Koristi in škode kapsul lanenega olja. Kapsule lanenega olja: koristi in škode

Laneno olje je eden izmed naravnih izdelkov, ki lahko pomembno prispeva k lepoti in zdravju dobesedno celotnega organizma. Uporablja se v farmakologiji, medicini, kozmetologiji, živilski in lahki industriji.

Koristi lanenega izvlečka so dokazale številne študije. Razmislili bomo, kaj je laneno olje v kapsulah.

Navodila za uporabo tega izdelka so preprosta, koristi pa so lahko ogromne. Zato bi morali tisti, ki skrbijo za lepoto in zdravje kože in las, izvedeti več o tem neverjetnem izdelku.

Laneno olje je tekoča različni odtenki rumena barva pridobljen s stiskanjem iz lanenih semen. Bolje kot je izdelek prečiščen, tem svetlejša barva in manj nepotrebnih nečistoč, a hkrati ne izgubi uporabne lastnosti.

Sestava kapsuliranega lanenega olja vključuje:

• nasičene in nenasičene maščobna kislina(NPFA) - oleinska, almitska, stearinska, linolenska (Omega-3) in arahidonska (Omega-6);
• vitamini skupin A, B, F, E;
• magnezij, kalij.

Lastnosti lanenega olja in indikacije za uporabo

Laneno olje Uporablja se tako znotraj kot zunaj, se hitro in v celoti absorbira v človeškem telesu.

Glavne sestavine v sestavi zdravila - kisline omega-kompleksa uravnavajo presnovo. Maščobne kisline lahko dobimo le od zunaj, saj jih telo ne proizvaja samo.

Pomanjkanje omega kislin lahko povzroči okvaro, zmanjšano imuniteto, zaspanost, utrujenost, depresijo in zgodnje staranje.

Redna uporaba zdravila bo zahtevani odmerek Omega, ki bo pripomogla k boljšemu upiranju negativne vplive okolje in izboljšati videz.

Po mnenju strokovnjakov Oil World so ZDA, Kanada, Rusija, Argentina, Kitajska, Indija, Ukrajina vodilne pri pridelavi oljnega lanu. Vendar pa svetovno povpraševanje po tem pridelku veliko presega ponudbo kmetov.

Obseg izvlečka lanenega olja je širok:

1. Kuhanje - brez toplotne obdelave.
2. Farmacevtika. Laneno olje se dodaja zdravilnim sredstvom, losjonom, kremam in emulzijam.
3. Medicina in preprečevanje bolezni: zdravi opekline, ozebline, poškodbe kože. Uspešno lajša posledice živčne preobremenitve in preprečuje depresijo. Olajša potek menopavze, zmanjša verjetnost tumorskih bolezni.
4. Kozmetologija. Zdravilo se uporablja za izboljšanje rasti las, zdravljenje njihove suhosti, krhkosti in izgube, nego kože obraza.
5. Kot prehransko dopolnilo za hujšanje. Izvleček lanenega semena pomaga v boju proti odvečni teži, saj zmanjšuje količino holesterola.

V kozmetologiji ima izdelek edinstven niz lastnosti:

• nasičenost z vlago suhe kože obraza, povečan tonus dermisa;
• protivnetni učinek, normalizacija lipidne plasti kože;
• pomlajevalni učinek - vitamin A in antioksidant vitamin E ne dopuščata, da bi koža obraza in glave postala pretirano suha; zadrži vlago;
• varnost dobra prehrana lasje znotraj in zunaj;
• odprava prekomerne suhosti las, njihovih odsekov na koncih;
• enostavnost izpiranja - lažje kot repinca z las po maski;
• ohranjanje tona naravnih blond in barvanih kodrov;
• daje utrujenim pramenom sijaj, svilnato.

Izpadanje las je težava, ki je ves čas v porastu. Razlogi so lahko podhranjenost, vpliv agresivnih kemikalij, stres, hormonske motnje in številni drugi dejavniki. Laneno olje rešuje tudi to težavo s spodbujanjem rasti zdravih las.

Zdravi lasje- glavni okras ženske. Odlično za pomoč pri skrbi zanje. rastlinska olja. Več o učinkovitosti si preberite na naši spletni strani.

Lahko preberete ocene deklet o uporabi mandljevega olja za lase.

Kokosovo olje je eden najbolj priljubljenih izdelkov za nego las. V tem članku so navedeni običajni primeri uporabe tega izdelka.

Kontraindikacije za uporabo zdravila

Kontraindikacij za uporabo olja je malo. Zdravila ne morete jemati:

• s posamezno nestrpnostjo in hudimi alergijami;
• skupaj z zdravili za redčenje krvi;
• doječe matere brez posvetovanja z zdravnikom;
• nosečnica;
• otroci, mlajši od 12 let;
• ženske s hormonskimi težavami na področju ženskih genitalij brez priporočila specialista;
• tisti, ki imajo črevesne bolezni;
• tisti, ki ne prenašajo okusa zdravila.

Izvleček lana je hitro pokvarljiv izdelek in hitro oksidira na svetlobi. Shranjujte zapakirano na hladnem, v temi brez nenadne spremembe temperaturo. .

Olje v kapsulah ali tekoče olje: nianse izbire

V lekarnah in supermarketih lahko najdete olje tako v steklenici kot v želatinskih lupinah. Kapsulirano in ustekleničeno olje je identičen izdelek in se po sestavi bistveno ne razlikuje. Tekoče olje je bolj priročno za uživanje ali za nego las, obraza ali kože telesa. Steklenička je opremljena z razpršilnikom in zaščitnim pokrovčkom. Preden kupite olje, razmislite, za kaj ga boste največ uporabljali.

Inkapsulirani izdelek ima pomembne prednosti:

• želatinska lupina bolje ohranja koristne sestavine olja;
• shranjeni veliko dlje;
• lažje jemati peroralno, kar je pomembno za tiste, ki ne prenašajo njegovega vonja in okusa;
• odmerjanje v lupinah je bolj priročno, če morate natančno vedeti količino zdravila;
• kapsule je lažje vzeti s seboj na pot.

Možnosti kapsul iz lanenega olja

Če želite izbrati dobro pravo olje, morate najprej biti pozorni na:

• barva - svetlejši se bolje očisti;
• odsotnost nečistoč - sestava, navedena na etiketi, mora biti monosestava;
• rok uporabnosti - ne več kot eno leto od datuma proizvodnje;
• barva steklenice ali viale mora biti temna;
• način priprave - hladno stiskano v vsakem primeru prednost;
• proizvajalec je najboljši od vseh velikih profesionalnih podjetij, to so Maslomaniya, S:enko, Eco-olio (Ukrajina), Aspera, Vasilyeva Sloboda (Rusija).

Izberite količino, ki jo lahko porabite v 1-2 mesecih.

Navodila za uporabo

Pripravi v kapsulah je priloženo navodilo z odmerkom za odrasle - 2-3 kapsule 2-krat na dan med obroki. Priporočljivo je jemati zdravilo en mesec. Pri jedi lahko olje dodamo solatam, skuti, glavnim jedem. Kuhanje na njem je nemogoče, saj ga segrevanje spremeni v strupeno snov.

Tekoče olje v vialah se uporablja po eno žlico peroralno enkrat na dan, kar je primerno za večino odraslih.

Kako uporabljati za zdravje las:

• počešite in ločite pramene, nanesite olje na korenine las;
• masirajte lasišče
• vztrajajte, nosite klobuk in ovijte glavo v brisačo 2-4 ure;
• umijte lase s šamponom;
• sperite z decokcijo zelišč - kamilice, celandina, koprive ali njihove mešanice.

Lahka maska ​​za lase

Zmešajte laneno olje in limonin sok. Razporedite po celotni dolžini kodrov, naredite aplikacijo 1 uro.

Hranilna maska

Kefir, laneno olje in rumenjak zmešajte do gladkega, segrejte v vodni kopeli. Nato lase popolnoma namažite po dolžini. Po eni uri sperite s šamponom.

Zeliščna maska ​​proti izpadanju las

Laneno olje, če ga dodamo mešanici korenine repinca, zmanjša izpadanje las. Zmeljemo pol kozarca suhih korenin repinca in dodamo laneno olje, vztrajati morate približno en dan. Vtrite v lasišče večkrat na teden.

Maska za seborejo

Olje vtrite v korenine las in vmasirajte. Cikel zdravljenja je 2 meseca, 2-3 krat na teden.

Laneno olje bo všeč tistim, ki bi radi okrepili svoje lase in izboljšali telo v kompleksu. tole naravni izdelek- orodje, ki ga je narava podarila za lepoto ženske.

Če ste izgubljeni v ogromnem številu že pripravljenih izdelkov blagovnih znamk, vam lahko na pomoč priskoči najpreprostejše in najdaljše znano laneno olje.

Edinstvene lastnosti in dostopna cena so prednosti lanenega olja, zaradi katerih je postalo izbira ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in lepoto.

Povezani videoposnetek

Včasih se je treba znebiti prekomerna teža dovolj za normalizacijo delovanja prebavnega sistema in presnova lipidov ne da bi se izčrpavali stroge diete in neznosno športni trening. Za spopadanje s to nalogo pod močjo lanenega olja. Glavna stvar je poznati osnovna pravila za varno uporabo izdelka. Spodaj je opisano, kako jemati laneno olje za hujšanje brez škode za zdravje.

Prednosti lanenega olja za hujšanje

Prvič, koristi obravnavanega olja za hujšanje in na splošno za zdravje ljudi pojasnjuje njegova edinstvena sestava. Vsebuje kompleks večkrat nenasičenih maščobnih kislin (vključno z Omega 3 in 6), ki pospešujejo proces izgorevanja maščob. Najbolj zanimivo je, da se njihovo delovanje nadaljuje tudi med počitkom in spanjem pri hujšanju.

Olje lahko razgradi maščobo na dve komponenti. To sta voda in glicerin, ki se v telesu ne odlagata in se zato hitro odstranita iz njega. Prav tako izdelek očisti telo toksinov, toksinov in drugih onesnaževalcev. Vse to (in predvsem čiščenje črevesja) prispeva k aktivnemu hujšanju.

Poleg tega to olje vsebuje ogromno vitaminov in mineralov, ki ohranjajo stanje kože, las, nohtov v popolnem stanju.

Kako izbrati laneno olje?

Najlažji način za uživanje lanenega olja, ki se takoj proizvaja v obliki kapsul. V lekarnah se prodaja v priročnih kozarcih. Kapsule so pakirane v njih v količini od 30 do 120 kosov. Lahko pa izberete izdelek v navadnih steklenicah.

V tem primeru morate za nakup resnično kakovostnega izdelka biti pozorni na naslednje lastnosti:

• Olje je treba vliti v steklene posode, v katerih se lahko hrani dlje časa.
• Na splošno je tekočina prozorna. Dovoljena je le minimalna motnost. Sediment na dnu rezervoarja je prisoten v majhni količini.
• Najboljše olje je hladno stiskano. Tako se predelajo zrela lanena semena.
• Barva kakovostnega lanenega olja je rumenkasto rjava.
• Sestava tekočine ne sme vsebovati nobenih nečistoč.
• Najbolje je kupiti sveže olje. Če je že minilo od izdelave več kot eno leto, je bolje poiskati drug izdelek kasnejšega polnjenja. Če tekočina diši preostro in odvratno, je najverjetneje potekla.

Laneno olje velja za resnično neverjetno zdravilo, ki se še vedno uporablja za dviganje vitalnost, v boju proti številnim tegobam in seveda kot prehranski izdelek med hujšanjem. "Pakiranje" lanenega olja v kapsulo vam omogoča natančen izračun potrebnega odmerka in preprečuje, da bi postalo žarko, torej pokvarilo. Koristno dejanje To čudežno zdravilo so odkrili naši predniki. Pogosto so ga dodajali solatam, prvim in drugim jedem. Zdravilne lastnosti so bile cenjene tudi v takratni medicini. Zdaj se aktivno uporabljajo tudi tekočina v vialah in laneno olje v kapsulah.

Pravilna sestava izdelka

Laneno olje se od drugih zelo raznolikih sestavin razlikuje, zato velja za eno najbolj uporabnih izdelkov. Nasičen je z veliko količino vitaminov A in E, skupine B, zlasti dragocenih omega-3 in 6, linolne kisline (pretvorjene v omega-3). Torej lahko omega-6 najdemo v drugih oljih. rastlinskega izvora(na primer v sezamu), potem je omega-3 izključno v lanenem semenu.

Koristne lastnosti tega olja so ohranjene zahvaljujoč posebni tehnologiji hladno stiskane proizvodnje. V tem primeru se vse termolabilne snovi ohranijo nespremenjene. Hkrati je mogoče oceniti, kako dobro je očiščen, po barvi končnega izdelka: od rumenkaste do temno rjave. Kakovostno tekoče laneno olje pa je treba ustekleničiti izključno v temnih steklenicah, zato njegove barve ni vedno mogoče videti.

Tako naj bi sestava izgledala takole: čisto laneno olje brez dodatkov (včasih dodatno obogateno z vitamini in elementi v sledovih), topnimi v maščobah), želatina in/ali glicerin (sestavljajo lupino).

Dragocene lastnosti lanenega olja

V skladu z navodili je treba olje uporabiti v kompleksna terapija in v preventivne namene:

Včasih je vzrok zloraba lanenega olja v kapsulah neprijetni simptomi. Zato je zdravilo kontraindicirano pri:

• alergije na sestavine izdelka;
• starost otrok do 18 let;
• med nosečnostjo, dojenjem;
• jemanje antidepresivov, antipsihotikov, peroralnih kontraceptivov, nekaj protivirusnih;
• zožitev žolčevodov, holelitiaza, vse oblike hepatitisa, pankreatitisa;
• hematološke patologije;
• onkološke bolezni.

Zaradi prisotnosti določenih kontraindikacij je priporočljivo jemati zdravilo po posvetovanju z zdravnikom.

Kaj je bolje izbrati: laneno olje v kapsulah ali v steklenici

Laneno olje se proizvaja tako v vialah kot v obliki želatinskih kapsul. Seveda je v steklenicah veliko ceneje, vendar ne vedno bolje. Laneno olje v kapsulah ima številne prednosti pred tekočim. Torej, želatinske kapsule imajo nevtralen, rahlo sladek priokus, vendar tekoče olje opazno grenak. Kapsule pogoltnemo brez napora, po možnosti z navadno vodo.

Vendar pa morate pri jemanju kapsul lanenega olja upoštevati nekaj priporočil:

1. ni priporočljivo piti zdravila s toplimi napitki;
2. je treba jemati pol ure pred ali eno uro po obroku;
3. prenehajte jemati odvajala in omejite uporabo čajev za hujšanje.

Omeniti velja tudi, da se v kapsule »namesti« le kakovostno hladno stiskano olje. Poleg tega ima kapsulirana oblika daljši rok trajanja, olje pa ne žari.

V skladu z navodili je treba laneno olje jemati 2 kapsuli dvakrat na dan. Potek sprejema je približno en mesec.

Bogata sestava lanenega olja vam omogoča, da ga uporabljate brez škode za zdravje. Seveda je malo verjetno, da boste z jemanjem samo kapsul izgubili veliko kilogramov, vendar lahko svoje telo spravite v red. Olje ima blag odvajalni in choleretični učinek, medtem ko se metabolizem normalizira. Zahvaljujoč tem lastnostim se doseže učinek izgube teže.

Vendar pa je priporočljivo, da zdravilo vzamete po tem načelu: "Dan se začne in konča z zaužitjem 2 kapsul zdravila." Zjutraj na prazen želodec morate piti 2 kapsuli pol ure pred zajtrkom in zvečer eno uro po lahka večerja. Po enem tednu se lahko število kapsul poveča na 3 naenkrat, nato na 4. Potek sprejema je približno 1 mesec. V tem času lahko izgubite približno 5-6 kilogramov.

Seznam proizvajalcev kapsul iz lanenega olja

Asortiman lanenega olja v kapsulah predstavljajo številni proizvajalci. Čeprav ti pripravki nimajo posebnih razlik, je najpomembnejša med njimi način pridobivanja olja.

"Omega Forte" iz Evalarja

To biološko aktivni dodatek je obogaten s tokoferolom, askorbinska kislina in selenovo laneno olje. Uporablja se v kompleksno zdravljenje srčno-žilne patologije, dermatološke bolezni pa tudi za njihovo preprečevanje. Vzemite 1 kapsulo 1-krat na dan 1-2 meseca.

"Omega-3" iz RealCaps

Uporablja se predvsem za preprečevanje pomanjkanja maščobnih kislin, zlasti omega-3. Izdelek je priporočljivo jemati vsaj 1 mesec, 2 kapsuli 1-krat po zajtrku. Med nosečnostjo in dojenjem se lahko jemlje le po posvetovanju z ginekologom.

Kapsule lanenega olja proizvajalca Mirroll

Olje za ta pripravek pridobivamo s hladnim stiskanjem, tako da ohrani svojo biološko vrednost. Prav tako je priročno, da en paket zadostuje za celoten potek terapije. V skladu z navodili je zdravilo dodatno obogateno s tokoferolom in retinolom.

Da bi zdravilo jemali izključno ugoden učinek na telesu morate upoštevati naslednja priporočila:

1. največji odmerek je 14 mg lanenega olja na dan;
2. kapsule je priporočljivo vzeti s kozarcem tople vode;
3. vsaj eno uro po zaužitju zdravila je priporočljivo vzdržati uživanja vroče hrane in pijače.

Kot vsako zdravilo je priporočljivo jemati laneno olje v kapsulah le po posvetovanju z zdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati proizvajalca in predpisal potek jemanja zdravila.

Laneno olje Je olje, pridobljeno iz lanenih semen ( linumusitatissimum, latin.). To vsebuje esencialne maščobne kisline Omega-3 in Omega-6 potrebno za zdravje ljudi: Alfa linolenska kislina (ALA), v telesu se pretvori v eikozapentaenojsko kislino ( EPC), in dokozaheksaenojsko kislino ( DHA), ki je omega-3 maščobna kislina. Kot veste, se maščobne kisline nahajajo v ribjem olju.

Koristi in škode lanenega olja

Nekateri raziskovalci menijo, da ima lahko laneno olje enake koristne lastnosti kot ribja maščoba. Toda človeško telo ni zelo učinkovito pri pretvorbi ALA v EPA in DHA. Koristi ALA, EPA in DHA niso vedno enake. Ugotovljeno je bilo, da omega-3 maščobne kisline iz ribjega olja zmanjšajo vnetje in pomagajo preprečiti nekaj kronične bolezni, kot je bolezni srca in artritisa.Študije dajejo mešane rezultate glede tega, ali se laneno olje lahko uporablja za iste potrebe ali ne. Zagotoviti dobro ravnovesje omega-3 in omega-6 maščobnih kislin v vaši prehrani je zelo pomembno, ker te esencialne maščobe so primeri večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati vnetje, omega-6 pa maščobne kisline velike količine, nasprotno, lahko škodi, ker. spodbujajo vnetje. Zdrava prehrana mora vsebovati približno 2 do 4-krat manj omega-6 maščobnih kislin kot omega-3 maščobnih kislin. Na primer tipično ameriška dieta običajno vsebuje 14 do 25-krat več omega-6 kot omega-3 maščobnih kislin. Mnogi raziskovalci menijo, da je to pomemben dejavnik rasti vnetne bolezni v Združenih državah.

Laneno seme je najbogatejši rastlinski vir skupine kemikalij, kot je npr lignani. Menijo, da so lahko zelo koristni pri preprečevanju raka.

Uporaba lanenega olja za preprečevanje in zdravljenje bolezni

Klinične študije kažejo, da lahko laneno olje in druge omega-3 maščobne kisline pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni.

• visok holesterol

Ljudje, ki sledijo sredozemski prehrani, imajo običajno zvišano raven HDL (dobrega) holesterola. Sredozemska prehrana se osredotoča na ribe in zdrave maščobe kot npr olivno olje in ima pravo ravnovesje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami. Polna zrna, korenovka in zelena zelenjava, dnevne porcije sadja, rib in perutnine, olivno olje in olje oljne repice ter ALA (iz lanenega semena, lanenega olja in orehi) so tudi del sredozemske prehrane. Rdeče meso in nasičene maščobe niso del prehrane. Vendar je vprašanje, ali je treba za pomoč vzeti kapsule lanenega semena ali lanenega olja nižji holesterol, je odprta. Nekatere majhne študije kažejo, da ima ugoden učinek na raven holesterola, vendar ena dvojno slepa študija ni našla dokazov, da bi ti dodatki zniževali holesterol.

• Srčne bolezni

prehranska prehrana, sadno, zelenjava, polnozrnate žitarice, oreščki ali fižol ter živila, bogata z ALA, lahko znatno zmanjšajo ponovitev bolezni srca. Eden od boljši načini pomoč pri preprečevanju in zdravljenju bolezni srca je slediti dieti s nizka vsebnost nasičenih in transmaščob ter bogata z enkrat nenasičenimi in večkrat nenasičenimi maščobami (vključno z omega-3 maščobnimi kislinami iz lanenega semena in rib). Dokazi kažejo, da je pri ljudeh, ki jedo hrano, bogato z ALA, manj verjetno, da bodo imeli srčni napad smrtni izid. ALC lahko u zmanjšati tveganje koronarna bolezen srca, preko različne načine, vključno z zmanjšanjem lepljivosti trombocitov, zmanjšanjem vnetja, krepitvijo zdravja krvne žile in zmanjšanje tveganja za aritmijo (nepravilen srčni utrip). Številne študije tudi kažejo, da lahko prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vključno z ALA, zniža krvni tlak. Vendar pa ni jasno, ali bi jemanje lanenega olja kot dodatka imelo enak učinek na zdravje srca.

• Sjögrenov sindrom

Preliminarni dokazi kažejo, da jemljete 1-2 grama lanenega semena na dan lahko izboljša simptome "suho oko" pri ljudeh s Sjögrenovim sindromom. Sjögrenov sindrom je avtoimunsko stanje, pri katerem imunski sistem napada žleze, ki proizvajajo vlago, kot so žleze slinavke in solzne žleze.

Študije kažejo, da laneno olje lahko pomaga preprečiti rast tumorjev dojk. V eni kanadski študiji so raziskovalci ugotovili, da laneno olje preprečuje rast tumorjev dojk, najverjetneje zaradi vsebnosti ALA. Osebe z rakom dojk ne smejo jemati nobenih prehranskih dopolnil brez dovoljenja zdravnika.

• zaprtje

Študije kažejo, da je vsakodnevno uživanje lanenega semena in lanenega olja enako učinkovito kot mineralno olje pri zdravljenju zaprtja.

Kje kupiti laneno olje, v lekarni ali spletni trgovini - ocene

Proizvaja se laneno olje ustekleničena tekočina, tako dobro, kot v želatinske kapsule . Tako kot vsako olje lahko tudi laneno olje postane žarko, če ga ne hranite v hladilniku. Laneno olje zahteva posebno embalažo, ker se hitro pokvari, ko je izpostavljeno toploti, svetlobi in kisiku. Najboljša kakovost laneno olje dosežemo, če ga pripravimo iz sveže stisnjenih semen in če ga ustekleničimo v temne steklenice in predelamo pod nizke temperature, v odsotnosti svetlobe, prekomerne toplote in kisika.

Pri nakupu lanenega olja se prepričajte, da so proizvajalci znana podjetja, ki certificirajo svoje izdelke, izdelki pa ne vsebujejo težke kovine kot sta svinec in živo srebro.

Narejena majhna pregled kapsul lanenega olja, kar je lahko pijačo v spletni trgovini iHerb.com, in naredil oceno tistih izdelkov, na katere svetujem, da si pozoren. Laneno olje v tekoči obliki ne smatram, ker ga sam ne kupujem in vam ne svetujem, ker. ni priročno in ne povsem prijetno ga jemati, drugi razlog pa je, da vsakič, ko odpremo pokrov, olje oksidira, nastali oksidi zelo škodujejo našemu zdravju.

Najboljše razmerje med ceno in kakovostjo. Nature's Way ima lastna proizvodnja specializirano za različne dodatke in vitamine. Sprva sem želel na prvo mesto postaviti laneno seme MRM, a se je po izračunu cene na enoto za 1000 mg izkazalo 0,058 $ in 0,055 $ MRM ima, kot vidite, rahlo razliko, vendar je ta proizvajalec še vedno boljši glede dodatkov in vitaminov kot MRM, ki je bolj specializiran za športna prehrana. Ocene ruskih kupcev lahko preberete .

Solgar, kot mnogi vedo, je eden najboljših in morda tudi najbolj najboljši proizvajalec različni zdravstveni dodatki. Njihovo laneno olje je skoraj drago 25 $ za 250 kapsul,čeprav kapsule 1250 mg - se izkaže skoraj 1,5-krat dražji od MRM in Nature's Way.

Kako jemati laneno olje

Laneno olje se pridobiva iz lanenih semen. Vsebuje 50 do 60 % omega-3 maščobnih kislin v obliki alfa-linolenske kisline (ALA). To je več kot ribje olje, vendar človeško telo ni zelo učinkovito pri pretvorbi ALA v omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju. Torej ALA iz lanenega semena morda nima enakih koristi kot eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA) iz ribjega olja.

Odmerek je odvisen od tega, koliko maščobnih kislin želite v svoji prehrani in pod kakšnimi pogoji jemljete laneno olje.

• Za otroke

Preden daste laneno olje otroku, mlajšemu od 18 let, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pediatrom.

• Za odrasle

Ni priporočljivo dnevni odmerek laneno olje. Ustrezen odmerek za vas je odvisen od številnih dejavnikov in ga je treba določiti v posvetovanju z zdravnikom. Povprečni priporočeni odmerek 2-3 kapsule po obroku 2-3 krat na dan.Če uporabljate laneno olje v tekoči obliki, ne pozabite, da 1 žlica vsebuje približno 12-15 ml in približno 6-7 gramov alfa-linolne kisline.

Kontraindikacije, neželeni učinki in škoda lanenega olja

Zaradi možnih stranski učinki pri interakciji z drogami morate jemati prehranska dopolnila samo pod nadzorom usposobljenega zdravnika. Laneno seme lahko zavira absorpcijo peroralnih zdravil ali drugih hranilače jemljete hkrati. Izogibajte se jemanju lanenega semena hkrati z drugimi zdravili in prehranskimi dopolnili.

človeški organizem, oseba s sladkorno boleznijo ali shizofrenijo ne more pretvoriti ALA v EPA in DHA v oblike, ki jih telo zlahka absorbira. Ljudje bi morali v vseh pogojih pridobivati ​​omega-3 maščobne kisline iz virov hrane, bogatih z EPA in DHA, kot so ribe. Čeprav so študije to pokazale redna uporaba uživanje rib (ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline EPA in DHA) lahko zmanjša tveganje za degeneracijo rumena pega, nedavna študija, ki vključuje dva velike skupine moški in ženske so to razkrili prehrana, bogata z ALA, lahko znatno poveča tveganje to bolezen očesu. Obvezno dodatne raziskave. Do takrat bi morali ljudje z makularno degeneracijo omega-3 maščobne kisline dobivati ​​iz virov EPA in DHA (kot so ribe ali ribje olje), ne ALA. Ribe in ribje olje lahko ščitijo pred rakom prostate. Ampak ALA lahko poveča tveganje za raka prostate pri moških. Potrebnih je več raziskav. Hkrati bi morali moški z rakom prostate svoje omega-3 maščobne kisline dobivati ​​iz virov EPA in DHA (kot so ribe ali ribje olje) in ne ALA.

Možne interakcije z zdravili

Če se zdravite s katerim koli od naslednjih zdravil, ne smete uporabljati lanenega olja (alfa-linolenske kisline ali ALA) ali drugih omega-3 maščobnih kislin, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.

• Sredstva za redčenje krvi (antikoagulanti): Omega-3 maščobne kisline lahko okrepijo učinke zdravil za redčenje krvi, vključno z aspirinom, varfarinom (Coumadin) in klopidogrelom (Plavix). Čeprav lahko kombinacija aspirina in omega-3 maščobnih kislin pomaga pri zdravljenju bolezni srca, jih ne smete jemati skupaj brez nasveta zdravnika.
• Zdravila za zniževanje krvnega sladkorja: Jemanje dodatkov omega 3 maščobnih kislin lahko poveča vašo raven sladkorja v krvi, kar lahko poveča vašo potrebo po zdravilih. Previdno uporabljajte dodatek omega 3 maščobnih kislin, če jemljete naslednja zdravila za znižanje krvnega sladkorja: Glipizid (Glucotrol in Glucotrol XL); gliburid (mikronaza ali diabeta); Glucophage (metformin); Inzulin
• ciklosporin: Uporaba omega-3 maščobnih kislin med zdravljenjem s ciklosporinom (Sandimmune) lahko zmanjša toksične neželene učinke, ki se pojavijo, ko se bolniki zdravijo s tem zdravilom za krvni pritisk in težave z ledvicami po presaditvi.
• Etretinat in lokalni steroidi: Dodatek omega-3 maščobnih kislin (in sicer EPA) pri zdravljenju z etretinatom (Tegison) in lokalnimi kortikosteroidi lahko izboljša simptome psoriaze.
• Zdravila, ki znižujejo holesterol: Povečanje količine omega-3 maščobnih kislin v vaši prehrani lahko pripomore k učinkovitejšemu delovanju skupine zdravil za zniževanje holesterola, bolj znanih kot statini. Ti statini vključujejo: Atorvastatin (Lipitor) Lovastatin (Mevacor) Simvastatin (Zukor)
• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID):v študijah na živalih zdravljenje z omega-3 maščobnimi kislinami zmanjša tveganje za razjede zaradi nesteroidnih protivnetnih zdravil, vključno z ibuprofenom (Motrin ali Advil) in naproksenom (Aleve ali Naprosyn). Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali imajo omega-3 maščobne kisline enak učinek na ljudi.

Laneno olje je a univerzalno delovanje. Njegovo zdravilne lastnosti so bili znani našim prednikom, danes pa se o njih razpravlja na številnih forumih in so zanimivi za večino strokovnjakov.

V sodobnega sveta Olje se proizvaja ne le v tekoči obliki, ampak tudi v obliki kapsul. Tako je mogoče pravilno izračunati odmerek in ne škodovati telesu.

Za kaj se uporablja laneno olje?

Preden ugotovite, v katerih primerih lahko vzamete laneno olje, morate ugotoviti, po katerih lastnostih je ta izdelek znan:

• Njegova glavna sestavina so polinenasičene maščobne kisline.. Za ohranitev vseh koristnih lastnosti je treba olje pridobivati ​​izključno s hladnim stiskanjem. Ta vrsta stiskanja omogoča aktivno uporabo lanenega olja medicinske namene tako za preprečevanje kot za zdravljenje bolezni.
• Sama lanena semena vsebujejo vsaj 45 % olja. Njegova barva se lahko giblje od temno rjave do svetlih rumenih odtenkov. Vse je odvisno od tega, kako čista je.
• 90 % celotne snovi je omega 6 kislin ki so znani po svojih zdravilne lastnosti. Poleg tega olje vsebuje tudi oleinsko, linolno in linolensko kislino. Nasičene maščobne kisline predstavljajo le 10 % celotne mase.
• Laneno olje v kapsulah, vključuje tudi različne vitamine in minerale. Pomembno vlogo imajo vitamini skupin B, E, K, A in drugi.

Uporaba lanenega olja ima kompleksen učinek na celotno telo. To je zelo pomembno, saj lahko z njegovo pomočjo popolnoma izboljšate svoje zdravje.

Glavne indikacije za uporabo olja:

• Z določenimi kršitvami spolnih funkcij pri moških.
• Ženske lahko pijejo laneno olje za zmanjšanje bolečine med menstrualnim ciklusom.
• Če je vaše delo povezano z rednim duševnim stresom.
• Olje je dobro jemati tudi pri težkih fizičnih delih.
• Laneno olje pomaga pri premagovanju težav prebavila, vključno s pomočjo v boju proti zaprtju.
• Izogniti se prezgodnje staranje organizem.
• Za izboljšanje stanja kože in las.
• Olje se bori proti anemiji.
• Poleg tega njegova uporaba pomaga znebiti odvečnih kilogramov.

Preberite tudi naš članek o izdelkih ruskega podjetja.

Koristi in škode kapsul lanenega olja

V svoji sestavi olje vsebuje veliko vitaminov in mineralov. To omogoča, da ga vzamete za naslednje namene:

Ni idealnih zdravil, ki bi ustrezala vsem. To velja tudi za laneno olje.

Uporabljati ga je treba previdno v naslednjih primerih:

• Med sestavnimi deli lanenega olja je treba razlikovati fitoestrogene. V telesu se obnašajo podobno kot estrogen. To lahko privede do zmanjšanja reproduktivnih funkcij.
• Visoke ravni estrogena lahko sprožijo razvoj nekaterih vrst raka. Zaradi tega je treba olje med menopavzo jemati zelo previdno, saj lahko na tej točki pride do hormonsko neravnovesje.
• Tudi olja se ne sme jemati.če obstaja genetska nagnjenost k raku.
• Preden izboljšate stanje krviče uporabljate olje, ga morate preveriti glede vsebnosti lipidov. Če njihov indikator preseže lestvice, je treba olje zavreči.
• Toplotna obdelava olja, mu odvzamete vse uporabne lastnosti.

Kako jemati kapsule lanenega olja

Omeniti velja, da se laneno olje lahko proizvaja ne le v obliki kapsul, ampak tudi v obliki tekočine v vialah. Olje v kapsulah se po ceni razlikuje od tekočega.

Toda za razliko od njega ima številne prednosti:

• Kapsule je veliko lažje pogoltniti z majhno količino vode.
• Imajo prijetnejši okus, zaradi česar so primerni za tiste, ki ne prenašajo grenkega okusa tekočega olja.

Značilnosti uporabe lanenega olja

Kontraindikacije

Kljub številnim pozitivne lastnosti, obstajajo nekatere bolezni, pri katerih je uporaba olja kontraindicirana:

• V nobenem primeru ne smete zlorabljati lanenega olja za holelitiazo.
• Če obstajajo težave s strjevanjem krvi. Olje redči kri in upočasnjuje nastajanje krvnih strdkov. Hkrati pa, če boste na operaciji, morate prenehati uporabljati olje vsaj dva tedna prej. kirurški poseg. V nasprotnem primeru lahko pride do krvavitve.
• alergija. V primeru individualne nestrpnosti se lahko pojavi izpuščaj, srbenje, pekoč občutek ali druge manifestacije alergijskih reakcij.
• Olje je kontraindicirano s kakršnimi koli boleznimi prebavil. To so razjede, gastritis, pankreatitis in kot tudi druge bolezni.
• Ne jemljite olja med nosečnostjo ali med dojenjem. Nekateri viri pravijo, da ni kontraindikacij. Ampak tukaj je stvar naključja. Vsak organizem je individualen in eno olje lahko prinese le koristi, druge pa lahko resno škodijo.
• Ne kombinirajte lanenega olja z aspirinom, ibuprofen ali druga zdravila iz te skupine. Lastnosti olja so nekoliko enake kot zdravila in njihova sočasna uporaba lahko okrepi učinek, ki pa ni zelo dober. Zato je med jemanjem zdravil bolje počakati nekaj ur.
• Prav tako ne pijte kapsul. s težavami s pritiskom, še posebej, če je znižan.
• Istočasno vnos olja, kontracepcijske tablete ali drugi hormonska zdravila ni zaželeno. Ker kasneje lahko dobite hormonsko odpoved telesa.

Stranski učinki

Nekateri najpogostejši neželeni učinki jemanja lanenega olja vključujejo:

1. Motnje prebavil- je najpogostejša neželeni učinek. Pojavlja se v obliki driske, slabosti, bruhanja, zaprtja itd.
2. Toksičnost b. Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko prekomerno uživanje lanenega olja povzroči naslednje simptome: splošna šibkost in slabo počutje, zasoplost, pospešeno dihanje, včasih se pojavi celo paraliza.
3. alergija. Samo po sebi olje ne spada v skupino izdelkov, ki prispevajo k povzročanju alergijska reakcija. Toda v vsakem primeru obstajajo izjeme. Majhen odstotek ljudi je še vedno imel manifestacije alergij v obliki otečenega obraza, vratu in žrela, veliko težje je dihati, pojavita se lahko pordelost in srbenje, poveča se srčni utrip in lahko se pojavi omotica.

   Alergije niso hec. Zato, če imate vsaj enega od simptomov, morate nemudoma prenehati jemati zdravilo in poiskati pomoč pri specialistu.

4. duševna motnja. To je najredkejši neželeni učinek, vendar se ga je treba tudi zavedati. Če ima oseba bipolarna motnja, jemanje lanenega olja ni priporočljivo, ker lahko dodatno vpliva na duševno stanje. Lahko se kaže kot hipomanija ali manija. Strokovnjaki še vedno delajo na tem stranskem učinku, saj je natančna narava njegovega izvora še vedno vprašljiva.

Cena lanenega olja v kapsulah

Povprečna cena lanenega olja v kapsulah se giblje od 50 do 250 rubljev. Vse je odvisno od proizvajalca in števila kapsul v pakiranju.

Kje lahko kupim?

Nakup lanenega olja ni velik problem. vso srečo. Če želite to narediti, morate iti v najbližjo lekarno in kupiti potrebno zdravilo.

Druga možnost so različne spletne trgovine, kjer lahko izberete katerega koli proizvajalca in primerjate cene. Pri nakupu bodite pozorni na datum izdelave, saj ima takšno orodje tudi rok uporabnosti.

Posledično je mogoče opozoriti, da so kljub prisotnosti stranskih učinkov koristi lanenega olja veliko večje. Najpomembneje je, da med sprejemom morate upoštevati strog odmerek in režim zdravila.

Če se odločite prvič poskusiti olje, obvezno preučite pripis, raje pa poiščite nasvet strokovnjaka. Olja ne uporabljajte po izteku roka uporabnosti in vaše telo bo v celoti prejelo vsa potrebna hranila.