maaaring lumitaw ang mga bitak.

Ano ang mga kuko na nangangailangan ng mga bitamina upang maging malusog at maganda?

Mga mapagkukunan ng kinakailangang mga bitamina ng kuko

Bitamina A (retinol, retitol acetate).

Kinakailangan ang pinakamataas na hakbang sa mga bitamina ng kuko, sinusuportahan nito ang kanilang lakas, kinis at pagtakpan sa tamang antas. Ang kakulangan nito ay ipinakita sa anyo ng pagkatuyo at kahinaan ng mga kuko, nagpapalawak sa gilid ng mga kuko. Ang bitamina ay tumutukoy sa isang fat-soluble group, kaya kung sumunod ka sa diyeta at alisin o malaki ang limitasyon ng mga taba ng hayop at mga protina, ang problema sa mga kuko ay ibinibigay sa iyo.

Mga mapagkukunan.

• Mga itlog ng manok.
• Manok at baboy atay.
• Isda mataba varieties.
• Produktong Gatas.
• Keso ng mataba varieties.
• Sariwang gulay at prutas kulay kahel (Siguraduhin na pagsamahin ang mga taba ng hayop).
• Mantikilya.

Bitamina ng Group B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) para sa mga kuko.

Responsable sila para sa paglago ng mga kuko, kinis. B1, B2 at B3 - ang pinakamahalagang elemento Ceratin synthesis - Kuko konstruksiyon protina. Ang kakulangan ng mga bitamina ng pangkat na ito ay humahantong sa paggawa ng mga kuko, nagiging sanhi ng paglitaw ng mga puting speck at grooves. Ang kakulangan ng bitamina B5 ay humahantong sa isang bundle ng mga kuko kahit na may maingat na pangangalaga.

Mga mapagkukunan.

• Karne ng manok.
• Repolyo (pula, puti, kulay).
• Luntiang gulay.
• Ceres.
• Produktong Gatas.
• Mansanas.
• Isang kamatis.
• Karot.
• Mushroom.
• Bean (peas).
• Cereal (oats).

Bitamina B7 (ito ay biotin, bitamina H, Coenzyme R).

Ang kakulangan ng biotin ay nakakaapekto sa kalidad ng keratin, bilang resulta ng mga kuko na gumuho. Ang bitamina na ito ay maaaring makuha nang hiwalay bilang. medicinal Preparation.Kung ang problema sa mga kuko ay sanhi ng kakulangan ng biotin. Medikal ligtas na dosis - 2-2.5 mg / araw. Ito ay hindi kinakailangan upang overstep sa kanila ang katawan, wala itong mga katangian upang makaipon. Upang maiwasan ang biotin, maaari kang kumuha ng 0.1-0.3 mg bawat araw.

Mga mapagkukunan.

• Mga itlog ng manok (yolks).
• Karne ng baka, manok at baboy at bato.
• Isda (lalo na sardines).
• Mushroom.
• Gatas.
• Nuts.

Tandaan na ang pagtanggap ng antibiotics, alkohol, hormonal drugs. Ang natural na proseso ng produksyon at pagsipsip ng Bitamina N. ay lumalala

Bitamina C (ascorbic acid).

Nagtataguyod ng mas mahusay na asimilasyon sa pamamagitan ng katawan ng mga bitamina A at E, bakal, pinipigilan ang bundle ng mga kuko.

Mga mapagkukunan.

• Sitrus.
• Cherry.
• Rosehip.
• Sea buckthorn.
• Bulgarian red pepper.
• Green sweet pepper.
• Cheremus.
• Green (dill, perehil, atbp.).
• Brussels sprouts.
• Mansanas.

Bitamina D.

Ang normal na asimilasyon ng organo ng kaltsyum ay imposible nang walang bitamina D. Ito ay isang pangkat ng biologically aktibong mga sangkap.. Ang bitamina D3 (o Cholecalciferol) ay ginawa sa aming katawan sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays. Dalawampu't minutong lakad sa ilalim ng araw (pagkatapos ng pagsikat ng araw at bago ang paglubog ng araw) ay magbibigay araw-araw na pangangailangan Ang katawan ay nasa loob nito. Ang bitamina D2 (o Ergocalciferol) ay pumapasok sa katawan ng eksklusibo sa pagkain.

Mga mapagkukunan.

• Dagat isda (mackerel, salmon, tuna, mackerel at herring).
• Bakalaw atay at halibut.
• Seafood.
• Mga beef at baboy atay.
• Gulay (patatas).
• Mushroom.
• Nuts.
• Parsley greens.
• Raw itlog yolks.
• Cottage cheese.
• Mantikilya.
• Taba ng isda.

Bitamina E (tocopherol).

Ito ay isang magandang "kaibigan" na bitamina A, at magkasama silang nagbababala sa mga kuko mula sa pagpapatayo, kahinaan, bundle, mula sa dullness. Ang ganitong kumbinasyon ng mga bitamina ay mas mahusay na hinihigop ng katawan, ang kanilang pagkilos ay mas mahusay.

Mga mapagkukunan.

• Mani, buto.
• Ang langis ng gulay ay hindi nilinis (anumang).
• Damo, germinated trigo.
• Mga itlog ng manok (yolks).
• Berdeng salad.
• Gatas.

Video: Bitamina E sa programa Malysheva "Live Great!"

Pinagmumulan ng mga mineral na kuko

Kaltsyum.

Ay nagbibigay ng katigasan at lakas ng mga kuko, ginagawang hitsura Malusog.

Mga mapagkukunan.

• Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Repolyo.
• Isda at pagkaing-dagat.
• Spinach.
• Bean.
• Itlog.
• Larawan.
• Karne.
• Bean.
• Nuts.

Sulfur.

Ang kakulangan ng sangkap na ito ay nagpapahiwatig ng pagpapapangit ng mga kuko. Pinipigilan ng asupre ang pag-unlad ng mga nagpapasiklab na sakit.

Mga mapagkukunan.

• Repolyo.
• Iba't ibang uri ng salad.
• Sibuyas at bawang.
• Bakwit.
• Eggplants.
• Oatmeal.

Bakal.

Ang malakas na hina ng kuko ay nagpapahiwatig din ng kakulangan ng sangkap na ito sa katawan.

Mga mapagkukunan.

• Karne.
• Sub-produkto.
• Prambuwesas at blueberries.
• Oats.
• Karne ng manok.
• Repolyo.
• Zucchini.
• Fruits (berdeng mansanas).

Yodo.

Pinatitibay ang mga kuko at nagbabala sa bundle, ang responsable para sa paglago.

Mga mapagkukunan.

• Isda at pagkaing-dagat.
• Sea repolyo.
• Bakalaw atay.
• Oats.
• Itlog.
• Gatas.
• Mantikilya.
• Mga gulay.
• Sariwang gulay (sa pangkalahatan).
• Beans.
• Solid grade cheese.
• Bean (maliit).

Selenium.

Responsable para sa shine at kinis, pagkakapareho ng mga kuko. Ang hitsura ng isang kulay-abo na lilim at maliit na yellowness, dullness, guhitan at grooves ay nagsasalita ng isang kakulangan ng sangkap na ito sa katawan.

Mga mapagkukunan.

• Chicken, beef, baboy atay, bato, puso.
• Olibo.
• Itim na kurant.
• Bran.
• Bawang.
• Mga itlog ng manok.

Fluorine.

Nag-aambag ito sa pinakamahusay na pagsipsip ng bakal ng katawan.

Mga pinagkukunan ng fluoride.

• Isda.
• Hipon.
• Karne.
• Ceres.
• Nuts.
• Gatas.
• Spinach.
• Mansanas.
• Kahel.
• Patatas.

Zinc.

Nagpapalakas ng mga kuko. Ang kakulangan nito ay ipinakita sa anyo ng mga puting specks sa mga kuko.

Mga mapagkukunan.

• Bean.
• Leek.
• Seafood.
• Mga pananim ng butil.
• Nuts.
• Mga gulay.

Dahil ang karamihan sa mga bitamina ng kuko ay nakapaloob sa parehong mga produkto, hindi sila mukhang kumplikado sa diyeta.

Upang maiwasan ang labis na brittleness at kahinaan ng mga kuko, isama sa iyong diyeta mula sa gelatin o sa pagdaragdag ng gelatin (mousse, marmalade, bay, jelly, atbp.). Ang gelatin ay may ari-arian upang makapal na dugo, kaya maingat na kailangan mong maging mga tao nadagdagan ang nilalaman Protrombina (blood coagulation factor).

Folk Recipe para sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng kalusugan ng kuko

Mga Recipe katutubong gamot sa isang kompartimento na may kanan at balanseng nutrisyonGayundin, ang maingat na pag-aalaga ay makakatulong upang maiinip at hawakan ang kagandahan at kalusugan ng iyong mga marigold.

Berdeng langis para sa mga kuko ng rehabilitasyon.

Istraktura.
Petrushka - 1 bundle.
Estragon - 1 bundle.
Dill - 1 bundle.
Kintsay - 1 bundle.
Maaari kang magdagdag ng isa pang mga gulay gaya ng ninanais.
Linseed oil (olive).

Application.
Hugasan ang mga gulay, tuyo at i-chop out at makinis na hiwa. Green mass fold sa isang garapon garapon at ibuhos langis upang masakop ang halo. Gumising ng dalawang araw. Gumawa ng handa na langis sa 1 kutsara sa walang laman na tiyan. Ang therapeutic course ay isang buwan o dalawa.

Itlog shell kapag calcium kakulangan.

Ito ay kinakailangan upang mangolekta ng shell mula sa mga itlog ng manok, lubusan banlawan ito sa isang brush, tuyo at kuskusin sa pulbos. Mag-imbak ng pulbos sa isang garapon na may takip sa isang tuyo na lugar. Kumuha ng isang kutsaritang pulbos para sa labing-apat na araw. Sa ganitong kalagayan, ang katawan ay ganap na nasisipsip ng kaltsyum.

Pagbubuhos ng horsetail mula sa kuko hina.

Istraktura.
Ang damo ng horsetail ng field - 1 tbsp. l.
Kumukulo na tubig - 200 ML.

Application.
Ang damo ay paggawa ng serbesa na may tubig na kumukulo, igiit ang dalawampung minuto, pilay. Pagbubuhos upang uminom sa anyo ng tsaa dalawang beses sa isang araw na may 200 ML.

Pagbubuhos upang palakasin ang mga kuko.

Istraktura.
Bulaklak elderberry itim - 3 tbsp. l.
Pagbuhos ng rhizomes clenching - 2 tbsp. l.
Shepherd Bag - 1 tbsp. l.
Nettle - 1 tbsp. l.
Licorice - 1 tbsp. l.
Alder alder - 1 tbsp. l.
Cool na tubig na kumukulo - 250 ML.

Application.
Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at nakaimbak sa isang garapon na may takip. Para sa pagbubuhos, kumuha ng kutsarita ng halo at magluto ng tubig. Hayaan ang halo tumayo sa ilalim ng talukap ng mata at isang tuwalya anim na oras, pagkatapos ay pilay. Pag-inom ng pagbubuhos para sa sampung araw sa ½ tasa ng tatlong beses sa isang araw bago kumain. Iminumungkahi na gumawa ng pagbubuhos araw-araw. Fresh.

Langis paliguan upang palakasin ang mga kuko.

Init sa 30-35 degrees any. mantika At hawakan ang mga tip ng mga daliri dito sampung minuto. Ang sobrang langis ay mag-alis ng isang napkin ng papel.

Lemon bath para sa kinang at kalusugan.

Pisilin sariwang juice. mula sa ½ lemon, hawakan ang mga kamay sa juice para sa labinlimang minuto, pagkatapos na maghugas maligamgam na tubig At mag-lubricate na may nutritional cream sa isang mataba na batayan.

Mask para sa paglago ng kuko.

Istraktura.
Aloe juice - 30 ml.
Cream - 2 tbsp. l.
Calendula Oil - 40 patak.
Sea buckthorn oil - 40 patak.
Paulit-ulit na langis - 40 patak.

Application.
Lahat ng ihalo sa isang homogenous mass. Ay nangangahulugang kuskusin araw-araw bago ang oras ng pagtulog sa plato ng kuko at kutikyol.

Video: Kalusugan para sa mga tip sa kuko sa programa na "Lahat ng Budder"

Sa konklusyon, sasabihin ko na ang malaking pinsala sa mga nobelang plato ay inilalapat sa paggamit ng mga likido para alisin ang barnisan na naglalaman ng acetone, na dries kuko at inaalis mula sa ibabaw nito proteksiyon na pelikulaAno ang provokes hina. Samakatuwid, mas gusto ang mga pasilidad na walang acetone, kabilang ang mga bahagi ng moisturizing.

Sa aming katawan ang lahat ng mga proseso ay magkakaugnay, So. iba't ibang mga kondisyon Ang kinakailangang antas ng ilang mga bitamina ng kuko ay maaaring magbago. Halimbawa, kung mayroong maraming carbohydrates sa iyong diyeta, ang pangangailangan para sa bitamina B2 at C ay nagdaragdag, kung may kapansanan sa pagkain ng protina na pagkain, may paglabag sa proseso ng pag-convert ng karotina sa bitamina A, bilang pati na rin ang digestibility ng bitamina B2, B3 at bitamina C ay makabuluhang nabawasan. Samakatuwid, ikaw ay masikip at balanse, alagaan ang iyong mga kamay, pagkatapos ay walang problema sa mga kuko.

Ang mga kamay ng mahusay na bihis ay isang mahalagang bahagi ng imahe ng bawat babae, kaya kailangan nating alagaan ang mga kuko pati na rin ang buhok at balat. Siyempre, ngayon ito ay posible upang malutas ang problema ng kanilang hina, resorting sa pamamaraan ng extension, gayunpaman, ibibigay nila ang kanilang sariling marigolds magkano mas masaya at pagmamataas kaysa sa artipisyal. Paano makamit ang kanilang malusog na species? Ang sagot ay simple - upang bigyan sila ng mga kinakailangang bitamina. At kung saan kailangan ng mga bitamina ang aming mga kuko, sasabihin din namin sa akin.

Hindi lihim na ang aming mga marka ay nangangailangan ng patuloy na pangangalaga at nutrisyon, kabilang ang mga bitamina ng kuko. Pagkatapos ng lahat, kung walang sapat na bitamina o mineral sa katawan, agad na gumanti ang mga kuko sa kakulangan ng nutrients, nagiging babasagin, deformed at masakit. Upang matiyak ang katawan na kinakailangan para sa mga kuko na may bitamina, hindi kinakailangan na gawin mga gamot sa parmasya. Mga sangkap na nakapaloob sa mga likas na produkto, nasisipsip ng katawan ng mas mahusay, habang ang mga gawa ng tao bitamina ay itinuturing bilang isang bagay na dayuhan. Samakatuwid, inirerekumenda namin ang pagbibigay pansin sa nakapangangatwiran nutrisyon at isama sa pagkain ng mga produktong iyon na nakakatulong sa kalusugan ng Marigolds.

Kaya, pangunahing papel Ang mga sumusunod na bitamina ay naglalaro sa pagpapalakas ng mga kuko:

1. Ngunit.- tumutukoy sa fat-Soluble Vitamins. at nag-aambag sa pagpigil sa mga sakit sa fungal. Na nakapaloob sa pula ng itlog, atay, karot, aprikot, mantikilya at kulay-gatas. Ang kawalan ng bitamina na ito sa katawan ay humahantong sa pagkatuyo at pagsasapin-sapin ng mga kuko.
2. E - ay nalulusaw din at itinuturing na pinakamatibay na antioxidant na pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa napaagang pag-edad. Ito ay nakapaloob sa langis ng gulay at mahusay na gumagana sa isang pares na may bitamina A.
3. May- Tubig natutunaw bitamina, din mahusay na antioxidant, na kung saan ay nakapaloob sa sitrus, Bulgarian paminta, summer repolyo., patatas at berries. Sa kakulangan ng bitamina na kuko, ang kahinahunan ay naiiba at maaaring magkaroon ng maliit na indentation.
4. Sa 3. Stimulates protina palitan At nakakatulong ito upang palakasin ang mga kuko. Na nakapaloob sa baboy at. atay ng manok, isda ng dagat, mga legumes, buto, gatas, karne at solid na keso. Na may kakulangan ng bitamina na ito, ang mga plate ng kuko ay nakakuha ng kulay-abo, na may dilaw na mga spot Tint.
5. SA 5nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga kuko, ay nakapaloob sa. cereal cultures., serbesa lebadura, bran, itlog yolks, laman ng manok at atay. Sa kakulangan ng bitamina na ito sa mga plate ng kuko, lumilitaw ang mga transverse grooves.
6. Sa 7. Hindi walang kabuluhan na tinatawag na bitamina beauty at kabataan, dahil pinipigilan nito ang mga proseso ng pag-iipon. Ito ay nakapaloob sa karne, soybeans, mani, gatas, prutas at gulay. Kapag ang isang kakulangan sa katawan ng bitamina B7 mga kuko ay nagiging tuyo, lumilitaw ang shine at lilitaw na mga dilaw na spot.

Ang mga mineral na kailangan ng aming mga marka ay kaltsyum, magnesium, fluorine, yodo, sink at selenium. Ang kakulangan ng kaltsyum ay humahantong sa bundle at hina. Naglalaman ito ng mineral na ito sa malalaking dami sa gatas at cottage cheese, pati na rin sa mga crop ng repolyo, butil at cereal.

Ang magnesium ay nakikilahok sa metabolismo ng kaltsyum-magnesiyo at gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglagom ng mga bitamina ng grupo B. Ang mineral na ito ay nakapaloob sa mga buto, mga legumes, keso at oat Flakes.. Kinakailangan ang yodo normal na trabaho endocrine system.na nakikilahok sa paglago at pag-unlad ng mga kuko. Ang yodo ay nakapaloob sa isda ng dagat, algae, dagat cawroke, persimmon at pinya.

Ang Fluoro, na nakapaloob sa berdeng tsaa, isda ng dagat, hipon, karne at mani, ay mapabilis ang paglago ng mga kuko. Zinc, na nakakaapekto sa paglago at hugis ng mga plato ng kuko, at pinipigilan din ang pag-unlad ng impeksiyon ng fungal, ay nakapaloob sa mga legumes, karne, ibon at mani.

Kung walang sapat na selenium, ang mga kuko ay lumalaki nang dahan-dahan at mukhang masakit. Ang mga sprouts ng trigo, beer lebadura, mani at mga kamatis ay makakatulong upang punan ang depisit ng mineral na ito.

Dahil sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista, maaari kang gumawa ng isang ganap na bitamina diyeta para sa kalusugan ng iyong mga kuko at madaling suriin ang mga resulta ng naturang paggamot. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga lokal na paraan upang mapabuti ang estado ng mga kuko, kung saan ang mga paliguan, grafts, compresses, mask, therapeutic varnishes, atbp.

Ang mga magagandang kuko ay tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang babae, at hindi lamang isang karagdagang elemento ng hitsura. Sa pagkagambala ng anumang pag-andar sa katawan, magdusa mula sa una. Sila ay lumalaki nang hindi maganda, naging malutong, marupok at nagsimulang lumabas. Ang batayan ng isang mahusay na manikyur ay malakas, malusog na mga kuko. At ang kagandahan at malinis na species ng iyong mga kamay ay nakasalalay sa manicure, naman.

Mga sanhi ng marupok

Ang pag-aalaga ng hindi makakausap ay isa sa mga karaniwang dahilan ng kahinaan ng kuko. Dahil sa porous structure, madali silang sumipsip ng kahalumigmigan at iba't ibang kemikal. Ang madalas na extension, ang murang barnisan ay maaaring humantong sa pagtagos ng mga nakakapinsalang sangkap na malalim sa kuko, na masira ang istraktura nito.
Ang kakulangan ng mga elemento ng bakas at mga bitamina ay sumasakop sa isang nangungunang lugar sa mga problema ng kahinaan. Disadvanter kapaki-pakinabang na bitamina. A, D, E, pati na rin ang kaltsyum mineral, selenium, silikon, sink, bakal lalo na nakakaapekto sa estado ng mga kuko. Minarkahan din ang mas mataas na insidente sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal.

Mga bitamina na kinakailangan para sa pagpapalakas



Sa kaganapan ng mga unang bakas ng luho, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Palakihin ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng mga kinakailangang mineral at bitamina. Ang mga pangunahing sangkap na bumubuo sa mga kuko ay bitamina A, C, E at Group V.

Ang bitamina A ay nakakakuha ng kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang hitsura nagpapasiklab na proseso At ang pinsala sa mga kuko ng fungus.
- Ang bitamina C ay nagpapalakas sa plato ng kuko, pinipigilan ang maagang pag-iipon at pag-yellowing.
- Ang bitamina E ay isang likas na antioxidant at " bitamina ng Kababaihan kabataan. " Tinatanggal nito ang pag-unlad ng impeksiyon ng fungal at nagtataguyod ng paglago.
- Mga bitamina ng mga grupo sa pagpapabuti ng kondisyon, dagdagan ang paglago at tulong upang makilala sa katawan sa iba pang mga elemento ng bakas.

Ang mga mineral na kinakailangan para sa pagpapalakas

Kaltsyum, lalo na nauugnay sa kalusugan ng mga kuko. Marami ang ginagamit dito upang isaalang-alang ito ang pangunahing elemento na may pananagutan sa kanilang paglago at pag-unlad. Ngunit may iba pang mga elemento ng bakas, ang pagpapanumbalik ng mga kuko na walang imposible.

Mga kinakailangang mineral:

• Kaltsyum. Gumagawa ng mga kuko na may solid at matibay.
• Sulfur. Sa kakulangan ng sangkap na ito, ang mga kuko ay deformed. Pinipigilan din nito ang sulfur ng pamamaga.
• Bakal. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay ipinakita sa katawan na may malakas na hina ng kuko.
• Yodo. Nagpapalakas, nagbabala sa bundle at may pananagutan sa paglago.
• Selenium. Responsable para sa shine, kinis at homogeneity.
• Fluorine. Nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng organismo ng bakal.
• Zinc. Ang kakulangan nito ay ipinahayag ng mga puting spot sa mga kuko.

Biologically Active Additives.

Ang mga suplemento sa pandiyeta ay naglalaman ng mga elemento ng bakas at bitamina na kinakailangan upang palitan ang kanilang kawalan sa katawan, ngunit hindi gamot. Sila ay umakma sa pangunahing diyeta kung saan ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Biology. mga Aktibong Additives. mayaman sa natural squeezes mula sa. nakapagpapagaling na mga halaman, essential Oils. at extracts.
Masama sa alfalfa, horsetail at oats, bees ng pollen, trigo at aloe ay angkop para sa nutrisyon.
Ang isang malawak na hanay ng pandagdag sa pandiyeta at bitamina ay iniharap sa merkado. Ngunit ilan lamang sa kanila ang nakakatugon sa lahat ng kinakailangang mga kinakailangan.

Doppelgers buti.



Binubuo ito ng lahat ng kinakailangang sangkap, tulad ng folic acid, biotin, kaltsyum. SA. isang maikling panahonNakatutulong ito upang punan ang lahat ng mga reserbang nawawalang nutrients. Ang isang araw ay dapat gawin sa isang tablet.

Bad Nagipol 1.



Naglalaman ng bitamina B at C, sink, siliniyum, kaltsyum, bakal, biotin, foliic acid. at pantothenattaking. Makabuluhang nagpapabuti sa paglago at istraktura ng kuko. Uminom ng 2 tablet bawat araw, sa umaga at gabi.

Bad Laval.



Pinagmulan ng mga espesyal na mineral at bitamina na naglalayong pagbawi ng mga kuko. Nagpapalakas at pinipigilan ang kahinaan. Kumuha ng 1 oras bawat araw sa isang kapsula.

Collagen C. hyaluronic acid. Neocell.
Naglalaman ng bitamina B6, B12 at C, sink oksido, tanso gluconate, magnesium oksido, silikon dioxide. Pinahuhusay at ibalik ang microcirculation ng mga kuko, na bumabalik sa kanilang kalusugan. Araw-araw na bahagi - 4 capsules.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto

Pareho mga kapaki-pakinabang na produkto Para sa mga kuko ay maaaring tawagin:
- karot,
- Nuts, Sesame,
- produktong Gatas,
- fat Fish., repolyo sa dagat,
- zucchini, cucumber, sariwang repolyo,
- Madilim na tinapay, cereal,
- Mga buto ng kalabasa,
- Avocado, Persimmon.



Na may lemon juice.

Ang isa sa mga pinakamahusay ay isang lemon-based bath. Siya ang tumutulong upang palakasin at pinipigilan ang mga break.
Heat isang maliit na mantikilya (maaari mong gamitin ang anumang gulay), magdagdag ng lemon juice (ilang mga patak) at ihalo na rin. Ibaba ang mga kamay sa tapos na paliguan at panatilihin ang 15-20 minuto. Ang pamamaraan na ito ay may lumalambot na epekto dahil sa langis. Gamitin ang pamamaraang ito ay madalas na hindi inirerekomenda. Ito ay sapat na sa 1-2 beses sa isang linggo.

Yodo bath

Paghaluin ang isang baso ng tubig, isang kutsarita ng asin at ilang droplet na yodo. Sa lalagyan na may isang timpla, babaan ang iyong mga kamay at humawak ng 10 minuto. Ang ganitong pamamaraan ay mapabilis ang paglago at palakasin ang mga plato ng kuko.

Mineral bath.

100 ML cabbage juice kumonekta sa salamin mineral na tubig At magdagdag ng 30 ML ng mahigpit na brewed tea. Ang tagal ng pamamaraan ay dalawampung minuto, pagkatapos ay ang mga kamay ay dapat na wiped out tuyo. Ang gayong paliguan ay makakatulong na palakasin at maiwasan ang paghihiwalay ng kuko.

Herbal bath.

Gagawin herbal Infusion. Ng mga damong ito: Calendula, mint, chamomile at isang serye. Ibuhos ang baso ng tubig na kumukulo 2nd tablespoons ng damo at ipaalam ito magluto para sa 15 minuto. Pagkatapos, nang hindi bumubuhos sa lalagyan at malamig. Ibaba ang iyong mga daliri sa ganoong decoction at humawak ng 15 minuto. Ang paggamit ng naturang paliguan ay magpapabuti sa istraktura at kulay ng mga kuko.

Ang katawan ng tao ay isang solong nakabalangkas na sistema kung saan ang lahat ng mga sangkap ay dapat gumana nang malinaw at coordinated. At kung ang ilang "codkin" ay nabigo, maaari itong humantong sa paglabag sa lahat ng mga proseso.

Ang isang malusog na hitsura ng mga kuko ay direktang nakasalalay sa estado ng ating katawan. Ang balanse ng bitamina ay nagiging malusog at malakas. Ngunit nangyayari ito upang ito ay nasira. At kung minsan ito ay depende sa parehong panlabas na mga kadahilanan, halimbawa, spring avitaminosis, at mula sa panloob na kakulangan ng bitamina.

Ang isang malusog na hitsura ng mga kuko ay direktang nakasalalay sa estado ng ating katawan.

Ang katawan ay tumatanggap ng mga bitamina sa maraming paraan. Ang una ay sa pamamagitan ng pagkain, at ang ikalawa sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga droga. At kung sa unang kaso ang lahat ay halos simple, maliwanag at ligtas, pagkatapos ay mayroong ilang mga paghihigpit sa pangalawang.

Bago magsimula ang pag-aampon ng kurso ng mga bitamina, pumunta sa isang doktorDahil hindi palaging ang pagtanggap ay humahantong sa. positibong resulta. Sa ilang mga kaso, ang hypellite ay maaaring mangyari, na lubhang mapanganib para sa katawan ng tao.

Bakit mahalaga na kumuha ng bitamina

Pako malusog na babae Palaging makinis, makinis, walang tubercles at depressions. Sila ay mabilis na lumalaki, habang sila ay malakas at matatag. Kung sa anumang dahilan ang iyong Marigold ay hindi tumutugma sa paglalarawan sa itaas, malamang na hindi na sapat ang iyong katawan.


Natatanggap namin ang bulk ng mga bitamina at trace elemento mula sa araw-araw na pagkain.

Natatanggap namin ang bulk ng mga bitamina at trace elemento mula sa araw-araw na pagkain. Ang mga ito ay mahusay na hinihigop ng aming sistema ng pantunaw, mas mahusay na pang-industriya, bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na mga complex Mayroon ding iba't ibang mga artipisyal na bahagi na maaaring humantong sa mga alerdyi.

Ang pangangailangan para sa pagkuha ng mga bitamina ay umiiral kung ang katawan ay hindi nakatanggap ng mga kinakailangang sangkap mula sa ordinaryong pagkain.

Ngayon, ang iba't ibang bitamina complexes na pinalaki sa iba't ibang uri ay ibinebenta sa mga parmasya mga kapaki-pakinabang na additivesngunit bago bilhin ang mga ito kailangan mong maging ganap na tiwala sa katotohanan na sila ay pumasa sa lahat klinikal na pananaliksik At hindi sila makakasira, ngunit makakatulong.

Huwag habulin ang presyo, pumili ng napatunayan na mga bitamina ng kuko. Murang I. epektibong mga complex Minsan walang mas mababa sa mahal.

Kung ano ang nawawalang bitamina.

Ang bawat kinatawan ng magandang palapag, na hindi bababa sa isang beses na nakaupo sa pagkain, alam na ang mga kuko ay pangunahing tumutugon sa mga pagbabago sa nutrisyon.


Kaya na ang mga kuko ay nasa mahusay na kondisyon, ang kinakailangang nilalaman ng mga bitamina sa katawan ay dapat na matiyak.

Kung ikaw ay nanonood na sila ay naging tuyo, ang kanilang hitsura ay lumala, nagsimula silang masira, ang mga puting spot ay nagsimulang lumitaw, pagkatapos ay siguraduhin - - ang iyong mga kuko ay kulang sa bitamina A, E, pati na rin ang kaltsyum, yodo at magnesiyo.

Mahalagang maunawaan na ang kuko, tulad ng buhok, ay pinapatakbo mula sa loob. Sa lahat kapaki-pakinabang na materyal Dapat itong ipasok mula sa ugat na nakatago sa ilalim ng balat at kuko roller. Ang ugat, naman, ay tumatanggap ng mga nutrients mula sa dugo. samakatuwid panlabas na impluwensya Ang plato ay halos walang kabuluhan.

Sa mga kuko ay nasa mahusay na kondisyon, ang kinakailangang nilalaman ng mga sumusunod na bitamina sa katawan ay dapat na matiyak.:




Bilang karagdagan sa mga microelement na nabanggit sa itaas, tulad ng yodo, kaltsyum, magnesiyo, malusog ang mga kuko ay dapat na mayaman din sa mga glandula, silikon, sink at fluorineSalamat sa kung aling mga bitamina ay mahusay na hinihigop ng katawan.

Ang mga tala din ay kinakailangang selenium. Kinokontrol nito ang antas ng antioxidants.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nakapaloob din sa iba't ibang pang-industriya paghahanda ng bitamina.. Kung lumala ang estado ng iyong mga kuko, kailangan nila ang mga bitamina ng kuko. Ang mga murang at mahusay na complexes na inilarawan sa ibaba ay makakatulong na gawin ang tamang pagpipilian.

Murang at mahusay na mga bitamina ng kuko


May mga buong complex na naglalayong mapabuti ang hitsura at kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga paghahanda na ito ay maaaring sapat upang mapabuti ang pangkalahatang estado ng plato, ngunit kung nais mong uminom ng isang espesyal na kurso na partikular na idinisenyo para sa iyong mga marigold, pagkatapos ay gamitin ang aming mga rekomendasyon.

"Vitasharm"


"Vitasharm". Sa una, ito ay dinisenyo bilang isang bitamina complex para sa balat at mga kuko, ngunit tulad ng pagsasanay ay ipinapakita, ang higit na kahusayan ay ipinahayag sa pangalawang kaso. Ang presyo ng gamot ay nag-iiba sa loob ng 200 rubles.

Sa komposisyon nito, naglalaman ito ng kinakailangang mga bitamina ng kuko at saHindi lamang nag-aambag mabilis na paglago Nail plate, ngunit din anti-inflammatory at regenerating action.


Ang mga sumusunod na complex ay kinabibilangan ng murang at mahusay na bitamina para sa mga kuko:
"Vitasharm".

"Alphabet Cosmetics"

Maraming mga batang babae ang nakakaalam ng mga bitamina ng kuko. Mura at epektibo ang mga ito dahil sila ay inireseta upang mapabuti ang kalagayan ng buhok at balat. Ang kanilang gastos ay umaabot mula sa 450-500 rubles para sa 60 tablet.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga pangunahing kinakailangang bitamina, ang komposisyon ng "alpabeto ng mga pampaganda" ay pinayaman sa Coenzyme Q10pati na rin ang extracts. grape bones. At turmerik, na nagbibigay ng kontribusyon sa pagpapasigla ng katawan.

"Doppelgers Aktibo"

Bilang karagdagan sa mga pangunahing bitamina na kailangan para sa kalusugan ng kuko, ito ang gamot ay isang karagdagang mapagkukunan ng B2, D3, pati na rin ang kaltsyum, magnesiyo. Ang presyo nito ay nag-iiba sa loob ng 450 rubles.

Kasama sa komposisyon ng bawal na gamot ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng gulay, bitamina at mineral na nakakatulong sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng mga kuko, at tumutulong na labanan ang agresibong panlabas na kapaligiran.


Ang komposisyon ng gamot na "Doppelgers Active" ay kinabibilangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng gulay, bitamina at mineral na nakakatulong sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng mga kuko.

"Revalide"

Naglalaman sa komposisyon nito lahat mga kinakailangang bitamina: A, E, Group B, pati na rin ang silikonna responsable para sa keratin biosynthesis sa katawan. average na gastos Ang gamot ay 600-800 rubles.

"Radiance"

Kumpletuhin ang "Radiance" ay nagpapabuti sa pangkalahatang estado ng mga kuko, buhok at balat, naglalaman ng bitamina A, E, C, B5, B6, pati na rin ang mga sangkap ng gulay, tulad ng trigo sprout langis at sorghum extract, biotin at sink.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa aming mga kuko

Kung napansin mo na ang iyong marigolds nawala ang dating kaakit-akit, pagkatapos ay hindi ka dapat agad tumakbo sa parmasya para sa anumang bitamina complex. Maaari mong subukan na ibalik ang balanse gamit ang ordinaryong pagkain.


Maaari mong subukan na ibalik ang balanse gamit ang ordinaryong pagkain.

Kabilang sa mga kapaki-pakinabang at bitamina produkto:

1. Ang mga mahusay na mapagkukunan ng bitamina A ay sariwang karot na salad, na nakatali sa langis ng gulay o anumang taba ng isda, tulad ng mackerel o salmon, na sinamahan ng bean o gulay.
2. Ang kakulangan ng kaltsyum ay mapupuno, araw-araw na kumakain ng alinman sa mga susunod na produkto: Egg, cottage cheese, spinach o broccoli.
3. Ang isda at pagkaing-dagat ay naglalaman ng malaking halaga ng mga amino acids, bitamina D. Ang nilalaman ng huli ay maaari ding mapuno ng solidong keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
4. Greens, spinach, berdeng salad, Ang sea repolyo at seafood ay tutulong sa iyo na ibalik ang kinakailangang yodo at zinc content.
5. Ang pagkain ng higit pang mga kumakain ng blackberry, saging at kampanilya peppers. Naglalaman ito ng malaking halaga ng magnesiyo.
6. Ang bitamina C ay maaaring makuha mula sa sitrus o mansanas, pati na rin ang isang malaking bilang ng mga gulay ng tag-init.
7. Ang isang malaking halaga ng berries ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang nais na antas ng bakal sa iyong katawan. Bilang karagdagan sa kanila, ginagamit namin ang mga legumes, mga pagkaing ibon at karne ng mababang taba, pati na rin ang tuna.

Pagpapalakas ng mga kuko sa bahay

Murang at mahusay na mga bitamina ng kuko ay matatagpuan hindi lamang sa mga pang-industriya na paghahanda, kundi pamilyar din sa mga produkto ng US.

Agad na ito ay nagkakahalaga ng noting na ang isang paliguan at mask ng walang buhay at stratum na mga kuko ay hindi gamutin, dito kailangan mong tingnan ang ugat ng problema. Upang gawin ito, makipag-ugnay sa isang espesyalista.


Murang at mahusay na mga bitamina ng kuko ay matatagpuan hindi lamang sa mga pang-industriya na paghahanda, kundi pamilyar din sa mga produkto ng US.

Kung wala kang problema sa mga kuko, hindi ka makabuluhan o hindi sa lahat at ginagawa mo lamang ang pag-iwas, pagkatapos sa tulong ng mga likas na sangkap, maaari mong mapanatili ang kanilang kalusugan. Isaalang-alang ang murang I. epektibong paraannaglalaman ng mga bitamina para sa iyong mga kuko.

Sea asin.

Ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap na nagtataguyod ng pagpapalakas ng kuko ay sea asin. Ito ay puspos ng yodo at iba pang mga mineral na gagawing malakas ang iyong mga kuko.

Ang pinakamadaling paraan ay ito 3-4 beses sa isang linggo upang gumawa ng asin paliguan sa kanilang mga kuko. Para sa mga ito sa isang baso ng mainit na tubig, dissolve 1-2 tbsp. Spoons na may isang asin sa burol at maingat na lugar, pagkatapos ay babaan ang iyong mga daliri para sa 10-15 minuto.

Pagkatapos ng pamamaraan na ito, siguraduhin na ilapat ang cream para sa mga kamay at mga kuko.


Ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap na nagbibigay ng kontribusyon sa pagpapalakas ng mga kuko ay ang asin sa dagat.

Limon

Tutulungan ng Lemon ang pagpapanumbalik ng iyong marupok at pagbuhos ng mga kuko malaking numero Ang bitamina C ay nasa loob nito. Salamat sa mga regular na mask o paliguan na may paggamit nito hindi mo lamang mapabuti ang hitsura, kundi pati na rin pabagalin ang paglago ng cuticle.

Ang isang recipe para sa lemon mask sa kabaliwan ay simple: i-cut ang prutas kasama at habang pinapanood ang iyong mga paboritong transfer o pelikula, ilagay ang iyong marigolds sa laman para sa 10-20 minuto.

Ang resulta ay hindi maghihintay na maghintay na pagkatapos ng unang pamamaraan, ang mga kuko ay magiging kapansin-pansin na prettier. Magdagdag din ng lemon slices at ang juice nito sa asin paliguan na inilarawan sa itaas, o gumawa ng lemon salt bath.

Para sa kanya, pisilin 2-3 tbsp. Spoons ng lemon juice, ihalo ito sa 1 h. Isang kutsarang asin, gumalaw nang maayos, at pagkatapos ay babaan ang iyong mga daliri sa cashitz. Kailangan mong gumawa ng tulad ng paliguan hindi na hindi kukulangin - 15 minuto.


Tutulungan ng Lemon ang pagpapanumbalik ng iyong marupok at pagbuhos ng mga kuko na may malaking halaga ng bitamina C na nakapaloob dito.

Mantikilya

Napakahusay na nagpapalakas sa mga kuko ng langis ng gulay. Karamihan mga sustansya Ito ay nakapaloob sa langis ng ubas, peach at aprikot buto.

Tungkol sa positibong mga katangian langis ng oliba Pumunta rin ang mga alamat. Kuskusin ang ilang patak ng langis sa kuko at rollers Pagkatapos ng paliguan o mask bago ilapat ang cream at hindi mo na kailangang matuyo ang balat sa paligid ng plato.

Samantalahin ang mga mahahalagang langis ng Patchouli, Ylang-ylang o lavender, idagdag lamang ang mga ito ng ilang patak sa cream para sa mga kamay at mga kuko.


Napakahusay na nagpapalakas sa mga kuko ng langis ng gulay.

Medikal na barnis

Upang maiwasan ang mga therapeutic varnishes, dahil maaari rin itong tawaging mura at epektibong Bitamina Para sa mga kuko.

Sila ay enriched. ng iba't ibang uri bitamina complexes., nutritional oils at elemento na nakakatulong sa pagpapalakas ng plato. Karaniwan ang mga ito ay inilapat bilang batayan para sa pandekorasyon barnisan 1-2 layer.


Para sa pag-iwas, maaaring magamit ang mga therapeutic varnishes.

Mula sa video na ito matututunan mo kung paano palaguin ang iyong mga kuko, hindi nakaharap sa problema ng kahinaan at kakulangan ng kanilang mga bitamina.

Ipakikilala ka ng video na ito kapaki-pakinabang na impormasyon Tungkol sa kung paano palakasin ang mga kuko, pati na rin kapaki-pakinabang na mga recipe para sa kanila.

Sa video na ito, ipapayo ng babae ang mahusay na mga bitamina ng kuko.