За "лошия холестерол", който се натрупва в съдово легло, създавайки благоприятна среда за образуване на кръвни съсиреци, всички чуха. Вазоконстрикцията е опасна със сериозни усложнения - инфаркт на миокарда, емболия белодробна артерия, инсулт, неочаквана смърт.
Медицинската статистика потвърждава: колкото по-високи са нивата на холестерола в страните, толкова по-чести са случаите на сърдечни и съдови заболявания.
Всяка крайност е опасна: холестеролът не може да бъде виновен за всички неприятности, тъй като той е жизненоважен за тялото. Когато контролирате нивото му, е важно да знаете какво играе. важна роля: възстановява стените на кръвоносните съдове, укрепва клетъчната мембрана, участва в синтеза жлъчни киселини, стероидни хормони и витамин D, необходими за калциево-фосфорния метаболизъм.
Тъканта натрупва до 90% от холестерола, без него е невъзможно нормална работаимунна и нервна система. Ако нивото на холестерола е под нормалното, това е опасно за хеморагичен инсулт или инфаркт.
За пълноценно функциониране, поддържане на тонуса и мускулен растеж са необходими липопротеини с ниска плътност (наречени лош холестерол). При липса на LDL се появяват слабост, подуване, мускулна дистрофия, миалгия и мускулна болка. Намалено ниво CS провокира анемия, заболявания на черния дроб и нервната система, депресия и суицидни тенденции.
Отминаха дните, когато холестеролът беше обвиняван за всички здравословни проблеми. След публикуването в английски медицински списания на разкрития за лекарства, които понижават холестерола, и техните производители, които са спечелили милиони от холестеролна паника, кардиолозите предпазливо предписват статини.
Необходимо е да контролирате холестерола си, това е особено важно при затлъстяване, сърдечна недостатъчност, хипертония, след 40 години. Достатъчно ефективен методподдържайте холестерола в норма - придържайте се към активен начин на живот и балансирана диета... И ако тестовете вече не са приятни, как да понижим холестерола без лекарства у дома?
Няма съмнение, че холестеролът може да навреди на тялото, като образува кръвни съсиреци в съдовете. Но не всичко е толкова просто. Тялото не произвежда нищо излишно за себе си. Холестеролът играе защитна роля за него: защитава и възстановява увредените и износени клетки. При ниска концентрация те са също толкова уязвими, колкото и при много висока концентрация.
Следователно е необходимо да се намалят показателите с диета и освен това с лекарства само ако е необходимо. Такова решение трябва да бъде взето от лекар, нашата задача е да се подложим на преглед навреме.
Идеални стойности в тестовата форма: LDL - до 2,586 mmol / l за пациенти без сериозни аномалии и 1,81 mmol / l - за пациенти със сърдечни патологии.
Ако холестеролът с ниска плътност достигне 4,138 mg / dl, лекарят препоръчва диета, която понижава нивото на "лошия" холестерол до 3,362 mmol / l. Когато такива мерки не са достатъчни, лекарят ще предпише лекарствена терапиялекарства, които бързо и ефективно понижават холестерола в кръвта.
Предпоставки за нарушения на липидния метаболизъм
Преди да се справите с последствията, важно е да се установи причината за дисбаланса на холестерола. Нивото на холестерола може да се промени с:
Не само хапчетата премахват тези предпоставки. Статините, които се предписват за намаляване на риска от инсулт и инфаркт, имат странични ефекти... Как бързо да намалите холестерола у дома без лекарства? Най-простото средство е превенцията: активна почивка при свеж въздух, осъществима физическа активност.
Ако мерките за възстановяване на здравословния начин на живот не са достатъчни, можете да изучите опита на традиционната медицина. Но във всеки случай е необходимо да се започне с преглед и консултация със специалисти.
Налични методи за понижаване на холестерола без лекарства
Понижаващите холестерола храни са основният начин за нормализиране на нивата на липидите без лекарства. Успоредно с намаляването на концентрацията на "лошия" холестерол е важно да се поддържа нормата на "добрия" - липиди с висока плътност, предотвратявайки образуването на холестеролни плакии атеросклероза.
Как да понижим холестерола без статини? Подобряването на показателите за полезния и вредния холестерол ще помогне на физическите упражнения, които почистват кръвта от излишната мазнина, отложена в съдовото легло. Бягането е най-подходящо за тази цел. Според експерти, бегачите са 70% по-ефективни при премахването на мазнини извън тялото, отколкото други видове упражнения.
Можете да поддържате тонуса на тялото, като работите на село на чист въздух, можете да практикувате танци, Bodyflex, плуване - всички видове мускулна активност подобряват настроението и благосъстоянието, оказвайки благоприятен ефект върху състоянието на съдовото легло .
V зряла възрастако имате сърдечно-съдови проблеми, редовната 40-минутна разходка със средно темпо може да помогне за понижаване на холестерола без лекарства, намалявайки вероятността от атеросклероза и последствията от нея с 50%. За възрастните хора е важно да контролират пулса (до 15 удара/мин) и сърдечните болки.
Претоварването влошава здравословното състояние и синтеза на "добър" холестерол.
Android тип затлъстяване, когато излишната мазнина се разпределя върху талията и корема - сериозен факторриск от диабет, хипертония, коронарна артериална болест, атеросклероза. Проверете вашите параметри: максималната обиколка на талията е 94 см (за мъже) и 84 см (за жени), докато съотношението на обиколката на талията към ханша не трябва да надвишава 0,8 за жените и 0,95 за мъжете.
Как да понижим холестерола без хапчета? Тютюнопушенето заема специално място сред зависимостите, които влияят пагубно на HDL показателите. Засяга всички жизненоважни органи, канцерогени и катран от тютюневия дим и много вредни добавкине само увеличава риска от атеросклероза, но и провокира растежа на злокачествени новообразувания.
Учените се различават по отношение на алкохола. Злоупотребата с алкохол определено унищожава цялото тяло - от черния дроб и панкреаса до сърцето, мозъка и кръвоносните съдове. Периодичната консумация на 50 г спиртни напитки или 200 г сухо вино се смята от мнозина за полезна за нормализиране на холестерола.
В същото време Американската сърдечна асоциация изключва алкохола като превантивна мярка.
Висококачественият зелен чай бързо ще помогне за намаляване на холестерола без лекарства. Намалява концентрацията на "лошия" холестерол с 15%: флавоноидите укрепват капилярите, намаляват нивата на LDL и повишават нивата на HDL.
Сокотерапията е ефективен метод за борба с CS отклоненията. При разработването на курс за отслабване, експертите отбелязаха способността му да намалява концентрацията на липиди в кръвта и да почиства кръвта от токсини.
За 5 дни от такава диета можете да намалите холестерола без статини:
Лечебни билки за нормализиране на холестерола
Фитотерапевтите твърдят, че ефективността на билките за възстановяване на липидния метаболизъм не е по-ниска от лекарства... Как да понижим холестерола без хапчета?
Ето някои популярни рецепти:
Как иначе можете да намалите холестерола в кръвта без лекарства? В допълнение към изброените популярни рецепти, те активно почистват кръвоносните съдове и други лечебни растения: живовляк, трън, валериана, иглика, бял трън, тинтява, жълтеница и хомеопатично лекарство- прополис.
Народни средства за борба с CS
Народната медицина е натрупала много рецепти за прочистване на кръвоносните съдове и подсилване на техния тонус, но използването им не е толкова безобидно. Възможен алергични реакции, странични ефекти при съпътстващи заболявания. Ето защо е важно да бъдете внимателни, когато използвате препоръките.
Можете да намалите холестерола без лекарства с такива народни средства:
Храни, понижаващи LDL
Във въпроса как да понижим холестерола без лекарства, изборът на храни, които понижават нивото му, играе специална роля. Авокадото с право се счита за шампион по отношение на фитостероли (76 mg на 100 g плод).
Ако консумирате по половин малък плод дневно (около 7 супени лъжици L), тогава в рамките на 3 седмици нивото на триглицерол и общия холестерол ще намалее с 8%, а полезният (HDL) ще се увеличи с 15%.
Много храни са богати на растителни стероли, например бадемите: ако ядете 60 г ядки всеки ден, до края на месеца HDL ще се увеличи с 6%, а LDL ще намалее със 7%.
| Средства за понижаване на холестерола | Ниво на фитостерол в 100 g продукт |
| Оризови трици | 400 мг |
| Покълнала пшеница | 400 мг |
| сусам | 400 мг |
| Шам-фъстъци | 300 мг |
| Слънчогледови семки | 300 мг |
| Тиквено семе | 265 mg |
| 200 мг | |
| Бадемови ядки | 200 мг |
| Кедрови ядки | 200 мг |
| Екстра върджин зехтин | 150 мг |
В 1 ст. л. зехтин 22 mg фитостероли - достатъчно количество за нормализиране на холестерола. Ако използвате този вид растително масло вместо наситени мазнини, нивата на лошия холестерол намаляват с 18%. Само нерафинираният вид на това масло спира възпалителния процес и отпуска съдовия ендотел.
Как бързо да понижим холестерола без лекарства? Рекорди за концентрация на рибено масло, богато на ценни киселини?-3, бият сардини и сьомга. Тези сортове риби имат още едно предимство: те натрупват по-малко живак от другите. Сьомонидите съдържат ценен антиоксидант астаксантин.
Недостатъците на тази дива риба включват невъзможността да се отглежда в рибни стопанства.
Този продукт е силно препоръчан от Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания. Естественият статин, който е толкова богат на β-3 мастни киселини, нормализира липидния синтез. Методът на топлинна обработка също има значение - по-добре е да ядете риба не пържена, а варена, печена, приготвена на пара.
Съставът на малини, боровинки, боровинки, ягоди, боровинки, нар, планинска пепел, грозде съдържа полифеноли, които ускоряват синтеза на HDL. Достатъчно е да приемате 150 г сок от всяко зрънце на ден, така че след 2 месеца стойността на холестерола с висока плътност да се повиши с 5%.
Сокът от червена боровинка е най-ефективен: повишава нивата на HDL с 10% на месец. Червените боровинки са богати и на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на организма и образуването на злокачествени тумори. Можете да комбинирате няколко вида сок: грозде + боровинки, нар + боровинки.
Когато избирате плодове за диета, можете да се ориентирате по цвят: всички плодове с лилав оттенък съдържат полифеноли, които ускоряват синтеза на HDL.
Овесът и зърнените храни са безопасен начин за коригиране на LDL холестерола. Ако замените обичайния си сандвич за закуска овесени люспии зърнени продукти от пшеница, ръж, елда, фибрите в тях нормализират холестерола, подобряват чревната подвижност.
Лененото семе е мощен естествен статин, съдържащ се в?-3 киселини, които нормализират липидния метаболизъм.
Захарната тръстика е източник на поликазанол, който предотвратява съдовата тромбоза, намалява LDL, кръвното налягане и теглото при затлъстяване. В продажба може да се намери като хранителна добавка.
Бобовите растения намаляват холестерола благодарение на разтворимите фибри. Те, подобно на соята, съдържат протеин, който замества червеното месо, което е опасно, когато LDL е повишен. Соята се приготвя диетични продукти- тофу, темпе, мисо.
Как бързо и ефективно да понижим холестерола в кръвта? Естественото лекарство, което инхибира производството на HDL, е чесънът, но трябва да го използвате поне един месец, за да получите стабилен резултат.
Недостатъците на естествения статин включват противопоказания: не се препоръчва при проблеми със стомашно-чревния тракт.
Червеният ориз се използва като оцветител в ориенталската кухня. След проучване на възможностите му по отношение на нормализиране на липидния метаболизъм се установи, че монаколинът, който е продукт на неговата ферментация, намалява съдържанието на триглицерол. За съжаление, продажбата му е прекратена в много региони.
Един от наличните за нас естествени статини е Бяло зеле... Важно е, че е полезно да го използвате в 
пресни, ферментирали, задушени. За да намалите нивото на вредния холестерол, трябва да ядете поне 100 г зеле всеки ден.
Commiphora mukul - мирта с висока концентрация на ценна смола, която понижава нивото на вредния холестерол, се продава под формата на таблетки. Подходящ за нормализиране на холестерола и куркумин.
Лесно е да възстановите липидния баланс със спанак, маруля, магданоз, копър, тъй като те съдържат каротеноиди, лутеин, диетични фибри, които намаляват LDL холестерола.
Препоръчва се да се заменят хлябът от бяло брашно и печените изделия с аналог на грубо смилане, бисквитки с овесени ядки... За 
за нормализиране на холестеролния баланс използвайте масла от оризови трици и гроздови семки.
Други храни, които се предлагат за повечето храни, понижаващи LDL, включват морски зърнастец, сушени кайсии, кайсии, сини сливи, лук, моркови Червеното грозде и виното, фъстъците съдържат ресвератрол, който подобрява пропорциите на холестерола.
Еднодневно меню от продукти, които нормализират холестерола
При съставянето на правилната диета е важно да се контролира количеството продукти, които са опасни с повишен холестерол. Изключете мастните млечни продукти: сирене, сметана, масло, заквасена сметана. От морски дарове не всички са здрави скариди, черен и червен хайвер, от месо - черен дроб, червено месо, пастети, наденица, яйчен жълтък, карантии.
Можете да разберете нивото на холестерола в популярните продукти от тяхната таблица:
Ето примерен план за хранене, който може да понижи холестерола без лекарства:
закуска:
Закуска:Плодове или ябълка, чай от шипка, бисквити.
Вечеря:
Следобедна закуска:салата от моркови с растително масло, 2 плода.
Вечеря:
През нощта: чаша кефир.
Самолечението с народни средства не е толкова безобидно занимание, тъй като здравословното състояние и реакциите на тялото са различни за всеки, следователно билколечението и диетата се използват най-добре под наблюдението на специалисти.
16
Здраве 26.05.2018
Уважаеми читатели, високият холестерол причинява развитието на атеросклероза и други опасни сърдечно-съдови съдови заболявания... Поради това много хора започнаха да се страхуват да ядат дори конвенционални продукти, броят на вегетарианците се е увеличил, въпреки че някои не могат напълно да се откажат от животинските протеини по здравословни причини.
Всички са озадачени как да понижат холестерола у дома чрез корекции в диетата и специални лекарства. Но първо, нека разберем какво е холестерол и защо не трябва да се страхувате от него. За всичко ще говорим заедно с лекарката Евгения Набродова.
Какво е холестерол и колко опасен е той
Холестеролът е вид липид, органично съединение, което е неразтворимо във вода. Той участва в много вътрешни процеси, включително синтеза на стероидни хормони и витамини. До 80% от холестерола се произвежда от тялото с участието на черния дроб, червата, половите жлези, бъбреците и надбъбречните жлези. И само 20% - получаваме го от храната.
За човек приемът на нискомолекулни липопротеини е опасен. Те пренасят холестерола в човешкото тяло, допринасят за образуването на утайка и образуването на атеросклеротични плаки в съдовете. Но разумното ограничаване на мазнините в комбинация с активен начин на живот и употребата на храни с високомолекулни липопротеини може да сведе до минимум риска от развитие на атеросклероза.
Ако вече има медицински проблеми, струва си да приемате специални лекарства. Лекарят трябва да ви каже как да намалите холестерола с тяхна помощ. Комбинацията е особено опасна високо нивохолестерол и повишаване на глюкозата, което разрушава стените на кръвоносните съдове, увеличавайки скоростта на отлагане на холестеролни плаки.
Нивото на липопротеини с ниско молекулно тегло при възрастен не трябва да надвишава 2,586 mmol / L. С възрастта става все по-трудно да се придържаме към тази фигура. Смята се, че лекарствата за понижаване на холестерола е препоръчително да се използват, когато нивата на липопротеините са над 5-6 mmol / L. Лечението и спазването на диетата продължават, докато липопротеините спаднат до 3,362 mmol/L.
За ваше удобство таблицата: ниво на холестерол в кръвта за възрастни:
Желателно - по-малко от 200 mg / dL (по-малко от 5,17 mmol / L)
Гранично повишено - 200-239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L)
Повишени - повече от 240 mg / dL (повече от 6,2 mmol / L)
Но когато предписва лекарства, които понижават нивата на холестерола в кръвта, лекарят се ръководи не само от данните от кръвния тест, но и от резултатите цялостно проучване, което трябва да потвърди атеросклеротични съдови промени. Не си струва да предписвате лекарства за себе си, особено за профилактика.
Какво повишава нивото на "лошия" холестерол
Не само мазна хранаводи до атеросклероза. Освен това мазнините са от съществено значение за човешкото тяло, особено за жените. Но трябва да си ги набавяте в ограничени количества и от здравословна и естествена храна. Без мазнини жената е обезпокоена менструална функция, дори може да възникне безплодие. Ето защо, ако искате бързо и ефективно да намалите холестерола без лекарства, като използвате строги диети, помислете как това може да се окаже за вашето здраве.
Отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове се улеснява от предразполагащи фактори:
- продължително пушене;
- заседнал начин на живот, отказ от спорт и физическа активност;
- да бъдеш с наднормено тегло;
- постоянно преяждане;
- високо съдържание на мазнини, особено трансмазнини, прости въглехидратив диетата;
- ендокринни заболявания, включително захарен диабет;
- хормонални нарушения;
- заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
- недостатъчно съдържание на растителни фибри, пектин.
Както можете да видите, високият холестерол е резултат от комбинация от няколко неблагоприятни фактора едновременно. При заболявания на черния дроб, органите за храносмилане е възможно постоянно повишаване на липопротеините с ниска плътност. В същото време човек не консумира много мазнини и може да има нормално телесно тегло. Тъй като в този случай е невъзможно да се понижи холестерола без хапчета, лекарят ги предписва за дълго време. Възможно е дори лекарствата да се използват цял живот.
Как да понижим холестерола в кръвта с лекарства? Лекарствата значително улесняват процеса на лечение и профилактика на атеросклерозата. Но те не решават основния проблем – приемът на липопротеини с ниска плътност заедно с вредни продуктихранене.
Лекарства, които понижават холестерола и почистват кръвоносните съдове, се предписват за потвърдена атеросклероза и висок рискразвитието на усложнения. Но първо, експертите препоръчват да промените начина си на живот и хранителните си навици.
Без намаляване на нивата на трансмазнини и вредна храналекарствата за понижаване на холестерола ще помогнат само временно. За да се реши проблемът с атеросклерозата и сърдечно-съдовите заболявания, е необходимо преди всичко да се преразгледа естеството на диетата.
И така, как бързо и ефективно да намалите холестерола в кръвта с лекарства? Специалистите за намаляване на количеството липопротеини с ниско молекулно тегло предписват лекарства от следните групи:
- статини (розувастатин, симвастатин);
- деривати никотинова киселина, ниацин;
- фибрати;
- лекарства, които нормализират работата на жлъчната система, възстановяват нормалния изтичане на жлъчка (секвестранти на жлъчни киселини).
Обикновен човек без медицинско образованиене знае как да намали холестерола у дома. И не трябва да се опитвате да направите това без предварителен преглед и консултация с лекар. Често си мислим, че нивото на холестерола ни е високо, но днес можете да разберете количеството липопротеини с ниска плътност само за един час и да се консултирате с общопрактикуващ лекар или кардиолог с резултатите от изследването.
Най-често статините се предписват при висок холестерол, тъй като лекарствата от тази група намаляват синтеза му в организма. Но те се използват стриктно по лекарско предписание (поради противопоказания). Средствата се предписват през нощта, тъй като по това време синтезът на холестерол се извършва най-активно.
Никотиновата киселина намалява количеството на триглицеридите и холестерола, но в същото време повишава синтеза на липопротеини с висока плътност, който трябва да се увеличи, ако има риск от атеросклероза. Подходящо е за тези, които не разбират как да повишат добрия холестерол и да намалят лошия холестерол. Фибратите намаляват нивото на собствените мазнини в тялото, а секвестрантите на жлъчните киселини намаляват усвояването на холестерола в червата, свързват и отстраняват жлъчните киселини.
Статините, подобно на други лекарства за понижаване на холестерола, не трябва да се използват, когато сериозни нарушенияв черния дроб.
Ако решите да приемате лекарства за понижаване на нивата на холестерола, не купувайте продукти на случаен принцип. Необходима е консултация със специалист преди предписване на такива лекарства.
Каква диета е необходима
И така, как да понижим холестерола без лекарства с диета? Ако изберете този път, е крайно нежелателно да го изключите. Повишени нива на холестерол - тревожен знак... В повечето случаи това говори, че не всичко е наред с вашата диета. Можете да помолите обичайния си терапевт да ви разкаже за диетата за понижаване на холестерола за вас или да следвате стандартните диетични указания за атеросклероза и висок риск от развитие.
Храната за понижаване на холестерола в кръвта у дома не е много строга. Препоръчително е да се придържате към общите правила:
- количеството мазнини на ден е не повече от 25-30% от общото съдържание на калории;
- намаляване на простите въглехидрати до 10 g на ден, солта - до 5 g на ден;
- пиене на поне 1,5-2 литра вода;
- спрете да преяждате, да ядете умерено и не по-късно от 2-3 часа преди лягане;
- въвеждането на растителни фибри в диетата, което намалява абсорбцията на холестерол в червата;
- пълно отхвърляне на продукти с трансмазнини: маргарин и всички печени продукти, създадени на негова основа (магазинни торти, вафли, бисквити), бързо хранене, нискокачествен шоколад, всички ястия, пържени в растително масло.
Препоръчва се за справяне с висок холестеролименно с помощта на диета. След 30 години си струва напълно да се откажете от потенциално опасни ястия, спрете да пържите храна. С наличието на мултикукър, модерни фурни, няма нужда да пържите нещо в олио. Именно по време на пържене се отделят трансмазнини, които водят до образуването на липопротеини с ниска плътност и увеличаване на лош холестеролв кръвта. Променете хранителните си навици и само след няколко седмици ще се почувствате по-будни, по-леки и по-активни.
Противно на общоприетото схващане, месото (без пържене), растителното и натуралното масло (сметана) не съдържат трансмазнини или тяхното количество не надвишава 1-2% и не може да доведе до атеросклероза.
Тъй като не всеки успява да намали холестерола в кръвта с помощта на диета, понякога трябва да прибягвате до лекарства. Лекарствата могат и трябва да се комбинират с диетата, дори ако тя сама по себе си не е дала очаквания ефект. Без разумни диетични ограничения атеросклерозата ще прогресира.
Предлагам да гледате видеоклип, в който лекарят говори подробно какво да правите, за да останете здрави и да предотвратите усложнения, опасни за здравето. Фрагмент от програмата „За най-важното“. На лекаря беше зададен въпросът: "Какво да правя, ако диетата се спазва, всички продукти са от здравословна диета, а холестеролът все още остава висок."
Спортни тренировки
Спортът не може да се разглежда като единствения начин за понижаване на холестерола, но не бива да го пренебрегвате. Хората, които са във форма, следят теглото си, рядко, когато имат проблеми с холестерола. Редовната и дозирана физическа активност укрепва сърдечния мускул, прави тялото по-здраво, по-силно, по-устойчиво на неблагоприятни фактори.
Но по отношение на спорта е изключително важно да се запази чувството за мярка. Всеки знае случаи, когато прекомерната сила или анаеробните натоварвания, особено в комбинация със стимуланти, са довели до трагични последици за здравето. Можете да започнете да спортувате на всяка възраст, но при постепенно увеличаване на темпа на обучение.
Когато холестеролът се повиши, теглото се увеличава постоянно. Плуването, колоезденето, танците са чудесни за намаляването му и предотвратяването на затлъстяването. Не забравяйте, че ефектът на изгаряне на мазнини се получава главно при комбинация от умерена сила и анаеробни натоварвания. С други думи, ако изгарянето на мазнините започне след 30-40 минути непрекъснато бягане (анаеробна тренировка) със сърдечен ритъм над 110-120 удара в минута, тогава за лесна загуба на теглодостатъчно е да бягате само 10-15 минути, но след това силови упражнения... Допълнителната тежест (гира, щанга, тежести) трябва да е в обсега на конкретен човек.
Възможно ли е да се намали холестерола с народни средства и домашни методи? Билките и корените на растенията могат да имат положителен ефект върху метаболизма на мазнините, да намалят количеството на липопротеините с ниска плътност. Но етнонаукане дава бърз резултат: ще трябва да използвате билкови препарати поне 1-2 месеца и да правите повторни курсове 2-3 пъти годишно. Но ако холестеролът е леко повишен и сте готови да промените диетата си, тогава можете дори да минете без лекарства, много от които представляват известна опасност за черния дроб.
Бял имел и японска софора
Почистване на кръвоносните съдове и нормализиране на нивата на холестерола с японска софора и бял имел е предназначен за 1-2 месеца. Тинктурата подобрява кръвообращението в мозъка, намалява риска от инсулт.
За готвене алкохолна тинктуратрябва да вземете по 100 г плодове от софора и билка бял имел. Изсипете литър водка върху зеленчуковите суровини и оставете на тъмно място за 2 седмици. След това прецедете тинктурата и приемайте по 10-15 капки на ден (можете да я смесвате с напитки).
Настойка от овес
Можете да направите желе или обикновена запарка от овес. За да го приготвите, изплакнете 1 чаша зърна и напълнете с литър вряща вода. По-добре да направите това в термос. Готовата топла запарка пийте през деня – на гладно или 1,5 часа след хранене. Срокът на приложение на продукта не е ограничен, но е по-добре да се правят курсове за 2-3 месеца през пролетта и есента.
Билкова колекция
За да намалите холестерола у дома, опитайте за 1 до 2 месеца комбинация от следните билки: имел, бял равнец, жълт кантарион и полски хвощ.
Също така е полезно поне 1-2 пъти седмично да пиете сок от червено касис (0,5 чаши всяка), да ядете чесън, морска или речна риба.
Благодаря на Юджийн за цялата информация. Искам да добавя само едно: много е важно да следите здравето си, да внимавате, когато правите кръвен тест за нивото на холестерола. И ако има някакви проблеми, тогава ги решете навреме!
А за душата ще ви послушаме Ти Амо - Ричард Клайдерман.
Вижте също
16 коментара
Холестеролът е основно вещество, което се намира в много тъкани на нашето тяло. Повишената му концентрация обаче може да представлява сериозна опасност за човешкото здраве. Кръвта става вискозна, образуват се съсиреци, те се натрупват по стените на кръвоносните съдове и кристализират, което в крайна сметка води до увреждане на съда и невъзможност за нормално кръвообращение. За да предотвратите образуването на кръвни съсиреци и запушването на артериите (което причинява заболявания на мозъка и сърцето), си струва да помислите как да намалите холестерола у дома. За това ще говорим в статията.
Диетичен и серумен холестерол
Как да намалим холестерола у дома? Преди да дадете отговор на този въпрос, трябва да разберете какво означава терминът "холестерол".
Холестеролът в храната присъства в храната и следователно в готвените храни. По правило е от животински произход. Например, едно яйце съдържа 275 mg холестерол, докато ябълките не.
Серумният холестерол циркулира в кръвта, той се измерва чрез специален тест. За нормална се счита стойност от най-малко 200 mg. Такъв холестерол е разделен на 2 основни типа:
Липопротеинът с висока плътност (HDL-холестерол) е "добрият" серумен холестерол, който може да изчисти артериите. Колкото по-високо е нивото, толкова по-добре.
Липопротеинът с ниска плътност (LDL-холестерол) е "лошият" серумен холестерол, който запушва вашите артерии. Колкото по-ниско е нивото, толкова по-добре.
Как да намалим холестерола у дома?
На първо място, трябва да преразгледате принципите на вашата диета. Препоръчително е значително да се ограничи консумацията на животински продукти.
Намалете мазнините в диетата си
Нивата на холестерола се влияят пряко от:
наситени мазнини - повишават концентрацията на холестерол в кръвта;
полиненаситени мазнини - понижават холестерола в кръвта;
диетичен холестерол - също повишава холестерола, но значително по-малко от наситените мазнини.
Наситените мазнини са 3 пъти по-вредни за тялото от хранителния холестерол. Затова се препоръчва значително да се намали консумацията на тлъсти меса, масло, сирене, рафинирано масло – храни, които са източници на наситени мазнини. Вместо това трябва да включите в диетата си риба, птиче месо, нискомаслени млечни продукти, полиненаситени масла (слънчогледово, соево, царевично).
Ограничете консумацията на яйца
Естествено, не трябва напълно да изоставяте яйцата. Без риск за здравето можете да ядете до 3 яйца на седмица. Известно е, че холестеролът се намира само в жълтъците. Ето защо, за да намалите нивото на холестерола в кръвта, можете например да ядете 2 протеина вместо 1 яйце. За да направите омлет, използвайте 1 яйце и 2-4 белтъка.
Следете теглото си
Висок холестерол? Как да намалим съдържанието му? Разбира се, трябва да нормализирате теглото си. Колкото повече телесно тегло, толкова повече тялото произвежда холестерол. Не бива обаче да се подлагате на строга диета, това може допълнително да навреди на тялото. Здравословната диета трябва да е 2/3 от зеленчуци, зърнени храни, плодове. И само 1/3 от калориите се препоръчва да се набавят от млечни продукти и месо, които често са с високо съдържание на мазнини.
Говеждо? В разумни граници!
Яденето на червено месо е добре. Но само при условие, че е постно и всички видими мазнини са отрязани от него. Порция месни продукти на ден не трябва да надвишава 200 g.
Премахнете трансмазнините от диетата си
В кремовете за кафе, готови кремове присъства маргарин голям бройтранс мазнини. Тези вредни вещества се намират и в пържени и преработени храни, особено в незабавните храни. Транс мазнините съдържат LDL частици, които причиняват различни сериозни заболяванияа също и по-ниски HDL.
Водете активен начин на живот
Ако мислите как да намалите холестерола без хапчета, тогава спортът трябва да стане част от живота ви. Учените са показали, че енергичните упражнения повишават нивото на "добрия" HDL, а също така леко намаляват количеството на "лошия" LDL. Освен това спортът повишава способността на организма да премахва мазнините от кръвта след хранене. Ако мазнините са в кръвта за кратко време, тогава те няма да имат възможност да се настанят по стените на артериите.
Откажете се от лошите навици
Пушенето е изключително вредно за нашето тяло. И дори ако пушите не повече от 20 цигари седмично, концентрацията на холестерол в кръвта ще се увеличи. Също така при пушачите нивата на HDL са значително намалени.
Храни, понижаващи холестерола:
- овесена каша, която съдържа фибри, които свързват холестерола;
- бобови растения, които съдържат пектин и фолиева киселина;
- зелени във всякаква форма;
- чесън, който разрежда кръвта, а в състава му присъства и алицин - активна съставка, която може да премахне холестерола от кръвта;
- домати, моркови, краставици;
- ябълки, които предотвратяват усвояването на мазнини, киви, грейпфрут, сини сливи, боровинки, червен касис;
- морски водорасли;
- орехи, шам фъстък, лешници, бадеми съдържат мононенаситени мазнини;
- вместо месо е за предпочитане да се използва морска рибакойто е богат на полиненаситени мастни киселини, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци;
- прясно изцедени сокове - грейпфрут, ананас, портокал, но най-полезен е нарът, който укрепва стените на кръвоносните съдове;
- сухо червено вино;
- зелен чай.
Как да предотвратим повишаване на концентрацията на холестерол в кръвта?
Не е достатъчно да имате информация как да намалите холестерола у дома, трябва да знаете и как да предотвратите повишаването му.
На първо място, трябва да наблюдавате количеството холестерол, консумирано с храна. Максималното му количество на ден е 300 mg. Също така, имайте предвид, че делът на наситени или животински мазнини трябва да бъде не повече от една трета от общата консумирана мазнина.
Традиционната медицина в борбата с холестерола
В допълнение към храната, билките, които понижават холестерола, могат да помогнат за решаването на проблема. Ефективно средство за защитае коренът на женско биле, от който може да се приготви отвара. За целта залейте с вряла вода (0,5 л) 2 супени лъжици корен от женско биле. Вари се на слаб огън за максимум 10 минути, след което се прецежда. Трябва да приемате 1/3 чаша бульон след хранене 4 пъти на ден. След 2-3 седмици направете почивка за един месец и повторете курса на лечение.
Полезни са и билките. Можете да използвате една от следните рецепти:
Вземете билка имел, листа от зеленика, цветове от глог (само по 15 г) и листа от бял равнец (30 г). Сместа се залива с вряла вода (1 чаша).
Вземете цветове от арника (4 г), жълт кантарион и бял равнец (по 20 г). Залейте с чаша вряла вода.
Колекцията трябва да се влива в продължение на 30 минути, след което да се пие през целия ден. Курсът на лечение продължава 1,5 месеца. Ще бъде възможно да го повторите след едномесечна почивка.
Глухарчето е друг народен лек. Можете да го използвате за понижаване на холестерола, като добавите например листа от растения към салата и подправите всичко със зехтин. Можете също да изсушите корен от глухарче и да използвате 1/3 чаена лъжичка на прах 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
Ленените семена могат да се добавят към готови ястия (предварително са смлени на прах). Препоръчва се да се приема ленено масло по една супена лъжица на ден на празен стомах преди лягане, курсът на лечение е 2 седмици.
Ефективно средство е и отварата от липа. Изсипете лъжица суровини с вода (500 ml), вземете 100 ml на ден в рамките на един месец.
Активният въглен ще помогне за намаляване на холестерола. В продължение на 2 седмици приемайте по 1 таблетка на всеки 10 кг тегло. Активният въглен има свойството да "дърпа" холестеролните клетки от кръвта.
Витаминни добавки
Някои учени твърдят, че хранителните добавки могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Най-ефективните от тях са:
- ниацин (никотинова киселина);
- калций;
- витамин Ц;
- витамин Е.
Заключение
Ако кръвният тест покаже повишена концентрацияхолестерол, което означава, че трябва да се намали. Не го вземайте веднага лекарства, по-препоръчително е да помислите как да намалите холестерола у дома с храна и природни средства... Коригирайте менюто си, отделете време физически упражнения, предавам се лоши навици, и положителен резултатще се види много скоро.
Отново за "любими" ранички. Имам няколко от тях и те са взаимосвързани. Това са разширени вени, черен дроб/жлъчка, стомашно-чревен тракт, дихателни органи и др. И отново овес, цвекло, зехтин и ленено масло са навсякъде, ленено семе, МЛЯКО БЛАГОДАРЯ ( изглежда е от всичко !!!), суроватка и чесън.НО ЧЕРНИЯТ НЕ Е ДРУЖЕСТВЕН С ЧЕСЪНА, както и целината, копъра.Ще напиша всичко народни средства(от съществуващи рани), които съвпадат... И въведете в постоянна диета ...
Холестеролът е вещество, подобно на мазнини, което е жизненоважно за хората. Той е част от мембраните (мембраните) на всички клетки на тялото, има много холестерол в нервна тъкан, много хормони се образуват от холестерола. Около 80% от холестерола се произвежда от самия организъм, останалите 20% идват от храната. Атеросклерозата се появява, когато в кръвта има много холестерол с ниска плътност. Той уврежда лигавицата на вътрешната стена на съда, натрупва се в нея, в резултат на което се образуват атеросклеротични плаки, които след това се превръщат в каша, калцират и запушват съда. Висок холестерол в кръвта - повишен риск от сърдечни заболявания. В нашите органи се съдържа около 200 г и особено много в нервната тъкан и мозъка.
Много холестерол се намира в тлъсто месо и млечни продукти: свинско месо, сирене, масло, мазна извара, филе и пушени меса, говеждо, птиче месо, риба, 3% мляко. Страничните продукти са много богати на холестерол, особено мозъците и жълтъка на пилешко яйце.Тяхната употреба трябва да бъде ограничена.
Има доказателства, че органичните киселини, присъстващи в много растения, нормализират метаболизма на въглехидратите, като инхибират превръщането им в мазнини и образуването на холестерол. Тази способност се притежава по-специално от тартроновата киселина, която се намира в много зеленчуци и плодове, особено в зелето, ябълките, дюлите, круши, моркови, репички, домати, краставици, касис.
Има много различни вещества, които помагат да се освободи тялото от излишния холестерол. Природата също се е погрижила за това. Холестеролът се отделя в жлъчката, произведена от черния дроб. Следователно всички холеретични средства допринасят за отстраняването на излишъка му. Тези процеси могат да се стимулират чрез ядене на растително масло, сок от репички и цвекло, храни с високо съдържаниефибри.
Храни, които помагат за премахване на холестерола от тялото: пълнозърнест хляб или с добавка на трици, зърнени храни от едри зърна; зеленчуци, плодове и горски плодове (зеле, репички, репички, цвекло, ябълки, цариградско грозде, череши, касис, портокали, картофи, пшеница, ориз, царевица).
Намалете холестерола с народни средства:
Ленено семе за понижаване на холестерола.
Можете да намалите нивото на лошия холестерол с помощта на ленено семе (вижте противопоказанията), което се продава в аптеките. Добавяйте го редовно към храната, която ядете. Може да се смила предварително на кафемелачка.Налягането няма да скочи, сърцето ще стане по-спокойно и в същото време работата ще се подобри. стомашно-чревния тракт. Всичко това ще става постепенно. Разбира се, храната трябва да е здравословна.
Лечебен прах.
Купете цветя в аптеката липови дървета... Смелете ги на кафемелачка. Приемайте по 1 час. лъжица прах 3 пъти на ден. Курсът е 1 месец. С това ти понижават холестерола в кръвта, премахват токсините от тялото и в същото време отслабват. Някои са свалили 4 кг.Благосъстоянието и външният вид ще се подобрят.
корени глухарчес атеросклероза за премахване на излишния холестерол в кръвта от тялото.
Сух прах от натрошени сухи корени се използва при атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол от тялото и премахване вредни вещества... Достатъчно 1 ч.л. прах преди всяко хранене, а след 6 месеца настъпва подобрение. Няма противопоказания.
Квас от жълтеница за премахване на "лошия" холестерол.
Рецепта за квас (автор Болотов). 50 г сухи нарязани билки жълтеницапоставете в торбичка от марля, прикрепете към нея малка тежест и налейте 3 литра охладена преварена вода. Добавете 1 с.л. кристална захар и 1 ч.л. сметана. Поставете на топло място, разбъркайте всеки ден. Квасът е готов след две седмици. Пийте лечебна отвара за 0,5 супени лъжици. три пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене. Всеки път добавяйте липсващото количество вода с 1 ч.ч. в съда с кваса. Сахара. След един месец лечение можете да си направите тестове и да се уверите, че "лошият" холестерол е спаднал значително. Паметта се подобрява, сълзливостта и негодуванието изчезват, шумът в главата изчезва, налягането постепенно се стабилизира. Разбира се, по време на лечението е желателно да се намали консумацията на животински мазнини. Дайте предпочитание на сурови зеленчуци, плодове, семена, ядки, зърнени храни, растителни масла.
Прополис за елиминиране на "лошия" холестерол.
За да изчистите кръвоносните съдове от холестерола, трябва да използвате 7 капки 4% тинктура от прополис, разтворена в 30 ml вода, 3 пъти на ден, 30 минути преди хранене. Курсът на лечение е 4 месеца.
За да пречистите кръвта, вижте този раздел.
Бобът ще намали холестерола.
Нивата на холестерола могат да бъдат намалени без проблем!
Необходимо е вечерта да се залее половин чаша боб или грах с вода и да се остави за една нощ. Изцедете водата сутрин, заменете я с прясна вода, добавете сода за хляб до върха на чаена лъжичка (за да предотвратите образуването на газове в червата), гответе до омекване и изяжте това количество на две стъпки. Курсът за понижаване на холестерола трябва да продължи три седмици. Ако ядете поне 100 г боб на ден, тогава съдържанието на холестерол се намалява с 10% през това време.
Люцерната ще премахне "лошия" холестерол.
Сто процента средство за висок холестерол- това са сеитбени листа от люцерна. Трябва да се лекувате с прясна трева. Отглеждайте у дома и веднага щом се появят издънките, ги отрежете и яжте. Можете да изцедите сока и да пиете по 2 с.л. 3 пъти на ден. Курсът на лечение е един месец. Люцерната е много богата на минерали и витамини. Може да помогне и при заболявания като артрит, чупливи нокти и коса, остеопороза. Когато нивата на холестерола са нормални във всички отношения, преминете на диета и яжте само здравословни храни.
Патладжанът, соковете и планинската пепел ще намалят холестерола.
- Яжте възможно най-честопатладжан , добавете ги към салати сурови, след като ги задържите в подсолена вода, за да оставят горчивината.
- Сутрин пийте домат иморков сокове (редуващи се).
- Яжте 5 пресни червени плодовеофика 3-4 пъти на ден. Курсът - 4 дни, почивка - 10 дни, след това повторете курса още 2 пъти. По-добре е тази процедура да се извърши в началото на зимата, когато сланите вече са "ударили" плодовете.
Сините корени ще намалят холестерола.
1 супена лъжица корени синя цианозаналейте 300 мл вода, оставете да заври и гответе под капак на слаб огън за половин час, охладете, отцедете. Пийте по 1 с.л. 3-4 пъти на ден, два часа след хранене и винаги отново преди лягане. Курсът е 3 седмици. Този бульон има силно успокояващо, антистресово действие, понижава кръвното налягане, понижава холестерола, нормализира съня и дори успокоява изтощителната кашлица.
Целинаще понижи холестерола и ще прочисти кръвоносните съдове.
Нарежете произволно количество стръкове целина и ги потопете във вряща вода за няколко минути. След това ги извадете, поръсете със сусам, леко посолете и поръсете със захар, добавете слънчогледово или зехтин на вкус. Получава се много вкусно и задоволително ястие, абсолютно леко. Те могат да вечерят, закусват и просто да ядат по всяко време. Едно условие е възможно най-често. Вярно е, че ако кръвното ви налягане е ниско, тогава целината е противопоказана.
женско билеще премахне лошия холестерол.
2 супени лъжици Нарязаните корени на женско биле се заливат с 0,5 л вряла вода, варят се на слаб огън 10 минути, прецежда се. Вземете 1/3 с.л. отвара 4 пъти на ден след хранене в продължение на 2 - 3 седмици. След това направете почивка за един месец и повторете лечението. През това време холестеролът ще се нормализира!
Тинктура от плодове софора японскаи билки имел бялмного ефективно почиства кръвоносните съдове от холестерола.
Смелете 100 г плодове от софора и билки от имел, добавете 1 литър водка, настоявайте на тъмно място в продължение на три седмици, прецедете. Пийте по 1 ч.л. три пъти на ден половин час преди хранене, до края на тинктурата. Подобрява се мозъчното кръвообращение, лекува хипертония и др сърдечно-съдови заболявания, намалява чупливостта на капилярите (особено мозъчните съдове), почиства кръвоносните съдове. Тинктурата от бял имел с японска софора много внимателно почиства кръвоносните съдове, предотвратявайки тяхното запушване. Имелът премахва неорганичните отлагания (соли тежки метали, шлаки, радионуклиди), софора - органична (холестерол).
Златните мустаци (ароматни калис) ще понижат холестерола.
За да приготвите запарката от златните мустаци, отрежете лист с дължина 20 см, залейте с 1 литър вряла вода и след като го увиете, настоявайте за 24 часа. Запарката се съхранява при стайна температура на тъмно място. Вземете запарка от 1 супена лъжица. л. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на три месеца. След това проверете кръвта си. Холестеролът, дори от високи цифри, ще спадне до нормалното. Тази инфузия също така понижава кръвната захар, разрешава кисти на бъбреците и нормализира чернодробните функционални тестове. Чудо, а не растение!
100% метод за понижаване на холестерола
За 1 литър вода се нуждаете от чаша овес. Пресейте (през гевгир), изплакнете и задушете в термос за една нощ в 1 литър вряща вода. След това филтрираме, пием на празен стомах преди закуска. Не оставяме бульона в термос за един ден, той бързо ще се вкисне. И така -10 дни - холестеролът намалява наполовина. Освен това тенът се подобрява, излизат соли, шлаки, пясък. Всичко е проверено, работи.
Бялата тинтява премахва излишния холестерол.
Нарежете 50 г коренища с корени от Potentilla на парчета от 0,5-1 см и залейте с 0,5 л водка. Настоявайте две седмици при стайна температура на тъмно място, разклащайки през ден. Без да се прецежда се пие по 25 капки с 2 с.л. вода три пъти на ден 20 минути преди хранене в продължение на един месец. След това направете десетдневна почивка. Когато тинктурата свърши, добавете 250 мл водка към бутилката и след две седмици изпийте отново тинктурата, но по 50 капки. След 3 курса на лечение ще се почувствате с 10-15 години по-млади. Забравете за главоболие, колебания в налягането, шум в ушите, ангина пекторис, проблеми с щитовидната жлеза, съставът на кръвта и състоянието на кръвоносните съдове ще се подобрят, холестеролът ще намалее.
За да намалите усвояването на холестерола, можете да използвате такива билкови колекции.
- Цветове от глог, хвощ, билка имел, листа от зеленика по 15 г, билка бял равнец - 30 г.
- Цветове от арника - 4 г, билка бял равнец - 20 г, билка жълт кантарион -20 г.
1 супена лъжица залейте лъжица колекция с чаша вряла вода, оставете за 30 минути. Пийте на глътки през целия ден. Курсът на лечение е 1,5 месеца с почивка от 1-2 месеца. - Сложете няколко скилидки чесън в 1 чаша вряща вода. Настоявайте 30 минути, приемайте по 20 капки 2-3 пъти на ден.
- Много е полезно да приемате четвърт чаша сок от червено касис 30 минути преди хранене.
- За предотвратяване на атеросклероза помага вдишването на етерични масла от хвойна, мента, лавандула, кимион, бял равнец и босилек.
- Напълнете 2/3 половин литров буркан с шипки, напълнете с водка, оставете на тъмно място за 2 седмици, като разклащате ежедневно. Започнете вашата тинктура с 5 капки и увеличавайте всеки ден лекарствена доза 5 капки (доведете до 100 капки). И след това постепенно намалете броя на капките до първоначалните 5.
- При атеросклероза ще помогне тинктура от цветя на глог: сложете 4 супени лъжици в чаша алкохол. супени лъжици нарязани цветя от глог, настоявайте на тъмно място при стайна температура, като от време на време разклащате съдържанието на буркана. След 10 дни тинктурата е готова. Приемайте 3 пъти на ден преди хранене по 1 чаена лъжичка, разредена с вода.
Двегодишно магаре с холестеролемия
Прах от семена на двугодишна иглика вземете 1 ч.л. 2-3 пъти дневно преди хранене с вода. За профилактика на холестеролемия приемайте 1/2 ч.л. смлени семена от иглика 1 път на ден.
Плодовете понижават холестерола.
За да намалите нивото на холестерола в кръвта, за да предотвратите склероза на мозъчните съдове, яжте поне един плод киви и грейпфрут (заедно с бял месест филм) на седмица.
Къпини за холестеролемия
Вземете 1 супена лъжица. сухи настъргани листа от къпина се заливат с 1 с.л. вряща вода, настоявайте, увити, 40 минути, отцедете. Приемайте по 1/3 чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
Смес с лимон ще прочисти кръвоносните съдове и ще понижи холестерола в кръвта
Ако изследванията ви покажат повишено ниво на холестерол в кръвта, можете да опитате да пиете лечебна смес в продължение на два месеца, за която са необходими по 250 г лимон, корен от хрян и чесън. Завъртете лимона заедно с кората в месомелачка, след което смелете върху него обеления корен от хрян и чесъна. Добавете същото количество хладна преварена вода към получената смес и поставете в хладилник. Оставете да се влеят за един ден. Три пъти на ден, половин час преди хранене, приемайте по една супена лъжица от сместа преди лягане, като я ядете с една чаена лъжичка мед. Това е много ефективна рецептаза прочистване на кръвоносните съдове, но трябва да запомните, че е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт.
Сред храните, които помагат за понижаване на холестерола в кръвта, на първи ред са цвекло, патладжани, дини, пъпеш, червен касис, чесън, лук и водорасли. Последният може да се използва като подправка в първото и второто ястие.
Основните власти по съдови заболявания признават огромната опасност от високите нива на холестерол в кръвта.
Между другото:
... Изследвания на учени показват, че намаляването на количеството холестерол в кръвта с 1% намалява риска от развитие исхемична болестсърца.
... Доказано е, че една чаша портокалов сок дневно в продължение на 6 седмици понижава нивата на холестерола в кръвта с 20%, докато яденето на шепа бадеми на ден понижава нивата на холестерола с 4,4%.
Пчелните продукти ще помогнат за намаляване на холестерола:
- прополис. Пийте 10% тинктура по 15-20 капки три пъти на ден 15 минути преди хранене.
- Перга. Разтваряйте старателно 2 г пчелен хляб половин час преди хранене три пъти дневно. Ако пчелният хляб е смлян 1:1 с мед, достатъчно е да се яде по 1 ч. л. сутрин на гладно и вечер преди лягане. без горната част на този деликатес.
- Подмор. бульон. 1 супена лъжица Podmore се залива с 0,5 литра вряща вода, довежда се до кипене и се вари на слаб огън за два часа. Настоявайте при стайна температура за 1-2 часа. Прецедете и изпийте бульона за 1 с.л. два пъти на ден в продължение на месец.
Тинктура. Съдът се напълва до половината с подводницата на пчелите и се измива с медицински спирт с 3 см по-висок от подводницата.Оставете за 15 дни на тъмно място, отцедете. Пийте тинктурата за възрастни три пъти на ден по 1 ч.л. (може да се разрежда в 50 мл студена преварена вода) 30 минути преди хранене.
За високи нива на холестерол
При високи нива на холестерол е полезно да ядете копър и ябълки всеки ден. Също така е важно да се подобри работата на жлъчния мехур и черния дроб, за да се нормализират нивата на холестерола. За да направите това, трябва да вземете в продължение на две седмици, като направите почивка за 7 дни, инфузии от холеретични билки. Това са царевична коприна, вратига, безсмъртниче, бял трън.
Белият трън може да помогне за понижаване на холестерола
При висок холестерол смилайте 50 г семена, налейте 0,5 л водка в тъмна бутилка, затворете и оставете за 2 седмици. Приемайте по 20-25 капки в половин чаша вода 30 минути преди хранене 3-4 пъти на ден. Курс - месец. Повтаряйте този курс на лечение два пъти годишно, а между тях варете чай от бял трън. Вземете 1 ч.л. нарязани семена, залейте с чаша вряла вода и оставете за 10-20 минути, след което прецедете. Пийте чай горещ, на малки глътки преди хранене, няколко пъти на ден
Квасът от цвекло ще намали холестерола
За понижаване на холестерола, както знаете, се препоръчва да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове. Опитайте за висок холестерол пийте квас от цвекло, който е невероятно лесен за приготвяне. Вземете 0,5 кг сурово цвекло, измийте и обелете добре, нарежете едро и сложете в 3-литров буркан. Добавя се нарязан на парчета кафяв хляб, от който се отрязва кората от двете страни. Изсипете 1/2 чаша захар в буркана, налейте преварена вода до "раменете" на буркана, покрийте с марля и оставете да втаса за три дни. Прецедете получената напитка и приемайте по чаша три пъти на ден. Отстранява добре холестерола, разтваря камъни жлъчен мехурако са, а също така помага за намаляване на наднорменото тегло.
Този квас е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт - обостряне на гастрит, колит, стомашна язва и язва на дванадесетопръстника. Също така не трябва да използвате квас от цвекло за хора, страдащи от бъбречни заболявания, уролитиаза
Мумиото и глухарчето ще помогнат за намаляване на холестерола
Помага за понижаване на холестерола в мумията. Купете таблетки мумио в аптеката и приемайте по 0,1 g всяка, разредена в 1/2 чаша вода, 1 път на ден. Пийте мумия 1,5 - 2 месеца
За да намалите холестерола през пролетта, прекарайте Лечение със салата с листа от глухарче... Съберете пресни листа от глухарче, накиснете за 2 часа студена водаслед това нарежете, смесете с пресни краставиции овкусете със зехтин. Не солете.
Ще се радвате да изядете няколко такива порции салата през деня. В този случай не можете да ядете тлъсто месо, пушени меса.
След 2 - 3 месеца, след като сте преминали тестовете, ще се убедите в ефективността на такова лечение.
Диета с висок холестерол
Атеросклерозата най-често се засяга от тези, които обичат големи пържоли, дебели парчета печено говеждо месо, свински пържоли, сирена, пържени картофи, месни супи, чипс, а също бита сметана, кремове, масло, заквасена сметана, пайове и сладкиши, сладки и всякакви салати, приготвени с подправки и наситени мазнини.Тези мазнини са с високо съдържание на холестерол и са предшественик на съдови заболявания.
Опитайте се да разнообразите диетата си! Например, направете "френска салата": 5 ядра орехиразбъркайте с 2 настъргани ябълки. Можете да приготвите отвара или запарка от шипка: настоявайте шепа плодове в термос в 1 литър преварена вода.
Опитайте се да отделите два дни в седмицата за разтоварване. Тези дни се препоръчва да се прави само с отвара от шипки или плодове от глог, плодове и листа от касис, за предпочитане черни. По принцип човек трябва да гладува 3-4 пъти годишно. Това е и превенция на съдови заболявания, включително атеросклероза.
За тези, които по някаква причина не могат да приготвят отвари, е по-добре да преминат към диета с плодове и зеленчуци
, в който 1-2 дни в седмицата (сряда или петък) ядете само зеленчуци и плодове или само зеленчуци. Не толкова строга диетабързо ще почувствате облекчение.
Маслото от чесън ще намали нивата на холестерола
50 грама настърган чесън залейте с 200 мл олио и добавете сока на 1 лимон. Сложете сместа в хладилника за една седмица, след което разбъркайте. Приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти дневно преди хранене. Използвайте в рамките на 8 седмици.
Храни за борба с холестерола
Фасул - чаша варен боб (боб) на ден и след 3 седмици "лошият" холестерол ще започне да намалява.
... Овес – една купа овесена каша за закуска е достатъчна, за да предотврати абсорбирането на холестерола в кръвта през целия ден.
... Сьомгата е богата на Омега-3 мастни киселини. 2-3 порции риба на седмица вече ще бъдат ефективни.
... Зехтин - Намалява както "добрия", така и "лошия" холестерол. 3 супени лъжици л. масла на ден и холестеролът вече няма да навреди кръвоносни съдовеи артерии.
... Авокадо - бори се директно с "лошия" холестерол, затова го добавете към всички салати от пресни зеленчуци.
Диета срещу "лошия" холестерол
Ще можете да поддържате теглото и нивата на холестерола благодарение на балансирано храненеС правилния баланс хранителни вещества... Опитайна ден да се ядат не повече от 50 г захар, 5 г сол и 60-65 г мазнини, от които само една трета са животни, а останалите са растителни. Яжте млечни продукти с масленост не повече от 1,5%, извара и сирена - с минимално съдържание на мазнини. Яжте яйца не повече от 2 броя седмично, месо - не повече от 2 пъти седмично.И преди вечеря изпийте 50 мл сухо вино, казват лекарите, то предотвратява образуването на склеротични плаки по стените на кръвоносните съдове, но само ако пиете със скорост - не повече от чаша на ден.
Намалете холестерола в кръвта с помощта на плодови и зеленчукови сокове, които благодарение на витамин С и антоцианини имат благоприятен ефект за укрепване и прочистване на капилярите и кръвоносните съдове от холестеролните плаки. Пийте чаша прясно изцеден сок три пъти на ден в продължение на един месец. От плодовите сокове са особено полезни соковете от нар, диня, ананас, а от зеленчуковите – това е сместа, която приготвяте всяка сутрин сутрин. Вземете 0,2 кг моркови и целина, 0,3 кг цвекло и изстискайте сока от тях, след което разбъркайте. Този коктейл помага и на стомашно-чревния тракт да функционира.
Ако ядете грах, боб, леща всеки ден, след 1,5 месеца нивото на холестерола в кръвта ще намалее с 10%.
Плодова и зеленчукова салата за висок холестерол
Врагове на холестерола са пресните плодове, плодове и зеленчуци, каквито съдържат диетични фибри и пектини,който свързват и премахват холестерола от тялото.Правете редовно такава салата, която е полезна за премахване на излишния холестерол: обелете и нарежете на ситно грейпфрута заедно с бял филм, настържете средно големи моркови, добавете няколко нарязани ореха, две чаени лъжички мед, 1/2 чаша нискомаслен кефир или кисело мляко. За три месеца такова хранене намалете холестерола до нормално и отслабнете
Глухарче лечебно - най-доброто средство за понижаване на холестерола
Едно от най-полезните растения за понижаване на холестерола е глухарчето, като можете да го използвате прясно или сушено. Листата и корените на това цвете съдържат много микроелементи, витамини и органични киселиникоито помагат за нормализиране на холестерола в кръвта. През лятото добавете пресни листа от глухарче към всички салати, подправете само със зехтин.А през зимата вземайте сух корен от глухарче – смилайте го на прах и яжте 1/3 ч.л. три пъти на ден половин час преди хранене.
Червени боровинки за понижаване на холестерола и кръвната захар
Сокът, получен от червена боровинка, предотвратява инсулт, инфаркт, почиства кръвоносните съдове и, най-важното,понижава кръвната захар и холестерол. Червената боровинка не е просто зрънце, а чудо зрънце, което съдържа огромно количество различни витамини, особено витамин "С" и естествени антибиотици че с ангина, грип и инфекциозни заболявания.
Добър избор за понижаване на холестерола
Можете да се отървете от високия холестерол за няколко месеца благодарение на просто народен лек.
Пригответе билкова запарка от 6 части смес от майчин кантарион, жълт кантарион, хвощ, листа от подбел, 4 части семена от копър и 1 част сушени ягоди. Залейте тази билкова смес с чаша гореща вода, оставете за 15-20 минути и прецедете, пийте по една трета от чашата 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. След едномесечен курс направете почивка за 10 дни и повторете инфузията за още един месец. Направете кръвен тест: най-вероятно холестеролът ви ще бъде нормален.
Бележки: Това е добра колекция за понижаване на холестерола, но трябва да се коригира за всеки отделен случай. Например, за тези, които шофират или правят други неща, които изискват бърза реакция, е по-добре да не включват motherwort в тази колекция, което намалява бдителността и може да причини сънливост. При хипертоници е по-добре да не се добавя жълт кантарион, тъй като той повишава кръвното налягане.
За да намалите холестерола у дома, трябва да знаете какво е холестерол, откъде идва, защо тялото се нуждае от него и защо го намалява.
- Холестеролът е мастно вещество - мастен алкохол, неразтворим във вода.
холестерол (OC) в кръвта
5,5 mmol/L
Няма консенсус относно „безвредния“ процент на холестерола в човешката кръв. Надеждно обаче е установено, че превишението на критичното
OH> 6,2 mmol / l на индикатора и триглицеридите
TG> 1,8 mmol / L увеличава риска от атеросклероза. Колкото по-високо е нивото на тези липиди в кръвта, толкова по-висок е рискът от заболяване.
Откъде идва холестеролът в човешкото тяло:
- до 60% от целия холестерол се произвежда от черния дроб;
- около 20% се синтезира от кожата и други органи;
- до 20% идва от храната (екзогенен холестерол).
Холестеролът е в тялото на всяко животно и човек.
В растенията няма холестерол.
Заключение: използване растителна диетаможете да намалите холестерола у дома с 10% - 15%.
Не се поддавайте на модната "антихолестеролна истерия". Холестеролът е важен метаболитен продукт, необходим за нормален обменвещества.
Очевидно вредата от холестерола е, че той е част от атеросклеротични плаки.
Процесът на натрупване на липиди в стените на артериите, последван от отлагане на калциеви соли в тях и растеж съединителната тъканне е напълно разбран. Но фактът, че в него участва само "лошият" холестерол, който е част от LDL, е факт.
- LDL - липопротеинов комплекс, носител на "лошия" холестерол, участва в образуването на атеросклеротични плаки.
- HDL - липопротеинов комплекс, носител на "добър" холестерол, не участва в развитието на атеросклероза.
Ролята на "лошия" LDL и "добрия" HDL холестерол в развитието на атеросклероза
Ако балансът на LDL/HDL е нарушен към "лошия" холестерол, рискът от образуване на атеросклеротична плака се увеличава.
Няма смисъл да се борите за понижаване на холестерола у дома преди това “ пълно унищожение". Достатъчно е да се възстанови нормалният баланс на липопротеините в кръвта и да се поддържа здравословен метаболизъм на организма.
Набор от мерки за понижаване на LDL холестерола у дома без лекарства
„Дори е странно да се каже, че трябва да се борим със себе си. Но фактът остава. И причината е, че имаме огромен набор от лоши навици, че не искаме да слушаме разумни съвети "
Лео Бокерия,
главен кардиохирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация,
академик на Руската академия на медицинските науки по проблема с атеросклерозата
1 / Холестерол диета
За понижаване на холестерола у дома, пациентът първо се съветва да има анти-атеросклеротична диета с ниско съдържание на мазнини, рафинирани захари и животински продукти. Животинските мазнини се заменят с растителни масла. Рибата се предпочита пред месото. Пушени продукти, кисели краставички, захарни изделия, барбекю, сладолед и други "вредности"... - можете да се поглезите с малка порция за празника, "неутрализирайки" я с голяма купа салата от сурови зеленчуци и плодове. Подправките са разрешени в малки количества.
- Основата на диетата е растителна храна.
- Режим на пиене - най-малко 1,5 литра чиста вода на ден.
Приблизителен дневен комплект хранителни стоки
| Продукт | количество |
| Масло | 5 гр |
| Растителни масла | 50 гр |
| Пилешки гърди (постно животинско месо) или ... | 100 - 120 гр |
| …риба | 150 гр |
| Яйчен жълтък | 1 парче |
| Яйчен белтък | До 3 бр |
| Варени колбаси | Не повече от 50 гр |
| Сирена | Не повече от 30 гр |
| Извара с ниско съдържание на мазнини | 150 - 200 гр |
| Млечни продукти | 500 мл |
| Сурови зеленчуци | 500 г и повече |
| Пресни плодове и горски плодове | 500 г и повече |
| Листни зеленчуци (зелени) | 50 - 400 гр |
| Гарнитури (тъмни зърнени храни, бобови растения, варени зеленчуци) без олио | 250 - 350 гр |
| гъби | 50 - 100 гр |
| Пълнозърнест хляб | До 250гр |
| Зелен чай, черен чай без захар | 200 - 400 мл |
| Натурално черно кафе без захар | 100 мл |
| ядки | 3-5 бр |
| Сол | |
| Рафинирана захар |
Основното правило е да не се преяжда. Хранене на малки порции 4-6 пъти на ден. Желаното количество храна се създава от сурови зеленчукови и плодови салати. Добре е да се включи в диетата.
- Дневен прием на калории ≈1800 kcal.
- Дневен прием на калории за пациенти с наднормено тегло = 1500 kcal.
Добър резултат при програма за понижаване на холестерола у дома дава контрастен гладни дни
... Те се извършват не повече от веднъж седмично.
/В присъствието на хронични болестиконсултирай се с лекар/
Ден на рибен пост
Варена риба - 300 гр.
Рибата е разделена на пет хранения. Добавете 50-100 г сурови зеленчуци към всяка порция.
Вода - 1500 мл.
Бульон от шипка - 200 мл.
Зелен чай - 200 мл
Ден за разтоварване на извара
Натурална нискомаслена извара - 500гр.
Кефир 2,5% мазнини - 3 чаши.
Вода 1500 мл.
Зелен чай - 200 мл.
Ябълков гладен ден
Ябълки - 1 кг.
Извара или варено пилешки гърди- 100 гр.
Бульон от шипка - 200 мл.
Вода - 1500 мл.
Разделете всички продукти на 5 хранения.
2 / Избягване на трансмазнини
Трансмазнини – хидрогенирани растителни масла... Съдържа се в маргарини, спредове, сладкарски изделия, кремове на базата на хидрогенирани масла. Трансмазнините са много по-опасни от естествения холестерол в животинските продукти. Те не помагат за понижаване на холестерола в кръвта, както се смяташе преди. Основната им вреда е да нарушават целостта съдови стени, задействайки механизма на отлагане на LDL холестерол в тях дори при нормално ниво на общия холестерол в кръвта.
- По препоръка на СЗО дневен приемтранс мазнините не трябва да надвишават 2 - 3 g.
Шампиони в тяхното съдържание:
Маргарини за печене
Мазнини за готвене
Саломас
Маслото съдържа и известно количество трансмазнини. Не злоупотребявайте.
3 / Избягване на алкохол
Алкохолът нарушава пропускливостта на съдовите стени, повишава съдържанието на липиди в кръвта, причинява вазоспазъм, хипертония, нарушава всички метаболитни процеси в организма, "убива" черния дроб и мозъка. Без домашни начини за понижаване на холестерола пиещ човекняма да доведе до успех
4 / Отказване от тютюнопушенето
Никотинът и токсичните продукти от цигарения дим разрушават стените на кръвоносните съдове. Възпалената хороидея не само "улавя" LDL холестеролот кръвния поток, но и започва да го произвежда сам. Развитието на атеросклероза при пушач е неизбежно, дори и при нормално изпълнениелипиден профил.
- Отказът от тютюнопушенето в рамките на две години намалява риска от смърт от инфаркт на миокарда с 36%.
- При спиране на тютюнопушенето в рамките на един месец се наблюдава забележимо повишаване на "добрия" HDL холестерол и намаляване на нивата на TC.
5 / Лечение на хипертония, захарен диабет, автоимунна патология и други хронични заболявания
Лечението и профилактиката на хронични заболявания е неразделна част от домашната програма за понижаване на холестерола. Неправилният метаболизъм е придружен от нарушение на пропускливостта на съдовата стена. Възпалената, увредена хороидея улавя LDL холестерола от кръвта и също така го произвежда самостоятелно. При такива условия развитието на атеросклероза е неизбежно.
При хипертония, неконтролиран диабет, хипотиреоидизъм, нефротичен синдром, холестаза, алкохолизъм, васкулит от всякаква етиология се увеличава образуването на LDL и триглицериди.
Чрез лечение и компенсиране на тези състояния нивата на холестерола се нормализират.
6 / Физическа активност
Упражнението стимулира синтеза на HDL в черния дроб. Активно работещите мускули, като камина, "изгарят" излишните мазнини и захар.
Предпоставки за понижаване на холестерола у дома:
- 20-30-минутна изпълнима гимнастика-загрявка сутрин и вечер.
- Ходене средно, а след това с бързо темпо поне 30-40 минути дневно - от 3 или повече километра.
7 / Фитотерапия
Клиничната фармакология на фитопрепаратите при лечението на атеросклероза не е достатъчно проучена, но се използва успешно за понижаване на холестерола у дома без лекарства.
Спазвайте стриктно посочените дозировки и билков режим на прием. Имайте предвид индивидуалната поносимост, не са изключени алергични реакции.- 1-2 супени лъжици суровини = 10 g
- Как да приготвим инфузия.
Смесете билките. 1,5 супени лъжици от колекцията се заливат с 200 мл вряща вода. Загрейте на водна баня за 15 минути. Охладете за 45 минути, прецедете, изстискайте суровината. Доведете обема на получената запарка до 200 ml с преварена вода.
- Продължителност на курсовете на лечение:
Билкови препарати за намаляване на усвояването на холестерола и ограничаване на проникването му в съдовия ендотел.
Колекция номер 1.
Шипки 15.0 (g)
Блатна канела трева 10.0
Листа от бреза 10.0
Билка мента 10.0
Корен на елеутерокок 15.0
Листа от касия холи 10.0
Билка за чай за бъбреци 10.0
Корен от репей 10.0
Моркови семена 10.0
Инфузията се приема по 1/2 - 1/3 чаша 3 пъти на ден след хранене с атеросклероза.
Колекция номер 2.
Водорасли 10,0 (g)
Плод от глог 15.0
Плодове от арония 15.0
Лист от боровинка 10.0
Бирманска билка 10.0
Билка майчинка 10.0
Цветя от аптечна лайка 10.0
Царевична коприна 10.0
Кора от зърнастец 10.0
Инфузията трябва да се приема 1/3 - 1/2 чаша след хранене с атеросклероза.
Колекция номер 3.
Цветя от глог 15,0 (g)
Билка хвощ 15.0
Билка имел 15.0
Малка зеленика листа 15.0
Билка бял равнец 30.0
Вземете 1 чаша запарка на глътки през деня с атеросклероза.
Билкови препарати за дислипопротеинемия.
Препоръчва се за регулиране на LDL/HDL и понижаване на холестерола у дома. Те нормализират пропускливостта на съдовата стена.
Колекция номер 1.
Арника цветя 5,0 (g)
Билка бял равнец 20.0
Билка жълт кантарион 25.0
Пийте чаша запарка през деня на глътки.
Колекция номер 2.
Горска ягода 05.0 (g)
Билка жълт кантарион 10.0
Майка и мащеха напуска 10.0
Билка хвощ 10.0
Семена от копър 20.0
Блатна канела трева 30.0
Билка майчинка 30.0
Приемайте по 1/3 чаша запарка 3 пъти дневно преди хранене.
Фармацевтични лекарства за понижаване на холестерола, които понижават холестерола у дома
ПОЛИСПОНИН (Polisponinum)Сух екстракт от корените на Nippon dioscorea.
Таблетки.
Приемайте по 0,1 - 0,2 g 2 - 3 пъти на ден след хранене в продължение на 20 - 30 дни с почивка от 7 - 10 дни. Курсът на лечение е 3-4 месеца.
Внимателно прочетете инструкциите за лекарството, има странични ефекти.
Смес от ненаситени мастни киселини от ленено масло.
Маслена течност с горчив вкус.
Лекарството се приема сутрин, през устата, 1,5 супени лъжици 1 път на ден преди / или по време на хранене.
Прочетете внимателно инструкциите, има странични ефекти.
А. Фармацевтична тинктура от чесън- 20 капки 2 - 3 пъти на ден, 3 - 4 седмици.
Б. Алкохолен екстракт от лук ALLILCHEP- 20 - 30 капки 3 пъти дневно, в продължение на 3 - 4 седмици.
Няма надеждни данни, потвърждаващи ефективността на лекарства А и В при лечението на атеросклероза.
Лекарствените синтетични лекарства за понижаване на холестерола (статини и др.) се предписват от лекаря индивидуално за всеки пациент в случай на неефективност на тримесечната диета или нежелание на пациента да се придържа към принципите здравословен начинживот.
8 / Лечение на неврози, положителен поглед върху живота
Нервната система играе една от основните роли в регулирането на липидния метаболизъм.
Неконтролираният стрес, смущенията и/или липсата на сън, преумора са отключващите фактори за развитието на атеросклероза.
Основната функция на LDL е да транспортира холестерола до органите и тъканите за по-нататъшна обработка. Патологичният процес на отлагането му в стените на кръвоносните съдове започва поради нарушение на сложни нервни, хормонални и много други биохимични процеси в тялото, причината за което е липсата ни на разбиране за себе си, нежелание да се придържаме към елементарни правиланормален начин на живот.
Наивно е да се вярва, че само едно обилно усвояване на, например, "модерно" ленено масло или рибено маслоза една нощ ще регулира липидния профил, облекчава наднорменото тегло, липсата на физическа активност, хипертонията, разрушителните последици от дългосрочното пушене, от хронично безрадостно потиснати Умствено състояниеи нежелание за действие.
Осъзнайте уникалността и оригиналността на собственото си същество. Вашата воля, постоянство, оптимизъм и стриктно изпълнение на комплекса от тези здравни мерки определено ще ви помогнат да намалите холестерола в домашни условия. Обичайте живота и себе си в този живот. БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!Запазете статията за себе си!
VKontakte Google+ Twitter Facebook Class! Към отметки