मैं लगातार गहरी सांस लेता हूं। मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं और जम्हाई लेना चाहता हूं

यदि सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तो समस्या तंत्रिका विनियमन, मांसपेशियों और हड्डियों की चोटों के साथ-साथ अन्य असामान्यताओं में खराबी से जुड़ी हो सकती है। पैनिक अटैक और वैस्कुलर डिस्टोनिया में यह सबसे आम लक्षण है।

सांस लेने में कठिनाई क्यों होती है - शरीर की प्रतिक्रिया

कई मामलों में, हवा की कमी की स्थिति गंभीर बीमारी का संकेतक हो सकती है। इसलिए, इस तरह के विचलन को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और अगले हमले की प्रतीक्षा इस उम्मीद में की जाती है कि एक नया हमला जल्द ही दोहराया नहीं जाएगा।

लगभग हमेशा, यदि साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो इसका कारण हाइपोक्सिया होता है - कोशिकाओं और ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा में गिरावट। यह हाइपोक्सिमिया के कारण भी हो सकता है, जब रक्त में ही ऑक्सीजन गिरती है।

इनमें से प्रत्येक विचलन मुख्य कारक बन जाता है कि मस्तिष्क श्वसन केंद्र में सक्रियता क्यों शुरू होती है, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है। इस मामले में, वायुमंडलीय हवा के साथ रक्त में गैस का आदान-प्रदान अधिक तीव्र हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी कम हो जाती है।

लगभग सभी को दौड़ते समय या अन्यथा ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है शारीरिक गतिविधिलेकिन अगर शांत कदम या आराम करने पर भी ऐसा होता है, तो स्थिति गंभीर है। किसी भी संकेतक जैसे कि सांस लेने की लय में बदलाव, सांस की तकलीफ, प्रेरणा की अवधि और समाप्ति की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

सांस की तकलीफ की किस्में और रोग पर अन्य डेटा

डिस्पेनिया या गैर-चिकित्सा जीभ- सांस की तकलीफ, एक ऐसी बीमारी है जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। दिल की समस्याओं के मामले में, सांस की तकलीफ की शुरुआत प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक परिश्रम के दौरान शुरू होती है, और यदि स्थिति धीरे-धीरे बिना इलाज के बिगड़ जाती है, यहां तक कि आराम की सापेक्ष स्थिति में भी।

यह विशेष रूप से स्पष्ट है क्षैतिज स्थितिजो मरीज को लगातार बैठने को मजबूर करता है।

	यांत्रिक रुकावट	रक्ताल्पता	इस्केमिक रोग	अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट
सांस की तकलीफ की प्रकृति	मिश्रित	मिश्रित	साँस लेना मुश्किल है, बुदबुदाती आवाज़ के साथ साँस लेना	मिश्रित, अतालता श्वास
जब उठता है	जब विदेशी शरीर में रुकावट होती है	प्रेक्षण शुरू होने के कुछ समय बाद	अक्सर रात में	चोट लगने के कुछ समय बीत जाने के बाद
अवधि, प्रवाह	सांस की तकलीफ की तत्काल अचानक शुरुआत	क्रमिक दीर्घकालिक पाठ्यक्रम	कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक चलने वाले दौरे के रूप में	मस्तिष्क क्षति की डिग्री के आधार पर
दिखावट	सांस लेने में कठिनाई की गंभीरता के आधार पर	पीली त्वचा, मुंह के कोनों में दरारें, भंगुर बाल और नाखून, शुष्क त्वचा	हाथ-पैर नीला पड़ना, छूने से ठंड लगना, पेट, टांगों में संभावित सूजन, गर्दन की नसों में सूजन	आक्षेप और पक्षाघात संभव है
पद	कोई भी	कोई भी	आधा बैठना या पैर नीचे करके	कोई भी
थूक	अनुपस्थित	अनुपस्थित	मजबूत कफ	अनुपस्थित
संबद्ध शर्तें	मामले में जब एक विदेशी शरीर एक दिन से अधिक समय तक मौजूद था, सूजन शुरू हो सकती है।	सूखा भोजन निगलने में कठिनाई, कब्ज	दिल के रोग	आघात और चेतना की हानि
उम्र	अक्सर बच्चों के लिए	कोई भी	बुजुर्ग और मध्यम	अक्सर मध्यम और युवा

रात में सबसे अधिक बार सांस की गंभीर कमी के हमलों को प्रकट करना, विचलन हृदय संबंधी अस्थमा का प्रकटन हो सकता है। इस मामले में, साँस लेना मुश्किल है और यह श्वास-प्रश्वास की कमी का एक संकेतक है। एक श्वसन प्रकार की सांस की तकलीफ तब होती है, जब इसके विपरीत, हवा को बाहर निकालना मुश्किल होता है।

यह छोटी ब्रांकाई में लुमेन के सिकुड़ने या फेफड़ों के ऊतकों में लोच के नुकसान के कारण होता है। सीधे सेरेब्रल डिस्पेनिया श्वसन केंद्र की जलन के कारण प्रकट होता है, जो ट्यूमर और रक्तस्राव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

कठिनाई या तेजी से सांस लेना

श्वसन दर क्या है, इसके आधार पर सांस की तकलीफ दो प्रकार की हो सकती है:

मुख्य मानदंड है कि सांस की तकलीफ पैथोलॉजिकल है, यह एक सामान्य स्थिति और हल्के भार के दौरान होता है, जब यह पहले अनुपस्थित था।

रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी और समस्याएं क्यों हो सकती हैं

जब सांस लेना मुश्किल होता है और पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो इसका कारण शारीरिक स्तर पर जटिल प्रक्रियाओं में व्यवधान हो सकता है। हमारे शरीर में ऑक्सीजन हमारे शरीर, फेफड़ों में प्रवेश करती है और सर्फेक्टेंट की बदौलत सभी कोशिकाओं में फैल जाती है।

यह विभिन्न का एक परिसर है सक्रिय पदार्थ(पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, फॉस्फोलिपिड्स, आदि), फेफड़ों के एल्वियोली के अंदर की परत। इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि फुफ्फुसीय पुटिका आपस में चिपकती नहीं है और ऑक्सीजन स्वतंत्र रूप से फेफड़ों में प्रवेश करती है।

सर्फेक्टेंट का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है - इसकी मदद से एल्वियोली की झिल्ली के माध्यम से हवा का प्रसार 50-100 गुना तेज होता है। यानी हम कह सकते हैं कि हम सर्फेक्टेंट की बदौलत सांस ले सकते हैं।

कम सर्फेक्टेंट, शरीर के लिए सामान्य श्वसन प्रक्रिया प्रदान करना उतना ही कठिन होगा।

सर्फेक्टेंट फेफड़ों को ऑक्सीजन को अवशोषित और आत्मसात करने में मदद करता है, फेफड़ों की दीवारों को एक साथ चिपकने से रोकता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, उपकला की रक्षा करता है और एडिमा को प्रकट होने से रोकता है। इसलिए, यदि ऑक्सीजन भुखमरी की भावना लगातार बनी रहती है, तो यह बहुत संभव है कि सर्फेक्टेंट के उत्पादन में व्यवधान के कारण शरीर स्वस्थ श्वास प्रदान करने में असमर्थ हो।

रोग के संभावित कारण

अक्सर एक व्यक्ति महसूस कर सकता है - "मेरा दम घुट रहा है, जैसे कि मेरे फेफड़ों पर पत्थर हो।" अच्छे स्वास्थ्य में ऐसी स्थिति आराम की सामान्य अवस्था में नहीं होनी चाहिए या हल्के परिश्रम की स्थिति में नहीं होनी चाहिए। ऑक्सीजन की कमी के कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

संभावित कारणों की इतनी लंबी सूची के बावजूद कि साँस लेना मुश्किल क्यों हो सकता है, सर्फेक्टेंट लगभग हमेशा समस्या के केंद्र में होता है। शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से देखें तो यह कूपिकाओं की भीतरी दीवारों की वसायुक्त झिल्ली होती है।

एल्वियोलस फेफड़ों के कुछ हिस्सों में एक vesicular गुहा है और श्वसन क्रिया में शामिल है। इस प्रकार, यदि सब कुछ सर्फेक्टेंट के क्रम में है, तो फेफड़ों और श्वसन पर कोई भी रोग न्यूनतम रूप से परिलक्षित होगा।

इसलिए, अगर हम लोगों को परिवहन में, पीला और हल्के सिर वाले राज्य में देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि पूरी चीज भी सर्फेक्टेंट में है। जब कोई व्यक्ति अपने पीछे नोटिस करता है - "मैं बहुत बार जम्हाई लेता हूं", तो पदार्थ गलत तरीके से उत्पन्न होता है।

सर्फैक्टेंट समस्याओं से कैसे बचें

यह पहले ही नोट किया जा चुका है कि सर्फेक्टेंट का आधार वसा है, जिसमें से यह लगभग 90% होता है। बाकी पॉलीसेकेराइड और प्रोटीन द्वारा पूरक है। हमारे शरीर में वसा का मुख्य कार्य इस पदार्थ का संश्लेषण है।

इसलिए, सर्फेक्टेंट की समस्या उत्पन्न होने का एक सामान्य कारण कम वसा वाले आहार का पालन करना है। जिन लोगों ने अपने आहार से वसा को समाप्त कर दिया है (जो उपयोगी हो सकता है, न कि केवल हानिकारक) जल्द ही हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं।

मछली, नट्स, जैतून और वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले असंतृप्त वसा फायदेमंद होते हैं। इस संबंध में पादप उत्पादों में एवोकाडो एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

आहार में स्वस्थ वसा की कमी से हाइपोक्सिया होता है, जो बाद में इस्केमिक हृदय रोग में विकसित होता है, जो अकाल मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए अपने आहार को सही ढंग से बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ताकि वह और उसका बच्चा दोनों सही मात्रा में सभी आवश्यक पदार्थों का उत्पादन करें।

आप अपने फेफड़ों और एल्वियोली की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

चूंकि हम अपने मुंह से फेफड़ों से सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन केवल वायुकोशीय लिंक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, सांस लेने में समस्या के मामले में, आपको श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपको हृदय पर भी विशेष ध्यान देना पड़ सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से इसके साथ विभिन्न समस्याएं शुरू हो सकती हैं, जिसके लिए शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है।

निम्न के अलावा उचित पोषणऔर उपयोगी के आहार में शामिल करना वसायुक्त खाद्य पदार्थ, आप अन्य प्रभावी कर सकते हैं निवारक उपाय... अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका नमक के कमरे और गुफाओं का दौरा करना है। अब वे लगभग किसी भी शहर में आसानी से मिल सकते हैं।

सांस लेने में कठिनाई होने पर महसूस होना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की लगातार संगत है। वीएसडी वाले लोग कभी-कभी पूरी सांस क्यों नहीं ले पाते हैं? हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सामान्य कारणों में से एक है।

यह समस्या फेफड़े, हृदय या ब्रांकाई से संबंधित नहीं है।

शरीर की स्थिति	सांस का प्रकार	वेंटिलेशन डिग्री	एल्वियोली में CO2 का प्रतिशत	नियंत्रण विराम	अधिकतम विराम	धड़कन
सुपर सहनशक्ति	सतही	5	7.5	180	210	48
सुपर सहनशक्ति	सतही	4	7.4	150	190	50
सुपर सहनशक्ति	सतही	3	7.3	120	170	52
सुपर सहनशक्ति	सतही	2	7.1	100	150	55
सुपर सहनशक्ति	सतही	1	6.8	80	120	57
साधारण	साधारण		6.5	60	90	68
रोग	गहरा	1	6	50	75	65
रोग	गहरा	2	5.5	30	60	70
रोग	गहरा	3	5	40	50	75
रोग	गहरा	4	4.5	20	40	80
रोग	गहरा	5	4	10	20	90
रोग	गहरा	6	3.5	5	10	100
रोग	गहरा	7	3	मौत	मौत	मौत

जब पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, तो इसका कारण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकार हो सकते हैं। श्वास दैहिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ी एक प्रक्रिया है। इस मामले में, यदि ऑक्सीजन को सांस लेना मुश्किल है, तो हम न्यूरोसिस और मनोवैज्ञानिक मूल कारणों के बारे में बात कर सकते हैं।

अप्रिय छापों, तनाव और अन्य के कारण अपने आप में साँस लेने में कठिनाई तंत्रिका कारक- इतना खतरनाक कारक नहीं है, लेकिन जोखिम सेटिंग में निहित है गलत निदानगलत उपचार की नियुक्ति के साथ समान लक्षणों के साथ।

सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ की रोकथाम

यदि कभी-कभी सांस लेना और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना मुश्किल हो जाता है, तो शायद इसका कारण कोई बीमारी नहीं है, बल्कि खराब शारीरिक आकार है। इसलिए पहला कदम है नियमित रूप से सक्रिय एरोबिक व्यायाम करना शुरू करना, तेज गति से अधिक चलना या दौड़ना, जिम जाना।

अपने आहार की निगरानी करना, सही भोजन करना, अधिक भोजन न करना, बल्कि भोजन को छोड़ना भी बहुत महत्वपूर्ण है। रात को पर्याप्त नींद लें। बुरी आदतों को छोड़ना स्वास्थ्य की दिशा में एक आवश्यक कदम है।

भय या क्रोध की भावना के कारण, छाती में भारीपन की भावना प्रकट होती है और एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ जाता है, आपको गंभीर अनुभवों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। अगर आपको गंभीर पैनिक अटैक हैं, तो आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। तनाव के दौरान सांस की गंभीर कमी की उपस्थिति भी वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की उपस्थिति का संकेतक हो सकती है।

इस प्रकार, स्वास्थ्य समस्याओं और सांस लेने में कठिनाई से बचने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है (अपनी उम्र और वजन के लिए पर्याप्त प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन खाएं), और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। लगातार अप्रिय लक्षणों के साथ, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि सांस लेने में कठिनाई के साथ अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

ई. यह ऑक्सीजन की कमी के कारण सांस की तकलीफ और पैनिक अटैक की विशेषता है। इस तरह की रोग प्रक्रिया को हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम भी कहा जाता है और इसे बहिष्करण की विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर को सभी संभावित बीमारियों का निदान करना चाहिए और उन्हें दूर करना चाहिए, जो इस तरह की विफलताओं की विशेषता है। कई रोग प्रक्रियाओं की विशेषता वाले सामान्य लक्षणों की प्रचुरता के कारण ऐसा करना बेहद मुश्किल है। इसलिए, निदान में एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है। उसके बाद, डॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे, जिसमें मुख्य रूप से ड्रग थेरेपी, मनोचिकित्सा सत्र और चिकित्सीय श्वास अभ्यास शामिल होंगे।

कारण

कई लोगों में रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस के लक्षण सामने आए हैं। वे अनुभवी तनावपूर्ण स्थितियों, गहरे अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम हैं। हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम मनोदैहिक विकृति को संदर्भित करता है। इस समूह के रोग रोगी के मानस में विफलताओं के कारण उत्पन्न होते हैं।

श्वसन न्युरोसिस निम्नलिखित कारकों के कारण होता है:

मानसिक विकृति;
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में व्यवधान;
एक न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के रोग;
अनुभवी तनाव;
श्वसन पथ विकृति;
हृदय रोग और पाचन तंत्र;
दवा का ओवरडोज या साइड इफेक्ट।

आंकड़ों के अनुसार, श्वसन न्युरोसिस मानसिक और तंत्रिका संबंधी कारकों के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। पाचन और हृदय प्रणाली के रोग केवल विकृति विज्ञान के विकास को भड़काते हैं, लेकिन इसके मुख्य कारण नहीं हैं। ज्यादातर मामलों में, एक ही समय में कई कारक आरोपित होते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय की समस्याएं और अनुभवी तनाव।

पैथोलॉजी का विकास रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के प्रति उच्च संवेदनशीलता को तेज करता है। इस बारीकियों के कारण, रोगियों को चिकित्सा के दौरान भी बीमारी से छुटकारा मिल सकता है। वे थोड़े से तनाव के कारण उत्पन्न होते हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए, रोगी को एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना होगा और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना होगा। ऐसा करने में एक महीने से अधिक समय लगेगा, लेकिन सामान्य तौर पर न्यूरोसिस के हमले काफी कम हो जाते हैं।

लक्षण

न्यूरोसिस के लक्षण मुख्य रूप से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में तेज कमी के कारण उत्पन्न होते हैं। हालांकि, उनकी गंभीरता की डिग्री मानव शरीर और ऐसे परिवर्तनों के प्रति उसकी संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। कुछ लोगों में, न्यूरोसिस खुद को ऑक्सीजन की हल्की कमी के रूप में प्रकट करता है, जबकि अन्य में यह गंभीर पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।

पैथोलॉजी खुद को पैरॉक्सिज्म प्रकट करती है और अगले दौरे के दौरान रोगी की सांस तेज हो जाती है और ऐंठन वाली गहरी सांसें आती हैं। ऐसी प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति घबराना शुरू कर देता है और उसके सिर में घुटन से एक आसन्न मौत के विचार दौड़ते हैं।

पैथोलॉजी के लक्षण कुछ समूहों में विभाजित हैं:

श्वसन प्रणाली में खराबी के लक्षण:
- सांस की तकलीफ;
- ऑक्सीजन की कमी की भावना, जो गहरी आह और जम्हाई लेने से प्रकट होती है;
- सूखी खांसी।
हृदय प्रणाली में विकारों की अभिव्यक्तियाँ:
- अनियमित हृदय गति;
- दिल का दर्द।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन के लक्षण:
- पेट में दर्द;
- अपर्याप्त भूख;
- कब्ज;
- निगलने में कठिनाई;
- बेल्चिंग;
- शुष्क मुंह।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में खराबी के लक्षण:
- कंपकंपी (कांपना);
- मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द।
तंत्रिका तंत्र के विकारों के लक्षण:
- बिगड़ा हुआ अंग संवेदनशीलता;
- पेरेस्टेसिया के लक्षण;
- चक्कर आना;
- बेहोशी।
- मानसिक विकारों का प्रकट होना:
- अनिद्रा;
- आतंक के हमले;
- घबराहट का भाव।
सामान्य संकेत:
- कमजोरी;
- कार्य क्षमता के स्तर में कमी;
- तेजी से थकान;
- तापमान में वृद्धि।

लक्षणों को एक दूसरे के साथ तीव्रता की अलग-अलग डिग्री में जोड़ा जा सकता है, लेकिन अधिक बार रोगी सांस की तकलीफ, हृदय में दर्द और मानसिक विकारों के बारे में चिंतित होते हैं।

निदान

संयुक्त लक्षणों की प्रचुरता के कारण श्वसन न्युरोसिस की उपस्थिति को पहचानना अत्यंत कठिन है। इस तरह के कार्य को एक अनुभवी चिकित्सक को सौंपना आवश्यक है जो पहले से ही मनोदैहिक समूह के रोगों से निपट चुका है। इस तरह की बारीकियां अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि निदान की गुणवत्ता, लागत और अवधि इस पर निर्भर करेगी।

सभी आवश्यक को पूरा करना वाद्य तरीकेपरीक्षाओं में एक दिन से अधिक समय लगेगा, लेकिन उनके बिना अन्य विकृतियों को बाहर करना असंभव होगा जिनके लिए उत्पन्न होने वाले लक्षण विशेषता हैं। परिणाम प्राप्त करने के बाद, आपका डॉक्टर कैप्नोग्राफी की सिफारिश करेगा। इसके कार्यों में साँस छोड़ने के दौरान हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता का निर्धारण करना शामिल है। हमले के बिना परिवर्तनों की उपस्थिति का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए स्वैच्छिक हाइपरवेंटिलेशन को प्रेरित करना आवश्यक है। इसके लिए मरीज को गहरी सांस लेने के लिए कहा जाता है। एक हमला आमतौर पर कुछ मिनटों के बाद होता है और डिवाइस निदान करने के लिए आवश्यक परिवर्तनों को रिकॉर्ड करता है, अर्थात् कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी।

चिकित्सा का कोर्स

श्वसन न्युरोसिस का उपचार व्यापक होना चाहिए, इसलिए, एक अनुभवी विशेषज्ञ को एक चिकित्सा आहार तैयार करने का काम सौंपा जाना चाहिए। यदि रोग की अभिव्यक्तियाँ हल्की हैं, तो डॉक्टर रोगी से बात करेगा, साँस लेने के व्यायाम में विशेष व्यायाम के बारे में बात करेगा और मनोचिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश करेगा।

इस तरह के न्यूरोसिस में ब्रीदिंग एक्सरसाइज बेहद मददगार होती है। उनका सार प्रेरणा की गहराई को नियंत्रित करना है, इसलिए साँस की हवा में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पैथोलॉजी की गंभीरता कम हो जाती है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के गंभीर मामलों में, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं निर्धारित करता है:

अवसादरोधी;
विटामिन परिसरों;
बीटा अवरोधक;
ट्रैंक्विलाइज़र।

चिकित्सा के पाठ्यक्रम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करना उचित है:

बुरी आदतों से इंकार करने के लिए;
पर्याप्त नींद लें (दिन में कम से कम 6-8 घंटे);
ठीक से खाएँ;
व्यायाम;
मानसिक और शारीरिक तनाव से बचें।

रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस मुख्य रूप से अनुभव किए गए तनाव का परिणाम है। यह विकृति घातक नहीं है, लेकिन इससे गंभीर पैनिक अटैक हो सकते हैं। साँस लेने के व्यायाम, मनोचिकित्सा के एक कोर्स, दवाएँ लेने और अवलोकन की मदद से इसकी अभिव्यक्तियों की तीव्रता को कम करना संभव है। स्वस्थ तरीकाजिंदगी।

रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस के लक्षण और इलाज

अंत तक, साँस लेना संभव नहीं है, हवा की तीव्र कमी महसूस होती है, सांस की तकलीफ होती है। ये लक्षण क्या हैं? शायद अस्थमा, या ब्रोंकाइटिस? आवश्यक नहीं। कभी-कभी ऐसे लक्षण नर्वस आधार पर हो सकते हैं। तब इस बीमारी को रेस्पिरेटरी न्यूरोसिस कहते हैं।

मनोवैज्ञानिक आधार पर ऐसा श्वास विकार एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में हो सकता है, लेकिन अधिक बार यह अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के साथ होता है। विशेषज्ञों का मानना है कि न्यूरोसिस वाले सभी रोगियों में से लगभग 80% श्वसन न्यूरोसिस के लक्षणों का भी अनुभव करते हैं: हवा की कमी, घुटन, अपूर्ण श्वास की भावना, विक्षिप्त हिचकी।

श्वसन न्युरोसिस, दुर्भाग्य से, हमेशा समय पर निदान नहीं किया जाता है, क्योंकि ऐसा निदान वास्तव में बहिष्करण की विधि द्वारा किया जाता है: इसे करने से पहले, विशेषज्ञों को रोगी की जांच करनी चाहिए और अन्य विकारों (ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, आदि) को पूरी तरह से बाहर करना चाहिए। . फिर भी, आंकड़े दावा करते हैं कि प्रति दिन लगभग 1 रोगी, जो "कठिन सांस, सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ" जैसी शिकायतों के साथ एक चिकित्सक के पास गए, वास्तव में श्वसन संबंधी न्यूरोसिस से बीमार हैं।

रोग के लक्षण

और फिर भी, न्यूरोलॉजिकल लक्षण हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम को किसी अन्य बीमारी से अलग करने में मदद करते हैं। श्वसन तंत्र के न्युरोसिस, इस विशेष बीमारी में निहित श्वास संबंधी समस्याओं के अलावा, सभी न्यूरोसिस के लिए सामान्य लक्षण हैं:

हृदय प्रणाली के विकार (अतालता, तेजी से नाड़ी, दिल का दर्द);
पाचन तंत्र से अप्रिय लक्षण (बिगड़ा हुआ भूख और पाचन, कब्ज, पेट दर्द, डकार, शुष्क मुँह);
तंत्रिका तंत्र के विकार सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी में प्रकट हो सकते हैं;
अंगों का कांपना, मांसपेशियों में दर्द;
मनोवैज्ञानिक लक्षण (चिंता, घबराहट के दौरे, नींद की गड़बड़ी, प्रदर्शन में कमी, कमजोरी, कभी-कभी कम तापमान)।

और निश्चित रूप से, श्वसन पथ के न्यूरोसिस में इस विशेष निदान में निहित लक्षण हैं - हवा की कमी की भावना, पूरी सांस लेने में असमर्थता, सांस की तकलीफ, जुनूनी जम्हाई और आहें, लगातार सूखी खांसी, विक्षिप्त हिचकी।

इस रोग की मुख्य विशेषता आवधिक हमले हैं। ज्यादातर वे रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में तेज कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। विरोधाभासी रूप से, रोगी स्वयं इसके विपरीत महसूस करता है, जैसा कि वह था, हवा की कमी। हमले के दौरान, रोगी की सांस उथली होती है, बार-बार, यह सांस लेने की एक अल्पकालिक समाप्ति में बदल जाती है, और फिर - गहरी ऐंठन वाली सांसों की एक श्रृंखला। इस तरह के लक्षण एक व्यक्ति में घबराहट पैदा करते हैं, और भविष्य में, बीमारी इस तथ्य के कारण तय हो जाती है कि रोगी अगले संभावित हमलों से डरता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम दो रूपों में हो सकता है - तीव्र और जीर्ण। तीव्र रूप एक पैनिक अटैक जैसा दिखता है - दम घुटने और हवा की कमी से मौत का डर है, गहरी सांस लेने में असमर्थता। जीर्ण रूपरोग तुरंत प्रकट नहीं होता है, लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं, रोग लंबे समय तक रह सकता है।

कारण

अक्सर, वायुमार्ग न्यूरोसिस वास्तव में मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी कारणों से होता है (आमतौर पर आतंक हमलों और हिस्टीरिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ)। लेकिन इस बीमारी के सभी मामलों में से लगभग एक तिहाई मामले मिश्रित प्रकृति के होते हैं। श्वसन न्युरोसिस के विकास के लिए और कौन से कारण हो सकते हैं?

एक न्यूरोलॉजिकल प्रोफाइल के रोग। यदि मानव तंत्रिका तंत्र पहले से ही विकारों के साथ काम कर रहा है, तो नए लक्षणों (विशेष रूप से, हवा की विक्षिप्त कमी) के उभरने की काफी संभावना है।
श्वसन तंत्र के रोग - भविष्य में, वे श्वसन न्यूरोसिस में भी बदल सकते हैं, खासकर यदि उनका पूरी तरह से इलाज नहीं किया गया है।
मानसिक विकारों का इतिहास।
पाचन तंत्र और हृदय प्रणाली के कुछ रोग, जैसा कि यह थे, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की "नकल" कर सकते हैं, जिससे रोगी को सांस की कमी महसूस होती है।
कुछ जहरीले पदार्थ (साथ ही दवाओं, ओवरडोज या साइड इफेक्ट के मामले में) श्वसन न्यूरोसिस के लक्षण भी पैदा कर सकता है - सांस की तकलीफ, हवा की कमी की भावना, विक्षिप्त हिचकी, और अन्य।
रोग की शुरुआत के लिए पूर्वापेक्षा है विशेष प्रकारशरीर की प्रतिक्रियाएं - रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में परिवर्तन के लिए इसकी अतिसंवेदनशीलता।

निदान और उपचार

श्वसन पथ के न्यूरोसिस का निर्धारण करना मुश्किल हो सकता है। बहुत बार, रोगी पहले कई परीक्षाओं से गुजरता है और एक अलग निदान के लिए उपचार के असफल प्रयास करता है। वास्तव में, एक उच्च-गुणवत्ता वाली चिकित्सा परीक्षा बहुत महत्वपूर्ण है: श्वसन न्युरोसिस (सांस की तकलीफ, हवा की कमी, आदि) के लक्षण अन्य, बहुत गंभीर बीमारियों, जैसे ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण हो सकते हैं।

यदि अस्पताल में उपयुक्त उपकरण हैं, तो एक विशेष परीक्षा (कैप्नोग्राफी) करने की सलाह दी जाती है। यह आपको कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता को मापने की अनुमति देता है जब कोई व्यक्ति हवा निकालता है, और तदनुसार, बीमारी के कारण के बारे में सटीक निष्कर्ष निकालता है।

यदि ऐसा सर्वेक्षण करना संभव नहीं है, तो विशेषज्ञ एक परीक्षण विधि (तथाकथित Naymigen प्रश्नावली) का भी उपयोग कर सकते हैं, जहां रोगी बिंदुओं में प्रत्येक लक्षण के प्रकट होने की डिग्री का आकलन करता है।

अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के साथ, इस बीमारी का मुख्य उपचार एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। विशिष्ट प्रकार का उपचार रोग की गंभीरता, लक्षण, सामान्य नैदानिक तस्वीर पर निर्भर करता है। मनोचिकित्सा सत्रों के अलावा, रोगी के लिए मुख्य कार्य साँस लेने के व्यायाम की विधि में महारत हासिल करना है। इसमें श्वास की गहराई (तथाकथित उथली श्वास विधि) को कम करना शामिल है। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता बढ़ जाती है।

रोग के एक गंभीर पाठ्यक्रम के साथ, कभी-कभी डॉक्टर द्वारा निर्देशित दवा उपचार की आवश्यकता होती है। इसमें ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बीटा-ब्लॉकर्स लेना शामिल हो सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण उपचार (विटामिन कॉम्प्लेक्स, हर्बल इन्फ्यूजन) लिखेंगे। किसी भी न्यूरोसिस के सफल उपचार के लिए रोगी को कुछ नियमों का पालन करना पड़ता है: पर्याप्त नींद की अवधि, दैनिक आहार, उचित पोषण, उचित तनाव आदि।

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस की तकलीफ शारीरिक कारणों से होती है जिसे आसानी से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको लगातार जम्हाई लेने और गहरी सांस लेने की इच्छा महसूस होती है, तो यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह तब और भी बुरा होता है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी प्रकट होती है। यह पहले से ही चिंता का कारण है और डॉक्टर के पास जाना है।

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती है।

तो, लंबे समय तक तनाव, जिसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है मनोवैज्ञानिक कारण, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ के साथ थोड़ा सा भारउन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - अगर कोई महत्वपूर्ण अतिरिक्त है सामान्य वज़नहृदय रोग तेजी से विकसित होते हैं।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल होता है, खासकर जब आप गंभीर रूप से निर्जलित हों। रक्त गाढ़ा हो जाता है, और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन हो जाता है। नतीजतन, शरीर कम ऑक्सीजन प्राप्त करता है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करता है।

मेडिकल

सांस की तकलीफ, जम्हाई लेना और नियमित रूप से सांस की तकलीफ महसूस होना गंभीर बीमारी को भड़का सकता है। इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षणों में से होते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करना संभव बनाते हैं।

इसलिए, यदि आपको लगातार सांस लेने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। संभावित निदानों में, निम्नलिखित सबसे आम हैं:

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी बीमारी से शुरू होता है तंत्रिका तनाव... एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, पुटीय तंतुशोथ। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के कुछ हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश रोग न केवल गंभीर होते हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। इसलिए, यदि आप अक्सर हवा की कमी महसूस करते हैं, तो बेहतर है कि डॉक्टर के पास अपनी यात्रा में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, कोई तनाव को याद नहीं कर सकता है, जो आज कई बीमारियों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है।

तनाव में जम्हाई लेना स्वभाव से हममें निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। यदि आप जानवरों को देखें, तो आप देखेंगे कि जब वे घबराए हुए होते हैं, तो वे लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं।

तनाव में, केशिका में ऐंठन होती है, और एड्रेनालाईन की रिहाई के माध्यम से दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इस मामले में, एक गहरी सांस और जम्हाई एक प्रतिपूरक कार्य करती है और मस्तिष्क को विनाश से बचाती है।

गंभीर भय के साथ, अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि अभिव्यक्ति "मेरी सांस पकड़ी" मौजूद है।

क्या करें

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें बार-बार जम्हाई आती है और हवा की कमी होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - यह केवल समस्या को बढ़ा देगा। पहली बात यह है कि ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना हो सके उन कपड़ों को ढीला करने की कोशिश करें जो पूरी सांस लेने में बाधा डालते हैं: अपनी टाई उतारें, अपना कॉलर, कोर्सेट या ब्रा खोलें। चक्कर आने से बचने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर होता है। अब आपको नाक से बहुत गहरी सांस लेने की जरूरत है और मुंह से लंबी सांस लेने की जरूरत है।

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और उपरोक्त खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, स्वयं दवाएँ न लें, यदि वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं हैं - वे विकृत कर सकते हैं नैदानिक तस्वीरऔर निदान को जटिल करें।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का कारण निर्धारित करते हैं। यदि कोई गंभीर चिंता नहीं है और हमला शारीरिक कारणों से हुआ है या गंभीर तनावऔर फिर नहीं दोहराता, तब तुम चैन से सो सकते हो।

लेकिन अगर आपको दिल या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच करवाना बेहतर है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, डॉक्टर प्रारंभिक परीक्षा में निर्धारित करेंगे।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाएं लिखी जाएं: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता, मैं जम्हाई लेता हूं, मुझे क्या करना चाहिए?", वह सबसे पहले एक विस्तृत इतिहास एकत्र करता है। यह ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को समाप्त करता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को आहार विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है।

यदि, परीक्षा के परिणामों के अनुसार, हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों का पता चलता है, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यहां पहले से ही दवाएं लेना और, संभवतः, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है। लेकिन इसके साथ ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगयह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम हमले को भड़का सकते हैं गंभीर खांसीऔर सामान्य स्थिति में गिरावट।

खुद को अच्छे फिजिकल शेप में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

सक्रिय आउटडोर खेल (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैरना - न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगा, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा, जिससे आप स्लिमर बनेंगे। . और फिर, पहाड़ों में भी ऊंचे, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और सांस की लगातार कमी और जम्हाई से पीड़ित नहीं होंगे।

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया

वनस्पति संवहनी डायस्टोनिया लक्षणों का एक जटिल है जो हृदय और हृदय प्रणाली के स्वायत्त शिथिलता की अभिव्यक्ति है, जिसमें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में विशेषता विकारों की अभिव्यक्ति और रोगी के शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक विकार हैं।

सामान्य जानकारी

आमतौर पर, वनस्पति दुस्तानतायह एक स्वतंत्र रोग नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों के रोग की अभिव्यक्ति है।

इस विकार की शुरुआत के लिए बाहरी कारक अधिक काम, शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान, भावनात्मक तनाव, संक्रमण हैं।

आंतरिक कारक भी हैं जो रोग के विकास में योगदान करते हैं। इनमें शामिल हैं - हृदय और हृदय प्रणाली की स्वायत्त शिथिलता, वंशानुगत प्रवृत्तिरोग के लिए, आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग, व्यक्तित्व और शरीर की विशेषताएं, हार्मोनल परिवर्तन (संक्रमणकालीन आयु, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना), शारीरिक निष्क्रियता और बचपन से कम गतिशीलता, एलर्जी रोग, अंतःस्रावी तंत्र के रोग (विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस), तंत्रिका संबंधी रोग और मस्तिष्क की चोटें, ग्रीवा osteochondrosis, कुछ व्यावसायिक रोग(जैसे विकिरण बीमारी)

बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों की परस्पर क्रिया अक्सर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया सिंड्रोम की घटना की ओर ले जाती है।

लक्षण

वेजिटोवैस्कुलर डिस्टोनिया एक ऐसी स्थिति है जो "हवा की कमी", सांस लेने में कठिनाई, "नीरस आहें", चिंता, चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद की गड़बड़ी, दिल में अजीब दर्द के रूप में मनो-भावनात्मक विकार के रूप में श्वसन संबंधी विकारों की उपस्थिति की विशेषता है। दर्द भरे चरित्र और कमजोर ताकत के कारण। खराब सुवाह्यताभरे हुए कमरे ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट होते हैं। विशेषता हैं बार-बार आहें भरनाऔर जम्हाई, व्यक्ति या अन्य लोगों द्वारा नोट किया गया। श्वसन संबंधी विकार अक्सर हृदय में दर्द, विकारों के साथ होते हैं हृदय दर, चिंता और भय की भावनाएं, स्वायत्त शिथिलता की अन्य अभिव्यक्तियाँ। ठंडे हाथ-पैर (हाथ, पैर), हाथों का पसीना। अक्सर: सिरदर्द।

इलाज

बच्चों के लिए, अगले में जलसेक और काढ़े तैयार करने की सिफारिश की जाती है रोज की खुराकसूखा औषधीय संग्रह: 1 वर्ष तक - 1/2 - 1 चम्मच, 1 से 3 वर्ष तक - 1 चम्मच, 3 से 6 वर्ष तक - 1 मिठाई चम्मच, 6 से 10 वर्ष तक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, 10 वर्ष से अधिक और वयस्क - 2 बड़े चम्मच। संग्रह चम्मच।

हर्बल चाय का उपयोग अन्य दवाओं के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

जड़ी-बूटियों के नियमित सेवन के 2-3 सप्ताह के बाद हर्बल दवा से सुधार होता है। इस या उस संग्रह को लेने से पहले, जड़ी-बूटियों में इस संग्रह का हिस्सा बनने वाली जड़ी-बूटियों के लिए मतभेदों से खुद को परिचित करना उचित है।

Phytosedan No. 3 (वेलेरियन, मीठा तिपतिया घास, अजवायन के फूल, अजवायन, मदरवॉर्ट) का संग्रह तैयार दवा चाय से खुद को साबित कर दिया है। इसे लिंग की परवाह किए बिना सौंपा जा सकता है। फाइटोसेडन नंबर 2 (मदरवॉर्ट, हॉप्स, मिंट, वेलेरियन, नद्यपान) की सिफारिश केवल महिलाओं के लिए की जाती है - इसमें हॉप्स, मिंट और नद्यपान (महिला सेक्स हार्मोन की उच्च सामग्री वाली जड़ी-बूटियां) शामिल हैं। तैयार संग्रह में, यदि आवश्यक हो, तो आप जोड़ सकते हैं अतिरिक्त जड़ी बूटी(मात्रा के 1/4 के अनुपात में) वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के नैदानिक अभिव्यक्तियों के आधार पर। तो, अशांति के साथ निरंतर चिड़चिड़ापन के साथ, वे शिथिलता, लैवेंडर और सेंट जॉन पौधा जोड़ते हैं, भय, शर्म की उपस्थिति के साथ - ल्यूज़िया, एरिथेमेटोसस, मिजाज के साथ - सिनकॉफिल।

संग्रह के साथ, आप जिनसेंग टिंचर, पैंटोक्राइन और इसके एनालॉग्स, ममी का उपयोग कर सकते हैं।

हर्बल दवा के अलावा, न्यूरोकिरकुलर डायस्टोनिया के उपचार के परिसर में शामिल करने की सिफारिश की जाती है:

इसी समय, पराग का एक कोर्स दो से तीन सप्ताह के लिए निर्धारित किया जाता है, 1/2 चम्मच दिन में 2 बार, पानी से धोया जाता है।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के साथ, वीजी पशिंस्की द्वारा बायोरिदम को पंप करने की विधि ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। उसी समय, एडाप्टोजेन्स (ल्यूज़िया, एलुथेरोकोकस, रोडियोला रसिया) को सुबह तीन सप्ताह के लिए लिया जाता है, और सुखदायक जड़ी-बूटियाँ (वेलेरियन, पुदीना, हॉप्स) सोने से पहले ली जाती हैं। दूसरा कोर्स - 2-3 महीने में। आप फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं - एडाप्टोजेन्स के अल्कोहल टिंचर (ल्यूज़िया, एलुथेरोकोकस की टिंचर), साथ ही तैयार सुखदायक हर्बल चाय (उदाहरण के लिए, "फाइटोसैन", "सुखदायक", "शामक", आदि)।

वीएसडी के दौरान हवा की कमी का अहसास

सांस की तकलीफ की भावना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और आतंक विकार के सबसे आम लक्षणों में से एक है। श्वसन सिंड्रोम के साथ वीएसडी भय पैदा कर सकता है, लेकिन अपने आप में विकलांगता या मृत्यु का कारण नहीं बनता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि मैं "घुटा हुआ" या "पूरी सांस नहीं ले सकता" - वीएसडी वाले लोगों की एक आम शिकायत, और सांस लेने की समस्याओं के कारण पर भी विचार करें।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम - यह क्या है?

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम ऑटोनोमिक डिसऑर्डर का एक रूप है, जिसका मुख्य लक्षण सांस की तकलीफ है। इसके अलावा, यह विकार किसी भी तरह से हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों के रोगों से जुड़ा नहीं है।

सचमुच, "हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम" का अर्थ है बढ़ी हुई सांस लेना। आज तक, सांस की तकलीफ के सिंड्रोम को स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकारों के सामान्य लक्षणों में से एक माना जाता है (अन्य लक्षण एक ही समय में मौजूद हो सकते हैं)।

सांस की तकलीफ की भावना के साथ हाइपरवेंटिलेशन के कारण

श्वास मानव शरीर में एक कार्य है जो न केवल स्वायत्त, बल्कि दैहिक तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण में है। दूसरे शब्दों में, भावनात्मक स्थितिएक व्यक्ति सीधे श्वसन प्रणाली के काम पर निर्भर करता है और इसके विपरीत। तनाव, अवसाद, या सिर्फ अस्थायी जीवन कठिनाइयों से सांस की तकलीफ, ऑक्सीजन की कमी की भावना हो सकती है।

कभी-कभी वीएसडी के साथ होने वाले श्वसन हमलों का कारण कुछ बीमारियों के संकेतों की नकल करने के लिए लोगों की अचेतन प्रवृत्ति हो सकती है (हम सुझाव के बारे में बात कर रहे हैं - लक्षण, उदाहरण के लिए, "मैं गहरी सांस नहीं ले सकता," सर्फिंग के बाद एक व्यक्ति द्वारा उठाया जाता है इंटरनेट और अध्ययन मंच) और रोजमर्रा के व्यवहार में इसकी आगे की अभिव्यक्ति (उदाहरण के लिए, खांसी और सांस की तकलीफ)।

वयस्कता में सांस लेने में कठिनाई के विकास के लिए एक ऐसा प्रतीत होता है कि असंभव कारण भी है: सांस की तकलीफ वाले लोगों के लिए बचपन में अवलोकन (ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी, आदि)। मानव स्मृति कुछ घटनाओं और यादों को "ठीक" करने में सक्षम है और बाद में, वर्षों बाद भी उन्हें पुन: उत्पन्न कर सकती है। एक नियम के रूप में, इस कारण से कलात्मक और प्रभावशाली लोगों में सांस लेने में कठिनाई देखी जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वर्णित प्रत्येक मामले में, एनसीडी में सांस लेने में समस्या होने का मनोवैज्ञानिक घटक सामने आता है। वे। एक बार फिर हम देखते हैं कि हम न्यूरोसिस के बारे में बात कर रहे हैं।

वीएसडी में श्वसन संबंधी शिथिलता: विकास तंत्र

तनावपूर्ण स्थिति में, भय, अधिक काम या चिंता की स्थिति में, व्यक्ति अनजाने में सांस लेने की गहराई और उसकी लय को बदल सकता है। मांसपेशियों को ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति, जैसे कि खेल प्रतियोगिता से पहले, तेजी से सांस लेने की कोशिश करता है। श्वास तेज और उथली हो जाती है, लेकिन अतिरिक्त ऑक्सीजन लावारिस रहती है। यह फेफड़ों में हवा की कमी के बाद की अप्रिय और भयावह संवेदनाओं की ओर जाता है।

इसके अलावा, इस तरह के विकारों की घटना एक स्थिति की ओर ले जाती है लगातार अलार्मऔर डर, जो अंततः आतंक हमलों के उद्भव में योगदान देता है, जो पहले से ही "कठिन" हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है।

रक्त में परिवर्तन। अनुचित साँस लेने से रक्त की अम्लता में परिवर्तन होता है: बार-बार उथली साँस लेने से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी आती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम की स्थिति में बनाए रखने के लिए शरीर में CO2 की सामान्य सांद्रता आवश्यक है। कार्बन डाइऑक्साइड की कमी से मांसपेशियों में तनाव, वाहिकासंकीर्णन होता है - मस्तिष्क और शरीर में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होने लगता है।

हृदय संबंधी विकार। बार-बार उथली सांस लेने से रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की मात्रा में परिवर्तन होता है, जिससे हृदय में बेचैनी या दर्द, छाती में दबाव, चक्कर आना, अंगों का कांपना आदि होता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के लक्षण

सांस लेने में तकलीफ के लक्षण अलग-अलग होते हैं, और किसी विशेष मामले में, सांस लेने की समस्या अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है। श्वसन विकृति मांसपेशियों, भावनात्मक विकारों के साथ हो सकती है, और हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के विशिष्ट लक्षण अक्सर हृदय, फेफड़े और थायरॉयड ग्रंथि (एनजाइना पेक्टोरिस, ब्रोंकाइटिस, गण्डमाला, अस्थमा) के रोगों के संकेत के रूप में "प्रच्छन्न" होते हैं।

जरूरी! वीएसडी के साथ श्वसन संकट आंतरिक अंगों और उनकी प्रणालियों के रोगों से बिल्कुल भी जुड़ा नहीं है! हालांकि, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, तंत्रिका संबंधी विकार और पैनिक अटैक के बीच एक सीधा संबंध खोजा और सिद्ध किया गया है।

वीएसडी के हमले के दौरान हवा की कमी की भावना को कम करने के तरीकों में से एक पेपर बैग में सांस लेना है

यह विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक समस्या निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट हो सकती है:

हवा की कमी का अहसास, "अधूरा" या "उथला" सांस
छाती में कसाव का अहसास
जम्हाई, खाँसी
"गले में गांठ", सांस लेने में कठिनाई
दिल का दर्द
उंगलियों में सुन्नपन
भरे हुए और तंग कमरों का डर
मृत्यु का भय
भय और चिंता की भावना, तनाव
सूखी खांसी, घरघराहट, गले में खराश

जरूरी! अस्थमा की उपस्थिति में, रोगियों को साँस छोड़ते समय साँस लेने में कठिनाई होती है, और हाइपरवेंटिलेशन के साथ साँस लेने में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।

वीएसडी वाले लोगों में, श्वसन संबंधी विकार के लक्षण मुख्य शिकायत हो सकते हैं, या वे हल्के हो सकते हैं, या पूरी तरह से अनुपस्थित भी हो सकते हैं।

वीएसडी के साथ सांस लेने में तकलीफ क्यों खतरनाक है?

वीएसडी और न्यूरोसिस के साथ हवा की कमी की भावना एक अप्रिय लक्षण है, लेकिन इतना खतरनाक नहीं है। और इलाज अप्रिय लक्षणयह एक ऐसे तरीके के रूप में आवश्यक है जिससे शरीर कहता है कि उसके लिए तनाव या अधिक काम का सामना करना मुश्किल है।

हालांकि, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के काम में इस असंतुलन का निदान करने में कठिनाई एक गलत निदान का कारण बन सकती है और, तदनुसार, एक गलत (यहां तक कि खतरनाक!) उपचार की नियुक्ति।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के साथ समय पर मदद बहुत महत्वपूर्ण है: अन्यथा, मस्तिष्क परिसंचरण, पाचन और हृदय प्रणाली के सही कामकाज के साथ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

इसके अलावा, ठीक होने के रास्ते में एक कठिनाई यह स्वीकार करने के लिए एक व्यक्ति की अनिच्छा हो सकती है कि उसे हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है: वह हठपूर्वक खुद को और अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का "कथन" करना जारी रखता है। ऐसे में सांस लेने में तकलीफ से निजात पाना बहुत मुश्किल होता है।

वीएसडी के साथ हवा की कमी की भावना के उपचार के लिए मनोविज्ञान

किसी व्यक्ति को अपने शरीर की स्थिति में परिवर्तन के बारे में जानकारी के साथ एक समझदार रूप में प्रदान करना, उत्तेजना के दौरान आत्म-नियंत्रण सिखाना, किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को उनकी अस्वस्थता में बदलना - ये मनोचिकित्सक उपचार के कुछ पहलू हैं।

लेकिन इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण कार्य इसके होने के डर को खत्म करने के लिए रोग के विकास के कारण और तंत्र को समझना है।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और सांस लेने में अन्य कठिनाइयों के साथ सांस की तकलीफ को उचित ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए, भले ही वे मामूली परेशानी का कारण बनें और पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप न करें। आप यहां वीएसडी के दौरान हवा की कमी की भावना के मनोवैज्ञानिक सुधार की ख़ासियत से परिचित हो सकते हैं।

- अधिक संबंधित लेख -

न्यूरोसिस वाले व्यक्ति के प्रति लोग कितनी स्वस्थ प्रतिक्रिया करते हैं। रिश्तेदारों के लिए एक सतर्क कहानी

पैनिक अटैक की दवाएं

"निदान में मेरी मदद करें।" प्रभावी मनोचिकित्सा और मनोरोग निदान: क्या वे संगत हैं?

मैं बहुत पीड़ित हूं, मेरे पास ताकत नहीं है, डरावनी है। मैं काम नहीं कर सकता, घुटन के हमले। मेरे दो बच्चे हैं, मैं बहुत तड़प रहा हूँ

अल्ला, हमसे संपर्क करने का प्रयास करें, एक अनुरोध छोड़ दें, हम मदद करने की कोशिश करेंगे।

कृपया मेरी भी मदद करें, यह बहुत बुरा है!

अपनी सांस को थामने की कोशिश करें और हवा को गहराई से छोड़ें ...

और मैं थक गया था, मैं 10 साल तक सहता रहा…। अर्ध-श्वास तकनीक का प्रयास करें।

एक मिनट के लिए गहरी सांस न लें, लेकिन अधूरी छाती से सांस लें और शायद ही कभी!

2 मिनट में पूरी, गहरी सांस होगी! आपको कामयाबी मिले!

मैं 4-5 मिमी के आंतरिक व्यास के साथ एक ट्यूब के माध्यम से सांस लेता हूं। थोड़ी देर बाद सांस लेने में तकलीफ और हृदय पर दबाव का अहसास गायब हो जाता है। इस उपाय को आजमाएं।

वही जो आपकी वेबसाइट पर है... मैंने सिगरेट से सोचा, अगर मैं इसे छोड़ दूं तो कोई फायदा नहीं होगा...

बताओ मुझे क्या करना है। मैं इस तरह सांस लेते-करते थक गया हूं।

हैलो एलेक्सी। यदि "स्व" दूर नहीं जाता है, तो एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना आवश्यक है जो चिंता-फ़ोबिक विकारों के साथ काम करने में माहिर है। आप हमारे साथ अपॉइंटमेंट के लिए आवेदन कर सकते हैं, हम आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे।

नमस्कार! कुछ माह। पहले मैंने बार-बार, हर मिनट, या उससे भी अधिक बार गहरी साँसें लेना शुरू किया। ऐसी स्थिति से अंत तक सांस लेना संभव नहीं है, यह मुझे बहुत पीड़ा देता है, जीवन नहीं, बल्कि अस्तित्व (मैंने अपने दिल (अल्ट्रासाउंड और ईसीजी) की जाँच की, सब कुछ सामान्य है, केवल एक अतिरिक्त राग है, हालाँकि मेरा सारा जीवन ओओओ था। सांस की तकलीफ और दोनों होठों पर एक काली लकीर दिखाई दी। एक बुरी आदत छोड़ो, यह जाती नहीं है। बैग में सांस लेने से मदद नहीं मिलती है। छह महीने पहले मैंने एक्स-रे किया था, सब कुछ है ठीक है केवल फुफ्फुस आसंजन। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? मैं इससे बहुत थक गया हूँ! ”

मैं यह जोड़ना भूल गया कि मैं 8 महीने से, शाम को, हर दिन 37-37.2 से सबफ़ब्राइल रहा हूँ।

मैंने विभिन्न शामक पिया, कोई फायदा नहीं हुआ। ऑन्कोलॉजी के बारे में जुनूनी विचार ...

हैलो ओक्साना। थोड़ा, आइए बताते हैं, रोगसूचकता जो हमारे लिए मानक नहीं है। इसलिए, हम मनोचिकित्सा की संभावना के बारे में आपके प्रश्न का उत्तर विस्तृत मनोविश्लेषण के बाद ही दे पाएंगे। माफ़ करना।

हैलो, ओक्साना, हरपीज टाइप 6 के लिए परीक्षण करवाएं, और आम तौर पर एक इम्यूनोलॉजिस्ट के पास जाएं और एक एंटी-बॉडी टेस्ट लें, जिसके लिए वह आपको संकेत देगा।

नमस्ते 3 दिनों के लिए मैं हवा की कमी से पीड़ित हूं मैं लगातार हर मिनट लगभग गहरी सांस लेता हूं आज मेरे सीने में भारीपन है जैसे कि मेरे सीने पर कुछ दबाता है ऐसा होने से पहले डॉक्टरों ने कहा कि नसों के कारण मैं भी ऐसा सोचो क्योंकि मुझे इस तरह की जन्मजात न्यूरोसिस है यह मेरे जीवन में एक दो बार था मैं अब 25 वर्ष का हूँ मैं धूम्रपान नहीं करता फिर भी मेरे पास खराब मल है मैं सप्ताह में 1-2 बार शौचालय जाता हूं मुझे ऐसा लगता है कि मेरा पेट सूज गया है, हालांकि पहले भी ऐसा ही था और हवा की कोई कमी नहीं थी

नमस्कार! लगभग एक साल पहले, शायद थोड़ा कम, मुझे वीएसडी का पता चला था (मैं सीने में दर्द के बारे में डॉक्टर के पास गया था)। आधे साल तक मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था और कुछ भी मुझे ज्यादा परेशान नहीं करता था, और पिछले दो महीनों में मुझे सांस की तकलीफ, यह महसूस करना कि मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता (सब कुछ धुंधला हो रहा है) जैसे लक्षण हैं। ऐसा लगता है कि अब मैं बेहोश हो रहा हूं, मौत का डर है या डर है कि मैं किसी गंभीर चीज से बीमार हूं, पैनिक अटैक (अंगों का सुन्न होना, हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ और हल्का चक्कर आना) थे। मुझे नहीं पता कि मदद के लिए किसके पास जाना है। मैं पूरा जीवन नहीं जी सकता, हर समय मेरे दिमाग में कुछ न कुछ जुनूनी बुरे विचार आते रहते हैं...

हैलो केन्सिया। ऐसे मामलों (उदाहरण के लिए, ईसीजी और अन्य) में मानक परीक्षाओं से गुजरने के लिए सबसे पहले, अपने उपस्थित चिकित्सक / पारिवारिक चिकित्सक से संपर्क करें। अगर वहां सब कुछ ठीक है, तो समस्या विक्षिप्त है, जैविक नहीं। और फिर आपका स्वागत है, हम आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे।

नमस्कार! दम घुट गया! मदद! मुझे दिन में 10 बार दौरे पड़ते थे और हर बार जब मैं जीवन को अलविदा कहता हूं, यह गंभीर तनाव और समस्याओं के बाद शुरू हुआ, आधे साल तक बिल्कुल भी नहीं सोया और नींद की गोलियों में मदद नहीं की, तो मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास गया क्योंकि मैंने शुरू किया साँस लेना पर गला घोंटना; यह महसूस करना कठिन है कि मेरे गले में कुछ संकुचित है और फिर डकार आ रहा है, आसपास के हमले मुझे नहीं दिखते हैं, एक मजबूत दिल की धड़कन, उंगलियों की सुन्नता, ठंडे हाथ या पसीने के अलावा, मुझे लगातार घुटन का डर है, मैं किसी से बात करना शुरू करता हूं और तुरंत मेरे दिमाग में पॉप अप हो जाता है कि मेरा दम घुट जाएगा, लोप को ईसीजी किया, ईएनटी ने कहा कि टॉन्सिलिटिस वीडीएस के कारण खराब हो गया, कार्डियोलॉजिस्ट के पास केवल टैचीकार्डिया था, और सभी ने उन्हें वीएसडी में भेज दिया। ग्लाइसिन और वैलिडोल दौरे से राहत दिला सकते हैं। मैं अभी भी विटामिन पीता हूं। मुझे नहीं पता कि क्या करना है और इससे कैसे छुटकारा पाना है।

54 साल का। पहले वर्ष में लक्षण दिखाई दिए। सांस की एक ही कमी, उरोस्थि के पीछे भारीपन, सांस की तकलीफ, नींद की स्थिति किसी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकती, घबराहट, बुरे विचार, सो जाना मुश्किल है। खेल खेलकर आराम मिलता है, तीव्र साइकिल चलाना। जैसे ही शरीर जोर से सांस लेता है, लक्षण से सब कुछ गायब हो जाता है, और उनके साथ बीमारियों के विचार भी गायब हो जाते हैं। छुट्टी पर मुझे बहुत अच्छा लगता है जब सभी समस्याएं घर पर रहती हैं + शारीरिक गतिविधि बहुत अच्छी होती है। लेकिन पाठ और सब कुछ के बाद कुछ समय बीत जाता है फिर से वापस आता है।

मैं 54 ग्राम का हूं, एक महीने से दिल के क्षेत्र में दर्दनाक भारीपन महसूस हो रहा था और साथ ही गहरी सांस ले रहा था

मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों और क्यों होता है, मैं चिंता और घबराहट से सोचता हूं, इसलिए मैं इस दौरान Phenibut लेता हूं, हालांकि ये लक्षण इससे दूर नहीं होते हैं।

मैंने कार्डियोग्राम किया, थोड़ी अतालता थी और साथ ही निम्न रक्तचाप - डॉक्टर ने कहा: ऐसा होता है ...

क्या कोई मुझे बता सकता है कि यह क्या है और किससे है?!

शुभ संध्या, अब दो साल से मैं पीड़ित हूं, यह स्पष्ट नहीं है कि, सबसे अधिक संभावना है, svd।

मेरे लिए सांस लेना मुश्किल है, मैं गहरी (गहरी) सांस नहीं ले सकता। छाती में ऐंठन, मानो जोर से मारा गया हो। तीव्रता। संवेदना दूर नहीं होती। गले में गांठ। लगभग हर समय।

यह विशेष रूप से शाम/रात में तेज (बढ़ी हुई) होती है। कोई भी घटना लक्षण पैदा करती है। मैं सीमित स्थानों से बेतहाशा डरने लगा। मैं लिफ्ट की सवारी नहीं करता मैं हवाई जहाज नहीं उड़ाता। पहले, मैं मेट्रो भी नहीं ले सकता था। लक्षण तुरंत शुरू तीव्र रूप... और मुख्य बात कमजोरी है, शारीरिक और ऊर्जा दोनों। ध्यान केंद्रित करना कठिन है।

मैंने उन्हें आंशिक रूप से नियंत्रित करना सीख लिया है, लेकिन मैं उन्हें मिटा नहीं सकता... ऐसा पहले कभी नहीं हुआ। किसी भी चीज़ और फ़ोबिया से कोई समस्या नहीं है। रातों-रात सब आ गया..

मेरी उम्र 24 वर्ष है । और मैं इससे जूझ रहा हूं। लेकिन मैं ताकत और मनोबल से बाहर भाग रहा हूं। अगर यह जरूरी है तो मैं टीवी पर काम करता हूं।

मुझे विश्वास है कि इसे दूर किया जा सकता है। अगर आप कृपया मदद कर सकते हैं।

संपर्क करें, इल्या, हम आपके क्लौस्ट्रफ़ोबिया को हराने में आपकी मदद करेंगे।

मेरे पास एक ही स्थिति है ((((मैं पहले से ही थक गया था, यह सब तब शुरू हुआ जब मैं 28 साल का था, अभी मैं 33 साल का हूं, मेरे पास और ताकत नहीं है, मैं पहले की तरह शांति से सांस लेना चाहता हूं।

नमस्ते। मैंने भी एक बिंदु पर शुरुआत की थी। मैं टैक्सी ड्राइवर का काम करता हूं। मैं दिनों तक नहीं सोया (बंधक, पैसा बनाने की इच्छा, आदि) और फिर एक अच्छा दिन, एक ग्राहक के साथ सड़कों में से एक की ओर मुड़ते हुए, मुझे गंभीर चक्कर आया। मैं डर गया, मैं बाहर चला गया, मैं बाहर निकल गया, लेकिन मैं सामान्य रूप से उस स्थान पर पहुंच गया, हालांकि मेरे हाथ कांप रहे थे। अब (कई वर्षों से) मैं अलग-अलग लक्षणों से पीड़ित हूं। अब सिर में किसी तरह का हल्कापन, फिर सांस लेने में तकलीफ, फिर सिर के ललाट क्षेत्र में बेचैनी। मुझे नहीं पता कि यह किससे जुड़ा है। मैं अभी तक डॉक्टरों के पास नहीं गया हूं। गूंगा .. आप जीना चाहते हैं))))

नमस्ते। मुझे अक्सर मेरी नाक में धूल का ऐसा अहसास होता है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। क्या कारण है कि मैं समझ नहीं पा रहा हूं। एलर्जिस्ट के पास सब कुछ क्रम में था।

हैलो) मुझे लगातार डर लग रहा है, मेरा दिल मुट्ठी पकड़ रहा है, मैं अपने गले में एक गांठ बनाने के लिए गहरी सांस नहीं ले सकता, और ऐसा लगता है कि ऐसे क्षण में मैं कुछ भी नहीं कह सकता, सब कुछ शुरू हुआ, और नई संवेदनाएँ प्रकट हुईं जैसे कि वह स्कैपुला देता है, और दिल दिखाता है, यह इस साल के मार्च में शुरू हुआ, मैं पहले से ही थक गया हूं, मैंने जुलाई में ईसीजी किया, सभी नियम, मेरी मदद करें। मुझे डर है दिल का दौरा पड़ने से, अचानक मैं बीमार हो गया।

घर में अकेले रहने में डर लगता था, गली में अकेले चलने में, लगा कि अचानक खराब हो जाएगा, और मेरे बगल में कोई नहीं था, मैं चुपचाप इससे जूझ रहा था, लेकिन बीमारी का अहसास मेरा पीछा नहीं छोड़ता , ये डर मुझे चैन से जीने नहीं देता।

यह, ज़ेनिया, मेरा मानना है कि जनातंक है शुद्ध फ़ॉर्म... यह लेख देखें

शुभ दोपहर, मैं 25 साल का हूं, यह सब 2 साल पहले शुरू हुआ था, पहले सांस की तकलीफ, फिर 7.8 महीने के बाद, छाती में, फिर पीठ में, और भारीपन की पीड़ा शुरू हुई, खासकर शाम को। फ्लोरोग्राफी, एक्स-रे, ईसीजी, एनालिसिस, सब कुछ सामान्य है, अब मुझे और भी डर लगता है, हर तरह के बुरे विचार लगातार मौजूद हैं, डर है कि मैं मर जाऊंगा, मैं इस तरह जीने से थक गया हूं, मैं नहीं जानिए क्या सोचना है, कृपया मेरी मदद करें, यह क्या हो सकता है!

नताल्या, मैं आपको परेशान करने से डरता हूं, लेकिन वीएसडी का कोई निदान नहीं है। तो आप एक अस्तित्वहीन बीमारी के "उज्ज्वल प्रतिनिधि" हैं 🙂

(इसका मतलब यह नहीं है कि आप लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हैं)। यहां, हमने इसके बारे में विस्तार से लिखा है।

मैं आपकी राय सुनना चाहूंगा।

लगभग 10 दिनों तक हवा में धूल का अहसास होता है, इसलिए मैं अपनी सांस रोककर रखने की कोशिश करता हूं और उथली सांस लेता हूं। धूल का आभास अधिक होता है, जब मुंह से सांस लेते हैं, जैसे कि धूल को गहराई से अंदर लेते हैं, तो मैं इसे अंदर महसूस करता हूं।

दोस्तों, हाँ। एडाप्टोल कोर्स पियें और आपके साथ सब ठीक हो जाएगा। इस बकवास के साथ खुद को क्यों प्रताड़ित करें।

वही Adaptol जो "विश्व समुदाय के लिए व्यावहारिक रूप से अज्ञात है" और "प्रभावकारिता और सुरक्षा का कोई सही अध्ययन नहीं किया गया है"? या कोई अन्य एडाप्टोल?

उसकी सारी जवानी भयानक दौरे से पीड़ित थी। फिर वह हर हफ्ते और गर्मियों में भी सौना जाने लगी। 2 शेल्फ पर गर्म हो गया, और फिर 1 पर बैठ गया, जब तक कि मेरे सिर पर पसीना नहीं आ गया। खिड़की भाप कमरे में ही खुली होनी चाहिए और शून्य से 30 डिग्री नीचे होनी चाहिए। फिर पूल, जल्दी से उतरें और तुरंत आराम करें, कम से कम एक मिनट के लिए लेट जाएं। और इसलिए 3 पास। यानी 3 घंटे। मस्तिष्क परिसंचरण और लसीका समारोह के लिए दैनिक व्यायाम "सन्टी" और "हल"। मैं इस समस्या को अच्छे 20 वर्षों के लिए भूल गया। और फिर से 60 साल की उम्र तक... मैं यहाँ हूँ। की तुलना में मैं बच गया हूँ। अभ्यास समान हैं, लेकिन + स्क्वैट्स, और एक विशेष झुकाव वाले बोर्ड पर, उल्टा लेटा हुआ है। पाठ्यक्रमों में मैं दिन में दो बार एक बड़ा चमचा जूस का मिश्रण पीता हूं प्याज+ मात्रा के हिसाब से शहद की समान मात्रा, वजन की नहीं। मैं गर्मियों में कार्डियोएस्पिरिन की गोली पीता हूं।

मैं भी, 3 साल तक वीएसडी से पीड़ित रहा, उसके बारे में भूल गया, बहुत कम ही वह मुझे याद करती है, लेकिन फिर मुझे पता है कि उसके साथ कैसे सामना करना है, ठीक है, मुझे भी बहुत अच्छा लगता है। मैं काम करता हूं, मैं लगभग 40 मिनट के लिए काम पर जाता हूं , आपको यह समझने की जरूरत है कि यह कोई बीमारी नहीं है बल्कि नसों का दहशत है, आपको अपने डर पर काबू पाने की जरूरत है, और फिर आप वीएसडी के बारे में पहले ही भूल सकते हैं। या कम से कम उसके हमलों से निपटें।

VSDeshniki के मित्र नमस्कार। मैं इस सब से गुज़रा, हर दिन "घुटा हुआ" था, ऑक्सीजन की कमी से डरकर घर के चारों ओर भागता था, अपने आप को लाता था तंत्रिका अवरोध! मैं एक महीने के लिए अस्पताल में था, लीटर में कोरवालोल पिया, मैं घर पर अकेला नहीं रह सकता, संक्षेप में मुझे भुगतना पड़ा! दोस्तों मैं ही आप सभी को इस "बीमारी" से बचाएगा, जब आप एक और घबराहट, या अधूरी साँस लेने की भावना से आगे निकल जाते हैं, अपने उरोस्थि के साथ नंगे फर्श पर लेट जाते हैं, अपनी बाहों को सीधा करते हैं और अपने सिर को पीछे झुकाते हैं और कोशिश करते हैं केवल अपनी नाक से सांस लेने के लिए! साँस लेना जैसे कि आप गुलाब को सूंघ रहे हैं, आपको अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, यह काम नहीं करेगा। केवल नाक और छोटी सांसों के साथ। लेकिन मैं आपको परेशान करना चाहता हूं, यह "बीमारी" जीवन भर के लिए है! मैं 5 साल तक इससे पीड़ित रहा, पहले से ही 3 साल से मैंने यह समझना सीख लिया है कि ऑक्सीजन की कमी होने पर क्या करना चाहिए! सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं समझता हूं वह यह है कि शारीरिक गतिविधि कुछ समय के लिए इस समस्या को दूर करने में बहुत मदद करती है, लेकिन यह वापस आ जाएगी, इसलिए ऑक्सीजन की कमी से निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि एक अच्छा प्रेरक है। जब घबराहट शुरू हो, तो अपने गले को आराम देने की कोशिश करें, अपना मुंह खोलें और अपने गले और जबड़े को जितना हो सके आराम दें, जबकि छोटी सांसों में केवल अपनी नाक से सांस लें। याद रखें, आपका दम घुटने नहीं लगेगा। हंसो जब ऑक्सीजन खत्म हो जाए, जोर से गाओ, जोर से चिल्लाओ, पागल हो जाओ। यह सब क्यों, तुम पूछते हो? यह सरल है, इस अवस्था में आप रक्त में एड्रिनालिन बढ़ाते हैं, जिससे रक्त में अम्लता बढ़ जाती है, यह सिर में प्रवेश करती है अधिक रक्त, इस प्रकार, हाइपोक्सिया इस तथ्य के कारण गायब हो जाता है कि ऐसी अवस्था से ऑक्सीजन बढ़ती है ... यह सब आपको घबराहट से निपटने में मदद करेगा। कई सालों से मैंने दहशत के जाल ढूंढे हैं, जब दहशत शुरू होती है, मैं इसे एक लवुष्का में पकड़ लेता हूं, मैं हमेशा एक कदम आगे रहता हूं, मैंने घबराहट से बचना सीख लिया है, मैं गहरी सांस लेता हूं .. मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मुझे "चोट" क्या है इन वर्षों में सब कुछ जो मैं एक किताब लिख सकता हूं। सामान्य तौर पर, मैं एक क्लब खोलना चाहता हूं, मेरे जैसे लोगों के लिए, मैं लोगों को सिखाना चाहता हूं कि 1 मिनट में ऑक्सीजन की कमी से कैसे छुटकारा पाया जाए। मुझे मेल द्वारा लिखें, हम स्काइप पर मिलेंगे। मुझे पता है कि यह जीने, प्यार करने, बनाने में हस्तक्षेप करता है .. मैंने अपनी नौकरी खो दी, मेरी प्रेमिका, मैं लगभग एक मनोरोग अस्पताल में समाप्त हो गया, मैं ट्रैंक्विलाइज़र पर था :)) और अब मेरा अपना व्यवसाय है, मुझे पसंद है जंगल में जाने के लिए और एक तम्बू सप्ताह में रहने के लिए, बिना वेलेरियन वगैरह वगैरह। ..

धिक्कार है, तुम मस्त हो! सिर्फ महान। लेकिन मैं, समस्या से अवगत होने के कारण, किसी भी तरह से इसका सामना नहीं कर सकता।

तुम्हारे साथ यह कैसे हो गया, मैं हमलों का सामना नहीं कर सकता, मैं पहले से ही 6 साल से पीड़ित हूं। मैं इससे थक गया हूं।

एलेक्स, शुभ संध्या। मैं भी इस सब भयावहता से गुज़रा, कई सालों तक सभी डॉक्टरों ने मेरा इलाज किया, अलग-अलग क्लीनिकों में लेटा रहा, विभिन्न एंटीडिप्रेसेंट पिया, शरीर की पूरी थकावट के लिए खुद को लाया। उसने खुद भी ऐसी स्थिति से बाहर निकलने के रास्ते खोजे, थोड़ी देर के लिए वह मदद करती है, शायद वह सालों तक परेशान नहीं होती, और फिर! - अचानक लौटता है, और पहले इस दुःस्वप्न से निपटने में मदद करने वाले तरीके अब मदद नहीं करते हैं। और अब, गर्मियों की शुरुआत में, हवा की कमी के साथ यह भयावहता फिर से शुरू हो गई। जब सांस लेने के लिए कुछ नहीं है तो कुछ भी नहीं भाता! यदि संभव हो, तो लिखें कि आप ईमेल द्वारा इन हमलों का सामना कैसे कर सकते हैं, कृपया!

मुझे बात करने में खुशी होगी, मेरे पास नरक के इन सभी हलकों को सहने की ताकत नहीं है ... बच्चे पीड़ित हैं, मेरी माँ हर समय बीमार रहती है, मेरे पति अब मेरी ओर नहीं देखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं ' हमारी आँखों के सामने पिघल रहा हूँ ... अगर आप कुछ सवाल पूछ सकते हैं, तो मुझे pzhl लिखें। नतालिया

शुभ दोपहर, मुझे भी इसी तरह की समस्या है, मैं 29 साल का हूं और मैं 2 महीने से पागल हो रहा हूं अब मैं सांस नहीं ले सकता, पहले मुझे ब्रोंकाइटिस होना चाहिए था, फिर अस्थमा, सब कुछ हिल गया था, अब एंटीडिपेंटेंट्स पर, लेकिन यह अंत तक नहीं जाने देता। मेरे 2 बच्चे हैं, जब वे मुझे इस अवस्था में देखते हैं तो मुझे उनके लिए खेद होता है। मैं सभी विश्लेषणों को जोड़ूंगा और एक एक्स-रे और एक स्पिग्राम किया, और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा सब कुछ जांचा गया। उन्होंने इस पर सब कुछ डाल दिया, केवल मुझे अब विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं पहले की तरह जी सकता हूं! मैं जोड़ूंगा कि इस समय 37-37.3 का तापमान रखा जाता है, क्योंकि यह एंटीपीयरेटिक्स पर होना चाहिए, प्रतिक्रिया नहीं करता है! कृपया मुझे बताएं कि मैं कैसे जीवन में वापस आ सकता हूं, मैं अब और नहीं कर सकता! पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद…

हैलो, मेरी मदद करो यह मुझे हर समय पीड़ा देता है, मैं सो नहीं सकता

हैलो एलेक्सी! क्या मैं आपके साथ स्काइप पर चैट कर सकता हूं? मैं भी इस तथ्य से पीड़ित हूं कि मैं लगातार आहें भरता हूं। कृपया मुझे लिखें कि मैं आपको कैसे ढूंढूं।

ऐलेना, मेरा मानना है कि आपने साइट पर सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन नहीं किया है। अन्यथा, आपने मेरे संपर्कों पर ध्यान दिया होगा

अंतराल को तुरंत भरना चाहिए! मैं

बहुत बढ़िया! यह कोशिश करने के लिए आवश्यक है, मैं वेलेरियन के साथ हमलों से राहत देता हूं, ठीक करने के लिए दो गोलियां और जीभ के नीचे, यह मदद करता है।

यदि आप एक अतिरिक्त गहरी सांस - घुटन की इच्छा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो

ब्यूटेको विधि - गहरी सांस लेने के स्वैच्छिक उन्मूलन की विधि का अध्ययन करें।

मैं एक सकारात्मक परिणाम की गारंटी देता हूं, लेकिन मैं आपको चेतावनी देता हूं कि हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है, लेकिन अगर आप सामान्य रूप से जीना चाहते हैं, तो आप इस श्वास के साथ अपनी मदद कर सकते हैं।

यदि आप विधि को नहीं समझते हैं, तो खींचो मत, या आप बहुत होशियार हैं, और आपके आस-पास हर कोई सोचता है कि आपको कैसे चोदना है ...) आपके पास केवल एक ही रास्ता है - शारीरिक गतिविधि, केवल वे आपको देंगे एक परिणाम। कोई भी खेल करें और मैं आपके स्वास्थ्य की गारंटी देता हूं। उफ़ अप्रत्याशित रूप से, बकवास हाँ? लेकिन यह जीवन का क्रूर सत्य है, कोई भौतिक नहीं है। भार, शरीर के अंग सूख जाते हैं, ख़राब हो जाते हैं, रक्त गंदा हो जाता है और अज्ञात मूल के घावों के विभिन्न लक्षणों का एक गुच्छा बाहर निकल जाता है, और जो आवश्यक है वह बैठना नहीं है, बल्कि पसीने से पहले शारीरिक रूप से कुछ करना है। पसीने का दिखना शारीरिक गतिविधि के लाभों का सूचक है। हर चीज़। स्वस्थ रहो।

नमस्ते! पिछले कुछ महीनों से मैं एक भयानक स्थिति के बारे में चिंतित हूं ... कमजोरी, चक्कर आना, शरीर में कांपना, सांस की तकलीफ, दबाव की बूंदें, क्षिप्रहृदयता, चेहरे पर जलन, भय, खांसी ... , मूत्र सामान्य है, FGDS सामान्य है, अल्ट्रासाउंड शील्ड और हार्मोन सामान्य हैं, एफवीडी और सीटी और बिना पैथोलॉजी के छाती का एक्स-रे ... .. मुझे नहीं पता कि क्या करना है ... मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है ... मेरे पास बहुत कुछ है तनाव के कारण, मुझे सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है ... 29 साल का। एक महीने पहले धूम्रपान छोड़ दें। 12 साल तक धूम्रपान किया

आपको विदड्रॉल सिंड्रोम है। एक साल बीत जाएगा। बस फिर से धूम्रपान न करें।

मेरे पास वही कचरा है। गैंबलिया सकारात्मक है, सांस की तकलीफ का सिंड्रोम स्थिर है और जिमनास्टिक की कोई भी मात्रा मदद नहीं करती है। केवल जब आप कठिन खांसी करते हैं, मैंने हाल ही में हाइड्रोजन पेरोक्साइड 3 प्रतिशत 10 बूंद प्रति 1 गिलास गर्म पानी पिया, लगभग एक सप्ताह के बाद मैं गरारे करने गया पाक सोडासमाधान और छोटे कीड़े बाहर थूक, छोटे सफेद सेमी 2, सभी डॉक्टरों ने अपने कंधे उचकाए, मैं वैसे ही थक गया था जैसे आप अंतहीन रूप से कुछ दर्द करते हैं

शुभ संध्या, मैं डेढ़ साल से पीड़ित हूं। लेकिन सांस फूलने का अहसास आज ही दिखाई दिया। इससे पहले, मैं दो दिनों तक सामान्य रूप से सो नहीं सका, हर समय एक मजबूत चिंता थी, मेरा शरीर कांप रहा था। और आज ऐसा लग रहा है कि मेरा दम घुट रहा है। मानो मेरे गले में गांठ है, और हवा को गुजरने से कोई रोक रहा है। मानो वह पूरी तरह चढ़ना बंद कर दे। और इस वजह से मेरे सिर में दर्द होता है। ((((यह भी vd से है?

दो साल से एक ही बकवास झेल रहे हैं। इससे पहले मुझे समझ नहीं आया कि मेरे साथ क्या हुआ है। अचानक यह खराब हो गया (चक्कर आना, घूंघट, दबाव बढ़ गया, दिल पागलों की तरह तेज़ हो रहा था, सांस नहीं ले पा रहा था, हाथ में ऐंठन) कि तुरंत बिस्तर पर जाना और लेटना आवश्यक था। उसने अस्पताल में इलाज कराया। हर चीज का एक गुच्छा और थोड़ी सी समझ। मैं वर्टेब्रोलॉजिस्ट के पास आया और मुझे बताया कि क्या और कैसे। उसने मुझसे कहा कि आपको पैनिक अटैक है। और उसके बाद ही मैंने पी के बारे में पढ़ा। और मुझे एहसास हुआ कि यह वे थे। मैंने कुरपतोव की किताब पढ़ी। उसने बस सब कुछ बताया और समझाया। तब से मैं खुद पर काम कर रहा हूं। मैं कहता हूं कि यह सिर्फ एक लक्षण है अब गुजर जाएगा। और मैं खुद को दिन-ब-दिन आश्वस्त करता हूं। कि यह घातक नहीं है।

इसलिए सभी को सलाह दी जाती है कि हर दिन आत्म-सम्मोहन में शामिल हों कि सब कुछ बीत जाएगा।

हैलो, मैं जानना चाहता हूं कि अगर किसी को मेरी बहन के पास अचानक हवा की कमी होती है और हाथ की ऐंठन 5.10 मिनट के लिए शुरू होती है और फिर यह दूर हो जाती है और तुरंत उसे सोने के लिए खींचती है

वास्तव में, किसी को कोई समस्या और बीमारी नहीं है, यह सभी नकारात्मक विचारों, भावनाओं, खरोंच से अनावश्यक अनुभवों के बारे में है। पहले मुझे सांस लेने में तकलीफ का अहसास होता था, वे कभी-कभी एम्बुलेंस भी बुलाते थे, लेकिन सभी डॉक्टरों ने कहा कि मेरे साथ सब कुछ ठीक है। तो मैं यही सब कर रहा हूँ। मैंने कुछ संबंध बनाए और देखा कि सबसे तेज हमले तब हुए जब मैंने किसी लड़की से झगड़ा किया, या बहुत चिंतित था। लोग! सभी बीमारियों में से 70% नसों से जुड़ी होती हैं और यह सच है।

आइए आगे बढ़ते हैं कि अंतर्दृष्टि मेरे पास कैसे आई। मैं सप्ताह में दो बार पूल में जाने लगा, उसी समय सब कुछ पहले जैसा ही था, क्लिनिक में डॉक्टरों के पास दौड़कर बीमारियों की तलाश में था। अचानक, एक अच्छे दिन, मैंने देखा कि मैं शायद ही कभी अपनी नाक से साँस लेता हूँ, अधिक बार मैं अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करता हूँ, और यह हमेशा कारगर नहीं होता है। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं 4 महीने पहले से ही गलत तरीके से सांस ले रहा था। उसी दिन, मैंने जानबूझकर अपनी नाक और डायाफ्राम से सांस लेना शुरू कर दिया, और ओह, चमत्कार! कोई नस नहीं, पूर्ण शांति और सभी बुरे विचार मेरे सिर से उड़ गए ...

भगवान, यह एज है, कोई 32 मैं 5-6 वर्षों से वीएसडी से पीड़ित हूं। मैं वास्तव में मदद मांगता हूं। हवा की निरंतर कमी बेहोशी की अवसादग्रस्तता की स्थिति। मैं घर से दूर नहीं भाग सकता, मैं हर जगह नहीं सो रहा हूं टैक्सी में। मदद मैं अब और नहीं कर सकता।

यह नामुमकिन है। यह वीएसडी के सभी लक्षणों में सबसे सूक्ष्म है। आमतौर पर, मेरे सभी लक्षण एक सप्ताह से दो महीने तक गायब हो जाते हैं, और सांस के साथ इस बकवास को पहले ही आधा साल हो चुका है! यह एहसास कि मैं हवा में पूरी तरह से सांस नहीं ले रहा हूं, जैसे कि हवा का हिस्सा बस प्रवेश कर रहा है, सभी की तरह नहीं, मैं अधिक से अधिक सांस लेना चाहता हूं (((सांस की तकलीफ शुरू होती है ((जैसे कि छाती में ऐंठन) एक सर्कल में, यह महसूस करना कि यह लोहे के घेरे के साथ सब कुछ अंदर निचोड़ता है। कोमा इन आई ने एक पल्मोनोलॉजिस्ट और एक एलर्जिस्ट द्वारा पूरी परीक्षा उत्तीर्ण की, सब कुछ सामान्य था, अस्थमा को हटा दिया गया था, मैंने छाती के अंगों का सीटी स्कैन किया था, सब कुछ ठीक है, केवल पुराना आसंजन।

जब मैं लिख रहा था, यह बहुत आसान हो गया

नमस्कार! मेरा नाम अलीना है! मैं पहले से ही पांच साल से इस समस्या से पीड़ित हूं। इससे पहले, मुझे हमेशा हवा की कमी होती थी। मैं लगातार गहरी सांस लेता हूं (मैं इससे बहुत थक गया हूं, और डॉक्टर अस्पताल में लेटे हुए थे, वे समझ नहीं पा रहे हैं कि मेरे परीक्षण सामान्य थे। मैं एक एमआरआई स्कैन ले रहा था।) ग्रीवा और वक्ष क्षेत्र में हर जगह फलाव हो सकता है। क्या करना है, कौन मुड़ेगा मुझे नहीं पता। फेफड़े हैं सामान्य और थायरॉयड ग्रंथि। मैंने गर्दन के जहाजों को हटा दिया डॉपलर बहुत उच्च रक्त प्रवाह। मैं धूम्रपान नहीं करता। मैं नहीं पीता। आराम से भी और सांस लेना मुश्किल है। मुझे बताएं कि मेरे पास क्या है और यह कितना खतरनाक है। धन्यवाद आप

अलीना .. यह अपने आप आता है .. और बस ध्यान से नहीं निकलता है। चिंता मत करो - यह बस बीत जाएगा और लगभग 6 साल से सब कुछ नहीं है केवल समय-समय पर यह लंबे समय तक दिखाई नहीं दिया .. फिर गिरावट में हवा की कमी थी .. संतृप्ति नहीं है अंतःश्वसन द्वारा। बहुत सारे

मैंने इस विषय पर पढ़ा .. और निष्कर्ष शारीरिक गतिविधि से विचलित होना है, लेकिन मजबूत नहीं है। यह अगोचर रूप से निकल जाएगा जैसा कि यह दिखाई दिया। अपने आप से।

समय-समय पर मुझे एक अप्रिय अनुभूति होती है, लेकिन ... खतरनाक नहीं ... मुझे बचपन से है। मैं किसी अस्थमा से पीड़ित नहीं हूं और नर्वस अनुभवों के बाद प्रकट होता हूं।

सब कुछ सटीक रूप से वर्णित है। और zevod और हवा की कमी।

यह अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन कुछ समय के लिए यह कभी-कभी रहता है और एक हफ्ते तक आप हर समय जम्हाई लेने जाते हैं और आप सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाते हैं।

मैंने इसे पढ़ा ... मैं उपयोगी सलाह लूंगा

मेरे पास हवा की कमी, ओसीडी की प्रवृत्ति और पैनिक अटैक भी हैं, इससे मुझे घबराहट होने में मदद मिलती है ठंडा पानी... जैसे ही मैं भीगना बंद करता हूँ यह फिर से शुरू हो जाता है। और खेल खेलना

क्या आपके पास यह स्थायी या समय-समय पर है?

जनवरी में एक से अधिक बार ... दो बार ... इसके अलावा, कई दिनों तक ... व्यर्थ में उन्होंने एक एम्बुलेंस चलाई। मैं चेहरे में दुश्मन को जानता हूं .. एकमात्र खतरा वास्तव में कुछ सांस लेने के लिए है, ठीक है, भोजन के दौरान, उदाहरण के लिए। और इसलिए ... घृणित हाँ। पर फिर भी जिंदा

मुझे एक ही समस्या है और एक एम्बुलेंस को बुलाया, मुझे नहीं पता कि क्या करना है, चलो बात करते हैं, शायद हम किसी तरह इस दुष्चक्र से बाहर निकलेंगे

दोस्तों, यह डरावनी है। मुझे सांस लेने में भी तकलीफ होती है। और यह लक्षण इस तथ्य से और जटिल हो जाता है कि श्वास महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण कार्यऔर जब कोई विफलता होती है, तो शरीर स्वतः ही दहशत में आ जाता है, क्योंकि यह एक वृत्ति है! बेशक आप अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कभी-कभी आपके पास ताकत नहीं होती है, मैं फूट-फूट कर रोता हूं और किसी कारण से यह आसान हो जाता है। कम से कम यह हर समय रोता है ताकि घुट न जाए))

ठीक है, मेरी ऑक्सीजन की खपत अपने आप में अधिक है, लेकिन यहाँ शहर में यह तंग है। जब तक मैं कमरे में अकेला हूँ, सब ठीक है, लेकिन मेरा भाई अंदर आता है और आधे घंटे के बाद सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, मैं कुंद करने लगता हूँ।

या मैं एक दोस्त के घर मूवी देखने जाता हूं, लेकिन वहां भी उसके पास ज्यादा वेंटिलेशन नहीं है, और आधे घंटे या एक घंटे के बाद हम दोनों जम्हाई लेते हैं, और कभी-कभी वह सो जाता है।

काम पर, सामान्य तौर पर, नरक था - खराब हवादार कार्यालय में 6-7 लोग और आप बस नहीं सोचते। हमारे प्रबंधकों के लिए एक साधारण प्रोग्रामर सिर्फ मसौदा जानवर है, इसलिए स्थितियां उपयुक्त हैं।

मैं 72 साल का हूं, मुझे पहली बार 7 साल की उम्र में सांस की तकलीफ का सामना करना पड़ा था। मेरा दम घुट रहा था, भले ही मैं मर रहा था, डॉक्टर नहीं थे। 8 साल की उम्र में, मैं डिप्थीरिया से बीमार पड़ गया, नासोफरीनक्स का पक्षाघात हो गया, और एक सप्ताह के लिए मैं आइसोलेशन वार्ड में अकेला पड़ा रहा, लेकिन मरा नहीं, और दो महीने बाद मैं डिप्थीरिया से ठीक हो गया और एक कमी के लिए सांस की। कुछ नहीं था, लेकिन गंभीर तनाव के बाद 35 साल की उम्र में सांस लेने में तकलीफ होने लगी। एंटीडिपेंटेंट्स के साथ तनाव के लिए इलाज किया गया था और डिपेनहाइड्रामाइन ने सबसे अच्छा काम किया। लेकिन अब वह फार्मेसियों में नहीं है। सोनापैक्स (नुस्खे की बिक्री) ने भी मदद की, लेकिन यह बहुत मजबूत है और इसे छोटे टुकड़ों में काटने की जरूरत है। इस मंच को पढ़ने सहित हर चीज से पूरी तरह ध्यान भटकाने से भी बहुत मदद मिलती है।

समय-समय पर मुझे विभिन्न कारणों से अस्पतालों में भर्ती कराया जाता था और डॉक्टर अक्सर मुझे वीएसडी देते थे। स्थिति और इंटरनेट के विश्लेषण से पता चला है कि वीएसडी का आविष्कार नहीं किया गया था, लेकिन बिना असफल हुए लागू किया गया था मेडिकल अभ्यास करना, विकिरण बीमारी के निदान को छिपाने के लिए। मेरा जन्म ओबनिंस्क शहर के पास स्थित एक शहर में हुआ था। ओबनिंस्क में 40 के दशक में उन्होंने बनाया परमाणु बम, और फिर उन्होंने एक परमाणु ऊर्जा संयंत्र का निर्माण किया और पूरा क्षेत्र रेडियोधर्मी स्ट्रोंटियम से दूषित हो गया। वर्तमान में, मेरे दचा में, विस्फोट के बाद गोमेल की पृष्ठभूमि की तुलना में पृष्ठभूमि का स्तर दो गुना अधिक है। चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्रऔर गोमेल से बच्चों को दक्षिणी रिसॉर्ट में ले जाया गया। और यहाँ, 40 के दशक के अंत में, सड़े हुए पेड़ चमक रहे थे और मैंने उन्हें रात के लिए "टॉर्च" की तरह एकत्र किया। जिले में अभी भी मुख्य रूप से विभिन्न अंगों के कैंसर से लोग मरते हैं, लेकिन कैंसर का निदान करना मना है और डॉक्टरों को मजबूर होना पड़ता है और इसलिए हमारे प्रति बहुत उदासीन हैं। ऑन्कोलॉजी के पहले लक्षण कई दशकों में दिखाई देते हैं, लेकिन परिणामों के लिए उनका इलाज किया जाता है, अर्थात। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और संबंधित से।

1995 के बाद से सांस की तकलीफ फिर से महीने में एक बार दिखाई देने लगी, फिर सप्ताह में एक बार, फिर हर दूसरे दिन, फिर हर दिन, फिर लगभग हर समय छोटे ब्रेक के साथ। डॉक्टरों का दौरा और वीएसडी का उनका निरंतर निदान दिल का दौरा और विकलांगता के दूसरे समूह के साथ समाप्त हुआ। दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपको डॉक्टरों पर थोड़ा भरोसा करना पड़ता है और यह कभी-कभी इसके लायक नहीं होता है, क्योंकि उनमें से हर 10 वां ईमानदार है। लेकिन इनका पता लगाना मुश्किल है। ऑन्कोलॉजी का पहला निदान 71 साल की उम्र में किया गया था, और अब मैं भी सांस की तकलीफ से पीड़ित हूं। वह निश्चित रूप से घातक नहीं है, लेकिन बेहोशी की हद तक घृणित है। इसलिए हमारे साथ एक साथ व्यवहार किया जाएगा। हां, वैलिडोल भी मेरी मदद करता है, आलस्य के लिए गोलियां और चरबी, सूअर का मांस जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थ। दुबला भोजन लगातार सांस की तकलीफ का कारण बनता है। लेकिन यहां जबरन मोटापे की समस्या पैदा हो जाती है। मुझे वजन कम करने का एक तरीका विकसित करना था और लगातार अपने वजन पर नजर रखनी थी। इसके अलावा, उच्च रक्त शर्करा भी सांस की तकलीफ का एक कारण है, और इसलिए मिठाई से पूरी तरह से परहेज करने से सांस की तकलीफ के लक्षण कम हो जाएंगे, लेकिन लंबे समय तक नहीं।

मैं अपर्याप्त साँस लेने के साथ-साथ तथाकथित घटना जैसे दिल की धड़कन की भावना से भी पीड़ित हूं। सोते समय, मैं मरोड़ता हूं, समय-समय पर अनिद्रा से पीड़ित होता हूं।

इस स्थिति में, मैं लगातार रोना चाहता हूं, लेकिन अगर मैं शुरू करता हूं, तो भी यह काम नहीं करता है, क्योंकि कोई ताकत नहीं है, कमजोरी नहीं है।

डॉक्टर वीएसडी लगाते हैं, और वे सभी की तरह कुछ भी समझदार नहीं कहते हैं।

निर्धारित एनविफेन और टेरालिजेन, पाठ्यक्रम पिया, सब कुछ रब्बी से आगे निकल गया।

मैं पूछता हूं, अगर कोई जानता है कि गंभीर स्थिति के समय लक्षणों से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो मैं आपसे मदद करने के लिए कहता हूं।

मैं खुद कोरोनल, वैलिमेडिन, कोरवालोल से खुद को बचाने की कोशिश कर रहा हूं। अवस्था नीरस हो जाती है, लेकिन सो जाना संभव नहीं है।

हाँ, यह भयानक है, मैं अब तीन साल से पीड़ित हूं, गंध से घृणा करता हूं, मैं सांस नहीं ले सकता पूर्ण स्तन, औरअब, सामान्य तौर पर, ऐसा लग रहा है कि मेरी सांस रुक जाएगी; चक्कर आना भी। क्लिनिक में जांच की गई, उन्होंने कहा कि वह स्वस्थ थी, उसने रक्तचाप पी लिया, उसे दो बार अचानक फेंक दिया और फिर वही गाना ...

नमस्ते, मुझे एक हफ्ते से हवा की कमी का अहसास हो रहा है, जब मैं ठीक से लेटता हूं और जब मैं बैठता हूं या चलता हूं तो मुझे हवा की कमी महसूस होती है। अच्छे डॉक्टरइसके लिए अपरातुरी मैं आपसे पूछता हूं कि कृपया मेरी मदद करें एक सौ क्या मुझे पैनिक अटैक हुआ था

लगभग हर व्यक्ति को दौड़ते समय या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है, लेकिन अगर शांत कदम या आराम करने पर भी ऐसा होता है, तो स्थिति गंभीर है। किसी भी संकेतक जैसे कि सांस लेने की लय में बदलाव, सांस की तकलीफ, प्रेरणा की अवधि और समाप्ति की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

सांस की तकलीफ की किस्में और रोग पर अन्य डेटा

सांस की तकलीफ, या गैर-चिकित्सा भाषा - सांस की तकलीफ, एक ऐसी बीमारी है जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। दिल की समस्याओं के मामले में, सांस की तकलीफ की शुरुआत प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक परिश्रम के दौरान शुरू होती है, और यदि स्थिति धीरे-धीरे बिना इलाज के बिगड़ जाती है, यहां तक कि आराम की सापेक्ष स्थिति में भी।

यह विशेष रूप से क्षैतिज स्थिति में स्पष्ट होता है, जो रोगी को लगातार बैठने के लिए मजबूर करता है।

कठिनाई या तेजी से सांस लेना

श्वसन दर क्या है, इसके आधार पर सांस की तकलीफ दो प्रकार की हो सकती है:

ब्रैडीपनिया - श्वसन गति प्रति मिनट 12 या उससे कम, मस्तिष्क या उसकी झिल्लियों को नुकसान के कारण होती है, जब हाइपोक्सिया लंबे समय तक जारी रहता है, जो मधुमेह मेलेटस और मधुमेह कोमा के साथ हो सकता है;

रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी और समस्याएं क्यों हो सकती हैं

यह विभिन्न सक्रिय पदार्थों (पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, फॉस्फोलिपिड्स, आदि) का एक जटिल है जो फेफड़े के एल्वियोली के अंदर की परत बनाता है। इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि फुफ्फुसीय पुटिका आपस में चिपकती नहीं है और ऑक्सीजन स्वतंत्र रूप से फेफड़ों में प्रवेश करती है।

सर्फेक्टेंट का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है - इसकी मदद से, एल्वियोली की झिल्ली के माध्यम से हवा का प्रसार एक ही बार में तेज हो जाता है। यानी हम कह सकते हैं कि हम सर्फेक्टेंट की बदौलत सांस ले सकते हैं।

रोग के संभावित कारण

मजबूत भावनाओं और तनाव;
एलर्जी की प्रतिक्रिया;

सर्फैक्टेंट समस्याओं से कैसे बचें

आप अपने फेफड़ों और एल्वियोली की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

चूंकि हम अपने मुंह से फेफड़ों से सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन केवल वायुकोशीय लिंक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, सांस लेने में समस्या के मामले में, आपको श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपको हृदय पर भी विशेष ध्यान देना पड़ सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से इसके साथ विभिन्न समस्याएं शुरू हो सकती हैं, जिसके लिए शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है।

अपने आहार में अच्छी तरह से खाने और स्वस्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, आप अन्य प्रभावी निवारक उपाय भी कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका नमक के कमरे और गुफाओं का दौरा करना है। अब वे लगभग किसी भी शहर में आसानी से मिल सकते हैं।

वीएसडी और हवा की कमी की भावना

सांस लेने में कठिनाई होने पर महसूस होना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की लगातार संगत है। वीएसडी वाले लोग कभी-कभी पूरी सांस क्यों नहीं ले पाते हैं? हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सामान्य कारणों में से एक है।

यह समस्या फेफड़े, हृदय या ब्रांकाई से संबंधित नहीं है।

साथ ही डॉक्टरों को धन्यवाद देना न भूलें।

हृदय रोग विशेषज्ञ4 21:26

हृदय रोग विशेषज्ञ3 15:45

हृदय रोग विशेषज्ञ5 23:21

मैं पूर्वी यूक्रेन का निवासी हूँ - मैं रूस की उत्तरी राजधानी में आया हूँ सेंट पीटर्सबर्ग, पहले से ही एक साल की तरह। अपने प्रवास के पहले सप्ताह के दौरान, मुझे महत्वपूर्ण नहीं लगने लगा (ओडोरा, साँस के साथ विज़िबल हार्टबिट, हार्ट एरिया में भारी, बाएँ फोरम की मांसपेशियों की थकान, बाईं ओर छाती की मांसपेशियां - आपने मुझे कुछ नहीं बताया, फिर, मेरी साथी देशवासियो, आपने मुझे बाद में कुछ नहीं बताया, आपको इसकी आदत हो गई है।) बीत जाएगा, मुझे लगा कि यह अनुकूलन था। लेकिन जैसा कि यह निकला, यह और अधिक कठिन हो गया (लक्षण बढ़ गए और भाग गए, हाथों और होंठों पर चरम फालंज शुरू हो गए। अधिक एक महीना बीत चुका है), मैंने खुद को धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर किया। और व्यायाम करना शुरू कर दिया तिब्बती व्यायाम, क्योंकि मैंने सोचा, किसी कारण से, द्वारा आंतरिक स्थितिकि यह सब एक गलत निदान है, और मैंने फैसला किया कि शायद मुझे रीढ़ या छाती पर कहीं चोंड्रोसिस है। थोड़ी देर के बाद, लक्षण गायब हो गए, इसका कारण मेरे लिए अज्ञात है, या तो व्यायाम, या समय, या मौसम। या शायद धूम्रपान छोड़ दें। मैं खुश था कि मैं सामान्य महसूस कर रहा था और मुझे किसी बात की चिंता नहीं थी। लेकिन मैं लंबे समय तक खुश नहीं था काम पर एक लंबे दिन और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, शाम को भोजन के बाद, लक्षण फिर से प्रकट हुए, लेकिन बहुत अधिक अप्रिय और बढ़ गए। बाद में हाथों की सुन्नता ऐंठन में बदल गई, मुझे लगा कि खून में कुछ गड़बड़ है और इंजेक्शन लगा दिया।

उन्होंने विटामिन सुप्राडिन लेना शुरू कर दिया। दो पाठ्यक्रम, सात में सात, काम की विशिष्टता नहीं बदली - शारीरिक गतिविधि। बिस्तर पर जाने से पहले, 80 ग्राम गर्म रेड वाइन। सुबह, तिब्बती व्यायाम के बाद एक हार्दिक नाश्ता। खैर, जब तक यह विश्राम नहीं हो जाता।

एक रात पहले, शाम को मेरी पत्नी के साथ हिंसक लड़ाई हुई थी। मैं बहुत घबराया हुआ था और वोडका के नशे में था, मैंने बहुत कुछ नहीं खाया, मैंने अच्छा खाया और बहुत नशे में बिस्तर पर चला गया। मैं उठा, एक सामान्य हैंगओवर, हल्का।

पहले घंटे के रोबोट, लक्षण: सांस लेना, गंभीर थकान।

बाद में 30 मिनट, लक्षण: मजबूत खिंचाव, मांसपेशियों में वजन, व्हिस्की और हृदय क्षेत्र पर दबाव।

वैलिडॉल लिया। एक और 30 मिनट के बाद लक्षण: मैं चलता हूं-आसान, रोकें-लक्षण बढ़ जाते हैं।

मैंने काम से समय निकाला, NITROGLYCYRIN को अपने साथ ले गया, घर आया, जब तक यह खत्म नहीं हुआ, तब तक अंदर नहीं आया, एक आसान कदम के साथ चला गया, VALIDOL अभी भी जीभ के नीचे था, लगभग आधा। खैर, ऐसा लगता है कि इसकी अनुमति है। मैं घर गया और कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, एगेव और क्रीमियन थाइम पीसा। मैंने एक मजबूत शोरबा बनाया, उसे पिया। लगभग 30-40 मिनट के बाद, यह आसान हो गया - वह शांत अवस्था में हो सकता है, सभी लक्षण दूर हो गए थे, मंदिरों पर हल्का दबाव था और, एक तेज गति के साथ, हृदय का क्षेत्र। मुझे पुदीना मिला, चायदानी में मिला दिया, मैं केवल इसे पीता हूं, मुझे अन्य दवाओं से डर लगता है, बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह के!

वास्तव में, आपसे अपील का सार क्या है, मैं उस चीज़ से जागता हूँ जो मैं साँस नहीं ले सकता! यह कैसे बिना शर्त प्रतिवर्त नहीं है और इसे नियंत्रित करना आवश्यक है!

मैं आपसे इन लक्षणों के आधार पर रोकथाम या उपचार के बारे में सलाह देने के लिए कहता हूं।

मैं आपके ध्यान के लिए बहुत आभारी रहूंगा। मेरी उम्र 32 साल है, 63/172 एबी (4) आरएच +

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

वायु की कमी के कारण

इस प्रकार, लंबे समय तक तनाव, जो मनोवैज्ञानिक कारणों के लिए जिम्मेदार है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों को होता है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

मेडिकल

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के कुछ हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

साइकोजेनिक

क्या करें

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, अपने दम पर दवाएं न लें, अगर वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं हैं - वे नैदानिक तस्वीर को विकृत कर सकते हैं और निदान को जटिल कर सकते हैं।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का कारण निर्धारित करते हैं। यदि कोई गंभीर भय नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और इसकी पुनरावृत्ति नहीं होती है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

उपचार और रोकथाम

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है। लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

पूरी सांस लेना मुश्किल है - इसका क्या मतलब है?

जब पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, तो सबसे पहले फेफड़े की विकृति का संदेह होता है। लेकिन ऐसा लक्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के एक जटिल पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ सांस लेने में कठिनाई के कारण

सांस की तकलीफ, पूरी सांस लेने में असमर्थता सर्वाइकल और थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण हैं। रीढ़ की हड्डी में विकृति उत्पन्न होती है विभिन्न कारणों से... लेकिन सबसे अधिक बार अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास से उकसाया जाता है: एक गतिहीन जीवन शैली, पीठ पर बढ़े हुए भार के साथ जुड़े कार्य करना, खराब मुद्रा। वर्षों से इन कारकों का प्रभाव स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है अंतरामेरूदंडीय डिस्क: वे कम लोचदार और मजबूत हो जाते हैं (कशेरुक पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं की ओर बढ़ते हैं)।

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बढ़ता है, तो हड्डी के ऊतक (कशेरुक पर ऑस्टियोफाइट्स दिखाई देते हैं), मांसपेशियां और स्नायुबंधन विनाशकारी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। समय के साथ, फलाव या हर्नियेटेड डिस्क विकसित होती है। जब पैथोलॉजी ग्रीवा रीढ़ में स्थानीयकृत होती है, तो तंत्रिका जड़ें, कशेरुका धमनी संकुचित होती है (इसके माध्यम से रक्त और ऑक्सीजन मस्तिष्क में प्रवाहित होती है): गर्दन में दर्द होता है, हवा की कमी की भावना होती है, क्षिप्रहृदयता।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश और वक्षीय रीढ़ में कशेरुकाओं के विस्थापन के साथ, छाती की संरचना बदल जाती है, फ्रेनिक तंत्रिका चिढ़ जाती है, जड़ें, जो श्वसन और हृदय प्रणालियों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार होती हैं, का उल्लंघन होता है। बाहरी अभिव्यक्तिऐसी प्रक्रियाएं दर्द बन जाती हैं, गहरी सांस लेने की कोशिश करते समय तेज हो जाती हैं, फेफड़े और हृदय में व्यवधान।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक अभिव्यक्ति अलग है। विकास के शुरुआती चरणों में, यह स्पर्शोन्मुख हो सकता है। रोग बढ़ने पर गहरी सांस लेने के साथ हवा और सीने में दर्द होता है। सांस की तकलीफ दिन और रात दोनों समय परेशान कर सकती है। नींद के दौरान इसके साथ खर्राटे भी आते हैं। रोगी की नींद रुक-रुक कर आती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थका हुआ और अभिभूत होकर उठता है।

श्वसन संबंधी विकारों के अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ दिखाई देते हैं:

कंधे के ब्लेड के बीच दर्द;
कार्डियोपाल्मस;
हाथ आंदोलनों में कठोरता;
सिरदर्द (अक्सर ओसीसीपटल क्षेत्र में);
सुन्नता, गर्दन की सूजन;
चक्कर आना, बेहोशी;
ऊपरी अंगों का कांपना;
उंगलियों की नीली युक्तियाँ।

अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के ऐसे लक्षणों को फेफड़े या हृदय की विकृति के रूप में माना जाता है। हालांकि, अन्य लक्षणों की उपस्थिति से रीढ़ की बीमारियों से इन प्रणालियों के काम में वास्तविक गड़बड़ी को अलग करना संभव है।

यह समझना मुश्किल है कि आप अपने दम पर गहरी सांस क्यों नहीं ले सकते। लेकिन घर पर, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

बैठने की स्थिति लें, 40 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें;
मोमबत्ती को 80 सेमी की दूरी पर उड़ाने का प्रयास करें।

यदि परीक्षण विफल हो जाते हैं, तो यह श्वसन प्रणाली के साथ एक समस्या का संकेत देता है। शासन करने के लिए सटीक निदानतुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है।

सांस लेने में समस्या: निदान, उपचार

यह पता लगाने के लिए कि पूरी सांस लेना क्यों मुश्किल है, केवल एक डॉक्टर ही हो सकता है, मरीज के गुजर जाने के बाद व्यापक परीक्षा... इसमें शामिल है:

छाती के अंगों की जांच। असाइन करें:

रीढ़ की हड्डी का निदान। इसमें शामिल है:

रेडियोग्राफी;
विपरीत डिस्कोग्राफी;
मायलोग्राफी;
गणना या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।

यदि परीक्षा के दौरान आंतरिक अंगों की कोई गंभीर विकृति नहीं पाई गई, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण पाए गए, तो रीढ़ का इलाज किया जाना चाहिए। थेरेपी व्यापक होनी चाहिए और इसमें दवा और गैर-दवा उपचार शामिल होना चाहिए।

दवाओं के साथ इलाज करते समय, निम्नलिखित निर्धारित हैं:

दर्द निवारक और वाहिकाविस्फारक... उनके संचालन का सिद्धांत:

मस्तिष्क, प्रभावित रीढ़ के ऊतकों को रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में तेजी लाना;
संवहनी ऐंठन, दर्द सिंड्रोम को कम करें;
चयापचय में सुधार।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स - के क्रम में लिया जाता है:

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच को बहाल करना;
उपास्थि ऊतक के आगे विनाश को रोकें।

नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। आवेदन प्रभाव:

दर्द कम हो जाता है;
सूजन गायब हो जाती है, रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की हड्डी की जड़ों के दबने के स्थान पर ऊतकों की सूजन;

मांसपेशियों के तनाव से राहत;
रीढ़ की मोटर फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करें।

इसके अलावा, विटामिन का सेवन निर्धारित है। कठिन परिस्थितियों में, शंट कॉलर पहनने की सिफारिश की जाती है: यह गर्दन का समर्थन करता है, जिससे जड़ों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है (हवा की कमी की भावना इतनी बार नहीं होती है)।

अभिन्न अंग जटिल उपचाररीढ़ सहायक का उपयोग है उपचार प्रक्रियाएं... इस चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य हैं:

दर्द की गंभीरता को कम करना;
मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
सांस लेने की समस्याओं को खत्म करना;
प्रभावित ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;
दर्द की वृद्धि को रोकें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गैर-दवा उपचार में शामिल हैं:

एक्यूपंक्चर - रक्त प्रवाह में सुधार करता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग संबंधी आवेगों को रोकता है;
वैद्युतकणसंचलन - मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, एक शांत प्रभाव पड़ता है;
चुंबक चिकित्सा। यह सुधार करने में मदद करता है मस्तिष्क परिसंचरण, ऑक्सीजन के साथ मायोकार्डियम की संतृप्ति (छाती के अंगों की गतिविधि सामान्य हो जाती है, सांस की तकलीफ गायब हो जाती है);
व्यायाम चिकित्सा और श्वास व्यायाम। व्यायाम का प्रभाव: हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है;
मालिश - मस्तिष्क और छाती के अंगों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और चयापचय को सामान्य करता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हवा की लगातार कमी से ब्रोन्कियल अस्थमा, हृदय की मांसपेशियों की सूजन का विकास हो सकता है। गंभीर मामलों में, गर्भाशय ग्रीवा या वक्षीय रीढ़ की विकृति श्वसन कार्यों, विकलांगता और यहां तक कि पूरी तरह से नुकसान का कारण बन जाती है - घातक परिणाम... इसलिए, निदान की पुष्टि के बाद, आपको तुरंत चिकित्सीय उपाय करना शुरू करना चाहिए।

यदि उपचार के लिए सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो वसूली के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है। अपवाद डॉक्टर के देर से दौरे के मामले हैं: जब लंबे समय तक हवा की कमी के कारण मस्तिष्क के ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस की तकलीफ की रोकथाम के लिए, रोग के तेज होने की सिफारिश की जाती है:

नियमित रूप से व्यायाम करें।
जितनी बार हो सके ताजी हवा में रहें: इससे हाइपोक्सिया की संभावना कम हो जाएगी।
ठीक से खाएँ।
धूम्रपान छोड़ें, शराब का सेवन कम से कम करें।
अपने आसन की निगरानी करें।
जॉगिंग, तैराकी, रोलरब्लाडिंग और स्कीइंग।
आवश्यक तेलों, खट्टे फलों (यदि आपको फलों से एलर्जी नहीं है) के साथ साँस लेना करें।
बहुत आराम मिलता है।
मुलायम बिस्तर को किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से बदलें।
रीढ़ पर अत्यधिक दबाव डालने से बचें।
लोक उपचार या दवाओं के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करें (जैसा कि डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है)।

हवा की कमी, सांस की तकलीफ, गहरी सांस के साथ दर्द - हृदय रोग और श्वसन प्रणाली के लक्षण या जटिल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति हो सकती है। स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक परिणामों की घटना को रोकने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: वह श्वसन प्रणाली के विघटन के कारण की पहचान करेगा और सही उपचार का चयन करेगा।

सांस लेना मुश्किल है, पर्याप्त हवा नहीं है: क्या करना है इसके कारण

किसी व्यक्ति में सांस की तकलीफ के हमले, सांस की तकलीफ, दम घुटने के हमले कितने खतरनाक हैं, ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटें?

सबसे अधिक बार, पर्याप्त हवा नहीं होती है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, सांस की तकलीफ दिल या फेफड़ों के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, और आप इसके बारे में हमारी वेबसाइट पर लेख में बहुत विस्तार से पढ़ सकते हैं। सांस की तकलीफ - कारण, लक्षण, उपचार, प्राथमिक उपचार"।

यह लेख उन मामलों के बारे में है जब सब कुछ दिल और फेफड़ों के क्रम में है, कोई विकृति नहीं पाई गई थी, और समय-समय पर दम घुटने वाले व्यक्ति की पहले ही एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक पल्मोनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक द्वारा जांच की जा चुकी है, और कुछ भी गंभीर नहीं पाया गया था .

यह बिल्कुल वही स्थिति है जो हतोत्साहित और डराती है, क्योंकि एक विशिष्ट कारण की पहचान नहीं की गई है, हवा की कमी की भावना क्यों है, कोई जैविक विकृति नहीं है, और सांस की तकलीफ और छाती में भारीपन अभी भी होता है, और आमतौर पर सबसे अनुचित क्षण।

जब कोई व्यक्ति कारण की व्याख्या नहीं कर सकता है, तो उसकी अपनी व्याख्याएं और तर्क उत्पन्न होते हैं, जो चिंता का कारण बनते हैं, भय जो स्थिति में सुधार नहीं करता है, यहां तक कि इसे बढ़ा देता है।

सांस लेने में कठिनाई के कारण

शायद हर व्यक्ति ने कभी छाती में अचानक दबाव, हवा की कमी का अनुभव किया हो, जब गहरी सांस लेना मुश्किल हो ... ऐसा क्यों हो रहा है?

इसका कारण फेफड़ों में नहीं, ब्रांकाई में नहीं, बल्कि छाती की मांसपेशियों में होता है, अर्थात् इंटरकोस्टल मांसपेशियों में और मांसपेशियों में जो सांस लेने की क्रिया में शामिल होती हैं। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि इस मामले में क्या होता है।

सबसे पहले, इसी इंटरकोस्टल मांसपेशियों, छाती की मांसपेशियों में तनाव होता है, जिसके कारण कठोरता और सांस लेने में कठिनाई की अनुभूति होती है। वास्तव में, साँस लेना मुश्किल नहीं है, लेकिन एक भावना है कि पर्याप्त हवा नहीं है, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह सांस नहीं ले सकता है।

जब यह महसूस होता है कि गहरी सांस लेना असंभव है, तो भय प्रकट होता है, पैनिक अटैक होता है, एड्रेनालाईन का एक अतिरिक्त हिस्सा निकलता है।

इससे इंटरकोस्टल मांसपेशियां, छाती की मांसपेशियां और कम हो जाती हैं, और इससे सांस लेना और भी मुश्किल हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, एक ही समय में, व्यक्ति गहरी साँस लेने की कोशिश करता है और आवश्यकता से अधिक, बहुत अधिक हवा में साँस लेता है।

यही है, ऐसा महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, लेकिन साथ ही ब्रोंची के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, और इस तथ्य के कारण कि सांस की तकलीफ से पीड़ित व्यक्ति जल्दी और गहरी या उथली सांस लेता है, यह निकलता है कि बहुत अधिक ऑक्सीजन साँस ली जाती है।

एक ओर, पेक्टोरल मांसपेशियों में अकड़न और सांस की तकलीफ होती है और दूसरी ओर, ऑक्सीजन की कमी की भावना के कारण, तेजी से गहरी या तेजी से सांस लेने से, जो ऑक्सीजन के साथ रक्त की अधिकता की ओर जाता है।

इस प्रकार, एक दुष्चक्र बनता है, जिसके केंद्र में छाती में दबाव की भावना पर एक पूर्ण साँस लेने के लिए हवा की कमी पर एक सचेत ध्यान होता है, जिससे मांसपेशियों की प्रतिक्रिया होती है और श्वसन अंगों का संकुचन होता है और है अपूर्ण श्वास की भावना के रूप में व्याख्या की गई।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह की व्यवहारिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, जो समझने योग्य, तार्किक लगता है, लेकिन कार्यात्मक से बहुत दूर, रक्त ऑक्सीजन से अधिक हो जाता है, एसिडोसिस होता है, रक्त में एसिड-बेस बैलेंस बदल जाता है, और यह आगे श्वसन की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है, हृदय और मस्तिष्क में विस्तार वाहिकाओं की ओर जाता है, "व्युत्पत्ति" की भावना तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति वास्तविकता की भावना खो देता है, जो हो रहा है उसकी वास्तविकता।

सांस लेने में दिक्क्त

यह भी ध्यान देने योग्य है कि सांस की तकलीफ 2 प्रकार की होती है:

टाइप 1 - जब कोई व्यक्ति अंत तक श्वास नहीं ले पाता (अपूर्ण श्वास का अहसास), और श्वास लंबे समय तक रहता है (श्वसन अवस्था, यानी सांस की तकलीफ)। यह तब होता है जब ऊपरी हिस्से से सांस लेना मुश्किल होता है एयरवेज.

टाइप 2 - जब अंत तक साँस छोड़ना असंभव है, और साँस छोड़ना लंबे समय तक रहता है, बिना संतुष्टि (श्वसन स्थिति) लाए। आमतौर पर अस्थमा के साथ होता है।

साँस लेने और छोड़ने में मुश्किल होने पर साँस लेने में तकलीफ की भी मिली-जुली स्थिति होती है। लेकिन ये प्रकार आमतौर पर अंग विकृति के कारण होते हैं।

घबराहट के आधार पर सांस की तकलीफ के मामले में, रोगी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि उसके लिए साँस लेना मुश्किल है या साँस छोड़ना, वह बस कहता है "साँस लेना मुश्किल है", ऐसा महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। इसके अलावा, यदि आप अधिक बार या गहरी सांस लेना शुरू करते हैं, तो राहत नहीं आती है।

सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, आपको उस कारण की पहचान करने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "आत्मा और हृदय को दर्द होता है।" देश में किसी की यह स्थिति है, किसी को धन की कमी है या पारिवारिक परेशानी है, किसी तरह का अप्रिय निदान है। आपको खुद से सवाल पूछने की जरूरत है - क्या यह समस्या इन अनुभवों के लायक है? यह उपचार की शुरुआत है, यदि आप ईमानदारी से अपने प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो सांस लेना आसान हो जाएगा।

विचारों से अत्यधिक करुणा को दूर करना चाहिए। यह भेष में एक वायरस है। लोगों को अक्सर कहा जाता है: "दयालु बनो!" छाती, तेजी से सांस लेना और दिल की धड़कन, नैतिक चिंता और निराशा के लिए। एक सही कार्यक्रम है - दया। दया को प्रतिस्थापित करने के लिए करुणा अधिक बुद्धिमान है।

आपको असफलताओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए, आपको अपनी समस्याओं को हल करने की जरूरत है या उन्हें जाने देना चाहिए, खासकर यदि वे अधिक दूर की कौड़ी हैं। सांस लेना बहुत आसान हो जाएगा, छाती में बेहतर महसूस होगा। आपको सकारात्मक सोचना चाहिए, काले विचारों को अपने से दूर रखना चाहिए।

उपरोक्त के साथ, आपको साँस लेने की तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है (प्रत्येक विधि के बारे में जानकारी इंटरनेट पर स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है), उदाहरण के लिए:
श्वसन जिम्नास्टिक स्ट्रेलनिकोवा;
हठ योग - भारतीय अभ्यास के माध्यम से किसी की स्थिति को नियंत्रित करना;

बेशक, सही दैनिक आहार और पोषण महत्वपूर्ण है, पर्याप्त लंबी नींद, ताजी हवा में बार-बार टहलें, तो पैनिक अटैक परेशान नहीं करेगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात तनाव से निपटना है।

कोई भी लंबे समय तक तनाव - काम पर परेशानी या इसकी कमी, लंबी बीमारी के बाद एक कठिन शारीरिक अवधि, सर्जरी, तलाक, सेवानिवृत्ति, और यहां तक कि एक बच्चे की उम्मीद - धीरे-धीरे शरीर को समाप्त कर सकता है। और शरीर, जैसा कि हम इसे अनदेखा करने के लिए इच्छुक नहीं हैं, देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है।

और फिर तनाव और तनाव से थके हुए जीव के पास खुद पर ध्यान आकर्षित करने का कोई अन्य तरीका नहीं है, सिवाय एक प्रकार के आंतरिक "स्टॉप-टैप" को "बाधित" करने और एक आतंक हमले को भड़काने के लिए, जिससे उसके "मालिक" को देखभाल करने के लिए मजबूर किया जाता है। खुद का।

मनोचिकित्सक इस स्थिति का इलाज करना पसंद नहीं करते हैं, न ही मनोचिकित्सक। एक नियम के रूप में, इस मुद्दे को न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निपटाया जाता है। आमतौर पर न्यूरोस, एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र के लिए निर्धारित दवाएं, वे इसे वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया या एस्थेनिक सिंड्रोम कहते हैं।

अमेरिकी फिल्मों में, सांस की तकलीफ वाले रोगियों को अक्सर ऑक्सीजन की पहुंच को प्रतिबंधित करने के लिए एक बैग में सांस लेने की सलाह दी जाती है, हालांकि यह विधि बहुत प्रभावी नहीं है।

संक्षेप में, यह कहना सुरक्षित है कि पैनिक अटैक और घुटन के हमलों के पीछे कोई विकृति नहीं है। यदि हृदय प्रणाली सामान्य है, और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ भी नहीं मिला है, यदि फेफड़ों की जांच की जाती है और स्वस्थ होते हैं, तो सांस की तकलीफ जैविक रोगों से जुड़ी नहीं है।

समय-समय पर होने वाली घुटन की भावना तंत्रिका तंत्र की एक क्रमादेशित स्वचालित प्रतिक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित और हानिरहित है, यह उम्मीद या घुटन के डर के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।

यह प्रतिक्रिया बिल्कुल प्रतिवर्ती है। यह स्पष्ट है कि ऑक्सीजन की कमी के बारे में भय की भावना अपने आप में बहुत अप्रिय है, और आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

इन दौरे से बचने के लिए, तंत्रिका तंत्र (स्वायत्त) को प्रशिक्षित करना अनिवार्य है, अधिक सटीक, सहानुभूतिपूर्ण विभाग, ताकि यह इतनी जल्दी अतिउत्तेजित और अतिरंजना न करे। इसके लिए विशेष व्यायाम, विश्राम के लिए ध्यान और जीवन की समस्याओं का शांत बोध होता है।

सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम यह है कि यह क्यों होता है, इसकी उत्पत्ति को समझना, इस तथ्य को पहचानना कि यह हृदय या फेफड़ों की बीमारी के कारण नहीं है, और अपने स्वयं के अनुभव से यह सुनिश्चित करना है कि यह एक नियंत्रित, प्रतिवर्ती है प्रतिक्रिया जो कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है। यह आत्म-सम्मोहन नहीं है, वास्तव में, श्वसन और इंटरकोस्टल मांसपेशियां तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में सिकुड़ती हैं।

जो लोग जम्हाई नहीं ले सकते। इसका सामना कैसे करें

यह, बेशक, थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन दो हफ्ते पहले, मेरे जीवन में पहली बार, मैं जम्हाई नहीं ले सका। सबसे पहले, आप आदतन खिंचाव करते हैं, हवा प्राप्त करते हैं, और यह तालू में कहीं लटक जाता है। और वह वहीं लटका रहता है, हिलता नहीं है। तुम मूर्ख की तरह खड़े हो और अपना मुंह खोलकर खड़े हो, और इस समय तुम्हारे सिर के पिछले हिस्से में खुजली होती है। यह पागलपन है।

आदत से बाहर, मैंने यांडेक्स से पूछा कि क्या करना है। अनुरोध के लिए "मैं जम्हाई नहीं ले सकता," इंटरनेट ने मदद के लिए कई कॉलों का जवाब दिया जो अनुत्तरित खतरे में पड़ गए। सैकड़ों लोग जम्हाई नहीं ले सकते हैं और अपने आस-पास की हर चीज में इसका कारण ढूंढ रहे हैं, और कोई भी उनकी मदद नहीं कर सकता, क्योंकि वास्तव में कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों हो रहा है।

वोलोग्दा की तातियाना पारंपरिक चिकित्सा के Zdravushka मंच पर लिखती हैं: "कभी-कभी मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं या जम्हाई लेना चाहता हूं - लेकिन मैं नहीं कर सकता! यह ख़तरनाक है?" विली का उपयोगकर्ता मेडकनाल के नियमित लोगों को संबोधित करता है: "मुझे नींद आने में समस्या है, यह इस तथ्य के कारण है कि मेरे लिए हवा में सांस लेना मुश्किल है, और किसी कारण से मैं जम्हाई भी नहीं ले सकता।" LikarInfo पोर्टल पर लड़की Dauzhas: "मैं मछली की तरह अपना मुंह खोलती हूं और जम्हाई नहीं ले सकती, जैसे कि पर्याप्त हवा नहीं है। लग रहा था कि अब मेरा दम घुट जाएगा। और इसलिए अक्सर, दिन में सौ बार, कभी-कभी स्वरयंत्र की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।"

Service [email protected] ने एक दिल दहला देने वाला क्रॉनिकल देखा: आइज़ुलिन का कहना है कि दो दिनों से वह जम्हाई नहीं ले पाया है: वह सामान्य रूप से गहरी सांस लेता है, वर्कआउट पर नहीं जाता है, क्योंकि यह डरावना है, वह सड़क पर समस्या के बारे में भूल सकता है , लेकिन वह जम्हाई नहीं लेता। "मैं अपना मुंह बहुत चौड़ा खोलता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि जम्हाई का कार्य बंद कर दिया गया है। कृपया मेरी मदद करें!" और रेनी जवाब देता है, "मैं भी नहीं कर सकता। यह सिलसिला आठ साल से चल रहा है। यह तेरह बजे शुरू हुआ होगा। मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। ऐसा भी होता है कि आपको गहरी सांस लेने के लिए जोर लगाना पड़ता है। सड़क पर, मैं इसके बारे में भी नहीं सोचता, लेकिन जब मैं बिस्तर पर जाता हूं या घर पर बैठ जाता हूं, तो इसकी शुरुआत होती है। और अब भी।"

तथ्य यह है कि हर कोई जो बिना जम्हाई का सामना करता है, उसे कोई रास्ता नहीं मिल सकता है, क्योंकि इस घटना की प्रकृति का कोई नुस्खा या समझ नहीं है। लोग मान लेते हैं दर्जनों विभिन्न विकल्प... तंत्रिका ऐंठन। श्वसन न्यूरोसिस। न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया। थाइरॉयड ग्रंथि। भौतिक निष्क्रियता। वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। रीढ़ की हड्डी। दिल। भावनाएँ। तंत्रिका तनाव। धूम्रपान। आत्म-सम्मोहन। एलर्जी। दमा। प्राइमेट्स से रूडिमेंट्स। बहुत सारी कॉफी।

इससे कैसे छुटकारा पाएं? इंटरनेट, हमेशा की तरह, सभी उत्तरों को जानता है। यहाँ लोक उपचार की एक छोटी सूची है। अपनी बाहों को फैलाएं और उन्हें झटका दें। श्वास लें, हाथों को छोड़ें, साँस छोड़ें। श्वास व्यायाम। एक शामक पियो। आधा बैठ जाओ, अपनी कोहनी अपने घुटनों पर आराम करो, अपनी पीठ को आराम करो। कोरवालोल की तीस बूँदें। नोशपा और डिपेनहाइड्रामाइन की साँस लेना। एक लोडर के रूप में नौकरी पाएं, एक-दो शिफ्ट में काम करें, पूरी रात कंप्यूटर के सामने बैठें। तैराकी करने जाओ। टहलें और कुछ हवा लें। ज्यादा पानी पियो। डॉक्टर के पास जाओ। और इसके बारे में मत सोचो। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। और एंटीडिप्रेसेंट पिएं। गहरी साँस। कला इतिहास पर व्याख्यान के लिए साइन अप करें।

मैं मामले के लिए एक मौलिक विपरीत दृष्टिकोण का प्रस्ताव करता हूं। आपको हर दिन नॉर्वेजियन कलाकार एडवर्ड मंच द्वारा स्क्रीम श्रृंखला के चार चित्रों में से किसी एक को देखना होगा। यह बताया गया है कि मुंच प्रकृति के रोने और इस बहरेपन से बचने की कोशिश कर रहे एक प्राणी को चित्रित करना चाहते थे, लेकिन यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कैनवस एक थके हुए, प्रताड़ित और मुड़े हुए व्यक्ति को दर्शाते हैं जो अपना मुंह खुला रखता है और हवा और जम्हाई का पूरा सीना लेने की कोशिश करता है, लेकिन वह कई सालों से ऐसा नहीं कर पाया है, और कोई भी, यहां तक कि इंटरनेट भी उसकी मदद नहीं कर सकता है।

यदि नॉर्वेजियन कला काम नहीं करती है, तो आप इन दोस्तों को इतना जम्हाई लेते हुए देख सकते हैं कि वे छींकने लगते हैं।

गहरी सांस लेना मुश्किल है

आप जानते हैं, इंटरनेट पर मेरे सामने अक्सर ऐसा ही एक प्रश्न आता है, लेकिन मुझे इसके लिए कहीं भी कोई प्रश्न नहीं मिला। प्रिय डॉक्टरों और मंच के सदस्यों, मैंने आपसे पूछने का फैसला किया।

समस्या यह है: गहरी सांस लेने की एक जंगली इच्छा है, लेकिन यह पूरी तरह से काम नहीं करती है: यह ऐसा है जैसे छाती गायब है, कुछ आराम है, और बस इतना ही, छाती में ऐसी अप्रिय भावना और फिर से साँस लेने की एक जंगली इच्छा। 7-10 प्रयासों के बाद, यह सांस लेने के लिए निकलता है, लेकिन फिर से। यदि आप इस भावना को दबाने की कोशिश करते हैं, और शांति से सांस लेते हैं, तो यह किसी तरह कृत्रिम रूप से निकलता है, आपका सिर थोड़ा घूमने लगता है और इतनी गहरी जम्हाई शुरू हो जाती है। और मेरे पास यह मेरी किशोरावस्था से है, अब मैं 26 वर्ष का हूं।

मुझे इस सनसनी के कारण नहीं मिले। एक दो महीने परेशान न करें। अब रोज "आता है"। हमेशा अधिक खाने के बाद, गर्मी में, टकसालों से (शायद एक संयोग?), आदि से प्रकट होता है। अभी - अभी। मैंने वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स पर पाप करना शुरू कर दिया: मैं उन्हें पूरी तरह से मना नहीं कर सकता, मैं बच्चों के लिए 0.5 - 0.25% ड्रिप करता हूं, केवल रात में, और एक नथुने में। मुझे बूंदों पर लंबे समय से निर्भरता है, मैं एक सप्ताह तक ड्रिप नहीं कर सका, लेकिन फिर नहीं, नहीं, मैं ड्रिप करता हूं। हालाँकि, यह गैर-ड्रिप अवधि के दौरान भी होता है। इसके विपरीत, यदि मेरी नाक बंद हो जाती है और मैं अपने मुँह से साँस लेने की कोशिश करता हूँ, तो मेरा दम घुटने लगता है

न तो चिकित्सक और न ही हृदय रोग विशेषज्ञों को इसका उत्तर मिला है। 16 साल की उम्र में उन्होंने मुझे तचीकार्डिया दिया, लेकिन फिर यह उम्र के साथ दूर होता दिख रहा था।

आपकी राय जानने के लिए मैं बहुत आभारी रहूंगा! प्रतिक्रिया देने वाले सभी लोगों के लिए अग्रिम धन्यवाद!

अगर वीएसडी के दौरान पर्याप्त हवा न हो तो क्या करें?

वनस्पति डायस्टोनिया से पीड़ित लोगों की हवा की कमी की शिकायतें अक्सर सुनने को मिलती हैं। छद्म रोग, जिसे अधिकांश डॉक्टर डायस्टोनिया मानते हैं, अक्सर अप्रत्याशित रूप से बढ़ती घबराहट, जीवन के लिए भय के साथ होता है।

वीएसडी - कोई समस्या नहीं है, कोई बीमारी नहीं है

सांस की तकलीफ की अचानक शुरुआत;
सिरदर्द;
मौसम संबंधी संवेदनशीलता;
दबाव कम हुआ।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विकार के अन्य लक्षण भी हैं। अक्सर पाया जाता है:

सीने में जकड़न या दबाव, हृदय के क्षेत्र में;
गले में एक गांठ की भावना;
साँस लेने में कठिनाई - साँस छोड़ना;
क्षिप्रहृदयता;
अंगों का कांपना;
सिर चकराना।

ये अभिव्यक्तियाँ स्वायत्त शिथिलता के एक सामान्य रूप की विशेषता हैं - हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, हवा की कमी के साथ एक आतंक हमले के साथ। यह ज्ञात है कि ग्रह पर 15% वयस्क इस स्थिति से परिचित हैं।

श्वसन प्रणाली के रोगों की अभिव्यक्ति के लिए अक्सर हवा की कमी को गलत माना जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अस्थमा, ब्रोंकाइटिस में भी कुछ ऐसा ही होता है। लेकिन वीएसडी में ऑक्सीजन की कमी की भावना को जीवन के लिए खतरनाक स्थिति - तीव्र श्वसन विफलता से अलग करना इतना आसान नहीं है।

शरीर के सभी अचेतन कार्यों (दिल की धड़कन, पित्त स्राव, क्रमाकुंचन) में से केवल श्वास को व्यक्ति की इच्छा से नियंत्रित किया जाता है। हम में से प्रत्येक इसे थोड़ी देर के लिए धारण करने, इसे धीमा करने, या बहुत बार सांस लेने में सक्षम है। यह इस तथ्य के कारण है कि फेफड़े और ब्रांकाई का काम तंत्रिका तंत्र के दो भागों द्वारा एक साथ समन्वित होता है:

गायन, वाद्य यंत्र बजाना, गुब्बारे फुलाते हुए, हिचकी से छुटकारा पाने की कोशिश करना, सभी स्वतंत्र रूप से सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। अनजाने में, श्वसन क्रिया को नियंत्रित किया जाता है जब कोई व्यक्ति सो जाता है या आराम करते समय सोचता है। श्वास स्वत: हो जाती है और दम घुटने का खतरा नहीं रहता है।

चिकित्सा साहित्य एक दुर्लभ वंशानुगत बीमारी का वर्णन करता है - अंडरिन का अभिशाप सिंड्रोम (जन्मजात केंद्रीय हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम)। यह श्वास प्रक्रिया पर स्वायत्त नियंत्रण की कमी, हाइपोक्सिया और हाइपरकेनिया के प्रति संवेदनशीलता में कमी की विशेषता है। रोगी स्वायत्त रूप से सांस नहीं ले सकता है और नींद के दौरान दम घुटने से मर सकता है। वर्तमान में, इस विकृति के उपचार में भी दवा काफी प्रगति कर रही है।

सांस का विशेष संक्रमण इसे प्रभाव के प्रति अतिसंवेदनशील बनाता है बाहरी कारक- वीएसडी के उत्तेजक लोगों के लिए:

यह महसूस करना कि पर्याप्त हवा नहीं है, स्वायत्त शिथिलता से निकटता से संबंधित है और प्रतिवर्ती है।

किसी बीमारी को पहचानना कोई आसान काम नहीं है।

उपापचयी प्रतिक्रियाएं कितनी सही ढंग से होती हैं यह सही गैस विनिमय पर निर्भर करता है। हवा में सांस लेते हुए, लोगों को ऑक्सीजन का एक हिस्सा प्राप्त होता है, जबकि साँस छोड़ते हुए, वे कार्बन डाइऑक्साइड को बाहरी वातावरण में वापस कर देते हैं। इसकी थोड़ी मात्रा रक्त में बनी रहती है, जिससे अम्ल-क्षार संतुलन प्रभावित होता है।

इस पदार्थ की अधिकता के साथ, जो वीएसडी के हमले के साथ प्रकट होता है, श्वसन गति अधिक बार हो जाती है।
कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपोकेनिया) की कमी से सांस लेने में तकलीफ होती है।

वीएसडी की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि एक बहुत सक्रिय उत्तेजना के मानस पर प्रभाव के परिणामस्वरूप अस्थमा के हमले एक निश्चित आवृत्ति के साथ प्रकट होते हैं। लक्षणों का एक संयोजन आम है:

ऐसा महसूस होना जैसे कि गहरी सांस लेना असंभव है। यह तब और मजबूत हो जाता है जब कोई व्यक्ति खुद को भीड़-भाड़ वाली जगह, बंद जगह में पाता है। कभी-कभी परीक्षा से पहले के अनुभव, एक प्रदर्शन, या एक महत्वपूर्ण बातचीत तथाकथित खाली सांस को पुष्ट करती है।
गले में गांठ महसूस होना, मानो श्वसन अंगों तक ऑक्सीजन के प्रवाह में कोई रुकावट आ रही हो।
छाती में अकड़न, पूर्ण श्वास को रोकना।
रुक-रुक कर सांस लेना (छोटे रुकने के साथ), साथ में जुनूनी डरमौत की।
व्यथा, सूखी खाँसी में बदल जाना जो बहुत देर तक नहीं रुकती।

दिन के बीच में जम्हाई आना, बार-बार गहरी सांस लेना भी इसके लक्षण माने जाते हैं। श्वसन संकटविक्षिप्त उत्पत्ति। उनके साथ, हृदय क्षेत्र में असुविधा, रक्तचाप में अल्पकालिक वृद्धि हो सकती है।

खतरनाक स्थिति से कैसे इंकार करें

समय-समय पर, वीएसडी के पीड़ित अपच के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जो उन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न रोगों के बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं। स्वायत्त असंतुलन के निम्नलिखित लक्षण इसके कारण होते हैं:

मतली, उल्टी के हमले;
कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता;
कब्ज, दस्त;
अनुचित पेट दर्द;
गैस उत्पादन में वृद्धि, पेट फूलना।

कभी-कभी, वीएसडी के साथ, हवा की कमी के साथ, यह महसूस करना कि आसपास जो हो रहा है वह असत्य है, परेशान करता है, सिर अक्सर चक्कर आता है, और पूर्व-बेहोशी हो जाती है। बढ़ता तापमान (37-37.5 डिग्री), नाक का भरा होना और भी भ्रमित करने वाला है।

इसी तरह के लक्षण अन्य बीमारियों की विशेषता है। अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोग अक्सर ऑक्सीजन की कमी की शिकायत करते हैं। वीवीडी जैसी बीमारियों की सूची में कार्डियोवैस्कुलर, एंडोक्राइन और पाचन तंत्र की समस्याएं भी हैं।

इस वजह से, यह स्थापित करना मुश्किल है कि इसका कारण क्या है बीमार महसूस कर रहा हैवनस्पति डाइस्टोनिया है। हवा की कमी की भावना से प्रकट एक गंभीर विकृति की उपस्थिति को बाहर करने के लिए, परामर्श सहित एक संपूर्ण परीक्षा की आवश्यकता होती है:

केवल बहिष्करण द्वारा जीवन के लिए खतरा रोग की स्थितियह स्थापित करना संभव है कि हवा की कमी का असली कारण वनस्पति डाइस्टोनिया है।

हालांकि, जो रोगी "गंभीर बीमारी" होने के विचार के आदी हैं, वे हमेशा परीक्षा के वस्तुनिष्ठ परिणामों से सहमत नहीं होते हैं। वे समझने से इनकार करते हैं, इस विचार को स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि सांस की तकलीफ के बावजूद, वे शारीरिक रूप से व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं। आखिरकार, वीएसडी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली हवा की कमी सुरक्षित है।

श्वास को कैसे बहाल करें - आपातकालीन सहायता

यदि हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो कागज या प्लास्टिक की थैली में सांस लेने के अलावा कोई अन्य तरीका मदद करेगा।

सांस की तकलीफ को शांत करने के लिए, अपनी हथेलियों को अपनी छाती (नीचे) के चारों ओर अपने हाथों से आगे और पीछे कसकर लपेटें।
पसलियों को इस तरह दबाएं कि वे रीढ़ के करीब आ जाएं।
3 मिनट के लिए अपनी छाती को संकुचित रखें।

हवा की कमी के लिए विशेष अभ्यास करना चिकित्सा का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसका अर्थ है स्विच ऑन करना, सामान्य छाती के बजाय डायाफ्राम के माध्यम से सांस लेने के लिए एक क्रमिक संक्रमण। ये व्यायाम रक्त गैस को सामान्य करते हैं और पैनिक अटैक से जुड़े हाइपरॉक्सिया को कम करते हैं।

ऐसा माना जाता है कि डायाफ्रामिक साँस लेना अनजाने में किया जाता है, जब कोई व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है तो हवा आसानी से प्रवेश करती है। दूसरी ओर, पेक्टोरल तनाव के दौरान हवा की कमी के साथ होता है।

साँस लेने और छोड़ने की अवधि (1: 2) के बीच सही अनुपात का पालन करना महत्वपूर्ण है, जबकि शरीर की मांसपेशियों को आराम देना संभव है। नकारात्मक भावनाएं साँस छोड़ने को छोटा करती हैं, डायाफ्राम के आंदोलनों का अनुपात 1: 1 हो जाता है।

एक दुर्लभ गहरी सांस लगातार उथली सांस के लिए बेहतर होती है। यह हाइपरवेंटिलेशन से बचने में मदद करता है। सांस की तकलीफ को खत्म करने के लिए व्यायाम करते समय, निम्नलिखित स्थितियों का पालन करें:

कमरा पूर्व हवादार होना चाहिए, हवा का तापमान डिग्री में होना चाहिए।
मृदु संगीत बजाएं या मौन में व्यायाम करें।
अपने कपड़े ढीले, व्यायाम के लिए आरामदायक होने दें।
एक स्पष्ट कार्यक्रम (सुबह, शाम) का पालन करते हुए कक्षाओं का संचालन करें।
भोजन के 2 घंटे बाद व्यायाम करें।
आंतों, मूत्राशय को खाली करते हुए, पहले से शौचालय का दौरा करें।
वेलनेस कॉम्प्लेक्स करने से पहले एक गिलास पानी पीने की अनुमति है।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद, साथ ही एक अवस्था में रहने के बाद गंभीर थकानआपको जिम्नास्टिक से बचना चाहिए। आप इसे 8 घंटे के बाद से पहले नहीं शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम करना मना है जब गंभीर समस्याएंप्रभावित करने वाली स्वास्थ्य समस्याएं:

दिल, रक्त वाहिकाओं ( सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिसधमनी उच्च रक्तचाप का गंभीर रूप);
फेफड़े;
हेमटोपोइएटिक अंग।

आप मासिक धर्म, गर्भावस्था, ग्लूकोमा के दौरान महिलाओं के लिए एक समान विधि का उपयोग नहीं कर सकते।

सही तरीके से सांस लेना कैसे सीखें

हवा की कमी को खत्म करने वाले सांस लेने के व्यायाम करना शुरू करते समय, भलाई पर ध्यान दें। अपने हृदय गति की बारीकी से निगरानी करें। कभी-कभी नाक बंद हो जाती है, जम्हाई आती है, चक्कर आने लगते हैं। आपको डरने की जरूरत नहीं है, शरीर धीरे-धीरे अनुकूल हो जाता है।

वीएसडी के साथ सांस लेने में कठिनाई एक साधारण व्यायाम द्वारा ठीक की जाती है:

कमरे में अंधेरा करने के बाद पीठ के बल लेट जाएं।
अपनी आँखें बंद करके, अपने धड़ की मांसपेशियों को 5 मिनट तक आराम करने का प्रयास करें।
आत्म-सम्मोहन का उपयोग करके, पूरे शरीर में गर्मी की भावना को फैलाने के लिए प्रेरित करें।
पेट की दीवार को फैलाते हुए, पूरी छाती के साथ धीरे-धीरे श्वास लें। इस मामले में, हवा फेफड़ों के निचले लोब को भरती है, और छाती देरी से फैलती है।
साँस छोड़ना साँस छोड़ने की तुलना में लंबा है, हवा को पेट (पेरिटोनियल मांसपेशियों की भागीदारी के साथ) और फिर छाती से बाहर धकेल दिया जाता है। हवा बिना झटके के आसानी से बाहर आ जाती है।

एक वैकल्पिक विकल्प फ्रोलोव सिम्युलेटर का उपयोग करना है, जो एक प्लास्टिक का गिलास (पानी से भरा हुआ) है जिसमें एक ट्यूब होती है जिसके माध्यम से साँस लेना और साँस छोड़ना होता है। यह ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड के अनुपात को सामान्य करता है, वीएसडी के हमले को रोकता है, जो हवा की तीव्र कमी से प्रकट होता है। सिम्युलेटर का मुख्य बिंदु कार्बन डाइऑक्साइड के साथ साँस की हवा को संतृप्त करना और उसमें ऑक्सीजन की मात्रा को कम करना है। यह धीरे-धीरे व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं में वृद्धि की ओर ले जाता है।

यदि आप नहीं जानते हैं तो सांस की तकलीफ के हमलों के साथ वीएसडी का उपचार अप्रभावी है सही कारणसमस्या।

केवल एक अनुभवी मनोचिकित्सक ही यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कौन सा मनो-अभिघातजन्य कारक हमले का कारण बनता है। डॉक्टर बताएंगे कि कैसे ऐसी विरासत से छुटकारा पाएं, घबराने की नहीं, जिसमें हवा के सेवन की समस्या है। तुरंत शांत होना बेहतर है, क्योंकि वीएसडी के साथ, घुटन को बिना दवा के ठीक किया जा सकता है, लेकिन केवल रोगी की भागीदारी से।

जम्हाई जैसी सरल प्रतिवर्त अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से स्पष्ट नहीं की गई है। हालांकि, इस बात को लेकर कई तरह के कयास लगाए जा रहे हैं कि व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। इसके अलावा, यह प्रोसेसअक्सर विभिन्न आंतरिक रोगों की उपस्थिति या विकास का पहला संकेत होता है, पुरानी विकृतियों की उत्तेजना और पुनरुत्थान।

आप जम्हाई क्यों लेना चाहते हैं?

मुख्य अनुमान इस प्रकार हैं।

यह वह चरण है जिसमें तथाकथित माइग्रेन हेडलाइंस दिखाई देते हैं। वह चेतावनी देता है कि अगला कदम है सरदर्द... यह कई घंटों से लेकर कई दिनों तक चल सकता है। प्रोड्रोमल लक्षण रोगी से रोगी में भिन्न होते हैं, और यही स्थिति है। सबसे आम।

"भोजन" - हमें कंक्रीट की भयानक इच्छा होती है, अक्सर माइग्रेन में जो अनुशंसित नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, चॉकलेट, या इसके विपरीत - भूख न लगना। ~ थकान, थकान, थकान महसूस होना, अक्सर। जम्हाई, उनींदापन, या इसके विपरीत - ऊर्जा की खपत में वृद्धि हुई। गतिविधि, उत्साह।

शांतिकारी प्रभाव

यह देखा गया है कि लोग अक्सर किसी भी रोमांचक घटना की पूर्व संध्या पर जम्हाई लेते हैं: प्रतियोगिताएं, परीक्षाएं, प्रदर्शन। इस तरह, शरीर अनुकूल परिणाम के लिए खुद को समायोजित करता है।

कार्बन डाइऑक्साइड संतुलन बहाल करना

यह माना जाता है कि जम्हाई के दौरान, रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति फिर से हो जाती है, लेकिन प्रयोगों से पता चला है कि इसकी कमी के साथ भी, प्रश्न में प्रतिवर्त की आवृत्ति नहीं बढ़ती है।

मूड में बदलाव - हैजा का अहसास हो सकता है। या अवसाद, चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, आदि। ~ एकाग्रता विकार, मन को स्पष्ट करने में कठिनाई। स्मृति हानि। ~ प्रकाश, गंध, ध्वनि, स्पर्श, स्वाद के प्रति अतिसंवेदनशीलता।

आभा को विभिन्न विकार, मतिभ्रम कहा जाता है। वे ज्यादातर दृश्य हैं, लेकिन वे घ्राण भी हो सकते हैं। अन्य। दृश्य गड़बड़ी सबसे आम हैं: ~ चमक, ज़िगज़ैग, देखने के क्षेत्र में तरंगें - उज्ज्वल या काले धब्बे, देखने के क्षेत्र में गतिमान या स्थिर। आंशिक या पूरा नुकसानएक या दोनों आँखों में दृष्टि। ~ मतिभ्रम, जैसे वास्तविकता में वस्तुओं को लहराना। धुंधली, धुंधली छवि।

मध्य कान में दबाव का विनियमन

जम्हाई के दौरान, मैक्सिलरी साइनस की यूस्टेशियन ट्यूब और नहरें सीधी हो जाती हैं, जिससे कानों की अल्पकालिक भीड़ से राहत मिलती है।

शरीर को जगाना

सुबह जम्हाई लेने से आपको जोश मिलता है, रक्त के ऑक्सीजनकरण को बढ़ावा मिलता है, जागने में मदद मिलती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। वही कारक थकान और थकान के साथ जम्हाई लेते हैं।

सुगंध विकार: ~ सिगरेट की गंध जिसमें सिगरेट का धुआँ न हो। किसी ने धूम्रपान नहीं किया। श्रवण दोष: शोर, कानों में बजना, सुनने की आवाजें जो वास्तव में हैं। इस समय हमारे पास कोई संगीत नहीं है, कार का शोर, बातचीत। अक्सर रीढ़ की हड्डी के पक्षाघात की तरफ, आम तौर पर चेहरे और जीभ को ढकने वाले पंजे या केवल। शरीर के कुछ अंग - शब्दों को बनाने और उनके उच्चारण में कठिनाई। ~ हम जिस बारे में बात कर रहे हैं उसे समझने में कठिनाई। ~ स्पर्श की अनुभूति के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। ~ सुनवाई हानि या पूर्ण हानि। "लोकोमोटिव" विकार जैसे वस्तुओं को गिराना, चलने में कठिनाई, गतिहीनता ~ समय की भावना का उल्लंघन।

सक्रिय रखना

यह एक से अधिक बार देखा गया है कि वर्णित प्रतिवर्त तब होता है जब कोई व्यक्ति ऊब जाता है। लंबे समय तक पेशीय निष्क्रियता और मानसिक अधिभार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि लोग सो जाते हैं। जम्हाई इस सनसनी से छुटकारा पाने में मदद करती है, क्योंकि इस प्रक्रिया में गर्दन, चेहरे और मुंह की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।

मस्तिष्क के तापमान का विनियमन

ऑरा माइग्रेन सभी माइग्रेन के लगभग 20% में होता है। आभा के बिना माइग्रेन सबसे आम है - 70%। बाकी अलग-अलग रूप हैं, जैसे बिना सिरदर्द वाला माइग्रेन, माइग्रेन। पेट और अन्य। बोल्ट चरण, जैसा कि नाम से पता चलता है, वह जगह है जहां हम शुरू करते हैं। दर्द को तब तक महसूस करें जब तक कि राहत न मिल जाए। दर्द सबसे अधिक बार सिर में होता है। वी दुर्लभ मामलेपिन अंदर नहीं हो सकता है पेट की गुहाया, उदाहरण के लिए, कान और कान में। फिर, सबसे आम दर्द सिर में और ठीक मंदिर क्षेत्र में होता है, आमतौर पर एक तरफ।

अन्य प्रकार के दर्द हो सकते हैं: आंखों में जलन, सिर के सिरे पर। पश्चकपाल क्षेत्र के आसपास, साइनस में, पक्षों पर या पूरे सिर में। इस समय दर्द तेज होने लगता है और अंत में रुक जाता है। ~ सिर, गर्दन, गर्दन के क्षेत्र में दर्द ~ यह महसूस करना कि हमारे सिर पर चोट के निशान हैं। अवसाद, एकाग्रता में कमी, मानसिक "बेवकूफ" ~ महसूस करने की क्षमता में कमी ~ चिंता ~ या इसके विपरीत, ऊर्जा प्रवाह, जीवन का आनंद, उत्साह।

एक धारणा है कि जब शरीर ज़्यादा गरम होता है, तो रक्त को हवा से समृद्ध करके मस्तिष्क के ऊतकों को ठंडा करना आवश्यक होता है। जम्हाई प्रक्रिया इस तंत्र में योगदान करती है।

विश्राम

प्रश्न में प्रतिवर्त भी सार्वभौमिक है, क्योंकि सुबह यह खुश करने में मदद करता है, और सोने से पहले - आराम करने के लिए। जम्हाई लेना व्यक्ति को आरामदायक नींद के लिए तैयार करता है, तनाव से राहत देता है।

पोस्टड्रोमैटिक चरण, जैसे कि प्रोड्रोमल, कई से चल सकता है। कई घंटों से लेकर कई दिनों तक। इस स्तर पर सावधान रहें क्योंकि कभी-कभी यह बहुत तेज़ होता है। गतिविधि करने या बढ़ाने से दूसरा सिरदर्द हो सकता है।

जैसा कि आप ऊपर से देख सकते हैं, माइग्रेन के कई अलग-अलग लक्षण होते हैं। कुछ को विभिन्न चरणों में दोहराया जा सकता है। हर माइग्रेन उन सभी को या दूसरों की तरह अनुभव नहीं करता है। माइग्रेन के प्रत्येक चरण में, अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो हो सकते हैं। यहाँ उल्लेख नहीं है।

क्या अत्यधिक नार्कोलेप्सी दिन के समय महसूस होती है? नार्कोलेप्सी के लक्षण और कारण क्या हैं? डेट पर सोने या अपने बॉस के साथ बातचीत करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह संभव है। दुर्भाग्यपूर्ण के बाद का दिन or बुरी नींदहम में से प्रत्येक का सामना एक सपने से होता है। हमें सुबह जल्दी उठने और जम्हाई लेने में मुश्किल होती है। लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो जिंदगी भर नींद से लड़ते हैं। यद्यपि वे ऊर्जा से भरे हुए बिस्तर से उठते हैं, विश्राम करते हैं, उन्होंने अपनी झपकी काट दी। तंद्रा का क्या कारण है?

एक व्यक्ति बहुत बार और बहुत अधिक जम्हाई क्यों लेता है?

यदि यह घटना बार-बार होती है, तो संभव है कि आप बस अधिक थके हुए, तनावग्रस्त और चिंतित हों, या पर्याप्त नींद न लें। लेकिन समय-समय पर दोहराव चिंता का कारण होना चाहिए और डॉक्टर के पास जाने का एक कारण होना चाहिए।

यही कारण है कि आप लगातार जम्हाई लेना चाहते हैं:

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
हार्मोनल असंतुलन;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
हल्कापन;
मस्तिष्क परिसंचरण विकार;
बर्नआउट सिंड्रोम।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बार-बार जम्हाई लेने के कारण काफी गंभीर होते हैं और यह रिफ्लेक्स कई गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है। इसलिए, यदि आपने ऐसी घटना की पुनरावृत्ति देखी है, तो चिकित्सक के पास अपनी यात्रा स्थगित न करें और परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें।

दिन में नींद न आना अनिद्रा, थकान, नवंबर या दिसंबर के दिनों में बहुत कम धूप या निम्न रक्तचाप के कारण हो सकता है। यह हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी का भी लक्षण है। लेकिन हम इस तंद्रा को नियंत्रित कर सकते हैं। हम उबाऊ बैठक, व्याख्यान, या फिल्म के दौरान झपकी ले सकते हैं, लेकिन डेट पर नहीं, किसी नए प्रोजेक्ट पर चर्चा कर सकते हैं या बॉस से बात कर सकते हैं। और नार्कोलेप्सी वाले होते हैं। यदि उन्हें रोग का हल्का रूप है, तो यह अपरिचित रहता है, और वातावरण को नींद, भोग, गैर जिम्मेदार व्यक्ति माना जाता है।

जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो वह क्यों जम्हाई लेता है?

शायद सभी ने देखा कि जम्हाई कितनी संक्रामक होती है। एक नियम के रूप में, यदि कोई आस-पास जम्हाई लेता है, तो उसके आस-पास के लोग भी, जल्दी या बाद में, भी इस पलटा के शिकार हो जाते हैं।

दिलचस्प के दौरान चिकित्सा अनुभवऔर मनोवैज्ञानिक शोध, वैज्ञानिकों ने अभी भी यह पता लगाया है कि लोग एक के बाद एक जम्हाई क्यों लेते हैं। इसके लिए, विषयों को एक विशेष उपकरण से जोड़ा गया था जो विभिन्न की गतिविधि को दर्शाता है मस्तिष्क क्षेत्ररंग स्पेक्ट्रम में। यह पता चला है कि वर्णित प्रक्रिया के दौरान, मस्तिष्क का वह क्षेत्र सक्रिय होता है जो सहानुभूति और सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होता है। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जब कोई व्यक्ति अपने बगल में जम्हाई लेता है तो वह एक नाजुक और कमजोर, संवेदनशील व्यक्ति होता है। यह कथन इस तथ्य की पुष्टि करता है कि ऑटिस्टिक सिंड्रोम वाले लोग इस स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं।

नार्कोलेप्सी के कारण क्या हैं?

नार्कोलेप्सी है स्नायविक रोग... यह जीवन के हर चरण में हमें प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसके लक्षण जीवन के दूसरे दशक में सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं, यानी जब हम सीखते हैं, तो हम करियर शुरू करते हैं। यह हाइपोकैट्रिन की कमी के कारण होता है, एक प्रोटीन जो खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकानींद और जागने के दैनिक चक्र को विनियमित करने में। इस प्रोटीन के उत्पादन में कमी हाइपोथैलेमस, मस्तिष्क के एक हिस्से को नुकसान के कारण होती है, जो एक असामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण होने की संभावना है।

नार्कोलेप्सी के सामान्य लक्षण

यह हाइपोकैट्रिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है। नार्कोलेप्सी का पहला और कभी-कभी एकमात्र लक्षण दिन के दौरान उनींदापन है, लेकिन यह विशेष है। नार्कोलेप्सी से पीड़ित व्यक्ति बहुत कम समय में सो जाता है और इसके अलावा, उन स्थितियों में जहां हम सक्रिय होते हैं। स्टैंडबाय पर सो सकते हैं, बात करते हुए, बाइक पर, गाला डिनर में। नींद जागने के लगभग 1.5 घंटे बाद आती है और एक छोटी झपकी के बाद गायब हो जाती है। दुर्भाग्य से, वह थोड़ी देर बाद लौटता है।

क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है कि आप अक्सर बहुत जम्हाई लेते हैं? यह लेख यह समझाने का एक प्रयास है कि क्या हो रहा है और आपको यह पता चलता है कि बार-बार जम्हाई कहाँ से आती है। मजे की बात यह है कि बार-बार जम्हाई लेना हमारे शरीर की थकान के साथ-साथ ऊब के प्रति अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपका मुंह चौड़ा हो जाता है और आपके फेफड़े हवा से भर जाते हैं। जम्हाई छोटी या लंबी हो सकती है, कभी-कभी जम्हाई के साथ आंसू दिखाई देते हैं, और कभी-कभी एक बहती नाक। जम्हाई लेना तो ठीक है, लेकिन ऐसा होता है कि व्यक्ति बहुत बार जम्हाई लेता है। नीचे आपको बार-बार जम्हाई लेने के कारणों का स्पष्टीकरण मिलेगा।

नार्कोलेप्सी के अन्य तीन लक्षण कम आम हैं: कैटाप्लेक्सी, स्लीप मतिभ्रम और स्लीप पैरालिसिस। हल्के नार्कोलेप्सी में केवल चेहरे की मांसपेशियां प्यासी होती हैं। गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त होने पर, हाइपोथैलेमस जमीन पर नरम हो जाता है। नींद मतिभ्रम एक और लक्षण है। तुरंत दुनिया में बहुत यथार्थवादी सपने सपने हैं, और वे पूरी तरह से नींद में नहीं हैं, उन्हें एक सपने की तरह मानें। सोते हुए मतिभ्रम अप्रिय और परेशान करने वाले होते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

थकान या उनींदापन;
नींद के पैटर्न से जुड़े परिवर्तन: काम के समय में बदलाव, नींद की कमी, कई समय क्षेत्रों को पार करने से जुड़ी यात्रा;
एक विकार जैसे नार्कोलेप्सी, जिससे दिन में नींद आ सकती है;
स्लीप एपनिया - एक विकार जो थोड़े समय के लिए श्वास को प्रतिबंधित करता है;
दवाओं के दुष्प्रभाव जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), जिनका उपयोग अवसाद और चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है;
कामकाज की समस्याएं वेगस तंत्रिकाजो महाधमनी में या उसके आसपास रक्तस्राव और गंभीर मामलों में दिल के दौरे के कारण हो सकता है।

कुछ मामलों में, बार-बार या अत्यधिक जम्हाई निम्न का संकेतक हो सकती है:

शायद वह नार्कोलेप्सी के बारे में नहीं जानता। क्या यह दिन का मध्य है और आपकी सबसे अधिक इच्छा बिस्तर पर जाकर सोने की है?

अंतिम लक्षण पक्षाघात है, जो कुछ सेकंड तक रहता है, जो सोते या जागने पर होता है। Capalexia और स्लीप मतिभ्रम का इलाज एंटीडिप्रेसेंट के साथ किया जाता है, और तंद्रा एक उत्तेजक है जो दिन के दौरान खर्राटों को रोकता है। इनकी बदौलत मरीज दिन भर सक्रिय रहते हैं। नार्कोलेप्सी का हल्का रूप अक्सर अपरिचित होता है और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जाता है। शायद हमें उन लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु होना चाहिए जो दिन में टेबल पर सो जाते हैं, लंच ब्रेक के दौरान या काम से लौटने के तुरंत बाद एक छोटी झपकी लेते हैं।

मिर्गी;
स्ट्रोक या ब्रेन ट्यूमर;
लीवर फेलियर;
हृदय रोग;
दीर्घकालिक शिरापरक अपर्याप्तता;
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
एक ऑटोइम्यून विकार जिसे हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस कहा जाता है (जिससे हाइपोथायरायडिज्म और कम थायराइड हार्मोन का स्तर होता है);
हाइपोथायरायडिज्म;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

अत्यधिक जम्हाई लेने के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारण

अत्यधिक जम्हाई भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकती है। इसमे शामिल है:

तनाव,
डिप्रेशन,
चिंता।

जम्हाई तब आ सकती है जब कोई व्यक्ति चिंता या चिंता के हमलों का अनुभव करता है। आमतौर पर, इन प्रकरणों के दौरान, शरीर को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की आवश्यकता होती है, जो जम्हाई के हमलों का कारण बनता है। हाइपरवेंटिलेशन आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं है, प्रतिक्रिया में शरीर मस्तिष्क को एक आदेश भेजता है कि अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसलिए अनैच्छिक अत्यधिक जम्हाई आती है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, मस्तिष्क फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करने का प्रयास करता है।

अत्यधिक जम्हाई लेने के गंभीर और जानलेवा कारण

अत्यधिक जम्हाई कभी-कभी इस बात का संकेत हो सकती है कि किसी व्यक्ति की स्थिति जानलेवा है। ऐसे लक्षणों की तुलना आपात स्थिति से की जानी चाहिए। ऐसा तब होता है जब अचानक बिगड़नाक्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के साथ-साथ क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति के साथ।

जम्हाई को नियंत्रित करने के लिए क्या करें?

जम्हाई को नियंत्रित करने और अत्यधिक जम्हाई से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

पर्याप्त नींद

सलाह काफी स्पष्ट है। हालांकि, जब कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद लेता है, तो वह बेहतर आराम कर सकता है और इसलिए जम्हाई को नियंत्रित कर सकता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप जम्हाई लेंगे, क्योंकि आप तंद्रा को दूर नहीं कर पाएंगे।

इस तरह जम्हाई को नियंत्रित करने की कोशिश करें:

अपनी नाक से गहरी साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
जब आपको पता चलता है कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो एक ठंडा या ठंडा पेय लें (यदि आपके पास एक है);
यदि आप अत्यधिक जम्हाई से बचना चाहते हैं तो खीरा या तरबूज जैसी उच्च पानी की मात्रा वाली सब्जियां खाएं।
यदि आपको जम्हाई लेने की इच्छा है, तो किसी ठंडी जगह पर जाएँ या कमरे को अच्छी तरह हवादार करके तापमान कम करें और कमरे में ऑक्सीजन डालें;
यदि आपके आगे कोई महत्वपूर्ण बैठक है, जिसके दौरान आपको कभी जम्हाई नहीं लेनी चाहिए, तो ऐसी बैठक में जाने से पहले कुछ मिनट के लिए अपने सिर पर गीला सेक लगाएं। जब तक आप अपनी बातचीत समाप्त नहीं कर लेते, यह उपाय जम्हाई लेने से रोकेगा।

अत्यधिक जम्हाई का इलाज कैसे करें

यदि SSRIs जैसी दवाएं आपके बार-बार जम्हाई लेने का कारण बनती हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए कम खुराक लिख सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुराक कम करने से अत्यधिक जम्हाई समाप्त हो सकती है, लेकिन इन दवाओं के वांछित प्रभाव को बरकरार रखा जा सकता है। किसी भी मामले में, डॉक्टर को फैसला करना होगा।

यदि आपको नींद की बीमारी है जिसके कारण अत्यधिक जम्हाई आती है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आपकी नींद में सुधार के लिए कौन सी दवाएं लेनी हैं और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए किन तरीकों का उपयोग करना है। एक उदाहरण इसी तरह के रोगअत्यधिक जम्हाई का कारण स्लीप एपनिया हो सकता है, जो लगातार वायुमार्ग के दबाव से जुड़ा होता है। इसका मतलब है कि श्वास को सामान्य करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक होगा कि वायुमार्ग खुला है।

यदि आपके पास अन्य स्थितियां हैं जो बार-बार जम्हाई का कारण बनती हैं, जैसे कि ट्यूमर, वृक्कीय विफलता, लीवर या दिल की समस्या, स्ट्रोक, आपको तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

बार-बार जम्हाई आने पर डॉक्टर से कब मिलें

बार-बार जम्हाई लेने की शिकायत के साथ डॉक्टर से परामर्श करना समझ में आता है यदि:

आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं, इसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है,
आपकी बार-बार जम्हाई आना दिन के समय नींद आने से जुड़ा है।

लेख के लेखक : क्रिस्टीना सुमारोकोवा, "मॉस्को मेडिसिन" ©
जिम्मेदारी से इनकार : आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं, इस बारे में इस लेख में दी गई जानकारी केवल मार्गदर्शन के लिए है। हालाँकि, यह एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने का विकल्प नहीं हो सकता है।

मनोचिकित्सक3 17:29

सबसे अधिक संभावना है कि ये विक्षिप्त चक्र की मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ हैं। आप SSRI एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग कर सकते हैं, मनोचिकित्सा शुरू करना बेहतर है।

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

वायु की कमी के कारण

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों को होता है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

मेडिकल

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के कुछ हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

साइकोजेनिक

क्या करें

निदान

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

उपचार और रोकथाम

वीएसडी के साथ अनिद्रा

तैयारी समूह में सोने के बाद जिम्नास्टिक

सोने के बाद चलते समय एड़ी में दर्द

समीक्षाएं और टिप्पणियां

डॉक्टर, किसी कारण से मुझे लगातार स्वप्नदोष से पीड़ा होती है।

यह मेरे लिए नहीं है। दरवाजे से बाहर निकलें, गलियारे के साथ बाईं ओर और अगले सपने में।

किसी विशेषज्ञ से पूछें

साइट सामग्री के किसी भी उपयोग की अनुमति केवल पोर्टल संपादकीय कर्मचारियों की सहमति और स्रोत के लिए एक सक्रिय लिंक की स्थापना के साथ है।

साइट पर प्रकाशित जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और किसी भी तरह से स्व-निदान और उपचार की आवश्यकता नहीं है। उपचार और दवा लेने के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना अनिवार्य है। साइट पर पोस्ट की गई जानकारी खुले स्रोतों से प्राप्त की गई थी। पोर्टल का संपादकीय कर्मचारी इसकी सटीकता के लिए जिम्मेदार नहीं है।

मैं लगातार गहरी सांस लेना चाहता हूं

तनाव, चिंता में गिरावट देखी गई

हाल ही में आपके जैसा ही दर्द हुआ था

इस हालत ने मुझे नाराज कर दिया

मैं पानी के बिना मछली की तरह हूँ

मैं हवा में सांस लेता दिख रहा हूं, लेकिन दिल और छाती के क्षेत्र में, जैसे कुछ याद आ रहा है

मुझे लगा कि मैं कितना अकेला हूँ!

उसने क्या इलाज किया - कुछ नहीं

किसी तरह यह अपने आप से गुजर गया, कभी-कभी मैं वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सब कुछ पी सकता था

खैर, मैंने भी नोवोपासिट पीना शुरू कर दिया। एक दो दिन में सुधार की उम्मीद है। हाँ, यह बात है, अब मैं बिल्कुल भी चिंतित नहीं हूँ (मुझे ऐसा लगता है)। हालांकि यह पता चला है कि मैं चिंतित हूँ

सामान्य तौर पर, आप अकेले नहीं हैं!

ये हमेशा तनाव के परिणाम नहीं होते हैं और sedatives हमेशा मदद नहीं करते हैं, जो आप नहीं जानते उसे लिखने की कोई आवश्यकता नहीं है! अगर इसने आपकी मदद की तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी की मदद करेगा

मुझे वह लिखने का अधिकार है जो मुझे लगता है कि आवश्यक है, और आपकी राय में मुझे बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है!

मेरी प्रोफाइल

कहना।

उपयोगिता की दुकान

साइट पर लेख

मंच पर लाइव विषय

LyaskiMasya, हाँ, वे आरोपण को प्रभावित करते हैं। शेयरों में उत्परिवर्तन के साथ, एंडोमेट्रियम में कुछ सक्रिय होता है।

लड़कियां, और ओव्यूलेशन के बाद नोशपा कौन पीती है? यदि हां, तो किस दिन से और कब तक ?

पिछले विषय ओवेरियन वेस्टिंग सिंड्रोम। एसआईए ओवेरियन वेस्टिंग सिंड्रोम के साथ आईवीएफ। एसआईए के साथ आईवीएफ।

पुस्तकालय में सबसे अच्छा लेख

एक विश्वसनीय ग्राफ के लिए तापमान माप नियमों का पालन आवश्यक है। लेकिन ग्रा का निर्माण किया।

आईवीएफ प्रोटोकॉल विशेष दवाओं और अन्य जोड़तोड़ के प्रशासन के लिए प्राथमिकता की योजनाएं हैं।

साइट सामग्री का पुनरुत्पादन केवल www.babyplan.ru . के सक्रिय प्रत्यक्ष लिंक के साथ ही संभव है

परामर्श: नतालिया स्टेनकेविच

बर्लिन, जर्मनी)

आपने वास्तव में बहुत कुछ किया, विभिन्न विशेषज्ञों का दौरा किया। आइए आपकी बीमारी की संभावित मनोवैज्ञानिक जड़ों को देखने का प्रयास करें।

मैंने 4 साल से काम नहीं किया है।

मैं एक आदमी को डेट कर रहा हूं, या यूं कहें कि हम साथ रहते हैं, लेकिन शेड्यूल नहीं किया गया है।

अभी तक कोई बच्चे नहीं हैं, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं

मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, मैं पूरी तरह से अपनी बीमारी में चला गया।

मैं इतनी बार क्यों आहें भरता हूं, सभी लोग शांत हैं, और हर मिनट मैं आह भरता हूं, खाता हूं, लेकिन मेरे पास हवा की कमी है, मेरी सांस फूल रही है, मैं अपने दांतों को ब्रश करता हूं, मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं और यह काम नहीं कर रहा है, यह अभी भी है मेरी छाती में दर्द।

जब आप इसे शुरू करते हैं तो आप क्या सोचते हैं? क्या आपके विचार, मनोदशा उसे उत्तेजित कर सकते हैं?

यह सब एक साल पहले शुरू हुआ, एक दोस्त का जन्मदिन था, शराब, नृत्य, शोर कंपनी, आदि, अगले दिन, राज्य स्वाभाविक रूप से महत्वहीन है,

बर्लिन, जर्मनी)

तब बेचैनी, संदेह, भ्रम की भावना पैदा होती है, परिणामस्वरूप भय कहीं से भी उत्पन्न होता है।

संदेह की भावना - आप किस पर संदेह कर रहे हैं?

डर - तुम किससे डरते हो?

मेरे पति बहुत मजबूत आदमी, उसे बिल्कुल भी डर नहीं है

कभी-कभी मुझे उसे यह बताने में भी शर्म आती है कि मुझे दौरा पड़ा है, मुझे चुप रहना है और अकेले ही सामना करना है।

वह निश्चित रूप से मेरी स्थिति के बारे में जानता है, कि मेरे पास सब कुछ है, और मैं इसे स्वयं संभाल सकता हूं।

बर्लिन, जर्मनी)

कुछ करने की जरूरत है, लेकिन मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे यह करना है क्योंकि मुझे करने की जरूरत है

मैं अपने प्रियजनों को याद करता हूं जो दूर हैं, जिन्हें मैं वास्तव में याद करता हूं

इससे पहले कि मैं एक प्रारंभिक खरीदारी यात्रा या अपने दोस्तों से मिलने के लिए खुद को खुश कर पाता,

उसने मुझसे कहा कि वे और भी गंभीर बीमारियों के साथ जीते हैं और हँसे

किसी तरह हमारा उससे झगड़ा हुआ और मैं घर पर अकेला रह गया, और वह झोपड़ी में चला गया। शाम को मुझे अकेले रहने में डर लग रहा था और मैं उसके पास गया, सड़क के आधे रास्ते में मुझे अविश्वसनीय रूप से बुरा लगा, आँसू एक धारा में लुढ़क गए,

क्या आप अपने पति के आदी हैं? मेरा मतलब मनोवैज्ञानिक रूप से है?

बेशक वह आया, किसी कारण से यह मेरे लिए आसान हो गया,

और आप बचपन में किससे डरते थे?

क्या आपके पास डैडी थे?

बर्लिन, जर्मनी)

प्रस्थान के अंतिम दिन, मुझे बुरा लगा, कांपना, चक्कर आना, हवा की कमी, आदि फिर से शुरू हो गए। सुबह से कोई नहीं गया, रिश्तेदारों के साथ भी वास्तव में अलविदा नहीं कह सका

और पहले आपने इस प्रकरण का वर्णन किया था कि कैसे आपका अपने पति के साथ झगड़ा हुआ था, वह चला गया और आपको बुरा लगा।

क्या आप बिदाई से डरते हैं, साशा?

मैं खाना बनाना नहीं चाहती, मैं इसे हर दिन करती हूं, मेरे पति को रेस्तरां जाना पसंद नहीं है, वह केवल घर का बना खाना ही खाते हैं,

क्या आपको डर है कि आपका पति आपको छोड़ देगा?

बर्लिन, जर्मनी)

आपका उसके साथ किस तरह का रिश्ता था?

बर्लिन, जर्मनी)

वह कहता है कि ऐसा कभी नहीं होगा।

और मुझे अपने पति को खोने का बहुत डर है

क्या यह डर आपके हमलों के दौरान आपको "घुट" नहीं रहा है?

बर्लिन, जर्मनी)

और घर के काम महिलाओं की जिम्मेदारी है,

लेकिन घर में साफ-सफाई होनी चाहिए, मेरी मां ने मुझे बचपन से ही खाना बनाना सिखाया, ऑर्डर देना और साफ-सफाई करना सिखाया।

mmmm, किसी तरह बहुत सारे "जरूरी", "जरूरी", "जरूरी" हैं। और आप क्या चाहते हो? तो, आत्मा के लिए।

बर्लिन, जर्मनी)

क्या आप बहुत सोचते हैं?

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं खुद को एक कोने में चला रहा हूँ

आपकी क्या सलाह है?

मैं खुश रहना चाहता हूं, प्यार किया।

बर्लिन, जर्मनी)

अब मैं केवल यही चाहता हूं कि इन निरंतर आहों से छुटकारा पाऊं।

बर्लिन, जर्मनी)

आपको क्या लगता है कि इन अनुभवों का कारण क्या हो सकता है?

शायद मुझे पता है कि मेरी हालत का कारण क्या है, मेरे लिए यह विषय बहुत अप्रिय है, इसकी चर्चा केवल परिवार के दायरे में होती है। दो साल पहले, मेरे पिताजी को स्टेज 4 कैंसर का पता चला था, वे देर से आए, इसलिए ऑपरेशन नहीं किया जा सकता, उन्होंने दवा दी, और उन्होंने कहा, सब कुछ भगवान के हाथ में है। यह मेरे लिए सदमा था। ...

इसका कारण आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता।

वीएसडी लक्षण - सांस लेने में तकलीफ

श्वसन संबंधी परेशानी एक ऐसी स्थिति है जिसे अक्सर रोगियों द्वारा सांस की तकलीफ के रूप में वर्णित और महसूस किया जाता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

आमतौर पर इसे साँस के साथ असंतोष के रूप में महसूस किया जाता है, "जैसे कि साँस लेना कठिन है", "आप गहरी साँस लेना चाहते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है", "समय-समय पर आप चाहते हैं और एक गहरी साँस लेना है"। वास्तव में, जैसा कि यह विरोधाभासी लग सकता है, इस समय शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव नहीं होता है, और सब कुछ इसके विपरीत है - बहुत अधिक ऑक्सीजन है।

यह तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है, लेकिन तंत्रिका तंत्र में असंतुलन पर्याप्त होने की अनुमति नहीं देता है श्वसन केंद्रस्थिति का आकलन करने के लिए मस्तिष्क।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि श्वसन संबंधी परेशानी के विकास का कारण रक्त में एड्रेनालाईन की सामग्री में वृद्धि है। यह कहा जाना चाहिए कि कभी-कभी एक स्वस्थ व्यक्ति में समान लक्षण संभव होते हैं, विशेष रूप से तनाव में, हालांकि, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया वाले रोगी में, किसी भी उत्तेजक कारकों की परवाह किए बिना श्वसन संबंधी परेशानी होती है।

वीएसडी के साथ तेजी से सांस लेने के हमलों के उपचार में, आप एक साधारण सिफारिश का उपयोग कर सकते हैं। बैग में सांस लें, हवा क्रमशः ऑक्सीजन में खराब हो जाएगी, अतिरिक्त रक्त ऑक्सीजन तुरंत शरीर द्वारा भस्म हो जाएगी और संतुलन बहाल हो जाएगा। अन्यथा, उपचार वीएसडी के उपचार के समान ही रहता है: शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और बीटा-ब्लॉकर्स।

इस विषय पर अधिक लेख:

1 टिप्पणी

दिलचस्प राय! मेरे पास अभी है! उल्लंघन के कारण को दूर करना आवश्यक है - सब कुछ बहाल हो जाएगा!

उच्च रक्तचाप की शब्दावली - निदान को कैसे समझें

दस साल पहले, उच्च रक्तचाप के निदान का संकेत दिया गया था, जो दर्शाता है ...

उच्च रक्तचाप के लिए ईसीजी

आज मरीजों और डॉक्टरों के लिए बिना ऑपरेशन किए कार्डियोलॉजी की कल्पना करना मुश्किल है...

छाती में दर्द

इस बीमारी के मरीजों में सीने में दर्द एक आम शिकायत है...

कैलकुलेटर

क्या आपके सीने में दर्द दिल का दर्द है?

लगातार जम्हाई और हवा की पीड़ा की कमी - यह क्या हो सकता है?

यह जानना महत्वपूर्ण है! दिल और सिर दर्द, दबाव का बढ़ना जल्दी शुरुआत के लक्षण हैं। अपने आहार में जोड़ें।

जम्हाई शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करती है, ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने की कोशिश कर रही है, जो एक सक्रिय और गहरी पर्याप्त श्वास के साथ रक्त प्रवाह में मजबूर हो जाती है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों की संतृप्ति सुनिश्चित होती है। हवा की कमी की भावना के कई कारण हो सकते हैं जो इसके गठन में योगदान करते हैं, और यह इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए है कि शरीर जम्हाई लेने की इच्छा के साथ प्रतिक्रिया करता है।

शारीरिक श्रृंखला की कड़ियाँ

रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन के निरंतर स्तर को बनाए रखने और शरीर पर भार के स्तर में वृद्धि के साथ इसकी स्थिर सामग्री को बनाए रखने का नियमन निम्नलिखित कार्यात्मक मापदंडों द्वारा किया जाता है:

प्रेरणा की आवृत्ति और गहराई को नियंत्रित करने के लिए श्वसन की मांसपेशियों और मस्तिष्क केंद्र का कार्य;
निष्क्रियता सुनिश्चित करना वायु प्रवाह, इसका आर्द्रीकरण और ताप;
ऑक्सीजन अणुओं को अवशोषित करने और इसे रक्त प्रवाह में फैलाने की वायुकोशीय क्षमता;
रक्त को पंप करने के लिए हृदय की मांसपेशियों की तत्परता, इसे शरीर की सभी आंतरिक संरचनाओं तक पहुँचाना;
लाल रक्त कोशिकाओं का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना, जो अणुओं को ऊतकों में स्थानांतरित करने के लिए एजेंट हैं;
रक्त प्रवाह की तरलता;
ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए कोशिका-स्तर की झिल्लियों की संवेदनशीलता;

लगातार जम्हाई और हवा की कमी की घटना प्रतिक्रियाओं की श्रृंखला में किसी भी सूचीबद्ध लिंक के वर्तमान आंतरिक उल्लंघन को इंगित करती है, जिसके लिए चिकित्सीय क्रियाओं के समय पर कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। एक लक्षण का विकास निम्नलिखित रोगों की उपस्थिति पर आधारित हो सकता है।

हृदय और संवहनी नेटवर्क की विकृतियाँ

जम्हाई के विकास के साथ अपर्याप्त हवा की भावना किसी भी हृदय क्षति के साथ हो सकती है, विशेष रूप से इसके पंपिंग कार्य को प्रभावित करती है। एक क्षणभंगुर और तेजी से गायब होने वाली कमी की उपस्थिति उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक संकट की स्थिति के विकास के साथ बन सकती है, अतालता या न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया का हमला। सबसे आम मामलों में, यह खांसी के सिंड्रोम के साथ नहीं होता है।

दिल की धड़कन रुकना

हृदय की कार्यक्षमता के नियमित उल्लंघन के साथ, जो अपर्याप्त हृदय गतिविधि का विकास करती है, हवा की कमी की भावना स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने लगती है, और यह बढ़ती शारीरिक गतिविधि के साथ तेज हो जाती है और रात की नींद के अंतराल में कार्डियक अस्थमा के रूप में प्रकट होती है।

साँस लेने पर हवा की कमी को ठीक से महसूस किया जाता है, झागदार थूक के निकलने के साथ फेफड़ों में घरघराहट होती है। स्थिति को कम करने के लिए, शरीर की एक मजबूर स्थिति अपनाई जाती है। नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद, सब कुछ चेतावनी के संकेतगायब।

थ्रोम्बोम्बोलिज़्म

फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के जहाजों के लुमेन में रक्त के थक्कों का निर्माण निरंतर जम्हाई और हवा की कमी की उपस्थिति की ओर जाता है, प्रारंभिक संकेत है रोग संबंधी विकार... रोग के विकास के तंत्र में चरम के जहाजों के शिरापरक नेटवर्क में रक्त के थक्कों का निर्माण शामिल है, जो टूट जाता है, रक्त प्रवाह के साथ फुफ्फुसीय ट्रंक में चला जाता है, जिससे धमनी लुमेन का ओवरलैप होता है। यह फेफड़ों के रोधगलन के गठन की ओर जाता है।

स्थिति जीवन के लिए खतरा है, हवा की तीव्र कमी के साथ, खाँसी की उपस्थिति के साथ लगभग घुटन जैसा दिखता है और रक्त संरचनाओं की अशुद्धियों वाले थूक का निर्वहन होता है। इस स्थिति में धड़ के ऊपरी आधे हिस्से के कवर नीले रंग का हो जाता है।

पैथोलॉजी फेफड़े, मस्तिष्क, हृदय के ऊतकों सहित पूरे जीव के संवहनी नेटवर्क के स्वर में कमी बनाती है। इस प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय की कार्यक्षमता बाधित होती है, जो फेफड़ों को पर्याप्त मात्रा में रक्त प्रदान नहीं करती है। प्रवाह, बदले में, कम ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ, आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान किए बिना, हृदय के ऊतकों में प्रवेश करता है।

शरीर की प्रतिक्रिया हृदय गति को बढ़ाकर रक्त प्रवाह के दबाव को बढ़ाने का एक स्वैच्छिक प्रयास है। एक बंद रोग चक्र के परिणामस्वरूप, वीएसडी के साथ लगातार जम्हाई आती है। इस तरह, तंत्रिका नेटवर्क का स्वायत्त क्षेत्र तीव्रता को नियंत्रित करता है श्वसन क्रियाऑक्सीजन की पुनःपूर्ति और भूख को बेअसर करना। इस तरह की रक्षा प्रतिक्रिया ऊतकों में इस्केमिक क्षति के विकास से बचाती है।

सांस की बीमारियों

साँस की हवा की कमी के साथ जम्हाई की उपस्थिति को श्वसन संरचनाओं की कार्यक्षमता में गंभीर गड़बड़ी से उकसाया जा सकता है। इनमें निम्नलिखित रोग शामिल हैं:

ब्रोन्कियल प्रकार का अस्थमा।
फेफड़ों में ट्यूमर की प्रक्रिया।
ब्रोन्किइक्टेसिस।
ब्रोंची का संक्रामक घाव।
फुफ्फुसीय शोथ।

इसके अलावा, गठिया, गतिशीलता की कमी और अधिक वजन, साथ ही मनोदैहिक कारण, सांस की तकलीफ और जम्हाई के गठन को प्रभावित करते हैं। प्रश्न में विशेषता की उपस्थिति के साथ रोगों के इस स्पेक्ट्रम में सबसे आम और अक्सर पाए जाने वाले रोग संबंधी विकार शामिल हैं।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा।

क्या आप कभी दिल के दर्द से पीड़ित हुए हैं? इस तथ्य को देखते हुए कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, जीत आपके पक्ष में नहीं थी। और निश्चित रूप से आप अभी भी अपने दिल को सामान्य स्थिति में लाने के लिए एक अच्छे तरीके की तलाश में हैं।

फिर पढ़िए ऐलेना मालिशेवा ने इस बारे में अपने साक्षात्कार में दिल के इलाज और रक्त वाहिकाओं की सफाई के प्राकृतिक तरीकों के बारे में क्या कहा।

सामग्री की नकल निषिद्ध है

साइट पर दी गई जानकारी कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है। केवल उपस्थित चिकित्सक को दवाओं के निदान और नुस्खे में शामिल होना चाहिए।

मुझे बताओ कि क्या हो रहा है और क्या करना है? मुझे पहले से ही एक सप्ताह हो गया है। आह………

फेफड़ों में (मुझे लगता है कि फेफड़ों में) हवा की कमी का ऐसा एहसास हमेशा होता है। मुझे नहीं पता कि इसे और क्या कहा जाए। मैं गहरी सांस लेना चाहता हूं। अक्सर किसी कारण से मैं सांस नहीं ले पाता, एक बहुत ही अप्रिय भावना पैदा होती है, मैं बार-बार आहें भरता हूं। कभी-कभी जम्हाई लेने से मदद मिलती है। जब मैं "सफलतापूर्वक" सांस लेने का प्रबंधन करता हूं, तो मैं कई मिनटों के लिए आह नहीं भरता, फिर मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं।

और इसके साथ क्या करना है?

यह न केवल शरीर में किसी प्रकार का उल्लंघन है, बल्कि बहुत कष्टप्रद भी है। हालांकि कोई दर्द नहीं है, फेफड़ों की असंतृप्ति की भावना सबसे अप्रिय है।

ब्रोंकोस्पज़म की तरह लगता है

यह नसों, एलर्जी, सूजन से उत्पन्न हो सकता है

मुझे पल्मोनोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए

एलर्जी नहीं देखी गई। क्या यह उत्पन्न हो सकता है?

शायद यही वास्तव में समस्या है।

एलर्जी अचानक आ सकती है, हाँ

ब्रोंकोस्पज़म स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, हाँ

मैं आपको डराता नहीं हूं, मुझे बस दमा के रोगों का बहुत बड़ा अनुभव है। हवा की कमी सेहत के लिए अच्छी नहीं है। हालत देखो - अगर ऐसा है, भगवान न करे, बदतर, तो डॉक्टर के पास दौड़ें।

यहां उन्होंने आराम करने की भी सलाह दी।

मैं कम से कम ऐसा करने की कोशिश करूंगा। कम से कम यह शायद सबसे आसान है। हालांकि तथ्य नहीं है।

आप 8 घंटे की नींद, ग्लाइसिन और वेलेरियन से शुरुआत करें

वहाँ देखो

क्या आप हमें उपचार के विकल्पों और डॉक्टरों के बारे में और बता सकते हैं?

फेफड़े के विशेषज्ञ

आपको आराम करने और आराम करने की ज़रूरत है, एक सप्ताह के लिए मदरवॉर्ट पिएं, सुबह और शाम को, अधिक सोएं, सोने से पहले सड़क पर चलें।

अगर सीने में जकड़न बनी रहती है, तो डॉक्टर से मिलें।

आराम करना। कितना अच्छा शब्द है!

शायद यह वास्तव में वैश्विक नसों के कारण है। पिछले कुछ हफ़्तों की नसें एक अंजीर और बहुत कुछ थीं।

मैंने अपने जीवन में दो बार आपके जैसा वर्णन किया था। चिकित्सक के पास गया, सुना, कुछ नहीं सुना, एसीसी पीने की सिफारिश की (मदद नहीं की)। फिर मैंने अपना थायरॉइड ग्लैंड चेक किया, जो नॉर्मल भी है। मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास गया। उन्होंने ग्लाइसिन और कुछ हल्का शामक लेने की पेशकश की। आलस्य के कारण मैंने थोड़ा सा ही ग्लाइसिन लिया।

होता है। शायद, कारण अलग हो सकते हैं। मैं थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से तुरंत पूरी तरह दूर हो जाता हूं।

मेरे पास था और मैं भी नहीं कर सका, समस्या क्या है। यह पता चला कि जब मैंने धूम्रपान छोड़ने और सबसे हल्की सिगरेट पर स्विच करने की कोशिश की, तो मेरा दम घुटने लगा। मेरे पास पर्याप्त हवा नहीं थी ((((

धिक्कार है, मैं धूम्रपान नहीं करता।

शायद यह मेरे लिए शुरू करने का समय है?

मैं अभी आराम करूंगा।

तो आपको शुरू करने की जरूरत नहीं है। यह मैं हूँ कज़ा ऐसा)))))

मेरे पास बचपन में यह था, मैं उत्तर में रहता था और सोचता था कि ऑक्सीजन की कमी है। यह अपने आप गुजर गया।

दूसरों की संरचना में एक समान लक्षण वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया के साथ मनाया जाता है।

अभी मेरा उसके लिए इलाज किया जा रहा है, जिसमें आपके लक्षण भी शामिल हैं जो मैं अनुभव कर रहा हूं।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के स्टेबलाइजर्स - उदाहरण के लिए ग्रैंडैक्सिन।

और अगर अचानक एक हमला - तो एक शामक, उदाहरण के लिए phenozepam

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया अपने शुद्ध रूप में। मेरे पास नीले होंठ और मेरे हाथों में ऐंठन के लिए हवा की कमी थी। पैनिक अटैक शुरू हुआ, ऐसा लग रहा था कि अब मेरी जिंदगी खत्म हो जाएगी... मुख्य बात यह है कि इस समय सांस लेने पर ध्यान न दें। और स्वाभाविक रूप से, उपचार अपरिहार्य है। लेकिन अगर आपके पास एक उपेक्षित रूप नहीं है, तो बस अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है: भोजन, व्यायाम, सैर, खेल, कंट्रास्ट शावर। सामान्य तौर पर, यांडेक्स में वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के बारे में कुछ देखें, सिफारिशें पढ़ें। मेरे मामले में, एक एम्बुलेंस और बेहोशी थी, परिणामस्वरूप, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने इंजेक्शन, ट्रैंक्विलाइज़र, मस्तिष्क परिसंचरण के उत्तेजक निर्धारित किए।

हाँ, और यह जोड़ना भूल गया कि मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा है। इसलिए ब्रोन्कियल ऐंठन एक पूरी तरह से अलग भावना है, हालांकि एक एम्बुलेंस मेरे पास आई और मुझे एक नस में अस्थमा के इंजेक्शन लगाए, जिससे मैं बेहोश हो गया, और कुछ भी मदद नहीं की। इससे तभी मदद मिली जब उन्होंने सेडेटिव ड्रॉपर डालना शुरू किया। इसलिए अस्थमा और डायस्टोनिया दोनों के विशेषज्ञ के रूप में, मैं आपको विश्वास के साथ बता सकता हूं कि आपके पास दूसरा विकल्प है।

मेरे छात्र वर्षों में यह गंभीर तनाव के बाद था और कई महीनों तक चला। मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट से मुलाकात की - मैंने ऑटो-ट्रेनिंग की सलाह दी, जो तब प्रचलन में थी, लेकिन मैं नहीं गया, और अंत में यह अपने आप चला गया। लेकिन जल्दी नहीं। तब से, इसने खुद को दो बार और अधिक बार प्रकट किया है - हमेशा तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

इसलिए मुझे लगता है कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने की सलाह सही है।

मेरे पास एक नर्वस स्ट्रेन से एक समान था। उन्होंने मदरवॉर्ट के साथ उड़ान भरी।

आप धूम्रपान नहीं करते हैं, और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह एक मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) सोमैटोसिस है। अक्सर ऐसे लक्षण मनोचिकित्सा के दौरान लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त आंकड़ों के अनुसार, हम सुरक्षित रूप से केवल एक ही चीज़ की सिफारिश कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, पहले आपको हमेशा साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है - यह एक ऐसा पेरिमोनोकल है। साँस छोड़ना अनिवार्य रूप से आपके लिए है और आप आराम करेंगे। वे। यदि संभव हो तो बैठे / लेटते समय शारीरिक रूप से आराम करें और अंत तक साँस छोड़ना शुरू करें और अपने मुँह से थोड़ा बेहतर भी। फिर अपनी सांस को 1-3 सेकेंड के लिए रोककर रखें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करें और मानसिक रूप से सुनिश्चित करें कि हवा भरना शुरू हो जाए, जैसे कि नीचे से ऊपर (पेट से गले तक), फिर से अपनी सांस को रोककर रखें और फिर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी श्वास देखें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, श्वसन पथ से गुजरती है, नीचे जाती है, आदि। विस्तार से। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा नीले रंग में सांस लेती है और लाल रंग में छोड़ी जाती है। सामान्य तौर पर, साँस लेने के व्यायाम अपने आप में आराम करने में मदद करते हैं। शामक से आप चाय में पुदीने की थैली डाल सकते हैं, रात को आधा गिलास पानी के साथ एक चम्मच शहद पी सकते हैं और अधिक सो सकते हैं। :)))

आप धूम्रपान नहीं करते हैं और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह एक मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) सोमैटोसिस है। अक्सर ऐसे लक्षण मनोचिकित्सा के दौरान लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त आंकड़ों के अनुसार, हम सुरक्षित रूप से केवल एक ही चीज़ की सिफारिश कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, पहले आपको हमेशा साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है - यह एक ऐसा पेरिमोनोकल है। साँस छोड़ना अनिवार्य रूप से आपके लिए है और आप आराम करेंगे। वे। यदि संभव हो तो बैठे / लेटते समय शारीरिक रूप से आराम करें और अंत तक साँस छोड़ना शुरू करें और अपने मुँह से थोड़ा बेहतर भी। फिर अपनी सांस को 1-3 सेकेंड के लिए रोककर रखें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करते हैं और मानसिक रूप से सुनिश्चित करते हैं कि हवा नीचे से ऊपर (पेट से गले तक) भरने लगे, फिर से अपनी सांस रोकें और फिर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी श्वास का निरीक्षण करें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, वायुमार्ग से गुजरती है, नीचे जाती है, आदि। विस्तार से। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा नीले रंग में सांस लेती है और लाल रंग में छोड़ी जाती है। सामान्य तौर पर, साँस लेने के व्यायाम अपने आप में आराम करने में मदद करते हैं।

शामक से आप चाय में पुदीने की थैली डाल सकते हैं, रात भर आधा गिलास पानी के साथ एक चम्मच शहद पी सकते हैं और हो सके तो पर्याप्त नींद लें। नींद हर तरह के तनाव, संकट और दबी हुई आक्रामकता का सबसे अच्छा इलाज है, अक्सर इस चीज का नियंत्रण ही इस तरह की कमी को जन्म देता है। :))) और, अगर, आखिरकार, ऐसा कुछ है जिसे आप वापस पकड़ रहे हैं और किसी भी तरह से "खुले मैदान में खुदाई कैसे करें" इस तरह की चीज को बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो मुझे लगता है कि यह कैसे करना है यह स्पष्ट है। :)))

और langospasms से ऐसी कोई बात नहीं है? घुटन की भावना, निगलने में असमर्थता, आदि।

मैं लोंगोस्पास्म को सही ढंग से समझता हूं - क्या यह लैरींगोस्पाज्म है?

अपेक्षाकृत बोलते हुए, इस चीज के होने के कारणों को दैहिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है। वे। पहले मामले में, हम न्यूरोसिस की मुख्य अभिव्यक्ति के रूप में श्वसन संकट के बारे में बात कर सकते हैं, यह श्वास संबंधी विकारों का एक सिंड्रोम और लैरींगोस्पास्म, हिचकी भी हो सकता है। लेकिन एक ही समय में, वे फिर से गंभीरता की अलग-अलग डिग्री के हो सकते हैं।

दूसरे में, इसे किसी प्रकार की पुरानीता का परिणाम मानें, उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा।

मेरे लिए, और दूसरी बात, अधिक जटिल मामलों में, एक व्यक्ति किसी तरह "पहुंच" गया, वह भी अपनी अनसुलझी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के माध्यम से। और यहाँ, अगर केवल गोलियां खाने की इच्छा नहीं है, इंजेक्शन लगाने और इस पुरानी को जीवन के माध्यम से ले जाने की इच्छा है (इच्छा बेहोश हो सकती है), दीर्घकालिक मनोचिकित्सा और / या बड़ा कामअपने आप पर (लेकिन एक समझदार चिकित्सा विशेषज्ञ की देखरेख में असफल हुए)। पहले एक में, आप गहरी सांस लेने, सचेत सांस लेने, विश्राम की समान तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। एक ऐसी चीज है जिसे आपको आजमाने की जरूरत है। सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है।

लेकिन सीधे शब्दों में कहें तो कंठ अभिव्यक्ति का साधन है, एक टीवी चैनल। और गले को पकड़ने को आगे बढ़ने की इच्छा में अनिर्णय के रूप में व्याख्या की जा सकती है, स्वयं को रोकना, स्वयं को व्यक्त करने की असंभवता महसूस करना, क्रोधित शब्दों को रोकना, क्रोध करना। श्वास, जैसा कि था, जीवन को उसके मूल्य को खोए बिना उसकी सभी अभिव्यक्तियों में पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता का अवतार है। साँस लेने में समस्या होने पर, आप भय / चिंता या यहाँ तक कि जीवन को पहचानने और स्वीकार करने से इनकार करने के बारे में बात कर सकते हैं। अपने आप को "आसपास की दुनिया में जगह बनाने" का अधिकार न दें। शायद गुस्सा और बदला लेने के विचार, आक्रोश। लेकिन यह सब बहुत सामान्यीकृत है। मैं दोहराता हूं, आपको हमेशा हर चीज पर व्यक्तिगत रूप से विचार करने की आवश्यकता होती है। एक ही लक्षण के पूरी तरह से अलग इंट्रापर्सनल कारण हो सकते हैं। साइकोसामोटोस हमेशा निरंतर बारीकियां होती हैं।

साँस लेने की कोई भी तकनीक उपयोगी हो सकती है, नीचे स्ट्रेलनिकोव, फ्रोलोव, ब्यूटेको की विधियों का उल्लेख किया गया है। यहां तक कि एक फ्रोलोव उपकरण / सिम्युलेटर भी है (यदि स्मृति कार्य करती है। पहले, वे फार्मेसियों में बेचे जाते थे और सस्ती थीं)।

गहरी आत्म-ड्रिपिंग के बिना सांस लेना और अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखना भी अच्छे परिणाम ला सकता है। वास्तव में, "भौतिकी" पर अभिनय करके हम निस्संदेह मानस को सही करते हैं और इसके विपरीत। यहां, जैसा कि मुर्गी और अंडे के शाश्वत प्रश्न में, यह ज्ञात नहीं है कि प्राथमिक क्या है, लेकिन यह बिल्कुल स्पष्ट है कि एक दूसरे से है।

कमीने में, मैं एक वाक्य लिखना समाप्त करना चाहता था, उसी पोस्ट + वाक्य को फेंक दिया, पहले वाले को कैसे रगड़ें?

मायोकार्डिटिस की खोज से पहले मेरे पास यह था। मुझे अपने दिल की जांच करनी चाहिए। अपना ख्याल!

अपने डॉक्टर की नियुक्ति के साथ-साथ साँस लेने के व्यायाम पर विचार करें।

स्ट्रेलनिकोवा में महारत हासिल करने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी साँस लेने के व्यायाम (मैं इसे कई सालों से लगभग हर दिन कर रहा हूँ)। और निश्चित रूप से, योग प्राणायाम, लेकिन उन्हें मास्टर करना अधिक कठिन है।

साँस लेने के व्यायाम ने मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा से छुटकारा पाने में मदद की। मैंने पहले जो दवाएं लीं, सबसे अच्छी तरह से, एक और हमले से राहत मिली। आपको स्वास्थ्य।

धन्यवाद, लेकिन स्ट्रेलनिकोवा के लिए इस श्वास अभ्यास के नियम कहां मिल सकते हैं (वैसे, मैंने इसे कई बार सुना है, लेकिन मुझे किस संबंध में याद नहीं है)?

सच है, मुझे नहीं पता कि तुम कहाँ रहते हो। मैं कीव में हूं।

एक पूर्व मस्कोवाइट, अब मैं इज़राइल में रहता हूं। स्वास्थ्य के मुद्दों पर कई किताबें अब रूस में प्रकाशित हो रही हैं। मैं उन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर करता हूं या उन्हें इज़राइल में "रूसी" स्टोर में खरीदता हूं।

यहाँ एक अच्छी किताब है: डी। प्रीओब्राज़ेंस्की "स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको और फ्रोलोव के अनुसार श्वास"। प्रकाशक पीटर। मास्को। कीव। 2005

मैंने खुद स्ट्रेलनिकोवा के साथ अध्ययन किया, जब मैं अस्थमा से उबर गया था।

सामान्य सिद्धांत यह है कि हाथों से छाती को सिकोड़ते समय नाक के माध्यम से श्वास लें जैसे कि खुद को गले लगाना, मुंह से साँस छोड़ना, छाती को मुक्त करना (हाथों को भुजाओं तक ले जाना)। यदि आप इसे दुकानों में नहीं पाते हैं , मैं अधिक विस्तार से व्याख्या कर सकता हूं और यहां तक कि सामग्री को अपनी व्याख्या में भेज सकता हूं, लेकिन ई-मेल द्वारा।

सांस लेना मुश्किल है, आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन यह अवास्तविक है - यह क्या हो सकता है?

कोई और चीज आपको परेशान नहीं करती, कोई दर्द नहीं, हालांकि हवा की कमी के कारण सिर में भारीपन महसूस होता है। अस्थमा नहीं है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अधिक काम है।

मुझे भी ऐसी ही समस्या का समाधान करना पड़ा था। केवल मैं वास्तव में जम्हाई लेना चाहता था और मैंने जम्हाई ली। पागलों की तरह हर मिनट मैंने जम्हाई ली-जम्हाई ली। और जम्हाई किसी तरह की आधी निकली, मैं गहरी सांस नहीं ले सका। मेरी दादी ने मुझे बताया कि ये दिल की समस्याएं हैं, इसलिए। मैंने एक डॉक्टर से जाँच की, उन्होंने एक कार्डियोग्राम बनाया, मेरी नब्ज मापी, आदि। प्रक्रियाओं लेकिन कुछ नहीं मिला। फिर वह अपने आप चला गया, यह अधिक दिन नहीं चला - कुछ दिन। अब मेरे साथ ऐसा होता है जब मैं वास्तव में नर्वस होता हूं। जाहिर है, दिल से किसी तरह का संबंध है। मैं आपको एक डॉक्टर को भी देखने की सलाह देता हूं, आप एक चिकित्सक को देख सकते हैं, वह खुद आपको सही डॉक्टर के पास भेज देगा। खैर, कम घबराइए, क्योंकि यह सच है कि सभी बीमारियां नसों से होती हैं। जल्द स्वस्थ होने की मेरी कामना है!

यह सबसे अधिक संभावना फुफ्फुसीय हाइपरवेंटिलेशन है। जब शरीर जरूरत से ज्यादा ऑक्सीजन लेने की कोशिश करता है। मेरे पास यह था: मैं मछली की तरह हवा के लिए हांफता हूं, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, वे तुरंत रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति के स्तर की जांच करते हैं - डिवाइस 100 प्रतिशत देता है। यह स्थिति न्यूरोसिस के कारण हो सकती है, यह वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों में से एक हो सकती है। हमले के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराएं नहीं, शांत होने की कोशिश करें। मैंने इंटरनेट पर हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण को खत्म करने का थोड़ा असामान्य तरीका भी पाया - साँस की हवा में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करने के लिए एक बैग में साँस लेना। अजीब तरह से, यह मदद करता है।

यह मेरे साथ भी अक्सर होता था। मैंने देखा कि ऐसे लक्षण आमतौर पर तब होते हैं जब थकान या किसी और चीज के कारण दिल मजाक कर रहा होता है। जब मैं नियमित जांच के लिए गया, तो हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मैं शायद ही कभी खुली हवा में जाता हूं और इस वजह से मेरे पास पर्याप्त हवा, ऑक्सीजन नहीं है, मैं जम्हाई नहीं ले सकता, आदि। सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो आप वर्णन करते हैं। उन्होंने मुझे यह भी बताया कि थायरॉयड ग्रंथि अक्सर देती है। मैं अधिक बार बाहर रहने लगा, अपनी थायरॉयड ग्रंथि का इलाज किया, ऐसा लगता है कि यह चला गया है। यह बहुत समय पहले हो गया है। लेकिन आपके पास किसी और कारण से हो सकता है। बेहतर अभी भी किसी विशेषज्ञ से मिलें। लेकिन यह निश्चित रूप से आपको ताजी हवा में रहने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा)

यदि कोई दर्द नहीं है, तो डॉक्टरों के पास जल्दी मत करो, परीक्षण और अन्य नैदानिक तरकीबों के लिए चयन शुरू हो जाएगा, जिसके दौरान सब कुछ गायब हो जाएगा और आप अपने आप चलना बंद कर देंगे, या इससे भी बेहतर, वे एक उपचार लिखेंगे जो आप नहीं करते हैं जरुरत। शारीरिक व्यायाम के एक सेट की तलाश करें जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, इसे सुबह परिश्रम से करें और अपनी बीमारियों को भूल जाएं। ये सामान्य सर्दी के लक्षण हैं जो कम गतिशीलता से जुड़े हैं।

सबसे अधिक बार, इस स्थिति को "जम्हाई" कहा जाता है यह हवा की एक सामान्य कमी, संभवतः मस्तिष्क को खराब रक्त की आपूर्ति, हृदय की मांसपेशियों के काम पर तनाव के कारण होता है। चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। एक कार्डियोग्राम को हटाना, मस्तिष्क के जहाजों की डॉपलर अल्ट्रासोनोग्राफी। और ताजी हवा में अधिक टहलें, नीरस काम, एक कंप्यूटर और टीवी से ब्रेक लें। स्वस्थ रहो)

मेरे पास एक ही बात थी और कई बार, मैं डॉक्टर के पास गया - उन्होंने किसी तरह की बेतुकी बात कही - कुछ इस तरह की गोली पीना जरूरी था, मुझे वास्तव में गोलियां पसंद नहीं हैं, इसलिए मैंने ध्यान नहीं दिया यह, मैंने केवल एक ही काम किया और गलती से मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया - वजन कम हो गया और आप कल्पना करते हैं कि "जम्हाई लेना सीखा" हवा पर्याप्त होने लगी, उसके बाद वह बार-बार इस तरह की समस्या से ठीक हो गया - उसने अपना वजन कम किया और चला गया।

सबसे अधिक संभावना है, ये हृदय संबंधी मामलों के साथ किसी प्रकार की समस्याएं हैं। पहले डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है, हृदय की जांच पहले। यदि कुछ नहीं मिलता है, तो चिकित्सक स्वयं किसी अन्य चिकित्सक के पास पुनर्निर्देशित कर देगा, जिसे वह इस मामले में आवश्यक और सक्षम समझता है। या दूसरा विकल्प - नसें। किसी भी मामले में, आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेनी चाहिए, स्वास्थ्य कोई मज़ाक नहीं है।

यहाँ अंकल ओस्तिक इस तरह की बुरी बातें करते हैं, गलत रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन की कमी के कारण, इसलिए आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन उसी कारण से अंकल ओस्तिक का दौरा करना, आंतरिक अंगों की विकृति, कशेरुकाओं की वक्रता, सांस लेना मुश्किल है। और भी बदतर, जब तक कि बहुत देर न हो जाए, हालांकि तैराकी के लिए जाना होगा, या किसी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर होगा। अधिक समय बाहर बिताएं।

मैं अपने परिणाम साझा करता हूं! हो सकता है कि भविष्य में कोई मदद करे, हालांकि मुझे उम्मीद है कि कोई भी बीमार नहीं होगा। मैंने रात में अफोबाज़ोल और पर्सन लिया, साँस लेने में कठिनाई लगभग गायब हो गई, कम से कम यह बहुत आसान हो गया! यह इस घटना में मदद करता है कि समस्याएं तंत्रिका तंत्र से ठीक हैं: अधिक काम, तनाव! सभी स्वस्थ रहें!