क्या नर्सिंग मां के साथ कच्चे और तला हुआ बीज खाना संभव है। छाती खिलाने के बीज: क्या यह संभव कद्दू तला हुआ है

बहुत से लोग बीज पर क्लिक करना पसंद करते हैं, और युवा मां अक्सर इस बारे में सोचते हैं कि वे इस तरह के इलाज को बर्दाश्त कर सकते हैं या नहीं। आखिरकार, एक नर्सिंग महिला को खाए या पीते हुए सब कुछ क्रंब के विकास पर असर डालता है। इस विषय पर जानकारी का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना और उनके निष्कर्ष निकालने के लिए आवश्यक है।

स्तनपान के दौरान सूरजमुखी और कद्दू के बीज के लाभ और नुकसान

सबसे पहले आपको सीखना चाहिए कि यह स्वास्थ्य पर स्वास्थ्य से कैसे प्रभावित होता है। आखिरकार, विशेषज्ञों के पास भी प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं है, क्या यह संभव है स्तनपानसूरजमुखी के बीज और कद्दू की तरह। इसलिए, बीज के उपयोगी गुणों का नाम देना आवश्यक है:

• वे भूख में सुधार करते हैं;
• डिलीवरी के बाद आवश्यक कई विटामिन, फैटी एसिड होते हैं;
• सकारात्मक रूप से पित्ताशय की थैली, यकृत, दिल के काम को प्रभावित करते हैं;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करें, रक्त परिसंचरण को सामान्य करें;
• त्वचा, बालों की स्थिति में सुधार, और आखिरकार, युवा मां सुंदर बनना चाहते हैं;
• ऐसा माना जाता है कि बीज खुशी के तथाकथित हार्मोन के विकास में योगदान देते हैं, और यह उत्कृष्ट रोकथाम है प्रसवोत्तर अवसाद;
• बीज और कद्दू, और सूरजमुखी, स्तनपान में सुधार।

विशेषज्ञों को आमतौर पर नर्सिंग बीज की अनुमति होती है, आप उन्हें उनके आधार पर व्यवहार के साथ भी चोट पहुंचा सकते हैं ()। लेकिन आप कुछ क्षणों के बारे में नहीं भूल सकते हैं:

• स्तनपान के बीज शिशु में एलर्जी का कारण बन सकते हैं;
• अगर एक महिला एक महिला के लिए प्रासंगिक है अधिक वज़न, उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री और भूख बढ़ाने की क्षमता के कारण इस व्यंजन को त्यागना बेहतर है;
• करापस में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं को प्रकट करना संभव है;
• भूसी में विभिन्न बैक्टीरिया होते हैं जो माँ और टुकड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं;
• लगातार उपयोग के साथ, दूध की वसा सामग्री में काफी वृद्धि हो सकती है, और परिणामस्वरूप, बच्चे को बदलने के लिए, बच्चा अपनी छाती को त्यागने में सक्षम होता है।

यह जानकारी माँ को यह समझने की अनुमति देती है कि स्तनपान में सूरजमुखी के बीज और कद्दू नवजात शिशु नहीं हैं निषिद्ध उत्पादलेकिन असीमित मात्रा में उनका उपयोग करना असंभव है।

स्तनपान के साथ तिल के बीज

अलग-अलग, इन बीजों के बारे में कहने लायक है, इसके अलावा, वे तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं और अक्सर बिक्री पर पाए जाते हैं। ऐसे बीज नर्सिंग के लिए बहुत उपयोगी हैं, इसके अलावा, रसोई में उनका उपयोग आहार को विविधता देने में मदद करेगा। वो हैं उत्कृष्ट उपकरण सर्दी की रोकथाम के लिए, दबाव को स्थिर करने में मदद करें, कब्ज से निपटें।

परंतु एक बड़ी संख्या की बीज मम्मी और टुकड़ों दोनों में मतली का कारण बन सकते हैं। इसलिए, उन्हें बेकिंग या सलाद में छोटे हिस्सों में जोड़ना बेहतर होता है ताकि करापुज़ु को नुकसान न पहुंचे।

सामान्य सिफारिशें

अपने पसंदीदा उत्पाद को लाभ के लिए, कुछ सुझावों को सुनना महत्वपूर्ण है:

• स्तनपान के साथ कच्चे या थोड़ा सूखे बीज होंगे बेहतर चयनतला हुआ से;
• सड़क पर हाथ से बीज न खरीदें;
• नमक स्वादिष्टता मत करो।

माँ को टुकड़ों की स्थिति की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए। एक छोटे से हिस्से के साथ उत्पाद की कोशिश करना शुरू करें - लगभग 20 ग्राम। यदि एक अवांछित प्रतिक्रियाएं अदृश्य, आप व्यंजनों की संख्या बढ़ा सकते हैं, लेकिन आपको अत्यधिक दूर ले जाने की आवश्यकता नहीं है। प्रतिदिन आधे गिलास बीजों तक सीमित रूप से सीमित। अगर एक महिला ने नोटिस किया कि crumbs कोलिक या एलर्जी प्रतिक्रिया दिखाई दिया, तो विनम्रता से इनकार करना होगा।

अपने हाथों से बीजों को साफ करना आवश्यक है, न कि अपने दांत। यह आपको बचाने की अनुमति देगा दाँत तामचीनीऔर बैक्टीरिया की संख्या को भी कम करें जो शरीर में हुसों के साथ गिर जाएगी।

शुद्ध बीजों में, उपयोगी पदार्थों को तेजी से नष्ट कर दिया जाता है। इसलिए, भूसी के बिना बीज हासिल करने या उन्हें पहले से ब्रश करने का कोई मतलब नहीं है।

कई नए खनन वाली माताओं के लिए, परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति, यहां तक \u200b\u200bकि वांछित और लंबे समय से प्रतीक्षित, तनाव है। एक महिला पर नई देखभाल नौकरियां गिर गई हैं, आपको जानकारी को संभालने और अभ्यास में इसका उपयोग करने के लिए प्रबंधन करने की आवश्यकता है, सोते हुए दुर्घटनाएं। इस मामले में बीज, जैसा कि कई ने नोट किया, एक अजीबोगरीब एंटीड्रिप्रेसेंट की भूमिका निभाते हैं और थका हुआ चिंताओं के लिए सबसे सरल स्नैक्स में से एक है और इसमें एक युवा मां खाने के लिए समय नहीं है। एक गाड़ी के साथ चलने के लिए, आप एक कुलोक प्राप्त कर सकते हैं और विचलित कर सकते हैं। विचार की अस्थिरता के बावजूद, सत्य का एक बड़ा हिस्सा है। तो स्तनपान कराने में बीज के किन गुणों के कारण क्या और क्या मूल्यवान हैं?

क्या स्तनपान के साथ बीज के साथ बीज करना संभव है, जिसमें प्रसव के बाद पहले महीने में शामिल है

बीज वास्तव में भूख को शांत और बुझाते हैं, क्योंकि उनके पास एक बहुत समृद्ध पौष्टिक है और उपयोगी रचना । किसी भी बीज में आपको मूल्यवान वनस्पति वसा, विटामिन और खनिजों, साथ ही एमिनो एसिड की एक बहुतायत मिल जाएगी। कुछ प्रकार के बीज भी खाद्य फाइबर के स्रोत बन सकते हैं।

बीज के हिस्से के रूप में ऐसे मूल्यवान खनिज, जैसे कैल्शियम, लौह, जिंक, मैंगनीज, सेलेनियम खनिजरण में सुधार करने में मदद करता है हड्डी का ऊतक, लाल के उत्पादन को बढ़ावा देना रक्त टॉरस (एरिथ्रोसाइट्स), हार्मोन और संश्लेषण एंजाइम, और शरीर पर अन्य सकारात्मक कार्य भी हैं। उदाहरण के लिए, सेलेनियम कैंसर सहित कई बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा करता है, बनाए रखने में मदद करता है मांसल द्रव्यमान। मैग्नीशियम दबाव को कम करता है, अस्थमा के लक्षणों को कम करता है, मांसपेशियों में थकान और दर्द के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।

बीज की संरचना के संदर्भ में, कुछ हद तक नट की तरह। और यह भी मानता है कि वे, नट्स की तरह, प्रवाह में योगदान करते हैं स्तन का दूध, वह है, उत्तेजित करता है और स्तनपान को बनाए रखने में मदद करता है।

लोक चिकित्सा का तर्क है कि बीज और अखरोट स्तन दूध की वसा सामग्री में वृद्धि। वैज्ञानिक दवा अभी तक इसे पहचानने के लिए तैयार नहीं है: अब दृष्टिकोण सामान्य है जो दूध की वसा सामग्री, साथ ही इसकी संख्या को प्रभावित करता है, मेनू को सही करना असंभव है।

सिद्धांत रूप में, एक नर्सिंग महिला के आहार में शामिल करें उपयोगी उत्पादजो बीज हैं, डॉक्टरों को मना नहीं किया जाता है, लेकिन इसे धीरे-धीरे, सक्षम और माप को देखने के लिए आवश्यक है, अन्यथा अप्रिय दुष्प्रभाव सभी लाभ उठाएं।

यदि आप प्रवण हैं खाद्य प्रत्युर्जता, या आपके बच्चे को जन्म की समस्याओं से कुर्सी और पाचन के साथ, यह अक्सर गैसों को पीड़ित करता है और आंतों के पेटी, यह जन्मजात बीजों के लिए जल्दी होने के तुरंत बाद खड़े नहीं है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक बच्चा का कल्याण अधिक स्थिर हो जाए, और फिर उन्हें धीरे-धीरे आहार में शामिल करें।

संभावित नुकसान को कम करने के लिए कैसे

स्तनपान के दौरान, दैनिक आहार को आसानी से विस्तारित करना आवश्यक है। बीज के पहले हिस्से के लिए (स्लाइड के बिना कोई अधिक चम्मच नहीं), सुबह में खाएं, फिर दिन के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें। त्वचा पर एलर्जी की लालिमा और दाने, साथ ही पेट या कुर्सियों के साथ समस्याएं - ये संकेत हैं कि बच्चे इस उत्पाद के लिए तैयार नहीं हैं। इस मामले में दूसरा नमूना केवल एक महीने में किया जाना चाहिए।

भुना हुआ बीज, ज़ाहिर है, स्वादिष्ट, लेकिन कच्चे - यह अधिक उपयोगी है। यदि आप सामान्य स्वाद नहीं छोड़ सकते हैं, तो उन्हें स्वयं तलना बेहतर है - इसलिए विश्वसनीय, क्लीनर, जिसका अर्थ सुरक्षित है। आदर्श रूप से - नमक और तेल के बिना, लेकिन यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो बस थोड़ा सा।

इस तथ्य के अलावा कि सूरजमुखी के बीज एक स्पष्ट एलर्जी हैं, उनके ऋण से एक और यह है कि वे कोलिक, सूजन और कब्ज, और दोनों माँ और बच्चे दोनों को उत्तेजित करने में सक्षम हैं। और बीजों के मध्यम उपयोग के पक्ष में यह एक और तर्क है।

कई दंत चिकित्सकों के मुताबिक, बीज की लगातार नींद दांत तामचीनी को खराब कर देती है, जो गर्भावस्था के बाद पहले से ही कमजोर हो गई है।

यदि आपके लिए बीज और डिलीवरी से पहले उत्पाद थे लगातार उपयोग, फिर आप सप्ताह में 20 ग्राम तक उत्पाद की राशि ला सकते हैं (मात्रा के अनुसार यह लगभग 50 मिलीलीटर होगा)। उसी समय, शिशुओं की प्रतिक्रिया का निरीक्षण जारी रखें।

धीरे-धीरे, खुराक को और बढ़ाया जा सकता है, यदि बच्चे के साथ और आपके साथ सबकुछ क्रम में है, लेकिन किसी भी मामले में आपको प्रतिदिन सूरजमुखी के बीज के आधे से अधिक का उपयोग नहीं करना चाहिए।

स्तनपान में बीज का अधिकतम दिन का हिस्सा - 20 ग्राम, यह एक अच्छा मुट्ठी भर या एक छोटा कप है

बीज बहुत पौष्टिक हैं। प्रकार के आधार पर उत्पाद के 50 ग्राम में, लगभग 300 कैलोरी होती है। यह बहुत कैलोरी मांस या रोटी है, और यह सिर्फ एक नाश्ता है, और पूरे दिन आपका आहार अकेले बीज तक ही सीमित नहीं होगा। प्रसव के बाद वजन - भी लगातार समस्या। इसे खत्म न करें।

वीडियो: डॉ। कोमारोवस्की नर्सिंग माँ और कोलिक के पोषण के बारे में

पारंपरिक विकल्प - सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज खनिजों और विटामिन का एक भंडार हैं। वे बीज के बीच सबसे तेज़ हैं - द्रव्यमान के आधे से अधिक - 52% - वसा के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, ऐसा माना जाता है कि उनमें से दुरुपयोग अनावश्यक किलोग्राम के एक सेट की ओर जाता है और कब्ज को उकसा सकता है।

लेकिन सबसे प्रसिद्ध वसा घुलनशील विटामिन - विटामिन ई, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट, मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करता है, इस उत्पाद में बड़ी मात्रा में निहित है।

सूरजमुखी के बीज, नट्स की तरह हो सकते हैं, बेकिंग में जोड़ें

पहने हुए ग्लास में क्रमशः लगभग 90 ग्राम सूरजमुखी के बीज होते हैं, लगभग एक तिहाई तेल का गिलास, या इससे भी ज्यादा।

तालिका: सूरजमुखी के बीज के हिस्से (20 ग्राम) की मुख्य पोषण संरचना

सामान्य बीज विटामिन ई, आरआर, समूह विटामिन, साथ ही सेलेनियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

वीडियो: तला हुआ सूरजमुखी के बीज के लाभ और खतरे

अन्य उपयोगी बीज स्तनपान

कद्दू

कद्दू के बीज कैलोरी से कम होते हैं (49% वसा होते हैं) और अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं, और उनमें जस्ता काले बीजों की तुलना में अधिक बार होते हैं। यह ट्रेस तत्व नवजात शिशुओं को विकसित करने और वजन में वृद्धि को नियंत्रित करने की संभावना को कम कर देता है। त्वचा के चकत्ते शिशु को जस्ता की कमी का संकेत माना जाता है। कोई कद्दू बीज नहीं है अप्रिय ट्रिबस मातृ दूध में, जबकि सूरजमुखी में दुर्लभ मामले यह एक बच्चे के सीने से भी इनकार कर सकता है।

तालिका: भागों की मूल पोषक संरचना (20 ग्राम) कद्दू के बीज के नाभिक

कद्दू के बीज फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज में बहुत समृद्ध हैं, और इसलिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे उपयोगी हैं।

तिल

आहार डॉक्टर लिपिड-वसा चयापचय को सामान्य करने के लिए तिल के बीज और तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, दीवारों पर वसा वाले प्लेक के स्तर को कम करते हैं और पुनर्वसन को कम करते हैं रक्त वाहिकाएंजो एथेरोस्क्लेरोसिस को धमकी देता है, रक्त के थक्के का गठन, साथ ही जहाजों के अवरोध। फैटी बीज के बीज सूरजमुखी से थोड़ा कम और कद्दू के बीज के करीब - 48.7%।

अक्सर महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान लौह की कमी विकसित होती है। सूरजमुखी और लिनन के विपरीत तिल के बीज, बहुत सारे लोहे होते हैं.

भारी लाभ इन बीजों और कैल्शियम के स्रोत के रूप में ला सकते हैं, जो कि बच्चों के जन्म और बच्चे को हड्डियों और दांतों के विकास और विकास के लिए शरीर को बहाल करने के लिए एक नर्सिंग महिला की आवश्यकता होती है।

तालिका: तिल के 20 ग्राम की मुख्य पोषण संरचना

जीवन के पहले महीने से तिल उपयोगी युवा माँ का उपभोग करें। एक immunomodulator के रूप में, तिल के बीज शरीर को जीवाणु और वायरल संक्रमण के नुकसान से बचा सकता है।

तिल की इष्टतम खुराक - प्रति दिन 1 चम्मच। चावल, बेकिंग या सलाद में बीज जोड़ें।

तिल पारंपरिक रूप से बेकरी उत्पादों में जोड़ता है

ऐसा है लोगों का नुस्खा मास्टिटिस से: परिणामस्वरूप मुहरों को गीज़ को गीला लगाने के लिए आवश्यक है तिल का तेल, या कॉफी ग्राइंडर में बीज को कुचलें, और परिणामी कैशम से संपीड़न करें, इसे वनस्पति तेल के साथ मिलाएं।

सनी

फायदा लिनन बीज नर्सिंग माताओं के लिए निर्विवाद हैं। वे लैक्टेशन में काफी वृद्धि करते हैं। कुछ खुद को उपयोगी बना सकते हैं, लेकिन स्वादहीन मछली वसा कैप्सूल में भी। लिनन बीज के लिए वैकल्पिक।

फ्लेक्स बीज कम से कम वसा हैं - संरचना में 42% तेल। और जिसमें बिनौले का तेल डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ बहुत मूल्यवान मानते हैं। रूस में, उन्हें "रूसी तरल सोने" भी कहा जाता था। इसमें ओमेगा 3 एसिड, ओमेगा 6, ओमेगा 9 शामिल हैं - वे आवश्यक हैं मानसिक विकास बच्चा.

तालिका: लिनन बीज के 20 ग्राम की मुख्य पोषण संरचना

वर्णित शेष प्रजातियों के विपरीत, लिनन बीज स्वस्थ पाचन के लिए आवश्यक आहार फाइबर का एक शक्तिशाली स्रोत हैं।

फ्लेपर्स के बीज में 20 एमिनो एसिड और पूरी तरह से पचाने योग्य प्रोटीन होते हैं, 40 से अधिक प्रकार की polyscencyces, 21 खनिज, फाइबर और समूह बी के लगभग सभी विटामिन, जो बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं।

लिनन के बीज सब्जी सलाद के लिए एक योजक के रूप में पूरी तरह उपयुक्त हैं।

वीडियो: लिनन बीज लाभ

स्तनपान के साथ बीजों से मिठाई: हलवा और कोज़िनकी

बीजों के आधार पर कोज़िनाकी, हलवा और अन्य मिठाई - वार्तालाप के लिए एक अलग विषय। यह आपके आहार में इन उत्पादों को दर्ज करने के लिए शुरू किया जाना चाहिए, बच्चे के मुकाबले पहले नहीं होगा। सुनिश्चित करें कि जब आप स्वयं को मीठा करने की अनुमति देते हैं तो बच्चे को बीज और कोलिक पर कोई एलर्जी नहीं होती है।

खरीदते समय, चीनी सिरप या कारमेल में होने के लिए उत्पाद पर ध्यान दें, लेकिन शहद जोड़ने के बिना - एक और शक्तिशाली एलर्जी। ये सभी घटक एक अप्रिय परिणाम से जुड़े हुए हैं।

मिठाई दर्ज करना शुरू करने के बाद सुबह में एक छोटे टुकड़े के साथ खड़ा होता है, जो अनियंत्रित पेय के साथ पी रहा है। दिन के दौरान, बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। यदि सबकुछ अच्छी तरह से चला गया और न ही पेटी, कोई लाल धब्बे नहीं, तो आप धीरे-धीरे हलवा या कोज़िनक के हिस्से को प्रति दिन 50 ग्राम तक बढ़ा सकते हैं।

बीज के साथ मिठाई डिलीवरी के 2-3 महीने बाद माँ के आहार में पेश की जानी चाहिए

हाल ही में, बीज गांवों की एक अनिवार्य विशेषता थी। हालांकि कई बार बदल रहे हैं, लेकिन अच्छी परंपराएं बनी हुई हैं। बीज और आज बहुत लोकप्रियता का आनंद लें। विशेष रूप से उनकी महिलाओं से प्यार करते हैं। दरअसल, इस उत्पाद में, जो कई तरह की स्वादिष्टता पर विचार करते हैं, इसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं। इसके अलावा, बीजों को एक सुखद स्वाद होता है और वे जल्दी से संतृप्ति की भावना देते हैं। इसलिए युवा मम्मी इसलिए जन्म के बाद खुद को छेड़छाड़ करना चाहते हैं प्राकृतिक उत्पाद। लेकिन पोषण में सख्त प्रतिबंध, जो नर्सिंग माताओं का सख्ती से पालन करते हैं, उन्हें आहार में इस तरह के विश्राम के बेहतर समय के लिए स्थगित कर देते हैं।

या शायद थोड़ा खुशी से इनकार करने के लिए इसके लायक नहीं है? आइए इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें।

बीज के फायदे

मां के आहार में सभी सीमाएं उन जोखिमों को कम करने की आवश्यकता के कारण होती हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होती हैं। बीजों के लिए, वे उन उत्पादों के समूह से संबंधित हैं जो बच्चे को स्पष्ट खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। हालांकि इस मामले में कुछ विवादास्पद बिंदु उपलब्ध हैं। लेकिन सबसे पहले हम सूरजमुखी के बीज, कद्दू और अन्य फसलों की गरिमा को उजागर करने की कोशिश करेंगे जिन्हें खाया जा सकता है।

बीज का मुख्य लाभ उनकी अनूठी रचना को जल्दी से क्वेंचिंग करने में सक्षम है मजबूत प्रसिद्ध। और नर्सिंग माँ में आमतौर पर सामान्य रूप से खाने का समय नहीं होता है। इसलिए, सड़क पर बच्चे के साथ चलने के दौरान बीज पोषण में अंतर को भरने में सक्षम होते हैं। दूसरी सकारात्मक उत्पाद की गुणवत्ता यह है कि चलने के लिए समय बीतना संभव है। यह दो फायदे एक और एक के लिए आदी होना चाहिए - बीजों पर क्लिक करने से तंत्रिका तंत्र पर एक शामक प्रभाव पड़ता है। नर्सिंग माँ सुबह से देर रात तक रोजमर्रा की परवाह करती है। इसलिए, जब वह कम से कम थोड़ा आराम कर सकती है तो उसे बस ऐसे ठहराव की आवश्यकता होती है। निगलने के लिए, इस उद्देश्य के लिए, नर्सिंग माँ की दवाओं की अनुमति नहीं है, और बीज sedatives अच्छी तरह से प्रतिस्थापित कर सकते हैं।

ध्यान दें! यद्यपि डॉक्टर बीज की उपयोगिता से इनकार नहीं करते हैं, लेकिन वे उपयोग किए जाने पर उपायों का पालन करने की सलाह देते हैं।

सबसे अच्छा उत्पाद कैसे चुनें

इस तथ्य के कारण कि बीज कोर कई किस्में हैं, नर्सिंग माँ को प्रत्येक किस्म की विशेषताओं के बारे में जाना जाना चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि सूरजमुखी के बीज भी अलग हैं: सफेद और काले, बड़े और छोटे। और फिर भी वहाँ कद्दू के बीजजो उनके उपयोगी गुणों और उच्च पोषण के लिए प्रसिद्ध हैं। तिल के बीज में कोई कम समृद्ध रचना नहीं। एक शब्द में, हर महिला एक विनम्रता चुन सकती है। सच है, यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्रत्येक प्रकार का उत्पाद संरचना और पौष्टिक मूल्य में भिन्न होता है।

सरसों के बीज

शायद यह इस उत्पाद की सबसे लोकप्रिय विविधता है। सूरजमुखी के बीज उच्च कैलोरी है: 100 जी - 600 kcal। उनकी रचना है:

• पूरे विटामिन परिसर;
• सेलूलोज़;
• खनिज लवण;
• फोलिक एसिड;
• प्रोटीन;
• बड़ी मात्रा में वसा;
• ऐश;
• कार्बोहाइड्रेट

लाभकारी विशेषताएं
संतृप्त संरचना के लिए धन्यवाद, सूरजमुखी के बीज अंगों और प्रणालियों के संचालन पर एक निश्चित प्रभाव डालने में सक्षम हैं। यहां तक \u200b\u200bकि एन में भी बड़ी मात्रा यह उत्पाद हो सकता है:

• आंतों के समारोह के मानदंड के लिए नेतृत्व;
• दिल की धड़कन को हटा दें;
• हृदय गतिविधि को उत्तेजित करें;
• कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को कम करें;
• स्तनपान को उत्तेजित करें;
• शरीर को स्लैग से साफ करें;
• गुर्दे के कार्यों को सक्रिय करें;
• मतली का पुनर्मिलन।

सूचीबद्ध विशेषताओं के अलावा, सूरजमुखी के बीज इस तथ्य के कारण सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाए रखने में सक्षम हैं कि वे सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं, जिसे हार्मोन "खुशी" कहा जाता है। और चूंकि इस प्रजाति के बीज में विटामिन "डी" होता है, इसलिए वह साथ में माँ दूध यह बच्चे के शरीर में पड़ता है और अपने मानसिक और शारीरिक विकास पर अनुकूल रूप से परिलक्षित होता है।

जानकर अच्छा लगा! सूरजमुखी कर्नेल इस तरह के भाग में मदद कर सकते हैं हानिकारक आदतधूम्रपान की तरह। विशेषज्ञों का आश्वासन है कि यदि आप सिगरेट लेना चाहते हैं, तो आपको थोड़ा बीज खाना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान का जोर गायब हो जाता है।

सूरजमुखी के बीज के माइनस
यदि आप मॉडरेशन में बीज खाते हैं, तो अप्रिय अभिव्यक्तियों का सामना करने के जोखिम कम से कम हैं। लेकिन, दुर्भाग्यवश, कुछ महिलाएं पसंदीदा उत्पाद में शामिल हो गईं कि कभी-कभी यह अनुलग्नक लाइन की निर्भरता के समान ही प्राप्त होता है। अत्यधिक जुनून के साथ, परिणामस्वरूप बीज प्राप्त किए जा सकते हैं:

1. एलर्जी की प्रतिक्रिया।
2. स्तनपान में वृद्धि, जब स्तन दूध का प्रवाह कई बार बढ़ता है और इस प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
3. बच्चे की मां के फ्रिल्स एक खूनी पेट और आंतों के पेटी का कारण बन सकते हैं।
4. बड़ी मात्रा में बीज मां और बच्चे से कब्ज का कारण बन सकते हैं।
5. हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बीजों के निरंतर क्लिक दंत तामचीनी पर प्रतिकूल काम करते हैं।

महत्वपूर्ण क्षण! और नर्सिंग माताओं के साथ एक और अनुस्मारक - यदि आप चाहें, तो बीज खाएं आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उत्पाद साफ हो। रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए खराब इलाज वाले बीज एक उत्कृष्ट माध्यम हैं। इसलिए, उपयोग से पहले, बस अगर उन्हें फिर से तलना बेहतर है।

कद्दू के बीज की विशेषताएं

लोकप्रियता में कद्दू के बीज सूरजमुखी से प्राप्त उत्पाद से कम नहीं हैं, और कुछ संकेतकों में भी इससे अधिक है। उदाहरण के लिए, कद्दू के बीज में एक प्रोटीन 14% अधिक है, और कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और तेल लगभग समान हैं। यद्यपि 100 ग्राम की कैलोरी सामग्री 500 किलोग्राम है, जो सूरजमुखी नाभिक के नीचे 100 किलोग्राम है। विसंगतियां और रचना में हैं। कद्दू के बीज में ऐसे तत्व हैं:

• ग्लाइकोसाइड्स;
• alkaloids;
• राल;
• अमीनो अम्ल;
• बहुत सारे विटामिन;
• मैंगनीज, फास्फोरस, सेलेनियम और अन्य सहित उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक पूरा समूह।

उपयोगी घटकों का यह सेट शरीर की समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है:

• प्रभावी ढंग से हेल्मिंथ के साथ सौदा;
• शरीर के वजन को सामान्य करना;
• पाचन के विकारों को खत्म करना;
• मस्तिष्क गतिविधि के सक्रियण के माध्यम से स्मृति में सुधार;
• बैल और नाखून की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, और चेहरे की त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है।

कद्दू के बीज एक प्रोफिलैक्टिक लक्ष्य का उपयोग करने के लिए उपयोगी होते हैं: उनकी जिंक में उपस्थिति रखने में मदद करती है अच्छी दृष्टि। यौन प्रणाली के प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य पर इस तत्व का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और चूंकि कद्दू के बीज लगभग एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, इसलिए उनका उपयोग छोटे बच्चे को भारी लाभ लाएगा।

सींग के बीज

इस उत्पाद को अपने प्रतिस्पर्धियों के रूप में इस तरह के व्यापक रूप से प्राप्त नहीं हुआ है। इसका कारण काफी समझाया गया है - तिल के बीज अक्सर स्टोर अलमारियों पर दिखाई नहीं देते हैं, और उनकी लागत को वफादार नहीं कहा जा सकता है। शायद यह उत्पाद के सभी विपक्ष है। अन्यथा, इस प्रकार का बीज केवल आश्चर्य होता है उपयोगी गुणइसलिए, इसे एक आहार उत्पाद माना जाता है।

संक्षेप में, तिल एक शक्तिशाली कार्रवाई के साथ एक प्राकृतिक immunomodulator है। कैल्शियम नमक के उत्पाद में विशाल सामग्री हड्डी के ऊतकों, नाखूनों, दांतों में वृद्धि प्रदान करती है। और इस तरह के समर्थन में, बच्चे के शरीर की बहुत जरूरत है। स्तनपान की महिला भी इस मूल्यवान उत्पाद का उपयोग करने में मददगार है, क्योंकि यह जहाजों की दीवारों को मजबूत करती है, वसा जमा को जमा करने की अनुमति नहीं देती है, कोलेस्ट्रॉल सामग्री को कम करता है। नियमित रूप से केवल एक चम्मच खाने के लिए पर्याप्त है तिल के बीजशरीर की ताकतों को मजबूत करने के लिए।

बीज का इष्टतम भाग

यदि, कई रोमांचक नर्सिंग माताओं की गुणवत्ता के बारे में, प्रश्न हटा दिए गए थे, यह कम नहीं रहा महत्वपूर्ण समस्या - माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित उत्पाद की मात्रा। कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. अन्य प्रकार के भोजन के साथ गठबंधन करने के लिए बीज की सिफारिश नहीं की जाती है।
2. भोजन के बीच बाधाओं में उन्हें खाने के लिए बेहतर है।
3. अपने बीज को तलना, तेल की एक छोटी मात्रा में जोड़ने के लिए।
4. बड़ी मात्रा में तुरंत भोजन के इस घटक में प्रवेश करना शुरू करना असंभव है, यह सलाह दी जाती है कि छोटे भागों से शुरू करें - 20 ग्राम।
5. प्रति दिन खपत खुराक 100 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

ठीक से निर्माण का मुद्दा एक बहुत ही नाजुक विषय है। इसलिए, किसी विशेष उत्पाद के आहार में परिचय की तर्कसंगतता पर निर्णय लेने के लिए, नर्सिंग माँ को स्वतंत्र रूप से विशेषज्ञों की सभी सलाह को ध्यान में रखना चाहिए। अगर किसी महिला के पास कोई विरोधाभास नहीं होता है, और इसमें माप की भावना की अवधारणा होती है, तो बीज मेनू को समृद्ध करेंगे और दो जीवों के साथ एक बार में अमूल्य सहायता होगी।

वीडियो: बीजों का नुकसान और उपयोग

कई विशेषज्ञ मानते हैं कि युवा मां का आहार काफी नीरस है। महिलाएं खुद को छेड़छाड़ करना चाहती हैं, और इनमें से एक व्यस्तताएं स्तनपान के साथ बीज बन सकती हैं। नर्सिंग के लिए आहार में प्रतिबंध मुख्य रूप से बच्चे के शरीर की रक्षा के प्रयास से जुड़े हानिकारक पदार्थ और विभिन्न एलर्जेंस जो मां के दूध के साथ इसमें शामिल हो सकते हैं। क्या यह बच्चे के स्वास्थ्य पर खाने वाले कद्दू के बीज या सूरजमुखी को प्रभावित करेगा?

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बीज विशेषज्ञ क्या कहते हैं

भोजन में खाने वाले कई पौधों के बीज ज्यादातर प्राकृतिक होते हैं, इसलिए, जब उत्पाद को नर्सिंग महिला के आहार में शामिल किया जाता है, तो बच्चे पर विभिन्न जटिलताओं को संभव होता है। दूसरी तरफ, बीज में बड़ी संख्या में विटामिन और सूक्ष्मदर्शी शामिल हैं, इसलिए प्रसव के बाद वसूली के लिए आवश्यक युवा मां।

स्तनपान के साथ बीज से लाभ

इस पसंदीदा उत्पाद के सकारात्मक गुणों को इंगित करने वाले तर्कों पर विचार करें। सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए बड़ी संख्या इसकी संरचना में:

• विटामिन ए को एक महिला की त्वचा की लोच और लोच की बहाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, बच्चे को दृष्टि के विकास के लिए यह पदार्थ आवश्यक है।
• एक युवा माँ के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व है और बढ़ी हुई सामग्री समूह वी के विटामिन के बीज में वे प्रदान करते हैं लाभप्रद प्रभाव नर्सिंग माँ के कई अंगों और प्रणालियों के लिए।
• यह याद रखना असंभव है कि कद्दू या सूरजमुखी के बीज विटामिन डी में समृद्ध हैं, जो बच्चों के शरीर द्वारा कैल्शियम के आकलन के लिए ज़िम्मेदार है। एक बच्चे के कंकाल और मांसपेशी उपकरण के गठन के लिए ट्रेस तत्व महत्वपूर्ण है। प्रतिशत सामग्री में, बीजों में इस विटामिन की मात्रा व्यापक कॉड यकृत की तुलना में अधिक है।
• समूह ई विटामिन दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने में योगदान देते हैं, जो बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण है।

लेकिन न केवल अकेले विटामिन स्तनपान के साथ सूरजमुखी के बीज के लिए उपयोगी नहीं हैं। उनमें मंडीलेव की लगभग पूरी तालिका होती है, जिसमें खनिज, वितरण के बाद वसूली के लिए आवश्यक माँ:

• फ्लोराइन, लौह, तांबा, आयोडीन बीज और अन्य उपयोगी पदार्थों की उपस्थिति को नोट करना असंभव है। वे अंगों और प्रणालियों के विकास में योगदान देते हैं छोटा बच्चा, लाभकारी रूप से अपने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को प्रभावित करता है।
• एक युवा मां के लिए, जस्ता और मैग्नीशियम के बीज में एक बड़ी सामग्री पर विचार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये ट्रेस तत्व महिलाओं की कोशिकाओं की बहाली के लिए जिम्मेदार हैं पोस्टपर्टम काल, ऊतकों की संरचना में सुधार करें और मानव शरीर के सबसे दूर वर्गों में ऑक्सीजन के प्रवाह में योगदान दें।
• कई विशेषज्ञ नर्सिंग माताओं को और अधिक खाने की सलाह देते हैं राई की रोटी इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को पुनर्स्थापित करने के लिए। यह उत्पाद एक महिला और एक बच्चे से पाचन विकार का कारण बन सकता है। साथ ही, वैज्ञानिकों ने पाया कि इस खनिज के सूरजमुखी और कद्दू के बीज में राई के आटे की तुलना में कई गुना अधिक होता है।

इसके अलावा, बीज प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं, जो स्तनपान के साथ एक महिला के लिए बेहद उपयोगी है। इसकी संरचना के कारण, सब्जी व्यंजन भूख में सुधार करने के लिए योगदान देता है, आंतों के काम को उत्तेजित करता है और मां और बच्चे के जीव से पशुधन उत्पादों को जल्दी हटाने में योगदान देता है।

लेकिन इस प्राकृतिक महिला व्यंजनों की अपनी विपरीत दिशा है।

बीज के लाभों के बारे में वीडियो देखें:

अपने आहार सूरजमुखी के बीज, कद्दू, तिल और अन्य पौधों को शामिल करने के लिए नर्सिंग माताओं पर प्रतिबंध का मुख्य कारण पर्याप्त रूप से उच्च एलर्जी गतिविधि माना जा सकता है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर स्तनपान के दौरान बीज के खिलाफ स्पष्ट रूप से होते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चूंकि तला हुआ या कच्चे रूप में पौधे के बीज केवल के बीच वितरित किए जाते हैं स्लावविशेषज्ञों को घरेलू डॉक्टरों के अवलोकनों से विशेष रूप से आना होगा। कुछ काम करता है कि खाद्य बीजों में उपयोग के लाभ इतना बड़ा नहीं हैं।

मां या बच्चे से एलर्जी के विकास से बचने के लिए ये डॉक्टर सलाह देते हैं, उनसे प्राप्त तेल के साथ बीजों को प्रतिस्थापित करें। इसी तरह के प्रस्ताव, ज़ाहिर है, भी जीवन के हकदार हैं।

हालांकि, अधिकांश डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि स्तनपान की अवधि में बीजों का उपयोग काफी स्वीकार्य है, लेकिन इसी सावधानी पूर्वक उपायों के साथ। माँ बस बच्चे की स्थिति की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए। पैथोलॉजी के पहले संकेतों पर, आहार से कद्दू या सूरजमुखी के बीज को बाहर निकालें और डॉक्टर के लिए मदद लें।

अक्सर, महिलाएं खुद को सोचती हैं कि स्तनपान के साथ बीज खाने के लिए संभव है या नहीं। तर्क सकारात्मक निर्णय युवा माताओं स्तनपान को प्रोत्साहित करने का प्रयास करते हैं। दरअसल, कुछ पौधों के बीज लैक्टिक ग्रंथियों में दूध के उत्पादन में वृद्धि करते हैं। अखरोट और देवदार नट्स में समान गुण भी निहित हैं।

बेशक, इस प्राकृतिक व्यंजनों में अधिक सकारात्मक पार्टियां हैं, लेकिन विचार कर रही हैं उच्च डिग्री एलर्जी गतिविधि, डॉक्टर महिलाओं को प्रसव के बाद 3 से 5 महीने बाद अपने आहार में बीज शामिल करने की सलाह देते हैं।

यह बच्चे से विभिन्न दर्दनाक अभिव्यक्तियों से बचने में मदद करेगा, विशेष रूप से, आंतों और कोलिक का कटोरा।

नर्सिंग महिला खाने के लिए कौन से बीज सबसे अच्छे हैं

सूरजमुखी के बीज को इस समूह का सबसे आम उत्पाद माना जाता है। महिलाओं के बीच भी बहुत लोकप्रिय कद्दू और तिल के बीज का आनंद लें।

सरसों के बीज

यह न केवल एक मूल्यवान और उच्च कैलोरी पौष्टिक उत्पाद है, बल्कि प्रसिद्ध लोक स्वादिष्टता भी है। कैसे इस प्रकार का बीज युवा माँ के लिए उपयोगी है:

• सबसे पहले इसे उच्च उल्लेख किया जाना चाहिए प्रतिशत विटामिन, विशेष रूप से डी और ए इन पदार्थों, गठन और विकास के लिए धन्यवाद बच्चों का शरीर यह सफलतापूर्वक चला जाता है।
• सूरजमुखी नाभिक में, विशेषज्ञ बड़ी संख्या में सूक्ष्मदर्शी, विशेष रूप से लौह और बहाली में योगदान देते हैं रक्त पद्धति प्रसव के बाद महिलाएं। अन्य चीजों के अलावा, कैल्शियम की आवश्यकता होती है और हड्डियों की तेजी से वृद्धि के लिए एक बच्चा होता है।
• यदि रोगी में दिलचस्पी है कि क्या आप स्तनपान के साथ बीज प्राप्त कर सकते हैं, तो आहार में उनके समावेश के लिए एक और तर्क को स्तनपान से प्रभावित माना जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि जब इस व्यंजन को खाने पर, स्तन दूध की मात्रा 15 - 20% बढ़ जाती है।
• सूरजमुखी के बीज एक महिला पर एक सुखद प्रभाव डाल सकते हैं, क्योंकि वे काफी मजबूत हैं प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट। युवा माताओं में तंत्रिका प्रणाली डिलीवरी के बाद यह काफी अवांछित है, इसलिए एक महिला के लिए भी ऐसी सहायता आवश्यक होगी।

आप लंबे समय तक सूचीबद्ध कर सकते हैं सकारात्मक पक्ष सूरजमुखी के बीज, स्तनपान के साथ, महिलाएं बीज और अन्य पौधों का उपभोग करती हैं।

तिल के बीज के लाभों के बारे में

सूरजमुखी के बीज के विपरीत, तिल कर्नेल कम कैलोरी से संबंधित हैं और यहां तक \u200b\u200bकि आहार उत्पाद। युवा मां उन्हें खा सकते हैं और अनावश्यक कैलोरी के बारे में नहीं सोच सकते हैं।

कद्दू के बीज

स्तनपान के साथ कद्दू के बीज युवा माताओं द्वारा मांग में बहुत मांग है। वे सूरजमुखी के बीज से स्वाद की गुणवत्ता में भिन्न होते हैं, लेकिन यह केवल एक नहीं है सकारात्मक लक्षण यह उत्पाद।

विशेषज्ञों का ध्यान रखें कि कद्दू के बीज में बड़ी मात्रा में जस्ता होता है, जो बेहद जरूरी है सामान्य विकास बच्चा। आंतों के काम पर उनके फायदेमंद प्रभाव, यकृत और अग्न्याशय को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

कोई कम सक्रिय नहीं है दवा बच्चे से कीड़े की उपस्थिति को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। कद्दू के बीज आंतों के श्लेष्मा को परेशान नहीं करते हैं, ऐसी समस्याओं की स्थिति में अधिक बेहतर।

स्तनपान के दौरान इन बीजों की सबसे महत्वपूर्ण सकारात्मक गुणवत्ता यह है कि उनके पास सबसे कम एलर्जी गतिविधि है, यानी, घरेलू जन्म के 3 सप्ताह बाद महिलाओं के लिए उनका उपयोग किया जा सकता है।

लिनन बीज

कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों के बीच इतना लोकप्रिय नहीं है, हालांकि व्यर्थ में। वे पौधे में अमीर हैं वसायुक्त अम्ल और लिग्निन। सूचीबद्ध पोषक तत्वों के अलावा, अलसी के बीज की संरचना में बड़ी मात्रा में फाइबर घुलनशील शामिल हैं।

इन उपचार घटकों की उपस्थिति अलसी के बीज को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को फायदेमंद रूप से प्रभावित करने, मां और बच्चे से प्रतिरक्षा में वृद्धि करने की अनुमति देती है। मेरे अनुसार उपयोगी गुण वे तिल कोर से भी अधिक हैं, हालांकि, भोजन में उपयोग किए जाने पर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले, नर्सिंग महिलाएं अधिक आम हैं।

आपको बीज के बारे में युवा माँ को जानने की क्या ज़रूरत है

स्तनपान की अवधि के दौरान कई महिलाएं इन लोगों के व्यवहार को खाने के लिए समय की खुशी से इनकार नहीं कर सकती हैं। हालांकि, इसे ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है।

स्तनपान के दौरान एक बीज महिला कितनी हो सकती है

यह एक विवादास्पद सवाल है, दिया गया है सकारात्मक लक्षण उत्पाद और इसकी उच्च क्षमता एलर्जी। सच्चाई, सामान्य रूप से, बीच में निहित है।

नर्सिंग मां को अपने आहार में किसी भी नवाचार के रूप में बीज से संबंधित होना चाहिए। आप प्रसव के बाद 2 - 3 सप्ताह से पहले खुद को छेड़छाड़ कर सकते हैं। जिसमें प्रतिदिन की खुराक Delicates 20 से 25 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि एक नई व्यंजन नकारात्मक अभिव्यक्तियों के बच्चे का कारण नहीं बनती है, तो एक महिला प्रति दिन 100 से 150 ग्राम तक बीज के उपयोग में वृद्धि कर सकती है। यह अनाज विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ मां और बच्चे के जीव को संतृप्त करने के लिए काफी होगा।

फ्राइड या रॉ

अधिकांश पेशेवरों का उपयोग करने की सलाह देते हैं तले हुए बीज स्तनपान के साथ। इस तरह की युक्तियां, वे समझाते हैं कि खोल में बड़ी संख्या में सूक्ष्म जीव और बैक्टीरिया होते हैं, जो कि अच्छी थर्मल प्रसंस्करण के साथ पूरी तरह गायब हो जाते हैं।

इस व्यंजन के उपयोग के लिए विशेष नियम मौजूद नहीं हैं, क्योंकि फ्राइंग प्रक्रिया फायदेमंद पदार्थों की मात्रा को कम नहीं करती है। हालांकि, नमक की थर्मल प्रसंस्करण में किसी भी मामले में नहीं जोड़ा जा सकता है। नमकीन बीज मादा दूध का स्वाद बदलते हैं, और बच्चा सिर्फ उसे छोड़ सकता है।

बीज पर निर्भरता। क्या करें?

एक प्रसिद्ध मजाक है कि बीज खुद को दवा से मजबूत आकर्षित करते हैं। लेकिन हर मजाक में सच्चाई का हिस्सा है।

कई युवा माताओं स्तनपान अवधि के दौरान स्वाद बदलते हैं, कद्दू या सूरजमुखी के बीज पर शारीरिक निर्भरता अक्सर होती है। सेवा मेरे समान लक्षण आसानी से संबंधित होना असंभव है।

पहला नियम कहता है कि ऐसे मामलों में यह अगली फीडिंग से 2 घंटे पहले पूरी तरह से बीज छोड़ने की सिफारिश करता है। यदि एक महिला ऐसे विशेषज्ञों को पूरा करने में कामयाब रही, तो धीरे-धीरे कम करना आवश्यक है दैनिक दर सूरजमुखी के बीज और धीरे-धीरे कद्दू या तिल के बीज पर चलते हैं।

अक्सर डॉक्टर महिला परामर्श मरीजों ने सवाल पूछा कि स्तनपान के साथ बीजों को कुचलना संभव है या नहीं। युवा माताओं के इस आकस्मिक को याद दिलाया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर लड़कियां दांतों से पीड़ित हैं। इस तरह की पैथोलॉजी शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन के कारण है।

सूरजमुखी और कद्दू के कोर भी दांतों के तामचीनी को प्रभावित कर सकते हैं स्वस्थ महिलाएक युवा मां के बारे में क्या कहना है जिसने गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान चले गए हैं। बेशक, बीजों का उपयोग नर्सिंग महिला के दांतों को बहुत नुकसान पहुंचाएगा यदि वह खुद को सीमित नहीं करेगी।

जब स्तनपान किसी भी महिला की एक व्यक्तिगत समस्या है तो आप या तो इस व्यंजन को खा सकते हैं। यह सब नए उत्पाद, मां के कल्याण, अपने दांतों की स्थिति और कई अन्य कारकों के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, आहार के विस्तार से पहले, एक विशेषज्ञ द्वारा एक नर्सिंग मां से परामर्श लेना चाहिए।

प्रत्येक मां अपने नवजात शिशु का ख्याल रखती है, और यह सबसे छोटे विवरणों में भी प्रकट होती है। यही कारण है कि गिनीज के सामने तेजी से सवाल है कि नर्सिंग माताओं के लिए पोषण क्या होना चाहिए ताकि बच्चे को पेट और दूध की अवशोषण के साथ कोई समस्या न हो।

मूल बातें

यह कहना उचित है कि एक गर्भवती, नर्सिंग मां और एक महिला जो विशेष रूप से स्वस्थ पर फ़ीड करती है वह व्यावहारिक रूप से अलग नहीं होती है। मुख्य कार्य अब मना कर रहा है हानिकारक उत्पाद और फ्राइंग जैसे विभिन्न व्यंजन तैयार करने के लिए ऐसा तरीका। और खपत को खत्म करना मादक पेय और कॉफी।

मेन्यू

कुछ दिनों के जन्म देने के तुरंत बाद, एक महिला को पर्याप्त निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है सख्त डाइट। हल्के सूप खाने की जरूरत है या चिकन शोरबा, सब्जी प्यूरी।, केले, काली चाय। छोटी मात्रा में, आप डेयरी को आजमा सकते हैं और कब्ज से बचने के लिए यह सबसे पहले आवश्यक है, जो कि इस अवधि में बेहद अवांछनीय है, खासतौर पर यह उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो कुछ हद तक संशोधित थे और नर्सिंग मां के मेनू को सरल बनाते थे। जीवन का 2 महीने, वैसे, कोलिक के साथ हो सकता है, जो अक्सर उत्पन्न होता है गलत पोषण उनके यार्मलिस्ट्स। यह उन उत्पादों से बचने के लायक है जो टक्कर देंगे: गोभी, मटर, अंगूर आदि। यह भी अनुशंसा नहीं की जाती है कि मीठे पेय (कंपोट्स) पीने या फल खाने के लिए मुख्य भोजन का सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है, किण्वन प्रक्रियाएं पेट में शुरू होने वाली गैसों की बढ़ती घटना भी होती हैं।

स्वस्थ आहार

अक्सर, खुद को छेड़छाड़ करने की इच्छा में, महिलाएं सोच रही हैं कि क्या यह संभव है कि क्या बीज की नर्सिंग मां या अन्य उपयोगी है आम आदमी उत्पाद। जवाब एक है: बेशक, आप कर सकते हैं। यह सिर्फ आपको पहली बार लटकाए जाने वाले सभी को ठीक से खुराक करने में सक्षम होना चाहिए। छोटे भागों के साथ एक नया उत्पाद प्राप्त करना शुरू करना और बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है। यदि बच्चे के साथ सबकुछ क्रम में है, तो आमतौर पर खुराक को बढ़ाने के लिए संभव होता है, लेकिन सीमाओं को स्थानांतरित नहीं करना। एक या दूसरे तरीके से पूरा करें, भले ही नर्सिंग माताओं की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

बीज के बारे में

हर कोई जानता है कि सूरजमुखी और कद्दू के बीज एक उपयोगी उत्पाद हैं जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है। क्या यह बीज की एक नर्सिंग मां संभव है? यदि आप तर्क का पालन करते हैं, तो यह प्रश्न भी उत्पन्न नहीं होना चाहिए। लेकिन एक "लेकिन" है। इस उत्पाद में एक निश्चित मात्रा में तेल होते हैं, इसलिए यह फैटी दूध को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जीवन के पहले महीने में, बच्चे को बीज खाने के लिए अभी भी आवश्यकता नहीं है, लेकिन थोड़ी देर बाद - कृपया।

क्यों माँ बीज

इस सवाल का एक सकारात्मक जवाब है कि क्या बीज की नर्सिंग मां होना संभव है, यह संकेत देने योग्य है कि वे इतने उपयोगी क्यों हैं। सबसे पहले, यह उत्पाद एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है जो तंत्रिकाओं को शांत करता है। यह उन महिलाओं के लिए उपयोगी है जिन्होंने सभी आगामी परिणामों के साथ देखा है। इसके अलावा नर्सिंग माँ को शरीर को संतृप्त करने की आवश्यकता है उपयोगी पदार्थबच्चे को थ्रश के साथ देने के लिए, सभी बेहतरीन और सबसे उपयोगी। और बीजों में सभी विटामिन और सूक्ष्मदर्शी की एक खुराक है जो मनुष्य को प्रति दिन चाहिए। तो सवाल यह है कि क्या बीज की नर्सिंग मां होना संभव है, तो यह नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह अद्वितीय उत्पाद अपवाद के बिना सभी के लिए उपयोगी है।