तेवा मछली का तेल किस प्रकार की मछली से बनाया जाता है? मछली के तेल के कैप्सूल: कौन सा निर्माता बेहतर है? बच्चों के लिए तरल मछली का तेल: जो बेहतर है

मछली वसाकेवल ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड की उपस्थिति के कारण मूल्यवान, जो स्मृति में सुधार करते हैं, मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करते हैं, हार्मोनल के काम को सरल करते हैं और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. इसके अलावा, ओमेगा -3 s कैलोरी की कमी की उपस्थिति में "कठिन स्थानों" के वजन घटाने को सामान्य करता है, और व्यवस्थित रूप से लेने पर प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। इसीलिए यूएसएसआर में, स्कूलों और किंडरगार्टन में बच्चों को एक चम्मच मछली का तेल दिया जाता था। हालांकि, फिर भी, शरीर विज्ञानियों और पोषण विशेषज्ञों ने एक सामान्य गलती की, जो आज तक जीवित है।

कच्चे मछली के तेल में कोई महत्वपूर्ण मात्रा में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड नहीं होते हैं। केवल मछली का मांस ही घमंड कर सकता है बड़ी मात्राओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड। इसलिए कच्चा मछली का तेल पीने से कोई फायदा नहीं होता है।

ईपीए (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) और डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) ओमेगा -3 वसा के दो सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। वे मछली के मांस पर हावी हो जाते हैं, मछली के तेल को ही नहीं।

मछली के तेल के कैप्सूल, कौन सा खरीदना बेहतर है

ऐसे एडिटिव्स बनाने की प्रक्रिया वैसी नहीं दिखती जैसी आप सोच रहे हैं। या तो मछली का मांस या उसका जिगर उत्पादन में शामिल होता है, न कि स्वयं वसा। यदि इसका उपयोग किया जाता है, तो जैव उपलब्धता में सुधार और कैप्सूल को स्थिर करने के लिए केवल एक कम मात्रा में। निर्माता डीएचए और ईपीए का ध्यान केंद्रित करता है, और अगर हम संरचना में ऐसे एसिड की घोषित मात्रा देखते हैं, तो उनका सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता है।

कैप्सूल में वसा केवल जैव उपलब्धता के लिए आवश्यक है। EPA और DHA कॉन्संट्रेट मछली के तेल का कॉन्संट्रेट नहीं है। यह मछली के ऊतकों से निकाला जाता है। मछली के तेल की खुराक को लेकर लोग अक्सर संशय में रहते हैं। यह माना जाता है कि दुष्ट निगम ग्राहकों को धोखा दे रहे हैं, और कैप्सूल बिल्कुल नहीं हैं जो पैकेजिंग पर कहा गया है। व्यवहार में, सब कुछ थोड़ा आसान है। बेशक, सामान्य स्थानीय उत्पादक उत्पादन प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं या कम गुणवत्ता वाले मछली के तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन दुनिया के दिग्गजों ने न केवल पूरक बाजार में रहने के कई वर्षों तक, बल्कि खुले अनुसंधान प्रोटोकॉल द्वारा भी खुद को स्थापित किया है।

यदि ईपीए और डीएचए समान हैं, तो अलग-अलग पूरक की लागत अलग-अलग क्यों है? जवाब कच्चे माल में निहित है। ओमेगा -3 मछली के मांस से और यकृत से प्राप्त किया जा सकता है। यकृत में बिल्कुल समान EPA और DHA होता है, लेकिन इस मामले में, फैटी एसिड रासायनिक रूप से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों से बंधे होते हैं जो यकृत संसाधित करता है। इसलिए, कैप्सूल में वास्तविक गुणवत्ता वाले मछली के तेल का प्रतिनिधित्व केवल मछली के मांस से ओमेगा -3 वसा द्वारा किया जाता है, और यह उत्पादन के मामले में अधिक महंगा है।

ऐसा पूरक कैसे खोजें? सब कुछ काफी सरल है। यदि पैकेज कहता है कॉड लिवर ऑयल, तो आपके पास एक सस्ता विकल्प है, जहां ईपीए और डीएचए का स्रोत मछली का जिगर है। इन एडिटिव्स से बचने की कोशिश करें। वे हानिकारक नहीं हैं, लेकिन थोड़ा अधिक भुगतान करना बेहतर है।

एक महत्वपूर्ण बारीकियां: सप्लीमेंट्स चुनते समय, सुनिश्चित करें कि एक सर्विंग में कम से कम 50% EPA (EPA) और DHA (DHA) हो, और अंतिम सर्विंग वेट का 70% भी बेहतर हो। अर्थात्, यदि एक सर्विंग में ओमेगा-3 वसा का कुल द्रव्यमान 1000 मिलीग्राम है, तो ईपीए और डीएचए को कुल कम से कम 500 मिलीग्राम दिया जाना चाहिए, और इससे भी बेहतर 700 मिलीग्राम।

कच्ची मछली का तेल

बिल्कुल बेकार, और हानिकारक भी। इसमें वस्तुतः कोई ईपीए और डीएचए नहीं है, जिसका अर्थ है न तो ओमेगा 3 और न ही ओमेगा 6 वसा। फायदे के मामले में खुद को कच्चा मछली का तेल पीने के लिए मजबूर करना बेवकूफी है। और अगर आप बच्चों को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप खुद को और उनका अपमान कर रहे हैं। एक स्थिर मनोवैज्ञानिक कारण संबंध प्रकट होता है: जो कुछ भी उपयोगी है वह बेस्वाद है।

मत करो। अपने बच्चों के लिए लाल मछली को भूनना या उबालना बेहतर है, उनके लिए स्वादिष्ट पास्ता पकाएं और उन्हें घर की बनी पनीर की चटनी के साथ डालें। और अगर आप कैलोरी गिनते हैं, तो आप ऐसे स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों पर भी अपना वजन कम कर सकते हैं।

शैली परिणाम

सबसे अच्छी गुणवत्ता वाला मछली का तेल कौन सा है? मछली या मछली के तेल के कैप्सूल (पूरक) खाएं महत्वपूर्ण तत्व संतुलित आहार. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी खाना पकाने की विधि चुनते हैं। ईपीए और डीएचए की मात्रा अपरिवर्तित रहती है, क्योंकि 2006-2007 के अध्ययनों ने अलग-अलग डिग्री के गर्मी उपचार के दौरान अपनी सुरक्षा साबित कर दी है।

मछली से निकला शुद्ध मछली का तेल बेकार है, इसे मत पीना, यह नींबू पानी नहीं है। ध्यान दें कि डिब्बाबंद भोजन ओमेगा -3 वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यहां, ईपीए और डीएचए की सामग्री भी अपरिवर्तित रहती है, और कुछ मामलों में प्रारंभिक वजन के सापेक्ष बढ़ जाती है, क्योंकि पानी और साधारण ट्राइग्लिसराइड्स धोए जाते हैं।

उन लोगों के लिए जो इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से विचार करना चाहते हैं - http://www.rfbr.ru/rffi/ru/project_search/o_44105

मछली की चर्बी - प्राकृतिक उत्पादसाथ उच्च सामग्रीबहुअसंतृप्त वसायुक्त अम्लऔर वसा में घुलनशील विटामिन। डॉक्टर इसे बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और वयस्कों में हृदय संबंधी विकृति को रोकने के लिए लिखते हैं। ऐसा लगता है कि खरीदते समय कोई विशेष कठिनाई नहीं होनी चाहिए - किसी फार्मेसी में डॉक्टर से फार्मासिस्ट को डॉक्टर के पर्चे पेश करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन आहार की खुराक की सीमा इतनी विस्तृत है कि रोगी को अपनी पसंद पर संदेह होने लगता है। इस सवाल का जवाब देने के लिए कि कैप्सूल में मछली के तेल का कौन सा निर्माता बेहतर है, प्रौद्योगिकियों और कच्चे माल के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले पूरक आहार की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने में मदद मिलेगी।

सही चुनाव कैसे करें

भले ही गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या कार्डियोलॉजिस्ट ने आहार पूरक के एक निश्चित ब्रांड की सिफारिश की हो, फिर भी फार्मेसी काउंटर पर व्यक्ति को संदेह होने लगता है। 50-60 रूबल की कीमत का मछली का तेल सही पैकेज के बगल में होने पर कई हजार क्यों दें? पारिवारिक बजट के अभाव में यह मुद्दा विशेष रूप से प्रासंगिक है अतिरिक्त मात्रा. यह कोई रहस्य नहीं है कि उच्च कीमतविज्ञापन लागतें शामिल हो सकती हैं, अक्सर यह सीधे ब्रांड के "प्रचार" पर निर्भर होता है। फार्मेसी में फार्मासिस्ट आपको विस्तार से बताएगा:

• किसी विशेष निर्माता के लाभों के बारे में;
• डॉक्टर द्वारा अनुशंसित आहार अनुपूरक के गुणों के बारे में।

आहार पूरक की कम लागत का मतलब यह नहीं है कि यह उच्च गुणवत्ता का नहीं है। जैसे अत्यधिक कीमत स्वास्थ्य समस्याओं के तत्काल समाधान की गारंटी नहीं देती है। इसलिए, किसी फार्मेसी में जाने से पहले, आपको मानदंडों से परिचित होना चाहिए सही पसंदमछली का तेल। आहार की खुराक के उपयोग के उद्देश्य पर बहुत कुछ निर्भर करता है:

• महंगा मछली का तेल खरीदना जरूरी नहीं है अगर इसकी खरीद डॉक्टर से सहमत नहीं है, लेकिन बस एक और विज्ञापन अभियान का परिणाम बन जाता है;
• यह पैसे खर्च करने के लायक है जब किसी व्यक्ति को पैथोलॉजी या इसके लिए एक पूर्वाभास का निदान किया जाता है, और आहार अनुपूरक के उपयोग से वसूली में काफी तेजी आएगी।

कुछ दशक पहले, मछली के तेल को औषधीय तैयारी के रूप में वर्गीकृत किया गया था। इसका मतलब है कि इसकी गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना को कड़ाई से विनियमित किया गया था। बढ़ा हुआ या कम सामग्रीसक्रिय अवयवों की अनुमति नहीं थी, और ऐसे दवाईअधिकारियों द्वारा खारिज कर दिया। अब मछली के तेल को आहार की खुराक के समूह में शामिल किया गया है, इसलिए इसमें वसा में घुलनशील विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की सांद्रता देश या निर्माता के आधार पर काफी भिन्न हो सकती है।

यह दिलचस्प है: एक उपयोगी आहार पूरक केवल ठंडे समुद्र के पानी में पकड़ी गई मछलियों से बनाया जाता है। कृत्रिम हैचरी में उगाए गए कॉड और सैल्मन यकृत में आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और वसा में घुलनशील विटामिन जमा नहीं करते हैं।

उत्पादन सुविधाएँ

चूंकि मछली का तेल जैविक रूप से होता है सक्रिय योजक, तो इसकी गुणवत्ता की कड़ाई से जाँच नहीं की जाती है। हमारे देश में आहार की खुराक के उत्पादन को स्थापित करने के लिए, बड़ी संख्या में नैदानिक ​​​​परीक्षण के परिणाम प्रस्तुत करना आवश्यक नहीं है, जैसा कि मामला है औषधीय तैयारी. इसलिए, कैप्सूल चुनते समय, आपको मूल देश पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, अधिकांश मामलों में नॉर्वेजियन मछली का तेल गुणवत्ता का मानक है। यह इस देश में था कि मानव स्वास्थ्य के लिए इस सबसे मूल्यवान उत्पाद का उत्पादन शुरू हुआ। नॉर्वेजियन और फ़िनिश मछली के तेल के आपूर्तिकर्ता गारंटी देते हैं कि आहार पूरक सबसे आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके बनाए जाते हैं। लेकिन उत्पाद की गुणवत्ता न केवल इन मानदंडों पर निर्भर करती है। मछली का तेल चुनते समय अन्य बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• खुदाई। उपयोगी पदार्थों से भरपूर महँगा मछली का तेल, सामन मछली के जिगर से उत्पन्न होता है। और कम लागत गैर-खाली सस्ती मछली के प्रसंस्करण द्वारा प्रदान की जाती है, उदाहरण के लिए, हेरिंग;
• सफाई। उच्चतम गुणवत्ता वाले मछली के तेल को प्राप्त करने के लिए कई शुद्धिकरण चरणों का उपयोग किया जाता है। समुद्र के पानी में भी, मछली सीसा, पारा और अन्य के जहरीले यौगिकों को जमा करती है हैवी मेटल्स. बजट-मूल्य वाले आहार पूरक में जहरीले पदार्थ हो सकते हैं जिन्हें मानव शरीर में जमा किया जा सकता है;
• मात्रात्मक रचना। मछली के तेल की उच्च गुणवत्ता पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की एकाग्रता पर निर्भर करती है। यदि एनोटेशन इंगित करता है कि कैप्सूल में लगभग 50-60% ओमेगा एसिड होता है, तो यह उत्पाद सभी ज्ञात मानकों को पूरा करता है। मछली के तेल के अधिग्रहण से, जिसमें 15-20% PZHK शामिल है, मना करना बेहतर है।

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की एकाग्रता का दैनिक रूप से लिए गए कैप्सूल की संख्या पर और कभी-कभी उनके उपयोग की आवृत्ति पर सीधा प्रभाव पड़ता है। मछली के तेल में जितने कम सक्रिय तत्व होते हैं, उतनी ही स्पष्ट गोलियां आपको पीने की जरूरत होती है। एक सस्ता आहार पूरक खरीदने के बाद ही किसी व्यक्ति को पता चलता है कि उसे दिन में 3-4 बार 15 कैप्सूल लेने होंगे।

चेतावनी: मानव शरीर में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का उत्पादन नहीं होता है, लेकिन केवल भोजन के साथ ही इसमें प्रवेश करें। रोजाना मछली खाने से पोषक तत्वों का भंडार भर जाएगा, लेकिन इससे वजन भी बढ़ेगा। अधिकांश सुरक्षित तरीकाफैटी एसिड की कमी से बचें - मछली के तेल का नियमित उपयोग।

बच्चों के लिए मछली के तेल के निर्माता

यही वह है जिस पर आपको बचत नहीं करनी चाहिए, इसलिए यह छोटे बच्चों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर है। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ए, ई, डी बच्चे के शरीर की हड्डी, मांसपेशियों, कोमल ऊतकों की कोशिकाओं के विकास और विभाजन के लिए आवश्यक "बिल्डिंग ब्लॉक्स" हैं। उनकी कमी से विकास में देरी होगी, बार-बार आनाश्वसन और आंतों में संक्रमणएकाग्रता और ध्यान के साथ समस्याएं। घरेलू और विदेशी निर्माता दो खुराक रूपों में बच्चों के लिए मछली के तेल का उत्पादन करते हैं:

• तरल सामग्री के साथ एम्बर जिलेटिन कैप्सूल, जिसका उपयोग 7 साल की उम्र से विकृति के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है;
• सुखद फल स्वाद और सुगंध के साथ 2-3 साल के बच्चों के लिए चबाने योग्य कैप्सूल। इस श्रेणी में मछली और जानवरों की अजीब मूर्तियों के रूप में चबाना मुरब्बा भी शामिल है।

फार्मेसी में बच्चों के लिए कौन सा मछली का तेल चुनना है, यह तय करते समय, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा इसे खा सकेगा। कुछ निर्माता बड़ी जिलेटिन गोलियों का उत्पादन करते हैं जिससे शिशुओं को निगलने में कठिनाई होती है। इस मामले में, चबाने योग्य कैप्सूल या गमियां खरीदना बेहतर है।

"कड़नेवाला"

घरेलू निर्माता RealCaps JSC का यह आहार पूरक फल स्वाद के साथ चबाने योग्य कैप्सूल में प्रस्तुत किया गया है। आहार की खुराक की संरचना में शामिल हैं वसा में घुलनशील विटामिनऔर खाद्य जिलेटिन। बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए "कुसालोचका" लिखते हैं:

• को सुदृढ़ रीढ की हड्डीऔर दाँत तामचीनी;
• वायरल और जीवाणु संक्रमण की रोकथाम;
• तेजी से थकान की रोकथाम;
• मोटर गतिविधि में कमी;
• चयापचय का सामान्यीकरण।

"कुसालोचका" के उत्पादन में मछली का तेल शुद्धिकरण के कई चरणों से गुजरता है। आहार अनुपूरक में विदेशी अशुद्धियाँ नहीं होती हैं जो एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकती हैं। पैकेज के साथ संलग्न एनोटेशन सात साल से कम उम्र के बच्चों के लिए दिन में 2 बार 2 कैप्सूल लेने की सलाह देता है।

नॉर्वेजियन मछली का तेल

नॉर्वेजियन मछली के तेल से आहार पूरक बहुत महंगे हैं। मछली के तेल का उत्पादन सैल्मन मछली की मूल्यवान प्रजातियों से किया जाता है, और आहार की खुराक के निर्माण में न केवल यकृत, बल्कि मांसपेशियों का भी उपयोग किया जाता है। यह तकनीकी प्रक्रिया आपको पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन की अधिकतम एकाग्रता प्राप्त करने की अनुमति देती है। बाल रोग विशेषज्ञ ऐसी रोग स्थितियों का निदान करते समय बच्चों के लिए नॉर्वेजियन मछली का तेल लेने की सलाह देते हैं:

• टॉन्सिलिटिस, इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस, ब्रोंकियोलाइटिस, ट्रेकाइटिस के लगातार रिलेपेस;
• मनो-भावनात्मक अस्थिरता, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, नींद न आने की समस्या;
• अति सक्रियता;
• शुष्क त्वचा, खराब विकासनाखून और बाल;
• गोधूलि सहित दृश्य तीक्ष्णता में कमी।

बच्चों के लिए नॉर्वेजियन मछली का तेल उपलब्ध है शुद्ध फ़ॉर्मसाथ ही एडिटिव्स के साथ। निर्माताओं ने सूक्ष्म और सूक्ष्म तत्वों, विटामिन, अर्क के साथ कैप्सूल की संरचना को समृद्ध किया है औषधीय पौधेऔर जामुन - ब्लूबेरी, क्रैनबेरी। यदि डॉक्टर से कोई विशेष नुस्खे नहीं हैं, तो एक ही समय में दिन में 1 कैप्सूल लेना पर्याप्त है।

लाइसी मोमिन ओमेगा-3

फ़िनलैंड में, पूरे परिवार के लिए नरम चबाने योग्य कैप्सूल उपलब्ध हैं, जिनमें अत्यधिक शुद्ध मछली का तेल होता है। बच्चों के लिए दिन में एक गमीज़ लेना ही काफी है ताकि शरीर में वसा में घुलनशील विटामिन की कमी न हो। निर्माताओं ने आहार पूरक LYSI MOOMIN Omega-3 की संरचना को ergocalciferol के साथ समृद्ध किया है। कैल्शियम का अवशोषण, बच्चे के कंकाल और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक एक ट्रेस तत्व, इस विटामिन की सामग्री पर निर्भर करता है। बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए बच्चों के लिए फिनिश मछली का तेल भी लिखते हैं:

• को सुदृढ़ रक्षात्मक बलबच्चे;
• एविटामिनोसिस का उन्मूलन;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक गतिविधि में वृद्धि;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं का दमन;
• चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना।

फ़िनिश निर्माताओं ने मछली के तेल कैप्सूल में थोड़ी मात्रा में स्वीटनर मिलाया है जो दांतों के इनेमल के लिए हानिरहित है। इस तरह के आहार पूरक को छोटे उधम मचाने वाले भी मजे से खाते हैं।

यह दिलचस्प है: इस तथ्य के बावजूद कि फिनलैंड LYSI MOOMIN ओमेगा -3 का उत्पादक देश है, इसके उत्पादन के लिए मछली की मूल्यवान किस्में नॉर्वे के तट के पास पकड़ी जाती हैं। इसके जलाशयों को सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है, जो आहार अनुपूरक की गुणवत्ता की गारंटी के रूप में कार्य करता है।

वयस्कों के लिए मछली के तेल के साथ पूरक आहार के निर्माता

निर्माता अक्सर विभिन्न एडिटिव्स वाले वयस्कों के लिए मछली के तेल का उत्पादन करते हैं। फार्मेसियों की अलमारियों पर आप स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पूरक आहार देख सकते हैं, जो लोग सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं, और यहां तक ​​​​कि उन लोगों के लिए लहसुन निकालने के साथ जो अक्सर बीमार हो जाते हैं श्वासप्रणाली में संक्रमण. पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड चयापचय को तेज करते हैं, इसलिए वयस्कों के लिए विशेष पूरक आहार का उत्पादन किया जाता है जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और साथ ही इससे छुटकारा पाना चाहते हैं। अधिक वज़न. मछली के तेल कैप्सूल चुनने से पहले, आपको अतिरिक्त सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करने की उपयुक्तता और सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि महंगे मछली के तेल को अक्सर केवल पूर्व आदेश द्वारा खरीदा जा सकता है, तो फार्मेसियों की अलमारियों पर एक विस्तृत श्रृंखला में घरेलू जैविक रूप से सक्रिय योजक प्रस्तुत किए जाते हैं। सबसे लोकप्रिय आहार पूरक हैं:

• मिरोला। मछली के तेल में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की उच्च सांद्रता होती है और निर्माताओं द्वारा रक्त वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साधन के रूप में तैनात किया जाता है;
• बियाफिशनॉल। इस मछली के तेल की संरचना में वसा में घुलनशील विटामिन शामिल हैं जो वायरल और बैक्टीरियल संक्रामक एजेंटों के लिए शरीर के प्रतिरोध को जल्दी से बढ़ा सकते हैं। आप इस निर्माता से लिनेन के साथ आहार पूरक खरीद सकते हैं या समुद्री हिरन का सींग का तेल, विटामिन ए और ई, गेहूं के बीज का तेल।

इज़राइली निर्माता टेवा के मछली के तेल में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की उच्चतम संभव सांद्रता होती है। यह आहार की खुराक की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदान करता है, जो इसे सौम्य और घातक ट्यूमर के गठन को रोकने के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है।

मछली के तेल के फायदे और नुकसान का सवाल लगातार उठता रहता है। प्रत्येक व्यक्ति और चिकित्सा संकेतकों की व्यक्तिगत सहनशीलता को ध्यान में रखना हमेशा आवश्यक होता है। सामान्य तौर पर, मछली के तेल के लाभ कई हैं, खासकर यदि आप निर्देशों में निर्धारित खुराक और आवेदन के तरीकों का सख्ती से पालन करते हैं। हमने संकलित किया है सर्वश्रेष्ठ मछली के तेल की रेटिंग करेंऔर इसे बच्चों के लिए पोषण, चिकित्सा मछली के तेल कैप्सूल, श्रेणियों में तोड़ दिया। तो, आप सबसे विश्वसनीय निर्माताओं से लोकप्रिय उत्पाद पा सकते हैं। आख़िरकार, मछली के तेल के फायदे और नुकसान उत्पाद की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, अर्थात निर्माता पर।

बेरीबेरी और एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार के लिए मछली का तेल लिया जाता है। पर नियमित उपयोगदवा निर्माता को ध्यान देना चाहिए। यह दवा के लेखकत्व से है कि मानव शरीर पर इसकी गुणवत्ता और प्रभाव निर्भर करता है। .

कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स) मछली के तेल की गुणवत्ता के बारे में आपको कोई संदेह नहीं होगा। आखिरकार, निर्माता नॉर्वे में स्थित है, जहां उत्पादन के लिए बहुत सख्त आवश्यकताएं हैं चिकित्सा तैयारीऔर जैविक रूप से सक्रिय योजक। नॉर्वे, दुनिया के अग्रणी मछली पकड़ने वाले देशों में से एक, इसका कॉड न केवल अपने उत्कृष्ट स्वाद के लिए, बल्कि इसकी पारिस्थितिक स्वच्छता के लिए भी प्रसिद्ध है। तो, मछली के तेल कैप्सूल कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स) की गुणवत्ता संदेह से परे है। प्रकृति स्वयं उत्पाद की रक्षा करती है (मछली जिससे वसा बनती है), ठंडी धारा प्राकृतिक तरीकासब कुछ नष्ट कर देता है हानिकारक बैक्टीरियाऔर उन्हें गुणा करने दो। साथ ही, नॉर्वे के तट की पारिस्थितिक स्वच्छता। पानी और पर्यावरण को प्रभावित करने वाले स्थानों के पास औद्योगिक उद्यम बनाना मना है।

पर्यावरण के अनुकूल माइक्रॉक्लाइमेट वाला प्राकृतिक वातावरण कच्चे माल के प्रसंस्करण के लिए निर्माता की लागत को कम करता है। जैसा कि आप जानते हैं, गहन प्रसंस्करण के साथ, मछली का तेल कई उपयोगी गुण खो देता है। यह कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स) के पक्ष में एक महत्वपूर्ण प्लस है। दवा की एक विस्तारित रेखा है। यदि आप एक लंबा कोर्स करना चाहते हैं और लंबे समय तक मछली का तेल पीना चाहते हैं, तो कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स) को तरल रूप में खरीदना समझ में आता है, यह शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है। पर लघु अवधिफिट कैप्सूल। किसी भी मामले में, दवा को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, विटामिन की कमी के साथ, दूसरे के फ्रैक्चर के साथ, आप कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स) मछली के तेल के साथ चुन सकते हैं उच्च सामग्रीविटामिन और इतने पर।

पेशेवरों:

• पर्यावरण के अनुकूल जगह में उत्पादित;
• दवा के लिए उच्च मानक और आवश्यकताएं;
• विश्व मानक।

माइनस:

• उच्च कीमत।

कैप्सूल में मछली का तेल ओमेगा -3 मछली का तेल (सोलगर) आहार पूरक के प्रीमियम वर्ग से संबंधित है। गुणवत्ता के लिए निर्माता का यह रवैया उत्पादन में विश्व दवा मानकों के अनुपालन का संकेत देता है। चिकित्सा उत्पाद. उपभोक्ता समीक्षाओं के अनुसार, ओमेगा -3 मछली का तेल (सोलगर) वसंत बेरीबेरी के साथ एक उत्कृष्ट काम करता है और है निवारक गुणसार्स के मौसम में शरीर को मजबूत बनाने के लिए।

ओमेगा -3 मछली का तेल (सोलगर) एक गुणवत्ता वाले उत्पाद से बनाया गया है। निर्माता अपनी दवा विशेष रूप से अलास्का के पास ठंडे पानी में रहने वाले सामन से बनाता है। ठंडा पानी, सहज रूप मेंबैक्टीरिया को नष्ट करता है और उन्हें गुणा करने से रोकता है। कैप्सूल में मछली के तेल की प्रीमियम श्रेणी ओमेगा -3 मछली का तेल (सोलगर) उत्पादन प्रक्रिया के दौरान उत्पाद के अतिरिक्त निस्पंदन द्वारा पुष्टि की जाती है। आणविक आसवन हटाता है हानिकारक पदार्थ, जैसे पारा, आर्सेनिक, और अन्य सामान्य मछली बैक्टीरिया।

पेशेवरों:

• गुणवत्ता;
• विश्व उत्पादन मानक।

माइनस:

• उच्च कीमत, हर कोई बर्दाश्त नहीं कर सकता।

मछली के तेल कैप्सूल Teva रोगनिरोधी. दवाओं के विपरीत, इसमें पदार्थों की एक छोटी मात्रा होती है, और शरीर को कम से कम प्रभावित करती है। 100 कैप्सूल के पैक में बेचा जाता है, और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस आदि की रोकथाम के लिए टेवा मछली के तेल को पीने की सलाह दी जाती है। बेरीबेरी विकसित करने में मदद करता है।

टेवा मछली के तेल की ऊंची कीमत का अब यह प्रभाव नहीं है। मजबूत दबावबटुए को। दवा का उपयोग शायद ही कभी किया जा सकता है, सप्ताह में एक बार या जब आप एलर्जी और सार्स महसूस करते हैं।

पेशेवरों:

• पैसे के लिए अच्छा मूल्य;
• बहुत ज़्यादा सकारात्मक प्रतिक्रियापूरक आहार के बारे में।

माइनस:

• केवल निवारक उपायों में।

आंकड़ों के मुताबिक, हर तीसरे बच्चे को विटामिन की कमी होने का खतरा होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, माता-पिता को बच्चे को विटामिन देना चाहिए और सार्स की रोकथाम के लिए, कुसालोचका (Realcaps) बच्चों से कैप्सूल में मछली का तेल देना चाहिए। इसमें कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जिसकी अक्सर बढ़ते बच्चे के शरीर में कमी होती है। आपको डरना नहीं चाहिए कि बच्चा मछली का तेल नहीं पीएगा या बस कैप्सूल को थूक देगा। बिटर (Realcaps) एक सुखद बेरी स्वाद के साथ चबाने योग्य कैप्सूल में वितरित किया जाता है। बच्चा सोचेगा कि आपने उसे कैंडी दी है। बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल Kusalochka (Realcaps), 3 साल के बच्चे को दिया जा सकता है। ठीक उस समय जब बढ़ते शरीर को अतिरिक्त विटामिन और बैक्टीरिया और संक्रमण से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। उपयोग करने से पहले, निर्देशों को पढ़ना और ध्यान में रखना सुनिश्चित करें व्यक्तिगत विशेषताएंआपके बच्चे का शरीर।

पेशेवरों:

• फलों के स्वाद वाले कैप्सूल;
• रोकना उपयोगी विटामिन;
• फार्मेसियों में उपलब्ध है।

माइनस:

• कृत्रिम स्वाद उत्पाद की पर्यावरण मित्रता को कम करता है।

मछली के तेल, फायदे और नुकसान के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है।

मछली का तेल एक आहार पूरक है, हालांकि, इसका उपयोग आपके शरीर को पूरी तरह से मिलना चाहिए और सभी निर्देशों का पालन करना चाहिए। मछली के तेल के फायदे और नुकसान बहुत विवाद पैदा करते हैं, लेकिन डॉक्टर इसकी सलाह देते हैं निवारक उपाय. यह तरल और कैप्सूल दोनों रूपों में बेचा जाता है। तरल मछली का तेल ख़रीदना विशेष ध्यानपैकेजिंग पर ध्यान दें। जार में हवा नहीं होनी चाहिए, यह पूरी तरह से भर जाता है। जार अपने आप में गहरे रंग के कांच से बना है, कोई पारदर्शी कंटेनर नहीं है। मछली के तेल के कैप्सूल बच्चों के लिए सबसे अच्छे होते हैं, वे पीने में आसान होते हैं और कोई अजीबोगरीब स्वाद नहीं होता है। अगर मछली का तेल कड़वा हो तो उसे तुरंत फेंक दें, यह धूप के संपर्क में आ गया है। कड़वी मछली का तेल अधिक नुकसानसे बेहतर।

सभी अच्छे स्वास्थ्य! अंत में, वसंत खिड़की के बाहर सांस ले रहा है! लंबे समय से प्रतीक्षित वार्मिंग के साथ, बालों और त्वचा के साथ कष्टप्रद समस्याएं, सर्दी, दबाव बढ़ना, "क्रॉनिकल" का तेज होना कई लोगों के लिए आया। मैं पहले से ही विटामिन के लिए फार्मेसी में भाग गया और गोल्डन ओमेगा -3 कैप्सूल के वर्गीकरण को देखा।

लेकिन नहीं, मैं शायद इसे फिर से इंटरनेट पर ऑर्डर करूंगा ... क्या आपने कभी सोचा है कि कैप्सूल में मछली का तेल खरीदते समय कौन सा निर्माता बेहतर है? या आप पैकेज की कीमत/आकर्षकता के अनुपात से सिर्फ गोलियां लेते हैं? यह दृष्टिकोण अपने आप को बिल्कुल भी उचित नहीं ठहराता है। और क्योंकि लगभग हर कोई ऐसा ही करता है, मैंने आपको यह बताने का फैसला किया कि इस पोषण पूरक को सही तरीके से कैसे चुना जाए।

सर्वश्रेष्ठ निर्माता से मछली के तेल कैप्सूल पर छींटाकशी क्यों करें

तो आपने मछली का तेल खरीदने के लिए फार्मेसी में देखा। और किस लिए? यहां मुख्य प्रश्नखरीदने से पहले जवाब दिया जाना है। कभी-कभी यह डॉक्टर की सिफारिश से प्रेरित होता है, कभी-कभी एक सचेत स्वास्थ्य चिंता से, लेकिन अधिक बार केवल ओमेगा -3 के लाभों के बारे में बात करने से। वे टीवी पर दोहराते हैं, दोस्त पीते हैं, विज्ञापन इंटरनेट का शिकार होते हैं ... आपको बनाए रखने के लिए खरीदना होगा।

सुनहरी सामग्री वाले जार की कीमत कुछ ब्रह्मांडीय श्रेणियों में उतार-चढ़ाव करती है। 20-30 रूबल से, 2-3 हजार तक। यदि आप यह नहीं समझते हैं कि इसकी वास्तव में आवश्यकता क्यों है, तो आप खरीदारी पर दो सौ से अधिक खर्च करने की संभावना नहीं रखते हैं। खैर, वास्तव में, जब आप बचत कर सकते हैं तो अधिक भुगतान क्यों करें? आइए इसका पता लगाते हैं।

मछली के तेल के फायदों के बारे मेंमैंने हाल ही में लिखा है, इसलिए मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा। मैं दूसरी तरफ से जाऊंगा। हमारे शरीर को हर दिन ओमेगा की जरूरत होती है, लेकिन इसे संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है। आमतौर पर इस तरह की समस्या को भोजन के साथ आवश्यक पदार्थ लेने से हल किया जाता है, अर्थात, में ये मामला, मछली के साथ। इसे स्वीकार करें, सप्ताह में कम से कम एक बार कितने लोगों के आहार में कोई मछली है? वसा सामन के बारे में क्या?

दिलचस्प!विशेष खेतों पर कृत्रिम रूप से उगाई जाने वाली मछलियों में उनके मांस में आवश्यक फैटी एसिड नहीं होते हैं, जो कि फ़ीड की संरचना द्वारा समझाया गया है, जो प्राकृतिक से बहुत दूर है।

वैसे, आप भविष्य के लिए मछली भी नहीं खा पाएंगे - अतिरिक्त ओमेगा बस अवशोषित नहीं होंगे। तो पता चलता है कि गुणवत्ता ओमेगा -3दैनिक आवश्यक मात्रा में केवल आहार अनुपूरक के रूप में प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन विश्व ब्रांडों के उत्पाद क्यों खरीदें, अगर "नो नेम" कंपनी के जार के साथ प्राप्त करना आसान है, लेकिन उचित मूल्य पर? मैंने समझाया।

उत्पादन की सूक्ष्मता

1. निष्कर्षण विधि। एक सस्ता उत्पाद छोटी मछलियों से प्राप्त किया जाता है जो कि जलती भी नहीं हैं। गुणवत्ता - सामन परिवार की ठंडे पानी की मछली के मांस से।
2. संसाधन विधि। अपने उत्पादों की गुणवत्ता की परवाह करने वाली फर्में दुनिया के महासागरों के प्रदूषण की तीव्रता को समझते हुए लगभग आणविक स्तर पर कच्चे माल को शुद्ध करती हैं। बजट आहार पूरक में पारा, सीसा और अन्य हानिकारक पदार्थों की अशुद्धियाँ हो सकती हैं।
3. ओमेगा -3 एकाग्रता। खराब गुणवत्ता वाले कैप्सूल में 15-20% एसिड होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है, जबकि एक अच्छा उत्पाद- 60% या अधिक। दुर्भाग्य से, घरेलू निर्माताओं में से कुछ ऐसी गुणवत्ता का दावा कर सकते हैं।
4. दैनिक दर। यह मानदंड पिछले एक से पूरी तरह से अनुसरण करता है। ओमेगा -3 की सांद्रता जितनी कम होगी, आपको प्रति दिन उतने ही अधिक कैप्सूल पीने होंगे। कभी-कभी 12-15 टुकड़े लेने के लिए सस्ती गोलियों की आवश्यकता होती है। जैसे ही पिछला बैच "याद रखना" बंद कर देता है, यह अगले एक को पीने का समय है ... तो आपको अपने मुंह में इस मछली के स्वाद के साथ रहना होगा। उच्च गुणवत्ता वाले कैप्सूल प्रतिदिन एक से दो बार लिए जाते हैं।
5. गुणवत्ता। इस तथ्य को नजरअंदाज करना असंभव है कि मछली का तेल एक आहार पूरक है, और इसलिए इसकी गुणवत्ता पर नियंत्रण दवाओं की तुलना में बहुत कम है। रूस में पूरक आहार को प्रमाणित करना अपेक्षाकृत आसान है। दर्जनों विकसित देशों में सभी महाद्वीपों पर व्यापार करने वाली विश्व प्रसिद्ध फर्मों के उत्पादों में गुणवत्ता का एक पूरी तरह से अलग स्तर पाया जाता है।

हाँ, और सामान्य ज्ञान कहता है कि किसी भी चीज़ का एक अच्छा सांद्रण एक पैसा भी खर्च नहीं कर सकता। एक और बात यह है कि गुणवत्ता वाले सामानों में से चुनना भी आसान नहीं है। लेबल पर ये समझ से बाहर नंबर, शब्द ... कौन सा उत्पाद चुनना है?

ओमेगा -3 की गुणवत्ता के बारे में क्या कहता है

हमने बेहतर महंगे मछली के तेल का पता लगाया। फिर भी, कीमत हमेशा गुणवत्ता का संकेतक नहीं होती है। यहां तक ​​​​कि एक जंक उत्पाद भी मार्केटिंग नौटंकी और प्रीमियम कीमतों के पीछे छिपा हो सकता है। हम जानकारी "भूसी" को साफ करना सीखते हैं और मुख्य बात छोड़ देते हैं।

1. कच्चा माल। हमें ऐसे उत्पाद की आवश्यकता नहीं है जो कॉड लिवर से बना हो या यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि किस चीज से। हम एक की तलाश कर रहे हैं जो सैल्मन मछली के मांस और वसा से प्राप्त होता है। विदेशी उत्पादन के जार पर, इस तरह के उत्पाद को "मछली के शरीर के तेल" के रूप में नामित किया जाता है, हमारे ऊपर इसे "मछली का तेल" लिखा जाएगा।
2. EPA और DHA या रूसी EPA और DHA में। ये रहस्यमय संक्षिप्ताक्षर दो एसिड के नाम छिपाते हैं: इकोसापेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक। उनकी एकाग्रता जितनी अधिक होगी, उतना अच्छा होगा। कभी-कभी उनकी संख्या प्रतिशत के रूप में दी जाती है, कभी-कभी एक विशिष्ट मूल्य का संकेत दिया जाता है। फार्मेसियों में प्रस्तुत अधिकांश उत्पादों पर, यह जानकारी बिल्कुल भी उपलब्ध नहीं है। मुझे ऐसा लगता है कि अगर डींग मारने के लिए कुछ होता, तो वे इसे करना कभी नहीं भूलते।
3. सफाई। तथ्य यह है कि उत्पाद अशुद्धियों से मुक्त है, निर्माता को भी रिपोर्ट करने में संकोच करने की संभावना नहीं है। "परिष्कृत", "आणविक विभेदन द्वारा प्राप्त", "आणविक आसवन" शब्द आपको बताएंगे कि आप सही रास्ते पर हैं।

सर्वश्रेष्ठ मछली के तेल कैप्सूल की रेटिंग

मछली के तेल के साथ बढ़ी हुई एकाग्रताकम भोजन के साथ ओमेगा-3 को चिकित्सा कहा जाता है। पहले उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है विभिन्न रोगऔर एक निवारक उपाय के रूप में। भोजन केवल निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग के लिए उपयुक्त है। पूरक आहार के लिए निर्देश पढ़ते समय, कृपया ध्यान दें कि उनमें से अधिकांश को केवल 14 वर्ष की आयु से ही लेने की अनुमति है। यह कई कारणों में से एक के कारण है।

• निर्माता, अनुसंधान आधार की कमी के कारण, बस अपना बीमा करा लेते हैं।
• नीचे के बच्चे दैनिक आवश्यकताओमेगा 3 में लेकिन यह तथ्य केवल चिकित्सा मछली के तेल के लिए प्रासंगिक है, जिसके एक कैप्सूल में दैनिक वयस्क खुराक होता है।
• बेबी कैप्सूल के साथ उत्पाद लाइन का विस्तार करके बिक्री बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक विपणन चाल।

चिकित्सा मछली का तेल

कार्लसन लैब्स

अमेरिकी निर्माता, जो उच्च गुणवत्ता वाले प्रीमियम उत्पादों के लिए प्रसिद्ध है। नॉर्वे में - निष्कर्षण के स्थान पर इसके उत्पादन से मछली के तेल की ताजगी सुनिश्चित होती है। उच्च डिग्रीसफाई तैयार उत्पाद में अशुद्धियों की अनुपस्थिति की गारंटी देती है।

कच्चा माल ठंडे पानी में पकड़ी गई मछली है, जिसकी वसा अधिक ऊर्जा-गहन होती है। उत्पाद लाइन काफी चौड़ी है और प्रत्येक जार में एसिड की एक अलग सामग्री (600 से 1600 मिलीग्राम तक) होती है, जो आपको अपने लक्ष्यों के आधार पर सबसे अच्छा विकल्प चुनने की अनुमति देती है। विटामिन और फ्लेवरिंग एडिटिव्स दोनों के साथ कैप्सूल हैं।

नॉर्डिक नेचुरल्स

अधिकांश के अनुसार सबसे अच्छा ओमेगा नॉर्वे से आता है। इस कंपनी के उत्पाद अपने स्वयं के अद्भुत निर्माताओं (सोलगर,) की महत्वपूर्ण संख्या के बावजूद अमेरिका में सबसे लोकप्रिय हैं। अब फूड्स, प्रकृति द्वारा बनाया गया)। तैयार मछली के तेल का परीक्षण कई स्वतंत्र प्रयोगशालाओं द्वारा किया जाता है। यह उच्चतम शुद्धता और गुणवत्ता के आम तौर पर मान्यता प्राप्त स्वर्ण मानक प्रदान करता है। लाइन में अल्ट्रा-केंद्रित वसा होता है जिसमें कुल मिलाकर 3500 मिलीग्राम ओमेगा -3 होता है।

मिनामी पोषण

यह कंपनी बेल्जियम में स्थित है और 16 से अधिक वर्षों से अस्तित्व में है। यहां, उच्च दबाव और कम तापमान पर कार्बन डाइऑक्साइड का उपयोग करके एक पेटेंट, विशेष तकनीक के अनुसार मछली के तेल का उत्पादन किया जाता है। यह आपको ओमेगा को ऑक्सीकरण से बचाने और इसकी अखंडता को बनाए रखने की अनुमति देता है। तैयार उत्पाद यूरोपीय गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है, जिन्हें दुनिया में सबसे ज्यादा माना जाता है।

हम मैड्रे लैब्स (जर्मनी), प्राकृतिक कारक (कनाडा), एंजाइमैटिक थेरेपी (यूएसए) के उत्पादों को भी उजागर कर सकते हैं। मैं यह भी सुझाव देता हूं कि के आधार पर चिकित्सा मछली के तेल निर्माताओं की इस वीडियो रेटिंग को देखें वास्तविक समीक्षाखरीदार।

आहार मछली का तेल

1. तेवा (तेवा)। यह जेनरिक के उत्पादन में विशेषज्ञता वाली सबसे बड़ी इजरायली कंपनी है। इसकी संपत्ति यूक्रेन सहित दुनिया भर में स्थित है। कंपनी हंगरी में अपने मछली के तेल का उत्पादन करती है। यह निर्माता विभिन्न प्रकार की उत्पाद लाइनों में लिप्त नहीं है, विटामिन और अर्क नहीं जोड़ता है, लेकिन गुणवत्ता की गारंटी देता है। हालांकि इसका असर कीमत पर पड़ता है।
2. मिरोला। यह रूसी निर्माता, उन कुछ में से एक जो ओमेगास की उच्च सांद्रता के साथ मछली के तेल का उत्पादन करते हैं (के अनुसार कम से कम, जैसा कि पैकेजिंग पर कहा गया है) और EPA और DHA की सामग्री के बारे में सूचित करता है। वैसे, इस कंपनी के उत्पादों को चुनकर, आप गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, केल्प या विटामिन के साथ कैप्सूल के साथ खुद को खुश कर सकते हैं।
3. ध्रुवीय फार्म। यह मछली के तेल सहित आहार पूरक का एक प्रमुख घरेलू निर्माता है। वह ट्रेडमार्क Biocontour के तहत हमारे उत्पाद का उत्पादन करता है। दिलचस्प बात यह है कि यह शायद एकमात्र रूसी कंपनी है जो मछली के तेल का निर्माण करती है। उत्पादन सबसे बड़े मछली प्रसंस्करण संयंत्र के आधार पर मरमंस्क में स्थित है। उत्पाद लाइन पूरक की बहुतायत से प्रसन्न होती है, लेकिन सभी में ओमेगा -3 की सामग्री केवल 20% है।

खाद्य मछली के तेल के निर्माताओं में, मैं बायोसोला (लिथुआनिया), बियाफिशनॉल (रूस), डोपेलहर्ज़ (जर्मनी) कंपनियों को भी नोट करूंगा।

बच्चों के लिए गोल्डन कैप्सूल

बच्चों के लिए, निर्माता आमतौर पर विभिन्न स्वादों या विटामिन डी के साथ मछली के तेल की पेशकश करते हैं।

1. नीदरलैंड में, रूसी कंपनी ओमेगा फार्मा के आदेश से, खट्टे स्वाद वाले बच्चों के लिए चबाने योग्य कैप्सूल का उत्पादन किया जाता है। उन्हें टूटी फ्रूटी कहा जाता है।
2. लेकिन अमेरिकी निर्माता Coromega मछली के तेल से बच्चों के लिए गमियां बनाती है! हाँ-आह, बहुरंगी फलों के स्वाद वाली मछली के आकार के मुरब्बा की तुलना तरल वसा के एक बड़े चम्मच से नहीं की जा सकती है, जिसे किंडरगार्टन में हमें प्रताड़ित किया गया था।
3. Biafishenol ने विटामिन A, D और E को कैप्सूल में इंजेक्ट करना चुना और सुगंधित योजक के साथ जोखिम नहीं लिया।
4. BioKontur, जो पहले से ही हमसे परिचित है, नींबू के स्वाद के साथ बच्चों का मछली का तेल खरीदने की पेशकश करता है।
5. नेचर्स प्लस बच्चों को संतरे की महक से आकर्षित करता है, और माता-पिता का ध्यान न केवल ओमेगा -3, बल्कि -6 और -9 पर भी केंद्रित करता है।
6. RealCaps के बिटर नामक कैप्सूल में टूटी-फ्रूटी का स्वाद होता है।

डॉक्टरों के मुताबिक बच्चों को बड़ों की तरह ही फिश ऑयल की जरूरत होती है। कैप्सूल में इस उत्पाद को तीन साल की उम्र से बच्चों द्वारा लेने की अनुमति है, और इस उम्र से पहले, आपको अपने प्यारे बच्चे को पुराने तरीके से - एक चम्मच से पीना होगा।

बेशक, सभी ब्रांडों को कवर करना असंभव है, लेकिन मैंने सबसे ज्यादा हाइलाइट करने की कोशिश की। आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं? आपको क्या लगता है कि मछली के तेल कैप्सूल का कौन सा निर्माता सबसे अच्छा है? यदि आप वर्गीकरण में खो जाते थे, तो मुझे आशा है कि मैंने "अलमारियों पर" जानकारी वितरित करने में थोड़ी मदद की। इसलिए, मैं उपलब्धि की भावना के साथ छोड़ता हूं। मुझे आपकी प्रतिक्रिया की आशा है। जल्दी मिलते हैं!

एक उपयोगी आहार पूरक के रूप में "मछली के तेल" के प्रति अस्पष्ट रवैया व्यक्ति को इसकी खरीद को विशेष देखभाल के साथ व्यवहार करता है। हमारी रैंकिंग में सर्वश्रेष्ठ निर्मातामछली का तेल उनमें से प्रत्येक के फायदे और नुकसान के बारे में बताता है, जिससे आप उच्चतम गुणवत्ता वाली दवा चुन सकते हैं।

मछली का तेल ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का मुख्य स्रोत है, जिसे हमारा शरीर संश्लेषित नहीं कर सकता है, और इसके भंडार को भोजन या विटामिन के रूप में भरना चाहिए। हम में से बहुत से लोग याद करते हैं कि सोवियत काल में यह दवा थी तरल अवस्थाऔर एक अप्रिय गंध था।

पर आये दिनवैश्विक निर्माता खाद्य योजकइस दवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए चल रहे अनुसंधान का संचालन करें। और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की रिहाई का मुख्य रूप एक कैप्सूल माना जाता है। यह प्रकार लेने में सबसे सुविधाजनक है और इससे कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

अनुप्रयोग

ओमेगा -3 का मुख्य उद्देश्य फैटी एसिड को फिर से भरना है मानव शरीर. हालांकि, इस दवा के आवेदन के अन्य क्षेत्र हैं:

• इसमें शामिल है प्रसाधन सामग्रीमें सुधार लाभकारी विशेषताएंबाल और त्वचा की देखभाल;
• जोड़ों और मामूली घावों के उपचार के लिए एक औषधीय बाहरी एजेंट के रूप में;
• में व्यापक रूप से इस्तेमाल किया विभिन्न आहार, वजन घटाने के साधन के रूप में;
• एथलीट मांसपेशियों के निर्माण के लिए दवा लेते हैं;
• कई पालतू पशु प्रेमी अपने पालतू जानवरों को विटामिन के स्रोत के रूप में वसा देते हैं।

मछली के तेल के उपयोग के प्रत्येक क्षेत्र के लिए, प्रशासन की गुणवत्ता और व्यवस्था को इंगित करने वाली सिफारिशें हैं।

मछली के तेल के फायदे और नुकसान क्या हैं?

इस दवा का उपयोग करके खुद को नुकसान पहुंचाना लगभग असंभव है। यह केवल तभी हो सकता है जब आप निर्देशों का पालन किए बिना इसे बड़ी मात्रा में पीते हैं। सबसे मजबूत खराब असरओवरडोज के मामले में, मछली के तेल को रक्त को पतला करने वाला माना जाता है, जिससे हो सकता है भारी रक्तस्रावमामूली चोट या आंतरिक रक्तस्राव के साथ भी।

चूंकि ओमेगा -3 केवल समुद्री भोजन में पाया जाता है, और फिर भी कम मात्रा में, इन एसिड के उपयोग के लिए बहुत सारे संकेत हैं। मछली के तेल का उपयोग करने के मुख्य लाभ हैं:

1. मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव।

फैटी एसिड के बिना सामान्य कामकाज असंभव है मानव मस्तिष्क. इस पदार्थ की कमी से व्यक्ति लंबे समय तक एकाग्र नहीं हो पाता, स्मरण शक्ति कम हो जाती है, जलन होती है, बार-बार परिवर्तनभावनाएँ। ये अभिव्यक्तियाँ तब तक तेज होंगी जब तक कि पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 शरीर में प्रवेश न कर ले।

1. दिल के काम को सामान्य करता है।

अगर इस दवा को जल्दी शुरू कर दिया जाए तो दिल की कई समस्याओं से बचा जा सकता है। मछली के तेल की खून को पतला करने की क्षमता, इससे छुटकारा कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, इस प्रकार वाहिकाओं को साफ करने से, कई हृदय रोगों को रोकने में मदद मिलेगी।

1. जोड़ों पर सकारात्मक प्रभाव।

मछली का तेल लेने के बाद, जो एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट है, गठिया से जुड़े सूजन और दर्द का खतरा कम हो जाता है।

वीडियो में मछली के तेल के लाभों के बारे में और जानें:

दवा लेने के नियम

दवा की खुराक सीधे उस व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करती है जिसे मछली का तेल निर्धारित किया जाता है।

एक वयस्क शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में मछली के तेल की सीमा प्रति दिन 0.25 ग्राम से 1 ग्राम तक भिन्न होती है। यह का लगभग 40% है दैनिक भत्ता. इसलिए, आहार की खुराक के निर्माता के आधार पर, प्रति दिन 6 से 12 कैप्सूल लेना चाहिए, उन्हें 2-3 बार समान भागों में वितरित करना चाहिए। बेहतर अवशोषण के लिए दवा को भोजन के साथ लेना चाहिए। प्रवेश का न्यूनतम पाठ्यक्रम 1 माह है।

हालांकि, कुछ बीमारियों के इलाज के लिए (अन्य दवाओं के साथ संयोजन में) खुराक बढ़ा दी जाती है। तो, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, प्रति दिन 1.6-2.4 ग्राम, गठिया, त्वचा रोग, अस्थमा और मधुमेह के उपचार के लिए - 1.6 ग्राम प्रति दिन निर्धारित किया जाता है।

बच्चों के लिए, पूरक का सेवन सीमित है और उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, सभी निर्माता मछली के तेल के बच्चों के संस्करण का उत्पादन करते हैं, जिसमें विटामिन और अमीनो एसिड का एक परिसर शामिल होता है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम के साथ आहार पूरक, तरल रूप में और सिरप के रूप में होते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

मुख्य contraindication समुद्री भोजन या आहार की खुराक में शामिल घटकों के लिए एक व्यक्ति की व्यक्तिगत असहिष्णुता है। उत्तेजना रक्तस्रावी लक्षणमछली का तेल पीने वाले लोगों में भी असामान्य नहीं है। ओमेगा -3 एस की भी सिफारिश नहीं की जाती है:

• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता (हाइपरथायरायडिज्म);
• गुर्दे और मूत्राशय की पथरी;
• शैशवावस्था;
• सक्रिय तपेदिक और पेप्टिक छाला(केवल डॉक्टर की अनुमति से)।

दवा चुनने के लिए मुख्य मानदंड

यह समझने के लिए कि आहार की खुराक कैसे चुनें, और कौन सी कंपनी बेहतर है, कुछ सुझाव हैं।

आहार की खुराक की पैकेजिंग को देखते हुए, उत्पाद की विशेषता वाले शिलालेखों पर ध्यान दें। यदि आप "भोजन" या "पशु चिकित्सा" शब्द देखते हैं, तो यह इंगित करता है कि उत्पादन में सस्ते कच्चे माल का उपयोग किया गया था, और तदनुसार, मछली के तेल की गुणवत्ता कम है। "चिकित्सा" संकेत के साथ एक दवा चुनना आवश्यक है। इस प्रजाति में बेहतर विशेषताएं होंगी।

मछली और मछली के तेल के बीच अंतर के बारे में अधिक जानकारी:

और क्या अलग है सस्ती दवामहंगे से? रिलीज़ फ़ॉर्म। बोतलों में एक अधिक किफायती विकल्प है। केवल बर्तन का गिलास गहरे रंग का होना चाहिए (आहार पूरक प्रकाश में अपने गुणों को खो देता है), और तरल को गर्दन तक पहुंचना चाहिए ताकि दवा ऑक्सीजन के संपर्क में कम हो। महंगी दवाओं का उत्पादन कैप्सूल में या चबाने योग्य लोज़ेंग के रूप में किया जाता है।

पैकेजिंग पर आप अक्सर एक शिलालेख पा सकते हैं कि उत्पाद "आणविक भेदभाव" की विधि द्वारा निर्मित होता है। इसका मतलब है कि इसमें फैटी एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। दवा की खुराक पर ध्यान दें। यह जितना अधिक होगा, आपको एक बार में उतने ही कम कैप्सूल पीने होंगे, जो बहुत सुविधाजनक है।

आहार की खुराक की पसंद को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक उत्पादन का देश है। मछली से बनी दवाएं हैं जो दूषित क्षेत्रों में रहती हैं। प्राप्त कच्चे माल की गुणवत्ता के कारण इन निर्माताओं को बहुत अविश्वास के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

अतिरिक्त विटामिन के प्रत्येक कैप्सूल में उपस्थिति और खनिज पदार्थआपके शरीर को पूरी तरह से बेहतर बनाने में मदद करेगा।

एडिटिव के निर्माण की तारीख पर ध्यान दें। इस उपाय का शेल्फ जीवन केवल दो वर्ष है, जिसके बाद इसका सेवन कोई परिणाम नहीं देगा। इसलिए, नवीनतम दवा चुनना आवश्यक है।

अंतर्राष्ट्रीय मछली तेल शुद्धता मानक

मछली के तेल का शुद्धता सूचकांक बहुत माना जाता है एक महत्वपूर्ण कारकदवा की गुणवत्ता की विशेषता। यदि आप निम्न गुणवत्ता वाली मछली से बना आहार पूरक खरीदते हैं या जो अपर्याप्त शुद्धिकरण से गुजरा है, तो उससे बहुत कम लाभ होगा। इसलिए, दुनिया में कई प्रकार हैं, जिसका अर्थ है वसा की गुणवत्ता।

1. कॉड लिवर से बने आहार अनुपूरक की एक श्रेणी। ये सप्लीमेंट सबसे सस्ते और कम से कम शुद्ध हैं। अक्सर विषाक्त पदार्थ और अन्य होते हैं रासायनिक तत्वजिसका सेवन अवांछनीय है। पूरक में विटामिन ए की उपस्थिति ओवरडोज से बचने के लिए इसके सावधानीपूर्वक उपयोग को पूर्व निर्धारित करती है।
2. श्रेणी, एक शुद्ध मछली का तेल है। ये पूरक हैं औसत मूल्यऔर एक ही गुणवत्ता। यह दवा साफ हो जाती है, लेकिन इसमें एक विशिष्ट स्वाद और गंध होती है। इस श्रेणी के कैप्सूल में 300 मिलीग्राम ओमेगा -3 होता है। ऐसे उत्पादों में, थोड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों और रासायनिक अशुद्धियों की अनुमति है, इसलिए उन्हें लंबे समय तक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
3. अल्ट्रा रिफाइंड उत्पाद श्रेणी। यह आहार पूरक दवा है और इसमें अशुद्धियाँ नहीं हैं। और ओमेगा-3 की उच्च सांद्रता के कारण, आप इसे बिना किसी डर के ले सकते हैं। लेकिन लागत यह दवाबहुत ऊपर।

पूरक आहार का निर्माण कौन करता है ?

कई देशों में, दवा कंपनियां मछली के तेल के उत्पादन में लगी हुई हैं। दवा की संरचना और कीमत उस जगह पर निर्भर करती है जिसमें योजक बनाया जाता है। निर्माताओं के निम्नलिखित समूह प्रतिष्ठित हैं:

• अमेरिकन। ये कारखाने इस तथ्य के आधार पर अपनी तैयारियों को सावधानीपूर्वक शुद्ध करते हैं कि समुद्री मछलीविभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थों को शामिल कर सकते हैं और तैयारी को यथासंभव शुद्ध बना सकते हैं।
• रूसी। कंपनियां कॉड लिवर से मछली का तेल तैयार करने में माहिर हैं। सबसे प्रसिद्ध मरमंस्क कारखाना है।
• नार्वेजियन। इन दवाओं के निर्माता एसिड के वजन के आधार पर सप्लीमेंट्स का मूल्यांकन नहीं करते हैं, बल्कि प्रत्येक कैप्सूल में एसिड की मात्रा के आधार पर करते हैं। ये सबसे महंगे और उच्च गुणवत्ता वाले आहार पूरक हैं।

मछली के तेल के सर्वश्रेष्ठ उत्पादकों की रेटिंग

बियाफिशनॉल "सैल्मन"

रूसी कंपनी "बायोफार्म" से कैप्सूल। पैकेज में 100 कैप्सूल हैं। आर्कटिक में पकड़ी गई मछलियों से बनी 0.3 ग्राम, 0.4 ग्राम, 0.45 ग्राम की विभिन्न खुराकें हैं, जो है एक अच्छा संकेतक, क्योंकि ठंडा पानीमछली में बेहतर गुणवत्ता वाला वसा होता है। कैप्सूल 14 साल की उम्र के बच्चे ले सकते हैं। उनमें अतिरिक्त रूप से विटामिन ए और डी होते हैं। दवा की कीमत में लगभग 150 रूबल का उतार-चढ़ाव होता है।

बियाफिशनॉल "सैल्मन"

लाभ:

• कम कीमत;
• विभिन्न खुराक के लिए प्रशासन में आसानी;
• अतिरिक्त विटामिन की उपस्थिति।

कमियां:

• ज़रुरी नहीं उच्च सांद्रताओमेगा 3 फैटी एसिड्स;
• "भोजन" को संदर्भित करता है।

बीएए मिरोला "ओमेगा -3"

रूसी कंपनी मिरोला का यह मछली का तेल विभिन्न सप्लीमेंट्स के संयोजन में उपलब्ध है, उदाहरण के लिए, कैल्शियम, वेलेरियन और मदरवॉर्ट, लहसुन का तेल, आदि। आप अधिक उपयुक्त विकल्प चुन सकते हैं। 50 मिलीग्राम ओमेगा -3 की खुराक के साथ 100 कैप्सूल का पैक। लागत प्रति पैक 80 से 130 रूबल तक है।

बीएए मिरोला "ओमेगा -3"

लाभ:

• कम लागत;
• विभिन्न पूरक विकल्प।

कमियां:

• असुविधाजनक पैकेजिंग;
• सबसे साफ वसा नहीं।

बायोकॉन्टूर

यह एक रूसी कंपनी की एक और दवा है। 100 टुकड़ों के पैक में भी उपलब्ध, विटामिन और पोषक तत्वों के विभिन्न संयोजन हैं। एक कैप्सूल में ओमेगा -3 की खुराक 0.3 ग्राम है। दवा की लागत 85 रूबल है। "मछली" तेल की श्रेणी के अंतर्गत आता है।

बायोकॉन्टूर

लाभ:

• बहुत कम कीमत;
• पूरक और विटामिन के लिए कई विकल्प।

कमियां:

• कम गुणवत्ता वाले पॉलीअनसेचुरेटेड वसा;
• कम एकाग्रता।

ओमेगा -3 मछली का तेल (सोलगर)

यह एक प्रीमियम अमेरिकी केंद्रित उत्पाद है। मछली से बना सामन नस्लोंठंडे पानी में रहना, जिससे इसकी गुणवत्ता में सुधार होता है। ओमेगा -3 से एक कैप्सूल की खुराक 50 मिलीग्राम है। 60 और 120 कैप्सूल के विभिन्न पैकेज उपलब्ध हैं। 60-टुकड़ा पैकेज की लागत 900 रूबल तक पहुंचती है।

ओमेगा -3 मछली का तेल (सोलगर)

लाभ:

• उच्च गुणवत्ता वाला वसा, जो पारा और अन्य अशुद्धियों से शुद्ध होता है।

कमियां:

• उच्च कीमत।

तेवा मछली का तेल

Teva ने इस आहार अनुपूरक को मुख्य रूप से विभिन्न रोगों की रोकथाम और ओमेगा-3 की कमी के लिए बनाया है। प्रति दिन एक कैप्सूल लेते हुए, 100 टुकड़ों के पैक लंबे समय तक पर्याप्त हो सकते हैं। इसलिए, दवा के दीर्घकालिक उपयोग से सबसे कम कीमत उचित नहीं है। हालांकि, यह गैर-चिकित्सा वसा है। पैकेजिंग की लागत 1200 रूबल तक पहुंचती है।

तेवा मछली का तेल

लाभ:

• एक खुराक;
• मछली के तेल की प्राकृतिक एकाग्रता।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• बहुत उच्च गुणवत्ता वाले पॉलीअनसेचुरेटेड वसा नहीं।

कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स)

यह मछली का तेल उस मछली से बनाया जाता है जो नॉर्वे की सबसे साफ जगहों में रहती है। की वजह से उच्च गुणवत्तामछली के तेल को न्यूनतम रूप से संसाधित किया जाता है, जो आपको सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखने की अनुमति देता है। वसा विभिन्न योजक के साथ निर्मित होता है, जो आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे इष्टतम विकल्प चुनने की अनुमति देता है। 100 कैप्सूल की पैकिंग की कीमत 650 से 1000 रूबल तक है।

कॉड लिवर ऑयल (कार्लसन लैब्स)

लाभ:

• उच्च चिकित्सा गुणवत्ता का मछली का तेल;
• अतिरिक्त उपयोगी पूरक।

कमियां:

• काफी ऊंची कीमत।

किसी भी निर्माता से मछली का तेल खरीदने के बाद, यह मत भूलो कि इसे 2 साल से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए और हमेशा बच्चों के लिए दुर्गम एक अंधेरी जगह में रखा जाना चाहिए। खरीदने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें और निर्दिष्ट करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है: रोकथाम के उद्देश्यों के लिए या ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए। और फिर अपनी जरूरत की दवा के लिए फार्मेसी में जाएं।

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