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ओलंपिक खेलों के कई प्रशंसक, प्रतियोगिताओं का प्रसारण करते समय, बार-बार सोचते हैं कि एथलीटों पर कौन से रंगीन स्टिकर स्थित हैं। इन पैच और स्टिकर को किनेसियो कहा जाता है, जिसका आविष्कार जापान में एक हाड वैद्य ने किया था। इन टेपों को एथलीट की मांसपेशियों की सबसे बड़ी कार्यक्षमता वाले स्थानों पर लगाया जाता है, और इसके कारण, अधिभार और सूजन के दौरान दर्द, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में तनाव से राहत, काफी कम हो जाती है।

1988 में वापस, सियोल में ओलंपिक खेलों के बाद, kineseo व्यापक हो गया। जैसा कि यह निकला, इस पद्धति ने अपनी अधिकतम दक्षता साबित कर दी है और अब इसे हर एथलीट का एक अनिवार्य गुण माना जाता है। हालांकि, न केवल एथलीटों को यह विधि निर्धारित की जाती है। आम लोगयह किनेसियो का उपयोग करके चोटों और मोच के बाद उपचार प्रक्रिया प्राप्त करने के लिए भी उपयोगी होगा। जिस सामग्री से किनेसियो बनाया जाता है वह एक इरेज़र है जो मानव शरीर के साथ बातचीत करते समय काम कर सकता है।

इरेज़र के गुण मानव त्वचा के बहुत करीब हैं, और कपास के आधार के लिए धन्यवाद, त्वचा सांस लेना और हवादार करना जारी रखती है।

इस प्रकार, पानी के खेल में किनेसियो का स्वतंत्र रूप से और सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। आप पैच को सीधे इंटरनेट पर खरीद सकते हैं http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy.

kineseo में इतनी अलग-अलग रंग की धारियाँ क्यों होती हैं?

बेशक, उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन रंग में अंतर इस पद्धति, साधनों के सार में बिल्कुल भी भिन्न नहीं है। दर्द रिसेप्टर्स की मानवीय धारणा में पूरा रहस्य निहित है। जब त्वचा की सतह पर या खिंचाव की जगह पर एक ट्यूमर दिखाई देता है, तो व्यक्ति को इस जगह पर ध्यान देना चाहिए, स्पर्श करना चाहिए। इसके अलावा, ऐसी इच्छा अवचेतन रूप से होती है।

दर्द की जगह पर संवेदी ध्यान के समान बातचीत के माध्यम से, दर्द पल भर में कम हो जाता है और अधिक सहनशील हो जाता है। यह प्रतिक्रिया के कारण है तंत्रिका सिराघायल स्थान पर।

और जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा शरीर में एक बड़ा संवेदी क्षेत्र है, और दर्द वाले स्थान को छूने से दर्द कम हो जाता है। रोगग्रस्त क्षेत्र पर किनेसियो लगाकर, हम शरीर को यह बताते हैं कि हम चोट की देखभाल कर रहे हैं और त्वचा क्षेत्र हमारे ध्यान को पारस्परिक रूप से दर्दनाक धारणा को हटा देता है। आविष्कार निश्चित रूप से उपयोगी है।

इसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणालीप्रभावित क्षेत्र की त्वचा की सतह के माध्यम से व्यक्ति और इस तरह उपचार के प्रभाव को बढ़ाता है। इस प्रकार, काम, भार को जारी रखते हुए मानव आंदोलन की प्रक्रियाओं में टेपिंग का उपयोग किया जा सकता है।

एक विशेष प्लास्टर (टेप) या काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग का उपयोग करना - अनूठी विधि, पिछली शताब्दी के शुरुआती सत्तर के दशक में जापानी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। विशेष काइन्सियोलॉजिकल सामग्री (लोचदार अनुप्रयोग) का उपयोग पहले विशेष रूप से पेशेवर एथलीटों के पुनर्वास के लिए किया जाता था।

वर्तमान में, टीप ने न केवल डॉक्टरों के बीच पहचान अर्जित की है। खेल की दवा, लेकिन सामान्य आर्थोपेडिस्ट, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट आदि के लिए भी। पैच का उपयोग करने के लिए, विशेष कौशल और टेपिंग के सार की समझ की आवश्यकता होती है। इसकी कीमत महत्वपूर्ण सीमाओं के भीतर उतार-चढ़ाव करती है, यह सब संशोधन और निर्माता पर निर्भर करता है।

उत्पाद क्या है

इसके मूल में, एक काइन्सियोलॉजिकल (टेप) पैच एक तीन-परत उत्पाद है जिसके साथ अनुप्रयोग किए जाते हैं। इसका आधार 100% कपास से बना है, इसके अलावा - "अंतर्विभाजित" पॉलिएस्टर, जो टेप को अधिकतम संभव खिंचाव और ताकत प्रदान करता है। टेप की पूरी सतह पर एक विशेष चिपकने वाला हाइपोएलर्जेनिक पदार्थ लगाया जाता है, जो त्वचा के संपर्क के बाद ही सक्रिय होना शुरू होता है। विक्रेता द्वारा इंगित एक अन्य रचना को नकली माना जा सकता है। टेप की पूरी सतह पर एक विशेष चिपकने वाला हाइपोएलर्जेनिक पदार्थ लगाया जाता है, जो त्वचा के संपर्क के बाद ही सक्रिय होना शुरू होता है। किनेसियो टेपलोचदार, भौतिक गुणों में इसकी संरचना कुछ हद तक मानव त्वचा की याद दिलाती है, प्रारंभिक आकार के आधार पर अधिकतम संभव प्रतिशत 140 है।

टेप के गुण ऐसे हैं कि जब लागू किया जाता है, तो व्यक्ति व्यावहारिक रूप से इसे खुद पर महसूस नहीं करता है, वह आंदोलन में बाधा नहीं डालता है, इसके साथ कोई भी व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। उनका उपयोग करने वालों की प्रतिक्रिया का कहना है कि किनेसियो पैच को लगातार पहना जा सकता है, बिना इसे कई दिनों तक हटाए, जबकि चिकित्सा का पूरा कोर्स प्राप्त होता है।

टेपिंग की मदद से, निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त होते हैं:

• रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार।
• मांसपेशियों में मोच वाले क्षेत्रों में दर्द से राहत।
• टेप त्वचा को कुछ हद तक ऊपर उठाता है, जिससे घायल मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव दूर होता है।
• अधिकतम मांसपेशी छूट।
• मालिश और स्ट्रेचिंग त्वचाचलाते समय।

सक्रिय जीवन शैली और खेल खेलने वाले लोगों के लिए मांसपेशियों की चोटों के लिए टेप एक अनिवार्य उपाय है।

प्रतियोगिता के दौरान चोट लगना या तैयारी करना - एक आम समस्यासभी एथलीट। इससे बचा नहीं जा सकता है, और इससे पहले, मामूली चोट लगने के बाद, एथलीट लंबे समय तक टीम से "बाहर" हो गया। लेकिन अब, टेपिंग पद्धति के लिए धन्यवाद, प्रशिक्षण को फिर से जल्दी से ठीक करना और फिर से शुरू करना वास्तव में संभव है। उपभोक्ता समीक्षाओं के अनुसार, प्लास्टर रोजमर्रा की जिंदगी में भी मदद करता है, क्योंकि व्यक्तिगत भूखंड पर काम करते समय भी चोट लगने का खतरा होता है।

आवेदन विशेषताएं

वर्तमान में, निर्माताओं द्वारा विभिन्न कीमतों पर प्रस्तुत किए गए किनेसियो टेप का विस्तृत चयन है। लेकिन नेतृत्व अधिक रखता है सकारात्मक प्रतिक्रियामलहम (टेप) के निर्माता बायो बैलेंस टेप (बीबीटेप) प्राप्त करता है, उत्पादों की गुणवत्ता दक्षिण कोरिया 1997 से उचित स्तर पर बना हुआ है।

कई kinesio मलहम हैं, लेकिन क्या उपभोक्ता kinesio टेप और खेल टेप के बीच का अंतर जानता है? यदि आप देते हैं तो संक्षिप्त विवरण, तो अंतर इस प्रकार होगा:

1. स्पोर्ट्स टेप, जैसा कि निर्देशों में वर्णित है, केवल कठोर निर्धारण के लिए उपयोग किया जाता है। यह विभिन्न खेल चोटों के लिए आवश्यक है, जब चोट के स्थल पर गतिशीलता को गंभीर रूप से सीमित करना आवश्यक होता है। इस मामले में, आगे के तनाव के साथ फिर से चोट को रोकने के लिए स्पोर्ट्स टेपिंग की विधि एक पट्टी के रूप में एक प्लास्टर के लंबे टेप का उपयोग होगा।
2. किनेसियो टेप। इस प्रकार के पैच का उपयोग करने के निर्देश कहते हैं कि मांसपेशियों को टोन करने, उन्हें आराम देने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए चिपकने वाली टेप त्वचा से जुड़ी होती है। मांसपेशियों का मजबूत निर्धारण नहीं होता है, व्यक्ति अपनी सामान्य लय में चलना जारी रख सकता है।

Phiten मलहम (fiten) ने भी अपने मुख्य प्रभाव - दर्द से राहत के कारण आपूर्ति बाजार में कम लोकप्रियता (समीक्षाओं के अनुसार) अर्जित नहीं की। उनका उपयोग करना आसान है और किसी भी वॉलेट के साथ उपभोक्ता के लिए कीमत सस्ती है। हालांकि, फिटन केवल मामूली मोच, चोट के निशान के लिए उपयुक्त है, मांसपेशियों, स्नायुबंधन या हड्डियों की संरचनाओं की अखंडता में शारीरिक परिवर्तन के साथ गंभीर चोटों के लिए, एक भी प्रकार का टेप एक एथलीट को अस्पताल के बिस्तर से नहीं बचाएगा।

टेप मांसपेशियों की चोटों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं, लेकिन उन्हें प्रभावी होने के लिए, उन्हें एक विशेष तरीके से लागू किया जाना चाहिए, और एक विशेषज्ञ को ऐसा करना चाहिए।

टेप का उपयोग करने के लिए सुझाव (निर्देश):

1. पैच जलरोधक है, इसलिए आप इस डर के बिना स्नान कर सकते हैं या तैर सकते हैं कि यह निकल जाएगा।
2. आप पानी की प्रक्रियाओं के बाद टेप को रगड़ नहीं सकते, आपको बस थोड़ा गीला होने की जरूरत है।
3. यदि पैच बंद होना शुरू हो जाता है, तो आप इसे थोड़ा ट्रिम या बदल सकते हैं।
4. प्रशिक्षण से पहले, टेप को लगभग 30 मिनट तक चिपकाया जाता है, यह आवश्यक है कि यह शरीर के लिए "अभ्यस्त हो जाए"।
5. आवेदन क्षेत्र में एक मोटी हेयरलाइन के साथ, बालों को हटाने का प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि खेल या किनेसियो पैच व्यावहारिक रूप से हानिरहित हैं, ऐसे कई मामले हैं जब उनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• उत्पाद के लिए ऐक्रेलिक या विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत असहिष्णुता से एलर्जी।
• त्वचा की कोई भी बीमारी, सहित। और ऑन्कोलॉजी।
• ज़ेरोडर्मा, घाव और अल्सर।
• त्वचा या उसके प्रणालीगत रोगों के लिए कोई आघात।
• निचले छोरों की शिरा घनास्त्रता।
• मुंहासे, फफोले आदि जल्दी बनने की प्रवृत्ति।

जरूरी! दुर्भाग्य से, आवेदन की सहजता के बावजूद, "जस्ट स्टिक एंड पास" का सिद्धांत यहां काम नहीं करता है। पैच लगाने के लिए एक विशेष तकनीक है, और केवल एक विशेषज्ञ को इसे लागू करना चाहिए।

तालिका संख्या 1. तुलनात्मक विशेषताएंटेप की कीमतें

थोड़ा सा सिद्धांत: किनेसियो टेपिंग क्या है

काइनेसियो टेपिंग मांसपेशियों का समर्थन करने, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए किनेसियो टेप का एक अनुप्रयोग है। काइनेसियो टेप एक लोचदार रंग का चिपकने वाला टेप है जो 100% कपास से बना होता है। यह एक ऐक्रेलिक-आधारित हाइपोएलर्जेनिक चिपकने के साथ लेपित है जो शरीर के तापमान पर सक्रिय होता है।

किनेसियो टेप का उपयोग किया जाता है:

• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए (पीठ, घुटने आदि)
• बच्चों में आसन सुधार और सपाट पैरों के लिए
• सर्जरी और स्ट्रोक के बाद पुनर्वास में
• मस्तिष्क पक्षाघात के साथ
• चोट के बाद मांसपेशियों और जोड़ों को बहाल करने और उनकी रक्षा करने के लिए
• रक्तगुल्म के साथ
• पर हैलक्स वैल्गस
• सिर पर और मासिक - धर्म में दर्द

काइनेसियो टेप लगाने से पहले, त्वचा को तैयार करना चाहिए: - अतिरिक्त बालों को शेव करने के लिए; - शराब या विशेष तरल के साथ घटाना; काइनेसियो टेप लगाने के बाद: - गोंद को सक्रिय करने के लिए चिपके हुए टेप को अपने हाथ से रगड़ें; - खेल शुरू करने से कम से कम 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें; किनेसियो टेप कैसे निकालें: - शॉवर या सौना में टेप को भाप दें; - या, त्वचा को पकड़कर, एक से हटा दें तेज गतिबाल विकास (बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं); गोंद की मात्रा और कपड़े के घनत्व के अनुसार काइनेसियो टेप को 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है: - मानक टेप - प्रबलित टेप - डिजाइनर टेप

यदि काइनेसियो टेप को शरीर के किसी चल भाग (कंधे, घुटने, टखने, आदि) से चिपकाया जाता है, तो हम प्रबलित वाले का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

जिज्ञासु के लिए: किनेसियो टेप कैसे काम करता है

1. रक्त परिसंचरण और लसीका गति में सुधार:

ऊतक सूजन के साथ, लसीका का ठहराव होता है। लसीका के संचय से आस-पास के ऊतकों में दबाव बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, स्थानीयकृत शोफ त्वचा और मांसपेशियों के बीच की जगह को कम कर देता है और लसीका के प्राकृतिक प्रवाह को कम कर देता है।

काइनेसियो टेप ऊतक को ऊपर उठाता है, लसीका और रक्त प्रवाह को सुगम बनाता है, इस स्थान को बढ़ाता है। शरीर का प्रभावित क्षेत्र फैला हुआ है और इसलिए बिना तनाव के टेप लगाया जाता है।

टेप लगाने के बाद, खिंची हुई त्वचा सिकुड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप टेप सिकुड़ जाता है। टेप पर लहराती सिलवटों का निर्माण होता है। इसकी लोच के कारण, काइनेसियो टेप अंतरालीय स्थान को बढ़ाता है। इससे त्वचा में दबाव कम हो जाता है और संवेदी और तंत्रिका रिसेप्टर्स उत्तेजित हो जाते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है। संयोजी ऊतकआराम करता है और लसीका प्रवाह में सुधार होता है। शरीर की गतिविधियों के साथ, किनेसियो टेप त्वचा को फैलाता है और मालिश करता है। जिससे लसीका का बहिर्वाह भी होता है।

2. दर्द को दूर करना (राहत):

एक व्यक्ति को दर्द महसूस होता है जब सूक्ष्म रिसेप्टर्स से संकेत जो उत्तेजना का जवाब देते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं। काइनेसियो टेप बड़े रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, जो मस्तिष्क का प्राथमिक फोकस हैं। नतीजतन, जब टेप चिपका हुआ होता है, तो व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं होता है। आवेदन के 20-60 मिनट बाद प्रभाव दिखाई देता है।

टेपिंग के माध्यम से दर्द से राहत कार्यात्मक वसूली और उपचार में सुधार करती है। उसी समय, सामान्य मोटर फ़ंक्शन फिर से संभव हो जाता है और ऊतक अपने मूल ऊर्जा विनियमन पर वापस आ जाता है।

3. मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण और मांसपेशियों के कार्य में सुधार:

अक्सर मांसपेशियों में दर्द मांसपेशियों के असंतुलन के कारण होता है, जो अनुचित मुद्रा, ठंड के संपर्क में आने, अप्रशिक्षित मांसपेशियों के अधिभार के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। काइनेसियो टेप मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। शरीर की मांसपेशियां शिथिल होनी चाहिए न कि तनावग्रस्त। इसका मतलब है कि शरीर का संतुलन बहाल होना चाहिए। शारीरिक संतुलन का अर्थ है विस्तृत श्रृंखलाकार्य (शरीर का ऊर्जा कार्य, शरीर की कार्यक्षमता, चयापचय, गतिविधि, स्वर, भार, आदि)। विचलन में संतुलन स्थिरता का नुकसान शामिल है। संतुलन की कमी उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करती है।

व्यवहार में, यह प्रक्रिया अक्सर उप-इष्टतम होती है, ऊतक उपचार और कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति में देरी (उदाहरण के लिए, जब अत्याधिक पीड़ाऔर सूजन बढ़ी हुई गतिविधि, मोटर स्टीरियोटाइप, डिलीवरिंग दर्दआदि।)। काइनेसियो टेप लगाने के बाद मांसपेशियों के कार्य में तत्काल सुधार होता है। यह एक अधिक अनुकूल उपचार प्रक्रिया के लिए अनुमति देता है।

4. संयुक्त समर्थन:

काइनेसियो टेप यांत्रिक रूप से जोड़ों का समर्थन करते हैं और मांसपेशियों को उस स्थिति में होना सिखाते हैं जिसमें भार सही ढंग से वितरित किया जाता है। जब किसी विशेष मांसपेशी समूह में संतुलन में परिवर्तन होता है तो गति की बेहतर समझ होती है सकारात्म असरजोड़ों के कार्य पर।

लिगामेंट लिगामेंट की मदद से, काइनेसियोटेप जोड़ के लिए अधिक प्रभावी निष्क्रिय समर्थन प्रदान करता है (इस विधि में, टेप को इसकी अधिकतम लंबाई तक बढ़ाया जाता है)। जोड़ या लिगामेंट में चोट लगने की स्थिति में, सामान्य कार्यऔर फैला हुआ टेप इसे बहाल करने में मदद करता है। समर्थन की भावना टेप (तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना) का उपयोग करके त्वचा के रिसेप्टर्स पर लगातार प्रभाव से उत्पन्न होती है।

विशेषज्ञों के लिए: काइनेसियो टेप लगाने के बुनियादी तरीके

1. स्नायु तकनीक:टेप की आवश्यक लंबाई 40% से 60% (संकेत के आधार पर) के तनाव के साथ लागू होती है, बशर्ते कि मांसपेशियों में खिंचाव हो। मसल टेप लगाते समय मसल टोन को बढ़ाने के लिए लगाने और मसल टोन को कम करने के लिए लगाने में अंतर होता है।

सम्मिश्रण की दिशा उस प्रभाव से निर्धारित होती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। बिना तनाव के किनेसियो टेप के आधार और सिरे को लगाएं।

2. लिगामेंट तकनीक:टेप को 40% तक फैला हुआ अवस्था में लगाया जाता है (स्ट्रेचिंग की डिग्री संकेतों के आधार पर निर्धारित की जाती है), इसके बाद टेप के दोनों किनारों पर बिना स्ट्रेचिंग के आधार को ठीक किया जाता है।

3. सुधार तकनीक:टेप को मापते और काटते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इसे 80% -90% के तनाव के साथ लगाया जाता है। दोनों छोर गोल हैं (सादगी के लिए: टेप को आधा में मोड़ो)। बीच में टेप को तोड़ दें, किनारों पर दोनों तरफ 4-5 सेमी छोड़ दें। टेप को लिगामेंट के ऊपर लगाएं। टेप को धीरे से लेकिन मजबूती से दबाएं, और बिना खींचे टेप के सिरों को लगाएं।

4. लसीका तकनीक:टेप की लंबाई को तब मापा जाना चाहिए जब इसे बढ़ाया जाए। लंबाई के आधार पर, टेप को 4-6 लंबी स्ट्रिप्स में काटा जाता है। टेप का आधार 4-5 सेमी होना चाहिए। यह लसीका प्रवाह की दिशा में तनाव के बिना लगाया जाता है, स्ट्रिप्स को कम से कम तनाव के साथ लहराती या सीधी रेखाओं में त्वचा पर लगाया जाता है।

स्थानीय शोफ के मामले में, हाल ही में एक चोट या हेमेटोमा के बाद, टेप को जाल के रूप में लगाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप दो पंखे के आकार के लिम्फ टेप या एक लिम्फ टेप के स्ट्रिप्स को दो अलग-अलग दिशाओं में लगा सकते हैं। टेप को इस तरह से लगाया जाना चाहिए कि एडिमा को पार किया जा सके, स्थानीय दबाव ड्रॉप को बढ़ाया जा सके और अधिक गहन लसीका जल निकासी की अनुमति दी जा सके।

UNION CrossFit . के एक पेशेवर एथलीट से kinesio टेप की वीडियो समीक्षा

किनेसियो टेपिंग के लिए वीडियो निर्देश

नीचे आपको किनेसियो टेप एप्लिकेशन के लिए सबसे आम विकल्प मिलेंगे। क्लिक जो भी आपकी रुचि है यासीधे व्यक्ति पर लाल बिंदु पर.

गले में किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• गर्दन सीधी करने में दर्द होता है
• गर्दन घुमाने में दर्द होता है
• गर्दन झुकाने में दर्द होता है
• वात रोग

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है, उनमें से एक को Y अक्षर के आकार में काटें। सबसे पहले, टेप के आधार Y को रीढ़ पर लगाएं और मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपने सिर को जितना संभव हो उतना आगे झुकाएं।

एक स्थिर प्रभाव के लिए दूसरे टेप को पहले से लंबवत अधिकतम तनाव के साथ लागू करें। सबसे पहले, टेप के मध्य को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के समाप्त होता है।

जरूरी:

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

ट्रेपेज़ॉइड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• ट्रेपेज़ॉइड की छूट
• गर्दन दर्द
• सिर को झुकाने और घुमाने में दर्द होता है
• आपके कंधे को उठाने में दर्द होता है

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

टेप को वाई के आकार में तैयार करना आवश्यक है। आधार बिना तनाव के चिपका हुआ है। इसके बाद, सिर विपरीत दिशा में खिंचाव के लिए झुकता है ऊपरी हिस्सासमलंब।

यह 30% तनाव का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, टेप को ट्रेपेज़ॉइड के ऊपरी भाग पर चिपकाया जाता है। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है, अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है।

फिर सिर फिर से बगल की ओर झुक जाता है और टेप के दूसरे भाग को ट्रेपेज़ॉइड के मध्य भाग से चिपका दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसा करते समय रीढ़ की हड्डी को पार न करें। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है, अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है।

ट्रेपेज़ियम एक बड़ी मांसपेशी है। इस उदाहरण में इसके ऊपरी और मध्य भाग पर प्रभाव पड़ता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। पढ़ना विस्तृत विवरणऔर चुनें!

कंधे पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कंधे में दर्द
• कंधे की चोट के बाद पुनर्वास
• कंधे की चोट की रोकथाम के लिए
• डेल्टोइड मांसपेशी की छूट

ओवरले तकनीक:

• सुधारक,

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

टेप को Y आकार में तैयार करना आवश्यक है। टेप के आधार को मांसपेशियों के लगाव बिंदु पर तनाव के बिना लागू करें। फिर हाथ को विपरीत कंधे पर रखा जाता है और टेप के पहले आधे हिस्से को पीछे से चिपका दिया जाता है। जब हाथ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है तो टेप की नोक बिना तनाव के चिपक जाती है।

उसके बाद, हाथ को वापस खींच लिया जाता है और टेप के दूसरे भाग को छाती के किनारे से चिपका दिया जाता है। टिप भी अपनी मूल स्थिति में तनाव के बिना सरेस से जोड़ा हुआ है। आवेदन के बाद हमेशा किनेसियो टेप को रगड़ना याद रखें।

उदाहरण के लिए, हम BBTape zebra kinesio टेप 5cm * 5m का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह 5 दिनों तक चलता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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छाती पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• मांसपेशी असंतुलन
• एनजाइना
• सदमा कंधे का जोड़

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

टेप को Y आकार में तैयार करना आवश्यक है। टेप के आधार को बिना तनाव के मांसपेशियों के लगाव बिंदु (कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर) पर लागू करें।

हाथ को ऊपर और पीछे घुमाते हुए, पेक्टोरल पेशी को स्ट्रेच करें, ताकि यह यथासंभव लंबा हो जाए। हम टेप के पहले और दूसरे हिस्सों को मांसपेशियों के बाएं और दाएं 30-40% के तनाव के साथ गोंद करते हैं।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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कंधे के ब्लेड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पीठ दर्द
• यह आपकी पीठ को सीधा करने के लिए दर्द होता है

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। एक टेप रीढ़ के साथ दाईं ओर चिपका हुआ है, दूसरा - बाईं ओर।

प्रारंभिक स्थिति - झुकाव काठ कारीढ़ की हड्डी। कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में तनाव के बिना आधार को लागू करना आवश्यक है और, थोड़े तनाव के साथ, रीढ़ के साथ काइन्सियोटेप को गोंद करें। दूसरा टेप रीढ़ के दूसरी तरफ उसी तरह चिपका हुआ है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

कोहनी पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कोहनी के बर्सा की सूजन
• छात्र कोहनी
• लंबे समय तक कोहनी आराम

ओवरले तकनीक:

• लसीका तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

आपको टेप की एक पट्टी तैयार करने की आवश्यकता है। टेप को आधा मोड़ें और बीच में से 5-6 स्ट्रिप्स में काट लें। टेप के सिरे बरकरार रहते हैं।

कोहनी का विस्तार करें और टेप के आधार को कोहनी के दोनों किनारों पर बिना तनाव के लागू करें, यह ध्यान में रखते हुए कि टेप तह पर फैल जाएगा। फिर कोहनी को मोड़ें और टेप को उपयुक्त क्षेत्र पर लगाएं।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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पीठ के निचले हिस्से में काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पीठ दर्द
• पीठ में दर्द होता है
• पिंच किया हुआ
• चोटों से बचाने के लिए और बैक सपोर्ट के रूप में

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

किनेसियो टेप की 4 स्ट्रिप्स तैयार करें। प्रारंभिक स्थिति - काठ का रीढ़ में झुकाव। आप सोफे पर झुक सकते हैं, लेकिन कृपया ध्यान दें कि आप अपने पैरों पर अपने हाथों से झुक नहीं सकते।

पहले टेप को लंबवत रूप से लागू करें। दूसरा टेप क्षैतिज रूप से लागू करें। तीसरे और चौथे टेप को तिरछे लगाएं। टेप को 30-50% के तनाव के साथ लगाया जाता है, बीच को तय किया जाता है, बिना तनाव के दोनों तरफ आधार तय किया जाता है। जब कोई व्यक्ति सीधा होता है, तो टेप पर सिलवटें दिखाई देती हैं।

मत भूलो, हर बार काइनेसियो टेप लगाने के बाद, इसे अपने हाथ से सावधानी से पोंछना चाहिए, क्योंकि गोंद गर्म होने पर काम करना शुरू कर देता है। इस प्रकार के टेप का उपयोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए किया जाता है, खेल के दौरान चोट से बचाने के लिए, यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है और यह महसूस करता है कि एक अदृश्य हाथ पीठ के निचले हिस्से को सहारा दे रहा है। प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि बीच में अधिकतम स्थान बनता है और यह क्षेत्र अनलोड होता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

ब्रश पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• सुरंग सिंड्रोम
• अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। पहला टेप लगाने का उद्देश्य पामारिस लॉन्गस पेशी को राहत देना है। इसलिए, जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है तो हम टेप को मापते हैं।

2 छोटे सिरे बनाने के लिए टेप को एक तरफ से 5 सेमी काटें। इस टेप को बिना टेंशन के अंगूठे के उभरे हुए हिस्से पर लगाएं। फिर, 30-40% के तनाव के साथ, बाकी टेप को अग्रभाग के साथ गोंद दें।

कलाई को राहत देने के लिए दूसरा टेप लगाया जाता है। कलाई को फैलाएं और दूसरे टेप के बीच में 30-40% तनाव के साथ गोंद करें। हम तनाव के बिना सिरों को गोंद करते हैं।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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जांघ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पोपलीटल फोल्ड दर्द होता है
• क्रूसिएट लिगामेंट जलन

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

काइनेसियो टेप को एक्स-आकार में काटा जाता है। टेप का आधार केंद्र में होता है। इसे पहले और बिना तनाव के लगाया जाता है। फिर युक्तियों को 30% के तनाव के साथ लागू किया जाता है।

टेप को आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए घुटने का जोड़.

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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घुटने पर किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• घुटने के दर्द
• घुटने के जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन
• मेनिस्कस को हटाने के लिए सर्जरी के बाद पुनर्वास
• व्यायाम के दौरान घुटने की सुरक्षा और स्थिरीकरण

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

Y के आकार में 2 kinesio टेप तैयार करना आवश्यक है। आधार को घुटने के ऊपर तनाव के बिना रखा गया है। इसके बाद, घुटने को मोड़ें और टेप को चारों ओर से गोंद दें वुटने की चक्की... घुटने को सीधा करें और बिना तनाव के टेप की नोक को गोंद दें। निर्धारण में सुधार करने के लिए, पहले के समान दूसरा टेप लगाएं, केवल अब हम आधार को घुटने के नीचे रखते हैं।

हम डिजाइनर टेप का उपयोग करते हैं, क्योंकि वे अच्छी तरह से पकड़ते हैं और खेल के तनाव से डरते नहीं हैं।

इस प्रकार, हम घुटने के जोड़ का हल्का स्थिरीकरण करते हैं। काइनेसियो टेप पैथोलॉजिकल आंदोलनों को स्थिर और रोकता है, जबकि सभी शारीरिक आंदोलनों को संरक्षित किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग घुटने के दर्द के लिए किया जाता है, उम्र से संबंधित परिवर्तनघुटने के जोड़, मेनिस्कस को हटाने के लिए ऑपरेशन के बाद।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

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टखने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पैर की अतिसक्रियता
• कैल्केनियल बर्साइटिस, अस्थिरता टखने

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

यदि टखना अस्थिर है, तो जोड़ को सहारा देने के लिए टेप लगाया जाता है। टेप नंबर 8 के रूप में लगाया जाता है।

संयुक्त की गतिशीलता के आधार पर दोनों दिशाओं में लागू किया जा सकता है। टेप के आधार को टखने के पार्श्व भाग के ठीक ऊपर लगाएं। फिर खिंचाव करें और एड़ी के नीचे टेप लगाएं।

टेप को खींचना जारी रखें और टखने के मध्य भाग पर पैर के पृष्ठीय भाग तक लगाएं। निचले पैर और पीठ के पीछे, टखने के मध्य भाग को पैर के तलवे तक पार करते हुए लागू करें।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

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अकिलीज़ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• अकिलीज़ का टूटना या आंसू
• अकिलीज़ टेंडन दर्द

ओवरले तकनीक:

• सुधारात्मक और मांसपेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे करें:

टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है - लंबी और छोटी। लंबे समय तक एक फैली हुई मांसपेशियों के साथ मापा जाना चाहिए, एड़ी से पॉप्लिटेल कैप तक नहीं पहुंचना।

लंबी पट्टी का आधार एड़ी पर तनाव के बिना रखा जाता है, पैर की अंगुली ऊपर खींची जाती है और टेप को 40-50% के तनाव से चिपका दिया जाता है। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है।

टेप की एक छोटी पट्टी को 50-60% के तनाव के साथ लंबे समय तक लंबवत चिपकाया जाता है। सबसे पहले, टेप के मध्य को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के समाप्त होता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल किया जाना चाहिए
• किनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

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काइनेसियो टेप लगाने के लिए फोटो निर्देश

सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी

संकेत:

• टेंडोनाइटिस
• बर्साइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:बड़े ट्यूबरकल के ऊपरी हिस्से पर बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। फिर, आधार को पकड़कर, सुप्रास्पिनैटस पेशी की शुरुआत की ओर किनेसियो टेप लगाएँ। इस मामले में, हाथ अपनी सामान्य स्थिति में है।

सबस्कैपुलरिस मांसपेशी

संकेत:

• टेंडोनाइटिस
• कंधे के जोड़ में चोट लगने के बाद पुनर्वास में

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। कंधे को आगे की ओर खींचे और कंधे के ब्लेड के ऊपर और नीचे वाई-आकार का किनेसियो टेप लगाएं।

पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी

संकेत:

• साँस लेने में कठिकायी
• मोच
• स्केलीन मांसपेशी सिंड्रोम

ओवरले तकनीक:न्यूनतम तनाव के साथ पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:हंसली के बीच में तनाव के बिना kinesio टेप के आधार को लागू करें। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और बिना तनाव के किनेसियो टेप लगाएं।

मध्य स्केलीन पेशी

संकेत:

• साँस लेने में कठिकायी
• मोच

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:जब पेशी खिंची हुई स्थिति में हो तो kinesio टेप को मापें। टेप के आधार को सामान्य स्थिति में लगाएं। सर्वाइकल स्पाइन को विपरीत दिशा में झुकाएं और शांति से सांस छोड़ें। इन आंदोलनों के दौरान, टेप को पसलियों की दिशा में लगाया जाता है।

कंधे के जोड़ की अस्थिरता

संकेत:

• कंधे की चोट के बाद की अवधि
• कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण
• कंधे के जोड़ की अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधार तकनीक

गोंद कैसे करें:किनेसियो टेप को मापें, जबकि हाथ की मांसपेशियों को बढ़ाया जाना चाहिए। हाथ का अपहरण 90 डिग्री है, कोहनी का जोड़ मुड़ा हुआ है। टेप को आगे से पीछे की ओर लगाएं, कंधे के जोड़ के गैप से शुरू करते हुए, टेप के मध्य भाग को जितना संभव हो उतना फैला दें। ऊपरी भाग से शुरू होकर और फिर कंधे के सिर के आसपास लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके दूसरा टेप लगाएं। कंधे को जोर से आगे की ओर ले जाएं और बिना तनाव के डोरसम और फेशियल बेस लगाएं।

भुजा की द्विशिर पेशी

संकेत:

• ट्रिगर बिंदु
• स्वर में गड़बड़ी
• टेंडोनाइटिस
• अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

कदम समर्थन

संकेत:

• सुरंग सिंड्रोम
• tendons की पुरानी मोच
• अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:स्नायु तकनीक एक साथ लिगामेंटस

ट्रिगर पॉइंट

संकेत:

• अपने आप में एक संकेत है

ओवरले तकनीक:लिगामेंटस तकनीक

अंगूठे का लंबा विस्तारक

संकेत:

• संयुक्त में आमवाती परिवर्तन
• टेंडोनाइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

अंगूठे का मेटाकार्पोफैंगल जोड़

संकेत:

• अपहरण और विस्तार अंगूठे की चोट

ओवरले तकनीक:संकेत के आधार पर पेशी या लसीका तकनीक

पिछले समूह की जांघ की मांसपेशियां

संकेत:

• कूल्हे का गठिया
• घुटने की अस्थिरता
• मुद्रा सुधार
• हैमस्ट्रिंग

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:मांसपेशियों में खिंचाव होने पर kinesio टेप को मापें। टेप के आधार को सिर पर लगाएं टांग के अगले भाग की हड्डी... उसके बाद, आपको घुटने को सीधा करने और कूल्हे को मोड़ने की जरूरत है। इस्चियाल ट्यूबरोसिटी पर टेप लगाना समाप्त करें।

लोअर लेग ट्राइसेप्स

संकेत:

• आक्षेप
• अकिलीज़ का टूटना या आंसू
• मांसपेशी टोन का उल्लंघन (तंत्रिका संबंधी रोगों के साथ)
• पैर की अतिसक्रियता
• अकिलीज़ टेंडन दर्द
• कैल्केनियल बर्साइटिस
• टखने की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:एक फैली हुई मांसपेशी के साथ काइनेसियो टेप को मापें (व्यक्ति नीचे की ओर लेट जाए, घुटना सीधा हो, और पैर पृष्ठीय मोड़ की स्थिति में हो)। आधार टेप को एड़ी के नीचे, बिना खिंचाव के लागू करें, और फिर मध्य भाग के पास अकिलीज़ टेंडन पर टेप लगाएं पिंडली की मांसपेशीपेशी के शुरुआती बिंदु तक।

त्रिभुजाकार

संकेत:

• कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण
• बर्साइटिस
• ट्रिगर बिंदु
• मांसपेशी टोन का उल्लंघन

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक, मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। फिर अपना हाथ विपरीत कंधे पर रखें और चिपका दें बाहरकिनेसियो टेप। इसके बाद अपने हाथ को पीछे ले जाएं और अंदर की तरफ चिपका दें।

कंधा

संकेत:

• पुनर्वास के बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, चोटें

ओवरले तकनीक:मांसपेशी और सुधारात्मक तकनीक

गोंद कैसे करें:अपने हाथ को 90 डिग्री से अधिक ले जाएं। टेप के ऊपरी हिस्से को बिना तनाव के ट्रेपोजॉइड पर लागू करें, फिर टेप को फैलाएं और निचले आधार को बिना तनाव के डेल्टोइड ट्यूबरोसिटी पर लागू करें।

सेराटस पूर्वकाल पेशी

संकेत:

• कंधे के जोड़ में आमवाती परिवर्तन
• कंधे की कमर की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। कंधे के ब्लेड को वापस नीचे करें और किनेसियो टेप लगाएं।

एक्रोमियोक्लेविकुलर जोड़

संकेत:

• कंधे का दर्द

ओवरले तकनीक:लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:काइनेसियो टेप एक तारे के आकार में लगाया जाता है।

छोटी गोल मांसपेशी

संकेत:

• गठिया या आर्थ्रोसिस
• कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:बिना तनाव के किनेसियो टेप के आधार को लागू करें नीचे का किनाराकंधे ब्लेड। अपनी बांह मोड़ें और बाकी काइनेसियो टेप लगाएं।

सबक्लेवियन मांसपेशी

संकेत:

• हंसली की अव्यवस्था
• डायाफ्राम की समस्या

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:पहली पसली के जंक्शन पर बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। हंसली के निचले हिस्से की ओर कम से कम तनाव के साथ लगाएं।

कोहनी का जोड़

संकेत:

• कोहनी संयुक्त की अव्यवस्था या अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक या लिगामेंटस तकनीक

ब्राचियोराडियलिस मांसपेशी

संकेत:

• अधिभार या दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

पाल्मार पेशी

संकेत:

• कार्पल टनल सिंड्रोम

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

कार्पल टनल सिंड्रोम

संकेत:

• सुरंग सिंड्रोम देखें

ओवरले तकनीक:सुरंग सिंड्रोम देखें

ट्रंक स्थिरता

संकेत:

• आसन विकार
• पीठ दर्द
• लूम्बेगो
• पीठ के निचले हिस्से को सीधा करने में समस्या और दर्द

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:टेप को अधिकतम झुकाव पर मापें। यदि आगे झुकना मुश्किल है, तो आप समर्थन का उपयोग कर सकते हैं। टेप के आधार को मांसपेशियों की सामान्य स्थिति में त्रिकास्थि पर लागू करें। अपनी पीठ को जितना हो सके नीचे झुकाएं और दोनों स्ट्रिप्स को ऊपर की दिशा में बायीं और दायीं ओर लगाएं। फिर हम काइनेसियो टेप लगाते हैं अनुप्रस्थ मांसपेशियांपेट। टेप का आधार बिना खींचे सरेस से जोड़ा हुआ है। हम किनारे पर एक तिरछा आंदोलन करते हैं और इस आंदोलन के दौरान टेप लगाते हैं। टेप के अंतिम भाग को बिना फैलाए लगाया जाता है। टेप को दोनों तरफ से लगाएं।

काठ का

संकेत:

• रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द
• काठ की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:सबसे पहले, काइनेसियो टेप को इलियो-सेक्रल जोड़ पर लगाएं। तीन आई-टेप का एक संयोजन, क्षैतिज रूप से स्तरित और ओवरलैप। सबसे छोटी पट्टी पहले लगाई जाती है, अगली स्ट्रिप्स को लगभग स्तरित किया जाता है। फिर त्रिक जोड़ से टेप के तीन ऊर्ध्वाधर स्ट्रिप्स लगाए जाते हैं।

घुटना

संकेत:

• आमवाती परिवर्तन
• अभिघातज के बाद की अवधि
• संयुक्त अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक और लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:घुटने के क्षेत्र से लसीका जल निकासी समर्थन बनाने के लिए बिना खींचे किनेसियो टेप लगाया जाना चाहिए। आपको 4 आई-टेप की आवश्यकता होगी। पटेला की सही स्थिति बनाना आवश्यक है। पहला टेप लगाना शुरू करें जहां सबसे अधिक दर्द होता है। काइनेसियो टेप को लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके लगाया जाता है, लागू करना मध्य भागपटेला के किनारे पर टेप, और दोनों बिना तनाव के समाप्त होते हैं। बाकी टेपों के लिए इस तकनीक को दोहराएं। तीसरे और चौथे टेप को लागू टेपों पर कम तनाव के साथ लागू करें। वे पहले दो को लंगर डालते हैं।

कोराकोह्यूमरल पेशी

संकेत:

• कंधे की संयुक्त अस्थिरता
• अपक्षयी परिवर्तनकंधे के जोड़ में

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। फिर अपना हाथ पीछे ले जाएं और कोरैकॉइड प्रक्रिया की दिशा में काइनेसियो टेप लगाएं।

पेक्टोरलिस माइनर

संकेत:

• मांसपेशियों में संकुचन (मांसपेशियों में असंतुलन)
• एनजाइना
• कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर तनाव के बिना किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने कंधे को पीछे खींचे और पूंछों को छाती की ओर रखें।

पोस्टीरियर स्केलीन मसल

संकेत:

• साँस लेने में कठिकायी
• मोच

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:दूसरी पसली के स्तर पर बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और कम से कम स्ट्रेचिंग के साथ किनेसियो टेप लगाएं।

लाटिस्सिमुस डोरसी

संकेत:

• ट्रिगर बिंदु
• कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:संकेत, मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक के आधार पर

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने हाथ को विपरीत कंधे पर रखें और किनेसियो टेप लगाएं।

सरवाइकोब्राचियलगिया

संकेत:

• में दर्द ग्रीवा रीढ़रीढ़ की हड्डी जो बांह को विकीर्ण करती है
• हाथ में संवेदनशीलता विकार

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

बर्साइटिस कूर्पर(कोहनी की अंग विकृति)

संकेत:

• कोहनी के बर्सा की सूजन

ओवरले तकनीक:लसीका तकनीक

गोंद कैसे करें:कोहनी को फैलाएं और बर्सा पर काइनेसियो टेप लगाएं। ध्यान रखें कि टेप तह पर खिंचेगा। कोहनी मोड़ें और टेप को उपयुक्त क्षेत्र पर लगाएं।

संभावित वेरिएंट। बर्सा की अनुप्रस्थ दिशा में एक्स-टेप लगाएं।

अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

संकेत:

• चोट

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोल्फर की कोहनी

संकेत:

• कण्डरा सूजन

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

पृष्ठीय मेटाकार्पोफैंगल जोड़ का स्थिरीकरण

संकेत:

• मेटाकार्पोफैंगल जोड़ का खिंचाव

ओवरले तकनीक:सुधार तकनीक

काठ का हर्निया

संकेत:

• पीठ दर्द और दर्द जो पैर तक फैलता है

ओवरले तकनीक:लिगामेंट और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:पहले आपको काठ का रीढ़ में जितना संभव हो उतना झुकना होगा। पहला टेप क्षैतिज रूप से लागू करें। टेप के दोनों सिरों को बिना खींचे लगाएं। दूसरे टेप को लंबवत रूप से लागू करें - पहले वाले के साथ लंबवत काठ का हर्निया... तीसरा और चौथा टेप तिरछे लगाएं।

घुटने जल निकासी टेप

संकेत:

• लिगामेंट इंजरी, टेंडन या मेनिस्कस इंजरी
• गठिया या जमाव जिससे सूजन हो
• घुटने की सूजन

ओवरले तकनीक:लसीका जल निकासी तकनीक

गोंद कैसे करें:पंखे के रूप में दो टेप काट लें। बहिर्वाह दिशा के साथ पहले टेप के आधार को खींचे बिना लागू करें लसीका द्रव... लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में खिंचाव के बिना दूसरे टेप के आधार को गोंद करें। टेप के सिरों को एक कोण पर रखें, एक दूसरे के ऊपर।

काइनेसियो टेपिंग - शाब्दिक रूप से "टेप मूवमेंट" ("किनेसियो" "टेप") मोच का इलाज करने, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द, चोटों, हेमटॉमस और एडिमा को खत्म करने की एक विधि है। पेशेवर खेलों में इलास्टिक बैंडेज (प्लास्टर) का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। अक्सर आप प्रतियोगिताओं में एथलीटों को रंगीन रिबन के साथ चिपका हुआ देख सकते हैं। किनेसियो टेप क्या है, इसके उपयोग के लिए क्या निर्देश हैं, कीमत क्या है और इसकी ख़ासियत क्या है? उपभोक्ता टेप के बारे में किस प्रकार की प्रतिक्रिया छोड़ते हैं?

पिछली सदी के 70 के दशक में, जापानी वैज्ञानिकों ने एक विशेष रूप विकसित किया लोचदार पट्टी, जिसका उपयोग विशेष रूप से मांसपेशियों और जोड़ों की चोटों के बाद पेशेवर एथलीटों के पुनर्वास के लिए किया जाता था। चूंकि यह चिकित्सा पट्टियों के विपरीत, त्वचा पर मजबूती से ठीक करने में सक्षम था, इसलिए इसे प्लास्टर (टेप), या काइनेसियो टेप कहा जाता था।

वर्तमान समय में, किनेसियो टेप किसी भी व्यक्ति के जीवन में मजबूती से प्रवेश कर चुके हैं, यहां तक ​​​​कि जिनका खेल से दूर का रिश्ता है। बहु-रंगीन चिपकने वाली टेप ने खेल चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों, और न्यूरोलॉजिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, आदि से मान्यता प्राप्त की है। पैच के प्रभावी होने के लिए, विशेष अनुप्रयोग कौशल होना आवश्यक है, समझने के लिए इसकी कार्रवाई का सिद्धांत और टेपिंग का सार।

किनेसियो टेप क्या हैं और उन्हें कैसे गोंदें? पॉलिएस्टर की एक छोटी मात्रा के साथ संरचना 100% कपास है, जो आवश्यक खिंचाव और ताकत प्रदान करती है। चिपकने वाला आधार हाइपोएलर्जेनिक है, इसलिए संवेदनशील त्वचा के लिए भी पैच बिल्कुल हानिरहित है। समीक्षाओं में शायद ही कभी किसी के विकास के बारे में जानकारी होती है एलर्जीया अन्य दुष्प्रभाव... यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक समान रचना केवल वास्तविक उत्पादों के लिए मौजूद है, यदि खरीद पर एक अलग रचना का संकेत दिया जाता है - यह एक नकली है।

आवेदन का अपेक्षित प्रभाव:

• पैच लगाने के क्षेत्र में दर्द में कमी;
• लसीका और रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करना;
• जोड़ों के क्षेत्र में भार को कम करना;
• मांसपेशियों के ऊतकों की छूट;
• आंदोलन के दौरान प्राप्त मालिश प्रभाव।

खरीदते समय सुनिश्चित करें कि उत्पाद नकली नहीं है।

काइनेसियो टेप बहुत लोचदार होते हैं और उपयोग किए जाने पर 140% तक फैल सकते हैं। यह उल्लेखनीय है कि उनके आवेदन के बाद, एक व्यक्ति उन्हें शरीर पर महसूस करना बंद कर देता है और बिल्कुल स्वतंत्र रूप से चलता है। उन लोगों की समीक्षा जिन्होंने कार्रवाई के अपने सिद्धांत का अनुभव किया है, संकेत मिलता है कि किनेसियो टेप कई दिनों तक पहना जा सकता है और अधिकतम चिकित्सीय पाठ्यक्रम प्राप्त कर सकता है। किनेसियो टेपिंग कैसा दिखता है, इसे स्पष्ट रूप से समझने के लिए, आप एक विशेष वीडियो देख सकते हैं जहां पेशेवर अपने ज्ञान को साझा करते हैं और अत्यधिक तनाव की अवधि के दौरान जोड़ों और मांसपेशियों की रक्षा करने की पेचीदगियों के बारे में बात करते हैं।

राय के अनुसार, किनेसियो टेप न केवल खेल में, औद्योगिक चोटों के साथ और पुनर्वास अवधि के दौरान मदद करता है। वे घुटने या फैली हुई मांसपेशियों को ठीक कर सकते हैं, क्योंकि रोजमर्रा की परिस्थितियों में भी मामूली क्षति प्राप्त करना मुश्किल नहीं है।

किनेसियो टेपिंग इन हाल ही मेंसार्वभौमिक मान्यता प्राप्त की। इंटरनेट की खोज, डॉक्टरों और रोगियों की समीक्षाओं का अध्ययन करके, कीमतों की तुलना करके बहुत सारी जानकारी प्राप्त की जा सकती है। सबसे लोकप्रिय अवशेष चिकित्सा उपकरण Pharmacels द्वारा, बायो बैलेंस टेप (बीबी टेप)। जोड़ों और मांसपेशियों को ठीक करने के लिए एक पट्टी किनेसियो टेप और स्पोर्ट्स टेप द्वारा बाजार में प्रस्तुत की जाती है। क्या उनके बीच कोई अंतर है?

एक संक्षिप्त विवरण (निर्देश) इस प्रकार है:

1. खेल टेप को प्रशिक्षण या प्रतियोगिता में चोट के बाद कठोर निर्धारण के लिए डिज़ाइन किया गया है।
2. किनेसियो टेप एक चिपचिपा लोचदार पट्टी है, जो मांसपेशियों को टोन करने के लिए आवश्यक होने पर उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है; इस तरह की किनेसियो टेपिंग आंदोलन में बाधा नहीं डालती है।

बाद वाला विकल्प स्नायुबंधन और मांसपेशियों के टूटने के बिना मामूली चोटों, चोट के निशान, मोच के लिए अधिक बेहतर है। किसी वीडियो या विषयगत फ़ोटो पर, आप देख सकते हैं विभिन्न विकल्पप्लास्टर यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गंभीर चोटों के लिए टेप का कोई भी संस्करण किसी व्यक्ति को अस्पताल में इलाज से नहीं बचाएगा।

चोटों के इलाज के लिए पेशेवर खेलों में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

निर्देश, उपयोग के लिए सुझाव:

• जल उपचार contraindicated नहीं हैं।
• पैच को ब्लॉट किया जाना चाहिए, रगड़ना नहीं।
• कम से कम 30 मिनट के लिए सक्रिय आंदोलनों से पहले काइनेसियो टेप लगाया जाता है। उसे शरीर की "आदत" करनी होगी।
• अगर सिर के मध्य, जहां एक लोचदार पट्टी लगाई जाती है, मोटी होती है, तो उसे हटा दिया जाना चाहिए।

निर्देश कई मामलों के लिए प्रदान करता है जब किनेसियो टेपिंग को contraindicated है। इन बिंदुओं को अनदेखा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। विशेष प्रशिक्षण के बिना चिपकने वाली टेप के स्व-आवेदन की अनुमति नहीं है, एक परिचय के रूप में, आप विशेष फ़ोटो और वीडियो देख सकते हैं, जो उनके उपयोग की तकनीक का विस्तार से वर्णन करते हैं।