फिटनेस के साथ स्कोलियोसिस को कैसे ठीक करें। रीढ़ की हड्डी के वक्रता के मुख्य कारण और रीढ़ की हड्डी के अपरिवर्तनीय रूप को कैसे सही करें

आंकड़ों के मुताबिक, पिछले 20 वर्षों में, अधिक से अधिक रोगी पीठ में मजबूत दर्द वाले डॉक्टरों से अपील करते हैं और नहीं सही मुद्रा। रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस) एक पैथोलॉजी है जो रिज के मजबूत झुकाव की विशेषता है, इस निदान के लिए उपचार की आवश्यकता होती है, और वक्रता के विकास को रोकना आसान होता है प्राथमिक डिग्री। समस्या को हल करने के लिए प्रभावी तरीके हैं, वे वक्रता के प्रकार पर निर्भर करते हैं। ऐसे मामले हैं जब वक्रता स्पाइनल कॉलम यह भी कामकाजी क्षमता के प्रतिबंध का कारण बन सकता है।

रीढ़ की वक्रता क्या है

एक स्वस्थ व्यक्ति के पीछे क्षेत्र में छोटे झुकते हैं। यह रीढ़ के लिए आदर्श माना जाता है। हालांकि, जब ये झुकाव बहुत मजबूत होते हैं, तो रीढ़ की हड्डी के वक्रता का निदान किया जाता है। ऐसी पैथोलॉजिकल स्थिति जन्मजात हो सकती है, यह भ्रूण के असामान्य विकास के कारण उत्पन्न हो सकती है, जब कंकाल विकास की पैथोलॉजी मौजूद है, राहित, पोलिओमाइलाइटिस और अन्य बीमारियां।

रीढ़ की विरूपण आंतरिक अंगों के कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि कशेरुक के दबाव में रक्त परिसंचरण टूट जाता है। पैथोलॉजी वर्षों के दौरान दिखाई दे सकती है, उदाहरण के लिए, मानदंड से इस तरह के विचलन चोट, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के कारण हो सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि बैठे काम रीढ़ की हड्डी के वक्रता का कारण हो सकता है, और उम्र के साथ इतनी भाग्य केवल खराब हो रही है, क्योंकि व्यक्ति लंबे समय तक एक कॉम्बेड स्थिति में रहा है।

लक्षण

इस पैथोलॉजी के लिए है विशिष्ट लक्षणइससे इस बीमारी का सही निदान करने में मदद मिलती है। निम्नलिखित द्वारा बाहरी संकेत आप स्कोलियोसिस के संदेह को परिभाषित कर सकते हैं:

• पीठ की मजबूत थकान;
• दिल, आंतों, पेट, फेफड़ों के विकार;
• विषमता कंधे, ब्लेड, श्रोणि, कोहनी;
• गैट उल्लंघन;
• छाती की गलत संरचना (तस्वीर में स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है) - एक तरफ यह उत्तल है, और दूसरी ओर भी स्पिंडल, रोगी में स्कोलियोसिस का कोण झूठ बोलने वाली स्थिति में खड़े स्थिति के सापेक्ष बदल सकता है।

ऐसा बाहरी लक्षण रीढ़ की वक्रता का निदान करने की अनुमति दें। इसके अलावा, रोगी एक बैकपैक पहनने के बाद पीठ दर्द महसूस कर सकता है, लंबी अवधि के साथ, लंबी अवधि की सीट के साथ असुविधा। ये सभी संकेत रोग के लॉन्च रूप के संकेतक हैं। कुछ रोगियों में, स्थायी सिरदर्द हो सकते हैं, थकान बढ़ सकते हैं। परिसंचरण विकारों के कारण कुछ लोगों में भी गिरावट आई है।

कारण

इस पैथोलॉजी के विकास के लिए कुछ पूर्व शर्त हैं। रीढ़ में एक जन्मजात और अधिग्रहित परिवर्तन है। प्रत्येक दृश्य का अपना कारण है। रीढ़ की जन्मजात शारीरिक वक्रता इंट्रायूटरिन विकास की पैथोलॉजीज के कारण है, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त या अविकसित कशेरुक के विकास, रिज के अपर्याप्त विकास। इस तरह के विरूपण केवल सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से ही संभव है।

बीमारी का अधिग्रहित रूप वर्षों में क्रमिक विकास द्वारा विशेषता है। इस तरह के वक्रता के कारण हो सकते हैं:

• आसन्न कार्य;
• रिक्तियों, पोलियो, फुफ्फुसीय तपेदिक, रेडिकुलिटिस के बाद जटिलताओं;
• गंभीर नुकसान रीढ़ की हड्डी;
• गलत चाल से जुड़े पैथोलॉजी - फ्लैटफुट, एक का विच्छेदन निचला सिरा, विभिन्न अंग;
• मायोपिया, हाइपरोपिया या स्क्विंट - ऐसी बीमारियों के साथ, एक व्यक्ति को बैठने के लिए गलत मुद्रा बनाने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

बच्चों में

आयु वर्ग व्यावहारिक रूप से रिज के विरूपण वाले रोगियों की संख्या को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, बच्चों में, स्थिति को इस तथ्य से बढ़ाया जाता है कि शरीर की निरंतर वृद्धि एक बाधा हो सकती है प्रभावी उपचार रोग। बच्चों में पांच से पंद्रह वर्षों तक, पीठ के वक्रता सबसे अधिक प्रकट होती है। इस उम्र में, इस तरह की बीमारी का उपचार बहुत प्रभावी है, क्योंकि कंकाल गठन की अंतिम डिग्री अभी तक नहीं आई है।

बच्चों में बीमारी का वर्गीकरण वयस्कों के समान है - वक्रता जन्मजात और अधिग्रहित हो सकती है। हालांकि, दूसरे मामले में, इस प्रकार के स्कोलियोसिस को तलछट पेशे द्वारा समझाया नहीं गया है, लेकिन स्कूल में गलत मुद्रा का गठन। अक्सर आप ऐसी कक्षाओं को पूरा कर सकते हैं जहां पार्टी की ऊंचाई, कुर्सियां \u200b\u200bमानकों का पालन नहीं करती हैं, और ऐसी तालिकाओं में बच्चों का निरंतर काम मुद्रा वक्र और विभिन्न रीढ़ की हड्डी विकृतियों का कारण बन जाता है।

विचारों

रीढ़ की हड्डी में एक स्वस्थ व्यक्ति के पास बलातों में पीछे से छोटे वक्रताएं होती हैं स्तन विभाग और लम्बर के सामने, और गर्भाशय ग्रीवा विभाग। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विरूपण का एक निश्चित वर्गीकरण है, जिसमें तीन प्रकार के वक्रता शामिल हैं जो मानक के मानदंड में शामिल नहीं हैं और विभिन्न तरीकों से बुलाए जाएंगे:

• लॉर्डोज़ - एक मजबूत झुकने सामने;
• kyphos - एक मजबूत मोड़ पीछे;
• स्कोलियोसिस - रिज का पक्ष विरूपण।

अधिक समझ के लिए, हर तरह के अलग-अलग विचार करने के लायक है। लॉर्डोज़ की विशेषता है बोल्ट रीढ़ क्षेत्र में, उस पर गलत लोड वितरण। एक मजबूत झुकने वाला मोर्चा अव्यवस्था का परिणाम हो सकता है हिप जोड़ों। क्यूपोसिस पीड़ित रिकेट्स के बाद दिखाई दे सकता है, "राउंड बैक" द्वारा विशेषता है, सिर और धड़ को आगे झुका दिया जाता है। स्कोलियोसिस पक्षों पर वक्रता है, अनुचित मुद्रा के कारण विकसित होता है, एक कंधे पर भारी बैग पहनते हैं।

खतरनाक से

किसी भी उम्र में मुड़ की गई रीढ़ बहुत असुविधा लाती है। यह न केवल बाहरी रूप से गलत मुद्रा में प्रकट होता है, बल्कि कुछ अंगों के प्रदर्शन के लिए भी संभावित रूप से खतरनाक है। विरूपण में से पहला छाती पीड़ित है। रीढ़ की अनियमित स्थिति के कारण, दिल की शिफ्ट, फेफड़े, यह उनके काम का उल्लंघन करता है और रक्त परिसंचरण को खराब करता है। एक और अप्रिय परिणाम osteochondrosis का विकास हो सकता है - कशेरुका में एक अपरिवर्तनीय degenerative प्रक्रिया।

भविष्य में, वक्रता के विकास में, रोगी परिसंचरण संबंधी विकारों और ऑक्सीजन कोशिकाओं की सामान्य आपूर्ति के कारण निरंतर माइग्रेन महसूस कर सकता है। कॉस्मेटिक दोष परिसर बनाता है जब अभी भी एक मनोवैज्ञानिक कारक है। किशोरावस्था विशेष रूप से दृढ़ता से अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन वयस्कता में भी परिवार, दोस्तों, सहयोगियों के साथ संबंध बिगड़ सकते हैं।

रीढ़ की वक्रता का निर्धारण कैसे करें

इस बीमारी के सही उपचार के लिए, सक्षम निदान की आवश्यकता है। व्यक्तिगत संवेदनाओं और बाहरी सुविधाओं के लिए रोगी को रीढ़ की हड्डी के वक्र द्वारा पहचाना जा सकता है, लेकिन केवल एक डॉक्टर वक्रता के प्रकार को निर्धारित कर सकता है। घर पर, आप एक अनुमानित प्रकार विरूपण सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दर्पण से पहले आसानी से बनने की जरूरत है, अपने कंधों को सीधा करें और देखें कि कौन सा उच्च है, या नीचे। यदि वे समान हैं - कोई वक्रता नहीं है, यदि कोई ध्यान देने योग्य विषमता है, तो यह स्कोलियोसिस है। अक्सर कंधे पर, जो कम है, आदमी एक बैग ले जाता है।

Kyphosis एक दर्पण के साथ भी पाया जा सकता है। बग़ल में बनना जरूरी है और देखें कि एक तथाकथित "कूबड़" है, यदि हां, तो यह किफोसिस है। लॉर्डोज़ कठिन पहचान करने के लिए, सटीक परिणाम एक्स-रे देने में सक्षम होगा। एक नियम के रूप में, बाहरी रूप से, इस तरह के निदान वाले एक रोगी को एक डब्ल्यूपीए छाती द्वारा प्रकट किया जाता है, जो पेट और सिर की खोज करता है। Musculoskeletal प्रणाली सही ढंग से काम नहीं करती है। यदि समस्या के पहले संकेत हैं, तो आपको तुरंत सर्वेक्षण पास करने की आवश्यकता है।

किस डॉक्टर को चालू करने के लिए

उचित निदान और उपचार के लिए, रीढ़ की वक्रता को एक विशेषज्ञ से लगातार मनाया जाना चाहिए। आंकड़े बताते हैं कि ज्यादातर मामलों में रोगी डॉक्टर के पास आते हैं जब विरूपण चल रहा है, और व्यक्ति महसूस करना शुरू कर देता है मजबूत दर्द और असुविधा। एक स्वस्थ रीढ़ के लिए संघर्ष में विभिन्न विशेषज्ञता के डॉक्टरों की मदद कर सकते हैं:

• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट;
• शल्य चिकित्सक;
• आर्थोपेडिस्ट ट्रामेटोलॉजिस्ट;
• चिकित्सक;
• वर्टेब्रोलॉजिस्ट।

डॉक्टरों के इस तरह के एक विस्तृत चयन को इस तथ्य से समझाया गया है कि रीढ़ की हड्डी के वक्रता का उपचार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरोपैथोलॉजिस्ट) की समस्याओं को हल करने के साथ शुरू हो सकता है, चिकित्सक प्रारंभिक निरीक्षण करेगा और रोगी की शिकायतों के आधार पर, भेज देगा यह संबंधित डॉक्टर के लिए। अंतिम निर्णय एक्स-रे के बाद किया जाता है, जो एक सटीक समस्या दिखाएगा। रोगी के परिणामस्वरूप, वे पैथोलॉजी के आधार पर सर्जन, ऑर्थोपेडिक ट्रामेटोलॉजिस्ट या कशेरुकोल के लिए मार्गदर्शन करेंगे।

कैसे ठीक करें

रीढ़ की विरूपण के इलाज की प्रक्रिया हमेशा व्यापक होती है। यह याद रखने योग्य है कि रोगी जितना पुराना हो, विकृति को सही करना उतना ही कठिन होगा, कभी-कभी डॉक्टर चिकित्सा (मालिश, व्यायाम, मलम) का समर्थन करने की अनुशंसा करते हैं। ज्यादातर उपचार में पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और चिकनी मुद्रा को बनाए रखने पर जोर दिया जाता है। दुर्लभ, लॉन्च मामलों की आवश्यकता हो सकती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

स्कोलियोसिस और अन्य प्रकार के वक्रता वाले मरीजों के लिए, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के नियमित कक्षाओं की सिफारिश की जाती है, मालिश के पाठ्यक्रम, पीठ को मजबूत करने और मांसपेशियों और कशेरुकाओं को टोनस में मांसपेशियों और कशेरुकाओं को बनाए रखने के उद्देश्य से हर दिन अभ्यास अभ्यास करते हैं। उदाहरण के लिए, पीठ पर स्कोलियोसिस के साथ एक अच्छी तैराकी होती है, जिसके दौरान गर्दन और पीठ की मांसपेशियां सक्रिय रूप से काम कर रही हैं और मजबूत हो रही हैं।

अभ्यास

स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस और केफोसिस के उपचार में उच्च दक्षता अभ्यास दिखाती है। आप आसानी से उन्हें घर पर प्रदर्शन कर सकते हैं। वे न केवल उन मरीजों की मदद करते हैं जिनके पास एक रैपर वक्र है, बल्कि वे भी जो उन्हें रोकथाम के रूप में करना चाहते हैं। सबसे ज्यादा प्रभावी व्यायाम यह इस तरह किया जाता है:

• एक seitant स्थिति ले लो;
• हथेली सिर को हटाने के लिए;
• दाईं ओर वापस घुमाएं, फिर बाएं, आंदोलन चिकनी।

व्यायाम करना बहुत उपयोगी है, जो दिन में कई बार घर पर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जागरूकता के बाद और सोने से पहले। अपने घुटनों पर बैठना जरूरी है, अपने सिर को पैरों पर गले लगाओ, अपने हाथों को आगे खींचें और पीछे खींचें। यह पीठ और कशेरुका की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा, इस तरह का अभ्यास मदद करता है और रीढ़ की हड्डी को पिंच या एक sedlication तंत्रिका।

मालिश

थेरेपी की इस विधि को कई रोगियों को पसंद है। यहां तक \u200b\u200bकि उनकी पीठ के साथ समस्याओं के बिना लोग मालिश के लिए बहुत उपयोगी हैं - यह शरीर को आराम देता है, तनाव को हटाने, रक्त परिसंचरण में सुधार में योगदान देता है। द्रव्यमान रीढ़ की हड्डी के वक्रता वाले मरीजों के लिए, एक सक्षम विशेषज्ञ के साथ करना बेहतर है। मालिश के कारण, पीठ की मांसपेशियों का विश्राम है, वार्मिंग प्रभाव चिह्नित किया जा सकता है।

मालिश को पार करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि रोगी के पास कोई विरोधाभास नहीं है, जैसे कि:

• परिसंचरण तंत्र की बीमारियां;
• त्वचा पीठ पर सूजन;
• जी मिचलाना;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• एलर्जी (सूजन क्विनक);
• खुला रूप तपेदिक;
• मस्तिष्क वाहिकाओं का स्क्लेरोसिस;
• सूजन लिम्फ नोड्स;
• चर्म रोग।

सहायक उपचार

डॉक्टर द्वारा नियुक्त चिकित्सा में हमेशा कई वस्तुओं शामिल हैं। यह उपचार जिसमें मुख्य और सहायक विधियों शामिल हैं। अतिरिक्त सिफारिशें हो सकती हैं: जेल, मलम, शीतलन प्रभाव क्रीम (वे विशेष रूप से रोग की तेज डिग्री में उपयोगी होते हैं), मालिश, उपचार शारीरिक संस्कृति, कॉर्सेट। चिकित्सा चिकित्सा एस के साधन के रूप में। तेज़ी से काम करना विटामिन के रूप में प्रदर्शन करता है, खाद्य योजक, खनिज, immunostimulants। सूजन के दौरान, 39 डिग्री तक का तापमान भी बढ़ सकता है, फिर डॉक्टर एंटीप्रेट्रिक दवाओं को निर्धारित करेगा।

निवारण

रीढ़ की विरूपण इस तरह की बीमारियों को संदर्भित करता है जो उपचार के लिए बेहतर चेतावनी देते हैं। सबसे आसान बात यह है कि इस समस्या को हल किया गया है युवा उम्र 15 साल तक, जब कंकाल गठन का अंतिम चरण अभी तक नहीं आया है। व्यतीत करना प्रभावी prophylaxis बच्चों के लिए, आपको इन नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• दो कंधों पर एक हल्का बैकपैक पहनना;
• पार्टियों और मल की ऊंचाई की निगरानी विकास के अनुरूप;
• मेज पर काम करते समय, एक फ्लैट मुद्रा रखें।

वीडियो: रीढ़ की हड्डी के वक्रता से कैसे छुटकारा पाएं

एक सुंदर मुद्रा वाला एक आदमी न केवल आत्मविश्वासपूर्ण है, बल्कि सही जीवनशैली का एक मॉडल भी है। मोटापा, बैठे काम, रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों की कमजोरी और अधिक रीढ़ की हड्डी के वक्रता के कारण हो सकते हैं। नतीजतन, व्यक्ति एक sutulous, असुरक्षित बन जाता है, वह पीठ दर्द से पीड़ित है। इसलिए, जितना जल्दी हो सके वक्रता की रोकथाम करना महत्वपूर्ण है। और यदि इस तरह की पैथोलॉजी पहले से मौजूद है, तो मुद्रा को सही करने के लिए सभी उपाय करें।

पैथोलॉजी के विकास के कारण

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का अनुचित रूप जन्मजात विसंगति और अधिग्रहित दोनों हो सकता है। इस तरह के वक्रता के कारण अलग हैं।

मुख्य रूप:

• वंशानुगत झुकाव और अनुवांशिक विचलन;
• जन्मजात सीएनएस रोग;
• शरीर में विनिमय और डिस्ट्रोफिक विकार (रचिट,);
• रीढ़ में neoplasms;
• चोटें;
• क्षय रोग हड्डियों;
• miost।

में बचपन रीढ़ की हड्डी में एक कमजोर मांसपेशी कॉर्सेट है, और नियमित गलत शरीर की स्थिति इसके आकार को बदल देती है। वयस्कता में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का वक्रता दीर्घकालिक विकासशील बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, उदाहरण के लिए, या।

पैथोलॉजी के प्रकार

आम तौर पर, एक व्यक्ति रीढ़ में 4 प्राकृतिक झुकता है: त्रिकास्थि के क्षेत्र में, गर्भाशय ग्रीवा विभाग, कंबार में और थोरैसिक विभाग में। वक्र - एक दिशा में रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक धुरी से झुकाव के विसंगत विचलन।

• Arcuid - वक्रता की चाप एक समान है।
• कोणीय कई पास के कशेरुक के कोण का गठन होता है।

लॉर्डोज़

सामने की ओर रीढ़ का विचलन। यह अक्सर लम्बर और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ में बना होता है। एक कंबल के साथ, पैर की गतिशीलता को परेशान किया जा सकता है, गर्दन के साथ - कंधे बेल्ट की गतिशीलता, लगातार सिरदर्द दिखाई देते हैं।

पहले संकेत और विकास की डिग्री

विभिन्न प्रकार की प्रजातियों के साथ पैथोलॉजी के लक्षण स्थानीयकरण और घुमावदार कशेरुकी स्तंभ की डिग्री पर निर्भर करते हैं:

• 1 शक्ति नग्न आंख को निर्धारित करना मुश्किल है। कर्वस में साधारण ढलान का एक रूप होता है। बाह्य रूप से, नितंबों और कंधों की विषमता देखी जाती है, नीचे कंधे को डूबते हुए, नीचे की ओर बढ़ते हैं। आर्क कोण 10 ओ से अधिक नहीं है।
• 2 डिग्री यह 10 से 25 ओ तक आर्क वक्रता में वृद्धि की विशेषता है। कमर और गर्दन असममित की रूपरेखा। पसलियों वक्रता की दिशा में फैला रहे हैं। एक लंबी सीट के साथ, शारीरिक परिश्रम को कठिनाई के साथ दिया जाता है, पीठ दर्द प्रकट होता है।
• 3 डिग्री - वक्रता का कोण 50 ओ तक पहुंच सकता है। पसलियों लहरें, मांसपेशी ठेकेदार। रीढ़ की हड्डी में ऐंठन हैं। यहां तक \u200b\u200bकि छोटे शारीरिक परिश्रम भी मुश्किल है।
• 4 डिग्री - चाप का कोण 50 o.deformation से अधिक है दृढ़ता से व्यक्त किया जाता है। यह आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता पर दृढ़ता से परिलक्षित होता है।

ध्यान दें! विसंगति के लक्षण बड़े पैमाने पर अपने स्थानीयकरण के स्थान पर निर्भर करते हैं। यदि कंबल रीढ़ की हड्डी को मोड़ दिया जाता है, तो निचले हिस्सों के मोटर विकार दिखाई देते हैं, जननांग अंगों के कार्यों को विकार करना संभव है। गर्भाशय ग्रीवा विभाग में पैथोलॉजी लगातार सिरदर्द, चक्कर आती है।

निदान

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का विरूपण रोगी की बाहरी परीक्षा के साथ निर्धारित किया जा सकता है। यह मानना \u200b\u200bसंभव है कि वक्रता स्वतंत्र रूप से हो सकती है:

• जब यह सही होता है, तो दूसरे के नीचे एक कंधे की स्थिति।
• खड़े होने पर ब्लेड को समान रूप से दोहराया जाता है।
• हाथों से कमर तक विविध दूरी।

निदान की विधियों की पुष्टि कर सकते हैं सीटी स्कैन, रेडियोग्राफी, एमआरआई।

तरीके सुधार सुधार

स्थिर परिस्थितियों में, केवल एक ऑपरेशन के मामले में रीढ़ की हड्डी correnells। अन्य मामलों में, घर पर कई विशेषज्ञ सिफारिशें की जा सकती हैं।

उपचार की प्रक्रिया में, रोगी को चाहिए:

• रीढ़ पर बड़े भार को हटा दें;
• उचित मुद्रा के गठन पर काम;
• मांसपेशी कॉर्सेट को मजबूत करना;
• पैथोलॉजी के माध्यमिक संकेतों को हटा दें।

रीढ़ की हड्डी के वक्रता के उपचार के लिए कई कई हैं। उनमें से कुछ का उपयोग करने से पहले, आपको पैथोलॉजी और इसकी जटिलता की डिग्री का कारण पता लगाना होगा।

वयस्कता में, आप नियमित निष्पादन पर 1 डिग्री के वक्रता को स्वतंत्र रूप से ठीक कर सकते हैं। आवश्यक अभ्यास। 2 डिग्री के साथ, उपचार में अतिरिक्त उपायों का एक परिसर शामिल करना आवश्यक है। अभ्यास के अलावा, मालिश पाठ्यक्रम, मैनुअल थेरेपी उपयोग। बच्चों में, रीढ़ की हड्डी की स्थिति समायोजित करें वयस्कों की तुलना में आसान है। 3 और 4, वक्रता की डिग्री पूरी तरह समाप्त हो गई है। लेकिन रीढ़ की हड्डी का विरूपण आगे नहीं हुआ, डॉक्टर द्वारा नियुक्त सभी प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है।

रीढ़ की हड्डी के वक्रता का इलाज कैसे करें? पदों को सही करने के लिए आवेदन करें:

• चिकित्सा जिमनास्टिक;
• मालिश;
• हाथ से किया गया उपचार;
• तैराकी;
• orthezion;
• रिफ्लेक्सोथेरेपी।

वक्रता के आखिरी चरणों में, यदि शरीर का सामान्य कामकाज टूट गया है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है।

द्रव्यमान

यह सबसे लागू उपचार विधियों में से एक है। यह मांसपेशी टोन को सामान्य करने में मदद करता है, उन्हें मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। मालिश सही क्रम में किया जाता है। पहले वापस मालिश करें, फिर - निचले हिस्से और जंजीर की मांसपेशियों, अंत में - छाती और पेट।

जब वक्रता 2-3 डिग्री, एक अलग मालिश किया जाता है। कुछ क्षेत्रों में विभिन्न तकनीकों का चयन किया जाता है। वक्रता चाप के क्षेत्र में, एक टॉनिक मालिश आवश्यक है। सबसे पहले, भूखंड को कठोर रूप से रगड़ दिया जाता है, फिर झुकाव, दबाने, उंगलियों के तकिए की निविदा।

पीठ के लिए व्यायाम

अभ्यास परिसर का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों को मजबूत करना है। इससे रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में रखना संभव हो जाता है। वक्रता की विभिन्न प्रकार और डिग्री हैं। इसलिए, कक्षाएं शुरू करने से पहले, डॉक्टर को अभ्यास का एक कार्यक्रम तैयार करना चाहिए जो प्रत्येक मामले में उपयुक्त हैं।

एलएफके नियम:

• कक्षाओं में लोड धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए।
• किसी व्यक्ति के कल्याण के आधार पर दृष्टिकोणों की संख्या समायोजित की जाती है।
• विभिन्न मांसपेशी समूहों पर वैकल्पिक भार।
• उन अभ्यासों को अस्वीकार करें जिसमें पीठ और लंबवत रोटेशन का एक सुदृढीकरण है।

पते पर जाएं और इसके बारे में पढ़ें संधियुक्त पॉलीआर्थराइटिस और बीमारी का इलाज कैसे करें।

• स्रोत खड़ा खड़ा है। आवास को पकड़ो, साथ ही साथ अपने हाथ उठाओ। कुछ सेकंड तक रहो। 20-30 दृष्टिकोण दोहराएं।
• कंधों की चौड़ाई पर पैर चलाएं। धड़ को वैकल्पिक रूप से दाईं ओर झुकाएं, फिर बाईं तरफ।
• पेट पर झूठ बोलो। वैकल्पिक हाथों और पैरों को पकड़ो।
• सभी चौकों पर बनें। निकास पर, पहिया (बिल्ली मुद्रा) के साथ पीठ लाएं। कुछ सेकंड के लिए रहने के लिए, सांस में वापस मूल मुद्रा में।

यदि आप व्यवस्थित रूप से पत्ता करते हैं, तो कुछ वर्षों में आप पूरी तरह से 1 और 2 डिग्री के वक्रता से छुटकारा पा सकते हैं। प्रगतिशील स्कोलियोसिस के साथ, कक्षाओं को डॉक्टर को सख्ती से नियंत्रित करना चाहिए। इसलिए, उन्हें विशेष संस्थानों में किया जाना चाहिए।

याचिका

मुद्रा सुधार के लिए, विशेष उपकरण (ऑर्थोस) अतिरिक्त रूप से उपयोग किए जाते हैं। विभिन्न बेल्ट और कॉर्ससेट रीढ़ की हड्डी पर लोड को फिर से वितरित करने में मदद करते हैं, आर्क के साइड पॉइंट को प्रभावित करते हैं। ऑर्थोस का उपयोग करने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, उन्हें कई वर्षों में कई घंटों तक लागू किया जाना चाहिए।

ऑर्थहेसिस और विपक्ष है। कॉर्सेट या बेल्ट रीढ़ की हड्डी पर बोझ लेता है। इसके बाद, यह रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों की कमजोर पड़ता है। ऑर्थोसिस को हटाते समय, प्रक्रिया केवल उत्तेजित हो सकती है। इसलिए, ऐसे उपकरणों को पहनने के लिए चिकित्सकीय शारीरिक शिक्षा के नियमित अध्ययन के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बच्चों में रीढ़ की हड्डी के वक्रता को रोकने के लिए युक्तियाँ:

• ठीक से बच्चे के लिए टेबल और कुर्सियों की ऊंचाई को ठीक से उठाएं। कोहनी तालिका स्तर के ठीक ऊपर स्थित होना चाहिए।
• बच्चे को सही ढंग से बैठना चाहिए। अपनी पीठ सीधे पकड़ो, पैर पृथ्वी को स्पर्श करें, तालिका पर कोहनी।
• तैराकी, शारीरिक शिक्षा।

• महिलाओं को 20 किलो से अधिक वजन, और 50 किलो से अधिक - पुरुषों के वजन को न उठाएं।
• लंबे समय तक न बैठें। 5-7 मिनट के लिए ब्रेक लें।
• समय के अनुसार लगातार ढलान से बचें अलग काम। यदि आपको कुछ बढ़ाने की ज़रूरत है, तो आपको थोड़ा बैठने की जरूरत है, लेकिन झुकना नहीं है।
• वजन उठाने पर कशेरुका पर भार को कम करने के लिए, उन्हें शरीर के करीब रखा जाना चाहिए।

रीढ़ की वक्रता में एक संख्या होती है अप्रिय परिणाम। यह न केवल कोर का सामान और skewer है, बल्कि आंतरिक अंगों के काम, सांस लेने की कठिनाई, सिरदर्द की गिरावट भी है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि पैथोलॉजी के विकास के शुरुआती चरणों को याद न करें और ध्यान के बिना इसे छोड़ दें। एक सही मुद्रा बनाने के लिए, प्रारंभिक बचपन से वक्रता की रोकथाम करने के लिए आवश्यक है। मानव स्वास्थ्य का आधार एक स्वस्थ रीढ़ है।

वीडियो आपके रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को संरक्षित करने और वक्रता को रोकने के लिए एक सबक है:

हमारा कशेरुका खंभा सिर्फ एक सीधी रेखा नहीं है। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर किसी व्यक्ति के जन्म के बाद, शारीरिक झुकाव धीरे-धीरे गठित होते हैं, उनका मुख्य उद्देश्य हमारी रीढ़ की हड्डी पर दैनिक भार को कम करना है।

आवश्यक प्राकृतिक झुकाव के अलावा, लोग प्रकट हो सकते हैं और पैथोलॉजिकल, उन्हें वक्रता कहा जाता है। उनकी शिक्षा के साथ घर का खतरा इसमें न केवल एक उल्लेखनीय भौतिक दोष में, बल्कि सबसे बुनियादी अंगों के काम की गिरावट में भी शामिल है - फेफड़ों, दिल, पाचन तंत्र विभाग।

रीढ़ की हड्डी के वक्रता के प्रकार

आम तौर पर, जन्म से शुरू होता है और जीवन के अगले कुछ वर्षों के लिए, चार शारीरिक रूप से होता है, जो कि रीढ़ की हड्डी में प्राकृतिक वक्रता है। वे एक व्यक्ति में हैं जो वे त्रिकास्थि के क्षेत्र में हैं, ग्रीवा विभाग, निचले हिस्से में और थोरैसिक रीढ़ में।

वक्रताओं को उन झुकाव कहा जाता है जो रीढ़ की हड्डी के धुरी से पीछे की ओर, पीछे या किनारों पर असामान्य रूप से विचलित होते हैं।

ऊपर सूचीबद्ध शारीरिक झुकाव को वापस या आगे हटा दिया गया है, धुरी से दूर विचलन चिकित्सा स्कोलियोसिस दवा में इंगित किया गया है। Kyphos और लॉर्डोज़ हमेशा सामान्य माना जाता है अगर उनके वक्रता कुछ संकेतकों से अधिक नहीं है।

फोटो रीढ़ की हड्डी के प्रकार के प्रकार दिखाता है

जैसे ही वक्रता के इन संकेतक मानक से दूर जाना शुरू करते हैं, रोगजनक केफोसिस होता है या लॉर्डोसिस होता है, जिसके लिए उपचार के एक विशेष पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है।

पार्श्वकुब्जता

तस्वीर में वक्रता को दर्शाया गया है ग्रीवा कीपोसिस की पृष्ठभूमि पर रीढ़

इस पैथोलॉजी के दो रूप हैं, एक आर्कुएट के साथ, वक्रता की एक समान चाप नोट किया जाता है। नालीदार केफोसिस कोण गठन के साथ कई पास के कशेरुओं को दोहराने के कारण होता है। मनुष्यों में Kyphosis के हल्के molds एक सामान है।

कारण

सामान्य धुरी से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का विचलन कारणों और जन्मजात के दौरान अधिग्रहित कारणों के दो समूहों के कारण हो सकता है।

उत्तेजक कारकों के प्रभाव में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में संरचनात्मक या गैर-संरचनात्मक असंगत वक्रता का पता लगाया जाता है। संरचनात्मक शब्द का अर्थ है कशेरुका के शरीर की संरचना में या पूरे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के सामान्य रूप से अलग-अलग परिवर्तन।

ऐसे विसंगतियों के कई कारण हैं, उनमें से सबसे बुनियादी और अक्सर उन्हें शामिल करना शामिल है:

• वंशानुगत पूर्वाग्रह।
• अनुवांशिक विचलन, जो रीढ़ की हड्डी में संयोजी ऊतक तत्वों की पैथोलॉजी की ओर जाता है।
• चोट, सौम्य या प्राणघातक सूजन रीढ़ की हड्डी।
• सीएनएस रोग (जन्मजात या अधिग्रहित जीवन के दौरान)। यह मस्तिष्क स्ट्रोक के बाद सेरेब्रल पक्षाघात, पोलिओमाइलाइटिस, राज्यों है।
• शरीर में डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं के साथ रोग - ऑस्टियोपोरोसिस, राहित।
• हड्डी तपेदिक, सिफलिस के हालिया चरणों।
• संधिशोथ

वयस्क रोगियों के बीच अक्सर लोगों के साथ कई वर्षों के लिए पृष्ठभूमि के खिलाफ पैथोलॉजिकल चेक के विकास को प्रकट करता है।

रीढ़ की विभिन्न गैर-संरचनात्मक वक्रताएं माध्यमिक हैं, यानी, वे अंगों के रोगविज्ञान के कारण उत्पन्न होते हैं या हड्डी प्रणाली। इस तरह के रीढ़ की गई वक्रता के मुख्य कारण बन रहे हैं:

• हड्डी श्रोणि संरचनाओं और निचले छोरों के जन्मजात विसंगतियों, अक्सर यह फ्लैटफुट होता है, जन्मजात कूल्हों को विस्थापित करता है, एक अंग को छोटा करता है।
• रीढ़ की हड्डी और श्रोणि की हड्डियों पर चोट लगती है।
• एकतरफा दीर्घकालिक या अक्सर दोहराया तीव्र दर्द सिंड्रोम. सादगी शायद गुर्दे की बीमारियों के साथ, पत्थरों में पित्त बबल, जिगर की बीमारियां।
• शरीर के एक तरफ नरम ऊतकों के गहरे निशान, मांसपेशियों के तनाव की ओर अग्रसर होते हैं।
• मस्जिटिस, यानी, मांसपेशी सूजन।

बच्चों में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का वक्रता अक्सर तब होती है जब तेजी से विकास एक ही समय में कंकाल और मांसपेशी कॉर्सेट की प्रारंभिक कमजोरी। पैथोलॉजी के उद्भव में, स्कूली बच्चों ने कक्षाओं में शरीर की एक प्रमुख भूमिका और निरंतर गलत स्थिति और घरेलू सबक प्रदर्शन करते समय खेलते हैं।

लक्षण

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विभिन्न वक्रताओं पर रोगी की शिकायत न केवल रोगजनक झुकाव के प्रकार पर निर्भर करेगी, बल्कि इसके स्थानीयकरण से भी, और आर्क मोड़ की डिग्री पर और भी अधिक निर्भर करेगी।

• परीक्षा के दौरान पहली डिग्री प्रदर्शित की जाती है यदि चाप का कोण 10 डिग्री से अधिक नहीं है। वक्रता की इस डिग्री के साथ कल्याण में कोई विशेष परिवर्तन नहीं है, जैसा कि ध्यान देने योग्य बाहरी दोष नहीं है। सामान पर ध्यान दें असमान ऊंचाई जब कोई व्यक्ति बिना कपड़ों के होता है तो ब्लेड और एक तरफ उठाया एक कंधे बेल्ट हो सकता है।
• वक्रता की दूसरी डिग्री 10 से 25 डिग्री के बीच कोणों की परिमाण में प्रदर्शित की जाती है। कशेरुका कर्ल के प्रकार से संरचनात्मक विकारों का पता लगाता है। पीठ पर या उसके सामने मांसपेशी समूह का एक असमान स्वर है छाती। एक लंबी स्थिति के साथ, पीठ दर्द होता है, शारीरिक परिश्रम को खराब रूप से स्थानांतरित किया जाता है।
• वक्रता कोण की तीसरी डिग्री 26 से 50 डिग्री तक आती है। छाती और कशेरुका खंभे का विरूपण तुरंत आगे बढ़ता है। एक व्यक्ति के पीछे की मांसपेशियों में लगभग लगातार दर्दनाक ऐंठन होती है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे मध्यम शारीरिक परिश्रम भी स्थानांतरित नहीं किया जाता है, सांस की तकलीफ लोड और अकेले दोनों के तहत परेशान हो रही है।
• यदि आर्क कोण 50 डिग्री से अधिक निर्धारित होता है, तो भाषण पहले से ही वक्रता की सबसे गंभीर डिग्री के बारे में है - चौथा। उच्चारण विरूपण नकारात्मक रूप से दिल, ब्रोंची, फेफड़ों, यकृत, पेट के कामकाज को प्रभावित करता है।

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की सामान्य, प्राकृतिक स्थिति के उल्लंघन के लक्षण वक्रता पर निर्भर करते हैं, जिसमें स्वयं ही बनता है। यदि पैथोलॉजी गर्दन में विकसित हो रही है, तो अक्सर एक व्यक्ति सिरदर्द, चक्कर आना, विभिन्न विकार आंदोलनों में।

वक्रता के साथ लम्बर विभाग मोटर उत्पन्न होती है, संवेदनशील उल्लंघन पैरों में, महिलाएं डिम्बग्रंथि की असफलता विकसित करती हैं, पुरुषों में यौन कार्य विकार हो सकता है।

किसी बीमारी की उपस्थिति का निर्धारण कैसे करें?

रीढ़ की विरूपण पहले से ही चौकस बाहरी निरीक्षण के साथ प्रकट होता है, यह वक्रता की पहली डिग्री तक भी लागू होता है। आप इस तरह के संकेतों से स्वतंत्र रूप से पैथोलॉजी मान सकते हैं:

• यदि आप सीधे प्राप्त करते हैं, तो एक कंधे दूसरे से कम होगा।
• पीठ का निरीक्षण करते समय, आप ब्लेड के खोज कोण को देख सकते हैं, और आगे बढ़ने पर, रीढ़ की वक्रता को ध्यान में रखा जाएगा।
• सही स्थिति में, आपको अपने हाथों को कम करने और उनके और कमर के बीच की दूरी को देखने की आवश्यकता है। यदि यह बहुत अलग है, तो रीढ़ की असामान्य वक्रता अक्सर पता चला है।

व्यक्तिपरक संकेत रोगविज्ञान परिवर्तन रीढ़ की हड्डी के स्तंभ अंगों में पीठ, गर्दन, छाती, सुन्नता और बल में कमी दोनों में दर्द होता है।

मांसपेशियों से ऐंठन को हटाने के लिए पाठ्यक्रमों का उपयोग दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। फिजियोसिस की मदद से, रक्त परिसंचरण प्राप्त होता है, ऊतकों के साथ सूजन से राहत देता है।

वक्रता के उन्मूलन की एक और सहायक विधि को कॉस्टर करना। कॉर्सेट सहायक या सुधारात्मक हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध अक्सर बच्चों को सौंपा जाता है, इस उम्र में स्कोलियोसिस की डिग्री को कम करना काफी संभव है।

सहायक कोर्सेट्स विभिन्न जीव पैथोलॉजी को बढ़ाने की अनुमति न दें। प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से कोर्सेट का दृश्य चुना गया है।

निवारण

रीढ़ की वक्रता न केवल एक बाहरी उल्लेखनीय दोष है, बल्कि कई अंगों और प्रणालियों के काम का उल्लंघन भी है।

अधिकांश की विकार के कारण पैथोलॉजी के गंभीर रूप के साथ महत्वपूर्ण कार्य शरीर में, एक व्यक्ति जल्दी से अक्षम हो जाता है और अक्सर कम उम्र में मर जाता है।

इसलिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों की रोकथाम बचपन से मनाई जानी चाहिए और वास्तव में यह मुश्किल नहीं है।

जरुरत:

• बचपन से, लगातार अलग खेलों में संलग्न हों।
• सही मुद्रा का काम करें।
• पूर्ण और केवल स्वस्थ भोजन लड़ा।
• चयापचय से जुड़े सभी बीमारियों का इलाज, Musculoskeletal प्रणाली के संचालन।

क्या आप सेना में लेते हैं?

सैन्य सेवा का सवाल स्कोलियोसिस के साथ कई युवा पुरुषों के बारे में चिंतित है। बचपन में पहचाने गए वक्रता की पहली डिग्री पर और सफलतापूर्वक ठीक हो गया, वे सेना को प्रतिबंधों के बिना लेते हैं। वक्रता की दूसरी डिग्री के साथ, एक युवा व्यक्ति आयोग के निर्णय से कुछ सैनिकों के तहत सेवा कर सकता है।

सेवा के लिए उपयुक्तता पर निर्णय रीढ़ की हड्डी की वक्रता की डिग्री को प्रभावित करता है। इसके अलावा, स्कोलियोसिस के साथ, एक अस्थायी देरी दी जा सकती है। पैथोलॉजी की गंभीर डिग्री में, सेवा जारी की गई है।

सेवा आयोग की मार्ग या गैर प्रगति पर निर्णय एक्स-रे डेटा, मेडिकल रिकॉर्ड में पिछले रिकॉर्ड पर आधारित है। इसलिए, युवा लोगों के हितों में, समय में स्कोलियोसिस के संदेह के दौरान एक सर्वेक्षण से गुजरने के लिए।

किस डॉक्टर से संपर्क करने के लिए?

रीढ़ की हड्डी के वक्रता का उपचार कई डॉक्टरों को एक बार में लगाया जाना चाहिए। इस तरह के पैथोलॉजी के साथ, शुरुआत में एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट को बदलना सबसे अच्छा है, जो परीक्षा के लिए एक दिशा देगा और रोगी को ऑर्थोपेडिस्ट को भेजना जारी रखेगा। यह विशेषज्ञ पहले से ही हड्डी प्रणाली की पैथोलॉजीज में लगी हुई है।

ऑर्थोपेड्स के अलावा, अभ्यास के अभ्यास, एक मैनुअल चिकित्सक के अभ्यास के बिना रीढ़ की हड्डी की वक्रताओं का उपचार असंभव है। उपचार के लिए स्कोलियोसिस की आखिरी डिग्री में सर्जन को आकर्षित करता है।

संदिग्ध वक्रता में, जितनी जल्दी हो सके पास करना आवश्यक है पूर्ण परीक्षा। शुरुआती चरण में, परिवर्तनों को खत्म करने के लिए न्यूनतम संख्या और इसकी अपनी ताकतों और वित्त की आवश्यकता होगी।

रीढ़ पर उपयोगी और हानिकारक अभ्यास के बारे में दिलचस्प वीडियो:

तिथि: 2013-09-28

हैलो साइट पाठक।

यह स्वास्थ्य के बारे में बात करने का समय है। मैंने एक लेख लिखने का फैसला किया - मुद्रा को कैसे ठीक करेंक्योंकि हाल ही में मैंने अक्सर यह ध्यान दिया कि कई लोग चलते हैं, फर्श पर झुकते हैं। पक्ष से यह बेहद बदसूरत लग रहा है। इस तरह की भावना कि ये लोग गुलाम हैं! इसके अलावा, मुद्रा एक व्यक्ति की बात करती है। मैंने कभी वक्र नहीं देखा सफल व्यक्ति। और महिला को संरक्षित नहीं लगेगा "क्रोवोवोन"। तो मुद्रा को कैसे ठीक करें?

रीढ़ की हड्डी के वक्रता के कारण

घुमावदार रीढ़ के कारण जन्मजात और अधिग्रहित हैं। बुनियादी जन्मजात कारण मुड़ वाली रीढ़ की हड्डी पूर्ण अंतःक्रियात्मक विकास का उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप कशेरुका के अविकसितता, वेज के आकार के और अतिरिक्त कशेरुकाओं का उदय होता है। निम्नलिखित बीमारियों में रीढ़ के कारणों के कारणों में कारण शामिल हैं: राहित, तपेदिक, रेडिकुलिटिस, pleurisy, poliomielitis, साथ ही कुछ चोटों - रीढ़ की हड्डी फ्रैक्चर।

ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति को मोड़ की गई रीढ़ की हड्डी के कारणों का अधिग्रहण किया जाता है। और अक्सर यह चोट नहीं है, लेकिन शरीर की गलत स्थिति के कारण व्यावसायिक गतिविधियाँ। हम सभी स्कूल बेंच के साथ अपनी रीढ़ की चिल्लाते हैं। एक बैठक स्थिति में एक आदमी आसानी से अपनी पीठ को आसानी से नहीं रख सकता है। इसके लिए एक निश्चित भार की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक व्यक्ति अपनी पीठ को आराम देता है, और यह झुका हुआ हो जाता है। मैं अभी भी बैठा हूं और जब मैं लिखता हूं, तो मेरी पीठ एक हुक रूप में है। इसलिए पहला निष्कर्ष - एक आसन्न जीवनशैली रीढ़ की हड्डी की वक्रता की ओर ले जाती है.

एक आसन्न जीवनशैली भी रीढ़ की हड्डी की वक्रता की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति जो खेल में संलग्न नहीं होता है वह पूरी तरह से मांसपेशियों, हाथों, पैरों और पूरे शरीर को कमजोर करता है। एक वक्र बनने के अलावा, यह कुछ भी नहीं बचा है। और तीसरा कारण है आदत चल रही है। इस आदत को ठीक किया जा सकता है। इस अनुभाग में - मुद्रा को कैसे ठीक करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुद्रा को सही करने की इच्छा। यदि आप किसी भी क्षेत्र में सुधार करने के लिए कुछ चाहते हैं - आपको ठोस कार्यों को लेना होगा। इच्छा मजबूत होनी चाहिए। क्योंकि यह आपके और एकाग्रता से मुद्रा को ठीक करने के लिए सही होगा। और इसलिए, आगे बढ़ें।

मैं व्यक्तिगत रूप से एक अद्भुत मुद्रा है, क्योंकि मैं कुछ बुनियादी नियमों का पालन करता हूं। प्रारंभ करें। मुद्रा वक्र देने का एक शानदार तरीका एक कठोर सतह पर कुशन के बिना पीठ पर सोने में मदद करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फर्श पर सोना होगा। अपने बिस्तर को कड़ी मेहनत करें। गद्दे या कुछ और निकालें! तकिया से त्यागना होगा, क्योंकि यह आपके सिर को उठाता है। पीठ और सिर के बीच के स्तर अलग हैं। यह अच्छा नहीं है। यदि आप एक तकिया के साथ सोते हैं, तो केवल एक गले में।

आगे बढ़ें। मुझे लगता है कि आपके पास एक आसन्न जीवनशैली है - काम करना। बैठने की स्थिति में, जैसा कि मैंने ऊपर कहा था, अपनी पीठ को आसानी से रखना मुश्किल है। इसलिए, हर दस मिनट में, अपने कार्यस्थल से उठें और बस प्रतीक्षा करें। यदि आपके पास एक बड़ा कार्यालय है - इसके माध्यम से जाएं। आप बस अपनी कुर्सी के पीछे छोड़ सकते हैं। मुख्य बात लंबे समय तक बैठने की स्थिति में नहीं है। मनोरंजन कम से कम 5 मिनट होना चाहिए। बेहतर 10 मिनट।

अब चलो चाल के बारे में बात करते हैं। यह यहां है कि आपको इच्छा की शक्ति की आवश्यकता है। उसकी आदतों के अनुसार, एक व्यक्ति एक ही बातें करता है। चाल से कार्यों तक। आपको अपने गैट पर सचेत रूप से निगरानी करनी होगी। दीवार पर जाएं, उसकी पीठ पर खड़े हो जाओ, उस पर संरेखित करें और धीरे-धीरे प्रस्थान करें, अपने दिमाग में सुरक्षित सही फ्लैट चाल।

जब आप सड़क पर चलते हैं - अपनी पीठ को आसानी से रखें। एक महीने होगा और आपकी चाल समेकित होगी। आप एक सुंदर चिकनी मुद्रा के साथ चलेंगे। आपका वातावरण निश्चित रूप से इस तरह के बदलाव को नोटिस करेगा। शायद वे सोचते हैं कि आप बन गए हैं गॉर्डी मैन। उन्हें आगे सोचने दें।

मुद्रा को ठीक करें, पीछे के विशेष अभ्यास में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, पूल के लिए लंबी पैदल यात्रा मुद्रा के वक्रता को सही करने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, किसी भी शैलियों से अक्सर तैरना। जिम में लंबी पैदल यात्रा और पीठ पर अभ्यास करने से आश्चर्यजनक रूप से मुद्रा को सही करने में मदद मिलती है। , अपने आप को कार्गो की देखभाल, हुप का घूर्णन, निचले हिस्से के लिए व्यायाम - पूरी तरह से पीठ की मांसपेशियों को विकसित करना और वक्रता से छुटकारा पाना।

अलावा बिजली अभ्यास मैं भी हूं। जिमनास्टिक व्यायाम। अर्थ में, आपको एक जिमनास्ट के रूप में क्रॉसबार पर स्पिन करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि यह बिल्कुल खराब नहीं होगा। उदाहरण के लिए, आपको अपने हाथ उठाने और छत पर पहुंचने की जरूरत है। 10-15 सेकंड के लिए सभी बलों के दौरान। फिर 30 सेकंड का मार्ग। फिर वह फिर से अभ्यास करता है और इस तरह की पुनरावृत्ति 5-7 होनी चाहिए। पीछे की ओर झूठ बोलना। हाथ खींचते हैं, पैर नीचे। वोल्टेज अधिकतम होना चाहिए।

अगला व्यायाम - पुल। पुल तुरंत नहीं हो सकता है। यह सब आपके शरीर की लचीलापन और मोटापे पर निर्भर करता है। फिर भी, यह अभ्यास निष्पादन के लिए आवश्यक है। पुल पर न केवल उठने की जरूरत है, बल्कि चलने के लिए भी।

आगे बढ़ें। पेट पर झूठ बोलें और अपने हाथों को अपने घुटनों में अपने हाथों को लें। अपने पेट पर 30-60 सेकंड पर साझा करें। फिर फर्श पर आराम करें 30 सेकंड और फिर यह अभ्यास करें। 5 पुनरावृत्ति करें। यह अभ्यास सिर्फ उन लोगों के लिए है जिनके पास रीढ़ की हड्डी बहुत लचीली नहीं है।

और अब अपने पैरों पर खड़े हो जाओ, जितना संभव हो सके अपने हाथ उठाएं, मेरे मोजे पर उतरने के बिना, वापस तनाव शुरू करें (सीधे वापस हाथ उठाए हुए, पेट आगे)। बस अच्छी तरह से, आयाम बड़ा नहीं होना चाहिए। और फिर खुद को तोड़ो। नीचे दिए गए वीडियो से व्यायाम करें।

आज हम इस विषय पर एक लेख प्रदान करते हैं: "घर पर रीढ़ की हड्डी के वक्रता को कैसे ठीक करें?"। हमने सब कुछ स्पष्ट रूप से कोशिश की और विस्तार से वर्णन किया। यदि आप प्रश्न हैं, तो लेख के अंत में पूछें।

स्कोलियोसिस को कैसे ठीक किया जाए, डॉक्टर रोगी की स्थिति का विश्लेषण करता है और दीर्घकालिक रोगी की अग्रणी योजना विकसित करता है। घर पर कब उचित दृष्टिकोण रीढ़ की हड्डी के केवल 1 डिग्री वक्रता को ठीक किया जा सकता है।

1. अत्यधिक गतिशील भार को हटा दें।
2. पीठ के मांसपेशी कॉर्सेट की गतिविधि को उत्तेजित करें।
3. अभ्यास करते समय शारीरिक परिश्रम में धीरे-धीरे वृद्धि।
4. पर प्रभाव माध्यमिक लक्षण इसके उपचार के दौरान रोग।
5. सही स्टीरियोटाइप चाल और मुद्रा का विकास।

सवाल के जवाब में, स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है, एक व्यक्ति मेडिकल जिमनास्टिक का उपयोग करके ज्यादातर मामलों में पाया जाता है। यह स्कोलियोसिस 1 और 2 चरणों के उपचार का आधार है। वक्रता की विशेषताओं और पीठ के मांसपेशी फ्रेम की स्थिति के आधार पर अभ्यास को डॉक्टर द्वारा नियुक्त किया जाता है।

स्कोलियोसिस की 3 डिग्री पर, यह निश्चित रूप से एक सुधारात्मक कोर्सेट ले रहा है जो रीढ़ की गतिशीलता को सीमित करेगा, और इसे सही स्थिति में बनाए रखेगा। स्पा उपचार, फिजियोथेरेडर, हाथ से किया गया उपचार अतिरिक्त घटनाएं। उन्हें मुख्य चिकित्सा के साथ संयोजन में लागू किया जाना चाहिए।

रोगविज्ञान के उपचार की रणनीति की पसंद रोगी की पीठ की संरचना की रचनात्मक और पैथोलॉजिकल विशेषताओं पर भी बनाया गया है।

स्कूली बच्चों और किशोरों के बीच रीढ़ की रचनात्मक विशेषताएं:

• उपास्थि संरचना के कारण वर्टेब्रा लचीला हैं;
• कशेरुका के वेज के आकार के विरूपण की प्रवृत्ति;
• पीठ की कमजोरी की मांसपेशियों;
• 17-20 साल तक रीढ़ की हड्डी।

डेटा रचनात्मक विशेषताएं वक्रता चिकित्सा के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है। स्कूलीड्रेन स्टेज 1 में स्कोलियोसिस को सही करने के लिए, पर्याप्त रूप से जिमनास्टिक अभ्यास। पैथोलॉजी के 2 डिग्री के साथ, डॉक्टर ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट पहनने के लिए निर्धारित करते हैं।

वयस्कों में, कशेरुका ध्रुव "बढ़ता नहीं है", और कशेरुका लचीलापन खो देता है। पीठ के मांसपेशी कॉर्सेट की स्थिति व्यक्ति की जीवनशैली और व्यवहार के दैनिक रूढ़िवादी, चाल, शारीरिक परिश्रम पर निर्भर करती है।

कशेरुकी मांसपेशी ब्लॉक की संरचना के उपरोक्त तत्व तंत्र के डॉक्टर के लिए खोज को प्रभावित करते हैं, वयस्कों या बच्चों में रीढ़ की हड्डी के पक्ष के वक्रता को कैसे हटा दें।

ज्यादातर मामलों में, केवल चिकित्सा जिमनास्टिक और कॉर्सेट पहनना पूरी तरह से शारीरिक स्थिति में ऊर्ध्वाधर अक्ष को वापस कर देगा, इसलिए नियुक्त किया जाएगा अतिरिक्त तरीके उपचार:

1. भौतिक चिकित्सा।
2. स्पा उपचार।
3. मालिश।
4. हाथ से किया गया उपचार।
5. बाहर खींचो (कर्षण)।

कॉर्सेटिंग कैसे मदद करता है

चिकित्सीय जिमनास्टिक के साथ कॉर्ससेटिंग (ऑर्थहेमिस्ट्री) पैथोलॉजी के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है। जिसमें स्कोलियोसिस के दौरान कोर्सेट निर्धारित किया जाता है:

• रीढ़ की हड्डी में बायोमेकेनिकल विकारों को खत्म करने के लिए;
• विरूपण सुधार के लिए;
• यदि आवश्यक हो, तो आगे वक्रता को रोकें;
• क्षतिग्रस्त खंड में यांत्रिक स्थिरता बनाने के लिए;
• एक मांसपेशी वापस कंकाल को आराम करने के लिए एक अस्थायी तरीका के रूप में।

Ortesa शरीर के दोनों किनारों पर मांसपेशी टोन के बराबर है, जो शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति का समर्थन करता है। क्षतिपूर्ति ऑर्थोस का उपयोग तर्कसंगत रूप से 1 डिग्री पैथोलॉजी पर किया जाता है। वे लोचदार और मुलायम हैं, इसलिए, 3 या 4 पर, डिग्री पूरी तरह से रीढ़ की हड्डी ध्रुव को पकड़ नहीं सकती है। इन क्लैंप को "पॉज़िका लॉक" नामक फार्मेसी में बेचा जाता है।

रीढ़ की हड्डी 2 डिग्री, मुआवजे और पुनर्विक्रय ऑर्थोस के पार्श्व विरूपण को सही करने के लिए लागू किया जाता है। वे हड्डी द्वीप के लिए एक संदर्भ समारोह करते हैं ऊर्ध्वाधर अक्ष मशाल और एक ही समय में मांसपेशी विफलता के लिए क्षतिपूर्ति।

उत्पाद कशेरुकी और आर्टॉट जोड़ों के शरीर पर दबाव को कम करते हैं, और रीढ़ की हड्डी के आंदोलनों के आयाम को भी सीमित करते हैं। वे "Reclinarian कार्रवाई" प्रदान करने के लिए कम से कम 4 घंटे भागते हैं।

मॉडलों के डिजाइन को विरूपण क्षेत्र से अतिरिक्त दबाव को हटाने के लिए और साथ ही मांसपेशियों को आराम करने के लिए बनाया जाता है।

एक कॉर्सेट का उपयोग करके 3 डिग्री के स्कोलियोसिस का सुधार अवतल के लिए डिवाइस के एक मजबूत प्रभाव से हासिल किया जाता है। ऐसा करने के लिए, धातु या प्लास्टिक प्लेट दीवार में एम्बेडेड है, जो नुकसान क्षेत्र पर प्रत्यक्ष दबाव प्रदान करती है।

Requillers के डिजाइन में, एक विशेष अंगूठी प्रदान की जाती है, जो उत्पाद पहनते समय श्रोणि के क्षेत्र में एक मजबूत समर्थन प्रदान करती है। दबाव के ऊपरी बिंदु का स्थान वक्रता के आकार पर निर्भर करता है। में सबसे प्रभावी यह मामला कॉर्सेट मिल्वौकी। वह न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी पहना जाता है।

ऑर्थहेसिक्स के साथ रीढ़ की हड्डी के पार्श्व वक्रता को हटा दें असंभव है। इस तरह के पैथोलॉजी के साथ, सर्जिकल उपचार दिखाया गया है।

चिकित्सा शारीरिक शिक्षा - एक बीमारी का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा की मदद से पार्श्व विस्थापन का सुधार मूल तरीकों में से एक है। एक साथ श्रद्धांजलि और बब्नेव्स्की के पुनर्वास केंद्रों में अभ्यास के साथ, एक इच्छुक बेंच के साथ विशेष सिमुलेटर पर पावर लोड का उपयोग किया जाता है। वे आपको चिकित्सीय प्रभाव को तेज करने की अनुमति देते हैं।

बीमारी के इलाज में, कुछ शारीरिक परिश्रम कशेरुकी ध्रुव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसे बाहर करना आवश्यक है:

• भारोत्तोलन;
• साइकिल और घुड़सवार खेल;
• लड़ना, जूडो और ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स की अन्य प्रजातियां;
• शेलोइंग जिम।

ऊर्ध्वाधर भार के बिना खेल के खेल पार्श्व विस्थापन के सुधार में योगदान देते हैं:

• नृत्य;
• तैराकी;
• खेल खेल।

यह हल करना कि घर पर स्कोलियोसिस को सही करना संभव है, पूरी तरह से परीक्षा ली जानी चाहिए। यह बीमारी की डिग्री स्थापित करने और अपने रचनात्मक अड्डों की पहचान करने में मदद करेगा।

स्कोलियोसिस गंभीर जटिलताओं और विकलांगता की ओर जाता है। इसे ठीक करना आवश्यक है प्रारंभिक चरणजब आप रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में वापस कर सकते हैं।

रीढ़ मानव शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसे पूरे कंकाल फ्रेम के लिए एक वाहक बीम माना जाता है। यदि हम निर्माण और वास्तुशिल्प दृष्टिकोण से विचार करते हैं, तो इस तरह के एक बीम सीधे और कठिन होना चाहिए।

लेकिन बी। मानव जीव ये कानून काम नहीं करते हैं, क्योंकि रीढ़ की हड्डी के आकार के समान अक्षर के समान होते हैं और कशेरुकाओं के कारण लचीलापन होता है। उनके बीच डिस्क हैं जो रीढ़ की हड्डी की क्षति और लोच प्रदान करते हैं।

संकल्पना

वर्टेम लचीलापन एक व्यक्ति के खिलाफ बदल सकते हैं। हाइपोडायनामिक जीवनशैली में, कशेरुका झुकाव सीमेंट होगा और अब सामान्य स्थिति में वापस नहीं आ सकता है।

नतीजतन, स्कोलियोसिस विकसित होता है - मानक से पार्श्व विचलन के रूप में रीढ़ की हड्डी के पैथोलॉजिकल वक्रता। यहां तक \u200b\u200bकि महत्वहीन स्कोलियोसिस रोगविज्ञान भी है, क्योंकि भविष्य में इससे भी अधिक वक्रता हो सकती है।

वर्गीकरण

स्कोलियोसिस को विशेषज्ञों द्वारा कई मानकों में विभाजित किया गया है:

• उत्पत्ति से;
• स्थान के आधार पर;
• वक्रता के प्रकार से;
• वक्रता की डिग्री पर;
• विकृति की डिग्री के अनुसार।

विचारों

उत्पत्ति से, स्कोलियोसिस होता है:

1. जन्मजात - जब रोगजनक वक्रता का गठन अनुचित स्थान या भ्रूण के विकास या आनुवांशिक विकारों की पृष्ठभूमि के साथ होता है;
2. एक्वायर्ड - जब रोगजनक वक्रता तब होती है जब मांसपेशी वृद्धि और कंकाल विकास के विकास से काफी मजबूत होता है। अनुचित मुद्रा के कारण स्कूल के वर्षों में स्कोलियोसिस भी खरीदा गया और कुछ रोगजनक स्थितियों के कारण;
3. अज्ञातहेतुक - जब बीमारी के विकास के लिए कोई निश्चित कारण नहीं है;
4. उम्र - ऑस्टियोआर्थराइटिस या ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डी के ऊतकों में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं के कारण 40 के बाद स्कोलियोसिस का यह रूप देखा जाता है।

वक्रता की डिग्री के अनुसार वर्गीकरण निम्नानुसार है:

• 10 डिग्री से कम - मैं डिग्री;
• 11-25 डिग्री - II डिग्री;
• 26-50 ° - III डिग्री;
• 50 डिग्री से अधिक - चतुर्थ डिग्री।

तस्वीर चार डिग्री स्कोलियोसिस दिखाती है

वक्रता स्कोलियोसिस के प्रकार इस तरह विभाजित हैं:

1. एस आकार का घाव 2 आर्क बनाता है;
2. से - एक चाप के गठन के साथ आलंकारिक विरूपण;
3. Σ - मूर्तिकला विरूपण, शिक्षा 3 आर्क्स का कारण बनता है।

स्थानीयकरण के स्थान के अनुसार, स्कोलियोसिस कई प्रकार है:

• लम्बर या लम्बर;
• थोरैसिक या छाती;
• गर्भाशयकाल;
• एक कंबल संक्रमण में वक्रता के साथ मिश्रित या थोरशोमल;
• संयुक्त - जब एस-वक्रता के लिए दो आर्क बनते हैं।

इसके अलावा, एक कोब वर्गीकरण है जो पैथोलॉजी को निम्नलिखित समूहों में विभाजित करता है:

1. पार्श्वकुब्जता दर्दनाक उत्पत्तिबीमारियों या छाती की चोटों के कारण उत्पन्न होता है;
2. वक्रता मायोपैथिक चरित्रइन ऊतकों की कमजोर मांसपेशियों और बाइंडर विकास या पैथोलॉजीज के कारण;
3. अज्ञातहेतुक Scroliose घाव;
4. न्युरोटिक इशियास या पोलियोमाइलाइटिस जैसे तंत्रिका रोगियों के कारण स्कोलियोसिंग विकृतियां;
5. वक्रता डिस्प्लेस्टिक या जन्मजात चरित्र.

लक्षण और संकेत

पैथोलॉजिकल रीढ़ की हड्डी के वक्रता के लक्षणात्मक अभिव्यक्तियां कशेरुकी विन्यास, आंतरिक अंगों और तंत्रिका कार्यों के विकारों का उल्लंघन करती हैं। इस तरह के उल्लंघन आमतौर पर हमें लक्षणों के अगले सेट के रूप में प्रकट करते हैं:

• निर्बाध आंख खंभे के विरूपण को दिखाती है;
• बचपन में, स्कोलियोसिस त्वचा के नितंबों के एक विषम स्थान के रूप में प्रकट हो सकता है;
• स्तन सेल संरचना, इंटरकोस्टल अंतराल पर भिन्न होता है बाहर स्कोलियोसिस बनाया जाता है, और आंतरिक - पश्चिम में;
• घुमावदार कशेरुक, धुरी के चारों ओर ऑफसेट;
• रेट्रोपेरिटोनियल और जिद्दी अंतरिक्ष की मात्रा में परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट या दिल, आंतों या फेफड़ों जैसी विभिन्न आंतरिक संरचनाओं की गतिविधियों का उल्लंघन होता है;
• गर्भाशय ग्रीवा स्कोलियोसिस अपर्याप्त रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है, जिससे मस्तिष्क कोशिकाओं के नुकसान का कारण बन जाएगा;
• स्कोलियोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक अंग को छोटा कर दिया जाता है, क्योंकि जिसकी गड़बड़ी परेशान होती है और विमान क्षेत्र प्रकट होता है;
• श्रोणि क्षेत्र की वक्रता;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक विकार एक अचूक अस्तित्व के संबंध में।

तस्वीर स्पष्ट रूप से देख सकती है कि सही पक्षीय, बाएं-पक्षीय और एस नमूना स्पाइनल स्कोलियोसिस कैसा दिखता है

वक्रता के विकास के पहले चरण में लगभग दिखाई नहीं दे रहा है। यदि हम 2 डिग्री के स्कोलियोसिस के बारे में बात करते हैं, तो रोगी नितंबों और ब्लेड कोण के विषम स्थान दिखाते हैं, धुरी के सापेक्ष कशेरुका के मुड़ते विस्थापन।

पैथोलॉजी की इस डिग्री पर आंतरिक अंगों के कोई कार्यात्मक विकार नहीं हैं, लेकिन स्थिति में काफी वृद्धि होने पर 3 डिग्री तक संक्रमण के लिए एक शर्त है।

घटना के कारण

स्कोलियोसिस अधिग्रहित या जन्मजात चरित्र के कई कारणों पर विकसित हो सकता है।

वक्रता का एक जन्मजात रूप पैथोलॉजी के सभी मामलों से एक चौथाई है और इंट्रायूटरिन विकास की प्रक्रिया में रीढ़ की हड्डी के अनुचित गठन के कारण होता है। अधिग्रहित रूप मुख्य रूप से बच्चों के किशोर समय (4-15 वर्षीय) में उत्पन्न होते हैं, जब शरीर की सक्रिय वृद्धि देखी जाती है।

अधिग्रहित स्कोलियोसिस के सामान्य कारण अक्सर हो रहा है:

1. पैरों और श्रोणि क्षेत्र के दर्दनाक घाव;
2. मांसल सूजन की प्रक्रिया (मस्जिटिस);
3. प्रशिक्षण गतिविधियों की प्रक्रिया में गलत मुद्रा;
4. एक पैर की कमी;
5. ओस्टियोन्ड्रोसिस, रेडिकुलोपैथी या हेंज प्रक्रियाएं;
6. जीपीसी या गुर्दे रोगजनक विकार।

स्कोलियोसिस के समान रूपों को समायोजित और समाप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको मुख्य कारण कारक को खत्म करने की आवश्यकता है। यदि स्कोलियोसिस संरचनात्मक है, और रचनात्मक संरचनात्मक परिवर्तनों के साथ, तो यह वसूली के साथ अधिक जटिल है।

ऐसे राज्यों के कारण संरचनात्मक स्कोलियोसिस विकसित हो रहे हैं:

• Siringomyelia या पोलियो के दौरान रीढ़ की हड्डी घाव;
• पीठ या गर्दन में मांसपेशी ऊतकों के डिस्ट्रोफिक विरूपण;
• कशेरुक ट्यूमर;
• सिफिलिटिक या तपेदिक कशेरुक घाव;
• कशेरुक चोट;
• स्तन कोशिका संरचना में जन्मजात परिवर्तन;
• वंशानुगत प्रकृति के कनेक्टिक पैथोलॉजी;
• पैकीटा, पैराचिटिसिस आदि की पैथोलॉजी, जैसे राखिता जैसे ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को उत्तेजित करना।

रोग का निर्धारण कैसे करें?

नैदानिक \u200b\u200bतरीकों जो स्कोलियोसिस की उपस्थिति को निर्धारित करते हैं, काफी, लेकिन पहले और सटीक आज से एक्स-रे है। यह एक सस्ता और किफायती है, लेकिन साथ ही निदान की एक बेहद सूचनात्मक विधि है, लेकिन उन्हें तीन महीने से अधिक नहीं इस्तेमाल किया जा सकता है। इस विचार को ध्यान में रखते हुए कि आधुनिक एक्स-रे उपकरणों में कम विकिरण एक्सपोजर होता है।

स्नैपशॉट से पैनोरैमिक बनाते हैं निचला जबड़ा श्रोणि क्षेत्र से पहले। इसके अतिरिक्त, साइड चित्र और विभिन्न अनुमानों में संभावित जटिलताओं की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए किया जाता है।

प्रभाव

स्कोलियोसिस मूल रूप से रोगियों के जीवन की गुणवत्ता को कम कर देता है। उन्हें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक असुविधा से पीड़ित किया जाता है, लोग समुद्र तट पर होने के लिए करीबी कपड़े पहनने के लिए शर्मीले होते हैं, इसलिए वे सबसे कठिन उत्तेजना का अनुभव कर रहे हैं।

आगे की प्रगति के साथ रोगविज्ञान प्रक्रिया महत्वपूर्ण पर दबाव महत्वपूर्ण अंगभविष्य में कि भविष्य में उनकी गतिविधियों का उल्लंघन होता है।

विकास के आखिरी चरणों में स्कोलियोसिस एक छोटे से सर्कल के लिए रक्त परिसंचरण प्रणाली में श्वसन, पाचन और वास्तविक विकार विकार, खतरनाक असफलताओं का कारण बनने में सक्षम है, जो ऑक्सीजन की ओर जाता है, और फिर दिल की विफलता होती है।

आंकड़ों के मुताबिक, स्कोलियोसिस के साथ लगभग हर रोगी में इस्किमिक हृदय रोगविज्ञान होता है। इसलिए, इस तरह के कशेरुका विरूपण अनिवार्य सुधार की आवश्यकता है।

वयस्कों में स्पाइनल स्कोलियोसिस का इलाज कैसे करें?

स्कोलियोसिस की डिग्री, स्थानीयकरण और उत्पत्ति के अनुसार उपचार की रणनीति का चयन किया जाता है। आम तौर पर, उपचार परिचालन या रूढ़िवादी तकनीकों द्वारा विशेषता है।

उत्तरार्द्ध दवाइयों, फिजियोथेरेपीटिक और मालिश प्रक्रियाओं, मैनुअल उपचार विधियों के उपयोग का सुझाव देते हैं।

1-2 चरणों के स्कोलियोसिंग घाव रोगविज्ञान विकास मुख्य चिकित्सीय लक्ष्य एक सामान्य कशेरुकी बेंड की उपलब्धि है। अंतिम चरणों में, इस तरह के समायोजन असंभव हैं, इसलिए विशेषज्ञ रीढ़ की हड्डी की स्थिरता प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं और विरूपण की और प्रगति को रोकते हैं।

घर पर Deffing फिक्सिंग के तरीके

घर पर विकृति के साथ निश्चित निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित हो सकता है:

• हमेशा अपनी मुद्रा को नियंत्रित करें - मेज पर बैठे हुए या चलते समय;
• विशेष जिमनास्टिक तत्वों का प्रदर्शन, जिसकी कार्रवाई अत्यधिक तनाव को हटाने, लचीलापन और स्पिनस ऊतकों की ताकत में वृद्धि के लिए निर्देशित की जाती है, सामान्य सुधार उपास्थि और बाइंडर ऊतकों के राज्य और विकास।

शल्य चिकित्सा

स्क्रॉलियोसिस विरूपण के III-IV चरण के साथ, एकमात्र विकल्प परिचालन सुधार है। यह विशेष प्रत्यारोपण के कशेरुकाओं पर स्थापना में निहित है, जो चलने योग्य या निश्चित संरचनाएं हैं। इस तरह के प्रत्यारोपण का एक उदाहरण मध्यर या वार्निश-संप्रदाय-बाड़ के लैमेलर एंडोकोरर्स हैं।

स्कोलियोसिस और गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान, दर्द के लक्षणों में तेज वृद्धि स्पष्ट विकृतियों के साथ हो सकती है। यद्यपि प्रारंभिक चरणों में पैथोलॉजी वाली अधिकांश महिलाएं अब किसी भी असुविधा का अनुभव किए बिना गर्भावस्था की अवधि को सहन नहीं करेंगे।

पसलियों के विरूपण के अंतिम चरण में, आंतरिक अंगों को निचोड़ा जाता है, आंतरिक अंगों का ऑक्सीजन पोषण एक बच्चे को भी परेशान करता है, जो अपने मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

निवारण

माता-पिता को बच्चों की मुद्रा का पालन करने की आवश्यकता होती है।

एक चलती जीवनशैली को रखना महत्वपूर्ण है ताकि कशेरुका सीमेंटिंग गलत स्थिति में न हो।

मतभेद

• एक स्थिर स्थिति में लंबे सत्र;
• साइकल चलाना सवारी, टेनिस और अन्य समान खेल गतिविधियों;
• ब्रीफकेस, बैग या राजनयिक, आप केवल बैकपैक (अपनी पीठ के पीछे) पहन सकते हैं।

डॉक्टर क्या व्यवहार करता है?

स्कोलियोसिस का उपचार मुख्य रूप से ऑर्थोपेडिक और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट है।

क्या आप सेना में लेते हैं?

दूसरी गंभीरता के पीछे के स्केलियस विकृतियों वाले मरीजों और अधिक सैन्य सेवा से जारी किए जाते हैं।

विकलांगता

आईटीयू प्रक्रिया (विशेष चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता) में स्कोलियोसिस के दौरान विकलांगता की स्थापना की जाती है।

अक्सर, विशेषज्ञ रोगविज्ञान की III-IV गंभीरता में विकलांगता प्रदान करते हैं, जब न्यूरोलॉजिकल और कशेरुक विकारों को देखा जाता है।

स्कोलियोसिस का मुकाबला करने की आधुनिक विधि के बारे में वीडियो:

रीढ़ की हड्डी वक्रता कैसे ठीक करें

रीढ़ की वक्रता के रूप में ऐसी बीमारी, शुरुआती चरणों में पता लगाने के लिए शुरू में प्रकट होने के लिए यह काफी महत्वपूर्ण है। फिर उपचार सबसे प्रभावी होगा, क्योंकि विकृति प्रक्रिया अभी तक बहुत दूर नहीं हुई है। उपचार प्रक्रिया व्यापक रूप से होती है, और चरणों के निम्नलिखित घटकों के होते हैं:

• चिकित्सीय जिमनास्टिक का संचालन;
• हाथ से किया गया उपचार;
• मालिश प्रक्रियाएं, आदि

साथ ही, लगातार सही मुद्रा की उपस्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, जो मुख्य रूप से रीढ़ की स्थिति को प्रभावित करता है।

सही मुद्रा

रोग का निदान

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का वक्रता अक्सर जनसंख्या के बीच पाया जाता है। यह बीमारी हड्डी और मांसपेशियों के साथ-साथ musculoskeletal प्रणाली के सिस्टम में प्रतिकूल परिवर्तन से जुड़ा हुआ है। इस तरह के विरूपण को अधिग्रहित किया जा सकता है या जन्मजात हो सकता है। सबसे आम विविधता स्कोलियोसिस है। यह एक तेजी से प्रगतिशील बीमारी है जो उल्लंघन से खींची जाती है। कार्यात्मक कार्य आंतरिक अंग।

रीढ़ को सीधा करने के लिए, आपको पहले विकृति की उपस्थिति निर्धारित करनी होगी। यह निम्नलिखित विशेषताओं से प्रकट किया जा सकता है:

• ब्लेड के खोज कोनों पर - दाएं या बाएं;
• फिर कब दायां कंधा ऊपर या इसके विपरीत;
• एक निश्चित सामान और अन्य है।

बीमारी स्कोलियोसिस का सही निदान करने के लिए, आपको एक सर्जन या ऑर्थोपेडिस्ट आघात से मदद लेने की आवश्यकता है। एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स को पूरा करना और वक्रता या स्कोलियोसिस की डिग्री को जानने के लिए विचलन के कोण को निर्धारित करना आवश्यक हो सकता है।

एक्स-रे स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस के इलाज के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए?

बीमारी के इलाज पर प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, जैसे: रोगी की उम्र; रीढ़ की हड्डी के वक्रता का प्रकार और डिग्री। यदि यह पहली और दूसरी डिग्री है, तो लागू रूढ़िवादी उपचार। इस मामले में, रोगी को संतुलित और के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है पूर्ण पोषणकैल्शियम और फ्लोराइन के साथ-साथ विटामिन के लाभ में, ट्रेस तत्वों में समृद्ध होना चाहिए।

नींद के लिए, एक कठोर बिस्तर का उपयोग किया जाता है, जिस पर आप एक विशेष ऑर्थोपेडिक गद्दे की व्यवस्था कर सकते हैं या एक ठोस ढाल स्थापित कर सकते हैं। इस मामले में, इस बिस्तर को विकास से मेल खाना चाहिए। मेज पर सीट के दौरान, आपको प्रत्यक्ष और सही मुद्रा को बनाए रखने की आवश्यकता है, साथ ही साथ पैरों को मंजिल में आराम करने की आवश्यकता है।

एक कुर्सी पर कैसे बैठें

उपरोक्त उपायों के अलावा, नियमित रूप से चिकित्सीय जिमनास्टिक में संलग्न होना आवश्यक है। यह घटना क्लिनिक के उपस्थित डॉक्टर के नियंत्रण में है। विशेष अभ्यास और परिभाषित व्यायाम तनाव मामले की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा में सुधार करने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और सुधारने में मदद करें श्वसन प्रक्रिया। चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा में शामिल हो सकते हैं विभिन्न प्रकार जल अभ्यास, साथ ही तैराकी, मालिश पाठ्यक्रम और स्थिति सुधार का मार्ग।

यदि बीमारी दूसरे या तीसरी तक पहुंच गई है, तो पहनने के लिए ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट नियुक्त किए जा सकते हैं।

ऑर्थोपेडिक कोर्सेट

इस घटना में कि रीढ़ की हड्डी के विरूपण की उपस्थिति के कारण मुख्य कारण जन्मजात विसंगति था सामान्य विकासउदाहरण के लिए, पैर एक छोटा होते हैं, फिर विशेष ऑर्थोपेडिक जूते पहनने या मोटी सोलर पहनने की सिफारिश की जाती है।

यदि रोग प्रगति कर रहा है, तो शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप करना आवश्यक है, जो ऑर्थोपेडिक क्लीनिक में किया जाता है। इस मामले में, मैकेनिकल एंडोकोरर्स स्थापित किए जा सकते हैं। इस तरह के अनुकूलन रीढ़ की हड्डी के विरूपण को ठीक करने में मदद करते हैं। उसके बाद, सहायक उपचार करना आवश्यक है। यहां डॉक्टर को सामान्य दिन और पूर्ण पोषण, साथ ही मालिश, चिकित्सा शारीरिक संस्कृति और अन्य फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं को नियुक्त किया जाएगा।

स्कोलियोसिस को चेतावनी देने वाले निवारक उपाय क्या हैं?

सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक, जिस का पालन रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ और प्रत्यक्ष संरक्षित करने के लिए लंबे समय तक अनुमति देता है, सही मुद्रा का निरंतर नियंत्रण होता है। मानदंड को पूरा करना आवश्यक है मोटर गतिविधि। इसमें नियमित शामिल है सुबह जिमनास्टिक, आनंद चलना, फुर्सत, चल रहा है और तैराकी।

तैराकी - प्रभावी विधि स्केलोसिस का उपचार और रोकथाम

घर पर रीढ़ की हड्डी के वक्रता का उपचार

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के वक्रता के रूप में इतनी अप्रिय बीमारी के इलाज को शुरू करने के लिए, जितनी जल्दी हो सके इसे पहचानना आवश्यक है। इस समस्या का निदान करें और उपचार के सही पाठ्यक्रम को एक योग्य डॉक्टर के लिए नामित किया जाएगा। यदि, सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, रीढ़ की हड्डी के वक्रता से पता चला था कि घर पर इस विरूपण को कैसे सही किया जाए, सवाल सचमुच तुरंत उत्पन्न होता है।

• घर पर एक कठोर बिस्तर स्थापित करें;
• एक बैकपैक या घाव तैयार करें;
• अपने कार्यस्थल को यथासंभव सुविधाजनक बनाएं;
• आपको एक कोर्सेट पहनने की आवश्यकता हो सकती है;
• खेल गतिविधियों के लिए एक अनुभाग का चयन करें।

बेशक, पहले की बीमारी की खोज की जाती है, तेज़ी से और अपमानजनक पास उसका इलाज। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आठ साल तक बच्चों में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विरूपण की खोज की गई, तो बीमारी पूरी तरह से ठीक हो सकती है। यदि एक यह रोग यह एक किशोरी में खोजा गया था जो पंद्रह वर्ष से अधिक पुराना है, तो बीमारी का कोर्स केवल निलंबित कर दिया जाएगा।

काम करना - जोखिम समूह

अक्सर, समन्वय और लगातार काम करने के परिणामस्वरूप स्कोलियोसिस उत्पन्न होता है। फिर जिमनास्टिक अभ्यास को अधिक बार बनाना आवश्यक है, अधिमानतः उस स्थान पर जहां आप काम कर रहे हैं। उस कुर्सी को बदलने की सिफारिश की जाती है जिस पर आप अधिक सुविधाजनक मॉडल पर बैठते हैं।

आवश्यक परिवर्तन

नाटकीय रूप से अपनी जीवनशैली को बदलने की कोशिश करें। केवल एक कठोर सतह पर सोने के लिए आवश्यक है। किसी भी मामले में नरम और मोटी गद्दे, एक नरम सोफा या वसंत ग्रिड का उपयोग करें। कार्यस्थल आरामदायक होना चाहिए।

आराम के साथ ठीक से वैकल्पिक। दिन में सक्रिय घटनाओं को शामिल करना सुनिश्चित करें, जैसे: खेल; नृत्य; तैराकी और अन्य। साथ ही, सभी अभ्यासों को बाएं और के साथ सममित रूप से किया जाना चाहिए दाईं ओरएक मांसपेशी corset को समान रूप से विकसित करने के लिए।

स्कोलियोसिस के साथ एलएफसी

चिकित्सीय जिमनास्टिक का अध्ययन करना सुनिश्चित करें। यहां आप विशेष केंद्रों पर जा सकते हैं जिसमें पेशेवर डॉक्टर और प्रशिक्षक ऐसी घटनाओं को रखता है। क्षैतिज बार पर लटकना बहुत उपयोगी है। उसी समय, इससे कूदना असंभव है। इसके लिए हाई चेयर का उपयोग करें। अपने कंधे पर बैग न पहनें। लोड को समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। इसलिए, संस्थापक या बैकपैक का उपयोग करें।

अच्छी तरह से नृत्य और कोरियोग्राफी के रीढ़ की हड्डी कक्षाओं के मामलों में मदद करता है। यदि कोई बच्चा दस साल से भी कम समय में है, तो इस अवधि के दौरान अभी भी एक कंकाल है। इसलिए, इस तरह के अभ्यास स्पाइनल संरेखण को पूरा करने में योगदान देंगे। आप निम्नलिखित ऐसे भारों का उपयोग कर सकते हैं: साइकलिंग, तैराकी, फुटबॉल या विभिन्न सक्रिय गेम खेल सकते हैं।

आप ऊंचाई से कूद नहीं सकते हैं, लंबी दूरी के लिए दौड़ते हैं, स्केटिंग या खेल खेलते हैं जहां कूदने की आवश्यकता होती है या गिरने का खतरा होता है। इन मामलों में, कंकाल पर भार केवल बढ़ेगा।

यदि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विरूपण की डिग्री बहुत अधिक है, तो मालिश, एक्यूपंक्चर और इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का कोर्स की आवश्यकता होगी। डेटा उपचार प्रक्रियाएं डॉक्टर की देखरेख में क्लिनिक में आयोजित। अक्सर पर्याप्त अच्छा प्रभाव यह एक ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट का उपयोग देता है। इसका मतलब है की एक डॉक्टर की मदद से भी चयनित व्यक्ति जो किसी व्यक्ति के शरीर की सभी सुविधाओं को ध्यान में रखता है।

वीडियो - रीढ़ की हड्डी वक्रता कैसे ठीक करें

में रीढ़ की सबसे आम बीमारियों में से एक आधुनिक दुनिया स्कोलियोसिस है। रोग को प्रगतिशील विकास द्वारा विशेषता है और अक्सर बचपन में शुरू होता है। यदि आप समय पर घर पर स्कोलियोसिस का इलाज करते हैं, तो कई जटिलताओं से बचा जाएगा।

उपचार के सिद्धांत स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस को जल्दी से ठीक करना असंभव है और यह घर के लिए जिम्मेदार है, व्यापक उपचार डॉक्टरों की आशा लागू करता है। रीढ़ की हड्डी की वक्रता की डिग्री के आधार पर, डॉक्टर औषधीय गतिविधियों और निवारक प्रक्रियाओं का एक परिसर नियुक्त करता है।

महत्वपूर्ण! यदि आप बीमारी को अनदेखा करते हैं, तो डॉक्टर के नुस्खे पर कार्य न करें, रोग प्रगति करेगा। नतीजतन, यह जटिलताओं के विकास की ओर जाता है, जिनमें से कई को अब संभव नहीं इलाज करना है या सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

स्कोलियोसिस 1 डिग्री

घर पर 1 डिग्री के स्कोलियोसिस का इलाज कई अभ्यासों के साथ किया जाता है:

• एक छड़ी लें, मल पर बैठें, उसके सिर को शुरू करें और कंधों पर डाल दें। उसी समय, गर्दन को आसानी से रखा जाना चाहिए, पीछे भी। दृष्टि आपको 15 मिनट की आवश्यकता है। व्यायाम 2 बार करें;
• दीवार के पास खड़े हो जाओ और उसके सिर, कंधे और अंडे के लिए sniffed। खड़े 10-15 मिनट की जरूरत है;
• शीट को घुमाएं, एक ठोस सतह पर रखें, जिस पर आप स्वयं को स्थापित कर सकते हैं। मुड़ रोल के लिए झूठ बोलें ताकि यह रीढ़ की हड्डी के साथ हो। 10 मिनट के लिए दिन में 2 बार व्यायाम करें;
• क्षैतिज बार पर लटकाएं, कई बार बाएं और दाएं मोड़ बनाना (जैसा कि आप कर सकते हैं)।

घर के उपचार में क्या लक्ष्य डालते हैं:

• रोग की प्रगति को रोकें;
• रीढ़ को स्थिर करें;
• कशेरुकी ध्रुव को पकड़ने वाली मांसपेशियों को सुदृढ़ करें;
• पहले से ही विकृत क्षेत्रों को समायोजित करें।

स्कोलियोसिस 2 डिग्री

• एक विशाल जगह में बनें, और व्यायाम "निगल" करें;
• दीवार के पास आसानी से शुरू करें, और धीरे-धीरे नीचे जाएं, घुटनों को मोड़ मिलता है - ऊपर जाओ;
• पीठ पर लेट जाओ और "कैंची" बनाओ;
• फिर "बाइक";
• वैकल्पिक रूप से पैरों को घुटने के साथ पेट में लाएं;
• अपने घुटनों पर खड़े हो जाओ, अपने हथेलियों को चुराओ, और अपहरण को ऊपर और नीचे करें;
• कुर्सी पर पूरे पैर को शुरू करें और पैर को टिल्ट बनाएं, अपने पैरों को बदलें;
• इसके बाद, आपको मंजिल पर घुटने टेकने की जरूरत है, नितंब ऊँची एड़ी पर बैठने, अपने हाथों को फैलाएं और टिल्ट को आगे बढ़ाएं, फर्श पर शारीरिक;
• हाथ बंद, उन्हें वापस और तलाक कोहनी बनाओ।

स्कोलियोसिस 3 डिग्री

घर पर स्कोलियोसिस की तीसरी डिग्री पर, अभ्यास ऐसे अभ्यास करते हैं:

• फर्श पर वापस झूठ बोलने के लिए, अपने हाथों को महल में डाल दें, उन्हें पीछे की पीठ के पीछे स्थानांतरित करें, कोहनी कम करें - फर्श पर और उठो;
• पेट के लिए वैकल्पिक पैरों को लाने के लिए, उसे घुटने से छूना;
• पीठ में एक विक्षेपण होने के लिए कंधों पर लिफ्ट;
• उसी स्थिति में, छाती विभाग प्राप्त करें;
• पेट पर रोल करें, अपने हाथों से फर्श में आराम करें और शरीर को उठाएं;
• अपनी पीठ पर मुड़ें, एक "बाइक" व्यायाम करें।
• फिर "कैंची";
• अपने पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें विपरीत पक्षों में व्यवस्थित करें, फिर एक साथ डबल;
• फिर से पेट पर झूठ बोलो और अपने सिर को मेरे कंधों से उठाओ;
• अपनी पीठ को चालू करें और जहां तक \u200b\u200bआप कर सकें;
• फिर से पेट नीचे और तैराकी की नकल करो।

क्या ध्यान देना है

मालिश के अलावा, फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं और एलएफसी के नियमित पाठ्यक्रम, शरीर की सख्त, उचित ढंग से संतुलित पोषण को पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्यक्रम में शामिल करना आवश्यक है। वसूली पर चलना ताज़ी हवा, सक्रिय जीवन शैली। स्थायी मुद्रा नियंत्रण महत्वपूर्ण है, एक आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना आवश्यक है।

लोक चिकित्सा दर्द से छुटकारा पाने के लिए उनके साधन प्रदान करती है। पीठ के विरूपण के कारण, अक्सर स्कोलियोसिस के दौरान दर्द होता है। सब्जी निष्कर्षों के साथ गर्म स्नान, नमक संपीड़न दर्द हमलों को जल्दी से रोकने में मदद करते हैं।

घर पर स्कोलियोसिस के उपचार के बारे में विवरण

नियंत्रण मुद्रा

यदि स्कोलियोसिस के विकास का संदेह दिखाई दिया, तो आप हर दो सप्ताह में परीक्षण कर सकते हैं। वे यह समझने में मदद करेंगे कि बच्चे को कितना गठन किया जाता है (या पहले से ही गठित किया गया) पीछे के कंकाल। यदि मुद्रा सही है, तो शरीर के सभी हिस्सों रीढ़ की हड्डी के बारे में सममित होंगे: श्रोणि की कोई मोड़ नहीं है, रीढ़ की हड्डी। किसी व्यक्ति के विकास के साथ शरीर के अनुपात बदल रहे हैं, इसलिए आपको लगातार मुद्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, लेकिन विशेष रूप से बच्चों (स्कूल) आयु में।

उम्र के आधार पर सामान्य मुद्रा के अनुपात:

1. प्रीस्कूलर पर। कंधों को आगे नहीं करना चाहिए, लेकिन ब्लेड थोड़ी पीठ से बात करते हैं। पेट आगे बढ़ रहा है, कमर के क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी का एक छोटा मोड़ है।
2. स्कूली बच्चों में। कंधे चिकनी में हैं क्षैतिज स्थिति। ब्लेड प्रोट्रूड नहीं होते हैं, उन्हें पीठ पर दबाया जाता है। रीढ़ की हड्डी में शारीरिक शारीरिक झुकता है। पेट व्यावहारिक रूप से कोई प्रगति नहीं है। शरीर के आधे दोनों सममित हैं।
3. युवा लोगों में। ब्लेड को कसकर पीठ के खिलाफ दबाया जाता है। निपल्स एक ही स्तर पर स्थित हैं, एक त्रिकोण कमर है। पेट को आवंटित नहीं किया जाता है, यह खींचा जाता है।

उपचार के लिए व्यायाम

जब डॉक्टर स्कोलियोसिस का निदान करते हैं, तो पहली बात यह है कि विशेष रूप से डिजाइन किया गया व्यायाम। उन्हें करना आसान है, और नियमित अभ्यास के साथ सकारात्मक परिणाम होगा।

व्यायाम में क्या मदद मिलेगी:

• इंटरवर्टेब्रल उपास्थि धीरे-धीरे ट्रेन, बंडलों और जोड़ों को ठीक करने की क्षमता हासिल करेगा;
• रीढ़, जो लगातार वोल्टेज में है, अनलोड किया जाएगा;
• मांसपेशी लचीलापन बल बढ़ता है;
• समग्र कल्याण को मजबूत करता है।

अभ्यास करने के लिए, आपको व्यायाम में एक विशेषज्ञ के साथ उन्हें देखने की आवश्यकता है। आगे की चिकित्सा शारीरिक शिक्षा आपको हर दिन घर पर करने की जरूरत है। औसत पर प्रत्येक अभ्यास 15 गुना चलता है।

मानक व्यायाम परिसर:

1. सुचारू रूप से, आराम करो। पाम पिन और अपनी आंखों के सामने रखो। हथेलियों के कारण देखने की कोशिश कर सिर खींचो। जब गर्दन खींची जाती है, तो धीरे-धीरे इसे ठीक करें, फिर छोड़ दें।
2. सीधे पीठ के साथ, अपना सिर उठाओ। धीरे-धीरे सिर को वापस छोड़ दें, फिर इसे आसानी से अनुवाद करें।
3. विभिन्न दिशाओं में खोपड़ी बनाओ। अपनी आंखों को पैरों के विपरीत एड़ी देखने की कोशिश करें। आंदोलन का आयाम धीरे-धीरे बढ़ने की कोशिश करता है।
4. स्थिति में खड़े हाथों में शरीर के साथ छोड़ दिया जाता है। धीरे-धीरे दाहिने कंधे को ऊपर उठाएं, और बाएं कंधे को कम करने की कोशिश करें। बाएं कंधे के पीछे थोड़ा झुकाव सिर।
5. एक सीधी पीठ और स्थिर बेसिन के साथ, आपको रीढ़ की हड्डी को निचोड़ने की जरूरत है ताकि कंधे गिर जाए (जैसे कि कोई कंधों पर दबाव डालता है), फिर रीढ़ की हड्डी को फैलाएं, कंधे को अधिकांश कानों में फैलाएं।
6. एक सीधी पीठ और स्थिर बेसिन के साथ, अपने हाथों को एक बड़ी काल्पनिक दौर वस्तु काटने की कोशिश करें। हाथ आगे खींचते हैं, और ब्लेड, फिर जितना संभव हो सके झुकने के लिए वापस।
7. फर्श पर बैठो, अपनी पीठ को सीधे रखें, फर्श पर दुबला। आगे झुकने के लिए सांस पर और नाक तक पहुंचने की कोशिश करें। पीठ के साँस छोड़ने पर धीरे-धीरे सीधे, नितंबों तक पहुंचने की कोशिश करें।
8. बनें और पैर घुटनों में झुक गए। बेल्ट पर सीधे पीछे हाथ के साथ। तीस सेकंड करते हैं परिपत्र गति श्रोणि एक तरफ, तो तीस सेकंड में श्रोणि को अंदर ले जाएं विपरीत पक्ष। गहराई से सांस लेने की कोशिश करें, शरीर बस थोड़ा झुकाव है, लेकिन अपनी पीठ को सीधे रखें।
9. आसानी से बनें, पैरों को कंधों की चौड़ाई पर डाल दें। आगे दुबला करने के लिए, निचले हिस्से की अधिकतम विक्षेपण।

किशोरावस्था में स्कोलियोसिस का उपचार

किशोरावस्था में उपचार स्कोलियोसिस वयस्कों में उपचार से विशेष रूप से अलग नहीं है, यह केवल बेहतर प्रभाव हो सकता है। घर पर विशेष प्रसिद्ध अभ्यासों के साथ इलाज किया जाता है:

• "निगल";
• "कैंची";
• "साइकिल";
• जगह में चलने के विभिन्न प्रकार (सिर के पीछे हाथ, शिन फेंकते हैं; पीछे के पीछे हाथ, ऊँची एड़ी के जूते पर जाओ; हाथ ऊपर - मोजे पर जाओ)।

मालिश और मैन्युअल प्रक्रियाओं को विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए।

बच्चों में स्कोलियोसिस

बच्चों के साथ-साथ वयस्कों के साथ बच्चों के स्कोलियोसिस का इलाज किया। बचपन में स्कोलियोसिस का इलाज किया जाना बेहतर है। नियमित रूप से बाइक, तैराकी की सवारी करने की सिफारिश की जाती है। अपनी मुद्रा का पालन करें। जब यह प्रदर्शन करते समय फंस जाता है तो बच्चे पर चिल्लाओ घर का पाठ, कक्षा में स्कूल। इस तरह के कारकों को मांसपेशियों को तनाव देने के लिए मजबूर किया जाता है और यह पता चला है कि यह स्थिति पर कब्जा कर लेता है और मुद्रा भी बदतर है। मौखिक वस्तुओं को झूठ बोलने के लिए पेश किया जा सकता है।

ताकि घर पर स्कोलियोसिस का इलाज किया, आपको धैर्य, नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। लेकिन रीढ़ को सही ढंग से संभालने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आपको केवल सीधी पीठ के साथ बैठने की जरूरत है, अन्यथा शरीर के शारीरिक झुकाव परेशान हो जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी विकृत हो जाती है। नितंब, दाहिने सीटों के साथ, कुर्सी पर होना चाहिए, और लोइन कुर्सी के पीछे नीचे लेट गया। आपको लगातार अपनी मुद्रा का पालन करना चाहिए, एक सक्रिय जीवनशैली खाने और नेतृत्व करने की कोशिश करनी चाहिए। इस दृष्टिकोण के साथ, यह अपनी स्थिति में सुधार करने और बच्चे में स्कोलियोसिस के विकास को रोकने के लिए निकलता है।