Специалист в спорта и треньора на симулаторната стая | Още \u003e\u003e.
Завършил е: Беларуски държавен педагогически университет, наречен на M. Tank. Специалност: социална работа, Педагогика. Курсове по здравна годност и бодибилдинг в Беларус Държавен университет Физическа култура, в Министерството на здравеопазването физическа култура. Успел на рамото на НКМ, 1-ви възрастна цифра на ръка за ръка. Победителят в Купата на Република Беларус в борба с ръцете. Победителят на републиканския динамид в борба с ръцете.
Място в: 3 ()
Дата: 2014-11-08 Изгледи: 18 964 Вече говорихме за много аминокиселини, които са жизненоважни в спорта. Но не забравяйте за тях, дори ако не водите активен образ на живота. В края на краищата, тялото ни е сложен механизъмкойто е активен 24 часа в денонощието. И аминокиселините са много важни компоненти на неговото функциониране. Днес ще говорим за фенилаланин, изложихме свойствата си и да видим как се прилага в спорта. Фенилаланинът е незаменима аминокиселина, която е включена в структурата на всички живи организми. В човешкото тяло присъства във всички протеини, тъкани, сухожилия, но могат да съществуват в свободна форма. Тъй като фенилаланинът се отнася до незаменим аминокиселини, след това получаването му отвън трябва да бъде направено от храни или биологично активни добавки на текуща основа.
Свойства и функции
1. Подобрява умствената активност и подобрява настроението
Тази аминокиселина е суровини за образуване на тирозин. Но това се случва само когато той (тирозин) не влиза в желаната сума с храна. Това е съществена непрекъсната верига, тъй като с тирозин такива вещества се синтезират като: адреналин, допамин, норепинефрин, участващ в провеждането на нервни импулси. Така поведението на човек и състоянието на неговата психика зависи от тези вещества. Така фенилаланинът участва в извършването на нервни импулси. Следователно, в случай на увеличаване на стреса и физическа дейностОсигурява биологични процеси в мозъка. Не редки случаи на назначаване на допълнително допускане на фенилианин като лечение на депресия и. \\ T психични разстройства. В крайна сметка, с помощта на тази аминокиселина, се образуват ендорфини (хормони на щастие).
2. Насърчава укрепването на сухожилия и лигаментите
За спортист е важно условие. И тук фенилаланинът е основното вещество, което е част от тези тъкани. Така че е жизненоважно за нормалното функциониране апарати за свързване. И това означава за набор от мускулна маса. В края на краищата, без силни връзки е невъзможно да се работи с високи тежести.
3. Регулира цвета на кожата
Фенилаланинът регулира естествения цвят на кожата през веригата на синтеза на пигмента на меланин. В процеса на живот, белите петна се появяват върху кожата, в този момент прелюбодейството на фенилаланин в тялото осигурява възстановяване нормален цвят Кожа на места места.
4. участва в работата на властите вътрешна секреция
Тази аминокиселина е свързана с работата на такива органи за вътрешна секреция като тиреоид, надбъбречни жлези. Без фенилаланин е невъзможно да се синтезира тироксин - хормон щитовидната жлезакоето регулира скоростта на разделяне и "изгаряне" хранителни веществав изобилие.
Приложение в спорта
От горните свойства е необходимо да се разбере, че приемането на фенилаланин трябва да се извършва постоянно, дори ако не сте професионален спортист. Това, което вече говори за спортисти, които получават постоянно физическо натоварване и са в състояние на стрес от обучение. Стойността на фенилаланин в бодибилдинг и фитнес е огромна. Използва се, както при, така и в процеса на освобождаване от подкожна мастна тъкан. Нищо чудно, че това вещество е част от много мазнини горелки. Също така, имуществото на тази аминокиселинна увеличаване на концентрацията на вниманието и подобряването на настроението е полезно, както в процеса на обработка, за да го направят продуктивни и в процеса. Не е тайна, че в бодибилдинг останалото е в основата на напредъка. Така добро настроение В процеса на почивка ще бъдат засегнати от общо състояние организъм.Дозировка и приложение
Нормалната доза е от 100 до 500 mg на ден. Въпреки това, за хората активно обучение в сила, тази доза е напълно различна, около 500 mg до 1500 mg. Не забравяйте за такива компоненти като: витамин С, В6, мед, ниацин и желязо. Това са тези вещества, които стимулират синтеза на фениланин. Не забравяйте да ги приемате в достатъчни количества. В магазините спортно хранене Фенилаланинът е представен от две фирми:Противопоказания
Препарати, съдържащи фенилаланин, не трябва да използват бременни и кърмещи жени. Също така противопоказан допълнително приемане на тази аминокиселина при приемане на антидепресанти. Повишената доза (повече от 4 g на ден) може да доведе до главоболие.Изход
Говорейки за това или вещество, което се използва в спорта на фона на тежката физически натоварвания, не забравяйте за други компоненти. Тъй като тялото е сложен механизъм, където всичко е свързано. Ето защо, ако получите нещо повече, но в същото време не можете да бъдете други елементи, тогава нормалното функциониране на тялото не може да бъде. Всичко трябва да дойде в правилната сума. Добре, ако сте тренировъчен спортист, тогава трябва да вземете допълнителни компоненти Комплекс. Аз анализирах имота и функциите на фенилаланин и мога да кажа, че приемането на тази добавка трябва допълнително да се извършва непрекъснато, както през периода на умерено обучение, така и през периода на физическо обучение. Лична фитнес обучение от автора на тази статия:- изготвяне на програми за обучение и енергия онлайн,
- намаляване и регулиране на теглото,
- мускулна маса
- Lfk pr. различни заболявания (включително гръб),
- рехабилитация след нараняване,
Всеки създаниеВключително човек, има набор от клетки, състоящи се от протеин и протеин. Те са много важни за жизнената дейност на всички органи и системи, тъй като това е в основата на живота на всички живи същества. Протеиновата стойност представлява наличието на необходимите аминокиселини. В природата са известни 150 различни аминокиселини, необходим е само 20. Самото тяло произвежда само 12 аминокиселини и че ако съдържа достатъчно количество хранителни вещества. Останалите осем попадат с консумирана храна и са необходими. Една от тези основни аминокиселини е фенилаланин.
Характеристики и свойства
Известни са три модификации на фенилаланин. L-фенилаланинът е наличен в естествено В продуктите, съдържащи протеини. D-фенилаланин - изомер, можете да кажете синтетични, огледално отражение L-фенилаланин.
Също в резултат на сливането на всички най-добрите имоти Тези две форми на аминокиселини се синтезират друга форма на тази ароматна алфа-аминокиселина, която се нарича DL фенилаланин. DL форма е компонент на биологично активни хранителни добавки при корекция предменструален синдром сред жените.
Знаеше ли? Фенилаланинът е описан за първи път през 1879 г., когато учените I. Barbieri и E. Schulze са разпределени за връзка с формулата C9H11NO2 химичен състав Разсад на лупин жълта, и през 1882 г. Erlenmeyer и Lipp първо синтезират тази аминокиселина от фенилацеталдехид, цианиден водород и амоняк.
Химичната структурна формула на ароматна алфа-аминокиселина изглежда така: c₉h₁₁no₂. Това е безцветно кристално вещество, когато се разлагат. Малко се разтваря във вода и етанол.
Благодарение на присъствието в тялото и мед, както и витамини, и предимствата на фенилаланин се екстрахират напълно, след това тази алфа-аминокиселина се трансформира в тирозин. Пряко включени в развитието на инсулин, папаин, меланин.
Необходимо е, когато премахвате метаболитни продукти с такива жизненоважни важни органикато бъбреците и черния дроб. Подобрява панкреаса. Здравословно човешко тяло абсорбира фенилаланин без проблеми, но при пациенти с такова наследствено заболяване, като фенилкетонурия, или нарушение на аминокиселинната обмяна, тази аминокиселина в тирозин не се трансформира.
Това отрицателно влияе върху човешкия мозък, причинявайки развитието на болестта на изсичане. Такъв процес е обратим, ако вземете специализираните специализирани препарати и се придържайте към специална диета. 
Основни функции и ползи
Когато фенилаланинът попада в човешкото тяло, той помага да се справят с редица заболявания като синдром хронична умора, влошаваща памет, с болкови синдром, хиперактивност. Помага за възстановяване на яснотата на мисленето и енергичното състояние. Също така участва в възстановяването на пигментацията на кожата.
Знаеше ли? Фенилаланинът е аминокиселина от чудесно настроение и добър дух.
Фенилаланинът се превръща в тирозин - основният компонент на допамин и норепинефрин. Тези вещества участват в предаването на електрохимичен импулс от неврони до железни клетки или мускулести тъкани. Благодарение на действието на тези невротрансмитери, човек увеличава способността за възприемане на информация, паметта се подобрява, либидото се засилва.
Фенилаланинът е изходният материал в синтеза на фенилетиламин, който отговаря за състоянието на любовта в дадено лице, както и епинефрин, което може да подобри настроението. 
Ползите от ароматна алфа-аминокиселина е безценна в борбата срещу намаляване на плавателни съдове до кофеин, с намаление на апетита. Той е необходим при лечението на конвулсии на мускулите на крайниците, както и мигрена, невралгия, болест на Паркинсон, ревматоиден артрит. Широко използван при елиминирането на следоперативната болка.
Продукти, съдържащи фенилаланин
Предимно фенилаланин сервира хранително-вкусовата промишленост Като компонент за аспартам.
Голямо количество естествена форма на тази ароматна алфа-аминокиселина съдържа соя, пилешко месо, телешко месо, свинско месо, агнешко, различно, семена и риба (риба тон), различни зърна, пълнозърнести храни, семена и зърнени култури, и млечни продукти, както и зеленчуци и корени, сушени плодове (и) ,. Сладката сода е наситена с тази аминокиселина, в близалки и шоколадовите бонбони, както и смола, печене (понякога). 
Важно! Хората с болестта на фенилкетонурия не могат да бъдат изядени хранителни продукти с аспартам.
Ако говорим за сирене, тогава в Пармезан - най-много висока концентрация фенилаланин. Малко по-малко - в Гауда, швейцарско сирене, Мозарела и естествена къща. Достатъчно количество от тази аминокиселина в бельо, сусам и слънчогледови семена, както и в фъстъци, бадеми, шам-фъстъци и.
Ако направите избор сред видовете месо, по-добре е да останете на пуешко месо, нискомаслено свинско месо и пиле, телешко месо и агне. Ако предпочитанието е да изпратите риба, тогава само сьомга, палула, както и треска, макуба и омарам.
Избор на млечни продукти, богати на фенилаланин, по-добре е да останете естествено кисело мляко и домашно мляко. Сред боб, с изключение на боб, а не последното място заема.
При ядене на няколко източника на аминокиселина, фенилаланин увеличава биологичната им стойност, така че е най-добре да се комбинират храни и зеленчукова храна различни техники Храна. 
За да се получат всички необходими аминокиселини, включително ароматни алфа-аминокиселини, и спортист, и всеки възрастен човек с тегло 70 кг, е необходимо да се консумират ден 200 грама говеждо месо, или 200 грама сьомга, треска или поне един и половин литра пълномаслено мляко.
Фенилаланинът направи почтено място и в препарати за фармация: Това е компонентът на мента шлайфане от pneeliness в гърлото, както и от кашлица.
Ароматни алфа-аминокиселинна фенилаланин е просто необходима за нашето здраве и красота. Той благоприятства непрекъснато работа на тялото. Ето защо, когато се хранят с храна с достатъчно количество тази жизнена аминокиселина, това има благоприятен ефект върху нашия външен вид.
Ще се наслаждавате на очите добро състояние Коса I. здравословна кожа. А отличното местоположение на духа ще бъде ключ към успеха за постигане на всяка цел. 
Ежедневна нужда и норма
Необходимостта от организма в фенилаланин зависи от много фактори: възраст, здравословно състояние, регион за човешки резиденция.
Всяка поотделно точна доза може да бъде инсталирана само специалист. Средно ежедневна нужда Организмът в това вещество е от 2 до 4 g / ден. Трябва да вземете преди закуска или между хранене.
За Overabrack и Недостатък
Ако за дълго време в тялото идва излишното количество фенилаланин, тогава това е изпълнено отрицателни последици За здравен черния дроб и бъбреците. Тези органи ще трябва да работят с постоянно претоварване, да изтеглят продукти от излишния метаболизъм на протеините.
С постоянно недостатъчно пристигане на ароматни алфа-аминокиселини с храна в много жизнени процеси, ще се появят неизправности: метаболизмът ще се забави, имунитетът ще намалее значително мускулна слабост, анемия.
Липсата на фенилаланин може да бъде застрашена и вегетарианци, ако е неумела да се приближи до подготовката на тяхната диета, както и поддръжници на нискокалорични диети или глад. Излишък и предозиране
Симптоми, които свидетелстват за излишък в тялото: обща слабост, лош син., депресивно настроение и раздразнителност, главоболиеНисък умствена дейност. Големи дози Ароматни алфа-аминокиселини могат да причинят увреждане на нервите.
липса на
Симптоми, които показват липса на организъм: депресивно състояние, рязко изпускателен телесно тегло, сериозни хормонални скокове, неуспехи в работата на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, бърза умора. Той също страда от състоянието на кожата, косата и ноктите.
Като се имат предвид всички тези симптоми, трябва да се грижите за здравето си и да установите правилно хранене И добър режим, тъй като излишъкът или недостатък на тази важна аминокиселина може да повиши страничните ефекти и нежеланите симптоми.
Взаимодействие с други вещества
Има добро взаимодействие на фенилаланин с мазнини, вода, храносмилателни ензими, както и други аминокиселини.
Важно! На фона на приемането на психотропни лекарства, фенилаланинът може да причини дискинезия, хипология, лош сън, запек, увеличаване артериално налягане. Тя може да отслаби силата на понижаване на налягането на наркотиците или да увеличи ефекта на успокоителните.
Ароматна алфа-аминокиселина се използва в бодибилдинг поради способността да се превръща в допамин. Допаминът има свойствата, които повишават настроението, допринася за увеличаване на общия тон. Използва се за изгаряне подкожна мастна тъкан в състава на мазнините горелки, както и за увеличаване на мускулите.
Комбинирането на тази аминокиселина с други стимулиращи съставки, имаше възможност да се подобрят свойствата на добавката, да се засили психическата концентрация, като същевременно активира метаболизма и спускане на апетита. 
Използвайки фенилаланин, можете да увеличите мощна издръжливост Търгове и лигаменци. Поради това е по-интензивно да се работи, постоянното развитие на товари ще се увеличи, да расте мускулна масаРаботните скали ще се увеличат.
Когато приемате фенилаланин като хранителна добавка, е възможно да се подобри концентрацията на вниманието, да се ускори процесът на възстановяване на мускулите. Благодарение на това няма да има претоварване по време на обучение.
Ако говорим за определено вещество, което се използва в спорта по време на тежко физическо натоварване, други компоненти не могат да бъдат пренебрегнати. Човешкото тяло е много трудно подредено, всичко е свързано с него.
Следователно, за нормална работа е необходимо да се получат всички необходими елементи в желаното количество. Освен това, ако човек е тренировъчен спортист или спортист. Това може да даде аминокиселинния фенилаланин. Модерни хранителни продукти за храна и следователно аминокиселини. Ето защо, ако един спортист се обучава на власт, тогава нейната нужда от тях се увеличава няколко пъти. 
Знаеше ли?Арнолд Шварценегер веднъж говореше: "Бодибилдингът е същият спорт като всеки друг. За да успеете, трябва да се посветите на 100% обучение, диета и психологическа настройка" И добър помощник бодибилдър в това - фенилаланин.
Но тъй като хората не могат да ядат голямо количество Яденето на войнства, колкото е възможно, приемането на ароматна алфа-аминокиселина няма да бъде излишно и трябва да се извършва постоянно, особено през периода на умерено обучение и достатъчно физическо натоварване.
Може да се заключи, че ползата за лице от употребата на фенилаланин е много голяма, защото тази аминокиселина е важна и необходима за нормалния и висококачествен живот на всеки човек. Повечето хора, използващи това вещество, нямат никакви проблеми, просто трябва да бъдат по-внимателни и по-внимателно с неговото използване.
В капсулите съдържат активно вещество – Фенилаланин.
Допълнителни компоненти - триглицериди, силициев диоксид, растителна стеаринова киселина, желатин, целулоза, пречистена вода.
Освобождаване на формуляри
Произведени в капсули, опаковани в бутилка от 60 бр.
Фармачологически ефект
Фенилаланин Това е синтетичен заместител на най-важната истинска аминокиселина, която има комбиниран ефект.
Фармакодинамика и фармакокинетика
L-фенилаланин - какво е това?
Това вещество е изкуствен заместител на естествена аминокиселина, която произвежда човешко тяло. Структурна формула Фенилаланин - C3H5CH2CH.
Приемането на лекарството помага да се възстанови нормалната пигментация кожа Покров, Яснота на мисленето, ускоряване на началото на чувството за бодрост. В синтеза, стимулацията се отбелязва като активатор на апетита. Лекарството се предписва за лечение различни нарушения: Болести на Паркинсон, Хронична болкови синдроми, затлъстяване и други.
Тази аминокиселина е необходима за изграждането на протеинов блок в човешкото тяло. В същото време веществото участва в синтез инсулин, папаин и. В допълнение, компонентът помага да се премахнат продуктите от организми, подобряване на секреторните функции на панкреаса и черния дроб, нормализиране на работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
В допълнение, ускоряването на обмена на фенилаланин и тирозин се образува основно невромедиатори: Норадереналин и. В резултат на това намалете болезненостНастроението се подобрява, паметта, способността за преподаване на либидото е подобрена. Също така се образува фенилетиламин Кой е отговорен за чувството на любов.
L-фенилаланинът участва в развитието, който е основният хормон на щитовидната жлеза. Този хормон регулира метаболизма, като помага да се отървете от затлъстяването.
Показания за употреба
- депресивни държави;
- синдром на хронична умора;
- хиперактивност или нарушения на вниманието;
- затлъстяване;
- предменструален синдром;
- наркотични, кофеинови зависимости;
- мигрена;
- синдроми на хронична болка;
Противопоказания за употреба
Лекарството не е предписано на:
- повишена чувствителност ;
- , ;
- еднократна употреба на МАО инхибитори.
Странични ефекти
В повечето случаи приемът не води до появата странични симптоми. В същото време проявата под формата и обривът, причинена от свръхчувствителност към лекарството, не трябва да се изключва.
Инструкции за използване на L-фенилаланин (метод и дозировка)
Предозиране
Случаи с предозиране Това лекарство не е маркирано.
Взаимодействие
Установено е, че тази аминокиселина не влиза лекарствено взаимодействие с други лекарства.
Условия за продажба
Необходима е рецепта за закупуване на капсула.
Условия за съхранение
Запазването на лекарството трябва да бъде сухо, хладно, недостъпно за децата.
Срок на годност
Аналози
Ключовите аналози са представени с наркотици: Фенилаланин, dl фенилаланин.
Алкохол
Тази аминокиселина помага за намаляване на проявите. синдром на тимулаалкохолна зависимост.
(Английски. Фенилаланин) е една от най-важните аминокиселини за човек. Друго име на фенилаланин е а-амино-Р-фенилпропионова киселина. Тя е част от протеините на всеки жив организъм и извършва редица жизнени функции. Къде е фенилаланин И какво точно е ползата й - за това, а не само, можете да научите от нашата статия.
Фенилаланин: аминокиселина
Се отнася до класа на необходимите аминокиселини. С други думи, то също е подобно и независимо произведено в човешкото тяло не може и да го влезе изключително заедно с храната.
Фенилаланин: източници
Единственият източник на естествено фенилаланина е протеинова храна. Синтетичен аналог Тази аминокиселина присъства в изкуствения подсладител на аспартам (означен като хранителна добавка E951), която често се използва при производството на безалкохолни напитки и. \\ T дъвка. Ако е необходимо, запасите фенилаланина Можете да попълните използването на специални хранителни добавки.
Фенилаланин: в продукти
Като правило, при липса на болести и балансирано хранене Човекът е достатъчно фенилаланинасъдържащи се в храната. Необходимостта от тази аминокиселина е почти напълно доволна от редовното потребление на такива продукти като:
- пилешко месо,
- яйца
- култури
- ядки и семена (фъстъци, бадеми, сусам, слънчогледови семена),
- риба,
- растителни масла (, сусамово масло),
- мляко и млечни продукти (сирене, извара, кисело мляко),
- говеждо месо,
- продукти от соята
- морски дарове и водорасли (скариди и).
В същото време излишъкът от тази аминокиселина е много токсичен за мозъка. За щастие за повечето хора, такава ситуация е малко вероятно, въпреки това, около 0,01% от световното население подлежи на редки наследствено заболяване - фенилкетонурия. Това генетично разстройство се характеризира с недостатък на специален чернодробен ензим, отговорен за превръщането фенилаланина в. В резултат на това има нарушение на учебния процес фенилаланина И натрупването му в тялото. Излишъкът от тази аминокиселина и неговите метаболити неблагоприятно влияе върху състоянието на нервната система и може да причини увреждане на мозъка, развитието психическа изостаналост и крампи.
Идентифицирането на фенилкетонурия се осъществява в болница за майчинство, където бебетата се извършват чрез специален анализ. Във време, откритата патология е добре податлива за лечение, което избягва тежки усложнения. Лечението на фенилкетонурия се основава на спазването на специална диета за лайна и приемането на терапевтични хранителни добавки, включително витамин и минерални комплекси, и.
Фенилаланин: в кръвта
Контрол на ниво фенилаланина В кръвта е важна част от контрола на потока на фенлкетонуриума, за да се развие болно дете и се развива нормално. Подкрепа за количественото съдържание на тази аминокиселина в допустимите стойности осигурява нормална работа Мозъчен и целият организъм. Нивото фенилаланинаВ зависимост от възрастта, не трябва да надвишава следните показатели:
- отчет детство - 120-240 μmol / l;
- деца предучилищна възраст - 360 μmol / l;
- ученици от младши класове - 480 μmol / l;
- ученици от гимназията - 600 mkmol / l.
Дори краткосрочното превишаване на посочените стойности може да причини увреждане на мозъка, което се проявява чрез промяна на поведението и настроението. За да контролирате показателите за съдържанието фенилаланина Провежда се редовен кръвен тест. При деца под годината кръвта се проверява всеки месец, след година - на всеки 3-4 месеца.
Фенилаланин: реакции
Фенилаланин: таблетки
Често произведени под формата на таблетки. В зависимост от производителя, съдържанието на активното вещество може да варира от 250 до 500 mg. Има и комбинирани хапчета, в които освен фенилаланина Общи други полезни добавкинапример екстракт. Въз основа на концентрацията активни вещества в конкретен подготовката, хапчета с фенилаланин Вземете 1-2 парчета 2 пъти на ден.
Фенилаланин: инструкция
Преди употреба фенилаланина Необходимо е внимателно да се запознаете с инструкцията, която е доставен всяко лекарство. В допълнение към дози и правила за употреба фенилаланинаНеобходимо е да се проучи позицията, описваща противопоказанията на нейното приемане.
Фенилаланин: как да се вземе
Получавам фенилаланина Донесе само ползата, трябва да знаете как да го вземете правилно. При изчисляване на дозата е важно да се има предвид, че необходимостта от тази аминокиселина намалява с възрастта. Въз основа на изчисляването на 1 kg човешко тегло, дневна скорост фенилаланина Трябва да е:
- деца до 2 месеца - 60 mg / kg;
- деца до 6 месеца - 55 mg / kg;
- деца до 1 година - 45-35 mg / kg;
- деца до 1,5 години - 40-30 mg / kg;
- деца под 3 години - 30-25 mg / kg;
- деца под 6-годишна възраст - 20 mg / kg;
- деца над 6 години и възрастни - 12 mg / kg.
Ако говорим като цяло, тогава безопасна доза фенилаланина Обичайно е да се обмисли сумата от 100 до 500 mg на ден.
Повечето експерти са съгласни, че е най-добре да се използва тази аминокиселина на празен стомах и за по-добро усвояване го комбинира с витаминни и минерални комплекси. Особено значение в процеса на асимилация фенилаланина Играйте и витамин В6, желязо и мед.
Фенилаланин: противопоказания
Като цяло, той се счита за доста безопасен, но все още има редица противопоказания. Те включват:
- непоносимост на компонентите на лекарството;
- фенилкетонурия;
- период на бременност и кърмене.
Като се има предвид това фенилаланин Самата има антидепресивни свойства, не трябва да го използвате едновременно с MAO инхибитори (моноаминоксидаза). В допълнение, не се препоръчва да се вземат фенилаланин Хора с. повишено наляганекато Лекарството може да влоши хода на хипертонията.
Фенилаланинът е аминокиселина, необходима за нашия организъм, можем да го намерим в много продукти, идващи с ежедневна диета. Въпреки това, в някои случаи допълнителна рецепция Хранителни добавки с фенилаланин.
Какво е фенилаланин
Фенилаланин - Това е незаменима аминокиселина, което означава, че нашето тяло не е в състояние да го синтезира самостоятелно, но може да го получи само. Въпреки това, това е много широко разпространено в много хора хранителни продукти, включително месо, риба, яйца, бобови растения, зърно, сушени плодове.
Тази аминокиселина е фундаментален елемент за производството на някои хормони, като тирозин и меланин. Тирозинът е предшественик на много невротрансмитери, като адреналин, норепинефрин и допамин, регулирайки емоционалното състояние.
Меланин е пигмент, който оцветява кожата и предпазва от разрушителните ефекти на слънчевата радиация.
Свойства на фенилаланин
Като предшественик на тирозин, фенилаланин има имот причинява чувство. Следователно често се използва - под строг контрол на лекаря - при хора, които страдат от затлъстяване или от наднормено теглоза намаляване на глада.
Терапевтичните дози варират от 350 mg до 2.25 g на ден за DL фенилаланин и от 500 mg до 1,5 g за 1-фенилаланин, в зависимост от рецептата.
Тази аминокиселина се оказа ефективно, в допълнение, при лечението на витилиго, благодарение на способността да регулирате синтеза на меланин и лечение на депресия, като предшественик на неврологовоки, които регулират централната нервна система.
Нека видим сега, в какви случаи се използва фенилаланин:
- Да предизвика чувство на ситост: При хора, които страдат от затлъстяване, фенилаланинът помага за удължаване на чувството за ситост.
- Лечение на витилиго.: Витилиго е кожна болест, причинена от нарушения в работата на меланоцитите, което води до появата на по-ярко или повече тъмни петна върху кожата.
- Лечение на депресия: Фенилаланинът е основата за синтеза на невротрансмитери, като допамин, адреналин и норепинефрин.
Видове фенилаланинХранителните добавки с фенилаланин могат да бъдат закупени в аптеката, без рецепта. Въпреки че винаги се препоръчва да се консултирате с лекар или фармацевт, преди да го приложите, за да се определи правилната доза. Съществуват следните видове фенилаланин:
|
Фенилаланин в храната
Тази аминокиселина е много широко разпространена обикновени продукти Храна. Може да се намери както в животински продукти и растителен произход . Това ни гарантира дневното пристигане, а не количеството аминокиселина.
Ето и примерите за съдържанието на фенилалина в общите хранителни продукти:
| Количество фенилаланин на 100 грама продукт | |
|---|---|
| Свинско месо | 1,24 |
| Корейски теле | 1,26 |
| Турция | 1,22 |
| Свински пържоли | 1,14 |
| Пилешки гърди | 1,23 |
| Крак на агне | 1,15 |
| Корейски ягненка | 1,02 |
| Barani Chops. | 0,88 |
| Последната шунка | 0,96 |
| Меч | 0,99 |
| Морски бас | 0,97 |
| Треска | 0,69 |
| Тон | 0,91 |
| Сьомга | 0,77 |
| Пилешки яйца | 0,68 |
| Гайка. | 1,03 |
| Боб. | 1,15 |
| Lentil | 1,38 |
| Боби | 0,23 |
| Пармезан | 1,92 |
| Емментал | 1,43 |
| Моцарела | 0,52 |
| Царевица | 0,46 |
| Масло | 1,33 |
Страничните ефекти на фенилаланин - дефицит и натрупване
Значението на тази аминокиселина за правилното функциониране на тялото е изразено в нарушения на метаболизма в своя недостиг, сред които най-често са:
- Улавяне
Натрупване на фенилаланин Тялото е в основата на това сериозно заболяванекато фенилкетонурия. Субектите, страдащи от това нарушение, не могат да абсорбират правилно аминокиселините, тъй като те нямат специфичен ензим (фенилаланин хидроксилаза), следователно фенилаланин се натрупва в тялото.
Въпреки възползващи се функции Тази аминокиселина трябва да се отбележи, приемането на добавки, съдържащи фенилаланин, е важно противопоказанияОсобено ако са взети в грешните дози:
- Хипертония: Лицата с артериална хипертония излишък от фенилаланин води до по-нататъшно повишаване на кръвното налягане.
- Шизофрения: Фенилаланин, действащ върху централната нервна система, може да влоши симптомите при пациенти с шизофрения.
- Психични проблеми: Може да възникне поради предозиране на аминокиселини, тъй като причинява дисбаланс при производството на невротрансмитери на нивото на централната нервна система.
- Взаимодействие наркотици : Фенилаланинът може да повлияе на някои лекарства, такива като невролептици и антихипертензивни средства.
- Главоболие, гадене, гастрит: Използването на хранителни добавки с фенилаланин може да предизвика външния вид странични ефекти, като главоболие, чувство за гадене и киселини.
Фенилаланин и бременност
За бременни жени, които нямат болести, свързани с нарушения на метаболизма на фенилаланинНяма специални показания за тази аминокиселина. По-скоро нормална и балансирана диета.
Какво е правилният баланс на фенилаланин
Виждали сме фенилаланин - това е незаменима аминокиселина, участваща в много основни процеси на нашия организъм. Затова винаги трябва да присъства в нашата диета!
Въпреки това, приемам хранителни добавки С фенилаланин следва само ако има реална нужда, когато е невъзможно да се гарантира допускането на аминокиселини от храна!