Kinesio healing plaster. Medikal na plaster kinesio-tape: mga tagubilin, mga pagsusuri

Basahin din:

Maraming mga tagahanga ng Mga Larong Olimpiko, kapag nagsasahimpapawid ng mga kumpetisyon, ay paulit-ulit na nagtaka kung anong mga kulay na sticker ang matatagpuan sa mga atleta. Ang mga patch at sticker na ito ay tinatawag na Kinesio, na naimbento ng isang chiropractor sa Japan. Ang mga teyp na ito ay inilalapat sa mga lugar na may pinakamalaking pag-andar ng mga kalamnan ng atleta, at dahil dito, ang sakit sa panahon ng labis na karga at pamamaga, na pinapawi ang pag-igting sa mga ligament at kalamnan, ay makabuluhang nabawasan.

Noong 1988, pagkatapos ng Olympic Games sa Seoul, naging laganap ang kineseo. Tulad ng nangyari, ang pamamaraang ito ay napatunayan ang pinakamataas na kahusayan nito at ngayon ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na katangian ng bawat atleta. Gayunpaman, hindi lamang mga atleta ang inireseta sa pamamaraang ito. Ordinaryong mga tao magiging kapaki-pakinabang din na makakuha ng proseso ng pagpapagaling pagkatapos ng mga pinsala at sprains gamit ang kineseo. Ang materyal kung saan ginawa ang kineseo ay isang pambura na maaaring gumana kapag nakikipag-ugnayan sa katawan ng tao.

Ang mga katangian ng pambura ay napakalapit sa balat ng tao, at salamat sa cotton base, ang balat ay patuloy na humihinga at nagpapahangin.

Kaya, malaya at matagumpay na magagamit ang kineseo sa water sports. Maaari mong bilhin ang patch sa Internet, nang direkta http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy.

Bakit ang kineseo ay may napakaraming iba't ibang kulay na guhit?

Siyempre, marami sa kanila, ngunit ang pagkakaiba sa kulay ay hindi naiiba sa lahat sa kakanyahan ng pamamaraang ito, ibig sabihin. Ang buong lihim ay nakasalalay sa pang-unawa ng tao sa mga receptor ng sakit. Kapag lumitaw ang isang tumor sa ibabaw ng balat o sa lugar ng pag-uunat, kailangang bigyang-pansin ng isang tao ang lugar na ito, upang hawakan. Bukod dito, ang gayong pagnanais ay nangyayari nang hindi sinasadya.

Sa pamamagitan ng mga pakikipag-ugnayan na katulad ng pandama na atensyon sa lugar ng sakit, ang sakit ay humupa saglit at nagiging mas matitiis. Ito ay dahil sa reaksyon dulo ng mga nerves sa lugar na nasaktan.

At tulad ng alam mo, ang balat ay isang malaking sensory field sa katawan, at sa pamamagitan ng pagpindot sa namamagang lugar, ang sakit ay umuurong. Sa pamamagitan ng pagpapataw ng kineseo sa lugar na may sakit, tila ipinapaalam natin sa katawan na inaalagaan natin ang pinsala at ang bahagi ng balat ay gumaganti sa ating atensyon, na nag-aalis ng isang kapansin-pansing masakit na pang-unawa. Ang imbensyon ay tiyak na kapaki-pakinabang.

Ito ay may stimulating effect sa sistema ng nerbiyos ang tao sa ibabaw ng balat ng apektadong lugar at sa gayon ay pinahuhusay ang epekto ng paggamot. Kaya, ang pag-tape ay maaaring gamitin sa mga proseso ng paggalaw ng tao habang nagpapatuloy sa pagsasagawa ng trabaho, pagkarga.

Paggamit ng isang espesyal na plaster (tape) o kinesiological taping - natatanging pamamaraan, na binuo ng mga Japanese scientist noong unang bahagi ng seventies ng huling siglo. Ang espesyal na kinesiological na materyal (nababanat na mga aplikasyon) ay dati nang ginamit nang eksklusibo para sa rehabilitasyon ng mga propesyonal na atleta.

Sa kasalukuyan, ang teip ay nakakuha ng pagkilala hindi lamang sa mga doktor. gamot sa isports, ngunit para din sa mga ordinaryong orthopedist, traumatologist, neurologist, atbp. Upang magamit ang patch, kinakailangan ang mga espesyal na kasanayan at pag-unawa sa kakanyahan ng pag-tap. Ang presyo para dito ay nagbabago sa loob ng makabuluhang mga limitasyon, ang lahat ay nakasalalay sa pagbabago at tagagawa.

Ano ang produkto

Sa kaibuturan nito, ang kinesiological (tape) patch ay isang tatlong-layer na produkto kung saan ginawa ang mga aplikasyon. Ang base nito ay gawa sa 100% cotton, bilang karagdagan - "interspersed" polyester, na nagbibigay ng tape na may pinakamataas na posibleng kahabaan at lakas. Ang isang espesyal na malagkit na hypoallergenic substance ay inilalapat sa buong ibabaw ng tape, na nagsisimulang i-activate lamang pagkatapos makipag-ugnay sa balat. Ang isa pang komposisyon na ipinahiwatig ng nagbebenta ay maaaring ituring na isang pekeng. Ang isang espesyal na malagkit na hypoallergenic substance ay inilalapat sa buong ibabaw ng tape, na nagsisimulang i-activate lamang pagkatapos makipag-ugnay sa balat. Kinesio tape nababanat, ang istraktura nito sa mga pisikal na katangian ay medyo nakapagpapaalaala sa balat ng tao, ang maximum na posibleng porsyento sa pag-uunat ay 140, batay sa paunang sukat.

Ang mga katangian ng tape ay tulad na kapag inilapat, ang isang tao ay halos hindi nararamdaman ito sa kanyang sarili, hindi niya pinipigilan ang paggalaw, ang anumang mga ehersisyo ay maaaring malayang maisagawa kasama nito. Ang feedback mula sa mga gumamit ng mga ito ay nagsasabi na ang kinesio patch ay maaaring magsuot ng tuluy-tuloy, nang hindi inaalis ito ng ilang araw, habang tumatanggap ng isang buong kurso ng therapy.

Sa tulong ng pag-tape, ang mga sumusunod na epekto ay nakakamit:

Pagpapabuti ng daloy ng dugo at lymph.
Pampawala ng pananakit sa mga bahagi ng muscle sprains.
Ang tape ay medyo nakakataas sa balat, sa gayon ay inaalis ang hindi kinakailangang presyon sa mga nasugatan na kalamnan.
Pinakamataas na pagpapahinga ng kalamnan.
Masahe at stretching balat habang nagmamaneho.

Ang mga tape ay isang kailangang-kailangan na lunas para sa mga pinsala sa kalamnan para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay at paglalaro ng sports.

Pinsala sa panahon o paghahanda para sa isang kumpetisyon - isang karaniwang problema lahat ng mga atleta. Hindi ito maiiwasan, at mas maaga, na nakatanggap ng kahit isang maliit na pinsala, ang atleta ay "bumaba" mula sa koponan sa loob ng mahabang panahon. Pero ngayon, salamat sa taping method, posible na talagang mabilis na maka-recover at muling makapag-training. Ayon sa mga pagsusuri ng mga mamimili, ang plaster ay nakakatulong din sa pang-araw-araw na buhay, dahil may panganib ng pinsala, kahit na nagtatrabaho sa isang personal na balangkas.

Mga tampok ng application

Sa kasalukuyan, mayroong malawak na seleksyon ng mga kinesio tape na ipinakita ng mga tagagawa sa iba't ibang presyo. Ngunit higit pa ang hawak ng pamumuno positibong feedback tumatanggap ng tagagawa ng mga plaster (tape) Bio Balance Tape (BBTape), ang kalidad ng mga produkto mula sa South Korea nanatili sa tamang antas mula noong 1997.

Maraming kinesio plaster, ngunit alam ba ng mamimili ang pagkakaiba sa pagitan ng kinesio tape at sports tape? Kung magbibigay ka maikling paglalarawan, kung gayon ang pagkakaiba ay ang mga sumusunod:

Ang mga sports tape, tulad ng inilarawan sa mga tagubilin, ay ginagamit lamang para sa matibay na pag-aayos. Ito ay kinakailangan para sa iba't ibang mga pinsala sa sports, kapag ito ay kinakailangan upang mahigpit na limitahan ang kadaliang mapakilos sa lugar ng pinsala. Sa kasong ito, ang paraan ng sports taping ay ang paggamit ng mahabang tape ng plaster bilang bendahe upang maiwasan ang muling pinsala na may karagdagang stress.
Mga kinesio tape. Ang mga tagubilin para sa paggamit ng ganitong uri ng patch ay nagsasabi na ang adhesive tape ay nakakabit sa balat upang makamit ang epekto ng toning ng mga kalamnan, na nakakarelaks sa kanila. Ang malakas na pag-aayos ng mga kalamnan ay hindi nangyayari, ang tao ay maaaring magpatuloy sa paggalaw sa kanyang karaniwang ritmo.

Ang Phiten plasters (fiten) ay nakakuha din ng hindi gaanong katanyagan (ayon sa mga review) sa supply market dahil sa kanilang pangunahing epekto - pain relief. Ang mga ito ay madaling gamitin at ang presyo ay abot-kaya sa mamimili sa anumang pitaka. Gayunpaman, ang Fiten ay angkop lamang para sa mga menor de edad na sprains, bruises, para sa mga seryosong pinsala na may anatomical na pagbabago sa integridad ng mga istruktura ng mga kalamnan, ligaments o buto, walang isang uri ng taping ang magliligtas sa isang atleta mula sa isang hospital bed.

Ang mga tape ay isang mahusay na lunas para sa mga pinsala sa kalamnan, ngunit para maging epektibo ang mga ito, dapat itong ilapat sa isang espesyal na paraan, at dapat gawin ito ng isang espesyalista.

Mga tip (mga tagubilin) para sa paggamit ng taping:

Ang patch ay hindi tinatablan ng tubig, kaya maaari kang maligo o lumangoy nang walang takot na ito ay matanggal.
Hindi mo maaaring kuskusin ang tape pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, kailangan mo lamang na bahagyang basa.
Kung ang patch ay nagsimulang matanggal, maaari mong putulin o palitan ito ng kaunti.
Bago ang pagsasanay, ang tape ay nakadikit ng mga 30 minuto, kinakailangan na ito ay "masanay" sa katawan.
Sa pamamagitan ng isang makapal na hairline sa lugar ng aplikasyon, dapat isagawa ang pag-alis ng buhok.

Sa kabila ng katotohanan na ang sports o kinesio patch ay halos hindi nakakapinsala, mayroong ilang mga kaso kung kailan hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito:

Allergy sa acrylic o puro indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.
Anumang sakit sa balat, kasama. at oncology.
Xeroderma, sugat at ulser.
Anumang trauma sa balat o sa mga systemic na sakit nito.
Trombosis ng ugat ng mas mababang paa't kamay.
Ang pagkahilig na mabilis na bumuo ng acne, paltos, atbp.

Mahalaga! Sa kasamaang palad, sa kabila ng tila kadalian ng aplikasyon, ang prinsipyo ng "stick and pass" ay hindi gumagana dito. Mayroong isang espesyal na pamamaraan para sa paglalapat ng mga patch, at isang espesyalista lamang ang dapat maglapat nito.

Talahanayan Blg. 1. Mga katangian ng paghahambing mga presyo para sa mga teyp

A bit of theory: ano ang kinesio taping

Ang Kinesio taping ay isang application ng mga kinesio tape upang suportahan ang mga kalamnan, pahusayin ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph. Ang Kinesio tape ay isang elastic color adhesive tape na gawa sa 100% cotton. Ito ay pinahiran ng isang hypoallergenic adhesive na nakabatay sa acrylic na kumikilos sa temperatura ng katawan.

Ang mga kinesio tape ay ginagamit:

para sa pananakit ng mga kasukasuan at kalamnan (likod, tuhod, atbp.)
para sa pagwawasto ng postura at flat feet sa mga bata
sa rehabilitasyon pagkatapos ng mga operasyon at stroke
may cerebral palsy
upang ibalik at protektahan ang mga kalamnan at kasukasuan pagkatapos ng pinsala
na may hematomas
sa hallux valgus
sa ulo at pananakit ng regla

Bago maglagay ng kinesio tape, ang balat ay dapat na ihanda: - upang mag-ahit ng labis na buhok; - degrease na may alkohol o espesyal na likido; Pagkatapos ilapat ang kinesio tape: - kuskusin ang nakadikit na tape gamit ang iyong kamay upang buhayin ang pandikit; - maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto bago simulan ang sports; Paano tanggalin ang kinesio tape: - singaw ang tape sa shower o sauna; - o, hawak ang balat, alisin gamit ang isa matalim na paggalaw paglago ng buhok (hindi inirerekomenda para sa mga bata); Ang mga kinesio tape ay nahahati sa 3 uri ayon sa dami ng pandikit at densidad ng tela: - karaniwang mga teyp - pinatibay na mga teyp - mga teyp ng taga-disenyo

Kung ang kinesio tape ay nakadikit sa isang movable na bahagi ng katawan (balikat, tuhod, bukung-bukong, atbp.), inirerekomenda namin ang paggamit ng mga reinforced.

Para sa mausisa: kung paano gumagana ang kinesio tape

1. Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at paggalaw ng lymph:

Sa pamamaga ng tissue, nangyayari ang pagwawalang-kilos ng lymph. Ang akumulasyon ng lymph ay nagpapataas ng presyon sa mga kalapit na tisyu at bilang resulta, ang lokal na edema ay binabawasan ang espasyo sa pagitan ng balat at kalamnan at binabawasan ang natural na daloy ng lymph.

Ang Kinesio tape ay nag-aangat ng tissue, pinapadali ang daloy ng lymph at dugo, pinatataas ang espasyong ito. Ang apektadong bahagi ng katawan ay nakaunat at samakatuwid ang tape ay inilapat nang walang pag-igting.

Pagkatapos ilapat ang tape, ang nakaunat na balat ay kumukontra, na nagreresulta sa pag-urong ng tape. Ang mga kulot na fold ay nabuo sa tape. Dahil sa pagkalastiko nito, pinapataas ng kinesio tape ang interstitial space. Dahil dito, bumababa ang presyon sa balat at pinasisigla ang mga sensory at nerve receptor, na humahantong sa pag-alis ng sakit. Nag-uugnay na tissue nakakarelaks at bumubuti ang daloy ng lymph. Kasama ng mga galaw ng katawan, ang kinesio tape ay bumabanat at minamasahe ang balat. Na humahantong din sa pag-agos ng lymph.

2. Pag-alis (pagpapawala) ng sakit:

Ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit kapag ang mga signal mula sa mga banayad na receptor na tumutugon sa pagpapasigla ay umabot sa cerebral cortex. Ang Kinesio tape ay kumikilos sa mas malalaking receptor, na siyang pangunahing pokus ng utak. Bilang isang resulta, habang ang tape ay nakadikit, ang tao ay hindi nakakaramdam ng sakit. Lumilitaw ang epekto 20-60 minuto pagkatapos ng aplikasyon.

Ang pag-alis ng sakit sa pamamagitan ng pag-tap ay nagpapabuti sa paggaling at paggaling. Kasabay nito, ang normal na paggana ng motor ay nagiging posible muli at ang tisyu ay bumalik sa orihinal na regulasyon ng enerhiya nito.

3. Normalisasyon ng tono ng kalamnan at pagpapabuti ng function ng kalamnan:

Kadalasan ang pananakit ng kalamnan ay nangyayari dahil sa kawalan ng timbang ng kalamnan, na nagpapakita ng sarili bilang isang resulta ng hindi tamang pustura, pagkakalantad sa malamig, labis na karga ng mga hindi sanay na kalamnan. Nakakatulong ang mga kinesio tape na ibalik sa normal ang tono ng kalamnan at mapawi ang pananakit. Ang mga kalamnan sa katawan ay dapat na nakakarelaks at hindi nakakapagod. Nangangahulugan ito na ang balanse ng katawan ay dapat na maibalik. Ang ibig sabihin ng balanse ng katawan malawak na saklaw mga function (pag-andar ng enerhiya ng katawan, pag-andar ng katawan, metabolismo, aktibidad, tono, pagkarga, atbp.). Kasama sa mga paglihis ang pagkawala ng katatagan ng balanse. Ang kakulangan ng balanse ay nakakaapekto sa proseso ng pagpapagaling.

Sa pagsasagawa, ang prosesong ito ay madalas na suboptimal, na nagpapaantala sa pagpapagaling ng tissue at paggaling sa paggana (halimbawa, kapag matinding sakit at pamamaga nadagdagang aktibidad, stereotype ng motor, paghahatid sakit atbp.). Pagkatapos ng aplikasyon ng kinesio tape, mayroong agarang pagpapabuti sa paggana ng kalamnan. Ito ay nagbibigay-daan para sa isang mas kanais-nais na proseso ng pagpapagaling.

4. Pinagsamang suporta:

Ang mga kinesio tape ay mekanikal na sumusuporta sa mga kasukasuan at tinuturuan ang mga kalamnan na nasa posisyon kung saan ang pagkarga ay naipamahagi nang tama. Ang isang pinabuting pakiramdam ng paggalaw kapag ang balanse sa isang partikular na grupo ng kalamnan ay humahantong sa positibong epekto sa pag-andar ng mga joints.

Sa tulong ng ligament ligament, ang kinesiotape ay nagbibigay ng mas epektibong passive na suporta para sa joint (sa pamamaraang ito, ang tape ay nakaunat sa maximum na haba nito). Sa kaso ng pinsala sa isang joint o ligament, ang normal na paggana at ang nakaunat na tape ay nakakatulong upang maibalik ito. Ang pakiramdam ng suporta ay nagmumula sa patuloy na epekto sa mga receptor ng balat gamit ang tape (pare-parehong pagpapasigla ng nervous system).

Para sa mga espesyalista: mga pangunahing paraan ng paglalagay ng mga kinesio tape

1. Teknik ng kalamnan: Ang kinakailangang haba ng tape ay inilapat na may pag-igting na 40% hanggang 60% (depende sa indikasyon), sa kondisyon na ang kalamnan ay nasa isang nakaunat na estado. Kapag nag-aaplay ng muscle tape, may pagkakaiba sa pagitan ng pag-aaplay upang mapataas ang tono ng kalamnan at paglalapat upang mabawasan ang tono ng kalamnan.

Ang direksyon ng paghahalo ay tinutukoy ng epekto na nais mong makamit. Ilapat ang base at dulo ng kinesio tape nang walang pag-igting.

2. Ligament technique: Ang tape ay inilapat sa isang nakaunat na estado hanggang sa 40% (ang antas ng pag-uunat ay tinutukoy depende sa mga indikasyon), na sinusundan ng pag-aayos ng base sa magkabilang panig ng tape nang hindi lumalawak.

3. Teknik sa pagwawasto: kapag sinusukat at pinuputol ang tape, kinakailangang isaalang-alang na ito ay inilapat na may pag-igting na 80% -90%. Ang magkabilang dulo ay bilugan (para sa pagiging simple: tiklupin ang tape sa kalahati). Hatiin ang tape sa gitna, mag-iwan ng 4-5 cm sa magkabilang panig sa mga gilid. Ilapat ang tape sa ligament. Dahan-dahan ngunit mahigpit na pindutin ang tape, at ilapat ang mga dulo ng tape nang hindi lumalawak.

4. Lymphatic technique: ang haba ng tape ay dapat sukatin kapag ito ay nakaunat. Depende sa haba, ang tape ay pinutol sa 4-6 na mahabang piraso. Ang base ng tape ay dapat na 4-5 cm.Inilapat ito nang walang pag-igting sa direksyon ng daloy ng lymph, ang mga piraso ay inilapat sa kulot o tuwid na mga linya sa balat na may kaunting pag-igting.

Sa kaso ng lokal na edema, pagkatapos ng isang kamakailang pinsala, o hematoma, maaaring ilapat ang tape sa anyo ng isang mata. Upang gawin ito, maaari kang maglapat ng dalawang hugis-fan na lymph tape o mga piraso ng isang lymph tape sa dalawang magkaibang direksyon. Ang tape ay dapat ilapat sa paraang tumawid sa edema, na nagpapataas ng lokal na pagbaba ng presyon at nagbibigay-daan sa mas masinsinang lymph drainage.

Pagsusuri ng video ng mga kinesio tape mula sa isang propesyonal na atleta mula sa UNION CrossFit

Video na pagtuturo para sa kinesio taping

Sa ibaba makikita mo ang pinakakaraniwang mga opsyon para sa kinesio tape application. I-click kahit anong interes mo osa pulang tuldok nang direkta sa tao.

Paano maglagay ng kinesio tape sa leeg

Mga indikasyon:

masakit ituwid ang iyong leeg
masakit paikutin ang leeg
masakit baluktot ang iyong leeg
sakit sa buto

Pamamaraan ng overlay:

pamamaraan ng kalamnan

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kinakailangan na maghanda ng 2 piraso ng tape, gupitin ang isa sa mga ito sa hugis ng letrang Y. Una, ilapat ang base Y ng tape sa gulugod at ikiling ang iyong ulo pasulong hangga't maaari upang mabatak ang kalamnan.

Ilapat ang pangalawang tape na may pinakamataas na pag-igting patayo sa una para sa isang stabilizing effect. Una, ang gitna ng tape ay nakadikit, pagkatapos ay ang mga dulo nang walang pag-igting.

Mahalaga:

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa isang trapezoid

Mga indikasyon:

pagpapahinga ng trapezoid
sakit sa leeg
masakit tumagilid at umikot ang ulo
masakit iangat ang balikat mo

Pamamaraan ng overlay:

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Ito ay kinakailangan upang ihanda ang tape sa hugis ng isang Y. Ang base ay nakadikit nang walang pag-igting. Susunod, ang ulo ay tumagilid sa gilid sa kabilang direksyon upang mag-inat itaas na bahagi trapezoid.

Ito ay sapat na upang gamitin ang 30% ng pag-igting. Una, ang tape ay nakadikit sa itaas na bahagi ng trapezoid. Ang dulo ng tape ay nakadikit nang walang pag-igting, bumabalik sa orihinal nitong estado.

Pagkatapos ang ulo ay muling tumagilid sa gilid at ang pangalawang bahagi ng tape ay nakadikit sa gitnang bahagi ng trapezoid. Mahalagang huwag tumawid sa gulugod kapag ginagawa ito. Ang dulo ng tape ay nakadikit nang walang pag-igting, bumabalik sa orihinal nitong estado.

Ang trapezium ay isang malaking kalamnan. Sa halimbawang ito, may epekto sa itaas at gitnang bahagi nito.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Sa pahina maaari mong piliin nang eksakto ang tape na kailangan mo. Mayroon kaming standard, reinforced, makitid at malawak na mga teyp. Basahin detalyadong paglalarawan at pumili!

Paano maglagay ng kinesio tape sa balikat

Mga indikasyon:

masakit ang balikat
rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala sa balikat
para sa pag-iwas sa pinsala sa balikat
pagpapahinga ng deltoid na kalamnan

Pamamaraan ng overlay:

pagwawasto,

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kinakailangang ihanda ang tape sa hugis ng Y. Ilapat ang base ng tape nang walang pag-igting sa muscle attachment point. Pagkatapos ang kamay ay inilagay sa kabaligtaran na balikat at ang unang kalahati ng tape ay nakadikit mula sa likod. Ang dulo ng tape ay nakadikit nang walang pag-igting kapag ang kamay ay bumalik sa orihinal nitong posisyon.

Pagkatapos nito, ang kamay ay hinila pabalik at ang pangalawang kalahati ng tape ay nakadikit mula sa gilid ng dibdib. Ang tip ay nakadikit din nang walang pag-igting sa orihinal na posisyon nito. Tandaan na palaging kuskusin ang kinesio tape pagkatapos mag-apply.

Halimbawa, ginagamit namin ang BBTape zebra kinesio tape na 5cm * 5m, dahil tumatagal ito ng hanggang 5 araw.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Sa pahina maaari mong piliin nang eksakto ang tape na kailangan mo. Mayroon kaming standard, reinforced, makitid at malawak na mga teyp. Basahin ang mga detalyadong paglalarawan at piliin ang iyong sarili!

Paano maglagay ng kinesio tape sa dibdib

Mga indikasyon:

kawalan ng timbang sa kalamnan
angina
trauma magkasanib na balikat

Pamamaraan ng overlay:

pamamaraan ng kalamnan

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kinakailangang ihanda ang tape sa hugis ng Y. Ilapat ang base ng tape nang walang pag-igting sa muscle attachment point (sa itaas ng proseso ng coracoid).

Iunat ang kalamnan ng pectoral, igalaw ang braso pataas at pabalik, upang ito ay maging mahaba hangga't maaari. Pinapadikit namin ang una at pangalawang bahagi ng tape na may pag-igting na 30-40% sa kaliwa at kanan ng kalamnan.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa mga blades ng balikat

Mga indikasyon:

sakit sa likod
masakit ituwid ang iyong likod

Pamamaraan ng overlay:

pamamaraan ng kalamnan

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kailangan mong maghanda ng 2 piraso ng tape. Ang isang tape ay nakadikit sa kanan kasama ang gulugod, ang pangalawa - sa kaliwa.

Panimulang posisyon - ikiling papasok panlikod gulugod. Kinakailangan na ilapat ang base nang walang pag-igting sa lugar ng mga blades ng balikat at, na may bahagyang pag-igting, idikit ang kinesiotape sa kahabaan ng gulugod. Ang pangalawang tape ay nakadikit sa parehong paraan sa kabilang panig ng gulugod.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa siko

Mga indikasyon:

pamamaga ng bursa ng siko
siko ng estudyante
matagal na elbow rest

Pamamaraan ng overlay:

pamamaraan ng lymphatic

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kailangan mong maghanda ng isang strip ng tape. Tiklupin ang tape sa kalahati at gupitin ang gitna sa 5-6 na piraso. Ang mga dulo ng tape ay nananatiling buo.

Palawakin ang siko at ilapat ang base ng tape nang walang pag-igting sa magkabilang panig ng siko, na isinasaalang-alang na ang tape ay mag-uunat sa fold. Pagkatapos ay ibaluktot ang siko at ilapat ang tape sa naaangkop na lugar.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa ibabang likod

Mga indikasyon:

sakit sa likod
masakit ang likod
kinurot pabalik
upang maprotektahan laban sa mga pinsala at bilang suporta sa likod

Pamamaraan ng overlay:

pamamaraan ng kalamnan

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Maghanda ng 4 na piraso ng kinesio tape. Panimulang posisyon - ikiling sa lumbar spine. Maaari kang sumandal sa sopa, ngunit mangyaring tandaan na hindi ka maaaring sumandal sa iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay.

Ilapat ang unang tape nang patayo. Ilapat ang pangalawang tape nang pahalang. Ilapat ang ika-3 at ika-4 na tape nang pahilis. Ang tape ay inilapat na may isang pag-igting ng 30-50%, ang gitna ay naayos, ang base ay naayos sa magkabilang panig nang walang pag-igting. Kapag ang isang tao ay tumuwid, lumilitaw ang mga fold sa tape.

Huwag kalimutan, sa bawat oras pagkatapos ilapat ang kinesio tape, dapat itong maingat na punasan ng iyong kamay, habang ang pandikit ay nagsisimulang kumilos kapag pinainit. Ang ganitong uri ng taping ay ginagamit para sa pananakit ng mas mababang likod, upang maprotektahan laban sa pinsala sa panahon ng sports, nagbibigay ito ng pakiramdam ng katatagan at lumilikha ng pakiramdam na ang isang hindi nakikitang kamay ay sumusuporta sa ibabang likod. Ang epekto ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang maximum na espasyo ay nilikha sa gitna at ang lugar na ito ay diskargado.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa brush

Mga indikasyon:

tunnel syndrome
traumatikong epicondylitis

Pamamaraan ng overlay:

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kailangan mong maghanda ng 2 piraso ng tape. Ang layunin ng paglalapat ng unang tape ay upang mapawi ang palmaris longus na kalamnan. Samakatuwid, sinusukat namin ang tape kapag ang kalamnan ay nakaunat.

Gupitin ang tape na 5cm mula sa isang gilid upang makagawa ng 2 maliliit na dulo. Ilapat ang tape na ito sa nakataas na lugar ng hinlalaki nang walang pag-igting. Pagkatapos, na may pag-igting na 30-40%, idikit ang natitirang bahagi ng tape kasama ang bisig.

Ang pangalawang tape ay inilapat upang mapawi ang pulso. Iunat ang pulso at idikit ang gitna ng pangalawang tape na may pag-igting na 30-40%. Pinapadikit namin ang mga dulo nang walang pag-igting.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa hita

Mga indikasyon:

masakit ang popliteal fold
cruciate ligament irritation

Pamamaraan ng overlay:

pamamaraan ng kalamnan

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Ang kinesio tape ay pinutol sa isang hugis-X. Ang base ng tape ay nasa gitna. Ito ay inilapat muna at walang pag-igting. Pagkatapos ay inilapat ang mga tip na may pag-igting na 30%.

Hindi dapat higpitan ng tape ang paggalaw kasukasuan ng tuhod.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa tuhod

Mga indikasyon:

sakit sa tuhod
mga pagbabago na nauugnay sa edad sa kasukasuan ng tuhod
rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon upang alisin ang meniskus
proteksyon at pagpapapanatag ng tuhod sa panahon ng ehersisyo

Pamamaraan ng overlay:

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Ito ay kinakailangan upang maghanda ng 2 kinesio tape sa hugis ng isang Y. Ang base ay inilalagay nang walang pag-igting sa ibabaw ng kneecap. Susunod, yumuko ang tuhod at idikit ang tape sa paligid patella... Ituwid ang tuhod at idikit ang dulo ng tape nang walang pag-igting. Upang mapabuti ang pag-aayos, ilapat ang pangalawang tape na katulad ng una, ngayon lamang inilalagay namin ang base sa ilalim ng kneecap.

Gumagamit kami ng mga teyp na taga-disenyo, dahil mahusay ang mga ito at hindi natatakot sa stress sa sports.

Kaya, gumawa kami ng magaan na immobilization ng joint ng tuhod. Ang Kinesio tape ay nagpapatatag at pinipigilan ang mga pathological na paggalaw, habang ang lahat ng physiological na paggalaw ay napanatili. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit para sa pananakit ng tuhod, mga pagbabagong nauugnay sa edad kasukasuan ng tuhod, pagkatapos ng operasyon upang alisin ang meniskus.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape sa bukung-bukong

Mga indikasyon:

hypermobility ng paa
calcaneal bursitis, kawalang-tatag bukong-bukong

Pamamaraan ng overlay:

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kung ang bukung-bukong ay hindi matatag, inilapat ang tape upang magbigay ng suporta para sa kasukasuan. Ang tape ay inilapat sa anyo ng numero 8.

Maaaring ilapat sa parehong direksyon depende sa mobility ng joint. Ilapat ang base ng tape sa itaas lamang ng lateral na bahagi ng bukung-bukong. Pagkatapos ay iunat at ilapat ang tape sa ilalim ng takong.

Patuloy na hilahin ang tape at ilapat sa gitnang bahagi ng bukung-bukong hanggang sa dorsum ng paa. Ilapat sa likod ng ibabang binti at likod, tumatawid sa medial na bahagi ng bukung-bukong hanggang sa talampakan.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Paano maglagay ng kinesio tape kay Achilles

Mga indikasyon:

pagkalagot o pagkapunit ni Achilles
sakit ng achilles tendon

Pamamaraan ng overlay:

corrective at muscle technique

Video kung paano mag-glue:

");">

Paano mag-glue:

Kinakailangan na maghanda ng 2 piraso ng tape - mahaba at maikli. Ang mahaba ay dapat sukatin gamit ang isang nakaunat na kalamnan, mula sa sakong pataas na hindi umaabot sa popliteal cap.

Ang base ng mahabang strip ay inilalagay nang walang pag-igting sa takong, ang daliri ay hinila pataas at ang tape ay nakadikit na may pag-igting na 40-50%. Ang dulo ng tape ay nakadikit nang walang pag-igting.

Ang isang maikling strip ng tape ay nakadikit patayo sa mahaba na may pag-igting na 50-60%. Una, ang gitna ng tape ay nakadikit, pagkatapos ay ang mga dulo nang walang pag-igting.

Mahalaga:

base sa 90% ng mga kaso ay matatagpuan sa mga gilid ng tape
ang base ay palaging nakadikit nang walang pag-igting
ang malagkit na bahagi ay hindi dapat hawakan ng mga kamay
ang mga gilid ng tape ay dapat palaging bilugan
pagkatapos ilapat ang kinesio tape, kinakailangan na gumiling nang lubusan

Paano pumili ng kinesio tape:

Pagtuturo ng larawan para sa paglalagay ng mga kinesio tape

Supraspinatus na kalamnan

Mga indikasyon:

tendonitis
bursitis

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesio tape nang walang pag-igting sa itaas na bahagi ng malaking tubercle. Pagkatapos, hawak ang base, ilapat ang kinesio tape patungo sa simula ng supraspinatus na kalamnan. Sa kasong ito, ang kamay ay nasa normal na posisyon nito.

Subscapularis na kalamnan

Mga indikasyon:

tendonitis
sa rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala sa kasukasuan ng balikat

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesiotape nang walang pag-igting sa karaniwang posisyon. Hilahin ang balikat pasulong at ilapat ang hugis-Y na kinesio tape sa itaas at ibaba ng talim ng balikat.

Anterior scalene na kalamnan

Mga indikasyon:

hirap na paghinga
latigo
scalene muscle syndrome

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan na may kaunting pag-igting

Paano mag-glue: Ilapat ang base ng kinesio tape nang walang pag-igting sa gitna ng clavicle. Ikiling ang iyong ulo nang pahilis sa kabaligtaran at ilapat ang kinesio tape nang walang pag-igting.

Gitnang scalene na kalamnan

Mga indikasyon:

hirap na paghinga
latigo

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: sukatin ang kinesio tape kapag ang kalamnan ay nasa isang nakaunat na posisyon. Ilapat ang base ng tape sa normal na posisyon. Ikiling ang cervical spine sa tapat na direksyon at huminga nang mahinahon. Sa panahon ng mga paggalaw na ito, ang tape ay inilapat sa direksyon ng mga buto-buto.

Kawalang-tatag ng magkasanib na balikat

Mga indikasyon:

panahon pagkatapos ng mga pinsala sa balikat
subluxation ng joint ng balikat
hypermobility ng joint ng balikat

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng pagwawasto

Paano mag-glue: sukatin ang kinesio tape, habang ang mga kalamnan ng braso ay dapat na nakaunat. Ang braso ay dinukot ng 90 degrees, ang magkasanib na siko ay baluktot. Ilapat ang tape mula sa harap hanggang likod, simula sa magkasanib na balikat, na ang gitnang bahagi ng tape ay nakaunat hangga't maaari. Ilapat ang pangalawang tape gamit ang ligament technique, simula sa itaas na bahagi at pagkatapos ay sa paligid ng ulo ng balikat. Masiglang ilipat ang balikat pasulong at ilapat ang dorsum at facial base nang walang pag-igting.

Biceps brachii

Mga indikasyon:

mga trigger point
mga kaguluhan sa tono
tendonitis
traumatikong epicondylitis

Pamamaraan ng overlay: kalamnan o ligamentous technique

Suporta sa Instep

Mga indikasyon:

tunnel syndrome
talamak na sprain ng tendons
traumatikong epicondylitis

Pamamaraan ng overlay: muscle technique kasama ng ligamentous

Trigger point

Mga indikasyon:

mismo ay isang indikasyon

Pamamaraan ng overlay: ligamentous technique

Mahabang extensor ng hinlalaki

Mga indikasyon:

rheumatological pagbabago sa joint
tendonitis

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Metacarpophalangeal joint ng hinlalaki

Mga indikasyon:

pagdukot at extension ng thumb injury

Pamamaraan ng overlay: kalamnan o lymphatic technique depende sa indikasyon

Mga kalamnan ng hita ng pangkat sa likod

Mga indikasyon:

balakang arthritis
kawalang-tatag ng tuhod
pagwawasto ng postura
hamstrings

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: Sukatin ang kinesio tape kapag nakaunat ang kalamnan. Ilapat ang base ng tape sa ulo fibula... Pagkatapos nito, kailangan mong ituwid ang tuhod at yumuko ang balakang. Tapusin ang paglalagay ng tape sa ischial tuberosity.

Mga trisep sa ibabang binti

Mga indikasyon:

kombulsyon
pagkalagot o pagkapunit ni Achilles
paglabag sa tono ng kalamnan (na may mga sakit sa neurological)
hypermobility ng paa
sakit ng achilles tendon
calcaneal bursitis
kawalang-tatag ng bukung-bukong

Pamamaraan ng overlay: corrective at muscle technique

Paano mag-glue: sukatin ang kinesio tape gamit ang isang nakaunat na kalamnan (ang tao ay nakahiga nang nakaharap, ang tuhod ay itinuwid, at ang paa ay nasa dorsal flexion position). Ilapat ang base tape sa ilalim ng takong, nang hindi lumalawak, at pagkatapos ay ilapat ang tape sa Achilles tendon malapit sa gitna. kalamnan ng guya hanggang sa panimulang punto ng kalamnan.

Deltoid

Mga indikasyon:

subluxation ng joint ng balikat
bursitis
mga trigger point
paglabag sa tono ng kalamnan

Pamamaraan ng overlay: corrective, muscle o ligamentous technique

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesio tape nang walang pag-igting. Pagkatapos ay ilagay ang iyong kamay sa tapat na balikat at dumikit sa labas kinesio tape. Pagkatapos nito, ibalik ang iyong kamay at dumikit sa panloob na bahagi.

Balikat

Mga indikasyon:

rehabilitasyon pagkatapos interbensyon sa kirurhiko, mga pinsala

Pamamaraan ng overlay: kalamnan at corrective technique

Paano mag-glue: Ilipat ang iyong braso nang higit sa 90 degrees. Ilapat ang itaas na bahagi ng tape sa trapezoid nang walang pag-igting, pagkatapos ay iunat ang tape at ilapat ang ibabang base sa deltoid tuberosity nang walang pag-igting.

Serratus anterior na kalamnan

Mga indikasyon:

mga pagbabago sa rheumatological sa joint ng balikat
kawalang-tatag ng sinturon sa balikat

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesiotape nang walang pag-igting sa karaniwang posisyon. Ibaba ang talim ng balikat pabalik at lagyan ng kinesio tape.

Acromioclavicular joint

Mga indikasyon:

Sakit sa balikat

Pamamaraan ng overlay: ligamentous technique

Paano mag-glue: Ang kinesio tape ay inilapat sa hugis ng isang bituin.

Maliit na bilog na kalamnan

Mga indikasyon:

arthritis o arthrosis
subluxation ng joint ng balikat

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesio tape nang walang pag-igting babang dulo talim ng balikat. Ibaluktot ang iyong braso at ilapat ang natitirang bahagi ng kinesio tape.

Subclavian na kalamnan

Mga indikasyon:

dislokasyon ng clavicle
mga problema sa dayapragm

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: Ilapat ang base ng kinesio tape nang walang pag-igting sa junction ng unang tadyang. Ilapat nang may kaunting pag-igting patungo sa ibabang bahagi ng clavicle.

dugtong ng siko

Mga indikasyon:

dislokasyon o hypermobility ng elbow joint

Pamamaraan ng overlay: corrective o ligamentous technique

Brachioradialis na kalamnan

Mga indikasyon:

overload o traumatic epicondylitis

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

kalamnan ng palmar

Mga indikasyon:

carpal tunnel syndrome

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Carpal tunnel syndrome

Mga indikasyon:

tingnan ang tunnel syndrome

Pamamaraan ng overlay: tingnan ang tunnel syndrome

Katatagan ng puno ng kahoy

Mga indikasyon:

mga karamdaman sa postura
sakit sa likod
lumbago
mga problema sa pagtuwid sa ibabang likod at sakit

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: sukatin ang tape sa pinakamataas na sandal. Kung mahirap sumandal, maaari kang gumamit ng suporta. Ilapat ang base ng tape sa sacrum sa normal na posisyon ng mga kalamnan. Ikiling ang iyong likod nang mas mababa hangga't maaari at ilapat ang parehong mga piraso sa kaliwa at kanan sa isang pataas na direksyon. Pagkatapos ay naglalagay kami ng kinesio tape nakahalang kalamnan tiyan. Ang base ng tape ay nakadikit nang hindi lumalawak. Gumagawa kami ng isang pahilig na paggalaw sa gilid at inilapat ang tape sa panahon ng paggalaw na ito. Ang huling bahagi ng tape ay inilapat nang hindi nakaunat. Ilapat ang tape sa magkabilang panig.

Lumbar

Mga indikasyon:

sakit sa mas mababang gulugod
kawalang-tatag ng lumbar

Pamamaraan ng overlay: kalamnan o ligamentous technique

Paano mag-glue: Una, lagyan ng kinesio tape ang ilio-sacral joint. Isang kumbinasyon ng tatlong I-tape, naka-layer nang pahalang at magkakapatong. Ang pinakamaliit na strip ay unang inilapat, ang susunod na mga piraso ay layered proximally. Pagkatapos ay inilapat ang tatlong vertical na piraso ng tape mula sa sacral joint.

tuhod

Mga indikasyon:

mga pagbabago sa rheumatological
post-traumatic na panahon
magkasanib na hypermobility

Pamamaraan ng overlay: corrective at ligamentous technique

Paano mag-glue: Ang Kinesio tape ay dapat na ilapat nang hindi lumalawak upang lumikha ng lymphatic drainage support mula sa lugar ng tuhod. kakailanganin mo ng 4 na I-tape. Ito ay kinakailangan upang tumpak na iposisyon ang patella. Simulan ang paglalapat ng unang tape kung saan naroroon ang pinakamasakit na sensasyon. Ang kinesio tape ay inilapat gamit ang isang ligament technique, paglalapat gitnang bahagi tape sa gilid ng patella, at parehong nagtatapos nang walang pag-igting. Ulitin ang pamamaraan na ito para sa natitirang mga teyp. Ilapat ang ika-3 at ika-4 na tape na may mas kaunting tensyon sa mga inilapat na tape. Angkla nila sa unang dalawa.

Coracohumeral na kalamnan

Mga indikasyon:

kawalang-tatag ng magkasanib na balikat
degenerative na pagbabago sa magkasanib na balikat

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesiotape nang walang pag-igting sa karaniwang posisyon. Pagkatapos ay ibalik ang iyong kamay at ilapat ang kinesio tape sa direksyon ng proseso ng coracoid.

Pectoralis minor

Mga indikasyon:

contraction ng kalamnan (muscle imbalance)
angina
pinsala sa balikat

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesiotape nang walang pag-igting sa itaas ng proseso ng coracoid. Hilahin ang iyong balikat pabalik at ilagay ang mga buntot patungo sa dibdib.

Posterior scalene na kalamnan

Mga indikasyon:

hirap na paghinga
latigo

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Paano mag-glue: Ilapat ang base ng kinesiotape nang walang pag-igting sa antas ng pangalawang tadyang. Ikiling ang iyong ulo nang pahilis sa kabaligtaran at ilapat ang kinesio tape na may kaunting stretching.

Latissimus dorsi

Mga indikasyon:

mga trigger point
pinsala sa balikat

Pamamaraan ng overlay: depende sa indikasyon, kalamnan o ligamentous technique

Paano mag-glue: ilapat ang base ng kinesiotape nang walang pag-igting sa karaniwang posisyon. Ilagay ang iyong kamay sa tapat na balikat at lagyan ng kinesio tape.

Cervicobrachialgia

Mga indikasyon:

sakit sa cervical spine gulugod na nagliliwanag sa braso
sensitivity disorder sa kamay

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Bursitis olecranon(tennis elbow)

Mga indikasyon:

pamamaga ng bursa ng siko

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng lymphatic

Paano mag-glue: Palawakin ang siko at ilapat ang kinesio tape sa bursa. Isaalang-alang na ang tape ay mag-uunat sa fold. Ibaluktot ang siko at ilapat ang tape sa naaangkop na lugar.

Posibleng variant. Ilapat ang X-tape sa nakahalang direksyon ng bursa.

Traumatic na epicondylitis

Mga indikasyon:

pinsala

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

siko ng manlalaro ng golp

Mga indikasyon:

pamamaga ng litid

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng kalamnan

Pagpapatatag ng dorsal metacarpophalangeal joint

Mga indikasyon:

kahabaan ng metacarpophalangeal joint

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng pagwawasto

Lumbar hernia

Mga indikasyon:

pananakit ng likod at pananakit na kumakalat sa binti

Pamamaraan ng overlay: ligament at muscle technique

Paano mag-glue: una kailangan mong yumuko hangga't maaari sa lumbar spine. Ilapat ang unang tape nang pahalang. Ilapat ang magkabilang dulo ng tape nang hindi lumalawak. Ilapat ang ikalawang tape patayo - patayo sa unang isa kasama lumbar hernia... Ilapat ang pangatlo at ikaapat na tape sa pahilis.

Tape ng paagusan ng tuhod

Mga indikasyon:

pinsala sa ligament, pinsala sa litid o meniskus
arthritis o kasikipan na nagdudulot ng pamamaga
pamamaga ng tuhod

Pamamaraan ng overlay: pamamaraan ng lymphatic drainage

Paano mag-glue: putulin ang dalawang tape sa anyo ng isang fan. Ilapat nang hindi iniuunat ang base ng unang tape sa direksyon ng pag-agos lymphatic fluid... Idikit ang base ng pangalawang tape nang hindi lumalawak sa direksyon ng pag-agos ng lymphatic fluid. Ilagay ang mga dulo ng mga tape sa isang anggulo, isa sa ibabaw ng isa.

Ang Kinesio taping - literal na "tape movement" ("kinesio" "tape") ay isang paraan ng paggamot sa sprains, pag-aalis ng pananakit ng kasukasuan at kalamnan, mga pinsala, hematoma at edema. Ang nababanat na bendahe (plaster) ay kadalasang ginagamit sa propesyonal na sports. Madalas ay makakakita ka ng mga atleta sa mga kumpetisyon, na dinidikit ng mga makukulay na laso. Ano ang Kinesio tape, ano ang mga tagubilin nito para sa paggamit, presyo at ano ang kakaiba nito? Anong uri ng feedback ang iniiwan ng mga mamimili tungkol sa mga tape?

Noong dekada 70 ng huling siglo, ang mga siyentipikong Hapones ay nakabuo ng isang espesyal na anyo nababanat na bendahe, na ginamit lalo na para sa rehabilitasyon ng mga propesyonal na atleta pagkatapos ng mga pinsala sa kalamnan at kasukasuan. Dahil, hindi tulad ng mga medikal na bendahe, nakapag-ayos ito nang mahigpit sa balat, nagsimula itong tawaging plaster (tape), o Kinesio tape.

Sa kasalukuyang panahon, ang mga kinesio tape ay matatag na pumasok sa buhay ng sinumang tao, kahit na ang mga may malayong relasyon sa sports. Ang multi-colored adhesive tape ay nakakuha ng pagkilala mula sa mga espesyalista sa larangan ng sports medicine, at mga neurologist, traumatologist, orthopedist, atbp. Upang maging epektibo ang paggamit ng patch, kinakailangan na magkaroon ng mga espesyal na kasanayan sa aplikasyon, upang maunawaan ang prinsipyo nito sa pagkilos at ang pinaka esensya ng taping.

Ano ang mga kinesio tape at kung paano i-glue ang mga ito? Ang komposisyon ay 100% koton na may isang maliit na halaga ng polyester, na nagbibigay ng kinakailangang kahabaan at lakas. Ang malagkit na base ay hypoallergenic, kaya ang patch ay ganap na hindi nakakapinsala kahit para sa sensitibong balat. Ang mga review ay bihirang naglalaman ng impormasyon tungkol sa pagbuo ng anuman mga reaksiyong alerdyi o iba side effects... Mahalagang tandaan na ang isang katulad na komposisyon ay umiiral lamang para sa mga tunay na produkto, kung ang ibang komposisyon ay ipinahiwatig sa pagbili - ito ay isang pekeng.

Inaasahang epekto ng aplikasyon:

pagbawas ng sakit sa lugar ng paglalapat ng patch;
pagpapasigla ng daloy ng lymph at dugo;
pagbabawas ng pagkarga sa lugar ng mga kasukasuan;
pagpapahinga ng kalamnan tissue;
epekto ng masahe na nakuha sa panahon ng paggalaw.

Kapag bumibili, siguraduhing hindi peke ang produkto.

Ang mga Kinesio tape ay napakababanat at maaaring lumawak ng 140% kapag ginamit. Kapansin-pansin na pagkatapos ng kanilang aplikasyon, ang isang tao ay tumigil na maramdaman ang mga ito sa katawan at malayang gumagalaw. Ang mga pagsusuri sa mga nakaranas ng kanilang prinsipyo ng pagkilos ay nagpapahiwatig na ang Kinesio tape ay maaaring magsuot ng ilang araw at makatanggap ng maximum na therapeutic course. Upang malinaw na maunawaan kung ano ang hitsura ng kinesio taping, maaari kang manood ng isang espesyal na video kung saan ibinabahagi ng mga propesyonal ang kanilang kaalaman at pinag-uusapan ang mga salimuot ng pagprotekta sa mga kasukasuan at kalamnan sa panahon ng labis na stress.

Ayon sa mga opinyon, nakakatulong ang Kinesio tape hindi lamang sa palakasan, sa mga pinsalang pang-industriya at sa panahon ng rehabilitasyon. Maaari nilang ayusin ang isang tuhod o isang nakaunat na kalamnan, dahil hindi mahirap makakuha ng maliit na pinsala kahit na sa pang-araw-araw na kondisyon.

Kinesio taping in kamakailang mga panahon nakatanggap ng unibersal na pagkilala. Maraming impormasyon ang maaaring makuha sa pamamagitan ng paggalugad sa Internet, pag-aaral ng mga pagsusuri ng mga doktor at pasyente, paghahambing ng mga presyo. Ang pinakasikat ay nananatili mga kagamitang medikal ng Pharmacels, Bio Balance Tape (BB Tape). Ang isang bendahe para sa pag-aayos ng mga kasukasuan at kalamnan ay ipinakita sa merkado ng mga Kinesio tape at sports tape. Mayroon bang pagkakaiba sa pagitan nila?

Ang isang maikling paglalarawan (pagtuturo) ay ang mga sumusunod:

Ang sports tape ay idinisenyo para sa mahigpit na pag-aayos pagkatapos ng pinsala sa pagsasanay o kompetisyon.
Ang Kinesio tape ay isang malagkit na nababanat na bendahe, na ipinahiwatig para gamitin kung ito ay kinakailangan upang i-tono ang mga kalamnan; ang naturang kinesio taping ay hindi nakahahadlang sa paggalaw.

Ang huling opsyon ay mas kanais-nais para sa mga menor de edad na pinsala, pasa, sprains nang walang pagkalagot ng ligaments at kalamnan. Sa isang video o isang pampakay na larawan, makikita mo iba't ibang mga pagpipilian plaster. Mahalagang tandaan na walang bersyon ng taping para sa malubhang pinsala ang magliligtas sa isang tao mula sa paggamot sa ospital.

Ito ay malawakang ginagamit sa propesyonal na palakasan para sa paggamot ng mga pinsala.

Mga tagubilin, mga tip para sa paggamit:

Ang mga paggamot sa tubig ay hindi kontraindikado.
Ang patch ay dapat i-blotter, hindi kuskusin.
Ang Kinesio tape ay inilalapat bago ang mga aktibong paggalaw nang hindi bababa sa 30 minuto. Dapat siyang "masanay" sa katawan.
Kung linya ng buhok, kung saan inilapat ang isang nababanat na bendahe, makapal, pagkatapos ay dapat itong alisin.

Ang pagtuturo ay nagbibigay para sa isang bilang ng mga kaso kapag ang kinesio taping ay kontraindikado. Hindi inirerekomenda na huwag pansinin ang mga puntong ito. Ang self-application ng mga adhesive tape na walang espesyal na pagsasanay ay hindi pinapayagan; bilang pagpapakilala, maaari mong tingnan ang mga espesyal na larawan at video, na naglalarawan nang detalyado sa pamamaraan ng kanilang paggamit.