हाथों और पैरों के ठंडे अंगों के कारण, अप्रिय परिणामों से कैसे बचें? ठंडे हाथों और पैरों के कारण।

कई लोगों को ठंडे हाथों और पैरों के रूप में ऐसी समस्या है। यह भी होता है कि क्या हम टेरी मोजे में बैठते हैं या नहीं। हमारे अंग अभी भी ठंड हैं।

सर्दियों में, घर पर बैठे या सड़क पर चारों ओर घूमते हुए, हम ठंडा हो सकते हैं। यह काफी सामान्य है। हमने गर्म चाय या पैर पैर गर्म किया। हम गर्म हो गए।

लेकिन गर्मियों में भी आपके पास ठंडा अंग हैं - यह संकेत है कि यह आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने का समय है।

जहाँ से पैर बढ़ते हैं

अब हम विस्तार से विचार करेंगे: हाथ और पैर लगातार ठंड क्यों हैं। आइए प्रत्येक कारण, लड़ने के तरीके, साथ ही लक्षणों को देखें।

ब्रेकिंग परिसंचरण सबसे आम कारण है। रक्त खराब रूप से फैलता है और आपके अंगों में आता है। कभी-कभी ऐंठन हो सकती है।

निम्नानुसार स्थिति को ठीक करें:

• खेल में संलग्न, अभ्यास रक्त प्रवाह को सक्रिय करने के लिए दवाओं के बिना भी मदद करेगा;
• अधिक जाओ, बैठने से भागो;
• असुविधाजनक चीजें न पहनें जिन्हें आपको चाहिए या खींचें, वे इन क्षेत्रों में रक्तचाप को कम करते हैं, यह मोजे, जूते, दस्ताने से संबंधित है;
• खड़े मत हो, एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठें।

कम कैलोरी भोजन उन लोगों के बारे में एक और समस्या है जो दैनिक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करते हैं।

यह उन लोगों पर लागू होता है जो आहार पर बैठे हैं। हर दिन शरीर किसी प्रकार की वसा को कम करता है। परिणाम ठंड अंग हैं। और यदि आपको किसी भी ट्रेस तत्वों की अनुमति नहीं है, तो भी आप इस बीमारी से पीड़ित भी हो सकते हैं।

• पोषण संतुलन;
• अधिक सब्जियां, फल खाएं।

तनाव आपके शरीर को ठंडा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। उदाहरण के लिए, जब आप बहुत चिंतित होते हैं, तो सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया ठंडी अंग होगी।

तनाव से निपटने की जरूरत है। इसके लिए:

• दिन की स्थिर दिनचर्या के लिए छड़ी;
• खरीद फरोख्त;
• आराम करना सुनिश्चित करें;
• पोषण संतुलन;
• मादक पेय पदार्थों के उपयोग को सीमित करें;
• अपने परिवार, दोस्तों को बहुत समय समर्पित करें।

धूम्रपान ठंडे हाथों और पैरों के कारणों में से एक है। यह पोत स्पैम में योगदान देता है।

कैसे ठीक करें? जवाब बहुत आसान है - धूम्रपान फेंक दो!

गंभीर बीमारियों के परिणाम

इस बीमारी पर विचार करें, जिसके परिणाम लगातार ठंडे हाथ और पैर हो सकते हैं। कारणों को नीचे बुलाया जाता है।

वनस्पति अक्षमता के साथ, खराब रक्त की आपूर्ति होती है, क्योंकि जहाजों को यादृच्छिक रूप से कम किया जाता है। यह आनुवंशिकता के कारण हो सकता है या क्योंकि आपने तनाव का अनुभव किया है। से तनावपूर्ण तनाव मस्तिष्क लड़ना नहीं चाहता, उसे अस्वीकार करना शुरू कर देता है। तनाव न्यूरोटिक रूप से प्रकट होता है।

लक्षण:

• सरदर्द;
• उनींदापन;
• दिल बहुत अधिक बार हरा शुरू होता है;
• गैर-स्थायी रक्तचाप;
• छात्र श्वास श्वास लेना मुश्किल हो सकता है।

ऐसे अभिव्यक्तियों के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

संचालित एनीमिया का अर्थ है कि आपके शरीर में लोहे की कमी है। इससे इस तथ्य की ओर जाता है कि आपकी सभी गर्मी बहुत तेज है।

लक्षण:

• चक्कर आना;
• पूरे शरीर की कमजोरी;
• बेहोश हो सकता है;
• दिल की घबराहट;
• कान के शोर में।

इस मामले में, आपको फिर से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। रक्त परीक्षण करना आवश्यक है।

एथेरोस्क्लेरोसिस में, धमनियां कम हो रही हैं। रक्त परिसंचरण टूट गया है।

लक्षण:

• चक्कर आना;
• स्मृति खराब है;
• कानों में शोर;
• सरदर्द।

आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। एक ईसीजी, रेनोवोग्राफी, जहाजों के अल्ट्रासाउंड, कोरोनरी आर्टवर्क, रक्त पास करें।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ, संरचना टूट गई है इंटरवर्टेब्रल डिस्क। रीढ़ की हड्डी को निचोड़ा हुआ है, नसों को क्लैंपिंग, जहाजों। रक्त परिसंचरण घटता है, जांच - वयस्क हाथों और पैरों में ठंड हो जाती है।

लोकप्रिय:

लक्षण:

• पूरे शरीर को lomits;
• पीठ दर्द;
• सिर कताई कर रहा है, दर्द होता है।

तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

जब हार्मोन की संख्या घट जाती है थायराइड चश्मारों, चयापचय टूट गया है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम बुरी तरह से काम करना शुरू कर देता है। तो थायराइड रोग होता है।

इससे ऐसे लक्षण होते हैं:

• उनींदापन;
• स्मृति खराब है;
• त्वचा बहुत सूखी है;
• ठंड या गर्मी का असहिष्णुता;
• भार बढ़ना;
• सूजन;
• अवरोध।

स्क्लेरोडर्मिया के रूप में ऐसी बीमारी को रेनो सिंड्रोम कहा जाता है। यदि किसी बिंदु पर जब आपको थोड़ा जमे हुए या अंदर थे तनावपूर्ण स्थिति, हम देखते हैं कि आपकी उंगलियां और हाथ पीले हैं, फिर चमकते हैं, अंगों में झुकाव खाते हैं और ठंड रीना सिंड्रोम है।

यदि अंग के बाद वे ब्लश करते हैं, तो ऐसा लगता है कि वे जल रहे हैं, फिर तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं।

कई नोटिस कि महिलाओं को इस बीमारी से अधिक सामना करना पड़ा है। तो महिलाओं को ठंडे हाथ और पैर क्यों हैं? महिलाओं में थर्मोरग्यूलेशन कमजोर है। यही कारण है। महिलाएं आहार पर बैठने के इच्छुक हैं, अपने शरीर को कम करने, तनाव के अधीन अधिक विषय।

इसका सामना कैसे करें?

अब आइए यह समझें कि हम अपने हाथों और पैरों की मदद कैसे कर सकते हैं, ताकि वे इतने फ्रोज़ले न हों।

1. अधिक स्थानांतरित करें। निष्क्रिय मत बैठो।
2. खेल खेलना शुरू करें।
3. गर्म पोशाक।
4. उन चीजों को न पहनें जो आपके हाथों और पैरों को रक्त परिसंचरण को धीमा करने के लिए खींचें।
5. संतुलित फिट।
6. शराब का दुरुपयोग न करें, सिगरेट से इनकार करें।
7. गर्म चाय पीओ।
8. सरसों के अलावा खुद को गर्म पैर स्नान करें।
9. अंतिम - स्नान के लिए जाओ।

पारंपरिक चिकित्सा के प्लस

मौजूद लोक विधि इस बीमारी का इलाज।

हम उपचार के तीन तरीकों की पेशकश करते हैं।

अदरक चाय एक अद्भुत वार्मिंग एजेंट है।

1. हम आधा अदरक चम्मच लेते हैं।
2. उबलते पानी के गिलास के साथ इसे डालो।
3. हम नींबू जोड़ते हैं।
4. 10 मिनट के लिए जोर दें।
5. सुखद चाय पीने।

उपयोगी पैराफिन हो सकता है। खाना पकाने और अनुप्रयोगों की विधि।

1. अपनी बाहों और पैरों पर किसी भी क्रीम को लागू करें जो आपको उपयुक्त बनाता है।
2. ऊपर से गर्म पैराफिन लागू करें। इसे एक फार्मेसी में खरीदें।
3. उन पर एक पैकेज पहनें।
4. अपने पैरों पर, मोजे पर और दस्ताने के हाथों पर रखो।
5. 15 मिनट के बाद, पैराफिन को हटा दें, क्रीम लागू करें।

एक और तरीका वोदका का उपयोग करना है। निम्नानुसार लागू करें।

1. वोदका का एक गिलास थोड़ा गर्म करें।
2. कुछ कड़वा मिर्च जोड़ें।
3. हाथों और पैरों की रात को आजमाएं।

हमने पाया कि हाथों और पैरों के जुर्माना ठंडा क्यों हो सकता है।
यह रक्त परिसंचरण, तनाव, धूम्रपान, खराब हो सकता है गलत पोषण, साथ ही गंभीर बीमारियों को डॉक्टर द्वारा इलाज करने की आवश्यकता है।

क्या आप जानते हैं कि ब्रिटिश कानून में, पति / पत्नी के ठंडे हाथों और पैरों पर आधिकारिक तौर पर माना जाता है उद्धृत कारण तलाक के लिए? हमें कितनी बार अनुचित का सामना करना पड़ता है ठंड का तापमान ब्रश और के दौरान भी गर्मी! हाथ और पैर व्यावहारिक रूप से बर्फ हो सकते हैं, और क्या इसका सामना करना संभव है?

वास्तव में, ठंडे हाथ और पैर पूरी तरह से अलग राज्यों का एक अभिव्यक्ति हो सकते हैं और इसके कारण हो सकते हैं विभिन्न कारणों से। कपड़े, कम दबाव, ठंड, और यहां तक \u200b\u200bकि राइनो और ठंडा urticaria की घटना के लिए अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति - यह सिर्फ कुछ है संभावित कारण आपका स्पर्श स्नो मैडेन का स्पर्श क्या है।

मानव जाति का पालना उष्णकटिबंधीय है। आप गर्मी में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, और आसपास के तापमान की थोड़ी सी कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर सभी संसाधनों को महत्वपूर्ण सुनिश्चित करने के लिए फेंकता है महत्वपूर्ण अंग और सिस्टम। और वह यह हमारे "परिधि" की कीमत पर करता है: हाथ, पैर, नाक, कान।

आइए कम तापमान ऊतकों और आर्द्रता को नुकसान के चरम मामलों के रूप में, फ्रॉस्टबाइट और रिलीज (एरिथेमा पेर्नियो, पेरिओसिस) को छोड़ दें। हम राइनो फेनोमेनन को पैथोलॉजिकल संकुचन में प्रकट नहीं करेंगे रक्त वाहिकाएं सुपरपूल के साथ उंगलियों और पैर। इन सभी मामलों को अनिवार्य की आवश्यकता होती है चिकित्सा हस्तक्षेप। ये चोटें या अभिव्यक्ति हैं गंभीर रोग उच्चारण लक्षण (अल्सर, कपड़े के रंग को बदलने आदि) के साथ। लेकिन अगर हाथ किसी भी चरम के बिना ठंडा होता है, तो गर्म लगे कमरे में या धूप समुद्र तट पर क्या करना है?

ठंडे हाथों और पैरों के सबसे आम कारण

• आनुवंशिक प्रवृतियां परिवेश के तापमान की थोड़ी सी उतार-चढ़ाव के साथ वाहिकाओं को संकुचित करके। इस प्रकार की प्रतिक्रिया महिलाओं की अधिक विशेषता है, और एस्ट्रोजेन के ऑसीलेशन से जुड़ी है, हार्मोन शरीर के तापमान के थर्मोरग्यूलेशन में बड़ी भूमिका निभा रही है।
• रोग अभिव्यक्ति, जिसकी सूची काफी बड़ी है। सबसे पहले, मधुमेह, एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म, ल्यूपस, विटामिन बी 12 की कमी। सटीक निदान केवल एक डॉक्टर डाल सकता है, और यह उचित उपचार और आहार निर्धारित करेगा।
• वनस्पति या न्यूरोकिर्कुलर डाइस्टोनिया का प्रकटीकरण। इस मामले में, समस्या कार्बनिक कारणों के बिना कार्यात्मक चरित्र है, और समस्या केवल अभ्यास, आहार, जीवनशैली सुधार, और केवल समय से समाप्त हो जाती है।
• शीत हाथ और पैर - आपकी एकमात्र शिकायत और सामान्य रूप से आप स्वस्थ हैं? कम से कम, आपके पास शारीरिक गतिविधि की कमी है, और इस मामले में आपको मदद करनी होगी शारीरिक व्यायाम.

यदि आपके पास ठंडे हाथ और पैर हैं तो क्या करें?

• सावधानी से अपने अलमारी की समीक्षा करें: शरीर को शरीर के तापमान के लिए कम और असहज से विश्वसनीय रूप से संरक्षित किया जाना चाहिए। और हल्के कपड़ों में ठंडे कपड़े में "हॉट लोग" नेविगेट करना आवश्यक नहीं है: सबसे महत्वपूर्ण मानदंड कपड़ों का चयन आपका आराम और स्वास्थ्य है।
• अपने घर के हीटिंग पर न बचाएं, या कम से कम मोजे और चप्पल की उपेक्षा नहीं करते हैं।
• अंदर से गर्म करना संभव है। पारंपरिक पूर्वी दवा में, एक विशेष "वार्मिंग" भोजन बनाने की सिफारिश की जाती है, परिधीय रक्त परिसंचरण को मजबूत करना और प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित करना। अदरक, लहसुन या यहां तक \u200b\u200bकि केयेन मिर्च - अधिकांश प्रभावी साधन भोजन के साथ "पहले से गरम रक्त"।
• उत्कृष्ट साधन रक्त परिसंचरण का विनियमन हमें प्रकृति प्रदान करता है। हौथर्न और जिन्कगो बिलोबा के जलसेक का एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव है, विशेष रूप से परिधीय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए उपयोगी है।

ठंडे हाथों और पैरों से अरोमाथेरेपी

और निश्चित रूप से, अरोमाथेरेपी ठंड अंगों की समस्या से निपटने के प्रभावी तरीके प्रदान करता है। अदरक, नीलगिरी, काली मिर्च, जुर्मेग और जूनिपर के आवश्यक तेल न केवल रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सक्रिय करते हैं। मालिश या के लिए ईथर की कुछ बूंदें जोड़ें वनस्पति तेल और अंगों की मालिश करें - और आप गर्मी की तीव्र ज्वार महसूस करेंगे।

महान प्रभावी नुस्खा फ्रेंच प्रोफेसर डोमिनिका द्वारा दर्शाया गया । उपाय वासोडिलेटरी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ आवश्यक तेलों की विशेष रूप से चयनित संरचना है। यह ईथरिक मिश्रण ठंडे हाथों और पैर की समस्याओं और के रूप में नियमित उपयोग के लिए उपयुक्त है आपातकालीन निधि के लिये आरंभिक चरण फ्रॉस्टबाइट

डार्क ग्लास आवश्यक तेलों की एक बोतल में मिलाएं:

• मोती 30%
• lemongrass या Litzay 25%
• कैमोमाइल 7%
• सैंडल 6%
• मिरा 5%
• ऑरेंज स्वीट 27%

स्थानीय स्नान के रूप में परिणामी मिश्रण का उपयोग करना संभव है, एक सोलुबिलाइज़र (समुद्री नमक, शहद,) में मिश्रण की पूर्व-घुलनशील 10-15 बूंदें। आप मालिश तेल में भी जोड़ सकते हैं: 10 मिलीलीटर तेल (बादाम, पीच, मैकडामिया इत्यादि) पर 5-7 बूंदें)

और क्या लायक है और ठंडे हाथों और पैरों के मालिकों को नहीं करते हैं

• किसी भी रूप में कैफीन से बचें: यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे समस्या बढ़ जाती है।
• धुआं? फेंकना! इस तथ्य के कारण धूम्रपान करने वालों को ठंडा अंग सिंड्रोम से अधिक प्रवण होता है कि धूम्रपान हाथों और पैरों के केशलों को रक्त प्रवाह को कम करता है। ओटी से छुटकारा पा रहा है हानिकारक आदतआप जल्दी से सुधार महसूस करेंगे।
• सांस लेने का अभ्यास (क्यूगोंग, Butyko विधि, strelnoye विधि) - बहुत प्रभावी विधि परिधीय रक्त की आपूर्ति में सुधार, जबकि में जितनी जल्दी हो सके - शाब्दिक रूप से कुछ मिनटों में।

आम तौर पर लोग ठंडे पैर की तरह इस तरह के एक महत्वहीन चीज़ पर ध्यान नहीं देते हैं या इसे बहुत अधिक अर्थ नहीं देते हैं यदि भावना पहले से ही परिचित हो गई है और असुविधा को रोक दिया गया है। निडर पैर यह अक्सर सर्दियों में होता है या गिरावट में होता है, जब कोई व्यक्ति अक्सर हाइपोशेल्ड होता है या उसके पैरों को पोंछता होता है।

लेकिन यदि पैर लगातार दोषी हो जाते हैं, भले ही कोई व्यक्ति गर्म हो, कमरे को गर्म कर रहा हो, तब भी कमरे को गर्म करने के लायक है। महिलाओं और पुरुषों को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है। अक्सर दोषी खराब रक्त परिसंचरण या उल्लंघन तंत्रिका प्रणाली (ब्रेकआउट या उसके वनस्पति भाग का कम स्वर)।

स्वस्थ लोगों में शीत अंग

पैर पूरे शरीर का तापमान नियामक हैं। तथ्य यह है कि निचले अंग - शरीर का दूरस्थ हिस्सा, जहां दिल रक्त वितरित करना मुश्किल है। और डॉक्टर दृढ़ता से अपने पैरों को सख्त करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, गर्मी में या घर पर नंगे पैर चलना। जूते को सावधानी से चुना जाना चाहिए, मौसमी।

लगातार ठंडे पैर के कारण

अक्सर, ठंडे पैर का कारण बीपीएस (परिधीय पोत रोग) होता है। बीपीएस अक्सर उन जहाजों को प्रभावित करता है जो दिल से खून को परिधि में ले जाते हैं, साथ ही साथ उन जहाजों के लिए रक्त, इसके विपरीत, हृदय के विपरीत। नीचे प्रस्तुत किया गया है पूरी सूची संवहनी कारण ठंडे पैर की घटना:

मधुमेह

यदि पैर लगातार चमकते हैं, तो कारण हो सकता है मधुमेहजिस पर छोटे और बड़े जहाजों में अधिक नाजुक हो जाता है और थ्रोम्बिसिस के लिए प्रवण होता है। शीतलन पैर मधुमेह की इतनी भयानक जटिलता के अग्रदूत हो सकते हैं मधुमेह रोकजिस पर पैर के ऊतकों का पोषण धीरे-धीरे बदतर हो जाता है, और जोखिम और इसके विच्छेदन (देखें,) बढ़ रहे हैं।

रक्ताल्पता

एनीमिया (कम हीमोग्लोबिन) ऊतकों को ऑक्सीजन के प्रवाह को कम करता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं और गर्मी उत्पादन को धीमा कर देता है। तीव्र शीतलन अंग देता है तीव्र एनीमिया रक्त हानि के कारण, उदाहरण के लिए। जब घायल (देखें)।

रोग या रीनो सिंड्रोम

खराब रक्त प्रवाह के लक्षण

• थकान और दर्द, साथ ही शिन या पैर के क्षेत्र में सूजन की उपस्थिति। शांति में कमी होनी चाहिए।
• एक मामूली भार के दौरान थकान महसूस करना।
• पर्यवेक्षी अनैच्छिक पैर की मांसपेशियों और नितंब।
• एक निश्चित राज्य में खोज करते समय, उदाहरण के लिए, पैर और पैरों में एक आवेगपूर्ण twitching भी नींद के दौरान हो सकता है।

ठंडे पैर के लिए अनिश्चित कारण

उम्र

उम्र से जुड़े विभिन्न परिवर्तन। पचास साल के बाद रोग प्रतिरोधक तंत्र बहुत कमजोर, और भी होता है हार्मोनल परिवर्तन, कम मात्रा मांसल द्रव्यमान और subcutaneous फैटी ऊतक (टूटा हुआ गर्मी विनिमय), रक्त परिसंचरण बिगड़ता है, चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर की आत्म-विनियमन की क्षमता कम हो जाती है।

हाइपोथायरायडिज्म

या दूसरे शब्दों में, थायराइड ग्रंथियों की कार्यक्षमता में कमी एक राज्य शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी का कारण बनता है। वह पीड़ा और गर्मी विनिमय को धीमा कर देता है। थकान की भावना, ठंड की भावना, जीवन में रुचि का पतन, धारणा और यादों को धीमा करना। ऊर्जा में काफी कमी आई है।

लगातार ठंडे पैर त्वचा की सूखापन और सूजन, नाखून की नाजुकता और सूजन के साथ संयुक्त होते हैं। राज्य और हाइपोएक्साइड गैस्ट्र्रिटिस को खराब करता है, जिससे भूख और माध्यमिक में कमी आती है लोहे की कमी से एनीमिया। यह बीमारी मुख्य रूप से 40 से अधिक वर्षों के लोगों में पाया जाता है, हस्तांतरित, थायराइड शोधन, विकिरण थेरेपी के बाद महिलाओं में।

बचपन में एटोपिक डार्माटाइटिस

ठंडे पैर एक व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य घटना हैं, अगर आपको बचपन में स्थानांतरित किया गया था (सरल - स्पष्ट डायथेसिस में बोलते हुए)। यह लंबे समय से ज्ञात है कि एलर्जी अभिव्यक्तियां हमेशा के लिए रहती हैं और वनस्पति असफलताओं के साथ मिलती हैं जो सफेद त्वचा और चमड़े के रूप में प्रकट होती हैं (एक प्रतिरोधी सफेद, लंबे समय तक चलने वाले संवहनी स्पैम, चमड़े पर दिखाई देती है।

कुछ दवाओं का स्वागत

कुछ औषधीय उत्पाद "ठंडे पैर" के कारण एक कारक भी हो सकता है। बीटा-एड्रेनोब्लास्टर्स (एटीनोलोल, अनाप्रिल) लेते समय पैदल गर्म हो जाता है। के लिये स्त्री रोग संबंधी रोग महिला विवादों को निर्धारित कर सकती हैं, जो भी ठंडी हो सकती है।

तीव्र एलर्जी प्रतिक्रियाएं

छोटे जहाजों के तेज विस्तार के कारण या के रूप में तीव्र एलर्जी एक महत्वपूर्ण गर्मी हानि देती है और त्वचा की त्वचा के साथ हो सकती है।

बीमारियों के अलावा, पैरों में ठंड निम्नलिखित आदतों और कारकों का कारण बन सकती है:

• मोटापा
• धूम्रपान
• हाइडोडिना
• गलत, साथ ही अनियमित पोषण
• मधुमेह
• गर्भावस्था या तंत्रिका रोग।

पैर दोष: क्या करना है?

और तो अगर ऐसा हमला हुआ तो क्या करना है? सबसे पहले आपको अपने पैरों को गर्म करने में मदद करने के लिए सरल सिफारिशों का उपयोग करना चाहिए: ऊनी मोजे, घुटनों के साथ घुटनों के साथ बाथरूम या बस गर्म पानी का उपयोग करें।

दीर्घकालिक घटनाएं इस तरह दिखती हैं।

• धूम्रपान छोड़ना सुनिश्चित करें।
• आपको मौसम की स्थिति के अनुसार सख्ती से कपड़े पहनने की जरूरत है, शरीर के निचले हिस्से के लिए तंग कपड़े से परहेज करना।
• जूते को ध्यान से और आकार में चुना जाना चाहिए।
• नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, उदाहरण के लिए, चार्ज करने के लिए।
• अधिक प्रोटीन उत्पादों, साथ ही विभिन्न का उपभोग करें तीव्र उत्पाद, मसाले और मसाले, जैसे कि लाल मिर्च या सरसों।
• किसी भी तनाव से बचें।
• यह सलाह दी जाती है कि मजबूत चाय के साथ-साथ कॉफी का दुरुपयोग न करें। आपको सास, मिंट, वैलेरियन के साथ चाय पीना होगा।
• यदि पैर न केवल ठंडा होते हैं, बल्कि पसीना भी करते हैं, तो सलाह दी जाती है कि वे वार्मिंग पैर स्नान करें, मैं उपयोग करता हूं समुद्री नमक या सरसों। उदाहरण के लिए, नमक स्नान निम्नानुसार किए जाते हैं: उबले हुए, गर्म पानी में नमक के दो चम्मच (समुद्री, आप निकटतम फार्मेसी में खरीद सकते हैं), दूध के दो चम्मच को भंग करना आवश्यक है। स्नान के बाद, आपको मोटी पहनने की जरूरत है , ऊनी मोजे (आप चप्पल बुनाई कर सकते हैं)।
• यदि आप अभी भी पूरे दिन काम पर खड़े हैं, तो शाम को आपको सरसों के अतिरिक्त स्नान की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और सूजन को हटा देगा।
• जब कम से कम ठंडे पैरों के छोटे संकेत होते हैं, तो आपको उन्हें मालिश करने की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए, प्रत्येक पैर के एकमात्र को स्क्रॉल करें, फिर अपनी उंगलियों को मालिश करें। उसके बाद, गर्म मोजे पहनें (अधिमानतः preheated)।
• सेवा मेरे अगली प्रक्रिया वहाँ contraindications हो सकता है (उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसों)। गर्म के साथ दो कंटेनर तैयार करें ठंडा पानी। मालिश करते समय पैरों को पहले 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में डालने की आवश्यकता होती है। फिर 10-20 मिनट के लिए पैरों को ठंडे पानी में डालने की जरूरत है। प्रक्रिया तब तक दोहराई जाती है जब तक गर्म पानी गर्म पानी तक ठंडा हो जाता है। इसके अलावा, इसे ठंडे पानी में पैरों के विसर्जन को समाप्त करना होगा।

फ्यूरियस पैरों का मुकाबला करने के लोक तरीके

कई और हैं लोगों के तरीकेइससे इस बीमारी से इलाज मदद मिलती है। उदाहरण के लिए:

शराब संकुचित

यह निम्नानुसार किया जाता है: शराब या वोदका के साथ मोजे के प्लांटार हिस्से को गीला करना आवश्यक है, पैरों को गर्म करें गर्म पानी और इन मोजे रखो। शीर्ष पर ऊनी मोजे लगाने की सिफारिश की जाती है। उसके बाद, आप पांच मिनट के लिए महसूस करेंगे कि पैर पूरी तरह से बदतर हैं।

तेज मिर्च

एक पीसने वाली स्थिति में काली मिर्च इस घटना में पूरी तरह से त्वचा को गर्म करेगा कि इसे लागू किया गया है। जलन जो वह कहता है वह आवश्यक नहीं है। एक उत्कृष्ट समाधान मोजे में काली मिर्च डाल देगा या सड़क पर बाहर जाने से पहले वसा के साथ पैरों को स्नेहन देगा।

टिंचर सोफा

एक महीने के लिए एक महीने के लिए भिगोना 50 ग्राम फल (फूल) सोफा आधा वोदका पर सोफा। इस टिंचर को पीने के लिए आपको एक चम्मच पर दिन में तीन बार चाहिए। पीने के टिंचर को तीन से चार महीने तक जरूरी है।

मूव

मिस्टलेटो की सूखे पत्तियों को आटे को पूरी तरह से पीसना आवश्यक है। एक चम्मच (बाढ़ के साथ) मिस्टलेटो के हथौड़े के साथ एक गिलास (200 मिलीलीटर) उबलते पानी में डालने और थर्मॉस में रातोंरात छोड़ने के लिए। भोजन से 10-20 मिनट पहले दो चम्मच पर छोटे सिप्स द्वारा एक गलती की जाती है। मिस्टलेट को भी तीन से चार महीने पीने की जरूरत है। ओमेलो दबाव को नियंत्रित करता है, विशेष रूप से हार्दिक, एक सुखद प्रभाव पड़ता है।

कसरत

जैसा ऊपर बताया गया है, व्यायाम ठंडे पैर से छुटकारा पाने में मदद करता है। नीचे जटिल द्वारा संबोधित किया जाएगा जिमनास्टिक व्यायामठंडे पैरों की समस्या के लिए निर्देशित।

शेक लेग

उदाहरण के लिए, पैरों को हिलाकर - बहुत उपयोगी प्रक्रिया। हिलाते समय, केशिकाओं को कंपन के अधीन किया जाता है, जो बदले में जहाजों में कमी और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। पीठ पर चिकनी और ठोस सतह (उदाहरण के लिए, मंजिल) पर झूठ बोलना जरूरी है, फिर आपको अपने पैरों को उठाने की जरूरत है, साथ ही साथ हाथों से हाथों से वे एक धड़ के साथ 90 डिग्री का कोण बनाते हैं। इस स्थिति में, आपको उन्हें एक से दो मिनट तक हिला देना चाहिए।

हवा में गन्ना

पेट पर झूठ बोलने के लिए, अपने पैरों को आराम करें और साथ ही उन्हें घुटनों में घुमाएं। इसके बाद, आपको उन्हें आंदोलनों की स्वतंत्रता प्रदान करने की आवश्यकता है, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि वे एक रीड हैं, जो हवा के झुंड से खूंटी (व्यायाम, वैसे, कहा जाता है - "हवा में रीड")। यह आवश्यक है कि पैरों को पोप पर मारा जाए।

मालिश अखरोट नट

यह अभ्यास न केवल शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, बल्कि तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है। यह अभ्यास निम्नानुसार किया जाता है: हथेलियों और घूर्णन गति के बीच नट (अखरोट) रखे जाते हैं दो से तीन मिनट के लिए बनाए जाते हैं। एक प्रयास करने के लिए एक ही समय में यह बहुत महत्वपूर्ण है ताकि नट्स को हथेलियों के खिलाफ कसकर दबाया जा सके। उसके बाद, एक ही चीज़ करना आवश्यक है, लेकिन अब हथेलियों के साथ नहीं, लेकिन पैरों के साथ। इन अभ्यासों को दिन में दो बार पूरा किया जाना चाहिए: सुबह और शाम को।

यदि सभी घरेलू ट्रिगर्स ठंडे पैरों से निपटने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। चिकित्सक शिकायतों के बारे में पूछताछ के बाद, इतिहास और निरीक्षण का संग्रह रक्त परीक्षण और मूत्र को पारित करने के साथ-साथ ईसीजी का प्रदर्शन करने की सिफारिश करेगा। यदि आवश्यक हो, संवहनी सर्जन के परामर्श और अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया जहाजों के पैर। अपवाद में संवहनी रोगविज्ञानन्यूरोपैथोलॉजिस्ट और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की यात्रा का दौरा किया जाना चाहिए।

हमेशा के लिए ठंड अंग होते हैं वास्तविक समस्या। कभी-कभी दस्ताने भी सहेजे नहीं जाते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्मी कैसे तैयार होती है, लेकिन फिर भी पैर और हाथों को दोषी ठहराया जाता है। इस तरह के "शीतलता" के कारण शायद ही कभी गंभीरता से माना जाता है। अक्सर इसके आस-पास एक मुस्कुराहट का कारण बनता है - वे कहते हैं, गर्म प्यार नहीं करता है। हालांकि, यह यहाँ अच्छा नहीं है!

महिलाओं की बीमारी "

सुंदर सेक्स के लगभग हर तीसरे प्रतिनिधि को ठंड अंगों की समस्या का सामना करना पड़ता है। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एक महिला के शरीर में थर्मोरग्यूलेशन पुरुषों की तुलना में कमजोर है। यही कारण है कि महिलाओं को अक्सर हाथों और पैरों की बेहतरीनता को दोषी ठहराया जाता है, जो सबसे मजबूत असुविधा प्रदान करता है।

साथ ही, यह ऐसी महिलाएं हैं जो फैशन को श्रद्धांजलि देते हैं, मौसम पर नहीं दिखाते हैं - पतली चड्डी, हल्के जूते। अधिक व्यावहारिक महिलाएं तनावपूर्ण होती हैं लेकिन ऐसी भी चालें हमेशा ठंड से नहीं बचती हैं। तथ्य बनी हुई है: पैर और हाथ त्रुटिपूर्ण हैं। ऐसे राज्य के कारण बीमारियों से संबंधित हो सकते हैं।

इस बात पर विचार करें कि कौन सी पैथोलॉजी अक्सर इस घटना को रेखांकित करते हैं।

लोहे की कमी से एनीमिया

हीमोग्लोबिन मुख्य है वाहन ऑक्सीजन। आयरन इसका मुख्य घटक है। पदार्थ की घाटा चयापचय प्रक्रियाओं के साथ-साथ ऊर्जा का उल्लंघन करती है। इस तरह की एक तस्वीर तर्कहीन पोषण, ऊंचा रक्त हानि, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में लौह अवशोषण की हानि के परिणामस्वरूप मनाई जाती है।

यह विशेष रूप से इस मामले में ध्यान देने योग्य है तेजी से विकास, गर्भावस्था, स्तनपान, जब इस पदार्थ की विशेष आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह लगातार पैरों और हाथों को चमकता है, अतिरिक्त लक्षणों को देखा जा सकता है:

• तेजी से थकावट;
• श्लेष्म और त्वचा के पैलर;
• दिल की घबराहट;
• कानों में शोर;
• चक्कर आना।

एनीमिया का मुकाबला करने के तरीके

एक व्यक्ति जो अपने पैरों और हाथों में दर्द होता है, इस तरह की एक घटना के कारण डॉक्टर को स्थापित करने में मदद करेंगे। यदि समस्या लोहा की कमी में है, तो रक्त परीक्षण पहली चीज है।

6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, सामान्य हीमोग्लोबिन - 110 ग्राम / एल। वरिष्ठ लोगों और वयस्कों के लिए - 120 ग्राम / एल।

हेमोग्लोबिन क्या है इस पर निर्भर करता है, एक निश्चित आहार की सिफारिश की जा सकती है। इस मामले में, अधिक सब्जियों, फलों, मांस का उपभोग किया जाना चाहिए, और जितना संभव हो उतना कम दूध। यदि परिणाम बहुत कम है, तो डॉक्टर को एस्कॉर्बिक एसिड के साथ एक परिसर में विशेष निर्धारित किया जाएगा।

सब्सियो-संवहनी डाइस्टोनिया

वीडीसी हमारी सभ्यता की एक क्लासिक बीमारी है। यह लगभग हर दूसरे निवासियों से मिलता है। जहाजों में पैथोलॉजी में, ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह टूट जाता है। यह सिरदर्द, दबाव ड्रॉप की घटना की ओर जाता है। इसी कारण से, रोगी में हाथों और पैरों की पूर्णता त्रुटिपूर्ण है।

आईसीसी में काफी विशेषता लक्षण हैं:

• एचओडी ज्वार, गर्मी;
• हवा की कमी की भावना;
• दबाव कूदता है;
• चक्कर आना;
• उच्च थकान;
• चिड़चिड़ापन;
• दिल का दर्द;
• विभिन्न शरीर क्षेत्रों में आवधिक टिंगलिंग।

इस मामले में नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षा सिस्टम और अंगों में विफलताओं, एक नियम के रूप में, प्रकट नहीं होता है। आखिरकार, ऐसे लक्षणों का कारण संचालन के उल्लंघन में निहित है वनस्पति तंत्रजो पूरे जीव के काम में भाग लेता है।

उपचार के तरीके

अक्सर जब यह न केवल हाथों और पैरों की उत्कृष्टता को मारता है। ज्यादातर मामलों में, ऊपर वर्णित लक्षण मनाया जाता है। ऐसे अभिव्यक्तियों के साथ, चिकित्सक को संदर्भित करना आवश्यक है। वह एक पूर्ण परीक्षा नियुक्त करेगा।

यदा यदा समान लक्षण सबसे अधिक संकेत कर सकते हैं विभिन्न रोगविज्ञान। यदि आवश्यक हो, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

एक वीसीडी के शास्त्रीय मामले के साथ, जिसमें पैरों और हाथों को हमेशा ठंडा कर दिया जाता है, वे सामना करने में मदद करेंगे:

• मनोचिकित्सा;
• फिजियोथेरेपी;
• भौतिक चिकित्सा।

थायराइड ग्रंथि की पैथोलॉजी

पैर और हाथ क्यों हैं? थायराइड पूरे शरीर में हार्मोन के विनियमन में एक महत्वपूर्ण लिंक है। ऐसी प्रणाली में विफलता जरूरी है कि वे खुद को महसूस कर सकें। हाइपोटेरियो (अपर्याप्त हार्मोन उत्पादन) विनिमय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। रोगी के पास निम्नलिखित लक्षण हैं:

• अवरोध;
• सुस्ती;
• अधिक वज़न;
• डिप्रेशन;
• महिला सूजन (विशेष रूप से एक शताब्दी);
• धीमी नाड़ी;
• सूखी त्वचा कवर (अक्सर छीलने)।

इस रोगविज्ञान के साथ, यह उन तंत्रों के संचालन को कार्य करने में विफल रहता है जो इसके लिए जिम्मेदार होते हैं सामान्य तापमान तन। यही कारण है कि, हार्मोन के कम स्तर के साथ, उसके हाथ और पैर बहुत दोषपूर्ण हैं।

पैथोलॉजी के तरीके के तरीके

अनिवार्य रूप से एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। रोगी को थायराइड ग्रंथि के अल्ट्रासाउंड बनाने की आवश्यकता होगी, मूत्र, रक्त के परीक्षण पास करें। यदि आवश्यक हो, तो नियुक्त किया जाएगा अतिरिक्त शोध, जैसे एक्स-रे।

परीक्षा के बाद रोगी निर्धारित किया जाता है विशेष चिकित्साआप हार्मोन के स्तर को बहाल करने की अनुमति देते हैं। इस उपचार के साथ, उन सभी कारकों को खत्म करना संभव है जो अप्रिय लक्षणों को उत्तेजित करते हैं, जिन कारणों में पैर और हाथ लगातार स्थिर होते हैं।

रोग - एथेरोस्क्लेरोसिस

यदि रोगी को नग्न पैर और हाथ हैं, तो लोच के नुकसान में कारणों को घायल किया जा सकता है और धमनियों की दीवारों को सील कर दिया जा सकता है। इससे उनमें लुमेन की एक संकुचन की ओर जाता है, और बाद में अंगों की रक्त आपूर्ति का गंभीरता से उल्लंघन करता है। अपर्याप्त रक्त प्रवाह ठंड अंगों का मुख्य कारण है।

निम्नलिखित लक्षण विज्ञान मस्तिष्क के जहाजों की हार को इंगित करता है:

• चक्कर आना;
• कानों में शोर;
• स्मृति में कमी;
• सरदर्द।

इस तरह की पैथोलॉजी अनुचित पोषण, कम गति, मनो-भावनात्मक ओवरवॉल्टेज को उत्तेजित करने में सक्षम है।

मुझे क्या करना चाहिए?

एथेरोस्क्लेरोसिस काफी गंभीर पैथोलॉजी है। रक्त हानि न केवल इस तथ्य के लिए जाती है कि व्यक्ति के हाथ और पैर हैं। यह पर्याप्त भड़क सकता है गंभीर परिणाम. यह बीमारी समय पर व्यवहार किया जाना चाहिए।

पर्याप्त चिकित्सा की नियुक्ति के लिए, अनुसंधान की आवश्यकता होगी:

• renowmography;
• अल्ट्रासाउंड दिल, जहाजों;
• कोरोनोग्राफी;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर अनुसंधान;
• रक्त शर्करा का विश्लेषण।

केवल डॉक्टर को पर्याप्त चिकित्सा नियुक्त किया जाना चाहिए। ऐसी बीमारी के साथ आत्म-उपचार के कोई तरीके अस्वीकार्य नहीं हैं।

कारण - ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस में

विवेकपूर्ण डिस्क के विरूपण या पतले होने के दौरान बहुत दोषी पैर और हाथ। ऐसी पैथोलॉजी मांसपेशी spasms, निचोड़ने के लिए नेतृत्व करते हैं मेरुदण्ड, जहाजों और आसपास के नसों।

शरीर में ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण परेशान होता है। पैथोलॉजी खुद को निम्नलिखित लक्षणों को महसूस करती है:

• शीत अंग;
• चक्कर आना;
• टुकड़ों की भावना, सुन्नता;
• अक्सर उभरता हुआ हल्का दर्द है पिछले क्षेत्र में;
• सरदर्द।

उपचार के तरीके

न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें। यह आवश्यक अनुशंसा करेगा व्यापक उपचार। एक नियम के रूप में, इसमें शामिल हैं:

• दवा चिकित्सा;
• चिकित्सा शारीरिक शिक्षा;
• मालिश;
• फिजियोथेरेपी;
• रिफ्लेक्सोथेरेपी;
• रीढ़ फैला;
• हाथ से किया गया उपचार।

चरम मामलों में, रोगविज्ञान के पर्याप्त रूप से चलने वाले चरणों के साथ, एक ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है।

रेनो सिंड्रोम, स्क्लेरोडर्मिया

इस तरह के पैथोलॉजी के साथ, हाथों को मार्च किया जाता है। अक्सर, टिंगलिंग की भावना उनमें दिखाई देती है। उंगलियां सफेद हासिल कर सकती हैं, और कभी-कभी नीली छाया। यह राज्य या तो तनाव के तापमान प्रभाव के प्रभाव में होता है। इसकी स्थायित्व मिनटों की जोड़ी से कई घंटों तक भिन्न हो सकती है। हमले के अंत के बाद, त्वचा धुंधला है, उठता है दर्द सिंड्रोम, बुखार।

दुर्भाग्यवश, यह रीनो सिंड्रोम का लक्षण है - स्क्लेरोडर्मिया के अभिव्यक्तियों में से एक। बीमारी को रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने की विशेषता है। पैथोलॉजी अधिकांश अंगों और ऊतकों को प्रभावित करती है। त्वचा विशेष रूप से पीड़ित है। एक व्यक्ति मास्क जैसी उपस्थिति प्राप्त कर सकता है। मुंह बेहद मुश्किल है।

एक सिद्धांत है कि यह पैथोलॉजी वायरस, जन्मजात पूर्वाग्रह, विषाक्तता को उत्तेजित करें।

रोगी क्या करना है?

यदि ऐसे लक्षण देखे जाते हैं, तो आपको त्वचाविज्ञान में तत्काल बदलना चाहिए। निम्नलिखित प्रयोगशाला अध्ययन के बाद ही उपचार नियुक्त किया जाएगा:

• मूत्र परीक्षण, रक्त;
• immunodiagnostics;
• आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• कार्डियोडिग्नोस्टिक्स;
• एक्स-रे जोड़, हड्डियां।

मधुमेह

बीमारी का कारण और जटिलता हो सकती है। जहाजों की हार अक्सर गंभीर परिणामों की ओर ले जाती है:

• दिल का दौरा;
• वृक्कीय विफलता;
• आघात;
• अंधापन।

हालांकि, ऐसी बीमारियों का स्रोत अपर्याप्त रक्त परिसंचरण है। और, जैसा कि आप जानते हैं, इस उल्लंघन, हाथों और पैरों के साथ अक्सर दोष।

पैथोलॉजी से खुद को कैसे सुरक्षित रखें?

के लिये निर्दिष्ट रोग इसका निदान करना बहुत महत्वपूर्ण है प्रारंभिक समय। यह अग्न्याशय, एक इंसुलिन आपूर्तिकर्ता, अपरिवर्तनीय परिवर्तनों से बचाएगा।

यह याद किया जाना चाहिए कि 45 वर्ष तक के रोगियों को ग्लूकोज सहनशीलता के लिए परीक्षण हर तीन वर्षों में आयोजित किया जाना चाहिए। 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोग सालाना इस तरह के विश्लेषण की सिफारिश की जाती हैं।

स्थिति की रोकथाम

हमेशा के लिए ठंड अंगों की समस्या को खत्म करने के लिए, आपको पैथोलॉजी के कारण से छुटकारा पाना चाहिए जिसमें आपके हाथ और पैर दोष हो। उपचार, यदि आधार एक निश्चित बीमारी पर आधारित है, तो डॉक्टर नियुक्त करता है। लेकिन जब गंभीर पैथोलॉजी बहिष्कृत, आपको पालन करना चाहिए निवारक मेर प्रशिक्षण वाहिकाओं में और प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

1. हमेशा जूते और कपड़े पहनते हैं, पूरी तरह से प्रासंगिक मौसम की स्थिति। पैरों पर जमे हुए उंगलियां गलत तरीके से चयनित जूते के बारे में संकेत दे सकती हैं। आपके पास बहुत करीब या बहुत हल्के जूते हो सकते हैं।
2. ऊनी मोजे पहनें। अंगों को रात में भी हमेशा गर्म होना चाहिए।
3. जहाजों को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है ठंडा और गर्म स्नान। इसे नियमित रूप से लेने की कोशिश करें। दैनिक पैरों के लिए गर्म स्नान करें। समुद्र नमक जोड़ने के लिए गर्म स्नान में बहुत उपयोगी है। सोने से पहले, ऐसी प्रक्रिया न केवल शरीर को प्रभावित करेगी, बल्कि यह सुखदायक सामना करेगी।
4. अपने दिनचर्या में एक छोटा सा चार्ज दर्ज करना सुनिश्चित करें। निम्नलिखित उपयोगी शारीरिक व्यायाम: नृत्य, दौड़ना, साइकिल चलाना। ऐसी प्रक्रियाएं जहाजों की स्थिति और दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं।
5. यदि चलने के दौरान आप बहुत जमे हुए हैं, तो रोकने के लिए गर्म स्नान करें, इसमें सरसों के कुछ चम्मच जोड़े।
6. शाम को एक पैर मालिश बनाने की सिफारिश की जाती है। विशेष ध्यान चरणों को अलग करें। ऊर्जावान ऊर्जावान और वैकल्पिक प्रत्येक उंगली फेंको। मालिश के बाद, गर्म मोजे पर डाल दिया।
7. अपने भोजन को सही तरीके से सुधारें। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, बहुत सारे फलों, सब्जियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बहुत उपयोगी अनाज। रक्त परिसंचरण में सुधार चैंप, ठंढ, compotes की अनुमति दें।
8. यदि संभव हो, तो आदतों को जहर करने से इंकार करें। में चरम परिस्थिति में, उन्हें काफी सीमित कर दिया। याद रखें कि निकोटीन जहाजों की ओर जाता है।
9. जब आप बैठते हैं, तो पैर को न डालें। इस तरह की मुद्रा में रहें, यहां तक \u200b\u200bकि 10-15 मिनट के लिए, रक्त परिसंचरण के उल्लंघन की ओर जाता है।
10. विरोधाभासों और दिल की पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में, यह स्नान करने के लिए उपयोगी है। ऐसी प्रक्रियाएं फिलर के शरीर को पूरी तरह से गर्म करने में मदद करती हैं।
11. पूरी तरह से अपने अलमारी और जूते की समीक्षा करें। करीबी कपड़े से छुटकारा पाएं। उन चीजों को निचोड़ने वाले अंगों को बेहद अच्छी तरह से गर्म किया जाता है। साथ ही, वे शरीर के अपने थर्मोरग्यूलेशन के उल्लंघन में योगदान देते हैं।
12. अदरक चाय का प्रयोग करें। इस तरह के एक पेय पूरी तरह से शरीर को गर्म करता है। इसके अलावा, अदरक अच्छे रक्त परिसंचरण की स्थापना में योगदान देता है।
13. कम हीमोग्लोबिन के साथ, अपने आहार में प्रवेश करें, एक ग्रेनेड, बादाम, एक तेज, किशमिश, ताजा सब्जियां, फल, कद्दू के साथ आहार को विविधता देना वांछनीय है।
14. गर्म शोरबा के कप के बाहर जाने से पहले एक अनुकूल प्रभाव नशे में होगा।
15. अप्रिय राज्य से छुटकारा पाने के लिए दिल और दबाव को प्रभावित करने वाले कॉफी और पेय पदार्थों की खपत से छुटकारा पाने के लिए कई विशेषज्ञों की सिफारिश की जाती है। यह विशेष रूप से सच है यदि यह निरंतर ठंड का स्रोत बन जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात खराब मौसम में अवरुद्ध नहीं है। तदनुसार तैयार करने की कोशिश करें और अपने घर की वार्मिंग का ख्याल रखें।

बर्फ की उंगलियों, किसी न किसी त्वचा, हमेशा के लिए ठंडे पैर और हाथ - आसान संवेदनाजो ज्यादातर महिलाओं की शिकायत कर रहे हैं, लेकिन अधिक से अधिक अधिक पुरुष इस समस्या से पीड़ित। सर्दियों में, समस्या अधिक बल के साथ चमकती है और इससे भी ज्यादा असहनीय हो जाती है।

शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में, पैरों, हाथों, नाक और कानों में अपेक्षाकृत बड़ी रक्त आपूर्ति आवश्यकताएं होती हैं। इस कारण से, ये भाग तापमान के तेज तेज परिवर्तन, साथ ही अन्य प्रतिकूल प्रभावों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

कारण

1. लगातार ठंडे हाथ या पैर - ठीक है? ज्यादातर मामलों में, यह आदर्श है। अक्सर स्कीनी लड़कियों के बीच ऐसे संकेत पाए जाते हैं।आपका शरीर तापमान में कमी पर प्रतिक्रिया करता है, रक्त के अंदर जाता है, महत्वपूर्ण अंगों को संरक्षित करने की मांग करता है।क्या कोई समाधान है? हां, आपको बस कई डायल करने की आवश्यकता हैलापता किलोग्राम।

2. हालांकि, कभी-कभी समस्या थायराइड विकार के लक्षण के रूप में कार्य करती है।

3. थायराइड ग्रंथि के अलावा, ठंडे हाथों के कारण एन हैंपदार्थों के आदान-प्रदान में उगता है नर्वस विकार, एनीमिया, हृदय रोग और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट।

4. ठंडे पैर का कारण करीबी जूते और मोजे, खराब स्वच्छता, फ्लैटफुट पहन सकते हैं।

6. कुछ की कमी खनिज पदार्थ शरीर में, कुछ मामलों में, यह ठंडे हाथों की भावना का कारण बनता है।

7. मैग्नीशियम की कमी। मैग्नीशियम शरीर में चौथा और सबसे आम खनिज है और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।कुल मैग्नीशियम का लगभग 50% हड्डियों में है।एक और आधा, मुख्य रूप से कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों में।रक्त में केवल 1% मैग्नीशियम होता है, रक्त में लगातार इस स्तर को बनाए रखना बहुत मुश्किल होता है।यह खनिज शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है।मैग्नीशियम मांसपेशियों और नसों का समर्थन करने में मदद करता है, दिल की लय को टिकाऊ रखता है, स्वस्थ प्रतिरक्षा और हड्डी की ताकत सुनिश्चित करता है।मैग्नीशियम रक्त ग्लूकोज स्तर को समायोजित करने और सामान्य को उत्तेजित करने में मदद करता है रक्तचाप, ऊर्जा और प्रोटीन संश्लेषण के चयापचय में भाग लेता है।यह आंतों में अवशोषित होता है और गुर्दे के माध्यम से शरीर से उत्सर्जित होता है।

8. शरीर में लोहे की कमी ठंडे हाथों और पैरों के कारणों में से एक है।घाटे का कारण रक्त का नुकसान हो सकता है, आहार में लौह की कमी या शरीर द्वारा अवशोषित होने में असमर्थता हो सकती है।एस्पिरिन या दर्दनाशकों का नियमित उपयोग भी शरीर में लौह की कमी का कारण बनता है।

9. ठंडे हाथों और पैरों के लिए एक और कारण खराब रक्त परिसंचरण है, इसलिए रक्त उन्हें प्राप्त करने में असमर्थ है।यह एक कमजोर दिल, शरीर में खराब रक्त का परिणाम हो सकता है, कम स्तर रक्त, बुखार इत्यादि में हेमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाएं

पूर्वानुमान

ज्यादातर मामलों में, उपचार के परिणाम सकारात्मक होते हैं।

इलाज

उपचार उस बीमारी पर निर्भर करता है जो ठंड और पैरों में ठंड का कारण बनता है। निदान के बाद, चिकित्सा को हल करने के लिए चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। हर कोई खुद और खुद की मदद कर सकता है।

- सबसे पहले, ठंड के दिनों में आपको गर्म आरामदायक जूते और दस्ताने पहनना चाहिए, साथ ही मोजे ठीक नरम ऊन से बने होते हैं।

- एक पंक्ति में 1-2 रातों के रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए, गर्म एनीमा (38 डिग्री सेल्सियस) सबसे अच्छा है बबूने के फूल की चाय: फूलों के 2 चम्मच उबलते पानी के 500 ग्राम डाले, यह 1 घंटे के लिए जोर दिया।

- कभी "बर्फ" पैरों के साथ बिस्तर पर न जाएं। यदि गर्म स्नान में पैरों को पकड़ने की कोई संभावना नहीं है, तो उन्हें गर्म पानी के साथ एक बोतल के साथ गर्म करें। में सर्दियों का समययदि आप मोजे और दस्ताने को अंदर से थोड़ी मात्रा में सरसों के साथ छिड़कते हैं, तो यह अंगों को गर्म करने में मदद करेगा।

- धूम्रपान फेंक दो।

- सुनिश्चित करें शारीरिक गतिविधिजो आपको नाड़ी को तेज करने की अनुमति देता है।

- दैनिक चलना ताज़ी हवा या 2 घंटे के लिए गेम खर्च करें, और यदि समय और शर्तें अनुमति देती हैं, तो नंगे पैर के साथ घूमने की कोशिश करें, जो पैरों में रक्त की आपूर्ति को सख्त और बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। नंगे पैर ड्राइविंग न केवल सड़क पर बल्कि कमरे में भी शामिल हो सकते हैं। यदि आप ठंडा पैर महसूस करते हैं, तो उन्हें एक दूसरे के बारे में काफी खर्च करें।

— अंगों में अप्रिय ठंड का मुकाबला करने के लिए, गर्म और ठंडे पानी के साथ दो स्नान करें। आपको दो गहरे कटोरे की आवश्यकता होगी -गर्म और ठंडे पानी के साथ।कम पैर गर्म पानी, जैसे आप सहन कर सकते हैं।फिर तुरंत उन्हें ठंड में स्थानांतरित करें, लेकिन केवल 10-20 सेकंड के लिए।इस तरह, अंगों के रक्त वाहिकाओं के अनुकूली तंत्र बहाल किए जाते हैं।प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराया जाता है और हमेशा ठंडे पानी के साथ खत्म होता है।एक ही अभ्यास हाथों के लिए किया जा सकता है।बाथरूम रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करते हैं और पूरे शरीर में एक उत्कृष्ट रक्त प्रवाह में योगदान देते हैं।

- 1 बड़ा चम्मच से गर्म पानी में अंग रखें। एल सूखी थाइम, अयस्को या दौनी। दूसरा विकल्प: 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल अदरक और जमीन काली मिर्च। तीसरा विकल्प: 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल सरसों का चूरा।

- यदि शिकायतें गंभीर हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।विशेषज्ञ शरीर की कार्यात्मक स्थिति का अनुमान लगाएगा, और यदि आवश्यक हो,निर्धारित vasodilatory दवाओं।

पारंपरिक टिप्स चीनी दवा

- जो लोग ठंडे हाथों और पैरों से पीड़ित होते हैं उन्हें टाला जाना चाहिए ठंडा भोजन और शरीर को गर्म करने और ऊर्जा यांग को मजबूत करने से बचने के लिए एक वार्मिंग है।

- दो चाय, जो आपके लिए उपयोगी हो सकती है:

गिन्सेंग और लाइटहाउस चाय

25 ग्राम 1.5 लीटर पानी में गिन्सेंग और हल्के उबाल लें।जैसे ही पानी उबाल जाता है, इसे कम गर्मी पर 15-20 मिनट के लिए बास्क पर छोड़ दें।फ़िल्टर चाय, यह खाने के लिए तैयार है।

गिन्सेंग चाय और अखरोट

7-8 गिन्सेंग स्लाइस और 15-20 अखरोट पानी में रखे गए हैं। सब कुछ कमजोर पर पैदा हो रहा है10-20 मिनट के लिए Gne।सोने से पहले गर्म रूप में चाय पीते हैं।

मालिश

- सुबह में, जागरण के बाद, एक कपड़े का उपयोग करके घुटनों के ऊपर के पैरों को मालिश करें ठंडा पानी (20 डिग्री सेल्सियस)। फिर पैर कई बार एक गीले ठंडे तौलिया को हराया।

- हर रात 7 से 10 मिनट तक रबड़ हेजहोग के साथ रक्त परिसंचरण मालिश को उत्तेजित करता है।

- दालचीनी मक्खन के साथ मालिश करें, जो रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है। दालचीनी तेल की 1 बूंद के साथ बादाम तेल के 50 मिलीलीटर मिलाएं। 1 मिनट के लिए तेल के साथ हाथ की हर उंगली धागा।

- आवश्यक तेल भी आपकी मदद करते हैं। शंकुधारी पेड़ (पाइंस, स्पूस, एफआईआर) और दौनी तेल, कैंपोर, काली मिर्च और अदरक। गर्म पानी के साथ स्नान में चयनित तेल की कुछ बूंदें जोड़ें और इसमें अपने पैरों को पकड़ें।

- 3 बूंदों को मिलाएं आवश्यक तेल बादाम के तेल के एक चम्मच में दौनी और काली मिर्च या जतुन तेल। बड़े हाथ, पैर और टखने। (गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में दौनी तेल contraindicated है।)

- जैसे ही वे घर लौट आए, पैरों को गर्म पानी और थोड़ा क्षारीय साबुन के साथ धोएं, फिर उन्हें सूखें नरम कपड़े। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हम ऊन या गर्म कपास से मोजे लेते हैं, न कि कृत्रिम सामग्री से।

- 1 लीटर पानी में 10 ग्राम शराब और कुछ बूंदों में भंग कपूर शराब। हिलाओ और पैर मालिश के लिए तरल पदार्थ का उपयोग करें।

आहार

यदि ठंडे हाथों का कारण विटामिन की अनुपस्थिति है, तो बिजली मोड में परिवर्तन करना आवश्यक है। मेनू में फल और सब्जियां, उपयोगी खनिजों में समृद्ध उत्पाद होना चाहिए।

आयरन - विशेष रूप से महत्वपूर्ण तत्वजो मांस, मछली, अनाज, फलियों में मौजूद है। अंडे, डेयरी उत्पाद भी अच्छे स्रोत ग्रंथि।

कैल्शियम दूध में और डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक है, कुछ हरी पत्ती सब्जियां।

मैग्नीशियम में बी शामिल हैं। बड़ी मात्रा केले में, पालक, अनाज, नट और कद्दू के बीज. मेनू में फलियां चालू करें, जैसे कि बीन्स और मटर, अपरिष्कृत उत्पाद।बदलने के सफ़ेद ब्रेड पूरे अनाज की रोटी पर, क्योंकि यह आपको अधिक मैग्नीशियम देगा।पैट। मिनरल वॉटरक्योंकि यह मैग्नीशियम में समृद्ध है।

- तेल और भारी भोजन न खाएं, क्योंकि कुछ समय के लिए रक्त पेट और आंतों में छोड़ देता है।सप्ताह में तीन बार मछली पीएं, क्योंकि यह नसों और धमनियों में एक चिकनी रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

- रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, भोजन के लिए जलती हुई मसालों को जोड़ें, जैसे अदरक, सरसों, प्याज, लहसुन।

- आलू खाओ। वह पोटेशियम में समृद्ध है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

- निम्नलिखित का मतलब रक्त परिसंचरण में सुधार होता है:

4-5 कंदों से आलू की सफाई को धोएं और फर्श को पानी के लीटर के साथ भरें।15 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर उबाल लें।शांत और तनाव दें।2 सप्ताह के लिए भोजन से 30 मिनट पहले इस डेकोक्शन को पीएं।हेराल्ड का उपयोग करने से पहले।

मांस ग्राइंडर में 2 नींबू और छील के साथ 2 संतरे पीसकर बीज के बिना।2 चम्मच जोड़ेंशहद और कमरे के तापमान पर 24 घंटे खड़े हो जाओ।फिर मिश्रण को फ्रिज में डाल दें। खा के लिए 2 चम्मचभोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार।एक महीने के लिए उपचार के पाठ्यक्रम को जारी रखें।फिर दो सप्ताह के लिए एक ब्रेक लें और एक और 1 महीने दोहराएं।