Náš odborník - doktor lekárskych vied, profesor Vladimír Spirichev.
Z čoho a za čo?
Nenájdu sa rodičia, ktorí by pochybovali, či dieťa potrebuje vitamíny. Ale otázka „ktorá“ je kontroverzná. Aj tie najpokročilejšie mamy a otcovia sa niekedy domnievajú, že ak dieťa dostane dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, tak sú mu vitamíny z lekárne nanič. A na prvý pohľad by sa zdalo, že majú pravdu. Navyše európski a americkí odborníci na výživu vytrvalo trvajú na tom, že stačí zjesť 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (jedna Veľké jablko alebo jedno zeleninové jedlo) a bude dobre.
Je to naozaj? Predsa od bylinné produkty prijímame hlavne vitamín C a karotenoidy - látky, ktoré sa premenia na vitamín A, len ak mrkvu zjeme s kyslou smotanou alebo zapijeme mrkvová šťava so smotanou: bez tuku sa vitamín A netvorí a nevstrebáva. Áno, a žijeme v krajine, kde sme väčšinu roka nútení jesť nie čerstvé ovocie a zeleninu, ale tie, ktoré boli prinesené a dlho ležali na sklade, najviac veľký prínos z čoho možno vláknina, ktorá zlepšuje činnosť žalúdka. A vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné pre metabolizmus, a pre krvotvorbu, pre mozog a nervový systém, v zelenine a ovocí nie je vôbec. Nachádzajú sa iba v mäse, pečeni, obličkách, obilninách so škrupinou.
Okrem toho by vitamíny mali fungovať v spojení s minerálmi a naopak. Napríklad železo sa aktívne vstrebáva iba pomocou kyselina askorbová, vápnik - vitamín D a pod. Takže, aby dieťa nepociťovalo nedostatok vitamínov, musí jesť veľmi správne a vyvážené jedlo. Zo dňa na deň. Chápe to veľa ľudí? Ukazuje sa teda, že poskytnúť detskému telu vitamíny a minerály z prírodné produkty- je nereálne.
Ako zistiť nedostatok?
Má alebo nemá dieťa dostatok vitamínov a minerálov? Na túto otázku je pomerne ťažké odpovedať. Hypovitaminóza (nedostatok vitamínov) sa roky neprejavuje. Dieťa sa pri nedostatku vitamínu C, silného antioxidantu, rýchlejšie unaví, ľahšie prechladne, častejšie ochorie. Pri nedostatku vitamínov B2, K a F sa občas objaví hnačka, pri nedostatku A sa lámu nechty, začnú bolieť oči. Existuje veľa príkladov, ale koľko rodičov spája tieto príznaky s nedostatkom vitamínov a minerálov?
Objektívny obraz o dostupnosti vitamínov možno zistiť pomocou krvných a močových testov. Napríklad hladina B1 je určená erytrocytmi, B2 erytrocytmi a leukocytmi v krvnom sére a moči, A, D a E - štúdiom krvnej plazmy atď.
Monitorovanie hladín vitamínov je dôležité, keď ich dieťa má chronické choroby. Napríklad pri chorobe gastrointestinálny trakt(gastritída, enteritída) cukrovka procesy asimilácie vitamínov a minerálov sú narušené. Odsávanie vitamíny rozpustné v tukoch A, E, K a D ovplyvňuje stav žlčníka a pečene. V týchto prípadoch sú niekedy potrebné vyššie dávky vitamínov a minerálov, o čom presne a v akom množstve sa však musí rozhodnúť s ošetrujúcim lekárom.
O tom, čo nie je v návode
Mám si robiť prestávky v užívaní vitamínov? Názory odborníkov na túto tému sa líšia. Niektorí veria, že by sa mali užívať celoročne, iní radia dať si v lete prestávku, pretože v tomto čase dieťa dostáva vitamíny z čerstvého ovocia a zeleniny. A predsa sa v niečom názory odborníkov zhodujú. Väčšina z nich verí, že užívanie vitamínov je nevyhnutnosťou:
● mimo sezóny - od decembra do apríla;
● keď sa mení klíma, aj keď cestujete s dieťaťom za oddychom počas zamatovej sezóny;
● mesiac a pol pred nástupom dieťaťa do škôlky alebo školy;
● počas choroby a po nej, najmä ak dieťa dostalo antibiotiká. Ale existuje dôležitá nuansa: v tomto čase musíte podávať vitamíny bez stopových prvkov, aby ste znížili riziko alergických reakcií.
Zbytočné opatrenie
Stále máte pochybnosti? Potom sa pozrime na argumenty oponentov farmaceutické prípravky. V skutočnosti mnohé z nich nie sú pravdivé.
mýtus 1. Syntetické vitamíny sú chemické látky, nemôžu byť užitočnejšie ako živé z prírodných produktov.
V skutočnosti sú všetky vitamíny lekárne úplne identické s prírodnými a chemická štruktúra a biologická aktivita. Nie sú to náhrady, ale rovnaké zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v akejkoľvek rastline a zvieracia klietka. Mimochodom, získavajú sa hlavne prirodzenou cestou: D – z rybej pečene, E – zo sójového proteínu, vitamíny skupiny B – z kvasníc vďaka syntéze mikroorganizmov.
Mýtus 2. Umelé vitamíny sa vstrebávajú horšie ako vitamíny z prírodných produktov.
Všetko je presne naopak. Vo výrobkoch sú vitamíny vo viazanej forme a v prípravkoch - v čistej forme, tak telo neplytvá energiou na ich uvoľňovanie z príbuzných látok, ale hneď ju uvádza do prevádzky.
mýtus 3. Vitamíny z lekárne môžu spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa.
Prírodné produkty vyvolávajú alergie oveľa častejšie. Po prvé, pretože každý výrobok pozostáva z komplexného súboru chemikálií, z ktorých každá sa môže stať alergénom pre dieťa. Po druhé, v súčasnosti prakticky neexistujú žiadne čisté potraviny: väčšina výrobkov obsahuje konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti, arómy a mnoho ďalších látok, alergický. Vitamíny nie sú telu cudzie, nespôsobujú tvorbu protilátok, čiže nemôžu vyvolať alergické reakcie.
mýtus 4. Užívanie umelých vitamínov môže viesť k hypervitaminóze (ich nadbytku).
Existujú iba dva vitamíny - D a A, dlhodobé užívaniečo môže spôsobiť predávkovanie. Ale na to je potrebné ich odoberať v množstvách, ktoré prevyšujú ich potrebu stokrát (!) krát. Všetky ostatné vitamíny sa nehromadia: po vstupe do tela a prebytok sa vylučuje močom.
Dôležité
Na farbivá, príchute, stabilizátory, príchute, ktoré sú niekedy zahrnuté v kompozícii vitamínové prípravky u niektorých detí sa môžu vyvinúť alergie. Svedomití výrobcovia na to upozorňujú v návodoch, ktoré sú súčasťou vitamínov. Pred podaním lieku dieťaťu si ho pozorne prečítajte. Šumivé vitamíny nie sú vhodné pre všetky deti. Nemali by sa podávať pri ochoreniach pažeráka, tráviaceho traktu, pretože môžu spôsobiť podráždenie a bolesti brucha.
V komplexoch vitamínov sa poskytuje dávka 50 až 100%. denná požiadavka telo dieťaťa vo vitamínoch. Čím vyššie číslo, tým je liek účinnejší.
Najlepšie je nakupovať lieky od veľkých výrobcov, ktorí už dlho pracujú v tejto oblasti: výrobky takýchto spoločností prechádzajú klinické výskumy, spĺňa medzinárodné požiadavky vo farmaceutickom priemysle GMP.
Dôležitý je nielen obsah, ale aj forma: napríklad pre najmenších sú vhodnejšie kvapky, ktoré je vhodné pridávať priamo do jedla. Po dvoch rokoch sirupy a po troch môžete použiť prípravky vo forme žuvacích marmelád, bublinkových nápojov, dražé, tabliet.
Nezabudnite venovať pozornosť tomu, pre aký vek je tento alebo ten liek určený. Vitamínovo-minerálne komplexy sa líšia predovšetkým v dávkovaní, ako aj v zložkách, ktoré sú v nich obsiahnuté, v závislosti od veku dieťaťa.
Osobný názor
Emmanuil Vitorgan:
- Podľa mňa je vhodnejšia prírodná zelenina, ovocie, šťavy, ale v tých časoch, keď môj syn vyrastal, veľa chýbalo. Vrátane kvalitného ovocia. Preto sme tiež niekedy používali vitamíny z lekárne.
Mám dať dieťaťu vitamíny? Pri tejto príležitosti neutíchajú búrlivé diskusie medzi zástancami vitamínov a ich odporcami. Tí prví sú si istí, že dieťa by malo dostať dodatočnú výživu vo forme hotových komplexov z lekární. Druhý trvá na tom, aby dieťa dostávalo všetky potrebné látky z potravy. Existuje však stredná cesta? Ako zistiť nedostatok vitamínov u dieťaťa?
Čo hovoria odborníci o vitamínoch pre deti?
Väčšina najlepšie jedlo dieťa, ktorý obsahuje všetky potrebné látky a stopové prvky, je perfektne absorbovaný malým organizmom - materské mlieko. Ale skôr alebo neskôr musí byť dieťa prevedené na "dospelú" výživu vrátane štandardná sada riad. Tu rodičia čelia dôležitej úlohe - poskytnúť rastúce telo Zdravé stravovanie optimálna kombinácia bielkovín, tukov a sacharidov.
Slávny doktor Komarovský odporúča, aby si každý rodič úprimne odpovedal na otázku: je strava dieťaťa dostatočne vyvážená? Pod vyvážená strava lekár predpokladá každodennú prítomnosť v ponuke čerstvej zeleniny a ovocia, rôznych obilnín, mliečnych výrobkov, mäsa a rýb. Ak rodič odpovie kladne, nemali by ste sa podľa Komarovského obávať nedostatku vitamínov.
Pediater najvyššej kategórie Nelli Zorina zastáva názor, že vitamíny by sa mali podávať deťom od jedného a pol roka, pričom treba dbať najmä na obsah jódu a železa vo vitamínových komplexoch. Práve nedostatkom týchto látok podľa lekárky moderné deti trpia najviac.
Ďalšou otázkou je, aká je kvalita produktov, ktoré sa nám dostávajú na stôl? Známi špecialisti farmaceutická spoločnosť"Geyji" vykonal výskum, podľa ktorého väčšina produktov, dokonca aj čerstvá zelenina a ovocie, začala strácať svoje prospešné vlastnosti, a množstvo užitočných vitamínov, stopových prvkov a minerálov sa nenávratne znižuje. Podľa údajov výskumníkov Gaethje je obsah vápnika v obyčajných zemiakoch pre posledné roky klesol o 78 %, mrkva stratila jedného zo svojich najužitočnejších baníkov – horčík – o 75 %. Vitamín B6 sa v banánoch znížil o 95 % a jablká stratili 60 % vitamínu C.
Špecialisti WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) sú presvedčení, že v praxi je veľmi ťažké určiť, v akej dávke vitamíny vstupujú do tela s jedlom: každý človek má iné potreby a schopnosť absorbovať živiny z potravy.
K akým problémom vedie nedostatok vitamínov u dieťaťa?
organizmu malé dieťa veľmi citlivé na nedostatok konkrétnej látky. Mnohé zdravotné problémy, od zvýšenej vzrušivosti až po obezitu, sa vyskytujú práve v dôsledku nedostatku vitamínov, prospešných stopových prvkov a minerálov.
Napríklad:
- Nedostatok vitamínu A vedie k suchým, krehkým nechtom. Zrak je znížený, pokožka sa stáva suchá a šupinatá.
- Nedostatok vitamínu B1 vedie k zníženiu chuti do jedla, zvýšenej excitabilite, poruchám trávenia, poruchám krvného obehu (nohy a ruky sú v tomto prípade neustále studené).
- Nedostatok vitamínu B6 plná celkovej slabosti, zvýšenej nervozity, úzkosti.
- Pri nedostatku vitamínu C v strave dieťa môže byť častejšie choré, trpieť krvácaním ďasien a krvácaním z nosa.
- Nedostatok vitamínu D vedie k sedavému životnému štýlu, spánok sa stáva prerušovaným, chuť do jedla - chudobná. Metabolizmus môže byť narušený a dieťa bude obézne, alebo naopak veľmi pomaly priberať.
Škodlivý a užitočný vitamín D pre deti
Rozprúdi sa horúca debata. V Rusku je zvykom predpisovať ho dieťaťu v tekutej forme takmer od prvého dňa života, zatiaľ čo v Európe lekári odporúčajú matkám častejšie chodiť po čerstvý vzduch, „kúpať“ deti na opaľovaní, kŕmiť obilninami a tučnými rybami (tam ho podľa ich názoru obsahuje vitamín D najviac).
U takýchto detí podľa ich názoru:
- Vyššia tolerancia stresu.
- Menšie riziko vzniku ochorenia, akým je senná nádcha.
- Lepšia nálada.
- Vyšší výkon.
- Rýchlejší vývoj.
Lekári sú jednotní v jednej veci, bez ohľadu na to, ktorý liek si vybrať: ruský "Aquadetrim", fínsky "Devasol" alebo americký "Baby Drops". Hlavná vec je podávať ho systematicky a koordinovať dávkovanie s lekárom. .
Vitamíny pre deti podľa veku
Tu je tabuľka s príkladmi: aké vitamíny deti potrebujú podľa veku
| Vek | Názov vitamínov | Výhody pre telo | Poznámka |
| 12 až 24 mesiacov | Vitamíny: D, PP, B2, B1, B6, B12, A |
|
|
| 24 mesiacov |
|
|
|
| Od 3 rokov | Vitamíny: A, B1, B6, B2, C, PP, B12 |
|
|
| 4-5 rokov | Vitamíny: D, A, PP, B1, B6, B12
Stopové prvky: vápnik a fosfor |
|
|
| Od 6 rokov do 7 | Stopové prvky: kyselina listová, jód, fosfor, železo a vápnik
Vitamíny: A, C, B1, B6, E |
|
Dávkovanie sa má dôkladne sledovať rôznych výrobcov môže sa výrazne líšiť |
| 7 až 9 rokov | Vitamíny: D, A, B1, B6, B2
Stopové prvky: železo, meď, mangán, pantogénna a kyselina listová |
|
|
| 9 rokov a viac | Vitamíny: A, E, D, PP, všetky vitamíny B |
|
|
Kedy dať dieťaťu vitamíny: rozhodujeme sa
Dodatočné opevnenie samozrejme neublíži. Dôrazne sa však neodporúča zneužívať komplexy vitamínov.
- Doprajte si vitamíny v období prechladnutia (jeseň, zima a jar), keď je organizmus oslabený a imunitný systém potrebuje dodatočnú podporu.
- Oslabeným deťom určite dávajte vitamíny , po akútnych respiračných infekciách, akútnych respiračných vírusových infekciách a iných ochoreniach, najmä ak boli liečené antibiotikami.
- Vitamíny sa môžu podávať od 24 mesiacov, keď je dieťa odstavené. Ale aby ste si vybrali ten správny vitamínový komplex, kontaktujte svojho lekára. Pediater poradí: ako správne skladať denné menu dieťa.
- Usporiadajte svoje dieťa správny režim dni . Podmienky pre normálny vývoj musí zahŕňať nielen dobré jedlo, ale tiež hlboký spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, opaľovanie, vodné procedúry.
Vitamíny sú cenné látky, ktoré vám umožnia cítiť sa energicky, naplno žiť a rozvíjať sa a rýchlo sa rehabilitovať po prechladnutí a vírusových infekciách.
Kedy je najlepší čas povedať nie vitamínom?
Dôrazne sa však neodporúča zneužívať komplexy vitamínov.
Pri rozhodovaní by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:
- Je dieťa náchylné na alergie?
- Má dieťa chronické ochorenia?
- Ako často má individuálnu reakciu na nový produkt.
Hlavné pravidlo - dodržiavať striedmosť a užívať vitamíny v správnom dávkovaní.
Venujte deťom čas, pozornosť a určite budú zdravé a šťastné.
Vitamín D sa prirodzene vytvára, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu. Stačí chodiť s dieťaťom za jasného počasia denne 20-30 minút. Dôležité je zároveň dieťatko otočiť smerom k svetlu, aby mu slnečné lúče dopadali na tvár a ruky. Stáva sa však, že prechádzky nemusia stačiť na udržanie zdravia dieťaťa.
Medzi lekármi nepanuje zhoda v tom, či by sa vitamín D mal podávať všetkým deťom do jedného roka. Domáci pediatri dodržiavajú názor, že prejavy rachitídy má celá naša krajina, rozdiel je len v závažnosti symptómov.
Americkí a kanadskí pediatri sa domnievajú, že nedostatok vitamínu D pociťujú iba deti v ohrození: tie, ktoré žijú v severných krajinách, len zriedka na uliciach, a dojčatá s hnedou pokožkou.
Rusko je považované za krajinu s drsným podnebím a nedostatkom slnečné dni v mnohých regiónoch.
Obe skupiny lekárov sa zhodujú len v jednom. Deti potrebujú užívať vitamín D dojčenie ak má matka chronický nedostatok. Ak je dieťa zapnuté umelé kŕmenie a rodičia používajú dobrú zmes, esenciálne vitamíny pridávaný do ktorejkoľvek z jeho odrôd. Dodatočný príjem vitamín D nie je potrebný.
Pediatri v Rusku predpisujú malé dávky lekárenského vitamínu D ako prevenciu rachitídy a individuálnu dávku na jej liečbu. Profylakticky sa podáva 1 kvapka 1-krát denne počas celého jesenno-zimného obdobia od septembra do mája vrátane.
Kvapky sa pridávajú do vody alebo doplnkových potravín, roztok sa lepšie vstrebáva s jedlom. Odporúča sa to urobiť ráno, pred 12. hodinou. Telo dieťaťa v tomto čase ľahko absorbuje liek.
Niektoré mladé matky stále zaznamenávajú negatívnu reakciu na lieky obsahujúce D2 a D3 (ruské označenie odrôd vitamínu D). V takom prípade treba otázku položiť detskému lekárovi, ten musí určite pochopiť situáciu a prípadne vitamín D vysadiť.
Liečivo s obsahom D2 sa vyrába na báze olejový roztok a D3 - na báze vody.
Pochybujúce matky pomôžu krvný test dieťaťa na vápnik a fosfor. pokles normálne hodnoty v rozboroch signalizuje, že týchto látok nie je v tele bábätka dostatok. Na ich asimiláciu je potrebné dostatočné množstvo vitamínu D.
Porozprávajte sa s detským lekárom, pozoruje bábätko a dokáže určiť, či je možné zaobísť sa bez užívania lieku, alebo či je to nevyhnutné. Následky rachitídy môžu byť oveľa závažnejšie ako obavy mamy z užívania vitamínu D.
Určuje sa počiatočná fáza ochorenia zlý sen a nepokojné správanie dieťaťa. Ďalej, bohužiaľ, ísť viac závažné príznaky, a je lepšie im situáciu neprinášať.
Výživa dojčiacej matky by mala byť tiež kompletná a pestrá, čím sa výrazne zníži riziko nedostatku vitamínov u dieťaťa. Vitamín D sa nachádza v rybách, pečeni, vajciach a mastné odrody mäso. Vystavovanie sa slnku, zdravé stravovanie a pokojná atmosféra veľmi užitočné pre zdravie matky a dieťaťa, ale stále je lepšie počúvať rady pediatra.
Mám dať svojmu dieťaťu navyše vitamínové komplexy alebo nie? Doposiaľ o tejto otázke neprestali búrlivé diskusie a spory medzi tými, ktorí veria, že ide o nevyhnutný krok pre normálne zdravie a pohodu dieťaťa, a ich oponentmi. Existuje „zlatá stredná cesta“ a ako zistiť, či dieťa potrebuje dodatočnú vitamínovú výživu vo forme vyváženého hotového komplexu z lekárne a aké vitamíny sú potrebné pre deti? Tejto problematike budeme rozumieť čo najpodrobnejšie.
Aké zdravotné problémy môže spôsobiť nedostatok vitamínov u dieťaťa?
Organizmus malého bábätka dokáže veľmi citlivo reagovať aj na nepatrnú zmenu v práci rôznych systémov a orgánov, prípadne na nedostatok niektorej látky v organizme. Väčšina problémov začína zvýšenou vzrušivosťou dieťaťa, až po ťažkú obezitu a vznikajú najmä v dôsledku nedostatku vitamínov v organizme. Dôvodom môže byť nesprávna a nevyvážená výživa a mnoho ďalších faktorov.
Ako zistiť, ktoré vitamíny sú pre deti potrebné?
Či má bábätko dostatok vitamínov zistíte nielen v ambulancii absolvovaním rozšíreného krvného testu, ale aj na základe vlastnosti. Keď telu chýba určitá látka, objavia sa príznaky a symptómy, ktoré je ťažké zameniť s inými chorobami. Zvážte najviac bežné príčiny nedostatok špecifického vitamínu v tele dieťaťa.
Nedostatok určitého vitamínu môže viesť k:
Nedostatok vitamínu B1 - chuť do jedla klesá, prekrvenie končatín je narušené (ruky a nohy dieťaťa sú neustále studené), existujú problémy s gastrointestinálnym traktom;
Nedostatok vitamínu B6 - k celkovej slabosti, zvyšuje sa úzkosť a objavuje sa nervozita;
Nedostatok vitamínu C – bábätko býva často choré, ďasná neustále krvácajú a je tam krv z nosa;
Nedostatok vitamínu D – chuť do jedla klesá, spánok bábätka je prerušovaný. Pomerne často dochádza k obezite, alebo naopak – dieťa príliš málo priberá.
Príznaky beriberi - vitamínové komplexy na zvýšenie imunity detí:
Aby imunitný systém bábätka fungoval správne a hladko, potrebuje všetky vitamíny a minerály a ich počet by mal byť úplný. Ak je strava nekvalitná, tak dieťa bude týchto látok prijímať menej a to sa hneď negatívne prejaví na jeho zdraví.
Vzhľadom na všetky vyššie uvedené príznaky, aj pri miernom nedostatku vitamínov v tele, Malé dieťa môže dôjsť k vážnemu poškodeniu. V tomto stave dieťa často ochorie, ťažšie sa mu bojuje s rôznymi infekciami. Ak má dieťa beriberi, môže trvať aj obyčajná nádcha s nádchou dlho a viesť ku komplikáciám.
Rozhodovanie o tom, aké vitamíny sú potrebné pre deti?
Dokonca zdravé dieťaďalšie vitamíny neuškodia, ak ich rodičia nezneužívajú pridávaním rôzne formy vitamínové komplexy v strave dieťaťa. Kedy je rozumné „kŕmiť“ telo dieťaťa ďalšou súpravou užitočné látky, a aké vitamíny dať dieťaťu?
Pri rozhodovaní by ste sa mali spoliehať na faktory, ako sú:
Doprajte svojmu dieťaťu vitamínové komplexy mimo sezóny, v období prechladnutia resp skoro na jar(v dôsledku oslabenia organizmu), keď už jedlo obsahuje nedostatočné živiny.
Po minulé ochorenie- prechladnutie a zápalové procesy, užívanie antibiotík a silných liekov.
Okrem vitamínu D môže dieťa dostávať vitamíny aj samo od 2 rokov, nie skôr. Ak máte nejaké pochybnosti, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Je potrebné organizovať stravu a denný režim - dobrý spánok, vzduchové kúpele a prechádzky, zdravý spánok nie sú v živote bábätka o nič menej dôležité.
Kedy by ste mali urobiť opak a prestať brať vitamíny?
Vitamíny a minerály sú samozrejme potrebné na to, aby človek žil plnohodnotný a aktívny život a wellness, ale nemali by sa ani zneužívať. Ako teda určiť, ktoré vitamíny sú pre deti potrebné?
Aké faktory by ste mali venovať pozornosť, aby ste sa pri užívaní vitamínových komplexov postavili na opačnú stranu?
1. Možná tendencia k alergické reakcie, prejavy diatézy;
2. Objasnenie anamnézy nielen dieťaťa, ale aj jeho rodičov – či je sklon k chronickým alebo genetickým ochoreniam;
3. Rodičia by mali presne vedieť, ako často má dieťa reakciu na zavedenie nového produktu do stravy, či dochádza k podráždeniu koža pre čistiace prostriedky.
Stojí však za zmienku, že v iných situáciách, ktoré môžu imunitu dieťaťa veľmi ovplyvniť, nepomôže ani kvalitný spánok, dlhé prechádzky a otužovanie a pestrá strava. Zdraviu môže uškodiť napríklad aj častý stres alebo nedostatok primeranej fyzickej a psychickej záťaže na jeho vek. A rodičia, ktorí nevenujú pozornosť týmto faktorom, začnú zaťažovať jeho telo syntetickými vitamínmi a situáciu len zhoršia. Takže, kedy a aké vitamíny sú potrebné pre deti?
Špecialisti v detský rozvoj poznamenal, že závažný nedostatok vitamínov v zdravé dieťa môže nastať len počas rýchly rast, približne od 8 do 15 rokov, kedy sa dieťa mení na tínedžera. Spravidla je v tomto veku jeho život plný a aktívny - štúdium, ďalší rozvoj a športové aktivity. A v tomto veku sa pediatri zhodujú, že dieťa potrebuje ďalšie opevnenie. Ale aké vitamíny dať dieťaťu, pretože existuje veľa výrobcov, rôzne formy príjem, dávkovanie a zloženie.
Aké vitamíny by sa mali uprednostňovať?
Ak sa rodičia napriek tomu rozhodli, stojí za to aspoň konzultovať s pediatrom, aby sa objasnila potreba tohto postupu pre dieťa. Nie každý však pôjde s touto otázkou k lekárovi, takže v takejto situácii existuje len jedna rada - kupovať komplexy, ktoré sú určené špeciálne pre deti. Sú špeciálne navrhnuté tak, aby bábätko dostalo všetku potrebnú jednorazovú dávku minerálov a vitamínov, ktoré na jeden deň potrebuje.
Ak má dieťa menej ako dva roky, rodičia by mali uprednostniť výber tekutých vitamínov.
Od dvoch rokov už výrobcovia ponúkajú širší výber pre dojčatá - vitamíny môžu byť „skryté“ v pastilkách alebo marmeládách, žuvacích sladkostiach vo forme zábavných zvierat.
Ak je dieťa staršie ako 4 roky, môže sa už použiť na pilulku alebo dražé.
Väčšina vitamínov je navrhnutá tak, aby ste ich užívali v 2-3 dávkach počas dňa a mnohé vitamíny sú obohatené o minerály pre lepšie vstrebávanie. Iné majú iné zloženie, sú pridané užitočné makroživiny alebo liečivé byliny. Toto všetko treba určite brať do úvahy pri výbere komplexu pre bábätko.
Niekoľko tipov, keď rodičia presne vedia, ktoré vitamíny sú pre deti potrebné:
Najdôležitejšie - ak po prijatí magická pilulka dieťa má problémy s prospievaním, zmenila sa napríklad stolica, nevoľnosť alebo vracanie, objavila sa vyrážka, vtedy treba lieky ihneď vysadiť a poradiť sa s lekárom.
Najlepšie je dať komplexy ráno, hneď po raňajkách. Ale podrobnejšie informácie budú v pokynoch.
Pamätajte, že prebytok vitamínov nie je o nič menej nebezpečný ako nedostatok, dieťa bude mať prinajmenšom silnú alergickú reakciu.