Od pradávna je voda neoddeliteľnou súčasťou existencie všetkého živého v prírode. Úplne prvé termálne komplexy pre kúpeľná liečba začali stavať v období antiky Rimania a Gréci. Už vtedy sa ľudia dozvedeli, že minerálne a termálne pramene dokážu liečiť množstvo chorôb.
Je ťažké si predstaviť život bez vody, pretože nielenže pevne vstúpila do každodennej stravy, ale stala sa aj vynikajúcim liekom na mnohé choroby. Treba si samozrejme uvedomiť, že zdravie priamo závisí od kvality a zloženia vody, ako aj od jej správneho používania.
O tomto a oveľa viac sa môžete dozvedieť prečítaním tohto článku.
Definícia
Minerálny prameň je zárukou sily, zdravia a dlhovekosti.
Liečivé pramene sú vody vytekajúce zo zemskej kôry a obsahujúce rôzne minerálne častice zodpovedajúce zloženiu hornín a pôdy, z ktorej tieto vody vytekajú. Zjednodušene povedané, pramene minerálnych vôd sú prirodzené vývody vody na zemský povrch (pod vodou aj na súši).
Vzdelávanie
Vznik prameňov je spojený najmä s prítomnosťou rôznych tektonických porúch, pretínaním vodonosných horizontov reliéfnymi depresiami (dutiny, rokliny, rokliny, údolia a pod.).
Taktiež minerálne pramene vyvierajú v prítomnosti faciálnych okien vo vodeodolných horninách, cez ktoré sa vytvárajú výstupy na povrch z rovnako tlakových zvodnených vrstiev.
Typy zdrojov
V závislosti od zmeny prietoku v čase sa minerálne zdroje delia na tieto typy: veľmi konštantné, stále (nezmenený režim, napájanie prebieha minerálnymi vodami z hlboko položených vrstiev), premenlivé a veľmi premenlivé (napájané vodami prízemných horizontov). a spojené s intenzitou zrážok z atmosféry).
Vyskytujú sa tu aj klesajúce a stúpavé typy minerálnych prameňov, ktoré sa líšia charakterom výtoku. Prvé sú napájané podzemnou vodou pohybujúcou sa zhora nadol od miesta, kde sa napájajú horizonty, po miesto výstupu vody. Medzi nimi je množstvo prameňov so studenou minerálnou vodou, s rôznou mineralizáciou a najrozmanitejším zložením.
Vzostupné typy zdrojov sú napájané tlakovou vodou (pohyb prebieha zdola nahor). Pre túto skupinu prameňov sú typické dusíkaté, oxid uhličité, sulfidické vody rôznych teplôt.
Zloženie a teplota vody
V závislosti od hĺbky výskytu a od spojenia s napájacím horizontom majú vody prameňov najrozmanitejšie zloženie (dusík, sírnik, oxid uhličitý a pod.), teplotu a mineralizáciu.
Prízemné pramene z plytkých zvodnených vrstiev sa vyznačujú slabou alebo málo mineralizovanou (do 2, resp. 2-5 gramov na liter) vodou. Hlboko ležiace ohraničené horizonty napájajú pramene stredne a vysoko mineralizovanou vodou (5 – 15 a 15 – 30 gramov na liter) veľmi odlišného iónového zloženia, ako aj soľankami, ktorých slanosť je 35 – 150 g na liter a viac.
V prírode existujú typy prameňov, rozdelené podľa teploty vody: studené s teplotami do 20 stupňov Celzia, teplé s teplotami od 20 do 36 ºС, termálne - od 37 do 42 ºС, vysoko termálne - viac ako 42 ºС.
Rekreácia a liečba v ruských letoviskách si každým rokom získavajú čoraz väčšiu popularitu. Dôvodom je skutočnosť, že na území nekonečných oblastí krajiny je pomerne veľa miest, kde môžete spojiť skvelú dovolenku s účinnú liečbu a posilnenie imunitného systému.
Príroda obdarila obrovské územia Ruska neoceniteľným bohatstvom, liečivé vlastnosti a silou početných prameňov s vodou. Prirodzene, najznámejšie z nich sú minerálne vody z Kaukazu (o nich podrobnejšie - nižšie v článku). Aj mnohé iné liečivé minerálne pramene v Rusku, roztrúsené po celej krajine, aj keď menej známe, nie sú z hľadiska vlastností minerálnych vôd horšie ako tie kaukazské. V Rusku je veľa zdrojov a všetky sa líšia svojim pôvodom, účelom a zložením.
Treba poznamenať: pri výbere strediska je potrebné pamätať na to, že účinok liečby priamo závisí od správneho výberu vody, od jej dávkovania a teploty. Iba v tomto prípade môže odpočinok priniesť skutočné potešenie a lekárske postupy sú značným prínosom.
Nižšie sú uvedené niektoré z najznámejších ruských letovísk.
Minerálne pramene v Rostove na Done
Minerálne pramene v Rostove na Done sú pramene, v ktorých je voda veľmi horúca pri opakovanej cirkulácii v horúcich horninách. V mieste výstupu na zemský povrch dosahuje jeho teplota asi 25 stupňov.
Voda týchto prameňov je bohatá na tieto užitočné minerály: sodík, fluór, horčík, železo, sírany atď.
Vodná para a teplá voda používané pri liečbe odlišné typy choroby vo forme inhalácií a kúpeľov.
Altajské minerálne vody
Úžasné Altajský región Je známe nielen majestátnou krásou hôr, nedotknutými lesmi tajgy, krištáľovo čistými jazerami a riekami, ale aj nádhernými liečivými minerálnymi prameňmi. Jedným z najobľúbenejších letovísk je Belokursky. Belokurikha sa nachádza ďaleko od priemyselnej zóny.
Vody termálno-minerálnych prameňov týchto miest obsahujú dusík a kremík. Vlastnosť - jediné vodné ložisko na celej Zemi s podobným obsahom minerálne látky... Voda z týchto prameňov lieči choroby tráviaceho traktu.
Aj na Altaji sú medzi dovolenkármi obľúbené strediská s minerálnymi prameňmi, ktoré sa nachádzajú v blízkosti jazier Bolshoye Yarovoye a Gorkoye.
Zdroje územia Krasnodar
V Anape sú aj liečivé pramene. Voda v nich obsahuje pomerne málo minerálov (do 6 gramov na 1 kubický dm3) a jej zloženie je chloridovo-síranové.
Prameň Semigorsk obsahuje chloridovo-hydrouhličitanovú vodu s veľké množstvo jód a prameň Raevsky obsahuje vodu s brómom a jódom.
Územia Soči majú aj početné minerálne pramene, no nie všetky sú vhodné na liečebné účely. Okrem iného kvôli náročnému terénu nie sú k dispozícii niektoré zo zdrojov. Najznámejší v Krasnodarské územie strediskom využívajúcim liečivú minerálnu vodu je Matsesta. Sírovodíková voda sa tu využíva na balneologické procedúry.
Zdroje v Kabardino-Balkarsku
V Kabardino-Balkarsku sa nachádzajú aj sanatóriá s minerálnymi prameňmi. Najznámejšie sú pramene nachádzajúce sa v meste Nalčik. Sú to "Nartan", "Údolie Narzan", "Dolinsk-1" a minerálna voda "Belorechenskaya".
Voda prameňov Dolinsk-1 a Nartan obsahuje jód, sodík a bróm a používa sa na prevenciu a liečbu gastroenterologických ochorení. Pole Belorechenskoye obsahuje vodu, ktorá pomáha liečiť z mnohých kožné ochorenia... Používa sa tiež na zvýšenie hemoglobínu a stabilizáciu krvného tlaku.
Vody Kaliningradskej oblasti
A západná oblasť Ruska má pramene obdarené rozmanitým zložením a vynikajúcimi liečivými vlastnosťami. Voda je tu hydrogénuhličitan sodný a používa sa v sanatóriách na liečbu chorôb tráviaceho ústrojenstva, pohybového ústrojenstva a nervový systém... Voda s relatívne nízkou slanosťou obsahuje veľké množstvo organickej hmoty. Na použitie sú tiež indikované rôzne kardiovaskulárne ochorenia.
Na území letoviska Svetlogorsk sa nachádza veľké množstvo zdrojov: chlorid, soľanka, vápnik-sodík, bróm, bór. Vrty, z ktorých voda pochádza, majú hĺbku viac ako 1200 metrov.
V tomto kraji prekvapivo bohatom na rozmanitú prírodu sa nachádza niekoľko letovísk, na území ktorých sa nachádza viac ako 300 odlišné typy zdrojov. Obrovské množstvo sanatórií sa nachádza v mestách Kislovodsk, Zheleznovodsk, Pyatigorsk a Yessentuki, ktoré ponúkajú nádhernú dovolenku s možnosťou skombinovať ju s vynikajúcou lekárskych procedúr založené jedinečné vlastnosti minerálka. Vody sú tu uhličité, sírovodíkové, slano-alkalické a radónové.
V sanatóriách môžete absolvovať procedúry na posilnenie nervového systému, kardiovaskulárneho a endokrinné systémy, pohybový aparát a mnohé iné. DR.
Treba si uvedomiť, že každé zdravotnícke zariadenie má svoje zameranie a ponuky rôzne metódy liečbe.
Minerálne pramene Abcházska
V letovisku Gagra bol v roku 1962 vyvŕtaný najhlbší vrt (2600 metrov), po ktorom bola na povrch vyvedená minerálna voda vysoká teplota(sulfid, síran, vápnik-horčík). Výrazná vlastnosť prameň - nízka slanosť vody (asi 2,5 g / l) a veľké množstvo síranov v soľnom roztoku.
Zdroj uvedený v názve rezortu sa stal dodatočným náprava... Horúci minerálny prameň obsahuje vodu s teplotou do +46,5 °C. Používa sa pri liečbe dýchacích ciest, chorôb nervovej sústavy, ale aj obehového ústrojenstva.
Záver
Jedinečné vlastnosti minerálnej vody sú jej mimoriadna čistota a vysoká koncentrácia rôzne minerály, užitočné mikroelementy a mnoho ďalších zložiek, ako aj účinný účinok na ľudské telo ako celok.
Jednoducho povedané, voda je symbolom krásy a vynikajúceho zdravia. Na zemi nie je nič užitočnejšie ako liečivá kvalitná voda a nie je nič zložitejšie ako táto magická tekutá látka s úžasnými biologickými, chemickými a fyzikálne vlastnosti... Takáto voda dokáže zázraky.
Maximálny úžitok z pitnej terapie môžu získať tí, ktorí vedia, ako minerálnu vodu prijímať, aké procesy v organizme ovplyvňujú niektoré druhy minerálnych vôd a ako pri jej užívaní vykonávať prevenciu. Voda je ideálna na čistenie krvi a gastrointestinálneho traktu, stabilizáciu funkcie obličiek a pečene a boj proti obezite. Aby však pitná terapia priniesla maximálny účinok, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Okrem toho existuje množstvo ochorení, pri ktorých je liečba minerálnou vodou kontraindikovaná. Zanedbanie týchto obmedzení bude mať negatívny vplyv na zdravie. Načrtneme si niekoľko dôležitých zásad a pravidiel odberu minerálnej vody na liečbu a prevenciu chorôb.
Druhy minerálnych vôd.
Vlastnosti minerálnej vody študuje celá veda. Jej názov je balneológia. V rámci tejto vedy, terapeutické a profylaktické vlastnosti vody, jej alkalické zloženie, možný dopad z jeho použitia na ľudský organizmus. Odborníci vodu klasifikujú a analyzujú v nej obsah stopových prvkov.
Minerálne vody sa delia na:
- Jedáleň. Táto voda s obsahom soli nie väčším ako 1 g / liter sa odporúča na každodenné použitie. Táto voda môže byť použitá na varenie jedla a pitie v neobmedzenom množstve. Ľudia, ktorí trpia akýmikoľvek chorobami, by sa však pred užitím minerálnej vody mali poradiť so svojím lekárom.
- Lekárske jedálne. Obsah soli v týchto minerálnych vodách môže dosiahnuť 10 g / liter. Táto voda sa nepoužíva na varenie, ale má celú skupinu užitočné vlastnosti: existujú bežné liečivé vlastnosti zo všetkých vôd existujú samostatné výhody každej z nich v závislosti od chemického a vitamínové zloženie... Pred použitím takýchto vôd je potrebná konzultácia s lekárom.
Okrem týchto skupín minerálnych vôd existujú ďalšie klasifikácie. Podľa svojho iónového zloženia môže byť voda: chlorid, hydrouhličitan a síran. Stupeň obsahu katiónov a ich koncentrácia na liter vody vytvára ďalšiu klasifikáciu: sodné, horečnaté a vápenaté minerálne vody. Mnohé minerálne vody sa delia podľa prítomnosti a charakteru výskytu plynov v nich na: oxid uhličitý, dusík a sulfid. A nakoniec, podľa prítomnosti špecifických mikroelementov možno vodu rozdeliť na bromidovú, jódovú a kremičitú.
Ako správne piť minerálne vody?
Spôsoby, harmonogram a objemy spotreby vody sa líšia pre zdravých ľudí a tých, ktorí trpia jedným alebo druhým ochorením. Zdraví ľudia bez závažných ochorení a medikamentóznej liečby môžu vodu užívať bez obmedzenia, ideálne pol hodiny pred jedlom. Jedáleň aj liečivá voda sú vhodné pre preventívne užívanie... Ideálna teplota vody je 20-24 ºС. Žalúdočníci s nízkou sekréciou žalúdka by mali piť vodu pol hodiny pred jedlom po malých dúškoch. Naopak, ak pacient trpí gastritídou so zvýšenou sekréciou a má záchvaty pálenia záhy, grganie alebo má peptický vred, ochorenie pečene, minerálna voda by mala byť teplá (40-45 ºС) a konzumovaná po jedle, jedna až dve o hodiny neskôr. Pri žalúdočných vredoch by sa mali z minerálky uvoľňovať plyny. Pacienti s týmto druhom sýtených nápojov sú prísne kontraindikovaní.
Kde môžete použiť minerálnu vodu?
Okrem jednoduchého pitia môže byť stolová minerálka základom na prípravu čaju a kávy. Niektoré z týchto nápojov môžu odhaliť svoje vlastnosti iba v čistenej vode. Kuchári a cukrári používajú minerálnu vodu na výrobu koláčov, koláčov a zákuskov. Niektoré recepty vyžadujú, aby sa ako základ použila sýtená minerálna voda. Liečivá voda by sa mala používať na priame lekárske účely alebo na profylaxiu.
Profylaxia minerálnou vodou.
Profylaxia minerálnou vodou je zvyčajne rozdelená do kurzov. Do 3-4 týždňov pitie teplej, neperlivej vody 40-50 minút pred jedlom v množstve 100, môžete stabilizovať stolicu a dodávať užitočné prvkyčrevá. Žiadny program prevencie metabolických chorôb sa nezaobíde bez pitnej terapie.
Pitná terapia môže pomôcť pri liečbe závažných zdravotných problémov, ak viete, ako piť minerálnu vodu. Správna denná pitná kúra v kombinácii s ďalšími wellness procedúrami je ďalším krokom v boji proti tejto chorobe. Spolu s protidrogovou a environmentálnou prevenciou zdravia zabezpečuje prevencia pitia organizmu potrebný prísun živiny ktorý obsahuje prírodnú minerálnu vodu.
Pri mnohých ochoreniach sa predpisuje špeciálna minerálna voda, ktorá pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť, rovnako ako lieky. Ale na rozdiel od nich nie. negatívny vplyv na iné orgány a systémy neporušuje.
Ak sa rozhodnete samostatne vykonať liečbu alebo prevenciu, potom vám budú užitočné odporúčania tohto článku: na aké choroby môžete užívať liečivú minerálnu vodu, aké by malo byť chemické zloženie a stupeň mineralizácie, v akom čase a v akých dávkach, aj určitej teplote, v závislosti od diagnózy.
Pôsobenie liečivej minerálnej vody na organizmus je totiž veľmi komplexné a komplexné.
V ideálnom prípade by liečivú minerálnu vodu mal predpísať ošetrujúci lekár s prihliadnutím na základné ochorenie a sprievodné ochorenia.
Väčšina z nás sa však snaží navštevovať lekára čo najmenej. V prípade relapsu alebo exacerbácie spravidla užívame predtým predpísané lieky. A v tomto prípade si aspoň raz prečítajte návod na použitie lieku.
Postoj k príjmu liečivých minerálnych vôd je iný, menej opatrný. Napríklad, kým som nemal potrebu dozvedieť sa podrobnejšie a podrobnejšie o tom, aký druh minerálnej vody, kedy a ako ju správne piť, pravidelne som kupoval Borjomi, aby som zabránil zdraviu zažívacie ústrojenstvo.
A bol som prekvapený, že niekedy bol efekt za 4-5 dní jednoducho úžasný. Mierne nepohodlie v žalúdku a pečeni rýchlo zmizlo, celé telo bolo ľahké a objavila sa dodatočná energia, zlepšil sa stav pokožky tváre a tela.
Ale niekedy naopak - začali ostré bolesti v žalúdku sa objavila slabosť a bolesť hlavy.
Ako sa ukázalo, to všetko je spôsobené tým, že liečivá minerálna voda sa musí prijímať nielen v prísne odmeraných objemoch, ale aj v určitom časovom intervale pred jedlom, v závislosti od stavu tela a choroby.
Teplota vody je tiež veľmi dôležitá: môže mať izbovú teplotu alebo takmer horúcu - až 50 stupňov.
Keď sa mi náhodou všetky „správne“ podmienky zhodovali, bolo pozitívny výsledok keď bol porušený čas príjmu a pravidelnosť, alebo je dávkovanie negatívne.
Ale ja sám som len "zadal". preventívny príjem minerálna voda, aby sa udržala acidobázická rovnováha organizmu normálnym spôsobom a pravidelne sa dopĺňal nevyhnutný nedostatok základných minerálov.
A pre tých, ktorí vážna choroba pečeň, gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárneho systému, obličky, správny príjem minerálna voda nie je ani veľmi veľký význam, ale doslova, životne dôležité.
Komplexný účinok minerálnej vody na organizmus.
Jeho pôsobenie začína v ústnej dutine: receptory sú podráždené a zvyšuje sa slinenie. V dutine žalúdka sa pri interakcii so sliznicou aktivuje alebo spomalí proces trávenia. V závislosti od zloženia vody dochádza súčasne k zmenám vo funkcii pečene a žlčníka, obličiek, pankreasu a iných orgánov.
Absorpcia vody prebieha v horné divíziečrevá, minerály vstupujú do krvi a lymfy, tvorba sa aktivuje biologicky účinných látok, mení sa chemické zloženie nielen tekutín, ale aj tkanív. Stimuluje sa činnosť orgánov a systémov tela.
Ako správne používať liečivé minerálne vody.
Čas prijatia.
Vo väčšine prípadov sa minerálna voda užíva 15-30 minút pred jedlom po malých dúškoch. V tomto prípade bude jeho účinok maximálny a dlhší. Táto technika sa odporúča pri zníženej sekrécii žalúdka, aby sa zvýšila sekrécia žalúdočnej šťavy.
Pri normálnej sekrécii žalúdočnej šťavy vymenujte príjem vody 45-60 minút pred jedlom.
V prípade, že je potrebné naopak znížiť intenzitu tvorby žalúdočnej šťavy, so zvýšenou kyslosťou, je potrebné piť minerálnu vodu hodinu a pol pred jedlom, naraz, "na jeden hlt".
Voda rýchlo prejde zo žalúdka do čriev a bude mať „inhibičný“ účinok, zníži produkciu žalúdočnej šťavy. Rovnako rýchlo vypijú pohár stolovej liečivej vody na zápchu, hodinu pred jedlom.
o peptický vred užívajte liečivé a liečivé stolové minerálne vody, odporúča sa po jedle, po 20-30 minútach. Zároveň je však potrebné brať do úvahy sprievodné ochorenia.
Priebeh liečby je od 3 do 6 týždňov. Opakované kúry sa odporúčajú až po 3-4 mesiacoch - tým sa zabráni hromadeniu solí v obličkách. Optimálne vedenie takýchto intenzívnych liečebných kurzov je 2-krát ročne.
Dávkovanie liečivej vody.
Pri chronickej gastritíde so sekrečnou insuficienciou je optimálna teplota 20-30 stupňov.
Na zníženie sekrécie tráviacich žliaz sa pri chronickej gastritíde predpisuje voda s teplotou 35-45 stupňov. vysoká kyslosť, s cholecystitídou, peptickým vredom a ochorením žlčových kameňov, chronickou hepatitídou.
Príjem teplej minerálnej vody s teplotou 30 až 50 stupňov je predpísaný pri ochoreniach pečene a žlčových ciest, pri ochoreniach čriev.
Aká minerálna voda je predpísaná na liečbu tráviaceho systému
Chronická gastritída s vysokou a normálnou kyslosťou.
Predpísať hydrouhličitanovo-síranové alebo uhličitanové liečivé stolové vody s mineralizáciou 3-5 g na liter, neperlivé alebo mierne sýtené: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".
Chronická gastritída so zníženou sekréciou.
Predpísať hydrokarbonát-chloridové, chlorid-síranové, uhličité alebo hydrokarbonátové vody s mineralizáciou 5-15 g na litas: "Essentuki" č. 4 a č. 17, "Izhevskaya", "Berezovskaya".
o chronická pankreatitída bez častých exacerbácií.
Možno priradiť chloridovo-síranové, hydrouhličitanové, síranové vody s mineralizáciou 5-15 g na liter: "Slavyanovskaya", Essentuki "č. 17," Karmadon "," Izhevskaya ".
Minerálne vody na liečbu obličiek.
Liečivé minerálne vody, urolitiáza, v prítomnosti infekčné procesy... Pri správnom a pravidelnom používaní minerálnej vody dochádza k rýchlejšiemu odstraňovaniu hlienov a choroboplodných mikroorganizmov z obličiek, ničeniu a vylučovaniu kameňov a obnove metabolizmu minerálov.
ale pozitívny efekt bude len vtedy, ak je minerálna voda správne predpísaná, berúc do úvahy chemické zloženie kameňov a vzniknutých solí.
Zloženie vody by malo byť zásadité na kyslú diurézu moču a oxaláty – pH 7,2 – 8,5.
Ak sú kamene a soli tvorené fosfátmi, minerálne vody s kyslé prostredie- pH 3,5 - 6,8, s obsahom kremíka, fluóru, medi, volfrámu alebo železa - tieto stopové prvky urýchľujú rozpúšťanie fosfátových kameňov.
Ťažkosti s močením alebo expanziou močové cesty ak existuje tendencia k tvorbe opuchov alebo prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení, neodporúča sa užívať veľké dávky liečivá minerálna voda.
V takýchto prípadoch môže lekár predpísať príjem liečivej stolovej vody alebo stolovej vody s miernou mineralizáciou: hydrouhličitanovou, síranovo-hydrouhličitanovou alebo s obsahom organických látok. Odporúčané sú Borjomi, Narzan, Naftusya.
V ruštine literatúra XIX storočia môžete nájsť linky, ktoré mnohí bohatí ľudia chodili v lete liečiť „na vodu“.
Liečba vo vodách zahŕňala požitie a kúpanie v minerálnej vode. Väčšina medicínskych techník tých rokov upadla do zabudnutia, prežila svoju užitočnosť, stala sa zastaranou. Ale minerálna voda lieči mnohé choroby dodnes.
Je minerálna voda naozaj zdravá?
Existujú nejaké kontraindikácie pre príjem minerálnej vody?
Ako správne používať minerálnu vodu?
Minerálka- voda prírodného pôvodu, ktorá okrem bežného chemického zloženia (dve molekuly vodíka a jedna molekula kyslíka) obsahuje veľké množstvo minerálnych látok a stopových prvkov. Takáto voda je veľmi užitočná a prečo hlbšia studňa, z ktorého sa získava, tým čistejšia a hodnotnejšia takáto kvapalina.
S nedostatkom Ľudské telo doplnenie mikroelementov pomocou minerálnej vody je dobrým východiskom. Napriek všetkým výhodám tohto prírodného bohatstva existuje zoznam jeho nevýhod. Aby ste sa dostali na dno pravdy, musíte zvážiť pre a proti.
Klasifikácia minerálnych vôd
Keď už hovoríme o výhodách a škodách minerálnej vody a jej vlastnostiach, je potrebné pochopiť, aké druhy minerálnej vody existujú.
Minerálna voda má niekoľko klasifikácií:
- chemickým zložením;
Mineralizáciou;
Prirodzenosťou / neprirodzenosťou.
Podľa pôvodu sa minerálne vody delia na liečivé, liečivé a stolové vody.
Liečivá minerálna voda- voda prírodného pôvodu, získaná zo studne. Takáto voda prechádza viacnásobným čistením a spracovaním, opakovane sa kontroluje na prítomnosť škodlivých nečistôt. Preto je takáto voda drahšia.
Takáto voda sa používa výlučne v liečebné účely a prísne podľa predpisu lekára. Pre každú skupinu ochorení je liečivá minerálna voda so špecifickým chemické zloženie a to len presne stanovené množstvo za deň.
Stolová liečivá minerálna voda- voda dvoch druhov, zmiešaná. Prírodná minerálna voda na výrobu liečivého stolového narzanu sa mieša s obyčajným pitná voda... Množstvo minerálov a solí v ňom je o niečo menšie ako v liečivá voda... Takúto vodu by ste tiež nemali zneužívať.
Stolová minerálna voda- taká voda, ktorej mineralizácia sa dosahuje výlučne v laboratórnych podmienkach. Soli a minerály v takom narzane sú oveľa menej ako v prvých dvoch typoch.
Klasifikácia minerálnych vôd podľa minerálne zloženie zameriava sa na čo chemický prvok zo všetkého najviac obsiahnuté v tomto type narzanu. Môže to byť sodná, železnatá, horčíková, síranová, hydrouhličitanová, chloridová minerálna voda.
Výhody minerálnej vody
1. Minerálna voda prechádza veľkou vrstvou zeme, pričom každá vrstva je prečistená a obohatená o minerálne látky, ktoré sú pre ľudský organizmus nepostrádateľné a sú potrebné pre normálne fungovanie všetkých orgánových systémov.
2. Minerálna voda nasýtená soľami (liečivý narzan) je schopná robiť zázraky a zachraňuje človeka pred mnohými chorobami (neurologické, gastrointestinálne, kardiologické, genitourinárne).
3. Uhasí smäd a obnoví vitalita organizmus, omladzuje.
4. Zlepšuje stav nechtov, vlasov a pokožky vďaka svojmu zloženiu.
5. Minerálna voda je schopná znížiť hladinu cholesterolu, zvýšiť hemoglobín, zmierniť zápchu, nadváhu, znižuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje toxíny a toxíny.
6. Inhalácie na báze minerálnej vody sú široko používané na liečbu bronchitídy, pretrvávajúci kašeľ, zápal pľúc.
7. Domáce pleťové vody na báze minerálnej vody robia pleť mladšou. Odstraňuje dermatologické nedokonalosti, hydratuje pleť, sťahuje póry a čistí ich.
8. Minerálna voda urýchli metabolické procesy, pomôže procesom trávenia.
9. Počas pôstne dni užívanie minerálnej vody ochráni telo pred vyčerpaním a stratou tekutín.
Poškodenie minerálnej vody
Spolu s výhodami akéhokoľvek produktu má vždy aj negatívnu stránku. Výnimkou nie sú ani minerálne vody.
1. Takmer všetky minerálne vody, či už liečivé alebo stolové, sú sýtené oxidom uhličitým. Oxid uhličitý, ktorý je v narzane obsiahnutý v prebytku, vstupuje do žalúdka, stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy, čo zase vedie k vzniku najlepší prípad, pálenie záhy, v najhoršom prípade - gastritída a vredy.
2. Okrem toho mineralizovaná voda, teda stolový a lekársky stolový narzan, často prekračuje normu pre obsah minerálov a solí a ich prebytok vo vode vedie k porušeniu metabolizmus soli a vzhľad piesku a kameňov v obličkách.
3. Minerálne vody, ktoré prešli dlhodobým dočisťovaním (a sú čistené liečivé aj stolové a liečivé stolové vody) sa k nám dostávajú v upravenej forme, všetky tieto zmeny v lepšom prípade neprinášajú žiaden úžitok, v horšom môžu škodiť ...
4. Narzan vie byť nielen prospešný, ale aj otrávený! Nesprávne skladovanie, falšované výrobky, bezohľadní výrobcovia, exspirovaný tovar - to všetko môže predstavovať hrozbu pre ľudské zdravie.
5. Ideálna voda je taká, ktorá obsahuje prírodné zloženie, teda súbor mikroelementov, ktoré jej dala sama príroda. Čo je vytvorené v umelé podmienky, a niekedy vôbec nie odborníkmi, ale samoukom niekde v suteréne bez špeciálneho vybavenia nemá pre telo žiadnu hodnotu.
6. Príliš veľa opitého narzanu, liečivého alebo stolového, môže viesť k závažné porušenie práca v orgánovom systéme. Takúto vodu musíte piť prísne v súlade s predpismi lekára a prísne podľa normy, bez toho, aby ste ju prekročili.
7. Narzan nalievaný do fliaš pomocou špeciálnych plniacich strojov interagujúcich s materiálmi, z ktorých je stroj vyrobený, je schopný oxidovať a produkovať látky nebezpečné pre zdravie.
9. K prvému bodu škodlivé účinky narzan, k ľudskému telu možno pridať jedno upresnenie: ak sa do žalúdka dostane vysoko sýtený narzan, tiež studený, potom plyny, ktoré vychádzajú s grganím a pálením záhy, vstupujú do pažeráka, čo nakoniec spôsobí rakovinu pažeráka.
Kalorický obsah minerálnej vody tam nie je!
Mnoho ľudí, ktorí sledujú svoje telo a zdravie, sa zaujíma o otázku, aký je obsah kalórií v minerálnej vode.
Na túto otázku možno s radosťou odpovedať, že obsah kalórií v narzanu (liečivý, stolový, stolový) je 0 kcal na 100 mililitrov vody.
Preto hrá minerálna voda dôležitá úloha v tele tých, ktorí športujú a majú radi diéty a pôstne dni.
Minerálna voda: výhody alebo škody na chudnutie
Milovníci diét či cvičenia v posilňovni so sebou často nosia fľašu minerálky. A dáva to zmysel.
Minerálna voda je pomocníkom pri chudnutí.
Ona samozrejme tuk nespaľuje, ale tým, že ho dieta pije pravidelne, pocit hladu otupuje a vy chcete jesť oveľa menej.
Navyše, zlá strava počas diéty môže viesť k vyčerpaniu organizmu a makro- a mikroelementy obsiahnuté v narzane čiastočne kompenzujú ich nedostatok.
Škody a výhody minerálnej vody pre tehotné ženy a dojčiace matky
S mierou môžu minerálky piť tehotné a dojčiace ženy.
Mnohým minerálna voda pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou (toxikózou) počas skoré dátumy tehotenstva.
Niekedy môže narzan pomôcť pri liečbe pálenia záhy u tehotných žien počas posledného trimestra.
Pre dojčiace ženy, keď je príjem vitamínov a minerálov dôležitejší ako kedykoľvek predtým, pitie minerálnej vody môže a malo by byť. Ale s jedinou novelou, že plyny musia byť uvoľnené.
Je to jednoduché, stačí nechať fľašu otvorenú hodinu.
Tehotná, ktorej sa treba vyhnúť zvýšené plynovanie odporúča sa tiež piť minerálnu vodu bez plynu.
Výhody a poškodenia minerálnej vody pre deti
Mnoho mladých a neskúsených matiek sa pýta, či je možné piť minerálnu vodu pre deti, od akého veku, ktorej, v akom množstve, či je pre ne užitočná alebo škodlivá.
Dieťa môže mať minerálku, ale nie všetky.
Pre deti detstvo pitná voda do 6 mesiacov sa neodporúča, dieťaťu úplne stačí materské mlieko... Ak je dieťa zapnuté umelé kŕmenie, potom je potrebné ju dopĺňať, a to od 1 mesiaca. Na tento účel sa používa špeciálne upravená minerálna voda pre deti, ktorá sa nazýva aj „detská“ voda. Takáto kvapalina podlieha zvýšenej kontrole a čisteniu a zloženie sa opakovane kontroluje.
Prírodná liečivá minerálna voda sa deťom neodporúča piť, prípadne jej príjem je potrebné dohodnúť s ošetrujúcim lekárom a prísne dohodnúť zloženie a množstvo vody.
Analýzou výhod a škôd minerálnej vody teda získame rovnaký počet výhod a nevýhod.
Pitie alebo nepitie minerálnej vody je na rozhodnutí človeka. A ak je prijatá kladná odpoveď, musíte si vybrať vodu, ktorá bude kontrolovaná na kvalitu, zloženie, správne prepravovať a skladovať.
Pri mnohých diétach sa odporúča piť minerálne vody, čo je pochopiteľné, pretože minerálne vody sú ideálne na chudnutie – prípravok nielenže podporuje chudnutie, ale aj očisťuje ľudský organizmus od toxických látok. Zistite, akú vodu sa odporúča piť pri chudnutí, koľko jej prospeje a čo len poškodí vaše zdravie. Zistite, ako sa zbaviť minerálnej vody s pomocou prebytočný tuk a obnoviť normálna práca vnútorné orgány.
Výhody minerálnej vody pre telo
Zjavnou výhodou minerálnej vody na chudnutie je, že neobsahuje kalórie, preto ju pri výpočte dennej stravy možno vynechať. Užitočné vlastnosti však nie sú obmedzené na toto, pretože kvapalina je schopná:
- Uvoľnite gastrointestinálny trakt z trosiek.
- Oklamte telo naplnením žalúdka. Diéta s minerálnou vodou je založená na tomto podvode: musíte vypiť pohár tekutiny - ak pocit hladu nezmizol, potom by ste naozaj mali jesť.
- Uspokojte svoju chuť do jedla. Kompozícia obsahuje látku, ako je donat horčíka, ktorý blokuje chuť do jedla.
- Rozísť sa telesný tuk... Proces prebieha vďaka horčíku 2, ktorý stimuluje metabolizmus.
Ako voda ovplyvňuje chudnutie
Na chudnutie si treba vybrať minerálnu vodu dobrá kvalita, pretože len v tomto prípade skutočne pomôže v boji s nadbytočnými kilami. Ľudia si často zamieňajú pocit smädu s hladom a pitím tekutín sa dá predísť prejedaniu. Chudnutie sa dosahuje aj očistou tela od nahromadených toxínov. Okrem toho sa minerál normalizuje rovnováha voda-soľ, znižuje chuť do jedla.
Liečivá
Minerálna voda je dobrá na chudnutie, no nezabúdajte, že bezhlavé pitie tekutín bohatých na bróm, kremík či železo môže byť pre vaše zdravie nebezpečné. Neodporúča sa teda zapájať sa do liečivej minerálnej vody – dávkovanie by mal predpisovať lekár s prihliadnutím na váš zdravotný stav. Liečebné má vysoký obsah soli teda dlho nemôžete ho použiť - môže spôsobiť presýtenie nepríjemné následky.
Jedáleň
Stolová minerálna voda obsahuje jód, horčík, vápnik a malé množstvo minerálnych látok, takže ju môžete piť prakticky bez obmedzení. V každodennej strave by však malo byť miesto aj pre obyčajnú čistú vodu - to neumožní presýtenie telesných tkanív mikroelementmi, ale stále prispeje k zvýšeniu metabolizmu buniek a zlepšeniu trávenia.
Pravidlá používania minerálnej vody
Existuje veľa druhov vôd, takže skôr ako začnete piť minerálky, rozhodnite sa, čo budete piť pri diéte, keďže od toho závisí dĺžka diéty, množstvo a čas príjmu. Pamätajte však a všeobecné pravidlá spotreba:
- Kúpte si minerálnu vodu od jedného výrobcu. Pri konzumácii rovnakej vody si vaše telo zvykne a ak tekutinu náhle vymeníte, následky budú nepríjemné.
- Ak diéta hovorí, že treba piť minerálku nalačno, tak si porciu nalejte a pohár odložte na 25 minút, aby z tekutiny vyšiel oxid uhličitý.
- Nepite studenú vodu. Na chudnutie je najvhodnejšia izbová teplota – v tejto forme sa telom rýchlejšie vstrebáva.
- Snažte sa nepiť minerálnu vodu pred spaním - najlepší čas na prijatie - 3-4 hodiny pred spaním.
- Ak po vypití minerálnej vody máte nepohodlie, prestaňte ho na pár dní užívať, potom skúste iný druh, napríklad slaný.
- Stravu doplňte športom, plávaním alebo masážnymi procedúrami – minerálna diéta tak bude pôsobiť rýchlejšie a efekt bude citeľnejší.
Denná potreba tela
Je ťažké presne povedať, koľko tekutín by mal človek denne skonzumovať, pretože sadzba sa počíta s prihliadnutím na mnohé faktory: životný štýl, ročné obdobie atď. Približnú hodnotu však môžete získať pomocou vzorca: 30-40 ml / 1 kg vašej telesnej hmotnosti. Aby ste sa ušetrili od výpočtov, použite tabuľku, kde je uvedená denná ľudská potreba vody rôzne úrovne aktivita:
| Denná požiadavka osoba vo vode (l) |
|||
| Pri vysokej fyzická aktivita | Pri miernej fyzickej aktivite | S nízkou fyzickou aktivitou |
|
Koľko potrebujete schudnúť
Príjem tekutín by nemal byť nadmerný. Pamätajte si niekoľko pravidiel, pomocou ktorých pochopíte, koľko tekutiny musíte vypiť:
- ihneď po prebudení vypite pohár teplej tekutiny, pridajte do nej napríklad plátok citróna - citrus pomáha neutralizovať škodlivý účinok chrómu na telo, ktorý môže byť v tekutine obsiahnutý;
- pite tekutinu v malých dúškoch a rozdeľte celkový objem na niekoľko dávok;
- piť najviac ráno;
- piť 1,5-2 litre denne;
- piť tekutinu 30 minút pred jedlom;
- nepite príliš studené ani príliš horúce – brzdia tvorbu enzýmov, môžu poškodiť žalúdok alebo pažerák.
Diéta s minerálnou vodou
Cieľom diéty je zvýšiť metabolizmus potravinami bohatými na zinok, vápnik, jód a draslík. Zníženie množstva spotrebovaných kalórií je dosiahnuté vďaka tomu, že žalúdok je čiastočne naplnený tekutinou. Na chudnutie podľa tejto techniky môžete použiť jedáleň s nízky obsah minerály, ktorý obsahuje vápnik, jód, horčík, sodík. Trvanie diéty by malo byť 7-14 dní, kurz môžete zopakovať najskôr o 2 mesiace neskôr.
Minerálna strava na chudnutie patrí k nízkokalorickým potravinovým systémom, takže denná strava by mala byť 1200-1500 kcal. Denne je potrebné vypiť až 3 litre H2O a pred raňajkami sa odporúča vypiť pohár tekutiny izbovej teploty. Je potrebné piť každú hodinu a káva alebo čaj sa môžu konzumovať iba raz denne. Musíte jesť podľa schémy:
- raňajky - akékoľvek ovocie, 150 kaša varená v nízkotučnom mlieku;
- môžete si dať občerstvenie so 100 gramami tvarohu s prídavkom zeleného jablka;
- obed - 150 ml zeleninovej polievky, pár plátkov ražný chlieb(100 g), 150 gramov vareného mäsa (alebo duseného mäsa);
- popoludňajší čaj - zeleninový šalát ochutený rastlinným olejom;
- večera - 100 gramov ryby / strukoviny / tvaroh / tofu / biele mäso kuracie / chudé hovädzie mäso, 150 gramov dusenej zeleniny;
- pred spaním - pohár kefíru alebo 1 varené vajce s pár plátkami citróna.
Akú minerálku piť
Minerálna voda na chudnutie môže byť použitá rôznymi spôsobmi - všetko závisí od množstva látok, ktoré tvoria kvapalinu. Minerály sa teda delia na liečivé, jedálne a lekárske jedálne. Liečivé je potrebné používať iba podľa schémy, ktorú pre vás vypracoval lekár, pretože tento druh vody je určený na liečbu niektorých chorôb, pričom má indikácie na použitie aj kontraindikácie. Na formovanie postavy a chudnutie môžete použiť iné odrody.
Lysogorskaya
Zdroj v regióne Stavropol, kde toto liečivý nápoj, bol objavený koncom 19. storočia a odvtedy sa mnohí presvedčili o jeho účinnosti. Medzi užitočné vlastnosti minerálnej vody Lysogorsk patria:
- liečba chorôb tráviaceho systému;
- mierny laxatívny a diuretický účinok;
- normalizácia metabolizmu;
- obezita a liečba žlčových ciest.
Lysogorskaya obsahuje až 900 mg / l horčíka, veľa jódu - dvakrát toľko ako v podobných bohatých na minerály. Na chudnutie sa odporúča piť túto minerálnu vodu po dobu 30 dní 3x denne 30-40 minút pred každým jedlom, potom raz pred spaním. Jedna porcia je 250 ml tekutiny, pričom teplota tekutiny by mala byť medzi 20 a 24 stupňami.
Essentuki 4
Minerál na chudnutie Essentuki 4 odkazuje na tabuľku, pretože percento mineralizácie v ňom je výrazne nižšie ako v Essentuki 17. Pred použitím tohto druhu tekutiny si pozorne prezrite samotnú fľaštičku a etiketu - informácie vám prezradia, či je je falošná alebo skutočná minerálna voda. Jedáleň by sa mala piť každý deň pred jedlom, ale predtým je lepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
Šiška
Donat magnézium na chudnutie sa odporúča piť ráno nalačno, potom 100-200 mililitrov 20 minút pred obedom a večerou. Priebeh liečby sa môže vykonávať dvakrát ročne počas 1-1,5 mesiaca. Liečba obezity pomocou Donat Magnesium bude ešte účinnejšia, ak skombinujete príjem tekutín s správna výživa a šport. Kurz zahŕňa 5-6 jedál / deň v malých porciách, pričom strava by nemala obsahovať sladkosti, muffiny, živočíšne produkty a sladené sýtené nápoje.
Ako schudnúť na minerálnej vode
Minerálna voda na chudnutie sa používa už dlho, pretože tekutina spúšťa metabolické procesy a vytvára pocit, že žalúdok je plný, takže sa neprejedáte. Kvapalina je nevyhnutná pre normálne fungovanie tela, pomocou minerálnej vody sa môžete zbaviť nielen problémov s nadváhou, ale aj mnohých ďalších chorôb - na to si stačí zvoliť zloženie.
S citrónom
Dievčatá a ženy, ktoré chcú mať štíhle formy, pridávajú citrónovú šťavu. Niekoľko pohárov tohto nápoja denne urýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie a porcia vypitá nalačno zabraňuje dehydratácii. Existuje veľa citrónových receptov, ale častejšie sa do pohára pridáva šťava z polovice citróna. Do nápoja môžete pridať aj med, koreň zázvoru.
Tuba so sorbitolom
Postup sa používa na čistenie žlčových ciest a pečene, jeho pôsobenie je zamerané na zlepšenie krvného obehu, odstránenie stagnácie žlče. Je lepšie urobiť si tubu cez víkend, keď si vopred pripravíte 5 gramov sorbitolu, 0,5 litra minerálnej vody (Borjomi, Essentuki 4) a vyhrievaciu podložku. Ráno vypite zmes sorbitolu s minerálnou vodou, ľahnite si na pravý bok, pokrčte kolená, položte vyhrievaciu podložku zabalenú v uteráku s horúca voda... Svedčí o tom skutočnosť, že tyubáž bola vykonaná správne bolestivé pocity slabá a hojná hnačka.
S kefírom
Strava tohto druhu stravovania je jednoduchá a priamočiara. Ak sa teda rozhodnete znížiť objem svojho tela pomocou tejto diéty, budete musieť vypiť 1 liter kefíru s nízkym percentom tuku a minerálnej vody. Obe tekutiny je vhodné rozdeliť do 250 ml porcií a postupne piť. Okrem toho v denné menu strava by mala obsahovať 2 veľké mrkvy a 2 veľké lyžice ovsené otruby.
Prečo je sýtená minerálna voda škodlivá?
Ak chcete schudnúť pomocou minerálu, potom je lepšie rozhodnúť sa pre taký, ktorý je bez plynu. Stojí za zmienku, že sýtená minerálna voda počas chudnutia je povolená, ale v obmedzenom množstve, pretože oxid uhličitý vo forme plynov výrazne urýchľuje trávenie jedla, a preto budete do 20 minút po jedle opäť pociťovať hlad. . Späť k vedľajšie účinky z konzumácie sódy je grganie, nadúvanie s bolestivou kolikou.
Kontraindikácie
Pre tých, ktorí majú záujem rôzne cesty pri chudnutí je známe, že denne treba vypiť asi 2 litre vody, pričom tú obyčajnú možno kombinovať s minerálkou. Nemal by telu škodiť, preto je lepšie dať ráno prednosť obyčajnej tekutine a tú obohatenú o minerály nechať na deň a večer. Je dôležité si uvedomiť, že používanie minerálnej vody je v niektorých prípadoch prísne zakázané:
- ak trpíte edémom;
- pri srdcovo-cievne ochorenia;
- počas tehotenstva;
- pri akútne ochorenie obličky;
- s hnačkou, vracaním, nevoľnosťou, kolitídou;
- v prítomnosti všetkých druhov krvácania.
Video