Anong mga dagat ang mabuti para sa kalusugan? Ano ang silbi ng bakasyon sa tabing dagat para sa mga bata at matatanda.

Mula pa noong sinaunang panahon, ang kapaligiran sa dagat ay ang pinaka pinananahanan at komportable para sa buhay ng mga nabubuhay na nilalang. Ang mga asing-gamot ng sodium, magnesium, potassium at calcium ay natunaw sa tubig.

Ang pagsingaw at mga bagyo ay naglalabas ng mga ion ng mineral sa baybayin na hangin. Ang mga naka-charge na maliit na butil ay dinadala ng hangin sa malalayong distansya, ngunit naabot nila ang konsentrasyon sa mga baybaying lugar.

Ang mga pakinabang ng hangin sa dagat

Ang hangin sa dagat ay puspos ng ozone sa isang ligtas na halaga para sa mga tao, ngunit nakamamatay para sa bakterya at mga virus, kaya't ang mga pathogenic microorganism ay namamatay sa baybayin. Bilang karagdagan, walang alikabok at usok malapit sa dagat.

Na may brongkitis at hika ng bronchial

Kapaki-pakinabang ang paghinga ng hangin sa dagat para sa pag-iwas sa mga sakit sa paghinga at paglilinis ng baga. Ang hangin ng dagat ay kapaki-pakinabang para sa brongkitis at bronchial hika. Ang mga metal na asing-gamot ay pumapasok sa baga, tumira at maiwasan ang uhog mula sa naipon, nagpapabuti sa pag-asa.

Sa angina at sinusitis

Ang Ozone ay nagdidisimpekta ng mga organ ng paghinga at sinisira ang mga pathogenic bacteria, kaya't ang hangin sa dagat ay tumutulong sa sinusitis, laryngitis, namamagang lalamunan at sinusitis.

Imposibleng ganap na mapupuksa ang mga malalang sakit sa tulong ng isang kurso, ngunit sa regular na pagbisita ang baybayin ng dagat o kapag naninirahan malapit sa dagat, ang mga panahon ng paglala ay nangyayari nang mas madalas at may mas mababang kalubhaan.

Na may mababang hemoglobin

Ang mga katamtamang konsentrasyon ng osono ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagdaragdag ng paggawa ng hemoglobin, nag-aalis ng labis na carbon dioxide at tumutulong mas maganda ang baga assimilate oxygen. Salamat sa osono at pagkilos nito, kapansin-pansin ang epekto ng hangin sa dagat sa puso at dugo. Kapag mas maraming oxygen ang pumapasok sa katawan, ang hemoglobin ay higit na masinsinang muling ginawa, at ang puso ay gumagana nang mas malakas at may ritmo.

Sa kakulangan ng yodo

Ang hangin na malapit sa baybayin ng dagat ay puspos ng yodo, kung saan, kapag humihinga sa pamamagitan ng baga, ay pumapasok sa katawan, samakatuwid ang hangin ng dagat ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit glandula sa teroydeo... Ang yodo ay may positibong epekto sa balat: pinapabata at tinatanggal ang pagkatuyo.

Para kay sistema ng nerbiyos

Ang mga nakapunta sa dagat ay bumalik mula sa resort sa isang kadahilanan. magandang mood: pinalalakas ng hangin ng dagat ang sistema ng nerbiyos. Kabilang sa lahat ng mga ionized na maliit na butil na lumulutang sa baybayin na kapaligiran, maraming mga ion ng magnesiyo. Pinapaganda ng magnesiyo ang pagsugpo, tinatanggal ang excitability at nagpapagaan pag-igting ng nerbiyos... Ang kakaibang uri ng mineral ay na sa panahon ng stress, pagkabalisa at pagkabalisa, ang magnesiyo ay inilabas mula sa katawan, kaya mahalaga na regular na dagdagan ang mga reserba.

Makakasama sa hangin sa dagat

Maaaring sirain ng tao ang kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga regalo ng kalikasan. Isang koponan mula sa Lund University sa Sweden ang nagsagawa ng isang pag-aaral ng komposisyon ng hangin sa dagat at nalaman na naglalaman ito ng mga lason. Ang kasalanan ay ang transportasyon ng dagat, na naglalabas ng mga produkto ng agnas ng mga elemento, mapanganib na mga maliit na butil at ginugol ng gasolina sa tubig. Ang mas maunlad na pagpapadala ay nasa dagat, mas mapanganib ang hangin ng dagat sa kalapit.

Mga Kontra

Para sa lahat ng mga pakinabang ng kapaligiran sa dagat, may mga kategorya ng mga tao na mas mahusay na manatili ang layo mula sa dagat.

Ang paghinga ng hangin sa dagat ay mapanganib kapag:

mga sakit na endocrine na nauugnay sa isang labis na yodo;
matinding anyo ng kanser;
dermatoses;
Diabetes mellitus;
mga problema sa puso bilang mineral kasama ng mataas na temperatura at UV radiation ay maaaring makapukaw ng stroke, atake sa puso at arrhythmia.

Hangin ng dagat para sa mga bata

Ang bawat responsableng magulang ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga pakinabang ng hangin sa dagat para sa mga bata. Ang pahinga sa tabing dagat ay magpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng bata, makakatulong sa kanya na labanan mga sakit sa viral sa taglagas-taglamig panahon.

Ang yodo na nilalaman ng himpapawid na kapaligiran ay nagpapasigla ng thyroid gland at nagpapabuti ng mga kakayahan sa pag-iisip ng bata, na normalize ang metabolismo ng karbohidrat. Naglalaman ang hangin ng dagat ng mga bihirang elemento na mahirap makuha mula sa pagkain at sa mga kapaligiran sa lunsod: siliniyum, silicon, bromine at mga inert gas. Ang mga sangkap ay pantay na mahalaga para sa katawan ng bata kaysa sa calcium, sodium, potassium at yodo.

Upang makakuha ng isang nakagagamot na epekto mula sa dagat, ang isang bata ay dapat na gumastos ng 3-4 na linggo malapit sa baybayin. Ang unang 1-2 linggo ay gugugol sa acclimatization at habituation, at pagkatapos na magsimula ang paggaling. Para sa isang maikling bakasyon sa baybayin ng dagat - hanggang sa 10 araw, ang bata ay walang oras upang samantalahin ang hangin sa dagat at huminga sa mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Hangin ng dagat sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagrerelaks sa dalampasigan at paghinga ng hangin ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihang nasa posisyon. Ang pagbubukod ay ang mga buntis na kababaihan na may tagal na hanggang 12 linggo at pagkatapos ng 36 na linggo, kung ang babae ay naghihirap mula sa matinding nakakalason, na may placenta previa at ang banta ng pagkalaglag. Ang natitirang mga buntis ay maaaring ligtas na pumunta sa resort.

Ang mga ionized na maliit na butil na matatagpuan sa kapaligiran ng dagat ay makikinabang sa ina at sanggol. Aalisin ang mga ions na magnesiyo nadagdagan ang tono matris at palakasin ang sistema ng nerbiyos. Ang Ozone ay magpapataas sa paggawa ng hemoglobin, at ang iodine ay magpapabuti sa paggana ng thyroid gland. Ang pananatili sa araw ay makakatulong din: ang katawan, sa ilalim ng impluwensya ng UV rays, ay magbubunga ng bitamina D, na kapaki-pakinabang para sa musculoskeletal system ng fetus.

Aling resort ang pipiliin

Ang dagat at ang hangin nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakasama sa katawan. Upang maibukod Negatibong impluwensya hangin sa dagat, kailangan mong pumili ng tamang resort.

Ang patay na Dagat

Ang pinakamalinis at pinaka natatanging software komposisyon ng mineral hangin sa baybayin Patay na dagat... Ang pagiging natatangi ng Dead Sea ay ang 21 mineral na natunaw dito, 12 na hindi matatagpuan sa iba pang mga dagat. Ang isang malaking plus ng Dead Sea ay ang kawalan ng mga pang-industriya na negosyo sa baybayin, samakatuwid mayroong ilang mga elemento na nakakasama sa mga tao sa dagat.

Ang tubig sa dagat ay napapaligiran ng maraming mga alamat. Sinasabi ng ilan na ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa kalusugan, ang iba pa - sa kabaligtaran, maliban sa isang "bagay na naliligo" ang tubig sa dagat ay hindi nagdala ng anumang pakinabang. Alin dito ang mitolohiya at alin ang totoo?

Ang unang alamat. "Pinagaling ng tubig sa dagat ang lahat ng mga sakit"

Ang salitang "thalassotherapy" (paggamot sa pamamagitan ng dagat) ay hindi lumabas mula sa simula. Ang tubig sa dagat ay katulad sa komposisyon ng plasma ng dugo, kaya't tumagos ito sa mga pores ng balat sa dugo, na pinayaman ang katawan ng mga mineral na asing-gamot. Ang "muling pagdadagdag ng asin" na ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga pasyente na may mga sakit ng cardiovascular, endocrine, kinakabahan at musculoskeletal system pagkatapos ng isang bakasyon sa dagat ay pakiramdam ng literal na muling isilang. Pinaniniwalaan na mas maalat ang dagat, mas malusog ito. Ang pahayag na ito sa pangkalahatan ay totoo, gayunpaman, na may isang maliit na pag-iingat. Ang ilang mga dagat ay may kani-kanilang specialty sa pagpapagaling. Samakatuwid, perpekto, ang bawat sakit ay nangangailangan ng sarili nitong dagat.
Ang bawat isa sa mga dagat ay may sariling lugar sa pag-rate ng pagiging kapaki-pakinabang at "pagdadalubhasa". Samakatuwid, perpekto, ang bawat pasyente ay kailangang "hanapin ang kanilang dagat" para sa paggamot ng sakit.
Ang patay na Dagat
Ang pinaka maalat sa mundo (260-310 g / l ng tubig). Bukod dito, 12 sa 21 mga mineral na naroroon sa tubig ng patay dagat, ay hindi na matatagpuan sa anumang katawan ng tubig. Ang mga usok ng bromine ay ginagawang banayad ang klima sa baybayin, binabawasan din nila ang pagiging agresibo ng araw, kaya't halos imposibleng masunog doon.
Ano ang nagpapagaling: Ang Dead Sea ay isang tunay na ospital para sa magkasanib na sakit at aparato ng suporta, sakit sa balat... Kahit na ang mga pasyente na may soryasis (na kung saan ay itinuturing na walang lunas) pagkatapos ng isang piyesta opisyal sa Dead Sea ay may matagal na pagpapatawad.
Kahinaan: Kapag sumisid sa Patay na Dagat, kailangan mong maging maingat na hindi makuha ang tubig sa dagat sa iyong bibig o mga mata. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga asing-gamot, malaki ang posibilidad na magsunog ng asin. Ang mga mahilig sa paglangoy ay malamang na hindi magustuhan ang Patay na Dagat - walang gaganap solusyon sa asin literal na tinutulak mula sa tubig, kaya imposible ang paglangoy dito.
Pulang Dagat
Ang konsentrasyon ng asin ay 38-42 gramo bawat litro ng tubig. Ito ang isa sa pinakamainit na dagat (ang temperatura ng tubig sa tag-init ay + 32 ° C). Mayroon itong pinakamayamang mundo sa ilalim ng tubig, at ang mga tanyag na coral reef ay nakakaakit ng mga mahilig sa diving mula sa buong mundo.
Ano ang nagpapagaling: Ang tuyong klima na tanyag sa Red Sea ay isang mainam na lugar para sa mga pasyente na may mga sakit na bronchopulmonary.
Kahinaan: Napakainit sa tag-init at masyadong mahangin sa taglamig. Sa Red Sea, may mga kaso ng pag-atake ng pating sa mga manlalangoy. Ang lugar ng mga reef sa ilalim ng dagat ay tahanan ng maraming lason na isda.
Mediterranean, Adriatic, Aegean
Ang nilalaman ng asin ay 40 gramo bawat litro. Magkakaiba sila sa antas ng kadalisayan (ang pinakamalinis ay ang Adriatic) at klima. Dagat ng Adriatic at Aegean - mababang kahalumigmigan at mga koniperus na kagubatan, Mediterranean - mainit na tag-init at mataas na kahalumigmigan ng hangin.
Ano ang nagpapagaling: pag-iwas at rehabilitasyon ng isang malawak na hanay ng mga sakit. Ang mataas na kahalumigmigan ay hindi ipinahiwatig para sa mga pasyente na may mga sakit na bronchopulmonary. Kahinaan: ang presyo ng natitira. Ang paghahanap ng isang upuan sa badyet sa panahon ng panahon ay napakahirap.
Itim na dagat
Ang nilalaman ng asin ay 18 gramo bawat litro. Maraming mga eksperto ang itinuturing na perpektong tulad ng isang konsentrasyon - ang labis na asin ay hindi inisin ang balat at mauhog na lamad, at ang halagang ito ng asin ay sapat na para sa therapeutic effect.
Ano ang nagpapagaling: cardiovascular, mga sakit na endocrine, karamdaman ng musculoskeletal system.
Kahinaan: hindi ang pinakamalinis na dagat.
Dagat ng Azov
Banayad na inasnan (10 gramo bawat litro), ngunit natatangi sa komposisyon. Naglalaman ng 92 malusog na mineral. Bilang karagdagan, may mga aktibong bulkan ng putik sa baybayin ng Azov (ang putik ay naglalaman ng yodo, bromine at hydrogen sulfide, na nagpapalakas sa mga kalamnan, nagpapormal sa mga proseso ng metabolic). Ang klima ay tuyo, steppe.
Kahinaan: maliit, pang-industriya na negosyo ay matatagpuan kasama ang buong baybayin.
Ano ang nagpapagaling: mga sakit ng endocrine, respiratory at musculoskeletal system.
Dagat Baltic
Ang pinaka maalat na dagat (8 gramo bawat litro). Ito ay pinahahalagahan ng mga nagbabakasyon na hindi gusto ang init at karamihan ng tao. Maraming mga koniperus na kagubatan sa baybayin ng Baltic, na pinupuno ang hangin ng mga nakapagpapagaling na phytoncide.
Ano ang nagpapagaling: Ang mga Piyesta Opisyal sa Baltic ay perpekto para sa mga matatandang tao at mga pasyente na may cardiovascular mga sakit sa vaskular, pati na rin ang mga kontraindikado sa isang mainit na klima.
Kahinaan: Ang pinalamig na dagat - ang tubig ay bihirang uminit sa itaas 20 g, na ginagawang posible ang paglangoy para lamang sa mga handa.

Ang pangalawang mitolohiya. "Dahil napaka kapaki-pakinabang ng dagat, kailangan mong lumangoy hangga't maaari"

Upang makinabang mula sa pagligo sa dagat, kailangan mong lumangoy nang hindi bababa sa 10-15 minuto. Sa oras na ito, namamahala ang katawan na umangkop sa rehimen ng temperatura, bukas ang mga pores ng balat, at nagsimula ang metabolismo ng water-salt. Nag-iingat ang mga doktor sa matagal na pagligo sa dagat. Alam na ang tubig sa asin ay may mas mataas na kondaktibiti sa init at kapasidad ng init - sumisipsip ito ng mas maraming init mula sa katawan, kaya't mas mabilis kang nag-freeze sa tubig dagat kaysa sa sariwang tubig. Hindi mahalaga kung gaano ka mainit ang tubig sa iyo, kailangan mong aktibong lumipat sa dagat, o pumunta sa pampang sa 15-20 minuto. Kung hindi man, hindi maiiwasan ang mga sipon.
Ang unang sintomas ng pagyeyelo ay ang hitsura ng mga bukol ng gansa sa katawan. Bumangon sila dahil sa ang katunayan na ang mga malamig na receptor ay kumilos mga follicle ng buhok- at ang buhok sa katawan ay "nakatayo." Ang pangwakas na signal ay asul na labi, na nagsasalita ng malalim na paglamig ng katawan. Mas mainam na huwag pahintulutan ito, at kung may nangyari na tulad nito, pumunta sa pampang. Kailangan mong kuskusin ng mabuti ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya at magpainit sa araw.

Ang pangatlong alamat. "Ang pampainit ng tubig, mas mabuti"

Ang pinakamainam na temperatura ng tubig sa dagat ay 22-24 degree. Bagaman ang komposisyon ng tubig sa dagat ay naglalaman ng mga sangkap na mayroong antiseptiko at pagkilos ng antibacterial, sa mga lugar ng isang malaking konsentrasyon ng mga tao, ang tubig ay labis na nadumihan na sa karagdagang pag-init, ang mga perpektong kondisyon ay nilikha para sa pagpaparami ng mga pathogenic microorganism.

Ang pang-apat na alamat. "Pagkatapos maligo, hindi mo na kailangang banlawan ang tubig - ang natitirang asin sa dagat ay magpapatuloy sa iyong paggaling."

Ito ay bahagyang totoo. Ang epekto ng tubig sa dagat ay nagpapatuloy ng halos 20-30 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng paligo. Gayunpaman, naglalabas ang katawan ng mga lason mula sa mga cell nito habang lumalangoy. Mas mahusay na hugasan ang mga ito. Bilang karagdagan, kung ang balat ay may mga sugat o hiwa, asin sa dagat maaaring pukawin ang pangangati.

Marahil, ang bawat tao ay paulit-ulit na naririnig na ang isang bakasyon sa dagat ay may pinaka positibong epekto sa Ngunit ano ang eksaktong binubuo nito? Paano kapaki-pakinabang ang dagat? Subukan nating sagutin ang mga katanungang ipinakita.

Komposisyon ng tubig sa dagat

Paano kapaki-pakinabang ang dagat? Naglalaman ang tubig dagat ng sumusunod:

Sodium chloride - tumutulong upang mapanatili ang balanse ng acid-base ng balat. Pagkatapos ng paglangoy sa dagat, ang istraktura ng balat ay naibalik, na nakakaapekto pangkalahatang pagpapabuti hitsura
Calcium - pinapayagan kang alisin ang mga hiwa, maliit na sugat, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga impeksyon.
Magnesium - tumutulong upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan, may nakakarelaks na epekto sa katawan, nakakapagpahinga ng puffiness, pinipigilan ang mga reaksiyong alerhiya.
Ang asupre ay isang hindi angkop na daluyan para sa pagpapaunlad ng mga pathological fungal spore. Ang pagligo sa tubig ng dagat na may isang sulpuriko na kapaligiran ay nagdidisimpekta ng balat.
Sink - nagpapalakas ng mga proteksiyon na katangian ng katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant na bukol.
Ang tanso at bakal - ay responsable para sa oxygenation ng mga tisyu ng katawan.
Silicon - nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, ginagawang mas nababanat.

Na isinasaalang-alang ang mga pag-aari sa itaas, hindi na kailangang magduda muli kung kapaki-pakinabang ang dagat. Mahigpit na inirerekumenda ng mga doktor na huwag hugasan ang layer ng asin mula sa balat ng maraming oras pagkatapos lumangoy sa dagat. Sa parehong oras, ang mga taong may masyadong maselan, sensitibong balat ay dapat tanggihan ang naturang therapy.

Thalassotherapy

Paano kapaki-pakinabang ang dagat? Ang paggamot sa tubig sa dagat ay kilala bilang thalassotherapy. Ang paggastos ng oras sa baybayin ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang kalamnan at pag-igting ng nerbiyos, at muling magkarga na may positibong enerhiya. Mga kapaki-pakinabang na tampok ang mga dagat ay tumutulong upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing normal ang presyon ng dugo, at ibalik ang isang normal na rate ng puso.

Matapos ang mga pamamaraan, ang balat ay nagiging mas mahigpit, dahil kapag sa naturang tubig, ang mga tisyu ng katawan ay sumisipsip ng mga asing-gamot ng mineral, mga elemento ng micro at macro.

impeksyong fungal;
gota;
pagtatae at paninigas ng dumi;
haemorrhoids;
magkasamang sakit, osteochondrosis, rayuma;
sinusitis, talamak na rhinitis;
namamagang lalamunan, pulmonya, brongkitis;
mga karamdaman sa sirkulasyon.

Mga katangian ng kosmetolohikal ng tubig sa dagat

Ano ang pakinabang ng dagat para sa mga tao at kung paano nakakaapekto ang positibong paglangoy? hitsura? Pagkatapos ng regular na mga pamamaraan ng tubig, napansin ng mga kababaihan ang unti-unting pag-aalis ng mga manifestations ng cellulite. Nililinis ng tubig sa dagat ang balat, binibigyan ng sustansya ang mga cell, binibigyan ng karagdagang pagkalastiko ang epidermis, at pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng tisyu. Sa panahon ng pagligo, ang mga lason at lason ay tinatanggal sa balat.

Pagkatapos na nasa tubig sa dagat, ang mga kuko ay hihinto sa pagkasira at pag-flak. Ang mga keratinized na tisyu ay nagiging mas malakas at mas mabilis na mabuhay muli.

Ayon sa mga cosmetologist, ang paglangoy sa dagat ng kalahating oras ay isang mahusay na kahalili sa pagmamasahe araw-araw. Ang mga alon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na gumaganap ng passive "gymnastics" para sa mga sisidlan. Sa gayon, tiniyak ang aktibong oxygenation. lamang loob.

Ang pagpapaligo sa dagat ay nagpapalakas sa mga kalamnan, humihigpit ng balat, at nakakonsumo ng labis na calorie. Sa mga taong nagdurusa sobrang timbang, ang mga pamamaraan sa tubig sa asin ay ginagawang posible upang mapabuti ang pigura nang hindi kinakailangang labis na labis na labis.

Panuntunan sa paglangoy sa tubig sa dagat

Bago sumisid sa tubig, sulit na gumastos ng halos 10 minuto sa baybayin. Maiiwasan nito ang stress sa katawan sanhi ng pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng hangin at tubig.
Sa sandaling sa resort, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha acclimatized. Sa mga unang araw, mas mahusay na lumangoy nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw. Dagdag dito, ang bilang ng mga pamamaraan ng tubig ay dapat na tumaas sa 2-3 bawat araw.
Hindi ka dapat nasa tubig para sa mga oras hanggang sa ang katawan ay ganap na hypothermic. Ang pag-uugali na ito ay puno ng mga lamig, ang pagbuo ng cystitis, brongkitis, paglala ng mga malalang karamdaman.
Ang paglangoy sa walang laman na tiyan at paglangoy pagkatapos kumain ay dapat na iwasan. Katulad na mga aksyon saktan ang gawain ng digestive system, maging sanhi ng pakiramdam ng kahinaan.
Kapag iniiwan ang tubig, huwag magmadali sa shower kaagad. dapat manatili sa balat ng ilang oras, na magpapahintulot sa ito na makahigop ng mga nutrisyon.
Ang mga taong kontraindikado sa pagligo para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay dapat na gumamit ng mga paliguan sa paa at pagdulas ng tubig sa dagat.

Bakit kapaki-pakinabang ang Itim na Dagat?

Ang pagbisita sa baybayin ng Itim na Dagat ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng respiratory system. Ang hangin dito ay puspos ng mga positibong ions, aroma ng paggaling mga damuhan sa bukid, mga elemento ng koniperus na mga resin - phytoncides. Samakatuwid, ang pagiging sa rehiyon ay maaaring maging halos ihambing sa medikal na paglanghap.

Sino ang angkop para sa Pahinga na pahinga matalas na pagbabago presyon, katamtamang tigang na klima, pinakamainam na temperatura ng tubig - lahat ng ito ay nakikinabang sa mga taong nagdurusa sa sakit sa puso, manifestations ng rayuma, sakit sa bato.

Paano kapaki-pakinabang ang Dagat ng Azov?

Hindi mahalaga kung gaano ito kabaligtaran para sa mga domestic na bakasyunista, ang komposisyon ng tubig sa Dagat ng Azov ay itinuturing na isa sa pinaka kapaki-pakinabang para sa katawan sa buong mundo. Naglalaman ito ng halos 100 mga elemento ng periodic table. Ang tubig ng Dagat ng Azov ay lalo na puspos ng bromine, yodo at hydrogen sulfide. Ang mga elementong ito ay direktang kasangkot sa metabolic na proseso ng katawan.

Ang pagiging natatangi ng rehiyon ay nakasalalay sa pagkakaroon ng nakakagamot na putik dito. Sa magulong tubig, ang silt ay tumataas mula sa dagat, na ang mga bahagi ay may mabisang therapeutic effect sa katawan.

Ang patay na Dagat

Kung pag-uusapan natin kung aling dagat ang mas kapaki-pakinabang, magpahinga sa aling rehiyon ang may pinaka kanais-nais na epekto, ang Israel ay dapat na ilagay sa unang lugar dito. Dito na sadyang pumunta ang mga tao para sa paggamot.

Paano kapaki-pakinabang ang dagat? Ang ganitong kapahingahan ay angkop para sa mga taong nagdurusa sa magkasamang sakit, mga karamdaman sa baga. Sa parehong oras, hindi inirerekumenda na pumunta sa Dead Sea para sa mga taong alerdye sa yodo. Ang mga mahilig sa paglangoy ay makakakuha din ng kaunting kasiyahan mula sa paglangoy. Mataas na konsentrasyon Hindi pinapayagan ng asin ang isang tao na malayang kumilos sa haligi ng tubig.

Dagat Mediteraneo

Ang mga kondisyon ng klimatiko sa rehiyon ng Mediteraneo ay sa maraming mga paraan na nakapagpapaalala ng Crimea. Mga koniperong kagubatan magkatabi na may mga tropical palma. Ang Sandy shores ay kahalili sa mga maliliit na beach.

Ang tubig ng Mediteraneo ay magkakaiba mataas na nilalaman mga asing-gamot Samakatuwid, mag-resort sa paggamot sa tubig kapaki-pakinabang dito, una sa lahat, para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa balat, mga manipis na rheumatic. Inirerekumenda na pumunta dito para sa layunin ng pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. Ang mga lokal na tubig ay angkop para sa pag-aalis ng mga sintomas ng vascular dystonia. Gayunpaman, ang mga resort sa Mediteraneo na may tuyong hangin ay hindi dapat bisitahin ng mga taong may mga malalang sakit mga respiratory organ.

Pulang Dagat

Ang pahinga sa baybayin ng Egypt ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang pinakamainit na tubig sa dagat sa buong mundo, na ang temperatura ay umabot sa halos 32 o C. Sa kabila ng mataas na temperatura ng kalapit na espasyo sa rehiyon, ang hangin dito ay mas tuyo kaysa sa Crimea . Pinapayagan nito ang katawan na madaling tiisin ang tila sumisikip na init.

Ang pangunahing panganib kapag nagpapahinga sa baybayin ng Red Sea ay napakadelekado masunog. Samakatuwid, kapag naglalakbay sa rehiyon, sulit na mag-stock ng mga sunscreens at spray, na ginagamit ang mga ito pagkatapos ng bawat paglangoy.

Ang Red Sea ay angkop para sa mga taong naghihirap mula sa:

sakit sa puso;
mga pathology ng mga respiratory organ;
mga problema sa balat;
sakit ng mga kasukasuan, ang musculoskeletal system sa pangkalahatan;
talamak na rhinitis.

Sa parehong oras sa mga taong may sakit vegetative dystonia dapat mong pigilin ang pagbisita sa mga lokal na resort. Dahil sa isang tigang, mainit na klima, ang paglala ay malamang na bubuo.

Sa wakas

Tulad ng nakikita mo, ang paglangoy sa tubig ng dagat at isang mahabang paglagi sa baybayin sa pangkalahatan ay isang mahusay na pag-iwas sa maraming mga sakit. Ang tanging kontraindiksyon lamang para sa ganitong uri ng therapy ay ang pagkakaroon ng mga malalang sakit na maaaring lumala sa panahon ng acclimatization.

Kaya bumalik ako :))

Plano na magsulat isang artikulo tungkol sa dagat at mga pakinabang ng dagat para sa mga kababaihan, ngunit, gaya ng lagi, nagsimula nang lumitaw ang isa pang mahalagang aspeto na nais kong iguhit ang iyong pansin.

Sa aking pagbabalik, nakatanggap ako ng maraming liham ng pagbati at mga katanungan - nagawa mo bang magpahinga at magpahinga?

Nasa dagat ako, hindi sa bakasyon, hindi sa bakasyon, ngunit sa dagat :))) Gusto ko talagang huminga, lumangoy, mamasyal.

Sa loob ng mahabang panahon ay hindi ko namamalayan ang mga ganitong paglalakbay bilang isang bakasyon :)))) Upang makapagbiyahe, kailangan mong puno ng lakas at lakas, upang magkaroon ng lakas upang maghanda para sa isang bakasyon, at upang isang paglipad, masanay sa isang bagong lugar, sa isang bagong klima. Hindi ito pahinga. Kailangan mo ng maraming lakas para sa gayong bakasyon.

Para sa akin, ang pahinga ay katahimikan, ang kawalan ng maliliwanag na kulay, mataas na temperatura- gitnang zone ng Russia, dacha. Pahinga na ito At lahat ng iba pa ay malinaw na impression, na nangangailangan din ng enerhiya.

At kung hindi ka handa para sa biyahe, malabong makuha mo ang inaasahang karanasan.

Talagang inaasahan namin na doon, sa isang magandang bansa sa tabi ng dagat, ang lahat ng ating mga problema ay maiiwan sa atin, na mula sa pagmumulmol at palaging hindi nasisiyahan sa ating sarili at buhay, tayo ay magiging isang banayad, mapagmahal at magandang babae.

Sa kasamaang palad, hindi ito mangyayari. Ang mga problema, pangangati at hindi nasisiyahan ay hindi nawawala sa pagbabago ng lugar. Kahit maganda.

Narito ang mga halimbawa mula sa mga kamakailang liham mula sa mga kababaihan:

"Nakaupo ako sa beach, hindi ko gusto ang lahat, at ang beach ay hindi masyadong komportable, may ilang mga langaw, malakas ang hangin, ang mga kapit-bahay sa malapit ay hindi masyadong kaaya-aya ..."

"Nasa dagat ako 3 buwan lamang ang nakakaraan, bago pa man, at pagkatapos ay maaari lamang akong magreklamo tungkol sa bansa, pagkain, hotel at ang temperatura ng tubig sa dagat at pool ... Inaasahan ko na ang susunod kong biyahe ay aalis ganap na magkakaibang impression. "

Kung nasanay ka sa pagreklamo at hindi nasisiyahan sa lahat, siguraduhin na maraming mga sitwasyon sa bakasyon para magpatuloy kang maging nabigo at hindi nasisiyahan.

Kung walang karanasan sa pagpapahinga, kung gayon hindi ka makakapagpahinga sa dagat. Kailangan mong mag-aral sa bahay. O sa halip, upang mabuhay upang hindi mapilitan at hindi makapagpahinga nang sadya :)))

Kung alam ko kung paano masiyahan sa kalikasan, maaari kong gawin ito sa dagat, kung makikinig ako, makaramdam, maaari ko itong gawin sa labas ng bahay.

Kung makapagpahinga ako, mapahinga ang aking katawan, alagaan ito, madama ang mga pangangailangan nito, kung gayon ang karanasan sa dagat ay maaaring mapalalim.

Ngunit kung nakatira ako sa stress, pagkatapos ang stress na ito ay mananatili sa dagat. Kung nasanay ako sa paglipat ng lahat ng oras, kung gayon ang dagat ay hindi magbabago ng anupaman, sa halip ay magpapalala ng labis na aktibidad, nais kong masulit ito. Samakatuwid, nasusunog, labis na pagkain, hindi pagkatunaw ng pagkain at iba`t ibang mga problema may kalusugan, kasama ang takot at pagkabalisa.

Sinulat ko na, walang magbabago sa iyo panloob na estado: walang kasal, walang anak, walang tao, walang magandang hotel na may dagat. Ikaw lang mismo. Walang kaganapan na magpapasaya sa iyo. Kung hindi ka nasisiyahan ngayon.

Kailangan mong tanggapin, pasalamatan at pakiramdam ang init sa iyong puso sa bahay, pagkatapos sa pagdating sa isang lugar makakakuha ka ng tunay na kasiyahan.

At kung alam mo kung paano mag-relaks at masiyahan sa buhay sa bahay, kung gayon ang dagat ay maaaring maging hindi lamang pahinga para sa katawan, kundi pati na rin para sa kaluluwa. At maging isang open-air wellness SPA para sa iyo :))

Ang dagat ay marilag at maganda, makapangyarihan at nababago, nagbibigay ng maraming damdamin at sensasyon.

Ang pagligo sa tubig ng dagat ay lubhang kapaki-pakinabang, sapagkat ang paglipat sa tubig, pinapabuti mo ang proseso ng sirkulasyon ng dugo at ang iyong mga organo ay mas mahusay na ibinibigay ng oxygen, ang mga proseso ng metabolic ay na-activate, at ang kondisyon ng mga cell ay nagpapabuti. Ang lahat ng mga kalamnan ay hinihigpit.

At, siyempre, ang komposisyon ng tubig sa dagat, ito ay natatangi, naglalaman ng maraming mga mineral at mga elemento ng pagsubaybay. Ang tubig sa dagat ay mabuti para sa parehong balat at mga kasukasuan.

Ang hangin ng dagat ay malusog din, naglalaman ito ng yodo.

Ang paglalakad sa tabi ng dagat, lalo na ang walang sapin, ay kapaki-pakinabang din. Mayroong isang malaking bilang ng mga reflex point sa aming mga paa, lahat ng mga ito ay pinapagana ng buhangin at maliliit na bato.

Walang mga scrub o peel ang kinakailangan, ang mga takong pagkatapos ng naturang paglalakad ay magiging katulad ng sa isang sanggol.

At kung gaano kahusay ang sinanay ng mga kalamnan sa binti sa gayong mga paglalakad, lalo na ang mga kalamnan ng guya, sasabihin sa iyo ng anumang tagapagsanay sa fitness kung gaano kahirap i-tone ang mga kalamnan na ito. Sa bulwagan kakailanganin mong pawisan, ngunit dito sa paglubog ng araw maaari kang maglakad nang may kasiyahan, pakiramdam kung paano pinapamasahe ng mga alon ang iyong mga paa.

Ang abs at kalamnan ng pigi ay sinanay din. Hindi mo kailangang gumawa ng anuman nang sadya, maglakad lamang at magsaya.

Naglalaman ang tubig sa dagat ng asin, at nakakatulong ang asin upang makapagpahinga ang mga kalamnan.

At syempre, masahe.

Walang magbibigay sa iyo ng gayong masahe tulad ng dagat, hindi isang solong therapist sa masahe. Gisingin ng alon ang bawat cell ng iyong katawan at dahan-dahang imasahe hindi lamang ang mga kalamnan, kundi pati na rin ang mga daluyan ng dugo, pinapagana ang metabolismo at sa gayo'y nagpapabuti ng kondisyon ng mga cells. Kapag nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, ang mga cell ay mas mabilis na na-update, ang mga pores ay nalinis, ang mga mapanganib na sangkap ay tinanggal, ang katawan ay nalinis.

Walang kailangan ng mga produktong pangangalaga sa mukha, nalinis ang balat at iyon na, iyon na mga sustansya- sa tubig at sa hangin. Hindi na kailangang magbigay ng sustansya at moisturize, ang lahat ay moisturized mismo. Ni kahit na, Hindi ako gumagamit ng anumang mga pampaganda sa dagat - ni pandekorasyon, o pag-aalaga.

Sinusubukan ko ring hindi gumamit ng mga proteksiyon na cream, dahil hindi ako lumalabas sa bukas na araw mula 12 hanggang 17 oras.

Ang tubig sa dagat ay ang pinakamahusay na paliguan para sa mga kuko, kapwa sa mga kamay at paa. Sinasabi ko - isang open-air spa.

Buhangin at maliliit na bato - pinakamahusay na scrub at pagbabalat para sa katawan, kamay, paa.

Dumating ako - maging ang aking buhok ay naging iba, hindi gaanong tuyo habang umalis ako. Gayundin, hindi ako gumamit ng isang balsamo, isang maliit na shampoo. AT natural na pagpapatayo, hindi nagamit ang hair dryer.

Ang sistema ng nerbiyos ay mapapaginhawa ng kaluskos ng buhangin, ang paghagod ng mga alon at iba pang mga tunog ng kalikasan.

Ang mga mata ay pinapaginhawa ng pagsikat at paglubog ng araw. Ang mga pambihirang kuwadro na ito ay mananatili sa iyong memorya ng mahabang panahon at magpapainit at magalak sa iyo sa taglamig.

Maaari mong pagnilayan ng muni-muni, pagsilip sa abot-tanaw, pakinggan ang tunog ng surf, na, sa pamamagitan ng paraan, ay katulad ng paghinga, at punan ang iyong kaluluwa ng kapayapaan at kaligayahan.

At syempre, isuko ang ingay ng impormasyon, walang mga larawan sa mga social network, Internet, pakinggan ang iyong sarili, sa iyong damdamin, makasama ang iyong sarili.

Pakinggan ang iyong sariling katawan, makita ang iyong kagandahang ibinigay sa iyo ng kalikasan, tingnan kung gaano kadali ang pangangalaga sa iyo ng kalikasan at mabigyan ka ng pinakamahusay. Pakinggan ang iyong mga hinahangad.

Bigyan ang "ulo" at ibababa ang lahat ng iyong pansin sa katawan, sumuko sa pandama: makinig, makakita, tikman, pakiramdam, pakiramdam.

At makakakuha ka ng isang hindi malilimutang karanasan.

Palayain ang iyong pandama, pakiramdam ang mundong ito sa bawat cell, pakiramdam na isa ka sa sansinukob. At mararamdaman mo kung paano mapupuno ang iyong kaluluwa ng kapayapaan at katahimikan.

At kung pupunta ka pa rin sa dagat, pagkatapos ay magtipon sa dagat hindi dahil tag-araw ngayon, hindi dahil ginagawa ito ng lahat ngayon, hindi upang mag-upload ng mga selfie at isang bundok ng mga larawan sa mga social network, ngunit dahil gusto mo ito para sa iyong sarili , para sa iyong katawan at kaluluwa.

Narito ang isang liham na natanggap ko mula sa isang mag-aaral :

“Ngayon ko biglang napagtanto na gusto kong pumunta sa dagat. Nais ko lamang ito, hindi lamang dahil kailangan ang tag-init ngayon, ngunit dahil naramdaman ko ang ilang pangangailangan para sa paghaplos ng mga alon at ang init ng buhangin. At naramdaman kong nasisiyahan ako sa napagtanto na higit pa at mas nagsimula akong makinig sa aking sarili at sa aking damdamin, tumigil ako sa pamumuhay sa makina. Salamat ".

ATTENTION! Ang materyal ay napapailalim sa copyright at protektado ng Copyright Act. Anumang paggamit ng materyal na ito (publication, quoting, reprinting) ay HINDI PAHINTULOT nang walang nakasulat na pahintulot ng may-akda. Para sa mga katanungan tungkol sa paglalathala ng materyal na ito sa mga mapagkukunan ng third-party makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng e-mail: [protektado ng email]

Tatiana Dzutseva

Sa pakikipag-ugnay sa

Milyun-milyong mga tao ang pumili ng mga seaside resort para sa kanilang bakasyon, at hindi sila nagkakamali. Ang mga pakinabang ng pananatili sa dagat ay hindi lamang sa pagpapahinga, kundi pati na rin sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng dagat para sa kalusugan ng tao. Ang dagat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Komposisyong kemikal ang tubig sa dagat ay may malakas na pag-aari. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay lubhang nakakagulat na ang komposisyon ng tubig sa dagat ay halos katulad sa komposisyon ng dugo ng tao. Bagaman, ano ang nakakagulat? Pagkatapos ng lahat, ang dagat ay bahagi ng biosfir.

↓ ARTIKULO NILALAMAN ↓

Mga benepisyo sa kalusugan ng dagat - background sa kasaysayan

Sinasabi sa atin ng kuwento na inirekomenda ng mga doktor ang kanilang mga pasyente na pumunta sa dagat para sa paggamot iba`t ibang sakit... Isinulat din nila ang mga reseta na may detalyadong mga rekomendasyon kung gaano katagal, gaano kadalas, at sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ang kanilang mga pasyente ay dapat na nasa tubig dagat.

Ang paggamit ng tubig dagat para sa mga medikal na layunin kahit na may sariling pangalan - thalassotherapy.

Noong 1769, ang tanyag na manggagamot sa Britanya na si Richard Russell ay naglathala ng isang disertasyon kung saan pinagtatalunan niya ang paggamit ng tubig dagat para sa paggamot ng "mga sakit mga lymph node", Kung saan isinama niya ang scurvy, jaundice, ketong at glandular fever, tulad ng tawag nila noong panahong iyon Nakakahawang mononucleosis... Itinaguyod niya hindi lamang ang paglangoy sa tubig sa dagat, kundi pati na rin pag-inom nito.

Ngayon, ang mga spa sa kalusugan at spa ay matatagpuan sa sagana. Pinaniniwalaan na sa mga naturang resort ang mga tao ay hindi lamang nagagambala mula sa kanilang mga problema, ngunit sa ilang mga kaso kahit na pagalingin ang sakit sa buto.

Ngunit mayroon bang talagang katibayan therapeutic effects tubig dagat? Ang tubig bang dagat ay nagpapabuti sa kalusugan ng balat at kaisipan?

Mga pakinabang ng dagat para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat

Ang tubig sa dagat ay naiiba sa tubig sa ilog na naglalaman ito ng malaki malaking dami mineral kasama ang sodium, magnesium at calcium, at iba`t ibang mga chloride at sulfates. Ito ang dahilan kung bakit ang tubig sa dagat ay kapaki-pakinabang para sa balat, halimbawa, sa mga sakit tulad ng soryasis.

Ang mga pakinabang ng dagat para sa paggamot ng soryasis

Ang soryasis ay isang talamak na autoimmune (kailan ang immune system inaatake ang malusog na mga cell) sakit sa balat. Ang mga taong may soryasis ay nagdurusa mula sa nagpapahina pantal sa balat sa anyo ng mga makati na scaly plake.

Ang pagligo sa natural, mayamang mineral na tubig, kabilang ang mga mineral spring, ay tinawag balneotherapy at matagal nang nagamit upang gamutin ang soryasis.

Mayroon ding katibayan upang suportahan climatotherapy(kapag ang pasyente ay ipinadala sa isang tukoy na geographic point para sa paggamot) sa Dead Sea, na kung saan mabisang remedyo laban sa sakit na ito

Ang mga taong may soryasis ay nagsabi na mas maganda ang pakiramdam nila matapos lumangoy sa dagat, ngunit dapat tandaan na ang radiation ng araw ay nakakatulong din na mapawi ang mga sintomas ng soryasis.

Mga pakinabang ng dagat para sa paggamot ng eczema

Ang pagligo sa tubig ng dagat ay kapaki-pakinabang din para sa eczema, isa pang sakit na nakaka-immune.

Ang mga taong may malubhang eksema ay maaaring makaramdam ng hindi komportable sa mga klorinadong pool, at ang paglangoy sa dagat ay isang mahusay na kahalili.

Ngunit ang mga reaksyon ng mga nagdurusa sa eczema sa tubig na asin ay magkakaiba, na may ilan na nakakatahimik, ang iba ay hindi komportable.

Mayroong ilang katibayan upang suportahan ang ideya na ang pagsipsip ng magnesiyo ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa eksema, siguro dahil ginagawa nitong hindi masyadong tuyo ang balat. Ang tubig na may dagat na mayaman sa magnesiyo ay tumutulong upang mapanatili ang kahalumigmigan sa balat, na ginagawang mas matatag at mas nababanat.

↓ PERSONAL NA KARANASAN ↓
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng dagat, natutunan ko mula sa aking sariling karanasan. Sa pagkabata at pagbibinata, labis akong nagdusa mula sa neurodermatitis. Regular akong dinala ng aking mga magulang sa Crimea (Evpatoria) at Sea of Azov (Berdyansk). Sa aking pananatili sa dagat, lahat ng mga sintomas ng neurodermatitis ay mabilis na nawala halos buong at lumitaw nang bumalik ako sa Moscow. Kung mayroon kang mga katulad na problema sa balat, pumunta sa dagat, kung saan ang klima ay tuyo!

Sumasabog ako sa mababaw na tubig. Itim na Dagat, ang nayon ng Blagoveshchenskaya, Anapa.

Mga katangian ng antiseptiko ng tubig sa dagat

Dahil ang tubig dagat ay mayaman sa sosa at yodo, mayroon ito mga katangian ng antiseptiko... Nangangahulugan ito na ang tubig dagat ay tumutulong sa balat na gumaling. Ngunit sa kabilang banda, ang mga benepisyo ng paglangoy sa dagat na may bukas na sugat sa balat ay maaaring kaduda-dudang, dahil may posibilidad na ipakilala ang impeksyon sa bakterya.

Mga espesyal na alok para sa mga hotel sa Sochi

Mga pakinabang ng dagat para sa allergy rhinitis (hay fever) at sinusitis

Maraming mga tao na may sinusitis (pamamaga ng lining ng isa o higit pa sinumang paranasal ilong) at hay fever ang irigasyon ng ilong na may mga solusyon na naglalaman ng asin ay makakatulong nang maayos. Ang patubig o banlaw ng ilong ng ilong na may solusyon sa asin ay ginagamit bilang isang pandugtong na therapy para sa maraming mga taong may hay fever o sinus pamamaga at impeksyon.

Ang paglangoy sa dagat at pagkakalantad sa asin na pumapaligid sa isang tao sa tubig dagat ay binabawasan ang mga sintomas rhinitis sa alerdyi at sinusitis, pati na rin mga sintomas ng iba pang mga sakit ng respiratory system.

Ito ay dahil ang epekto ng asin sa lining ng mga ilong sinus ay maaaring mabawasan ang pamamaga, kahit na wala pa ring maaasahang ebidensya pang-agham para dito.

Ang mga taong nakatira malapit sa dagat at lumangoy dito paminsan-minsan ay mayroong mas malusog respiratory system... Ang tubig sa dagat ay may isang komposisyon na katulad sa sariling likido ng katawan, kaya't ito ay naglilinis Mga daanan ng hangin nang walang nakakainis sa kanila.

Ang mga benepisyo at pinsala ng dagat para sa mga taong may mga problema sa cardiovascular

Ang pamamahinga sa dagat ay hindi lamang paglangoy, kundi pati na rin ang pagkakalantad sa araw, na napakaaktibo sa maligamgam na dagat. Tatlumpung minuto sa araw ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa puso at vaskular. Sa ilalim ng impluwensiya ng araw ito ay nabuo nang gayon kinakailangan para sa mga sisidlan bitamina D.

Sumangguni sa iyong doktor bago planuhin ang iyong paglalakbay! Ang mga karamdaman sa puso at mga daluyan ng dugo ay labis na mapanira - maaaring hindi nila ipakita ang kanilang mga sarili sa anumang paraan.

Kahit na sa tingin mo ay maayos ang lahat sa iyong puso, ngunit hindi ka na bata, sa panahon ng bakasyon sa dagat iwasan ang matindi o hindi pangkaraniwang gawain... Hindi na kailangang ipakita sa iyong mga apo kung gaano ka marahas na lumangoy sa buoy. Kung komportable kang lumangoy sa dagat sa lalim na kalahating metro, gawin ito.

Para sa isang paglalakbay sa dagat, piliin ang panahon ng "pelus" kapag ang araw ay hindi gaanong aktibo, ito ay hindi gaanong mainit at magbalot. Mayroong sapat na araw sa mga resort sa tabing dagat kapwa sa tagsibol at taglagas, at hindi lamang sa tag-init!

Magtago sa lilim sa mga maiinit na araw, huwag kalimutan ang tungkol sa headdress. Ang pagiging sikat ng araw sa pinakamainit na oras ng araw ay nakakasama din malusog na tao... Maaari kang makakuha ng sapat na sun ray para sa paggaling at paghinga sa hangin ng dagat maaga sa umaga o sa gabi sa paglubog ng araw.

Sundin ang iyong diyeta- pagkaing-dagat, isda, gulay at prutas - iyon ang makakabuti sa puso.

Ang pinaka-malamang na paglala ng sakit sa puso sa unang apat na araw na pahinga- Ang stress sa panahon ng paglipad at ang epekto ng ibang klima ay maaaring makaapekto.

Kung mayroon kang isang hindi malusog na mga daluyan ng puso at dugo, mag-ingat kapag naliligo - sa anumang kaso huwag mag-plunge nang husto sa tubig... Kung mas malaki ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng tubig at hangin, mas mapanganib ito.

Kumuha ng mga gamot na may supply na regular mong kinukuha at kung sakaling may matindi. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang hanay ng mga gamot sa puso para sa iyong paglalakbay sa dagat.

Ang mga pakinabang ng dagat para sa pagninilay at pagpapahinga

Ang ehersisyo sa kalikasan ay may napakahusay na mga benepisyo kalusugang pangkaisipan tao, bago ang klase pisikal na ehersisyo sa ibang lugar. Pinagsasama nito ang lahat ng mga benepisyo pisikal na Aktibidad na may nagbabagong epekto ng pagiging likas. Ang paglangoy sa dagat samakatuwid ay kapaki-pakinabang. Nakakarelaks, pinapagaan at binabawasan ang stress.

Sa kanyang librong Blue Mind, ang biologist ng dagat na si Wallace J. Nichols ay nagtipon ng ebidensya kung bakit nahahanap ng mga tao ang kanilang sarili sa isang nagmumuni-muni at nakakarelaks na estado habang nasa o nasa ilalim ng tubig. Isa sa mga kadahilanan ay ang istilo ng paghinga na ginamit sa paglangoy at pagsisid. Pinasisigla nito ang parasympathetic nerve system (ang sistemang kumokontrol sa paggana ng organ at pinakalma ang utak) at may epekto sa dalas ng utak at mga hormone na may positibong epekto sa utak.

Ang pakiramdam na walang timbang sa tubig ay maaari ding magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa utak, binabago o pinapabagal ang dalas ng aktibidad ng utak.

Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang makagambala mula sa mga problema sa buhay, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kamalayan - isang estado kung saan ang isang tao, na nagmumuni-muni, ay may kamalayan sa kung ano ang nakapaligid sa kanya.

Ang hydrotherapy (water therapy) at paglangoy ay nagbabawas ng mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang epekto ng balneotherapy ay maihahambing sa isa sa karaniwang ginagamit na antidepressants (paroxetine).

Maaari mong madama ang nakakarelaks at nakapapawing pagod na epekto ng dagat ngayon sa pamamagitan ng panonood ng video sa ibaba. Ang tunog ng surf at ang banayad na pagsabog ng tubig ay may epekto kahit sa isang distansya - Kumbinsido ako sa sarili kong ito, nanonood at nag-e-edit ng video. Ang video ay nakunan sa Itim na Dagat malapit sa nayon ng Blagoveshchenskaya malapit sa Anapa.

Ang susunod na video ay direktang kinunan sa Anapa. Ang dagat dito ay hindi gaanong kalmado at ang baybayin ay mabato, hindi mabuhangin. Ngunit ang tunog ng surf, ang walang katapusang paggalaw ng tubig sa dagat at foam at ang kakayahang makita ang malayong abot-tanaw na umaakit kahit sa malayo, panoorin lamang ang video.

Paano nakaapekto ang iyong bakasyon sa dagat sa iyong kalusugan?

Mga pakinabang ng paglangoy sa dagat kung ang tubig ay cool o malamig

Malawakang ginagamit ang Hydrotherapy sa rehabilitasyon, ngunit dito ko itutuon ang mga pakinabang ng paglangoy sa dagat kapag ang tubig ay cool o malamig.

Ang paglangoy sa malamig na tubig ay nagpapagana ng mga receptor ng temperatura sa ilalim ng balat na naglalabas ng mga hormone tulad ng endorphins, adrenaline, at cortisol. Ang mga hormon na ito ay may positibong epekto sa ilang mga sakit ng musculoskeletal system, tulad ng fibromyalgia, na sanhi talamak na sakit at nadagdagan ang pagiging sensitibo sa buong katawan.

Pana-panahong pagkakalantad malamig na tubig maaari ring humantong sa pinabuting paggana ng parasympathetic nerve system, na responsable para sa paggana ng mga panloob na organo. Ito ay dahil sa nadagdagan na paggawa ng mga hormone dopamine at serotonin.

Ang paglangoy sa isang malamig na dagat ay gugugol ng mas maraming mga caloriya upang mapanatili ang temperatura ng katawan, bagaman pangkalahatang epekto Kontrobersyal ang malamig na tubig sa taba ng masa.

Ipinakita rin na ang madalas na pagkakalantad sa malamig na tubig ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ng katawan.

Ang paglangoy sa dagat ay isang malusog at kapaki-pakinabang na ugali.

Ang isang nakamamanghang pakiramdam ng kawalan ng timbang, reclax ay simpleng walang maihahambing. Ang patay na Dagat.

Kung paano lumangoy nang maayos

Hindi lihim na ang paglangoy sa dagat, o sa halip ay regular na paglangoy, ay nagdaragdag ng lakas ng kalamnan, nagpapabuti ng kalagayan ng cardiovascular system at nagdaragdag ng pangkalahatang pagtitiis.

Pangkalahatang mga patakaran para sa paglangoy sa dagat:

Dapat tandaan na hindi inirerekumenda ng mga doktor ang paglangoy kaagad pagkatapos ng mahabang pananatili sa araw, dahil sa kasong ito ang myocardial infarction ay maaaring mapukaw. Palamig sa lilim bago pumasok sa tubig.

Isawsaw ang iyong sarili sa tubig nang paunti-unti. upang ang iyong katawan ay may oras upang umangkop.

Tandaan ang tungkol sa hypothermia - hypothermia maaaring humantong sa negatibong kahihinatnan para sa katawan. Makinig sa iyong katawan, at kung naramdaman mong lumalamig ka, umalis kaagad sa tubig.

Maraming tao ang bumibisita sa pool, ngunit mahalagang malaman ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kontroladong kapaligiran ng palanggana at ang likas na kapaligiran ng dagat... Walang mga cableway sa dagat upang makuha at idirekta ang iyong paggalaw, at ang panahon ay maaaring magbago sa loob ng ilang minuto, at kasama nito ang mga kondisyon kung saan ka lumangoy. Halimbawa, pumutok malakas na hangin at ang mga alon ay tumaas. Kailangan mo ring alalahanin ito at suriin ang iyong mga kalakasan.

Bigyang pansin mga karatula, anunsyo at espesyal na palatandaan sa beach.

Kung pupunta ka sa beach at makita iyon walang lumalangoy, huwag magmadali upang pumunta sa tubig. Marahil ay may ilang kadahilanan kung bakit hindi kanais-nais na pumasok sa tubig ngayon. Tanungin ang mga nagsagip.

Suriin kung may mga tagapagligtas sa beach. Kung ikaw ay may sapat na gulang at may kumpiyansa bilang isang manlalangoy, marahil ay hindi mo kakailanganin ng isang tagapag-alaga. Gayunpaman, kung nasa beach ka kasama ang iyong anak o mas ligtas ka kung may tumitingin sa iyo, ang tamang desisyon magkakaroon ng paglangoy sa tabi ng mga tagabantay sa gayong beach, kung saan sila ay naka-duty sa lahat ng oras. Mas magiging ligtas ka kung malalaman mo na mayroong isang tao sa malapit na makakatulong.

Siguraduhing magkaroon ng isang first aid kit sa beach. Ito ay lalong mahalaga kung kasama mo ang mga bata. Ang mga bata ay madaling mai-gasgas ng mga shell o bato, o maaari silang masaktan ng isang jellyfish. Hindi rin bihira para sa mga matatanda na saktan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-apak sa isang bagay na matalim sa beach o sa tubig gamit ang kanilang mga paa. Plaster, bendahe, antiseptiko, yodo, napakatalino berde, antiseptiko at simpleng mga napkin, atbp. - Ang simpleng hanay na ito ay mabilis na makakatulong sa iyo kung may mangyari.

Kumakain at umiinom sa beach:

Huwag uminom ng alak! Kung balak mong uminom ng alak sa tabing dagat, uminom ng maraming tubig at huwag mag-iwan ng pagkain upang mapaglabanan ng iyong katawan ang mga epekto ng alkohol. Mapanganib ang pagkalasing sa lasing!

Uminom ng sapat na tubig! Sa mainit na panahon ng beach, ang iyong katawan ay maaaring madaling ma-dehydrate, kahit na napapaligiran ka ng tubig.

Kung gugugol ka ng maraming oras sa beach, mangyaring dalhin suplay ng pagkain at tubig... Hindi lahat ng mga beach ay nag-aalok ng pagkakataon na bumili ng makakain. Mahalaga na kumain ka at uminom ng sapat habang nasa beach at lumangoy.

Pagkatapos kumain, maghintay ng 20-30 minuto bago lumangoy. Kung mayroon kang isang malaking meryenda at kaagad na lumangoy, pagkatapos ay maaari kang makaramdam ng pagkahilo, at hindi ito ang pinaka kaaya-aya na pakiramdam habang lumalangoy. Kung balak mo lamang sa splashing sa tubig, pagkatapos ay hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung kailan ka kumain bago. Ngunit kung pupunta ka para sa isang masiglang paglangoy, mas maingat na maghintay ng kahit kalahating oras pagkatapos kumain bago pumunta sa tubig.

Kung hindi mo nais na maging limitado sa paglangoy sa mababaw na tubig, ngunit balak mong lumangoy sa bukas na dagat:

Kung pupunta ka lumangoy pa sa lalim, tandaan na dapat kang maging isang tiwala at malakas na sapat na manlalangoy upang magawa ito. Ang paglusot / pag-agos o kasalukuyang ay maaaring magdala sa iyo ng malayo sa gilid at mahirap lumangoy sa alon. Samakatuwid, maging handa para sa katotohanang kakailanganin mo ng maraming lakas, at sapat na masuri ang iyong pagsasanay at mga kakayahan sa pisikal.

Kung magpasya kang maglayag pa mula sa baybayin, pumili para sa iyong sarili landmark sa baybayin... Malamang, madadala ka sa tabi ng kasalukuyang, isang landmark ang makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong kurso nang mas tumpak kapag lumangoy ka pabalik.

Sundan Ulat panahon... Sa kalmadong maaraw na panahon, ligtas ang paglangoy sa dagat, ngunit sa mga bagyo at ulan, mas mahusay na laktawan ang paglangoy, kahit na ikaw ay isang tagahanga ng paglangoy sa anumang panahon. Kung umuulan ng mahina, maaari kang lumangoy, ngunit tandaan na ang panganib ng paglangoy sa dagat sa gayong panahon ay nabawasan ang kakayahang makita, at ang malayong paglangoy ay maaaring hindi ligtas.

Kung nagpaplano kang maglayag nang malayo sa dagat, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong kaligtasan ay maglayag hindi nag-iisa, ngunit sa isang tao, isang kaibigan o isang kakilala lamang na nais sumali sa iyo sa iyong paglangoy.

Mapanganib na buhay dagat
Tandaan na ang mga naninirahan sa dagat ay maaaring mapanganib. Sa iba't ibang dagat, magkakaiba rin ang mga nabubuhay na nilalang na maaaring makapinsala sa mga tao. Samakatuwid, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa mga mapanganib na naninirahan sa bawat dagat na sikat para sa libangan nang magkahiwalay:
Paano mag-sunbathe sa dagat:
Karamihan hindi kanais-nais na panahon para sa paglubog ng araw at paglubog ng araw - mula 11 am hanggang 4 pm.

Ang sunscreen sa beach ay dapat na ilapat nang regular. Kung gugugol ka ng mga oras sa beach nang walang sunscreen, mas malamang na magkaroon ka ng sunog ng araw. Mag-apply sa katawan sunscreen bago magtungo sa beach at siguraduhin na dalhin ito sa iyo upang masiyahan sa araw. Ang tubig at buhangin ay malakas na salamin ng sikat ng araw, na karagdagang pagdaragdag ng posibilidad na masunog. Huwag maawa sa sunscreen, maglagay ng higit pa rito upang ang iyong balat ay tiyak na ligtas.

Gamitin hindi tinatagusan ng tubig na sunscreen upang hindi ito hugasan sa tubig. Mas mahusay na gumamit ng sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas na may isang malawak na saklaw proteksyon na pinoprotektahan ang balat mula sa UVA at UVB rays.

Mag-apply ng sunscreen hindi bababa sa tatlumpung minuto bago lumabas sa araw at pagkatapos ay mag-apply bawat dalawa hanggang tatlong oras kapag nasa araw ka na.

Huwag kalimutan ilapat ang sunscreen sa lahat ng mga lugar na nakalantad sa araw... Para sa mga labi, gumamit ng isang SPF balsamo, maglagay ng sunscreen sa tainga at anit, kung saan walang buhok. Kahit na nakasuot ka ng isang T-shirt sa tubig, magsuot pa rin ng sunscreen sa iyong buong katawan.

Protektahan ang balat sa paligid ng mga mata mula sa sikat ng araw madilim na salamin.

Dahil ang balat ay napakadumi nang mabilis sa tag-init, kinakailangan na alagaan ang paglilinis nito. Pagkatapos maghugas maligamgam na tubig nang walang sabon, pinakamahusay na linisin ang balat ng isang toner at pagkatapos ay maglagay ng isang light textured moisturizer dito, dahil hindi pinapayagan ng mga may langis na krema na "huminga" ang mga cell ng balat.

Tubig ng Dagat ng Mediteraneo. Cyprus, Protaras. Ang kulay ng tubig ay ganap na kamangha-mangha, kahit papaano hindi totoo, na parang ang pintura ay ibinuhos sa tubig. Ang larawan ay hindi tumpak na ihinahatid ang kulay, sa katunayan, mas maliwanag pa ito.

Ang mga pakinabang ng hangin sa dagat

Ang hangin sa dagat ay isang tunay na mapagkukunan ng kalusugan para sa mga tao. Ang pang-araw-araw na paglalakad sa tabi ng dalampasigan ay maaaring magdala ng malaki sa ating katawan higit na paggamit kaysa sa pagpunta sa doktor at pagkuha ng gamot. Ito ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga doktor ang isang minimum na dalawang linggo taunang bakasyon sa dagat: ang nagreresultang singil ng kalusugan ay magpapalakas sa mga pwersang immune ng katawan, itaas ang tono, na tatagal ng mahabang panahon at makakatulong upang malabanan ang maraming mga impeksyon sa buong taon.

Ang hangin sa dagat ay puspos ng mga asing-gamot (yodo, sodium, sodium chloride), na nakikita ng ating katawan hindi lamang sa paghinga, kundi pati na rin ng bukas na mga lugar ng balat. Ang pagsipsip ng mga compound na ito ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell at pagpapanatili ng normal na presyon ng intracellular, na mahalaga para sa pagbagal ng proseso ng pagtanda. Kaugnay nito, perpekto ang mga ito para sa paggaling sa katawan. mahabang paglalakad sa baybayin, kapag ang dagat ay medyo nabalisa o pagkatapos ng matinding panahon: sa oras na ito, konsentrasyon kinakailangan para sa katawan maximum na sangkap

Ang pinakaangkop na oras upang maglakad sa baybayin ay sa umaga at paglubog ng araw. Sa paglalakad, maaari kang huminto at magsagawa ng simple mga ehersisyo sa paghinga... Halimbawa, dahan-dahang lumanghap ng hangin, punan muna ang tiyan at pagkatapos ang dibdib. Pagkatapos ay hawakan ang pagbuga ng loob ng ilang sandali at ganap na walang laman ang parehong dibdib at dayapragm, habang bahagyang baluktot ang mga tuhod.

Matapos ang dagat, kapaki-pakinabang na maglakad kasama ng mga puno: ang hangin dito ay sisingilin nang walang kinikilingan o negatibo, na nagbabalanse ng positibong singil na hangin mula sa dagat at may isang pagpapatahimik na epekto.