Paano bawasan ang tibok ng puso nang walang mga tabletas. Mga palpitations ng puso: mga dahilan, kung ano ang gagawin at kung paano ito maiiwasan

Ang puso ay sentral na awtoridad sirkulasyon, isang bomba na nagbobomba ng dugo sa mga sisidlan. Kung ang mga kalamnan sa katawan ay nagkontrata, nakakatulong ito sa pagdaloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat laban sa grabidad. Habang ang hindi pagkilos (pisikal na kawalan ng aktibidad), sa kabaligtaran, ay nangangailangan mahirap na trabaho puso, na siyang pangunahing salik sa mga disfunction nito. Kasama sa mga naturang dysfunction ang pagtaas ng rate ng puso.

Ang mga biglaang pag-atake ng tibok ng puso na may tumataas na rate ng higit sa 100 mga beats bawat minuto ay tinatawag paroxysmal tachycardia... ito mapanganib na kalagayan na maaaring magdulot ng kawalan ng malay at maging kamatayan.

Mga sintomas

Pag-iwas at paggamot

Upang matulungan ang puso na gumaling mula sa kinakabahan stress, maaari mong "pakainin" siya, kabilang ang maraming mga produkto hangga't maaari na may mga bitamina, microelement, at kalmado ang tibok ng puso na may mga damo.

• Potassium - isang elemento ng bakas na kinakailangan para sa nutrisyon ng puso, sa sapat na dami ay binabawasan ang excitability ng mga fibers ng kalamnan. Marami nito sa saging, pinatuyong aprikot, ilang gulay at prutas.
• Pinoprotektahan ng Magnesium ang mga selula at isang aktibong sentro para sa mga enzyme na nag-aalis ng calcium sa mga kalamnan. Ang sapat na presensya nito sa katawan ay bumubuo ng paglaban ng puso sa labis na pagkasabik. Matatagpuan sa bran, beans, nuts, at legumes.

Kung hindi mo mapupunan ang kakulangan ng micronutrients sa tulong ng mga produkto, kumuha mga gamot Asparkam o Panangin. Kung paano gamitin ang mga ito, sasabihin sa iyo ng doktor at ang regimen ng paggamot na ipinahiwatig sa anotasyon sa mga gamot.

• Pagbubuhos ng ugat ng valerian o motherwort. Upang ihanda ito, kailangan mong pakuluan ang dalawang kutsara ng mga tuyong hilaw na materyales na may dalawang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng halos isang oras. Upang unti-unting gawing normal ang ritmo ng puso, kumuha ng 50 ml 3-4 beses sa isang araw. Ang recipe na ito ay lalong epektibo para sa palpitations ng puso pagkatapos ng matinding stress.

Ang ehersisyo ay isang mabuting pag-iwas laban sa mga problema sa puso at puso. Sa panahon ng pisikal na edukasyon, ang bilang ng mga contraction ng puso ay tumataas, na sa panahon ng pahinga ay binabayaran ng pagbaba at nagiging pare-pareho. Pinoprotektahan ng ehersisyo ang puso mula sa labis na adrenaline at pinatataas ang resistensya sa stress. Napansin na ang mga taong nag-jo-jogging ay may mas mabagal na tibok ng puso kaysa sa mga hindi naglalaro ng sports, kaya mas mababa ang posibilidad na sila ay atakehin sa puso.

• Mga paraan ng pagbabawas ng pulso
• Tradisyunal na gamot laban sa karamdaman
• Pangkalahatang rekomendasyon

Ang mga kaguluhan sa gawain ng puso ay isang hindi kasiya-siya at mapanganib na kababalaghan. Kailangan mong malaman kung paano babaan ang iyong rate ng puso normal na mga parameter... Ang hindi makatwirang mabilis na tibok ng puso ay isang makatwirang dahilan upang magmadali sa doktor. Ang bahagyang pagtaas ng tibok ng puso pagkatapos maligo ng mainit, isang tasa ng matapang na kape, o jogging ay naiintindihan at nangangailangan ng ilang pagsasaayos.

Kadalasan, lumilitaw ang ganitong uri ng mga problema sa mas matandang edad, kahit na sa mga hindi nakatagpo ng mga ito sa kanilang kabataan. Ito ay isang bagay kapag ang isang paglihis mula sa pamantayan ay hindi gaanong mahalaga, ito ay isa pang bagay kapag ang ganitong kondisyon ay nakakasagabal sa iyong karaniwang buhay, ang puso ay gumagana nang paulit-ulit - dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista.

Posible na ito ay umuunlad sakit sa puso na nangangailangan ng buong inspeksyon at kontrol sa mga dingding institusyong medikal... Ang isang kumpletong diagnosis ng puso ay kinakailangan. Ngunit hindi mo dapat isipin iyon lamang pagbabago ng edad maaaring makapukaw ng mabilis na tibok ng puso. Ito ay na-promote nakababahalang mga sitwasyon, manatili ng mahabang panahon sa ilalim ng nakakapasong araw, mabibigat na kargada, talamak na karamdaman pagtulog, ang mga agresibong epekto ng alkohol, kape, tsaa.

Mga paraan ng pagbabawas ng pulso

Kung hindi natin pinag-uusapan ang isang sintomas ng talamak na tachycardia, sa unang pagkakataon na naramdaman mo na ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis, maaari mong subukang babaan ang mabilis na pulso sa iyong sarili.

Sa proseso ng pagsasanay, ang simula ng arrhythmia ay maaari lamang mapatahimik sa pamamagitan ng paghinto sa pagganap mga pagsasanay sa lakas, ito ang unang dapat gawin. Upang bawasan ang iyong rate ng puso, gawin ang isang simple mga pagsasanay sa paghinga: malalim, mahinahon na buntong-hininga at makinis na paglabas, huminahon, ulitin nang maraming beses, na parang ini-tune ang iyong puso upang gumana nang naaayon sa paghinga. Humigop ng tubig sa mabagal na pagsipsip at subukan ang malamig na shower. Ang ganitong mga manipulasyon ay makakatulong upang ibagay ang gawain ng puso sa tamang paraan, ay makakatulong upang huminahon.

Sa hinaharap, upang hindi mapukaw ang tachycardia, dagdagan ang pisikal na aktibidad nang dahan-dahan, sa mga yugto. Kung hindi medikal na contraindications, hindi mo dapat ganap na iwanan ang mga ito, sa kabaligtaran, isang makatwirang pisikal na Aktibidad nagsisilbing pagsasanay para sa buong organismo.

Hayaan itong maging isang ugali pag-eehersisyo sa umaga... Ito ay magbibigay sa iyo ng magandang tono, makakatulong upang palakasin ang immune system, at unti-unti mong ihahanda ang katawan para sa ehersisyo sa gym. Hindi mo dapat subukang maglaro ng sports nang mabilis, dapat itong isang hakbang-hakbang at maingat na proseso. Ang isang kwalipikadong tagapagsanay ay pipili ng isang magagawa, banayad na hanay ng mga ehersisyo upang makatulong na panatilihing nasa mabuting kondisyon ang kalamnan ng puso.

Iba pa posibleng dahilan ang katotohanan na ang pulso ay higit sa normal:

• stress;
• hindi pagkakatulog;
• sobrang trabaho.

Ang sumusunod ay impormasyon kung paano babaan ang iyong tibok ng puso gamit ang pangunahin katutubong remedyong... Kumuha ng nakapapawi na pagbabalangkas upang mabawasan ang pagpintig. Upang mabawasan ang pulso ay makakatulong: mga extract ng valerian, motherwort, corvalol. Ang isang tumaas na pulso ay hindi gaanong maaabala kung magsisimula kang kumain, halimbawa, pulot at pasas.

Paano pakalmahin ang iyong tibok ng puso, halimbawa, habang nasa bahay. Una sa lahat, humiga, subukang huminahon at magpahinga. Ang rate ng puso ay dapat na unti-unting huminahon, kung hindi mo napansin ang pagbaba sa rate ng puso, habang masama ang pakiramdam mo, tumawag ng ambulansya!

Bumalik sa talaan ng mga nilalaman

Tradisyunal na gamot laban sa karamdaman

Madalas ding nakakatulong ang mga katutubong remedyo, na nagiging sanhi ng pagbaba sa hindi maayos na tibok ng puso.

Ang ganitong pagbabawas ng mga katangian ay may valerian root (infusion), black currant (berries), rose hips (prutas), at honey, na nabanggit na, hinog na saging. Nag-aambag sila

Ang prutas ng Hawthorn sa anyo ng tincture ay makakatulong upang makamit ang pagbaba sa rate ng puso. Pinapayuhan na inumin ito nang halos isang linggo o isang buwan araw-araw sa mga dosis na inirerekomenda ng doktor. Maaari mong subukang gumamit ng pagbubuhos ng motherwort herb. Ang isang kurot ay dapat ibuhos na may 200 mm ng tubig na kumukulo at igiit ng halos isang oras. Maaaring idagdag sa pagbubuhos ng pulot.

Bilang karagdagan, ang isang koleksyon na ginawa mula sa motherwort herb, ang mga bulaklak ng calendula ay kapaki-pakinabang (dapat silang kunin sa pantay na sukat). Ang isang kutsara ng koleksyon ay brewed sa isang baso ng tubig na kumukulo, infused para sa tungkol sa dalawa hanggang tatlong oras, sinala, kinuha sa hapon para sa tatlong linggo.

Ang isang halo ay ginawa mula sa mga buto ng dill, dahon ng lemon balm, hops (cones), valerian (roots). Ang bawat bahagi ay kinukuha sa dami ng isang kutsarita. Ang koleksyon ay brewed sa 1.5 tasa ng tubig na kumukulo, infused para sa halos kalahating oras. Ang pagbubuhos ay dapat na lasing 15 minuto bago kumain, 2 linggo.

Inirerekomenda ng ilang mga mapagkukunan ang paggamit ng mint na may mas mataas na rate ng puso, sa kabilang banda - ito, sa kabaligtaran, ay maaaring makabuluhang taasan ang rate ng puso, kaya hindi inirerekomenda na gamitin ito. O hindi bababa sa, dapat ka munang kumunsulta sa isang doktor, gayundin bago gumamit ng iba pang paraan na naglalayong bawasan ang rate ng puso. Sa iyong sarili, hindi ka makakapili ng isang regimen ng paggamot nang epektibo, isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances na nauugnay sa kalusugan. Halimbawa, na may kumbinasyon ng mababang presyon ng dugo at mataas na rate ng puso, pagkuha ilang mga gamot sa iyong paghuhusga, sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong rate ng puso, maaari mong sabay na pukawin ang mas malaking pagbaba sa presyon ng dugo.

Sa treasury ng katutubong kaalaman mayroong isa pang tool na tumutulong upang gawing normal ang tibok ng puso: pakiramdam ang mga pulsating point sa kanang pulso, pindutin ang mga ito sa pagitan ng isang segundo sa loob ng 2-3 minuto, ito ang ritmo na katulad ng tamang tibok ng puso . Pagkatapos ng gayong mga manipulasyon, ang dalas ng mga epekto ay dapat bumaba.

Ang pinaka-epektibong paraan na hindi nakakapinsala sa katawan, na kung saan ay ang pag-iwas sa mga pagkabigo ng tamang pulsation - malusog na imahe buhay. Subukang maiwasan ang mga pagkabigla sa nerbiyos, sumunod sa isang pang-araw-araw na gawain, at matulog sa oras. Huwag pansinin ang pagpapayaman sa diyeta kapaki-pakinabang na mga produkto... Ang labis na timbang ay ang kaaway ng wastong paggana ng puso. Ang isang mataas na rate ng puso ay mas malamang na mag-alala sa mga may problema sa sobrang timbang. Subukang ayusin ang problema labis na timbang pero ingat din sa sipag, dapat mabagal ang pagbabawas ng timbang, hindi biglaan.

Huwag ubusin ang labis na asin, ibukod ang mataba, maanghang na pagkain. Mga inuming may alkohol, tabako, kape ay dapat na mahigpit na bawal. Mag-ingat kapag gumagamit ng mga gamot. Kung ang mga gamot, na ang aksyon ay naglalayong bawasan ang rate ng puso, ay hindi inireseta ng isang doktor, hindi mo dapat bilhin ang mga ito, na ginagabayan lamang ng mga rekomendasyon ng mga kaibigan at basahin ang mga artikulo. Kahit na bigyan ka nila ng ninanais na kaluwagan sa ilang sandali, ang ugat na sanhi ng pagkabigo sa puso ay hindi malulutas, at ang problema ay lilitaw muli sa iyong buhay.

Ang regimen ng paggamot ay dapat piliin ng isang doktor, hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, sa panganib na magdusa mula sa isang labis na dosis o, sa kabilang banda, ang pagkuha ng masyadong mababang konsentrasyon ng gamot.

Posible bang mabilis na mabawasan mataas na pulso? Ang mabilis na tibok ng puso at, nang naaayon, ang pulso, ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya iba't ibang salik: pisikal na aktibidad, stress, Nakakahawang sakit, emosyonal na stress, atbp.

Kung ang rate ng puso ay tumaas, ito ay hindi maiiwasang humahantong sa labis na pagkapagod ng kalamnan ng puso, na puno ng malubhang kahihinatnan.

Mga sanhi ng tachycardia

Ang pulso ay tinutukoy ng dalas ng myocardial contraction at karaniwan sa isang may sapat na gulang ito ay 70-80 beats / min. Sa mga batang wala pang 7 taong gulang, ang pulso ay mas mabilis at humigit-kumulang 100-120 beats / min. Sa maraming paraan, ang tagapagpahiwatig na ito ay nakasalalay din sa edad ng tao. Bilang isang patakaran, sa mga matatandang tao, ang rate ng puso ay mataas, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng hypertension at iba pang mga cardiovascular ailment.

Ano ang mga dahilan para sa mataas na rate ng puso?

pagkapagod;

pag-ubos ng malaking halaga ng asin;

takot at stress;

emosyonal na stress;

pag-inom ng alak at kape;

paninigarilyo.

Bilang karagdagan, ang isang mataas na rate ng puso ay maaaring isang sintomas ng pag-unlad ng higit pa malubhang sakit:

• cardioneurosis at tachycardia;
• pagpalya ng puso at endocarditis;
• rheumatic heart disease at myocarditis;
• kakulangan ng aortic valve;
• anemia at thyrotoxicosis.

Ang pakikipaglaban na may sintomas na may mataas na rate ng pag-urong ng kalamnan sa puso ay hindi hahantong sa paggaling. Samakatuwid, kung ang isang problema ay natagpuan, dapat kang agad na humingi ng tulong mula sa isang doktor para sa tumpak na pagtatanghal diagnosis.

Bakit mapanganib ang tachycardia?

Ang isang mataas na rate ng pulso ay maaaring magpahiwatig ng isang medyo malubhang endogenous disorder.

Bukod dito, kapag nahaharap sa problemang ito, ang isang tao ay maaaring makaramdam:

• patuloy na pagkabalisa;
• hindi makatwirang pag-atake ng sindak;
• igsi ng paghinga;
• mababang kapasidad sa pagtatrabaho;
• antok at pagkapagod;
• pagkamayamutin.

Kung ang pulso ay hindi binabaan sa oras, maaari itong makapukaw ng mga pagkabigo ng hemodynamic sa katawan, na maaaring humantong sa pinsala sa mga daluyan ng dugo, lalo na sa isang pagtaas sa kanilang pagkamatagusin.

Higit pa rito, lumilikha ng mabilis na tibok ng puso mabigat na dalahin sa kalamnan ng puso, na humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

• cardiopathy;
• Atake sa puso;
• fibrillation ng ventricles ng puso.

Maaari mong labanan ang tachycardia sa bahay, ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa isang cardiologist. Hindi tamang paggamot maaaring makapukaw ng mga komplikasyon at hindi maibabalik na mga proseso sa katawan.

Pag-inom ng mga gamot sa parmasya

Paano mo mabilis na mapababa ang iyong rate ng puso?

Upang patatagin ang rate ng puso, maaari mong gamitin mga produktong parmasya na may sedative effect. Ang mga ito ay halos walang malubhang epekto at samakatuwid ay magagamit sa counter.

Ang pinaka-epektibo at pinakaligtas na mga gamot ay kinabibilangan ng:

• Valokordin;
• "Diphenin";
• Flecainide
• "Valerian tincture".

Kung may malaki sobra sa timbang ipinapayong bigyan ang iyong sarili ng katamtamang pisikal na aktibidad. Ang pagbaba ng timbang ay magbabawas sa pulso at mabawasan ang pagkarga sa myocardium at mga daluyan ng dugo.

Mga remedyo sa bahay para sa tachycardia

Paano babaan ang iyong rate ng puso? Posible bang patatagin ang rate ng puso sa bahay?

Paglalapat ng anuman mga produktong parmasya dapat sumang-ayon sa isang espesyalista. Sa katunayan, kahit na sa kawalan ng direktang contraindications, maaari silang pukawin side effects: antok, pagkahilo, pagduduwal, atbp.

Dapat pansinin kaagad na kung ang tachycardia ay lumitaw nang walang partikular na dahilan, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Kung tumaas ang tibok ng puso dahil sa emosyonal na stress, matinding stress, upang makayanan ang sitwasyon ay makakatulong:

• Masahe ng carotid sinus. Ilagay ang iyong mga daliri sa lugar sa itaas lamang ng thyroid cartilage. Liwanag sa isang pabilog na galaw masahe ang ipinahiwatig na lugar sa loob ng 20 segundo;
• berdeng tsaa. Ang pagbabawas ng pulso ay magpapahintulot berdeng tsaa na may kaunting gatas na idinagdag. Ang inumin na ito ay nagpapasigla sa cardiovascular system at tumutulong na patatagin ang ritmo;
• Provocation ng gag reflex. Sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong daliri sa ugat ng dila, maaari mong pukawin ang isang gag reflex. Sa kabila ng exoticism ng pamamaraan, nakakatulong ito upang mabawasan ang pulso nang napakabilis.

Ang paglaban sa tachycardia sa bahay ay maaari lamang mangyari kung ito ay tiyak na kilala na hindi ito pinukaw ng mga endogenous na sanhi. Anuman nagpapakilalang paggamot nang hindi alam ang mga dahilan, maaari itong mauwi sa luha.

Isang emergency na paraan upang harapin ang tachycardia

Kung ang rate ng puso ay lumampas sa sukat para sa 200-220 beats / min., Kailangan mong agad na tumawag ambulansya at gawin ang sumusunod:

1. Pukawin ang isang gag reflex;
2. Huminga nang napakalalim at huminga nang mabilis;
3. Pindutin nang may katamtamang puwersa mga eyeballs sa lugar ng panloob na sulok;
4. Masahe ang leeg sa lugar ng pulsation carotid artery.

Kung ang pulso ay hindi binabaan, maaari itong humantong sa myocardial infarction o stroke. Bilang karagdagan, sa kabinet ng gamot sa bahay para sa mga ganitong kaso, dapat palaging may mga gamot na maaaring magpababa ng rate ng puso.

Prophylaxis

Ang dalas ng myocardial contraction sa normal na kondisyon sa isang may sapat na gulang ito ay humigit-kumulang 80 beats / min. Sobra tagapagpahiwatig na ito hindi maaaring hindi humahantong sa overstrain ng myocardium at ang paglitaw ng mga cardiovascular pathologies.

Upang maiwasan ito, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyong pang-iwas:

• Huwag abusuhin ang matapang na kape at inuming may alkohol;
• Tumanggi na kumain ng masyadong maalat na pagkain;
• Maipapayo na alisin ang pagkagumon sa nikotina;
• Kailangan mong pumasok para sa sports at magbawas ng timbang kung sobra sa timbang;
• Kinakailangan na isama sa diyeta ang mga pagkaing mayaman sa potasa at bakal, makakatulong sila na palakasin ang kalamnan ng puso.

Ang tachycardia sa kanyang sarili ay hindi isang malubhang sakit, ngunit siya ang pumukaw sa pag-unlad isang malaking bilang mga sakit sa cardiovascular.

Ang tachycardia ay hindi lamang hindi kasiya-siya at masakit na kalagayan... Kung ang puso ay nagsimulang gumana sa isang galit na galit na bilis (mahigit sa 100 mga beats bawat minuto), ito ay lubhang mapanganib. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong - sakit o malakas na emosyon - sanhi ng mabilis na tibok ng puso, ang pangunahing bagay ay upang maibalik ito sa normal sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, dapat malaman ng lahat kung paano mabilis na bawasan ang pulso sa bahay, kahit na ang mga kinakailangang gamot ay wala sa kamay.

Bakit nakakatakot ang mabilis na pulso?

Ang isang matalim na pagtaas sa rate ng puso ay mapanganib hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa buhay ng tao. Baka matapos na matinding paglabag sirkulasyon ng tserebral at humantong sa isang stroke. Ang isang mataas na rate ng pulso ay maaaring maging sanhi ng talamak na ventricular failure. Kung ang gawain ng puso ay hindi agad na na-normalize, kung gayon ang isang nakamamatay na kondisyon ay maaaring mangyari - arrhythmic shock.

Madalas kasama nadagdagan ang rate ng puso mayroong mababang presyon ng dugo. Ito ay hindi maganda, dahil ang tao ay malamang na magkaroon ng hypotension. Upang mabawi ang sirkulasyon ng dugo, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang napakadalas.

Kung ang isang mataas na pulso ay nangyayari sa pamamahinga o nabanggit matagal na panahon, pagkatapos ay kailangan ng pagbisita sa klinika.

Basahin din:

Paano mabilis na bawasan ang rate ng puso sa bahay gamit ang gamot?

Ang mga gamot mula sa first aid kit sa bahay ay makakatulong sa pagpapatahimik sa tibok ng puso, ngunit hindi maaalis ang sanhi na naging sanhi ng pagtaas ng tibok ng puso. Upang mapababa ang iyong rate ng puso, dapat kang uminom ng isa sa mga gamot na ito:

• validol (ilagay ang tablet sa ilalim ng dila at matunaw);
• valocordin;
• valerian;
• motherwort;
• patak ng corvalol (matunaw 20-30 patak sa malamig na tubig).

Ang mga gamot na nagpapababa ng pulso ay hindi agad na nag-aalis ng pag-atake ng tachycardia. Samakatuwid, kung pagkatapos ng 5 minuto ang tao ay hindi bumuti ang pakiramdam, hindi mo dapat bigyan siya ng isang grupo ng mga tabletas. Ito ay hahantong sa katotohanan na ang pulso ay bababa sa isang kritikal na antas, at kailangan mong labanan ang bradycardia.

Dapat ibalik ng mga gamot ang pulso sa normal sa loob ng 15-30 minuto.

Physiological na pamamaraan ng "pagpaamo" ng pulso

Kung walang mga gamot sa kamay o ang gawain ay kung paano babaan ang pulso sa mababang presyon sa bahay, pagkatapos ay ipinapayong gumamit ng mga pagsusuri sa vagal - mga espesyal na pamamaraan na makakatulong upang mabilis na gawing normal ang rate ng puso. Ito ay lalong mahalaga sa mga kaso kung saan kinakailangan na gawin nang walang pagkakalantad mga gamot, dahil ang mga gamot para sa tachycardia sa kahanay ay magpapababa ng presyon ng dugo.

Anong mga pagsusuri sa vagal ang maaaring gamitin upang mapababa ang rate ng puso?

• Masahe sa leeg sa lugar ng carotid artery. Pagmasahe sa harap ng leeg, kung saan ang malaking bilang ng mga receptor, maaari mong epektibong bawasan ang rate ng puso.
• Pagsusulit ni Ashner. Isinasagawa ito sa ganitong paraan: dapat ipikit ng isang tao ang kanyang mga mata at magsagawa ng presyon gamit ang kanyang mga daliri sa eyeballs sa loob ng 20 hanggang 30 segundo.
• "Dive dog". Dapat kang huminga ng malalim, pigilin ang iyong hininga, kurutin ang iyong ilong, panatilihing nakasara ang iyong bibig. Ibinaba ang mukha sa palanggana na may malamig na tubig o takpan ito ng ice cubes. Pilit, parang gusto mong huminga nang malakas. Ang pamamaraan na ito ay hahantong sa pagpukaw. vagus nerve at magpapababa ng rate ng iyong puso.
• Magdulot ng emetic (sa pamamagitan ng pagpindot sa ugat ng dila) o isang cough reflex.
• Maglupasay at pilitin ("hen pose").

Kung kailangan ng mga pamamaraan kung paano babaan ang pulso kung kailan normal na presyon, pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga sumusunod na pagkilos:

• ihiga ang tao sa sahig (o isa pang patag na ibabaw);
• palayain ang leeg at dibdib mula sa masikip na damit (scarf) upang magbigay ng libreng air access;
• magbasa ng tuwalya sa malamig na tubig, ilapat sa mukha;
• huminga ng malalim at huminga.

Ano ang mga sikat na paraan upang makatulong na mapababa ang iyong tibok ng puso?

Paraan alternatibong gamot hindi angkop para sa emergency na pagbabawas ng rate ng puso. Ngunit sa kanilang tulong, maaari mong mapabuti ang gawain ng puso, na magbabawas sa posibilidad ng pag-atake ng tachycardia. Sa pagtaas ng rate ng puso mga tradisyunal na manggagamot Inirerekomenda ang paggamit ng mga sumusunod na formulations:

• magluto ng berdeng tsaa, bahagyang palamig, ibuhos sa isang pares ng mga kutsara ng gatas at inumin. Makakatulong ito upang mabawasan ang bilang ng mga tibok ng puso at patatagin ang presyon;
• honey. Dapat itong inumin araw-araw. Kapag tumaas ang tibok ng puso, imasahe ang base 7 cervical vertebra gamit ang produktong ito sa pag-aalaga ng pukyutan bilang isang langis ng masahe;
• sabaw ng rosehip. Makakatulong ito na palakasin ang puso at gawing normal ang pulso;
• itim na kurant. May positibong epekto sa tibok ng puso;
• decoction mga halamang gamot- mint, valerian, motherwort, St. John's wort, oregano - gamitin 30 minuto bago kumain;
• pagbubuhos ng mga prutas ng hawthorn. Uminom ng 20 patak 2 hanggang 3 beses sa isang araw;
• pagbubuhos ng mga bulaklak ng motherwort at calendula. Uminom araw-araw;
• healing tea, na kinabibilangan ng lemon balm, valerian, hop cones at dill seeds.

Paano maiwasan ang pagpupulong sa tachycardia?

Upang maiwasan ang puso na paalalahanan ang sarili ng naturang problema bilang tachycardia, kung minsan ito ay sapat na upang iwasto ang pamumuhay. Paano eksakto?

• napakadalas na igsi ng paghinga, nadagdagan ang tibok ng puso, ang kahinaan ay nangyayari sa mga laging nakaupo na mas gustong nakahiga sa sopa kaysa sa paglalakad at paglalaro ng sports. Para gumana ang puso na parang orasan, sapat na ang paglalakad araw-araw. sariwang hangin at magsanay;
• ang pag-alis ng labis na pounds ay nangangahulugan ng pagbabawas ng panganib ng tachycardia ng maraming beses;
• baguhin ang menu - bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing may kolesterol. Ang menu ay hindi dapat maglaman ng mataba, pritong pagkain. Nakatutulong na limitahan ang iyong paggamit ng matamis, asin, itlog, mantikilya, harina, pinausukan at de-latang pagkain. Ang mga maiinit na pampalasa ay pumukaw sa kaguluhan ng NA, na humahantong sa isang pagtaas sa rate ng puso, kaya dapat ka ring maging mas maingat sa kanila;
• mas mainam na tanggihan ang malakas na timplang kape at itim na tsaa;
• ang paninigarilyo, ang alkoholismo ay mga kaaway ng puso. Mas mainam na alisin ang mga mapanirang pagkagumon.

Maaaring maalarma ka na mapansin na mayroon kang mabilis na tibok ng puso o marinig ang tungkol dito mula sa iyong doktor. Bagama't napapailalim ang tibok ng puso ng isang tao sa ilang natural na pagbabago, ang abnormal na mataas na tibok ng puso ay maaaring humantong sa iba't ibang seryosong sakit, kabilang ang angina pectoris, atake sa puso, at sakit sa baga. Kung ang iyong tibok ng puso ay higit sa normal, maaari kang gumamit ng ilang natural na paraan upang mapababa ang iyong tibok ng puso.

Mga hakbang

Mga ehersisyo sa paghinga at pagmumuni-muni

1. Magsanay ng mga ehersisyo sa paghinga upang mabawasan ang stress. Tulad ng alam mo, ang stress ay maaaring humantong sa isang acceleration ng heart rate. Kapag na-stress ka, ang iyong katawan ay naglalabas ng adrenaline, na nagiging sanhi ng pagtaas ng iyong tibok ng puso, na tumutulong sa iyo na harapin ang nakakainis. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakakarelaks at nagpapakalma sa iyong katawan at isipan, sa gayon ay nagpapabagal sa iyong tibok ng puso.

   • Umupo ng tuwid. Ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan at ang isa sa iyong dibdib. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa paggawa nito, dapat mong maramdaman ang pagtaas ng iyong tiyan, habang rib cage nananatiling hindi gumagalaw. Huminga nang dahan-dahan, bahagyang ibuka ang iyong bibig. Kung gusto mo, maaari mong ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan, ilalabas ang hangin mula sa iyong sarili. Ulitin ang pagsasanay na ito ng sampung beses.
   • Huminga nang mabilis at palabas sa iyong ilong (humigit-kumulang tatlo papasok at palabas sa isang segundo), panatilihing nakasara ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga sa loob at labas ng normal. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng labinlimang segundo o mas matagal pa.

2. Magsanay ng meditasyon. Ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik ng katawan at isipan. Ang mga taong dumaranas ng mga karamdaman at karamdaman ay kadalasang gumagamit ng pagninilay-nilay upang marelaks ang katawan, kalmado ang isip, at makahanap ng kapayapaan ng isip. Isa sa mga simple at mabisang paraan Upang simulan ang pagninilay ay magsimula sa pang-araw-araw na pagsasanay ng malinaw na pagmumuni-muni:

   • Umupo sa isang upuan o sa sahig (na ang iyong mga binti ay naka-cross o nakatungo sa ilalim mo) sa isang komportableng posisyon.
   • Mag-concentrate sa iyong paghinga. Ang iyong atensyon ay minsan ay maabala ng ibang mga iniisip. Nahuli ang iyong sarili sa paggawa nito, itaboy ang mga kakaibang kaisipan sa gilid, muling tumutuon sa iyong paghinga.
   • Huwag mag-isip ng anumang bagay maliban sa paghinga.
   • Kung ikaw ay isang baguhan, magsimula sa mga maikling session na halos limang minuto ang haba. Subukang magnilay nang mas madalas, kahit isang beses sa isang araw. Sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga regular na malinaw na pagmumuni-muni, maaari mong pahabain ang mga sesyon sa ibang pagkakataon kung gusto mo.

3. Gumamit ng mga guided imagery technique para i-relax ang iyong isip. Ginagamit ang Guided Imaging upang mabawasan ang hindi kinakailangang pagkabalisa at maiwasan nakakagambalang mga kaisipan... Makakatulong ito sa iyo na mag-concentrate at mag-relax, mabawasan Negatibong impluwensya mga kadahilanan ng stress at sa gayon ay nagpapababa ng rate ng puso. Gawin ang sumusunod sa loob ng 10-20 minuto:

   • Maghanda sa pag-render. Huwag manood ng TV, mag-surf sa Internet, o maiwasan ang iba pang mga nakakainis.
   • Maghanap ng isang tahimik na lugar na angkop para sa pagpapahinga at pagmumuni-muni.
   • Kung kaya mo, humiga ka.
   • Ipikit ang iyong mga mata at dahan-dahan malalim na paghinga.
   • Isipin ang isang bagay na nagdudulot ng katahimikan at pagpapahinga. Halimbawa, isipin ang iyong sarili sa dalampasigan, masayang naglalakad sa buhangin, habang ang simoy ng hangin ay humahampas sa iyong mukha. O isipin ang iyong sarili na malumanay na umiindayog sa banayad na alon.
   • Pagkatapos nito, hayaan ang iyong sarili na tumingin sa paligid sa tahimik, maaliwalas na lugar na ito, na nilikha ng iyong imahinasyon.
   • Sa pag-alis mo sa paraiso, huminga ng malalim at buksan ang iyong mga mata.

4. Magsagawa ng aerobic exercise upang mapababa ang iyong tibok ng puso. Ang rate ng puso ay mas mabagal sa mga may Malakas na puso. Aerobic exercise palakasin cardiovascular system, bawasan ang panganib ng sakit sa puso, mas mababa presyon ng dugo at dagdagan ang konsentrasyon ng lipoproteins mataas na density(HDL), na tinatawag ding "magandang" kolesterol. Kasama sa aerobic exercise ang:

   • Lumalangoy
   • Naglalakad
   • Pagbibisikleta
   • Sumasayaw
   • Tumalon sa pwesto na nakataas ang mga braso

5. Tukuyin ang iyong target na rate ng puso upang masulit ang iyong ehersisyo. Mag-ehersisyo hanggang sa maabot ng iyong rate ng puso ang isang tiyak na halaga. Sa ganitong paraan maaari mong palakasin ang iyong puso nang hindi ito labis na pinipilit.

   • Una, dapat mong tantyahin ang iyong pinakamataas na rate ng puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong edad mula sa 220. Matutukoy nito ang iyong pinakamataas na rate ng puso bawat minuto para sa ehersisyo.
   • Pagkatapos ay kalkulahin ang iyong target na rate ng puso: sa katamtaman pisikal na Aktibidad ito ay dapat na 50 hanggang 70 porsiyento ng pinakamataas na dalas. Sa masiglang ehersisyo, ang iyong target na rate ng puso ay dapat na 70 hanggang 85 porsiyento ng iyong pinakamataas na rate ng puso.
   • Ipagpalagay na ikaw ay 45 taong gulang, kaya ang iyong maximum na rate ng puso ay 175 (220-45 = 175). Ang target na rate ng puso ay nasa paligid ng 105 (60% ng 175 = 105) para sa katamtamang ehersisyo at 140 (80% ng 175 = 140) para sa masiglang ehersisyo.

6. Matutong kontrolin ang iyong tibok ng puso habang nag-eehersisyo. Una, sukatin ang iyong tibok ng puso bago magsimula ng pag-eehersisyo sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri sa iyong pulso o leeg at pagbibilang ng iyong tibok ng puso kada minuto. Pagkatapos ay sukatin ang iyong rate ng puso sa panahon ng pahinga o sa pagtatapos ng iyong pag-eehersisyo.

   • Sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong rate ng puso sa mga regular na pagitan, maaari mong mapanatili ang iyong target na rate ng puso sa pamamagitan ng pagsubaybay sa intensity ng ehersisyo.