अपनी जैविक आयु ऑनलाइन निर्धारित करें। अपनी जैविक युग कैसे जानें? परीक्षण में उतीर्ण हो जाओ

उम्र नाड़ी तंत्र (वीए - संवहनी उम्र बढ़ने), जो एंजियोस्कैन इंस्ट्रूमेंट्स द्वारा मापा जाता है, एक पैरामीटर दिखाता है जैविक युग । अपने शरीर से बाहर पहना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह दृष्टिकोण आम तौर पर स्वीकार्य राय पर आधारित है कि किसी व्यक्ति की स्थिति अपने संवहनी बिस्तर को निर्धारित करती है।

जैविक युग के लिए परीक्षण

जैविक युग की परिभाषा उपकरणों की मदद से, एंजियोस्कन में लगभग दो मिनट लगते हैं (पल्स आवृत्ति के आधार पर) की आवश्यकता नहीं होती है विशेष प्रशिक्षण ऑपरेटर जो परीक्षण आयोजित करता है और शरीर के लिए बिल्कुल हानिकारक है।

"पहनने" को वर्षों में मापा जाता है, और मूल रूप से परीक्षण परिणामों की व्याख्या में महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है कैलेंडर आयु और जैविक। खैर, अगर जैविक कम कैलेंडर, और इसके विपरीत।

हालांकि, कुछ सालों में अंतर के कारण किसी को परेशान नहीं किया जाना चाहिए। सबसे पहले, ऐसी स्थिति महत्वपूर्ण नहीं है। दूसरा, यह पैरामीटर समय के अंत में शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है: कठिन के अंत में कामकाजी हफ्ता वह अकेले है, छुट्टी के बाद - पूरी तरह से अलग, आदि निरीक्षण करना, रुझानों की पहचान करना, विश्लेषण करना आवश्यक है।

दिन के कुछ समय पर मापने के लिए संवहनी तंत्र की आयु महत्वपूर्ण है। इष्टतम समय सुबह 9 से 11 तक होता है। यह भी महत्वपूर्ण है जब इस पैरामीटर को मापने के दौरान लगातार एक हाथ पर माप पूरा किया जाता है - बेहतर तरीके से सही। यह न केवल इस तथ्य से जुड़ा हुआ है कि अलग-अलग हाथों में अलग हो सकते हैं धमनी दबावलेकिन विभिन्न एंजियो आर्किटेक्टिक्स के साथ संवहनी नियम (Brakhicephlast)।

जैविक युग - आयु अनुक्रमणिका के आधार पर एक गणना पैरामीटर। संवहनी उम्र बढ़ने का निर्धारण करने के लिए, आयु से संबंधित सूचकांक का एक सहसंबंध क्षेत्र विषय के जन्म की तारीख पर बनाया गया था, और फिर संवहनी प्रणाली की आयु की गणना आयु सूचकांक की मात्रा में की गई थी। इस दृष्टिकोण का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जापानी शोधकर्ता ताकाज़ावा का काम उल्लेख किया जाना चाहिए, साथ ही साथ संवहनी आयु की गणना के लिए एक करीबी एल्गोरिदम माइक्रो मेडिकल अमेरिकन पल्स ट्रेस उपकरण में उपयोग किया जाता है।

कैलेंडर आयु के आधार पर आयु सूचकांक का अनुमानित डेटा तालिका में प्रस्तुत किया जाता है:

जैविक आयु निर्धारित करने के लिए टेबल

वहां कई हैं विभिन्न तरीके जैविक युग निर्धारित करने के लिए। पहली विधि नैदानिक \u200b\u200bऔर घर दोनों में एंजियोस्कन इंस्ट्रूमेंट्स द्वारा प्राप्त उपरोक्त वर्णित आयु अनुक्रमणिका पर आधारित है।

उम्र	महिलाओं	पुरुषों
20 से 30 तक	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
30 से 40 तक	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
40 से 50 तक	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
50 से 60 तक	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
60 से 70 तक	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
70 वर्ष का पुराना	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

आयु सूचकांक (एजीआई - एजिंग इंडेक्स) एक गणना अभिन्न अभिन्न संकेतक है, जिसका मूल्य केवल एंजियोस्कैन कार्यक्रम के पेशेवर संस्करणों में देखा जा सकता है। यह पैरामीटर संकेतकों का एक संयोजन है पल्स लहरजिसमें धमनी दीवार की खिंचाव और प्रतिबिंबित लहर की आयाम विशेषताओं शामिल हैं।

दूसरे तरीके की आवश्यकता है प्रयोगशाला विश्लेषण रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज की मात्रा की पहचान करने के लिए। अनुपालन मूल्य तालिका में प्रस्तुत किए जाते हैं:

यदि आप घर पर अपनी जैविक युग निर्धारित करना चाहते हैं, तो नीचे दी गई सूची से कई परीक्षण करें और तालिका में प्रस्तुत मानकों के साथ अपने परिणामों की तुलना करें।

परीक्षण	जैविक युग
परीक्षण	20	30	35	40	45	50	55	60	65 साल का
4 वीं मंजिल पर उठाने के बाद पल्स (गति - 80 कदम / मिनट)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
सिस्टोलिक दबाव ("ऊपरी")	105	110	115	120	125	130	135	140	145
डायस्टोल दबाव ("निचला")	65	70	73	75	78	80	83	85	88
साँस लेना पर श्वास विलंब अवधि	50	45	42	40	37	35	33	30	25
साँस छोड़ने में देरी की अवधि (सेकंड)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
क्रॉसबार पर कसना (पुरुषों के लिए)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
स्क्वाट्स (टाइम्स)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
पड़े की स्थिति से शरीर को उठाना बैठने की स्थिति में (समय)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
एक पैर के साथ खड़े हो जाओ बंद आँखें (एक घुटने का एड़ी अलग है) (सेकंड)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(पैर का सरप्लग) / (कमर सर्कल) * 100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

महिलाओं के लिए मानदंड मेज में प्रस्तुत 10-15% नरम हैं।

हम में से प्रत्येक ने बार-बार देखा है कि एक ही पासपोर्ट उम्र रखने वाले लोगों, कभी-कभी वे बिल्कुल समान नहीं होते हैं।

40-45 साल की उम्र में पहले से ही लगभग एक बूढ़ा आदमी दिखता है, और दूसरा 60 में युवा, ऊर्जावान और जीवन से भरा है।

अकादमिक Gerontologists, कैलेंडर उम्र के अलावा, आमतौर पर एक ऐसे व्यक्ति की जैविक युग को ध्यान में रखता है जो शरीर और उसके व्यक्तिगत निकायों और प्रणालियों की उम्र बढ़ने की डिग्री दिखाता है। और अक्सर इन मानदंडों के संकेतक मेल नहीं खाते हैं। एक व्यक्ति स्वस्थ और पूर्ण ताकतों और 70 साल की उम्र में हो सकता है, और कभी-कभी 20 जबरदस्त बीमारियों और शुरुआती उम्र बढ़ने में भी आता है।

दीर्घकालिक अवलोकनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में धीमी गति से बढ़ रही हैं, और 6-8 साल तक जीवित रहती हैं और शायद यह इस तथ्य से समझाई गई है कि पुरुष थोड़ा तेज़ सहमत हैं।

जैविक युग भी निवास स्थान पर निर्भर करता है और वातावरण की परिस्थितियाँ। दक्षिण के लोगों के कम कैलेंडर (अब्खाज़, जॉर्जियाई, कर्यकलपकोव)। उत्तर के करीब, कैलेंडर के लिए जैविक युग के करीब, और कभी-कभी भी इसे पार करता है (विशेष रूप से नाइट्स, चकीची, एस्किमोस, बूरीट में)।

हमारे स्वास्थ्य की स्थिति वर्षों के वर्षों की संख्या पर निर्भर करती है, बल्कि शरीर के संरक्षण की डिग्री पर निर्भर करती है। यह कारक है जो मानव जैविक युग को निर्धारित करता है।

जैविक युग को मापने की पूर्ण प्रणाली मौजूद नहीं है। लेकिन जैविक उम्र निर्धारित करने के लिए कई तकनीकें हैं, लेकिन उनमें से कई को विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है।
हालांकि, घर पर परीक्षणों की एक श्रृंखला पारित करना संभव है, जो दिखाता है कि हमारे शरीर को कितना पहना जाता है - वे शरीर की स्थिति और इसकी वास्तविक जैविक युग का आकलन देते हैं।

इस अध्ययन के नतीजे यह समझना संभव बनाता है कि कौन सा आयु समूह किसी विशेष व्यक्ति के शरीर से मेल खाता है।

1. रीढ़ की लचीलापन

यह परीक्षण आपको स्नायुबंधन और रीढ़ की हड्डी की कंडन की स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है।

खड़े, दुबला आगे, आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं। आप हथेलियों तक कहाँ पहुंचे?

फर्श पर हथेलियों को रखो - 20 साल के अपने बंडलों;
केवल उंगलियों के साथ फर्श को छुआ, हथेलियों तक नहीं पहुंचा - 30 साल;
हथेलियों को टखने तक पहुंचा - 40 साल;
घुटनों के नीचे हथेलियों को रखें - 50 साल;
घुटनों को छुआ - 60 साल;
घुटनों तक नहीं पहुंचा - 70 और उससे अधिक।

एक और तरीका है कि ढलानों की संख्या को आगे बढ़ाने में आप एक मिनट के लिए कर सकते हैं।

50 से अधिक आंदोलन 20 साल से संबंधित हैं;
एक मिनट में 35 से 49 बार, 30 वर्षीय दुबला
30 से 34 गुना - 40 वर्षीय,
25 से 29 - 50 वर्षीय व्यक्ति से।
वृद्ध वर्ष पुरानी प्रति मिनट 24 से अधिक ढलानों से मेल खाती है।

रीढ़ रीढ़ की हड्डी को क्षति से बचाता है। कशेरुकी स्तंभ एक एकल शरीर रचना विज्ञान-शारीरिक निर्माण के रूप में लिगामेंट्स और मांसपेशियों के साथ आयोजित किया जाता है। में मेरुदंड कई vesetiac केंद्र हैं तंत्रिका प्रणाली जिसमें से रीढ़ की हड्डी प्रस्थान करती है, जिनके चैनलों पर जटिल प्रतिबिंब कार्य होते हैं।
रीढ़ की हड्डी की लचीलापन और गतिशीलता में गिरावट से न्यूरो-नियामक प्रक्रियाओं की दक्षता और कुछ अंगों और मानव शरीर प्रणालियों के काम में गिरावट का उल्लंघन हो सकता है।

2. प्रतिक्रिया की गति

परीक्षण के लिए एक सहायक की सेवाओं का सहारा लेना होगा। एक परिचित या रिश्तेदार से 50 सेमी लंबा शासक लेने के लिए कहें और शून्य चिह्न के अनुरूप अंत के लिए इसे लंबवत रखें।

आपको लाइन के दूसरे छोर के नीचे 10 सेमी नीचे रखना चाहिए।

सहायक को अचानक लाइन को जाने देना चाहिए, और आप - गिरावट के समय पकड़ते हैं, बड़े और के बीच बंद होते हैं तर्जनियाँ.

प्रतिक्रिया दर उन विभाजनों द्वारा मापा जाता है जिन पर आपकी उंगलियां होंगी। में इस मामले में आयु मिलान तालिका इस तरह दिखती है:

20 सेमी - 20 साल;
25 सेमी - 30 साल;
35 सेमी - 40 साल;
45 सेमी - 60 साल।

यह परीक्षण आपको समय सरल निर्धारित करने की अनुमति देता है मोटर प्रतिक्रिया और तंत्रिका उत्तेजना की अवधि। इस रिफ्लेक्स का समय संकेत मानव तंत्रिका केंद्रों की कार्यात्मक स्थिति के एक महत्वपूर्ण संकेतक के रूप में कार्य करता है।

3. वेस्टिबुलर उपकरण की स्थिति

किसी भी घर की मदद करना आवश्यक होगा।
फल, अपनी आंखें बंद करें, एक पैर पर खड़े हो जाओ, दूसरा कदम समर्थन पैर के सिर में चुप है।

सहायक घड़ी पर चलता है कि आप एक साथ कितना कर सकते हैं।

30 सेकंड और अधिक - आप 20 साल के हैं;
25 सेकंड - 30 साल;
20 सेकंड - 40 साल;
15 सेकंड - 50 साल;
10 और उससे कम सेकंड - 60 साल।
सभी 70 और पुराने पर खड़े नहीं हो सकते थे।

4. स्वास्थ्य और फेफड़े का राज्य

फेफड़ों की सुरक्षा को उस दूरी से निर्धारित किया जा सकता है जिससे एक व्यक्ति एक जलती हुई मोमबत्ती को उड़ा सकता है।

1 मीटर - आपकी रोशनी 20 साल;
80-90 सेमी - 30 साल;
70-80 सेमी - 40 साल;
60-70 सेमी - 50 साल;
50-60 सेमी - 60 साल;
50 सेमी से कम - 70 साल और उससे अधिक।

एक परीक्षण है जो श्वसन आवृत्ति में जैविक युग को परिभाषित करता है। ऐसा करने के लिए, गणना करना आवश्यक है कि कितने चक्र शामिल हैं गहरी सांस और पूर्ण निकास आप प्रति मिनट बनाने में सक्षम हैं। आयु मिलान है:

20 साल - 40-45 चक्र;
30 साल - 35-39 चक्र;
40 साल - 30-34 चक्र;
50 साल - 20-29 चक्र;
60 साल - 15-19 चक्र।

5. जोड़ों का संरक्षण

अपनी पीठ के पीछे दोनों हाथ प्राप्त करें: एक तल, अपने कंधे पर दूसरा।

अपनी उंगलियों को जोड़ने के लिए ब्लेड के स्तर पर प्रयास करें। क्या हुआ?

उंगलियां आसानी से "महल" के लिए चिपक जाती हैं - 20 साल के आपके जोड़;
मेरी उंगलियां संपर्क में आ गईं, लेकिन यह बाहर नहीं आई - 30 साल;
हथेली करीब है, लेकिन उंगलियों चिंता नहीं करते - 40 साल;
अपनी पीठ के पीछे हथेली, लेकिन एक दूसरे से दूर - 50 साल;
मुश्किल से पीठ के पीछे हथेली लाया - 60 साल;
70 साल के पीछे दोनों हाथों को शुरू करना असंभव है।

6. मांसपेशियों की ताकत का निर्धारण करें

पीठ पर ठोस सतह पर कम, अपने पैरों को घुटनों में मोड़ें और ऐसा व्यायाम करें: अपने कंधे और ब्लेड उठाएं। लूइन प्रेस किया जाता है। हाथ सिर के पीछे रखो या छाती पर क्रॉस ..

आपने कितनी बार किया?

40 गुना - ताकत के आधार पर, आप 20 साल के हैं;
35 गुना 30 साल;
28 गुना - 40 साल;
23 गुना - 50 साल;
15 बार - 60 साल।
12 गुना से कम - 65 साल से अधिक।

7. व्यायाम से पहले और बाद में पल्स नियंत्रण

अपनी पल्स गिनें। फिर 30 बार स्क्वाट करें तेजी से टेम्पी.
फिर से पल्स को मापें।

नाड़ी में वृद्धि की डिग्री के अनुसार, आप अपनी जैविक युग का न्याय कर सकते हैं:

अगर पल्स तक पहुंचे:

0- 10 इकाइयां - आयु 20 वर्ष से मेल खाती है;
10-20 इकाइयां - आयु 30 साल से मेल खाती है;
20-30 इकाइयां - आयु 40 साल से मेल खाती है;
30-40 इकाइयां - आयु 50 वर्ष से मेल खाती है;
40 से अधिक इकाइयां या एक व्यक्ति अंत तक व्यायाम नहीं कर सका - उम्र 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अनुरूप है।

पल्स को नींद से मापें या रेडियल धमनी। एक हाथ की सूचकांक और मध्य उंगली को दबाते समय रेडियल धमनी का पैल्पेशन किया जाता है अंदर की तरफ कलाई अलग।

नींद धमनी का पता लगाएं, लाइन कनेक्टिंग के बीच में गर्दन में एक इंडेक्स उंगली डालें कम जबड़े और clavicle के बीच।

हृदय प्रभावों की संख्या प्रति मिनट निर्धारित होती है (60 एस के लिए शॉट्स की संख्या की गणना)।

8. त्वचा की स्थिति और परिधीय जहाजों

बड़ी और सूचकांक उंगलियों के साथ हथेली के पीछे त्वचा को पकड़ो, 5 सेकंड के लिए निचोड़ें और रिलीज करें। त्वचा पर सफेद स्थान दिखाई देगा।

उस समय पर ध्यान दें जिसके दौरान यह गायब हो जाएगा।

5 सेकंड तक - आपकी त्वचा 20 साल;
6-8 सेकंड - 30 साल;
9-12 सेकंड - 40 साल;
13-15 सेकंड - 50 साल;
16-19 सेकंड - 60 साल।
19 सेकंड से अधिक - 70 और पुराने।

9. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का राज्य

इस परीक्षण के लिए, एक छोटी तैयारी की आवश्यकता होगी। सहायक को एक प्लेट खींचने के लिए कहें जिसमें कागज की एक शीट, प्रत्येक में पांच कोशिकाएं शामिल हों, और 1 से 25 तक की कोशिकाओं में प्रवेश करें, उन्हें ध्यान से रखें।

फिर एक पेंसिल लें और विचलित किए बिना जल्दी से प्रयास करें, लगातार संख्याओं को बढ़ाने के क्रम में कोशिकाओं को स्पर्श करें (पहले से पच्चीसवीं तक)।

यदि आपकी उम्र 20 साल से मेल खाती है, तो इसमें 35 सेकंड से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए।
एक तीस साल का आदमी 36 से 40 सेकंड के परिणाम दिखाएगा,
40 वर्षीय 41-50 सेकंड से मिलेंगे,
50 वर्षीय सालाना लगभग 60 सेकंड खर्च करेगा।

आप एक साधारण फ़्लैश खिलौने का भी उपयोग कर सकते हैं:

वैसे, जैसे सरल खिलौने आसानी से आसानी से प्रशिक्षित किया जा सकता है:

10. लिबिडो

के लिये पुरुष जीव आवृत्ति की विशिष्टता निर्भरता लागू की गई यौन संपर्क जैविक युग से:

20 पर, यह आंकड़ा सप्ताह में 6-7 बार है,
30 साल की उम्र में - 5-6 बार
40 वर्षीय - 3-4 बार,
50 या उससे अधिक की उम्र में एक आदमी अनुभव करने और सफलतापूर्वक कार्यान्वित करने में सक्षम है सेक्स अंतर्दृष्टि सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं।

अंतिम परिणाम का पता लगाने के लिए, औसत अंकगणित मापा पैरामीटर ढूंढना आवश्यक है: इसके सभी परिणामों को मोड़ें और 10 से विभाजित करें। यह आंकड़ा जैविक युग होगा।

किसी व्यक्ति का कैलेंडर और जैविक युग संयोग नहीं कर सकता है।
ऐसा होता है कि जैविक युग कैलेंडर से कम है और यह धीमी उम्र बढ़ने को इंगित करता है और कोई भी लंबे जीवन प्रत्याशा की भविष्यवाणी कर सकता है।
यदि ये उम्र बराबर हैं, तो सामान्य शारीरिक प्रक्रिया मानव शरीर में बहती है।
यदि जैविक युग कैलेंडर से अधिक है, तो यह एक संकेत हो सकता है समय से पूर्व बुढ़ापाकिस पुरानी बीमारियों का नेतृत्व करता है।
ऐसे अन्य कारक हैं कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आती है मनो-भावनात्मक तनाव, न्यूरोसिस, सिंड्रोम अत्यधिक थकान, एविटामिनोसिस।

आपके कैलेंडर जैविक युग के पत्राचार को निर्धारित करने के लिए अन्य परीक्षण भी हैं। इन तालिकाओं में उनमें से कुछ शामिल हैं।

यह दिलचस्प है

जो लोग युवा दिखते हैं, उन्हें ध्यान दिया जा सकता है कि वे, उनके सबसे, असंगत आशावादी, नेतृत्व में हैं स्वस्थ छवि जीवन, प्रकृति में बहुत समय बिताते हैं, उनके साथ संवाद करने के लिए अच्छा है। बीमारी की स्थिति में उपचार के प्राकृतिक तरीकों को प्राथमिकता दी जाती है, लेकिन यह शायद ही कभी उनके साथ होता है ... सूची जारी रखी जा सकती है।

उदाहरण के लिए, अपने 80 वर्षों में प्रसिद्ध पॉल ब्रैग ने 60, सर्फिंग, भुखमरी, दौड़ने और एक बहुत सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व किया।
या तिब्बती भिक्षु "वे दीर्घायु के रहस्यों को जानते हैं और अपनी दुनिया की तुलना में बहुत छोटे दिखते हैं।"

67 ग्रीष्मकालीन गाओ के नीचे की तस्वीर में। जब वह सेवानिवृत्त होने पर उन्होंने 60 पर अपनी कक्षाएं शुरू कीं।

कारखाने में 60 वर्षों तक कई वर्षों के काम के बाद, उनके पास सभी, विशेष रूप से पैर और स्पिन थे। वह अभ्यास को फैलाने में 7-8 घंटे में लगे हुए थे। अब वह 67 वर्ष का है, और वह अपनी बीमारियों के बारे में भूल गया और डॉक्टरों के लिए अपील नहीं करता है। इस सवाल का जवाब जो उसे खुश करता है, सोचने के बिना, कुछ चीजें कहता है: आदेश, कई दोस्त, अच्छा मूड और लोगों के लिए प्यार।
पर आधारित

शायद आपने कुछ लक्षणों को देखा, उदाहरण के लिए, सामान्य भोजन, दुर्भाग्यपूर्ण माइग्रेन, एक तंग आहार पर वजन का एक सेट और अन्य जो संवेदना नहीं मिली हैं।

निष्कर्ष - कुछ होता है, आपका शरीर बदल रहा है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि जो लोग, अपनी जैविक युग में, युवा हैं, परिवर्तन से निपटते हैं व्यापक आसान। एक व्यक्ति की सच्ची उम्र से सभी वर्षों की संख्या को निर्धारित किया गया है, जैविक की सभी उम्र हल करता है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि आपके पासपोर्ट में निर्दिष्ट कालक्रम की आयु इस बात से मेल नहीं खाती है कि आप वास्तव में कितने साल हैं, जैविक उम्र। मनोवैज्ञानिक रूप से आप बहुत पुराने हो सकते हैं या इसके विपरीत, छोटे। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और जीवन का क्या तरीका अग्रणी है। ऐसे लोग हैं जो जैविक रूप से 40 हैं, और कालक्रम के रूप में 80, और इसके विपरीत।

बेशक, सवाल प्राकृतिक है: तो सही निदान कैसे ढूंढें जो जैविक युग को निर्धारित करने में मदद करता है? चिकित्सा स्रोतों में, यह एक परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है जिसका हम उपयोग करते हैं। कई परीक्षण कार्य करें:

1. अपनी नाड़ी को मापें। अब तेजी से 30 squats बनाओ। पल्स को फिर से मापें, अंतर लिखें। अगर पल्स तक पहुंचे:

0-10 इकाइयां - आप 20 साल के हैं;
10-20 इकाइयां - 30 साल;
20-30 इकाइयां - 40 साल;
30-40 इकाइयां - 50 साल;
40 से अधिक इकाइयां - 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के।

2. तो, बड़े और सूचकांक उंगलियों के साथ ब्रश के पीछे त्वचा को दृढ़ता से निचोड़ें, अन्यथा 5 सेकंड के लिए खुद को चुटकी देना आवश्यक है। सटीक परिणामों के लिए, स्टॉपवॉच में समय की जांच करें। इसके बाद, अपनी अंगुलियों को जारी करने के बाद, यह निर्धारित करें कि आपकी त्वचा को व्हाइज़र से कितने सेकंड अपने मूल स्थिति में वापस कर देंगे:

5 सेकंड के लिए - आप लगभग 30 साल के हैं;
8 के लिए - लगभग 40 साल;
10 के लिए - लगभग 50 साल;
15 के लिए - लगभग 60 साल।

3. अब हम जिमनास्टिक जा रहे हैं। सीधे खड़े हो जाओ, अपने पैरों को घुटनों में घुमाओ, आगे दुबला। फर्श हथेलियों को छूने के लिए इस स्थिति में प्रयास करें। सिद्धांत रूप में, यह कार्य हल्का है। हम परिणाम का अनुमान लगाते हैं:

आप अपने हथेलियों को पूरी तरह से मंजिल पर डालते हैं - आपकी जैविक युग - 20-30 साल;
उंगलियों के साथ विश्वसनीय - लगभग 40 साल;
अपने हाथों को केवल पैरों पर प्राप्त करें - लगभग 50 साल;
बल्कि केवल घुटने के लिए - पहले से ही 60 वर्षों में।

4. अब प्रतिक्रिया दर की जाँच करें। आपके सहायक में एक पारंपरिक छात्र रेखा 50 सेमी लंबा लंबवत रूप से, शून्य नीचे, आपका हाथ नीचे 10 सेमी होना चाहिए। सहायक को अप्रत्याशित रूप से लाइन को छोड़ना चाहिए, और आप - इसे इंडेक्स और अंगूठे के साथ पकड़ने की कोशिश करें। परिणाम सेंटीमीटर में मापा जाता है:

यदि आपने 20 सेमी के एक सेट पर एक शासक को हिरासत में लिया - 20 साल;
25 सेमी - 30 साल;
35 सेमी - 40 साल;
45 सेमी - 60 साल।

5. अपने हाथों के पीछे अपने हाथ पाएं और ब्लेड के स्तर पर उन्हें "महल" में सामना करें। अगर तुम:

इसे आसानी से बनाया - आप 20 साल के हैं;
बस उंगलियों को छुआ - 30 साल;
स्पर्श नहीं कर सका - 40 साल;
वे 60 साल के पीछे अपने हाथों को शुरू नहीं कर सके।

6. अब कार्य सबसे कठिन है। Hurray हार्ड आइज़, बाईं ओर वैकल्पिक रूप से खड़े हो जाओ या दायां पैर। हाथों को संतुलित करने की अनुमति है, लेकिन निषिद्ध रखने के लिए। इस स्थिति में रखने की कोशिश करें। किसी भी प्रियजन को इस स्थिति में कितने सेकंड का विरोध कर सकते हैं:

30 या अधिक - 20 साल;
20 - 40 साल;
15 - 50 साल;
10 से कम - 60 साल और उससे अधिक उम्र के।

यदि आप परिणामों से प्रसन्न नहीं हैं, तो अंत में अपना स्वास्थ्य करें, कम से कम सुबह चार्जिंग के साथ शुरू करें। कुछ समय बाद, आटा अभ्यास दोहराया जा सकता है। और शायद, भौतिक की उम्र जैविक को रास्ता देगी।

समर्थन के लिए भी अच्छा आकार निम्नलिखित युक्तियाँ आपकी मदद करेंगी:

और पियो हरी चाय, यह है कि इसमें शामिल है कि शरीर को हिलाने और उठाने में मदद करना। यह विशेष रूप से गर्मियों में सच है - इस तरह की चाय अद्भुत क्वेंचिंग प्यास है, जिसे आप मीठे कार्बोनेटेड पानी के बारे में नहीं कह सकते हैं।
दूध चॉकलेट के बजाय, कम से कम 70% कोको युक्त कड़वा खाएं। जैसा कि वैज्ञानिक साबित हुए, इस चॉकलेट के दिन कई डंडे काम के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं रक्त पद्धति, और भी उठाओ मानसिक गतिविधि। अन्य चीजों के अलावा, कड़वा चॉकलेट तनाव से निपटने और स्मृति में सुधार करने में मदद करेगा।
मास्क बनाओ। उदाहरण के लिए, फलों ने सूखी त्वचा को साफ किया, और उनकी सुगंध तंत्रिका तंत्र को सुखदायक पर कार्य करती है।
व्यायाम। प्रति दिन केवल 30 मिनट की मांसपेशी गतिविधि शरीर को टोन में रहने में मदद करेगी, त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकेंगी।
हंसो अधिक - हंसी रक्त में तनाव हार्मोन को नष्ट कर देती है।
नियमित रूप से प्यार करो। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है: कुछ भी अच्छा सेक्स के रूप में मनोदशा को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह नींद के सामान्यीकरण में भी योगदान देता है, खुशी हार्मोन जीव का उत्पादन करने में मदद करता है।
दवाओं से सावधान रहें। दवाएं खरीदना, फार्मासिस्ट से परामर्श करने के लिए स्वतंत्र महसूस न करें कि वे बाकी के साथ कैसे संयुक्त होते हैं (यहां तक \u200b\u200bकि विटामिन के साथ) जब वे लेना बेहतर होते हैं।
अंत में, अपनी समस्याओं के बारे में कम सोचने की कोशिश करें! जितना अधिक आप उन पर विचार करते हैं, उनसे छुटकारा पाने की कम संभावनाएं और "उन्माद" खरीदने की अधिक संभावनाएं। 2 प्रकार के लिए समस्याओं को विभाजित करें: अब हल - बाद में हल किया गया। धन की घटना के आधार पर आप उनके साथ सौदा करते हैं, जबकि बकवास के बारे में अत्यधिक सोच पर ध्यान नहीं देते हैं।

याद रखें कि जिन परीक्षणों में हमने आज एक उदाहरण दिया है, वे केवल सशर्त रूप से जैविक युग निर्धारित करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, "पहनने" का एक स्तर नहीं बदल रहा है आंतरिक अंगलेकिन मानव विज्ञान डेटा भी, उदाहरण के लिए: यह कम वृद्धि हो जाता है, कंधे - पहले से ही, पेट अधिक है, यहां तक \u200b\u200bकि नाक व्यापक है, और कान लंबे हैं! यह सब की तुलना में है विशेष कार्यक्रम। इस प्रकार, केवल विशेषज्ञ अपनी जैविक युग से विश्वसनीय रूप से सीखने में मदद करेंगे।

अलेक्जेंडर, जिसे सेक्स के साथ माना जाता है।

1. गंध में सुधार। मनुष्यों में यौन संबंध रखने के बाद, शरीर में हार्मोन प्रोलैक्टिन की संख्या बढ़ जाती है,
जो मस्तिष्क को ज्ञान केंद्र में न्यूरॉन्स बनाने के लिए बनाता है

2. हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग कम से कम 3 बार सेक्स करते हैं
एक सप्ताह, 2 गुना दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है।

3. कम वजन और कल्याण का सुधार। सेक्स है शारीरिक व्यायामजो 200 किलोग्राम जलता है। इसके आलावा,
सेक्स के दौरान, शरीर के लगभग सभी हिस्से काम करते हैं, जो बदले जिम। उसी समय आप वजन कम कर सकते हैं
और श्रोणि, गधे, बाहों और छाती को पंप करें। सेक्सिंग टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती है, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करती है।

4. कमी घट जाती है। नियमित यौन सत्र अवसाद में कमी आते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि के दौरान
सेक्स कक्षाओं ने एक हार्मोन को आवंटित किया, जो अवसाद को रोकता है।

5. सेक्स, संज्ञाहरण की तरह। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि संभोग के दौरान, एक व्यक्ति को जबरदस्त खुशी मिलती है।
इस अवधि के दौरान, ऑक्सीटॉसिन्स और एंडोर्फिन के हार्मोन का स्तर बस रोल करता है। यह इन हार्मोन है जो दर्द लेता है, इसलिए
यदि आपके पास कुछ बीमार है, तो दर्दनाक साधनों की ओर मुड़ने की आवश्यकता नहीं है, बस अपनी प्रेमिका को बुलाओ।

6. संख्या कम हो गई है ठंडी बीमारी। सिद्ध, फिर ऐसे लोग जो सप्ताह में कम से कम 2 बार सेक्स करते हैं
इम्यूनोग्लोबुलिन की मात्रा उन लोगों की तुलना में 30% अधिक है जो शायद ही कभी सेक्स करते हैं। इम्यूनोग्लोबुलिन प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं,
जिससे शरीर को ठंड से रोकता है।

7. हालत में सुधार हुआ है मूत्राशय। सेक्स के दौरान, आप विशिष्ट रूप से विशिष्ट व्यायाम करते हैं
मूत्र बुलबुला राज्य को प्रभावित करें।

8. दांतों की स्थिति में सुधार हुआ है। यह बेवकूफ लग सकता है, लेकिन स्वच्छता के नियमों को सेक्स से पहले और बाद में दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता होती है,
इस तरह की स्थिति में सुधार और दांतों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए।

9. त्वचा और चेहरे के स्वास्थ्य में सुधार। हर कोई जानता है कि युवा पुरुषों और लड़कियों में युवावस्था के दौरान किया जाता है
हार्मोनल पुनर्गठन। उम्र, मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याओं के साथ, लड़कों और लड़कियों के रूप में शुरू होता है
लिंग। यदि आपके पास कुछ कारणों से लंबे समय के लिए कोई सेक्स, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सेक्सोलॉजिस्ट की सलाह नहीं थी
एक साथी ढूंढो।

10. स्वस्थ प्रोस्टेट ग्रंथि। अगर एक आदमी सुंदर देख रहा है और सेक्सी महिलाइसमें शामिल नहीं हो सकते
यौन संपर्क, यह असंतुष्ट रहता है। यदि ऐसा राज्य एक बार समय तक होता है, तो हो सकता है
प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन, साथ ही निर्माण की एक लंबी गड़बड़ी भी। ताकि ऐसा न हो, आपको नियमित रूप से आवश्यकता हो
अपनी यौन इच्छा को संतुष्ट करें।

11. स्वस्थ मनोविज्ञान। दुर्लभ बैचलर्स और ओल्ड मेडेन बहुत पर्याप्त रूप से व्यवहार नहीं करते हैं। कोई सेक्स आसानी से नहीं कर सकता
नेतृत्व करने के लिए मानसिक विकारआखिरकार, हमारे शरीर को सक्रिय यौन जीवन की उम्मीद है। कोई सेक्स नहीं
शरीर प्राप्त नहीं होता है आवश्यक हार्मोन और पदार्थ, जो एक अंतःस्रावी विफलता की ओर जाता है। यदि आप एक साइको बनना नहीं चाहते हैं
और एक गैर-संतुलित व्यक्ति, जितनी बार संभव हो, सेक्स ले लो।

दो प्रकार की उम्र होती है - कालक्रम और जैविक। पहला पासपोर्ट में इंगित किया गया है और राज्य आंकड़ों के लिए आवश्यक है। जैविक विभिन्न जीव प्रणाली की स्थिति को दर्शाता है। ज्यादातर मामलों में, यह पासपोर्ट में संकेतित संख्या से अलग है। यदि जैविक युग अधिक है, तो यह आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचने लायक है। क्रोनोलॉजिकल अधिक? तब शरीर ठीक है।

एक परीक्षण आपकी जैविक युग को जानने में मदद करेगा, बीस मिनट के समय आवंटित करने और स्टॉपवॉच और एक लंबे शासक को स्टॉक करने के लिए पर्याप्त है।

शरीर की स्थिति को क्या प्रभावित करता है

शरीर की स्थिति कई कारकों पर निर्भर करती है:

आनुवांशिक आनुवंशिकता;
जीवनशैली;
बुरी आदतें;
खाना।

जीन शरीर के राज्य में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, लेकिन आनुवांशिक आनुवंशिकता के लिए धन्यवाद न केवल अच्छा दिखना अच्छा है। स्वर में खुद को बनाए रखने के लिए, समय-समय पर संलग्न होना आवश्यक है व्यायाम। जिमनास्टिक I सुबह का काम शरीर को सही ढंग से कार्य करने की अनुमति देगा।

गाली मादक पेयधूम्रपान का कारण गंभीर बीमारिया. बुरी आदतें शरीर की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। महत्वपूर्ण भूमिका खाना बजाना। उत्पादों तेजी से खाना बनाना आहार से बाहर निकलना बेहतर है, इसे ताजा फलों और सब्जियों के साथ संतृप्त करना, विटामिन, खनिजों और उपयोगी तत्वों में समृद्ध भोजन।

महत्वपूर्ण लाभ मानव जीव यह है कि इसकी कोशिकाओं को लगातार अद्यतन किया जाता है, जिससे आप वांछित राज्य प्राप्त कर सकते हैं।

उम्र की गणना के लिए परीक्षण

मानव जैविक युग कैसे जानें? ऐसा करने के लिए, शरीर की विभिन्न प्रणालियों का परीक्षण करना आवश्यक है। लेकिन परिणाम एक सौ प्रतिशत पर भरोसा नहीं करना है, क्योंकि एक ही समय में कई को ध्यान में रखा जाता है अतिरिक्त कारक: नींद की कमी, तनावपूर्ण स्थितियां, सर्दी।

लेकिन मामले में जब परीक्षण परिणाम दोहराया जाता है जब इसे फिर से आयोजित किया जाता है और संकेतकों से प्रसन्नता नहीं होती है, तो उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचना जरूरी है और उचित उपाय करना आवश्यक है। आयु ऐसे प्रणालियों की जांच करके है:

कार्डियोवैस्कुलर राज्य

ताकि दिल की उम्र निर्धारित हो सके और रक्त वाहिकाएं, आपको एक मिनट के भीतर अपनी नाड़ी की गणना करने की आवश्यकता है शांत स्थिति। नतीजा रिकॉर्ड किया जाना चाहिए, जिसके बाद सबसे तेज गति में दस पंद्रह वर्ग करना आवश्यक है।

फिर नाड़ी को फिर से मापा जाता है और परिणामों की तुलना की जाती है। गणना करने के लिए, आपको दो संकेतकों के बीच अंतर खोजने की आवश्यकता है:

कार्य टेंडन और लिगामेंट्स

स्नायुबंधन की स्थिति की जांच करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना झुकाव करने की आवश्यकता है और अपनी उंगलियों के साथ फर्श को छूने की कोशिश करें। व्यायाम को बड़े करीने से, बिना करने की आवश्यकता है तीव्र आंदोलन और झटका। नतीज के अनुसार, आप टेंडन की स्थिति स्थापित कर सकते हैं:

समन्वय के लिए परीक्षण

अगले अभ्यास में, कई जीव प्रणाली शामिल हैं। आंखें बंद करना और एक पैर उठाना जरूरी है। यदि संतुलन को रखना मुश्किल हैदीवार या कुर्सी के पास व्यायाम करना बेहतर है - अपने हाथ से उन पर भरोसा करने में सक्षम होने के लिए। आपको स्टॉपवॉल पर समय ले जाने और परिणामों की गणना करने की आवश्यकता है:

त्वचा की स्थिति का निर्धारण

जैविक त्वचा की उम्र के निर्धारण के लिए परीक्षण आप निम्नानुसार गणना कर सकते हैं: हाथ की पीठ पर त्वचा में देरी करना जरूरी है और इसे इस स्थिति में पांच सेकंड के लिए रखें। संकेतक परिणामों पर निर्भर करता है:

परीक्षण जोड़ों

लगातार उम्र है। उनकी लचीलापन महिलाओं और पुरुषों, बच्चों और वयस्कों में भिन्न हो सकती है, लेकिन एक अभ्यास के साथ उम्र की गणना करना संभव है। पीठ के पीछे नीचे से एक हाथ शुरू करना आवश्यक है, और कंधे पर दूसरा खिंचाव, महल में हाथ बनाने की कोशिश करें। परिणाम इस प्रकार हैं:

तंत्रिका कोशिकाओं की जैविक युग

तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया दर से जांच की जाती है। किसी व्यक्ति से किसी व्यक्ति से "50" चिह्न के साथ अंत तक लंबी लाइन रखने के लिए पूछना जरूरी है। इस विषय को हाथ को "10" चिह्न पर रखना चाहिए, लेकिन यह रेखा को छूता नहीं है। सहायक एक शासक जारी करता है, इसे जल्दी से पकड़ने की जरूरत है। तंत्रिका तंत्र की जैविक युग की गणना संकेतकों का उपयोग करके की जा सकती है:

पूरे जीव की जैविक युग की गणना करने के लिए, सभी छह संकेतकों को जोड़ना आवश्यक है और राशि को विभाजित करना आवश्यक है। प्रत्येक परीक्षण के साथ इस परीक्षण के परिणाम शारीरिक कारकों से भिन्न हो सकते हैं। आप विभिन्न जीव प्रणाली की स्थिति के बारे में सवालों के जवाब देने, जैविक युग परीक्षण ऑनलाइन के माध्यम से भी जा सकते हैं।

ध्यान, केवल आज!