Anthropophobia, kung paano mapupuksa ang pag-iisip: "Natatakot ako sa mga tao"? Takot sa mga tao - ano ang pangalan ng isang phobia, sintomas at sanhi, pag-alis ng takot.

Ang pakiramdam ng takot ay itinuturing na ganap na natural para sa isang tao. Tinutulungan tayo nito na manatiling buhay, hindi upang mapunta sa iba't ibang hindi kasiya-siyang sitwasyon. Ngunit sa ilang mga kaso, ang takot sa isang bagay ay hindi mabuti para sa tao, na nakakasagabal sa pamumuno ng isang ganap na pamumuhay. Kasabay nito, ang mga doktor ay maaaring makipag-usap tungkol sa mga phobia - mga takot na walang lohikal na batayan. Ngayon sa mga pahina ng "Popularly about health" titingnan natin kung anong klaseng tao siya na takot sa tao, lilinawin natin ang pangalan ng naturang sakit.

Ang pangalan ng takot sa mga tao

Mayroong ilang mga uri ng mga takot na nauugnay sa mga tao. Ang takot sa mga tao ay, sa prinsipyo, inuri ng mga doktor bilang anthropophobia. Ito ay pinaniniwalaan na sa phobic disorder na ito, ang pasyente ay nagsisimulang matakot sa lahat ng tao, at hindi lamang sa mga makabuluhang kumpol. Gusto niyang huwag makipag-ugnayan sa iba.
Maaaring masuri ang anthropophobia sa iba't ibang kasarian. Ito ay itinuturing na karaniwan, na sinamahan ng pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili, pagtaas ng kahina-hinala, at hindi pagpayag na magtiis ng mga kritisismo.

Ang anthropophobia ay maaaring umunlad sa karamihan iba't ibang dahilan... Minsan ang gayong karamdaman ay inilalagay sa subcortex ng kamalayan sa pagkabata, kapag ang ina ay patuloy na nasa isang estado ng stress at pagkabalisa. Sa kasong ito, natatanggap ng bata ang programa: "natural ang takot." Bilang karagdagan, ang takot ng mga tao ay madalas na lumitaw bilang isang resulta ng trauma at karahasan (kabilang ang sikolohikal na trauma), dahil sa panlipunang paghihiwalay sa maagang pagkabata. Minsan ang phobia na ito ay bunga ng mga indibidwal na katangian ng personalidad.

Mga uri ng takot sa mga tao

Ang Anthropophobia ay isang pangkalahatang pangalan. Sa katunayan, ang mga psychiatrist ay nakikilala sa pagitan ng ilang mga estado na nauugnay sa takot sa mga tao - halos isang daan. Kaya, para sa:

Demophobia tao ay takot sa mga pulutong;
- ang haptophobia ay natatakot sa pagpindot ng mga estranghero;
- ommatophobia ang isang tao ay labis na natatakot na tumingin sa iba sa mga mata;
- natatakot siya sa homilophobia sa pamamagitan ng posibilidad na makipag-usap sa ibang tao.

Mayroong ilang mga medyo bihirang uri ng anthropophobia, na nauugnay sa paglitaw ng takot na may kaugnayan sa ilang mga kategorya ng mga tao. May takot sa mga tao:

Sobra sa timbang;
- may pulang buhok;
- may balbas o bigote;
- na may isang tiyak na nasyonalidad;
- sobra sa timbang.

Paano tukuyin ang anthropophobia? Mga sintomas

Karaniwan, walang mga problema sa diagnosis ng anthropophobia. Ang mga taong nag-aalala tungkol sa patolohiya na ito ay sarado sa kanilang mga sarili, mas gusto nilang mamuno ng isang labis na nag-iisa na buhay, at tinatrato nila ang mga estranghero na may kapansin-pansing poot. Bilang karagdagan, kapag ang ibang mga tao (lalo na ang mga estranghero) ay sumalakay sa kanilang espasyo, nakakaranas sila ng matinding kakulangan sa ginhawa.

Kaya, kapag ang isang pag-atake ng naturang phobia ay nangyari, ang isang tao ay maaaring makatagpo ng isang bilang ng karamihan hindi kanais-nais na mga sintomas... Siya ay maaaring nabalisa sa pamamagitan ng panginginig sa buong katawan, isang pakiramdam ng panginginig. Ang pawis ay maaaring lumitaw nang husto sa balat. Minsan ang takot ay naghihikayat sa pagsisimula ng pagduduwal at pagsusuka, at kung minsan ito ay nagiging sanhi ng takot na takot. Ang takot ay maaaring mag-trigger ng mga obsessive thoughts.

Sinasabi ng mga psychiatrist na ang mapilit na pag-uugali ang nagiging pangunahing sintomas ng takot ng mga tao. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa pagganap ng mga obsessive na aksyon o paggalaw. Sa tulong nito, ang isang tao ay gumagawa ng subconscious na pagtatangka upang protektahan ang kanyang sarili mula sa takot, upang harangan ang hindi sapat na mga sintomas nito. Kaya, ang isang pagpapakita ng mapilit na pag-uugali ay maaaring tawaging patuloy na pagbibilang habang nasa isang nakababahalang sitwasyon. Halimbawa, kapag nasa isang mataong lugar, ang isang taong may phobia ay maaaring magsimulang magbilang ng mga dumadaan.

Sa katunayan, ang progresibong takot sa mga tao ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga hindi kanais-nais na sitwasyon. Ang mga taong may ganitong problema ay madaling kapitan ng pag-unlad ng mga neuroses, mga sakit sa pag-iisip at depresyon. Taos-puso silang naniniwala na ang mga estranghero ay maaaring makapinsala sa kanila o mahawaan sila ng ilang nakamamatay mapanganib na karamdaman... Kasabay nito, ang mga tunay na pakikipag-ugnay sa lipunan ay maaaring talagang humantong sa paglitaw halatang sintomas mga sakit, ang mga psychiatrist sa parehong oras ay tinitiyak na ang mga sakit sa kalusugan ay eksklusibo ng isang psychosomatic na kalikasan.

Ang mga taong may anthropophobia ay may posibilidad na ganap na limitahan ang kanilang mga contact. Nais nilang bawasan ang komunikasyon kahit na sa ganap na malapit sa buhay, mga magulang, at kung minsan ay mga mahal sa buhay. Ang gayong tao ay hindi maaaring humingi ng tulong kapag kailangan, at kapag inalok ng tulong ay malamang na tanggihan ito.

Sa pagkakaroon ng anthropophobia, ang mga tao ay nahaharap sa mga problema sa trabaho, dahil maraming mga propesyon ang nangangailangan ng hindi bababa sa kaunting komunikasyon. At ang takot sa mga tao ay mas malinaw kaysa sa pagnanais na magtrabaho.

Ano ang gagawin kapag ang mga tao ay natatakot? Paggamot sa anthropophobia

Nahaharap sa pag-unlad ng anthropophobia, pinakamahusay na mabilis na humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist. Hindi ka dapat maghintay para sa pag-unlad ng patolohiya at ang paglitaw ng hindi mapigil na takot. Halos imposible na makayanan ang gayong phobia sa iyong sarili, maaari kang magsimula ng paggamot nang walang direktang pakikipag-ugnay sa isang doktor, halimbawa, gamit ang komunikasyon sa video.

Sa mataas na interes ng pasyente at buong pangako sa panahon ng paggamot, posible na makayanan ang anthropophobia. Para sa paggamot ay maaaring gamitin iba't ibang pamamaraan psychotherapy: cognitive psychotherapy, indibidwal, at pagkatapos ay panggrupong paggamot, hipnosis, atbp. Sa ilang mga kaso, maaaring irekomenda ng doktor ang pag-inom ng mga anxiolytic na gamot, sedative, antidepressant o tranquilizer.

Ang takot, kakulangan sa ginhawa at ang pagnanais na tumakas mula sa isang tao ay walang iba kundi anthropophobia. Nangangamba ang takot kapag kailangan mong magtanghal sa entablado o sumagot sa isang aralin sa pisara o sa harap ng mga manonood sa unibersidad. Bago lumabas sa publiko, dahil sa takot, tumitibok ang puso ko, pinagpapawisan at nanginginig ang mga kamay ko, nagiging bulak ang mga binti ko. Maraming tao ang nakakaramdam ng bukol sa kanilang lalamunan kapag napipilitan silang mapasama sa isang grupo ng ibang tao. Natatakot silang makipagkita o makipagkaibigan sa isang lalaki o isang babae, dahil iniisip nila: ano ang iisipin nila sa atin?

P.S. Sa ibaba mayroong isang kapaki-pakinabang na video sa paksang ito, sa tingin ko ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.

Mahalaga ba ang iniisip ng iba? Ang isang sapat na binuo na indibidwal ay hindi hahatulan ang isang estranghero sa pamamagitan ng isang hitsura o aksyon, dahil ang kanilang pang-unawa ay nagsasalita ng kanilang mga katangian. Kung ang estranghero ay matalino, ang kanyang tingin ay hindi galit o mapanghusga. Pagkatapos ng lahat, ginagawang posible ng talino na maunawaan na ang negatibo sa iba ay magpapalala sa sitwasyon. Paano maalis ang takot sa mga taong mukhang mapanghusga at bakit ganyan ang itsura nila? Sa halip, ang negatibiti at takot ay naipon sa kanilang pamumuhay. Karamihan modernong tao patuloy na ihambing ang kanilang sarili sa iba, at hanapin negatibong katangian ang katangian ng isang estranghero ay maging mas mahusay kaysa sa kanya. Ang maging pinakamahusay para sa kanila ay kagalakan, kaginhawaan. Ito ay kung paano ang mga tao ay hindi nabubuhay sa kanilang buhay, na nakakamit ng tagumpay sa mga lugar na hindi kawili-wili at patuloy na nakakaranas ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman. Maaari silang maging makabuluhang tao sa lipunan. Sa pamamagitan ng paglubog sa pakiramdam ng kawalan ng laman, ang mga tao ay kadalasang nagpapalaki ng takot:

Bumili ng ari-arian.
Hatulan ang iba.
Pag-aayos o pagkuha ng labis na bahagi sa mga partido, mga kaganapang panlipunan.

Ang pag-aalinlangan sa iyong pang-unawa sa mundo at pagmamasid sa iyong sarili, makikita mo ang paraan na gusto mo sa iyong sarili, na nagdudulot ng taos-pusong kagalakan, dahil ang pagtagumpayan ng takot sa mga tao ay nangangahulugang hindi nabubuhay tulad ng dati. Mayroong isang palagay ng mga psychologist na ang personalidad ay nawala sa karamihan. Kung tuwing katapusan ng linggo ang pagsasama-sama sa mga kaibigan at pag-inom ng alak sa loob ng maraming taon ay karaniwan, pagkatapos ng ilang taon ng gayong pagkakaibigan, kung ang isa sa kanila ay tumanggi na makipag-hang out sa alkohol, malamang na ang isang salungatan ay magaganap. Kung ang isang tao ay mahina sa sikolohikal, magsisimula siyang uminom muli, dahil sa takot na mawala ang "pagkakaibigan ng tao." Mayroon ding mga pandaigdigang personalidad sa lunsod na patuloy na nakakaramdam ng takot tungkol sa kanilang hitsura sa publiko at kung ang kanilang lakad ay mukhang awkward. Ang gayong mga kaisipan at pagkatapos ay ang takot ay nagmumula sa pagiging makasarili. Subukang ilipat ang iyong modelo ng pag-iisip sa bawat dumadaan at isipin na ganoon ang iniisip ng lahat. Mauunawaan mo na sa katunayan, ang takot sa mga tao ay ilusyon, at iniisip ng lahat ang kanyang sarili, hindi ikaw. Ang kumpirmasyon nito ay ang mga salita ni Dale Carnegie: “mas nag-aalala ang isang tao sa kanyang sarili sakit ng ulo kaysa sa pagkamatay ng ibang tao."

Anthropophobia bilang bahagi ng social phobia

Kung sama-sama, ang mga sitwasyong ito ay pinagsama ng isang karamdaman - pag-asa sa opinyon ng lipunan. Nangangahulugan ito na ang tanong kung ano ang tawag sa takot sa mga tao ay maaaring masagot sa dalawang paraan, dahil ang anthropophobia ay isang uri ng social neurosis, na ipinakita sa:

ang pagnanais na umiwas sa lipunan;
takot sa mga estranghero;
sikolohikal na kakulangan sa ginhawa dahil sa paglabag sa personal na espasyo.

Ang anthropophobia ay isang "mas makitid" na takot, na pinalala sa ilalim ng ilang mga pangyayari, na maaaring umiral sa paghihiwalay o pag-unlad, na sumasama sa social phobia. Ang pagkakaiba sa pagitan ng anthropophobia at social phobia ay nakasalalay sa takot sa hiwalay isang estranghero... Ang social phobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng takot sa isang malaking pulutong ng mga tao.

Karamihan sa mga tao ay may ilang antas ng panlipunang takot. Pagkabalisa disorder nag-iiba iba't ibang anyo at sa mga antas, mula sa banayad na sensitivity, na matatagpuan sa maraming tao hanggang sa takot sa isang bagong kakilala, kapag, minamaliit ang sarili, may umakyat sa isang pedestal. Ang mas matinding anyo ay ang kaguluhan, na umaabot sa rurok nito kapag pinipilit ka ng anthropophobia na manatili sa bahay, habang nararanasan ang takot na umalis sa apartment. Maging ang pamimili ay nagiging masakit. Ang mga nakakaramdam ng takot sa mga tao at madaling kapitan ng panlipunang pagkabalisa sa anumang anyo ay mga taong nagpapalaki sa kahalagahan ng opinyon ng publiko at ng ibang mga tao.

Pag-unlad ng panlipunang pagkabalisa

Ang kasaysayan ng social phobia ay nagsisimula sa 60s ng ika-20 siglo, nang ang mga psychotherapist ay naging interesado sa phobia. Ang pagtuturo ay isinagawa sa pamamagitan ng paraan ng psychoanalysis ni Sigmund Freud. Ang teorya na ang pagkabata ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pagbuo ng personalidad, at karamihan sa mga takot ay inilalagay sa maagang edad, ay naging pangunahing gabay sa pag-unawa at paggamot sa mga sakit sa pag-iisip.

Kakulangan sa pangangalaga

Ang anthropophobia ay nabubuo laban sa background ng emosyonal na pagkakalapit sa pagitan ng magulang at anak. Salamat sa pangangalaga at pagmamahal, nararamdaman ng bata na kailangan. Sa kakulangan ng pag-aalaga, ang sanggol ay nararamdaman na walang silbi, lumalaki ang kapritsoso, magagalitin. Nakakaranas ng stress ang bata kapag bumibisita kindergarten... Ang takot ay lumalago dahil sa emosyonal na kakulangan ng mga magulang. Mayroong takot sa mga tao, sa hindi alam, na pumukaw sa pag-unlad ng hinaharap na anthropophobia.

Para sa kapakanan ng lipunan

Sa amin na lumaki sa isang lipunan kung saan mahalaga ang mga opinyon ng iba ay nakakakuha din ng takot sa mga tao bilang isang sakit sa pag-iisip. Ang espasyo ng Sobyet ay isang matingkad na halimbawa kung saan ang pag-asa sa mga opinyon ng iba ay sa unang lugar, kung saan nagkaroon ng takot na magmukhang mali at tumayo na hindi ayon sa gusto ng lipunan. Ito ay kung paano pinalaki ng mga magulang ang kanilang mga anak, dahil sa kanilang sariling takot, na patuloy na humihila at binibigkas ang mga parirala: "ano ang iisipin ng mga tao sa iyo", "tingnan ang iyong sarili, kung sino ang iyong hitsura" at iba pa. Sa pagtatasa na ito, ang bata ay nabubuhay na may pakiramdam ng hindi karapat-dapat na pag-uugali. Ang paghahambing ng isang bata sa ibang tao na hindi pabor sa kanya ay humahantong din sa pakiramdam na ang iba ay mas mahusay.

Puting uwak

Sa lipunan mayroong isang konsepto ng "puting uwak", ang gayong mga tao ay itinuturo ng isang daliri, kinukutya, ayaw makipagkaibigan. Sa ilalim pangkalahatang presyon ang takot ay inilatag, ang proseso ng maling pagpapasya sa sarili ay nagsisimula; nagiging kumbinsido tayo na kakaiba, mali, hindi tulad ng iba. Ang agresibong kapaligiran ng pamilya ay makabuluhang nagpapataas ng panganib para sa mga bata na magkaroon ng takot sa pakikipag-usap sa mga tao. Ang mga salitang binibigkas sa init ng sandali na tinutugunan sa isang bata mula 1 hanggang 8 taong gulang ay maaaring makasakit, magdulot ng pangit na kumpiyansa, kaya sulit na panoorin kung ano at kung paano sasabihin. Ang masakit na mahiyain na mga bata, lalo na sa harap ng mga bisita, ay hindi dapat ikahiya sa pagiging tahimik o walang galang. Ang dahilan ng pagiging mahiyain ay nasa mekanismo ng proteksyon na lumitaw bilang isang reaksyon sa kaguluhan o takot. Minsan ang phenomenon ng selective dumbness ay lilitaw bilang resulta ng paralisis ng mga organo ng pagsasalita sa antas ng physiological.

Ito ay nangyayari na ang anthropophobia at takot ay lilitaw sa ibang pagkakataon, halimbawa, kapag binago mo ang iyong lugar ng paninirahan. Pagdating sa bansa, hindi alam ang wika, maaari mong pakiramdam na hindi sapat sa sarili, hindi karapat-dapat. Laban sa background na ito, nagkakaroon ng takot sa mga tao at mga bagong contact. Ngunit ang gayong takot ay maaaring umalis sa kabibi nito, kung hindi klinikal na kaso... Ang pag-unawa sa iyong sariling pagpapakita ng pagtanggi sa sarili at personal na ilusyon ay makakatulong na mapupuksa ang takot.

Pagtayo sa isang pedestal

Sa sikolohiya, may konsepto ng pakiramdam na "Hindi ako okay - okay ang iba." Ang isang taong lumaki na may ganitong pakiramdam ay nakakaranas ng takot na makipag-usap sa mga taong hindi pamilyar sa kanya, lalo na kung ang estranghero ay mas mataas sa katayuan o materyal na antas. Ito ay hindi na isang katanungan ng pakikipag-usap sa isang pantay na katayuan sa mga amo o sa mga mayayamang tao. Ito ay kung saan ang subjective na opinyon ay inilalagay sa isang pedestal.

Ang kababalaghan ay karaniwan sa Japan. Ang ganitong uri ng mga taong anthropophobic ay tinatawag na hikikomori. Ang salita mula sa Japanese ay nangangahulugang "to hide, take cover". Ang mga kabataan ay hindi umaalis sa kanilang mga tahanan sa loob ng maraming taon at madalas na nakatira sa kanilang mga magulang. Mayroong tungkol sa 1.5 milyon sa kanila at ang bilang ay tumataas sa paglipas ng mga taon.

Ang isa sa mga dahilan para sa naturang kababalaghan bilang anthropophobia ay ang labis na tinatayang mga kinakailangan at inaasahan ng lipunan. Kung kanina sa bata kailangan mo lang ipanganak, tumayo, matutong tumulong sa gawaing bahay, ngayon ang mga bata mula sa pagkabata ay kinakailangang dumalo sa mga kurso, makisali sa pagpapabuti ng sarili, matutong kumilos at kumilos sa isang tiyak na paraan. Ang balangkas ay nagiging napakahigpit na ang bata ay patuloy na nabubuhay na may pakiramdam at takot na wala siyang magagawa, hindi humawak, at ang lipunan ay palaging sinusuri ito bilang isang nakikitang mata.

Palatandaan

Kung pinaghihinalaan mo o natuklasan mo na natatakot ka sa mga tao, makakatulong ang mga palatandaang ito na matukoy kung may phobia:

Feeling may nakatingin sa labas.
Takot sa kahihiyan, pagkabigo ng mga tao.
Mulat na pagbubukod sa lipunan, pag-iisa.
Takot na makipag-usap sa mga tao, makilala ang mga tao.
Naghihintay para sa isang moral na suntok, naghahanap ng mga negatibong katangian sa kapaligiran.
Takot sa mga pampublikong lugar, maraming tao.
Takot sa pisikal na pakikipag-ugnayan sa estranghero, para sa personal na espasyo.
Takot sa isang partikular na kategorya ng mga tao (na may labis na timbang katawan, lasing, matanda).

Anthropophobia ay ipinahayag sa isang tiyak klinikal na larawan kung saan kasangkot ang mga kapansanan sa cognitive at autonomic. Kasama sa mga cognitive manifestations ang isang hindi maipaliwanag na patuloy na takot sa pag-iisip ng pagsasalita, paghawak sa isang tao, pagpunta sa mga tao, pakikipagpulong. delikadong mukha... Ang mga vegetative na sintomas ng takot ay nararamdaman sa kanilang sarili:

panginginig ng mga limbs;
isang pag-atake ng inis;
palpitations ng puso;
pamamanhid;
pamumula o pamumutla ng mukha, mga spot sa dibdib;
biglaang pagpapawis;
pagsusuka, pagtatae.

Sa panic attacks, ang mga anthropophobes ay nangangailangan ng mga pagpilit - obsessive motor acts na may proteksiyon na kahulugan at pareho ang uri. Ang mga pamimilit ay kadalasang nauugnay sa paglilinis (paghuhugas ng kamay, paglilinis, pagpupunas sa ibabaw, mga pinggan).

Ang takot sa mga tao ay madalas na mataas na lebel comorbidity, iyon ay, pinagsama sa iba pang mga karamdaman o sakit tulad ng depression, alkoholismo, pagkagumon sa droga. Ang takot sa komunikasyon ay nauugnay sa autism.

Tulungan mo sarili mo

Ang Sociostrachi ay ilusyon. Kung may kaunting takot sa mga tao, ang susi sa pag-alis ng problema ay harapin ang takot. Kasama sa pamamaraan ang isang bilang ng mga rekomendasyon:

Upang maalis ang takot sa karamihan, kailangan mong pagtagumpayan ang takot at gawin ang kabaligtaran ng takot.
Magtrabaho sa mga kaisipan at panloob na estado... Tingnan ang mga bagay nang positibo. Simulan ang pag-iisip ng mabuti tungkol sa iyong sarili.
Itigil ang pamumuhay sa nakaraan at sisihin ang lahat sa paligid para sa iyong sariling problema. Iniisip ng maraming tao na lahat ng tao ay may utang sa iyo, halimbawa, lahat ng mga batang babae ay mercantile o sinumang amo ay isang malupit. Hanggang sa lumabas ka sa mga tao at magsimulang makipag-usap, hindi mawawala ang takot.
Kumuha ng bagong isport. Makakatulong ito hindi lamang upang tumayo para sa iyong sarili, maging mas kaakit-akit at malusog, ngunit din upang ipagtanggol ang iyong pananaw.
Tandaan, kahit na gumawa ka ng isang bagay na katawa-tawa, katangahan, malapit nila itong makalimutan.
Payagan ang iyong sarili na maging kahit ano, nakakainip, malungkot, nasa masama o magandang kalagayan.

Therapy

Kung ang pasyente ay hindi umalis sa bahay sa loob ng maraming taon, at ang mga maliliit na aksyon kung saan kinakailangan ang pakikipag-ugnay sa mga tao ay naging imposible, ang naturang anthropophobia ay nakakakuha. malubhang anyo... Ang matinding takot ay ginagamot ng gamot kasama ng psychotherapy. Ang psychiatrist ay nagrereseta ng mga pansuportang gamot upang kalmado at pasiglahin ang pasyente na kumilos. Kasama nito, ang nangingibabaw na papel ay ginagampanan ng cognitive-behavioral approach. Ang mga kasanayang panlipunan ay ginagawa kasama ng mga kasanayan sa pagpapahinga. Sa yugtong ito ng paggamot, ang mga layunin ng pasyente ay inireseta, ang bawat hakbang patungo sa pagkamit ng layunin ay ginawa sa mga yugto sa ilalim ng pangangasiwa ng therapist. Sa bawat yugto, natututo ang pasyente na mag-aplay ng mga diskarte sa self-regulation at nagpapanatili ng isang talaarawan ng introspection. Ang Phobia ay ginagamot sa pamamagitan ng auto-training at coping exercises labis na takot... Para sa mga ehersisyo, tatanungin sila: magsabi ng "hello" sa isang tao, ngumiti sa isang dumadaan, sumakay sa pampublikong sasakyan at iba pa. Ang mga pantulong na pamamaraan ay hindi kalabisan sa pagpapaalis ng takot:

mga diskarte na nakatuon sa katawan;
art therapy;
therapy sa buhangin.

Ang therapy ng grupo, kung saan nakikipag-ugnayan ang mga pasyente sa isa't isa at nagsasanay ng mga kasanayan sa komunikasyong panlipunan, ay nagbibigay ng magagandang resulta.

Karamihan sa mga takot ay nagmula sa pagkabata, lalo na ang takot sa mga tao. Samakatuwid, upang ang bata ay hindi magkaroon ng anthropophobia, mahalaga na makontrol ang mga salita, igalang ang kanyang opinyon, protektahan mula sa negatibo. emosyonal na kaguluhan at pagsalakay. At para sa mga nahaharap sa sakit sa ibang pagkakataon, mahalagang tandaan na hindi mo kailangang magustuhan ng lahat, ang iyong landas ay indibidwal.

Anthropophobia (sa madaling salita: takot sa tao, takot sa tao, takot sa tao) ay neurotic disorder, na ipinakita sa takot na takot sa mga tao at isang labis na pagnanais na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanila. Ang pagkatakot sa mga tao ay isa sa mga pinakamalubhang sakit sa ating panahon at isang tunay na salot sa ating panahon.

Mga sintomas ng anthropophobia

Mayroong maraming mga uri ng karamdaman na ito. Maaaring kabilang sa anthropophobia, halimbawa, ang takot sa mga taong sobra sa timbang, takot sa mga estranghero, takot sa mga bata (tinatawag ding pedophobia ang phobia na ito), takot sa mga redheads, takot sa hindi pagsang-ayon na mga sulyap, takot sa pakikipag-eye contact, atbp. Ang isang anthropophobe ay maaaring makaranas hindi lamang ng isang pakiramdam ng takot, ngunit din ng isang binibigkas na pagkasuklam para sa mga tao. Baka natatakot din siyang maging biktima. pagsalakay... Ang ilang mga anthropophobes ay natatakot na madapa at matapakan - ang kanilang takot sa mga tao ay nasa ganoong pinalaking anyo.

Anthropophobes sa lahat ng posibleng paraan maiwasan ang kumpanya ng ibang mga tao, sila ay natatakot na tumingin sa interlocutor sa mata, sa pangkalahatan upang makipag-usap sa mga tao. Karaniwan silang may mababang katayuang sosyal, huwag magtrabaho kahit saan, mas pinipiling manatili sa bahay. Kadalasan hindi nila alam na sila ay may sakit. Hindi nila kayang pagtagumpayan ang kanilang takot sa mga tao sa kanilang sarili. Ni hindi sila nangahas na makipag-appointment sa doktor. Ang mga karaniwang sintomas ng anthropophobia ay ang mga sumusunod:

Mga sintomas ng cognitive. Ang pasyente ay nagkakaroon ng isang hindi makatwiran, hindi maipaliwanag na pakiramdam ng takot mula sa pag-iisip lamang na kinakailangan upang makipagkita sa isang tao. Ang pakiramdam na ito ay hindi maaaring pagtagumpayan.
Mga sintomas ng vegetative. Sa isang nakakatakot na sitwasyon, ang pasyente ay maaaring makaranas ng mabilis na tibok ng puso, panginginig, pagpapawis, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, atbp.
Ang takot ng tao ay kadalasang sinasamahan ng obsessive actions o compulsions. Sa isang nakakatakot na sitwasyon, ang pasyente ay nagsasagawa ng parehong uri ng mga paulit-ulit na aksyon, halimbawa, paghila sa kanyang earlobe, pagbibilang ng mga dumadaan, atbp. Kaya, sinusubukan niyang pagtagumpayan ang pakiramdam ng takot, pagtagumpayan ang pagkabalisa, alisin ang pagdududa sa sarili.
Pag-uugali ng pag-iwas - sinusubukan ng pasyente na maiwasan ang mga nakakatakot na sitwasyon: huwag lumabas at manatili sa bahay sa lahat ng oras, huwag tumingin sa mga mata ng kausap, huwag pumunta sa isang pakikipanayam, huwag makipag-usap sa sinuman, lampasan ang mga mataong lugar, atbp. Ang isang antrophobe ay maaari lamang magpakita ng takot sa mga taong hindi niya pamilyar. Ang ganitong mga tao ay nakadarama lamang ng mabuti sa harap ng mga kakilala nila, at sa harap ng mga estranghero ay nakakaranas sila ng hindi makatwiran na mga takot.

Ganito inilarawan ng isang batang babae na dumaranas ng phobia na ito ang kanyang kalagayan:

"Sinabi ng psychologist at ng doktor na mayroon akong anthropophobia. Feeling ko iba talaga ako sa iba. Noong Nobyembre, huminto ako sa pag-aaral. Hindi ko na kinaya ... Parang lahat ng tao ay nakatingin sa akin nang masama, gusto nilang gumawa ng masama sa akin. Ngayon meron na ako depressive na estado... Wala akong magawa sa paligid ng bahay, halos ayaw kong kumain, ayaw kong makipag-usap kahit kanino.

Wala man lang akong kaibigan. Takot ako sa mga tao, takot kausapin, tingnan sa mata. Hindi ako umaalis ng bahay. Natatakot ako kahit na umakyat sa mga bintana at lumabas sa balkonahe, natatakot ako sa masamang mata. Mayroon lang akong ligaw na pagdududa sa sarili. Pumupunta pa ako sa clinic kasama ang lola ko, lahat ng mga taong ito sa linya ay natatakot sa akin ... natatakot ako sa isang doktor at isang nars. Kung kailangan kong umalis ng bahay mag-isa, pagkatapos ay iikot ko ang bawat taong makasalubong ko. Sa tingin ko ay susuntukin niya ako at bugbugin. Naiintindihan ko sa intelektwal na ito ay hangal, marami akong nabasa sa sikolohiya, ngunit hindi ko maalis ang pakiramdam na ito. Hindi ko maintindihan kung bakit nangyayari ito sa akin. Hindi ko alam kung ano ang gagawin, kung paano mapupuksa ang kakila-kilabot na phobia na ito. May naisip pa akong magpakamatay."

Kasabay nito, kinakailangan na makilala ang anthropophobia mula sa social phobia (takot sa lipunan). Ang sociophobe ay natatakot sa mga sitwasyong panlipunan (halimbawa, pagsasalita sa publiko, mga partido, o pakikipag-date) at ang pagtatasa ng kanyang sarili ng lipunan, sa halip na tiyak na mga tao... Kasabay nito, ang anthropophobia ay maaaring sinamahan ng isang malinaw na takot sa mga sitwasyong panlipunan.

Ang takot ng tao ay dapat gamutin ng isang kwalipikadong manggagamot. Kung balewalain mo ang mga sintomas ng sakit, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng depression, neuroses. Upang mapagtagumpayan ang kanyang takot at mawala ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, maaari siyang gumamit ng tulong sa alkohol at droga. Hindi inirerekomenda na labanan ang sakit sa iyong sarili: sa karamihan ng mga kaso, hindi posible na madaig ang anthropophobia nang walang kwalipikadong tulong sa labas.

Bakit lumitaw ang anthropophobia?

Ang anthropophobia ay lumitaw sa maagang pagkabata at nabubuo bilang tugon sa pagsalakay ng may sapat na gulang sa isang bata. Ito ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay nakaranas ng karahasan sa pagkabata, sikolohikal na trauma o isang nakakatakot, nagbabanta sa buhay na sitwasyon (tulad ng pag-atake ng terorista). Kadalasan ang mga magulang ng bata ang nagiging salarin ng sakit. Inilipat ng sanggol ang kanyang takot sa kanila sa ibang tao at sa lipunan sa kabuuan. Ang mga nakatagong takot ay maaaring magmula sa iba't ibang sitwasyon. Halimbawa, ang sama ng loob, takot at karahasan, panlilinlang at iba pang mga kadahilanan ay naglalayong gawing masunurin ang mga bata. Ang takot sa parusa ay humahantong sa katotohanan na ang mga bata ay nakadarama ng takot sa mga tao, ang lahat ng ito ay ipinakilala, kasama sa kanyang pagkatao, na pumukaw sa pag-aalinlangan, pati na rin ang pagkapoot sa mga tao. Dahil sa malaking bilang ng mga takot, ang isang tao ay nakakaranas ng marami emosyonal na stress... Ang lahat ng ito ay maaaring magresulta sa pangungutya, mapanglaw, isang tinedyer ay maaaring magkaroon ng isang social phobia, isang bata, lumaki upang maging isang misanthrope.

Nangyayari na ang anthropophobia ay nabubuo sa isang may sapat na gulang, halimbawa, pagkatapos na atakehin ng mga hooligan o pagsalakay ng mga estranghero.

Gayunpaman, hindi lahat ng tao na nakakaranas ng isang traumatikong kaganapan ay nagiging anthropophobic. Isang mahalagang papel ang ginagampanan dito namamana na predisposisyon at mga indibidwal na katangian pagkatao. Kadalasan, naaabutan ng anthropophobia ang mga kahina-hinala at mahinang tao na nailalarawan sa pamamagitan ng pagdududa sa sarili at pagkabalisa, pati na rin ang mga nakatagpo na ng mga kaso ng pagkabalisa-phobic disorder sa kanilang pamilya.

Takot sa mga tao ngayon, pinukaw ng mga bagong gadget: mga tablet, mga cell phone, mga kompyuter... Ang kawalan ng kakayahang makipag-usap sa "tunay na buhay", pag-alis sa virtual na mundo, ay humahantong din sa mga social phobia, lalo na sa mga kabataan. Malaking bilang ng nakapaligid na mga tao, dinamismo modernong buhay at siksik na populasyon, depresyon at labis na trabaho - lahat ito ay ang mga sanhi ng social phobias, takot sa mga tao at marami pang ibang takot.

Diagnostics at paggamot ng antrophobia

Ang pag-detect ng antrophobia ay sapat na madali. Upang gawin ito, kailangan mo lamang makipag-usap sa isang psychologist. Hindi mo dapat ito biro, dahil ito ay maaaring sanhi ng congenital sakit sa pag-iisip... Ang wastong isinagawa na mga diagnostic at paggamot ay tiyak na makakatulong sa pag-alis ng mga takot.

Malamang na hindi mo malalampasan ang takot sa mga tao nang mag-isa. Anthropophobia - malubhang sakit, na nangangailangan ng paggamot mula sa isang bihasang psychotherapist.

Ang paggamot sa anthropophobia ay karaniwang nagsisimula sa isang pag-uusap. Hinihiling ng doktor sa pasyente na ipaliwanag ang bawat sandali ng kanyang buhay. Kaya, sinusubukan niyang malaman kung anong traumatikong sitwasyon ang nag-trigger ng pag-unlad ng phobia, kung ano ang pumipigil sa pasyente na makipag-socialize nang normal, kung bakit siya nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan, kinakailangan upang matukoy ang lahat ng mga problema at takot ng tao .. Nagbibigay ang cognitive-behavioral therapy isang magandang resulta sa paggamot ng anthropophobia. Itinutuwid ng psychotherapist ang hindi makatwirang konklusyon ng pasyente, at tinuturuan din siya ng mas produktibong pag-uugali. Bukod pa rito, maaaring ilapat ng doktor ang Ericksonian hypnosis na may layuning maimpluwensyahan ang subconscious ng pasyente, kung saan ang espesyalista ay bumuo ng kanyang sarili, indibidwal na diskarte sa bawat pasyente.

Kung ang pasyente ay tiyak na tumanggi sa psychotherapy, maaari itong ilapat paggamot sa droga... Ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot upang mabawasan ang pagkabalisa, pagdududa sa sarili, at pag-atake ng sindak. Ngunit ang gamot ay hindi gaanong epektibo dahil hindi ito nakakaapekto sa pinagbabatayan ng sakit.

Ano ang gagawin kung natatakot ka sa mga tao

Una sa lahat, kailangan mong subukang mapagtanto na ang problema ay umiiral. Tukuyin ang pagkakaroon ng mga phobia at kung saan sila madalas mangyari. Maaari itong maging isang pulutong ng mga tao, transportasyon, isang ospital, isang tindahan, atbp. Subukang makipag-usap nang higit pa sa mga tao, tulungan ang mga matatanda, maging mas madalas sa mga lugar kung saan maraming tao, makipagkilala sa mga kinatawan ng hindi kabaro , atbp.
Kung ang iyong takot ay umabot sa punto na hindi ka makaalis sa iyong tahanan o makakuha ng trabaho, kailangan mo ng kwalipikadong tulong. Kailangan mong magpatingin sa psychotherapist. Maaari kang sumangguni sa isang pinagkakatiwalaang kamag-anak. V huling paraan Kung hindi mo maalis ang iyong takot at pilitin ang iyong sarili na umalis sa bahay, maaari kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista na nagpapayo sa Skype.
Kung ang mga bagay ay hindi masyadong seryoso, maaari mong subukang pagtagumpayan ang pagdududa sa sarili at takot sa iyong sarili. Ano ang gagawin? Una sa lahat, magsimula ng isang kuwaderno kung saan ikaw ay nasa bahay, gabi-gabi, isulat ang lahat ng mga sitwasyon kung saan ang takot ay lumitaw, pati na rin ang iyong mga damdamin tungkol dito. Halimbawa: “Ngayon sa lecture ay mayroong bagong paksa... Wala akong naintindihan, dahil nahihiya akong magtanong kung sino ang isang antropologo. Naisip ko kung paano ako pagtawanan ng lahat, ituring akong tanga." O: “Kahapon may isang lalaki na gustong makipagkita sa akin. Agad namang pinagpawisan ang mga kamay ko, natatakot akong tumingin sa mga mata niya, natatakot akong pagtawanan niya ako. Nagmamadaling umalis. Napansin ko na sa pangkalahatan ay natatakot akong tumingin sa mga tao sa mata ... "at iba pa.
Mula sa isang sikolohikal na pananaw, upang maalis ang takot at pagdududa sa sarili, kailangan mong maunawaan kung bakit mayroon ka sa kanila. Subukang alalahanin kung kailan unang nangyari sa iyo ang takot sa mga tao. Siguro, for no reason at all, sinimulan ka na ni nanay, baby pa. O talagang tinakot ako ng isang estranghero. Ang pagkaunawa na ang takot ay lumitaw sa pagkabata at "nabubuhay" pa rin sa iyo ay isang mahalagang hakbang patungo sa pag-alis nito. Pagkatapos ng lahat, ang kasalukuyang mga sitwasyon kung saan ito nangyayari ay walang kinalaman sa mga bata.

Upang gumaling, dapat kang gumawa ng maliliit na hakbang araw-araw upang mapagtagumpayan ang iyong sarili, tanging sa kasong ito maaari mong makamit ang isang kumpletong lunas ng sakit na ito.

Pagkalat ng anthropophobia

Ang mga takot sa komunikasyon, takot sa mga tao ay karaniwan na ngayon sa buong mundo. Kaya, ngayon ay pinaniniwalaan na higit sa 13% ng populasyon ay may sakit na dito. Ang takot ay lumalaki sa indibidwal mula pagkabata hanggang mature age unti-unting nagiging mapanganib. Kailangan ng mga pasyente pangmatagalang paggamot, seryoso at maingat na trabaho kasama ang isang psychologist. Kung binabalewala mo ang iyong takot at hindi gumaling, subukang mamuhay nang magkatabi na may takot, kung gayon maaari itong humantong sa depresyon, mga problema sa tiyan, presyon ng dugo, Sa iba't ibang sakit ng cardio-vascular system at ang utak. V mga bihirang kaso, maaari itong humantong sa alkoholismo at pagkagumon sa droga. At mula dito ang unang hakbang sa malubhang sakit, hanggang sa mga pagtatangkang magpakamatay. Iyon ang dahilan kung bakit, sa mga unang palatandaan ng anthropophobia, ipinapayong magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.

Nabubuhay tayo sa isang medyo mahirap na mundo, kung saan patuloy nating napapagtagumpayan ang maraming problema. Ito ay kahawig ng isang obstacle course sa karamihan, tila, elementarya na mga distansya. Sa isang banda, kami ay nagalit, napagtanto na ang mas malakas ay nabubuhay. Sa kabilang banda, sa ilang mga sitwasyon o lugar, kung minsan ay nabigo ang ating katawan at pagkatapos ay maaaring lumitaw ang pagkabalisa, gulat, depresyon o takot (phobia).

Minsan ang isang tao ay nakayanan ang kanyang mga phobia sa kanyang sarili, hindi ito nakakaapekto sa kanya sosyal na aktibidad... Ngunit madalas, lohikal na nauunawaan ang kawalang-saligan ng kanyang takot, ang isang tao, na may sakit na, ay hindi makontrol ang kanyang sarili, at nililimitahan siya nito, at negatibong nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng kanyang buhay. Ang isang taong nagdurusa mula sa isang phobia ay madalas na hindi maaaring bumuo ng maayos na mga personal na relasyon, maging aktibo sa lipunan at mapagtanto ang kanilang sarili nang propesyonal.

Netrusova Svetlana Grigorievna - kandidato ng medikal na agham, associate professor, psychiatrist pinakamataas na kategorya, psychotherapist. Maaari kang manood ng iba pang mga video sa paksang ito sa aming channel sa youtube.

Social phobia

Sa pang-araw-araw na buhay, ang karamdamang ito - social phobia - ay madalas na tinatawag na takot sa mga tao at lipunan.

Natukoy ang social phobia bilang isang hiwalay na karamdaman noong huling bahagi ng 1960s, at ito ay pinag-aralan lamang nang detalyado sa nakalipas na dekada. Samakatuwid, ang dynamics ng mga istatistikal na tagapagpahiwatig ng mga pasyente na may social phobia ay maaaring magpahiwatig ng hindi isang pagtaas sa bilang ng mga sakit, ngunit isang mas tumpak na diagnosis.

Ang social phobia ay isang takot sa lipunan, ang takot na mapunta sa ilang mga sitwasyong panlipunan o maging sentro ng atensyon ng isang tiyak na bilang ng mga tao. Ang isang taong may social phobia ay bubuo ng kanyang buhay sa paraang hindi mapunta sa mga sitwasyong nakakatakot sa kanya - gumagamit siya ng mga taktika sa pag-iwas. Ang isang tao ay natatakot sa isang negatibong pagtatasa ng iba, natatakot na hindi niya matugunan ang mga inaasahan, ipapakita sa iba ang kanyang kakulangan o kahinaan, at makakaranas ng kahihiyan.

Ang mga takot sa isang social phobia ay madalas na sinusunod sa ilang mga pangyayari: anumang mga pagtatanghal sa harap ng madla (kahit na ang tao ay ganap na handa), naglalaro sa mga Instrumentong pangmusika, pakikilahok sa mga pagtatanghal sa teatro, pinagsamang pagkain sa ibang tao, ang pangangailangang pumirma sa presensya ng mga saksi, paggamit ng mga pampublikong paliguan, atbp.

Sa isang pangkalahatang anyo ng social phobia, ang takot ay sinusunod sa iba't ibang uri ng mga sitwasyong panlipunan. Ang isang sociophobe ay natatakot, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pangangailangan upang matugunan ang isang bagong tao at ang mismong katotohanan ng komunikasyon ... Bukod dito, mas makabuluhan ang interlocutor para sa pasyente, mas matindi ang takot na nagpapakita mismo. Mga hindi kasiya-siyang sensasyon tumindi kapag nakikipag-usap sa mga taong kabaligtaran ng kasarian.

Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay hindi maaaring dalhin ang kanyang sarili upang makipag-usap sa isang tao sa telepono, makipag-usap sa mga social network at magsagawa ng isang dialogue sa pamamagitan ng e-mail. Nahihirapan siyang gampanan ang kanyang nakagawiang trabaho kung may nagmamasid sa kanyang mga kilos, hindi makakain sa kumpanya, at umiiwas kapag nagsasalita.

Ang ganitong mga tao ay napipilitang pumili ng trabaho kung saan inaasahan ang kaunting pakikipag-ugnayan sa ibang tao, at iniiwasan din ang posibilidad na nasa mga pampublikong lugar.

Ang mga social phobia ay kadalasang nabubuo sa pagkabata (pagkatapos ng 10 taon) at pagbibinata, ngunit maaaring unang lumitaw sa mga matatanda.

Sa isang banda, sa pangkat ng paaralan ang unang pinasok ng bata nakababahalang mga sitwasyon, at madalas na pinagtatawanan ng mga kasamahan ang isa't isa. Bukod dito, hindi ito nangyayari "harapan", ngunit sa pagkakaroon ng isang malaking koponan.

Sa kabilang banda, kadalasan ang kakulangan ng propesyonalismo at labis na pagpuna sa mga guro, ang likas na katangian ng umiiral na sistema ng paaralan ay maaaring magdulot ng higit pa. mas maraming pinsala kaysa sa ginawa ng mga kapantay.

Ang pagpapakita ng phobias, bilang panuntunan, ay kasabay ng mga impluwensyang psycho-traumatic. Ang mga pang-araw-araw na sitwasyon ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng social phobia: isang hindi matagumpay na sagot sa harap ng buong klase, seryosong pagsusulit, pakikipag-ugnayan sa ilang grupo ng mga tao (mga guro, tagapayo, mga taong hindi kabaro), ang pangangailangang gumanap sa entablado, atbp. . At kapag nakikipag-usap sa mga kilalang tao, kamag-anak at kaibigan, kadalasang hindi lumalabas ang takot.

Ang mga social phobia ay maaaring lumilipas (nagaganap paminsan-minsan) o lumala sa paglipas ng panahon ( talamak na pag-unlad). Dahil sa ang katunayan na ang mga sociophobes ay pumili ng "mga taktika sa pag-iwas", sila, sa karaniwan, ay mas malamang kaysa sa malusog na mga tao na humantong sa isang malungkot na pamumuhay.

Mga anyo ng social phobias

Ang social phobia ay maaaring ihiwalay o pangkalahatan.

Mga nakahiwalay na anyo ng social phobia

Ang tinatawag na monophobia na ito ay ang takot na sa presensya ng ibang tao ay hindi magagawa ng isang indibidwal kahit ang kanyang karaniwang mga aksyon. Ang takot na ito ay dahil sa isang binibigkas na pagkabalisa ng pagkabigo (expectation neurosis). Samakatuwid, ang isang taong may monophobia ay umiiwas sa ilang mga pangyayari sa buhay upang hindi mapunta sa isang traumatikong sitwasyon para sa kanya. Kung hindi, namumuhay siya ng normal.

Dapat tandaan na sa kawalan ng ibang tao, ang pasyente na may monophobia ay walang anumang problema. Ang isang nakahiwalay na anyo ng social phobia ay sinamahan ng maliliit na paghihigpit sa propesyonal o panlipunang aktibidad.

Ang mga nakahiwalay na phobia ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Halimbawa, ang ilang mga indibidwal ay natatakot na maglakbay sa pampublikong sasakyan dahil sa tingin nila ay binibigyang pansin at kinukutya sila ng ibang mga pasahero. Ang iba ay hindi maaaring kumuha ng pagkain sa isang cafe o sa isang party, na nakakasigurado na sila ay tiyak na kakatumba ng mga inumin o maglaglag ng mga pinggan at magdudulot ng tawanan at pangungutya sa mga tauhan o bisita.

Ang isa sa mga uri ng social phobia ay ereitophobia - ang takot sa pamumula, paghahalo sa lipunan o pagpapahintulot sa ilang uri ng awkwardness.

Pangkalahatang social phobias

Bukod sa takot na makapasok isang tiyak na sitwasyon ang pasyente na may generalised social phobia ay nadadaig ng mga ideyang mababa ang halaga at mga sensitibong ideya ng saloobin. Takot siyang kutyain, takot na baka may mali sa iba. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na scoptophobia (mula sa salitang Griyego na "scopto" - upang magbiro, magbiro).

Ang epekto ng kahihiyan ay dumating sa unahan, na sa sa isang malaking lawak tinutukoy ang pag-uugali ng pasyente, kahit na sa napakaraming kaso ay hindi ito tumutugma sa katotohanan.

Ang panganib ng social phobia

Ang sociophobia ay maaari lamang tawaging isang takot sa lipunan. Kapag mas seryoso, ang karamdaman na ito ay hindi nangangahulugan ng isang takot sa mga tao tulad nito, ngunit isang takot sa ilang mga sitwasyon sa buhay kung saan ang indibidwal ay magiging buong pagtingin sa iba. Sa mga sitwasyong ito, ang social phobia ay nakakaranas ng matinding takot na tiyak na masusumpungan niya ang kanyang sarili sa isang nakakahiya o nakakahiyang posisyon.

At pagkatapos ang social phobia ay nagpapakita ng sarili sa maraming hindi kasiya-siyang sintomas: pagkabalisa, gulat, mabilis na tibok ng puso, mataas na presyon ng dugo, may kapansanan sa paghinga, pagkahilo, pagkautal, pagduduwal, nanginginig na mga kamay, labis na pagpapawis... Maaaring mamula ang tao balat mukha at leeg, lumalabas ang pagkatuyo oral cavity, pag-igting ng kalamnan, maaaring makaramdam siya ng panloob na paninigas. Ang kondisyon ng pasyente ay maaaring lumala sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng hindi katotohanan ng kung ano ang nangyayari.

Sa kaganapan na ang isang social phobia ay hindi nagtagumpay, pagkatapos laban sa background nito, ang posibilidad na magkaroon ng iba pang mga sakit ay mataas. Una, ito ay iba't-ibang mga karamdaman sa pag-iisip: depressive, balisa, anorexia, bulimia, panic attacks... Ang pagnanais na ihinto ang pag-atake ng takot sa mga inuming nakalalasing ay kadalasang humahantong sa pag-unlad ng alkoholismo. Ang kumbinasyon ng social phobia sa iba pang mga sakit ay lubos na nagpapataas ng mga panganib ng mga yugto ng pagpapakamatay.

Pangalawa, nakataas na antas adrenaline at cortisol na itinago ng mga adrenal gland sa panahon ng pag-atake ng aktibidad ng pagtaas ng takot vegetative system... Mahaba nadagdagang aktibidad vegetative sistema ng nerbiyos maaaring makapukaw ng pag-unlad mga sakit sa hormonal, kabag, peptic ulcer, hindi tiyak ulcerative colitis, atake sa puso, stroke at iba pang mga sakit sa somatic.

Paggamot sa social phobia

Ngunit kung susubukan mong labanan ang phobia, kung gayon posible na malampasan ito!

Ang phobia treatment regimen ay medyo simple. Una, kinakailangang ipaliwanag sa pasyente na ang sitwasyon ay hindi nagbibigay ng tunay na panganib. Pangalawa, ang isang tao ay tinuturuan na harapin ang isang nakakatakot na sitwasyon at manatili dito sa tulong ng mga espesyal na gawain na pinili nang paisa-isa. Sa paglipas ng panahon, ang pasyente ay hindi gaanong tumutugon sa isang haka-haka na banta.

Kaya, kung lumitaw ang mga pangyayari na nagdudulot sa iyo ng hindi mapigil na takot:

Subukang hanapin ang lakas sa iyong sarili (Tandaan na kaya mo ito!) At tanungin ang iyong sarili: "Ano ang pinakamasama na maaaring mangyari sa sitwasyong ito?"
Pagkatapos sagutin ang tanong na ito (Tandaan: "Hindi ka mamamatay"), tanggapin ang opsyong ito at subukang tanggapin ito.
Pagkatapos nito, ikaw ay kalmado at makakadama ng kapahingahan at makakapag-isip ka ng matino.
Ngayon subukang humanap ng mga paraan upang maiwasan ang pinakamasama na dati mong tinanggap para sa iyong sarili sa iyong mga iniisip, at humanap ng iba pang mga paraan sa labas ng sitwasyong ito upang mapabuti ito.

Sa kasamaang palad, ang mga pasyente na may mga social phobia ay bihirang gumamit ng kwalipikadong propesyonal na tulong. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang takot sa mismong pakikipag-ugnay sa doktor ay lumalabas na hindi malulutas, at ang panlipunang pagkiling sa psychotherapeutic at pangangalaga sa saykayatriko umiiral ngayon sa modernong lipunan.

Huwag kang matakot! Ang iyong mga kamag-anak, kaibigan, mahal sa buhay at maging ganap na mga estranghero ay tutulong sa iyo na gawin ang unang hakbang patungo sa pagbawi. Tumingin ka lang sa paligid, humingi ng tulong at ...

Ang buhay ay umiiral nang walang takot!

Ang mga tao ay regular na nakikipag-ugnayan sa kanilang sariling uri - sa trabaho, sa paaralan, sa mga tindahan, sa pampublikong sasakyan, atbp. Imposibleng mabuhay nang walang kahit kaunting komunikasyon, at ang pangangailangang ito ay kadalasang binabalewala. Pero wala naman masyado sikat na phobia- takot sa mga tao, na nagpapataw ng "bawal" sa anumang komunikasyon. Ano ang espesyal sa takot na ito? Paano nagpapakita ang isang phobia?

Ano ang tawag sa sakit na "takot sa mga tao"?

Ang takot ng tao ay inilalarawan ng terminong "anthropophobia" (mula sa sinaunang Griyegong ánthrōpos + phóbos - "tao + takot"). Ang takot na ito ay maaaring isang anyo ng social phobia o kasama ng psychasthenia.

Ang isang anthropophobic na tao ay nararamdaman na mayroong panganib mula sa iba. At hindi mahalaga kung gaano hindi nakakapinsala ang mga taong ito sa katotohanan: kahit na naglalakad matandang babae maaaring mukhang pinagmumulan ng pagbabanta. Bilang isang patakaran, ang takot ay tumataas kung ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang pulutong o nakakatugon sa ilang mga kabataang lalaki, iyon ay, sa mga sitwasyon kung saan ang isang potensyal na panganib ay umiiral.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng anthropophobia at social phobia

Kung ang anthropophobia ay ang takot sa isang tao, kung gayon ang social phobia ay nagpapahiwatig ng takot sa opinyon ng publiko. Lumalabas na sa parehong mga kaso, ang bagay na nagbibigay inspirasyon sa takot ay mga tao. Ngunit mayroong ilang mga subtleties:

Ang isang anthropophobe ay natatakot sa isang tao sa parehong paraan tulad ng isang arachnophobe ay natatakot sa mga spider. Iyon ay, ang takot ay nagpapakita ng sarili sa harap ng isang bagay ng isang biological na species, dahil sa kung saan mayroong pagtanggi sa mga pisikal na kontak, pagpindot, pag-uusap, at magkaparehong pananaw. Ang isang tao ay nakakaranas ng stress sa pamamagitan lamang ng pakikisama sa ibang tao (lalo na sa mga estranghero). Kung paanong tinatakot ng mga spider ang isang arachnophobe sa isa sa kanilang mga hitsura, ang mga tao ay nagtatanim ng takot sa isang anthropophobe.
Ang sociophobe ay hindi natatakot sa mga tao mismo kundi sa kanilang mga opinyon. Nag-aalala siya na pag-isipan siya ng iba, nakakatawa o katawa-tawa. Samakatuwid, sinusubukan ng social phobia na iwasan ang pagsasalita sa publiko, mga pagtitipon sa mga kumpanya, mga bagong kakilala: ang takot na "hindi sapat" ay humahadlang sa anumang pagnanais para sa aktibidad sa lipunan.

Ang social phobia ay isang phobia ng isang antas ng lipunan. Ang takot na negatibong masuri ng iba ay nangunguna rito. Gayunpaman, ang isang social phobia ay maaaring may mga malalapit na kaibigan (karaniwan ay hindi hihigit sa dalawa o tatlo) kung kanino siya komportable.

Takot sa mga tao - phobia pisikal na layer... Ang mga tao ay itinuturing na mga mapanganib na nilalang na may kakayahang magdulot ng pinsala: pananakit, pang-iinsulto, pagpatay, pagnanakaw, pagiging makukulit, sumisigaw, atbp. Ang mga anthropophobes ay napakahirap pakisamahan kaninuman at kadalasan ay walang malapit na kontak.

Mga sintomas ng anthropophobia

Ang takot ng tao sa isang paraan o iba pa ay nagpapakita ng sarili sa panahon ng pakikipag-ugnayan sa iba. Natatakot si Anthropophobe:

pagpindot;
mga pag-uusap;
pagiging nasa isang pulutong.

Minsan ang phobia ay "nakatuon" sa isang partikular na uri ng tao. Halimbawa, maaari kang matakot sa mga lalaking may itim na buhok na mababa ang noo o mga babaeng may pulang buhok.

Sa pag-atake ng anthropophobia, ang isang tao ay kumikilos nang mapilit, iyon ay, gumawa obsessive na paggalaw at mga aksyon na idinisenyo upang makagambala ("protektahan") siya mula sa panganib. Halimbawa, ang isang taong nagdurusa sa pagkabalisa ay maaaring:

Bilangin (mga hakbang, nakapalibot, mga ibon, zero hanggang sampu lang).
I-snap ang iyong mga daliri.
Patakbuhin ang iyong dila sa mga ngipin.
Pag-alog ng balikat.
Itaas ang dulo ng bibig na kinakabahan.

Minsan sinusubukan ng mga anthropophobes na kalimutan ang kanilang sarili sa tulong ng alkohol, sigarilyo, pagkain, kasarian, pagsusugal. Nakabukas ang lahat ng klase maikling panahon pagpapatahimik sa isang tao at pag-alis sa kanya sa "fear mode" ay tumutukoy sa mapilit na pag-uugali.

Ang mga unang pagpapakita ng anthropophobia ay karaniwang sinusunod sa pagbibinata (at ang pantay na takot ay nangyayari sa parehong mga lalaki at babae). Ang takot sa mga tao ay kadalasang nangyayari sa mga may mababang pagpapahalaga sa sarili at sa mga pathologically hindi makatiis sa pagpuna.

Hinahanap ng mga psychologist ang mga ugat ng anthropophobia sa pagkabata, nang ang isang tao ay nagsisimula pa lamang na bumuo ng mga relasyon sa labas ng mundo at hindi matutong magtiwala sa kanya. Ito ay maaaring mangyari sa ilalim ng impluwensya ng:

Pisikal na pang-aabuso, na kinabibilangan ng parehong "pang-edukasyon" na pambubugbog at panggagahasa sa tahanan.
Psychological trauma dahil sa pagkamatay ng mga magulang, paglipat, atbp.
Ang patuloy na stress na nauugnay sa komunikasyon (panghihiya, mga salungatan).

Unti-unti maliit na tao concludes na ang pagiging mag-isa ay mas mabuti at mas kalmado kaysa sa mga tao. Sa paglipas ng panahon, ang isang tinedyer ay naghihiwalay sa sarili sa kanyang sariling malayang kalooban, dahil sa pag-iisa lamang ay nararamdaman niyang protektado, komportable, hindi umaasa ng isang suntok.

Hindi lahat ng taong may mahirap na pagkabata ay nagkakaroon ng anthropophobia. Ang mga kakaibang katangian ng psyche ay may mahalagang papel: kung ito ay malakas, kung gayon ang isang tao ay hindi nawawalan ng tiwala sa mundo.

Dahil ang anthropophobia ay hindi lamang humaharang sa normal na aktibidad sa buhay, ngunit may posibilidad na patuloy na umunlad, inirerekumenda na huwag simulan ito, ngunit upang simulan ang paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang mas maagang pagsisimula ng therapy, mas mataas ang pagkakataong magtagumpay (at higit pa mas maraming taon nananatili para sa isang tao para sa isang "ibinalik", buong buhay).