Инструкции за фенилаланин за употреба. Фенилаланин

Фенилаланин (съкратено PHE или F) - а-аминокиселина с химична формула C6H5CH2CH (NH2) COOH. Тази необходима аминокиселина се класифицира като не-полярна, дължаща се на хидрофобната природа на бензил страничната верига. L-фенилаланин (LPA) е електрически неутрална аминокиселина, една от двадесетте конвенционални аминокиселини, използвани за биохимичното производство на протеини, кодирани в ДНК. L-фенилаланин има код uuu и uuc. Фенилаланинът е предшественик, копнеят молекули на допамин, норепинефрин (норепинефрин) и адреналин и пигмент от меланинова кожа. Фенилаланин съдържа Б. кърма бозайници. Използва се при производството на храни и напитки и се продава като хранителна добавка с анестетичен и антидепресивен ефект. Фенилаланинът е директен предшественик на фенилетиламиновия невромодулатор, често използван в хранителните добавки.

Други биологични роли

L-фенилаланинът е биологично превърнат в L-тирозин, друга ДНК кодирана аминокиселина]]. L-тирозинът, от своя страна, се превръща в L-DOPA, който допълнително се превръща в допамин, норепинефрин (норепинефрин) и адреналин. Последните три вещества са катехоламини. За пресечната точка на хемоторецефалната бариера, фенилаланинът използва същия активен транспортен канал като триптофан и при вземането на големи количества предотвратява синтеза на серотонин.

В растенията

Фенилаланинът е първоначалното съединение, използвано в биосинтезата на флавоноидите. Лигън е производно на фенилаланин и. Под действието на ензимния фенилаланин амоняк-листи фенилаланин се превръща в крикет киселина.

Фенилкетонурия

Генетичното заболяване на фенилкетонурия (FCE) е свързано с неспособността на тялото да абсорбира фенилаланин. Хората, страдащи от фенилкетонурия, са принудени да регулират консумацията на фенилаланин. Редки форма Фенилкетонурия се нарича "хиперфенилаланинемия". Това заболяване е причинено от невъзможността да се синтезира коензимът, наречен биохерин, който може да влезе в тялото с храна или добавки. При бременни жени, страдащи от хиперфенилаланинезия, могат да се наблюдават подобни симптоми на разстройство ( високо ниво Фенилаланин в кръвта), но тези показатели, като правило, изчезват в края на бременността. Хората, които не са в състояние да абсорбират фенилаланин, трябва да следват консумацията на протеин и да контролират натрупването на фенилаланин, тъй като тялото има тенденция да разделя протеина в неговите компоненти. За да се контролира количеството фенилаланин в кръвта, пациентите с фенилкетонурия са принудени да извършват кръвни изследвания. В лабораторно изследване Могат да се използват различни единици фенилаланин измерване, включително mg / dl или μmol / l. Един mg / за фенилаланин е приблизително еквивалентен на 60 μmol / l. Нехранителният източник на фенилаланин е изкуствен аспартам за подсладител. Тази връзка се продава под търговски имена Равен и nutrasweet, метаболизиран в тялото в няколко страни химически продукти, Включително фенилаланин. Проблемът с разделянето на протеини при пациенти с фенилкетонурия и съпътстващото натрупване на фенилаланин в организма може да се наблюдава и при приема на аспартам с храна, въпреки че в по-малка степен. Съответно, трябва да има предупреждение за етикетите на всички продукти, съдържащи асартс в Австралия, САЩ и Канада: "Пациент на пациента фенилкетонурия пациент: съдържа фенилаланин." Във Великобритания за опаковъчни продукти, съдържащи аспартам, трябва да има списък на съставките, където трябва да се определи присъствието на "аспартам или E951", а предупреждението "съдържа източник на фенилаланин". В Бразилия, надписът на етикета "CONTEM FНИЛАЛАНИНА" (който при португалски означава "съдържа фенилаланин") е задължителен върху опаковките, които го съдържат. Тези предупреждения са направени, за да се изправят пред FCU, за да се избегне използването на такива продукти. Напоследък генетиката изчисли последователността на генома на макаки. Проучванията са идентифицирали "случаи, при които формата на нормален макак протеин прилича на протеин на хората на пациентите", включително маркери на FCU.

D-, L-и DL фенилаланин

Стереоизомерът D-фенилаланин (DPA) може да бъде получен чрез конвенционален органичен синтез или като единичен енантиомер, или като един от компонентите на рацемичната смес. Тя не участва в биосинтеза на протеин, въпреки че присъства в малки количества в протеини - по-специално в свързаните протеини и преработени хранителни протеини. Биологични функции D-аминокиселините остават неясни, въпреки че някои, като D-фенилаланин, могат да имат фармакологична активност. Предполага се, че D-фенилаланинът по-специално инхибира ензимите, които причиняват разпадането на енкефалините, което дава възможност да се вземе предвид веществото като потенциален болкоуспокояващ. Поради предполагаемите си болкоуспокояващи и антидепресивно въздействие на DL фенилаланин (DLPA) се продава като хранителна добавка. DL фенилаланинът е смес от D-фенилаланин и L-фенилаланин. Известната аналгетична активност на DL-фенилаланин може да бъде обяснена чрез възможно блокиране на разграждането на D-фенилаланинови енкемифалин, използвайки карбоксипептидазния ензим А. Механизмът на предполагаемия антидепресант DL-фенилаланин може да се дължи на ролята на предшественика на L- фенилаланин в синтеза на neuresmitters на норепинефрин и допамин. В резултат на увеличаване на нивата на норепинефрин и допамин в мозъка, фенилаланинът действа като антидепресант. D-фенилаланин се абсорбира от тънък черт и се транспортира до черния дроб през циркулацията на портала. Малко количество D-фенилаланин, очевидно, се превръща в L-фенилаланин. D-фенилаланин се разпределя в различни тъкани на тялото чрез системен кръвен поток. Пресича хемоторецефалната бариера по-малко ефективно от L-фенилаланин и малко количество D-фенилаланин, който не попада в централната нервна система, открит в урината. L-фенилаланинът е антагонист върху алфа-2-делта Ca2 + калциеви канали в Ki, равен на 980 nm. При по-високи дози веществото може да има анестетичен и антидепресант. В мозъка L-фенилаланин е конкурентен антагонист на мястото на свързване върху NMDA рецептори и на мястото на глутаматното свързване върху амрови рецептори. На местата за свързване на NMDA рецептори, L-фенилаланин има очевидно равновесие на константи на дисоциация (KB), равно на 573 цт, оценявайки анализа на регресията на щита, която е значително по-ниска от концентрацията на L-фенилаланин в мозъка, наблюдаван в мозъка човек пациент с фенилкетонурия. L-фенилаланинът също така инхибира освобождаването на невротрансмитер в хипокамт-автомобилни синапси в хипокампуса и кората при IC50 (концентрация на полумексимално инхибиране), равно на 980 цт, наблюдавано в класически фенилкетонурия, докато D-фенилаланин има значително по-малък ефект .

Търговски синтез

L-фенилаланин се произвежда в медицински цели, За използване във фуражи и храни (аспартам), в големи количества, използвайки чревната бактерия Escherichia, която произвежда ароматни аминокиселини, като фенилаланин. Количеството на L-фенилаланин, произведено на търговска база, се увеличава чрез генетично модифицирани чревни пръчки E. coli, чрез промяна в регулиращите промотори или усилване на броя на гените, които контролират ензимите, отговорни за синтеза.

История

За първи път, фенилаланинът е описан през 1879 г., когато скелзе и барбиери разпределя съединение с емпирична формула C9H11NO2 химичен състав Разсад лупин жълта инсталация (лупин лунус). През 1882 г. Erlenmeyer и Lipp първо се синтезират от фенилаланин от фенилацеталдехид, цианиден водород и амоняк. Генетичният код на фенилаланин е открит за първи път от J. Henry Mattei и Marshall U. Nirenberg през 1961 година. Учените показаха, че когато се използват m-РНК за вмъкване на няколко повторения на урацил в ген на чревния бактерия Е. coli, е възможно да се причинят полипептидни бактерии, състоящи се изключително от многократни аминокиселини на фенилаланин. Това откритие помогна да се установи естеството на кода, който свързва информацията, съхранявана в геномна нуклеинова киселина, с експресията на протеини в жива клетка.

Всеки създаниеВключително човек, има набор от клетки, състоящи се от протеин и протеин. Те са много важни за жизнената дейност на всички органи и системи, тъй като това е в основата на живота на всички живи същества. Протеиновата стойност представлява наличието на необходимите аминокиселини. В природата са известни 150 различни аминокиселини, необходим е само 20. самото тяло произвежда само 12 аминокиселини и че ако е достатъчно хранителни вещества. Останалите осем попадат с консумирана храна и са необходими. Една от тези основни аминокиселини е фенилаланин.

Характеристики и свойства

Известни са три модификации на фенилаланин. L-фенилаланинът е наличен в естествено В продуктите, съдържащи протеини. D-фенилаланин - изомер, можете да кажете синтетични, огледално отражение L-фенилаланин.

Също в резултат на сливането на всички най-добрите имоти Тези две форми на аминокиселини се синтезират друга форма на тази ароматна алфа-аминокиселина, която се нарича DL фенилаланин. DL форма е компонент на биологично активни хранителни добавки при корекция предменструален синдром сред жените.

Знаеше ли? Фенилаланинът е описан за първи път през 1879 г., когато учените I. Barbieri и E.Chulze се изолират със съединение с формула C9H11NO2 в химичния състав на разсад на лупин жълта, а през 1882 г. ерленмайер и LIPP първо се синтезират тази аминокиселина от фенилацеталдехид цианид водород и амоняк.

Химически структурна формула Ароматна алфа-аминокиселина изглежда така: c₉h₁₁no₂. Това е безцветно кристално вещество, когато се разлагат. Малко се разтваря във вода и етанол.

Благодарение на присъствието в тялото и мед, както и витамини, и предимствата на фенилаланин се екстрахират напълно, след това тази алфа-аминокиселина се трансформира в тирозин. Пряко включени в развитието на инсулин, папаин, меланин.

Необходимо е, когато премахвате метаболитни продукти с такива жизненоважни важни органикато бъбреците и черния дроб. Подобрява панкреаса. Здравословно човешко тяло абсорбира фенилаланин без проблеми, но хората болни наследствено заболяванеКато фенилкетонурия или нарушение на аминокиселинния обмен, тази аминокиселина в тирозин не се трансформира.

Това отрицателно влияе върху човешкия мозък, причинявайки развитието на болестта на изсичане. Такъв процес е обратим, ако вземете специализираните специализирани препарати и се придържайте към специална диета.

Основни функции и ползи

Когато фенилаланинът попада в човешкото тяло, той помага да се справят с редица заболявания като синдром хронична умора, влошаваща памет, с синдром на болка, хиперактивност. Помага за възстановяване на яснотата на мисленето и енергичното състояние. Също така участва в възстановяването на пигментацията на кожата.

Знаеше ли? Фенилаланинът е аминокиселина от чудесно настроение и добър дух.

Фенилаланинът се превръща в тирозин - основният компонент на допамин и норепинефрин. Тези вещества участват в предаването на електрохимичен импулс от неврони до железни клетки или мускулести тъкани. Благодарение на действието на тези невротрансмитери, човек увеличава способността за възприемане на информация, паметта се подобрява, либидото се засилва.

Фенилаланинът е изходният материал в синтеза на фенилетиламин, който отговаря за състоянието на любовта в дадено лице, както и епинефрин, което може да подобри настроението.
Ползите от ароматна алфа-аминокиселина е безценна в борбата срещу намаляване на плавателни съдове до кофеин, с намаление на апетита. Той е необходим при лечението на конвулсии на мускулите на крайниците, както и мигрена, невралгия, болест на Паркинсон, ревматоиден артрит. Широко използван при елиминирането на следоперативната болка.

Продукти, съдържащи фенилаланин

Предимно фенилаланин сервира хранително-вкусовата промишленост Като компонент за аспартам.

Голямо количество естествена форма на тази ароматна алфа-аминокиселина съдържа соя, пилешко месо, телешко месо, свинско месо, агнешко, различно, семена и риба (риба тон), различни зърна, пълнозърнести храни, семена и зърнени култури, и млечни продукти, както и зеленчуци и корени, сушени плодове (и) ,. Сладката сода е наситена с тази аминокиселина, в близалки и шоколадовите бонбони, както и смола, печене (понякога).

Важно! Хората с болести на фенилкетонурия не могат да бъдат използвани хранителни продукти С аспартам.

Ако говорим за сирене, тогава в Пармезан - най-много висока концентрация фенилаланин. Малко по-малко - в Гауда, швейцарско сирене, Мозарела и естествена къща. Достатъчно количество от тази аминокиселина в бельо, сусам и слънчогледови семена, както и в фъстъци, бадеми, шам-фъстъци и.

Ако направите избор сред видовете месо, по-добре е да останете на пуешко месо, нискомаслено свинско месо и пиле, телешко месо и агне. Ако предпочитанието е да изпратите риба, тогава само сьомга, палула, както и треска, макуба и омарам.

Избор на млечни продукти, богати на фенилаланин, по-добре е да останете естествено кисело мляко и домашно мляко. Сред боб, с изключение на боб, а не последното място заема.

При ядене на няколко източника на аминокиселина, фенилаланин увеличава биологичната им стойност, така че е най-добре да се комбинират храни и зеленчукова храна различни техники Храна.
За да се получат всички необходими аминокиселини, включително ароматни алфа-аминокиселини, и спортист, и всеки възрастен човек с тегло 70 кг, е необходимо да се консумират ден 200 грама говеждо месо, или 200 грама сьомга, треска или поне един и половин литра пълномаслено мляко.

Фенилаланинът направи почтено място и в препарати за фармация: Това е компонентът на мента шлайфане от pneeliness в гърлото, както и от кашлица.

Ароматни алфа-аминокиселинна фенилаланин е просто необходима за нашето здраве и красота. Той благоприятства непрекъснато работа на тялото. Ето защо, когато се хранят с храна с достатъчно количество тази жизнена аминокиселина, това има благоприятен ефект върху нашия външен вид.

Ще се наслаждавате на очите добро състояние Коса I. здравословна кожа. А отличното местоположение на духа ще бъде ключ към успеха за постигане на всяка цел.

Ежедневна нужда и норма

Необходимостта от организма в фенилаланин зависи от много фактори: възраст, здравословно състояние, регион за човешки резиденция.

Всяка поотделно точна доза може да бъде инсталирана само специалист. Средно ежедневна нужда Организмът в това вещество е от 2 до 4 g / ден. Трябва да вземете преди закуска или между хранене.

За Overabrack и Недостатък

Ако за дълго време в тялото идва излишното количество фенилаланин, тогава това е изпълнено отрицателни последици. За здравен черния дроб и бъбреците. Тези органи ще трябва да работят с постоянно претоварване, да изтеглят продукти от излишния метаболизъм на протеините.

С постоянно недостатъчно пристигане на ароматни алфа-аминокиселини с храна в много жизнени процеси, ще се появят неизправности: метаболизмът ще се забави, имунитетът ще намалее значително мускулна слабост, анемия.

Липсата на фенилаланин може да бъде застрашена и вегетарианци, ако е неумела да се приближи до подготовката на тяхната диета, както и поддръжници на нискокалорични диети или глад.

Излишък и предозиране

Симптоми, които свидетелстват за излишък в тялото: обща слабост, лош син., депресивно настроение и раздразнителност, главоболиеНисък умствена дейност. Големи дози Ароматни алфа-аминокиселини могат да причинят увреждане на нервите.

липса на

Симптоми, които показват липса на организъм: депресивно състояние, рязко изтичане на телесното тегло, сериозни хормонални скокове, неизправности в работата на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, бърза умора. Той също страда от състоянието на кожата, косата и ноктите.

Като се имат предвид всички тези симптоми, трябва да се грижите за здравето си и да установите правилно хранене и добър режим, като излишък или недостатък на тази важна аминокиселина може да подобри странични ефекти И нежелани симптоми.

Взаимодействие с други вещества

Има добро взаимодействие на фенилаланин с мазнини, вода, храносмилателни ензими, както и други аминокиселини.

Важно! На фона на приемането на психотропни лекарства, фенилаланинът може да причини дискинезия, хипология, лош сън, запек, увеличаване артериално налягане. Тя може да отслаби силата на понижаване на налягането на наркотиците или да увеличи ефекта на успокоителните.

Ароматна алфа-аминокиселина се използва в бодибилдинг поради способността да се превръща в допамин. Допаминът има свойствата, които повишават настроението, допринася за увеличаване на общия тон. Използва се за изгаряне подкожна мастна тъкан в състава на мазнините горелки, както и за увеличаване на мускулите.

Комбинирането на тази аминокиселина с други стимулиращи съставки, имаше възможност да се подобрят свойствата на добавката, да се засили психическата концентрация, като същевременно активира метаболизма и спускане на апетита.
Използвайки фенилаланин, можете да увеличите мощна издръжливост Търгове и лигаменци. Поради това, това е по-интензивно да се работи, постоянното прогресиране на товари ще се увеличи, мускулната маса ще расте, работните скали ще се увеличат.

При приемане на фенилаланин като хранителна добавка Можете да постигнете подобрена концентрация на вниманието, като ускорявате процеса на възстановяване на мускулите. Благодарение на това няма да има претоварване по време на обучение.

Ако говорим за определено вещество, което се използва в спорта по време на тежки физически натоварванияДруги компоненти не могат да бъдат пренебрегнати. Човешкото тяло е много трудно подредено, всичко е свързано с него.

Следователно, за нормална работа е необходимо да се получат всички необходими елементи в желаното количество. Освен това, ако човек е тренировъчен спортист или спортист. Това може да даде аминокиселинния фенилаланин. Модерни хранителни продукти за храна и следователно аминокиселини. Ето защо, ако един спортист се обучава на власт, тогава нейната нужда от тях се увеличава няколко пъти.

Знаеше ли?Арнолд Шварценегер веднъж говореше: "Бодибилдингът е същият спорт като всеки друг. За да успеете, трябва да се посветите на 100% обучение, диета и психологическа настройка" И добър помощник бодибилдър в това - фенилаланин.

Но тъй като хората не могат да ядат голямо количество Яденето на войнства, колкото е възможно, приемането на ароматна алфа-аминокиселина няма да бъде излишно и трябва да се извършва постоянно, особено през периода на умерено обучение и достатъчно физическо натоварване.

Може да се заключи, че ползата за лице от употребата на фенилаланин е много голяма, защото тази аминокиселина е важна и необходима за нормалния и висококачествен живот на всеки човек. Повечето хора, използващи това вещество, нямат никакви проблеми, просто трябва да бъдат по-внимателни и по-внимателно с неговото използване.

За да се разбере как някои вещества засягат тялото, както е отразено върху благосъстоянието на техния недостатък или излишък, се извършват многобройни проучвания. Под вниманието на учените удариха аминокиселини, защото почти всички с помощта на сложни метаболитни процеси превръщат в края на веществата, които играят важна роля в поддържането на здравето. Една от тези аминокиселини е фенилаланин. Какво е това, което е засегнато и къде се съдържа - помислете повече в статията. Тази информация е полезна за всички.

Фенилаланин: какво е това и какво е отговорно

Фенилаланинът е незаменима аминокиселина. Това означава, че това вещество не се синтезира в нашето тяло, но идва само отвън с храна. Тази аминокиселина се трансформира в тялото в тирозин, което от своя страна участва в образуването на норепинефрин и допамин. Това означава, че фенилаланинът засяга настроението, намалява болезненостУвеличава способността на ученето и подобрява паметта, ускорява метаболитните процеси и понижава апетита, регулира работата на щитовидната жлеза и допринася за производството на пигментния меланин.

Тази аминокиселина се използва при лечението на затлъстяване, депресия, артрит и болка по време на менструация. Фенилаланинът също присъства в хранителните програми на културисти. Какво дава това? Това е, че тази аминокиселина е част от протеините, съдържащи се в мускулите, сухожилия и пакети. С липсата му е невъзможно да се постигнат стъпки мускулна масакъм които бодибилдърите са толкова стремеж. Защото фенилаланинът е един от компонентите спортно хранене.

Източник на фенилаланин

В повечето случаи тази аминокиселина в достатъчни количества влиза в тялото с храна. Тя се съдържа в месо (свинско и птица), сортове за твърда сирене и други млечни продукти, и бобови растения, и ориз, в яйца и горски ядки. За нормална абсорбция е необходимо достатъчно количество ВЗ, В6 и С, за да се постигне фенилаланин мед и желязо.

Тази аминокиселина се използва за получаване на синтетичен подсладител, който се използва активно в хранително-вкусовата промишленост. Най-често е лесно да се намери дъвка И така е възможно да се каже, че фенилаланинът в лимонада е източникът на тази незаменима аминокиселина.

Една от формите на фенилаланин (DL) действа като болезнено средство. Нашето тяло непрекъснато унищожава ендорфините и аминокиселите DL форма забавя този процес. Това явление използва хора, които не са безчувствени към конвенционалните болезнени наркотици. За тях единственото лекарство в този случай е фенилаланин.

Какво е това вещество все още? Създаване добро настроение И да даде чувство на любов: аминокиселината участва в синтеза на фенилетиламин, който е отговорен за тези явления. В допълнение, веществото е част от много лекарства, стимулиращи активна работа мозъка.

Противопоказания

Фенилетиламин не може да се вземат бременни жени, кърмещи майки, хора с повишено налягане и тенденция към неспокойните държави. Забранено е да се използва и в имунитет към този тип аминокиселини, т.е. с фенилкетонурия и пигмент меланом.

Сред многото ароматни аминокиселини, присъстващи в различни продукти, консумирани ежедневно, фенилаланинът има специална стойност. Нека се опитаме да разберем защо е толкова полезно за нашето тяло.

Видове и няколко функции

Тази киселина, която ще бъде обсъдена този момент Времето има само две форми на изомерния тип. Това е L форма и D форма. В допълнение, той също е представен под формата на рацемат - смес от два енантиомера едновременно, образувани по време на нестаро-селективна реакция.

Сред многото ароматни аминокиселини, присъстващи в различни продукти, консумирани ежедневно, фенилаланинът има специална стойност.

Структурата на химичното съединение ви позволява по-ясно да научите външен вид Фенилаланин. Тя може да бъде представена като аланин, където съответно фениловата група заема място, принадлежащо към един от водородните атоми.

Заслужава да се отбележи фактът, че практически не навреди на човешкия орган, тъй като само хранителните елементи съдържат, което във всеки случай трябва да бъде попълнено.

Какви продукти съдържат

Ако се опитате да обобщите, можете да заключите, че тази аминокиселина има най-голям процент от концентрацията в естествени продуктиКакво точно е следното:

• сушени лисихек.
• бели гъби
• сушени банани
• петрушки листа
• сушени кайсии
• сушени смокини.

Фенилаланинът се съдържа в бели гъби

Но също така не можете да забравите за продуктите, на външния вид, пряко участват хора. Тук говорим за:

• кисело мляко с 3,5% мазнина
• заквасена сметана с 10% мазнина
• сухо мляко
• сирене, като "Гауд", "Горгонзол" или "Моцерела".

Както можете да видите, фенилаланинът може да бъде получен от най-много различни продуктиНякои от които използвате точно по време на хранене. Заслужава да се отбележи фактът, че изборът е наистина страхотен, така че ако не харесвате нещо, можете спокойно да обърнете внимание на нещо друго.

L Форма

Преди това вече се казва, че тази ароматна аминокиселина е представена в две форми:

• L фенилаланин
• D фенилалин.

L фенилаланин, солар

Нека поговорим по-подробно за първата си форма. L фенилаланин може да бъде намерен в тялото на почти всяко живо същество, тъй като пристига там заедно с протеините. Просто поставете, L-формата влиза в състава си. В допълнение, L фенилаланин приема сериозно участие в образуването, както и за укрепване на протеиновите структури, което дава възможност за подобряване на функционирането на съответните центрове. Ако полагаме това по-подробно, ще разберем, че L фенилаланин е вид строител, отговорен за създаването на невротрансмитери, като допамин. Следите от неговите дейности са добре забележими в ситуации, в които човешкият мозък е под сериозен натиск, и шанс нервно разстройство значително се увеличава.

Друга характеристика на L фенилаланин може да се счита за нейната употреба при превантивни цели. В допълнение, много често се използва по време на лечението на хора с алкохолизъм, тъй като има положителен ефект върху психичен капацитет Пациент и позволява това да се чувства по-уверено, много по-добре контролиране на определени компоненти на тялото. Заедно с това той все още е в състояние да намали жаждата вредни веществасъдържащи се в цигари и алкохол.

L фенилаланин може да бъде намерен в кисело мляко

Показания за употреба

Фенилаланинът е отличен строител. За тази функция беше разказана малко по-висока. Ето защо тази аминокиселина често се предписва от пациенти, които се борят с най-различни болести, сред които можете да разпределите:

• алкохолизъм
• пристрастяване
• проблеми с щитовидната жлеза
• болестта на Паркинсон
• твърдост (втвърдяване) крайници на тялото
• депресивно разстройство
• нарушение на речта.

Когато проблемите с щитовидната жлеза трябва да приемате фенилаланин

Както виждате, фенилаланин не само не навреди на човешкото тяло, но и в усърден начин помага да се премахнат възникващите проблеми. Въз основа на това можете да направите прост, но доста логичен изход - си струва да се хранят продукти по-често, в които съдържа тази ароматна аминокиселина.

Който не може да го приеме

Въпреки цялата му полезност, L фенилаланин може да причини известна вреда на онези, които са противопоказани.

Също така, преди да започнете да използвате продуктите, в които се съдържа, заслужава да се консултира с лекаря, за да бъде точно уверен в липсата на вредени възможности за вашето здраве поради несъвместимостта на всякакви отделни компоненти.

Бременната жена не може да бъде взета 1 фенилаланин

В какви части да вземат

Подобно на всяко друго вещество, фенилаланинът трябва да се приема само в лекарствена форма. Това е особено вярно, когато го използвате с малко дете.

Така че, нека да разгледаме какви обеми един килограм е ежедневната нужда от човешкото тяло, в зависимост от тяхната възрастова група:

• 60 милиграма / килограм - до два месеца
• 55 милиграма / килограм - до шест месеца
• От 45 до 35 милиграма / килограм - до една година
• От 40 до 30 милиграма / килограм - до една и половина години
• От 30 до 25 милиграма / килограм - до три години
• 20 милиграма / килограм - до шест години
• 12 милиграма / килограм - на всички, които са на повече от шест години.

Фенилаланинът трябва да се приема само в лекарствена форма

Къде да купя фенилаланин

Можете да закупите фенилаланин на американския сайт, където промоциите винаги преминават, и според нашата връзка сте гарантирани да получите допълнителна 5% отстъпка. Затова, следователно, ако вече сте решили коя фенилаланин е по-подходяща за вас, тя може да бъде намерена.

Какво е полезно за човешкото тяло

Преди това вече беше казано, че тази аминокиселина от алфа групата не уврежда никаква вреда на човек, а по-скоро, напротив, той се опитва да го възстанови след ежедневното действие.

Тя може да има сериозен ефект върху растежа на мускулната маса. За това никога няма да бъде забравено от хора, посветили се на въвеждането на собственото си тяло в перфектна форма. В същото време също ще бъде полезно, тъй като е част от вещества, които знаят как да изгарят допълнителни калории перфектно. Ето защо, ако сте ангажирани в бодибилдинг или се опитвате да отслабнете, желаете колкото е възможно по-скоро да постигнете резултати, без да причинявате вреда за себе си, си струва да обърнете внимание на този компонент на протеините.

Животът на много хора се случва в голяма бързина. Това води до факта, че човек просто няма време да се справя със себе си, след което започва определени здравословни проблеми. Загубата на естествена кожа е един от основните недостатъци на такъв ритъм на живота. За да донесете всичко до нормално, трябва да се нуждаете от продукти, които съдържат фенилаланин, защото той знае как да възстанови Меланин, който е отговорен за тъмните пигменти, налични в кожата ни.

Заключения

Като основание, всичко, което се съдържа по-горе, можете да направите няколко логически заключения, за да разберете всичко накрая:

• Фенилаланинът не води до вреда на тялото.
• Трябва да се вземе абсолютно на всички, но само въз основа на възрастта и телесното тегло.
• Можете да намерите в почти всеки естествен продукт.
• Ако сте бодибилдър - не пренебрегвайте тази аминокиселина, тъй като тя ще опрости процеса на създаване на идеално тяло.
• Знам, че той знае как да се справи различни видове Болести, укрепване на вътрешната ви структура.

Тези елементи са основните характеристики ароматна аминокиселинакоето беше обсъдено в тази статия. Можете да направите всички други заключения за себе си, но фактът ще остане факт - човешкото тяло обикновено не може да функционира, ако чувства недостиг на тази аминокиселина.

Специалист в спорта и треньора на симулаторната стая | Още \u003e\u003e.

Завършил е: Беларуски държавен педагогически университет, наречен на M. Tank. Специалност: социална работа, Педагогика. Курсове по здравна годност и бодибилдинг в Беларус Държавен университет Физическа култура, в Министерството на здравеопазването физическа култура. Успел на рамото на НКМ, 1-ви възрастна цифра на ръка за ръка. Победителят в Купата на Република Беларус в борба с ръцете. Победителят на републиканския динамид в борба с ръцете.

Място в: 3 ()
Дата: 2014-11-08 Прегледи: 18 964 Вече говорихме за много аминокиселини, които са жизненоважни в спорта. Но не забравяйте за тях, дори ако не водите активен образ на живота. В края на краищата, тялото ни е сложен механизъмкойто е активен 24 часа в денонощието. И аминокиселините са много важни компоненти на неговото функциониране. Днес ще говорим за фенилаланин, изложихме свойствата си и да видим как се прилага в спорта. Фенилаланинът е незаменима аминокиселина, която е включена в структурата на всички живи организми. В човешки организъм Тя присъства във всички протеини, тъкани, сухожилия, но могат да съществуват в свободна форма. Тъй като фенилаланинът се отнася до незаменим аминокиселини, след това получаването му отвън трябва да бъде направено от храни или биологично активни добавки на текуща основа.

Свойства и функции

1. Подобрява умствената активност и подобрява настроението

Тази аминокиселина е суровини за образуване на тирозин. Но това се случва само когато той (тирозин) не влиза в желаната сума с храна. Това е съществена непрекъсната верига, тъй като с тирозин такива вещества се синтезират като: адреналин, допамин, норепинефрин, участващ в провеждането на нервни импулси. Така поведението на човек и състоянието на неговата психика зависи от тези вещества. Така фенилаланинът участва в извършването на нервни импулси. Следователно, в случай на увеличаване на стреса и физическа дейностОсигурява биологични процеси в мозъка. Не редки случаи на назначаване на допълнително допускане на фенилианин като лечение на депресия и. \\ T психични разстройства. В крайна сметка, с помощта на тази аминокиселина, се образуват ендорфини (хормони на щастие).

2. Насърчава укрепването на сухожилия и лигаментите

За спортист е важно условие. И тук фенилаланинът е основното вещество, което е част от тези тъкани. Така че е жизненоважно за нормалното функциониране апарати за свързване. И това означава за набор от мускулна маса. В края на краищата, без силни връзки е невъзможно да се работи с високи тежести.

3. Регулира цвета на кожата

Фенилаланинът регулира естествения цвят на кожата през веригата на синтеза на пигмента на меланин. В процеса на живот, белите петна се появяват върху кожата, в този момент прелюбодейството на фенилаланин в тялото осигурява възстановяване нормален цвят Кожа на места места.

4. участва в работата на властите вътрешна секреция

Тази аминокиселина е свързана с работата на такива органи за вътрешна секреция като тиреоид, надбъбречни жлези. Без фенилаланин, синтеза на тироксин - хормонът на щитовидната жлеза е невъзможен, който регулира скоростта на разделяне и "изгарящите" хранителни вещества.

Приложение в спорта

От горните свойства е необходимо да се разбере, че приемането на фенилаланин трябва да се извършва постоянно, дори ако не сте професионален спортист. Това, което вече говори за спортисти, които получават постоянно физическо натоварване и са в състояние на стрес от обучение. Стойността на фенилаланин в бодибилдинг и фитнес е огромна. Използва се, както при, така и в процеса на освобождаване от подкожна мастна тъкан. Нищо чудно, че това вещество е част от много мазнини горелки. Също така, имуществото на тази аминокиселинна увеличаване на концентрацията на вниманието и подобряването на настроението е полезно, както в процеса на обработка, за да го направят продуктивни и в процеса. Не е тайна, че в бодибилдинг останалото е в основата на напредъка. Следователно, за да има добро настроение в процеса на почивка ще се отрази общо състояние организъм.

Дозировка и приложение

Нормалната доза е от 100 до 500 mg на ден. Въпреки това, за хората активно обучение в сила, тази доза е напълно различна, около 500 mg до 1500 mg. Не забравяйте за такива компоненти като: витамин С, В6, мед, ниацин и желязо. Това са тези вещества, които стимулират синтеза на фениланин. Не забравяйте да ги приемате в достатъчни количества. В магазините за спортна храна, фенилаланинът е представен от две фирми:

Противопоказания

Препарати, съдържащи фенилаланин, не трябва да използват бременни и кърмещи жени. Също противопоказан допълнителна рецепция Тази аминокиселина при приемане на антидепресанти. Повишената доза (повече от 4 g на ден) може да доведе до главоболие.

Изход

Говорейки за това или вещество, което се използва в спорта сред тежко физическо усилие, не забравяйте за други компоненти. Тъй като тялото е сложен механизъм, където всичко е свързано. Ето защо, ако получите нещо повече, но в същото време не можете да бъдете други елементи, тогава нормалното функциониране на тялото не може да бъде. Всичко трябва да дойде в правилната сума. Добре, ако сте тренировъчен спортист, тогава трябва да вземете допълнителни компоненти Комплекс. Аз анализирах имота и функциите на фенилаланин и мога да кажа, че приемането на тази добавка трябва допълнително да се извършва непрекъснато, както през периода на умерено обучение, така и през периода на физическо обучение. Лична фитнес обучение от автора на тази статия:

• изготвяне на програми за обучение и енергия онлайн,
• намаляване и регулиране на теглото,
• мускулна маса
• Lfk pr. различни заболявания (включително гръб),
• рехабилитация след нараняване,