За "лош холестерол", който се натрупва васкуларна река, създавайки благоприятна среда за тромбов, чул всичко. Славането на плавателните съдове е опасно сериозно усложнения - миокарден инфаркт, емболия белодробна артерия, инсулт, неочаквана смърт.
Медицинската статистика потвърждава: Колкото по-високи са показателите на XS, толкова по-често има случаи на сърдечни заболявания и плавателни съдове.
Всеки екстремен е опасен: холестеролът е невъзможен да обвинява всичките проблеми, тъй като е от жизненоважно значение. Контролирайки нивото си, важно е да знаете какво играе важна роля: възстановява стените на съдовете, укрепват клетъчната мембрана, участва в синтез жлъчни киселини, стероидни хормони и витамин D, необходими за фосфорен калциев обмен.
До 90% HC натрупват тъкани, без него е невъзможно нормална работа Имунни и нервни системи. Ако нивото на холестерола е под нормата, това е опасен хеморагичен инсулт или инфаркт.
За пълноценния живот са необходими липопротеини за тон и мускул, липопротеини с ниска плътност (тези, наречени вреден холестерол). С липсата на слабост на LDL, подуване, мускулна дистрофия, миалгия и мускулна болка. Ниско ниво HS провокира анемия, чернодробно заболяване и нервна система, депресия и самоубийство.
Време, когато холестеролът, обвинен в всички здравословни проблеми, премина. След публикуването си в английските списания, експозицията на наркотици, понижения и техните производители, които са спечелили милиони за холестерол паника, кардиолозите с повишено внимание предписват статини.
Необходимо е да се контролира холестеролът, особено за затлъстяването, сърдечната недостатъчност, хипертония след 40 години. Достатъчно ефективен метод Поддържайте нормално XS - придържайте се към активен начин на живот и балансирана работа. И ако анализите вече не са щастливи, как да се намали холестерола без наркотици у дома?
Фактът, че холестеролът е в състояние да навреди на тялото, като образува кръв по-близо до съдовете, съмнение не причинява. Но не всичко е толкова недвусмислено. Нищо необичайно тяло произвежда. Холестеролът за него играе ролята на защитник: предпазва и ремонтира повредени и износени клетки. С ниската си концентрация те също са уязвими, както и с много високо.
Ето защо, намалете показателите за диетата и освен това е необходимо за лекарства само ако е необходимо. Това решение трябва да поеме лекар, нашата задача е да преминем навременен преглед.
Идеални индикатори в анализа Форма: LDL - до 2.586 mmol / l за пациенти без сериозни отклонения и 1.81 mmol / l - за пациенти със сърдечни патологии.
Ако ниска плътност XS достигне 4,138 mg / dl, лекарят препоръчва диета, която намалява нивото на "лоша" холестерол до 3.362 mmol / l. Когато такива мерки не са достатъчни, лекарят ще назначи медицинска терапия Препарати, които намаляват холестерола в кръвта бързо и ефективно.
Липидни нарушения предпоставки
Преди да се отървете от последствията, е важно да се установи причината за дисбаланса на холестерола. Нивото на HC може да варира с:
Премахнете тези предпоставки не само таблетки. Статини, които се предписват, за да намалят риска от инсулт и инфаркт странични ефекти. Как да намалим холестерола у дома бързо без лекарства? Най-простото средство е превенцията: активна почивка свеж въздух, Упражнения за зрение.
Ако мерките за възстановяване на здравословен начин на живот не са достатъчни, можете да проучите опита на традиционната медицина. Но във всеки случай е необходимо да се започне с проучвания и консултации на специалисти.
Налични методи за намаляване на XS без лекарства
Избор за храната диета, която намалява холестерола, е основният начин за нормализиране на нивото на липидите без лекарства. Успоредно с намаляването на концентрацията на "лошите" Xs е важно да се поддържа "доброто" съотношение - липиди с висока плътност предупредителна формация холестерол плаки И атеросклероза.
Как да се намали холестерола без статини? Подобряване на показателите за полезни и вредни Xs ще помогнат за упражняване, почистване на кръв от излишните отлагания в съдовата сила на мазнините. Най-вече за тази цел идва. Според експертите бегачите са освободени от мазнини, влизащи в тялото отвън, 70% по-ефективни от поддръжниците на други видове физическо натоварване.
Можете да поддържате тона на тялото, да работите върху вилата в чист въздух, можете да направите танци, Bodyflex, плуване - всички видове мускулна активност подобряват настроението и благосъстоянието, осигурявайки благоприятен ефект върху състоянието на съдовото легло.
В ютелог В присъствието на сърдечно-съдови проблеми, тя ще намали холестерола без лекарства, редовно 40 минути пеша в средно темпо ще помогне, което намалява вероятността от атеросклероза и последствията от 50%. Пациенти в напреднала възраст е важно да се контролира импулсът (до 15 wt. / Мин) и болки в сърцето.
Претоварването влошава благосъстоянието и синтеза на "добър" холестерол.
Android вид затлъстяване, когато излишната мазнина се разпределя на кръста и стомаха, - сериозен фактор Риск да получите диабет, хипертония, IHS, атеросклероза. Проверете параметрите си: максималният кръг на талията е 94 см (за мъже) и 84 см (за жени), докато съотношението на обиколката на талията към бедрата не трябва да надвишава коефициента 0.8 за жени и 0.95 - за мъже.
Как да се намали холестерола без хапчета? Сред вредните пристрастявания, неблагоприятно засягащи показателите за HDL, тютюнопушенето заема специално място. След като засяга всички жизненоважни органи, канцерогени и катран от тютюневия дим и многобройни вредни добавки Не само увеличава риска от атеросклероза, но и провокира растежа на злокачествени новообразувания.
Що се отнася до алкохола, мненията на учените се различават. Злоупотребата с алкохолни напитки определено унищожава цялото тяло - от черния дроб и панкреаса до сърцето, мозъка и съдовете. Периодичната консумация на 50g спиртни напитки или 200G сухи вина Много се считат за полезни за нормализиране на ХС.
В същото време, асоциацията на американски кардиолози елиминира алкохола като средство за профилактика.
Намаляване на холестерола без лекарства бързо ще помогне на висококачествен зелен чай. С 15%, той намалява концентрацията на "лоши" XS: флавоноидите укрепват капилярите, намаляват нивото на LDL и увеличават съдържанието на HDL.
Ефективен метод за борба с отклоненията на CX е източник. Разработване на курс за загуба на тегло, експертите отбелязаха способността му да намалят концентрацията на липиди в кръвта и да пречистват кръвта от токсините.
За 5 дни такава диета може да бъде намалена чрез холестерол без статини:
Лекарствени билки за нормализиране на XS
Фитотерапевтите твърдят, че ефективността на билките в възстановяването на липидния метаболизъм не е по-ниска медицински наркотици. Как да понижите холестерола без хапчета?
Ето някои популярни рецепти:
Как иначе можете да намалите нивото на холестерола в кръвта без лекарства? В допълнение към изброените популярни рецепти, плавателни съдове и други лечебни растения активно почистват: живовляк, бодил, валериана, примула, военно, сак, справедливост, както и хомеопатичен - прополис.
Народни средства за борба срещу XS
Народната медицина е натрупала много рецепти за почистване на съдове и укрепване на тона им, но не толкова безвредно прилагането им. Възможен алергични реакцииСтранични ефекти с съпътстващи заболявания. Следователно, когато използвате препоръки, е важно да бъдете внимателни.
За да се намали холестеролът без лекарства, е възможно от народните средства:
LDL понижава продуктите
Във въпрос, как да се намали холестеролът без лекарства, изборът на продукти, които намаляват нейното ниво, играе специална роля. Шампионът в нивото на фитостероли (76 mg на 100g плод) е с право да се счита за авокадо.
Ако ядете всеки ден половин малък плод (приблизително 7 л), след това в продължение на 3 седмици, нивото на триглицерол и общо HS ще намалее с 8%, а полезното (HDL) ще се увеличи с 15%.
Много продукти са богати на зеленчукови стероли, например бадеми: Ако ядете 60G ядки всеки ден, до края на месеца, HDL ще нарасне с 6%, LDL - намалена с 7%.
| Развитие на колела | Ниво на Fitosterina в 100g продукт |
| Оризен Бран | 400 mg. |
| Нанесено пшеница | 400 mg. |
| Сусам | 400 mg. |
| Pistachii. | 300 mg. |
| Слънчогледови семки | 300 mg. |
| Тиквено семе | 265 mg. |
| 200 mg. | |
| Бадемови ядки | 200 mg. |
| Kedra Nuts. | 200 mg. |
| Студено пресонско зехтин | 150 mg. |
В 1 супена лъжица. л. Маслиново масло 22 mg фитостероли - достатъчно количество за нормализиране на холестерола. Ако използвате този вид растително масло вместо наситени мазнини, индикаторите за вредно холестерол намаляват с 18%. Да предположим, че възпалителният процес и отпуска съдовия ендотелиум само на нерафинирания тип на това масло.
Как бързо да намалим холестерола без лекарства? Записи върху концентрацията на рибено масло, богато на ценни киселини? -3, победи сардини и общества. Тези разновидности на риба имат друго предимство: по-малко от други натрупват живак. В сьомгата има ценен антиоксидант - астаксантин.
Недостатъците на тази дива риба включват невъзможността за развъждане в рибарството.
Този продукт силно препоръчва американската асоциация да изучава CVD. Естествената статин, която е толкова богата на мастни киселини? -3, нормализира синтеза на липидите. Той има значението и метода на топлинна обработка - рибата е по-добре да не се пържени, а варено, печено, приготвено за чифт.
Като част от плодовете на малини, боровинки, боровинки, ягоди, иници, гранати, окрун, грозде съдържат полифеноли, ускоряване на синтеза на HDL. Това е достатъчно на ден 150 г сок от всяка бар, така че след 2 месеца индикаторът за холестерол с висока плътност нараства с 5%.
Сокът от червена боровинка има максимална ефективност: за месеца повдига нивото на HDL с 10%. Cranberries също е богата на антиоксиданти предупреждава застаряването на тялото, образуването на злокачествени тумори. Можете да комбинирате няколко вида сок: грозде + боровинки, гранати + боровинки.
Избор на плодове за диета, можете да навигирате по цвета: всички плодове от лилав цвят имат полифеноли в техния състав, ускорявайки синтеза на HDL.
Овес и зърнени култури - безопасен начин за коригиране на LDL. Ако за закуска замени обичайния сандвич овесена каша И зърнени продукти от пшеница, ръж, елда, влакното нормализира в тях нормализира холестерола, ще увеличи чревната перисталтика.
Ленени семена - мощна естествена статина, съдържаща се в киселини? -3, нормализиране на липидния обмен.
Захарна тръстика е източник на полипанола, предупредителна тромбоза, която намалява съдържанието на LDL, адът и теглото в затлъстяването. Може да се намери в него толкова лошо.
Фасулът намалява XC поради разтворими фибри. Те, като соя, съдържат протеин, който замества червеното месо, опасно при повишено LDL. От соя приготвена диетични продукти - тофу, темпо, miso.
Как да понижите бързо кръвния холестерол бързо и ефективно? Естествената медицина, депресираща производството на LDB, е чесън, но е необходимо да се използва за стабилен резултат.
Недостатъците на естествената статин включват противопоказания: по време на проблемите с стомашно-чревния тракт не се препоръчва.
Като боя се използва червен ориз в ориенталската кухня. След като изучаваше възможностите си по отношение на нормализирането на липидния метаболизъм, беше установено, че монаколинът, който е продукт на нейната ферментация, намалява съдържанието на триглицерин. За съжаление, продажбата му в много региони е преустановена.
Една от естествените статини, достъпни за нас - бяло зеле. Важно е да е полезно да го използвате 
свежи, сочени, задушени. За да намалите нивото на вредни XS, трябва да ядете най-малко 100 грама зеле всеки ден.
Mukul Commofora е мир с голяма концентрация на ценна смола, намалявайки нивото на вредни XS, се продава в форма на таблет. Подходящ за нормализиране на холестерола и куркумин.
Спанак, салата, магданоз, копър, лесен за възстановяване на липидния баланс, тъй като те съдържат каротеноиди, лутеин, диетични влакна, които намаляват LDL.
Препоръчва се хляб от бяло брашно и печено печене да замени аналога на голямото шлифоване, овесена бисквитка. За 
нормализиране на леалансите на холестерола използва ориз и гроздови кости.
От други, достъпни за повечето продукти, които по-ниският LDL може да се нарече морски зърнастец, курагу, кайсия, сливи, лук, моркови. В червено грозде и вино, фъстъците съдържат ресвератрол, който подобрява дела на холестерола.
Еднодневно меню от продуктите за нормализиране на XS
При изготвянето на правилната дажба е важно да се контролира броят на опасните с повишени HS продукти. Изключете мазни млечни продукти: сирене, сметана, масло, заквасена сметана. Морските дарове не са всички полезни скариди, черни и червени хайвер, от месо - черен дроб, червено месо, пайове, колбаси, яйчен жълтък, карантия.
Нивото на холестерола в популярните продукти може да бъде разпознато от техните таблици:
Тук е приблизителен комплект ястия, който може да понижи холестерола без лекарства:
Закуска:
Закуска: Плодове или ябълка, тор, бисквити.
Вечеря:
Следобед: Салата от моркови с растително масло, 2 плода.
Вечеря:
През нощта: Купа на кефир.
Самолечението от народните средства не е такава безвредна професия, защото състоянието на здравето и реакцията на тялото са различни, така че фитотерапията и диетата са по-добри да се прилагат под контрола на специалистите.
16
Здравеопазване 26.05.2018.
Уважаеми читатели, високият холестерол причинява развитието на атеросклероза и други опасни сърдечно-съдови съдови заболявания. Поради това много хора започнаха да се страхуват панично обикновени продукти, броят на вегетарианците е нараснал, въпреки че някои не могат да бъдат напълно изоставени от животински протеини за здраве.
Всички са озадачени от как да намалят холестерола у дома чрез корекция на диетата и специалните препарати. Но първо да видим какво е холестеролът и защо не е необходимо да се страхуваме. Нека поговорим за всичко с лекаря Евгения Вододова.
Какво е холестерол и колко опасно е
Холестеролът е вид липид, органично съединение, неразтворимо във вода. Той участва в много вътрешни процеси, включително синтез на стероидни хормони и витамини. До 80% от холестерола се произвеждат от организма с участието на черния дроб, червата, зародишните, бъбреците и надбъбречните жлези. И само 20% - излизаме от храната.
За човек, допускането на липопротеини с ниско молекулно тегло е опасно. Те носят холестерол в човешкото тяло, допринасят за образуването на утайката и образуването на атеросклеротични плаки в съдовете. Но разумното ограничение на мазнините в комбинация с активен начин на живот и консумация на продукти с високомолекулно тегло липопротеини позволява да се сведе до минимум рискът от атеросклероза.
Ако вече е там медицински проблемиСи струва да се вземат специални наркотици. За това как да понижите холестерола с тяхната помощ трябва да кажете на лекаря. Особено опасна комбинация високо ниво Холестерол и повишаване на глюкозата, която разрушава стените на съдовете, увеличавайки скоростта на утаяване на холестерол плаки.
Нивото на липопротеини с ниско молекулно тегло при възрастни не трябва да надвишава 2.586 mmol / l. С възрастта се придържате към тази фигура, става все по-трудно. Смята се, че лекарствата, които намаляват холестерола, са препоръчителни за използване на нивото на липопротеини над 5-6 mmol / l. Лечението и спазването на диетата продължава да намалява липопротеините до 3.362 mmol / l.
За удобство за вас: Ниво на холестерола в кръвта за възрастни:
Желателно - по-малко от 200 mg / dl (по-малко от 5.17 mmol / l)
Ограничено повишено - 200-39 mg / dl (5,17-6.18 mmol / l)
Повишен - повече от 240 mg / dl (повече от 6.2 mmol / l)
Но при предписване на лекарства, които намаляват холестерола в кръвта, лекарят се ръководи не само от данни за анализ на кръвта, но и резултати цялостно изследванеДа потвърди атеросклеротичната промяна на съдовете. Самостоятелно задайте лекарства, особено за превенция, не си струва.
Какво повишава нивото на "лошия" холестерол
Не само мазнина води до атеросклероза. Освен това, мазнините са необходими за човешкото тяло, особено за жените. Но е необходимо да ги вземете в ограничени количества и от здравословна и естествена храна. Без мазнини, една жена е счупена менструална функцияможе дори да бъде безплодие. Ето защо, желаещи бързо и ефективно да намалят холестерола без лекарства, използвайки твърда диета, помислете, отколкото може да завърши за вашето здраве.
Отлагането на холестеролни плаки по стените на корабите допринася за предразполагащи фактори: \\ t
- дълго пушене;
- заседнал начин на живот, отказ на спорт и физическо натоварване;
- съществуване на наднормено тегло;
- постоянно преяждане;
- високо съдържание на мазнини, особено трансгни, прости въглехидрати в диетата;
- ендокринни заболявания, включително диабет;
- хормонални нарушения;
- чернодробно заболяване и жлъчен мехур;
- недостатъчно съдържание на растителните влакна, пектин.
Както можете да видите, високият холестерол е резултат от комбинация от няколко неблагоприятни фактора наведнъж. С чернодробните заболявания, храносмилането органите са възможни устойчиви нарастване на липопротеините с ниска плътност. В същото време човек не използва много мазнини и може да има нормално телесно тегло. Тъй като е невъзможно да се намали холестеролът без хапчета в този случай, те се предписват от лекаря за дълго време. Може би дори доживяване на наркотици.
Как да се понижи холестерола в кръвта с лекарства? Лекарствата значително улесняват процеса на лечение и предотвратяване на атеросклероза. Но те не решават основния проблем - потокът от липопротеини с ниска плътност заедно с вредни продукти Хранене.
Лекарства, които намаляват съдовете на холестерола и почистващите, се предписват с потвърдена атеросклероза и висок риск Разработване на усложнения. Но първо, експертите препоръчват промяна на начина на живот и хранителния характер.
Без намаляване на нивото на трансгнините и вредна храна Препарати, които намаляват холестерола, ще помогнат само за известно време. За да се реши проблемът с атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания, е необходимо преди всичко да се преразгледа естеството на храненето.
И така, как да се намали холестерол в кръвта бързо и ефективно с помощта на лекарства? Специалистите за намаляване на броя на липопротеините с ниско молекулно тегло са предписани лекарства на следните групи:
- статини (росавастатин, симвастатин);
- деривати никотинова киселина, ниацин;
- фибрати;
- подготовка, нормализиране на работата на жлъчната система, възстановяване на нормалните жлъчни потоци (изобилни киселини).
Обикновен човек без медицинско образование Не знае как да намали холестерола у дома. И не трябва да се опитвате да правите това без предварително проучване и съвет на лекаря. Често ни се струва, че имаме повишени нива на холестерол, но днес е възможно да се открие броят на липопротеините с ниска плътност за един час и с резултатите от проучването да се обърне към терапевта или кардиолога.
Статините най-често се предписват с повишен холестерол, тъй като лекарствата на тази група намаляват нейния синтез в организма. Но те ги използват стриктно, за да назначат лекар (поради противопоказания). Обектите се предписват през нощта, тъй като по това време синтезът на холестерола се осъществява най-активно.
Никотиновата киселина намалява броя на триглицеридите и холестерола, но в същото време тя увеличава синтеза на липопротеини с висока плътност, което трябва да бъде повишено с риск от атеросклероза. Подходящ е за тези, които не разбират как да увеличат добрия холестерол и понижаване. Фибрата намаляват нивото на мазнините на собственика в организма, а изостатъците от жлъчни киселини намаляват абсорбцията на холестерол в червата, свързват и отстраняват жлъчните киселини.
Статини, като други лекарства за намаляване на холестерола, не може да се използва, когато сериозни нарушения в черния дроб.
Ако решите да приемате лекарства за намаляване на холестерола, не купувайте средства на случаен принцип. Консултация със специалист преди назначаването на такива наркотици е задължителен.
Каква диета се нуждае
И така, как да се намали холестерола без лекарства с помощта на диета? Ако изберете този път, завъртете изключително нежелано от него. Повишаване на холестерола - тревожен знак. Това в повечето случаи казва, че с вашата храна не е добре. Можете да се обърнете към обичайния терапевт, така че да ви каже как да се придържате към диетата, за да намалите холестерола или да използвате стандартните правила за мощност в атеросклерозата и високия риск от неговото развитие.
Захранването за намаляване на холестеролната кръв у дома не е особено тежест. Препоръчително е да се придържат към общите правила:
- количеството мазнини на ден е не повече от 25-30% от общото калории;
- намаляване на простите въглехидрати до 10 g на ден, соли - до 5 g на ден;
- използване на най-малко 1,5-2 литра вода;
- спрете преяждането, има умерено и не по-късно от 2-3 часа преди сън;
- въвеждане в дажбата на растително фибри, което намалява абсорбцията на холестерола в червата;
- пълният отказ на продукти с преобразуватели: Маргарин и всички сладкиши, които са създадени на нейната основа (съхранявайте торти, вафли, бисквитки), бързо хранене, нискокачествен шоколад, всички ястия, пържени върху растително масло.
Препоръчва се да се бори с. висок холестерол Той е с помощта на диета. След 30 години е необходимо напълно да се откажат от потенциално опасните ястия, да се спрете продуктите за пържене. С наличието на многовалент, модерна фурна няма нужда да се запържва в петрола. Тя е по време на пържене, че трансхинира се разпределят, които водят до образуването на липопротеини с ниска плътност и се увеличават лош холестерол в кръв. Промяна на хранителната култура и само за няколко седмици ще се почувствате весел, по-лесен и по-активен.
Противно на популярното убеждение, в месото (без печено), зеленчуково и естествено масло (на сметана) няма трансгинг или техният брой не надвишава 1-2% и не може да доведе до атеросклероза.
Тъй като не е необходимо да се намалява холестеролът в кръвта с диета, понякога трябва да прибягвате до лекарства. Препаратите могат да бъдат комбинирани с диета, дори ако това не е дал очаквания ефект. Без разумни ограничения в храненето, атеросклерозата ще напредне.
Предлагам да гледате видеоклип, в който лекарят разказва подробно какво да направи, за да остане здравословно и предупреждава опасни усложнения. Фрагмент от предаването "на най-важното". Докторът е зададен на въпроса: "Какво да направите, ако се наблюдава диета, всички продукти от здравословното хранене и холестерол все още остават високи."
Спортно обучение
Спортът не може да се разглежда като единственият начин за намаляване на холестерола, но не си струва да се разкрие. Хората, които имат затегнати форма, се наблюдават от теглото, рядко, когато имат проблеми с холестерола. Редовното и дозираното физическо натоварване укрепване на сърдечния мускул, направете тялото по-здравословно, по-силно, по-устойчиво на неблагоприятни фактори.
Но по въпроса за спорта е изключително важно да се запази чувството за мярка. Всеки знае, че прекомерната сила или анаеробни товари, особено в комбинация с стимуланти, доведоха до трагични последици за здравето. Можете да започнете да правите спортове на всяка възраст, но подлежащи на постепенно увеличаване на темпото на обучение.
При повдигане на холестерол теглото нараства постоянно. Да се \u200b\u200bнамали и предотврати затлъстяването, плуването, колоезденето, танците. Не забравяйте, че ефектът на изгаряне на мазнини се среща главно с комбинация от умерена мощност и анаеробни товари. С други думи, ако изгарянето на мазнините започва след 30-40 минути непрекъснато протичане (анаеробно обучение) при импулс над 110-120 удара на минута, след това за светлина отслабване достатъчно, за да стартирате само 10-15 минути, но след упражнения за власт. Допълнително тегло (тегло, пръчка, тежести) трябва да се съчетае за конкретен човек.
Възможно ли е да се намали холестеролът чрез народни средства и методи на домакинството? Билките и корените на растенията могат да имат положителен ефект върху обмена на мазнини, да намалят броя на липопротеините с ниска плътност. Но еТНОСКАЦИЯ Не дава бърз резултат: прилагането на билкови такси ще има най-малко 1-2 месеца и ще направи многократни курсове 2-3 пъти годишно. Но ако холестеролът е повдигнат леко и сте готови да промените естеството на храненето, можете дори да правите без лекарства, много от които дават известна опасност за черния дроб.
Бяло имел и диван японски
Почистването на плавателни съдове и нормализиране на нивата на холестерола с дивана японски и бял имел се изчислява за 1-2 месеца. Тинктурата подобрява кръвообращението на мозъка, намалява риска от инсулт.
За готвене алкохолна тинктура Необходимо е да се вземат 100 г плодове от соли и трева от бяло имел. Напълнете растителния суровинен литър водка и оставете на тъмно място за 2 седмици. След това, тинктурата е напрежение и отнема 10-15 капки на ден (можете да смесвате с напитки).
Инфузионни овес
От овес можете да направите Kissel или обикновена инфузия. За неговата подготовка изплакнете 1 чаша зърна и напълнете с литър вряща вода. По-добре е да направите това в термос. Готовата топла инфузия по време на деня - на празен стомах или 1,5 часа след хранене. Използването на средствата не е ограничено, но е по-добре да се правят курсове за 2-3 месеца през пролетта и есента.
Билково събиране
За да намалите холестерола у дома, опитайте се да вземете 1-2 месеца. Комбинация от следните билки: имел, бял равнец, жълт кантарион.
Също така е полезно да се пие най-малко 1-2 пъти седмично от сок от червен касис (0.5 чаши), има чесън, морски или речни риби.
Благодаря на Евгения за цялата информация. Искам да добавя само едно нещо: много е важно да следвате здравето си, обърнете внимание, когато направите кръвен тест към холестерола. И ако има някакви проблеми, тогава ги решете навреме!
И за душата, ще слушаме Тио - Ричард Клейдерман.
Вижте също
16 Мнения
Холестеролът е съществена субстанция, която присъства в много тъкани на нашето тяло. Въпреки това, нейната повишена концентрация може да бъде сериозна опасност за човешкото здраве. Кръвта става вискозна, съсирекът се образува, те се натрупват по стените на съдовете и кристализацията, която в крайна сметка води до увреждане на съда и невъзможността за нормална кръвообращение. За да се предотврати тромбозата и запушване на артериите (което причинява причината за сърдечни заболявания и сърца), си струва да се мисли как да се намали холестерол у дома. Става дума за това и говори в статията.
Храна и суроватъчен холестерол
Как да намалим холестерола у дома? Преди да дадете отговор на този въпрос, е необходимо да разберете какво означава терминът "холестерол".
В храната и следователно в приготвената храна има хранителен холестерол. Като правило той е животински произход. Например, в едно яйце съдържа 275 mg холестерол и не е в ябълките.
В кръвта холестерол серумът циркулира, те я измерват със специален тест. Нормално се счита за най-малко 200 mg. Такъв холестерол е разделен на 2 основни вида:
Липопротеин с висока плътност (холестерол-HP) е "добър" серумен холестерол, който може да почиства артериите. Какво ниво е по-високо, толкова по-добре.
Липопротеин е ниска плътност (холестерол-LDL) е "лош" серумен холестерол, който, напротив, оценките на артерията. Какво е нивото му, толкова по-добре.
Как да намалим холестерола у дома?
На първо място е необходимо да се преразгледат принципите на вашата власт. Препоръчително е значително да се ограничи използването на животински продукти.
Намалете съдържанието на мазнини в диетата
Нивото на холестерола е пряко влияние:
наситени мазнини - в кръвта на концентрацията на холестерол;
полинатарани мазнини - съдържанието на холестерол намалява кръвта;
диетичен холестерол - увеличава количеството на холестерола, но в сравнение с наситените мазнини, значително по-малко.
Наситените мазнини вреди причиняват тяло 3 пъти по-силно от диетичен холестерол. Ето защо се препоръчва значително да се намали използването на мазна месо, масло, сирене, рафинирано масло - продукти, които са източници на наситени мазнини. Вместо това, те трябва да включват риба, птици, нискомаслени млечни продукти, полиненаситени масла (слънчоглед, соя, царевица) в диетата си.
Ограничете яденето на яйца
Естествено, тя не трябва напълно да отказва яйца. Без риск за здравето можете да използвате до 3 яйца седмично. Известно е, че холестеролът е само в жълтъци. Следователно, за да се намали холестеролът в кръвта, например, вместо 1-во яйце да се ядат 2 протеини. Да се \u200b\u200bприготви омлет за използване на 1 яйце и 2-4 протеин.
Следете теглото
Подобрен холестерол? Как да намалим съдържанието си? Разбира се, е необходимо да се нормализира теглото. Колкото по-голяма е телесната маса, толкова повече тялото произвежда холестерол. Въпреки това, не трябва да седнете на най-строгата диета, тя дори може да навреди на тялото. Здравословната диета на 2/3 трябва да се състои от зеленчуци, овесена каша, плодове. И само 1/3 калории се препоръчват да получат от млечни продукти и месо, които често имат високо съдържание на мазнини.
Говеждо? В разумни граници!
Използването на червено месо е допустимо. Но само при условие, че ще бъде постно и цялата видима мазнина се отрязва. Частта от месни продукти на ден не трябва да надвишава 200.
Изключване на transgira от диетата
В крем за кафе, готови кремове, маргарин голям брой Трансансиров. Също така, тези вредни вещества се съдържат в пържени и рециклирани продукти, особено при продукти за бързо хранене. В траншовете съдържат LDL частици, които причиняват различни сериозни помощии също по-ниски HDL.
Въведете активен начин на живот
Ако мислите как да намалите холестерола без хапчета, спортът трябва да бъде част от живота ви. Учените са доказали, че интензивното упражнение увеличава нивото на "доброто" HDL, както и малко по-ниско от броя на "вредните" LDL. В допълнение, благодарение на спортните упражнения, способността на организма да елиминира мазнините от кръвта след хранене. Ако смелите в кръвта са претърпели кратко време, той няма да има възможност да се установи на стените на артериите.
Отказват лоши навици
Пушенето носи изключително вреда на нашето тяло. И дори ако пушите не повече от 20 цигари на седмица, концентрацията на холестерола в кръвта се повдига. Също така при пушачи нивото на HDL е значително намалено.
Продукти, които намаляват нивата на холестерола:
- овесена каша, която съдържа холестерол за свързване на влакна;
- боб, в който се съдържат пектин и фолиева киселина;
- зелените във всякаква форма;
- чесън, който разрежда кръвта, алицинът също присъства в неговия състав - активна съставка, способна да увеличи холестерола в кръвта;
- домати, моркови, краставици;
- ябълки, предупреждаващи смущаване на мазнини, киви, грейпфрути, сини сливи, боровинки, червен касис;
- морско зеле;
- орехи, шам-фъстъци, лешници, бадеми съдържат моноаматеризирани мазнини в неговия състав;
- вместо месо е за предпочитане да се използва морска риба.което е богато на полиненаситени мастни киселини, предупреждавайки образуването на кръвни съсиреци;
- прясно изцедени сокове - грейпфрут, ананас, оранжево, но полезен от целия нар, стягащи стени;
- сухо червено вино;
- зелен чай.
Как да се предотврати увеличаването на концентрацията на холестерол в кръвта?
Имате информация за това как да намалите холестерола у дома, не е достатъчно, трябва да знаете как да предотвратите увеличението му.
Първо, е необходимо да се следи количеството погълнати от холестерола. През деня максималното му количество е 300 mg. В допълнение, имайте предвид, че делът на наситените или животинските мазнини трябва да бъде не повече от една трета от общата консумация на мазнини.
Народна медицина в борбата с холестерола
В допълнение към храната, намаляването на холестерола ще реши проблема. Ефективен инструмент Това е корен от женско биле, можете да приготвите отвара от нея. За да направите това, е необходимо да се налива вряща вода (0.5 L) 2 супени лъжици корен от женско биле. Сварете на ниска топлина за максимум 10 минути след - щам. Трябва да се вземе на 1/3 чаша Ragger след хранене 4 пъти на ден. След 2-3 седмици, вземете почивка за един месец и повторете хода на лечението.
Полезни треви и такси. Можете да използвате един от следните рецепти:
Вземете тревата от имелета, листата на Barwinka, цветя на глог (само 15 г) и хиляди хиляди хиляди хиляди (30 г). Изсипете сместа с вряща вода (1 чаша).
Вземете цветя на arnica (4 g), хормор трева и трева с бяла раница (20 g). Налейте стъклена вода.
Колекцията трябва да бъде в рамките на 30 минути, след това да се пие през целия ден. Курсът на лечение продължава 1,5 месеца. Ще бъде възможно да го повторите след месечна почивка.
Глухарче - друго народно средство. Възможно е да се намали холестеролът с него чрез добавяне, например, листата на растението в салата и отразяване на цялото зехтин. Можете също така да изсушите корена на глухарчето и под формата на прах да се използва 3 пъти дневно 30 минути преди хранене от 1/3 чаена лъжичка.
В готовите ястия можете да добавите ленени семена (предварително ръцете им в прах). На супена лъжица на ден на празен стомах преди лягане се препоръчва да се вземе ленено масло, курсът на лечение е 2 седмици.
Ефективният инструмент е отварата на Линден. Лъжица суровини се налива вода (500 ml), вземете 100 ml в рамките на един ден на ден.
Намаленият холестерол ще помогне за активираните въглища. В продължение на 2 седмици, трябва да се вземе 1-во таблет за всеки 10 kg тегло. Активираният въглищен има собственост на "теглене" от холестерол на кръвта.
Витаминни добавки
Някои учени твърдят, че с помощта на хранителни добавки е възможно да се намали съдържанието на холестерола. Най-ефективните от тях са:
- ниацин (никотинова киселина);
- калций;
- витамин Ц;
- витамин Е.
Заключение
Ако кръвен тест разкри повишена концентрация Холестерол, това означава да се намали. Не приемайте веднага лекарствапо-целесъобразно да се мисли как да се намали холестерола у дома с хранене и естествени инструменти. Коригирайте менюто си, вземете време упражнение, отказвайте от. вредни навици, I. положителен резултат Ще се вижда много скоро.
Отново за "любимите" рани. Имам няколко от тях и те са взаимосвързани. Това са разширени вени, черния дроб / жлъчката, стомашно-чревния тракт, респираторните органи и др. И отново навсякъде овес, цвекло, маслини и ленени масла, ленено семе, Ruchshop (Изглежда, това е от всичко !!!), серум и чесън.Но с чесън, както и целина, копърът не е приятелски черен дроб. Всичко ще запише всичко народни средства (от съществуващите рани), който съвпада. И въведете в постоянна диета ...
Холестеролът е жилищна субстанция, която е жизненоважна за човек. Тя е част от черупките (мембрани) на всички органични клетки, много холестерол в нервна тъканМного хормони се образуват от холестерол. Около 80% от холестерола се произвежда от самия организъм, оставащите 20% са с храна. Атеросклероза се случва, ако в кръвта има много холестерол с ниска плътност. Тя уврежда черупката на вътрешната стена на кораба, натрупва се в нея, в резултат на което се образуват атеросклеротични плаки, които след това се превръщат в по-чист, калцинират и калцинират кораба. Голямото съдържание на холестерола в кръвта е повишен риск за получаване на сърдечни заболявания. Той съдържа около 200 g в нашите органи и особено в нервната тъкан и мозъка.
Много холестерол съдържат в мазни месни и млечни продукти: в свинско месо, сирене, масло, мастно извара, ядро \u200b\u200bи пушено, говеждо месо, птица, риба, в 3% мляко. Много богати от холестерола, особено мозъка, и жълто пилешко яйце.Това е тяхното използване и трябва да бъдат ограничени.
Има доказателства, че органичните киселини в много растения нормализират обмена на въглехидрати, задържайки се в превръщането им в мазнини и образуване на холестерол. Тази способност има по-специално тартронова киселина, която е в много зеленчуци и плодове, особено в зеле, ябълки, дюля, крушите, морковите, репички, домати, краставици, касис.
Съществуват доста различни вещества, които допринасят за освобождението на тялото от излишния холестерол. Природата се грижи за това. Холестеролът се екскретира от тялото с жлъчка, произведена от черния дроб. Следователно всички холеретични агенти допринасят за премахването на излишъка му. Тези процеси могат да бъдат стимулирани чрез консумация на растително масло, ряпа и сок от цвекло, продукти с високо съдържание фибри.
Продукти, допринасящи за елиминиране на холестерола от тялото: пълнозърнест хляб или с добавяне на трици, зърнени култури от грубо смилане; Зеленчуци, плодове и плодове (зеле, репички, репички, цвекло, ябълки, царигради, череша, черна касис, портокали, картофи, пшеница, ориз, царевица).
Намалете холестерола чрез народни средства:
Семена от бельо за намаляване на холестерола.
Можете да намалите нивото на вредния холестерол със семена от бельо (проверете противопоказанията), която се продава в аптеките. Постоянно го добавете към храна, която се яде. Преди това може да се сбърка на кафемелачка.Налягането няма да скочи, сърцето ще стане по-спокойно и в същото време ще се подобри работата стомашно-чревния тракт. Всичко това ще се случи постепенно. Разбира се, храната трябва да бъде здрава.
Лечебен прах.
Купете цветя в аптеката линдър . Косите им на мелница за кафе. Всеки ден 3 пъти вземете 1 к.с. лъжица прах. Курс 1 месец. От това вие цифра холестерол в кръвта, изходните шлаки от тялото и в същото време губим тегло. Някои загуби са 4 кг. Тя ще подобри благосъстоянието и външния вид.
Корени глухарче. При атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол в кръвта от тялото.
Сухите натрошени сухи корени се използват в атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол и отстраняване от тялото вредни вещества. Достатъчно 1 ч. Л. Прах преди всяко хранене и след 6 месеца се случва подобрение. Няма противопоказания.
Kvass от жълтеницата за премахване на "лошия" холестерол.
Рецепта на Kvass (Болотов). 50 g суха натрошена трева jaundice. Поставете се в торба с марля, прикрепете към него малко тегло и се налива 3 l хладна преварена вода. Добавете 1 супена лъжица. Захар пясък и 1 ч.л. сметана. Поставете на топло място, разбъркайте ежедневно. Две седмици готови. Пийте лечебно лекарство в 0.5 супена лъжица. Три пъти на ден за 30 минути. преди ядене. Всеки път липсващото количество вода от 1 ppm към съда с квас Сахара. Вече след месечен курс на лечение можете да преминете тестовете и да се уверите, че "лошият" холестерол е намалял значително. Паметта се подобрява, има отражение и сиядливост, шумът в главата изчезва, налягането постепенно се стабилизира. Разбира се, по време на лечението е желателно да се намали консумацията на животински мазнини. Предпочитание за даряване на сурови зеленчуци, плодове, семена, ядки, овесена каша, растителни масла.
Прополис за премахване на "лош" холестерол.
За да почистите кръвоносните съдове от холестерола, е необходимо 3 пъти на ден 30 минути за консумация 7 капки от 4% от тинктурата на прополис, разтворена в 30 ml вода. Курсово лечение - 4 месеца.
За да почистите кръвта, вижте този раздел.
Фасулът ще намали холестерола.
Нивото на холестерола може да бъде намалено без проблеми!
От вечерта, за да запълни половината от маския или грах с вода и да си тръгне за нощта. Сутрин, водата да се слее, да я замени с прясна, добавете чаена лъжица питейна сода към върха на чаената лъжичка (така че образуването на газ да не се случи в червата), да се готви до готовност и да яде това количество в два приетия . Намаляването на холестерола трябва да продължи три седмици. Ако ядете най-малко 100 g боб на ден, тогава съдържанието на холестерол намалява с 10% през това време.
Засяването на Люцерн ще донесе "лош" холестерол.
Сто процента означава повишен холестерол - Това са листата на сеитбата на люцерна. Необходимо е да се лекува с прясна трева. Растете у дома и веднага щом се появят кълнове, направете ги съгласувани. Можете да изтърпите сок и да пиете 2 супена лъжица. 3 пъти на ден. Лечението на курса е месец. Люцерн е много богат на минерали и витамини. Тя е способна да помага и с болести като артрит, нокти и крещяща за коса, остеопороза. Когато нивото на холестерола стане нормално във всички индикатори, наблюдавайте диетата и яжте само полезна храна.
Патладжаните, соковете и Роуан ще паднат холестерол.
- Толкова често е възможнопатладжан , добавете ги в салати в суровата форма, предварително задържане в подсолена вода, така че горчивината да изчезне.
- Сутрин пиенето на домате иморков Сокове (заместник).
- Яжте 5 свежа пресни плодовероуан. 3-4 пъти на ден. Курсът е 4 дни, прекъсване - 10 дни, след което курсът повтори още 2 пъти. По-добре е да се извърши тази процедура в началото на зимата, когато студовете вече са "ударени" на плодове.
Корените на синьото синьо ще паднат холестерол.
1 супена лъжица. корени синьо синьо Изсипете 300 ml вода, пригответе в кипене и гответе под капака на малък огън половин час, хладен, щам. Пийте 1 супена лъжица. 3-4 пъти на ден два часа след хранене и непременно отново преди лягане. Курс - 3 седмици. Това отвара има силно успокояващо, анти-стрес действие, намалява налягането, намалява нивата на холестерола, нормализира съня и дори успокоява изтощителната кашлица.
Целина Тя ще намали холестерола и ще почисти съдовете.
Стъблата на целина се нарязват в произволни количества и ги спускат в кипяща вода за няколко минути. След това ги извадете, поръсете семената, леко поръсете и поръсете със захар леко, добавете слънчоглед или зехтин на вкус. Оказва се много вкусно и удовлетворяващо ястие, абсолютно лесно. Те могат да бъдат вечеря, да закуска и просто да ядат по всяко време. Едно условие - възможно най-често. Вярно е, ако имате ниско налягане, тогава целина е противопоказана.
LICORICE. Ще лоша холестерол.
2 супени лъжици. Шлифовъчни корени на женското съдържание се наливат 0,5 литра вряща вода, заври на ниска топлина за 10 минути, щам. Вземете 1/3 от чл. Багхарма 4 пъти на ден след хранене за 2 - 3 седмици. След това вземете почивка за един месец и лечението се повтаря. През това време холестеролът ще дойде нормално!
Плодова тинктура японска София и трева имел бял Много ефективно почиства съдовете от холестерол.
Смелете 100 г плодове от сорфи и билки имелети, налейте 1 литър водка, настоявайте на тъмно място в продължение на три седмици, щам. Пийте на 1 ч. Л. Три пъти на ден в продължение на половин час преди хранене, докато тинктурата не свършва. Подобрява се мозъчна циркулация, лекува хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, понижава капилярните залози (особено мозъчни съдове), почиства съдовете. Бялата тинктура от имел с дивана японски много внимателно почиства корабите, предупреждавайки запушването им. Имелът почиства неорганичните седименти (сол тежки метали, шлаки, радионуклиди), диван - органичен (холестерол).
Златните UC (Callia Soul) ще намалят холестерола.
За да се приготви инфузията на златните щасти, листа 20 см дълга се изрязва, излива 1 литра вряща вода и, пушка, настояват 24 часа. Инфузията се съхранява при стайна температура на тъмно място. Вземете инфузията от 1 супена лъжица. л. Преди да ядете 3 пъти на ден в продължение на три месеца. След това проверете кръвта си. Холестеролът дори с високи цифри ще намалее до нормата. Тази инфузия намалява кръвната захар, абсорбира кистата върху бъбреците, води до нормално чернодробните проби. Чудо, а не растение!
100% метод за намаляване на холестерола
Ще бъде необходима чаша овес на 1 литър вода. Пресейте (може да се използва чрез COUNER), изплакваме и тъкат в термос през нощта в 1 литър вряща вода. След това те се заблуждават, пийте празен стомах за закуска. Защото денят на отвара в термоса не си тръгвай, той бързо се разтиява. И SH -10 дни - холестеролът намалява два пъти. В допълнение, тенът се подобрява, соли, шлаки, пясък излизат. Всички проверени, тя работи.
Бялото притискане показва допълнителен холестерол.
50 g корени с корените на лаптопа за рязане 0.5-1 cm и се налива 0,5 литра водка. Интерес две седмици при стайна температура на тъмно място, треперене всеки ден. Без обръщане, пиене на 25 капки с 2 супени лъжици. Вода три пъти на ден 20 минути преди хранене за един месец. След това направете десетдневна почивка. Когато тинктурата свърши, добавете 250 ml водка в бутилка и след две седмици отново пиете тинктура, но вече 50 капки. След 3 курса на лечение ще празнувате себе си за 10-15 години по-млад. Забравете за главоболие, променливо налягане, шум в ушите, ангина, проблеми с щитовидната жлезаСъставът на кръвта и състоянието на кръвоносните съдове ще се подобри, холестеролът ще намалее.
За да намалите абсорбцията на холестерола, можете да използвате колекцията от лечебни билки.
- Цветя глог, жреци, имел трева, листа от барвинка за 15 г, трева с бяла раница - 30 гр.
- Arnica цветя - 4 г, тревата на бяла раница - 20 г, тревата на ловеца - 20
1 супена лъжица. Лъжица бране на чаша вряща вода, настоява 30 минути. Пийте глътки през деня. Курсът на лечение е 1,5 месеца с почивка от 1-2 месеца. - В 1 чаша вряща вода, поставете няколко парчета чесън. Настоявайте 30 минути, вземете 20 капки 2-3 пъти на ден.
- Много е полезно да се вземе четвърт чаша от сок от червен касис 30 минути преди хранене.
- При превенцията на атеросклероза помага вдишване на въздухоплавателни средства, мента, лавандула, кимион, бял равнец, базилика.
- Шиповник запълни 2/3 полулитров буркан на 2/3, налейте с водка, настоявайте на тъмно място в продължение на 2 седмици, като се разклаща ежедневно. Започнете приемането на тинктура с 5 капки и се увеличава всеки ден лекарствена доза 5 капки (донесе до 100 капки). И след това постепенно намаляват броя на капки към източника 5.
- При атеросклероза, тинктурата на цветята на глог ще помогне: сложи 4 ч.л. в чаша алкохол. Лъжиците от натрошени цветя на глог, настояват на тъмно място при стайна температура, периодично разклащайки съдържанието на кутията. След 10 дни тинктурата е готова. Вземете 3 пъти на ден преди хранене за 1 ч.л., разреждане с вода.
МАСЛЕНА ХЪЛНОСТ С холестерелемия
Прах от семена от тъмницата на двугодишен взет 1 ч.л. 2-3 пъти на ден преди хранене, питейна вода. За предотвратяване на холестерелемия, вземете 1/2 c.l. Molro семена на instill 1 път на ден.
Плодовете намаляват холестерола.
За да се намали нивото на холестерола в кръвта, предотвратяване на склерозата на мозъчните съдове, яжте поне един киви плод и грейпфрут (заедно с бял плът филм).
BlackBerry с холестерелемия
Вземете 1 супена лъжица. Сухи листа от къпина гора, смачкани с 1 супена лъжица. Хладна вряща вода, настоява, затваряйки, 40 минути, щам. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
Сместа с лимон ще почисти съдовете и ще свали холестерола в кръвта
Ако анализирате повишено ниво на холестерол в кръвта, можете да се опитате да пиете за два месеца терапевтичната смес, за която се нуждаете от 250 g лимон, корен на лайна и чесън. Лимон с кожа, за да се завърти на месмандрата, след това смачка се пречистеният корен от блясък и чесън върху него. За да се добави сместа, за да се добави същото количество хладка преварена вода и поставете в хладилника. Оставете за ден да се успокои. Три пъти на ден в продължение на половин час преди хранене, вземете смес преди лягане, като се люлеете с една чаена лъжичка мед. Това е много ефективна рецепта За да се пречистят съдовете, но трябва да се помни, че е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт.
Сред продуктите, допринасящи за намаляване на холестерола в кръвта, в първия ред има цвекло, патладжани, дини, пъпеши, червен касис, чесън, лук и морско зеле. Последното като подправка може да бъде поставено в първата и втората ястия.
Най-големите власти за съдовите заболявания потвърждават огромната опасност от висок холестерол в кръвта.
Между другото:
. Проучванията на учените показват, че намаляването на 1% от холестерола в кръвта намалява с 2-3% риск от развитие исхемична болест Сърца.
. Доказано е, че една чаша портокалов сок ежедневно в продължение на 6 седмици намалява нивата на холестерола в кръвта с 20%, а при употребата на бадемови основатели на ден холестеролът се намалява с 4.4%.
Намаляването на холестерола ще помогне на пчелните продукти:
- Прополис. 10% тинктура напитка 15-20 капки три пъти на ден 15 минути преди хранене.
- Перга. Всеки ден внимателно се разтварят на 2 g перга, половин час преди хранене три пъти на ден. Ако Перга е монтирана 1: 1с мед, на доста сутрин на празен стомах и вечер преди лягане, яде 1 ч.л. Без върха на този деликатес.
- Почистване. Отвара. 1 супена лъжица. Podmo се налива 0,5 литра вряща вода, донесете да заври и готвят на ниска топлина за два часа. Интерес при стайна температура от 1-2 часа. Щам и напитки отвара от 1 супена лъжица. Два пъти дневно в продължение на един месец.
Тинктура. Капацитет се запълват до половин макареазни пчели и поставянето на медицинския алкохол над субмуорона на H виж. Настоявайте 15 дни на тъмно място, щам. Пийте тинктурата на възрастните три пъти на ден за 1 ч. Л. (Можете да се размножавате в 50 ml студена варена вода) 30 минути преди хранене.
От повишен холестерол
Полезен от повишени нива на холестерола всеки ден има копър, ябълки. Все още е важно да се нормализират нивата на холестерола, за да се установи работата на жлъчния мехур и черния дроб. За това трябва да вземете две седмици, като направите почивка от 7dn, инфузии на херцовите билки. Това са царевични щъркели, PIJM, Immortelle, хрипове.
Намаляване на холестерола ще помогне
С повишен холестерол, смилайте 50 г семена, изливайте ги в тъмна бутилка от 0,5 литра водка, затворете и настоявайте за 2 седмици. Вземете 20-25 капки до половин чаша вода 30 минути преди хранене 3-4 пъти на ден. Курс. Повторете този курс на лечение два пъти годишно и в интервалите между тях, за да приготвите чай от млечния трън. Вземете 1 час. Сгънати семена, налейте чаша вряща вода и настоявайте 10-20 минути, след това напрегнете. Чай на питие горещо, малки глътки преди да яде няколко пъти на ден
Beetoot Kvass ще намали холестерола
За да се намали холестеролът, е известно, препоръчва се възможно най-много зеленчуци и плодове. Опитайте с повишен холестерол наливане на цвекло Квас, което е невероятно просто готвене. Вземете 0,5 кг сурови цвекло, старателно измийте и почистете, изрежете и сгънете в 3-литровия буркан. Там, само, добавете нарязания хляб от черния хляб, с който да отрежете помпата от двете страни. Сложете чаша захар в банката 1/2, изсипете кутиите с преварена вода към "раменете", затворете марлята и оставете да се скитат на три дни. Получената напитка е напрежение и вземете чаша три пъти на ден. Той показва добре холестерола, разтваря камъните в жлъчен балонАко те са, и също така помагат да се намали излишното тегло.
Този квас е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт - обостряне на гастрит, колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника. Не използвайте и цвекло Kvass на хора, страдащи от бъбречни заболявания, уролитиаза
Намаляване на холестерола ще помогне на мъмин и глухарче
Спомага за намаляване на халестеролната мумия. За да купите таблетки Mumina в аптеката и вземете 0.1 g, вариращи в 1/2 чаши вода, 1 път на ден. Пийте Mumina 1.5 - 2 месеца
За намаляване на холестерола през пролетта курс на лечение с листа от глухарче. Съберете листа от пресни глухарчета, накиснете ги в рамките на 2 часа студена вода, след това изрежете, смесвайте с пресни краставици и усукани със зехтин. Не се бори.
През деня с удоволствие ще ядете няколко такива салати. В този случай е невъзможно да се използва мастно месо, пушено.
След 2-3 месеца, преминаване на тестовете, ще видите ефективността на такова лечение.
Диета с повишен холестерол
Атеросклерозата най-често страда от онези, които обичат големите бифове, дебели резени печени бушуващи, свински пържоли, сирена, пържени картофи, месни супи, чипове, както и бита сметана, кремове, масло, заквасена сметана, пайове и сладкиши, бонбони и всички видове салати, приготвени с подправки на наситени мазнини. Тези мазнини съдържат голямо количество холестерол и са прекурсори на съдови заболявания.
Опитайте се да диверсифицирате диетата си! Например, направете "френска салата": 5 ядра орехи Разбъркайте с 2 настъргани ябълки. Можете да приготвите отвара или инфузия на шипка: шепата на плодовете настояват в термос в 1 литър преварена вода.
И за разтоварване, опитайте се да разпределите два дни в седмицата. Тези дни се препоръчва да се направи само за отвара от розови бедра или плодове на глог, плодове и касис, по-добре черен. Като цяло, тя трябва да бъде 3-4 пъти годишно. Това е и предотвратяването на съдови заболявания, включително атеросклероза.
За тези, които по някаква причина не могат да приготвят шега, по-добре е да отидете диета за плодове и зеленчуци
На кой 1-2 дни в седмицата (в сряда или петък) ядете със зеленчуци и плодове или само зеленчуци. От такава не много строга диета Бързо ще почувствате облекчение.
Герновото масло ще намали холестерола
50 грама настърган чесън се налива 200 ml масло и се добавят 1 лимонов сок. Сместа за една седмица в хладилник, след това се смесва. Вземете 1 ч. 3 пъти дневно преди хранене. Използвайте за 8 седмици.
Продукти в борбата срещу холестерола
Фасул - чаша цици (боб) на ден, а след 3 седмици "вреден" холестерол ще започне да намалява.
. Овес - достатъчно ястия от овесена каша за закуска и тя ще попречи на засмукването на холестерола в кръвта.
. Сьомгата е богата на мастни киселини Омега-3. 2-3 порции риби на седмица вече ще доведат резултата.
. Зехтин - намалява както "доброто", така и "лошия" холестерол. 3 супени лъжици. л. Маслата на ден и холестеролът ще престане да навреди кръвоносни съдове и артерии.
. Авокадо - се бори директно с "лош" холестерол, така че го добавете към всички свежи зеленчукови салати.
Диета срещу "беден" холестерол
Ще бъде възможно да държите теглото и холестерола поради балансирано хранене от правилната връзка хранителни вещества. Опитвамедин ден за консумация не повече от 50 g захар, 5 g соли и 60-65 г мазнини, от които само трети са животни, а останалите са зеленчуци. Млечни продукти използват с мазнини не повече от 1,5%, извара и сирена - с минимално съдържание на мазнини. Яденето не повече от 2 броя на седмица, месо - не повече от 2 пъти седмично.И преди вечеря, пийте 50 мл сухо вино, казват лекарите, той предотвратява склеротични плаки по стените на съдовете, но само ако пиете по едно време - няма повече винарска изба на ден.
Намалете холестерола в кръвта с плодове и зеленчукови сокове, които, благодарение на витамин С и антоцияните, имат благоприятен ефект върху укрепването и почистването на капиляри и съдове от холестерол плаки. Три пъти на ден пийте чаша пресен сок за един месец. От плодове, нар, диня, соковете от ананас са особено полезни и от зеленчуци - това е такава смес, която ежедневно се подготвя сутрин. Вземете 0.2 кг моркови и целина, 0,3 кг цвекло и оставяйки сок от тях, след това се смесват. Този коктейл също помага за работата на стомашно-чревния тракт.
Ако всеки ден има грах, боб, леща, след 1,5 месеца нивото на холестерола в кръвта ще намалее с 10%.
Плодова зеленчукова салата от повишен холестерол
Холестерол врагове - пресни плодове, плодове и зеленчуци, както съдържат хранителни влакна и пектини, който свързват се и се отстранява холестерол от тялото. Ние редовно правим такава салата, полезна за премахване на холестерола излишък: грейпфрут чист и фино нарязан заедно с бял филм, сода на рендерния морков, добавете чифт натрошени орехи, две чаени лъжички мед, 1/2 чаша ниско мазнини кефир или кисело мляко. В продължение на три месеца от такава храна, намаляване на холестерола към норма и отслабване
DADELION лекарствен - най-доброто лекарство за холестерол
Един от най-полезните растения за понижаване на холестерола е глухарче и може да се използва в пресни и сушени. В листата и корените на това цвете съдържат много микроелементи, витамини и органични киселиникоито помагат за нормализиране на холестерола в кръвта. През лятото се добавя пресен глухарче за всички салати, които само зареждат зеленото масло. И през зимата вземете изсушения корен от глухарчета - пресечете го в прах и яжте 1/3 часа l. Три пъти на ден в продължение на половин час преди хранене.
Червена боровинка за намаляване на холестерола и кръвната захар
Сок, получен от боровинки, предупреждават инсулт, инфаркт, почиства плавателни съдове и най-важното,намалява кръвната захар и холестерол. Червена боровинка не е просто зрънце, но чудо Бери, която съдържа огромен брой различни витамини, особено витамин "С" и естествени антибиотици с ангина, грип и инфекциозни заболявания.
Добра колекция за намаляване на холестерола
От повишен холестерол можете да се отървете от няколко месеца благодарение на обикновеното народно средство.
Пригответе инфузията на билки от 6 парчета решетъчна смес, хиперикум, пустиня, развлекателна колас, 4 парчета семена от копър и 1 парчета сухи ягоди. Този билков бране с чаша гореща вода, настоява 15-20 минути и изправете, пийте една трета от стъклото 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. След месечен курс, вземете почивка за 10 дни и повторете приемането на инфузията в рамките на един месец. Вземете кръвен тест: най-вероятно холестеролът ще бъде нормален.
Забележки: Това е добра колекция за намаляване на холестерола, но трябва да се коригира за себе си във всеки отделен случай. Например, тези, които управляват колата или са ангажирани в други, изискващи бърза реакция, по-добре е да не се включат лагер, който намалява вниманието и може да причини сънливост. Wort's Worth е по-добре да не добавя хипертония, тъй като увеличава налягането.
За да понижите холестерола у дома, трябва да знаете какво е холестеролът от мястото, където е необходимо, за който той се нуждае от тялото и защо го намалява.
- Холестерол - реално-подобно вещество - неразтворимият алкохол във вода.
холестерол (о) в кръвта
5.5 mmol / l
Няма консенсус за "безвредната" норма на холестерол в човешката кръв. Въпреки това е надеждно установено, че надхвърлянето на критичните
ОН\u003e 6.2 mmol / l индикатор и триглицериди
Tg\u003e 1.8 mmol / l повишава риска от атеросклероза. Колкото по-високо е нивото на тези липиди в кръвта, толкова по-висок е рискът от заболяването.
Къде се пече холестерол в човешкото тяло:
- до 60% от целия холестерол произвежда черния дроб;
- около 20% синтезират кожата и другите органи;
- до 20% се предлагат с храна (екзогенен холестерол).
Холестеролът е в тялото на всяко животно и човек.
Няма холестеролни растения.
Заключение: използване растителна диета Възможно е да се намали холестеролът у дома с 10% - 15%.
Не се поддавайте на модерната "антихолестерска истерия". Холестерол - важен продукт на метаболизма, необходим за нормален обмен Вещества.
Очевидно е, че вредата в холестерола е, че тя е част от атеросклеротични плаки.
Процеса на натрупване на липиди в стените на артериите, последвани от отлаганията на калциевите соли и растежа в тях съединителната тъкан Не е напълно изучаван. Но в него участва само "лош" холестерол, който е част от LDL - факт.
- LDL е комплекс липопротеин, носител на "лош" холестерол, участва в образуването на атеросклеротични плаки.
- HDP - липопротеинов комплекс, носител на "добър" холестерол, не участва в развитието на атеросклероза.
Ролята на "лошия" LDL и "добър" HDL холестерол в развитието на атеросклероза
Ако балансът на LDL / HDL е счупен към "лошия" холестерол, рискът от образуване на атеросклеротични плаки се увеличава.
Няма смисъл да се бори за намаляване на холестерола у дома на неговата " пълно унищожение" Достатъчно е да се възстанови нормалният баланс на липопротеините на кръвта и да се поддържа здравословен метаболизъм на тялото.
Набор от мерки за понижаване на LDL холестерола у дома без лекарства
"Тъй като е дори странно да се каже, че сме принудени да се борим със себе си. Но фактът остава факт. И причината е, че имаме огромен набор от лоши навици, които не искаме да слушаме разумни съвети "
Leo Bokeria,
Основната сърдечна хирургия на Министерството на здравеопазването на Руската федерация,
Академик овен, за проблема с атеросклерозата
1 / Антихолестеринова диета
За да се намали холестеролът у дома, пациентът се препоръчва предимно анти-директно диета с ниско съдържание на мазнини, рафинирани захари и животински продукти. Животинските мазнини се заменят с растителни масла. Риба предпочита месо. Пушени, кисели краставички, сладкарница, кебаби, сладолед и други "вреда" ... - Можете да се поглезите за празник на една малка част, "неутрализирайки" нейната голяма купа от салата от сурови зеленчуци и плодове. Подправки са разрешени в малки количества.
- Основата на ядливата диета е растителни продукти.
- Режим на пиене - не по-малко от 1,5 литра чиста вода на ден.
Приемлив ежедневен комплект хранителни стоки
| Продукт | номер |
| Масло | 5 G. |
| Растителни масла | 50 G. |
| Пилешки гърди (постно месо от животни) или ... | 100 - 120 г |
| …риба | 150 G. |
| Яйчен жълтък | 1 парче |
| Яйчен белтък | До 3 броя |
| Варени колбаси | Не повече от 50 г |
| Сирене | Не повече от 30 g |
| Извара нечовешки | 150 - 200 г |
| Млечни продукти | 500 ml |
| Сурови зеленчуци | 500 g и повече |
| Пресни плодове и плодове | 500 g и повече |
| Листови зеленчуци (Зелените) | 50 - 400 г |
| Гарниир (тъмни потомци, бобови растения, варени зеленчуци) без масло | 250 - 350 г |
| Гъби | 50 - 100 г |
| Груба брашна хляб | До 250 г |
| Зелен чай, черен без захар | 200 - 400 мл |
| Черно естествено кафе Няма захар | 100 ml |
| Orekhi. | 3 - 5 броя |
| Сол | |
| Рафинирана захар |
Основното правило не е да преяждате. Осъществено от малки порции 4 - 6 пъти на ден. Желаният обем на храната е създаден за сметка на сурови зеленчуци и плодови салати. Добре включват в диетата.
- Дневно калибриране ≈1800 kcal.
- Ежедневно спокойствие за пациенти с наднормено тегло \u003d 1500 kcal.
Даден е добър резултат върху програмата за намаляване на холестерола у дома контрастност разтоварващи дни
. Те се извършват не повече от 1 път седмично.
/В присъствието на хронични болести Запознайте се с Вашия лекар /
Ден на изхвърлянето на риба
Варена риба - 300 г
Рибите са разделени на пет жлези на храна. Към всяка част се добавят 50-100 g сурови зеленчуци.
Вода - 1500 мл.
Отвара на Рошвник - 200 мл.
Зелен чай - 200 мл
Ден на разтоварване на извара
Естествена естествена къща - 500 г
Kefir 2.5% съдържание на мазнини - 3 чаши.
Вода 1500 ml.
Зелен чай - 200 мл.
Ден на разтоварване на Apple
Ябълки - 1 кг.
Извара или варено пилешки гърди - 100 g.
Отвара на Рошвник - 200 мл.
Вода - 1500 мл.
Всички продукти са разделени на 5 хранителни приеми.
2 / Отказ на трансгнините
Трансира - хидрогениран растителни масла. Съдържа се в маргарините, спредове, сладкарски изделия, кремове на базата на хидрогенирани масла. Transjira са много по-опасни от естествения холестерол в животинските продукти. Те не помагат за намаляване на холестерола в кръвта, както се смяташе за по-рано. Тяхната основна вреда - нарушават целостта съдови стени, стартиращият механизъм за отлагане в тях холестерол LDL дори с нормалното съдържание на общия холестерол в кръвта.
- Относно препоръката на V. дневна потребление Transjirov не трябва да надвишава 2 - 3 g
Шампиони по тяхното съдържание:
Маргарини за печене
Кулинарни мазнини
Salomasi.
Маслото съдържа и определен брой трансгнисти. Не се злоупотребява.
3 / алкохол
Алкохолът нарушава пропускливостта на съдовите стени, увеличава съдържанието на липидите в кръвта, причинява спазъм на съдовете, хипертония, нарушава всички метаболитни процеси в организма, "убива" черния дроб и мозъка. Няма начини за намаляване на холестерола у дома пиене на човек До успех няма да води
4 / неуспех при пушене
Никотин и отровни продукти на цигарения дим унищожават стените на съдовете. Възпалена съдова черупка не само "улавя" холестерол LDL. От кръвния поток, но също така започва да го произвежда. Развитието на атеросклероза пушачите е неизбежно, дори и с нормални индикатори Липиден профил.
- Отказът на тютюн за две години намалява риска от смърт от инфаркт на миокарда с 36%.
- Ако тютюнопушенето отказва, забележимо увеличение на "доброто" холестерол HDL и намаление на ниво OH се появява след един месец.
5 / лечение на хипертония, диабет, автоимунна патология и други хронични заболявания
Лечението и профилактиката на хронични заболявания е неразделна част от програмата за понижаване на холестерола у дома. Неправилния метаболизъм е придружен от нарушение на пропускливостта на стената на съда. Възпален, повреден съдов обвивка улавя LDL холестерол от кръвта, също го произвежда самостоятелно. При такива условия развитието на атеросклероза е неизбежно.
При хипертония, неконтролиран диабет, хипотиреоидизъм, нефротичен синдром, холестазис, алкохолизъм, васкулит на всяка етиология увеличава образуването на LDL и триглицериди.
При лечението и компенсацията на тези държави нивото на холестерола се нормализира.
6 / Физическо натоварване
Физическото упражнение стимулира синтеза на HDL в черния дроб. Активно работещи мускули, като стрелба "изгаря" излишната мазнина и захарта.
Задължителни условия за понижаване на холестерола у дома:
- 20-30 минути спяща гимнастика затопляне сутрин и вечер.
- Ходене средно, а след това с бързи темпове най-малко 30-40 минути дневно - от 3 или повече километра.
7 / Фитотерапия
Клиничната фармакология на фитопрепарациите при лечението на атеросклероза не е достатъчно проучена, но се използва успешно за намаляване на холестерола у дома без лекарства.
Строго спазвайте определената доза и начина на получаване на билкови такси. Отчитат се индивидуалната преносимост, алергичните реакции не са изключени.- 1-2 супени лъжици суровини \u003d 10 g
- Как да приготвя инфузията.
Билки смесват. 1.5 супени лъжици събиране на изливане на 200 ml вряща вода. Загрява се на водна баня за 15 минути. Охладете се 45 минути, щам, суровини. Обем на получената инфузия, за да се доведат до 200 ml преварена вода.
- Продължителност на курсовете за лечение:
Билкови такси за намаляване на абсорбцията и ограниченията на холестерола върху неговото проникване в ендотелиума на съдовете.
Съберете номер 1.
Плодове от шипка 15.0 (g)
Блато зърно 10.0
Bereza листа 10.0.
Мента трева 10.0.
Eleutherococcus root 15.0.
Касийски лист Ostomous 10.0
Чай 10.0.
Изгорете корен 10.0.
Семена на моркови 10.0. \\ t
Инфузията отнема 1/2 - 1/3 чаша 3 пъти на ден след хранене при атеросклероза.
Съберете номер 2.
Морско зеле 10.0 (g)
Плодове Hawthorn 15.0.
Плодове Rowan Blackfort 15.0
Лист ламбер 10.0.
Трева завой 10.0.
Палм трева 10.0.
Фармацевтични цветя от лайка 10.0
Царевични щъркели 10.0. \\ t
Круиз коричка 10.0.
Инфузията отнема 1/3 - 1/2 чаша след хранене по време на атеросклероза.
Съберете номер 3.
Цветя глог 15.0 (g)
Трева на покривало 15.0
Бяла имела трева 15.0
Barquinka Малки листа 15.0
Варна трева 30.0.
1 чаша инфузия на глътки през деня по време на атеросклероза.
Билкови такси за джапопротехимия.
Препоръчва се за регулиране на LDL / HDL и намаляване на холестерола у дома. Нормализиране на пропускливостта на съдовата стена.
Съберете номер 1.
Arnica цветя 5.0 (g)
Малната трева 20.0.
Hypericum трева 25.0.
Чаша инфузионен напитки през деня от глътки.
Съберете номер 2.
Ягодна гора 05,0 (g)
Трева на Hypericum 10.0
Кол и мащеха листа 10.0
Трева на хвощта на полето 10.0
Семена от копър 20.0
Болотнут човешка трева 30.0
Палм трева 30.0.
Вземете 1/3 чаша инфузия 3 пъти дневно преди хранене.
Аптека хипохолестеролемични лекарства понижаване на холестерола у дома
Polisponin (polisponinum)Сух екстракт от корените на диокси Нипонкая.
Хапчета.
Вземете 0.1 - 0.2 g, 2 - 3 пъти на ден след хранене за 20 - 30 дни с почивка от 7 - 10 дни. Курс на лечение 3 - 4 месеца.
Внимателно прочетете инструкциите за лекарството, има странични ефекти.
Смес от ненаситени мастни киселини от ленено масло.
Мазна течност от горчив вкус.
Лекарството се прави сутрин, вътре в 1,5 супена лъжица 1 път на ден преди / или докато яде.
Прочетете внимателно инструкциите, има странични ефекти.
А. Тинктура на чесънската аптека - 20 капки 2 - 3 пъти на ден, 3 - 4 седмици.
Б. Алкохол от качулка от люка Allylchep - 20 - 30 капки 3 пъти на ден, в рамките на 3 - 4 седмици.
Надеждни данни, потвърждаващи ефективността на препаратите А и В при лечението на атеросклероза.
Лекарствени синтетични средства за намаляване на холестерола (статини и т.н.) назначава лекар поотделно на всеки пациент в случай на неефективност на тримесечната диета или нежеланието на пациента да се придържа към принципите здравословно изображение Живот.
8 / лечение на невроза, положителна гледна точка на живота
В регулирането на липидния метаболизъм, нервната система се играе от една от основните роли.
Неконтролируем стрес, нарушение и / или липса на сън, прекомерни механизми за развитие на атеросклероза.
Основната функция на LDL е да транспортира холестерол в органи и тъкани за по-нататъшната му обработка. Патологичният процес на отлагането му в стените на съдовете започва поради нарушаването на сложните нервни, хормонални и много други биохимични процеси в организма, причината, поради която нашето недоразумение, нежелание да се придържат към елементарни правила Нормален начин на живот.
Необходимо е да вярваме, че само една изобилна абсорбция, например "модерно" ленено масло или риба мазнина През нощта регулира липидния профил, облекчава се от наднормено тегло, хиподинамини, хипертония, гладките на много години на пушене, от хронично недостатъчно потиснати духовно състояние и нежелание да действат.
Реализират уникалността и уникалността на нашето същество. Вашата воля, постоянство, оптимизъм и ясно изпълнение на комплекса от тези уелнес мерки непременно ще ви помогнат да понижите холестерола у дома. Обичайте живота си и себе си в този живот. Бъдете здрави!Запазете статията за себе си!
VKontakte Google+ Twitter Facebook клас! Към отметки