Ang pinakamahusay na lunas para sa pagtanda ng katawan. Gamot sa katandaan

Nasa ibaba ang nangungunang sampung gamot ayon sa pinakabagong siyentipikong ebidensya na maaari mong inumin upang maantala ang pagsisimula ng marami sa mga karaniwang sintomas ng pagtanda.

1. Multivitamin complexes. Uminom ng regular na multivitamin capsule na naglalaman ng halos 100% ng average na inirerekomendang dosis ng karamihan sa mga bitamina, macro- at micronutrients. Gumagawa na ito ng mga kababalaghan para sa marami, inaalis ang nakatagong kakulangan, pinatataas ang kaligtasan sa mga impeksiyon, na lalong mapanganib para sa mga matatanda. Kung gusto mo lang uminom ng isang uri ng gamot, huminto ka diyan.

Tandaan: Maghanap ng isang complex na naglalaman ng hindi bababa sa 100% ng average na inirerekomendang paggamit ng mga bitamina B, kabilang ang 400 micrograms ng folate. Bilang karagdagan, pumili ng mga kapsula na hindi hihigit sa 100% ng karaniwang inirerekumendang dosis ng bakal, at kung maaari, mas mababa kung ikaw ay isang lalaki o babae pagkatapos ng menopause. Ang sobrang bakal sa katawan ay nakakatulong sa pagtanda. Alinsunod sa bagong US Labeling Act, na epektibo noong Disyembre 1996, sa halip na ang Average Recommended Dose (RDA), ang American multivitamins ay may label na " pang-araw-araw na pangangailangan"(DV).

2. Bitamina E. Ito ay isang napakahalagang antioxidant na bitamina. Ang mga paghahanda nito ay kinakailangan dahil imposibleng makakuha ng sapat na ito mula sa pagkain upang maprotektahan ang mga selula mula sa mga libreng radical at maiwasan ang sakit sa puso, kanser, humina ang kaligtasan sa sakit at iba pang malalang sakit sa katandaan, kabilang ang posibleng pagkasira ng utak. Ang bitamina E ay isang karaniwang antioxidant. Ang mga karaniwang multivitamin capsule ay naglalaman ng hindi hihigit sa 30 IU ng bitamina E. Ito ay malayo sa sapat upang iligtas ka mula sa maagang pagtanda. Kung wala kang nakitang multivitamin complex na may mataas na nilalaman bitamina E, kakailanganin mong inumin ito nang hiwalay upang makakuha ng 100 hanggang 400 IU ng bitamina E bawat araw.

3. Bitamina C. Ang bitamina C ay isa sa mga pangunahing antioxidant na kailangan ng iyong mga selula upang labanan ang maraming panganib ng pagtanda. Ang mga taong nag-iniksyon ng pinakamaraming bitamina C sa katawan, kasama ang ilan sa mga ito sa anyo ng mga pantulong na paghahanda, ay may, tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, ng bahagyang mas mahabang pag-asa sa buhay. Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto ang pag-inom ng hindi bababa sa 500 hanggang 1000 mg ng bitamina C bawat araw - higit pa kung kinakailangan. Ito ay halos palaging mangangailangan ng isang hiwalay na gamot. Ang mga karaniwang multivitamin capsule ay naglalaman lamang ng 60 mg ng bitamina C.

4. Beta-carotene. Ang beta-carotene ay isa sa mga miyembro ng triumvirate ng mga pangunahing antioxidant, na kinabibilangan din ng bitamina E at C. Pinagsasama-sama ng lahat ng tatlong antioxidant ang kanilang mga pagsisikap at patuloy na nagpoprotekta sa mga cell mula sa

mga libreng radical. Maaari kang makakuha ng maraming beta-carotene mula sa dark orange na prutas at gulay at dark green leafy vegetables. Para sa ilang mga tao, ang halagang ito ay magiging sapat. Gayunpaman, maraming mga siyentipiko ang kumukuha ng 10-15 mg ng beta-carotene bilang isang hiwalay na paghahanda bilang isang lunas para sa maagang pagtanda.

Mag-ingat: ang packaging ay hindi dapat maglaman ng "bitamina A", ngunit "beta-carotene". Napakakaunting mga multivitamin complex na naglalaman ng sapat na halaga ng beta-carotene. Malamang na kailangan mong kunin ito nang hiwalay.

5. Chrome. Ang paghahanda ng mineral na ito ay napakahalaga dahil hindi ito sapat sa pagkain upang maiwasan ang pagtanda. Karaniwang hindi kasama ang Chromium sa mga kapsula ng multivitamin, o sa napakaliit na dami lamang. Malamang na kailangan mong maghanap ng hiwalay na paghahanda ng chromium. Ang inirekumendang dosis ay 200 micrograms bawat araw.

6. Siliniyum. Ang selenium ay itinuturing na isang potensyal na ahente ng anti-cancer, isang tagapagtanggol ng puso at, kamakailan lamang, isang kaaway ng mga virus, kabilang ang AIDS virus. Ang selenium ay karaniwang hindi kasama sa sapat na dosis ng multivitamin tablets, kaya kailangan mong kunin ito nang mag-isa. Ang inirekumendang dosis ay 50 hanggang 200 micrograms bawat araw.

Mag-ingat: selenium in malalaking dosis ah nakakalason.

7. Kaltsyum. Kung hindi ka kumakain ng maraming produkto ng pagawaan ng gatas, maaaring mahirap makakuha ng sapat na calcium sa iyong katawan upang maantala ang pagtanda. Ang inirerekomendang dosis para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang ay hindi bababa sa 1000 mg. Ang mga kababaihan pagkatapos ng menopause ay nangangailangan ng 1500 mg, pati na rin ang 200 - 500 IU ng bitamina D. Ang isang hiwalay na paghahanda ng calcium ay kinakailangan. Ito ay hindi sapat sa mga multivitamin complex.

8. Sink. Ang elementong ito ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Ang inirekumendang dosis ay 15 hanggang 30 mg bawat araw. Maraming multivitamin complex ang naglalaman ng 15 mg. Ang malalaking dosis ng zinc ay maaaring sugpuin ang kaligtasan sa sakit at magkaroon ng iba pang negatibong epekto.

9. Magnesium. Karamihan sa mga Amerikano ay dumaranas ng kakulangan sa magnesium, na pumipigil sa sakit sa puso - lalo na ang mga arrhythmia at congestive heart failure. Karaniwan, ang mga multivitamin tablet ay naglalaman ng humigit-kumulang 25% ng inirerekomendang dosis. Kung ang iyong diyeta ay hindi masyadong mataas sa magnesiyo, maaaring kailanganin mong uminom ng hiwalay na magnesium tablet, 200 hanggang 300 mg ng magnesium bawat araw.

10. Coenzyme Q-10. Ito ay isang antioxidant pangkalahatang aksyon, na katulad ng bitamina E. Pinapanatili nitong bata ang mga hayop sa laboratoryo. Ito ay pinaniniwalaan na energetically pasiglahin ang puso kalamnan. Sa Europe at Japan, mayroon na ang coenzyme Q-10 matagal na panahon ginagamit upang gamutin ang pagkabigo sa puso. Ito ay ginawa sa iba't ibang anyo, sa anyo ng mga tablet at kapsula. Ang karaniwang dosis para sa antiaging ay 30 mg araw-araw para sa pagpalya ng puso at iba pang mga kondisyon ng cardio-vascular system higit pa (tingnan sa itaas).
Sampung gamot na magpapanatili sa iyong kabataan

Ito ang mga tabletang kailangan ng karamihan sa mga malulusog na matatanda araw-araw upang maiwasan ang pagtanda. Ang data na ito ay nakuha bilang isang resulta ang pinakabagong pananaliksik.

* Multivitamin tablet na may 100% ng average na inirerekomendang dosis ng karamihan sa mga bitamina, macro- at microelement.
* Bitamina E (100 hanggang 400 ME)
* Bitamina C (500 hanggang 1500 mg) i
* Beta carotene (10 hanggang 15 mg)
* Chromium (200 micrograms)
* Kaltsyum (500 hanggang 1500mg)
* Zinc (15 hanggang 30 mg) (madalas na makikita ang halagang ito sa mga multivitamin complex)
* Selenium (50 hanggang 200 micrograms)
* Magnesium (200 hanggang 300 mg)
* Coenzyme Q-10 (30 mg)

Pakitandaan: Karaniwan ang isang multivitamin tablet ay naglalaman ng sapat na dami ng mga bitamina B, kabilang ang folic acid. Gayunpaman, para sa mga espesyal na layunin ay maaaring kailanganin mo mga indibidwal na gamot kung gusto mong kumuha ng mas mataas na dosis (tingnan sa itaas para sa higit pang mga detalye).

Napakahalaga: ang ibinigay na dosis ay hindi malinaw. Ang eksaktong dami ng sangkap ay depende sa iyong mga indibidwal na kalagayan. Huwag kumilos ayon sa prinsipyo ng "the more the better". Sa ilang mga kaso, ang malalaking dosis ay maaaring nakakalason at nakakapinsala. Siguraduhing suriin sa iyong doktor kung magpasya kang magsimulang uminom ng malalaking dosis ng bitamina, kung umiinom ka na ng anumang mga gamot, kung ikaw ay buntis o may anumang mga problema sa kalusugan. Ang mga paghahanda ng bitamina ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot at maging sanhi ng kabaligtaran na epekto.

Iba pang mga remedyo na dapat gawin sa gitna ng edad (apatnapu't limampung) at mas matanda, o para sa mga sintomas ng mga partikular na sakit na nauugnay sa pagtanda:

Mga bitamina B. Napakahalaga ng papel nila sa pagprotekta sa utak mula sa pagkasira, sa puso mula sa sakit at sa buong katawan mula sa kanser. Ang isang medyo magandang dosis ng mga bitamina B ay matatagpuan sa isang multivitamin complex, at para sa karamihan ng mga tao ito ay sapat na. Gayunpaman, para makasigurado, lalo na kung lampas ka sa apatnapu't taong gulang o may mga espesyal na problema sa kalusugan na nauugnay sa kakulangan ng mga bitamina B, kakailanganin mong uminom ng mas mataas na dosis, na kadalasang matatagpuan lamang sa ilang mga paghahanda. Ang dosis ay mula 500 hanggang 1000 micrograms ng bitamina B12, 1000 micrograms ng folate, at hanggang 50 mg ng bitamina B6.

Ginkgo. ito halamang gamot dapat gamitin kung kinakailangan upang mapabuti ang suplay ng dugo sa lahat ng mga sisidlan, kabilang ang mga daluyan ng utak, puso at mga paa't kamay. Ang karaniwang dosis para sa mga taong may mahinang kondisyon sa kalusugan ay isang 40 milligram tablet tatlong beses sa isang araw.

Glutathione Ang pagkuha ng antioxidant glutathione ay isang mahusay na seguro laban sa mga oxidized na taba mula sa pagpasok sa gastrointestinal tract at dugo. Pinalalakas ng glutathione ang mga selula ng gastrointestinal tract, sa gayon ay lumilikha ng isang hadlang laban sa mga taba na gumagawa ng libreng radikal. Ang 100 milligram tablet ng glutathione bawat araw ay magbibigay ng sapat na proteksyon. Siguraduhing dalhin ito kasama ng pagkain.

Glutamine. Ang glutamine ay isang amino acid na kailangang inumin lalo na sa malalaking dami sa panahon ng stress o karamdaman. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapahina at pagkasayang ng mga kalamnan. Ang ilang mga eksperto ay kumukuha ng 2,000 hanggang 8,000 milligrams ng glutamine bawat araw upang makatulong na maprotektahan laban sa pagtanda.

Magconcentrate langis ng isda sa mga kapsula. Kung hindi ka kumain ng isda, kailangan mo ng 1000 mg araw-araw na dosis ng DHA at EPA fatty acid, gaya ng nakasaad sa label. Ito ay tumutugma sa dami ng omega-3 fatty acid sa 100 g ng salmon, sardinas o mackerel. Bilang karagdagan, dapat mong tiyakin na uminom ng sapat na Vitamin E. Huwag uminom ng mga kapsula ng langis ng isda nang walang payo ng iyong doktor kung mayroon kang mga problema sa mga pamumuo ng dugo, pagdurugo, o kung umiinom ka ng mga gamot na anticoagulant.

Mga paghahanda ng bawang. Kung hindi ka kumakain ng bawang, at kahit na kumain ka, uminom ng tatlo hanggang anim na kapsula ng pulbos ng bawang o katas araw-araw bilang isang preventive measure laban sa pagtanda.

L-carnitine. Kung mayroon kang angina pectoris, cardiac arrhythmias, o mild heart failure, maaaring kailanganin mong inumin ang amino acid na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga dosis na 1000 hanggang 2000 mg bawat araw ay ginagamit upang gamutin ang congestive heart failure.

Komprehensibong plano upang mapabagal ang proseso ng pagtanda

Kumplikadong paggamit ng mga antioxidant

Magiging maganda kung maaari kang uminom ng isang anti-aging pill at huwag mag-alala tungkol sa anumang bagay. Ngunit walang ganoong lunas. Walang alam ang agham ng gayong bitamina, mineral na sangkap, halamang gamot o isang produkto na mayroong lahat ng kailangan mo para labanan ang pagtanda. Ang mas maraming pananaliksik ay ginawa, mas mahusay na nauunawaan ng mga siyentipiko na sa kalikasan ang lahat ng mga elemento ay nagtutulungan sa isa't isa at nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta sa kumplikadong Aging ay hindi maaaring talunin sa isang pilak na bala, tulad ng isang taong lobo.

Walang magic bullet. Walang mahahalagang bitamina. Lahat sila ay napakahalaga. - Dr. Gladys Block, Unibersidad ng California (Berkeley).

Ang pagkakaroon ng isang antioxidant para sa lahat ng okasyon ay isang ilusyon. - Dr. Jerome de Cosé, Sloan Kettering Memorial Center para sa Cancer Research, New York.

Dapat kang kumuha ng iba't ibang mga antioxidant, dahil pinoprotektahan nilang lahat ang iyong mga selula mula sa mga libreng radical at iba pang mga kadahilanan ng napaaga na pag-iipon sa kumbinasyon. Ang talagang mahalaga ay ang kabuuang antioxidant na nilalaman sa katawan. Mayroon ka bang sapat na mga antioxidant na kailangan mo upang mapakinabangan ang proteksyon ng cell kapag kinakailangan? Malinaw, walang kumpletong mga sagot. Ang pananaliksik ay isinasagawa puspusan, ngunit malayo pa sa kumpleto. Walang nakakaalam kung ano ang malapit na nating makamit sa lugar ng pag-iwas sa pagtanda. Kaya imposibleng makamit ang kumpletong proteksyon laban sa maagang pagtanda. Gayunpaman, maaari mong gawin ang pinakasimpleng mga hakbang laban sa pagtanda batay sa pinakahuling pagsulong sa siyensya.

Diskarte sa nutrisyon upang labanan ang pagtanda

Ano ang dapat kainin at iwasan upang manatiling malusog

Narito ang mga kailangan mong kainin at kung ano ang dapat iwasan kung nais mong mabuhay nang maayos hangga't maaari hanggang sa pagtanda.

1. Kumain ng prutas at gulay. Sa lahat ng mga paraan na nakakatulong upang maantala ang pagtanda, ito ang pinaka-una, dahil ito ang nagbibigay sa katawan ng higit malaking bilang ng at iba't ibang antioxidants. Kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari - hindi bababa sa limang servings sa isang araw, at kumain iba't ibang uri... Pinupuno nila ang iyong dugo ng mga antioxidant, ang ilan sa mga ito ay kilala na, at marami pa rin ang naghihintay sa mga pakpak. Kung sinimulan mong subaybayan ang iyong diyeta sa maagang bahagi ng iyong buhay - kahit na sa pagkabata - maiiwasan mo ang maraming pagbabago sa pisyolohikal (tulad ng mga baradong arterya) na sanhi ng akumulasyon ng mga libreng radikal na pinsala sa mga selula. Sa gitna ng edad, ang proteksyon ng antioxidant ng mga prutas at gulay ay nagiging lalong mahalaga. Kahit na sa katandaan, binibigyan pa rin nila ang iyong mga cell ng mga sandata upang labanan ang pinsala na humahantong sa sakit at maagang pagkamatay.

2. Kumain ng isda. Dapat kang kumain ng isda ng hindi bababa sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Ang anumang isda ay kapaki-pakinabang, ngunit lalo na ang mga mataba - salmon, mackerel, capins, tuna at herring - na naglalaman ng pinakamaraming fatty acid ng omega-3 na uri.

3. Uminom ng tsaa. Sa lahat ng inumin, ang tsaa ang pinakakilalang inumin ng mahabang buhay. Ito ay puno ng antioxidants.

4. Kumain mga produktong toyo... Kung hindi ka makakain ng soy food isang beses sa isang araw, ubusin ang mga ito ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Ang mga soybean ay naglalaman ng maraming antioxidant at iba pang mga sangkap na, sa partikular, ay naisip na pumipigil sa pag-unlad ng ilang uri ng kanser.

5. Limitahan ang iyong calorie intake. Kumain lamang ng maraming calories na sapat para sa paglaki at pinakamainam na nutrisyon organismo. Kung maaari mong limitahan ang iyong sarili sa pagkain sa mature age na mas mababa kaysa sa iyong "normal" na timbang, ang iyong mga pagkakataon na manatiling bata at pahabain ang iyong buhay ay tataas. Hindi na kailangang higpitan ang paggamit ng calorie sa lumalaking katawan ng mga bata, mga matatanda o may sakit na nangangailangan ng mas maraming calorie.

6. Huwag kumain ng "masamang" taba. Iwasan ang mga taba na nakakasira sa selula gaya ng karne o mga dairy fats, lalo na ang polyunsaturated at bahagyang hydrated na taba na matatagpuan sa margarine, maraming uri ng vegetable oils, at mga inihandang pagkain. Subukang limitahan ang iyong sarili langis ng oliba o iba pang monounsaturated fats tulad ng macadamia nut oil.

7. Kumain ng karne nang may pag-iingat. Limitahan o iwasan ang karne nang buo; gumamit ng mga paraan ng pagluluto na lumilikha ng kaunting mga libreng radikal hangga't maaari (tingnan sa itaas).

8. Isipin ang mga pakinabang at disadvantages ng alkohol. Huwag masyadong uminom. Ang alkohol ay isang pabrika ng libreng radikal. Kung pipiliin mong uminom sa katamtaman, manatili sa alak, lalo na ang red wine, na naglalaman ng toneladang antioxidant mula sa mga ubas - ngunit hindi hihigit sa isa o dalawang baso sa isang araw.

9. Huwag kumain ng matatamis. Iwasan ang labis na paggamit ng asukal o iba pang carbohydrates, kabilang ang fructose, na nagpapataas ng antas ng insulin sa dugo, nakakasira ng mga arterya, at malamang na magdulot ng kanser at iba pang mga degenerative na sakit.

10. Kumain ng bawang. Ito ay isa sa mga pinakaluma at pinaka iginagalang na mga repositoryo ng iba't ibang antioxidants. Ang mga nakakagulat na pag-aaral sa mga hayop at tao ay nagmumungkahi na ang bawang ay nagpapabagal sa pag-unlad ng kanser, mga baradong arterya, at posibleng pagkabulok ng utak na dulot ng pagtanda. Ang isang sapat na dosis ay isang ulo ng bawang bawat araw, hilaw o luto.
Mga tanong

Para kanino ang mga tip na ito? Para sa sinumang masyadong mahina sa maagang pagtanda, pagdurusa at kamatayan mula sa malalang sakit... Ang mga sakit na ito ay maaaring maiwasan, maantala o magaling sa pamamagitan ng pag-inom ng higit pang ilang mga natural na sangkap. Sa katunayan, lahat tayo ay kabilang sa mga taong ito, dahil tayo ay tumatanda nang mas mabilis kaysa sa nararapat.

Kailan ka dapat magsimulang uminom ng mga anti-aging na gamot? Ngayon, kung ikaw ay higit sa labing-walo - hindi mahalaga kung gaano pa. Ayon kay Dr. Denham Harman, isang libreng radikal na siyentipiko sa Unibersidad ng Nebraska, "nagsisimula ang pagtanda sa paglilihi," kaya ang isang tao ay may hindi bababa sa pitumpu, walumpu, o kahit siyamnapung taon upang maiwasan ang pinsala sa selula na humahantong sa maagang pagtanda. Walang alinlangan, pinakamahusay na magsimulang uminom ng mga anti-aging na gamot kapag ikaw ay bata pa. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkuha ilang mga gamot sa loob ng labinlimang taon ay nagbibigay ng higit na proteksyon sa katawan kaysa sa pagkuha nito sa loob ng isang taon. Gayunpaman, mas mahusay na magsimula sa ibang pagkakataon kaysa hindi kailanman. Mga bitamina at mineral maaaring ibalik ang kaligtasan sa sakit kahit sa napakatandang tao, pagalingin " katandaan"at maiwasan ang isang malaking bilang ng mga bali ng buto at pagkawala ng pagganap.

"Sa tingin ko ito ay nagkakahalaga ng pagbabayad Espesyal na atensyon sa iyong pagkain, dagdagan ang bahagi ang mga tamang produkto bago ka mabuhay hanggang sa pagtanda, "sabi ni Dr. Jeffrey Bloomberg, isang antioxidant specialist sa Tufts University. lihim na proseso ng pagtanda, kung umiinom ka ng maraming antioxidant na pagkain at gamot sa gitnang edad.

Paano ang mga bata? Ang mga bata ay maaaring uminom ng multivitamin capsule isang beses sa isang araw bilang seguro laban sa pag-unlad ng mga kakulangan sa bitamina o mineral na may mahinang nutrisyon. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang paggamit ng mga antioxidant sa panahon ng pagkabata ay makapagliligtas sa isang tao mula sa maagang pagtanda at ang mga sakit na kaakibat nito. Mukhang makatwiran ito kapag isinasaalang-alang mo ang teorya ng pagtanda dahil sa mga libreng radical at ang mga resulta ng mga pag-aaral sa hayop. Gayunpaman, halos walang pag-aaral ng epekto ng antioxidant sa mga bata, at samakatuwid ang karamihan sa mga eksperto ay nagsisikap na huwag magrekomenda ng gayong malalaking dosis sa mga bata. Ipinakikita ng pananaliksik na maraming mga bata ang kulang sa pinakakaraniwang bitamina, na ginagawa silang madaling kapitan ng impeksyon at sakit. Ang isang multivitamin capsule bawat araw na may humigit-kumulang 100% ng average na inirerekomendang dosis ng mga bitamina at mineral ay maaaring maiwasan ang posibleng kakulangan. Mayroong dalawang makatwirang pagbubukod sa panuntunan:

* Pagtanda ng buto. Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita na ang pinakamagandang oras upang palakasin ang mga buto sa katandaan - sa panahon o pagkatapos ng pagdadalaga. Ang mga suplemento ng kaltsyum ay kailangan ng mga batang babae upang hindi gaanong marupok ang kanilang mga buto sa katandaan.
* Kanser sa mammary. Nakapagtataka, ang kanser sa suso ay malamang na nagmula sa maagang kabataan ng isang babae, sa pagitan ng edad na labing-apat at dalawampu't lima. Iminumungkahi ng data na ang isang diyeta na lumalaban sa kanser na mataas sa mga prutas at gulay, at samakatuwid sa mga antioxidant, sa panahon ng pagdadalaga at maagang kabataan ay maaaring maging napakahalaga para sa pag-iwas sa kanser sa suso sa ibang pagkakataon.

Paano ang mga buntis? Siyempre, ang pagkuha ng mga bitamina, sa partikular na folic acid, sa maagang mga petsa pagbubuntis - kahit na bago

alam mo ang tungkol dito - maaaring maiwasan Problema sa panganganak sa isang sanggol, tulad ng spina bifida, hindi kumpletong pagsasanib gulugod at ang gulugod. Kaya lahat ng kababaihan sa edad kung kailan maaari silang magkaanak ay dapat uminom ng hindi bababa sa 400 micrograms ng folate. Ang halagang ito ay matatagpuan sa isang regular na multivitamin capsule.

Ang tanong kung anong mga gamot ang maaaring makuha nang direkta sa panahon ng pagbubuntis ay interesado sa maraming mga siyentipiko. Maraming mga gynecologist ang nagrerekomenda ng isang espesyal na paghahanda ng multivitamin. Binubuo ito ng malalaking dosis ng retinol-type na bitamina A (hindi beta-carotene), 1000 mg ng bitamina C, at hanggang 15 mg ng beta-carotene. Ito ay kapaki-pakinabang at ligtas hindi lamang para sa mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin para sa mga hindi buntis na kababaihan. Sa teorya, ang mga epekto ng antioxidant sa fetus bago ipanganak ay dapat ding maging positibo kung ang mga resulta na nakuha sa mga pag-aaral ng hayop ay totoo para sa mga tao. Sa mga hayop, ang gayong mga supling ay kadalasang nabubuhay nang mas matagal.

Gayunpaman, dahil wala kaming impormasyon sa kung paano kumikilos ang fetus ng tao sa kasong ito, hindi alam kung anong mga dosis ng antioxidant, pati na rin ang iba pang mga sangkap, ay maaaring maging kapaki-pakinabang, at kung alin - pinsala, sabi ng nangungunang eksperto sa mga problema ng libreng mga radikal, Dr. Denham. Harman. Pinapayuhan niya ang mga buntis na manatili sa isang diyeta na mayaman sa prutas at mga gulay na mataas sa antioxidants. Mag-ingat na huwag uminom ng megadoses ng iba't ibang bitamina mula sa pagtanda, mineral, pagkain, halamang gamot at iba pang mga sangkap maliban kung may sinabi sa iyo ang iyong doktor tungkol dito.

Ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay dapat kumunsulta sa isang doktor paminsan-minsan tungkol sa kung anong mga gamot at kung anong dami ang dapat at maaaring inumin.

Paano kung umiinom ka ng ibang gamot? Huwag tumigil sa pag-inom ng mga tradisyunal na gamot. Maaari kang gumamit ng mga antioxidant o iba pang mga sangkap upang gumaling, ngunit sa payo lamang ng iyong doktor. Sa ilang mga kaso, ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaaring bawasan ang dami ng gamot. kailangan para sa isang tao, o gawin itong hindi kailangan. Gayunpaman, ang desisyon na ito ay maaari lamang gawin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang mga anti-aging na gamot at ilang gamot ay maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa, kaya siguraduhing suriin sa iyong doktor bago simulan ang mga ito.

Ang mga tablet ba ay talagang kung ano ang nakasulat sa packaging? Maraming nakakatakot na alingawngaw na ang mga bitamina na hindi kinokontrol ng US Department produktong pagkain at mga gamot na hindi nakakatugon sa mga pamantayan, hindi naglalaman ng mga sangkap na nakasaad sa packaging at hindi maayos na hinihigop ng katawan. Gayunpaman, ang Consumer Union, gaya ng iniulat sa isyu ng Consumer Reports noong Setyembre 1994, ay sumubok ng walumpu't anim na gamot, parehong multivitamin at indibidwal na mga tablet, at nalaman na lahat sila ay nakapasa sa mga pagsusuri. Ginamit ng Consumer Union ang mga pamantayan ng United States Pharmacopoeia, isang independiyenteng organisasyon na nagtatakda ng mga pamantayan para sa produksyon ng mga bitamina at mineral.

"Maliban sa isang gamot lamang, ang lahat ng multivitamin complex at indibidwal na mga gamot na nasuri namin ay tumutugma sa mga inskripsiyon sa mga label at nabubulok sa katawan sa isang rolling period ng isang katanggap-tanggap na tagal ng panahon," isinulat ng artikulo sa Consumer Reports .

Bilang karagdagan, ang Consumers Union ay nagpahayag na ang mga murang bitamina at mineral ay hindi mas masahol kaysa sa mga mahal. Ang kanyang pananaliksik ay nagpakita na ang pinakamurang gamot na ginawa ng American Association of Retirees, 101 Highpotency, at Sheckley, na nagkakahalaga ng limang beses na mas malaki, ay magkatulad sa komposisyon.

Iba pang mga tip: huwag gumamit ng mga gamot kung ang petsa ng pag-expire ay nag-expire na. Mag-imbak ng gamot sa isang malamig na tuyong lugar tulad ng pantry sa kusina. Dalhin ang iyong multivitamin kasama ng mga pagkain at hindi sa walang laman na tiyan para sa pinakamainam na pagsipsip. Upang mas mahusay na masipsip ang natutunaw sa taba na mga bitamina A, E, at D, kailangan mo ng kaunting taba. Ang ilang mga tablet ng multivitamin ay magagamit sa mga hinati na dosis, na mahusay dahil pinupuno nila ang iyong dugo ng patuloy na dami ng mga bitamina sa buong araw.

Ang huling salita. Malinaw, walang tiyak at kumpletong mga sagot kung paano ihinto ang proseso ng pagtanda. Wala pang nakakaalam kung hanggang saan tayo aabot, kung gaano natin kayang panatilihing bata at masigla ang isang tao. Tulad ng para sa pinakamainam na dosis ng lahat ng mga sangkap na ito, ang mga siyentipiko ay hindi maaaring maging tumpak. Maaari lamang silang mag-alok ng tinatayang balangkas batay sa pinakabagong pananaliksik na hindi pa nakumpleto. Dahil unang sinubukan ng sangkatauhan na pabagalin ang proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng nutrisyon at iba't-ibang paghahanda ng bitamina, mas mainam na kumuha ng katamtamang dosis upang hindi ilagay ang iyong sarili sa malaking panganib. Marahil ang lahat ng mga panukalang ito ay masyadong konserbatibo.

Gayunpaman, ang mga kamangha-manghang bagong abot-tanaw ay nagbubukas para sa agham! Tutulungan tayo ng agham na itigil ang proseso ng pagtanda. Bagama't isa itong sugal na kayang bayaran ang sarili nito na walang katulad - bayaran ka ng higit pa mahabang buhay, mas kaunting pagdurusa at sakit, kaligayahan mula sa katotohanan na ikaw ay buhay.

Tanong: Anong payo ang maibibigay mo sa mga taong gustong pumayat?

Sagot: Kumusta, Ksenia Sergeevna! Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagmo-moderate sa lahat ng oras. Sa tingin ko hindi alam ng mga tao kung ano ang moderation. Maaari kang kumain ng mga pagkain na talagang gusto mo, ngunit kumain ng mga ito nang kaunti. Hindi naman talaga kailangang isuko sila nang buo. Huwag mong isipin na isuko sila! Mas mainam na subukang pag-iba-ibahin ang iyong mga paboritong ulam sa iba na pantay na masarap at malusog.

Tanong: Doktor, nasira mo na ba ang iyong diyeta?

Sagot: Hello Alexandra! Naging nutritionist ako hindi dahil mahilig akong mag-aral ng nutrients, kundi dahil mahilig akong kumain. Kabalintunaan, nang sumulat ako ng isang artikulo tungkol sa pag-urong ng tiyan, ang aking sariling tiyan ay lumalaki. Tumaas ako ng 9 kilo! Ang aking antas ng kolesterol ay 238! Napagtanto ko na hindi ko sinusunod ang sarili kong mga rekomendasyon. Nakatanggap ako signal ng alarma pagkatapos suriin ang iyong mga antas ng kolesterol. Sa isang buwan, nabawasan ako ng 5 kilo at ang aking kolesterol ay bumaba sa 168. Ang pangunahing papel ay ginampanan ng isang plato ng malusog na oatmeal, na kinakain ko tuwing umaga. Nagdagdag ako ng isang dakot ng mga almendras, pistachios, mga walnut, pecan, pati na rin ang ilang seresa, raspberry, granada. Araw-araw kinakain ko itong masustansyang pagkain. Bilang karagdagan, kumain ako ng tatlong piraso malansang isda sa Linggo. Nagsagawa din ako ng pisikal na aktibidad ng kalahating oras araw-araw. Ano ang napakahalaga - hindi ko tinanggihan ang alinman sa aking mga paboritong pagkain. Sa katunayan, noong araw na susuriin ko muli ang aking antas ng kolesterol, dumaan ako sa isang kaibigan ko na naghanda ng hapunan ng mga pork chop at iba't ibang mga sarsa. Kumain ako ng isang chop at napagtanto ko na maaaring hindi magandang ideya ang araw na susuriin ko ang antas ng aking kolesterol. Ngunit ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang aking antas ng kolesterol ay bumaba ng 70 puntos. Isipin kung ano ang magiging antas ng kolesterol ko kung hindi pa ako nakakain ng pork chop noon!

Tanong: Ano ang iyong opinyon sa mga hormone at menopause? Pinapabagal ba nila ang pagtanda?

Sagot: Magandang araw! Konsepto pagpapalit ng therapy estrogen ay batay dito. Ang hirap lang side effects ng konseptong ito, na posibleng magpapataas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso ang mga kababaihan. May mga pagkaing mayaman sa estrogen na makakatulong na mapanatiling maganda at malambot ang balat. Ang soy ay isang magandang mapagkukunan ng mga sangkap na ito. Ang mga beans at legumes ay karaniwang naglalaman ng malalaking halaga ng phyto-estrogens. Ang flax ay pinagmumulan din ng mga sangkap na ito. Ang pangunahing bagay ay ang mga produktong ito ay dapat ubusin sa buong buhay, at hindi maghintay hanggang sa ikaw ay maging 50. Simulan ang pagkain ng mga pagkaing ito mula pagkabata, ngunit sa katamtaman. Maraming tao ang naniniwala na kapag mas maraming toyo o iba pang pagkain ang kanilang kinakain, mas magiging malusog sila. Sa kultura ng Hapon, halimbawa, ang toyo ay hindi pangunahing pagkain. Ang isang dakot ng berdeng soybeans at isang maliit na tofu ay dapat sapat. Hindi mo kailangang kumain ng isang buong libra ng tofu. Ang marami ay hindi nangangahulugang kapaki-pakinabang.

Tanong: Gaano kalakas ang epekto ng genetic data sa proseso ng pagtanda? Mayroon ka bang magagawa para makontrol ang iyong mga gene?

Sagot: Hello Julia! Hindi ako eksperto sa genetika, ngunit ang talagang tumatak sa akin ay kapag mahirap sabihin kung sino ang anak na babae at kung sino ang ina. Kaya, siyempre, ang mga gene ay may mahalagang papel. Ngunit naniniwala din ako na, kasama ng kanilang mga gene, ipinapasa ng mga ina sa kanilang mga anak ang kanilang mga gawi sa pag-uugali. malusog na imahe buhay.

Ang mga taon ay hindi nagpapatawad sa isang tao. Ang mga proseso ng physiological ay hindi na aktibo, at ito ay humahantong sa pagkasira ng mga pangunahing organo at sistema ng isang tao. Sinasabi ng mga eksperto na ang ganitong proseso ay nakapaloob sa katawan ng tao at namamana, at hindi makatotohanang baguhin ang isang bagay.

Para sa mga taong nag-iisip tungkol sa kalapitan ng katandaan, ngunit gustong magmukhang bata, masigla at puno ng lakas, ang mga umiiral na rekomendasyon at epektibong paraan upang labanan ang maagang pagtanda.

Matagal nang nabanggit na ang mga nakakapinsalang salik, tulad ng ultraviolet radiation, masamang ugali o isang pinabagal na uri ng mahahalagang aktibidad ang nagpapagana at nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng katawan. Habang pisikal na Aktibidad at ang isang malusog na diyeta ay maaaring makapagpabagal sa prosesong ito. Pag-usapan natin ang mas mahusay na paraan labanan laban sa maagang pagtanda.

1. Gumamit ng sesame oil

Ibahagi sa iyong mga kaibigan kapaki-pakinabang na impormasyon, maaari din silang maging kapaki-pakinabang:

Kaibigan! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pagtanda, o sa halip, kung paano ito maantala. May anti-aging agent pala! Ito ang Metformin, isang murang tableta na mabibili mo sa bawat botika! Isang "Ngunit"! Ang iyong doktor ay dapat magreseta ng gamot na ito. Walang self-medication!

Ang katandaan ay isang likas na kalagayan ng tao, ngunit walang gustong makaramdam ng sakit at panghihina. Ang mga sintomas ng katandaan na kasama ng yugtong ito ng buhay ay nakakatakot sa maraming tao at ginagawang masakit para sa karamihan ang pag-asa sa edad na ito.

Alam ng kasaysayan ang maraming mga kaso kapag ang mga matalino at mahuhusay na tao ay namatay ayon sa sa kanilang sariling dahil lamang sa hindi nila matanggap ang mga limitasyong dala ng edad.

Ang mga siyentipiko ay nakikipagpunyagi sa problema ng pagtanda mula pa noong sinaunang panahon, na may pagbubukod lamang na noong unang panahon ang lahat ay nangangarap ng buhay na walang hanggan, na nag-imbento ng mga elixir ng buhay na walang hanggan mula sa mga halaman, hayop at mineral sa pinaka kamangha-manghang mga kumbinasyon.

Sa panahon ngayon, hindi na ganoon kalakas ang pananampalataya sa walang kapintasan at walang problema na "Makropulos remedy" at walang hanggang kabataan. Matagumpay na nagtatrabaho ang mga siyentipiko tungo sa pagpapahaba ng buhay sa pamamagitan ng pagpapalakas ng natural na kalusugan at pag-alis ng maraming sakit na nauugnay sa pagtanda.

Kaibigan! Huwag magmadali sa pagtanda! Maging bata sa puso. Napakahalaga nito. Narito ang isang pakikinig:

Ito ay pinaniniwalaan na katawan ng tao"Na-program" para magtrabaho nang hindi bababa sa 100 taon.

Gayunpaman, maraming masamang gawi at sakit, pati na rin ang mga kondisyon ng kapaligiran ng pamumuhay, na nakakasagabal sa pamumuhay nang napakatagal. Sa ngayon, walang nagtagumpay sa pag-imbento ng isang solong "pill para sa katandaan" na makakatulong sa lahat at sa lahat, ngunit mayroon nang isang paraan na hinuhulaan na gaganap sa papel ng isang gamot na maaaring makapagpaantala ng pagtanda at maging malusog, mahaba at aktibo.

Ang gamot ay tinatawag na Metformin at ito ay inilaan para sa paggamot ng type 2 diabetes mellitus.

Mga tampok ng pagkilos ng Metformin

Ang Metformin ay hindi isang gamot para sa pagtanda direktang kahulugan itong salita. Tiyaking panoorin ang video sa ibaba! Marami kang maiintindihan para sa iyong sarili.

Ang diabetes mellitus ay nagiging mas at mas madalas sa modernong mundo, dahil ang pangunahing problema ng ating panahon, kakaiba, ay walang limitasyong pag-access sa pagkain. Ang sobrang mataas na calorie na nilalaman ng pagkain, at ang artipisyal na pinagmulan nito, ay nagiging sanhi ng paglitaw ng karamihan sa mga sakit na pumukaw ng maagang pagkasira ng katawan. Dahil dito, ang isang tao ay kadalasang nagkakasakit at namamatay nang matagal bago tumanda. Ang paglaki ng mga sakit ay pinadali ng parehong isang agresibong nakakapinsalang kapaligiran at isang palaging kasama modernong tao- stress. Sa ngayon, ang mabuhay hanggang sa pagtanda na walang sakit ay isa nang malaking kagalakan at kaligayahan.

Sa panahon ng mga klinikal na pagsubok ng Metformin at ayon sa mga pagsusuri ng mga pasyente na kumuha nito, ang mga doktor at siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang ahente na ito ay may mas malawak na spectrum ng pagkilos kaysa sa epekto lamang sa type 2 diabetes. Nakakatulong ito na linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol. Nililinis nito ang lumen at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang pagpapaliit at trombosis. Ang malusog na mga sisidlan ay ang pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system ng tao, lalo na ang mga atake sa puso at mga stroke. Ang mga sakit na ito ay account para sa pinakamalaking porsyento maagang pagkamatay o ang paglitaw ng malalang sakit at kapansanan.

Dahil sa positibong epekto sa gawain ng mga daluyan ng dugo, nakakaapekto rin ang Metformin sa metabolismo. Dahil ang antas ng "masamang" kolesterol ay bumababa, at "mabuti" - tumataas, ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan, lalo na ang mga nauugnay sa asimilasyon ng mga taba, ay na-normalize. Ang pasyente ay nawalan ng labis na timbang nang maayos at walang sakit, at ang pagbaba ng timbang ay ang susi sa pagpapagaling ng katawan sa 99.9% ng mga kaso. Ang pagbaba ng timbang ay binabawasan ang pagkarga sa kalamnan ng puso, respiratory at digestive organ, at pinapadali ang paggana ng musculoskeletal system. Kung sa oras na ito ang tao mismo ay nagpasiya na tulungan ang kanyang katawan at lumipat sa isang nakapangangatwiran at balanseng diyeta, ay kikilos nang higit pa, maglaro ng sports at kumuha ng mas aktibong posisyon sa buhay, magkakaroon siya ng mas maraming pagkakataon na mabuhay ng mahaba, kasiya-siya at malusog na buhay.

Metformin - komposisyon at layunin

Ang Metformin ay isang tabletang pampababa ng asukal sa dugo na ginagamit sa paggamot Diabetes mellitus ang pangalawang uri. Nakakatulong ito upang mabawasan ang pagsipsip ng glucose at dagdagan ang paglabas nito. Binabawasan ang dami ng taba iba't ibang uri sa dugo, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang at sa karagdagang pagpapapanatag nito. Mahusay na disimulado ng katawan, pinatataas ang sensitivity ng mga tisyu sa insulin.

Mga indikasyon para sa paggamit ng Metformin

• Diabetes mellitus ng pangalawang uri sa mga taong napakataba, lalo na kung ang labis na timbang ay hindi mababawasan sa pamamagitan ng diyeta.
• Diabetes mellitus type II na may matinding obesity na may pangalawang insulin resistance. Ginagamit ito kasama ng insulin.

Contraindications sa paggamit ng Metformin

• Ang pagiging hypersensitive sa mga bahagi ng gamot.
• Diabetic ketoacidosis, precoma at coma.
• Lactic acidosis.
• Pagbubuntis at pagpapasuso.
• Pag-inom ng alak.
• Mga problema sa bato at atay.
• Mga pinsala at kondisyon ng postoperative sa paggamit ng insulin.
• Myocardial infarction, respiratory at heart failure sa talamak na yugto.
• Mababang-calorie na diyeta.
• Edad higit sa 60, napapailalim sa matinding pisikal na aktibidad.

Naniniwala ang mga modernong doktor at siyentipiko na ang Metformin ay maaaring maging isa sa mga ahente na talagang makakaapekto sa pagtanda ng tao. Hindi ito nangangahulugan ng literal na "pagyeyelo" sa isang estado ng permanenteng kabataan, dahil mga magic na tabletas ay hindi umiiral, at malamang na hindi sila maiimbento. Gayunpaman, nakakatulong ang Metformin na mabawasan ang panganib ng pinsala. mga sakit sa oncological, pinapalakas ang kalamnan ng puso, kinokontrol ang normal na suplay ng dugo sa utak at pinapanatili mabuting kalusugan sa isang hinog na katandaan.

Isinasaalang-alang na ngayon ang karamihan sa mga napaaga na pagkamatay ay sanhi ng pinsala sa cardiovascular system, kung gayon ang lunas na ito ay talagang maituturing na isang lunas para sa pagtanda. Ang katotohanan ay ang pangunahing problema ng mga sisidlan ay atherosclerosis, iyon ay, ang pagpapaliit ng lumen ng sisidlan dahil sa akumulasyon ng mga tinatawag na kolesterol plaques. Sa turn, ang labis na kolesterol sa katawan ay nauugnay sa malfunction sistema ng pagtunaw na may mga malfunctions ng immunity, ang paggana ng pancreas at malubhang problema may metabolismo. At ang kundisyong ito ay pinupukaw ng sobrang timbang at labis na katabaan.

Ang dahilan para sa akumulasyon ng labis na timbang ay itinuturing na hindi wasto at masyadong mataas ang calorie na diyeta. Sa katunayan, ito ay gayon, ngunit sa katotohanan ang problema ay mas malawak. Ang sobrang pagkain ng hindi bababa sa 30% na labis sa kinakailangang bilang ng mga calorie ay halos karaniwan sa mga araw na ito. Ngunit sa sobra sa timbang ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay sumasali rin, at ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay nagpapalala sa problema sa labis na pagkain, mga dysfunction ng mga daluyan ng dugo at trophism sa mga tisyu. Ang pagwawalang-kilos ng dugo at lymph ay nag-aambag sa pagbuo ng mga problema sa mga daluyan ng dugo, at ang labis na "masamang" kolesterol sa wakas ay sumisira sa kalusugan ng cardiovascular system. Ang sitwasyon ay pinalala ng patuloy na stress, na "tumutulong" upang palalimin ang mga problema sa mga daluyan ng puso at dugo. Bilang resulta - diabetes, sakit sa puso, sakit digestive tract, metabolic disorder, stroke, atake sa puso, maagang pagkamatay.

Ang Metformin ay tila walang direktang kaugnayan sa pagtanda at cardiovascular disease. Hindi nito ginagamot ang mga umiiral na problema, gayunpaman, nagsisimula itong makaapekto sa katawan, wika nga, mula sa pinakadulo mas mababang antas... Ang gamot na ito ay tumutulong upang unti-unting mapabuti ang metabolismo, gawing normal taba metabolismo at normal na pagsipsip ng glucose, na maayos na humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang isang napakahalagang salita dito ay makinis, mabagal na pagbaba ng timbang. Ang gamot ay gumagana kahit na sa mga kaso kung saan ang malawak na ina-advertise na "perpektong" mga diyeta ay hindi nakayanan. Dramatikong pagbaba ng timbang- Malubhang stress para sa katawan, na maaaring makapinsala sa kalusugan, at maging sanhi ng sakit. Ang Metformin, sa kabilang banda, ay nagbibigay ng pisyolohikal na pagbaba ng timbang, hindi lamang hindi nakakapinsala, ngunit lubhang kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Sa impluwensya ng Metformin, ang isang malinaw na kadena ng sunud-sunod na positibong mga aksyon ay maaaring masubaybayan: ang normalisasyon ng taba metabolismo at pagsipsip ng glucose ay humahantong sa pagtatatag ng balanse ng kolesterol, kapag ang antas ng "masamang" kolesterol ay bumababa, at ang antas ng mabuting kolesterol ay tumataas. . Ang susunod na yugto ay ang paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol, na humahantong sa pangkalahatang pagpapabuti sirkulasyon ng dugo sa katawan at sa utak lalo na. Ito ay nagpapabuti at nagpapatatag ng memorya, nag-normalize ng mga pag-andar ng kaisipan at pinipigilan ang pagtanda ng organ na ito. Bilang resulta, ang taong nasa mahabang taon panatilihin ang kanilang katinuan at kahusayan, sa gayon ay nagpapahaba ng kanilang produktibong buhay.

Ang pagpapabuti ng suplay ng dugo ay may positibong epekto sa gawain ng puso. Ang mga nalinis na daluyan ng dugo ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng mahahalagang ito mahalagang katawan at makabuluhang bawasan ang panganib ng malubhang pinsala sa puso, sakit na ischemic at myocardial infarction. Ang mas malakas at mas malakas na puso, mas maraming pagkakataon ng isang mahaba at malusog na buhay.

Dosis ng gamot na Metformin

Hindi mahalaga kung gaano kaakit-akit ang ideya ng pagkaantala sa pagtanda sa pamamagitan ng pag-inom ng mga tabletas, hindi mo dapat ituring ang lunas na ito bilang isang panlunas sa lahat at ganap na hindi nakakapinsalang gamot. Ang appointment ng Metformin ay isinasagawa ng eksklusibo ng isang doktor sa isang dosis na indibidwal para sa bawat indibidwal na pasyente. Ang pangangasiwa sa sarili nang walang espesyal na pangangasiwa ay maaaring mapanganib at nakakapinsala pa nga.

Kapag kumukuha ng Metformin, mayroong ilang mga rekomendasyon.

1. Ang tablet ay nilamon nang buo, nang walang nginunguyang, dahil natatakpan ito ng isang espesyal na lamad na natutunaw sa tiyan, na nagbibigay ng access sa aktibong sangkap.
2. Ang gamot ay hinuhugasan ng sapat na dami ng malinis na tubig.
3. Inirerekomenda na inumin kasama ng pagkain.
4. Kapag kinukuha ito, kailangan mong tiyakin na kasabay ng paggamit ng gamot, walang hibla at magaspang na hibla ng pandiyeta sa pagkain, dahil ang naturang pagkain ay magbabawas sa kalahati ng pagsipsip ng gamot.
5. Kailangan din karagdagang pagtanggap bitamina B12, na maaaring kulang dahil sa pagkilos ng Metformin sa mga lipid.

Ang dosis ng bitamina at ang paraan ng pangangasiwa ay inireseta ng dumadating na manggagamot, batay sa mga pagsusuri ng isang partikular na pasyente at ang kanyang estado ng kalusugan.

Isinasaalang-alang na anuman gamot maaaring makapinsala sa katawan kung kinuha nang hindi makontrol, kahit na mga ordinaryong bitamina, hindi mo dapat subukang magpagamot sa sarili.

Pagkatapos lamang ng masusing buong pagsusuri mahusay na espesyalista ay magrereseta ng gamot na ito kapag wala posibleng contraindications... Napakahalaga din na huwag baguhin ang ipinahiwatig na dosis at gamitin ang lunas na ito sa tamang oras.

Sa konklusyon, maaari nating sabihin na ang gamot na ito ay ang unang tanda lamang sa paparating na serye ng mga gamot na ginagawa na sa mga laboratoryo ng parmasyutiko. Ang mga ito ay idinisenyo upang iligtas ang sangkatauhan mula sa maraming sakit at gawin ang pagtanda na hindi isang estado ng walang katapusang mga problema sa kalusugan at kahinaan, ngunit isang panahon ng kapanahunan ng isip at katawan.

Mahal na mambabasa! Sigurado ako na hindi lang ang Metformin ay isang anti-aging agent, kundi pati na rin ang Love.

Sumang-ayon na hangga't kailangan ng isang tao ang isang tao, hangga't naaalala at mahal nila siya, siya ay nabubuhay. Mahalin, mahalin at mabuhay nang matagal!

Ito ay ganap na imposible upang maiwasan ang proseso ng pagtanda ng balat, ngunit ito ay nasa loob ng aming kapangyarihan upang pabagalin ito. Para dito, mayroong iba't ibang mga anti-aging skincare products.

Ang kabataan ang pangunahing yaman ng isang tao. Gayunpaman, ang katawan ay tumatanda, at una sa lahat, sasabihin ng ating mukha ang tungkol sa edad. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong kung paano maiiwasan ang pagtanda ng balat ng mukha ay marahil ang pinaka-kagyat sa mga kababaihan.

Sa paglipas ng mga taon, ang mga selula ng katawan ay nagpapanatili ng mas kaunting kahalumigmigan, at ang produksyon ng collagen ay bumababa. Ang sinag ng araw ay walang kapaki-pakinabang na epekto sa atin. Mahalaga rin ang papel ng pagmamana sa bagay na ito. Kung gaano kabilis magsisimula ang proseso ng pagkalipol ng kagandahan ay depende sa mga gene.

Mga salik na nag-aambag sa pagkawala ng kagandahan:

1. Kakulangan ng kahalumigmigan. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, dapat kang uminom mas likido, gumamit ng mga espesyal na cream laban sa mga wrinkles at pagtanda.
2. Ekolohiya, natural na mga kadahilanan. Ang mahinang ekolohiya, pati na rin ang hamog na nagyelo, malamig na hangin ay nangangailangan ng negatibong reaksyon ng epidermis.
3. Stress panloob na estado... Ang mga taong madaling mag-alala at magpahirap ay mas mabilis tumanda. Ang pakikipaglaban sa katandaan ay magiging mas epektibo kung hahayaan mo ang mas maraming positibong emosyon sa buhay.
4. Pamumuhay. Bumubuhos ang nakakapagod at nakakaubos ng enerhiya talamak na pagkapagod... Ang tugon ng balat ay flabbiness, maagang pagkalanta.
5. Mahinang nutrisyon, kakulangan sa bitamina. Pangkalahatang estado ang katawan at panlabas na kagandahan ay nakasalalay sa sapat na suplay ng sustansya.
6. Ang masamang gawi (alkohol, paninigarilyo) ay hindi lamang isang masamang imahe, kundi isang hindi malusog na kutis.
7. Hindi magandang pag-aayos. Ang pagpapabaya sa pag-aalaga sa iyong hitsura ay mabilis na madarama. Pagkatapos ng lahat, ang balat ng mukha at mga kamay ay pinaka-madaling kapitan sa mga panlabas na impluwensya.

Mga remedyo sa pagtanda

Ang mga kababaihan sa lahat ng oras ay nakaisip ng mabisang paraan upang pabagalin ang pagtanda. Sa ika-21 siglo, marami pang paraan para mapanatili ang kagandahan. Kabilang dito ang mga pinakabagong gamot, paggamot sa salon, cream, pangangalaga sa tahanan... Ang pagiging epektibo ng mga pondo ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang feminine charm sa loob ng maraming taon.

Dalawang diskarte sa hindi maiiwasang katotohanan ng pag-iipon: una - maaga o huli ang balat ay tatanda, dapat itong kunin nang mahinahon; ang pangalawa ay isang aktibong posisyon, ang layunin nito ay ang pagnanais na labanan ang pagtanda at mapanatili ang kagandahan sa anumang paraan para sa maximum na panahon. Alin ang mas malapit - nasa iyo, mahal na mga babae!

Mga maskara

Nabibilang sa pinaka magagamit na paraan... Maaari silang gamitin mula sa pabrika o inihanda ng iyong sarili.

Ang mga maskara ay inuri ayon sa mga uri:

• anti-aging;
• mula sa mga wrinkles;
• mula sa mga bilog sa ilalim ng mga mata;
• masustansya;
• pagpapanumbalik;
• moisturizing.

Ang mga katangian ng kanilang mga sangkap ay nagpapahintulot sa iyo na magmukhang kamangha-manghang, kailangan mo lamang na huwag maging tamad, ngunit subukang gamitin ang mga ito. Ang mga produktong tulad ng yolk, honey, cottage cheese, gatas, aloe, oatmeal, at itim na tsaa ay napatunayang napakahusay sa paglaban sa pagtanda. Mga madalas na sangkap sa mga recipe - mga langis ng gulay, gliserin.

Ang mga maskara na may idinagdag na gliserin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mukha, kabilang ang pinong balat sa paligid ng mga mata. Pinapakinis ng produktong ito ang epidermis at nilalabanan ang mga wrinkles. Maaari itong magamit upang gumawa ng facial tonics.

Ang pinakamadaling paraan ng paggawa ng mask ay kung saan ang pangunahing sangkap ay yolk o honey:

1. Kumuha ng 1 pula ng itlog, isang kutsarita ng pulot, 1 tbsp. isang kutsarang mantika (peach, castor, sea buckthorn, olive, almond o gulay). Ilapat ang nagresultang timpla sa iyong mukha sa loob ng 15-20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
2. Isa pang simpleng maskara. Kailangan mong kumuha ng 2 yolks, 1 tbsp. isang kutsarang honey, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng gliserin. Paghaluin ang halo, ilapat ang isang makapal na layer sa mukha, hindi binabalewala ang lugar ng décolleté.
3. Ang sour cream at curd ay perpektong sumusuporta sa kabataan ng balat. Ang isang homogenous na masa ng low-fat cottage cheese na may kulay-gatas, isang maliit na halaga ng asin ay dapat ilapat sa mukha. Hugasan ang pinaghalong pagkatapos ng 20 minuto.
4. Maaari kang magdagdag ng saging, kulay-gatas sa egg-honey mask. Mangangailangan ito ng kalahating saging, 1 pula ng itlog, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng kulay-gatas, 1 tbsp. isang kutsarang pulot.
5. Para sa maskara ng pulot kumuha ng 2 tbsp. kutsara ng pulot, gatas, cottage cheese. Ilapat ang pinaghalong lubusan sa mukha at banlawan pagkatapos ng 20 minuto.
6. Ang oatmeal mask ay may epekto sa paglambot. Kumuha kami ng 1 st. isang kutsarang honey, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng malakas na tsaa, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng tinadtad na oatmeal, 2 tbsp. kutsara ng gatas. Maaaring gamitin ang rice flour o oatmeal bilang kapalit ng oatmeal. Mula sa oatmeal, maaari kang gumawa ng mas simpleng maskara, halimbawa, pagbuhos lamang ng gatas.
7. Ang isang kutsara ng lebadura ng brewer ay dapat na lasaw ng gatas hanggang sa isang makapal na homogenous na masa, pagkatapos ay ginamit bilang isang maskara.
8. Ang maskara ng 2 tbsp ay kapansin-pansing pampalusog. mga kutsara ng iskarlata, isang pula ng itlog, 2 tbsp. mga kutsara ng pulot.

Ang ganitong mga maskara ay inihanda mula sa mga produkto na halos palaging nasa kamay, ito ang kanilang hindi mapag-aalinlanganang plus. Ang ganitong mga mahimalang timpla ay isang lifesaver para sa maraming kababaihan. Kailangan mo lamang mag-ukit ng kaunting oras para sa iyong sarili upang maging mas maganda.

Mga cream

Tinutukoy ng komposisyon ng cream ang pag-andar nito. Sa pagdadalaga at kabataan, ang balat ay nangangailangan ng proteksyon, nutrisyon at hydration. Ang pagpili ng isang cream ay dapat na batay sa uri ng balat, panahon, mga kondisyon sa pagtatrabaho. Sa kalamigan balat kailangan ng karagdagang pagkain, sa tag-araw kailangan mo ng proteksyon mula sa araw, kahalumigmigan.

Sa isang mas mature na edad, ang rejuvenating na uri ng mga cream at serum ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng cosmetic bag ng isang babae. Ito ay totoo lalo na pagkatapos ng 45 taon. Sa edad na ito, kahit na ang balat na mukhang bata ay nangangailangan ng karagdagang pangangalaga sa anti-aging.

Ang kalidad ng mga produkto ng pangangalaga ay lubhang mahalaga. Mahalaga rin ang presyo - ang mga krema na nilikha gamit ang mga bagong advanced na teknolohiya ay mas mahal. Pero magandang epekto minsan posible na makamit sa tulong ng mura

Ang ilang mga katotohanan tungkol sa komposisyon ng mga cream:

1. Kung ang cream ay naglalaman ng tretinoin, maaari itong makaapekto sa istraktura ng epidermis. Ang mga gamot na ito ay madalas na inireseta ng mga doktor.
2. Kailangan mong mag-ingat sa mga cream na naglalaman ng mga alpha hydroxy acid, maaari silang makapinsala sa balat.
3. Ang pentapeptides at retinol sa mga cream sa mukha ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen, ang pagkawala nito ay humahantong sa pagtanda.

Ang cream ay dapat maging isang pamilyar na produkto ng pangangalaga bago ang unang mga palatandaan ng pagtanda. Lalo na, nalalapat ito sa balat sa paligid ng mga mata, kailangan itong patuloy na moisturized mula sa isang murang edad. Mahalagang ilapat nang tama ang mga pondo (kasama ang mga linya ng masahe o paggalaw ng tapik).

Mga pamamaraan ng kosmetiko

Kasama ng pag-aalaga sa sarili, upang mapabagal ang mga proseso ng pagkalipol ng kagandahan, kailangan mong bisitahin ang isang beautician. Ang mga cream ay hindi gagana nang maayos kung ang mga pores ay barado. Ang paglilinis ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa
pimples, comedones, patay na particle ng epidermis. Ang balat ay na-renew at mga aktibong sangkap nagiging mas madali para sa mga produkto ng pangangalaga na tumagos sa malalim nitong mga layer.

Ang paglilinis ay maaaring gawin sa bahay. Gayunpaman, ang mahusay na paghahanda at kaalaman sa proseso ay mahalaga para dito. Mga guwantes, losyon ng alkohol, mga kinakailangang kasangkapan- kailangan mong lapitan ang paglilinis nang may buong pananagutan. Tandaan, kapag naglilinis sa bahay, mas madaling masugatan ang iyong balat gamit ang iyong mga kuko o makakuha ng impeksyon.

Ngayon, ang mga balat ay napakapopular, na kumikilos sa malalim na mga layer ng balat, na nagpapabata nito. Mabisa at sikat na paggamot - Botox injection, hyaluronic acid, mesotherapy.

Nutrisyon

Paano labanan ang proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng pagkain ng iyong mga paboritong pagkain? Ito ay lumalabas na napakasimple.

Mabuti para sa balat:

• mga kamatis (lycopene, na matatagpuan sa mga kamatis, pinoprotektahan mula sa sinag ng araw);
• lemon (mayaman sa anti-aging bitamina C);
• luya (anti-inflammatory);
• mataba na isda (mayaman sa mataba acids, omega 3, DMAE substance;
• mga buto ng flax (na nilalaman sa kanila langis ng linseed pinapakinis ang mga wrinkles);
• beets (naglalaman ng folic acid, hibla, potasa, nililinis ang dugo, pinayaman ang balat na may oxygen);
• mantikilya (mayaman sa malusog na taba, linoleic acid);
• perehil (ang mga antioxidant sa komposisyon nito ay nagpoprotekta sa mga selula mula sa pagtanda);
• tsokolate, kakaw (anti-inflammatory).

Walang mga espesyal na trick sa nutrisyon para sa balat ng kabataan. Sa katunayan, kadalasan ang mga naturang produkto ay naroroon sa karaniwang diyeta, kailangan mo lamang dagdagan ang kanilang bilang. Ang mga malusog na goodies ay nagpapabuti sa iyong kalooban, at ang seratonin na ginawa salamat sa kanila ay nagpapasaya sa atin, at, nang naaayon, mas maganda.

Mga bitamina na tumutulong na mapabagal ang pagtanda ng balat:

• bitamina C (nakakatulong na mapanatili ang pagkalastiko);
• bitamina E (pinoprotektahan laban sa mga libreng radikal, pinipigilan ang paglitaw ng mga wrinkles);
• linoleic acid (lumalaban din sa mga libreng radikal, ngunit nagpapanumbalik din ng mga selula).

At ilang higit pang mga tip:

• huwag kalimutang hugasan ang iyong mga kamay nang mas madalas, huwag hawakan ang iyong mukha ng iyong mga kamay nang hindi kinakailangan. Ang balat ng kababaihan ay lubhang mahina, dahil sa microtraumas, ang mga mikrobyo ay madaling tumagos sa malalim na mga layer ng balat. At ang ugali ng madalas na pagpindot sa mukha gamit ang iyong mga kamay ay humahantong sa hitsura ng acne, pamamaga;
• huwag hugasan ang iyong mukha ng sabon - sinisira ng lihiya ang mga likas na panlaban na ginawa ng mamantika at mga glandula ng pawis... Gamitin espesyal na paraan para sa paghuhugas ng balat ng mukha;
• mag-ingat sa pagpili ng scrub. Ang pag-exfoliation ay nakakatulong, ngunit ang mga magaspang na bahagi ay maaaring makabara sebaceous glands... Ang isang kahalili sa mga scrub ay maaaring cosmetic gloves;
• para sa kagandahan mahalagang huwag kalimutang uminom ng tubig.

Maraming sinasabi ang mukha tungkol sa amin. Kailangan mong mamuhunan sa pagpapaganda bago pa magsimulang tumanda ang balat. Ang malusog na mga gawi sa pagkain at pag-aayos ay makakatulong sa iyong manatiling sariwa at kabataan sa mahabang panahon.