फिटनेस के साथ स्कोलियोसिस को कैसे ठीक करें। रीढ़ की वक्रता के मुख्य कारण और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के अनियमित आकार को कैसे ठीक करें

आंकड़ों के अनुसार, पिछले 20 वर्षों में, अधिक से अधिक रोगी गंभीर पीठ दर्द के साथ डॉक्टरों के पास आते हैं और सही मुद्रा... रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस) एक विकृति है जो रिज के मजबूत मोड़ की विशेषता है, इस तरह के निदान के लिए उपचार की आवश्यकता होती है, और वक्रता के विकास को रोकना सबसे आसान है प्रारंभिक डिग्री... समस्या को हल करने के लिए प्रभावी तरीके हैं, वे वक्रता के प्रकार पर निर्भर करते हैं। ऐसे समय होते हैं जब वक्रता रीढ की हड्डीयहां तक ​​​​कि प्रदर्शन की सीमा भी हो सकती है।

रीढ़ की वक्रता क्या है

एक स्वस्थ व्यक्ति की पीठ में हल्का सा कर्व होता है। यह रीढ़ के लिए सामान्य माना जाता है। हालांकि, जब ये वक्र बहुत मजबूत होते हैं, तो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता का निदान किया जाता है। ऐसी रोग स्थिति जन्मजात हो सकती है, यह भ्रूण के असामान्य विकास के कारण हो सकती है, जब कंकाल विकास, रिकेट्स, पोलियोमाइलाइटिस और अन्य बीमारियों के विकृति मौजूद हैं।

रीढ़ की विकृति आंतरिक अंगों के कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, क्योंकि कशेरुक के दबाव में रक्त परिसंचरण परेशान होता है। पैथोलॉजी वर्षों में प्रकट हो सकती है, उदाहरण के लिए, आदर्श से ऐसा विचलन आघात, सर्जिकल हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप हो सकता है। यहाँ तक कि गतिहीन काम भी रीढ़ की हड्डी में वक्रता का कारण हो सकता है, और उम्र के साथ, यह स्थिति और भी खराब हो जाती है, क्योंकि एक व्यक्ति लंबे समय तक झुकी हुई स्थिति में रहता है।

लक्षण

इस विकृति के लिए विशिष्ट विशेषताएं हैं जो इस बीमारी का सही निदान करने में मदद करती हैं। निम्नलिखित के अनुसार बाहरी संकेतआप स्कोलियोसिस के संदेह को निर्धारित कर सकते हैं:

• गंभीर पीठ थकान;
• हृदय, आंतों, पेट, फेफड़ों की शिथिलता;
• कंधों, कंधे के ब्लेड, श्रोणि, कोहनी की विषमता;
• चाल की गड़बड़ी;
• छाती की गलत संरचना (फोटो में स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है) - एक ओर यह उत्तल है, और दूसरी ओर यह बहुत अधिक धँसी हुई है, एक प्रवण स्थिति में एक रोगी में, स्कोलियोसिस का कोण खड़े होने की स्थिति के सापेक्ष बदल सकता है .

ऐसा बाहरी लक्षणआपको रीढ़ की वक्रता का निदान करने की अनुमति देता है। साथ ही, रोगी को बैकपैक पहनने के बाद पीठ दर्द महसूस हो सकता है, लंबे समय तक चलने के साथ, लंबे समय तक बैठने में परेशानी हो सकती है। ये सभी संकेत रोग के एक उन्नत रूप के संकेतक हैं। कुछ अन्य रोगियों को लगातार सिरदर्द, थकान में वृद्धि हो सकती है। कुछ को संचार संबंधी विकारों के कारण भी दृष्टि हानि का अनुभव होता है।

कारण

इस विकृति के विकास के लिए कुछ आवश्यक शर्तें हैं। रीढ़ में जन्मजात और अधिग्रहित परिवर्तन होते हैं। प्रत्येक प्रजाति के अपने कारण होते हैं। रीढ़ की जन्मजात शारीरिक वक्रता अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृति के कारण होती है, जैसे, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त या अविकसित कशेरुक का विकास, रिज का अपर्याप्त विकास। इस तरह की विकृति को केवल सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से ठीक किया जा सकता है।

रोग के अधिग्रहीत रूप को वर्षों से क्रमिक विकास की विशेषता है। इस वक्रता के कारण हो सकते हैं:

• गतिहीन काम;
• रिकेट्स, पोलियोमाइलाइटिस, फुफ्फुसीय तपेदिक, रेडिकुलिटिस के बाद जटिलताएं;
• गंभीर क्षतिरीढ़ की हड्डी;
• अनुचित चाल से जुड़ी विकृति - फ्लैट पैर, इनमें से किसी एक का विच्छेदन निचले अंग, अंगों के विभिन्न आकार;
• मायोपिया, हाइपरोपिया या स्ट्रैबिस्मस - ऐसी बीमारियों के साथ, एक व्यक्ति को बैठने के लिए गलत स्थिति लेने के लिए मजबूर किया जाता है।

बच्चों में

आयु वर्गव्यावहारिक रूप से रीढ़ की विकृति वाले रोगियों की संख्या को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, बच्चों में, स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि शरीर की निरंतर वृद्धि एक बाधा बन सकती है प्रभावी उपचाररोग। पांच से पंद्रह साल की उम्र में, बच्चों में पीठ की वक्रता सबसे अधिक स्पष्ट होती है। इस उम्र में इस तरह की बीमारी का इलाज बहुत कारगर होता है, क्योंकि अभी कंकाल बनने की अंतिम अवस्था नहीं आई है।

बच्चों में रोग का वर्गीकरण वयस्कों की तरह ही होता है - वक्रता जन्मजात और अधिग्रहित हो सकती है। हालांकि, दूसरे मामले में, इस प्रकार के स्कोलियोसिस को एक गतिहीन पेशे से नहीं, बल्कि स्कूल में गलत मुद्रा के गठन से समझाया गया है। आप अक्सर ऐसी कक्षाएं पा सकते हैं जहां डेस्क और कुर्सियों की ऊंचाई मानदंडों के अनुरूप नहीं होती है, और ऐसी टेबल पर बच्चों के लगातार काम करने से आसन वक्र और रीढ़ की विभिन्न विकृतियां होती हैं।

विचारों

एक स्वस्थ व्यक्ति में त्रिक रीढ़ के पिछले हिस्से में छोटे-छोटे मोड़ होते हैं, वक्ष क्षेत्रऔर सामने काठ और ग्रीवा क्षेत्रों में। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति का एक निश्चित वर्गीकरण है, जिसमें तीन प्रकार की वक्रताएं शामिल हैं जो आदर्श के संस्करण में शामिल नहीं हैं और उन्हें अलग तरह से कहा जाएगा:

• लॉर्डोसिस - सामने एक मजबूत मोड़;
• किफोसिस - पीठ में एक मजबूत मोड़;
• स्कोलियोसिस - रिज के पार्श्व विरूपण।

बेहतर समझ के लिए, प्रत्येक प्रजाति पर अलग से विचार करना उचित है। लॉर्डोसिस की विशेषता है दर्द दर्दरीढ़ के क्षेत्र में, उस पर भार का गलत वितरण। मोर्चे में एक मजबूत मोड़ अव्यवस्था का परिणाम हो सकता है कूल्हे के जोड़... किफोसिस रिकेट्स के पीड़ित होने के बाद प्रकट हो सकता है, जिसे "राउंड बैक" की विशेषता होती है, सिर और शरीर आगे की ओर झुके होते हैं। स्कोलियोसिस पक्षों पर एक वक्रता है जो अनुचित मुद्रा के कारण विकसित होती है, एक कंधे पर भारी बैग ले जाती है।

खतरनाक क्या है

किसी भी उम्र में मुड़ी हुई रीढ़ काफी तकलीफ देती है। यह न केवल बाहरी रूप से गलत मुद्रा में प्रकट होता है, बल्कि कुछ अंगों के प्रदर्शन के लिए संभावित रूप से खतरनाक भी है। विकृति से पीड़ित सबसे पहले छाती है। मेरुदंड की गलत स्थिति के कारण हृदय और फेफड़ों का विस्थापन शुरू हो जाता है, इससे उनका काम बाधित होता है और रक्त संचार बाधित होता है। एक और अप्रिय परिणाम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास हो सकता है - कशेरुक में एक अपरिवर्तनीय अपक्षयी प्रक्रिया।

भविष्य में, वक्रता के विकास के साथ, रोगी को बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति के कारण लगातार माइग्रेन महसूस हो सकता है। एक मनोवैज्ञानिक कारक भी होता है जब एक कॉस्मेटिक दोष परिसरों का निर्माण करता है। किशोर विशेष रूप से इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन वयस्कता में भी, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध खराब हो सकते हैं।

रीढ़ की वक्रता की पहचान कैसे करें

इस बीमारी के सही इलाज के लिए एक सक्षम निदान की जरूरत है। रोगी स्वयं व्यक्तिगत भावनाओं और बाहरी संकेतों से एक कुटिल रीढ़ की पहचान कर सकता है, लेकिन केवल एक डॉक्टर ही वक्रता के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित कर सकता है। घर पर, आप अनुमानित प्रकार की विकृति का पता लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दर्पण के सामने सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने कंधों को सीधा करें और देखें कि कौन सा ऊंचा या नीचा है। यदि वे समान हैं, तो कोई वक्रता नहीं है, यदि ध्यान देने योग्य विषमता है, तो यह स्कोलियोसिस है। अक्सर कंधे पर, जो नीचे होता है, एक व्यक्ति एक बैग रखता है।

कफोसिस को दर्पण का उपयोग करके भी पहचाना जा सकता है। आपको बग़ल में खड़े होने और देखने की ज़रूरत है कि क्या पीछे एक तथाकथित "कूबड़" है, यदि ऐसा है, तो यह किफ़ोसिस है। लॉर्डोसिस की पहचान करना अधिक कठिन है, एक एक्स-रे सटीक परिणाम दे सकता है। एक नियम के रूप में, बाहरी रूप से, इस तरह के निदान वाले रोगी को एक धँसी हुई छाती, एक फैला हुआ पेट और सिर दिखाई देता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम ठीक से काम नहीं कर रहा है। यदि किसी समस्या के शुरुआती लक्षण हैं, तो आपको तुरंत परीक्षण करवाना चाहिए।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

सही निदान और उपचार के लिए, एक विशेषज्ञ द्वारा रीढ़ की वक्रता की लगातार निगरानी की जानी चाहिए। आंकड़े बताते हैं कि ज्यादातर मामलों में मरीज डॉक्टर के पास तब आते हैं जब विकृति को नजरअंदाज कर दिया जाता है और व्यक्ति को लगने लगता है गंभीर दर्दऔर बेचैनी। एक स्वस्थ रीढ़ की लड़ाई में, विभिन्न विशेषज्ञताओं के डॉक्टर मदद कर सकते हैं:

• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट;
• शल्य चिकित्सक;
• हड्डी रोग विशेषज्ञ;
• चिकित्सक;
• कशेरुक विज्ञानी

डॉक्टरों की इतनी विस्तृत पसंद को इस तथ्य से समझाया गया है कि रीढ़ की वक्रता का उपचार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरोपैथोलॉजिस्ट) की समस्याओं को हल करने के साथ शुरू हो सकता है, चिकित्सक प्रारंभिक परीक्षा करेगा और रोगी की शिकायतों के आधार पर, संदर्भ लें। उसे उपयुक्त चिकित्सक के पास। अंतिम निर्णय एक्स-रे के बाद किया जाता है जो सटीक समस्या दिखाता है। परिणाम के साथ, रोगी को पैथोलॉजी के आधार पर एक सर्जन, आर्थोपेडिस्ट-ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट के पास भेजा जाएगा।

कैसे ठीक करना है

रीढ़ की विकृति के उपचार की प्रक्रिया हमेशा जटिल होती है। यह याद रखने योग्य है कि रोगी जितना पुराना होगा, विकृति को ठीक करना उतना ही कठिन होगा, कभी-कभी डॉक्टर सहायक चिकित्सा (मालिश, व्यायाम, मलहम) का पालन करने की सलाह देते हैं। मूल रूप से, उपचार पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और एक समान मुद्रा बनाए रखने पर केंद्रित है। दुर्लभ, उन्नत मामलों में, आपको आवश्यकता हो सकती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

स्कोलियोसिस और अन्य प्रकार की वक्रता वाले रोगियों के लिए, नियमित व्यायाम चिकित्सा, मालिश का एक कोर्स, पीठ को मजबूत करने और मांसपेशियों और कशेरुकाओं को बनाए रखने के उद्देश्य से दैनिक व्यायाम की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के मामले में, तैराकी पीठ पर अच्छी तरह से काम करती है, जिसके दौरान गर्दन और पीठ की मांसपेशियां सक्रिय रूप से काम करती हैं और मजबूत होती हैं।

अभ्यास

स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस और किफोसिस के इलाज में व्यायाम अत्यधिक प्रभावी है। इन्हें घर पर आसानी से किया जा सकता है। वे न केवल उन रोगियों की मदद करते हैं जिनके पास कुटिल मुद्रा है, बल्कि उन लोगों की भी मदद करते हैं जो उन्हें एक निवारक उपाय के रूप में करना चाहते हैं। सबसे ज्यादा प्रभावी व्यायामइस तरह चलता है:

• बैठने की स्थिति ले लो;
• अपनी हथेलियों को अपने सिर के पीछे रखो;
• पीठ को दाईं ओर मोड़ें, फिर बाईं ओर, आंदोलनों को सुचारू किया जाए।

व्यायाम जो घर पर दिन में कई बार किया जा सकता है, बहुत मददगार होता है, जैसे कि जागने के बाद और सोने से पहले। आपको अपने घुटनों पर बैठने की जरूरत है, अपने सिर को अपने पिंडली पर झुकाएं, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना खींचे। यह आपकी पीठ और कशेरुकाओं में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा, और यह व्यायाम रीढ़ की हड्डी या साइटिक तंत्रिका की पिंचिंग में भी मदद करता है।

मालिश

कई मरीज इस थेरेपी को पसंद करते हैं। बिना पीठ की समस्याओं वाले लोगों के लिए भी मालिश बहुत उपयोगी है - यह शरीर को आराम देती है, तनाव को दूर करने में मदद करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। मालिश चिकित्सारीढ़ की वक्रता वाले रोगियों के लिए, यह एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा किया जाना सबसे अच्छा है। मालिश के कारण, पीठ की मांसपेशियों को आराम मिलता है, वार्मिंग प्रभाव देखा जा सकता है।

मालिश करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि रोगी के पास कोई मतभेद नहीं है, जैसे:

• संचार प्रणाली के रोग;
• पीठ की त्वचा पर सूजन;
• जी मिचलाना;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• एलर्जी(क्विन्के की एडिमा);
• तपेदिक का खुला रूप;
• मस्तिष्क के जहाजों का काठिन्य;
• सूजन लिम्फ नोड्स;
• चर्म रोग।

सहायक उपचार

चिकित्सक द्वारा निर्धारित चिकित्सा में हमेशा कई बिंदु शामिल होते हैं। यह एक ऐसा उपचार है जिसमें मुख्य और सहायक विधियां शामिल हैं। अतिरिक्त सिफारिशें हो सकती हैं: जैल, मलहम, शीतलन प्रभाव वाली क्रीम (वे रोग के तीव्र चरणों में विशेष रूप से उपयोगी हैं), मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यास, कोर्सेट। दवाई से उपचारके साथ एक उपाय के रूप में त्वरित कार्रवाईविटामिन के रूप में कार्य करता है, खाद्य योजक, खनिज, इम्युनोस्टिमुलेंट्स। सूजन के दौरान, तापमान 39 डिग्री तक भी बढ़ सकता है, फिर डॉक्टर एंटीपीयरेटिक दवाएं लिखेंगे।

प्रोफिलैक्सिस

रीढ़ की हड्डी की विकृति एक ऐसी बीमारी है जिसे इलाज से बेहतर तरीके से रोका जाता है। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है युवा अवस्था 15 वर्ष की आयु तक, जब कंकाल निर्माण का अंतिम चरण अभी तक नहीं आया है। खर्च करना प्रभावी रोकथामबच्चों के लिए, आपको इन नियमों का पालन करना होगा:

• दो कंधों के साथ एक हल्का बैकपैक ले जाएं;
• सुनिश्चित करें कि डेस्क और कुर्सी की ऊंचाई ऊंचाई से मेल खाती है;
• मेज पर काम करते समय एक समान मुद्रा रखें।

वीडियो: रीढ़ की वक्रता से कैसे छुटकारा पाएं

सुंदर मुद्रा वाला व्यक्ति न केवल आत्मविश्वासी होता है, बल्कि एक सही जीवन शैली का उदाहरण भी होता है। मोटापा, गतिहीन काम, पीठ की मांसपेशियों का कमजोर होना और बहुत कुछ रीढ़ की हड्डी में वक्रता के कारण हो सकते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति झुक जाता है, खुद के बारे में अनिश्चित, वह पीठ दर्द से पीड़ित होता है। इसलिए, जल्द से जल्द वक्रता रोकथाम में संलग्न होना महत्वपूर्ण है। और अगर ऐसी विकृति पहले से मौजूद है, तो आसन को ठीक करने के लिए सभी उपाय करें।

पैथोलॉजी के विकास के कारण

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का अनियमित आकार या तो जन्मजात विसंगति या अधिग्रहित हो सकता है। इस तरह के वक्रता के कारण अलग हैं।

मूल रूप:

• वंशानुगत प्रवृत्ति और आनुवंशिक असामान्यताएं;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जन्मजात रोग;
• शरीर में चयापचय संबंधी डिस्ट्रोफिक विकार (रिकेट्स,);
• रीढ़ में नियोप्लाज्म;
• सदमा;
• अस्थि तपेदिक;
• मायोजिटिस

वी बचपनरीढ़ की हड्डी में एक कमजोर मांसपेशी कोर्सेट होता है, और शरीर की नियमित गलत स्थिति के साथ इसका आकार बदल जाता है। वयस्कता में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता लंबी अवधि के विकासशील रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, जैसे, उदाहरण के लिए, या।

पैथोलॉजी के प्रकार

आम तौर पर, एक व्यक्ति रीढ़ में 4 प्राकृतिक मोड़ बनाता है: त्रिकास्थि, ग्रीवा, काठ और वक्ष क्षेत्रों में। वक्रता एक दिशा या किसी अन्य में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के प्राकृतिक अक्ष से वक्रों का असामान्य विचलन है।

• धनुषाकार - वक्रता का एकसमान चाप।
• कोणीय - कई आसन्न कशेरुकाओं से एक कोण का निर्माण।

अग्रकुब्जता

रीढ़ की हड्डी के सामने विचलन। अक्सर काठ और ग्रीवा रीढ़ में बनता है। काठ के साथ, पैरों की गतिशीलता बिगड़ा हो सकती है, ग्रीवा के साथ - कंधे की कमर की गतिशीलता, लगातार सिरदर्द दिखाई देते हैं।

विकास के पहले संकेत और डिग्री

इसके विभिन्न प्रकारों में विकृति के लक्षण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता के स्थान और डिग्री पर निर्भर करते हैं:

• 1 डिग्रीनग्न आंखों से निर्धारित करना मुश्किल है। वक्रता एक सामान्य स्टूप की तरह दिखती है। बाह्य रूप से, नितंबों और कंधों की विषमता होती है, सिर को नीचे की ओर झुकाते हुए, कंधों को आगे लाते हैं। चाप का कोण 10 ° से अधिक नहीं होता है।
• दूसरी डिग्रीचाप की वक्रता में 10 से 25 तक की वृद्धि की विशेषता है। कमर और गर्दन की आकृति विषम होती है। पसलियां वक्रता की ओर फैलती हैं। शारीरिक गतिविधि कठिन है, लंबे समय तक बैठने से पीठ दर्द दिखाई देता है।
• ग्रेड 3- वक्रता का कोण 50 ° तक पहुँच सकता है। रिब कूबड़, मांसपेशियों के संकुचन हड़ताली हैं। रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यहां तक ​​​​कि छोटी शारीरिक गतिविधि भी मुश्किल है।
• 4 डिग्री- चाप का कोण 50 o से अधिक है। विरूपण दृढ़ता से स्पष्ट है। यह आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता को बहुत प्रभावित करता है।

ध्यान दें!विसंगति के लक्षण काफी हद तक इसके स्थानीयकरण के स्थान पर निर्भर करते हैं। यदि काठ का रीढ़ घुमावदार है, तो निचले छोरों के आंदोलन विकार प्रकट होते हैं, संभवतः जननांग अंगों के कार्यों का एक विकार। ग्रीवा रीढ़ की विकृति में बार-बार सिरदर्द, चक्कर आना होता है।

निदान

रोगी की बाहरी जांच से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति का पता लगाया जा सकता है। आप स्वयं भी वक्रता मान सकते हैं:

• सीधी स्थिति में एक कंधे की स्थिति दूसरे से नीचे होती है।
• खड़े होने पर कंधे के ब्लेड समान रूप से नहीं निकलते हैं।
• बाहों से कमर तक अलग-अलग दूरी।

निदान की पुष्टि विधियों द्वारा की जा सकती है जैसे सीटी स्कैन, रेडियोग्राफी, एमआरआई।

वक्रता सुधार तकनीक

स्थिर स्थितियों में, केवल एक ऑपरेशन की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को ठीक किया जाता है। अन्य मामलों में, विशेषज्ञ की कई सिफारिशों का घर पर पालन किया जा सकता है।

उपचार के दौरान, रोगी को चाहिए:

• रीढ़ पर भारी भार को बाहर करें;
• सही मुद्रा के गठन पर काम करें;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
• पैथोलॉजी के माध्यमिक संकेतों को खत्म करें।

रीढ़ की वक्रता के इलाज के लिए कई तरीके हैं। इससे पहले कि आप उनमें से किसी का उपयोग करना शुरू करें, आपको पैथोलॉजी के कारण और इसकी जटिलता की डिग्री का पता लगाना होगा।

वयस्कता में, आप नियमित रूप से पहली डिग्री की वक्रता को स्वतंत्र रूप से सही कर सकते हैं आवश्यक व्यायाम... ग्रेड 2 में, उपचार में अतिरिक्त उपायों का एक सेट शामिल करना आवश्यक है। व्यायाम के अलावा, वे मालिश पाठ्यक्रम, मैनुअल थेरेपी का उपयोग करते हैं। बच्चों में, वयस्कों की तुलना में स्पाइनल कॉलम की स्थिति को ठीक करना आसान होता है। 3 और 4 डिग्री वक्रता को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है। लेकिन ताकि रीढ़ की हड्डी में और विकृति न आए, इसके लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है।

स्पाइनल वक्रता का इलाज कैसे किया जाता है? मुद्रा सही करने के लिए, आवेदन करें:

• उपचारात्मक जिम्नास्टिक;
• मालिश;
• हाथ से किया गया उपचार;
• तैराकी;
• ऑर्थोटिक्स;
• रिफ्लेक्सोलॉजी।

वक्रता के अंतिम चरण में, यदि शरीर का सामान्य कामकाज बाधित होता है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है।

मालिश चिकित्सा

यह सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली उपचार विधियों में से एक है। मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने में मदद करता है, उन्हें मजबूत करता है, और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। मालिश सही क्रम में की जाती है। सबसे पहले, पीठ की मालिश की जाती है, फिर पीठ के निचले हिस्से और ग्लूटल मांसपेशियों की, अंत में - छाती और पेट की।

2-3 डिग्री की वक्रता के साथ, एक विभेदित मालिश की जाती है। कुछ क्षेत्रों में विभिन्न तकनीकों को चुनिंदा रूप से लागू किया जाता है। वक्रता के क्षेत्र में टॉनिक मालिश की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, क्षेत्र को गहन रूप से रगड़ा जाता है, फिर पथपाकर, दबाकर, उंगलियों से टैप किया जाता है।

पीठ के व्यायाम

व्यायाम के सेट का उद्देश्य पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है। इससे रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में रखना संभव हो जाता है। वक्रता के विभिन्न प्रकार और डिग्री हैं। इसलिए, कक्षाएं शुरू करने से पहले, डॉक्टर को एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार करना चाहिए जो प्रत्येक मामले के लिए उपयुक्त हो।

व्यायाम चिकित्सा नियम:

• कक्षा में काम का बोझ धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
• दृष्टिकोण की संख्या को व्यक्ति की भलाई के आधार पर समायोजित किया जाना चाहिए।
• विभिन्न मांसपेशी समूहों पर वैकल्पिक भार।
• उन व्यायामों को मना करें जिनमें पीठ का अधिक विस्तार और ऊर्ध्वाधर घुमाव होता है।

पते पर जाएं और पढ़ें कि क्या है आमवाती गठियाऔर बीमारी का इलाज कैसे करें।

• प्रारंभिक स्थिति खड़ी है। शरीर को ऊपर खींचो, साथ ही साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। कुछ सेकंड के लिए ऐसे ही रहें। 20-30 सेट दोहराएं।
• अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग फैलाएं। धड़ को बारी-बारी से दाएं और बाएं झुकाएं।
• अपने पेट के बल लेट जाओ। बारी-बारी से हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं।
• चारों तरफ जाओ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी पीठ को एक पहिया (बिल्ली मुद्रा) के साथ मोड़ें। कुछ सेकंड के लिए रुकें, श्वास लेते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

यदि आप व्यवस्थित रूप से व्यायाम चिकित्सा करते हैं, तो कुछ वर्षों के बाद आप 1 और 2 डिग्री की वक्रता से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। प्रगतिशील स्कोलियोसिस के साथ, कक्षाओं को डॉक्टर द्वारा सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए।इसलिए, उन्हें विशेष संस्थानों में किए जाने की आवश्यकता है।

orthotics

मुद्रा सुधार के लिए, विशेष उपकरणों (ऑर्थोस) का अतिरिक्त रूप से उपयोग किया जाता है। विभिन्न बेल्ट और कोर्सेट रीढ़ पर भार को पुनर्वितरित करने में मदद करते हैं, आर्च के पार्श्व बिंदुओं को प्रभावित करते हैं। ऑर्थोस के उपयोग के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, उन्हें कई वर्षों तक दिन में कई घंटे पहना जाना चाहिए।

ऑर्थोटिक्स के नुकसान भी हैं। एक कोर्सेट या बेल्ट रीढ़ से भार को हटा देता है। इसके बाद, यह पीठ की मांसपेशियों के कमजोर होने की ओर जाता है। ऑर्थोसिस को हटाने से प्रक्रिया और भी खराब हो सकती है। इसलिए, ऐसे उपकरणों को पहनने को नियमित व्यायाम चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बच्चों में रीढ़ की वक्रता को रोकने के लिए टिप्स:

• बच्चे के लिए मेज और कुर्सी की ऊंचाई का सही चयन करें। कोहनियों को टेबल लेवल से ठीक ऊपर रखा जाना चाहिए।
• बच्चे को डेस्क पर ठीक से बैठना चाहिए। अपनी पीठ सीधी रखें, पैर जमीन को छूते हुए, कोहनी मेज पर।
• तैरना, व्यायाम करना।

• महिलाओं के लिए 20 किलो से ज्यादा और पुरुषों के लिए 50 किलो से ज्यादा वजन न उठाएं।
• एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक न बैठें। 5-7 मिनट का ब्रेक लें।
• समय के साथ लगातार झुकने से बचें विभिन्न कार्य... अगर आपको कुछ उठाने की जरूरत है, तो आपको थोड़ा बैठना होगा, लेकिन झुकना नहीं चाहिए।
• वजन उठाते समय कशेरुक पर तनाव को कम करने के लिए, उन्हें शरीर के करीब रखने की आवश्यकता होती है।

रीढ़ की वक्रता एक संख्या पर जोर देती है अप्रिय परिणाम... यह न केवल शरीर का डगमगाना और विकृति है, बल्कि आंतरिक अंगों के काम में गिरावट, सांस लेने में कठिनाई, सिरदर्द भी है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि पैथोलॉजी के विकास के शुरुआती चरणों को याद न करें और इसे अप्राप्य न छोड़ें। सही मुद्रा बनाने के लिए, बचपन से ही वक्रता को रोकना आवश्यक है। मानव स्वास्थ्य का आधार स्वस्थ रीढ़ है।

वीडियो - आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने और वक्रता को रोकने पर एक सबक:

हमारा स्पाइनल कॉलम सिर्फ एक सीधी रेखा नहीं है। किसी व्यक्ति के जन्म के बाद से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर धीरे-धीरे शारीरिक वक्र बनते हैं, उनका मुख्य उद्देश्य हमारी रीढ़ पर दैनिक भार को नरम करना है।

आवश्यक प्राकृतिक मोड़ के अलावा, लोगों में पैथोलॉजिकल दिखाई दे सकते हैं, उन्हें वक्रता कहा जाता है। जब वे बनते हैं मुख्य खतराइसमें न केवल एक ध्यान देने योग्य शारीरिक दोष होता है, बल्कि सबसे बुनियादी अंगों - फेफड़े, हृदय, पाचन तंत्र के कुछ हिस्सों के काम में गिरावट भी होती है।

रीढ़ की हड्डी की वक्रता के प्रकार

आम तौर पर, एक व्यक्ति, जन्म से शुरू होकर और जीवन के अगले कई वर्षों के दौरान, चार शारीरिक, यानी रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में प्राकृतिक वक्रता बनाता है। वे मनुष्यों में त्रिकास्थि, ग्रीवा, पीठ के निचले हिस्से और वक्षीय रीढ़ में पाए जाते हैं।

वक्रता को आमतौर पर वे मोड़ कहा जाता है जो रीढ़ की धुरी से आगे, पीछे या बग़ल में असामान्य रूप से विचलित होते हैं।

ऊपर सूचीबद्ध शारीरिक मोड़ केवल पीछे या आगे विचलन करते हैं, धुरी से तरफ विचलन को स्कोलियोसिस शब्द द्वारा दवा में दर्शाया जाता है। कफोसिस और लॉर्डोसिस को हमेशा तभी सामान्य माना जाता है जब उनकी वक्रता कुछ संकेतकों से अधिक न हो।

फोटो रीढ़ की वक्रता के प्रकार दिखाता है

जैसे ही ये वक्रता संकेतक आदर्श से विचलित होने लगते हैं, पैथोलॉजिकल किफोसिस या लॉर्डोसिस होता है, जिसके लिए उपचार के एक विशेष पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है।

पार्श्वकुब्जता

फोटो वक्रता दिखाता है सर्वाइकोथोरैसिककिफोसिस के साथ रीढ़

इस विकृति के दो रूप हैं, एक चाप के साथ, वक्रता का एक समान चाप नोट किया जाता है। कोणीय काइफोसिस एक कोण के गठन के साथ कई आसन्न कशेरुकाओं के उभार के कारण होता है। मनुष्यों में किफोसिस के हल्के रूप झुक रहे हैं।

कारण

सामान्य अक्ष से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का विचलन कारणों के दो समूहों के कारण हो सकता है - जीवन के दौरान अधिग्रहित और जन्मजात।

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में उत्तेजक कारकों के प्रभाव में, संरचनात्मक या गैर-संरचनात्मक असामान्य वक्रताएं प्रकट होती हैं। संरचनात्मक शब्द कशेरुक शरीर की संरचना में या सामान्य रूप से, पूरे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में विभिन्न परिवर्तनों को संदर्भित करता है।

ऐसी विसंगतियों के कई कारण हैं, उनमें से सबसे बुनियादी और सामान्य में शामिल हैं:

• वंशानुगत प्रवृत्ति।
• आनुवंशिक असामान्यताएं, जो रीढ़ में संयोजी ऊतक तत्वों के विकृति की ओर ले जाती हैं।
• चोट, सौम्य या प्राणघातक सूजनरीढ़ की हड्डी।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग (जन्मजात या जीवन के दौरान अधिग्रहित)। ये सेरेब्रल पाल्सी, पोलियोमाइलाइटिस, सेरेब्रल स्ट्रोक के बाद की स्थितियां हैं।
• शरीर में चयापचय-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं वाले रोग - ऑस्टियोपोरोसिस, रिकेट्स।
• अस्थि तपेदिक, उपदंश के अंतिम चरण।
• गठिया।

वयस्क रोगियों में, पैथोलॉजिकल वक्रता का विकास अक्सर एक पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है जो कई वर्षों से लोगों में चल रहा है।

रीढ़ की विभिन्न गैर-संरचनात्मक वक्रताएं गौण हैं, अर्थात, वे अंग विकृति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं या कंकाल प्रणाली... रीढ़ की ऐसी वक्रता के मुख्य कारण हैं:

• श्रोणि और निचले छोरों की हड्डी संरचनाओं की जन्मजात विसंगतियाँ, सबसे अधिक बार फ्लैट पैर, जन्मजात कूल्हे की अव्यवस्था, एक अंग का छोटा होना, क्लबफुट।
• रीढ़ और श्रोणि की हड्डियों में चोट।
• एकतरफा लंबे समय तक चलने वाला या बार-बार आवर्ती तीव्र दर्द सिंड्रोम. एक समान लक्षणगुर्दे की बीमारी के साथ हो सकता है, पथरी पित्ताशय, यकृत रोग।
• शरीर के एक तरफ के कोमल ऊतकों का गहरा घाव, जिससे मांसपेशियों में तनाव होता है।
• मायोसिटिस, यानी मांसपेशियों में सूजन।

बच्चों में, स्पाइनल कॉलम की वक्रता अक्सर तब होती है जब तेजी से विकासकंकाल और एक ही समय में पेशी कोर्सेट की प्रारंभिक कमजोरी। स्कूली बच्चों में पैथोलॉजी की शुरुआत में, कक्षा में शरीर की लगातार गलत स्थिति और घरेलू पाठ करते समय अग्रणी भूमिका निभाई जाती है।

लक्षण

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विभिन्न वक्रता के साथ रोगी की शिकायतें न केवल पैथोलॉजिकल वक्रता के प्रकार पर निर्भर करती हैं, बल्कि इसके स्थानीयकरण पर और चाप की वक्रता की डिग्री पर भी निर्भर करती हैं।

• परीक्षा के दौरान पहली डिग्री निर्धारित की जाती है यदि चाप का कोण 10 डिग्री से अधिक न हो। वक्रता की इस डिग्री के साथ भलाई में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होते हैं, क्योंकि कोई ध्यान देने योग्य बाहरी दोष नहीं है। स्टूप पर ध्यान दें असमान ऊंचाईजब कोई व्यक्ति बिना कपड़ों के होता है तो कंधे के ब्लेड और एक तरफ उठा हुआ कंधे संभव है।
• वक्रता की दूसरी डिग्री 10 से 25 डिग्री के कोण पर सेट की जाती है। कशेरुक में, संरचनात्मक असामान्यताएं उनके घुमा के प्रकार से प्रकट होती हैं। पीठ पर या सामने . पेशी समूह का असमान स्वर होता है छाती... लंबे समय तक बैठने की स्थिति के साथ, पीठ दर्द होता है, शारीरिक गतिविधि खराब रूप से सहन की जाती है।
• वक्रता की तीसरी डिग्री, कोण 26 से 50 डिग्री तक पहुंचता है। छाती और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति तुरंत हड़ताली है। एक व्यक्ति को पीठ में मांसपेशियों में लगभग लगातार दर्दनाक ऐंठन होती है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे मध्यम शारीरिक परिश्रम को भी बर्दाश्त नहीं किया जाता है, सांस की तकलीफ की चिंता, परिश्रम और आराम दोनों के दौरान होती है।
• यदि चाप का कोण 50 डिग्री से अधिक निर्धारित किया जाता है, तो हम पहले से ही वक्रता की सबसे गंभीर डिग्री के बारे में बात कर रहे हैं - चौथा। गंभीर विकृति भी हृदय, ब्रांकाई, फेफड़े, यकृत, पेट के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की सामान्य, प्राकृतिक स्थिति के उल्लंघन के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि वक्रता स्वयं कहाँ बनती है। यदि गर्दन में विकृति विकसित होती है, तो व्यक्ति अक्सर सिरदर्द, चक्कर आना, विभिन्न विकारआंदोलनों में।

वक्रता के साथ काठ कामोटर हैं, संवेदनशील विकारपैरों में, महिलाओं में डिम्बग्रंथि रोग विकसित होता है, पुरुषों को यौन रोग हो सकता है।

किसी बीमारी की उपस्थिति का निर्धारण कैसे करें?

रीढ़ की विकृति पहले से ही एक करीबी बाहरी परीक्षा के साथ प्रकट होती है, यह वक्रता की पहली डिग्री पर भी लागू होती है। आप निम्नलिखित संकेतों द्वारा स्वतंत्र रूप से अपनी विकृति मान सकते हैं:

• अगर आप सीधे खड़े हो जाते हैं, तो एक कंधा दूसरे से नीचे होगा।
• पीठ की जांच करते समय, आप स्कैपुला के उभरे हुए कोण को देख सकते हैं, और यदि आप नीचे की ओर झुकते हैं, तो आप रीढ़ की वक्रता को देखेंगे।
• खड़े होने की स्थिति में, आपको अपने हाथों को नीचे करना होगा और उनके और कमर के बीच की दूरी को देखना होगा। यदि यह बहुत अलग है, तो अक्सर रीढ़ की असामान्य वक्रता का पता लगाया जाता है।

विषयपरक संकेत रोग परिवर्तनरीढ़ की हड्डी का स्तंभ और पीठ, गर्दन, छाती में दर्द, सुन्नता और अंगों में ताकत कम होना।

मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए, दर्द को कम करने के लिए पाठ्यक्रमों का उपयोग किया जाता है। फिजियोथेरेपी की मदद से, वे रक्त परिसंचरण में सुधार प्राप्त करते हैं, ऊतकों से सूजन से राहत देते हैं।

वक्रता को दूर करने का एक अन्य सहायक तरीका कोर्सेटिंग है। कोर्सेट सहायक या सुधारात्मक हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध अक्सर बच्चों के लिए निर्धारित होते हैं, क्योंकि इस उम्र में स्कोलियोसिस की डिग्री में कमी हासिल करना काफी संभव है।

समर्थन कोर्सेट विभिन्न प्रकारपैथोलॉजी को खराब न होने दें। प्रत्येक मामले में केवल व्यक्तिगत रूप से कोर्सेट का प्रकार चुना जाता है।

प्रोफिलैक्सिस

रीढ़ की वक्रता न केवल एक बाहरी ध्यान देने योग्य दोष है, बल्कि कई अंगों और प्रणालियों के काम में व्यवधान भी है।

विकृति के एक गंभीर रूप में सबसे अधिक के विकार के कारण महत्वपूर्ण कार्यशरीर में, एक व्यक्ति जल्दी से अक्षम हो जाता है और अक्सर कम उम्र में मर जाता है।

इसलिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की रोकथाम बचपन से ही देखी जानी चाहिए और वास्तव में यह मुश्किल नहीं है।

ज़रूरी:

• बचपन से, लगातार विभिन्न खेलों में संलग्न रहें।
• सही मुद्रा विकसित करें।
• पूर्ण और स्वस्थ भोजन ही खाएं।
• चयापचय से जुड़े सभी रोगों का इलाज करें, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का काम।

क्या वे सेना में लेते हैं?

सैन्य सेवा का मुद्दा स्कोलियोसिस वाले कई युवाओं को चिंतित करता है। वक्रता की पहली डिग्री के साथ, बचपन में पहचाना गया और सफलतापूर्वक ठीक हो गया, उन्हें बिना किसी प्रतिबंध के सेना में ले जाया गया। वक्रता की दूसरी डिग्री के साथ, एक युवक आयोग के निर्णय से कुछ सैनिकों में सेवा कर सकता है।

रीढ़ की वक्रता की डिग्री सेवा के लिए उपयुक्तता के निर्णय को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, स्कोलियोसिस के लिए, अस्थायी देरी दी जा सकती है। पैथोलॉजी की गंभीर डिग्री के साथ, उन्हें सेवा से छूट दी गई है।

सेवा के पारित होने या न होने का निर्णय आयोग द्वारा एक्स-रे डेटा, मेडिकल रिकॉर्ड में पिछली प्रविष्टियों के आधार पर किया जाता है। इसलिए, यह युवा लोगों के हित में है कि अगर उन्हें स्कोलियोसिस का संदेह है तो हमेशा समय पर जांच की जानी चाहिए।

मुझे किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

कई डॉक्टरों को रीढ़ की वक्रता के उपचार से निपटना चाहिए। यदि आपको इस तरह की विकृति का संदेह है, तो शुरू में एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जो जांच के लिए रेफरल जारी करेगा और फिर रोगी को एक आर्थोपेडिस्ट के पास भेज देगा। यह विशेषज्ञ पहले से ही कंकाल प्रणाली के विकृति से निपट रहा है।

एक आर्थोपेडिस्ट के अलावा, एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक, एक हाड वैद्य के बिना रीढ़ की वक्रता का उपचार असंभव है। स्कोलियोसिस की अंतिम डिग्री पर, सर्जन भी उपचार में शामिल होते हैं।

यदि आपको वक्रता का संदेह है, तो जितनी जल्दी हो सके पारित करना आवश्यक है पूरी परीक्षा... प्रारंभिक चरण में, परिवर्तनों को समाप्त करने के लिए, आपके अपने बल और वित्त दोनों की न्यूनतम राशि की आवश्यकता होगी।

रीढ़ के लिए उपयोगी और हानिकारक व्यायाम के बारे में एक दिलचस्प वीडियो:

दिनांक: 2013-09-28

साइट के पाठकों को नमस्कार।

स्वास्थ्य के बारे में बात करने का समय आ गया है। मैंने एक लेख लिखने का फैसला किया - आसन को कैसे ठीक करेंक्योंकि हाल के समय मेंमैंने अक्सर ध्यान देना शुरू किया कि बहुत सारे लोग फर्श पर झुके हुए चलते हैं। बाहर से देखने पर यह बेहद भद्दा लगता है। ऐसा लगता है जैसे ये लोग गुलाम हैं! इसके अलावा, आसन एक व्यक्ति की बात करता है। मैंने कभी वक्र नहीं देखा सफल व्यक्ति... और एक महिला सुरक्षित महसूस नहीं करेगी "कुटिल कशेरुक"... तो आप अपनी मुद्रा को कैसे ठीक करते हैं?

रीढ़ की वक्रता के कारण

घुमावदार रीढ़ के कारण जन्मजात और अधिग्रहित दोनों हैं। मुख्य जन्मजात कारणएक घुमावदार रीढ़ पूर्ण विकसित अंतर्गर्भाशयी विकास का उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप यह कशेरुक के अविकसितता, पच्चर के आकार और अतिरिक्त कशेरुक के उद्भव की ओर जाता है। रीढ़ की वक्रता के अधिग्रहित कारणों में निम्नलिखित रोग शामिल हैं: रिकेट्स, तपेदिक, कटिस्नायुशूल, फुफ्फुस, पोलियोमाइलाइटिस, साथ ही कुछ चोटें - रीढ़ की हड्डी का फ्रैक्चर।

ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति को घुमावदार रीढ़ के अधिग्रहित कारणों का सामना करना पड़ता है। और अक्सर ये चोट नहीं, बल्कि गलत शरीर की स्थिति के कारण होते हैं व्यावसायिक गतिविधियाँ... हम सभी स्कूल से अपनी रीढ़ की हड्डी मोड़ना शुरू करते हैं। बैठने की स्थिति में व्यक्ति आसानी से अपनी पीठ सीधी नहीं रख सकता। इसके लिए एक निश्चित मात्रा में तनाव की आवश्यकता होती है। इसलिए, व्यक्ति पीठ को आराम देता है, और वह झुक जाता है। अब भी मैं बैठा हूँ, और जब लिखता हूँ तो मेरी पीठ काँटे जैसी आकृति होती है। इसलिए पहला निष्कर्ष - एक गतिहीन जीवन शैली रीढ़ की वक्रता की ओर ले जाती है.

एक गतिहीन जीवन शैली भी रीढ़ की वक्रता की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति जो खेल नहीं खेलता है उसकी पीठ, हाथ, पैर और पूरे शरीर में सामान्य रूप से कमजोर मांसपेशियां होती हैं। उसके पास कुटिल होने के अलावा कोई चारा नहीं है। और तीसरा कारण है टेढ़े-मेढ़े चलने की आदत... इस आदत को ठीक किया जा सकता है। इसके बारे में अनुभाग में - मुद्रा को कैसे ठीक करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात है अपनी मुद्रा को सही करने की इच्छा। यदि आप कुछ चाहते हैं, किसी भी क्षेत्र में सुधार करने के लिए, आपको विशिष्ट कार्य करने होंगे। इच्छा प्रबल होनी चाहिए। क्योंकि सही मुद्रा के लिए आपसे एकाग्रता की आवश्यकता होगी। और इसलिए, चलिए शुरू करते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मेरे पास एक अद्भुत मुद्रा है क्योंकि मैं कुछ बुनियादी नियमों का पालन करता हूं। प्रारंभ करें। एक सख्त सतह पर बिना तकिये के अपनी पीठ के बल सोना एक कुटिल मुद्रा से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फर्श पर सोना है। अपने बिस्तर को सख्त बनाओ। गद्दा या कुछ और हटाओ! आपको तकिए को त्यागना होगा क्योंकि यह आपका सिर उठाता है। पीठ और सिर के बीच के स्तर अलग-अलग होते हैं। यह अच्छा नहीं है। अगर आप तकिये के सहारे सोते हैं, तो सिर्फ आलिंगन में।

आगे बढ़ो। मुझे लगता है कि आपके पास एक गतिहीन जीवन शैली है - गतिहीन कार्य। बैठने की स्थिति में, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, अपनी पीठ को सीधा रखना मुश्किल है। इसलिए हर दस मिनट में अपने कार्यस्थल से उठें और बस वहीं खड़े रहें। यदि आपके पास एक बड़ा कार्यालय है, तो उसके चारों ओर घूमें। आप बस अपनी कुर्सी पर वापस बैठ सकते हैं। मुख्य बात लंबे समय तक बैठने की स्थिति में नहीं होना है। आराम कम से कम 5 मिनट का होना चाहिए। बेहतर 10 मिनट।

अब बात करते हैं चाल की। यहां आपको इच्छाशक्ति की जरूरत है। मनुष्य अपनी आदतों के अनुसार वही कार्य करता है। चाल से कार्रवाई तक। आपको होशपूर्वक अपनी चाल पर नियंत्रण रखना होगा। दीवार तक चलो, अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, उस पर लाइन करो और, धीरे-धीरे चलते हुए, अपने दिमाग में सही, यहां तक ​​​​कि चाल को भी ठीक करें।

सड़क पर चलते समय अपनी पीठ सीधी रखें। एक महीना बीत जाएगाऔर तुम्हारी चाल स्थिर हो जाएगी। आप एक सुंदर, सम मुद्रा के साथ चलेंगे। आपका पर्यावरण निश्चित रूप से इस तरह के बदलाव को नोटिस करेगा। शायद वे सोचेंगे कि तुम बन गए हो एक गर्व आदमी... उन्हें भविष्य में ऐसा सोचने दें।

पीठ के लिए विशेष व्यायाम मुद्रा को सही करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, पूल में जाना आसनीय वक्रता को ठीक करने के लिए अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आपको अक्सर किसी भी शैली में तैरना होगा। जिम जाना और पीठ के व्यायाम करना आसन में अद्भुत सुधार है। , भार को अपनी ओर दबाएं, घेरा घुमाएँ, पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम करें - वे पूरी तरह से पीठ की मांसपेशियों को विकसित करते हैं और वक्रता से छुटकारा पाते हैं।

के अलावा शक्ति व्यायामवहाँ भी जिम्नास्टिक व्यायाम... मेरा मतलब है, आपको जिमनास्ट की तरह बार पर घूमने की ज़रूरत नहीं है, हालाँकि यह बिल्कुल भी बुरा नहीं होगा। उदाहरण के लिए, आपको अपनी बाहों को ऊपर उठाना होगा और अपनी पूरी ताकत के साथ छत तक पहुंचना होगा। 10-15 सेकंड के लिए अपनी पूरी ताकत के साथ स्ट्रेच करें। फिर 30 सेकंड का आराम। फिर इस अभ्यास को फिर से करें और 5-7 पुनरावृत्ति होनी चाहिए। पीठ के बल लेटते समय भी ऐसा ही करें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, पैर नीचे। वोल्टेज अधिकतम होना चाहिए।

अगला अभ्यास एक पुल है। पुल तुरंत काम नहीं कर सकता है। यह सब आपके शरीर के लचीलेपन और मोटापे पर निर्भर करता है। हालाँकि, यह अभ्यास अनिवार्य है। पुल पर न केवल उठने की जरूरत है, बल्कि चलने की भी जरूरत है।

आगे बढ़ो। अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपने मुड़े हुए पैरों पर अपने घुटनों पर रखें। 30-60 सेकंड के लिए अपने पेट पर झूलें। फिर 30 सेकंड के लिए फर्श पर आराम करें और इस व्यायाम को दोबारा करें। 5 प्रतिनिधि करो। यह व्यायाम उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनकी रीढ़ बहुत लचीली नहीं है।

अब अपने पैरों पर खड़े हो जाएं, अपने हाथों को जितना हो सके ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठे बिना, पीछे झुकना शुरू करें (अपने हाथों को ऊपर उठाएं, आपको पीछे ले जाएं, आपका पेट आगे की ओर)। बस सावधान रहें, आयाम बड़ा नहीं होना चाहिए। नहीं तो अपने आप टूट जाओगे। नीचे दिए गए वीडियो में व्यायाम करें।

आज हम इस विषय पर एक लेख प्रस्तुत करते हैं: "घर पर रीढ़ की वक्रता को कैसे ठीक करें?" हमने हर चीज का स्पष्ट और विस्तार से वर्णन करने की कोशिश की। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो लेख के अंत में पूछें।

स्कोलियोसिस को ठीक करने का निर्णय लेते समय, डॉक्टर रोगी की स्थिति का विश्लेषण करता है और रोगी के लिए दीर्घकालिक उपचार आहार विकसित करता है। के साथ घर पर सही दृष्टिकोणरीढ़ की पार्श्व वक्रता का केवल 1 डिग्री ही ठीक किया जा सकता है।

1. अत्यधिक गतिशील भार को हटा दें।
2. पीठ की मांसपेशी कोर्सेट की गतिविधि को उत्तेजित करें।
3. व्यायाम के दौरान शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि।
4. पर प्रभाव द्वितीयक लक्षणइलाज के दौरान बीमारी
5. सही चाल और मुद्रा स्टीरियोटाइप विकसित करना।

इस सवाल के जवाब की तलाश में कि क्या स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है, ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति चिकित्सीय अभ्यासों के उपयोग के साथ पाया जाता है। यह स्टेज 1 और 2 स्कोलियोसिस के उपचार का मुख्य आधार है। व्यायाम एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो वक्रता की विशेषताओं और पीठ के पेशीय फ्रेम की स्थिति पर निर्भर करता है।

ग्रेड 3 स्कोलियोसिस में, एक सुधारात्मक कोर्सेट पहनना अनिवार्य है, जो रीढ़ की गतिशीलता को सीमित करेगा और इसे सही स्थिति में बनाए रखेगा। स्पा उपचार, भौतिक चिकित्सा, हाथ से किया गया उपचार- अतिरिक्त गतिविधियां। उनका उपयोग मुख्य चिकित्सा के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए।

पैथोलॉजी के उपचार के लिए रणनीति का चुनाव भी रोगी की पीठ की संरचना की शारीरिक और रोग संबंधी विशेषताओं पर आधारित है।

स्कूली बच्चों और किशोरों में रीढ़ की शारीरिक विशेषताएं:

• कार्टिलाजिनस संरचना के कारण कशेरुक लचीले होते हैं;
• कशेरुक के पच्चर के आकार की विकृति की प्रवृत्ति;
• पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी;
• 17-20 साल तक रीढ़ की वृद्धि।

आंकड़े शारीरिक विशेषताएंवक्रता चिकित्सा के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है। स्टेज 1 के छात्र में स्कोलियोसिस को ठीक करने के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम पर्याप्त हैं। पैथोलॉजी की दूसरी डिग्री पर, डॉक्टर आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनने की सलाह देते हैं।

वयस्कों में, स्पाइनल कॉलम "बढ़ता" नहीं है, और कशेरुक अपना लचीलापन खो देते हैं। पीठ के पेशीय कोर्सेट की स्थिति व्यक्ति की जीवन शैली और व्यवहार, चाल और शारीरिक गतिविधि के दैनिक स्टीरियोटाइप पर निर्भर करती है।

कशेरुक-पेशी ब्लॉकों के ऊपर वर्णित संरचनात्मक तत्व वयस्कों या बच्चों में रीढ़ की पार्श्व वक्रता को हटाने के तंत्र के लिए डॉक्टर की खोज को प्रभावित करते हैं।

ज्यादातर मामलों में, केवल उपचारात्मक जिम्नास्टिकऔर एक कोर्सेट पहनने से ऊर्ध्वाधर अक्ष को पूरी तरह से शारीरिक स्थिति में वापस नहीं लाया जा सकेगा, इसलिए, अतिरिक्त तरीकेइलाज:

1. फिजियोथेरेपी।
2. स्पा उपचार।
3. मालिश।
4. हाथ से किया गया उपचार।
5. कर्षण (कर्षण)।

कॉर्सेटिंग कैसे मदद करता है

चिकित्सा जिम्नास्टिक के साथ-साथ कॉर्सेटिंग (ऑर्थोटिक्स), पैथोलॉजी के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है। स्कोलियोसिस के लिए कोर्सेट क्यों निर्धारित किया गया है:

• रीढ़ में बायोमेकेनिकल विकारों को खत्म करने के लिए;
• विकृति सुधार के लिए;
• यदि आवश्यक हो, आगे वक्रता को रोकें;
• क्षतिग्रस्त खंड में यांत्रिक स्थिरता बनाने के लिए;
• पीठ के पेशीय फ्रेम को आराम देने के अस्थायी तरीके के रूप में।

ऑर्थोस धड़ के दोनों तरफ की मांसपेशियों के स्वर को भी बाहर निकालता है, जो शरीर की एक सीधी स्थिति को बनाए रखता है। पैथोलॉजी के 1 डिग्री पर क्षतिपूर्ति ऑर्थोस का उपयोग करना तर्कसंगत है। वे लोचदार और नरम होते हैं, इसलिए, विस्थापन के 3 या 4 डिग्री पर, वे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को पूरी तरह से पकड़ नहीं सकते हैं। ये ब्रेसिज़ फार्मेसी में पोस्चर ब्रेस के रूप में बेचे जाते हैं।

दूसरी डिग्री की रीढ़ की पार्श्व विकृति को ठीक करने के लिए, प्रतिपूरक और झुकनेवाला ऑर्थोस का उपयोग किया जाता है। वे हड्डी के कंकाल के लिए एक सहायक कार्य करते हैं। ऊर्ध्वाधर अक्षट्रंक और एक ही समय में मांसपेशियों की विफलता के लिए क्षतिपूर्ति।

उत्पाद कशेरुक निकायों और पहलू जोड़ों पर दबाव कम करते हैं, और रीढ़ की गति की सीमा को भी सीमित करते हैं। उन्हें "रिक्लाइनिंग इफेक्ट" प्रदान करने के लिए कम से कम 4 घंटे तक पहना जाता है।

मॉडल का डिज़ाइन इस तरह से बनाया गया है कि विरूपण क्षेत्र से अतिरिक्त दबाव को दूर किया जा सके और साथ ही मांसपेशियों को आराम दिया जा सके।

एक कोर्सेट के साथ ग्रेड 3 स्कोलियोसिस का सुधार डिवाइस के अवतलता पर एक मजबूत प्रभाव से प्राप्त होता है। इसके लिए उत्पाद की दीवार में एक धातु या प्लास्टिक की प्लेट लगाई जाती है, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर सीधा दबाव पड़ता है।

झुकनेवाला के डिजाइन में एक विशेष अंगूठी प्रदान की जाती है, जो उत्पाद पहनते समय श्रोणि क्षेत्र पर मजबूत समर्थन प्रदान करती है। ऊपरी दबाव बिंदु का स्थान वक्रता के आकार पर निर्भर करता है। में सबसे प्रभावी इस मामले मेंकोर्सेट मिल्वौकी। इसे न केवल दिन में बल्कि रात में भी पहना जाता है।

ऑर्थोसिस की मदद से चौथी डिग्री की रीढ़ की पार्श्व वक्रता को हटाना असंभव है। इस तरह की विकृति के साथ, सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है।

फिजियोथेरेपी बीमारी से निपटने का एक प्रभावी तरीका है

फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ पार्श्व विस्थापन को ठीक करना बुनियादी तरीकों में से एक है। इसके साथ ही डिकुल और बुब्नोव्स्की के पुनर्वास केंद्रों में अभ्यास के साथ, एक झुकी हुई बेंच के साथ विशेष सिमुलेटर पर बिजली भार का उपयोग किया जाता है। वे आपको उपचार प्रभाव को तेज करने की अनुमति देते हैं।

किसी बीमारी का इलाज करते समय, कुछ शारीरिक गतिविधि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बहिष्कृत करना आवश्यक है:

• भारोत्तोलन;
• साइकिल चलाना और घुड़सवारी के खेल;
• कुश्ती, जूडो और अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट;
• उपकरण जिमनास्टिक।

ऊर्ध्वाधर भार के बिना खेल गतिविधियाँ पार्श्व विस्थापन को ठीक करने में मदद करती हैं:

• नृत्य;
• तैराकी;
• खेल खेल।

यह तय करते समय कि क्या घर पर स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है, आपको पूरी तरह से परीक्षा से गुजरना चाहिए। यह रोग की डिग्री को स्थापित करने और इसके संरचनात्मक आधार की पहचान करने में मदद करेगा।

स्कोलियोसिस गंभीर जटिलताओं और विकलांगता की ओर जाता है। इसके लिए इलाज किया जाना चाहिए प्रारंभिक चरणजब रीढ़ की धुरी को सही स्थिति में लौटाना संभव हो।

रीढ़ मानव शरीर के लिए एक आवश्यक भूमिका निभाती है, इसे पूरे कंकाल के फ्रेम के लिए सहायक बीम माना जाता है। यदि भवन और वास्तु की दृष्टि से देखा जाए तो ऐसा बीम सीधा और कड़ा होना चाहिए।

लेकीन मे मानव शरीरये नियम काम नहीं करते हैं, क्योंकि रीढ़ की हड्डी S अक्षर के आकार की होती है और कशेरुक के कारण लचीलापन होता है। डिस्क उनके बीच स्थित होती हैं, जो स्पाइनल कॉलम को कुशनिंग और लोच प्रदान करती हैं।

संकल्पना

कशेरुक लचीलापन एक व्यक्ति के खिलाफ हो सकता है। एक हाइपोडायनेमिक जीवन शैली के साथ, कशेरुकाओं का झुकना मजबूत होता है और अब अपनी सामान्य स्थिति में वापस नहीं आ सकता है।

नतीजतन, स्कोलियोसिस विकसित होता है - आदर्श से पार्श्व विचलन के रूप में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का एक रोग संबंधी वक्रता। यहां तक ​​​​कि मामूली स्कोलियोसिस भी एक विकृति है, क्योंकि इससे भविष्य में और भी अधिक वक्रता हो सकती है।

वर्गीकरण

स्कोलियोसिस को कई मापदंडों के अनुसार विशेषज्ञों द्वारा विभाजित किया गया है:

• मूल से;
• स्थान के अनुसार;
• वक्रता के प्रकार से;
• वक्रता की डिग्री से;
• विरूपण की डिग्री से।

विचारों

मूल रूप से, स्कोलियोसिस है:

1. जन्मजात- जब पैथोलॉजिकल वक्रता का गठन भ्रूण के अनुचित स्थान या विकास के साथ या आनुवंशिक विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है;
2. अधिग्रहीत- जब पैथोलॉजिकल वक्रता तब होती है जब मांसपेशियों की वृद्धि पिछड़ रही होती है और कंकाल की वृद्धि अत्यधिक उन्नत होती है। आप स्कूल के वर्षों के दौरान अनुचित मुद्रा और कुछ रोग स्थितियों के कारण भी स्कोलियोसिस प्राप्त कर सकते हैं;
3. अज्ञातहेतुक- जब रोग के विकास का कोई निश्चित कारण न हो;
4. उम्र- स्कोलियोसिस का यह रूप 40 के बाद हड्डी के ऊतकों जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस या ऑस्टियोपोरोसिस में अपक्षयी प्रक्रियाओं के कारण देखा जाता है।

वक्रता की डिग्री द्वारा वर्गीकरण इस प्रकार है:

• 10 ° से कम कोण - I डिग्री;
• 11-25 डिग्री - द्वितीय डिग्री;
• 26-50 डिग्री - III डिग्री;
• 50 ° से अधिक - IV डिग्री।

चित्र स्कोलियोसिस के चार डिग्री दिखाता है।

स्कोलियोसिस की वक्रता के प्रकार निम्नानुसार उप-विभाजित हैं:

1. एस- 2 चाप बनाने वाला एक आलंकारिक घाव;
2. साथ- एक चाप के गठन के साथ आकार की विकृति;
3. Σ - आकार की विकृति, जिससे 3 चाप बनते हैं।

स्थानीयकरण साइट के अनुसार, स्कोलियोसिस कई प्रकार का होता है:

• काठ या काठ;
• थोरैसिक या छाती;
• में उसने;
• काठ-वक्ष जंक्शन में वक्रता के साथ मिश्रित या थोरैकोलम्बर;
• संयुक्त - जब एस-वक्रता के साथ दो चाप बनते हैं।

इसके अलावा, एक कोब वर्गीकरण है, जो पैथोलॉजी को निम्नलिखित समूहों में विभाजित करता है:

1. पार्श्वकुब्जता दर्दनाक उत्पत्तिछाती की बीमारियों या चोटों से उत्पन्न;
2. वक्रता मायोपैथिक प्रकृतिकमजोर मांसपेशियों और स्नायुबंधन के विकास या इन ऊतकों की विकृति के कारण;
3. अज्ञातहेतुकस्कोलियोटिक घाव;
4. न्युरोटिककटिस्नायुशूल या पोलियोमाइलाइटिस जैसे तंत्रिका तंत्र विकृति के कारण होने वाली स्कोलियोटिक विकृति;
5. वक्रता डिसप्लास्टिक या जन्मजात.

लक्षण और संकेत

पैथोलॉजिकल वर्टेब्रल वक्रता के रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ कशेरुक विन्यास, आंतरिक अंगों के विकार और तंत्रिका तंत्र के कार्यों का उल्लंघन हैं। इस तरह के उल्लंघन आमतौर पर लक्षणों के निम्नलिखित सेट द्वारा प्रकट होते हैं:

• स्तंभ की विकृति नग्न आंखों को दिखाई देती है;
• बचपन में, स्कोलियोसिस स्वयं को त्वचा के लसदार सिलवटों की एक असममित व्यवस्था के रूप में प्रकट कर सकता है;
• वक्ष कोशिका संरचना में परिवर्तन, इंटरकोस्टल रिक्त स्थान पर बाहरस्कोलियोसिस उभार, और अंदर पर - सिंक;
• कशेरुकाओं का मुड़ना, अक्ष के चारों ओर विस्थापन;
• रेट्रोपेरिटोनियल और रेट्रोस्टर्नल स्पेस की मात्रा में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट या हृदय, आंतों या फेफड़ों जैसी विभिन्न आंतरिक संरचनाओं की गतिविधि में व्यवधान होता है;
• सरवाइकल स्कोलियोसिस अपर्याप्त रक्त परिसंचरण को भड़का सकता है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान होगा;
• स्कोलियोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक अंग छोटा हो जाता है, जिसके कारण चाल परेशान होती है और सपाट पैर दिखाई देते हैं;
• श्रोणि क्षेत्र की वक्रता;
• अवसाद, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक विकारदोषपूर्ण अस्तित्व के कारण।

फोटो स्पष्ट रूप से दिखाता है कि रीढ़ की दाहिनी ओर, बाईं ओर और एस-आकार का स्कोलियोसिस कैसा दिखता है।

विकास के पहले चरण में, वक्रता व्यावहारिक रूप से अदृश्य है। अगर हम दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस के बारे में बात करते हैं, तो रोगी नितंबों और स्कैपुलर कोणों की एक असममित व्यवस्था दिखाते हैं, अक्ष के सापेक्ष कशेरुकाओं का एक मुड़ विस्थापन।

पैथोलॉजी की इस डिग्री पर, आंतरिक अंगों के कार्यात्मक विकार अभी भी नहीं हैं, लेकिन डिग्री 3 में संक्रमण के लिए आवश्यक शर्तें हैं, जब स्थिति काफी बढ़ जाती है।

घटना के कारण

स्कोलियोसिस कई कारणों से विकसित हो सकता है, अधिग्रहित या जन्मजात।

वक्रता का जन्मजात रूप पैथोलॉजी के सभी मामलों का एक चौथाई हिस्सा लेता है और अंतर्गर्भाशयी विकास की प्रक्रिया में रीढ़ के अनुचित गठन के कारण होता है। अधिग्रहित रूप मुख्य रूप से बच्चों और किशोरों (4-15 वर्ष) में होते हैं, जब शरीर का सक्रिय विकास होता है।

अधिग्रहित स्कोलियोसिस के सबसे आम कारण हैं:

1. पैरों और श्रोणि क्षेत्र के दर्दनाक घाव;
2. मांसल भड़काऊ प्रक्रियाएं(मायोसिटिस);
3. सीखने की गतिविधियों के दौरान खराब मुद्रा;
4. एक पैर छोटा;
5. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलोपैथी या हर्नियल प्रक्रियाएं;
6. जठरांत्र संबंधी मार्ग या गुर्दे के रोग संबंधी विकार।

स्कोलियोसिस के ऐसे रूपों को ठीक किया जा सकता है और समाप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको मुख्य कारण कारक को खत्म करने की आवश्यकता है। यदि स्कोलियोसिस प्रकृति में संरचनात्मक है, और संरचनात्मक संरचनात्मक परिवर्तनों के साथ है, तो वसूली की स्थिति बहुत अधिक जटिल है।

निम्नलिखित स्थितियों के कारण संरचनात्मक स्कोलियोसिस विकसित होता है:

• सीरिंगोमीलिया या पोलियोमाइलाइटिस के साथ रीढ़ की हड्डी में घाव;
• पीठ या गर्दन में मांसपेशियों के ऊतकों की डिस्ट्रोफिक विकृति;
• कशेरुक ट्यूमर;
• उपदंश या तपेदिक कशेरुकी घाव;
• कशेरुक चोटें;
• छाती कोशिका संरचना में जन्मजात परिवर्तन;
• वंशानुगत प्रकृति के संयोजी ऊतक विकृति;
• विकृति जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को भड़काती है जैसे कि रिकेट्स, पैराथायरायड ग्रंथि की विकृति, आदि।

रोग को कैसे परिभाषित करें?

स्कोलियोसिस की उपस्थिति का निर्धारण करने वाली कुछ नैदानिक ​​विधियां हैं, लेकिन एक्स-रे को आज सबसे पहले और सबसे सटीक में से एक माना जाता है। यह एक सस्ता और सस्ता है, लेकिन साथ ही अत्यधिक जानकारीपूर्ण निदान पद्धति है, लेकिन इसका उपयोग हर तीन महीने में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। यह देखते हुए कि आधुनिक एक्स-रे मशीनों में विकिरण जोखिम कम होता है।

तस्वीर मनोरम, से ली गई है निचला जबड़ाश्रोणि क्षेत्र के लिए। इसके अतिरिक्त, संभावित जटिलताओं की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए पार्श्व छवियों को विभिन्न अनुमानों में लिया जाता है।

प्रभाव

स्कोलियोसिस रोगियों के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है। वे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परेशानी से पीड़ित हैं, लोग तंग कपड़े पहनने, समुद्र तट पर रहने के लिए शर्मिंदा हैं, इसलिए वे गंभीर तनावपूर्ण चिंताओं का अनुभव करते हैं।

आगे बढ़ने के साथ रोग प्रक्रियाप्राण पर दबाव शुरू होता है महत्वपूर्ण अंगजिससे आगे चलकर उनकी गतिविधियां बाधित होती हैं।

विकास के अंतिम चरणों में स्कोलियोसिस श्वसन, पाचन और सामग्री विनिमय गड़बड़ी, एक छोटे से सर्कल में संचार प्रणाली में खतरनाक विफलताओं का कारण बन सकता है, जो ऑक्सीजन की ओर जाता है, और फिर दिल की विफलता।

आंकड़ों के अनुसार, स्कोलियोसिस वाले लगभग हर रोगी को इस्केमिक हृदय रोग होता है। इसलिए, इस तरह की रीढ़ की विकृति में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता होती है।

वयस्कों में स्पाइनल स्कोलियोसिस का इलाज कैसे करें?

स्कोलियोसिस की डिग्री, स्थानीयकरण और उत्पत्ति के अनुसार उपचार की रणनीति का चयन किया जाता है। सामान्य तौर पर, उपचार को सर्जिकल या रूढ़िवादी तकनीकों की विशेषता होती है।

उत्तरार्द्ध में दवाओं, फिजियोथेरेपी और मालिश प्रक्रियाओं, उपचार के मैनुअल तरीकों का उपयोग शामिल है।

1-2 चरणों में स्कोलियोटिक घाव रोग संबंधी विकासमुख्य चिकित्सीय लक्ष्य सामान्य रीढ़ की हड्डी की वक्रता प्राप्त करना है। अंतिम चरणों में, इस तरह के समायोजन असंभव हैं, इसलिए विशेषज्ञ कशेरुक स्थिरता प्राप्त करने और विकृति की आगे की प्रगति को रोकने की कोशिश करते हैं।

विकृति के लिए घरेलू उपचार

आप निम्नलिखित सिद्धांतों के आधार पर घर पर विकृति का सामना कर सकते हैं:

• हमेशा अपनी मुद्रा पर नियंत्रण रखें - मेज पर बैठते समय या चलते समय;
• विशेष जिम्नास्टिक तत्वों का कार्यान्वयन, जिसकी क्रिया का उद्देश्य अत्यधिक तनाव से राहत, रीढ़ की हड्डी के ऊतकों के लचीलेपन और ताकत में वृद्धि करना है, सामान्य सुधारकार्टिलाजिनस और लिगामेंटस टिश्यू की स्थिति और विकास।

शल्य चिकित्सा

स्कोलियोटिक विकृति के चरण III-IV में, सर्जिकल सुधार ही एकमात्र विकल्प है। इसमें कशेरुक पर विशेष प्रत्यारोपण स्थापित करना शामिल है, जो चल या स्थिर संरचनाएं हैं। इस तरह के प्रत्यारोपण का एक उदाहरण लैमेलर एंडोकोरेक्टर मेडिलर या लाका-सम्पीवा-ज़ागोरोडनी हैं।

स्कोलियोसिस और गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान, स्कोलियोटिक विकृति से पीड़ित महिला को दर्द के लक्षणों में तेज वृद्धि का अनुभव हो सकता है। हालांकि प्रारंभिक अवस्था में पैथोलॉजी वाली अधिकांश महिलाएं बिना किसी परेशानी के, बिना किसी परेशानी के गर्भावस्था को सहन करती हैं।

विकृति के अंतिम चरण में, पसलियां आंतरिक अंगों को निचोड़ती हैं, बच्चे सहित आंतरिक अंगों की ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है, जो उसके मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

प्रोफिलैक्सिस

माता-पिता को अपने बच्चों की मुद्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है ताकि कशेरुकाओं का सीमेंटेशन गलत स्थिति में न हो।

मतभेद

• एक अपरिवर्तित स्थिति में लंबे समय तक बैठे;
• साइकिल चलाना, टेनिस और इसी तरह की अन्य खेल गतिविधियाँ;
• ब्रीफ़केस, बैग या राजनयिक, आप केवल एक बैकपैक (अपनी पीठ के पीछे) ले जा सकते हैं।

कौन सा डॉक्टर इलाज कर रहा है?

स्कोलियोसिस का इलाज मुख्य रूप से आर्थोपेडिस्ट और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।

क्या वे सेना में लेते हैं?

दूसरी डिग्री या उससे अधिक की पीठ के स्कोलियोटिक विकृति वाले मरीजों को सैन्य सेवा से छूट दी गई है।

विकलांगता

स्कोलियोसिस के साथ विकलांगता एमएसई (विशेष चिकित्सा और सामाजिक परीक्षा) के दौरान स्थापित की जाती है।

सबसे अधिक बार, विशेषज्ञ पैथोलॉजी की गंभीरता के III-IV डिग्री पर विकलांगता देते हैं, जब न्यूरोलॉजिकल और वर्टेब्रोलॉजिकल विकार देखे जाते हैं।

स्कोलियोसिस से लड़ने की आधुनिक पद्धति के बारे में वीडियो:

रीढ़ की वक्रता कैसे ठीक करें

रीढ़ की वक्रता जैसी बीमारी को शुरू में पहचानना काफी जरूरी है, यानी शुरुआती दौर में इसका पता लगाना। तब उपचार सबसे प्रभावी होगा, क्योंकि विरूपण प्रक्रिया अभी तक बहुत दूर नहीं गई है। उपचार प्रक्रिया एक एकीकृत तरीके से होती है, और इसमें निम्नलिखित घटक चरण होते हैं:

• चिकित्सा जिम्नास्टिक करना;
• हाथ से किया गया उपचार;
• मालिश प्रक्रिया, आदि।

इस मामले में, सही मुद्रा की उपस्थिति की लगातार निगरानी करना आवश्यक है, जो मुख्य रूप से रीढ़ की स्थिति को प्रभावित करता है।

सही मुद्रा

रोग का निदान

आबादी में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता काफी आम है। यह रोग हड्डी और मांसपेशियों के सिस्टम में प्रतिकूल परिवर्तन के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से जुड़ा है। इस तरह की विकृति का अधिग्रहण या जन्मजात किया जा सकता है। सबसे आम प्रकार स्कोलियोसिस है। यह एक तेजी से बढ़ने वाली बीमारी है जो विकारों की ओर ले जाती है कार्यात्मक कार्यआंतरिक अंग।

रीढ़ को सीधा करने के लिए, आपको पहले उसमें विकृति की उपस्थिति का निर्धारण करना होगा। इसे निम्नलिखित संकेतों से पहचाना जा सकता है:

• ब्लेड के उभरे हुए कोनों पर - दाएं या बाएं;
• फिर कब दायां कंधाबाईं ओर या इसके विपरीत;
• एक निश्चित पड़ाव है, आदि।

स्कोलियोसिस का सही निदान करने के लिए, आपको एक सर्जन या हड्डी रोग विशेषज्ञ से मदद लेने की आवश्यकता है। इस मामले में, वक्रता या स्कोलियोसिस की डिग्री का पता लगाने के लिए एक्स-रे निदान करना और विचलन के कोण को निर्धारित करना आवश्यक हो सकता है।

स्कोलियोसिस एक्स-रे

स्कोलियोसिस के इलाज के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए?

रोग के उपचार के लिए प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, जैसे: रोगी की आयु; स्पाइनल कॉलम की वक्रता का प्रकार और डिग्री। अगर यह पहली और दूसरी डिग्री है, तो रूढ़िवादी उपचार... इस मामले में, रोगी को संतुलित और अच्छा पोषक, जो लाभ में ट्रेस तत्वों में समृद्ध होना चाहिए - कैल्शियम और फ्लोराइड, साथ ही साथ विटामिन।

सोने के लिए एक सख्त बिस्तर का उपयोग किया जाता है, जिस पर एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दा रखा जा सकता है या एक ठोस ढाल लगाया जा सकता है। इसके अलावा, यह बर्थ विकास के अनुरूप होना चाहिए। मेज पर बैठते समय, आपको एक सीधी और सही मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पैर फर्श पर टिके हों।

कुर्सी पर ठीक से कैसे बैठें

उपरोक्त उपायों के अलावा, नियमित रूप से चिकित्सीय अभ्यास करना आवश्यक है। यह घटना क्लिनिक के उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में होती है। विशेष अभ्यास और निश्चित व्यायाम तनावकोर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा में सुधार करने के साथ-साथ रीढ़ को मजबूत करने और सुधार करने में मदद करें श्वसन प्रक्रिया... भौतिक चिकित्सा में शामिल हो सकते हैं विभिन्न प्रकारपानी पर व्यायाम, साथ ही तैराकी, मालिश पाठ्यक्रम और मुद्रा सुधार।

यदि रोग दूसरी या तीसरी डिग्री तक पहुंच गया है, तो आर्थोपेडिक कोर्सेट अतिरिक्त रूप से पहनने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

आर्थोपेडिक कोर्सेट

मामले में जब रीढ़ की विकृति की उपस्थिति का मुख्य कारण जन्मजात विसंगति थी सामान्य विकास, उदाहरण के लिए, पैर - एक दूसरे से छोटा, फिर विशेष आर्थोपेडिक जूते पहनने या एक मोटी धूप में सुखाना डालने की सिफारिश की जाती है।

यदि रोग बढ़ता है, तो सर्जरी करना आवश्यक है, जो आर्थोपेडिक क्लीनिकों में किया जाता है। इस मामले में, यांत्रिक एंडोकोरेक्टर स्थापित किए जा सकते हैं। इस तरह के उपकरण स्पाइनल कॉलम की विकृति को ठीक करने में मदद करते हैं। इसके बाद सपोर्टिव ट्रीटमेंट की जरूरत होती है। यहां, डॉक्टर एक सामान्य दैनिक दिनचर्या और अच्छे पोषण के साथ-साथ मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यास और अन्य फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं लिखेंगे।

स्कोलियोसिस को रोकने के लिए निवारक उपाय क्या हैं?

सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक, जिसका पालन आपको लंबे समय तक रीढ़ को स्वस्थ और सीधा रखने की अनुमति देता है, सही मुद्रा की निरंतर निगरानी है। इस मामले में, आपको मानदंड को पूरा करने की आवश्यकता है मोटर गतिविधि... इसमें नियमित शामिल हैं सुबह का व्यायामचलना, चलना, फुर्सत, दौड़ना और तैरना।

तैराकी - प्रभावी तरीकास्केलियोसिस का उपचार और रोकथाम

घर पर स्पाइनल वक्रता उपचार

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता जैसी अप्रिय बीमारी का इलाज समय पर शुरू करने के लिए, इसे जल्द से जल्द पहचानना आवश्यक है। एक योग्य चिकित्सक इस समस्या का निदान करने और उपचार के सही तरीके को निर्धारित करने में सक्षम होगा। यदि, परीक्षा के परिणामस्वरूप, रीढ़ की हड्डी की वक्रता पाई जाती है, तो घर पर इस विकृति को कैसे ठीक किया जाए, यह सवाल तुरंत उठता है।

• घर पर एक सख्त बिस्तर स्थापित करें;
• एक बैकपैक या सैचेल तैयार करें;
• अपने कार्यस्थल को यथासंभव सुविधाजनक बनाएं;
• आपको कोर्सेट पहनने की आवश्यकता हो सकती है;
• खेल गतिविधियों के लिए एक अनुभाग खोजें।

बेशक, जितनी जल्दी बीमारी का पता चलता है, उतनी ही तेजी से और अधिक कुशलता से गुजरेगाउसका इलाज। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आठ वर्ष से कम उम्र के बच्चों में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति पाई गई, तो रोग पूरी तरह से ठीक हो सकता है। अगर यह रोगएक किशोर में पाया गया जो पंद्रह वर्ष से अधिक उम्र का है, तो बीमारी के पाठ्यक्रम को केवल निलंबित कर दिया जाएगा।

गतिहीन कार्य एक जोखिम समूह है

अक्सर, नीरस और लगातार गतिहीन कार्य करने के परिणामस्वरूप स्कोलियोसिस होता है। फिर जिमनास्टिक अभ्यास अधिक बार करना आवश्यक है, अधिमानतः उस स्थान पर जहां आप काम करते हैं। इस मामले में, उस कुर्सी को बदलने की सिफारिश की जाती है जिस पर आप अधिक आरामदायक मॉडल के लिए बैठे हैं।

आवश्यक परिवर्तन

अपनी जीवन शैली में आमूलचूल परिवर्तन करने का प्रयास करें। सख्त सतह पर ही सोना जरूरी है। किसी भी परिस्थिति में मुलायम और मोटे गद्दे, मुलायम सोफे या स्प्रिंग नेट का प्रयोग न करें। कार्यस्थलआरामदायक होना चाहिए।

वैकल्पिक काम और सही ढंग से आराम करें। सक्रिय गतिविधियों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना सुनिश्चित करें, जैसे: खेल खेलना; नृत्य; तैराकी और अन्य। इस मामले में, सभी अभ्यासों को सममित रूप से बाएं और साथ दोनों के साथ किया जाना चाहिए दाईं ओर, मांसपेशी कोर्सेट को समान रूप से विकसित करने के लिए।

स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

मेडिकल जिम्नास्टिक अवश्य करें। यहां आप विशेष केंद्रों पर जा सकते हैं जिनमें पेशेवर डॉक्टरऔर प्रशिक्षक ऐसी गतिविधियों का संचालन करते हैं। क्षैतिज पट्टी पर लटकने के लिए यह बहुत उपयोगी है। इस मामले में, आप इससे कूद नहीं सकते। इसके लिए हाई चेयर का इस्तेमाल करें। अपने कंधे पर बैग न रखें। लोड समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। इसलिए, एक बस्ता या बैकपैक का उपयोग करें।

डांसिंग और कोरियोग्राफी क्लासेस स्पाइनल एलाइनमेंट में अच्छी मदद करती हैं। यदि बच्चा दस वर्ष से कम का है, तो इस अवधि के दौरान अभी भी कंकाल बन रहा है। इसलिए, इस तरह के व्यायाम रीढ़ के पूर्ण संरेखण में योगदान करेंगे। आप निम्न गतिविधियों का उपयोग कर सकते हैं जैसे: साइकिल चलाना, तैराकी, फ़ुटबॉल, या विभिन्न सक्रिय खेल खेलना।

ऊंचाई से न कूदें, लंबी दूरी तक दौड़ें, स्केट करें या ऐसे खेल खेलें जिनमें कूदने की आवश्यकता हो या गिरने का खतरा हो। इन मामलों में, कंकाल पर भार ही बढ़ेगा।

यदि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति की डिग्री बहुत अधिक है, तो मालिश, एक्यूपंक्चर और विद्युत उत्तेजना के एक कोर्स की आवश्यकता होगी। आंकड़े उपचार प्रक्रियाएक डॉक्टर की देखरेख में क्लिनिक में किया जाता है। अक्सर पर्याप्त अच्छा प्रभावएक आर्थोपेडिक कोर्सेट का उपयोग देता है। यह उपाययह एक डॉक्टर की मदद से भी चुना जाता है जो किसी व्यक्ति के शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखता है।

वीडियो - रीढ़ की वक्रता को कैसे ठीक करें

रीढ़ की सबसे आम बीमारियों में से एक आधुनिक दुनियास्कोलियोसिस है। रोग प्रगतिशील विकास की विशेषता है और अक्सर बचपन में शुरू होता है। अगर आप समय रहते स्कोलियोसिस का इलाज घर पर ही शुरू कर देंगे तो आप कई जटिलताओं से बच सकेंगे।

स्कोलियोसिस उपचार सिद्धांत

स्कोलियोसिस को जल्दी से ठीक करना असंभव है, और डॉक्टर जिम्मेदार, व्यापक घरेलू उपचार पर अपनी आशा रखते हैं। रीढ़ की वक्रता की डिग्री के आधार पर, चिकित्सक औषधीय उपायों और निवारक प्रक्रियाओं का एक सेट निर्धारित करता है।

जरूरी! यदि आप रोग को नज़रअंदाज़ करते हैं, चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार कार्य नहीं करते हैं, तो रोग प्रगति करेगा। नतीजतन, यह जटिलताओं के विकास की ओर जाता है, जिनमें से कई को ठीक नहीं किया जा सकता है या सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

स्कोलियोसिस 1 डिग्री

घर पर 1 डिग्री के स्कोलियोसिस का इलाज कई अभ्यासों के एक सेट के साथ किया जाता है:

• एक छड़ी लें, एक स्टूल पर बैठें, इसे अपने सिर के पीछे लाएँ और अपने कंधों पर रखें। ऐसे में गर्दन को सीधा रखना चाहिए, पीठ को भी। आपको 15 मिनट बैठने की जरूरत है। व्यायाम 2 बार करें;
• दीवार के पास खड़े हो जाओ और अपने सिर, कंधों और बछड़ों को उस पर दबाओ। आपको 10-15 मिनट तक खड़े रहने की जरूरत है;
• शीट को मोड़ें, इसे एक सख्त सतह पर रखें, जिस पर आप खुद बैठ सकें। एक मुड़े हुए रोल पर लेट जाएं ताकि यह आपकी रीढ़ के साथ हो। 10 मिनट के लिए दिन में 2 बार व्यायाम करें;
• क्षैतिज पट्टी पर लटकाएं, कई बार बाएं और दाएं मुड़ें (जितना आप कर सकते हैं)।

घरेलू उपचार के लक्ष्य क्या हैं:

• रोग की प्रगति को रोकें;
• रीढ़ को स्थिर करें;
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को धारण करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करें;
• पीठ के पहले से ही विकृत क्षेत्रों को ठीक करें।

स्कोलियोसिस ग्रेड 2

• एक विशाल स्थान पर खड़े हों और "निगल" व्यायाम करें;
• दीवार के पास सीधे खड़े हों, और धीरे-धीरे नीचे की ओर झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें - उठें;
• अपनी पीठ के बल लेटें और "कैंची" बनाएं;
• फिर "बाइक";
• बारी-बारी से अपने पैरों को अपने घुटने से अपने पेट के पास ले आएं;
• अपने घुटनों पर बैठो, अपनी हथेलियों को आराम करो, और ऊपर और नीचे झुको;
• एक कुर्सी पर अपने पूरे पैर के साथ खड़े हो जाओ और पैर को मोड़ो, पैरों को बदलो;
• इसके अलावा, आपको फर्श पर घुटने टेकने की जरूरत है, अपनी एड़ी पर अपने नितंबों के साथ बैठें, अपनी बाहों को फैलाएं और आगे झुकें, अपनी छाती के साथ फर्श पर लेटें;
• अपने हाथों को बंद करें, उन्हें वापस लाएं और अपनी कोहनियों को फैलाएं।

स्कोलियोसिस ग्रेड 3

स्कोलियोसिस की तीसरी डिग्री के साथ, निम्नलिखित अभ्यास घर पर किए जाते हैं:

• फर्श पर अपनी पीठ के साथ झूठ बोलो, अपने हाथों को ताला में रखो, उन्हें अपने सिर के पीछे ले जाएं, अपनी कोहनी को फर्श पर नीचे करें और उन्हें ऊपर उठाएं;
• पैरों को बारी-बारी से पेट की ओर लाएं, इसे अपने घुटने से छूएं;
• अपने कंधों पर उठो ताकि पीठ में एक विक्षेपण हो;
• छाती को उसी स्थिति में मोड़ें;
• अपने पेट पर रोल करें, अपने हाथों को फर्श पर टिकाएं और अपने धड़ को उठाएं;
• अपनी पीठ पर रोल करें, व्यायाम "साइकिल" करें।
• फिर "कैंची";
• अपने पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें विपरीत दिशाओं में फैलाएं, फिर उन्हें एक साथ लाएं;
• फिर से अपने पेट के बल लेट जाइए और अपने सिर को अपने कंधों से ऊपर उठाइए;
• अपनी पीठ को मोड़ें और जहाँ तक हो सके खिंचाव करें;
• फिर से पेट नीचे करें और तैराकी की नकल करें।

क्या देखें

मालिश के अलावा, फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा के नियमित पाठ्यक्रम, शरीर का सख्त होना और उचित संतुलित पोषण को पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम में शामिल किया जाना चाहिए। चलते रहो ताज़ी हवा, सक्रिय जीवन शैली। आसन पर लगातार नियंत्रण जरूरी है, आपको ऑर्थोपेडिक गद्दे पर जरूर सोना चाहिए।

पारंपरिक चिकित्सा दर्द से राहत के लिए अपने स्वयं के उपचार प्रदान करती है। स्कोलियोसिस दर्द अक्सर पीठ की विकृति के कारण होता है। हर्बल अर्क के साथ गर्म स्नान, खारा संपीड़न दर्द के हमलों को जल्दी से रोकने में मदद करता है।

घर पर स्कोलियोसिस उपचार के बारे में विवरण

अपने आसन को नियंत्रित करें

यदि स्कोलियोसिस विकसित होने का संदेह है, तो हर दो सप्ताह में परीक्षण किए जा सकते हैं। वे यह समझने में मदद करेंगे कि बच्चे की पीठ का कंकाल कितना सही ढंग से बनता है (या पहले ही बन चुका है)। यदि आसन सही है, तो शरीर के सभी भाग रीढ़ की हड्डी के संबंध में सममित होंगे: श्रोणि का कोई घुमाव नहीं है, रीढ़ का कोई मोड़ नहीं है। किसी व्यक्ति की वृद्धि के साथ शरीर के अनुपात बदलते हैं, इसलिए आपको अपने आसन को लगातार नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन विशेष रूप से बचपन (स्कूल) की उम्र में।

उम्र के आधार पर सामान्य मुद्रा का अनुपात:

1. प्रीस्कूलर के लिए। कंधों को आगे नहीं फैलाना चाहिए, लेकिन कंधे के ब्लेड थोड़े पीछे की ओर निकलते हैं। पेट आगे की ओर फैला हुआ है, काठ का क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी का थोड़ा आगे झुकना है।
2. स्कूली बच्चों पर। कंधे समतल हैं क्षैतिज स्थिति... कंधे के ब्लेड बाहर नहीं निकलते हैं, उन्हें पीठ के खिलाफ दबाया जाता है। रीढ़ में मध्यम शारीरिक वक्र होते हैं। पेट व्यावहारिक रूप से बाहर नहीं निकलता है। शरीर के दोनों भाग सममित हैं।
3. युवा लोग। कंधे के ब्लेड को पीठ के खिलाफ कसकर दबाया जाता है। निपल्स एक ही स्तर पर हैं, कमर पर एक त्रिकोण है। पेट बिल्कुल भी आगे नहीं बढ़ता है, उसे अंदर खींच लिया जाता है।

उपचार के लिए व्यायाम

जब कोई डॉक्टर स्कोलियोसिस का निदान करता है, तो सबसे पहले विशेष रूप से डिज़ाइन की गई शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना होता है। इन्हें करना आसान है और नियमित अभ्यास से सकारात्मक परिणाम देखने को मिलेगा।

व्यायाम चिकित्सा कैसे मदद करेगी:

• इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज को धीरे-धीरे प्रशिक्षित किया जाता है, स्नायुबंधन और जोड़ ठीक होने की क्षमता हासिल कर लेंगे;
• रीढ़ की हड्डी, जो लगातार तनाव में रहती है, उतर जाएगी;
• मांसपेशियों के लचीलेपन की ताकत बढ़ जाती है;
• सामान्य भलाई को मजबूत किया जाता है।

अभ्यासों को सही ढंग से करने के लिए, आपको व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञ के साथ मिलकर उन्हें सीखना होगा। आगे भौतिक चिकित्सा अभ्यासहर दिन घर पर करने की जरूरत है। प्रत्येक व्यायाम औसतन 15 बार किया जाता है।

अभ्यास का मानक सेट:

1. सम हो जाओ, आराम करो। अपनी हथेलियों को पकड़ें और उन्हें अपनी आंखों के सामने रखें। हथेलियों के पीछे से देखने की कोशिश करते हुए अपना सिर ऊपर उठाएं। जब गर्दन को बढ़ाया जाता है, तो इसे धीरे-धीरे दाएं, फिर बाईं ओर घुमाएं।
2. सीधी पीठ के साथ, अपना सिर ऊपर उठाएं। धीरे से अपने सिर को पीछे की ओर फेंकें, फिर इसे उतनी ही आसानी से आगे की ओर ले जाएँ।
3. मापा सिर अलग-अलग दिशाओं में मोड़ें। अपनी आंखों से पैर की विपरीत एड़ी को देखने का प्रयास करें। धीरे-धीरे आंदोलन के आयाम को बढ़ाने का प्रयास करें।
4. खड़े होने की स्थिति में, अपनी बाहों को शरीर के साथ नीचे करें। धीरे-धीरे दाएं कंधे को ऊपर उठाएं और बाएं कंधे को नीचे करने की कोशिश करें। अपने सिर को बाएं कंधे से थोड़ा पीछे झुकाएं।
5. एक सीधी पीठ और एक स्थिर श्रोणि के साथ, आपको रीढ़ को निचोड़ने की जरूरत है ताकि कंधे नीचे गिरें (जैसे कि कोई कंधों पर दबाव डाल रहा हो), फिर रीढ़ को फैलाएं, अपने कंधों से कानों तक पहुंचें।
6. एक सीधी पीठ और एक स्थिर श्रोणि के साथ, अपने हाथों से एक बड़ी काल्पनिक गोल वस्तु को पकड़ने का प्रयास करें। अपनी बाहों को आगे खींचें, और कंधे के ब्लेड, फिर जितना संभव हो सके अपनी पीठ को झुकाएं।
7. फर्श पर बैठें, अपनी पीठ सीधी रखें, अपने हाथों को फर्श पर टिकाएं। सांस भरते हुए आगे की ओर झुकें और नाक से घुटनों तक पहुंचने की कोशिश करें। साँस छोड़ते पर, धीरे से अपनी पीठ को सीधा करें, अपने सिर के पिछले हिस्से से नितंबों तक पहुँचने की कोशिश करें।
8. बनें और अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें। सीधी पीठ के साथ, अपने हाथों को बेल्ट पर रखें। करने के लिए तीस सेकंड घूर्नन गतिएक दिशा में श्रोणि, फिर श्रोणि को अंदर ले जाने के लिए एक और तीस सेकंड विपरीत पक्ष... गहरी सांस लेने की कोशिश करें, बस अपने शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं, लेकिन अपनी पीठ को सीधा रखें।
9. पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखते हुए सीधे हो जाएं। जितना हो सके पीठ के निचले हिस्से को मोड़ते हुए आगे की ओर झुकें।

किशोरों में स्कोलियोसिस उपचार

किशोरों में स्कोलियोसिस का उपचार वयस्कों में उपचार से बहुत भिन्न नहीं होता है, केवल प्रभाव बेहतर हो सकता है। घर पर, विशेष प्रसिद्ध अभ्यासों की मदद से उनका इलाज किया जाता है:

• "मार्टिन";
• "कैंची";
• "साइकिल";
• मौके पर चलने के विभिन्न प्रकार (सिर के पीछे हाथ, निचले पैर को फेंक दें; पीठ के पीछे हाथ, एड़ी पर चलना; हाथ ऊपर - पैर की उंगलियों पर चलना)।

विशेषज्ञों द्वारा मालिश और मैनुअल प्रक्रियाएं की जानी चाहिए।

बच्चों में स्कोलियोसिस

बच्चों के लिए स्कोलियोसिस का इलाज वयस्कों की तरह ही घर पर किया जाता है। बचपन में स्कोलियोसिस उपचार के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देता है। नियमित रूप से बाइक चलाने, तैरने जाने की सलाह दी जाती है। अपने आसन की निगरानी करें। जब बच्चा झुके तो उस पर चिल्लाएं नहीं घर का पाठ, स्कूल में कक्षा में। ऐसे कारक मांसपेशियों को तनावपूर्ण बनाते हैं और यह पता चलता है कि वह स्थिति और मुद्रा को और भी खराब कर देता है। लेटते समय मौखिक विषयों को करने की पेशकश की जा सकती है।

घर पर काम करने के लिए स्कोलियोसिस उपचार के लिए धैर्य, नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन रीढ़ को सही ढंग से संभालने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आपको केवल सीधी पीठ के साथ बैठने की जरूरत है, अन्यथा शरीर के शारीरिक वक्र गड़बड़ा जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ विकृत हो जाएगी। नितंब, जब ठीक से बैठे हों, कुर्सी पर होने चाहिए, और पीठ के निचले हिस्से को कुर्सी के पीछे के करीब होना चाहिए। आपको लगातार अपने आसन की निगरानी करनी चाहिए, सही खाने की कोशिश करनी चाहिए और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। इस दृष्टिकोण से, आपकी स्थिति में सुधार करना और बच्चे में स्कोलियोसिस के विकास को रोकना संभव होगा।