Príčiny dysfunkcie. Správna trasu a hlavné dôvody svojich porúch

Dnes mnohí ľudia trpia porušením pozície. Dôvody, pre ktoré sa prejavuje, je dosť veľa:

Vrodená spinálna patológia.
Neustály zvyk zranenia a slouch.
Sídlo je zvyčajne spojené s počítačom. Takmer všetci kancelárske pracovníci sú skôr alebo neskoro začínajú sťažovať na bolesť chrbta alebo krku. V dôsledku toho, po kontrole, detekujú rôzne deformácie chrbtice, ktoré môžu zase viesť k chorobám vnútorné orgány.

Môžete varovať takýto rozvoj a dokonca potrebné. Všetko, čo musíte urobiť, nie je sprísniť ochorenie a včas poradiť s lekárom. Možno budete musieť nosiť svalovú korzetu pre chrbát, ale všetko závisí od stupňa narušenia tela. Samozrejme, existuje mnoho metód na korekciu tela, ale hlavnou vecou je, že hladko udržujete chrbát, inak bude všetko úsilie zbytočné.

Aké choroby vedie porušenie tela?

Porušenie pozície v ľuďoch pracujúcich v počítači sa nazýva spinálny syndróm. Často, zakrivenie chrbtice vedie k inému, viac vážne choroby. Je takmer nemožné si všimnúť zapojenie pozície v prvých etapách, pretože sú nevýznamné. V ranom štádiu, vzácne bolesti v ramennom páse, dolnej časti chrbta alebo iných častí chrbta sa môžu prejaviť.

Ak osoba nezmení životný štýl a navyše to naďalej sedí v počítači, potom sa situácia zhoršuje. Nesprávne držanie tela naďalej pracuje na chrbte a deformácia sa len zvyšuje. Postupom času to vedie k skolióze, osteochondróze, trvalé bazény V krku alebo chrbte, porušenie integrity stavcov a kĺbov.

Symptomatické látky

Stojí za zmienku, že charakterizácia bolesti je dosť ťažká. Môže to byť najrozmanitejšie a cítiť ako v krku aj pod nožmi alebo v dolnej časti chrbta. Niekedy jednoduché pocity Môže byť pociťovaný pakhova región Alebo v stehne.

Symptómy často zahŕňajú bolesť v hlave alebo krku, zhoršenie zraku, "snímanie" bolesti uší alebo lopaty. Pacient môže ukázať malú mobilitu krku, ako aj goosebumps, necitlivosť v končatinách. Tam môže byť tachykardia, arytmií, rôzne choroby vnútorných orgánov, \\ t Časté prechladnutie, Bronchitída, astma atď. Symptómy sú veľmi veľa, a ako ste si všimli, nie všetky z nich priamo označujú problémy chrbta.

Ľudská chrbtica je neuveriteľne trvanlivý a silný dizajn, ktorý môže vydržať aj tie najrozšírenejšie zaťaženia. Avšak, ak je človek neustále zavesený, uviazol, že to nie je podľa potreby, potom sa chrbtica začne oslabiť a už nie je schopný odolať predchádzajúcim zaťaženiam. Preto sa objavia deformácia a rôzne poruchy tela.

Forma chrbtice

Chrbát človeka má určité ohyby, vďaka ktorému môže chodiť rovno. Ak sa pozriete na chrbticu pravá stranaPotom pripomína britský list S. Tieto ohyby umožňujú absorbovať chrbticu pri chôdzi, pomáha odolať ťažkým zaťaženiam.

Ale ohýbanie chrbtice sa nezobrazuje od narodenia. V deťoch je to jednoducho nie, zdá sa, že sa zdá len s rozvojom tela. Z toho vyplýva, že za postúpou dieťaťa nízky vekinak to môže tvoriť nesprávne, a to zase vedie rôzne porušenia v tele. Nakoniec sa ľudská chrbtica vytvára približne na 15-17 rokov.

Druhy porúch pozície

Takže existujú tieto typy porúch pozdravu:

Nedostatok - konvexné točenie v oblasti čepelí a nedostatok ohybu smerom dovnútra v dolnej časti chrbta.
Okrúhla rotácia - chrbtica vo forme sa podobajú písmene "C" ako S, je to konvexné a nemá vnútorné ohyby.
Konkávna rotácia je veľmi silná ohyba v dolnej časti chrbta, nasmerovaná dovnútra;
Zobradená rotácia je zväčšená zaoblenie v oblasti čepelí a spodnej časti chrbta. Taká chrbtica sa podobá písmenom S, ale príliš veľa.
Plochý chrbát - chrbtica rovno a nemá ohyby.
Plochá konkávne spin - rovná chrbtica, ktorá sa vyduje v oblasti úveru.

Čo musíte urobiť, aby ste zabránili chorobám chrbtice?

Tu sú niektoré spôsoby, ako napraviť držanie tela:

Správnu polohu chrbtice. Ak budete viesť sedavý životný štýl a vaša profesia je spojená s tabuľkou, diaľkovým ovládaním alebo počítačom, potom prvá vec, ktorú potrebujete, je naučiť sa sedieť správne. Zadná strana by mala byť rovná, lopatky sú v jednej výške a dokonca. Ramená by mali byť umiestnené vertikálna os Z uches. Bude lepšie, ak nezvyšujete na zadnej strane stoličky alebo stoličiek. Maximálne, ak sa ho dotknete len v bode pod lopatkami. Nezabudnite na nohy. Musia byť ohnuté v pravom uhle a byť na podlahe rovnobežne so sebou, stojaci v plnej nohe. V žiadnom prípade ich neprekračujte a nemusíte hádzať nohu nohy. To opäť opäť načíta chrbticu, že s cestou života a tak veľmi nebezpečný. Nemali by ste odstrániť lakte z tela, musia byť pritlačené proti telu alebo vzdialenosť medzi nimi by nemala byť žiadna ľudská dlaň.
Korzet. V prípade, že už neboli videné žiadne poruchy držiteľa pozície, potom len správne sedadlo Tento problém už nie je opravený. Pravidelne budete musieť nosiť korzetu na úpravu tela. Aby ste si vybrali presne korzet, ktorý potrebujete, mali by ste sa obrátiť na ortopedický lekár.
Prestávky. Nezabudnite, aby sa pravidelne prestávky, dali sa vrátiť. Bude to v poriadku, ak vstanete aspoň raz za pol hodiny. Vymeňte polohu tela a skontrolujte, či sedíte správne.
Chôdza. Aspoň raz za hodinu je potrebné vstať z dôvodu stola a chodiť aspoň okolo kancelárie, a je lepšie len prechádzkovať na ulici, aspoň do najbližšieho obchodu. Niekedy sa nabíjanie, zahreje, robte cvičenia.
Dýchacie cvičenia. Môžu byť urobené bez toho, aby ste sa dostali z pracoviska.
Šport. Športové triedy priaznivo ovplyvňujú telo. Zaregistrujte sa na kúpanie, beh, choďte do posilňovne, zapojte sa do jogy atď.
Chôdza. Sholk okolo mesta alebo najbližšieho parku pravidelne. Chôdza posilňuje chrbtové svaly a nedáva chrbticu na zakrivenie.

A posledný, pamätajte, že ak sa zrazu nezačnete ublížiť, neváhajte, okamžite kontaktujte lekára a potom môžete zabrániť mnohým chorobám včas.

Poruchy tela sú rozdelené do 2 skupín: zmena fyziologických ohybu v sagitálnej (prednej zadnej) rovine a zakrivenie chrbtice v čelnej rovine (skolióza).

Porušenie v Sagitálnom lietadle

Rozlišovať nasledujúce možnosti na narušenie pozície v sagitálnej rovine, v ktorej sa vyskytne zmena správne vzťahy Fyziologické spinálne vlákna:
a) "outusting" - zvýšenie prsia Kihosa v horné oddelenia Pri vyhladení bedrovej lordózy;
b) "kruhové spin" - zvýšenie kyfózy prsníka v celej hrudnej chrbtice;
c) "konkávne spin" - zvýšenie lordózy v bedrovej oblasti;
d) Round-Conced Spin - zvýšenie kyfózy prsníka a zvýšenie zvýšenia bedrovej lehízie;
e) "ploché spin" - vyhladzovanie všetkých fyziologických ohybu;
e) "ploché konkávne spin" - zníženie ktykózy prsníka s normálnym alebo trochu zväčšeným lumbálna lordose.

Typicky rozlišuje 3 stupne spinálnych zakrivenia (skolióza) v sagitálnej rovine. Ak chcete zistiť, či zakrivenie už nainštalovaného, \u200b\u200bpretrvávajúceho, dieťaťa je požiadané, aby sa narovnali.
Deformácia 1 stupňa - zakrivenie chrbtice sa pri narovnaní vyrovnáva v normálnej polohe;
Deformácia 2 stupňov - čiastočne vyrovnané pri narovnaní dieťaťa alebo s vízami na gymnastickej stene;
Deformácia 3 stupne - zakrivenie sa nemení s dieťaťom alebo narovnaním dieťaťa.

Porušenie v prednej rovine

Vady postoja v čelnom rovine nie sú rozdelené do druhový druh. Sú charakterizované porušením symetrie medzi pravej a ľavou polovicou tela; vertebrálny pilier Je oblúk smerom doprava alebo doľava; Definovaná asymetria pásového pásu, pásu horné končatiny (ramená, čepele), hlava je naklonená. Symptómy porúch polohy tesnenia sa môžu detegovať v rôznych stupňoch; Z mierne viditeľných - na ostro výrazné.
Bočné spinálne zakrivenie funkčné poruchy POTREBUJÚCE POTREBUJÚCE POTREBUJÚCE POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTRUBU.

Scolióza

Scolióza počiatočná fáza Vývoj procesu (1. umenie) je zvyčajne charakterizovaný rovnakými zmenami ako dávkovanie držania tela v čelnej rovine. Na rozdiel od porúch pozície, s scoliotským ochorením, okrem bočného zakrivenia chrbtice, je pozorovaný stav vertikálnej osi (torzia).
To dokazuje prítomnosť ribrane zadný povrch Hrudník (a pri pokroku procesu, tvorba rebrá Hump) a svalnatého valca v bedrovej oblasti.
Na viac neskorý stupeň Vývoj skoliózy dochádza k vývoju klinovitej deformácie stavcov umiestnených na hornej časti oblúku zakrivenia chrbtice.
V závislosti od závažnosti deformácie je skolióza rozdelená 4 stupňami. Diagnóza skoliózy vydáva ortoputický lekár na základe klinického a rádiologického vyšetrenia.

Výber prevencie a spracovateľských zariadení

Všetky deti s porušením pozície by mali byť na dávkovanom účtovníctve od lekára - ortopédia a získajú všetko možné metódy Terapie (ortopedické návody, režim vykladania, liečenie telesnej výchovy, masáže, liečebné plávanie, \\ t manuálna terapia, fyzioterapia atď. konzervatívna liečba), ale podľa svedectva - chirurgia.
Výrazné formy skoliózy (3-4 umenie) sú približne 0,6-0,7% z celkového počtu detí trpiacich skoliózou. Významná časť skoliózy 1 stupňa s vekom je stabilizovaná. Z stupňa skoliózy závisí od tejto choroby taktika pri vykonávaní lekárskych a preventívnych opatrení. Deti s progresívnymi formami skoliózy musia byť v liečbe v špecializovaných inštitúciách.
Deti s poškodenou pozíciou, imperatívnou tvorbou skoliózy je potrebné liečiť ambulantné podmienky Pred ukončením ich rastu. Základom komplexnej liečby by mal byť prispôsobenie gymnastiky a tried rôzne druhy Športy prispievajúce k správnej tvorbe chrbtice. Cvičenie počas tried telesná kultúra A šport je ovplyvnený, predovšetkým na väzbových a svalov a kostných spojoch, ktoré ovplyvňujú ich funkcie, zmeňte ich štruktúru. Športový tréning vždy zvyšuje svalovú silu, elasticitu kabelky a iných funkčných kvalít.
Motorové zručnosti a iné funkčné vlastnosti (rýchlosť, flexibilita, obratnosť, vytrvalosť, sila, rovnováha) sa vyvíjajú a zlepšujú, čo naznačuje zlepšenie proproporescencie, svalnatého pocitu, vestibulárnej stability, presnosti reprodukcie daných pohybov v priestore, čase a úsilia.
Zvyčajne, ak neexistujú žiadne iné choroby, deti s poruchami tesie a scolióza 1. St (spôsobené nesprávnym motorom stereotypom, vytvoreným v škole a doma), je pridelená hlavná zdravotná skupina Pre fyzickú kultúru. Okrem toho sú uvedené dodatočné k obvyklým lekciám telesnej výchovy v školskej kultovej gymnastike pod dohľadom ortopedického lekára.

S skoliózou 2-3 obchodov si deti vyžadujú špeciálny prístup. Zvyčajne sú vymenovaní na skupinu zdravotnej telesnej výchovy, deti sa zaoberajú klinikou alebo v lekárni-fyzickom dispenzácii.
Pre správnu orientáciu detí na šport, je potrebné vziať do úvahy, že nie všetky druhy športu majú rovnaký vplyv na ďalší vývoj Postoj a chrbtica.
Podľa povahy vplyvu na moskulina Všetky športy môžu byť rozdelené do 3 skupín: symetrické, asymetrické a zmiešané druhy Šport.
Pripomienky v dynamike ukazujú, že odstrániť existujúce poruchy drží polohy v prednej rovine dlhá liečba (v priemere od 1 do 5 rokov).
V podstate sú zručnosti nesprávnej polohy, vytvorené v neprítomnosti funkčných zmien na strane muskuloskeletálneho systému, sú eliminované počas okupácie symetrických športov na jeden rok. V ostatných prípadoch sa vyžadovalo viac trvalých povolaní na odstránenie existujúcich porúch drží polohy po dobu niekoľkých rokov. Takže, zručnosti nesprávnej inštalácie tela, vytvorené na pozadí funkčných zmien na strane muskuloskeletálneho systému, sú opravené do 2-3 rokov a poruchy držania tesálu vznikajúce na pozadí dostupných funkčných a štrukturálnych zmien môžu byť korigované len mnoho rokov perzistentných tried so symetrickými druhmi Športové cvičenia (Šport) 4-5 rokov av niektorých prípadoch (až 6,0 - 7,0%) sú uložené na život. Efektívne ovplyvňuje deformáciu môže byť ovplyvnená cvičením len do 14-15 rokov vo veku staršieho veku, nie je možné korekciu. Vysvetľuje sa tým, že dospievajúci 14-15 rokov stará o postoj je takmer už vytvorený.

Prevencia porúch pozície

Prevencia rozvoja porúch pozdravu a skoliózy by mala byť komplexná a zahŕňa: \\ t
a) spánok na ťažkej posteli v pozícii ležiacej na žalúdku alebo chrbte;
b) správna a presná korekcia obuvi: eliminácia funkčného skrátenia končatiny, ktorá vznikla v dôsledku porúch polohy postoja; Kompenzácia zastavenia chýb (Flatfoot, Uzavretie);
c) organizácia a prísna dodržiavanie správny režim deň (čas spánku, bdelosť, výživa atď.);
d) konštantné fyzická aktivita, vrátane prechádzok, cvičenia, športu, športu, cestovného ruchu, plávania;
e) odmietnutie takéhoto Škodlivé návykyako stojaci na jednej nohe nesprávna poloha telá počas sedenia (na stole, pracovný stôl, doma na stoličke atď.);
e) kontrolu nad správnym, rovnomerným zaťažením chrbtice pri nosení batohov, tašiek, aktoviek atď.;
g) plávanie.

Tréningové svaly späť a brucho pre správne držanie tela

Rozvíjať správne držanie tela a prevencie jeho porušenia, je potrebné trénovať svaly chrbta a brucha najmenej 3-krát týždenne. Cvičenia môžu byť zahrnuté v komplexe rannej hygienickej gymnastiky, zdravie Gymnastika, v lekcii fyzickej výchovy v škole, v Športový tréning.
Úlohou týchto cvičení je zvýšiť silnú a statickú vytrvalosť svalov chrbta a brucha, potom budú môcť držať chrbticu dlhú dobu s zdvihnutou hlavou.
Výkonná vytrvalosť svalov postrekovačov sa odhaduje v čase držania na hmotnosť polovicu tela a hlavu v póze "prehltnúť" alebo "ryby" na žalúdku. Pre deti 7-11 rokov normálny čas Držanie tela je 1,5 - 2 minúty, dospievajúci 2 - 2,5 minúty, dospelí - 3 min.
Výkonná vytrvalosť brušných svalov sa odhaduje počtom prechodov z polohy ležiaceho na zadnej strane pozície SEST (rýchlosť vykonávania je 15-16-krát za minútu). Pre normálny vývoj Abdominálne Press Deti 7-11 rokov Vykonajte toto cvičenie 15 -20-krát a vo veku 12 -16 rokov - 25 -00 krát.
Cvičenia na rozvoj statických vytrvalostných svalov sa vykonávajú v statickom režime, t.j. Svaly musia byť napäté a držať v tomto stave 5 - 7 sekúnd, potom pozastavenie pre relaxáciu po dobu 8 - 10 sekúnd a opakujte cvičenie 3 -5-krát. Potom sa vykonáva ďalšie cvičenie pre rovnakú alebo inú svalovú skupinu. Počiatočné triedy sú potrebné s viac jednoduché cvičenieAko uvádzate cvičenie, je potrebné komplikovať kvôli zmene I. p., Používanie rôznych pozícií rúk, nôh, na použitie bremena (tyčinky, činky, loptičky, lekárske bunky), čím sa zvyšuje počet opakovaní na 10 - 12. Statické cvičenia sa musia striedať s dynamikou. Počiatočné polohy pre svaly chrbta a brucha - ležiace na chrbte, žalúdka.

Články

Osanka je vyrobená, aby volala známu pózu relatívne stojacej osoby, ktorú berie bez nadmerného svalného napätia.

Faktory, ktoré určujú postúru človeka, sú formou chrbtice a hrudníka, polohu hlavy, pásu hornej a dolnej končatín, uhol sklonu panvy. Stupeň rozvoja svalstva zohráva dôležitú úlohu, ale nie toľko jeho maximálnych výkonových schopností ako jednotnosť distribúcie tónu svalov tela. Elastické vlastnosti kapsulárneho väzenia a chrupavky štruktúry miechových kĺbov, panvy, dolných a horných končatiny vytvárajú určitý príspevok.

Fyziologické ohyby chrbtice (krčka maternice a bedrovej bedrovej, hrudníka a sakrálnej kyfózy), elastické medzistavcové brány, poskytujú chrbtové funkcie chrbtice, ktoré chránia hlavu a miecha, Vnútorné orgány z zbytočných otrasov, a tiež zvýšiť stabilitu a mobilitu tela. Fyziologické ohyby chrbtice sú vytvorené v procese rozvoja motorických zručností dieťaťa a sú určené povahou zmien tónu jeho svalov a ich závažnosť vo veľkej miere závisí od uhla sklonu panvy. S zvýšením uhla sklonu panvy, stavcový pól zachovať vertikálnu polohu telesných ohybu a zväčšenie bedrovej lúcky, ako aj kompenzačné a ohyby umiestnené vyššie. S poklesom uhla panvy sklonu sa zodpovedajúcim spôsobom znižujú ohyby spinálnej kolóny. Podobný mechanizmus sa vyskytuje v zmenách v polohe chrbtice v čelnej rovine. Avšak v tejto rovine má akúkoľvek ohyb chrbtice charakter patologického stavu.

Normálne držanie tela je charakterizované symetrickým umiestnením častí tela v porovnaní s chrbticou a jej znakmi:

priemerná poloha čiary ostnatých procesov;

normálne fyziologické zakrivenie chrbtice;

priamu polohu hlavy a rovnaké uhly tvorené bočným povrchom krku a adaptéra;

rohy čepelí sú umiestnené na rovnakej horizontálnej línii, samotné lopatky - v rovnakej vzdialenosti od chrbtice, lisované do tela;

symetria trojuholníkov pásu (priestor medzi bočným povrchom tela a vnútorný povrch voľne spustené ruky);

hrudný kôš Symetrické vzhľadom na stredovú čiaru, keď inšpekcia vpredu a za ním nemá západný alebo výstupok. Mliečne žliaz dievčatá a bradaviek u mladých mužov sú spravidla na rovnakej úrovni;

symetrické brucho, brušné steny vertikálne, pupok je na prednej mediáne;

uhol sklonu panvy je 35-55 °. Je to menej u mužov ako u žien.

Vady.Odchýlky od normálneho tela je obvyklé, ktoré sa nazývajú poruchy, alebo chyby, držanie tela. Poruchy pozície nie sú chorobou.

Poruchy pozície sú spojené s funkčnými zmenami muskuloskeletačného systému. V prípade prípadov sú spôsobené nesprávnym pracovným posturom, slabým fyzickým vývojom, \\ t vrodená patológia ODA a iní. Určitý význam má choroby prenesené v ranom detstve. Najčastejšie sa tvoria polohu tvoria počas prvého rastu skoku predškolský vek A najmä s rastom puberty skok v adolescentoch. Najobľúbenejší vek, držanie tela sa líši v súvislosti s dystrofickými procesmi v telesných spojoch, v medzisobrúžkových diskoch, sprevádzaných neurologickými syndrómami, vrátane bolesti, progresívne oslabenie svalov.

Mäkké mozgové defekty sprevádzané aj malým poklesom inteligencie, sú veľmi často kombinované s porušením pozície. Nasledujúci psychologický faktor môže mať tiež významný vplyv na charakter pozície - je to práve v rodinách detí s poruchami tesálu často zaznamenali autoritársky štýl správania rodičov.

Druhy vady držiakov polohy

V sagitálnej rovinenasledujúce možnosti sú narušené podľa pozície:

Poruchy pozície so zvýšením fyziologických ohychov chrbtice:

sutml - zvýšenie kyfózy prsníka s vrcholom v hornej časti oddelenia hrudníka v kombinácii so znížením bedrovej lordózy až do neprítomnosti;

späť na začiatku (celková kyfóza) - Zvýšenie kyfózy prsníka počas celého oddelenia hrudníka s takmer úplnou absenciou bedrovej ležízy. V rovnakej dobe, porucha držania tela na kompenzáciu odchýlky ťažiska z stredovej čiary je kompenzačnou polkruhovou polohou kolenných kĺbov.

S ohromeným a obzvlášť kruhovým chrbtom je hrudník štiepiaci, krk a hlava sú naklonené dopredu, slabý proces vertebry VII Cervikál je ľahko určený. Bruško bude, zubaté svaly sú sploštené. Kvôli skráteniu plechov na hrudi je ťažké rotačné plné amplitúdy ťažké rameno; \\ T Ramenné čepele sú naplnené.

Spin (KihPalordické držanie tela) - Zvýši sa všetky spinálne ohyby, uhol sklonu panvy (60 ° alebo viac) sa zvyšuje. Hlava, krk, ramená sú naklonené dopredu, žalúdok stojí. Kolentné spoje sú maximálne dispergované, niekedy dokonca prepracované, aby udržali ťažisko v podpere. Svaly zadku a zadného povrchu stehna, ktorý sa pripája k scieratickej chybe, v porovnaní s svalom predného povrchu. S nedostatočným vývojom svahového systému, značka Wonder Bodes. Vzhľadom na vyhlásenia a slabosť svalov brušnej tlače sú vnútorné orgány vynechané.

Poruchy pozície so znížením fyziologických ohychov chrbtice:

Spin - Kryfóza hrudníka je slabo vyslovovaná, sklon panvy je znížený, formulácia bedrovej lordózy. Hrudník je sploštený, ramená a hlava posunutá dopredu a vynechajú, čudujú sa lopaty. Nižšia časť brucha bude spôsobená zníženým tónom svalov a ich slabých stránok, zvyčajne pokrývajú všetky svaly, ktoré prispievajú k vzniku a progresii porúch polohy a v čelnej rovine. Zníženie pružinovej funkcie chrbtice s týmto porušením pozície vedie k trvalým mikrotramom hlavy a miechy, poruchy lúhy v nich a následkom, ktorý je neustálym pocitom únavy, bolesti hlavy a iných prejavov asteno- depresívny syndróm.

Spin - Zníženie kyfózy hrudníka s niekoľkými zvýšenými bedrovými lordózou v dôsledku významného sklonu panvy, ktorý je sprevádzaný výrazným opustením zadku. Hrudník je úzky, svaly brucha (rovnako ako celé trup) sú oslabené.

V frontálna rovinarozlišovať jednu verziu porúch pozície.

Porušenie pozície v čelnom lietadle sa nazýva asymetrické držanie tela.Pálené procesy stavcov priameho človeka vytvárajú tuhý oblúk bočného zakrivenia. Súčasne sa nachádza asymetria väčšieho alebo menšieho stupňa závažnosti medzi pravou a ľavou polovicou tela, nerovnomernosť pásových trojuholníkov, jeden adaptér a čepeľ sú vynechané v porovnaní s ostatnými. Na jednej strane krku a hrudníka je kladenie svalov.

Vzhľadom k tomu, asymetrické držanie tela, ani klinicky ani rádiologicky detekuje torciu stavcov, toto porušenie testu nie je skolióza. Zakrivovanie je úplne korigované počas vykladania svalov v polohe ležiacej alebo v nádobách na gymnastickej stene. S nakloní sa dopredu, neexistuje žiadny koreňový hrb, charakteristika skoliózy.

Porušenie pozície, okrem chyby v ODA, meniaci sa topografie orgánov brušnej dutiny a hrudníka, zhoršuje funkčné a adaptívne schopnosti dýchacích orgánov, kardiovaskulárnych, tráviacich, centrálnych nervových systémov. To vytvára podmienky pre preťaženie vo všetkých štruktúrach muskuloskeletálneho systému (vrátane chrbtice), progresie deformácií, ďalšieho porušenia činností vnútorných orgánov.

Liečba

Na nápravu vady držania tela je potrebné prijať opatrenia na zlepšenie celkového fyzického rozvoja, ktorý zahŕňa výživu, denný režim, dodržiavanie zdravia a štúdia pri práci, ako aj cielené použitie feas.

Na ÚlohyLFC pri zaobchádzaní s vadami držanie tela patrí:

1. Posilnenie a rehabilitáciu celého organizmu. Zlepšenie funkcie systému kardioréza, t.j. Školenie spoločnej vytrvalosti. Zlepšenie fyzického rozvoja. Normalizácia psycho-emocionálneho tónu pacienta. Vytvrdzovanie tela.

Zlepšenie energetickej vytrvalosti svalov celého tela, posilnenie "svalového korzetu".

Vypúšťanie chrbtice a zvýšenie svojej mobility.

Korekcia existujúcej defektu postoj. Pod korekciou chyby znamená korekciu uhla sklonu panvy, porušovanie fyziologického zakrivenia chrbtice, polohy hrudníka, brucha, čepelí a hlavy. To je zvyčajne vybavené diferencovaným účinkom na svaly v zónach zakrivenia v závislosti od toho, či sú znížené alebo vypnuté.

5. Korekcia sprievodných deformácií.

6. Vývoj svalovej a artikulárneho pocitu a na základe tejto formy a upevnenie zručnosti správnej polohy.

7. Školenie možností koordinácie a pocity rovnováhy.

ZariadeniaLúpež

Na vyriešenie úloh sa použije celý arzenál výkonu LFC: cvičenie, vrátane cvičení o odvzdušňovacom a špeciálnom charaktere, športových a aplikovaných, respiračných, hier, mechanoterapie. Prírodné faktory a masáže sa aktívne používajú.

Úlohy bežné cvičeniavhodné vekové a fyzické zriadenie, sú zlepšenie všeobecného fyzikálneho stavu pacienta, zvyšuje svoju celkovú vytrvalosť, posilnenie muskuloskeletálneho systému, vrátane vytvorenia "svalovej korzety", rozvoj koordinácie a pocitu rovnováhy.

Keďže sa vyriešia úlohy plniaceho plánu, zavádzajú sa špeciálne cvičenia. K hlavnému z nich, pri liečbe emisných defektov zahŕňajú nápravné cvičenia, v ktorých sú pohyby končatín, trup je zameraný na korekciu rôznych deformácií: zmeniť uhol sklonu panvy, normalizáciu fyziologických ohybu chrbtice, zabezpečenie symetrickej polohy ramena a panvových pásov, hlavy, spevňovania svalov brušná stena a chrbát. Je mimoriadne dôležité, keď používanie týchto cvičení, výber počiatočnej polohy určuje ich prísne lokalizovaný vplyv, maximálne vykladanie chrbtice pozdĺž osi, výnimky svalového tónu uhla tagu, optimálnu kombináciu izometrického napätia a natiahnutia .

Efektívny spôsob podšívky v porušovaní tela je liečivé kúpanie,odporúčané všetkými pacientmi, bez ohľadu na závažnosť deformácie, toku ochorenia a typu liečby. Použitie určitého štýlu (napríklad motýľ s ranom lopatiek) sa otočí v cvičení zvláštneho smeru.

Dôležitým prvkom terapie je tvorba zručnosti správnej polohy.Po vysvetlení inštruktora alebo metodológa terapeutickej telesnej výchovy na charakteristiky normálneho tela, čo ju demonštruje na pacienta na vytvorenie nového stereotypu svalov a artikulárnych pocitov a priestorovej orientácie. Pomôcť tomu slúžiť na výcvik pred zrkadlom s vizuálnym sebaovládaním, vzájomnou konštantou pacientov, pravidelnú kontrolu polohy tela v stene.

Zapínanie zručnosti správneho držania tela pokračuje aj pri vykonávaní rôznych celkových cvičení, koordinácie a rovnováhy, v ktorom je nevyhnutne zachovaná správna poloha panvy, hrudníka, hlavy, ramenného pásu. Široko používajte hry s pravidlami, ktoré poskytujú dodržiavanie dobrého držania tela (hry s nepretržitou správnou retenciou tela, s prijatím správneho postoja signálom alebo úlohou).

Vlastnosti techniky LFC počas vady poistenia.Korekcia rôznych porúch pozície - proces je dlhý. Triedy by sa mali vykonávať najmenej 3-krát týždenne v hale LFC polyclinika. Doma, nevyhnutne denné vykonávanie korekcie nápravného charakteru.

V skrinkách LFC, cvičenie a korekčná gymnastika spravidla vykonávajú skupiny 10-15 ľudí. Trvanie tried je asi 1 hodina. V počiatočných štádiách liečby sa cvičenie vykonáva hlavne v pozícii, ktorá leží na chrbte, žalúdku, na strane, stojaci v zastavení na všetkých štyroch, čo vám umožňuje udržiavať správne Pozícia všetkých segmentov tela počas tried - v stálej pozícii a pri chôdzi.

V počiatočnom období takýchto tried (trvanie 1-1,5 mesiaca) sú vybrané individuálne komplexy špeciálnych a všeobecných cvičení, myšlienka správnej polohy je vyvinutá, o hygiene práce a štúdie. Najčastejšie (2-3 mesiace) je vyriešený celý komplex zdravotných problémov. Zapnutý konečná fáza (1-1,5 mesiace) Dôraz sa kladie na vzdelávanie pacientov s nezávislými cvičebnými postupmi doma, ktorý počas vady poistenia je potrebné vykonať takmer celý život a samočinnú masáž.

Okrem riešenia problémov, ktoré sú spoločné pre všetky poruchy tesálu, v každom prípade musíte vykonávať cvičenia špecifické pre opravu tejto konkrétnej chyby.

Kolo

v mieste najvýraznejšej chyby (napríklad v oddelenie prsníka S ohromeným alebo okrúhlom dozadu). Všetky pohyby sa vyvíjajú (najprv v polohe axiálneho vykládky), ktoré sú obsiahnuté v chrbte s dôrazom na cvičenia zamerané na rozšírenie (extenzionálne) a natiahnutie, ako aj bočné svahy a rotácie. Zameranie mobilizácie sa posiela do vrcholu kyfózy. Jedným z efektívnych cvičení zameraných na mobilizáciu chrbtice je CLAPPU. Táto metóda vám umožňuje kombinovať súčasne vykladanie, lordositioning a mobilizáciu, berúc do úvahy vrchol kyfózy. Na vrchole kyfózy od i až IV je stavce prsníka efektívne hlboké plazenie (tj s výrazným sklonom tela dopredu v pozícii na všetkých štyroch), ak je v oblasti z V VII stavce - hemi plemená. Ohýbanie v zvislej polohe, s týmito polohami vrcholu Kyfózy, nezabezpečuje vykládku chrbtice a potrebný Lordosition sa vyskytuje v bedrových a dolných oddeleniach na hrudníku.

Zvýšte uhol sklonu panvyposkytované posilnením veľkej svalovej skupiny - iliak-bedrovej, rovné hlavy štvorhlavných svalov stehna, creasels, hrušky podobné, extenzory bedrovej chrbta a natiahnutia skrátených a napätých svalov (dvojhladé svaly , trojhlavý sval nohy).

Korekcia Kifos.zabezpečuje sa ohýbaním kyfózy, s prihliadnutím na vrchol zakrivenia v pôvodnom polohe dlaňovej polohy, v sektoroch a ležiacich (stojaci a sedenie sú vylúčené). Ako je uvedené vyššie, pozícia na všetkých štyroch cez spony je jednou z najpohodlnejších pre aktívnu fiktívnu kyfózu, pretože spinálny výboj chrbtice s Lordosition jeho a aktívnou prácou svalov, elamentov krku a chrbta sa kombinuje. Je dôležité, aby ste tu mohli zabezpečiť vykladanie chrbtice, a preto zvýšená mobilita v najhorších oddeleniach - prsiach. S ťažkou kifotickou deformáciou, navyše cvičenieDodatočná korekcia je znázornená pozíciou na paneli šikmo umiestnenej pod prsníkom. Určitá hodnota v korekcii kyfózy sa natiahne prsné svaly.

Wildordd Blades:posilnenie svalov, upevnenie a privádzanie čepelí (lichobežníkové, diamantové, predné prevodové koleso atď.). Urobte to, robte cvičenia s dynamickým a statickým zaťažením: rukopis späť s rôznymi tlmičmi a záťažmi (gumené bandáže, expandéry, činky), lisovanie z pohlavia atď. Určitá hodnota v korekcii okrúhleho chrbta má posilnenie týľových svalov a rozsiahlych rozsahov, ktoré sú nevyhnutné pre správnu a udržateľnú polohu chrbtice.

Svalová kontraktúra veľkých pupienkov s detailmi Kepenta a vynechanie ramien:roztiahnutie veľkých prsných svalov s pomocou metód pasívnych tiahňovacích a / alebo intravenívnych relaxačných techník poskytuje zvýšenie jej elasticity. Výkonové cvičenia na rozvoj sily inter-opumenových svalov tiež poskytujú relaxáciu prsných svalov podľa princípu vzájomného brzdenia. Prispieva tiež k nasadeniu hrudníka, jeho najlepšiu exkurziu, čím sa zvyšuje kardio-respiračné možnosti tela.

Strečing bruchokroky s cvičeniami pre brušné svaly, najmä z pôvodnej polohy ležiaceho na zadnej strane. Posilnenie svalov brucha je nevyhnutné so všetkými variantmi narušenia postoja, pretože stabilizujú chrbticu pri vykonávaní fyzických cvičení, ktoré poskytujú základňu na posilnenie svalov chrbta. Spin

Zlepšenie mobility chrbtice(Riešenie problémov spojených s mobilizáciou v kifosed chrbtici, pozri kolo Spin). Zlepšenie mobility v Lordosedovanom oddelení je zabezpečená vývojom pohybov v čelnom lietadle a rotačnom, ale v menšej dávke ako pre kifosed časť chrbtice, a vyhnúť sa lordositioning hnutia, t.j. Zamerané na rozšírenie (extenzné cvičenia).

Zníženie uhla tag panvyje to hlavná úloha pri korekcii kruhového konkávneho chrbta. Poskytované posilnením oslabených a natiahnutých svalov (Bodybuildlá pre infiltrator a svaly medzi čerpadlami - živočíšny stabilizátory čepelí, predné hlboké svaly, rovné a šikmé svaly brucha, veľkého masív a zadných zväzkov stredne veľkých svalov, dvojité Headed Hip Svaly) a natiahnutie pasívnych tiahňovacích techník a sviatok (postisometrické relaxácie) krátkych a napätých svalov (dlhé chrbtové svaly sú kulturisti, bedrové a krčmové oddelenia, horná časť lichobežníkových svalov, veľkých svalmi prsníka, iliak- Lumbálny sval, rovný sval stehna, trojhlavým svalom nôh).

Korekcia Kifos.(Riešenie problémov spojených s korekciou Kyphózy - pozri kolo Spin).

Korekcia sprievodných deformácií:(Riešenie úloh súvisiacich s korekciou súvisiacich deformácií, pozri kolo Spin). S týmto porušením tela sú podobné čepele, svalové zmluvy s veľkými prsnými svahmi, s oddelilom Kepent a vynechanie ramien, okolí brucha.

Spin

Posilnenie svalov celého telavzhľadom k tomu, že je to presne celková slabosť svalového systému základom pre vzhľad tejto poruchy poistenia. Dôraz je kladený na svaly, ktoré poskytujú "svalovú korzet", na svaloch chrbta, zahrnuté do práce ramena a panvových pásov, bokov a dolných nôh. Avšak, keď korekcia bytovej ochrany, zvýšenie výkonových schopností určitých svalov musia byť kombinované s ich stravovacími značkami. Napríklad priame sval stehna v dôsledku jeho slabosti nevytvára potrebný sklon panvy a lor-dávkovanie bedrovej chrbtice. Avšak, s touto vadenou pozíciou, je v napätom stave, ktorý zase neumožňuje efektívne zvýšiť svoje schopnosti výkonu, čo zabezpečuje dodávku správnej úrovne na zníženie prednej časti semir panvy dole. Okrem štúdie terapeutickej telesnej výchovy, v sále LFC, sa odporúča aktívne začlenenie športových cvičení: lyžovanie, plávanie, veslovanie a iné športy, ktoré si vyžadujú aj iné, tiež silnú vytrvalosť.

Zvýšte uhol sklonu panvy(Riešenie problémov spojených s nárastom uhla označovania panvy - pozri kolo Spin).

Zlepšenie mobility chrbtice -s plochým chrbtom je úloha menej relevantná ako na kifózach. Preto sa pohyb uskutočnil tu vo všetkých lietadlách, nie je na mobilizácii chrbtice, koľko posilniť svoje malé svaly, ako aj zlepšiť lymfatickú a krvnú cirkuláciu v spojivovom a artikulárnom prístroji oblasti.

Je obmedzený na použitie cvičení, ktoré spôsobujú lordosition v hrudnej chrbtici, t.j. Rozšírenie a zastrašovanie, polovičný profil a horizontálny sa plaziť cez spony, najmä v prvých štádiách korekcie.

Korekcia sprievodných deformácií:Najčastejšie sa vyskytujúce súbežné deformácie s plochým chrbtom patrí svalová kontrakcia veľkých plostných svalov,s podrobnosťami o Kepent a vynechanie ramien, brucha žalúdkaa:

Hyperlordordóza chrbtice krčka maternice,sprevádzané nominovanou hlavou vpred. Významným významom v korekcii je posilniť svaly krku, ramenného pásu a extenzory hornej ozubenej rotácie, ktorá zaisťuje správnu a stabilnú polohu hlavy. Výcvik sily je kombinovaný s natiahnutím svalov, najmä lichobežníkového, stúpajúceho čepele a subkutánnych svalov krku.

Uprednostňuje sa statické cvičenia S malú amplitúdu pohybu a mierneho svalového napätia.

Spin

Svalové posilňovanie celého tela(Pozri ploché chrbát) s dôrazom na posilnenie svalov prednej časti brušnej steny, extenzory bedrovej chrbtice, inter-opumene a svalov okcipitálnej oblasti.

Zníženie uhla tag panvy(Pozri "Zníženie uhla značky panvy" v časti "ROUND-CONCOVAVE SPING").

Zlepšenie mobility chrbtice(Pozri Byt späť). Tu sú tiež významne obmedzené na cvičenia zamerané na rozšírenie, vrátane bedrovej chrbtice. Vzhľadom k tomu, že v cvičeniach, ktoré rozvíjajú silu svalov chrbta ("ryby", "prehĺtanie", atď.), Hyperhordosition je patogénnym prvkom cvičení, obmedzený na statické napätie svalov v priamom chrbte.

Korekcia sprievodných deformácií.Väčšina pozornosti je potrebná: svalová kontrakcia veľkých pupočných svalov, s podrobnosťami o Kepened a opomenutie ramien, okolia brucha, hyperlordordóza chrbtice krčka maternice.

Asymetrické držanie tela

Na korekciu asymetrického tela, spravidla sa používajú symetrické cvičenia, napríklad cvičenie "ryby" s izometrickou napätím zadných svalov (keď sa toto cvičenie, nadmerné hypreerextienia je nežiaduce). Sú založené na princípe minimálneho biomechanického nárazu na zakrivenie chrbtice. Počas vykonávania takýchto cvičení je potrebné zachovať strednú pozíciu tela, v ktorej oslabené svaly na strane chrbtice pracujú s väčším zaťažením ako intenzívnejšie svaly na konkávnom oblúku zakrivenia, kde mierne rozťahovanie svalov a väzy. Teda fyziologicky prerozdeľujúce zaťaženia, symetrické cvičenia účinne zabezpečujú zarovnanie svalovej pevnosti chrbta svalov a elimináciu asymetrie svalového tónu, čím sa znižuje patologické zakrivenie chrbtice v čelnej rovine. Tieto cvičenia sú jednoduché a nevyžadujú účtovanie zložitých biomechanických podmienok pre prevádzku deformovaného kostrového svalového systému, čo znižuje riziko ich chybného použitia.

V terapii tejto chyby sa postoj používa a asymetrické cvičenia, ktoré vytvárajú svalovú trakciu v smere oproti zakriveniu (cvičenie "lukostreľba" s bremenom gumového tlmiča, zaisťuje vyrovnanie chrbtice v oddelení hrudníka v hrealete rovina).

Veľkého významu v korekcii korekcie polohy je pripojená k pravidelnému (aspoň raz týždenne) testovacie testy na posúdenie pevnosti svalových skupín, ktoré zabezpečujú správnu polohu tela v priestore. Pozitívna dynamika odhadov pri výkone týchto testov bude slúžiť ako jeden z najdôležitejších objektívnych kritérií pre metodickú správnosť vykonávacích tried na korekciu vady drží polohy.

Posúdenie statickej výkonnosti svalov chrbta sa vykonáva na základe času držania hmotnosti hornej polovice tela v polohe ležiacej na žalúdku (normálne 1-2 minúty) a pre brušné svaly - obmedzenie rovných nôh v uhle 45 ° v polohe ležiacej na zadnej strane (40 -60 s). Dynamický energia Pre brušné svaly sa odhaduje na skúšku - zdvíhanie telesa v tesnení z polohy ležiace na zadnej strane s nohami ohnutými v bedrových a kolenných kĺboch \u200b\u200b(15-20 SEDS za 1 min). Všeobecný test je testovací ohnutie a rozšírenie rúk v zastavení ležiacej (15-20 tlakov z podlahy na 1 min). Aj keď sa testuje test zvyčajne na posúdenie pevnosti svalov rúk a ramenného pásu, avšak riadne držanie Veľké požiadavky sú uložené na svaly celého tela, vrátane svalov poskytujúcich "svalovú korzet".

Masážny spôsob na porušenie

Najčastejšie štáty počas vady postoj, ktoré vyžadujú komplexnú cielenú terapiu, vrátane masáže, sú slabosť a hypotrofia svalov a spojivových zariadení, prítomnosť hypertonu jednotlivých svalov, deformácií určitých oddelení chrbtice, syndróm bolesti, Vynechanie vnútorných orgánov, nízkym životne dôležitým tónom, znížený fyzický a duševný výkon.

Masážne úlohy: Zlepšenie celkového metabolizmu; Zlepšenie krvi a lymfatického obehu v svaloch celého tela a miesta ich odovzdávania do šliach; syndróm zmäkčovania bolesti; Zníženie únavy vo fyzickej kultúre a športe; Zabezpečenie pasívnej korekcie chrbtice, všeobecné posilnenie svalových prístrojov, zníženie tónu rôznych skupín posturálnych svalov, zlepšenie psycho-emocionálneho stavu pacienta; Zlepšenie funkčného stavu respiračných, nervových a iných systémov, zvýšenie fyzického a duševného výkonu.

Indikácie pre masáž:všetky druhy porúch tesálu v ktoromkoľvek z ich etapov.

Kontraindikácie:spoločná masáž.

Masáž:vzhľadom k tomu, Poruchy držania tesnenia slúžia prejavy spoločné štáty A takmer všetky strany sú zachytené, masáž s porušovaním tela je prakticky bežné, zakrytie a trup, a pás spodných a horných končatín, oddelenie krku, hlavu. Avšak, vzhľadom na odlišnú povahu porušovania ódy, masáž by mala byť pomerne diferencovaná - jasná diagnóza stavu svalového zariadenia je povinná, svaly svalov oslabeného a červa, napäté a skrátené, prítomnosť spúšte Body, syndrómy bolesti. To všetko si vyžaduje použitie iba individuálnych masážnych postupov. Vzhľadom k tomu, väčšina lokálnych porúch sú uvedené v svaloch, ktoré poskytujú správnu polohu chrbtice, a v dolných končatín (chrbtové svaly, bedrá a krk, šikmé a rovné svaly brucha, iliak-lumbar a berium, všetky skupiny Svaly nôh, vrátane nohy a nohy), potom sa zameriava na masáž týchto oblastí.

Masáž v zdravotnom prostredí sa môže vykonať v troch verziách:

Spoločná masáž s frekvenciou 1-2-krát týždenne a trvanie 30-40 minút.

Miestna masáž, smerujúca do svalov a kĺbov, na ktorých hlavné zaťaženie padli počas výcviku športových a lekárskych a gymnastických cvičení, ako aj účinky na segmentové zóny, ak sú k dispozícii, zvyčajne v bedrovej sikrálnej oblasti. Takáto masáž počas trvania 15-20 minút sa môže uskutočniť denne.

Predbežná masáž, prípravu neuromuskulárneho a spojivového a artikulárneho prístroja pacienta na telesné cvičenia a tým zabezpečuje možnosť aplikácie fyzické zaťaženie väčšia intenzita a trvanie. Trvanie 5-10 min. Použite mastenec, olej atď. Odporúča sa, pretože je ťažké zabezpečiť používanie segmentových masážnych techník, ischemickej kompresie a iných techník diferencovanej masáže, vrátane významne ťažké diagnostikovať svalový stav.

Používajú sa všetky masážne techniky - hladovanie, trenie, miesenie, vibrácie, ale striktne diferencované v závislosti od stavu mäkkých tkanív. Používajú sa recepcie segmentových, bodových masáží a spôsobov relaxácie post-merania. Takže v prípade skrátenia, svalového spasmodifikácie sa vykonávajú ich napínanie a relaxácia klasických masážnych techník: hladovanie (priame, striedavé, špirálové a lupičité interferenčné intervaly na hrudi), trením, miesením (najmä taký príjem , Rovnako ako natiahnutie), labilné a stabilné vibrácie jemných svalov (možné použitie mechanických vibrácií), ako aj segmentovej masáže (skrutkovanie, ofset) a brzdové masážne brzdy. Ak chcete aktivovať natiahnuté, použité oslabené svaly, rôzne možnosti hladovania, trením. Techniky miesenia sú však rôznorodejšie (obyčajný, dvojitý krúžok, kruhový atď.) A sa uskutočňujú s významnou intenzitou. Takáto aktívna metóda masáže ako stláčanie je pripojená. Vibračné techniky sa tiež uskutočňujú intenzívne so zahrnutím techník nárazu a hrubých vibrácií. Dokončí spracovanie slabých svalov akupresúra Tónovaním techniky.

Ak chcete aktivovať spoločné metabolické procesy, je venovaná väčšia pozornosť hneteniu a prerušovaniu vibrácií veľkých svalových skupín.

Dôkladne vypracujte miesto pohybu svalov v šľachu, aponeuróze, miesto pripojenia svalov na kostné tkanivo, intermushkinové priestory. Kvôli slabému zásobu krvi sú tieto miesta najsilnejšie ovplyvnené počas cvičenia.

Určitý pozitívny vplyv na aktiváciu metabolických procesov v dolných končatinách a relaxácii skrátených a spashovaných svalov má segmentálne a bodové expozície vo vhodnom regióne, ako aj paravertebrálne v medzipacitných a bedrových oblastiach. Na zlepšenie fungovania dýchacieho systému pracujú respiračné svaly a svaly brucha.

Priebeh liečby je 10-15 postupov. Po 1,5-2 mesiacoch. Masážny kurz sa môže opakovať.

Druhy porúch pozície priamo závisia od patológie ich spôsobených, a čo je najdôležitejšie, každý typ tela vedie k zakriveniu chrbtice. Jedným z degeneratívnych faktorov je trvalá potreba sedieť. V škole. Nájdenie v sede počas párov na ústave. Aj v práci, ak nie ste nakladač, musíte sedieť. A čo to všetko vedie? Je správne pre oslabenie svalovej korzety a porušenie tela.

Ako klasifikovať držanie tela? Existujú základné typy normálnej a abnormálnej polohy:

Hladký späť. Ramená sú priradené späť, brucho sa vytiahne - hlava je vznesená;
Nedostatok - ramená sú vynechané, chrbát je zaoblený, často človek chodí s naklonenou hlavou;
Ploché točenie - neexistujú žiadne vyslovené ohyby chrbta, vrátane vychýlenia v chrbte;
Ploché konkávne točenie. Zhora nad vemi - ploché spinové dno;
Späť na zadnej časti - ramená nadmierujú dopredu, zvýšená hlava, vychýlenie v dolnej časti chrbta.

V závislosti od typu neschopnosti udržiavať správnu pozíciu, musíte venovať pozornosť sebe, alebo sa obráťte na svojho lekára. Niektoré typy tela teda svedčia o slabých svaloch, a ani zlé sebaovládanie, ale výlučne o vážnom spinálnom zakrivení.

Vo väčšine prípadov je možné korigovať pozície, na rozdiel od deformácie chrbtice.

Pozri tiež:?

Odtrhnúť sa

Hlavné typy držania tela zahŕňajú veci. Zvyčajne to je častý vzhľad A vzniká v dôsledku hymiodynamiky alebo jednoduchého nedostatku sebaovládania. Koniec koncov, pre zadnú časť, ktorá vedie väčšinu sedacej polohy, je neprirodzená pozícia, keď sú ramená priradené späť. Koniec koncov, zvyčajne počas listu alebo nájsť počítač, ľudia zdvihnú ramená dopredu na zlepšenie ručnej mastnej činnosti. Výsledkom je, že zvyšok času, aj keď máte silný svalový korzet, trvá trvalú starostlivosť o vaše chrbát.

Tento typ tela spôsobuje bočné zakrivenia charakterizované odchýlkou \u200b\u200bv oblasti čepelí. Stáva sa to znázornená skolióza, pravostranná skolióza a obrazová scolióza.

Spin

Typy porúch pozície zahŕňajú ploché chrbát. Toto je zriedka, ktorá sa vyskytne pozícia, ktorá je zdedená. Prišla z Ázie, kde nomády strávili väčšinu svojho života v sedle. Výsledkom z neustáleho trepania a neprítomnosti prídavné zaťaženieSpin stratil časť tónu bedrových svalov, čo je dôvod, prečo vychýlenie zmizlo a riziko zlomenín a zakrivenie stavcov rástol občas.

Obnovte pozíciu len!

Tento typ pozície spôsobuje zakrivenie typu lordózy. Tieto zakrivenia sú oveľa ťažšie liečiť, pretože sú najčastejšie tvorené v dolnej časti chrbta. Charakteristický znak - účinok žalúdka brucha.

Spin

Tento typ tela spôsobuje kombinované zakrivky. To je zvyčajne, keď sa scolióza pridáva do štandardnej kyfózy alebo lordose. Bez špecialistu nie je liečený. Ako vzniká. Ak to nie je zranenie, potom, aby ste dostali ploché konkávne späť, je potrebné sedieť na stoličke v pozícii Sultána. Točiť sa Úplná absencia Zásielky sa snažia vziať najpohodlnejšiu pozíciu. Ako výsledok v sedenej polohe, človek dostane rovinu chrbta a v neprítomnosti pomerne vyškoleného svalovej korzety, pri chôdzi, dostane konzumáciu chrbta.

Takéto prípady sú však mimoriadne zriedkavé lekárska praxa ak máte plochú konkávnu rotáciu, potom musíte okamžite kontaktovať lekára na ošetrenie, pretože To s najväčšou pravdepodobnosťou svedčí o nesprávne kontroverzné svaly a nasleduje zakrivenie chrbtice.

Je dôležité vedieť:

Kolo

Tento typ tela spôsobuje Kyphoidné zakrivenia. Typicky je v oblasti čepelí chronický svah. Mať kozmetický účinok. Avšak, ak nie je ošetrené, môže viesť k tvorbe hrbiny.

Krúžku chrbta je ďalšia etapa po dvore. Ak ste zvyknutí chôdza po ulici, ktoré majú v rozpakoch a nesúcich ruky vo vašich vreckách, oslabujte bedrovú deformáciu a najširšie a lichobežníkové svaly prestanú pracovať vôbec. V tomto prípade, šikmé svaly brucha držia chrbticu v spodnej časti správne. Preto zadné kučery. Toto je jediný typ držania tela, ktorý v neprítomnosti liečby najprv spôsobuje vážne zakrivenie a potom.

Ako vzniká skolióza

Bez absencie patologických zmien a zranení - správna poloha chrbtice je rozbitá v niekoľkých prípadoch.

Trvalé vyhľadávanie v jednej pozícii;
Všeobecný hypodynamín. Ak ste vedení sedavným životným štýlom, alebo po zranení, prejdite kurz na dlhú dobu všeobecná rehabilitácia, potom je pravda, že porušovanie tela je takmer správna prognóza. Aj keď ste pripútaní k posteli, skúste pohybovať a napojiť všetky svaly. V tomto prípade môžete ušetriť časť tónu a vyhnúť sa nepríjemným následkom;
Nosiť príliš tesný korzet.

V prvom prípade je zapojenie tela výsledkom reorganizácie chrbtice držať telo v novej polohe. Najmä, ak sa má sedadlo z detstva, potom v tomto prípade, porušenie pozície sa obzvlášť dôrazne prejavuje.

Zistiť:

Všeobecná hymiodynamová vedie k svalovej dystrofii. Na druhej strane, svaly chrbtového korzetu sú najviac utrpení, čo vedie k jeho oslabeniu. Kvôli svalom sa nerovnomerne líšia, hrozí riziko, že časť miechových svalov alebo svalov tlače bude vyvinuté viac, čo povedie k porušeniu pozície. Nosenie príliš tesnej korzety prenesie svaly prírodného korzetu chrbta, čo vedie k ich výkrese a strate pružnosti. V dôsledku toho, s dlhom nosením korzetu, svaly chrbta a brušné svaly oslabujú, čo neumožňuje zachovanie správnych druhov polohy.

Je dôležité nútiť sa presunúť viac a sedieť menej z najviac ornamentu. Preto je dieťa dôležité platiť za plávanie alebo iný šport podporujúci chrbticu.

Len v tomto prípade môže byť chránený držadlom, a v dôsledku chrbtice človeka. Neodhadzujte šport a viac neskorý vek. Ak nefunguje v hale, môžete jednoducho chodiť na ulici - chôdzu po ulici s plochou späť po dobu 60 minút každý deň pri pozícii z akéhokoľvek ne-patologického zasahovania.

Pozri tiež:

Dôsledky porúch pozície

Porušenie držania tela naznačuje vážne problémy v tele vrátane:

Dystrofia svalovej korzety chrbta;
Následky nesprávne šil svalov po operácii;
Spinálne zakrivenie.

A v tomto prípade je zakrivenie chrbtice považované za najviac hrozné patologická zmena V dôsledku neochoty alebo neschopnosti udržať si pozíciu. V závislosti od typu zakrivenia pozície môžu byť ich označenia:

Plochý chrbát - svedčí o ledózovej spinálnej zakrivenie vzhľadom na zranenie, alebo nesprávne spánok na príliš ťažkom matraci. Tiež, plochý chrbát je jediným typom svahu, ktorý sa vyskytuje v dôsledku polohy ležiace, a nie sedenie;
Klasická tuhosť - označuje možnosť vývoja kyfózy oddelenia hrudníka a veľmi slabý svalový korzet. Toto je choroba väčšiny ľudí, ktorí vedú väčšinu voľného času v počítači;
Plochá konkávna rotácia - môže sa vyskytnúť len s S-tvarovaný chrbticový zakrivenie.

Osanka sa nazýva vertikálna poloha Ľudské telo. Záleží na fyzickej a psychologický vývoj. V niektorých ľuďoch môže existovať narušenie pozície, ktoré môže vyvolať rozvoj rôzne chorobyspojené s odchýlkami v práci vnútorných orgánov. Dôvody poruchy držania tela sú najviac odlišné: z nesprávnej polohy tela patologické procesyktoré možno pozorovať v chrbtici.

Tiera je neoddeliteľná výlučne na osobu a nevedome sa pýta. Jeho znaky sú:

Vertikálny smer chrbtice pozdĺž celej dĺžky, hlava vyzerá rovno.
Klavica tvorí priamku.
Takéto párované orgány, ako sú ramená, čepele atď. Sú umiestnené symetricky k sebe.
Zadok sú na rovnakej úrovni.

Na zadnej strane nie sú žiadne asymetrické záhyby kože.
Bences, ktoré majú chrbticu, sú umiestnené vo fyziologickom rozsahu (neexistujú kyfózu alebo lordózy).
Dĺžka nôh je rovnaká.
Neexistuje žiadne zakrivenie chrbtice.

Porušenie pozície, ktoré môže mať školák, je zvážený nebezpečná patológia. Je to spôsobené tým, že v tomto období jeho chrbtica tvrdo rastie, takže akékoľvek negatívne faktory, ktoré ovplyvňujú jeho deformáciu, môžu byť veľmi nebezpečné pre zdravie detí.

Správna trasu Potreba:

Zabezpečenie rovnováhy a koordinácie pohybov.
Možnosti pohybu s maximálnou amplitúdou.

Dlhý nesprávny pracovný príspevok pri stole je hlavný dôvod Porušenie pozície zo školákov

Správna činnosť vnútorných orgánov.
Jednotné rozdelenie zaťaženia, ktoré sa ukázali byť pre chrbticu.
Tvorba znakov.

Príčiny porušenia

Príliš silné zaťaženie a zmeny v štruktúre chrbtice, často spôsobujú zakrivenie chrbtice. Takéto zmeny sú rozdelené do vrodeného a na tých, ktoré boli získané v priebehu života.

Na vrodené dôvody Verte, že genetické predispozície a anomálie, ktoré by sa mohli objaviť počas intrauterinného vývoja fetálnej chrbticu. K hlavným dôvodom porúch pozície nadobudnuté človekom počas života, najmä zahŕňajú dôsledky súvisiace s problémami v tele a nesprávne Život (nevyvážené potraviny, prítomnosť zlých návykov, porušenie denného režimu atď.).

Reumatológ Pavel EVDOKIMENKO povie o hlavných dôvodoch, funkciách a typoch choroby:

Hlavné dôvody na narušenie pozície:

Človek má dlhú dobu v neprirodzenej pozícii, ktorá môže byť spôsobená vlastnosťou povolania.
Slabosť svalnatého korzetu, ktorá vzniká v dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity.
Choroby chrbtice infekčného, \u200b\u200bonkologického a iného charakteru.
Rôzne poranenia chrbtice (modriny, dislokácie atď.). V tomto prípade dochádza k spinálnemu zakriveniu nie je okamžite, ale nejaký čas sa vyvíja.
Poškodenie zraku, v dôsledku čoho sú krčka maternice vystavené nadmernému napätiu.

Nesprávna poloha počas sedenia pri stole alebo nesprávne zvolenom nábytku (vysoké stoličky, nedostatok voľného miesta na pracovnej ploche atď.). Z tohto dôvodu musí byť osoba neustále nízka, čo vedie k zakriveniu niektorých oddelení chrbtice.
Nosenie nepríjemného oblečenia a obuvi.
Poruchy napájania, ktoré sú v krátkej ponuke potrebný organizmus Vitamíny I. minerály. To platí najmä pre deti, takže rodičia musia zabezpečiť, aby v detskej diéte existuje dostatočný počet vápnika.
Nesprávna distribúcia času pre prácu a rekreáciu. Treba poznamenať, že príčina chrbtice zakrivenia u detí Školský vek Je to presne na strednej škole, s tým výsledkom, že dieťa je nútené dlhý čas Byť v pozícii na sedenie. Zároveň zostáva dosť pre aktívne hry. Preto deti musia vzniknúť tak často, počas ktorého bude schopný zapojiť sa do aktívnych činností.

Je mimoriadne dôležité venovať pozornosť tomu u detí. Preschooler a škola školského veku aktívne rastú a kosť Vyvíja sa, takže nesprávna pozícia tela v čase, keď sedí pri stole, schopný viesť, že postoj sa postupne porušuje. Je veľmi dôležité, aby rodičia nasledovali svoju pozíciu a pravidelné cvičenie. Títo jednoduché pravidlá Stane sa hlavnou prevenciou porúch držania tesálu u detí.

Hlavným dôvodom porušenia tela je nájsť osobu v neprirodzenej pozícii, ktorá vedie k veľkému zaťaženiu na zadnej strane. Ak je takýto náraz pravidelný, pozícia stavcov sa začne meniť.

Odrody nepravidelnej polohy

Na základe toho, v ktorej sa vyskytla rovina a ako presne došlo kukurečné spinálne, pridelenie odlišné typy Poruchy tela, ktoré sú charakterizované nasledujúcimi koncepciami:

Kyphos - ohýbanie sa späť. Takáto ohyb, ak je pozorovaná v prsníku, je považovaná za fyziologickú. V prípadoch, keď sa jeho hodnota líši od normy, potom môžeme hovoriť o patologickej zmene.
Lordos - druh nedostatku chrbtice dopredu. V normálny stav Môže sa mierne odchýliť v oblasti krku a dolnej časti chrbta. S nadmernými odchýlkami hovoria o patológii.
Skolióza. Takéto zakrivenie je pravicovo-stranné, ľavostranné alebo S-tvarované a závisí od toho, ktorým smerom sa vyskytla odchýlka.

Na základe toho sú typy porúch pozície nasledovné:

Veci je simultánne prehlbovanie kyfózy v hrudnom oddelení s lordózou v bedrovej. Hlavnými vlastnosťami sú čepele, ktoré majú divu, ohnutú hlavu a prinášajú ramenné kĺby.
Okrúhle spin - vyslovené veci, v ktorých je centrum gravitácie posunuté a človek, aby udržal rovnováhu museli chodiť s poloľavými kolenami. V rovnakej dobe, hlava sa odchyľuje dopredu, svah panvy je menej výrazný, čepele majú divu, ramená sú znížené, žalúdka vyčnievajú, a ruky visia.
Zámok späť. S takýmito patológiou sa ohyby zvyšovania chrbtice. Nohy môžu byť v polo-ohýbanom stave alebo naopak, kolenné spoje sú nadmerne upevnené dopredu. Zároveň sa žalúdok stáva potrestaním, hlava sa líši, lopatky sa stávajú nádhernými.

Vážení čitatelia, v tomto videu povieme o odrodách patológie:

Plochý chrbát sa vyskytuje v prípade, keď všetky spinálne ohyby majú plochý tvar. Prsia a žalúdok objavili dopredu. Nebezpečenstvo takéhoto štátu je porušiť odpisy pri jazde, čo má významný vplyv na hlavu a mozog.
Doštičky. Takáto patológia sa vyskytuje v dôsledku súčasti kyfózy hrudníka a simultánnej lordose spodnej časti chrbta. V tomto prípade sa panva ukáže, aby sa posunula späť, čepele majú divu a kolená ohýbané alebo naopak, sú zamietnuté dopredu.
Scoliotická pozícia u ľudí - čelné porušenie. Jeho charakteristické rysy Môžete zvážiť zakrivenie špongie vítania. V tomto prípade sa ukáže, že symetria všetkých čiar je narušená.

Nebezpečenstvo patológie

Porušenie testu nemožno nazvať chorobou. Takýto štát však vedie k patológiám chrbtice a iných častí muskuloskeletálneho systému. Okrem toho môže viesť k porušeniu práce vnútorných orgánov.

Veci prispievajú k rozvoju osteochondrózy, intervertebral Genje, Deformácie bedrových a kolenných kĺbov. Hrudník sa postupne deformuje, vyvíja sa pľúcne a srdcové zlyhanie. Svaly sú atrofia, ktorá je plná porušení v práci:

Dýchací systém.
Srdcia a plavidlá.

Nedostatok môže viesť nielen k porušeniu držania tela, ale aj na vytvorenie medzistavcovej hracej hernia

Močový systém.
Gastrointestinálne telá.
Genitálne orgány.

Okrvácanie alebo jeho dieťa, akékoľvek porušenie tela, je potrebné konzultovať s lekárom, ktorý môže určiť príčinu patológie a bude vymenovať komplexné ošetrenie. Ak chcete začať, lekár bude mať vizuálnu kontrolu a vykonať potrebné merania. Existujú situácie, keď to nestačí na vytvorenie diagnózy. V tomto prípade sa vykonáva röntgenový žiarenie, ultrazvuk vnútorných orgánov, magnetickej rezonančnej tomografie. Ak venujete pozornosť tomu včas, to je všetko šance na opravu situácie.

Liečba

Potom, čo doktor bude schopný určiť, aký je hlavným dôvodom pre poruchu poistenia od konkrétneho pacienta, bude vyvinúť individuálny plán terapie.

Ak patológia vznikla kvôli zraneniu alebo prevedeniu infekčná chorobaPotom sa použije na obnovenie chrbtice lieky. Vo všetkých ostatných prípadoch sa vyžaduje korekcia držania tela bez použitia liekov.

Ak chcete správne držanie tela, lekár odporuje používanie:

Špeciálny ortopedický korzet.
Manuálna liečba.

Korzet na správne držanie tela možno použiť v preventívnom aj terapeutické účely Pri chorobách chrbtice a zranení

Masáž chrbta. Je dôležité, aby masáž v rozpore s držaním pozície bola vykonaná odborníkom.
Fyzioterapia, ako je elektroforéza, zahrievanie, UHF.
Dobrý vplyv na korekciu tela má špeciálnu gymnastiku.

Kvôli použitiu týchto metód je obnovená rozbitá krvná cirkulácia, výmenné procesy v bunkách, stavcové vezme správnu polohu, vyskytuje sa, a rehabilitáciu po patológii je oveľa rýchlejšie.

Konzervatívna liečba poskytuje maximálny účinok v detstvoKeď chrbtica ešte nie je nakoniec vytvorená a naďalej rastie. Dospelí dosahujú takýto účinok, bude oveľa zložitejšie.

Súbor cvičení pre korekciu emisií je uvedená v nasledujúcom videí:

Veľmi dobré, keď je dieťa alebo teenager zapojený do športu. Stojí však za pochopenie, že nie všetky športy sú užitočné pre chrbticu. Niektoré z nich, ako napríklad výška a boj, majú kolosálnu zaťaženie chrbtice. Golf a tenis navrhujú ostré korpus. Futbal a hokej sú spojené s častými kvapkami a rizikom zranení.

Optimálnou možnosťou môže byť plávanie, najmä na chrbte alebo v mosadznej technike, keď je symetrický pohyb vykonáva osoba. Užitočné, cyklistika, chodiť pešo alebo lyžovanie. Cvičenia v narušení tela môže ukázať lekára.

Prevencia

Aby sa zabránilo spinálne zakrivenie, nielen dieťa, ale aj dospelý môže vykonávať jednoduché preventívne opatrenia. Prevencia porúch pozície sa vykonáva pomocou jednoduchých udalostí:

Každé ráno by sa malo nabíjať.
Potrebujeme každodenné prechádzky na ulici.
Power musí byť vyvážený a správny.
Odmietnutie zlých návykov.
Musíte pravidelne ovládať svoju pozíciu.

Pohodlné podmienky musia byť vytvorené pre prácu. Ak to chcete urobiť, vyberte vysoko kvalitnú a pohodlnú stoličku. Výška tabuľky by mala byť taká, že osoba nemusí ísť príliš nakláňať. Pracovisko Musí byť dobre osvetlený.
Pre spánok, musíte si vybrať vysoko kvalitný matrac a vankúš.
Akékoľvek ochorenie, vrátane poškodenia sluchu, by sa malo zaobchádzať včas.
Denná fyzická aktivita je dôležitá.

Zakrivovanie chrbtice môže pokračovať dosť dlho a bude sa konať viac ako jeden rok, kým sa objavia zdravotné problémy. Deti v období rastu sú na to obzvlášť náchylné. Preto je pre rodičov také dôležité, aby učili dieťa, aby sledovali svoje postoj a zapojili sa do prevencie jeho porušenia.

Vedúci, ktorý vedie k porušeniu tela, každý človek môže nezávisle zaoberať svojou prevenciou, aby sa zabránilo chrbtice chrbtice a rozvoj patológie ochorení.