Масажни точки на стъпалата. Четене по краката

Масажът на краката се счита за едно от най-приятните лечения сред всички физиотерапевтични практики. Как да изпънете добре краката си и да разпръснете застояла кръв след дълга разходка в тесни обувки. Но малко хора знаят, че правилно направеният масаж на краката не само отпуска, но и подобрява функционирането на целия организъм. Ще научите за ползите от тази техника и как да я приложите у дома от тази статия.

Подобно на повечето други физиотерапевтични техники, масажът на краката е изобретен в древен Китай като лечебна техника. С помощта на масаж на рефлексните точки на стъпалото, преди 4 хиляди години, китайските лекари лекували заболявания. вътрешни органи. За съжаление в необятността на нашата страна масажът на краката не е популярен, тъй като медицината не приписва тези манипулации на основните фактори за възстановяване. Възприема се от повечето като редовно месене и доказан метод за премахване на умората.

Всъщност всичко е много по-сложно. Десетки рефлексни зони, които се намират на стъпалата, имат биологично активно действиена всички системи на тялото.

Общият масаж на краката подобрява кръвообращението в долната част на тялото. Храненето на тъканите и метаболитните процеси се стабилизират. Напрежението на мускулната рамка се облекчава, умората изчезва.

Ползите от редовния масаж на краката:

• лечение,
• възстановяване,
• укрепване на мускулите и връзките на стъпалото,
• да се отървем от плоски крака
• подмладяване на кожата,
• предотвратяване на появата на мазоли, включително мазоли.

Дори обикновеното триене на краката подобрява функционирането на всички системи. Например, подпухналостта отшумява долни крайниции сънят се подобрява, в тялото има лекота, а ефирната походка повишава настроението още повече. засилва се имунна защитаи костите се укрепват.

Който е полезен

С помощта на рефлексотерапия се отървете от болките в гърба и ставите. минава нервно разстройство, храносмилането се подобрява и главоболието изчезва.

Тематичен материал:

Изучават китайски лечители рефлексни зонистъпалата и тяхното влияние върху определени системи на тялото, определиха определен модел, който послужи като тласък за създаването на проектираща схема на органи върху краката. Ако е значително опростено, тогава десният крак определя състоянието на дясната страна на тялото, а левият, съответно, лявата.

Акупресурата върху рефлексните точки на стъпалото ще помогне за решаването на проблеми като:

• хормонален дисбаланс,
• алергия
• главоболие,
• студ,
• невралгия,
• проблеми с храносмилателната система,
• наднормено тегло,
• артрит,
• хронична умора,
• депресивно състояние.

Ограничения и забрани

Масажът на краката има малко противопоказания, повечето от които са стандартни за всички видове масаж.

Процедурата ще навреди, когато:

• повишена телесна температура,
• гнойни заболявания,
• дерматит,
• тромбоза,
• наличието на неоплазми
• остеомиелит.

Масажът трябва да се извършва с повишено внимание, когато:

• бременност,
• разширени вени,
• проблеми със съдовата система,
• диабет.

За да сте сигурни, че процедурата е подходяща за Вас, консултирайте се с Вашия лекар. Особено ако пациентът не сте вие ​​самите, а вашето дете.

Рефлексни зони на краката

За да изчисли възможно най-точно местоположението на биологично активната точка, масажистът използва специална схема.

Има няколко вида схеми, но ще говорим за трите най-често срещани:

Първо

Местоположението на точките в него се определя от две условни линии:

Второ

Зониране според местоположението на системите в тялото по отдели:

1. Пръсти на краката - глава и шия.
2. От основата на пръстите до "линията на талията" - гръден коши ръце.
3. Надлъжният свод на стъпалото е дейността на вътрешните органи.
4. По протежение на подметката, по-близо до вътрекрака - състоянието на гръбначния стълб.

Особено внимание се обръща на върховете на пръстите. Площта на зоните е малка, но има много важни точки върху нея.

Трето

Следващата условна опция за зониране: краката са разделени на 5 секции, които се оформят с помощта на линии.

По-долу общо и още подробна картабиологично активни зониможете да видите точки, които са еднакво важни за уелнес, но рядко са посочени на повечето диаграми на проекции на органи.

Характеристики на масажа на краката

Точковото въздействие е от значение в случаите, когато е необходимо да се повлияе на определени системи на тялото. За пълноценен лечебен ефект е подходящ по-опростен масаж, за предпочитане всеки ден, преди лягане.

Преди процедурата ходете боси по килима.

Направете малко тренировка:

• изправени, вдигнете се на пръсти и отново застанете на крак точно (5 повторения);
• тъпче на място;
• прехвърлете основната тежест на тялото към вътрешния, след това към външните ръбове на краката (5 повторения);
• правете ролки от пръсти до пети (5 повторения);
• след тези упражнения, преди масажа, се препоръчва да се направи топла вана или релаксираща вана за крака. Такъв комплекс ще бъде особено полезен преди лягане, така че ще ускорите заспиването.

Обърнете внимание каква температура на краката имате най-често вечер при оптимални температурни условия в стаята и ги съпоставете със следните данни:

1. Краката на здравия човек са сухи и топли.
2. Мокри и студени крака показват нарушения в храносмилателния тракт или работата. щитовидната жлеза.
3. Сухи и студени подметки - недостатъчност на сърдечно-съдовата системаили патологични процесив мозъка.
4. Горещо мокри кракаговорим за повишената температура, която се появява, когато възпалителни процесиили белодробна инфекция.
5. Сухите, горещи крака са първият признак на свръхактивна щитовидна жлеза или кисела среда в стомаха.
6. Случва се левият крак да е студен, а десният - топъл. В този случай трябва да обърнете внимание на работата на сърдечния мускул.

За да постигне максимален ефект процедурата за самомасаж, трябва да изберете една от следните удобни пози:

1. Седнало със сгънат крак. Стъпалото се опира в предната част на другото бедро.
2. Седене с единия крак на опора. Стъпалото на втория крак се намира на седалката на вашия стол пред вас.
3. Полегнал на стол, когато масажираният крак се опира леко в ръба на близката мебел, оставяйки зоната за масаж отворена.
4. Лежи по гръб с повдигнат крак, сгънат в коляното.

Уелнес манипулациите се извършват с топли ръце.

Кожата на краката е много чувствителна, така че студените ръце ще усложнят процеса на релаксация. Ако по време на процедурата се натрупа напрежение в ръцете, периодично ги разклащайте и размесвайте леко.

Видове техники

Изберете масажна техника в зависимост от това какви резултати очаквате от процедурата.

класически

Стандартна техника. Извършва се в комплекси за общ масаж, както и като самостоятелен. Достатъчно прост, за да си го направите сами у дома.

Стъпка по стъпка:

По време на масажа можете да въздействате биологично активни точкичрез комбиниране на процедури.

пунктирана

Масажирайте само суха чиста кожа, без да използвате допълнителни вещества.

Натиснете точките с палеца, показалеца или средния пръст. Ако трябва да създадете вибрация (последователни вълнообразни натискания с малка сила), за да отпуснете застоя в мускулите, използвайте цялата длан. Освен това ще се окаже, че разпръсква кръвта по-бързо.

Първо разтрийте крака и едва след такава подготовка пристъпете към основната процедура.

Техника:

• Обработката на краката започва с три основни точки на всеки от пръстите. Намират се в основата, в областта на средната става и в началото на растежа на ноктите. Кракът се фиксира с една ръка, а ударът се получава с другата. Алтернативно натискайте рефлексните зони и се движете отгоре надолу, като започнете с палец.
• Последователно натиснете върху 4 точки, разположени в основата на палеца.
• Отстрани, по вътрешната и външната страна на петата, има още 3 важни точки. Работете върху тях един по един.
• От областта над петата, по протежение на ахилесовото сухожилие, има още 3 зони. С тях трябва да се работи много внимателно, за да се избегне нараняване.
• Горната част на стъпалото също е богата на десетки активни точки. За да ги използвате всички, трябва бавно да преминете от всеки пръст към подбедрицата.
• Можете да завършите процедурата с масаж на артикулацията на стъпалото с подбедрицата. Отпред, на повърхността на стъпалото, е мястото на гънката, а отзад е местоположението на ахилесовото сухожилие.

Преди да използвате този метод, проучете подробно схемата на рефлексните зони.

тайландски

Най-известният метод за масаж на краката. Дойде при нас от Индия. Изводът е да се стимулират проблемните зони, които трябва да бъдат възстановени. За това се използват карти на биологично активни зони с проекция на органи.

Описание на процедурата:

• Пациентът е в легнало положение. Майсторът, намиращ се в краката на клиента, държи пръстите му и разперва краката си встрани. С всеки подход интензивността на налягането и амплитудата се увеличават.
• Използвайки масата на тялото си, масажистът натиска 6 точки, които се намират на стъпалото. Краката се масажират един по един.
• Въздействието върху точките, които реагират на състоянието на гръбначния стълб, се случва от петата до пръстите на краката, по вътрешната страна на стъпалото.
• Масажистът леко издърпва стъпалата назад, като държи подложките и пръстите. След това прави обратно движение и повтаря манипулациите няколко пъти.
• Пациентът е помолен да разтвори краката си. След това майсторът прави алтернативен натиск по крайниците от стъпалата до слабините. Въздействието е само върху мускулите. наколенкинежно погален.

Този масаж е отлично средствоза облекчаване на стреса, подобряване на функционирането на кръвоносната и лимфната дренажна система, както и отблокиране на нервните пътища. Стимулирането на кръстовището на подбедрицата със стъпалото подобрява подвижността на ставите и изравнява потока на енергия в долната част на тялото.

Китайски

Тази техника включва използването на следните техники: поглаждане, триене и вибрации. В процеса на подобно въздействие се засягат повече от 60 точки. Редовни процедурище подобри циркулацията на енергия и функционирането на органите.

Специалистите, практикуващи този вид масаж, често използват допълнителни устройства за повишаване на ефективността и ангажиране най-голямото числоточки.

Можете също да практикувате този метод у дома. Достатъчно е да закупите специална акупунктурна постелка и, седнал на стол, да поставите краката си върху нея, като периодично правите леки движения с крака си, сякаш натискате постелката. Когато натискът започне да носи осезаем дискомфорт, променете позицията на краката. Правете този масаж не повече от 30 минути на ден.

Според опита и познанията на китайските лечители стъпалото е не само част от човешкото тяло, необходима за ходене, но и своеобразна карта на вътрешните органи. С тази "карта" можете да диагностицирате състоянието най-важните органии, като действат върху определени активни точки, помагат на тялото ви да се справи със заболяванията.

На крака има над 70 000 нервни окончания, които образуват ясно дефинирани рефлексогенни зони, свързани със системите на тялото. Ето защо човек се радва на масаж на краката, ходене бос по трева или гладки малки камъчета. Чрез масаж на краката, както и, можете да се отървете от нервно и физическо напрежение, както и да излекувате хронични заболявания. В същото време трябва само да знаете коя част от стъпалото е отговорна за този или онзи орган и правилно да влияете на активните точки.

Зони на краката

За да разберем по какъв принцип вътрешните органи се проектират върху стъпалото, достатъчно е да си представим човек в поза на плода. Гръбначният стълб ще служи вътрешна часткрака. Пръстите са отговорни за главата: палецът е мозъкът, следващите два са очите и безименен пръстс малкия пръст - уши. Под пръстите са зоните на щитовидната жлеза и белите дробове. Сърдечната зона се намира на левия крак, под малкия пръст. От външната страна на десния крак - зоната на черния дроб и жлъчния мехур. На двата крака има зони на стомаха и червата, разположени са в областта на депресията. Петите са отговорни за седалищния нерв.

В процеса на сондиране на стъпалото можете да определите точките, които болезнено реагират на докосване и натиск. На тях трябва да се обърне специално внимание и, използвайки разположението на активните точки, да разберете за кои органи отговарят. По правило подобна реакция е сигнал, че нещо не е наред с определен орган. високо или ниска температурастоп може да говори за здравословни проблеми, прекомерната сухота и изпотяване също показва неизправности в тялото.

Въздействие върху активните точки

Най-ефективният ефект върху активните точки на стъпалото и помага да се отървете от хронични болестиопитен майстор, практикуващ акупресура може. Въпреки това, дори здрави хораПрепоръчително е да се прави самомасаж на краката като превантивна процедура. Преди масажа е желателно да облекчите напрежението от краката, като ги изпънете - можете да ходите по чорапи, да направите топла вана за крака с ароматни соли или етерични масла. След това трябва да заемете удобна позиция, премахвайки напрежението на краката и да усетите стъпалото, слушайки чувствата си.

Масажът на краката трябва да започне с пръстите - всеки от тях се загрява отделно. След това се масажира с умерено силен натиск. горна часткрака, вътрешни и външна страна, глезени, пети. Необходимо е да се въздейства върху точките на болка с кръгови движения, докато няма да е достатъчно да се масажира само една точка, необходимо е да се стимулират съседните зони. Само 5 минути от този масаж всеки ден ще ви накарат да се почувствате много по-добре, да облекчите напрежението, да подсилите имунната система.

Какво може да навреди на тялото

Известно е, че след като намокри краката си или стане твърде студен, човек получава настинка. Причината е, че зоните, отговорни за определени органи, са били изложени на негативни фактори. Интуитивно предполагайки това, хората се опитват да поддържат краката си топли. Но не всеки знае, че прекомерната физическа активност на стъпалото и носенето на неудобни обувки също имат отрицателно въздействие върху цялостното здраве на човек, тъй като активните точки не се стимулират правилно. Ходенето излага нервните окончания на ползи за здравето, но прекомерното ходене може да бъде вредно. Във всеки случай, редовното стимулиране на активните точки на стъпалото ще помогне да се избегнат много проблеми и значително да се повиши общият тонус на тялото.

Вековната история свидетелства за безценния принос на мъдрите китайци за развитието на човечеството. Създаването на хартия, компас, коприна, барут и стъкло направи възможно значително повишаване на жизнения стандарт на хората от онова време. Голямо значениетехните изследвания имат и за медицината. Източните лечители са открили, че точките на стъпалото, разположени в определени зони, оказват огромно влияние върху функционирането на вътрешните органи и са в състояние да възстановят психичното здраве на морално изтощен човек.

Крак от гледна точка на източната медицина

Подметката само на пръв поглед изглежда груба и предназначена само за движение на човека. Това обаче не е така.

Биологични точки на стъпалото

Въз основа на теоретичните знания, извлечени от традиционните китайска медицина, отбелязваме, че на краката има особена схема от биологично активни точки и зони на влияние върху всеки от наличните органи. С течение на времето в човешкото тялошлаките и токсините се натрупват, предотвратявайки нормалното кръвообращение и по този начин провокирайки различни заболявания. Чрез масаж на стъпалата можете да въздействате върху активните точки на стъпалото, като стимулирате работата и създавате баланс. общо състояниеорганизма като цяло.

Като масажирате краката, можете да премахнете нервен стрес, състояние на умора и психоемоционална възбуда, укрепват защитни механизмина целия организъм, подобряват метаболизма, нормализират функционирането на нервната система, лекуват гинекологични заболяванияи още много.

Формуляр за отпечатък

Също така е важно кои части на краката са отпечатани по-дълбоко от другите.

Ако подложката върху отпечатъка е едва видима и областта на петата е притисната доста дълбоко в пясъка, тогава е много вероятно човекът, който е оставил отпечатъка, да има религиозни проблеми, свързани с членове на семейството му или религиозната общност, към която е принадлежи.

Ако отпечатъкът на стъпалото е плосък, това показва, че лицето е здраво стъпило на краката си или според поне, има голямо желание да се закрепи по-здраво в живота. Ако ръбовете на стъпалата са отпечатани по-дълбоко, тогава може би той има вътрешна необходимост постоянно да контролира ситуацията.

Ако стъпалото на стъпалото е отпечатано по-дълбоко, този човек може да страда от сърдечни проблеми, които са му натежали. Освен това едни и същи проблеми могат да изглеждат различно на различни крака. Например, по-ясният отпечатък на десния крак показва проблеми в миналото, свързани с мъжкия принцип, и, обратно, по-изразен отпечатък на левия крак показва проблеми в настоящето, свързани с женския принцип.

Ако пръстите на краката изпъкват по-ясно върху отпечатъците, това означава, че следите са оставени от мислител или някой, който иска неговите идеи и мисли да впечатлят другите.

Понякога върху отпечатъците на някои крака може да се види малко напреднал палец. Това е доказателство за подхода на човек към божественото или знак, че той целенасочено се движи напред, насърчавайки нови концепции, идеи и планове.

Ако отпечатъците на двата крака са обърнати навътре, тогава може би такъв човек се страхува да търси изход от ситуацията, в която се намира. Когато отпечатъците на двата крака изглеждат ясно навън, тогава този човек вероятно е много привързан към семейството си или към общността, към която принадлежи. Или може би просто иска да привлече вниманието на членовете на семейството си.

Ако само един от отпечатъците е обърнат навън, да речем десния, това показва, че човекът живее в миналото или е силно привързан към него. Отпечатъкът на левия крак, обърнат навън, показва склонност да бягате далеч напред в живота си, тоест да живеете с надежда за бъдещето.

Степента на замърсяване на краката

Говорейки за отпечатъци, не може да се избегне такъв интересен въпрос като зависимостта на степента на замърсяване на краката от емоционалното състояние на техния собственик. Изглежда, че след като няколко души ходят боси на едно и също място, краката им трябва да са еднакво мръсни, но междувременно това изобщо не е така. В различни хорана подметките ще бъде различна сумамръсотия, тоест краката на един човек ще бъдат много по-чисти от краката на друг.

Случайно ли е? Не, просто има хора с повишена чувствителност, които буквално могат да привличат всякакви проблеми към себе си. Силно замърсените им крака казват точно това. Но хората с чисти крака обикновено са спокойни, уравновесени, много приятни за разговор. Вярно е, че те не са особено чувствителни към случващото се около тях, което може да предизвика недоволство и раздразнение на близките им.

ПРОЕКЦИИ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ НА КРАКАТА

На повърхността на стъпалото можете да намерите точки, съответстващи на почти всички основни органи, жлези и крайници на човек. Органите се проектират върху краката, от мъжката и женската страна, точно както са разположени в нашето тяло.

Всеки от органите, освен че изпълнява чисто физиологични функцииотговорен за духовното емоционално състояниелице. Например, смята се, че далакът е място на сприхавост и гняв, черти, традиционно приписвани на жените по някаква причина.

Линия 3, или линията на сърцето, е успоредна на пръстите на краката, тя символизира силата на чувствата и емоционалността. Отнася се до основните линии на стъпалото.

Правата линия на сърцето свидетелства за спокойния и уравновесен характер на личността на човек, извивката говори за неговата студенина. Разклонена линия показва бездушие, безразличие и дори измама.

Линия на Венера

Линия 4, или линията на Венера, минава близо до палеца на места, където често се образуват мазоли и следователно е слабо различима или изобщо не се вижда на загрубели участъци от кожата. Тази линия е отговорна за общителността и общителността. Колкото по-ясно е, толкова по-добре се развиват тези две качества в човека.

линия на Юпитер

Линия 5, или линията на Юпитер, минава вертикално, успоредно на външната част на стъпалото и е по-близо до петата. Тази ясно протичаща линия говори за желанието на човек за власт, за намеренията му да ръководи и командва.

Сатурнова линия

Линия 6, или линията на Сатурн, минава точно надолу в центъра на стъпалото, под линията на живота. Тя показва способността да уважава трудни ситуации. Често тези две линии се пресичат. Линията на Сатурн свидетелства за издръжливостта и жизнеността на своя собственик и колкото по-ярко е изразена, толкова по-силна е способността на човека да оцелее.

Слънчева линия

Линия 7, или линията на Слънцето, минава по левия ръб на стъпалото от петата до средата и е по-често срещана в творчески хора. Колкото по-ясна е линията, толкова по-талантлив е човекът.

Линия на живак

Линия 8, или линията на Меркурий, често е продължение на линията на Слънцето. Той е насочен от средата на стъпалото към пръстите на краката и показва предприемаческите способности на човек, неговата предразположеност към правене на бизнес.

линия на Марс

образна форма и свидетелства за волята за победа. Колкото по-ярко е изразено, толкова по-силна е воля в човека. При жените ясно изрязаната линия означава главенство в семейството, способността да държи съпруга си „под петата“. Линия 9, или линията на Марс, минава през стъпалото от ръба до средата, пресичайки линии 7 и 8. Тази линия има V-

Линията на Марс не се появява за всеки.

лунна линия

Линия 10, или линията на Луната, е насочена по протежение на петата и се среща само сред запалени пътешественици и мечтателни хора с широк полет на фантазията.

Линия на емоционалност

Ред 11 минава в основата на палеца и показва превъзходството на емоциите над рационалността или сърцето над разума.

практичност линия

Ред 12 е до петия пръст и показва проницателност, пестеливост и пестеливост. При педантични и алчни хора е изразено. Слабо изразена линия показва склонност към разточливост.

ПРЪСТИ НА КРАКАТА

Всеки от пръстите на краката е отговорен за определени черти. човешка личност. Педомантите оценяват характера и способностите на човек главно по външния вид на върховете на пръстите. За удобство на изследването, последователното номериране на пръстите, показано на фиг. 7.

Няколко думи за краката

Всички методи за въздействие върху тялото чрез подметката могат да бъдат разделени на две части: професионална и любителска. V лечебни заведенияизползвайте различни начиниактивиране на работата на органите чрез краката.

Не е тайна, че органите и системите в човешкото тялоса тясно свързани помежду си. Ориенталските практикуващи отдавна използват въздействието върху биологично активните точки на стъпалото, за да нормализират функциите на тялото и да възстановят здравето без медикаменти и хирургия.

Проекция на вътрешните органи на стъпалото

Преди да изясните за какво са отговорни определени активни точки, разположени на краката, трябва да разберете няколко правила:

• Органите и тяхната проекция съответстват един на друг, органите, разположени върху правилната странателата са свързани с точки на десния крак и обратно, лява странатялото е свързано с левия крак;
• Ходенето бос има благоприятен ефект върху повечето точки, ускорява метаболитните процеси, подобрява благосъстоянието;
• Масажът може да се извършва самостоятелно, но за това трябва да се запознаете с техниката на неговото изпълнение;

Работата с активни точки на краката има свои противопоказания, за които също трябва да знаете.

Оформление на здравните точки

1. Нокътните (горните) фаланги на пръстите на крака, с изключение на големия пръст, са отговорни за максиларните и фронтални синуси.
2. Преохлаждането на тази зона води до настинки, хрема, подуване и възпаление на синусите;
3. На кръстовището на стъпалото и втория или третия пръст, на гънките, има активни точки, свързани с органите на зрението.
4. Хиропрактиките твърдят, че ходенето бос активира тези точки и подобрява зрението, нормализира вътреочно налягане;
5. Кухина вътрешно ухо, назофаринкса, дихателните органи са свързани със страничната повърхност и предната част на стъпалото;
6. Под палеца има точка, свързана с трахеята. Масажирането на стъпалото в тази област ще помогне за смекчаване и успокояване на кашлицата;
7. Точката, отговорна за работата на сърцето, се намира на левия крак в предната част на надлъжния свод. Болката и дискомфортът, водещи до леко накуцване в левия крак, са сигнал за предстоящ сърдечен удар;
8. Активни точки, отговорни за храносмилането и пикочна система, са разположени в дълбочината на напречния свод на стъпалото. На десния крак, до него е точката на черния дроб и жлъчния мехур;
9. При жените точките, отговорни за здравето на гениталната област, се намират в центъра на стъпалото от съответната страна;
10. Зони седалищния нерва костният апарат са разположени на петата. Наблизо е точка, която „регулира“ здравето на бедрото и подбедрицата. И тук е зоната сакрален отделгръбнакът има удължена форма и минава по целия вътрешен ръб на стъпалото;
11. Под малкия пръст на гънката има точка, свързана с ушите

Правила за масаж: направи си сам здраве

• Масажът на краката отнема около половин час, най-доброто време за него е вечер, преди лягане;
• Преди да започнете масажни движения, трябва да загреете стъпалата: ходенето бос активира активните точки, можете да се изкачвате на пръстите няколко пъти, да ходите последователно от вътрешната и външната страна на краката;
• След загряване трябва да направите топла вана за крака. Можете да добавите отвари към водата лечебни билки(лайка, невен), няколко капки етерично маслолавандула, бадем, ела, мандарина;
• Ръцете трябва да са топли, можете да изпълнявате няколко упражнения, да разтривате ръцете си, да стискате и разтискате юмруци. Намажете дланите с мазен масажен крем;

Изборът е важен за самомасажа удобна поза:

• в седнало положение поставете стъпалото на единия крак върху бедрото на втория;
• в седнало положение, масажираният крак лежи на стол;
• в легнало положение масажираният крак се сгъва и повдига.

Масажът се прави в посока от пръстите към петата, с двете ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).

1. Пръстите се масажират последователно, с меки месителни движения;
2. Областта на глезена и глезена се омесва с кръгови движения;
3. Комплексният ефект съчетава триене, периодично докосване, пощипване, поглаждане, леко пляскане;
4. Масаж на подметката - дълбок, без резки движениябез да причинява дискомфорт или болка. Неприятни усещаниявъв всяка област показват проблеми със съответния орган, който трябва да бъде даден Специално внимание;
5. Точките, които реагират на масажни движения с болка, се обработват отделно, като се редуват натиск и почивка. Работата върху всяка точка трябва да се извършва най-малко една минута, оптимално, ако болката изчезне в резултат на масажа;

В свободното време през деня и веднага след края на масажа на краката е полезно ходенето на място. масажна подложка, на повърхността на която има туберкули, издатини, шипове. Така се активират различни биологично активни точки.

Какво казват краката

• Ако в нормално състояниекраката са студени и мокри, трябва да обърнете внимание на състоянието на стомаха, червата, здравето ендокринна система (щитовидна жлеза);
• Студената суха кожа на краката е сигнал за нарушения в сърдечно-съдовата и централната нервна система;
• Мокра гореща кожакраката показват белодробна инфекция и възпаление в тялото;
• С повишена киселинност на стомаха,. пептична язва, повишени нива на хормони на щитовидната жлеза (гуша) кожата на краката е суха и гореща;
• Ако температурата на краката е различна, трябва да обърнете внимание на сърцето.

Акупунктура

Китайците отдавна използват не само масаж, но и стимулация с акупунктурни игли за въздействие върху активните точки на краката.

Процедурата трябва да се извършва от специалист, лице, което е получило образование и притежава оборудване. Пациентът не изпитва болка или дискомфорт по време на сеанса. Само след няколко лечения има значително облекчение.

Акупунктурата няма възрастови ограничения и се използва активно, включително в педиатрията.

Противопоказания

Прилагайте с повишено внимание акупресураспирането трябва да бъде при наличие на противопоказания и ограничения:

1. Заболявания на ставите;
2. Ендокринни нарушения, диабет;
3. Разширени венивени на долните крайници;
4. Бременност;
5. Остеопороза;
6. Онкологични заболявания

Преди да приложите акупресура, трябва да се консултирате със специалист, ако е възможно, да се научите от хиропрактик, за да не навредите с неумелите неграмотни действия.

Преди векове хората забелязали интересен факт: Тези, които ходят много боси, са склонни да се справят добре и са значително по-здрави от другите.
На краката на човека има повече от 70 000 нервни окончания, образуващи рефлексогенни зони, които свързват части на стъпалото с определени вътрешни органи и с физиологични системи. На подметките проекционните зони на вътрешните органи са разположени много близо една до друга и имат ясни граници. Рефлексолозите разглеждат стъпалото на стъпалото като карта на човешкото тяло.

Всяка зона на повърхността на стъпалото е отговорна определено тяло. Десният крак съответства на дясната страна на тялото, а левият - на лявата. Подложките на четирите нокътни фаланги на пръстите на краката (с изключение на възглавничките на палците) са свързани с предните и максиларни синуси. Ето защо мокрите крака са най-много типична причинанастинка, която е придружена от хрема и главоболие. Очните зони са разположени в гънката на втория и третия пръст на крака. Достатъчно е да ходите малко боси и зрителната острота на човек ще се подобри, вътреочното налягане ще се нормализира. предната част и странична повърхносткраката на плантарната повърхност са местата на зоните на вътрешното ухо, гърлото и бронхите. Сърдечната област се намира в предната част на свода на левия крак. При по-възрастните хора, ден-два преди развитието на сърдечен удар, често се появява леко лявостранно куцане, което самите хора често забелязват („Нещо е влязло в крака...“). Ако усетите левия крак, тогава ако има проблем, сърдечната област обикновено реагира с болка. В дълбините на свода на стъпалата се намират зоните на бъбреците, надбъбречните жлези, стомаха и слънчевия сплит - органи, чиято дейност не трябва да зависи силно от физическа дейностлице. На същото място, наблизо и само на десния крак, има зона на черния дроб. Заседналият начин на живот има релаксиращ ефект върху зоните на бъбреците и черния дроб, което като цяло допринася за развитието на заболявания на тези органи. В същото време умерено стрес от упражненияподдържа тези зони в добра форма. Почти в центъра на всяка от токчетата на жената има голям, кръгла формаедна от зоните на яйчниците, свързани с яйчника от същата страна на тялото: лявата - с лявата, дясната - с дясната. Забелязано е, че много преди появата на дърпащи болкив долната част на корема и други симптоми, за много жени става болезнено да стъпят на петата на крака, от страната, от която започва онексит. зона фалопиева тръбасе простира по протежение на ахилесовото сухожилие от външната страна на всеки крак и също така отразява състоянието на тръбата.

Масажът на краката е много важен за подобряване на здравето и превенция различни заболявания. Всяка точка на стъпалото е "отговорна" за собствения си орган и "отразява" състоянието му. Например, пристъпите на кашлица могат да бъдат облекчени чрез масажиране на точката на трахеята. Точки на стомаха, червата, тънко черводиректно "изпращат" сигнали към областта на всичко храносмилателен тракт. Натискът върху очната точка помага за облекчаване на умората и напрежението от очите. тясна лента вътрешна повърхностподметки, свързани с гръбначния стълб и неговите лигаментен апарат. Системно масажирайки областта на тези точки, можете да излекувате остеохондроза, ишиас, лумбаго, миозит. Чрез натискане на точката, отговорна за сърцето, можете да премахнете сърдечния ритъм, бързото дишане и да възстановите жизнеността. Ежедневно триене на зоната на точките, отговорни за пикочно-половата система, облекчават цистита, дори и тези, които вече са преминали в категорията на хронични.

Акупресурата на краката е по-ефективна за профилактично провеждане.
За подобряване на здравето на целия организъм като цяло, за постигане на превантивен и лечебен ефект е необходим пълен масаж на двата крака. Желателно е да се извършва всяка вечер, преди нощна почивка. Преди масажа ходете боси няколко минути, като изпъвате краката си: вдигнете се на пръсти, тъпчете, като последователно прехвърляте тежестта на тялото от вътрешните краища на краката към външните. След това вземете топла вана за крака. Важен моментсамомасажът е удобството на поза, която осигурява релаксация на стъпалото:
- седнало, със сгънат крак, когато стъпалото опре в бедрото на другия крак;
- седене, с стъпало на опората, когато стъпалото е разположено върху седалката на стола;
- наклонено-полуседнало на стол, когато кракът се опира леко в ръба на стола;
- легнало по гръб с повдигнат свит крак.
Масажът се извършва най-добре с топли и топли ръце. Първоначално е необходимо да се повлияе на цялото пространство на стъпалото. Трябва да масажирате стъпалото с пръстите на двете си ръце, като свържете юмруците и кокалчетата към работата. Посока на движение: от върховете на пръстите - към петата. При общ масаж плантарната част трябва да се масажира най-дълбоко. Пръстите на краката - не притискайте, а внимателно омесете: от нокътя до основата. Всеки пръст се масажира отделно. в кръгово движениемасажиране на глезена и глезена. Всички движения трябва да са меки и нежни. Масажната техника редува триене, периодични докосвания, поглаждане, леки удари и пощипване. В процеса на общ масаж можете да откриете болкови точки. Това са рискови зони, които показват кои органи сте отслабнали и кои трябва да се третират с особено внимание. Не е достатъчно да натискате само болковите точки. Необходимо е да се повлияе на масажа върху "съседните органи", дори ако те не подават сигнали за точката на болка. Болковите точки трябва да се масажират особено внимателно. Натискът върху болезнената точка и паузите трябва да се редуват. Резултатът от правилното въздействие върху точката е изчезването на болката.

Общ масаж на всяко стъпало трябва да се прави в продължение на най-малко три минути, а всяка точка на болка трябва да се омесва поне една минута.

Какво означава температурата на краката?
Мокри и студени крака показват липса на енергия в стомаха и тънките черва, както и нарушение на щитовидната жлеза. Сухите и студени крака показват недостатъчност на сърдечно-съдовата система и промени в мозъка. Индикатор за мокри и горещи крака повишена температурапри възпалителни процеси и белодробни инфекции. Сухи и горещи крака – най-често при хора със свръхактивна щитовидна жлеза и хиперкиселинност. Ако десният крак е топъл, а левият – студен, тогава трябва да се обърне внимание на работата на сърцето.