Aké je použitie prakšalany?

Telo pozostáva z vedomia miliárd buniek a je jediným integrálnym vedomím. Konzistentnosť a nekonzistentnosť systému závisí od kvality integrálnej energie. Nesúhlas, rozštiepenie integrálneho bunkového vedomia organizmu nevyhnutne tvorí chorobu. Jednota bunkového vedomia je integritou energie a vedomia v tele. Nárast intoxikácie (jedov) - v dôsledku nerovnováhy vo výžive, znečistenia ovzdušia, pri dýchaní, psychických a informačných stresoch - vytvára bloky, ktoré neumožňujú hromadenie a zvyšovanie energetickej hladiny.

Shankha Prakshalana zlepšuje zdravie celého organizmu. Podľa niektorých výskumníkov štruktúra odd nervový systém, ktorý riadi trávenie, je taký komplexný, že ho možno prirovnať k „tráviacemu mozgu“. Tento druhý mozog tráviacu činnosť nielen koordinuje, ale aj ovplyvňuje arteriálny tlak, tvorba hormónov imunitný systém a psychoaktívnych látok(serotonín a dopamín), od ktorých závisí náš emocionálny stav.
Tráviaci trakt je jedinečná biologická továreň, ktorá nepretržite produkuje materiály na stavbu a výživu buniek v našom tele. Známy aforizmus hovorí: "Sme to, čo jeme." A Shankha-Prakshalana je metóda, ktorá vám umožňuje priviesť túto továreň do čistého, nedotknutého stavu. Analogicky s počítačom ide o preinštalovanie operačný systém trávenie. A ak ste schválne stáli na kreatívnym spôsobom sebazdokonaľovania, Shankha-Prakshalana vám ľahko umožní kvalitatívny prechod, čím sa vám otvoria nové možnosti pre ďalšiu prácu s vlastným vedomím.

Shankha-Prakshalan je nevyhnutný na zbavenie sa alergií, pretože väčšina alergénov sa hromadí v črevách a udržuje stálu senzibilizáciu organizmu (zvyšuje citlivosť organizmu na účinky dráždivých látok, ktoré spôsobujú alergickú reakciu).

Shankha Prakshalana pomáha pri liečení genitourinárny systém, u mužov aj u žien. Hrubé črevo sa totiž nachádza vedľa panvových orgánov a jeho stav značne ovplyvňuje ich funkciu. Toxíny nachádzajúce sa v záhyboch čreva sú agresívne látky, ktoré dráždia receptory sliznice, spôsobujú prekrvenie tejto oblasti, čo vedie k stagnácii a stagnácia podporuje zápalové procesy.
Mnohé choroby sú spôsobené hromadením toxických látok v črevách, ktoré spôsobujú znečistenie krvi, čo ovplyvňuje stav celého tela. Kompletná očista tráviaceho traktu je zároveň aj prečistením krvi, preto výrazne zlepšuje celkové zdravie. Väčšina chorôb spojených s tráviacim systémom je eliminovaná. Patria sem choroby ako cukrovka, zvýšená kyslosť, chronická úplavica, zápcha, ako aj javy vznikajúce z intoxikácie krvi. Po očistení sa obnoví krvný obeh a nepríjemné príznaky môže človeka úplne prestať trápiť. Najmä ak očistu doplní aj cielenou liečbou chorých orgánov. Veľmi ľahké a rýchle hojenie prechladnutia a mnoho ďalších chorôb, ktoré s metabolizmom súvisia a zjavne s ním nesúvisia.
Je to dobre známa prax liečenia diabetických pacientov v počiatočný stupeň vykonávaním procedúry Shankha-Prakshalana raz za dva dni počas dvoch mesiacov. Je pravda, že liečba bola sprevádzaná správnym diétnym režimom ( organické produkty S vysoký obsah vitamíny skupiny "B"), pránájáma (nácvik riadenia vitálnej energie, prána, čchi prostredníctvom dychových cvičení)
Shankha Prakshalana je veľmi mocný nástroj. Jeho účinnosť priamo závisí od správnej implementácie - inak môžete spôsobiť značné poškodenie zdravia. Tu prezentovaný materiál je overený dlhoročnými skúsenosťami. Malo by sa však chápať, že pre túto prax neexistuje žiadny univerzálny algoritmus. Konkrétne recepty sú individuálne a líšia sa v závislosti od stavby tela, kvalít psychiky, citový stav a stupeň trosky určitých orgánov.

Technicky tento postup pozostáva z pitia osolenej vody, vykonávania série špeciálnych cvičení, ktoré tlačia vodu cez tráviaci trakt, až kým nie je evakuovaná konečník, a dodržiavanie pokynov pre následnú stravu, zabezpečenie tvorby nedotknutej mikroflóry.

Ako funguje Shankha Prakshalana?

V tráviaci trakt medzi žalúdkom a konečník existuje množstvo zvieračov a ventilov (alebo vrátnikov), ktoré sa otvárajú a zatvárajú, aby kontrolovali pohyb potravy počas trávenia. Jednoduché cvičenia vykonávané počas Shankha Prakshalana, uvoľňujú svaly týchto chlopní, vytvárajú potrebnú kompresiu a expanziu črevných stien a umožňujú slanej vode, aby sa nerušene dostala do konečníka. Ale aj bez cvičenia si zájde kam potrebuje, je to len otázka času.
Absorpcia slanej vody priťahuje vysokou osmotickou aktivitou (pohyb látky cez polopriepustné membrány tela) časť tekutiny z krvi do čriev. Teda tekutá časť krv ide v smere opačnom k ​​normálnej absorpcii, pričom sa vyčistia mikroklky tenkého a hrubého čreva. Práve tento mechanizmus robí Shankha Prakshalanu jedinečnou.

Žiadne čistenie, oslobodzovanie tenké črevo, od ktorej závisí naše trávenie, vstrebávanie. A iba Shankha-Prakshalana prispieva k jeho úplnému prečisteniu. Ľudia, u ktorých pravidelné vyprázdňovanie vyvolávalo ilúziu, že údajne nemajú usadeniny, pri vykonávaní krije Shankha-Prakshalana boli prekvapení, keď našli medzi vzdialenými „vecami“ sezamové semienka, pred pár mesiacmi zjedený mak, alebo aj čerešňová kôstka.
Okrem toho, čo bolo povedané, je veľmi dôležité vedieť, že tento postup človeka oslobodzuje aj od stavov, ktoré kedysi zažil, no stále zostávajú v emocionálnom (éterickom) tele človeka. Veď práve trosky a toxíny sú materiálnymi nosičmi týchto stavov. Viac negatívne emócie u človeka tým viac toxínov a naopak. Metóda Shankha-Prakshalana sa v skutočnosti neobmedzuje výlučne na dôkladné čistenie fyzické telo... Často sme v procese jej vykonávania museli osobne čeliť identifikácii a odstraňovaniu blokov v éterickej a mentálnej oblasti ľudskej bytosti. A iná neexistuje jednoduchý liek alebo metóda.

Pokračujúc, slaná voda pôsobí ako lubrikant a zmäkčuje stolicu. Zvážte túto analógiu. Ak je vo vnútri panvice pripálená kôrka, fľaky alebo vrstva mastnoty, najskôr ju na chvíľu prelejte. horúca voda... To zmäkčuje stvrdnutú kôrku a po čase sa dá ľahko odstrániť. Podobne pôsobí aj slaná voda v črevách, čistí ich a zbavuje ich prekrvenia.
Keď telo toto opustí veľký počet toxínov, vtedy sa uvoľní obrovské množstvo energie a aktivujú sa ďalšie detoxikačné mechanizmy, t.j. oslobodenie od jedov. Orgány a systémy využívajú túto energiu, ktorá sa objavila, na obnovenie svojej funkcie a my to môžeme pocítiť vo forme zlepšenia. všeobecné blaho, zvýšiť vitalita... Jedným z nápadných vizuálov sú čisté očné bielka. Evidentne viditeľné sliznice, signalizujú čistotu zvyšku. vnútorné prostredie organizmu. Ďalší viditeľný znak zdravie je koža. Výrazne sa mení aj v lepšia strana, stáva sa mäkším a jemnejším, bez pľuzgierov, pigmentácie a dokonca bradavíc. Po Shankha-Prakshalane sú funkcie obnovené gastrointestinálny trakt: Zlepšuje trávenie, uvoľňuje akt defekácie a nastoľuje normálnu pravidelnosť stolice.
Rozdiely od alternatívnych metód

Najbežnejšími metódami čistenia čriev sú laxatíva a klystíry, vrátane hydroterapie hrubého čreva, pre všetky z nich je Shankha-Prakshalana aktívna metóda: okrem umývania čriev zapájate aj fyziologický aspekt: ​​stimulujete svalové tkanivo trup a hladké svaly, ako aj masáž vnútorných orgánov. Táto prax zlepšuje prietok krvi do orgánov. brušná dutina vrátane orgánov endokrinný systém... Celkový liečebný účinok Shankha-Prakshalany je výrazne vyšší ako pri pasívnych metódach výplachov čriev.

Akékoľvek klystíry, vrátane hydroterapie hrubého čreva, fungujú len v hrubom čreve, preháňadlá hrubé črevo účinne neprečistia. Preto pri týchto metódach zostáva gastrointestinálny trakt bez náležitej liečby.

Frekvencia vykonávania Shankha Prakshalana
Shankha Prakshalana sa robí podľa potreby. Jeho priemerná frekvencia, napr zdravý človek, ako profylaktické- štyrikrát do roka (pri zmene ročných období). Ale ak máte zdravotné problémy, musíte to robiť častejšie. Existuje špeciálna technika omladenia, podľa ktorej sa počas 1 až 3 týždňov okrem iných procedúr denne vykonáva Shankha Prakshalana. Najlepšou možnosťou je urobiť päť prakšalánov s prestávkou na tri dni v kombinácii so sódovým kúpeľom, potom to robiť každé 2 týždne, tiež v kombinácii so sódovými kúpeľmi a správna výživa samozrejme, a tak ďalej, kým úplné zotavenie zdravie a potom sa podľa potreby naučíš aj ty sám cítiť svoje telo. Zároveň nebuďte čisto materiálni, pamätajte - všetky vaše rany sú z vašich myšlienok.
Shankha Prakshalana je úžasná procedúra a každý, kto ju pravidelne praktizuje, je o tom presvedčený. Ľudia trpiaci zápchou môžu Shankha Prakshalana robiť každý týždeň, ale len so šiestimi pohármi vody. V tomto prípade celý cyklus trvá asi hodinu a pol. Toto je jedna z najlepších reedukácií čriev. V tomto prípade nie sú steny hrubého čreva natiahnuté. Môže sa použiť aj namiesto klystíru - v počiatočnom štádiu dvakrát týždenne a potom raz za dva týždne. Existuje veľa variácií a možností použitia. Frekvencia závisí od toho, na akej úlohe potrebujete pracovať tento moment.

Na základe predpisu ahimsa (bez ujmy) vyhlasujeme, že materiály v tomto článku nie sú návodom na konanie, ale slúžia ako informačná podpora pre praktizujúcich. Za žiadne autori článku nezodpovedajú Negatívne dôsledky vyplývajúce z nekompetentného použitia informácií uvedených v tomto dokumente.
Akadémia liečiteľov

Priaznivý účinok meditácie na človeka nemá prakticky žiadne obmedzenia na sféry vplyvu. Zdravotníci sa už dlho zaujímajú o vplyv orientálnych techník na modelovanie vedomia, liečenie celého organizmu a v súčasnosti Existuje mnoho štúdií, ktoré potvrdzujú, že meditácia môže mať zázračný účinok na odstránenie nervozity a liečenie chorôb.

Z uhlu pohľadu tradičná medicína Je dosť ťažké vysvetliť mechanizmus úspešnej práce budhistických techník na mysli, ako aj na ľudskom tele, ale v praxi jednoduchý súbor akcií umožňuje meditátorovi dosiahnuť úplnú relaxáciu, osvietenie duše, jasnosť. vedomia, ako aj ozdravenie celého organizmu a formovanie štíhlej siluety.

Osvietenie mysle

Najrelevantnejší Vedecký výskum v súčasnosti sa týkajú vplyvu meditácie na stav mysle. Výsledky pozorovania spolu s moderná diagnostika získané údaje ukázali, že budhistické techniky prispievajú k zvýšeniu kognitívnej aktivity človeka a výraznému zníženiu aktivity čelného laloku, ktorý je zodpovedný za formovanie negatívne myšlienky... Meditačná prax umožňuje človeku stať sa nielen múdrejším, ale aj šťastnejším.

Budhistická múdrosť prirovnáva neosvietenú myseľ k bahennej kaluži. Na prečistenie vody v kaluži by sa nemali robiť žiadne opatrenia, je potrebný iba pokoj, rozjímanie zvonku, ako aj očakávanie, že všetka nečistota sa sama usadí na dne. Pre jasnosť a uzdravenie mysle, podobné akcie, meditácia bude najlepším pomocníkom k dosiahnutiu želaných výsledkov.

Relaxácia

Meditácia pôsobí na človeka relaxačne. Pravidelné cvičenie vám umožní dosiahnuť úplné uvoľnenie svalov, vedomia, posilnenie nervového systému a tiež pomôže vyriešiť problém nespavosti. Rýchle tempo života neprispieva k harmonickej interakcii duše a fyzického obalu človeka, preto je meditácia povinná modernom svete na dosiahnutie úplnej relaxácie. Východné techniky znižujú aktivitu alfa vĺn, čo vedie k zníženiu nervozity, úzkosti, ako aj spomaleniu procesov myslenia, vďaka tomuto účinku sú hodiny pred spaním prospešné. Na uvoľnenie tela počas sedenia musíte:

• Pomaly sa nadýchnite, v duchu počítajte do 12;
• Zadržte dych, počítajte tiež do 12;
• Pomaly vydýchnite.

Úplná relaxácia celého tela počas meditácie prináša jasnosť vedomia a pokoj myšlienok. V tomto čase môže človek cítiť vibrácie jemnohmotnosti energetické telo, čo je niekedy znak prechodu do astrálnej roviny.

Očista jemného tela

Budhistické techniky pomáhajú dosiahnuť očistu subtílne telo ktorý pozostáva z 3 energetických kanálov a 7 čakier. Negatívne vonkajší vplyv znečisťuje zdroje vitalitačlovek preto, ako fyzické telo vyžaduje neustálu pozornosť, liečbu a celé jemnohmotné telo si vyžaduje systematický súbor opatrení na prečistenie.

Mnohé techniky sú zamerané na zbavenie sa deštruktívnych emócií a liečenie duše. Očista nastáva realizáciou výstupu do Vesmíru nahromadeného hnevu a úzkosti. Jedným príkladom je metóda vizualizácie energetického lievika, ktorý zostupuje z neba k meditátorovi a odoberá všetku negatívnu energiu, čím vytvára priestor pre svetlo.

Niektorí ľudia, ktorí už dlhú dobu praktizujú čistenie vedomia, sa snažia dosiahnuť novú úroveň otvorenia duše cez výstup do astrálnej roviny. Komunikácia s jemný svet umožňuje človeku získať nové poznatky, dosiahnuť špičková úroveň sebapoznanie. Vstup do astrálnej roviny si vyžaduje mnoho rokov praxe a nastavovania vedomia. Začiatočníci by sa v prvých fázach nemali snažiť dostať von do metafyzického sveta.

Liečivý účinok

Spojenie medzi dušou a fyzickou schránkou človeka je neoddeliteľné. Práca na očiste a otvorení duše sa zlepšuje stav celého organizmu. Budhistické metódy aktivujú vnútorné energetické zdroje meditujúceho, ktoré spúšťajú regeneračné procesy. Z hľadiska vedy sa zázračný účinok vysvetľuje psychosomatickým vzťahom medzi chorobou a psychologickým faktorom.

Sústrediť sa na zotavenie a ďalej pozitívne výsledky priaznivo pôsobiť na všeobecný stav celý organizmus. Dôkazy o liečivých účinkoch meditácie sú bohaté. Okrem liečenia chorôb pomocou cvičení na dosiahnutie harmónie sa môžete zbaviť zlých návykov, ktorým človek dlhodobo podlieha, preto sa na prestať fajčiť a piť alkohol často používajú budhistické techniky. nápojov.

Aby ste sa dostali zo závislosti od alkoholu a nikotínu, používa sa technika „Čistiaceho ohňa“, pri ktorej je potrebné vizualizovať plameň, zapáliť ho. zlé návyky ako aj všetky negatívne pocity s nimi spojené.

Klasické relaxačné techniky umožňujú meditujúcemu uvedomiť si, čo chce, a urobiť potrebné zmeny vo svojom živote.

Jednou z najbežnejších praktík je meditácia pre zdravie, ktorá zahŕňa obnovu celého tela a mysle.

Pomocou tejto techniky sa v závislosti od konkrétnej variácie môžete zbaviť konkrétnych chorôb alebo sa chrániť pred budúcimi chorobami.

Meditácie využívajúce rôzne obrázky nevyžadujú samostatné ásany alebo pránájámu. Môžete si zvoliť rôzne pohodlné polohy a použiť klasiku dychové cvičenia zbaviť sa zbytočných myšlienok a starostí.

Nektárový kúpeľ

Ústredným konceptom tejto praxe je schopnosť človeka vizualizovať. S jeho pomocou dokážete liečiť nielen telo, ale aj dušu. Tiež s dennými sedeniami sa zvyšuje dĺžka života. Táto zdravotná meditácia dáva veľký význam vizualizácia procesu hojenia. Predtým, ako to urobíte, môžete písomne ​​uviesť svoje choroby.

• Sadnite si na stoličku alebo vankúš a prvých pár minút začnite sledovať svoje dýchanie.
• Prejdite si všetky svoje zdravotné problémy. Predstavte si ich ako tmavé škvrny na tele. Uvedomte si, že choroby vážne bránia šťastnej existencii vo svete. Zaznamenajte pocity a emócie vyplývajúce z takéhoto uvažovania.
• Predstavte si, že ste sami pri krásnom vodopáde v dažďovom pralese. Vyzlečte si oblečenie a sadnite si priamo pod trysky. Myslite na to, že to nie je len voda, ale aj liečivý nektár.
• Cítiť, že nektár zmýva všetky choroby. Jeho prúdy nielen obmývajú telo, ale prenikajú aj dovnútra. Umývajú sa tmavé škvrny na rôzne časti organizmu.

Povedzte si, že telo je zbavené všetkých neduhov. Vstaňte zo sedadla pod vodopádom, osušte sa uterákom a oblečte sa. Opustite tento kút ticha a cíťte, ako vás zaplavuje energia zdravia.

Vnútorný úsmev

V taoistickej praxi vám tento druh jemnej meditácie umožňuje venovať pozornosť celému telu a zlepšiť vašu pohodu. Táto technika pomáha pochopiť, čo sa deje s telom. Meditáciu môžete praktizovať každý deň kedykoľvek, hodinu po jedle. Odporúča sa preskúmať anatomický atlas aby boli jasné predstavy o umiestnení orgánov.

• Posaďte sa na okraj stoličky, chodidlá položte na podlahu. Predstavte si pred sebou usmievavého človeka, ktorého si vážite a máte ho radi. Môže to byť aj váš vlastný obraz s jasným úsmevom.
• Vnímajte, ako sa energia úsmevu postupne zbiera v oblasti medzi obočím. Vlna steká po tvári a krku, zasiahne týmusu... Telo je naplnené vibrujúcim zdravím.
• Prúd energie vstupuje do srdca. Všetko napätie je unesené. Potom sa do pľúc dostáva pocit lásky a radosti, ktorý im dodáva slobodu. Ďalej sa úsmev obráti na pečeň.
• Predstavte si energiu prúdiacu dole bruchom do pankreasu vľavo. Nezabudnite poďakovať tomuto orgánu za jeho prácu. Pracujte s úsmevom na ľavej strane tela, energizujte slezinu. Musíte sa neustále usmievať na obličky, nadobličky, močové cesty... Naplňte energiou močového mechúra, močová trubica, pohlavné orgány.

Pozbierajte všetku energiu úsmevu v oblasti pupka (3 cm pod ňou) a dokončite meditáciu.

Veľký strom

V v tomto prípade meditácia na zotavenie je spojená s obrazom mohutného stromu, ktorý sa môže stať vašou oporou v boji proti neduhom. Stromy sú oddávna zdrojom múdrosti a energie pre meditujúcich a ich sila pomáha liečiť nielen telo, ale aj myseľ.

Táto prax je dobrá pre ľudí počas zotavovania sa zo stresu a akejkoľvek choroby, pretože posilňuje ich zámery a upokojuje ich. Meditácia tiež pomáha nadviazať spojenie s energiou Zeme.

• Pri východe alebo západe slnka si nájdite vhodné odľahlé miesto, kde rastú stromy.
• Prechádzajte sa pomedzi kmene bez zamerania sa na jednotlivé stromy. Keď sa vaša pozornosť zrazu zameria na konkrétny strom, budete vedieť, že si vybral vás.
• Postavte sa chrbtom alebo tvárou ku kmeňu vybraného stromu. Mladý strom môžete chytiť rukami bez toho, aby ste sa dotkli kôry. Musíte sa postaviť chrbtom k starým a veľkým kmeňom, ale bez priameho kontaktu.
• Úplne sa uvoľnite a skúste dýchať so stromom. Precíťte zmenu vo všetkých častiach tela v súlade s rytmom dýchania. Cíťte, ako sa vy a strom spájate do jedného.
• Sadnite si na zem pri strome a zakryte si viečka. Myslite na to, že trup je chrbticou vášho tela a pozdĺž neho stúpa veľmi silná energia, ktorá sa vo vlne šíri po celom tele.

Vráťte sa mentálne do svojho tela a poďakujte stromu za pomoc.

Mikrokozmická dráha

Účelom tejto menej bežnej meditácie je vyliečiť všetkých vnútorné orgány... Cvičenie je založené na čínskom systéme meridiánov - ciev energie prechádzajúcej celým telom. Vnútorná energia človeka sa šíri po určitej obežnej dráhe tvorenej dvoma meridiánmi. Jeden z nich ide od rozkroku k hlave a druhý ide opačným smerom.

Meditácia vám umožňuje naplniť tieto cievy energiou, aby sa potom šírila cez kanály do iných orgánov.

• Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom. Položte nohy na podlahu. Uvoľnite svoju myseľ a dýchanie. Venujte pozornosť oblasti pupka a predstavte si tam dutinu naplnenú tokom energie. Cítiť. Pomocou sily predstavivosti nasmerujte energiu do perinea a potom hore pozdĺž chrbta ku kostrči.
• Cítite pohyb energie, predstavte si, že stúpa do bodu, kde sa chrbtica stretáva s rebrami. Potom sa presunie nahor k základni hlavy.
• Keď je tok energie blízko lebky, pritlačte jazyk na podnebie a predstavte si, že energia dosiahla korunu. Sústreďte sa na oblasť medzi obočím a prepracujte energiu smerom nadol cez tento bod.
• Prúd prechádza cez podnebie a jazyk, cez hrdlo a do srdca. Energia potom končí v solárnom plexe. a potom - v pupku. Cyklus pohybu energie môžete opakovať koľkokrát chcete.
• Po ukončení sedenia sa uistite, že všetky orgány sú naplnené čerstvou energiou a sú zdravé.

Hlasové liečenie

Meditáciu pre zdravie a pokoj možno vykonávať pomocou mocného liečebného nástroja, akým je váš vlastný hlas. Vokály a zvukové vibrácie pomáhajú počuť seba samého a splynúť v jednom výbuchu s rytmami tela. Hlavnou úlohou je spievať v rôznych vokálnych tónoch, ktoré rezonujú s telom. Takto sú vyladené všetky systémy, všeobecný tón stúpa, nadmerný stres zmizne.

Meditácia sa normalizuje krvný tlak, zlepšuje fungovanie nervového systému, zvyšuje rezervu duchovnej sily.

• Rozkročte nohy v stoji, uvoľnite ramená a ruky. Vydajte bzučanie bez toho, aby ste si otvorili pery. Takéto bzučanie by malo mať pôvod v oblasti srdca alebo spodnej časti brucha. Vnímajte, ako sa zvuk šíri po celom tele a vaše svaly, kosti, orgány naň reagujú.
• Nechajte bzukot premeniť na jednoduchý spev s plným hlasom. Udržujte zachytený pocit rezonancie hlasu s telom.
• Formulujte žiadosť o uzdravenie. Predstavte si, ako všetky toxíny a toxíny opúšťajú telo cez chodidlá. Spievajte v súlade s časťami tela, ktoré potrebujú zdravie. Môžete vydávať akékoľvek zvuky, ktoré sa spontánne zrodia v hrudníku. Myslite na hlas ako na vlákno, ktoré vás spája s vibráciami celého vesmíru.
• Keď sa blížite ku koncu sedenia, stojte na pár sekúnd pokojne. Uistite sa, že vaše telo je osviežené.

Studená meditácia "Kapalabhati"

Dýchacia prax jogínov sa už niekoľko storočí zaoberá očistou a liečením fyzického tela. Pránájáma pomáha vyčistiť nosové priechody, čo vedie k lepšej celkovej pohode. Meditácia na zotavenie z prechladnutia musí zahŕňať cvičenia, ktoré vám pomôžu vyčistiť nos a hrdlo.

V tomto prípade sa poskytuje pomoc pri upchatom nose, pretože dochádza k doslovnému vyčisteniu lebky. Maximálnu účinnosť možno dosiahnuť vykonaním postupu niekoľkokrát za sebou. Mali by ste vykonať 1-2 dychy za sekundu.

• Je potrebné vykonať výdych, intenzívne a prudko stiahnuť brušné svaly.
• Nie je potrebné špeciálne dýchať, pretože svaly sa po výdychu uvoľnia a pľúca sa samy naplnia vzduchom.
• Môžete vydychovať striedavo cez pravú a ľavú nosnú dierku. Začiatočníci môžu pri výdychu zadržať dych.
• Jednu z nosných dierok si môžete zovrieť veľkým resp prstenníky na ovládanie vzduchu.

Ujayi Pranayama liečivá meditácia

Táto dýchacia prax je najúčinnejšia pri bolesti hrdla, pretože pomáha vyplaviť prebytočný hlien.

• súhlasiť pohodlné držanie tela s rovným chrbtom.
• Stiahnite si hrdlo tak, aby vzduch vyšiel s jemným syčaním.
• Musíte dýchať špeciálnym tempom: nadýchnite sa oboma nosnými dierkami na 8 úderov srdca, zadržte dych na rovnakú dobu a vydýchnite ústami so syčavým zvukom na 16 úderov srdca.
• Ak tento spôsob dýchania spôsobuje bolesť hrdla a dokonca stav dusenia, dýchajte častejšie, ale dodržte pomer nádychu a výdychu 1:2.

Meditácia zdravia "Emerald Stream"

Pomocou tejto meditácie je možné vykonať ďalšiu liečbu a prevenciu ARVI alebo ARI. Je pravda, že táto prax bude užitočná iba v počiatočných štádiách prechladnutia.

• Pohodlne sa usaďte na odľahlom mieste, zatvorte oči a uvoľnite svaly tváre.
• Cítite ťažkosť celého tela, predstavte si zelenú žiaru nad vašou hlavou. Tento prúd sa dotýka koruny a preniká do hlavy, hrudníka, ramien a pľúc. Svetlo klesá nižšie a nižšie, prechádza zažívacie ústrojenstvo... Po dotyku nôh prúdi do zeme.
• Počas meditácie môžete cítiť, že v tele sú miesta, ktoré energia obchádza. Na týchto miestach je potrebné zastaviť sa a pozorovať, ako žiara s elánom preniká do oblastí.
• Po prepracovaní všetkých bodov sa neponáhľajte opustiť meditáciu. Pokojne seďte 5 minút a až potom otvorte oči.

Prax čistenia "Opätovné spojenie s vesmírom"

Nezabúdajte, že akákoľvek meditácia je očista tela. V tomto prípade nejde len o zbavenie sa nepríjemných myšlienok a emócií. Podobné techniky sú veľmi účinné v situáciách, keď človek fyzicky trpí, zažíva bolesť a nepohodlie.

Táto meditácia by sa mala vykonávať v prírode s jasnou oblohou kedykoľvek počas dňa. V interiéri sa táto prax najlepšie vykonáva so zatvorenými očami.

• Postavte sa vzpriamene s nohami o niečo širšími ako sú ramená a chodidlá rozkročené do strán. Zakryte si očné viečka a predstavte si silné a dlhé korene siahajúce až po zem z vašich nôh. Idú hlboko do pôdy a posilňujú vaše telo na povrchu.
• Uchopte si stehná prstami. Dýchajte zhlboka a pokojne, uvedomte si svoje silné spojenie so Zemou. Cíťte, ako energia vychádza z vašich dlaní, prechádza do vašich bokov a pomaly prúdi do pôdy. Takto prebieha príprava na nadviazanie kontaktu s duchovnou sférou Vesmíru.
• Pri ďalšom hlboký nádych roztiahnite ruky do strán a zdvihnite ich. S výdychom sa znížte a zložte dlane do polohy modlitby na úrovni hrudníka. V tejto polohe vykonajte 3 cykly nádychu a výdychu. Pri nádychu znova rozpažte ruky a mierne ich zdvihnite.
• Zdvihnite zrak svojej mysle k oblohe. Predstavte si, ako sa po svojom pohľade vy sami ponáhľate k oblakom a oni sa ponáhľajú v ústrety vám. Dochádza k opätovnému zjednoteniu s energiou oblohy a vy sa rozplývate v jej hĺbkach, cítite ľahkosť a slobodu dýchania. Užite si stretnutie s vesmírom a požehnaním neba.
• Pozrite sa a cíťte, ako z oblohy zostupuje silný prúd energie vesmíru, natretý bielo-zlatými tónmi. Cítite teplo v dlaniach, ktoré sa pomaly mení na brnenie. Liečivá energia začne bzučať v rukách a pohybovať sa po nich. Dlane doslova žiaria.
• Toky energie začnú napĺňať telo. Vstupujú do srdca a čistia ho od chorobných problémov. Negatívna energia z tela odchádzajú tmavé prúdy dymu. V procese napĺňania celého vesmíru prúdom energie sa začínate cítiť novým spôsobom, cítite nával inšpirácie a čistíte svoje vedomie.

Výstup z meditácie sa vykonáva na úkor jedna-dva-tri s pomalým otvorením očí.

Meditácia na čistenie tela "Uvoľnite čakry"

Čistením čakier si každý človek upevňuje svoje zdravie, nakoľko napĺňa telo pozitívnou a liečivou energiou. Akákoľvek meditácia na liečenie tela môže začať procedúrou čistenia čakier, ale týmto praktikám môžete venovať aj samostatný čas.

• Jednou z najhlbších čistiacich techník je zavedenie magického džbánu. Z toho prichádza do vášho tela biela pena očista tela cez parietálnu čakru. Je potrebné cítiť, ako tekutina umýva všetky čakry zvonka aj zvnútra, odstraňuje nečistoty a sadze. Na konci meditácie môžete tiež požiadať archanjela Rafaela, aby odmenil telo zelenou žiarou, ktorá odstráni všetky stopy peny, kým sa čakry úplne nerozžiaria.
• Mali by ste tiež vyskúšať prácu s bielym lúčom svetla. Predstavte si, ako preniká do koruny a šíri sa po celom tele. Toto svetlo najprv vyčistí koreňovú čakru na chrbtici, potom oblasť pri pupku. Biely lúč prechádza cez solar plexus, zahrieva hrudník a čistí čakru v hrdle. Tiež rozširuje čakru tretieho oka a potom opúšťa telo cez parietálnu oblasť. Teraz sú všetky čakry rovnako veľké a žiaria zvnútra.

Meditácie o zdraví (Tibet)

Akákoľvek wellness meditácia bude efektívnejšia s presnými pokynmi na cvičenie a vhodnou hudbou v pozadí. Na internete sa dnes dá nájsť množstvo relaxačných techník.

Meditácia v tibetskej tradícii zahŕňa aplikáciu lotosovej pozície a kontrolu hlbokého a pomalého dýchania. Upokojte myseľ a uvoľnite telo. Optimálny stav je možné dosiahnuť pomocou tlmeného svetla, kadidla, rytmických melódií.

Hudba je veľmi dôležitým aspektom cvičenia. Meditácia pre zdravie v Tibete je vedená predovšetkým pre začiatočníkov. Pri oddychu môžete využiť zvuky prírody, zvonenie alebo klasickú hudbu. Na meditáciu sú však dnes najobľúbenejšie tibetské spievajúce misy.

Meditácia Tong Len

Špecifické meditatívne zdravotné praktiky v Tibete sú veľmi rôznorodé. Neduhov sa môžete zbaviť napríklad pomocou meditácie Tong Len.

• Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom, dlaňami na kolenách, umiestnením pravá ruka doľava a spojte palce. Urobte 10 nádychov a výdychov.
• Predstavte si pred sebou svojho Učiteľa – duchovného gurua, s ktorým by ste chceli kráčať touto meditačnou cestou. Predstavte si veľkorysé dary, ktoré dávate tejto osobe.
• Vizualizujte si svoj vlastný obraz pred sebou a vyčistite ho dychom. Na 10-12 nádychov a výdychov pozbierajte všetku negatívnu a bolestivú energiu a vytvorte z nej guľu. Vdýchnite túto zrazeninu tak, aby visela na úrovni nosa pred vašimi očami.
• Pozrite sa na svojho Majstra vo svojom srdci. Svojou energiou dokážete čiernu guľu úplne pohltiť a premeniť ju na čisté zdravé svetlo, ktoré naplní každú vašu bunku.

Poďakujte guruovi a venujte meditáciu zdraviu.

Meditácia o čistení tela "Kvet zdravia"

Táto meditácia „Kvet zdravia“ vám pomôže stretnúť sa so zdrojom vašej sily. Po zhliadnutí vhodného videa môžete uskutočniť reláciu.

• Posaďte sa, zatvorte oči a nadýchnite sa. Pri výdychu uvoľnite všetku úzkosť a sústreďte sa na nohy. Predstavte si, že z nich vyrastajú korene, ktoré dávajú jednotu so Zemou.
• Myslite na svoje telo. Cítiť v ňom rastúcu ťažkosť a príjemné šíriace sa teplo. Dýchanie sa stáva rovnomerným a plytkým. V tele zostáva pulzovať iba jeden bod v oblasti solárneho plexu.
• Kvet začína rásť zo živej, pulzujúcej oblasti. Predstavte si rastlinu. Jeho korene prenikajú do všetkých buniek a začínajú vyťahovať všetku negativitu, choroby a zlé myšlienky.

Keď korene dokončia svoju prácu, znova preskúmajte kvet a vykúpte ho v striebornom daždi. Potom si predstavte, ako sa okvetné lístky ohrievajú lúčmi slnka. Poďakujte kvetu a ukončite meditáciu nádychom a výdychom.

Technika Natálie Pravdinovej

Meditáciu poskytujúcu zdravie je možné vykonávať v akomkoľvek vhodnom čase a je nenáročná. Celý názov praxe je „V harmónii so sebou samým“.

• Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie, snažte sa uvoľniť. Predstavte si veľký trblietavý kryštál akejkoľvek farby, ktorá sa vám páči nad hlavou.
• Cíťte čistú farebnú energiu zostupujúcu z kryštálu, ktorá obklopuje telo. Naplňte túto farbu a doslova ju vdýchnite, cíťte sa veselo.
• Pozbierajte všetku liečivú energiu z kryštálu a nasmerujte ju do chorej oblasti v tele. Predstavte si, že všetky neduhy zmiznú vo svetle. Vaše telo bude zdravé.

Otvorte oči a uvedomte si, že meditácia o zdraví sa skončila.

Hlavným princípom meditácie je absencia akýchkoľvek princípov. Každý človek je individuálny, a preto nie je potrebné pre mediáciu zavádzať žiadne špeciálne pravidlá či obmedzenia. Posaďte sa alebo si ľahnite do polohy, ktorá je pre vás pohodlná. Aby bolo telo čo najviac uvoľnené a ruky a nohy sa nekrížili (blokuje sa tým energia).

Pokúste sa zbaviť bolesti jednoduchou meditáciou.

Dýchajte zhlboka a rovnomerne. Upadnite do ľahkého tranzu. Ďalej objavte svoj jedinečný a nenapodobiteľný spôsob meditácie. Ak ste vizuálny ( O vizuálny, zvukový a kinestetický ), predstavte si, ako sa vaše telo lieči. Vo svojej fantázii nakreslite akékoľvek inšpirujúce obrázky. Predstavte si napríklad magický mop resp vysávač ktorý očistí váš chorý orgán. Predstavte si metlu, ktorá z vášho tela vymetie všetky choroboplodné zárodky, alebo liečivé svetlo, ktoré sa vrúti do vášho žalúdka a dezinfikuje ho. Stručne povedané, predstavte si, čo chcete. Hlavná vec je, že obrázky sú farebné. Čím jasnejšie si to predstavíte, tým rýchlejšie vaše telo dostane príkaz z podvedomia na zotavenie a tým rýchlejšie sa budete cítiť lepšie.

Ak ste audítor, samoriadenie bude pre vás efektívne. Môžete nahlas alebo potichu odkazovať na chorý orgán. Povedzte: „S láskou a vďačnosťou žehnám a uvoľňujem bolesť / svrbenie / nepohodlie." Toto opakujte, kým sa nebudete cítiť lepšie. Nuž, kinestetikovia musia venovať pozornosť svojim pocitom a cítiť, ako energia zdravia napĺňa vaše telo a ako bolesť slabne a púšťa vás.

Videonávody z matematiky.

Sebaklam a sebaprogramovanie.

Keď sa naučíte ovládať svoje telo týmto spôsobom, veľa závisí od vašej viery vo vlastnú silu. Pamätajte, že ste to vy, kto si vytvára bolesť, čo znamená, že je pre vás najjednoduchšie ju odstrániť. O tejto metóde som už viackrát počul pohŕdavé komentáre. „Áno, toto je len sebaklam,“ povedali mnohí moji známi. A ja som namietal: "Nie, toto je samoprogramovanie." Aký je rozdiel? Je to jednoduché. Sebaklam je zvyčajne pokusom zahnať problém hlbšie dovnútra. Napríklad: „Je mi fuk, že títo idioti nepočúvali môj názor. Ani v najmenšom mi to neprekážalo, “hovorí sebaklamár. Naozaj sa snaží vydávať zbožné priania, klamať sám seba a zaháňať odpor a bolesť hlboko do podvedomia. Veď keby ho situácia naozaj nebolela a nedotýkala sa, ani by si to nebral do hlavy. Vôbec by jej nevenoval ani najmenšiu pozornosť a ani by si to neuvedomil!

Samoprogramovanie je úplne iná záležitosť. Sebaprogramovaním nezatlačíme bolesť hlbšie, ale necháme ju navždy odísť.... Uvedomujeme si určitý problém, pracujeme s ním, riešime ho a necháme ho navždy odísť, aby sme naň v budúcnosti spomínali len s milým úsmevom. Ak bolo sebaprogramovanie vykonané správne, človek bude preniknutý presvedčením, že „každý môže slobodne počúvať alebo nepočúvať názory iných. S láskou a vďačnosťou prijímam ľudí takých, akí sú, a naďalej odmietam brať ich slová alebo činy osobne."

Verte, že ste pánom tela a môžete ho ovládať v neobmedzenom rozsahu. Dokážete sa vyliečiť sami bez pomoci lekárov a liekov. Viem to, pretože som videl toľko inšpiratívnych príkladov. Ľudia porazili také vážne choroby, ako je endometrióza a myómy, ťažké formy alergie, chronické choroby... A lekári len mykali nad rukami. A pamätajte ako rýchlo sa naučíte byť svojim vlastným šéfom, je len na vás.

Podľa knihy Evy Bergerovej "NLP na každý deň. 20 pravidiel pre víťaza"

Theta cvičenie pre harmonizáciu energetických centier a celkové liečenie

Psychológovia a fyzici dokázali, že sila myslenia ovplyvňuje ľudské zdravie. Takže pomocou jedinej túžby a autohypnózy môžete vo svojom tele vypestovať chorobu a naopak - vyliečiť ju .. Skôr či neskôr vášnivá túžba povedie k realizácii vášho sna či požiadavky. Podobná myšlienka bola spomenutá aj v Biblii: sila myšlienky dokáže hory prenášať. Ako presne môžete aktivovať a uvoľniť túto úžasnú silu?

Ako funguje meditácia?

Aby sa vytúžená myšlienka stala skutočnosťou, je potrebné meditovať. V chápaní mnohých ľudí by meditácia mala prebiehať v lotosovej pozícii. Ale v žiadnom prípade to tak nie je. Na meditáciu nemusíte tráviť čas jogou. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ale skôr ako im porozumiete, stojí za to určiť, čo presne je meditácia? Aký je správny spôsob meditácie?

Meditácia je sústredenie myslenia na konkrétny predmet. Ak je zameraná na realizáciu akéhokoľvek dobra alebo udalosti, je potrebné predstaviť jej stelesnenie.

Pri meditácii potrebujete:

• jasne vidieť a doslova cítiť túto udalosť, hluk a prostredie, ktoré ju obklopuje,
• cítiť jeho vôňu, chuť, textúru na dotyk.
• túto myšlienku treba mať na pamäti a jasne ju prezentovať.

Okrem toho potrebujete cítiť energiu vo svojom tele a nasmerovať ju k naplneniu vašej túžby.

Liečivá meditácia

Ak je predmetom meditácie zdravie, musíte konať trochu inak, súhlasí stránka. Okrem jasnej predstavy o tom, ako prebieha požadovaná liečba, je potrebné dať telu aj myslenie na zotavenie. Aby ste to dosiahli, musíte cítiť orgán postihnutý chorobou:

• jeho tvar,
• ohnisko bolesti
• impulzy, ktoré ním prechádzajú.

Moderné meditačné techniky

V našom rýchlo sa rozvíjajúcom a aktívne prostredie niekedy nie je ľahké nájsť si čas na samotu vo svojich myšlienkach. V skutočnosti je celkom možné meditovať a zároveň pokračovať vo svojej činnosti.

Proces sebaprogramovania alebo inak povedané meditácie môže prebiehať pri chôdzi, športovaní, dochádzaní, kúpaní sa, jedení atď.

Každý si môže nájsť svoje individuálne spôsoby.

Efektívne spôsoby meditácie

Aby bol proces meditácie rýchlejší a efektívnejší, musíte sa naučiť zamerať sa na:

• zvuky, bude pre vás jednoduchšie, ak v duchu alebo nahlas vyslovíte jedno z transcendentálnych slov alebo zvukov (napríklad „Óm“). Túto metódu používajú začiatočníci a je vhodná pre tých, ktorí sú zvyknutí počúvať informácie.

• dýchanie, sústredenie sa týmto spôsobom, počítate počet nádychov a výdychov, alebo sa jednoducho snažíte cítiť hĺbku dýchania. Pocit vlastného dychu pôsobí na celé ľudské telo a vy sa s ním dostávate do súladu,

• pozorovanie predmetov alebo predmetov, môže to byť: sviečka, prúd vody, dážď, padajúce lístie, mandala a pod. Výber okolitých objektov je neobmedzený. Okrem toho majú ľudia najčastejšie presne zrakové vnímanie, preto sa táto metóda dobre učí tým, ktorí s praxou len začínajú.

• pri riešení paradoxného problému napríklad vieme, aký zvuk sa získa tlieskaním dvoch dlaní. Ale ako to znie? Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí milujú logiku alebo majú matematické myslenie.

• dynamická meditácia, umožníte svojmu telu pohybovať sa pri hudbe, ktorá vás baví. Okrem toho by ste pri dynamickej meditácii nemali premýšľať o tom, aký pohyb bude nasledovať, telo by si malo samo vybrať, ako ho pohne.

Ak sa rozhodnete pre meditačné praktiky, teraz je ten správny čas. Hlavná vec je udržať koncentráciu na správnu myšlienku. Na prvý pohľad sa to môže zdať skľučujúce, ale postupom času bude tento proces jednoduchší a efektívnejší.