Detské menu pre každý deň.

W. dvojročné dieťa V ústnej dutine môže byť už 16-20 zubov, a len v tomto veku, dieťa potrebuje naučiť žuvanie, používať jeho zuby na jeho zamýšľaný účel. Výživa dieťaťa z 2-3 rokov sa vyskytuje hlavne zo všeobecnej tabuľky, t.j. Čo jete rodičia, jedia a dieťa. Rodičia musia predložiť príklad a učiť dieťa správneho správania Pri stole, vštepovanie potravinárskej kultúry. To je presne čas, ktorý je ideálne vhodný na prehodnotenie vášho jedla správnym smerom, to ovplyvní nielen zdravie dieťaťa, ale aj na zdravie rodičov je pomerne pozitívnym spôsobom.

Keď je žuvanie potravín stimulované výrobou potravinových štiav, ktoré umožňujú ľahšie staršie jedlo. Z tohto veku je potrebné vymeniť kvapalné a polopriehľadné potraviny na hustú, hrubý. Ak sa v tomto veku, dieťa sa naučí jesť takéto jedlo, v budúcnosti môže provokovať veľké problémy. Budú sa týkať nielen závislostí v potravinách, chorobách gastrointestinálny traktAle môže tiež spôsobiť problémy s detským uhryznutím. Ak čeľuste nedostanú optimálne zaťaženie, nerastú, a keď zuby trvalé zuby Vytvorí sa nedostatok priestoru. Rozvíjajú sa rôzne poruchy, detské zuby sa stanú nerovnomernými a vyžadujú dlhodobú ortodontickú liečbu.

Režim výživy sa nedá rozbiť.
Deti tohto veku by mali mať 4 jedlá denne, je to raňajky, obed, popoludní snack a večera. Denná potreba Kalórie je 1400 - 1500 kcal, ak je rozdelená do tejto sumy medzi jedlami, potom na obed je asi 40-50% všetkých KCAL, a zvyšok je distribuovaný na raňajky, popoludňajší personál a večeru.

Pokiaľ ide o vzťah - proteíny, tuky, sacharidy, potom sú priority usporiadané nasledovne, dieťa potrebuje prijímať 60 g proteínu, z ktorých väčšina zvierat by mal byť hlavne zeleninový pôvodsacharidy potrebujú približne 220 g.

Súlad s režimom napájania, konkrétne, dodržiavanie dočasných intervalov medzi jedlami je veľmi dôležité. Pri splnení režimu napájania má dieťa podmienené reflex potravín pre tento čas, čím sa zabezpečí rytmická prevádzka trávovacieho systému. Včas a v dostatočnom množstve tráviace šťavyKtorý uľahčuje trávenie a učenie. Inak, reflexné poistky, šťavy sa vyrábajú v menších množstvách. Len s týmto dôvodom je odmietnutie dieťaťa spojené s príjmom potravy.
Môžete sa odchýliť od plánu kŕmenia najviac 15 až 20 minút av intervaloch medzi kŕmením nie je žiaduce dať dieťaťu ďalšie jedlá, dokonca aj ovocie, jogurty a sladkosť sladkosti. To objasní chuť dieťaťa, potom znova bude odmietnutie jesť.

Deti 2-3 roky starý žalúdok je oslobodený od jedla po 3,5 - 4 hodinách, ale ak je dieťa smäd tučné jedlo, potom po 4,5 hodinách. Preto musia byť intervaly medzi výkonom 3,5 - 4 hodiny. Niektoré deti potrebujú v noci extra výživu.

Mliečne výrobky.
Rovnako ako u všetkých detí, dieťa 2-3 psie potrebuje získať dostatočné množstvo fermentovaných mliečnych výrobkov. Optimálna suma je 550 - 600 g, a toto množstvo zahŕňa tie výrobky, ktoré sa vynakladajú pri varení.

V diéte, chatovej syr, suroviny, kyslá smotana, smotana, tieto výrobky môžu byť použité nielen ako hlavné jedlo, ale aj ako tankovanie. Chata by mala byť tučná 5-11% a množstvo tohto tvarohu by malo byť 50-100 g. Mali by byť tiež prítomné 10-20 g. Musia byť tiež syr, mlieko a kefír.

Všetky tieto výrobky môžu byť použité na prípravu rôznych jedál, ako sú napríklad chýčky, knedle, rôzne kastróly na raňajky s ovocím. Treba však pripomenúť, že takéto raňajky alebo chmeľ by mali byť len 2-3 krát týždenne, ale mlieko, jogurty a iné produkty kyseliny mliečnej by mali byť v diéte denne.

Mäso.
S vekom by sa malo zvýšiť množstvo mäsa v diéte dieťaťa, a na tri roky by malo byť toto množstvo 120 g denne. Kid menu obsahuje teľacie, králičie mäso, jahňacie mäso, môžete použiť nízkotučné bravčové mäso. V diéte potravín by mali byť sub-produkty, ktoré sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a absorbovať lepšie mäso. Takéto výrobky zahŕňajú pečeň, jazyk, srdce. S ohľadom na varenie, mäso môže byť podávané vo forme pary Kitlet, môžete ich pečiť v rúre. Môžete tiež použiť guláš a pečené mleté. Ak chcete obohatiť vnímanie chuti, pre odrodu, ktorú môžete dať malé kúsky varenej klobásy, detské klobásy. Hoci existuje ďalší názor, ktorý zakazuje klobásové výrobky u detí do 7 rokov.

Vajcia a morské výrobky.
Ako hlavný dodávateľ bielkovín v diéte musí byť vajcia, dieťa môže byť použité na polovicu varených vajec denne, a z dvoch detí celé vajce. Môžete si pripraviť dieťa omelety. Pri varení sa Kitlet často používa vajcia ako spojivová zložka, v tomto prípade, že dieťa by dieťa nemalo dať semenník.
Ak nie lekárske kontraindikácieV diéte diéty by mali existovať rybie a riečne plemená. Výnimkou sú ryby mastných a lahodných skál, ako aj surové ryby. Bábätká môžu dať varené, vyprážané ryby, žaludňa a hlavnú vec, aby ju uvoľnili z kostí. Je nemožné dať údené a konzervované ryby, s výnimkou detských konzervovaných rýb. Je kategoricky nemožné dať exotické morské plody a kaviár, ktorý je veľmi silným alergénom.

Zelenina.
Jesť zeleninu v potravinách - vynikajúca prevencia zápchy, ako je v zelenine veľký počet vlákna. Okrem toho, zelenina a ovocie sú schopné posilniť uvoľňovanie tráviacich štiav a zvýšiť chuť do jedla.
V diéte detí vo veku 2-3 rokov by malo byť 100-120 g zemiakov denne, zahŕňa nielen zemiaky v druhom miske, ale aj zemiaky v polievkach, zeleninové kotlety atď. Okrem zemiakov je potrebné použiť inú zeleninu na varenie polievky alebo druhé jedlá, šaláty, sa týkajú kapusty, cucchini, paradajky, uhorky, tekvica a ďalšie.

Od dvoch rokov je potrebné použiť greeny, petržlen, kôpru, špenát, šalátové listy, cibuľu a cesnak v malých množstvách. Zeleninové kaše zemiaky musia byť nahradené jemne nahým šalátom, duseným zeleninou a ďalšími.

Ako zvládnuť zeleninu a ovocie?
Spracovanie potravín začína čistiacou zeleninou, je potrebné odrezať kôru s tenkou vrstvou, pretože šupka obsahuje veľká kvantita Vitamíny. Pre rôzne šaláty, varenie zelenina je lepšia v šupke v malom množstve vody alebo najlepšie pre pár. Po vyčistení nie je možné udržať zeleninu vo vode, pretože prispieva k umývaniu vitamínov.

Okrem toho, musíte venovať pozornosť času varenia zeleniny, zemiakov, mrkvu, kapusta sa varí najviac 25 minút, repy o niečo viac ako hodinu a špenát nie viac ako 10 minút. Surová zelenina sa pred jedlom odrezala. Keďže pobyt potravín vonku prispieva k zničeniu vitamínov.

Ovocie.
V diéte by malo byť 100-200 g ovocia a 10-20 g bobule. Deti sú väčšinou odmietajú a používajú rôzne plody s chuťou chuti. Stojí za to byť pozorný pri pití citrusových a exotických plodov, ako to môže byť alergické.

Najmä užitočné bobule GOOSEBERY, RURANT, LINGONBERRY, SEACKORY ROUCHORN. Mnohé ovocie sú užitočné v zápche, patria k čučoriedke, hruške, čiernej ríbezle. Cywi má výrazný relaxačný efekt, ale stojí za to zapamätať si, že veľký počet akéhokoľvek ovocia má rovnaký účinok.

Obilniny a cukor v diéte dieťaťa.
Bariérne obilniny, Pesh a Barrid sa považujú za veľmi užitočné v diéte dieťaťa. Už môžete zadať rezance, vermicelli ako vedľajšie riady alebo mliečne polievky.
S cukrom je potrebné byť opatrní, pretože zhoršuje chuť dieťaťa. Ale, samozrejme, je to oveľa zlepšenie kvality chuti, ale stojí za to zapamätať si, že prebytočný cukor môže viesť k nadváhe. Miera cukru za deň pre dieťa 2-3 roky života je 30-40 g, táto suma zahŕňa cukry, ktoré sú zachované v šťavách, ovociach, sladkostiach atď.

Sladkosti, ktoré môžu byť dané dieťaťu, je pasenie, Marmalade, Marshmallow a samozrejme ovocie. Banán sa považuje za najsladšie ovocie. Čokoládové výrobky nedávajú dieťaťu, pretože čokoláda vzrušuje nervový systém, a to je veľmi silný alergén. Rovnaké informácie sa týkajú kakaa.

Kultinové pravidlá.
Mlieko môže byť varené nie viac ako 3 minúty av žiadnom prípade sa nemôže znovu variť. Pri varení kaše sa mlieko pridáva už v napätej obilnici a zelenine. Mäso po spracovaní musíte voliť celý kúsok horúca voda. Je potrebné, aby mäsová šťava zostala vo vnútri mäsa a ukázalo sa, že šťavnaté. Proteíny na povrchu mäsa sú koagulovaní, tvoria trvanlivý film a mäsová šťava nemôže ísť na povrch.

S prípravkami na vyprážanie je potrebné dodržiavať rovnaký princíp. Pri vyprážaní v horúcom oleji alebo tuku na povrchu sa vytvorí kôra, ktorá zabraňuje výstupu šťavy. Ak chcete vyložiť mäso, musí sa najprv poraziť, a potom guláš v malom množstve tekutiny.

Diéta dvojročného dieťaťa je takmer rovnaká ako u dospelých. Je dôležité, aby dieťa dostane bielkoviny, tuky a sacharidy v dostatočných množstvách. Počas tohto obdobia je základňa položená pre úplný fyzický rozvoj malého malého muža. Osobitná pozornosť Je potrebné zaplatiť prípravky menu v mimo sezóny av zime, keď sa prejavuje ostrý nedostatok vitamínov. Na podporu dieťaťa by mal pravidelne poskytnúť infúziu šípky, kompóbať zo sušených plodov, vitamínových komplexov.

Diéta

Väčšina detí je spokojná so štvorstvomovými podávaním. Slabé deti, najmä tí, ktorí často ovplyvňujú, potrebovali zvýšenú výživu - okrem hlavných jedál a popoludní, stojí za to pridať druhé raňajky (dve hodiny po prvej). Malo by sa skladať z ľahkých jedál určených na posilnenie: takže dieťa bude ľahšie odolať času pred obedom, nebude mať pocit hladu. Možnosť plánu:

08:00 - Prvé raňajky;
10:00 - Druhé raňajky;
12: 30-13: 00 - obed;
16: 00-17: 00 - popoludňajšia škola;
18: 30-19: 00 - Večera.

Je žiaduce sledovať 4-hodinový interval medzi hlavným jedlom. Optimálne riady pre popoludnie a druhé raňajky - jogurt, sendvič s čajom, malá časť omelety, chatová syr, ovocné pyré, chatové chatové puding.

Na raňajky, dieťa stojí za to podávať kašu - to poskytne jeho energiu na začiatku dňa, bude sa cítiť veselý a pohyblivý. DÔLEŽITÉ! Konzistencia riadu môže byť viskózna, nie je nutné úplne ľahko zaostriť. Nadmerne suchá kaša nie je vhodná - dieťa môže byť ťažké ho spáliť, a nie všetky deti sú pripravení jesť drobivý misky - je ťažšie ho držať v lyžičke alebo vziať z taniera.

Okrem raňajok stojí za to ponúknuť horúci nápoj: čaj, kakao, náhrada za kávu (napríklad čakanky alebo jačmeň). Perfektný "partner" k nim je syr sendvič alebo suché cookies. Ako možnosť - Gingerbread.

Večera dieťaťa by mala byť zložitá a pozostávať zo zeleninového šalátu, polievky alebo Borscht, v lete môžete ponúknuť okrosku, sous s mäsovou miskou (môžete nahradiť ryby alebo vedľajšie produkty v niektorých týždňoch), dezert. Upozorňujeme, že dieťa by nemalo ponúknuť všetky druhy "kožušinových kabátov", "Olivier", "Caesari" a ďalšie zázraky varenia. Ak sa šalát znamená čerstvú kapustu s mrkva, vinaigrette, varená repa alebo cuketa, uhorky alebo paradajky. Ako vedľajšie jedlo, môžete ponúknuť zeleninové alebo kaše zemiakov.

Popoludňajšia osoba - stredné jedlá, malo by to byť jednoduché. Najčastejšie je to ovocné pyré, chatové syry, jogurt, ovocie a cookies, šťava. Na večeru môže byť dieťa pripravená kaša alebo puding. Toto jedlo nie je také dôležité ako obed alebo raňajky. Mnohé deti milujú piť šálku kefiry alebo mlieka pred spaním.

Aké produkty by mali byť prítomné v dvojročnom diéte dieťaťa

Každý deň dieťa potrebuje jesť mäso, mlieko a kašu. Nechajme skriňu dieťa, ale celé výrobky - sú potrebné na kŕmenie buniek nervový systém, ako aj pre mozgovú aktivitu. Mlieko, jogurt a kefir prispievajú k posilneniu kostného kostrového systému, pretože obsahujú vápnik. Je tiež prítomný v pevnom syre.

Dieťa môže dať len skutočné produkty. Opatrne sa naučte popis výrobku, obavy by mali spôsobiť nasledujúce názvy: "produkt obsahujúci výrobok", "šírenie", "produkt syr" - zvyčajne ich náklady je 30-70% lacnejšie ako originály. V takýchto výrobkoch nie je nič užitočné, len aby sa na diaľku pripomína skutočný syr, kyslá smotana alebo maslo.

Veľkosť častí Závisí od chuti dieťaťa a jeho potreby. Takže, v deň, dieťa môže dať asi 100 g chatových syrov. Ak sa rozhodnete nahradiť ho s pevným syrom - nie viac ako 40 g. Dieťa je vhodnejšie dať morské, napríklad tresky alebo kambal. Bez nemenej potešením, liahne lososové jedlá. Áno, takáto rôzne rýb stojí viac, ale obsahujú omega3-nenasýtené mastné kyselinyktoré sú obzvlášť užitočné pre telo.

Zdroje vitamínov a minerálov

Zelenina a čerstvé plody zabezpečia tok vitamínov a minerálov. Samozrejme, že je žiaduce dať im čerstvé. Zelenina je užitočná na guláš, kuchár alebo piecť, vyprážané je lepšie, aby to lepšie, že dieťa gastrointestinálny trakt nie je úplne pripravený na takéto jedlo. Pripravte si dieťa všetky druhy dusených a vinárov.

Najlepšie tankovanie pre šaláty je kyslá alebo rastlinný olej, vrátane olív. Módne sezóny priemyselnej výroby alebo majonézy - v kategórii zakázaných výrobkov. Je užitočná sezóna šalátovej salatika - Dill alebo petržlen, môžete pridať trochu zeleru. Pravidelne ponúkajú dieťa zelený šalát. Neužívajte Zelení - všetko je v poriadku moderovaní.

Polievky

Mnohí rodičia znepokojujú odpor s deťmi do polievok. Najčastejšie je to spôsobené monotónnou stravou. Myslite na rodné menu takým spôsobom, aby ho každý deň potešil s novými jedlami. Možné možnosti: Zeleninové polievky, Borsch, Salonka, polievka, pyré polievky z brokolicu, tekvica, cuketa.

Zatiaľ by ste nemali pridať na prvé jedlá bobkový list alebo rajčinová pastaOdporúčame sa zdržať korenia. Obmedziť zelených. V bujóne je žiaduce ležať s nízkym obsahom mäsa: teľacie, kurča, králika. Samozrejme, zatiaľ je to príliš skoro na to, aby ste vyzdvihli prvé jedlá.

Sladkosti

Je príliš skoro na to, aby sme ponúkli dieťa so smotanové koláče - ešte nie je pripravený. Ale dieťa môže byť rozmaznávať Marshmallow, Marmalade, Soufflé, puding alebo iné dobroty. Čokoláda je lepšia, aby nedávala - často spôsobuje alergická reakcia, najmä ak je dieťa ponúkané naraz veľa cukríkov.

Tabu

S najväčšou pravdepodobnosťou, vaše dieťa už sleduje televíziu a vidí reklamu oxidu sýtených nápojov, čipov, všetkých druhov barov a iných výrobkov, ktoré sú mimoriadne škodlivé pre zdravie detí. Snažte sa vysvetliť dieťaťu, aké sú nebezpečné, ponúkajú mu slušná alternatíva: Džúsy, Compotes, Domáce cookies a ďalšie dobroty.

Nie sú vhodné pre deti a bežné konzervované potraviny - obsahujú potravinárske prísady, koncentráty a iné komponenty, ktoré nepatria do užitočného. Stojaci s opatrnosťou, ktorá sa približuje k výberu klobás - je lepšie sa zdržať údenej, v extrémne prípady, zaobchádzať s dieťaťom sendvičom s "doktorandom", samozrejme, čerstvou a vynikajúcou kvalitou.

Približné menu na týždeň

Prinášame vašu pozornosť možnosť týždenného menu. Zameranie sa na neho, môžete nahradiť vlastný plán Power dieťa.

Pondelok:

Raňajky. Ovsené vločky S malinami a Blackberry, ochutené maslom. Sendvič so syrom a nápojom z čakanky.
Večera. Vinaigrette, doplnené zeleninový olej. Karfiolová polievka, zelený hrášok a špenát s crackermi. Pohánková kaša S teľacie kotlety. Jablkový džús.
Popondol. Chata Casserole s kyslou smotanou (5 g). Ovocný šalát. Sušené ovocie Compote.
Večera. Omeleta. Čaj s cookies.

Raňajky. Casserole zemiakov. Čerstvý kapustový šalát s mrkva. Čaj so sendvičom.
Večera. Šalát ryže, ruky a syr. Hrachová polievka na hovädzích rebrách. Zemiakový pyré S. dusené cookie. Kompóbať z čerstvého ovocia.
Popondol. Jogurt s ovocnou výplňou. Perníkový čaj.
Večera. Zrazy s vajcom a cibuľou. Rice Porrige. Kakao.

Raňajky. Omeleta so špenátom. Cookies. RHO ROSEHING.
Večera. Šalát zeleného hrachu, zelene a luku. Borsch s fazuľami. Ovsené vločky s kuracími spínačmi a omáčkou. Sušené ovocie Compote.
Popondol. Tvarohový puding. Peach Juice s cookies.
Večera. Dusená kapusta s prerezanými a varenými zemiakmi. Varené ryby. Mlieko s cookies.

Raňajky. Tvaroh puding s ovocím. Sendvič s holandským syrom. Piť jačmeň.
Večera. Varený šalát. Tekvica polievka. Pšeničná kaša s kuracími spínačmi. Cherry Kissel.
Popondol. Ovocie želé. Kefir s cookies. Apple.
Večera. Mäsová kastról s dusenou zeleninou (Zucchini, karfiol, brokolica, špenát).

Raňajky. Pearlová kaša so zeleninou. Mlieko s buchtom.
Večera. Varený repný šalát s prerunami a orechy. Krénová polievka lososa. Zeleninový guláš. Sušené ovocie Compote.
Popondol. Chata s ovocím pyré. Apple Cherry Juice.

Raňajky. Lental kaša so zeleninou a zeleninou. Kakao a sendvič s "doktorandskou" klobásou.
Večera. Šalát s nulovou a zeleninou. Polievka s kariónmi a karfiolom. Zemiaky zemiakov s rozprašovanou COD. Plumová šťava. Cookies.
Popondol. Tvarohový puding. Smorodine Kissel. Bun.
Večera. Ryžová kaša s prelínami. Čaj s cookies.

Nedeľa:

Raňajky. Omeleta. Ovocný šalát. Compotovať zo sušených plodov s sušienkami.
Večera. Čerstvý kapustový šalát. Riešenie polievky s kyslou smotanou a vajcom. Perlovka s gulášom temperamentom. Apple Compote.
Popondol. Oat cookies s mliekom.
Večera. Dusená zelenina (karfiol, mrkva, cuketa, brokolica) s králikom. Čaj s buchtom.

Okrem uvedených jedál musí dieťa denne dať pšenicu a ražný chlieb. Pravidelne môžete nahradiť tradičný čierny čaj s bylinným alebo odrezkom rozseku. Dva alebo trikrát týždenne, namiesto kašoviny, stojí za to ponúknuť rezance. Na adrese letná sezóna Namiesto varenej zeleniny ponúkame dieťa šalát paradajok alebo uhorky.

Záujem o kŕmenie dieťaťa za 2 roky, pretože už nie je bojoval s cicami? Keď sa dieťa javí ako zuby, začne ich trénovať. Dieťa chce vyskúšať nové produkty. Rodičia nerozumejú, či dieťa môže dať niečo, čo sa živia. Organizovanie menu pre dvojročné dieťapotrebné vziať do úvahy potreby rozvoj organizmu Berúc do úvahy nemožnosť tráviaceho systému a pečene na strávenie akútnej a hrubé potraviny.

Dvojročné produkty diéty

Základom menu je ľahké polievky, obilniny, low-tučné ryby a mäso, zelenina s ovocím, vybavenie. Varením kaše, mali by byť vyrobené tekuté alebo viskózne, mäso zvitky v brúsení mäsa a zelenina buď buď variť. Dieťa by sa malo začať učiť sa uhryznúť a žuť produkty, ktoré tvoria hlavnú časť dospehy dospelých.

Základňa dávky

Ovocie, zelenina, šťavy a sladkosti

Diéta

Vo veku dvoch rokov detské jedlo Stáva sa to štvorkolkami. Menu zahŕňa raňajky, obed, popoludňajšiu školu a večeru. Častý príjem potravy negatívne ovplyvňuje chuť dieťaťa a vzácny - na jeho trávení. Hlavná prestávka medzi jedlami musí byť 3,5 - 4 hodiny.

Princípy príslušnej výživy

Aké tekutiny môžu byť dieťa za 2 roky

Kilogram hmotnosti dvojročného dieťaťa je 100 ml tekutiny za deň. Toto množstvo zahŕňa čaj, polievku, mlieko, kompóty atď. S horúcim počasím sa zvyšuje objem tekutiny.

V priemere, dieťa za deň vyžaduje 1,5 litre tekutiny. Lekári umožnili dať dieťa trvalý čaj, infúzia šípky, kakaa, zeleninové a ovocné šťavy.

Správne menu

Ako raňajky, dieťa dáva hlavné jedlo v množstve 200 g a piť v množstve 150 ml, ako aj chleba s olejom (môžete kus syra).

Na obed sa deti podávajú 40 g šalátu zeleniny alebo občerstvenia a potom 150 ml prvej misky. Okrem toho obed znamená ryby alebo mäsové jedlo (80 g), ako aj 100 g ozdobu. Objem nápoja na obed je 100 ml.

Približné menu na deň a týždeň

Na raňajky môžu rodičia dať dieťa jednoduché jedlo vo forme kašu alebo omeletu. Rýchlo varí pripravujú ovsené vločky, opečiatkované s vriacou vodou a napája niekoľko minút pod uterákom. Dobrým riešením je pohánka a pilletová kaša.

Na obed pripravte bororsch alebo zeleninovú polievku. Mali by byť pripravené na zriedenej vývaru a vodu. Veľmi výživné pyré polievky pozostávajúce z mrkvy, brokolica, tekvica, zemiakov a cuketa. V koncepte zdravá výživa Vstúpi do pečenej ryby a varené mäso, šalát a zeleninu.

Pre popoludnie sú ovocie dokonale vhodné, Ryazhenka alebo Kefir, ako aj Kissel s celozrnným chlebom.

Večera by mala byť svetlá, napríklad vo forme kastrólu, parné cheery, lenivé knedle, zeleninový guláš, kúsok rýb pre pár a varené mäso.

Týždenné menu

Mama, ktorá nemôže prísť s, než kŕmenie dieťaťa po dobu 2 rokov, by mala preskúmať túto tabuľku:

Deň v týždni	Raňajky	Večera	Popoludňajšia osoba	Večera
Pondelok	Ovsené vločky, chlieb s maslom, chatový syr a čaj	Polievka s fazuľami, šalátom z paradajok a uhoriek, zemiakov, parné kotlety z teľacieho mäsa, plátok ražného chleba, Compotovať zo sušených plodov	Kefir, Ovocie, Cookies (Galéria)	Rizoto s karfiolom, hrozienkami a mrkva, ovocné pyré a jogurt
Utorok	Mliečne ryžová kaša, omeleta s pridaním syra, Berry Morse	Tekvica polievka s moriakom, pohánka s maslom, vinaigrette, raž chlieb, ovocná šťava	Ovsené cookies, jogurt a ovocie	Kaša z ryže s Kuragyou a slivkami, palacinkami Zucchini a Kefir
V stredu	Kaša z prosoja, syra, čaj s pridaním mlieka	Kuracia polievka s rezancami, betovým šalátom so zeleninovým olejom, varené kurča a dusená kapusta, boky	Buchta, mlieko a ovocie	Ryby karbonátky so zemiakovými zemiakmi, kapusta šalát s mrkvou, jogurt
Štvrtok	Mliečny kukuričná kaša, Biely chlieb plátok s maslom, syrom, Berry Morse	Lentil polievka, cestoviny, guláš z teľacieho, vinaigrette, zelený čaj	Kefir, Chata Syr, Ovocie	Zemiaky zrazy s upevnením teľacieho mäsa, uhorka šalát, jogurt
Piatok	Casseled Raisins Casseled, Cookies a Zelený čaj	Hrachová polievka na králičiem vývarom, lenivý kapusty, kapusta a mrkva šalát s olejom, zemiaková šťava, ovocná šťava	Mlieko, buchta s džemom	Kľúčená kaša, Pumpkin Fritters, Chata Syr, Kefir
Sobota	Ovsené vločky s banánom, ovocnou šťavou, haltóznymi cookies	Dusená zelenina s teľacie pečeň, cestoviny so syrom, mrkva šalát, berry kissel	Kefir, Ovocie, Bun	Palacinky s chatou syr, mlieko vermichel, jogurt
Nedeľa	Omeleta so zeleninou, buchta, čaj s mliekom	Vegetariánske Borsch sauerkraut, karbonátky z morčacieho mäsa, zemiakov, šťavy z bobúľ	Apple Carrot pyré, cookies	Karfiol, pečené v cesto, raž chlieb, bity z rýb, kefír

Recepty populárnych detských jedál

Na raňajky

Správna výživa v dopoludňajších hodinách účtuje telo energie na celý deň. Preto musí byť splnené a svetlo, obsahujúce sacharidy, proteíny, vlákno. Užitočné recepty pre dieťa na 2 roky sa zvažujú:

Svetlo drachena

Toto jedlo pripomína casserole a omeletu. Variť ho, musíte poraziť vajíčko s 20 ml mlieka a potom všetko nechať. Zmes sa odošle do zmesi a múka, mieša sa. Na mazanom oleji, tvar ležal zmes a pečené v peci po dobu asi 8 minút. Všetky tieto postrekovače so syrom pri kŕmení.

Hranica

Do hrnca sa naleje 100 ml mlieka a 50 ml vody. Kvapalina sa privedie do varu a prístrešky. 70 g Manky sú vhodné s tenkým prúdom a hustá kaša sa varí asi 7 minút s konštantným miešaním. Po ochladení sa pridáva maslo a prepelice vajcia a všetko premieňa. Balls sú tvorené z krupice. V ďalšom panvici sa počas tejto doby varí solená voda a ručné gule sa do nej znížia 5 minút. Sú odstránené shirmmer, zavlažované olejom a podávajú sa s greenymi alebo strúhaným syrom.

Na obed

Mama je ľahké nájsť kompromis medzi chutným a užitočné jedlo Pre dieťa za 2 roky. Okrem toho sa detské menu úspešne dodávané pre dospelý stôl, ale v žiadnom prípade naopak. Spravidla obed robí tri jedlá, ktoré sú harmónii medzi sebou.

Ponúknuť zaujímavé recepty Jedálenské jedlá pre detské menu.

Polievka s karbonátkami

Pri pripravenom mäsovom vývare alebo jednoducho vriacej vody sa posiela 50 g jemne nasekaných zemiakov a varené do stavu polotovaru. Pridajte vášnivé cibuľu, korenie a mrkvu. Zem kus varovaného hovädzieho mäsa je rozdrvený, soľ s korením, ½ šľahačkou vajec. To všetko je zmiešané a karbonátky sú opití poslať do polievky.

Zeleninová polievka s orechmi

Na adrese studená voda Dve hodiny nasiaknuté fazuľa. Potom sa premyje a naleje 300 ml vody, varí sa až do pripravenosti. Vyhodené jemne nasekané zemiaky. Samostatne sa na rastlinnom oleji pečie pozdĺž ½ cibule, bulharského korenia, mrkvy. To všetko ide do polievky a varí päť minút. Odstrániť polievku z ohňa a podávaná v tanieri, posypané zelenými a búšil orechové orechysušené v rúre.

Ryby v hrnci

200 g sakračného filé sa umyje a rezané kusmi. V hrnci sa stanovuje 0,5 ppm Maslo, ½ žiarovky a mrkvy. Na "vankúš" zeleniny, ryby, zmeškaná kyslá krémová montáž. Z vyššie uvedeného, \u200b\u200btoto všetko je posypané syrom a existuje 3 lyžica. teplá voda. Zajtra v rúre pod pokrmom veka 25 minút.

Popoludní

Malé jedlo v objeme je popoludní, ale je to veľmi dôležité pre rozvojový tela. Deti s ním dostávajú komplex živinyAk sa ponuka skladá z užitočné recepty. Je lepšie dať dieťaťu vitamín smoothie, ovocie, cookies, compotes.

Banánové palacinky

Cesto pre toto jedlo môže byť pripravené na základe kefíru, sérum, kyslej smotany a mlieka. Oddelene pripravuje ovocné pyré. Pre časť bude dostatok 1 - 2 banán. Zmes a zemiaky na kaše sa zmiešajú s rovnomernosťou a palacinky sa pečili na rastlinnom oleji. Ak chcete pripraviť lahodnú omáčku, užívajte 1 nakrájaný banán, 1 lyžičku. Med, 1 lyžica. kyslá smotana.

Jablkový puding

Dve zelené jablká sa čistia z kôry, rezané a posypeme cukrom a potom sa nalejú vodou. Ovocie uhasí 6 minút, zmiznú a rozdrvenú v mixéri. Samostatne sa upraví lyžička cukru s žĺtkom, a potom všetko sa spája s Apple Pure, hrsť orechov a 1 lyžičky. Kaše vanilka superstars. Samostatne šľahač. Hmotnosť je uložená na plechu na pečenie a umiestni sa do pece 30 minút v roku 2000. Pri aplikácii môžete vodu na sirup alebo med.

Na večeru

Toto jedlo musí byť uspokojujúce a jednoduché, a preto deti ponúkajú bielkovinové jedlá, eliminujú rýchle sacharidy. Večera by nemala neskôr 19,00 po prechádzke po ulici.

Casserole s jemným filetom

Varené kuracie filé, 100 g špenátu a brokolice sa pridá do vody a potom sa naleje 10 minút. Voda je vypustená a mäso sa ochladí. Samostatne pripravte omáčku zo 100 g strúhaného syra a 10 g nízkotučnej majonézy. Mäso so zeleninou položí v žiaruvzdorných riadoch, namažte pripravenú omáčku a piecť na tvorbu chutnej kôry.

Ekaterina morozova

Čas čítania: 12 minút

Ako viete, pravé (užitočné a chutné) jedlo je kľúčom k zdraviu dieťaťa. A hlavná rola V deň Diéta hrá, samozrejme, raňajky. Aby ste sa dostali dostatok energie na celý deň, v dopoludňajších hodinách potrebujete plne, správne a prirodzene, chutné k jedlu. To je, skladovanie veselí až do večera.

A tak, že dieťa nie je protestovať proti " užitočné raňajky», tie by mali byť kreatívne a s láskou.

Aké sú výhody kašu?

Ovsené vločky. Univerzálne stravovacie raňajky bohaté na vitamíny, užitočné kyseliny, stopové prvky, zeleninové proteíny. Ovos - dokonalý antioxidant, asistenta v práci gastrointestinálneho traktu, zdroj biotínu (vitamín, ktorá nevýhodou vedie k slabosti, ospalosť, zníženie chuti do jedla atď.).
Pohánka. Tento sklad vitamínov. Jadro je prírodná a chutná mini lekáreň, ktorá eliminuje telo od škodlivého cholesterolu, má pozitívny vplyv na prácu srdca, má antitoxický účinok. Zoznam zásluh je obrovský.
Pearl. Na prvý pohľad, nie najviac chuť, ale extrémne užitočná kaša. V Perl sa obsiahli hmotnosť vitamínov, proteínov a škrobu, mikroelementov, lyzínu (antivírusová aminokyselina).
Ryža. Táto bash je užitočná pre inteligenciu, bohaté na vlákno, vitamín B a proteín.
Žart. Ihrisko pre srdce. Také raňajky sú bohaté na minerály, vitamínový pp, aminokyseliny, mikroelementy.
Kukurica. Raňajky pre gastroy. Obsahuje vitamíny (RR, C, B), karotén, lyzín a tryptofán, vlákno, kremík. Kaša znižuje fermentáciu v čreve, odstraňuje toxíny, je nízkokalorické.

Perlová dieťa dieťa 1-3 roky je stále skoro (ťažké stráviť), Manna sa tiež neodporúča, ale zvyšok obilnín bude veľmi užitočné.

Ako si vyrobiť kaše chutné pre dieťa?

Pridajte kus oleja (masla) do procesu varenia.
Nalejte do kašu (pripravenosti) malé mlieko a dok.
Pridajte ovocie (sušené ovocie), orechy, džem alebo džem, zelenina.
Pridajte pečené jablko alebo strúhaný syr.
Pridajte ovocné pyré, rozdrvené alebo celé bobule.
Pridajte ovocnú šťavu pre farbu.
Pridajte šľahačku s varenou zeleninou (tekvica, mrkva, karfiol).

Show Fantasy. Kaša na raňajky môžu byť "plátno" na tanieri - s pomocou ovocia, kandizovaných ovocia alebo džem "kresliť" na dieťa kulinárske krajiny, neznáme zeverly alebo fantastické znaky. Žiadne dieťa takéto obilniny neodmietne žiadne dieťa.

Omeleta

Proti omeletu zvyčajne protestujú menej často ako proti kašu, ale aj také raňajky si vyžaduje dizajn a materskú fantáziu. Omeleta je užitočná v obsahu (vo vajciach a mlieko) vitamíny skupiny B, E, A, D, tukov a proteínov, \\ t užitočné prvky.

Tipy:

Jedenie by malo byť mierne, aby sa zabránilo alergiám.
Prepelice vajcia sú ideálnou možnosťou (riziko alergie je znížené na minimum, neexistujú žiadne ťažké obmedzenia). Namiesto 1 kurča - 3-4 prepelice.
Vajcia sa najprv musia opláchnuť vodou.
Možnosti prípravy: Pečiete na panvici pod vekom (po 2 rokoch), pečiete v rúre alebo na pár (od 1 roka).
Aby bola omeleta chutná a prilákala pozornosť dieťaťa, pridajte zeleninu do misky (mrkva, brokolice, paprika, cuketa alebo zemiaky), zelené. Z vyššie uvedeného "kresliť" pomocou produktov legrační jamy, výsadby paradajok lienky, atď.

Čo môžem urobiť omeletu pre dieťa?

Omeleta so syrom a cucchi. Zucchini je predúčený, po ktorom sú naplnené budúcou omeletovou (vajcia a mlieko, 2: 1). Potom môžete posypať strúhaným syrom po zvýšení omelety.
S greenymi a paradajkami. 3 prepelice vajcia Beat s mliekom, pridajte nasekané zelené a paradajky, kus masla, vložte do mikrovlnnej rúry na pár minút.
S brokolicou a mrkvou (od 1,5 roka).
So zemiakmi a strúhaným syrom (od 1 roka).
So zeleninou (od 1,5 roka). Zucchini, zelené, mrkvy, sladké korenie.
S mrkvou a karfiolom (od 1,5 roka).
So špenátom (od 2 rokov).
S rybami. Varené ryby nalejte do budúcej omelety a piecť v rúre alebo mikrovlnnej rúre.

Raňajky. Cheeseens

Po 6 mesiacoch je chatový syr pre omrvinky povinnou súčasťou menu. Chata syr je fosfor a vápnik, je to hmotnosť vitamínov, je to príležitosť použiť produkt v rôznych variantoch. Napríklad: Chata syr s kyslou smotanou, bobuliare alebo ovocia, knedle alebo knedle s chatou syr, cheesecakes, chatový syr s rôznymi zložkami, chatové cookies, casserole a oveľa viac.

A budeme hovoriť o vašom milovanej tvaroh Medzi deťmi - o syre. Pripravujú sa celkom jednoducho a môžete slúžiť takmer pod akoukoľvek "omáčkou" - kyslou smotanou, džemom, kondenzovaným mliekom, plodmi, plodmi, atď (podľa veku).

Ako urobiť syr?

Zmiešajte vajcia s cukrom (1,5-2 tabuľky).
Pridajte múku (1,5-2 stoly), premiešajte.
Pridajte 250 g chatových syrov, premiešajte.
Do slepého z hmotnosti pelety a, ktorí ich prijali v múke, smažte z dvoch strán na pomalý oheň.

V hmotnosti na cheesecakes môžete pridať bobule, ovocie alebo kandizované ovocie, med, škorica, vanilkový cukor atď.
Chata pre deti by sa malo používať len prirodzené.
Pred kŕmením by sa mali koláčové koláče opísať krásne - napríklad vo forme mini-slnka s lúčemi z džemu alebo vo forme púpavcov. A môžete naliať džem a ozdobiť bobule.
Vyberte si pre deti Chata Syrová konzistencia.
Nesmiete tlačiť Cheesecakes - Pripravte sa na malý oheň, mierne modifikujte. Po zablokovaní vložky na sklo je nadbytočný olej.
Nestojí za to dať vyprážané jedlá pre deti do 1,5-2 rokov.
Pre deti, 1-3 roky môže rašelinisko chatovej syry (50-60 g) v paste a pridať kašu, ovocné pyré alebo pozemné bobule k nej.

Pudingi.

Toto jedlo je vhodné pre omrvinky od roka a staršieho. Takéto raňajky budú nielen užitočné, ale aj chutné a krásne. To znamená, že si vychutnáte nejaký malý prestať. Výhody a plusy pudingu sú jednoduchá stráviteľnosť, konzistencia ponuky, zlepšenie chuti do jedla a metabolizmus, hmotnosť užitočných zdravotných prvkov.

Možnosti prípravy pudinga:

S chatovým syrom a semi.
So zeleninou.
S mäsom alebo rybami.
S bobuliami.
S ryžou alebo s čokoládou.

Ako variť puding pre dieťa?

Nalejte do panvice mlieka (400 ml), nalejte 2 polievkové lyžice cukru, pridajte vanilkový cukor, varte pred rozpustením cukru.
V 100 ml mlieka na rozpustí 2 lyžice škrobu, pridajte šľahačku, opatrne nalejte do panvice dokončené zmesi. Variť pár minút, miešanie.
Zmes sa zastrelte do ochladených tvarov, vložte do chladničky zakrytou fóliou (počas 2 hodín).

Môžete ozdobiť bobule, kokosové čipy, orechy, jablká alebo brusnice atď.

Souffle

Výborná možnosť raňajky pre dieťa od 11 mesiacov a staršie. Diétne jedloKtorý je vzduchový kulinársky obväz s rôznymi zložkami založenými na šľahačkách vaječných proteínov.

Čo nakŕmiť dieťa za 2 roky? Nebudete nasýtený tukom sať. Už má zuby, bude radi, že ich trénuje, ak dáva kuraciu nohu. Vidí, že dospelí jedia a siahajú späť do nových produktov. Je možné mu dať to, čo otec jesť s mamou? Organizovaním dvojročného detského jedla je potrebné zvážiť potreby rastúceho organizmu užitočné látky. Zároveň nie je možné zabudnúť na to jemné zažívacie ústrojenstvo, pečeň a obličky sa nemôžu vyrovnať s hrubými alebo akútnymi potravinami. Veľká z toho, čo dospelí jedia, je pre neho stále škodlivé.

Teraz je potrebné, aby sa učil na žuvanie potravín. Hlavnou vecou je zabezpečiť, aby nezískal.
Je potrebné vyučovať pevné jedlo, inak bude neskôr ťažšie zvyknúť si na mäso a ovocie. Dieťa bude vyberať v výžive.
Výživa dieťaťa za 2 roky by mala zahŕňať hrubé obilniny, dobre napäté mäso a ryby, dusená zelenina s kúskami - produkty, ktoré vyžadujú žuvanie.
Ak tak ďaleko, bolo kŕmené 5-6 krát denne v polovici falošného, \u200b\u200bs jedlom s jedlom, je teraz schopný ponáhľať pevnejšie a 4-time výživy je dosť dosť.
Väčšina kalórií by mala byť jedlá počas obeda. Ak je drvina preťažuje večeru, bude spať horšie. Okrem toho, v dopoludňajších hodinách nechce mať raňajky.

Výrobky potrebné pre dieťa za 2 roky

Rozsah výrobkov, ktoré by dieťa malo konzultovať, sa výrazne rozširuje.

Mlieko a mliečne výrobky

Je potrebné použiť mlieko s tukom každý deň 3,2% a fermentovaných mliečnych výrobkov. V deň týchto produktov môžete dať až 500 ml. V diéte je zahrnutých až 50 g chatových syrov najmenej 5% mastných látok.

Jedlá by mali pridať lyžičku smotany alebo kyslej smotany, dať malý kúsok syra denne. Z chatového syra a syra sa odporúča variť syr alebo knedle. Hoci surová chata syr je užitočnejšia.

Mäso

Doteraz sa dieťa odporúča, aby dal pyré alebo parné kotlety z hovädzieho mäsa a kurča. Teraz rozsah rozširuje. Môžete pridať jedlá z nízkotučného bravčového mäsa, králika. Mäso kačíc a husí obsahuje tvrdé tuky, takže ich dávajte do potravín malé dieťa Nie. Ale nízkotučné tukeyatín je pre neho užitočné.

V zvieracích potravinách je vitamín A, bez ktorého nie je možné normálne fyzický vývoj Dieťa, jeho výška. Obsah tohto vitamínu a hodnotných proteínov je obzvlášť veľký v pečeni, takže je užitočné pripraviť z neho labku alebo cahlet. Okrem toho je pečeň jemná ako mäso, riad z drobov (pečeň, srdce, jazyk) sú ľahšie stráviť a absorbovať telo dieťaťa.

Dieťa sa podáva 100 g akéhokoľvek mäsa za deň. Príležitostne môže nahradiť výrobky na klobásy (mliečne klobásy alebo tukovej klobásy).

Tip: Je lepšie dať klobásové výrobky, ktoré majú poznámku "pre deti", pretože obsahujú minimum škodlivého potravinárske prídavné látkyIch zloženie je riadené prísnejšie.

Ryby

Tuky obsiahnuté v rybách sa ľahko absorbujú, obsahujú špeciálne aminokyseliny potrebné na vytvorenie systém vaskulárneho systému, zabezpečenie sily mozgu. Pravidelné použitie Ryby sú potrebné na reč, pamäť a iné mentálne schopnosti. Dieťa je potrebné, aby poskytlo asi 30-40 g rýb denne. Odporúča sa dať more alebo rýb Nízkotučné odrody (COD, HECK, SAZAN).

FISH FRY ALEBO COUCHY, PRIPRAVIŤ CUBLE LISTE ALEBO RYKLIVÉHO POTREBY. Je nemožné dať údené, konzervované ryby, ako aj kaviár (je to vysoko kalorický produkt, ktorý môže spôsobiť alergie). Môžete dať dieťaťu exponované sleďa s nízkym obsahom tuku. Ryby musia byť starostlivo vyčistené z kostí.

Zelenina a zelenina

Zeleninové jedlo je hlavným zdrojom vitamínov. Za 2 roky musí byť dieťa zahrnuté nielen zeleninový pyréAle tiež nasekaná dusená zelenina, ako aj zeleninové šaláty. Veľmi užitočné pokrmy špenátu. V zeleninových jedlách je potrebné pridať čerstvú petržlenu, zelený luc, malý cesnak. Pomáha tvoriť chutné pocity. Tkanivo obsiahnuté v rastlinných produktoch je nevyhnutné pre normálne fungovanie čreva, prevencia zápchy.

Ovocie a bobule

Dvojročné dieťa musí každý deň jesť 100-150 g ovocia a bobúľ. Mali by sa čistiť pred kože a kameňmi, aby sa dieťa nevybralo. Kus jablka alebo hrušky dieťaťa dokonale hrýzť zuby. Deti milujú banány, slivky. Citrus je veľmi užitočné, ale je potrebné ich dať s veľkou opatrnosťou, pretože deti majú často alergie. Týka sa tiež jahody a malín.

Je potrebné vziať do úvahy: Niektoré ovocie a bobule (hruška, čierna ríbezle, čučoriedka) Zaistite črevá. Ak má dieťa často zápcha, potom je lepšie ponúknuť mu kiwi, čerešňu, slivky, marhule.

Todsery až o 1,5 roky sú zvyčajne objasnené šťavy. Od 2 rokov je možné dávať prirodzené šťavy s mäsom (až 150 ml za deň). To pomôže stimulovať črevnú prácu.

Kaša a cestoviny

Pre normálna práca Črená musia jesť pohánkové, ovsené vločky, ryžu a iné kaše, pretože sú bohatí na bielkoviny, obsahujú potrebné mikro a makroprinácie, vitamíny. Cestoviny sa pripravuje vo forme garningov alebo pridajte do polievok (až 50 g denne).

Cukor a sladkosti

Neodporúča sa naliať dieťa s sladkosťami. Jeho závislosť na sladenej potravine môže fungovať. Nemá vplyv na chuť k metabolizmu. Cukor by nemal byť viac ako 40 g v dennej strave (berúc do úvahy skutočnosť, že je obsiahnutá v sladkých džúsoch, džem). Niekedy môžete zaobchádzať s dieťaťom Marmalade alebo Rubel. Čokoláda často spôsobuje alergickú reakciu u dieťaťa. Okrem toho, to vzrušuje nervový systém.

Video: Užitočné a škodlivé produkty

Približné menu na týždeň pre dieťa 2 roky

Dňom	Raňajky	Večera	Popoludňajšia osoba	Večera
1	Pohybová kaša na mlieko - 200 g biely chlieb s bunde - 1 kus Kakao - 100 ml	Šalát z paradajok a uhoriek s kyslou smotanou - 40 g Tekvica polievka so zemiakmi a mäsom - 150 g Rižová kaša - 80 g Chlieb Apple Juice - 0,5 šálky	Jogurt - 150 ml Banán - 0,5 kusov Cookies - 1 kus	Dusená zelenina s rybami - 200 g Chlieb Kefir - 0,5 šálky
2	Casserole s ovocím a orechmi - 200 g Kakao - 150 ml Chlieb, maslo	Šalát jabĺk a mrkvy s rastlinným olejom - 40 g Polievka s vajciami a knedľami - 150 g Varené mäso - 50 g Kissel z bobúľ - 100 ml ražný chlieb	Mlieko - 150 ml Cookies - 2-3 kusy	Omeleta - 50 g Palacinka s bunde Kefir - 150 ml
3	Hercules Porridge - 150 g Chlieb s maslom Kakao - 100 ml	Rybia polievka so zemiakmi a ryžou -150 g Špenátový kastról s vajcom - 80 g Šťava - 100 ml ražný chlieb	Kissel - 150 ml Cookies - 3 kusy Banán - 0,5 kusov	Mlieko puding - 150 g Cookies - 2 kusy Sladký čaj - 100 ml
4	Pile tekvica s ryžou - 100 g Kakao - 100 ml Syr - 1 kus	Šalát repy a jablká Ryžová polievka s mäsom Knedle s chatou - 2 kusy Čaj s cukrom	Omeleta - 100 g Biely chlieb s maslom Čaj alebo Compote - 150 ml	Kefir - 150 ml Suchariki - 50 g
5	Porch Pesh na mlieko, s maslom - 150 g Kakao - 100 ml Cookies - 1 kus	Rybia ryžová polievka - 150 g Cestoviny s kyslou smotanou - 50 g Chlieb Compote - 150 ml Ovocie - 100 g	Chata syr so smotanou - 50 g Cookies - 3 kusy Šípkový čaj s cukrom - 150 ml	Jogurt - 150 ml Cookies - 2 kusy
6	Pohybová kaša s olejom - 100 g Palacinka s chatovým syrom - 1 kus Sladký čaj	Apple a Carrots Šalát - 50 g Mliečna polievka s vermicelline - 150 g Mäsový rez - 1 vec Sugar TEA - 100 ml ražný chlieb	Palacinka s bunde Kaša z tekvice a mrkvy - 80 g Čaj s mliekom	Kefir - 150 ml Syr - 1 kus
7	Pečené jablko - 1 kus Hercules Porridge - 100 g cookies - 1 kus Kakao - 100 ml	Šalát jabĺk, banánov a kiwi - 50 g Rižová polievka s kuracím mäsom - 150 g Macaroni s mletým mäsom - 80 g Čaj s mliekom	Zeleninový guláš s mäsom - 100 g Chlieb Compvertory zo sušených plodov - 150 ml	Kefir - 150 ml Cookies -3 kusy

Video: Týždenné menu pre dieťa za 2 roky

Napriek tomu, že detská výživa vo veku 2 rokov sa už blíži k dospelým, musí byť pripravená samostatne. V detskom boršoch, guláš alebo dusené mäso nemôže dať korenie, ocot, paradajkovú pastu (obsahuje výživové doplnky).

Potraviny pre dieťa sa odporúča pripraviť naraz. Pri zahrievaní jedla stratia komponenty potravín prospešné funkcie. Odporúča sa kŕmiť dieťa v určitom čase, nie je možné ho vynútiť, ak odmieta akýkoľvek výrobok. Možno stačí odstrániť jednu zo zložiek misky alebo zmeniť konzistenciu. Medzi krmivami dieťaťa by mala byť voda. Šťavy alebo iné nápoje kazí chuť do jedla.