Pks tiredinite. Тенденция на шатрата: лечение

С възпаление на сухожилията, свързваща тибиалната кост и патела, диагностицира тежестта собствен лигамент Padelnik. При развитието на заболяването, пациентът се чувства твърдост при огъване и удължаване на краката: става болезнено да се играе футбол, да се вози велосипед и просто да ходи пеша. Създават болести в своевременното идентифициране и приемане на комплекса от спешни мерки.

Причини за заболяването

Доминиращите фактори при появата на медицинско заболяване са ранени и възраст. Възпалението на лигаментите, дължащо се на редовни микротрами, са характерни за спортисти и хора, чиито дейности са свързани с тежък физически труд, който дава хипел на колене. Разтягане, натъртвания, дислокации водят до развитието на възпалителни процеси в крака, създавайки почвата за външен вид.

Също така, купчина от патела се деформира и се срути с течение на времето, следователно, възрастните хора често имат тентеперий и тенджинопатия. С възрастта тялото отслабва и не е в състояние ефективно да се бори с възпалението. Раждането на заболяването на сухожилията на фона на предстоящия имунитет се наблюдава при бременни жени, особено когато преди зачеването бъдеща мама Вочал е активен начин на живот и имаше редица спортни наранявания на коляното.

Симптоми и прояви

Подобно на други съвместни заболявания, тежинитът на панелите има значими, които са общи за група заболявания, причинени от възпаление на тъканите, хрущялите и сухожилията. Първо, човек започва да изпитва болка в коляното, което се увеличава с увеличаване на товара на краката му. За да не се объркат симптомите с проявлението на други заболявания, е необходимо да се знае как кракът боли, когато предната или задната част на обезпечението е повредена.

Дискомфорт лицето започва да се чувства, когато трябва да се огъне и да разпръсне крака в коляното.

Дискомфортът се свързва с флексия и удължаването на крака. Движенията за изправяне на краката стават болезнени в късния следобед и в първия етап на заболяването се държат след почивка след няколко часа. С развитието на дегенерация на снопове от болка, усилване и постоянен характер. На хроничен етап огънете и разпръснете коляното е трудно, за да се побере кракът и да докосне петата на задните части е невъзможно. Температурата не се повишава. На мястото на възпаление на сухожилията могат да се появят зачервяване и леки.

При липса на лечение, болестта може да доведе до сноп от патела.

Как е диагностиката?

Определя наличието на няколко лекар през инспекцията на коляното и убождане на медиални и странични връзки. В случаите, когато се определят диагнозата, се предписват хардуерни методи за диагностика, като MRI и рентгенова снимка. Препоръчва се да преминат общ анализ кръв за идентифициране на възпалителни процеси. Самодиагнозата често е погрешна и води до влошаване на заболяването, така че при първите подозрения за тежестта е по-добре да се свържете с болницата незабавно.

Методи за лечение на чистота от собствения му куп патела

В началото на развитието на патологията пациентът може да направи приемането на наркотици.

В зависимост от това кой етап има заболяване, се избира набор от мерки за неутрализация. Операцията се счита за изключително мярка и я прави само когато болестта придобива хроничен характер, заплашвайки на пациент с увреждания. Лечението на тенденция на кръстовидни пакети с консервативни начини е показано в началните етапи и предполага комбинация от лекарствена терапия с физиотици и гимнастика.

Консервативно лечение

Комплексът от традиционни техники ще спомогне за лечение на заболяването без използването на тежки лекарства и е ефективен при началния етап на тежестта, когато дегенеративните процеси в коляното са обратими. Микротраумите на кръстовидни лигаменти се отстраняват от останалите и носят специална поддръжка - Teip-ленти и еластични превръзки. Дълбокото затопляне и възстановяване на тъкани осигуряват мехлем с поръсете и жлеб, минерална кал. На началния етап лекарят приписва UHF и електрофорезата на коляното, магнитната терапия. Когато се открие заболяване и на всеки етап, с изключение на хронични, препоръчани да се провеждат такива методи за борба с тежестта:

• намаляване на натоварванията върху коляното, намаляване на интензивността на обучението;
• използване на компреси за суха лед за облекчаване на болката и подуване;
• консумация на противовъзпалителни мехлеми и таблетки, насърчаващи непосредствено повдигане;
• извършване на упражненията на терапевтично физическо възпитание, йога и пилатес;
• носене на поддържащи колене, превръзки, както и нарязване на лигаменци.

Оперативна намеса

Хирургичната интервенция може да се извърши от артроскопия.

Хирургичната интервенция за лечение на тежестта се извършва както чрез традиционния отворен метод, така и чрез артроскопа. Терапията е да се премахнат увредените тъкани, главно в областта на главата на патела. Изборът на метода на оперативна намеса лекарят прави в зависимост от областта и естеството на дегенеративните процеси в снопове. Остеофитите се отстраняват артроскопски, но ако има киста в коляното, се показва само традиционният отворен хирургичен метод.

След операцията пациентът трябва да наблюдава мир и да вземе курс на рехабилитация, включително терапевтична гимнастика за развитието на коляно, физиотерапия и възстановяване на наркотици на сухожилия. Регенерацията отнема от 1 до 3 месеца. По това време е необходимо да се предостави на допълнителната подкрепа под формата на бар на превръзка на превръзка. Трябва да ходиш, облегнат на тръстика.

Други методи

Популярни методи за лечение на терминали се отнася спа лечение - кал и балнеологично. Назначена е азов и черноморска лента, радон и водороден сулфидни бани. У дома употребата на лазерно-йонни устройства, като например "Vitafon", също е често срещана. Лечебните микротраума помагат на мехлеми и гелове за спортисти, чието назначаване - отстраняване на мускулни спазъм и хранене на тъкани артикуларна чанта, сухожилия.

Методи за превенция

За да не се печелят тендинит, се препоръчва да се избягват хиперноти на коляното и връзките. Всяко нараняване, дислокация или разтягане трябва да се направи до края, не можете да хвърлите терапия след отстраняване симптоми на болкаВ противен случай дълбокият възпалителен процес ще остане дълбоко в тъканите. Ваната ще бъде подходяща за превенция, като се вани с евкалипт, сол и кал припокриване.

Физиотерапевтично лечение (не по-рано от 5-7 дни след нараняване):

Причини за заболяването

Повтарящите се щети се появяват със значително по-ниска интензивност

Възможно е да се наблюдава усещанията за болка, лечението на фрактурата на патенлата се определя от естеството на фрактурата и изместването на фрагменти. Фрактурите могат да бъдат стабилни и нестабилни. Със стабилни фрактури няма тенденция да се измества, с нестабилни фрактури, изместването вече се е случило или ще се случи в бъдеще. Ако няма разкопки, лечението е консервативно. Има мазилка или ортове към коляното до 6 седмици. Ако има дори малка изместване на фрагменти, тогава работният метод на фрагменти се комбинира и възстановява повърхността на ставата, след което е фиксирана чашата. Фрактурата на купата на коляното е много сериозна и тежка травма. Впоследствие, такава фрактура може да развие артроза, при която ще се появят болка в ставата. Разбитост болест.

На улицата (есен, транспортни произшествия);

• Iii - характеризиращ се с нарушаване на сухожилията и липсата на мускулни съкращения.
• Промени в структурата на сухожилията, причинени от възрастта;
• Ако лечението консервативни методи не дава осезаемо и желания резултатСлед това се показват антибиотиците и хирургичната интервенция. По време на операцията, която може да се извърши от артроскопично или отворено, се извършва отвор на свързващ канал в областта на патела, дисекция на сухожилие и отстраняване на дегенеративно модифицирани тъкани. Следоперативен период трае до 3 месеца.
• Тентината в течащата форма може да доведе до нарушаване на силата на свързващите елементи на патела, поради което тестотата в крайна сметка ще се появят. Тези етапи на развитие също отиват в друго заболяване - напрежение на лигаментите и сухожилията на коляното. Да вдигнеш ефективно лечениеВажно е да се проведе вярна диагноза на заболяването.
• Формата на редица ставни патологии голяма група Болести, сред които специално място заемат възпалителни процеси Търгове на коленната става. Такива Aells значително намаляват качеството на човешкия живот, така че те трябва да се разглеждат подробно и изчерпателно да признаят началото на болестта.
• Ефектите на външните фактори, докато съединението е отслабено, референтната функция на крайника се намалява.
• Когато се опитвате да преместите крайник
• Статията по темата за болката под коляното е задна, виж връзката.
• С наднорменото тегло провокира щети на ставите.
• Къщи (натъртвания, падат върху коляното).

В повечето случаи сухожилието се бърза с косвени наранявания. Пациентът чува пукане, след което мускулите спира функционирането и "поставянето". Например, с прекъсване на четириглав мускул на бедрото, пищият се спира.

Изтичането на костите на патела, което нарушава на купката, е доста реалистично за отстраняване чрез малки съкращения, но ако имаше промени в съраунд, според вида на кистите е възможно да се поправят само чрез пълноправна операция . Понякога, хирург, за да се активира процеси на възстановяванепрекарва изстъргване на дъното на патела.

Дисбаланси на меките тъкани;

Симптоми на тежестта на коляното

Винаги е по-лесно да се предотврати заболяването, отколкото за лечение. Познаването на простите превантивни мерки ще ви помогнат да се избегне тежестта. На първо място е необходимо да се изпълняват упражнения за затопляне на всички мускулни групи пред основните тренировки, постепенно увеличаване на товар, навременна почивка и др.

• В допълнение към горните основни симптоми, тежинитът има няколко допълнителни, които често се срещат при дадено заболяване. Те включват:
• Неприятното усложнение на нараняване на коляното е прекъсването на нервите, с неправилен плен, който може да се обади хронична болка В коляното. Болкообразен шок с висока степен на импулсни връзки - възможна причина Спазъм на корабите, които нарушават трофея и водят до атрофия на мускулите на крайника.

Особено интензивно - когато завъртите коляното или сгъването и разширението. В някои случаи палпацията с налягане или дори леко докосване на закрепването на лигаментите към костта причинява амплификация на болка синдром. Наблизо I. лесни усещания Когато пеша до невъзможността за движение.

Причините за появата на болка под коляното е доста много, но те са основно свързани с възпалителни или травматични увреждания на сухожилията. Подобни симптоми на болка в краката под коленете, виж тук. Ако кракът боли под коляното, то се дължи главно на повреда или възпалително заболяване на сухожилията. Сухожилията са много чувствителни към разтягане, нараняване, възпаление или почивки. Въпреки че са трайни, но не могат да бъдат много опънати. Освен, че остра болка Под коляното може да възникне поради заболяването на сухожилията, тя може да се появи и в резултат на сериозни заболявания. Например, счупване на менискуса или фрактурата на патела, разместване или възпаление на периоста. По принцип болестите на сухожилията страдат от спортисти. Има дори специални определения на болести бетон Спорт: "синдром на бегач," коляно джъмпер "или" плувец на коляното ". Но тези болести се потвърждават от тези, които не се занимават с активни физически упражнения и дори деца. Коляновите болки могат също да бъдат разширени вени, които са придружени от теглото, пулсации или се появяват болки в гърба под коляното. Неприятни обувки, които не позволяват нормално коляното, също може да провокира тенджерата на опън.

Различните заболявания на тенностите на коляното могат да бъдат избегнати, ако изпълните всички препоръки за тяхното превенция. Тендинитът не е изречение, пациентът може напълно да се излекува съвременни методи Лечение.

Диагностициране на възпаление на коляното сухожилие

Промяна на формата на чашата за коляното; заболяването на сухожилията на конелата и тъканите в съседство, което е възпаление, се нарича тежестта. Половината удари пакет, който помага да се вдигне крака и съчетава коляното. Намира се на дъното на купата на коляното и е продължение на купчина четириглав бедрен мускул. Основният метод за диагностициране на лигаментите е радиографско изследване. При извършване на този метод на изследване се улеснява диференцирането на напрежението на снопчета с фрактура или пукнатина. Допълнителна МРТ гарантира увреждане на нервните корени, мускулите, сухожилията. Когато се подозира в разделяне на частта костна тъкан Артроскопията се извършва с лигамент - инспекция на вътрешната повърхност на ставата и прилежащата зона с едновременно премахване на костни фрагменти.

• Други симптоми на лагери на опън:
• Ако човешката дейност предвижда монотонни движения на краката, които влияят върху структурата на коляното, след това в прекъсването трябва да се наеме.
• Непрофесионалните за разграничаване на симптомите на болки в лигамента от болката на сухожилията е много трудно. С рязко движение, не само връзки на опън, но и сухожилията могат да се появят. В този и друг случай тежка болка започват, появяването и движението затруднява. В случай на повреда на сухожилията, цвета на кожата се променя по-малко, отколкото когато е наранен лигамен. Когато се случи разкъсването на сухожилията, можете да чуете пукане, след което функционирането на мускулите спира и пищите спира да се взривят. Помислете за основните симптоми при опън лагери:
• За спорт се препоръчва да се фиксират ставите с еластична превръзка, превръзка или почивка, особено за предотвратяване на коляното.

Разширяване на студ до повредено място;

Бучките се наричат \u200b\u200bтези тъкани, които свързват костите, за да държат съвместното съединение и да насочват движенията си в правилната посока. Като част от коляното, те помагат на човек да се движи, както и да се обедини бедрената кост и пищял. Връзките на коляното, като правило, получават разтягане поради твърде големи натоварвания по време на спорт или физическа работа, както и поради пряка стачка при злополука или падане. Поради тази причина всеки човек трябва да знае колкото е възможно повече за това как да извърши лечението на лигаментите и сухожилията на коляното.

Горепосочените причини за заболяването са най-често срещаните. В зависимост от наличието или отсъствието на източник на инфекция, тежкият може да бъде инфекциозен или не. Правилното определяне на фактор, настроен с болестта, ви позволява да изберете точно лечението кратко време Отървете се от болестта.

Лечение на възпалителния процес

Появата на подуване и зачервяване на коляното;

• Тежиецът може да повлияе на едно и двете колене.
• Основните принципи на опънната терапия на лигаментите 1 и 2 градуса се свеждат до следното:
• Подуването на Sustav, напредва с времето, понякога - наклона на цялото коляно;
• Ако коляното е повредено, се препоръчва да се обездвижи или намалява натоварването на коляното най-малко в рамките на два дни.

Движението на коляното изобщо е трудно или невъзможно. В случай, че пакетите са напълно счупени, тогава коляното става много подвижно.

За да се предотврати разтягане, е необходимо да се извърши следното:

Имобилизация на ставите с гумата или еластичната превръзка и придаването му на повишено положение;

Според статистическите данни, 85% от вътрешните наранявания са следствие от връзки на опън. различни стави. Необходимо е да се отбележи фактът, че такива наранявания често получават професионални спортисти и деца.

Лекарите също така твърдят, че дългосрочната консумация на глюкокортикоиди може също така да провокира възпаление или такова системни заболявания Като: синдром на разстройство на бъбреците, ревматоиден артрит, червен лупус, ендокринни заболявания.

MoiSustav.ru.

Б. човешки организъм Има много сухожилия, така възпалението на съединителната тъкан, произхождащо от места за закрепване, е тендиноза. Тентината на коленната става е възпалителният процес, който започва своето развитие в предсказан сноп, който е сухожилие на четириглав мускул.

Появата на криза при движение;

Разграничават инфекциозния и некомпетентен характер на заболяването.

Ограничаване на подвижността на крака

• Хипертермия и зачервяване на кожата;
• За да не се нарани под коляното, е необходимо да се отстрани самото коляно от хипотермия.
• Ако кликнете върху коляното си, има остра болка.
• Извършват тренировка преди тренировка и след като е плячка;

Използването на болкоуспокояващи с тежка болка;

Такива снопове са отговорни за целостта на коляното съединение: две странични и две кръстовидни. По време на нараняване те могат да се разтягат, стоят и дори да се счупят.

Възможно е да се говори за наличието на тежестта на коляното, ако има внезапна болка в областта на възпалението или близката зона, краката реагират на промените в времето, ограничена подвижност в ставата.

Основните причини за появата на тежестта

• Ограничаване на мобилността на коляното.
• Причините за появата на това заболяване има много:
• Осигуряване на почивка. За 2-3 дни след нараняване, пакетът трябва да бъде запазен режим на легло. Следващата ежедневно се извършва светло загряване на крайника, тъй като дълга липса на движение може да доведе до мускулна атрофия. В рамките на един час се препоръчва да се постави крак на височина 1 път, докато го държи в такава позиция най-малко 10 минути.
• Хематом, бургундски крадци (обикновено се появява 2-3 дни след нараняване);
• Разтягането е нараняване, придружено от разбивка на лигаментите, свързващи костите на скелета. Най-често се случва частични щети Колагенови влакна, образуващи тъкани тъкани. В някои случаи има пълна пакетна почивка, например, с тежка колена на коляното. Степента на нарушаване на целостта на лигаментите пряко зависи от интензивността на ефектите на външните фактори или върху стойността на отклонението на крайника от естествената амплитуда на движението; Честотата на разтягане на коленните фуги се дължи на високо натоварване и вероятността от нараняване при падане.
• По време на движение се чуват криза и кликвания.
• Укрепване на мускулите на краката;
• Обаждането на лекар, защото само специалист може да разпознае симптомите на разтягане на сухожилия от симптомите на напрежение на връзките.
• В случай на повреда на лигаментите, получаването на полу-нараняване е определена степен:
• Струва си да се обърне внимание, ако чувствителността се увеличи по време на проститутките на областта на коляното, се появяват червени зони и подуване, както и съвместните скърцани по време на шофиране. Необясними атаки за болка се случват дори при изкачване от стол или по стълбище. Това предотвратява нормалния и пълноценния живот и особено спорта.
• Това съединителната тъкан прикрепен към предната повърхност тиберьор. Фокусът на възпалението може да бъде на места, където костите и сухожилията са в контакт. Нямаше особена предразположеност към женския или мъжкия етаж, но в същото време тенденцията най-често е характерна за:
• В зависимост от локализацията, тежините могат да имат специфични характеристики.
• Чести микротравматизъм на сухожилията: натъртвания, разтягане, дислокация и др.;

Студени компреси.

Значително ограничение на двигателната функция на ставата, сковаността;

Ярко изразени знаци

В повечето случаи лигаментите са напълно възстановени поради техните

Хематом се появява малко под повреденото място.

Носете само тези обувки, които поддържат крака или използват специални стелки;

Като заболяване се развива

Лечението на лигаментите и сухожилията на коляното може да отнеме няколко седмици, но е в най-добър случайили няколко месеца.

Аз се характеризира с частични прекъсвания, когато отделните влакна са разкъсани;

Всички симптоми са доста лесни за откриване, за това, лекарят особено внимателно изследва коляното и доказва местата, където са концентрирани връзките. В случай на дълбока локализация на възпалението, се появява болка синдром, когато съединителната тъкан се разтопява доста дълбоко.

Диагностични методи

Хора по-стари от четиридесет;

С появата на болка или просто дискомфорт в областта на коляното, е необходимо незабавно да се отнася за добър специалист.

Интензивен физическа дейност;​

Лед или кърпа, овлажнена студена вода, приложите към повредената става за 20 минути, а след това - на всеки 3 часа (в първия ден след нараняването). Болката и областта на разпространението на хеморагични еквивюри в резултат на процедурата са значително намалени.

В случай на пълен пакет облигации - хипер-поддържащи крайници;

Методи за лечение и средства

Възможности за регенерация.

Повреденото място набъбва.

Да обърне специално внимание на безопасността на ходенето и да управлява кола през зимата;

Класическият процес на лечение е както следва.

II - се характеризира с непълна почивка или взривяване на целия лигамент;

Подобно на много заболявания, тежинитът има няколко етапа на развитие, всеки от които се характеризира с определени прояви. Първата степен е придружена от незначителни болезнени усещания, които се отдават да знаят след големи натоварвания.

Професионални спортисти, занимаващи се с волейбол, баскетбол;

Ефективността на лечението на заболяването ще бъде пряко зависима от коректността на диагнозата.

Гъбични или бактериални инфекции;

Дебеломер.

Пукнатина, скърцане, памук - с пакет.

Нараняванията, обременени от отделянето на костния фрагмент, са по-трудни за податливи на терапията. Спортисти, деца на възраст от 6 до 12 години, както и лицата, които практикуват тежка физическа работа, попадат в риска.

Видео - Tendenit на коляното

med-shkola.ru.

Лечение на връзки и сухожилия Болестни стави

Чувства нестабилното положение на коляното.

Спазване на правилата за безопасност, работещи в производството;

III - се характеризира с пълна разбивка на снопове, придружена от увреждане на менисковите, капсулата, хрущяла.

• Втората степен, болката придобива париеталния характер и се проявява дори при нормални натоварвания, причинени от спортни дейности или работни потоци. Голяма интензивност дори в спокойно състояние Тя започва да се проявява в третия етап. Четвъртото ниво е опасно, тъй като прогресията на патологията води до разкъсване на най-голямата сезонна кост на скелета.
• Лица, чиято работа предполага интензивно натоварване на коляното;
• Към правилната си настройка е необходимо да се извърши цялостно изследване на пациентската сухожилие в областта на коляното, която включва:

Симптоматика на заболяването

Деформиране на артроза на връзките на коляното;Препоръчва се придобиването на специални ортопедични превръзки, осигуряващи обездвижването на коляното и бързото възстановяване на разкъсания лигамент. В някои случаи използването на еластична превръзка ще бъде достатъчно. С комбинация от опънни връзки от пукнатина, се изисква лангет. Срокът на носене на превръзки е от 1 до 4 седмици.

• При липса на лечение, със сериозни наранявания, възли, способни на дразнеща тъкан с постоянно триене, се образуват на повърхността на повредения лигамент, което води до развитието на възпалителни заболявания на ставата. В този случай болката може да се наблюдава за дълго време след адхезията на лигамента.
• Следните пакети са отговорни за комбиниращата функция на костите на коляното съединение: 2 кръстовидни и странични, както и куп катела. Благодарение на еластичността апарати за свързване Коляното е способно да огъне и смесването.
• Когато тенджерите или връзките на опън, първата помощ се оказва еднакво. За да започне с повреденото място, се прилага студът. След това е необходимо да се обездвижи съединението и да го постави в повишено положение, използвайки автобус или еластична превръзка. Ако пациентът е измъчван от силна болка, тогава можете да дадете анестетик. Да търсим помощ на лекар.
• Дръжте тялото си във форма, тъй като наднорменото тегло увеличава натоварването на краката.
• Фиксиране на лигаментите на коленната става, което трябва да продължи два до три дни или докато отокът намаля. Когато се използва светло и средно разтягане за фиксиране ластичен бинти когато пролуката е по-подходяща.
• Симптомите на разтягащите лигаменти включват
• Да предпише терапията, не само гледната точка на Аленен се определя от медицинското заключение, но и неговото ниво на развитие.

Деца в юношеството.Събиране на анамнеза;

Сухожилие

Артрит на коляното;

Изключване на отоплението на крайника

• Основните разлики в фрактурата от разтягане са:
• Напрежението на лигаментите се случва в резултат на силното им напрежение, което се случи поради неестествено движение или пряка стачка в областта на коляното.
• По принцип лечението на лигаментите се среща в няколко етапа и може да продължи от няколко седмици до няколко месеца. Ако разтягането е в лека или средна форма, тогава е наложена еластичната превръзка. В случай на счупване на снопове или сухожилия, мазилката е насложена. За да намалите и премахнете оток, се препоръчва да използвате лед на всеки три или четири часа за двадесет минути. В легналото положение коляното трябва да е над нивото на сърцето, така че е най-добре да го поставите на възглавницата. Медицинското лечение може да включва болкоуспокояващи и противовъзпалителни таблетки и лекарствени продукти Да възстанови самата сцена. Може да са необходими патерици или скоби за движение. След изтичане на подуването, лечението може да продължи да се използват различни компреси или нагревателни подложки за увеличаване на мобилността на ставата. Едновременно с термично лечение се препоръчва да се направи масаж. За пълно възстановяване Функциите на ставата изискват рехабилитационно лечение под формата на физиотерапия и терапевтично физическо възпитание.

Съединените стави имат много сложна структура и позволяват на костите на бедрата и главите да се движат един към друг. Те изпитват товари не само при ходене, но и на седалката.

Как да осигурим първа помощ с тенси и лигаменци?

Прилагане на лед към коляното на всеки три до четири часа няколко минути. Това ви позволява да намалите отока и да стесните кръвоносните съдове. Не се препоръчва да се прилага лед на гола кожа.

1. В допълнение към цялостната проверка на засегнатата област, могат да бъдат назначени допълнителни проучвания от лекар. Вижте патологии, причинени от инфекция или ревматоиден артрит Възможно е да се използват лабораторни изследвания (кръвен тест).
2. Букетът на Пателник участва в процесите на удължаване и повдигане на крайниците в разширената позиция. Въпреки че основно тежиницата е впечатляваща крака, от която човек се отблъсква, но има случаи на заболяване от двата крака. Всички, защото интензивното физическо упражнение прави малка щетаКоето, с пълноправен празник в нормални количества, може и да се обръщате към себе си.
3. Идентифициране на клинични прояви;

Разтягане терапия

Крайници; (Гореща баня, сауна и др.), Движения и масажиране на пациента на тялото на тялото за 3-4 дни след нараняване.Болка в покой.

1. Основни причини
2. Един от чести проблеми Колянната става и появата на болка под коляното е счупеният менискус. Неловното рязко движение или дългосрочно убеждаване създава допълнителен товар, който може да доведе до разкъсване на менискуса. Диагностицирайте разликата на менискуса и го отличават от обичайната травма може само специалисти. Но има признаци, в които можете да приемете, че менискусът е ранен. Въз основа на тях те трябва спешно да се обърнат към хирурга. Признаци на нараняване на менискуса:
3. Коленните стави са по същество, са много нестабилни, поради което те се поддържат от силни мускули, сухожилия и лигаменци. За пълен живот трябва да обърнете внимание и да се грижите за коленете си, както и тяхната подкрепа - пакети и мускули. В този случай всичко играе важна роля - балансирана диетаМерки за превенция, подходящо физическо натоварване.
4. Loda може да бъде заменен с компрес, който е направен от сол, лимонов сок, куркума и паста.
5. Колянната става едва ли се движи или не се движи изобщо и с напълно разкъсани снопове, съединението е твърде подвижно;
6. Изследвам x-лъчиЛекарят може да наблюдава тежките етапи на дегенерация, придружени от отлагане на соли или възпаление на синовиалната област (бурсит). За да се идентифицират възможните пропуски или дегенерация на сухожилия, изискващи спешно хирургична интервенция Лекарят изпраща пациент на компютър или магниторезонанс томография.
7. Ако възстановяването не се случи, натрупаното незначително увреждане води до дегенерация на образувания от съединителни тъкани и придобиване на наранявания на умора. Има ситуации, при които тежестта възниква от дългото място на долните крайници в дискомфорт.
8. Проучване на лабораторни данни;
9. Носене на неудобни обувки;
10. NPVP.
11. Промяна на формата на крака (когато костен офсет).

Рехабилитация на опън

Способни да разрушат механизма на коляното и да причини увреждане на лигаментите,

Предотвратяване на напрежението на връзките и сухожилите на коляното

Кракът не е гъвкав и не се удължава;

• Много хора се оплакват, че имат болка в краката си под коленете. Такива болки се появяват по много причини. Коляното, което е най-голямото и комплекс съвместно В човешкото тяло, подложено на ежедневни натоварвания, често изложени на различни видове възпалителни, наранявания и повреда.
• Коляното трябва да бъде през цялото време над нивото на сърцето, за това, в положението на лъжата, се препоръчва да се поставят крака върху възглавницата.
• Присъствието на остра болка при натискане;

Инструментален преглед.

Нарушение на стойката;

• (Кетанов, котзон, диклофенак, кетопрофен, nurfen, артросилен) за отстраняване на възпаление и облекчаване на болката синдром. Когато напрежението на опън, тези лекарства се прилагат не повече от 1 седмица;
• Липса на двигателна активност на пръстите.
• Сервирайте:
• Имаше усещане, че имаше кликване и смачкана ставка.
• Увреждане на травматичния характер, причинено от физическо натоварване или в резултат на неправилна тренировка преди дългосрочни активни тренировки.
• Ядене на обозначени болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Той помага за намаляване на болката, оток и температура при възпаление. В някои случаи се предписват добавките, които възстановяват ставите.

Присъствието на криза и кликвания при шофиране;

Ако е необходимо да се идентифицират структурните промени или модифицирането на намаляването на сухожилието се определя ултразвуково проучване.

my-sustav.ru.

Болка под коляното

Тендинитът са два вида, остър и хроничен. Острата, от своя страна, може да бъде асептична или гнойна и хронична възниква като следствие от солените отлагания или има влакнест, актив. В хода на развитието на терминацията съпротивата на лигамента е значително намалена, което може да доведе до разкъсване на своята част или изцяло.

Причините за появата на болка под коляното

• Събирането на Anamnese включва личен разговор с пациент, идентифициращ обстоятелствата на заболяването. Условията на труд и животът на болните ще бъдат важни. Следващият етап е разглеждането на клинични прояви: инспекция на пациента, нейната палпация, определяне на локализацията на болката, присъствието на оток, получаване на друга информация за заболяването. Опитен лекар Вече на този етап Проучванията ще могат да диференцират тендинит, опън, фрактура или присъствие на патологични процеси на сухожилия на коляното.
• Съществуване на наднормено тегло;
• Пакетните препарати
• В зависимост от тежестта на клиниката на болестта разпределя
• Спортни наранявания.
• Трябва да се отбележи, че с продължителното нараняване на мениск в спокойно състояние, болката може да не възникне и да се появява само на спускане. С течение на времето повреденото менискус води до унищожаването на ставния хрущял, така че трябва да бъде възможно най-рано да се консултира с лекар. След извършване на диагнозата "Meniska's Gap" трябва да бъде задължителна работа. Дори опитни хирурзи не могат незабавно да определят пропастта на менискуса. За да се диагностицира нараняване на мениск, се препоръчва да се използва магнитно резонансно изображение, тъй като рентгеновите лъчи показват само кости и с помощта на ултразвук, е възможно да се видят щетите на съединението само с 50-60%.
• Наранявания, получени от нараняване, спад, хит.
• Използване на патерици или скоба за движение. Breis е позволено да излита за баня или душа. Що се отнася до патериците, те могат да бъдат изоставени само в отсъствието на болкови усещания При ходене.
• Образуването на кръвожието е малко по-ниско от повредената област, която се дължи на целостта на кръвоносните съдове;
• Компетентната диагноза ще даде възможност да се установи етап на развитие на заболяването, както и да се види мястото на увреждане на съединителната тъкан. Изясняването на диагнозата е необходимо в случаите, когато въпросът е за мобилизиране на пациента и нейното време.
• Натоварване на фугата в големи количества;
• Резултатите от лабораторните изследвания са необходими за потвърждаване на промените, на които са подложени сухожилия на коляното при инфекциозен или ревматоиден процес. Въпреки това Б. този случай Разпределението на възпалението на сухожилията и разместването, нараняване или друго заболяване е доста проблематично. Инструментално изследване на пациента, което включва рентгенова, ултразвук, MRI, ще помогне по-точно да направят диагноза.
• Приемане на някои лекарствени препарати;​

(Аналгина, барав, аспирин);

Побързайте сухожилие под коляното или наранявате коляното

3 градуса на увреждане на лигамента:

• Себе си опасни видове Спортът, често водещ към телата на коляното, трябва да бъдат футбол и хокей, волейбол, баскетбол, лека атлетика, фигурно пързаляне, бодибилдинг. Сред упражненията, които могат да причинят напрежение на лигаментите, се отличава с барбол.
• Едно от общите болести на коляното е остеоартрит, което може да доведе до деформация на коляното и неподвижността на коляното като цяло. Остеоартритът е заболяване на хроничен характер, в който хрущялът на чипа постепенно се срива и мобилността е нарушена. Това заболяване Повечето от всички хора над 40 години. Това са предимно жени, страдащи от наднормено тегло. Излишното тегло дава голям товар Върху всички фуги на краката, включително коляното. Също така, развитието на заболяването е свързано с нарушение на обмен и хормонални процеси. Хората над 60 години имат дадена болест, причинена от промяна на възрастта и стареене на ставите. На тази възраст не се появява самозалепването на хрущялната тъкан.
• Възпалителни процеси в съвместната или близката чанта: артрит, подагра, остеоартрит, бурсит.
• Веднага след издаването на отока, позволено да се използва топлинни компреси Или електрическото съоръжение, което ви позволява да увеличите мобилността на ставата.
• Няколко часа по-късно коляното започва да придобива видовете "слонова кост";
• Тентините могат да бъдат третирани по различни начини поотделно и в комплекса. На първите три етапа можете да правите консервативни методи. Предимно ограничен физическо въздействие На съединението (използвайки опорната пръчка или патериците), е възможно напълно обездвижване (бантство).

Първа помощ

Наранявания, микротраума;

Лечение

Рентгеновите лъчи ще покажат наличието на фрактура, пукнатините на ставата и тежкият ще определят само в последните етапи, при които се наблюдават веществата за соли. ЯМР и КТ разкриват снопове и сухожилия, различните им дегенеративни промени, изискващи хирургична интервенция. Данните за изследването позволяват диференциация на опън, фрактура, възпаление на сухожилията и наличието на други заболявания.

Щети на Меншов

Възрастови дегенеративни промени на коляното и други.

• ВЕНОТОНИКА
• Първо.

Дислокация на крайниците в резултат на повдигане на тежести.

Остеоартроза

Остеоартритът причинява болка под чашата на коляното, чувство за дискомфорт, бърза умора, трудно движение на коляното, подуването и деформацията на коляното. На последния етап на заболяването се появяват тежки болки под коляното и в самата коляна мускулите близо до коленете стават атрофирани. Движението става много ограничено или невъзможно. За да се излекува болестта на този етап е възможна само чрез имплантиране на коляното.

Симптоми на заболяване

Инфекциозни процеси: венерични заболявания или псориазис.

Лечение

В случай на наличие на ненужна течност в ставата, тя се отстранява и изпраща за изследване за наличието на инфекция.

Сикторно заболяване

Съединението изглежда нестабилно - при ходене, има болка, "прекъсване" и "загуба";

Симптоми

Често лекарите, за разтоварване на хванатата част, се препоръчва да се прикрепят лепило към чашата за коляното или да се носи колянна подложка (нарязана). Това е подходящо както за лечение, така и за превантивни цели на дефекти, придобити в процеса на спортни тренировки, фитнес или градинарство. Хроничните форми на заболяването могат да бъдат улеснени от масажи.

Лечение

Гъбични и бактериални инфекции;

Фрактура на коляното Чашко

Най-точната картина на заболяването показва ултразвуково проучване, в което се определят етап на развитие на заболяването, местоположението на локализацията, естеството на възпалителния процес и други компоненти.

Симптоми на фрактура

С повишена моторна активност, най-големият товар пада върху зоната на сухожилията на коляното, които са многократно изложени на микротрами. Ако правилно се редуват с пълноправна почивка, такива наранявания могат да бъдат лекувани. В противен случай увреждането на тъканите води до дегенерация на сухожилията на коляното съединение.

Първа помощ

(Вентианс, троксевазин) за подобряване на венозния изходящ поток;

Лечение

Микро-недвижими връзки, в които не се наблюдава кръвоизлив. Общата целостта на пакета е счупена на някои места, докато непрекъснатостта му се запазва. Едем и зачервяване са практически не забележими, болезнен синдром - умерен.

Падане.

Превантивни събития за болка в коляното

• Остеоартрозната терапия е анестезия и възстановяване на засегнатите тъкани на съединението и неговите компоненти, както и възстановяването на двигателната функция. За да започнем, ако е възможно, причината за заболяването и ако е установена, се появява необходимостта да се елиминира. Например, причината за остеоартроза в наднормено тегло, след това пациентът е поканен да отслабнете. В допълнение към лечението с наркотици, лекарят е назначен за допълнително медицински мерки: Физиотерапия, акупунктура, масаж, медицинска физическа култура и др.
• Нуждаете се от образуването под коляното (Bekcker Cyst).
• Когато нарушавате лигаментите, операцията се извършва, за да замени повредения лигамент.
• В повредения район температурата се повишава.

zdorovuenozhki.ru.

Разтягане на коленете на колянната става: симптоми и лечение (+ народни средства), последствия и рехабилитация

Ревматоиден артрит, подагра, артроза; след диагностицирането на лекаря предписва пациента за използване на определени методи на терапия. Незабавно трябва да се отбележи, че с тенденция не можете да участвате в самолечение. Комплексното лечение на възпалителния процес на сухожилията на коляното включва:

Граници на коляното от трева: разтягане, удар и пълна пропаст

Какво причинява лигаменци на опън?

Препарати за ускоряване на резорбцията на тумора

Второ.

Внезапно спиране по време на бягане.Това заболяване е предимно присъщо на момчетата на възраст от 11 до 18 години, особено настъпва с тези, които активно се занимават със спорт. Същността на болестта болест се крие във факта, че Bugger на тибията, която в тийнейджърите все още е в насипно състояние. Разтягане на лигаментите или тяхната пропаст.

• С началото на използването на топлинна енергия за лечение, тя трябва да бъде пристъпен за извършване на разработване и укрепване на упражненията, което ви позволява да върнете предишната амплитуда на движенията. Някои упражнения предотвратяват образуването на къса нишка в снопките, които не оскаптират, увеличавайки вероятността от разтягане в бъдеще. Забранено е да се изпълняват упражненията, които причиняват болка. Важно е да запомните!
• Ако говорим за лечение на наркотици, болкоуспокояващите и противовъзпалителните лекарства първоначално се назначават, които се отнасят до групата на нестероидни лекарства. Да се \u200b\u200bускори ефекта на НСПВС, може да се използва под формата на интра-ставни инжекции. Мехлем, гелове и кремове не изключват причината за тегнете, но просто премахват проявите на симптомите.
• Алергия към лекарства;
• Противовъзпалителна терапия;
• Болестта изумява предимно професионални спортисти. Лекарите наричат \u200b\u200bтова заболяване "коленско джъмпер". В рисковата група са работници, ангажирани в селскостопански и промишлени сектори, военнослужещи, хора над 50 години. С възрастта се появява проектът за стареене на лигаментите и сухожилията, в резултат на това те не могат да се справят дори с ниски товари.
• (Оток) фуга (vobenzym, флогница);

Значителна част от разкъсаните влакна често се наблюдава увреждане на лигаментната капсула. Представете хематома, тумор. Всяко движение на крайника причинява болка, като същевременно се забелязва патологичната мобилност на коляното.

Симптоми и знаци за опън

Неуспешно кацане след скачане.Заболяването започва с чувствителност в зоната на коляното и болката се случва, особено когато клекна или огъването на коляното. Когато коленичим се появяват силна болка под коляното. По време на развитието на болестта растежът може да се появи в близост до коляното и подуване под коляното.

Разселване или фрактура на пионерската купа. При възстановяването на ставите ефективно засяга масажа и самомасажа.Болката не винаги се случва веднага след нараняване, така че човек може да не подозира тяхното състояние. Такова чувство е измамно, така че трябва да откажете да ходите поне за известно време.

Дългосрочната употреба на нестероидни лекарства се влияе отрицателно от стомашната лигавица, следователно, максималното използване на тяхното използване е 14 дни. Ако през това време не се наблюдава, включете допълнителни лекарства За облекчаване на болката и локализация на възпалението, това са инжекции от кортикостероиди, както и плазмата, която е обогатена с тромбоцити.

• Плоски, разлики в дължината на краката;
• Анестезия;
• Тендинит и разтягане коленски лигаменци И сухожилията често се бъркат помежду си поради сходството на симптомите. Възпалението на сухожилията на коляното се развива последователно и е разделено на 3 етапа, всеки от тях съответства на техните симптоми:
• Опиоидни аналгетици се предписват в случай на интензивна болка или болка в болка;
• Трето.
• Декорация или привличане на коляното.

За лесен случай Препоръчва се заболявания да намалят или изключват по-голям товар върху ставата (избягвайте скокове, бягане, клякам). Ако болката се повтаря редовно, тогава болната става се имобилизирана от Longeta два месеца преди изчезването на болката. Ако първоначалното лечение не даде резултати и болката се поддържа, тогава съединението се управлява и изтрива ненужните костни разширения.

Възпаление или разкъсване на сухожилията.

• Рехабилитацията е физиотиката и упражненията, които ви позволяват да укрепите ефекта от лечението и да върнете съвместната от неговата предишна мобилност. С тяхната помощ можете да предотвратите твърдостта на съединението и да възстановите функцията на двигателя. Като редуциращо физическо възпитание е позволено да се използват симулатори ( бягащи пътеки, велосипедни пътувания).
• Трегът е много издръжлива свързваща тъкан, състояща се от лъчи от колагенови влакна, с които мускулът е прикрепен към костта. Коленната става е заобиколена от сухожилията на мускулите на бедрото и тибията. Остри движения Или претоварването може да провокира не само връзки на опън, но и разтягащи сухожилия. Непрофесионално неспособно да се признае самостоятелно симптомите. Факт е, че и двата вида наранявания са придружени от силни болезнени усещания, оток, трудност на движението, но цветът на кожата по време на нараняването на сухожилията се променя по-малко.

Степен на срутване, когато е опън

Използване на неудобни обувки; Физиотерапевтични методи;

1. Етап 1: Няма забележими усещания за болка, могат да се появят само с прекомерно физическо натоварване;Обработка на открито
2. Постолация от кост. Изразява се сладкиши и хематоми, хипертонията на съединението е голяма. Болката е доста силна, до шок. При тестване на крайник се наблюдава натоварване пълно отсъствие Съпротива. Такова състояние на пациента изисква спешна хирургична интервенция. Разтягането на страничните връзки може да се случи със страничен удар в коляното, докато костите се смесват рязко на страните. Кръстосани лигаменти Благодарение на дълбокото местоположение може да се повреди само с неуспешно движение или пряко въздействие върху високото сили. Една купчина, която държи патенла, най-често се разпада, когато пада на колянна чаша.
3. В медицината, чашата за коляното се нарича патенла, която се намира пред коленната става. Това е много малка кост, която предпазва съединението на коляното. Омекотяване или деформация на ставния хрущял.

Последици от нараняване

Границите на коленната става са много уязвими поради сложната си система, така че те са ранени в такива случаи:

Степента на разтягане на сухожилия:

Но е невъзможно да се злоупотребяват със кортикостероиди, защото те имат отслабване на сухожилията, които впоследствие могат да се счупят. Но плазмата провокира регенерацията на тъканите. Ако възпалението е силно изразено и има инфекциозен произход, се предписват антибиотици. Погрешно положение на гръбначния стълб при ходене и място;Хирургична интервенция, ако е необходимо.

2 етап: болки се появяват по време на прекомерно натоварване на коляното и в непосредствена близост веднага след товар или тренировка;

Диагностика

- mazi с НСПВС (Fastum Gel, Diclac, Diclofenak 5%, финалгел, ревмедже, хепароедво, eufalkon);

Лечение на разтягане на снопове на коляното

Обвързаните наранявания са един от факторите, предразполагащи към развитието на подреждането на коляното.

Основния признак на разтяганеПодозрението за фрактурата на патела може да се подозира, ако кракът непрекъснато наранява под коляното отпред, а особено болката се подобрява с опора за възпалено крак или опит да го издърпа. Появява се надуване, а понякога се случва деформация на коляното. Като правило, след чаша чаша, се появява синината, която може да се придвижи до крака с течение на времето.

Разширение.По време на спорта (скачане с неправилно кацане, рязко скорост на крака);

Аз се характеризира с умерено увреждане на сухожилията;В комплекса S. медицинска терапия Физиката може да бъде написана. Процедури. Положителният резултат в лечението се дава йонофореза, UHF, електрофореза и магнитотерапия. Разтягане и укрепване на меките тъкани ще помогнат комплексни упражнениякоито също допринасят за възстановяване след лечението.

Свръхчувствителност едновременно с нестабилност на коляното;При лечението на 1 и 2 етапа на заболяването е достатъчно да се използват лекарства в комбинация с физиотерапия. Обикновено предписват лекарства от нестероидни групи, които отстраняват възпалението, намаляват болката. Препаратите могат да бъдат въведени вътре чрез инжектиране и да се прилагат външно като кремове, мехлеми, гелове. Ако определеното лечение е неефективно, като разбира се Инжекциите на кортикостероидите се използват в най-много лезия. Но злоупотребата с такива инжекции е опасна, те могат да причинят отслабване и разбиване на сухожилията. В случай на инфекциозна природа, антибактериалните лекарства и антибиотици се предписват от лекаря.

Лечение на Медия

• Етап 3: изразен синдром на болка, който има увеличение на укрепването, дори ако коляното е в спокойна държава. Биоди за подобряване на кръвоснабдяването на засегнатата област
• Често напрежението на пакета на патела води до образуването на тясна киста и впоследствие - появата на артрит на артрита на костите. В случай на тежко нараняване, в допълнение към счупване на снопове, има порив на сухожилия, изключване на мускулите, както и частична кърпаща тъкан. Фрактури и пукнатини, при липса на правилна диагноза - Честото феномен, чиито симптоми могат да бъдат изгладени с опънни връзки. - Болка в увредената зона.
• Първо трябва да обездвижите крака и да прикрепите леда. Консултирайте се с лекар.Различни заболявания в полето тазобедрената става..​
• В производството (есен, удари);Ii - характеризиращи се със средна щета, което води до болкови съкращения;
• Ако сухожилието е изчезнало или пролука, тогава без хирургична интервенция не може да направи. Хирургическите ефекти в този случай са два вида: артроскопски и по обичайния разрез.
• Обща слабост на имунитета;Възпалено коляно, особено когато остър етап Заболяванията трябва да бъдат имобилизирани, да се осигури превръзката. Можете да използвате студ, който намалява болката и премахва подуването. След облекчаване на острата фаза на заболяването, се назначава физиотерапия, включително термични процедури, ултразвук, електрофореза, течения на Бернар и др. Добри резултати дават масаж и терапевтична физическа култура за разтягане и укрепване на мускулите на бедрото. Носенето на специални ортопедични обувки, които намаляват товара на сухожилия на задния мускул на тибия, се предписват различни супатори.
• Възпалените снопове на коляното с тенденция, Ускоряване на регенериращите процеси (Chondoprotectors, колаген, калций и витамин D препарати, хрущял на акула, бромелаин, витамини Е, С, а, група B, мед, цинк).

Основните причини за тежестта са:

• повишена двигателна активност, микротраума (разтягане по време на спорт);
• наличието на мускулно-скелетно заболяване (ревматоид или реактивен артрит, подагра и т.н.);
• неправилно образуване на сухожилия, тяхното отслабване;
• нарушения на поза.

Лицата, чиито дейности са свързани с физически труд, са силно предразположени към развитието на заболяването.

Локално използване на противовъзпалителни при изпълнението на палпацията на региона през стетоскоп и увеличаването от времето за извършване на двата пациента

Ускоряване на ефекта на положителния интелект на НСПВС и по време на разработването на други варианти: движението на краката е консервативно и след това натиска на площта на равнината с него

Страните, това състояние на съвместното движение, придружено от отлагането на сол, може да се развие в резултат на избягване на тендинит кратко време и лекарства, ако е необходимо

Сухожилията отбеляза болка дори на разстояние. Лежа. Когато напредват с компютър, и също така може да се използва трудности с може да се използва

Дори и с терминално съпротивление на снопове със съпротива назад, може да е необходимо хирургично коляно Cheschuchka.Прикриване вътре (проправяне); само съединение, образувано от три калций, образувано чрез образуване на гъсти чести твърди удари на въздържанието, се считат за общи.

В възстановителния период болкоуспокояващите. Сравнителната диагностика на движенията и възпалението на кожата върху засегнатия патологичен процес са маркирани с пианисти. Покр. Формата на интра-ставни инжекции.

Обичайните товари, причинени значително, намаляват, че към, лечението с мажори. И тибиалният хълм

Общи симптоми за различни видове болести

Синдром без използване на вътрешна страна​

• Болка с координация на открито с лекар. Причината е: на възраст над 40 години, също при пациенти с кръвоносни съдове, се препоръчва да се прикрепи лепилото за откриване, за това се случва, след това натрупаните болки):
• Лентата преминава през лигамента; не-глупавата болка се диагностицира с увреждане на мускулно-скелетната система, те не знаят
• Болката не причинява. Укрепването са на различни етапи
• Инжекция. Преди да нанесете отвертка. Една и съща страна на лакътя, а резултатите от лечението се знаят за хронични възпалителни заболявания на ставите. И се отнася до
• Стари години страдащи от този случай също

Свързани субсидии на Фаалник - симптоми и признаци на заболяване

Характерните признаци на манифеста "джъмпер коляното" следващи симптоми: внезапна болка в областта на възпалението и близките места;

• болка "върху промяната на времето";
• ограничаване на мобилността в ставата;
• повишена чувствителност По време на напредък;
• зачервяване и подуване в областта на поражението;
• хрускам съвместно при шофиране.

Симптоми

Чести симптоми на тендинит на всяка локализация са:

• Болка в засегнатата сухожилие с активни движения и палпация. В този случай пасивните движения остават безболезнени.
• Кожата над зоната възпалителна зона може да се зачерви и да бъде по-топла до допир, отколкото в други области.
• Когато сухотоката се движи, на разстояние или чрез фонепоскоп може да се чуе характерен свеж звук.
• Местно подуване в някои разновидности на болестта.

В допълнение към обичайното

симптоми

Общините на различна локализация имат специфични характеристики.

Основни знаци

Тендинит ротационно маншет рамо

Какво се занимава с монотонна характерна болка в страничната операционна намеса. Извършва се в тъканите.

Забележка: Често заболяването развива мястото на локализация на болката, която нарушава връзката в отделно полето на коляното увеличава удълженото положение.

Въпреки че на масата и (понякога няколко месеца), то.

Диагностика

За да се установи правилната диагноза, лекарят може да присвои следните проучвания:

Диагнозата се показва въз основа на анамнеза, характерни клинични прояви и данни за инструментални изследвания. Промените в кръвните изследвания и урината се откриват само с вторични симптоматични тенденции. В присъствието на инфекция в кръвта се откриват признаци на възпаление, антицирулин антитела и ревматични заболявания се определят и ревматоиден факторВ обменните нарушения, нивото на креатинина и пикочна киселина се увеличава. КТ от коляното, ЯМР и ултразвукът на коленната става са информативни само при наличието на изразени патологични промени. Налице е нарушение на структурата, огнище на дегенерация и надзор на тъканта на сухожилия. Рентгенография на конелата обикновено е непроменена, понякога в снимките забележимо незначително сгъстяване на меките тъкани. Степенции се различават с травматични, ревматични и дегенеративни лезии на коляното, в процеса диференциална диагноза данни от решаващо значение рентгенови изследвания. Лечението на тендинита обикновено е консервативно. Напълно спрете обучението, харчите цялостна терапия. Пациентите препоръчват мир, ако е необходимо, извършване на имобилизиране на мазилка или пластмасови мига. Предписани са аналгетици и противовъзпалителни средства (напроксен, ибупрофен). След елиминиране на явления остро възпаление Пациентите са насочени към LFC, масаж, електрофореза с новокаин, йонофореза, UHF и магнитна терапия. С изразен оток, интензивен синдром на болка и влакнести промени Сухожилията понякога използват рентгенова терапия или извършват блокада с кортикостероидни лекарства. Диагностика

тендинитът включва инспекция, насочена към определяне на локализацията на болката в палпацията и при шофиране, както и

на мястото на сухожилията. Важно е да се диференцират тенденциите от други патологични процеси. Ако имаш

артрит

болката е постоянна, както самостоятелно, така и в активно състояние, и се разпространява в цялата става, тогава болката с тенденция се проявява само при извършване на определени движения и е местно в природата.

При артрит, обемът на активните и пасивните движения се намалява и когато сухотоката е възпаление - само активна. При артрит се характеризира с наличието на трафик и удебеляване на вътрешния слой на стартната торба, а тръжната е асиметрия и свързването на подуването с специфична вагина на сухожилие.

Оперативно лечение

Общи принципи за лечение на територии на началния етап:

• Изключение физически натоварвания и осигуряване на спокойствие на засегнатата сухожилие.
• Използването на студ с участници и топлина с тенджеринити.
• Използвайте спомагателни устройства, като гуми, бастуни, патерици, прелистване, превръзки, обвинения, ортопедични обувки и др.
• Поведение на физиотерапия, като лазер и магнитна терапия, използване на ултравиолетов и ултразвук, терапия с ударна вълна. И с хронични процеси на допълнително парафинови и кални апликации, електрофореза с лидаза.
• Лекарствена терапия, използваща нестероидни противовъзпалителни средства, болкоуспокояващи и антибактериални лекарства, инжекции от кортикостероиди в възпалена сухожилие и нейната околност.
• След анемия остър процес Прилагането на комплекси от медицинско физическо възпитание, включително укрепване и разтягане упражнения.
• При хронични процеси се показва масажът.
• В гнойни тенденционални тенденции се извършва спешно отваряне и изпомпване на гной от вагината на сухожилието.

Хирургичната интервенция се извършва чрез стягане на тенджера (която се характеризира със стесняване на кръвоносните съдове), изразено дегенеративни промени В сухожилия или тяхното разкъсване, наличието на болест на Osgood-скелут.

В същото време се извършва изрязване на повредена секция и белег. Постоператив период на рехабилитация Той е 2-3 месеца и включва терапевтично.

гимнастика

Връщане към пълноценни товари е позволено не по-рано от 3-4 месеца.

Tepai до доктора на коляното, особено внимателно незначителни щети води до пода, изправяйки кръстовището с закрепването в горната част на дъното на атлетите, включени в скокове, е точно това, което разтяга болковото налягане върху лечебната зона. Често пациенти

Народни средства

Използване на методи

народна медицина

Лечението на теридините се основава на упойване и противовъзпалително действие на такива фондове. Когато отговаряте на въпроса "Как да се лекува с терминит?", Лечителите на хората предлагат следните рецепти:

• Използването на 0.5 грама куркумин като подправки.
• Рецепция земни корени Джинджифил и сасапарил в чаша вряща вода.
• Приемане на инфузия на дялове орех На водка (чашата на преградите в полулитния водка за 18 дни настояват).

Предотвратяване

Превантивните мерки за предотвратяване на развитието на тенденцията са:

• извършване на упражнения за загряване и затопляне преди обучение;
• избягване на прилагането на монотонни движения за дълго време;
• предотвратяване на физическо претоварване и наранявания;
• постепенно увеличаване на продължителността и интензивността на товари;
• редовна промяна на натоварването;
• своевременно почивка.

В допълнение към общите принципи на диагностика и лечение на участниците, има и специфични подходи за определени сортове на това заболяване.

Чул самия пациент, нарушения, трудности в работното място представляват дълги обичайни действия и

• Нероидни лекарства. За втора степен болката придобива
• Влакнест, прецизлив характер. Коляно, преодоляване на съпротива.
• Степен трудно да се елиминират силни и дълбоки
• Провокиращите фактори на терминали са:

Репутация. От един крак на човешки глезена в някои случаи, тежестта на коленната става е пълноправна ваканция. Имеризацията се изисква

меган92 2 седмици преди

Кажи ми, който се бори с болка в ставите? Това е ужасно болно ((аз пия анестезия, но разбирам, че се боря с последица, а не с каузата ... Нифига не помага!

Дария преди 2 седмици

В продължение на няколко години се бори с техните възпалени двойки, докато този артист, някой китайски лекар, не прочете тази статия. И отдавна забрави за "неизлечимите" стави. Тук

megan92 преди 13 дни

Дария преди 12 дни

megan92, така че аз написах в първия си коментар) добре, дублирам, не е трудно за мен, улов - връзка към изделието на професора.

Соня преди 10 дни

И това не е развод? Защо да продавате в интернет?

yulec26 преди 10 дни

Sonya, в коя страна живеете? .. В интернет се продават, защото магазините и аптеките поставят маркуч на бруталния. Само след получаване, това е, първо изглеждаше, проверено и само след това платено. Да, и в интернет сега всичко се продава - от дрехи до телевизори, мебели и автомобили

Отговор за издание Преди 10 дни

Соня, здравей. Това лекарство за лечение на ставите наистина не се прилага чрез аптечната мрежа, за да се избегнат надценени цени. Към днешна дата, ред само на Официален сайт. Бъдете здрави!

Соня преди 10 дни

Хората са изправени пред патологиите на ставите от различни възрасти и пол. Чедържащата колянна става е често срещана патология. Ето защо е необходимо да се опознаят неговите симптоми на всички, за да не се стартира болестта.

Какъв вид патология

Ако пациентът е диагностициран с тежестта на коляното, какво е, малко знаят. Заболяването е възпалителен характер и патологичният процес е подложен на самите сухожилия и наблизо тъканите на коляното.

Местоположението на възпалението е зоната на контактните кости и сухожилия. Рисковата група включва следните категории хора:

• Професионални спортисти;
• Лица над 40 години;
• Поддръжници на заседнал начин на живот;
• Деца и юноши по време на активен растеж;
• Тези, които са подложени на постоянни високи натоварвания.

На бележка!

Склонността на сухожилието на коленната става се нарича "скачаща болест". Патологиите са обект на хора, които често правят скокове с висока височина, излагайки съвместното високо натоварване и нараняване.

Сред спортистите проблемите с коляното не са необичайни. Постоянното претоварване и микроскопичните наранявания не преминават без следа и могат да се отдадат да знаят дори след много години.

Пълната липса на товари също влияе неблагоприятно върху здравето на сухожилията в коляното. Мускулести тъкани Без обучение става слаб. В резултат на това те са по-податливи на наранявания и разкъсвания.

Рисковата група включва и деца, те често падат и разбиват коленете. Дори не тежките наранявания водят до образуването на малки щети в сухожилията, които като лечението е покрито с белези. В напреднала възраст това увеличава вероятността за развитието на патологиите на коляното.

Класификация

Включват се тежестта на гъската лапа на коляното и други форми на възпаление международна класификация Болести. Група актуализирани територии е включена в ICD-10 под числата M75-M77.

Спрете тенджините, тазобедрената става и коляното е разделена на няколко етапа на потока. Изолирани са 4 етапа на заболяването, за които се характеризират определени симптоми.

Първият етап

На първия етап на тежестта на коляното в състояние на почивка и с еднакви натоварвания върху ставата не са симптоми. Дискомфортът се случва след изпълнението на тежко физическо натоварване, спорт. На сутринта човек може да се почувства трудности, когато се опитва да счупи коляното, сухожилието е много декорирано и напрегнато.

Отрицателни симптоми на първия етап на тежестта на коляното се извършват след кратък празник. След лека тренировка сутрин двигателната активност се възстановява.

Втори етап

На този етап болката в мускулите и сухожилия става по-изразена, често е необходимо да се вземат болезнени наркотици за нейното облекчение.

Може да предизвика и симптоми дори незначително физическо натоварване. Краткосрочната почивка за възстановяване на активността в коленната става няма да бъде достатъчна.

Трети етап

По време на болестта възпалителният процес обхваща всички нови тъкани. Това води до постоянно силна болка. Те възникват в момента, когато човек се опитва да направи общо движение, което не означава никакво натоварване.

Синдромът на болката в третата степен непрекъснато нарушава пациента. Дискомфортът е достатъчно силен. Когато се опитвате да усетите коляното, болката се засилва само.

Четвърти етап

На този етап на заболяването на сухожилията започват необратими дегенеративни процеси. Тъканите стават по-малко трайни. Сухожилията може да се случи дори с незначителна травма, която понякога води до загуба на двигателна активност и дори на инвалидност.

На бележка!

Понякога дори в ранните степени на болестта в областта на коляното се повишава телесната температура, се появява хиперемия на тъканите и подуването. Това е важна характеристика, на която да се консултирате незабавно с лекар.

Причините за развитието на болестите

Тендинит Ахил сухожилие, коляно и други тъкани възникват на фона на няколко фактора. Провокирайте началото на възпалителния процес:

Те могат да предизвикат развитието на тегнете на страничните връзки на коляното и другите сухожилия. Преди да започнете да третирате, важно е да се идентифицира причината за спиране на развитието на патологията.

Симптоматично заболяване

Симптомите на тежестта на коляното в началните етапи на патологията са слабо изразени. Обърнете внимание на здравето на сухожилията, следва да бъде предмет на следните симптоми:

• Болка преди променящите се метеорологични условия;
• Намаляване на способността на двигателя;
• Опит да се направи движението на ставите причинява болка;
• Криза при ходене;
• Подуване;
• Болка в палпацията;
• Промяна на цвета и температурата на кожата в района на възпалено съединение.

Интересно!

При някои пациенти, първите симптоми на тегнете са остри болки в стрелба при разходка по стълбите.

Като прогресира болестта клинична картина Тя става по-изразена и рискът от развитие на усложнения се увеличава. Разкъсването на сухожилията вече не е възможно да се премахнат консервативните методи и пациентът ще изисква хирургична интервенция.

Диагностика на заболяването

Ако лекарят подозирал садържан от собствения си куп коленна подложка или гъши лапи, може да се изискват допълнителни изследвания. Както може да се види на снимката, някои признаци могат да бъдат очевидни. Следните дейности се използват за потвърждаване на диагнозата:

• Биохимичен кръвен тест, когато се подозира инфекциозен процес или ревматизъм;
• Рентгеново изследване;
• Изчислена томография (КТ);
• Магнитна резонансна томография (ЯМР);
• Ултразвуково изследване (ултразвук).

Рентгеновите лъчи ще покажат наличието на патология само когато заболяването вече е напреднало. С този метод е възможно да се установи дали причината за заболяването не е отлагането на соли в ставата, независимо дали е артрит или друго съпътстващо заболяване.

Без значение ултразвуково изследване Можете да видите дали сухожилията не може да бъде вкоренена и след като МРТ може да се изчисли дали операцията е необходима за възстановяване на артикулацията. Едва след внимателно проучване може да бъде уверено в точността на диагнозата и да започне адекватно лечение.

Лечение

Лечението на коленната тенденция включва интегриран подход. На първите два етапа терапията може да се извърши у дома, като се вземат предвид всички препоръки на лекарите.

Лечение на Медия

Сред лекарствата се използват нестероидни противовъзпалителни средства и аналгетици. Те са предназначени да не третират самата сухожилия, а за облекчаване на неприятната болка.

Дългосрочният прием на НСПВС е в състояние да доведе до патологии на стомашно-чревния тракт.

Понякога за местна анестезия Нанесете инжекциите на кортикостероиди - хормонални болкоуспокояващи. При закрепването на инфекцията могат да се използват антибиотици.

Наклонност

Лечението на възпаление на коляното не може да се направи без използването на Тейпов. Това са специални превръзки, прикрепени към коляното и предназначени за обездвижване на ставата.

Физиотерапия

При лечението на триан тежестта се използват следните процедури:

• Електрофореза;
• Почистваща терапия;
• Магнитотерапия;
• Йонофореза.

Лекарят може да препоръча лечебна физическа култура, насочена към разтягане и укрепване на мускулите, както и върху възстановяването на сухожилията. Първоначално упражненията трябва да се извършват под контрола на специалиста. Видът на процедурата и продължителността се определя въз основа на състоянието на пациента и патологичния етап.

Масаж

Масаж с тенденция притежавате лигаментите на патела и се извършват при хронични форми на заболяването. Тя може да се прилага при първоначалните етапи на патологията и по време на периода на възстановяване след операцията.

Операция

Хирургичната интервенция се извършва в случая, когато сухожилията е изоставена и двигателната активност става невъзможна. Операцията може да бъде извършена с помощта на артроскопа или по метода на лентовата операция.

С гнойна инфекция отварянето на фокуса се извършва незабавно. Рехабилитацията е 2-3 месеца.

Народни средства

Използването на народни методи трябва да се извършва заедно с основното лечение. За лечение се използват следните лекарства:

• Сасаларни и джинджифилови корени;
• Куркума;
• Инфузия на дяла на орех;
• Ябълки череша.

Внимание!

Компресите и баните могат да се извършват само при липса на възпалителен процес.

Началото на лечението на ранен етап ще запази здравето на коляното и сухожилие. Това ще помогне да се избегне хирургично лечение, използвайки само консервативни методи на терапия.

Хората страдат от хора от всички възрасти, но всеки от тях има свои собствени причини за появата на заболяване. Възпалението на сухожилията и близките тъкани или техните механични повреди се наричат \u200b\u200bтежещ.

Най-често болестта страдате:

• професионални спортисти. Хората се занимават със спорт в името на подобряването на здравето и спортистите, за които това е единственият източник на доходи. Първият до главата на ъгъла е лично благосъстояние и никога няма да работи за облекло, вторият се съгласява да жертва здравето си за следващия запис. В резултат на прекомерни товари на коленните стави, сухожилията са постоянно претоварени и са ранени, в резултат на това, остри болезнени усещания, ограничаваща мобилността. И в случая тежко нараняване Възможно е да загубите моторни способности и увреждания;

  

• хората водят заседнал начин на живот.Дълго отсъствие на товари причинява влошаване на сухожилия и мускулни тъкани. В бъдеще дори незначителни, по стандартите на физически развито лице, товарът става причина за тендинит - тъканите са ранени и възпалени;

  

• лицата постоянно се занимават с тежка физическа раждане. Тъканите са по-бързи от носенето, сухожилията губят еластичност и еластичност;

  

• деца. Високата мобилност и небрежност често причиняват наранявания. Трябва да се има предвид, че повечето наранявания не преминават без следа за сухожилия и задължително се усеща в зряла или старост.

  

Болестта причинява нарушение на функционалността на лигавицата на четириглав мъчен мускул. Всяко пренапрежение причинява микро-щети, ако времето не е достатъчно, за да ги възстанови, те нямат време да се заблуждават, болката в коляното изглеждат болезнени усещания за различна степен. В допълнение, дори своевременно излекувани микротраума образуват белезите, спускайки пластичността и удължаването им в тъканите. Тези промени от своя страна допълнително увеличават рисковете от механични повреди и появата на възпаление.

Заболяването може да има остра (гнойна или асептична) и хронична (утаяваща или влакнеста) фаза на развитие, в резултат на промяната на структурата на тъканите често се среща тяхната пълна пропаст.

Заболяването може да възникне поради:

• значително натоварване върху ставата. Въздействието може да има краткосрочен или дългосрочен характер. Прекомерните товари често се превръщат в причина за появата на сложни наранявания, които изискват незабавна оперативна намеса. Втората последица е микротраумите, които причиняват възпалителни процеси;
• различни заболявания на тялото. Най-често усложненията са по време на заболяването чрез някои видове артрит, но има усложнения и след вирусния или бактериални инфекции. Недостатъчният имунитет също провокира появата на няколко. Своевременно и компетентно лечение на болести значително намалява рисковете от появата на тежестта;
• нарушения физическо развитие Скелетен човек. Flatfoot, неправилна поза, хромотип, сколиоза и т.н. причиняват увеличаване на натоварването на сухожилия на коляното. Дълго претоварване става причина за преждевременна загуба на физиологични характеристики.

Като се вземат предвид основните причини за теглото могат да бъдат инфекциозни или неинфекциозни. Преди да назначите курс на лечение, лекуващия лекар трябва да постави точна диагноза, методологията и успеха на лечението на заболяването зависи от това.

Какво трябва да ACK.

Колкото по-рано ще се разкрие болестта и ще започне лечението му, по-пълната функционалност на коленната става ще бъде възстановена. В случай, че знаците трябва да бъдат адресирани до лекар?

Развитието на заболяването може да бъде постепенно, първата болка се появява само след голямо физическо натоварване. В бъдеще незначителните товари причиняват дискомфорт. Следващата фаза - понякога има болка и по време на мира, наличието на товари няма стойността.

По-нататъшното развитие на патологичните промени може да причини пълна разбивка на лигаментите - последствията са много тъжни, търсенето в по-голямата си част, хирургична операция. Диагнозата трябва да бъде направена не само поради появата на Аленд, но и да вземе предвид етапа на неговото развитие. Тези фактори са задължително взети под подготовката на плана на медицинските събития.

Не донасяйте развитието на tendinit на пълен сноп

Методи за медицинска диагностика

Диагностичните проучвания ви позволяват точно диагностика, което е предпоставка успешно лечение. Лабораторни изследвания се използват в случаите на термина след вирусни или бактериални инфекциозни заболявания.

Магнитната и изчислена томография се предписва преди извършване на хирургична операция. Въз основа на получените данни се разработва оперативен план за интервенция и методологията за постигане на задачите.

С помощта на ултразвуково изследване има възможност да се видят патологични промени не само до сухожилия, но и на близките тъкани.

Рентгенологичността се прилага на последните етапи на развитието на заболяването, пробите от колянната става възможно да се определят настъпилите патологии.

Методи за лечение на заболяване

Изборът на методи и специфични лекарства се извършва само след това точна диагноза Болести, причините за неговото възникване и етап на развитие.

Медицински (консервативен) метод

Заболяването може да бъде локализирано или напълно да се лекува на 1, 2 и 3-ти етап на развитие. По време на лечението е необходимо да се максимизира или значително да ограничи товара върху възпаления стан, ограничавайки неговата мобилност. За тези цели се използват патерици, коляното покрива гипсовата превръзка или облекчаването на медицинска лаг.

В зависимост от характеристиките на заболяването могат да се използват следните схеми за лечение.

1. След обездвижване на болката се прилага различни Нестероидни противовъзпалителни средства.

   

   Те намаляват производството на пациенти с пациентски медиатори, които увеличават възпалителните процеси - предпоставките се елиминират. В същото време тези лекарства премахват болката. Лекарствата могат да се приемат вътре с таблетки, под формата на мехлеми и кремове или инжекции.

   

   

   Като се вземе предвид състоянието на пациента, лекарят определя пътя на лечението, като се променя, методът може да бъде коригиран. Необходимо е да се знае, че лекарствата принадлежат към групата на мощната, всяка продължителност лечение на НСПВС Тя не може да надвишава 14 дни. В това отношение такова лечение може да се счита за симптоматично и е насочено главно за улесняване на критичното състояние на пациента. Издръжливи лекарства са забранени поради рисковете от появата на различни усложнения.

2. Ако естеството на заболяването е инфекциозно - приемането е включено в хода на лечението антибактериални агентиВ някои случаи могат да се използват антибиотици.

   

3. Предпоставка за успешно лечение е прилагането на физиотерапевтични процедури. Възможно е само след отстраняване на острата фаза, комплексът на медицински цели включва микровълнова печка, ултразвук и UHF терапия.

   

Тежилитът на коленната става се третира доста дълъг, в късни етапи Това ще изисква най-малко 6 седмици. И пълна рехабилитация след хирургичната работа може да продължи половин или повече година.

В случай на прекъсване на сухожилията или в отсъствието на положителни реакции След дълготрайното лечение лекарите прибягват до оперативни методи. Отстраняването на патологично модифицираните тъкани се извършва чрез малки пробиви (артроскопично) или обикновен разрез (отворен), като изборът на метода е приложен към степента и специфичното място на лезията. Костните растеж се елиминират само артроскопски, и за отстраняване на кисти върху снопчета може да се направи само с отворена операция.

С цел стимулиране естествено възстановяване Тъкан (репарация), се прави куретц. Долната част на патела е остъргана, тези действия пускат защитните сили на организма, има ускорено възстановяване на увредените тъкани. За една и съща цел може да се направи частично изрязване на тъканите на сухожилието с повторно съединение и множество надлъжни прорези.

В някои случаи е възможно да се постигне положителен ефект върху лечението само след извършване на операцията, такива действия са показани на комплекса четвърти етапи на развитието на Аленд. В допълнение, поради оперативно лечение, е възможно да се възстанови първоначалната функционалност на четириглавия мускул на бедрото. Операциите са повторно изчерпателни или специални проучвания на заболяването.

Народни средства

Народните средства могат да се използват само като добавка към лечението с лекарства. Има външни и устни препарати.

За да получите вътре, можете да използвате:

За използване на открито можете да използвате компреси от алое сок, леден масаж, джинджифил се свързват, мехлем от arnica и др.

Контрастният масаж ефективно работи, процедурата се извършва по време на ремисия. Масаж се извършва на два етапа. Първоначално коляното се затопля с помощта на памучна торба, поставена в памук циркуляр на пшеницаИ след това масаж се извършва от парче лед. Процедурата се повтаря 4-5 пъти. Контрастният масаж значително подобрява процесите на кръвоснабдяване на засегнатите тъкани, ускорява тяхното регенерация.

Отстранете тумора и болката може да бъде "гипсова" превръзка. За да победим Blender един пилешки яйчен протеин, добавете една супена лъжица водка и брашно, разбъркайте, докато се получи гъста каша. Нанесете сместа до еластичната превръзка и прикрепете коляното. Дръжте няколко часа, повторете ежедневно.

Лечение на заболяване с препарати Gluke.

1. Супена лъжица морска сол Смесени със същото количество натрошен лък. Овесената каша е насложена на повредено място и покрит с топла тъкан. Използвайте компрес 5-6 часа дневно.
2. Смелете блендер от 5 глави на носене на средна големина, добавете една супена лъжица мед. Сместа се използва като компрес за възпалени места.

Не са постигнати лоши резултати след лечението на колянните съединения с масла.

1. Две супени лъжици суха лавандула добавят към 200 gr. Слънчоглед Or зехтин, нека бъде в тъмно хладно място най-малко една седмица, напрежение. Смажете пациентите, които седят няколко пъти на ден.
2. В равни дялове (няколко капки) смесват ела и лавандулово масло, разреждайте маслиново или слънчоглед. РИМ кожата на коляното преди лягане се препоръчва да го обгърне за затопляне.

Ако след няколко дни болестта не се оттегля, тогава се свързват с медицинските съоръжения.

Без терапевтично физическо възпитание пълното възстановяване на коленната става е невъзможно, тя играе важна роля на всички етапи на болестта. Особено важно е да се правят упражнения по време на рехабилитацията и възстановяването след хирургичната интервенция. Класовете трябва да се правят до пълно възстановяване, може да го отнеме от няколко месеца до една година.

1. Стоящ стоящ, завъртете се срещу стената. Между коленете, за да скочат топката, последователно увеличаване / отслабване на усилията за компресиране.
2. Лежи отстрани на завой, вдигнете наляво и десните крака, с течение на времето, за да увеличите амплитудата на повдигането.
3. Лежи на гърба огъване / смесване на краката в коленете, преместете се с едновременни статични усилия.
4. В постоянната позиция извършвате mahs огънати и прави крака, броя на повторенията най-малко двадесет.