Слабост в мускулите при синдром на хроничен умора. Синдром на хронична умора - лечение у дома

Синдром на хроничен умора е заболяване, характеризиращо се с прекомерна умора с увреждания, която остава най-малко 6 месеца и придружена от множество ставни, инфекциозни и невропсихични симптоми.

Синдромът на хроничната умора се определя като непрекъсната, силна, изключителна умора без очевидна мускулна слабост. Свързани разстройства, които биха могли да обяснят умората, отсъстват. По правило отсъстват депресия, загриженост и други психологически диагнози. Лечението е почивка и психологическа подкрепа; Често с използването на антидепресанти.

Код на ICD-10

G93.3 Синдром на обезсщност след прехвърляне на вирусно заболяване

Епидемиология

Това определяне на синдрома на хронична умора (SHU) има няколко варианта и хетерогенността на пациентите, които отговарят на критериите за това определение, са значителни. Невъзможно е да се определи разпространението; Той варира от 7 до 38 / 100,000. Разпространението може да варира поради различията в диагностичната оценка, отношенията между лекаря и пациента, социалната приемливост, риска от излагане на инфекциозно или токсично вещество или откриване на случая и дефинициите. Синдромът на хроничната умора е по-често при жените. Office Research показа, че честотата е по-висока сред хората с бяла кожа. Въпреки това, прегледите на различните общности сочат по-голямо разпространение сред хората с черна кожа, чужда жители на Латинска Америка и американски индианци.

Приблизително всеки пети пациент (10-25%), изглеждащ за медицинска помощ, се оплаква от продължителна умора. Обикновено усещането за умора е преходен симптом, изчезвайки спонтанно или при лечението на основното заболяване. Въпреки това, част от пациентите, това оплакване започва да продължава и оказва отрицателно въздействие върху обща държава Здраве. Когато умората не може да бъде обяснена с никаква болест, се приема, че тя е свързана с хроничен синдром на умора, чиято диагноза може да бъде доставена само след елиминиране на други соматични и психични разстройства.

Преобладаването на синдрома на хроничен умора при възрастно население, според някои данни, може да достигне 3%. Приблизително 80% от всички случаи на синдром на хронична умора остават недиагностицирани. Децата и тийнейджърите попадат в зле синдром хронична умора значително по-малко от възрастните. Пикът на заболеваемостта на синдрома на хронична умора попада в активна възраст (40-59 години). Жени във всички възрастови категории По-податливи на синдром на хронична умора (60-85% от всички болни).

Причини за синдром на хронична умора

Първоначално е започнала теорията за развитието на синдрома на хронична умора (вирусна инфекция), но с по-нататъшни изследвания се разкриват голямо разнообразие от промени в много области, включително структурата и функцията на мозъка, невроендоенската реакция, Структура на съня, имунната система, психологическия профил. Понастоящем стрес-зависим модел на патогенеза на синдрома на хронична умора, въпреки че не може да обясни всички патологични промени, характерни за този синдром. Въз основа на това, повечето изследователи постулат, че синдромът на хронична умора е хетерогенен синдром, който се основава на различни патофизиологични отклонения. Някои от тях могат да предскажат развитието на синдрома на хронична умора, други пряко причиняват развитието на болестта, а третата причинява нейната прогресия. Рисковите фактори на синдрома на хроничната умора включват женски секс, генетична предразположеност, определени лични характеристики или стил на поведение и др.

Стрес-зависима хипотеза

• В преморската история на пациенти с хроничен синдром на умора, като правило има насоки за голям брой стресови жизнени събития, прехвърлящи инфекциозни болести и хирургични интервенции. Проявата или влошаването на синдрома на хронична умора и коморките при възрастни често се свързват със стресови или конфликтни ситуации.
• Психични наранявания в детството (насилие над дете, жестоко лечение, пренебрегване и т.н.) смятат, че това е важен рисков фактор за развитието на синдрома на хронична умора. Високата реактивност на неблагоприятните психосоциални фактори е характерна за целия спектър на нарушения, свързани с психическа травма в детството. Стресът в ранния период на живота през критичния период на подсилената пластичност на мозъка постоянно влияе върху мозъчните региони, участващи в когнитивни емоционални процеси и регулиране на ендокринната, вегетативната и имунната система. Има експериментални и клинични данни за факта, че в младата възраст психотрамбулиращите събития водят до дълъг смущения на хипоталамичното-хипофизарно-надбъбречна система и по-изразена реакция на стрес. Въпреки това, детските психотрат са история на не всички пациенти с хроничен уморантен синдром. Вероятно този механизъм може да играе водеща роля в патогенезата само на определена група пациенти с хроничен уморантен синдром.
• Разкрити са всеобхватни проучвания на статуса на неитендун в синдрома на хронична умора значителни промени. В активността на хипоталамичното-хипофизарно-надбъбречна система, която потвърждава нарушаването на физиологичния отговор на стреса. При една трета от пациентите с хроничен уморантен синдром се открива хипокортицизъм, което вероятно има централен произход. Откриването на пациенти със синдром хронична умора в семейства със синдром хронична умора, нарушава продуктите на протеина, необходими за транспортирането на кортизол в кръвта. При жени (но не при мъже) страдащи от синдром на хроничен умора, намалява сутрешния връх на кортизола в сравнение със здравите жени. Тези сексуални различия в ритъма на Corcadian Cortisol Rhythm могат да обяснят по-високия риск от развитие на хронична умора синдром при жените. Ниското ниво на кортизол води до дезинфекция на имунни медиатори и определя отговора на стреса на страхотните райони на вегетативната нервна системаТова от своя страна причинява умора, явления за болка, когнитивни нарушения и афективни симптоми. Приемането на серотонинови агонисти при пациенти с хроничен синдром на умора води до по-голямо увеличаване на плазмения пролактин в сравнение със здравите лица. При пациенти, страдащи от голяма депресия, невроендокринните нарушения моделират обратното (хиперкортицизъм, серотонин-поради потискане на пролактин). Напротив, изчерпването на сутрешното ниво на кортизол се отбелязва при индивиди, страдащи от хронична болка и различни емоционални нарушения. Понастоящем нарушаването на функционирането на хипоталамичното-хипофизарно-надбъбречна система, хормонален отговор на стреса и характеристиките на невротрансмитер серотонинови ефекти са най-възпроизводимите промени, открити при пациенти с хроничен умора синдром.
• При пациенти с хроничен уморантен синдром се характеризира изкривеното възприемане на естествени телесни усещания като болезнени симптоми. За тях също е типично повишена чувствителност На физическо натоварване (нисък праг за смяна на сърдечен удар, кръвно налягане и т.н.) подобен модел на нарушаване на възприятието може да се наблюдава във връзка със стреса на телесни усещания. Смята се, че нарушенията на възприятието, независимо от етиологията на синдрома на хроничната умора, са основа за появата и запазването на симптомите и тяхното болезнено тълкуване.

CNS нарушения. Някои симптоми на синдром на хронична умора (умора, нарушаване на концентрацията на вниманието и паметта, главоболието) включват патогенетичната възможност за разстройства на функцията CNS. В някои случаи, в ЯМР Открийте неспецифични промени В подкортичното бяло вещество на мозъка, което обаче не е свързано с когнитивни разстройства. Регионални нарушения на мозъчната перфузия (обикновено хипопуерфузия) според данните за сканиране на ресурсите. Като цяло, всички открити до момента промени нямат клинично значение.

Вегетативна дисфункция. D.H. Streten, g.h. Андерсън (1992) предполага, че една от причините за хроничната умора може да бъде нарушение на кръвното налягане във вертикално положение. Може би отделна подгрупа на пациенти с хронична умора синдром на умора има ортостатична непоносимост [под последната разбират симптомите на церебрална хипоперфузия, като слабост, липотимия, размазано виждане, възникнали във вертикално положение и свързани с тях симпатично активиране (Тахикардия, гадене, треперене) и обективно увеличение на сърдечната честота от повече от 30 на минута]. Постурална тахикардия, свързана с ортостатична непоносимост, доста често наблюдавана при индивиди с хроничен синдром на умора. Симптоми, характерни за постуралната тахикардия (замаяност, усещане за сърцебиене, вълни, нарушаване на толерантност към физически и психически натоварвания, липотимия, болка в гърдите, стомашно-чревни симптоми, алармени нарушения et al.), Също така празнуват много пациенти с хроничен синдром на умора. Патогенезата на покойната тахикардия синдром остава необяснена, предполага ролята на дисфункция на барорецептори, повишена чувствителност на алфа и бета-адренорецептори, патологични промени във венозната система, нарушения на обмена на норепинефрин и т.н. като цяло, в част от пациентите с хронично Синдром на умора Патогенетично може да се дължи на вегетативната дисфункция., проявяваща ортостатична непоносимост.

Инфекция. Като евентуални етиологични агенти на синдром на хроничен умора, вирусът на епистрията, 6-ти тип вирус, коксуване на вируса на група В, Т-клетъчен лимфотропен тип II, вирус на хепатит С, ентеровируси, ретровируси и др. Не бяха получени доказателствата за инфекциозната природа на синдрома на хроничната умора. В допълнение, терапията, насочена към потискане на вирусната инфекция, не подобрява хода на заболяването. Въпреки това, хетерогенната група от инфекциозни агенти продължава да се счита за фактор, който допринася за проявлението или хроничен поток от синдром на хронична умора.

Нарушения от имунна система . Въпреки многобройни проучвания, пациентите с хроничен синдром на умора идентифицираха само незначителни отклонения в имунния статус. На първо място, те се отнасят до увеличаване на експресията на активни маркери на повърхността на Т-лимфоцитите, както и увеличаване на концентрацията на различни автоимунни антитела. Обобщаването на тези резултати може да се посочи, че за пациенти с хроничен синдром на умора Типично активиране на имунната система, но остава неизвестно дали тези промени имат някаква патогенетична стойност.

Психични разстройства. Тъй като няма убедителни доказателства за соматичното обвързване на синдрома на хроничната умора, много изследователи постулат, че това е основно психично заболяване. Други смятат, че синдромът на хроничната умора е една от проявите на други психични заболявания, по-специално, соматизирано разстройство, хипохондрия, голяма или атипична депресия. Всъщност при пациенти с хроничен синдром на умора честотата на афективните разстройства е по-висока, отколкото в цялостната популация или сред индивиди с хронични соматични заболявания. В повечето случаи настроението или тревожното разстройство се предшества от проявяването на синдром на хронична умора. От друга страна, високото разпространение на афектни разстройства при синдрома на хронична умора може да бъде следствие от емоционална реакция на деактивирането на умората, имунните промени, нарушения от централната нервна система. Има и други възражения срещу идентифицирането на синдром на хроничен умора с психични заболявания. Първо, въпреки че някои прояви на синдром на хроничен умора и близки до неспецифични психични симптомиНо много други, като фарингит, лимфаденопатия, изкуство, не типични за психични разстройства. Второ, тревожните депресивни разстройства са свързани с централното активиране на хипоталамичното-хипофизарно-надбъбречна и надбъбречна система (умерен хиперкортицизъм), напротив, централното инхибиране на тази система е по-често наблюдавано в синдрома на хронична умора.

Симптомите на синдром на хронична умора

Субективно, пациентите могат да формулират основното оплакване по различни начини ("аз се чувствам напълно изтощен", "постоянно ми липсва енергията", "напълно изчерпано", "бях изтощен", "обикновените натоварвания ме довеждат до банер", и т.н.). С активен въпрос е важно да се разграничи повишена умора От мускулна слабост или чувство на обезсърчение.

Повечето пациенти оценяват своите предводна физическото състояние Колко отлично или добро. Чувството за спешна умора се появява внезапно и обикновено се комбинира с грипоподобни симптоми. Болестта може да предшества респираторни инфекции, например бронхит или ваксинация. По-рядко болестта има постепенно начало, а понякога започва толкова много месеци. След началото на болестта, пациентите забелязват, че физическите или умствените усилия водят до утежняване на умора. Много пациенти смятат, че дори минималната физическа сила води до значителна умора и укрепване на други симптоми. Дългият ваканция или отказ на физическа активност може да намали тежестта на много симптоми на заболяването.

Често наблюдавани синдром на болка Тя се характеризира с дифузност, несигурност, тенденция към миграция на болка. В допълнение към болката в мускулите и ставите, пациентите се оплакват от главоболие, възпалено гърло, болезненост на лимфните възли, коремна болка (често се свързва с коморбидно състояние - синдром на раздразнителен мивка). Болки в гръден кош Той е типичен и за тази категория пациенти, някои от които се оплакват от "болезнена" тахикардия. Отделни пациенти се оплакват от болката в необичайни места [очи, кости, покритие на кожата (болка с най-малко докосване до кожа), чатала и гениталии].

Промените от страна на имунната система включват болезненост на лимфните възли, повторно епизоди на болка в гърлото, рецидивиращи грипоподобни симптоми, обща болест, прекомерна чувствителност към хранителни продукти и / или лекарства, които преди това са били прехвърлени.

В допълнение към 8 основни симптома със състоянието на диагностичните критерии, пациентите могат да имат много други нарушения, чиято честота варира в широки граници. Най-често пациентите с хроничен синдром на умората отбелязват спад в апетита до анорексия или неговото увеличение, колебания в телесното тегло, гадене, изпотяване, замаяност, лоша поносимост Алкохол и лекарства, засягащи ЦНС. Преобладаването на вегетативната дисфункция при пациенти с хроничен синдром на умора не е проучван, въпреки че вегетативните нарушения са описани както в отделни клинични наблюдения, така и в епидемиологични проучвания. По-често, отколкото други наблюдават ортостатична хипотония и тахикардия, епизоди на изпотяване, бледни, бавници на зеницата, запек, счупено уриниране, респираторни разстройства (усещане за липса на въздух, препятствия в дихателните пътища или болки в дишането).

Приблизително 85% от пациентите се оплакват от нарушаването на концентрацията на вниманието, отслабването на паметта, но рутинното невропсихологично изследване на нарушенията на функцията за хранене обикновено не се разкрива. Въпреки това, често се откриват незначителни, но несъгласувани нарушения на паметта и смилаемост. Като цяло, пациентите с хроничен синдром на умора притежават нормални познавателни и интелектуални възможности.

Нарушенията на съня са представени с трудности при заспиване, периодично нощно лягане, ден сънливВ същото време резултатите от полисомнографията са много променливи. Най-често описват "алфа-проникване" (импулс) по време на бавен сън и намаляват дължината на IV етапа на сън. Въпреки това, тези находки от нестабилни и нямат диагностична стойност, в допълнение, нарушенията на съня не корелират със сериозността на заболяването. Като цяло, клинично е да се разграничи умората от сънливост и да се вземе предвид, че сънливостта може да бъде придружена от синдром на хроничен умора, и да бъде симптом на други заболявания, които изключват диагнозата на хронична умора (например синдром на сънна апнея).

Почти всички пациенти с хронична умора синдром развиват социалното отклонение. Приблизително една трета от пациентите не могат да работят и друга трета предпочитат частична професионална заетост. Средната продължителност на заболяването е 5-7 години, но симптомите могат да продължат над 20 години. Често заболяването продължава вълните, периодите на обостряне (влошаване) се заместват с относително периоди добро благосъстояние. При повечето пациенти се наблюдават частични или пълни ремисии, но болестта често рецидиви.

Допълнителни симптоми, открити при пациенти с хроничен синдром на умора

• Синдром на раздразнителен черва (болка в корема, гадене, диария или подуване на корема).
• Тръпки и изпотяване през нощта.
• Чувство на мъгла, празнота в главата.
• Болка в гърдите.
• Затруднено дишане.
• Хронична кашлица.
• Визуални разстройства (визия за визия, ярка непоносимост, очи в очите, сухота на очите).
• Алергии към хранителни продукти, повишена чувствителност към алкохол, миризми, химикали, лекарства, шум.
• Трудности за поддържане на вертикално положение (ортостатична нестабилност, нередовен пулс, замаяност, нестабилност, припадък).
• Психологически проблеми (депресия, раздразнителност, трептене на настроението, тревожност, пристъпи на паника).
• Болка в долната половина на лицето.
• Увеличаване или намаляване на телесното тегло

Чувство на прекомерна умора, както и в действителност синдром хронична умора, корекция на много функционални заболявания, като фибромиалгия, раздразнено синдром, следтравматично стресово разстройство, дисфункция на мандибуларната става, хронична \\ t тазовата болка и т.н.

Диагностични критерии

Синдромът на хронична умора е многократно описан под различни имена; Търсенето на термина най-пълно отразява същността на заболяването. В момента продължават. Най-често се използват следните термини: "Доброкачествен малгин енцефаломиелит" (1956), "Малгин енцефалопатия", "хронична мононуклеаза" (хронична инфекция на вируса на епистрията) (1985), "синдром на хронична умора" (1988) ), "Умора след руската синдром." В ICD-9 (1975) синдромът на хроничната умора не е споменат, но е терминът "доброкачествен малгин енцефаломиелит" (323.9). В ICD-10 (1992) въвежда нова категория - синдром на следване на редовността (G93).

За първи път терминът и дефиницията на синдрома на хронична умора бяха представени от американски учени през 1988 г., което предполага вирусната етиология на синдрома. Вирусът на Epstain Barr се счита за основен патоген. През 1994 г. се провежда преразглеждане на определението за синдром на хронична умора и в актуализирана версия тя придобива статут на международен. Съгласно дефиницията от 1994 г., за формулирането на диагнозата е необходимо да се продължат (или да прехвърлят) необяснима умора, която не се освобождава от почивка и до голяма степен ограничаване на ежедневната дейност най-малко 6 месеца. Освен това е необходимо да има 4 или повече от следните симптоми.

• Нарушаване на паметта или концентрацията.
• Фарингит.
• Боядисване с палпация на цервикални или аксиларни лимфни възли.
• Болезненост или скованост на мускулите.
• Болезненост на ставите (без зачервяване или подуване).
• Нововъзникващо главоболие или промяна на характеристиките му (тип, тежест).
• Спя, без да се носи усещане за възстановяване (свежест, бодрост).
• Влошаването на умората до изтощение след физическо или умствено усилие, което продължава повече от 24 часа.

През 2003 г. международната група за изследване на синдрома на хронична умора препоръчва да се оцени основните симптоми на синдром на хронична умора (нарушаване на ежедневната активност, умора и съпътстващ симптом комплекс) стандартизирани скали.

Държавите, които изключват диагнозата синдром на хронична умора, следното:

• Наличието на текущи соматични заболявания, които могат да обяснят упоритостта на хроничната умора, като тежка анемия, хипотиреоидизъм, синдром на сънливост, наркопсия, онкологични заболявания " хроничен хепатит Или С, неконтролируем диабет, сърдечна недостатъчност и други тежки сърдечно-съдови заболявания, хронични бъбречна недостатъчност, възпалителни и дизимерни заболявания, заболявания на нервната система, тежко затлъстяване и т.н., както и приемане на наркотици, чиито странични ефекти включват чувство за обща слабост.
• Психични заболявания (включително историята).
  • Голяма депресия с психотични или меланхолни симптоми.
  • Биполярно афективно разстройство.
  • Психотични условия (шизофрения).
  • Деменция.
  • Нервна анорексия или булимия.
• Злоупотреба с наркотици или алкохол в продължение на 2 години преди появата на умора и за известно време след това.
• Тежко затлъстяване (индекс на телесна маса 45 или повече).

Новото определение показва и болести и условия, които не изключват диагностиката на синдрома на хронична умора:

• Болезнени състояния, чиято диагноза се извършва въз основа на клинични критерии и които не могат да бъдат потвърдени от лабораторни тестове.
  • Фибромиалгия.
  • Нарушения на алармата.
  • Соматични разстройства.
  • Непенехолична депресия.
  • Неврастения.
• Болести, свързани с хронична умора, но успешно лечение което доведе до подобряване на всички симптоми (трябва да се провери адекватността на терапията). Например, трябва да се провери успехът на заместващата терапия на хипотиреоидизма нормално ниво Тироидни хормони, адекватност на лечението на бронхиална астма - оценка на респираторната функция и др.
• Заболявания, свързани с хронична умора и причинени от специфично причинно-следственото средство, като лайм, сифилис, ако са адекватно лечение Проведено е преди появата на симптоми на хронична умора.
• Изолирани и необясними парахонични отклонения (промени в лабораторните показатели, открития невровализация), които не са достатъчни за стриктно потвърждение или изключване на всяка болест. Например, тези констатации могат да включват увеличаване на заглавията на антинуклеените антитяло при липса на допълнителни лабораторни или клинични доказателства, което позволява надеждно диагностициране на заболяването на съединителната тъкан.

Необяснимата хронична умора, която не отговаря напълно на диагностичните критерии, може да се разглежда като идиопатична хронична умора.

През 2007 година Национален институт Голямото британско здраве (хубаво) публикува по-малко строги критерии за синдром на хронична умора, препоръчан за употреба от различни специалисти.

• Присъствието на по-нова възникваща, постоянна или повтаряща се умора (над 4 месеца при възрастни и 3 месеца при деца), които:
  • не може да се обясни с друго заболяване;
  • значително ограничава нивото на активност;
  • характеризира се с неразположение или влошаване на умората след всяко усилие (физическо или психическо), последвано от изключително бавно възстановяване (най-малко 24 часа, но като правило, в рамките на няколко дни).
• Наличност на един или повече симптоми от следния списък: увреждане на съня, мускулна или ставна болка на локализация без признаци на възпаление, главоболие, болезненост на лимфните възли без тяхното патологично повишаване, фарингит, когнитивна дисфункция, влошаване на симптомите във физически или психични \\ t напрежение, обща болест, замаяност и / или гадене, сърцебиене при липса на органична сърдечна патология.

Добрите критерии за синдром на хронична умора бяха разгледани от експерти, затова повечето изследователи и клиницисти продължават да използват международните критерии от 1994 г.

Заедно със синдрома на хронична умора, се различават вторичните форми на този синдром при редица неврологични заболявания. Хроничната умора се наблюдава при множествена склероза, болест на Паркинсон, мотонеронови заболявания, хронична мозъчна исхемия, удари, постполиомелитен синдром и т.н. в сърцето на вторичните форми на хронична умора, има пряко поражение на централната нервна система и въздействието на Други фактори, косвено свързани с основното заболяване, например, депресията, която е възникнала като реакция към неврологично заболяване.

Диагностика на синдром на хронична умора

Всички специфични параклични тестове за потвърждение клинична диагноза Синдромът на хронична умора не съществува. В същото време няма задължително изследване за премахване на заболяванията, една от чиито прояви може да бъде хронична умора. Клиничната оценка на пациентите с водеща жалба за хронична умора включва следните дейности.

• Дестинация на историята на заболяването, включително наркотиците, използвани от пациента, което може да бъде причина за умозяване.
• Изчерпателно изследване на соматичното и неврологичното състояние на пациента. Повърхностна палпация на соматични мускули при 70% от пациентите с хроничен уморантен синдром с меко пресоване разкрива болезнени точкиМестните в различни мускули често местоположението им съответства на такова, когато фибромиалгия.
• Проучване на когнитивния и психически статус.
• Провеждане на комбинация от скрининг лабораторни тестове:
  • общ анализ Кръв (включително leukocyte формула и определение на виж);
  • биохимичен анализ на кръвта (калций и други електролити, глюкоза, протеин, албумин, глобулин, креатинин, ALT и ACT, алкална фосфатаза);
  • оценки функции щитовидната жлеза (хормони на щитовидната жлеза);
  • анализ на урината (протеин, глюкоза, клетъчен състав).

Допълнителните изследвания обикновено включват определение С-реактивен протеин (възпалителен маркер), ревматоиден фактор, KFK активност (мускулен ензим). Дефиницията на феритин е препоръчителна при деца и юноши, както и при възрастни в случай, че други тестове потвърдят недостига на желязо. Специфични тестове, потвърждаващи инфекциозни заболявания (лаймско заболяване, вирусен хепатит, HIV, мононуклеоза, токсоплазмоза, цитомегаловирусна инфекция), както и серологични тестове на тестове за вируси за епистори, ентеровируси, ретровируси, 6-ти тип вируси и. \\ T Candida Albicans.прекарват само ако има инструкция в историята инфекция. Обратно, ЯМР на мозъка, изследването на сърдечно-съдовата система се отнася до рутинни методи с подозрение за синдром на хронична умора. За да се елиминира сънната апнея трябва да се проведе полисомнография.

Освен това е препоръчително да се използват специални въпросници, които да помогнат да се оцени тежестта на болестта и да наблюдава неговия поток. Най-често прилагат следното.

• Мултидинствената инвентара на умората-MFI се оценява чрез пълна умора, физическа умора, умствена умора, намаляване и активност на мотивацията. Умората се определя като твърда, ако оценката по скала от обща умора е 13 точки и повече (или по скала на намаляване на активността - 10 точки или повече).
• SF-36 Въпросник за качеството на качеството (Медицински проучвания Кратка форма-36) За оценка на нарушенията на функционалната дейност в 8 категории (ограничаване на физическата активност, ограничаване на обикновената роля на ролята поради здравословни проблеми, ограничаване на обикновената ролева дейност поради емоционални проблеми , телесна болка, цялостна оценка на здравето, оценка на жизнеспособността, социалното функциониране и общото психично здраве). Идеалната норма е 100 точки. При пациенти с хроничен синдром на умора, намаление на функционалната активност (70 точки и по-малко), социално функциониране (75 точки и по-малко) и намаление на емоционалната скала (65 точки и по-малко).

Лекарствено лечение на синдром на хронична умора

Има единични проучвания, показващи определен положителен ефект от интравенозен имуноглобулин (в сравнение с плацебо), но ефективността на този метод на лечение все още не се счита за доказана. Повечето други лекарства (глюкокортикоиди, интерферони, антивирусни инструменти и др.) Са неефективни по отношение както на сетивата на умората и други симптоми на синдром на хронична умора.

В клиничната практика антидепресанти са широко използвани, позволявайки успешно да се спре някои симптоми на синдром на хроничен умора (подобряване на съня и намаляване на болката, положително засягат състоянията на коморбид, по-специално върху фибромиалгията). Някои отворени проучвания имат положителен ефект от обратими инхибитори на МАО, особено при пациенти с клинично значими вегетативни симптоми. Въпреки това трябва да се има предвид, че повечето пациенти с хроничен синдром на умора слабо понасят наркотици, действащи върху ЦНС, така че терапията трябва да започне с ниски дози. Предпочитание трябва да се дава на антидепресанти с благоприятен спектър на толерантност. В допълнение, официалните препарати от растителен произход със значително по-малък брой странични ефекти могат да се разглеждат като алтернативна терапия при лица, които имат отрицателен опит с използването на антидепресанти. Основата на по-голямата част от официалните фитопрепарати са валериана. Контролираните рандомизирани проучвания показват, че ефектите на валериана за сън включват подобрено качество на съня, удължаване на времето на съня и намаляват времето на падащия период. Хипнотичният ефект на валерианците за сън е по-очевиден сред хората, страдащи от безсъние, отколкото при здрави лица. Тези свойства ви позволяват да използвате валериана при индивиди с хроничен синдром на умора, сърцевината на клиничната картина на които са несъзнателни прояви. По-често не се използва не обикновен екстракт Валериана, но комплекс растителни препарати (Novopalsit), в която хармоничната комбинация от екстракти лечебни растения Осигурява цялостна психотропна (успокоителна, успокоителна, мека антидепресивна) и "органотропна" (антиалергична, аналгетична, антиалергична, вегетаризационна) ефект.

Има доказателства, че някои пациенти имат положителен ефект при назначаването на амфетамин и неговите аналози, както и модафинил.

В допълнение се използват парацетамол или други НСПВС, които са особено показани на пациенти с мускулно-скелетни разстройства (болезненост или мускулна скованост).

В случай на нарушения на съня, понякога може да е необходимо да се присмиват спални чували. По правило трябва да се започне с антихистаминови препарати (доксиламин) и само при липса на ефект, трябва да се предписват хапчета за спане с рецепта в минимални дози.

Някои пациенти използват алтернативно лечение - витамини в големи дози, фитотерапия, специални диети и др. Ефективността на тези събития не е доказана.

Немасово лечение на синдром на хронична умора

Когнитивна поведенческа терапия, предназначена да елиминира патологичното възприятие и извратеното тълкуване на телесни усещания (т.е. фактори, които играят важна роля в поддържането на симптоми на синдром на хронична умора). Когнитивно поведенческа терапия Тя може да бъде полезна и за изучаване на по-ефективни стратегии за справяне, което от своя страна може да доведе до увеличаване на адаптивните възможности. В контролирани проучвания е установено, че положителен ефект се отбелязва 70% от пациентите. Комбинацията от програмата на стъпалата на физически упражнения с когнитивна поведенческа терапия може да бъде полезна.

Техника на дълбоко дишане, технология мускулна релаксация, масаж, кинезатерапия, йога се третират като допълнителни въздействия (главно за отстраняване на тревожността на коморбид).

Прогноза

При дългосрочно наблюдение на пациенти с хроничен синдром на умора се установява, че подобрението се среща приблизително 17-64% от случаите, влошаване - при 10-20%. Вероятността за пълно лечение не надвишава 10%. Връщане към предишни професионални класове в пълен 8-30% от болните. Възрастна възраст, голяма продължителност на болестта, изразена умора, ментално заболяване на коморбид - рискови фактори на неблагоприятна прогноза. Напротив, при деца и юноши е по-вероятно да имат пълно възстановяване.

Всеки човек до края на работния ден или обучение е тестван или разлагащ си сили. Понякога човек има появата на Chu-хронична умора, която е патология и реална медицинска диагнозаКой трябва да постави лекаря. Заболяването се характеризира със специфични симптоми, които трябва да бъдат третирани от наличните средства: лекарствени, физиологични методи, фолклорни рецепти.

Синдром на хронична умора

Това състояние се характеризира с постоянно усещане за претоварване, апатия, силно разпадане на силите, които не се възстановяват дори след дългосрочни крака. Синдромът на хроничната умора е по-често диагностициран в метрополиса на развитите страни. Основната причина за патологията е дългосрочният емоционален и психически натоварвания, който влияе отрицателно на състоянието на човешката нервна система.

В рисковата група, външният вид на синдрома е на възраст 25-45 години. На този етап човек има максимална производителност, да се стреми кариерен растеж, успех и изложени на сериозни товари. Около 90% от хората, страдащи от синдром на умора, живеят в голям мегалополис, където ритъмът на живота е по-бърз и нивото на екологичната ситуация е по-ниско. Според статистиката, Австралия и Съединените щати се намират на първо място по броя на регистрираните болести.

Причините

Точни провокиращи фактори, които причиняват външния вид на синдрома, без да се създават. Има определени условия, които могат да провокират това състояние. Разграничават се следните вероятни причини за хронична умора:

1. Психологическа тежест. Силен стресЧеста депресия, мрачни мисли, чувство на страх, алармите са вредни вредни от системата, което води до претоварване, умора.
2. Хронични инфекциозни и вирусни заболявания. Продължителни заболявания чести рецидиви да доведе до нарушаване на работата на имунната система, тялото като цяло, което води до изчерпване на нервната система, жизненост, Провокира появата на синдрома.
3. Грешен образ Живот. Ирационалната рутина на деня, липсата на сън, липса на движение, чист въздух, слънчева светлина водят до хронична умора и умора.
4. Храна. Незакачествени продукти, излишък или недостатък, липсата на микро- и макроелементи в диетата води до нарушаване на процеса на метаболизъм, който засяга енергийния резерв. Поради липсата му има чувство за умора.
5. Околен свят. Човешкото тяло е "носещо" по-бързо в неблагоприятна екологична ситуация. Хората, които живеят в замърсен мегалополис, страдат от хронично претоварване по-често.
6. Вирусни инфекции. В медицината има основна версия, която се появява умора и изтощение на фона на инфекцията с организма от ретровирус, цитомегаловирус, ентеровирус или херпес.

Симптоми на хронична умора

Съществува значителна разлика между ChU и простите претрупая. Последните преминават след пълна почивка, сън, но хроничната умора не се оттегля дори с намаляване на натоварването върху тялото. Това е основната характеристика на присъствието на заболяване, такива симптоми включват такива прояви:

1. Безсъние. Човек е тестван, но не успява да заспи или сън е повърхностен характер, често прекъсва, има усещане за безпокойство, страх и безпокойство през нощта.
2. Главоболие. Са хроничен характер, почувствал вълни в храмовете, принадлежи към симптомите на първите знаци нервен пренапрежение.
3. Нарушение на умствената дейност. Изпълнението на тялото намалява рязко, умората нарушава способността да се запомни, отражение, концентрация на внимание, творческа активност.
4. Липса на енергия. Хроничната умора се характеризира с апатинин, слабост, умора дори след извършване на прости задачи.
5. Психологически разстройства. Хроничната умора прави човек беззащитен преди лошото настроение, депресия, безпрецедентен страх, мрачни мисли. Пациентът изпитва усещане за дразнене, бързо закалено.
6. Нарушение на двигателната активност. Умората в хроничния етап може да провокира болка в цялото тяло, често в ставите, мускулите, се появяват треморните ръце, мускулна слабост.
7. Нарушения на имунната система. Човек със синдром постоянна умора По-често страда от хронични болести, настинки, рецидиви на болести.

Диагностика на заболяването

Диагнозата не е инсталирана, базирана само на описаните по-горе симптоми. CAU се потвърждава само ако всички патологии, които са придружени от хронична умора, слабостта се изключват. Това е особено вярно онкологична болест 1-2 етапа. В ранните етапи на симптомите на рака, когато все още можете да помогнете на пациента, много подобен на патологичната умора.

Лекарите трябва да премахнат туберкулозата, която първо продължава асимптоматични, други соматични патологии с изтрита форма, мудена форма. По време на диагнозата на синдрома лекарите трябва да изключват итличната инвазия. Човек преди да се определи Шу трябва да мине пълно изследванекоето включва следните тестове:

• рентгенография на белите дробове;
• биохимичен анализ;
• Ултразвукови коремни органи;
• кръвни изследвания, урина (общо);
• trekly преминават повикващите, за да проверят за присъствието на хелминтни яйца;
• преминават към ХИВ;
• преминават кръвта за търсене на антитела към аскариди, токсоками, джардии и други червеи;
• проверка на патологиите на ендокринните органи;
• проверете за антитела към вируса на Epstein-Barra, херпес вирус, цитомегаловирус, ентеровирус;
• проверка на ДНК на окото;
• доплерови соции на шията, главата;
• понякога те могат да определят мозъка на КТ или ЯМ.

Лечение на хронична умора

Лекарят решава за назначаването на терапия и режими на лечение, въз основа на тежестта на хроничната умора. Понякога достатъчно психотерапевтично лечение е достатъчно, но може да се препоръча приемането на лекарства. Лечението е интегрирано, препоръчва се следните начини да се отървете от хроничната умора:

• задължителна, пълноправна почивка;
• в режим на ден е необходимо да се включи физическо натоварване (LFC, ходене по свеж въздух);
• балансирана диета, не се препоръчва да се яде много сладко;
• сегментален или общ масаж;
• навременна терапия на тези патологии, които могат да причинят симптоми на синдром на умора: вазомоторния ринит, хроничен химорит, бронхиектична болест;
• ежедневни контрастни души;
• намерете източник на положителна емоция (всеки човек е индивидуален).

Медицинска терапия

Подготовката са част от сложна терапия, предписват в зависимост от източника на хронично състояние. Лекарят може да присвои такива хапчета от умора:

1. Антидепресанти. Необходими сме да премахнем симптомите на хронична депресия, подобряване на имунитета. Задайте, по правило, Pozak, твърдение, флуоксет, азапан.
2. Ден транквиланти. Намалете усещането за безпокойство, тревожност, но не провокирайте увеличената сънливост.
3. С намаляване на умственото и физическото представяне, MildroNat 250mg е добре доказана добре, която оптимизира метаболизма вътре в клетъчните клетки по време на натоварвания, защитава ги от повреда. Използването на mildronate помага за преодоляване на ефектите от умственото и физическо претоварване, повишаване на ефективността на спорта и интелектуалното обучение и като цяло подобряване на качеството на живот. Курсът на лекарството, който е 10 - 14 дни.
4. L-карнитин. Този елемент е отговорен за производството на АТР в клетъчни митохондрии при окисляване на мастните киселини. По време на ChU значително намалява броя на тази аминокиселина в човешкото тяло.
5. Магнезиеви препарати. Дефицитът на това вещество води до умора, гниещи сили. Магнезият при свързване към АТР помага за предаване, натрупване на енергия в клетките.
6. Нероидни противовъзпалителни средства. Подготовката на тази група помага да се елиминират ставни, мускулни болки.
7. Витамини от група V. Подобряване на взаимодействието между мускулната и нервната система.
8. Имуномодулатори. Чести настинки, бронхиална астма, хроничен бронхит се нуждаят от терапия. За да направите това, назначете средства, които укрепват имунитета: левамизол, полиоксид, натриев, тималин или интерферони.
9. Имуноглобулини, антивирусни лекарства. Лекарят ги предписва за лечение на синдром при повишени антитела, определяне на кръвта на ДНК на тези вируси.
10. Нуотропните средства за защита на симптомите. С синдром на HU е необходимо да се увеличат адаптивните способности на мозъка, да се стимулира работата му. Подготовка за препарати Aminalon, Semax ,.

Физиотерапевтични методи

Това е друга посока за лечение на постоянен синдром на досегастта. По-долу е даден списък с какво да правя с хронична умора:

1. Магнитотерапия.
2. Водни процедури.
3. Акупунктура.
4. Масаж.

Автогенно обучение

Това е психотерапевтична техника, която е насочена към възстановяване след стреса на хомеостатичните механизми в човешкото тяло. AutoTraining е мощен инструмент за възстановяване на емоционално равновесие. Пациентът с максимална мускулна релаксация използва техниката за самостоятелност. Той помага да се повлияят на умствените, вегетативни процеси в синдрома на HU. Принципът на работа се основава на съзнателен контрол с помощта на визуални образи, вербални формули по стените на кръвоносните съдове, тон на скелетни мускули.

Народни средства

За лечение на синдрома на HU можете да използвате знанията на традиционната медицина. Има рецепти, които помагат да се справят със стресови ситуации, апатия, безсъние, намаление на изпълнението, летаргия. Това лечение на симптоми, но не корена, така че традиционната медицина е част от сложната терапия на синдрома. Можете да използвате следните рецепти:

1. Тонизираща напитка. Вземете 100 г мед (течност), добавете три супени лъжици хранителен ябълков оцет. Три пъти на ден, вземете средство от 1 чаена лъжичка.
2. Сутрешна енергийна напитка. За да се борят със симптомите на умората, можете да смесите в топла вода чаена лъжичка мед, една капка йод, 1 лъжица ябълков оцет. Можете да пиете питие само сутрин 1 път на ден.
3. Тинктура от джинджифил. Подходящи за консумация след работния ден. Вземете 200 г нарязан корен, изливайте 1 л водка и запазете седмицата на тъмно място. Пийте 1 чаши за вечеря 1 път на ден.

Прогноза

Този синдром не носи опасността от живота на човека, като правило, благоприятна прогноза и завършва с възстановяването. Възстановяването на здравето може да бъде резултат от лечението или спонтанното явление. Наблюдава се в редица хора, които рецидират HU синдром след прехвърлянето на соматични заболявания, стресови ситуации. Опасността за човешкото здраве е вероятността от осезаеми отклонения във функционирането на имунната система.

Предотвратяване на заболяването

Важен фактор За да се предотврати развитието на синдрома на HJ - своевременно определяне на симптомите. Ако има безсъние, мускул и емоционално напрежение, други признаци на хронична умора, е необходимо да се избегне влошаване на държавата. Необходимо е да се опитате да формирате обективно самочувствие, дайте си адекватно психическо, физическо натоварване и съставете рутината на деня. Опитайте се да оставите стресови ситуации, да избягвате претрупая. Ако не можете да направите това, опитайте се да се отпуснете напълно, да се отпуснете.

Видео

Хронична умора - това е съвсем естествено физиологична реакция Човешкото тяло, свързано с образуването на невроза на ганглианската нервна система, причинена от потискането на функцията на зоната, отговорна за спирачните процеси. Факторите, провокиращи възникването на разглеждания синдром, могат да се дължат на небалансирано интелектуално натоварване и емоционално пренапрежение, заедно с намаляване на физическата активност. Смята се, че жителите на медатата, индивидите, чиято работа носи отговорност (например, въздушен трафик), бизнесмените са в рисковата група. Идентифициране на редица фактори, които допринасят за този синдром, а именно неблагоприятна санитарна среда на околната среда, различни заболявания и. \\ T вирусни инфекции. Това заболяване по време на периоди на обостряне се проявява от апатия, депресивни състояния, неразумни атаки на агресията.

Причини за сънливост и хронична умора

Модерният луд Life Tempo, особено в Мегалополис, принуждава някои да се стремят към сила напред, за да постигнат всичко, което е предназначено, въпреки изчерпването на тялото, проявяващо се в увеличена сънливост и бърза умора.

Това, което причинява хронична умора, която не е достатъчно в организма, причините, които предизвикват спад и прекомерното сцепление, са представени по-долу.

Недостигът на кислород може да бъде фактор, който провокира развитието на описаното нарушение. Тъй като точно е, че чувството за сънливост зависи от броя на инхалаторния кислород "коктейл". Колкото по-малко O2 вдишва индивида, толкова по-малък е кислородът към клетките на тялото се транспортира с кръв. Повечето органи не страдат особено от липсата му, но мозъчните клетки са доста чувствителни към недостига на такъв важен химичен елемент и реагират дори с леко намаляване на кръвното съдържание в кръвта. Следователно липсата на кислород може да бъде основната причина за увеличаване на сънливост и постоянна умора. Zevot се счита за първи знак за хипоксия. Често да се елиминира сънливост и бърза умора, достатъчно е само да се проветри помещението, където човекът е по-голямата част от деня. Освен това е необходимо да останете по-често в чист въздух.

Гледайки собствената си държава, често можете да забележите появата на сънливост в облачно време преди дъжда или по време на него, когато налягането на въздуха е под средното ниво. Това се дължи на реакцията на тялото върху "кавги" на природата с намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане. Резултатът от забавянето на сърцето е да се намали количеството кислород, транспортиран от кръвта. Тук механизмът за появата на сънливост е подобен на предишния.

Въпреки това, природните катаклизми не засягат всички. Има вид хора, които обичат дъждовно време и не чувстват симптомите за намаляване на потока от кислород. По принцип здравият човешки орган не трябва да бъде на въздействието на променянето на времето и да реагира чрез промяна на психическото или физиологичното състояние.

Причините за хронична умора също трябва да се търсят в нарушение на функционирането на тялото поради наличието на заболявания.

Причините за сънливост и хронична умора могат да бъдат причинени от престой постоянно в стресовата ситуация. Стресът е често срещана причина за умора поради повишеното производство на кортизолов хормон. Излишъкът му води до чувство на постоянна умора и дори изтощение.

Яденето ежедневно с голямо количество кафе може вместо енергично да се генерира противоположния ефект. Затова трябва да се опитате да пиете не повече от две чаши тази ароматна напитка.

Постоянно чувство на умора, сънливост, бърза умора Тя може да покаже наличието на различни сериозни заболявания. Ето защо, забелязвайки това чувство, което се случва дори с незначително умствено или упражнение, трябва незабавно да се подложи на цялостен преглед.

Например, често срещана умора и умерено намаляване на умствените характеристики са почти единствените прояви на хепатит С, които лекарите се наричат \u200b\u200bнежен убиец поради липсата на симптоми и сериозност на последствията.

Също така, умора, възникнала след проста работа или умора, дължаща се на разходка с лесен етап, може да означава скрити сърдечни заболявания като миокардит, остър сърдечна недостатъчност.

Благодарение на апнея, възникнала в съня, човек е увеличил сънливост и умора. , страдащи от такова нарушение, може дори да не подозира своята наличност.

В човешкото тяло, щитовидната жлеза е тяло, което е отговорно за всички процеси, възникнали в него, и по-специално за състоянието на мускулните тъкани, нервната система, кръвта, костите. Ето защо, поради недостатъка на неговата функция (хипотиреоидизъм), възниква летаргия, капки за настроение, спад на силите.

Белодробни заболявания, по-специално обструктивна патология белодробна тъкан, инфекции на системата за пиене (уретрит, пиелонефрит, цистит), сезонна авитаминоза, анемия също са чести причини за лошото благополучие, летаргия, чувства на упадък.

По-горе, не всички причини за хронична умора и лошо благополучие са дадени, тъй като всяко човешко тяло е индивидуално. Ето защо, с всяка "неизправност" във функционирането на тялото, се препоръчва незабавно да се кандидатства за професионална помощ на медицинското естество на специалистите в областта.

По-често постоянна умора, повишена сънливост, апатия, гниене на сили, безразличие към всичко, което се случва, ниската производителност се отбелязва от много отговорни, енергични, бизнес и успешни индивиди. Експертите са убедени, че повечето от щастливите хора просто не обръщат необходимото внимание на тяхното здраве, благополучие, като по този начин провокират намаляването на съпротивата (устойчивост) на тялото до различни видове инфекциозни процеси и стрес фактор, който от своя страна намалява нивото на производство на серотонин - хормон на радост.

Хронична умора, какво липсва в тялото?

Когато се развива серотонин в достатъчно количество за тялото, човек ще бъде в добро настроение, чувствам бодрост и прилив на сила, лесно се противопоставят на всеки стрес. Индивид, в тялото на който серотонинът е нормален, винаги весел, щастлив, се радва на комуникативното взаимодействие със заобикалящите се хора и от живота като цяло.

С намаляването на нивото на този невротатор, човек има апатия, летаргия, депресивно настроение, спад на силите. Всичко това поражда усещането за постоянна умора, сънливост. Също така изброените прояви могат да бъдат придружени от нерегламентирана латетия или, напротив, пълно отсъствие Апетит. Освен това липсата на серотонин засяга интимния живот на индивида и се проявява от липсата на интимна привличане.

Симптоми на хронична умора

Сортът се характеризира с хронични симптоми на умора. В същото време умората е основният знак на синдрома. Отличителна черта Проблемността с това разстройство се счита за неговата устойчивост и постоянство. Човек, страдащ от описания болест, сутрин се издига от леглото, което вече е уморено. Летаргията и спадът на силите се наблюдават дори след почивка. Също така отбеляза забавяне на координацията на движенията, разбираемите усещания в мускулите, честите депресивни състояния, влошаване на паметта, замаяност, болка в гърдите и гърло, нервна възбудимост, подравняване на тревожността.

Хронични симптоми на умора, лечението, което е слабо разбрано днес, но въпреки това този синдром Можете да разкриете в ранните срокове. Забелязвайки нито в своя любим човек, такива симптоми като слабост, летаргия, умора, намаляване на концентрацията на вниманието, нестабилното емоционално отношение, апатия, спад, трябва да се спасят, тъй като изброените характеристики могат да говорят за развитието, което може да бъде следствие от по-сериозни заболявания.

В допълнение към изброените прояви, следните симптоми могат също да имат: главоболие, разстройство на съня (повишена сънливост или, напротив, безсъние), намалена производителност, болезненост В гръбначния стълб и ставен алгай. Хората за пушене могат да увеличат броя на падащите цигари на ден.

Хроничната умора може да провокира лице за повишаване на консумацията на алкохолни напитки. Чувство на хора постоянен спад Силите, опитайте се да намерите спасение от апатия, летаргия и умора в алкохола. В същото време, не разбирането, че съдържащите алкохол течности не само не елиминират умората, но и влошават състоянието.

За да разберете как да се справите с хронична умора или какви витамини в хронична умора трябва да се вземат, трябва първо да се уверите, че описаният е болестта. За тази цел най-типичните прояви на синдрома на хронична умора са дадени по-долу. В първия завой трябва да има или постоянно чувство на умора, или периодично възникващо усещане за упадъка на силите, което се наблюдава в продължение на шест месеца и не преминава след останалото. Също така, повишената умора в субекта не трябва да бъде причинена от сериозни заболявания.

Вторичните прояви на описаното състояние включват:

- втрисане или малка треска;

- ринофариер;

- възпаление на цервикални или аксиларни лимфни възли;

— неясна етиология слабост, неудобно или болка в мускулите;

- дълга умора след извършване на упражнение, което преди това не е наблюдавано в подобни ситуации;

- мигриране на Алгия в ставите;

- Обширно главоболие.

Може да се разграничат и редица невропсихологични симптоми, като раздразнителност, ярка светлина (фотофобия), забрава, внимание, апатия, временно и пространствено дезориентация, нарушения на съня.

Обективните симптоми на синдром на хроничен умора могат да бъдат приписани на субфализова температура, фарингит, възпаление и увеличаване на аксиларни или цервични лимфни възли.

Признаци на хронична умора

Когато човек, в резултат на преустройство, изглежда, че "пада от краката", а нощите страдат от нощите, раздразнени от любопитни факти, отбелязва нарушения на паметта, е време да победим алармата. В този случай е невъзможно да се изключи по-скоро "млад", но вече много общо нарушение - синдром на хронична умора. Също така в началото на седемдесетте за това днес малко хора знаят толкова широко разпространени. Неговата поява има пряка връзка с бързото ускоряване на темпа на живота и увеличаването на психологическата тежест върху хората.

Оттук и въпросът за хроничната умора, какво да се направи, става съвсем подходящо. За да се разберат възможните стъпки за решаване на възникването на проблема, дефинициите, в които трябва да се предприемат лекарствени продукти, витамини в хронична умора трябва първо да се запознаят с първите признаци на описания синдром. Сред от които, в първия завой, подчертава висока умора, наличието на постоянна слабост, летаргия, спад, загуба на енергия, апатия. Ако такова състояние се наблюдава дълго време, тогава няма да има нарушение на когнитивната сфера.

Признаци на хронична умора. Това състояние води до значително намаляване на концентрацията на внимание, производителност, памет, интелектуална и творческа дейност. От лицето, страдащо от постоянна умора, е длъжна да похарчи невероятни усилия за решаване на трудни задачи. След това има безсъние, тревожност, тремор крайници, безразумни, мускулни водорасли, ставни и главоболия, субфберилна температура, апетитно разстройство, диария или запек. Устойчивата алграфия на главата и пулсация във времевата област са една от първите прояви на пренапрежението на нервната система. Хората, страдащи от постоянна умора, намаляват имунитета, която се проявява чести настинки И рецидивира рано претърпени заболявания. Те също са по-често изложени на депресивни настройки, тревожност, лошо настроение, мрачни мисли. Такива хора се характеризират с прекомерно бързо закалено.

Американски учени, които изучават над 2000 случая от разглеждания синдром, са намерени под законодателите на нейното разпространение. В първия завой, синдромът на хроничната умора се бори с хората в трудоспособна възраст, т.е. от 26 до 45 години. Жените, поради емоционалността си и лесно внушителни, няколко пъти по-често страдат от хронична умора, а не на силна половина. В групова група американски учени, на първо място, приписват хора, занимаващи се с бизнес, журналистически дейности, диспечери, т.е. тези, чиято работа е свързана с ежедневния стрес. Също така за тази група те приписват хора, живеещи в екологично опасни региони.

Синдромът на хроничната умора се наблюдава по-често в лица, които трябва непрекъснато да променят рутината на деня и да извършат значителна част от деня в стаите, където преобладава изкуственото осветление. Освен това те разкриват пряка връзка между произхода на синдрома и нарушенията на човешките биоритми.

Лечение на хронична умора

Днешното лекарство току-що постигна успех при лечението на хронична умора. Преди това се приема лечение на хронични умора лекарства имуноглобулин g. Днес патогенетичната пътека на терапията е престанала да се използва поради големия брой усложнения.

Как да се лекува хронична умора в съвременни условия?

Днес много техники въз основа на пречистването на тялото, въвеждането на специални лекарства за нормализиране на функционирането на нервната система, активиране на мозъчната активност, възстановяване на здравето на стомашно-чревния тракт, имунните и ендокринните системи.

Значителна роля в лечението на тази държава се играе от психологическата рехабилитация. В допълнение, решаващият фактор в борбата срещу увеличената умора е комплексен подходТъй като всички изброени методи поотделно ще бъдат по-малко ефективни. Ето защо по-голямата част от лекарите са убедени, че лечението на хронична умора у дома е неподходящо, тъй като е доста трудно да се осигури пълноправен мир.

И така, как да се справим с хроничен комплекс за умора? Цялостната терапия включва:

- комбинация от пълноправна почивка и сън с лек режим на физическо натоварване;

- групова психотерапия и други методи за възстановяване на емоционално настроение и психическо състояние;

- витаминизация на тялото;

- Пешеходна алея в чист въздух, който за продължителност трябва да бъде най-малко няколко часа;

- често се практикува при лечението на хронични умора на психотропното действие, което отстранява напрежението, тревожността, тревожността, като например масоли;

— различни методи Физиотерапия: хидротерапия, дихателна гимнастика, масаж.

Водород или хидротерапия предполага външната употреба на вода под формата на глави, опаковане, вани, душ, кърпички. Студената вода се увеличава хормонална дейност и мускулния тонус укрепва съдовете, стимулира сърдечносъдова система. Ето защо, когато усещате силни преувеличение, например, на работа, се препоръчва да се измие лицето и да овлажнява ушите със студена вода. У дома, контрастният душ, топли вани с етерични масла, действието на които са насочени към подобряване на настроението, отстраняване на умора, релаксация, успокояване. У дома можете да вземете пълен душ. Хидротерапията се различава от други методи за лечение на достъпност, безопасност и простота.

Цветната терапия или хромотерапията се крие в действието на боядисаната светлина върху човешкото тяло за терапевтичния ефект. Цветове около хората в ежедневието, засяга нивото на енергия. Например, зелен цвят премахва напрежението и спомага за успокояване, докато червените такси и стимулира умствена дейност. Често прекомерният престой в тъмна и тъмна стая е причината за лошото настроение и повишена умора.

Ето защо, ако апартаментът или работната книга са направени в тъмни цветове, ако възникне въпросът: "Хронична умора, какво да правим" и няма възможност да промените ситуацията, тя също ще помогне дори да отвори прозорците и да отвори завесите намеса в слънчевата светлина. Препоръчва се също да се обградите с обекти на зелени, сини и лилави нюанси.

Дихателната гимнастика е красива ефективен начин Постигнете релаксация, активирайте енергийните процеси, премахнете сънливостта.

Масажът също се счита за ефективен метод, насочен към премахване на мускулните скоби, релаксация, подобряване на кръвообращението, нормализиране на сън и психическо състояние.

Как да се отървете от хроничната умора

В допълнение към консервативната терапия, тя включва хронична умора. Народни лечения се използват изчерпателно. С други думи, не трябва да се смята, че приемането на билки декориране, но в същото време, без да се променя начина на живот, той ще се отърве от хронична умора. На основата на лечението на описаната болест е преди всичко "правилния" начин на живот, балансирано физическо натоварване и здравословно хранене заедно с приемането на народни средства.

Лечение на хронична умора у дома, в първия завой, предполага регулиране на състава на консумираната храна, тъй като храната е нормална, е източникът на комплекта полезни вещества. Неправилно захранване, липсата на балансирана рутина на деня води не само до появата на различни аграр на стомашно-чревния тракт, но и организмът е изчерпан. Трябва да се избягва преяждането, защото причинява сънливост. От масата, за предпочитане с леко чувство на глад. Освен това е необходимо да се включат повече сезонни плодове и пресни зеленчуци в диетата. Можете също така да витаминирате тялото, като приемате готови витамини и минерални комплекси.

Необходимо е да се ядат частично, малки порции редовно и напълно. Необходимо е да заспите, усещайки леко усещане за глад, тогава сънят ще бъде по-силен и по-дълбок. Храната трябва да съдържа мазнини като растителен произход и животно. Също се препоръчва в ежедневната диета да включва естествено пресни сокове И съвпадения, например, четка или readbill. Можете да направите витаминирана напитка, смесване на горски боровинки и боровинки и боровинки, добавяне на 20 капки в инфузия на златен корен към тях. Пийте, че е по-добре сутрин след хранене.

За сладките и полуготовите продукти е по-добре да се откаже. Тя трябва да бъде изключена и от диетата на провинциите, която има вещество, което е идентично с естествени, консерванти и багрила.

Дехидратацията на тялото често може да повлияе на намаляването на работната мощност и спад. Ето защо се препоръчва да се опитате да пиете поне един и половина литра обикновена вода, за да пиете най-малко половин литра, и най-малко два литра са необходими в особено тежки и напрегнати дни. В противен случай интензивността на умствената дейност се намалява с една трета.

Как да се отървете от хроничната умора?

Спящата и умората ще спомогнат за шофиране на празен стомах на чаша студена вода и активното триене на сутринта допринася за повишаване на общия тон. Затова сутринта трябва да започне да не от чаша ароматно горещо кафе, но от чаша вода, триене на суха четка на цялото тяло към сърцето и контрастната душа. Препоръчително е да завършите деня с ароматна баня с информирани билки, етерични масла, морски водорасли и сол. Баня също може да се приема сутрин, но наборът от масла трябва да бъде различен. Етеричните масла са подходящи за сутрешни процедури китайска лимонова трева, кедър, розмарин, бор, хвойна, и за вечер - босилек, лайка, души и мелиса.

Тъй като основният фактор, който провокира развитието на това състояние се счита за дневни напрежения, е необходимо да се нормализира начина на живот, като се обръща повече внимание на почивка, сън, разходки. Препоръчително е напълно да се откаже от употребата на алкохолни напитки, кафе и силен чай.

Ефективният съвет, как да се лекува хронична умора, ще бъде промяна в ежедневието, в посока на оптимизацията му за подобряване на тялото. За тази цел се препоръчва да се направи план за график, който ще отразява времето на повдигане, приятни приеми, различни ежедневни дела, отпадъци. Това ще помогне на тялото да се адаптира към товара.

Възрастна десетминутна загряване, която ще доведе от хронична умора, която ще даде на тялото на бодростта, ще бъде заредена с енергия и положителна, повишаване на съпротивлението, подобряване на метаболитните процеси.

При хронична умора е желателно да се отделяте толкова време, за да видите телевизионните предавания. Отпуснете се след оживения работен ден е по-активно, например, ходене в парка.

Ако преодолее постоянна тревожност, нервност, тревожност и агресивност, тя ще се успокои, ще премахне прекомерната аларма ще помогне на тихата леката класическа музика или звука на морския сърф, релаксиращите сесии, например, могат да бъдат представени в планините и да се опитат Да се \u200b\u200bчувстваш като всички клетки на тялото са пълни с енергия, тъй като е опакована душата, как става спокойна и лесна.

Ефективно допълнение към горните методи за борба с постоянно съществуващата умора, летаргия, апатин, спадът е използването на средства на традиционната медицина.

Хронична умора народни лечения Предполага се, че използва различни информация, чайове и смеси, базирани на лечебни треви и натурални продукти. Например, подобряването на имунитета ще има успокояващ ефект, ще подобри съня на чай с ехинацея и лайка. Препоръчва се любителите на сладки напитки да се добавят мед вместо захар. Просто трябва да помните, че медът губи всичките си възползващи се функции При температура на флуида над 40 ° С и в допълнение, някои от нейните съставни вещества се превръщат под влияние високи температури В канцерогени.

Това ще помогне за премахване на хроничната умора, добавете сила, увеличаване на настроението, увеличете резистентността на тялото. Състав от естествен мед, цели лимон и орехи. За приготвянето на състава е необходима чаша пречистена ядки, за да се смила заедно с един лимон и да се добавят сто грама естествен мед. Всички съставки трябва да се смесват добре. Получената така наречена "лекарство" се препоръчва да се използват 30 грама най-малко три пъти на ден.

Не по-малко ефективен инструмент Терапиите на това заболяване са напитка на базата на мляко и лайка. За готвене една чаена лъжичка маргаритки е аптечен микс с чаша домашно мляко и носете кипящата смес. След това, за петнадесет минути, отварата трябва да бъде оставена на слаба топлина, след това я охладете до 40 ° C, добавете чаена лъжичка мед и напрежение. Вземете го за четиридесет минути преди депозита да спите.

Използването на чаша прясно изцедени тела на грозде или гроба на това вкусно и полезно растение 30 минути преди хранене има тоник и тонизиращ ефект върху тялото.

Това ще помогне за възстановяването на силите, дайте обвинение за бодростта, енергията и позитивния коктейл от банан, сок от един портокал и половината от лимона. Банан се препоръчва да се смила с блендер или да използва щепсела и да добави сок от цитрусови плодове. Препоръчително е да се използва веднага след готвене.

След тези неусложнени съвети можете завинаги да огънете това заболяване без много усилия.

Всеки човек поне веднъж в живота си е имал умора поради морална или физическа пренапрежение. Спадът на силите може да възникне след сложни изпити, почистване на апартамента, дългосрочен ремонт, на работа, плевене в градината. Какъвто и да е фактор, предизвика загуба на сили, винаги можем да посочим причината. Но ако човек страда от синдром на хроничен умора, той не може да определи какво е уморен, когато това е възникнало това чувство и не изчезва, изчерпва тялото на пациента.

Синдром на хронична умора, какво е това?

Синдром на хроничен умора (неврастенен синдром, астеро-депресивен синдром) е заболяване, което е придружено от чувство за постоянна умора, която не минава дори след дълга почивка.

Това заболяване е най-често срещано в развитите страни и е наблюдавано във всеки пети жител на голям град. Болестта е най-податлива на заболяването на слабия под на възраст от 20-45 години.

За първи път синдромът на умора беше диагностициран с полето Чейни през 1984 г. в Невада в САЩ. Те са регистрирани около 200 случая на заболяване. Всички жертви са открили антитела към вируса на Epstein-Barr или други видове хепетна инфекция. Заболяването е трудно да се диагностицира и може също да има симптоми, подобни на други заболявания.

Рисковата група на хроничната умора принадлежи:

• жители на мегадомите;
• частни предприемачи;
• хора, чиято работа е свързана с повишена отговорност (диспечери на летища, военни);
• операции хронични болести (захарен диабет, анемия, белодробни заболявания);
• хората, живеещи в неблагоприятна санитарна и екологична атмосфера;
• пациенти след операции и химиотерапия.

Патологии, които обикновено придружават синдрома на умората:

• затлъстяване на различни степени;
• алкохолизъм;
• интензивно пушене;
• хипертонично заболяване, вегетативно-съдова дистония;
• хронични заболявания на сексуалната болест.

Причини за синдром на хронична умора

Има много хипотези за естеството на това заболяване, но никой от тях не е общоприет.

Различните теории смятат това заболяване като:

• формата на депресия;
• отравяне с организъм;
• резултат от хранителни алергии;
• вируси, причинени от вируси (цитомегаловирус, вирус на Epstein-Bar, кошове, хепатит С, ретровирус, ентеровирус);
• намаляване на имунната устойчивост (намаляване на количеството на IgG, макрофаги, лимфоцити, увеличаване на броя на антивирусните антитела);
• признак за стартиране на заболявания (тумори, лезии на нервната или ендокринната система).

Основните симптоми на заболяването:

• Внезапно появяване на умора на фона на видимото здраве.
• Възстановяването на силите не се случват след почивка.
• През последните шест месеца пациентите имат два пъти намалена производителност.
• Не изрични причини Или болести, които могат да провокират умора и сънливост.

Съпътстващи симптоми на заболяването:

• Психични разстройства: раздразнителност, агресия, намаляване на паметта и внимание, нерешителност, страх от ярка светлина, нарушение, апатия, частична амнезия, копнеж, мисли за смърт, дезориентация в пространството и времето.
• Дълга субфберилна треска, втрисане.
• Обща слабост.
• Увеличаването и болезнеността на лимфните възли (цервикална, аксиларна, ингвинална).
• Болка в долната част на гърба.
• Мускулна болка (злоба) и мускулна слабост (група от млечна киселина в тях).
• Чести настинки и болки в гърлото.
• Нарушения на съня: безсъние или сънливост.
• Периодични болезнени усещания в ставите, които не са придружени от появата на подуване и зачервяване.
• Изчерпване след всяко физическо натоварване, което не преминава на ден.
• Трудно издишване, както при белия емфизем.
• Болка в корема или сърцето, загуба на апетит, незначителна загуба на тегло.
• Ръчно разклащане - тремор.

Ако имате пет или повече от горните симптоми, тогава имате синдром на хронична умора. Най-често болестта започва със знаци като грип и ORVI: повишаване на температурата, главоболие, дискомфорт в гърлото. Прогресираността на заболяването и такива пациенти стават вечни и трудни пациенти на кардиолози, ендокринолози, терапевти и други специалисти. Болестта има поток, който се характеризира с променливи периоди на обостряне и ремисия. Някои хора са болни от години, докато други бързо се възстановяват (в рамките на няколко месеца).

Един от сортовете на синдрома на хроничната умора е. Тя се развива, ако човек мисли за работа повече от десет часа на ден. Нервният стрес влияе върху хипоталамуса, нарушавайки производството на хормони. В същото време тя се проваля в регулирането и функционирането на много органи.

Диагностика на заболяването

Диагнозата на заболяването е възпрепятствана, тъй като неговите симптоми са подобни на много други заболявания: тумори, психиатрични, ендокринни, инфекциозни патологии, лекарствена непоносимост, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, дихателна, пикочна система. За диагностика се предписва цяла гама лабораторни и клинични проучвания. Те, като правило, няма отклонения от нормалните показатели. Няма промени в клиничния анализ на кръвта и урината, с рентгенография и ултразвуков изпитСледователно, често при пациенти диагностицират невро-вегетативно разстройство. При по-нататъшно развитие на заболяването са възможни промени в електроенцефалограмата, свързани с психичните разстройства. Много пациенти определят увеличаването на нивото на имуноглобулините към вируса на херпес, кошове, Epstein-Barr, Chlamydia.

Лечение на синдром на хронична умора

Лечението на този болест води психотерапевт. Тя трябва да бъде изчерпателна и да включва такива събития:

• Нормализиране на начина на работа и отдих.
• Разтоварване на диета.
• Общ масаж.
• Физиотерапия.
• Физиотерапия (хидротерапия, кислородни бани, лазерно лечение), акупунктура.
• Психотерапия.
• Симптоматично лечение: транквиланти, ентеросорбенти, антихистамини.
• Приемане на витамини от група (B1, B6, B12), магнезий, L-карнитин.
• Използване на хомеопатични препарати.
• Използването на имунокорекционни агенти.
• Антивирусна и антихахимидийна терапия.

Как да се отървем от умората?

• Оценете рационално, яжте повече плодове и зеленчуци.
• Извършвайте ежедневни разходки пеша най-малко 2 часа на ден.
• Сън най-малко 8 часа на ден.
• Ние редовно се занимаваме със спорт, най-доброто плуване.
• Отървете се от лошите навици.
• Избягвайте стресови ситуации.
• За релаксация се препоръчва да се вземат топли вани за 20 минути.
• Вземете почивка.
• Отидете отвъд границата или до курорта.
• Насладете се на обичайните дела.
• Във всички търси положителни моменти.
• Направете себе си малък подарък.
• Често се хваляме.
• Измисли се с интересно хоби.

Тя не е капризна, както някои биха си помислили, но сериозно заболяване. Много хора постоянно чувстват умора.

Събуждайки се сутрин, те имат напълно отсъстващи сили, желанието да се движат активно, абсолютно не искат да общуват с никого.

Умолката се натрупва в тялото постепенно: работен ден, седмица, месец, година и без изход.

Необходимо е да се опитате да се научите да слушате тялото си, въпреки че е съвсем трудна задача. Изключително важно е да не объркнете прекомерното след тежък ден с хронична умора, която изисква вниманието на пациента, квалифицирано лечение.

Факторите, засягащи появата на такъв проблем, са изобилни: систематично натрупване на нервна, физическа умора, големи информационни потоци, които се срутват ежедневно към нашия мозък (телевизия, компютър, преса). Също така не трябва да отстъпвате от сметките високо ниво Индустриално замърсяване на въздуха, електромагнитно излъчване, радиационен фон, надвишаващ нормалните показатели. Всички изброени негативни факти, за дълъг период от време, много месеци, монотонно бутане на здравето на тялото, неизбежно го водят към синдрома на хронична умора.

Как се проявява болестта

Основният знак, указващ за появата на подобен проблем, е умората, която се проявява буквално във всичко, улавяйки цялата власт над човешкото тяло. Ако по-рано, издръжливостта, физическата активност, бяха изрични фаворити, сега слабостта излиза за първата позиция и няма причина без основания, прострация.

Първичен, някои се опитват да не обръщат внимание на тези тревожни звънци от голямо внимание. Въпреки това, такава позиция е категорично неправилна, тъй като хроничната умора се натрупва постепенно, сякаш снежна топка. Има момент, когато обикновеното изпълнение става проблематично. Усещането за умора по време на Шу е много повече от обикновеното неразположение.

С течение на времето изпускателната тръба постига по-високи граници, степента на умора става максимална. Друг работен ден се дава с голяма трудност. Заветният сън за човек става просто желание да си лягате, винаги искаме да се отпуснете. За съжаление, много други, често не разбират такива хора. Наречете го с капризи, "хленчене".

Бих искал да отбележа, че има и други признаци на синдром на хроничен умора, сред които са специално разпределени:

• широко разпространена мускулна слабост
• разпръснати
• забрава
• проблеми с паметта
• лошо настроение, горещ нрав, раздразнителност
• носете безсъние
• редовни настинки
• страх от светлина
• силен шум

Когато всички изброени симптоми се проявяват редовно за половин година, тогава присъствието на синдром на хроничен умора.

Причини за заболяване

Отговорът на въпроса - "Защо се случва CHU?" Той няма генерализирано единно мнение. Има няколко хипотетични предположения, но не един от тях, напълно обяснява причината за синдрома на хроничната умора.

Има мнение, че една от причините е отравяне на тялото, тъй като е забелязано, че хората, живеещи в големи индустриални градове, са по-често подложени на този страх. Следното в списъка на възможното провокиране на появата на заболявания на факторите е депресия, тъй като изключително често се свързва със симптомите, се счита за рязко влошаване в настроението. Много имат слабост, постоянна раздразнителност.

Такъв синдром на умора може да се прояви след страдание на инфекцията. Има предположение, че причината за заболяването е вирус от категория херпес, която може да причини инфекциозна мононуклеоза. В допълнение, активността на вирус се увеличава и значително, с намаление на имунитета. Човек, който систематично работи прекомерно много, с увредено изпълнение на имунната система, разкрива тялото на опасност - вирус, може лесно да се превърне в катализиращ фактор за началото на болестта.

Ако човек в ежедневието се опитва да поддържа нормални условия за здравословен начин на живот (поне нервен, има пълноправен ваканция, прилепвайки към здравословно хранене), тогава шансовете на вируса активно се проявяват бързо, тя може да се задържа в тялото за дълго време.

Как да преодолеем умората

Ако такова чувство се случва с вас редовно, тъй като самата сутрин има лошо настроение, жилищен тон В минималните печати, всичко е подобрено само с всеки ден, след това в такава ситуация се изисква помощ от лекар.

Въпреки това, можете самостоятелно да се опитате да преодолеете систематично търкалящата умора, да се отървете от апатия. Всеки, който някога чувства загубата. Най-оперативният метод за "извличане на енергия" е да се консумират част от въглехидратите. За тези цели, пресни плодове, овесена каша, зеленчуци с хляб са напълно подходящи. Въпреки това, енергията от този вид не се отличава с трайността му.

За по-дълго "презареждане" организмът ще се нуждае от храна, обогатена с фибри. Времевият интервал на храносмилането има много повече, докато енергията непрекъснато се извършва. Полезни протеини, ядки, но има много важно нюанс - Подобна храна се отличава с висока калорида, следователно в големи количества не се препоръчва.

Следващата мярка с намаление на производителността, за възстановяване на силите, е консумацията на шокова част от витамин С. има способността да изгаря мазнините за производство на енергия. Тя се съдържа в зеленчуци, плодове, особено цитрусови.

Едновременният признак на умора може да се счита за главоболие, евентуално дехидратация на тялото. Течността е изключително необходима от тялото, разбира се, в разумни граници. При нормални индикатори за кръвно налягане, нека приемем приемането на зелен чай - отлична алтернатива на кафето.

Ние продължаваме, в ред стресПрекомерното натоварване най-накрая просто елементарна липса на сън. Всичко това ключови факторикоито имат огромен ефект върху появата на умора. Необходим е необходим контрол на начина на живот. Например, времето за сън трябва да владее в диапазона от 7-8 часа. Освен това, отклоненията във всяка посока, не само за по-малки, могат да доведат до появата на прекомерна сънливост. Основните критерии за здравословен сън: "силен", непрекъснат.

С хронична умора

1. Ако се върнете, у дома след работа, чувствате се най-силните, тогава не трябва, както можете да започнете вечерята толкова бързо. Опитайте се да се отпуснете топло, да се отпуснете, тъй като храната става, както и по-нататъшният процес на храносмилане е енергийно интензивно окупация.

Вземете удобна позиция, легнете, вдигате краката си, отидете на стената, за предпочитане под най-големия ъгъл. Подобен тип почивка може да предизвика изтичане на кръв. Резултатът от това ще бъде частично отстраняване на умора на краката, вероятно някакво облекчение.

2. След това можете да опитате повече "радикални" методи. Не бъдете мързеливи, само 5 минути. Прекарайте пеша бани, които допринасят за забележимо увеличение на кръвообращението.

Ще ви трябват два басейна с гореща (повече от 40 гр), студена (30 гр) вода.

Алтернативно, спуснете краката си във всеки от басейните, само няколко секунди. Броят на повторенията е най-малко три.

3. Друга ефективна мярка за премахване на болки в краката, отстраняването на гравитацията се счита за гореща вана за крака. Билковата инфузия е допустима да се готви предварително. Като суровини използват: лайка, мъдрец, лавандула, валериана. Предварително шлайфане, сушена трева (2 чл. L) са свързани със силно топла вода (1000 ml). Дайте възможност да престои половин час, филтър. Подобна процедура успокоява нервната система, допринася за бързото възстановяване на силите. Има противопоказания - разширение на разширението.

4. Благоприятният ефект върху организма като цяло има обща баня. Можете да добавите много компоненти, като клон на лавровия лист.

За приготвяне, десет листа за ларел с малък размер се налива студена вода (1000 ml). Сварете за една трета от часа. Температурата на водата не трябва да бъде висока, продължителността на приемането е максимум пет минути.

5. Той е отлично справяне със задачата за премахване на мускулната умора - топъл душ. Ако вечерта са планирани домакински стоки, последната струя на душата трябва да бъде леко хладна, за да се поддържа тонът на целия организъм. След като приключи, тя трябва да бъде напълно объркана от тери.

Народни средства за синдром на хронична умора

1. Необходимо е да се вземе цветът на липата, пипер мента. (h. L), налейте вряща вода (200 ml), дайте четвърт час. Препоръчителна рецепция 100 ml два пъти.

2. Много висока ефективност има тинктура на Eleutherococcus, който се продава в много аптеки. Подготовката на базата на това растение подобрява двигателната активност, нормализира захарта, увеличават умствените характеристики, подобрява визията.

3. Голяма такса за бодростност е в състояние да достави организма на етеричното масло от розмарин. Достатъчно е просто да се извърши процедурата за инхалация по нейните двойки.

4. Отлично успокояващо средство в неврастения, безсъние, вегетативни съдови проблеми е божур. Струва си да се отбележи, че индикаторите за налягане, дишането и други жизнено важна функционалност на тялото, няма значителен ефект при използване на наркотици въз основа на това растение.

Спектърът на заболявания, под който тинктурата на божура помага е много впечатляваща: атеросклероза, инсулт, много " проблеми на жените", Възловаразявания в щитовидната жлеза, диабетно импотентност.

Лесно е да се готви: Изсипете половин литров бутилка водка предварително приготвените суровини (50 гр.). Оставяме две седмици на място недостъпно за слънчева светлина. Рецепцията е показана 20 капки, трябва да се размножават с вода (100 ml). През целия ден няколко пъти. Продължителността на терапевтичния курс е тридесет дни, след което, като прави седмица почивка, лечението е допустимо да се повтори.

5. Изключително полезно за нервно изтощение, авитаминоза, прекомерна физически натоварвания Сироп от хвойна плодове. В допълнение, сред своите предимства, си струва да се отбележи: способността да се намалят нивата на холестерола, да почистите тялото от шлаки и токсини, укрепване на нервната система, благоприятно е засегната от умствена активност.

6. Основният компонент на следващата рецепта ще бъде издънките на млад бор, стойност не повече от 3 cm. Необходимо е да смесват суровините (40 g) с предварително подготвен хлющен лук (чл. L ), добавете корен от LicoRice (H. L), който трябва да е добре. Цялата получена такса наводнена с вода (2000 ml), варете една четвърт час. Минута преди отстраняването, добавете плодовете на шипове (чл. L), предварително работещи. Подходящият капацитет за отлагане е термос, за да се появи нощта. След това напрежението, повторно кипене, ви позволява да се охлади. Използване през целия ден.

7. Иглолистни - великолепно средство срещу умората. Необходимият контейнер се пълни с борови клонки, игли, конуси. Добавете студена вода до ръба, сварете половин час. След това, гледайки внимателно, премахваме контейнера, за да успокоите десет часа. Полученият екстракт се добавя към банята, чиято температура е 35 градуса. Просто смесване, провеждаме рецепцията, максимум 15 минути.

8. С мелница за кафе е необходимо да се смила предварително приготвените сурови овес. Свързване (ул. L) със силно гореща вода (200 ml). Оставете да издържите за десет часа. След това, напрежението, отварата е готова за използване.

9. Необходимо е да се направи смесване на тинктури: розов родий (0.3 mL), прополис (1 mL), Eleutherococcus (2 mL). Доста всичко, смесването, консумира. Упражнява такава процедура за три седмици.

Синдром на хронична умора В огромното мнозинство от случаите има много работохолични хора, които буквално не остават за почивка, поради прекомерната заетост. Въпреки това, човек не трябва да забравя, че такова заболяване е в състояние да посети пенсионери, жени, водещи жени, деца. Много често самите родители провокират появата на болестта, под "низ" зареждане на детето: посещение на многобройните кръгове, секвите се добавят към училищните сесии. Разбира се, отдихът на детето трябва да бъде разнообразен, никой друг спор, но всичко трябва да бъде в умереност.

Особено лошо, ако свободното им време, децата се изразходват за гледане на телевизия, играта в конзолата. Подобно време, трансформацията налага още по-голям отпечатък на умората. Много учители, разбира се, не всички, рядко мислят за подобна причина за неадекватното поведение на детето, като хронична умора. За съжаление, трудностите в образованието, обучението, са отписани за лош характер.

Направете здравето си във времето, сбогом.