- diagnóza nie je smrteľná, ale strašne návyková. Je nepríjemné byť chorý, byť chorý je nepríjemné, najmä ak človek pracuje. Okrem toho, že sa obeť necíti dobre, nakazí aj kolegov, a ak práceneschopnosť, sa okamžite stáva pre úrady závadnou.
Na rozdiel od názoru zamestnávateľa sa považuje za prijateľné, ak osoba prechladne 2-4 krát ročne, počas sezónnych epidémií. Ale keď sa to stane „nie podľa plánu“ a oveľa častejšie, je potrebné konať!
Znížená imunita a časté prechladnutie
V prvom rade je dôvod častých prechladnutí spojený s oslabeným imunitným systémom. Telo jednoducho stráca svoju schopnosť brániť sa pred agresívnymi cudzími činiteľmi - vírusmi, toxínmi a v niektorých prípadoch dokonca aj vlastnými bunkami, ktoré sa v dôsledku chorôb zmenili.
Dôvodom zníženia imunity môže byť čokoľvek: stres, zlá výživa, nedostatok fyzickej aktivity a dokonca aj nadmerná hygiena, ktorá úplne relaxuje imunitný systém a zbavuje ho primárnej úlohy - chrániť telo pred cudzími agentmi.
V tomto prípade bude správna taktika, konkrétne:
- používanie komplexu vitamínov a minerálov;
- kalenie;
- fyzická príprava (fitnes, jóga atď.);
- správna výživa;
- dodržiavanie spánku a bdenia;
- vyhýbanie sa kontaktu s infekciou, najmä v období šírenia vírusové ochorenia.
Stres a časté prechladnutie
Často sú to ľudia, ktorí sú v. A ak zvyčajne ARVI trvá asi týždeň a môže prejsť aj bez liečby, potom v stave nervové napätie samoobnova nemusí nastať alebo môže byť oneskorená.
V tomto prípade sa spravidla spájajú aj choroby orgánov a systémov. Tu je to nevyhnutné lekárska prehliadka a odporúčania lekára.
V tomto prípade pomôže zbaviť sa častého prechladnutia:
- vyhýbanie sa stresovým situáciám;
- Dobrý odpočinok;
- jedlo;
- zdravý spánok.
Nesprávna výživa a gastrointestinálne choroby
Strata schopnosti odolávať vírusovej infekcii je možná kvôli podvýživa: Vysoké číslo jednoduché uhľohydráty, mastné a rafinované potraviny, karcinogény (údené mäso a vyprážané jedlá).
Keď telo nedostáva to, čo potrebuje živiny, vitamíny (najmä C, A, E, D, skupina B), minerálne látky, nielenže sa zhoršujú všeobecný stav, ale stráca sa aj schopnosť odolávať vírusovej infekcii.
Preto je dôležité vyvážená strava s dostatočným množstvom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov.
V boji proti častému prechladnutiu sú užitočné, mäta pieporná, pomaranče, citrón, grapefruit, petržlen, zeler, cibuľa, cesnak, karfiol, výrobky obsahujúce zinok, ako aj vodu, prírodné šťavy, čaje a bylinné infúzie.
Pitie tekutín zabraňuje suchu v krku a nose a vyplavuje toxíny z tela.
S chorobami tráviaceho systému (gastritída, pankreatitída, helmintické invázie atď.) sú nevyhnutné lieky liečenie.
Odmietnutie zlých návykov
V boji proti častému prechladnutiu stojí za to prehodnotiť svoje návyky a chuťové preferencie... Je známe, že fajčenie, alkohol, drogy oslabujú imunitný systém tela, potláčajú funkcie orgánov a systémov. Stojí za to pripomenúť, že pasívny dym je rovnako škodlivý.
Elektromagnetické žiarenie (mobilné zariadenia, počítače), škodlivé zvuky tiež negatívne ovplyvňujú zdravie. Preto by mali byť zlikvidovaní vždy, keď je to možné.
Lieky v prevencii častého prechladnutia
Prírodné adaptogény - eleuterokok, ženšen, zlatý koreň, aloe, echinacea - umožňujú vyhnúť sa vírusovým infekciám. Stačí ich použiť v kurzoch 2 -krát ročne.
Tiež dvakrát ročne je potrebné piť kurz komplexných vitamínov a probiotík.
V stresových podmienkach môžete použiť prostriedky na udržanie neuropsychického stavu - citrónový balzam alebo materina dúška. A v období sezónnych epidémií brať homeopatické lieky na posilnenie imunity.
Použitie imunomodulátorov, ktoré je účinné aj v boji proti prechladnutiu, je možné len na odporúčanie lekára.
Prešmyklo sa to .., zamrznuté nohy .., zle oblečený .., veľa sa zahrial .., všade naokolo sú pevné mikróby .., slabé priedušky .., slabé uši ... Ale nikdy nevieš iné dôvody. Pre človeka, ktorý často trpí prechladnutím, bez ohľadu na to, ako je opatrný, vždy a všade existuje dôvod pre ďalšie akútne respiračné infekcie, zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, nádcha, zápal hltana, zápal hrtana. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok, a ako sa ukazuje, absolútnej väčšine takýchto nešťastníkov nepomáha otužovanie (ale ako otužovať, ak sú neustále v chlade), ani rôzne výplachy , alebo pitie špeciálnych zbierok byliniek, či rôzne opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Ja sám som svojho času, keď som bol celkom vážne chorý a mal veľa rôznych sťažností a diagnóz, bol asi dva roky neustále v chlade. Okrem toho mám veľa pacientov a najmä detí, ktoré boli choré na rôzne prechladnutie 10 - 20 krát za rok a boli presvedčení o neúčinnosti alebo malej a iba dočasnej účinnosti zvyčajne navrhovaných preventívnych opatrení na seba. Existuje ešte jedna skupina nešťastníkov - nemusia byť nutne často prechladnutí, ale dostávajú sa z toho dlho alebo veľmi dlho, každý kašle a smrká, potí sa a nenaberá silu.
Všeobecne uznávaná predstava nízkej imunity alebo slabosti slizníc, ktorá je v takýchto prípadoch príčinou problému, je mylná. Potvrdzuje to veľa mojich pacientov - detí i dospelých, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.
Kombinácia diagnostických metód zo starovekých a moderná medicína- integrálny prístup, identifikácia mnohých porúch v tele, nielen chorôb, ale aj menšieho stupňa zmien, chápanie tela ako integrálneho systému - systematický prístup, ktorý mi v každom konkrétnom prípade umožňuje identifikovať individuálna základná príčina akéhokoľvek ochorenia, vrátane častého prechladnutia. Dlhodobá prax integrálu systémový prístup mi umožnil zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, to znamená, že nie je znížená imunita, ale zvýšená reaktivita tela a predovšetkým lymfoidného tkaniva dýchacie cesty... Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergie, chronická alebo častá nádcha, zápal prínosových dutín, zápal hltana, zápal priedušiek, zápal stredného ucha jednoducho neexistuje. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nevyhnutne prejavovať urtikáriou alebo neznášanlivosťou na akýkoľvek výrobok alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický edém lymfoidného aparátu sliznice s narušeným prietokom krvi, lymfatického toku, metabolizmu, ľahkého vstupu infekcie je jednou z možností zjavnej alergie spolu s klasickou žihľavkou.
Napriek tomu je také zásadne dôležité vyhlásenie iba prvým krokom k tomu účinná liečba pacientov s týmto problémom. Prirodzene vzniká otázka, čo s každým konkrétna osoba je príčinou alergia? Tí, ktorí majú zjavné alergie, naivne tvrdia, že príčinou ich alergie je buď peľ rastlín, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajíčka, jahody alebo prací prášok ... To všetko však nikdy nie je príčinou alergií - toto je faktor provokujúci lož a dôvodom je dysfunkcia určité telá navrhnuté tak, aby poskytovali adekvátnu odpoveď na rôzne alergény. Tí, ktorí majú tieto orgány zle fungujúce (a nie nevyhnutne jasne choré), trpia zvýšenou alergiou. Príliš častá bezmocnosť lekárov v prípadoch častého prechladnutia sa vysvetľuje skutočnosťou, že v takýchto prípadoch dochádza buď k boju o zvýšenie imunity, alebo o posilnenie „slabých“ slizníc a orgány „vinníka“ zostávajú mimo rozsahu pozornosti. Po prvé, je to kvôli tomu, že osoba nie je považovaná za takú jeden systém, v ktorých sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a jednak preto, že zmeny v orgánoch, aj keď na ne myslia, sa hodnotia z polohy: či sú chorí alebo nie, v tom čase ako nemusia byť chorí a zdraví, to znamená, že zmeny v nich môžu mať charakter dysfunkcie. Žiaľ, nemocnice a polikliniky sa do takejto diagnostiky skutočne nezapájajú (ako som už viackrát povedal, vôbec nehovoríme o liečiteľoch, keďže nie sú profesionálmi v oblasti chorôb a zdravia, nerobia žiadnu významnú diagnostiku. vôbec) ...
Systémový prístup prirodzene znamená, že napriek prioritnému príspevku alergie na časté prechladnutie, určitá úloha patrí iným poruchám v tele, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.
Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí nie je dôvod vždy len zložitý, ale aj individuálny. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe by mala predchádzať individuálna diagnóza v priamom kontakte s pacientom. V tomto prípade je možné vytvoriť hlavný odkaz a všetky sprievodné alebo priťažujúce momenty u daného pacienta.
Chcem poznamenať, že by som tu mohol dostatočne podrobne popísať kľúčové typologické príčiny alergií a častého prechladnutia, na populárnu publikáciu by to však bolo priveľa komplexný popis a okrem toho je to moje know-how. V medicíne know-how existuje nielen a nie toľko ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako zabrániť diskreditácii metódy alebo prístupu nesprávnym alebo nečestným použitím. Vyhodnotenie účinnosti metódy alebo prístupu je možné len vtedy, ak ich použije autor alebo ním schválení študenti.
Napriek vyššie uvedenému uvediem v tomto článku odporúčania na riešenie rôznych bežných nachladnutí. Nepochybujem, že ich starostlivou implementáciou veľmi veľa dosiahne pozoruhodné výsledky, aj keď maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.
Prvá vec, ktorú je potrebné dodržať: obmedzenie zjavných alergénov. Máme na mysli nielen to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje všeobecné alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracie mäso, jahody, veľa medu.
Ďalej striedajte dni pred spaním alebo 1 čajovú lyžičku ricínový olej alebo 1-2 tablety allocholu alebo 2-3 tablety aktívne uhlie(pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta aloholu, 1–2 tablety aktívneho uhlia).
Každý deň po obede alebo večeri priložte teplú vyhrievaciu podložku na oblasť pečene na 10-20 minút (oblasť pravého pobrežného oblúka).
Masírujte zadnú časť hlavy a krku rukami alebo jemnou masážnou kefkou 1-2 krát denne, rovnako ako masáž horných driekových oblastí (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masážnym prístrojom alebo uterákom. Večer naneste teplú vyhrievaciu podložku na hornú časť chrbta na 10-20 minút. Vezmite si teplý tymianový kúpeľ 1 až 2 krát týždenne. Na kúpeľ môžete použiť odvar (hrsť), alebo tymianový éterický olej (3-5 kvapiek), alebo sa môžete po umytí jednoducho opláchnuť odvarom z tymianu z džbánu. Deti by si do kúpeľa mali vziať 2 - 3 kvapky oleja, podľa veku.
Vykonajte špeciálnu akciu akupresúra- akupresúra. Mne predpísaná akupresúra podľa výsledkov diagnostiky je veľmi účinná, ale na prechladnutie môžete použiť tú, ktorá je odporúčaná v rôznych príručkách. Platia tu dve zásady: body by ste mali masírovať až do bolestivosti od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, to znamená, že môžete až dvakrát denne. Dobrý účinok však bude aj vtedy, ak budete robiť akupresúru najmenej 3-4 krát týždenne. U malých detí môže byť akupresúra náročná, ale mala by byť vykonaná tak, ako funguje. Prirodzene, malé by nemali masírovať body príliš tvrdo.
Pravidelne cvičte vykonávanie špeciálnych cvičení z hatha jogy - ásany, predovšetkým obrátené ásany a pózy hada a kobylky. Platia tu aj dva princípy: frekvencia - čím častejšie, tým lepšie, ale nie zlé, najmenej 3-4 krát týždenne; a druhá zásada je nenásilie, to znamená vykonávať ásany, aby nevznikali nepríjemné resp bolesť... Aj keď spočiatku budete ásany vykonávať nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňujete. U malých detí je vhodné zmeniť hodiny na hru a keďže je nepravdepodobné, že by dokázali všetko robiť správne, aspoň napodobňujte ásany.
Nakoniec pravidelne cvičte kontrastné postupy(sprcha, sprcha, rubdown). Tu sú najdôležitejšie zásady: nenásilie a čím častejšie, tým lepšie, aj keď dva až štyrikrát do týždňa stačia. Nevykonávajte výkony, nie je potrebné sa dlho, mnohokrát a veľmi namáčať studená voda... Môžete urobiť dve alebo tri kontrastné sprchy so studeným alebo dokonca mierne chladným a horúca voda... Nejde tu o otužovanie v tom zmysle, ako sa tomu zvyčajne rozumie, ale o ich školenie zložité mechanizmy, ktoré sa okrem iného podieľajú na tvorbe adekvátnych reakcií na účinky alergénov.
A tak ste získali jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program presnejší jednotlivo a o niečo rozsiahlejší (bez priamej diagnostiky nemôžem dať niektoré odporúčania). Vyššie uvedené však bude stačiť na to, aby ste mnohí z vás dokázali radikálne vyriešiť svoj problém, pretože tieto odporúčania, bez ohľadu na to, aké jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest, napriek tomu ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častého prechladnutia.
Dodám, že paralelne to môže byť užitočné homeopatická liečba, akákoľvek telesná výchova, pravidelné používanie posilňujúce bylinné čaje.
Na záver jedna dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Napriek tomu, že väčšina mojich pacientov, ako je táto, má dobré výsledky pomerne rýchlo, pri absentujúcej liečbe to môže trvať trochu dlhšie. Buďte presní a trpezliví a vaše prechladnutia budú jednoduchšie a jednoduchšie a budú prichádzať stále menej často.
Prečo často prechladnem? Táto otázka vzniká u mnohých dospelých. Jedna až dve vírusové ochorenia ročne sa považujú za normu. ak prejdú v sezóne zvýšenou aktivitou chorých mikroorganizmov. Častejšie prechladnutie u dospelých je dôvodom na zamyslenie sa nad stavom vlastného tela, jeho obranyschopnosťou a ich posilnením.
Malé dieťa môže zbierať vírusové infekcie pomerne často, pri vstupe do záhrady alebo dovnútra stredná škola keby nebol v predškolské zariadenie, ochorie asi 6 krát za rok, niekedy aj viac, a to sa považuje za normu. S vekom počet prechladnutí klesá. To naznačuje posilnenie imunitného systému.
Čo je to imunita?
Imunitný systém má akoby niekoľko obranných línií.
- Prienikom antigénu, to znamená buniek nepriateľských k telu, sa začnú intenzívne produkovať fagocyty, ktoré sú schopné zachytiť a uhasiť aktivitu nepriateľov zdravia.
- Ďalší riadok je humorálna imunita... Špeciálne krvné proteíny (imunoglobulíny) blokujú aktívne molekuly škodlivého vírusu.
- Nešpecifickou imunitou je epidermis, špeciálna štruktúra slizníc. To všetko je navrhnuté tak, aby nevpustilo do tela nepriateľské bunky.
- Ak sa tak stane, vírus sa stále dostal dovnútra bunková membrána, začne sa produkovať interferónový proteín. V tomto okamihu teplota človeka stúpa.
Prečo imunita klesá?
Pretrvávajúca nádcha je toho znakom ochranné sily telo zlyhalo. Dnes k tomuto procesu dochádza z dôvodu niekoľkých faktorov:
- Nedostatok aktivity. Ľudské telo je nabrúsené na pohyb. Moderný pohodlný životný štýl, najmä v meste, predpokladá hodiny a dni strávené v ľahu a v sede a automatizáciu práce. V takýchto podmienkach.
- Málo času stráveného vonku. Je to tak nedostatok kyslíka, ako aj nedostatok otužovania, čo negatívne ovplyvňuje zdravie.
- Mastné, ťažké, spracované a rafinované potraviny, ktoré sa do tela dostávajú v hojnom množstve.
- Stresy spojené s mnohými činnosťami, mestský rytmus života.
- Všetky druhy elektromagnetického žiarenia, žiadny slabnúci hluk, neschopnosť spať celú noc v tme ( pouličná reklama, svetlá).
- Alkohol, nikotín a ďalšie zlé návyky.
- Vedci nedávno tvrdili, že čím vyššia je sterilita, tým je viac ľudí teší sa antibakteriálne mydlo a obrúsky, upratané, tým častejšie trpí prechladnutím.
- Nerovnováha mikroflóry v čreve vedie k celkovému oslabeniu tela.
Ako určiť skutočnosť zníženia imunity?
Časté prechladnutie je vážnym signálom starostlivosti o zdravie. Existujú však aj ďalšie znaky, pomocou ktorých je možné tento problém identifikovať.
Po prvé, človek sa neustále cíti unavený a ospalý. Mnohí sa sťažujú, že keď ráno vstali, „akoby nešli spať“. Po celú dobu existuje pretrvávajúca túžba ľahnúť si, zavrieť oči, nechcem nič robiť.
Druhým príznakom sú poruchy vo fungovaní tráviaceho systému. Môže to byť pravidelná zápcha alebo naopak hnačka, plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy.
Alergia je silným faktorom znižujúcim obranyschopnosť tela a zároveň jeho dôsledkom. Tento jav je poruchou imunitného systému, keď začína pôsobiť proti sebe.
Je potrebné venovať pozornosť stavu vlasov, pokožky, nechtov. Suchosť, krehkosť, matná farba - to všetko naznačuje porušenie, ktoré môže viesť k takým javom ako časté ARVI.
Kožné vyrážky tiež naznačujú poruchu imunitného systému.
Ak niektorý z chronické patológie, to tiež hovorí o problémoch a o slabosti tela.
Metódy na posilnenie imunitného systému
Skutočnosť, že dospelý je často chorý, je nepríjemný a nebezpečný jav. Je dôležité nájsť dôvody, ktoré oslabili telo, začať ich odstraňovať a čo je najdôležitejšie, prísť na to, ako zvýšiť imunitu. Existuje množstvo prirodzenými spôsobmi jej posilnenie na ochranu tela však vyžaduje trpezlivosť, dôslednosť a istú dávku sebadisciplíny.
- Zmena systému napájania. Ako viete, človek je to, čo zje. Ak ho vylúčite zo stravy, budete mať menej nachladnutí. nezdravé jedlo alebo aspoň obmedzte množstvo tučných, vyprážaných, polotovarov a rýchleho občerstvenia. K tomu, ako prestať ochorieť, najviac prispieva rastlinná strava. Zelenina a ovocie nie sú len skladom vitamínov, ktoré môžu pomôcť v boji s prechladnutím. Je to tiež vláknina, ktorá zlepšuje činnosť čriev, stopové prvky potrebné pre krásne a zdravú pokožku a vlasy.
Dávajte pozor na zaradenie do jedálneho lístka komplexné sacharidy... Ľudia veľmi často veria, že nie je žiadny rozdiel medzi kašou, ktorá sa zriedi vriacou vodou, a tou, ktorá sa musí variť. Toto je nesprávne. Skutočné cereálie, najmä na raňajky, poskytujú zásobu energie na dlhý čas, dodajú telu potrebné látky a pomôžu zvýšiť jeho obranyschopnosť.
- Ostré respiračné choroby, vrátane nádchy, vždy začína poruchou funkcie nosovej sliznice. Bunky pohára, ktoré pokrývajú jeho povrch, v chladnom období vysychajú ústredným alebo kachľovým ohrevom, takže vírusy prenikajú do tela. Čo robiť, aby ste neochoreli? Je dôležité chrániť váš domov pred škodlivými mikroorganizmami. Kúpte si zvlhčovač vzduchu, nebuďte leniví vešať na batérie mokré plachty, pravidelne vetrajte obytný priestor a raz denne musíte zariadiť prievan.
- Prečo je človek často napadnutý prechladnutím? Niekedy stačí trocha zamrznúť, keď stojíte na zastávke alebo idete so psom - a choroba je už tam. Ide o to, že chýba vytvrdnutie. Takýto postup si samozrejme vyžaduje dôslednosť, každodenné vykonávanie, ale výsledok stojí za to. Otužovanie by malo začať odieraním, potom pristúpiť k poliatiu nôh a rúk studená voda postupné zväčšovanie plochy a znižovanie teploty. Spánok s otvoreným oknom bude hrať veľkú úlohu, aspoň vo vedľajšej miestnosti.
- Ľudia s vysokou imunitou nezanedbávajú pravidelné prechádzky. Nie nadarmo sú malé deti rodičmi a vychovávateľmi materská škola snažte sa jazdiť vonku každý deň. Obyvatelia miest sú zvyknutí si myslieť, že im tento krátky interval stačí na prechádzku, keď opúšťajú priestory a sadajú si do auta, do verejnej dopravy alebo naopak. Na zvýšenie imunity je nevyhnutné byť na ulici, snažte sa to robiť každý deň. ALE fyzická aktivita, v kombinácii s prechádzkou prinesie vášmu telu dvojnásobné výhody.
Preventívne opatrenia
V období chladného počasia a chorôb, keď je nádcha u dospelého človeka bežnou vecou, si môžete pomôcť prírodnými prírodné prostriedky... Často sú oveľa lacnejšie a účinnejšie ako kupované vitamíny.
Prečo mnohí trpia častým nádchou? Ide o presušenie sliznice a narušenie práce klkov, ktoré neumožňujú vstup vírusov. Ak chcete obnoviť ich funkciu, pravidelne zvlhčujte nosné priechody ich postriekaním soľnými alebo morskými soľnými sprejmi.
Pite veľa čistej, surovej, neperlivej vody. Jeho nedostatok vyvoláva pokles imunity, slabosť celého organizmu. Norma pre zdravý človek, ktorý nemá problémy s obličkami - od jeden a pol do dvoch litrov denne. To je asi 8 pohárov.
Dobre preventívne opatrenie stane sa zvykom pridať ráno do vody plátok citrónu, lyžicu medu alebo trochu čerstvý zázvor ... Tento nápoj sa stane skutočným vitamínovým úderom proti vírusom a navyše zlepší fungovanie čriev a skrášli pokožku a vlasy.
Je dobré piť šípkový odvar, ktorý dodá telu náboj vitamínu C a silu bojovať s chorobami. Bobule môžete variť cez noc s vriacou vodou v termose a piť namiesto čaju po celý deň.
Namiesto syntetických vitamínov by ste mali použiť zmes, ktorá sa ľudovo nazýva „Päť vtákov s jedným kameňom“. V mlynčeku na mäso alebo v kuchynskom robote je 200 gramov sušených marhúľ rozdrvených do hladka, vlašské orechy, sušené slivky, jeden celý citrón so šupkou a tri polievkové lyžice medu. Je voňavá a lahodný liek môžete jesť jednu čajovú lyžičku denne pre každého člena rodiny. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože zmes môže dať Alergická reakcia a značné zaťaženie srdcového svalu.
Nezabudnite na esenciálne oleje... Ak dom nie je dojčatá, a nikto z blízkych nemá reakciu, naštartujte aromalampu alebo stačí naniesť pár kvapiek na bytový textil - závesy, posteľnú bielizeň. Dobre použite olej čajovník, eukalyptus alebo jedľa.
Výmena bežných čajov a káv bylinné odvarky a prírodné ovocné nápoje posilnia obranyschopnosť tela a umožnia mu odolávať rôzne druhy akútne respiračné ochorenia.
Bez silnej imunity aktívny plný život... Iba starostlivosť o neho a pravidelné posilňovanie vám umožní robiť to, čo máte radi, a nie ležať v posteli mnohokrát do roka. Ak hovoríme o skutočne častých prechladnutiach u dospelých a ich dôvodoch, otázka, ako zvýšiť imunitu, je otázkou, ktorú je potrebné vyriešiť!
IN nedávno mnohí sa sťažujú neustála slabosť a únava, choroba až 10 -krát za rok. Otázka znie - často som chorý: čo mám robiť? - opýtajte sa lekárov, priateľov, tradičných liečiteľov... Ak patríte k takýmto „šťastlivcom“, pokúsme sa spoločne nájsť odpoveď na bolestivú otázku.
Zákerné vírusy
Dlaňou medzi chorobami je samozrejme prechladnutie. Obzvlášť prevláda v období jeseň-zima-jar. A to? roku! Čo môže byť dôvodom?
Odpoveď je jednoduchá - vírusy. ALE prechladnutie z podchladenia - zriedkavý jav. Ako sa však môžete chrániť pred týmito nepríjemnými vírusmi, ak nie sú započítané? A pretože telo, ktoré bolo oslabené predchádzajúcim „útočníkom“, nemalo čas sa z jedného spamätať, padlo do pazúrov iného.
Pravidlo číslo 1 - uistite sa, že ste absolvovali liečbu. Ponáhľame sa do práce, akonáhle pocítime najmenšie zlepšenie svojho stavu. A nedostatok teploty nie je vždy indikátorom obnovy. Vírusy sú známe tým, že zostávajú aktívne 5 dní. Potom musia uplynúť ďalšie tri dni, aby sa s nimi telo dokázalo vyrovnať.
Ochorenia nosohltanu
Zvýšenú citlivosť na vírusy uľahčuje prítomnosť chronické choroby – gastrointestinálny trakt, urogenitálny systém, nazofarynx (tonzilitída, sinusitída atď.). Nositelia chronických ťažkostí by mali venovať všetku svoju silu boju proti nim. Ak vás napríklad často bolí hrdlo, čo by ste mali urobiť? Na prevenciu je potrebné kloktať roztokom. morská soľ, odvar z harmančeka, nechtíka; používajte tinktúry z eukalyptu, propolisu (niekoľko kvapiek do pohára vody).
V pokročilých prípadoch ( hnisavé zátky) otolaryngológovia odporúčajú umývať mandle dvakrát ročne. Vykonáva ho manuálne lekár resp vákuová metóda prístroj „Tozillor“.
V prítomnosti purulentnej zložky je potrebné prejsť náterom na stafylokoky a streptokoky. Je možné, že bude potrebná antibiotická liečba. ale antimikrobiálne činidlá tiež sa nenechajte uniesť. Telo si na ne zvykne časté používanie, a imunita je oslabená.
Čo je imunita a ako o ňu bojovať
Imunita je schopnosť ľudského tela odolávať rôznym infekciám, vírusom a cudzím látkam.
Keď je táto schopnosť narušená, lekári hovoria o imunodeficiencii. Existuje mnoho dôvodov: nepriaznivé podmienky prostredie, nekvalitné jedlo, dlhodobý príjem lieky, stres, otravy, bakteriálne a vírusové infekcie a pod.
Ak existuje podozrenie na imunodeficienciu, je lepšie konzultovať s imunológom. Môže odporučiť testovanie, napríklad imunogramu. Jedná sa o krvný test z žily, ktorý ukazuje počet leukocytov, lymfocytov, imunoglobulínov - buniek a molekúl zodpovedných za schopnosť tela odrážať útoky vírusov a baktérií.
Na základe výsledkov testov je predpísaná liečba ( vitamínové prípravky imunomodulátory).
Ľudové lieky na posilnenie imunity
Môžete zvýšiť odolnosť tela a ľudové metódy... Medzi nimi zohrávajú dôležitú úlohu postupy kalenia. Ak ste si mysleli, že ide o sprchy ľadová voda a chôdza naboso v snehu - neľakajte sa. Súčasťou temperovania je denná porcia čerstvý vzduch a fyzická aktivita. Títo. ranný večerný beh môže tieto dva body kombinovať. Je tiež dôležité udržiavať čistotu a vlhkosť v miestnosti (vysychanie slizníc zvyšuje ich náchylnosť na vírusy). Všetky tieto tipy môžu dostať rodičia, ktorí sa zaujímajú: ak je dieťa často choré, čo robiť?
Aby sa dieťa nepchalo chemickými vitamínmi a liekmi, je lepšie použiť prírodné imunostimulanty: cibuľa, cesnak, med. Strava by mala celoročne obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie.
Príčinou častých ochorení u detí je infekcia červami alebo prvokmi (lamblia). Musíte byť testovaní na ich prítomnosť. Koncom leta je vhodné na prevenciu piť antihelmintiká.
Nervy ako príčina
Choroby sa môžu objaviť z nervové vypätie... Otázka teda znie: často bolesť hlavy, čo robiť? - spravidla ich žiadajú ľudia, ktorých rozvrh práce sa vyznačuje zvýšenou intenzitou. To vedie k prepracovanosti, nedostatku spánku - preto bolesti hlavy. Aby ste sa ich zbavili, stačí sa naučiť relaxovať (ísť do prírody, ísť do divadla, t.j. zmeniť prostredie). Môžete piť upokojujúce bylinné prípravky... Ale ak bolesti hlavy pretrvávajú, je lepšie navštíviť lekára. Koniec koncov, ich dôvod môže byť cievne problémy(napríklad hypertenzia).
Príčinou častých chorôb môže byť psychické problémy: pocit nespokojnosti, konfliktné situácie... Práve problémy v škole môžu ovplyvniť zdravie dieťaťa. To neznamená, že predstiera, že je chorý, aby nechodil do školy. Konflikty s učiteľmi, rovesníkmi a zaostávanie v predmetoch môžu oslabiť imunitu. Rodičia, ktorých deti sú často choré, preto musia zistiť, ako na to stav mysle ich deti.
Dúfame, že po prečítaní tohto článku je problém: Veľmi často ochoriem, čo mám robiť? - bude vás trápiť oveľa menej často.
Hlavný dôvod pretrvávajúce prechladnutie- oslabená imunita. Zistite, ktoré faktory negatívne ovplyvňujú obranné mechanizmy organizmus.
- najobľúbenejšia choroba, s ktorou sa musí takmer každý stretnúť aspoň raz za 1-2 roky. V drvivej väčšine prípadov spôsobujú prechladnutie vírusy, ktoré spôsobujú zápalové procesy v horných dýchacích cestách.
Telo spravidla dobre znáša chlad. Vo väčšine prípadov proces hojenia netrvá dlhšie ako 7-10 dní, potom sa telo úplne obnoví. Zároveň je veľa ľudí, ktorí sa prechladnutia obávajú veľmi často. Ak teda priemerný Ukrajinec prechladne 2-3 krát za rok, potom často chorých ľudí postihne 6 a viac nachladnutí ročne! Aký je dôvod pretrvávajúcich prechladnutí?
Trochu o imunite
Reakciou na inváziu cudzieho agens (antigénu) je vývoj okamžitej bunkovej imunitnej reakcie: telo začne produkovať špeciálne bunky, ktoré zachytávajú antigén. Nie je to však jediná obranná línia nášho tela proti vírusom a baktériám. Existuje aj humorálna imunita pozostávajúca z chemicky aktívnych molekúl - sérových bielkovín krvi, nazývaných imunoglobulíny.
Treťou stratégiou obrany tela je nešpecifická imunita, ktorá je bariérou, ktorú tvoria bunky pokožky, sliznice a enzýmy, ktoré ničia cudzie bunky v špecifických prostrediach tela.
Otázky čitateľov
18. októbra 2013, 17:25 Dobrý deň! Moje dieťa má 3 roky a 4 mesiace. Len čo sa vonku ochladilo, okamžite - nádcha a kašeľ. Zdá sa, že kašeľ bol preč, ale o týždeň neskôr sa znova obnovil. Vyskúšali ste veľa sirupov. Kašeľ začal vykašliavať, ale keď kašle, zdá sa, že ide „odgrgnúť“. Konzultoval nás miestny lekár. Nie je nič strašné - iba prechladnutie, ale kašeľ dlho nezmizne. Lekár pripísal ďalší sirup, ktorý nepriniesol žiadny výsledok. Povedz mi čo robiť? Vďaka.
Opýtať sa otázkuPrečo imunita klesá?
Je ich veľa rôzne dôvody odmietnuť imunitný stav, medzi ktorými je možné rozlíšiť dedičné aj získané. Príčina oslabenej imunity spočíva najčastejšie v zlý obrazživot, konkrétne:
Dokážete si asi predstaviť, že riešenie problému častých prechladnutí spočíva v imunitnom systéme. Činnosti zamerané na nepochybne posilnia odolnosť tela voči infekciám. V prvom rade musíte zmeniť svoj životný štýl: správne jesť, cvičiť fyzická aktivita a urobte si čas na relaxáciu. V opačnom prípade budete svoje telo neustále vystavovať nebezpečenstvám.