Zhdanov अभ्यास द्वारा दृष्टि की बहाली। Zhdanov विधि द्वारा दृष्टि की बहाली: सबसे अच्छा आंख अभ्यास

यदि आप बुरी तरह से देखते हैं या आपको लगता है कि यदि आप चश्मा पहनते हैं या आप जल्दी से अपनी आंखों से थक जाते हैं तो आपकी दृष्टि खराब होती है, तो आपको प्रोफेसर zhdanov के वीडियो कोर्स को देखना होगा "यह चश्मा शूट करने का समय है।" पूर्ण जटिल दृष्टि की बहाली के लिए व्यायाम।

आप स्वतंत्र रूप से हाइपरोपिया, मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस और अस्थिरता के साथ ठीक हो जाएंगे साधारण व्यायाम विलियम बीट्स की विधि से।

प्राकृतिक दृष्टि वसूली: व्याख्यान के सभी भाग

इस वीडियो में, यह विशेष आंख अभ्यास के बारे में वर्णित है। वीडियो में अभ्यास करने के तरीके पर सक्षम रूप से विषय को सेट करें।
आप आंखों के लिए विभिन्न अभ्यासों के बारे में जानेंगे, जिसमें तालमेल नामक अभ्यास शामिल है।

Zhdanov v.g. अपने आप को देखें।

कमजोर दृष्टि गलत पोषण और आवश्यक पोषक तत्वों की अनुपस्थिति का परिणाम हो सकती है। उन लोगों के लिए जो नीचे दिए गए दृश्यों को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी सूची में सुधार करना चाहते हैं।

• गाजर। बीटा-कैरोटीन विटामिन ए बीटामाइन में समृद्ध है, जो शरीर में कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में विटामिन ए का पूर्ववर्ती भूमिका निभाता है। विटामिन ए / बीटा कैरोटीन के फायदे में आंखों, आंतों, मूत्र और श्वसन पथ में सतह की रेखा को बनाए रखना शामिल है।
• एक मछली। इनमें सार्डिन, मैकेरल, कॉड और टूना शामिल हैं। ये मछली ओमेगा -3 का समृद्ध स्रोत हैं वसायुक्त अम्लविशेष रूप से डीएचए, जो कोशिका झिल्ली की संरचना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शुष्क आंखों वाले लोगों के लिए अनुशंसित, और सामान्य रूप से दृष्टि को संरक्षित करने के लिए।
• साग। इनमें पालक और गोभी शामिल हैं। वे विशेष रुचि का प्रतिनिधित्व करते हुए कैरोटीनोइड और ल्यूटिन में समृद्ध हैं। यह एक वर्णक है जो सूर्य की किरणों से मैकुलास (आंख का हिस्सा रेटिना के केंद्र में गहरा है) की रक्षा करता है।
• अंडे। उनमें सल्फर, सिस्टीन, लेसितिण और एक ही ल्यूटिन होते हैं। ये पदार्थ मोतियाबिंद के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं।
• प्याज और लहसुन। वे ग्रे में भी समृद्ध हैं, जो ग्लूटाथियोन संश्लेषण के लिए आवश्यक है, पूरे शरीर के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसमें आंखों के लेंस शामिल हैं। सल्फर शरीर को क्षति और स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट से बचाता है, और यह भी आंखों से संबंधित है।
• फल और सबजीया। उनमें बहुत सारे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई और बीटा कैरोटीन होते हैं। गाजर दिन दृष्टि के लिए भरा हुआ है।
• ब्लूबेरी और अंगूर। उनमें एंथोकाशियन होते हैं जो रात दृष्टि के लिए अच्छे होते हैं।
• दाने और बीज। उनमें जिंक होता है, जो रेटिना समारोह के लिए महत्वपूर्ण है। जिंक से विटामिन ए को छोड़ने के लिए जस्ता भी आवश्यक है, जो आंख में प्रवेश करता है।

ये सभी उत्पाद आंखों को आवश्यक प्रदान करते हैं। पोषक तत्व समर्थन के लिए अच्छी दृष्टि। इसके अलावा, आप अन्य उत्पादों को भी प्राप्त कर सकते हैं जिनमें विटामिन सी, विटामिन बी, सेलेनियम, जस्ता और मैग्नीशियम शामिल हैं।

विजन की बहाली: 1 भाग प्रोफेसर Zhdanov v.g.

विजन की बहाली: 2 भाग, Zhdanov v.g.

वीडियो व्याख्यान प्रोफेसर Zhdanov v.g. दूसरा भाग, देखो।

विजन की बहाली: 3 भाग, प्रोफेसर Zhdanov

ध्यान से देखो, लिखें या याद रखें! निर्देशों के अनुसार सबकुछ करें, आलसी न हों और सूप अल्लाह में दृष्टि में सुधार होगा

विजन की बहाली: 4 भाग, Zhdanov व्याख्यान

यह आपकी आंखों को प्राकृतिक और सिद्ध तरीके से इलाज करने का समय है! नेत्र मालिश, आदि वीडियो पर, प्रोफेसर Zhdanov, Vladimir Georgievich अपनी दृष्टि को वापस पाने के लिए आंखों के स्वास्थ्य में सुधार की विधि के बारे में बात करता है।

यदि आपके पास दृष्टि की समस्या है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ शर्तों के लिए आना चाहिए और चश्मे पहनना चाहिए। हां, चश्मा आज आपकी मदद करेंगे, लेकिन नतीजतन, दृष्टि केवल बिगड़ जाएगी। तथ्य यह है कि दृष्टि आंख की मांसपेशियों (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ) के काम पर निर्भर करती है। जैसे ही आप चश्मा पहनते हैं, आपका आंखों की मांसपेशियों काम करना बंद करें।

विजन की बहाली: 5 भाग

मायोपिया, हाइपरोपिया, स्क्विंटिंग और अस्थिरता का मुख्य कारण आंख की मांसपेशियों के काम का उल्लंघन है (उनमें से केवल छह हैं)। यह इस प्रकार है कि व्यावहारिक कोई भी आंख अभ्यास का उपयोग करके दृष्टि को पूरी तरह से बहाल कर सकता है। व्यायाम सरल लेकिन प्रभावी हैं

दृष्टि की बहाली: व्याख्यान का 6 हिस्सा

पूर्ण दृष्टि, Zhdanov। आंखों की वसूली के लिए अभ्यास की पूरी श्रृंखला

यह आपकी आंखों को प्राकृतिक और सिद्ध तरीके से इलाज करने का समय है! यदि आपके पास दृष्टि की समस्या है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ शर्तों के लिए आना चाहिए और चश्मे पहनना चाहिए।

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इन वीडियो पाठ्यक्रमों पर स्वतंत्र रूप से आपकी दृष्टि में सुधार करने में लगे हुए हैं। यदि आप वीडियो सबक में कार्यों का पालन करते हैं, तो आप बेट्स-शिचको विधि के अनुसार मायोपिया, हाइपरोपिया और अन्य आंखों की बीमारियों से ठीक हो सकते हैं

भोजन से पहले दिन में 3 बार व्यायाम करना सबसे अच्छा है। तो यह अधिक कुशल होगा। मुख्य बात यह है कि सबसे अधिक उच्च निर्माता को याद रखना और उसे देना नहीं है! वास्तव में केवल वह हीलिंग कर रहा है, स्वास्थ्य और अन्य सभी अनुग्रह जो हमारे पास है और जिसे हम गिन सकते हैं! अल्लाह की कृपा असीमित है!

महत्वपूर्ण: प्रत्येक व्यक्ति की अपनी "आंख" इतिहास है, इसलिए हर कोई होगा विविध परिणाम इन अभ्यासों का उपयोग करते समय।

Vladimir Georgievich Zhdanov - लेखक अद्वितीय विधि सुधार I पूर्ण पुनर्प्राप्ति दृष्टि दो नो कम प्रतिभाशाली वैज्ञानिकों के विकास को जोड़ती है: यू- जी। बेट्स और जी ए शैचको। Zhdanov की विधि से दृश्य का उपचार आंखों के लिए एक साधारण जिमनास्टिक पर आधारित है, जो घर और काम पर किया जा सकता है।

Zhdanov ने अपने लिए अपनी तकनीक का अनुभव किया और अन्य लोगों को तकनीक का प्रस्ताव देने से पहले अपनी दृष्टि बहाल कर दिया। इसलिए, आप इसे भरोसा कर सकते हैं। डॉ। Zhdanov गैर मानक लेकिन काफी प्रदान करता है दिलचस्प विधि किसी भी वित्तीय लागत के बिना दृष्टि में सुधार। इसके अलावा, इसकी आवश्यकता नहीं है बड़ी संख्या में समय।

सबसे पहले, रोगी को चश्मे से छुटकारा पाने या कम से कम उनके उपयोग को कम करने की आवश्यकता होती है। चश्मे में, आंख की मांसपेशियों में एट्रोफी होते हैं, और निर्दिष्ट पथ के बाद, उनके बिना आवश्यक कसरत और मजबूत होते हैं।

आंख की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार कैसे करें

1. (अंग्रेजी शब्द से हथेली - हथेली से)

प्रभाव पहली बार ध्यान देने योग्य है, खासकर यदि आप तालमेल करते हैं मजबूत थकान आंख। हथेलियों के साथ अपनी आंखें बंद करना आवश्यक है ताकि प्रकाश उन पर नहीं मिल सके। इस स्थिति के पांच मिनट में, सही छुट्टी प्राप्त की जाती है, जैसे कि व्यक्ति सो गया और बस जाग गया।

यदि आंखों में आराम की वांछित भावना प्रकट नहीं हुई तो तालमेल समय बढ़ाया जा सकता है। जब वे बंद हो जाते हैं, तो आपको कल्पना करने की आवश्यकता होती है कि दृष्टि में सुधार, कसकर ट्यून करने, बुरे विचारों को रद्द करने में कैसे सुधार होता है। शुरुआत में अपने हथेलियों को गर्म करने, उन्हें एक दूसरे के साथ खोने में बुरा नहीं है।

2. आंख जिमनास्टिक

Palming और जिमनास्टिक के बारे में प्रस्तावित वीडियो में खुद को देखा जा सकता है और पढ़ें:

जिमनास्टिक में सात होते हैं उपयोगी व्यायामतीन स्थितियों पर प्रदर्शन किया जाना:

• जिमनास्टिक से पहले, आपको चश्मा या लेंस और भयभीत फ्रिट को हटाने की आवश्यकता है।
• प्रत्येक अभ्यास तीन बार किया जाता है, लेकिन आंखों में अप्रिय भावना होने पर दृष्टिकोणों की संख्या को कम करना संभव है;
• तेज आंदोलन नहीं कर सकते।

व्यायाम संख्या 1 "उतार व चढ़ाव"

यह बहुत आसान है। आपको अपनी आंखों को जितना संभव हो उतना ऊंचा उठाने की जरूरत है और धीरे-धीरे सबसे निचले बिंदु पर छोड़ दें। इन कार्यों को कई बार दोहराया जाना चाहिए, जिसके बाद यह मेंढक है तेजी से टेम्पी.

व्यायाम संख्या 2। "बाएं और दाएं"

यहां पहले अभ्यास के समान कार्य हैं, लेकिन आंखों को ऊपर से नीचे तक ड्राइव करने की आवश्यकता है, लेकिन बाएं से दाएं। पहले आपको एक नज़र रखना होगा बाएं, फिर धीरे और ध्यान से - सही। आगे फिर से फ्रो

व्यायाम संख्या 3। "विकर्ण"

सभी समान, केवल इस क्रम में: दाएं और नीचे, बाएं और ऊपर, बाएं और नीचे, सही और ऊपर। झपकी के लिए मत भूलना।

नो 4 व्यायाम "आयताकार"

हमें मानसिक रूप से अपने चेहरे के सामने एक आयताकार खींचने और आंखों को अपने प्रत्येक कोने के लिए वैकल्पिक रूप से निर्देशित करने की आवश्यकता है। ऊपरी दाएं कोने से शुरू होने पर इसे घड़ी की दिशा में करना आवश्यक है। जब सभी कोण पारित होते हैं, तो विपरीत दिशा में ऐसा करना आवश्यक होता है।

व्यायाम संख्या 5 - "सर्कल"

यहां, ऑपरेशन का सिद्धांत, पिछले अनुच्छेद में, आपको केवल आयताकार, लेकिन मंडलियों को आकर्षित करने की आवश्यकता है।

NO6 व्यायाम "साँप"

एक नज़र के साथ "वैग" करना आवश्यक है ताकि घुमावदार रेखा प्राप्त की गई हो, बाईं तरफ की उत्पत्ति और सही में समाप्त हो। वह खुद को घुमाया जाना चाहिए, फिर नीचे। अभ्यास के बाद, सामान्य रूप से, आपको फेंकने की जरूरत है, फिर तालमेल करें, एक मिनट के लिए अपनी आंख को कवर करें।

मतभेद

कर सूचीबद्ध व्यायाम ऐसे मामलों में यह असंभव है:

• फिलहाल ऑपरेशन छह महीने नहीं चला;
• निदान रेटिना डिटेचमेंट या इसके खतरे।

जिमनास्टिक को एक बार में बहुत समय देना आवश्यक नहीं है। यह 5-6 मिनट में संलग्न होने के लिए पर्याप्त है, लेकिन दिन में कई बार। यह दिन में एक बार आधे घंटे की कक्षाओं से बेहतर है।

आंख की मांसपेशियों के अधिभार में, निम्नलिखित लक्षणों को देखा जाता है।:

• सरदर्द;
• आँखों में लोमोटिक्स;
• लग रहा है जैसे पलक के नीचे रेत मिला;
• आपकी आंखों के सामने रंगीन धब्बे और अंक।

इस मामले में, जिमनास्टिक को रोका नहीं जाना चाहिए, लेकिन पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि करना असंभव है। यदि कोई असुविधा नहीं है, तो आप हर दिन या दो दृष्टिकोणों की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं।

Zhdanova से मालिश आँखें

Zhdanov की विधि पर दृश्य के उपचार में आंख मालिश शामिल है। अस्थिरता और गंभीर मायोपिया से पीड़ित लोगों के लिए यह आवश्यक है।

ऐसे कार्य करें:

• सूचकांक, मध्य और अज्ञात उंगलियों ने गोलाकार गति के साथ माथे को स्ट्रोक किया;
• भौहें मालिश करने के लिए, विशेष रूप से उनके बीच में ध्यान देना;
• दोनों हाथों की दो अंगुलियों (सूचकांक और मध्य) धीरे-धीरे व्हिस्की को धीरे-धीरे स्ट्रोक करते हैं;
• गाल मालिश करने वाली तीन उंगलियों;
• दो उंगलियों के साथ - नाक और पुल के साइनस, फिर कान के गोले और कानों के पीछे;
• नाप के नीचे गर्दन को मालिश करें।

उसके बाद, आप अपनी आंखों को मालिश कर सकते हैं। यहां भी, सबकुछ काफी सरल है।

• आपको अपनी आँखें बंद करने की जरूरत है। लागू करने के लिए दोनों हाथों की अनुक्रमण और मध्य उंगलियां ऊपरी पलकें। तीन बार दबाकर बहुत हल्की कंपन करें।
• बाहरी कोनों पर, मध्यम उंगलियों को लागू करें और समान आंदोलन करें;
• पहले पैराग्राफ दोहराएं;
• आंतरिक कोनों पर अपनी उंगलियों को लपेटें;
• आपकी सभी अंगुलियों के साथ, छोटी उंगली के अलावा, चेहरे से जुड़ी बड़ी उंगली, थोड़ा पलकें और मालिश को पकड़ो;
• दाईं आंख पर एक amstigmatatic बिंदु और एक सही सूचकांक उंगली के साथ थोड़ा पोषित और कंपन आंदोलनों का प्रदर्शन करें;
• बाएं हाथ से बाईं आंख पर इस कार्रवाई को दोहराएं;
• आंखों को मजबूती से बंद करें, जिसके बाद "चीनी आंखें" प्राप्त करने के लिए, "चीनी आंखें" प्राप्त करने के लिए और नीचे और पीछे से नज़र डालें।

अस्थिरता - यह आंख क्षेत्र है, जब आप क्लिक करते हैं कि किस दृष्टि में सुधार हुआ है। इसे टेस्ट टेबल का उपयोग करके इसे पहले से खोजना होगा। सबसे पहले आपको इसे एक आंख से देखने की जरूरत है और इसे थोड़ा दबाएं, फिर इसे दूसरी आंख से दोहराएं।

सभी कुशलता काफी सरल और सुलभ हैं, हालांकि विस्तार पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप उन्हें उचित देखभाल के साथ मानते हैं, तो आप कुछ दिनों में दृष्टि में सुधार देख सकते हैं। पूर्ण वसूली की अवधि बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करती है।

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दृष्टि के साथ समस्याएं - आधुनिक समाज के समुद्र तट। एक कंप्यूटर पर दैनिक काम, दृश्य अंगों का ओवरवॉल्टेज, सक्रिय आंदोलनों की कमी और गलत पोषण - पूरी दुनिया के ओप्थाल्मोलॉजिस्ट ग्रह की आबादी में दृष्टि की गुणवत्ता में तेज गिरावट के बारे में चिंतित हैं। Zhdanov द्वारा आंखों के लिए जिमनास्टिक - अभ्यास के एक सक्षम डिजाइन किए गए सेट, जो दृष्टि को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। एक साधारण दैनिक अभ्यास मायोपिया के विकास को रोक देगा और मौजूदा प्रभाव दोषों को ठीक करने में मदद करेगा।

आंख रोग के लक्षण

कई लोग अपनी आंखों की परवाह नहीं करते हैं जब तक वे असुविधा महसूस करते हैं या छवि की तीखेपन को कम करते हैं। कोई भी निवारक जांच के लिए एक नेत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा नहीं करता है, लेकिन कुछ का पता लगाने के लिए रोगविज्ञान परिवर्तन आप पहले से ही गठन के प्रारंभिक चरण में कर सकते हैं।

दृश्य केंद्र के उल्लंघन के पहले लक्षण हैं:

• लालपन और आंखों में जलन;
• सूखी श्लेष्म झिल्ली नेत्रगोलक;
• अध्ययन सिरदर्द और चक्कर आना;
• दृश्य acuity में उल्लेखनीय कमी।

यदि आपको सूचीबद्ध लक्षण मिल गए हैं, तो तुरंत सरल के साथ दृष्टि सुधार के लिए आगे बढ़ें प्रभावी व्यायाम प्रोफेसर zhdanova।

जिमनास्टिक के लिए संकेत:

• strabismus;
• अस्थिरता;
• हाइपरिटी;
• निकट दृष्टि दोष;
• रोकथाम;
• बस थकान।

Zhdanov की विधि से आंखों के लिए जिमनास्टिक किसी भी समय किया जाता है। अभ्यास के अलावा, समग्र स्वास्थ्य की बहाली की देखभाल करना आवश्यक है और उचित मोड दिन।

Zhdanov की विधि का सार

वीजी Zhdanov, प्रसिद्ध लोकप्रिय स्वस्थ छवि जीवन, मनुष्यों में दृष्टि के साथ समस्याओं के अध्ययन पर महान व्यावहारिक काम बिताया। प्रोफेसर ने भारतीय योगियों और अमेरिकी वैज्ञानिक बेट्स के वैज्ञानिक अनुसंधान की पुरानी विधि डाली। प्राचीन काल के बाद से भारतीय योग विकसित हुआ प्रभावी विधि विश्राम द्वारा दृश्य acuity में वृद्धि दर्शक तंत्रिका.

दृष्टि की वसूली काफी हद तक दृश्य तंत्रिकाओं के सही काम पर निर्भर करती है, जिसे हमारे शरीर के किसी भी शरीर की तरह आराम करने की आवश्यकता होती है। दृश्य तंत्रिका को आराम और शांत करने के लिए केवल एक प्रकाश स्रोत की अनुपस्थिति हो सकती है, जो वह समझदारी से प्रतिक्रिया करता है। यदि आप नियमित रूप से आंखों की नसों की व्यवस्था करते हैं, तो दृष्टि ठीक होने लगती है।

प्रोफेसर Zhdanov प्राचीन योगी की तकनीक के आधार पर अभ्यास का एक मूल्यवान परिसर विकसित किया, जो कि सबसे अलग दृश्य बीमारियों को सही करने के लिए अपने अभ्यास को जोड़कर और विस्तारित करता है। परिसर पर विचार करें जिमनास्टिक व्यायाम Zhdanov द्वारा आंखों के लिए, अपने शरीर की दृश्य प्रणाली को जल्दी और मुक्त करने में मदद करता है।

व्यायाम से पहले महत्वपूर्ण टिप्पणियां:

• चश्मे या आंखों के लेंस निकालें - वे हस्तक्षेप करेंगे।
• अपनी आंखों के साथ तेज आंदोलन न करें।
• अभ्यास के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों के साथ खुद की मदद न करें।
• के लिये गंभीर रोगविज्ञान आई बॉडी व्यायाम की सुविधाओं के बारे में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
• आप आंखों के संचालन के बाद अभ्यास नहीं कर सकते - आधा साल प्रतीक्षा करें।
• से इनकार करना हानिकारक आदतेंउपलब्ध कराने के बूरा असर दृष्टि के अंगों पर।

महत्वपूर्ण! Zhdanov की आंखों के लिए जिमनास्टिक contraindicated है जब रेटिना अलगाव है।

जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण की समीक्षा करें, आध्यात्मिक विकास के साथ गंभीरता से सौदा करें, खाएं उपयोगी उत्पाद - केवल इन शर्तों को करने पर, आप पूरी तरह से खोया तत्कालता वापस कर सकते हैं।

मूल व्यायाम - तालमेल

आंख की मांसपेशियों और ऑप्टिक तंत्रिका को आराम देने की प्राचीन युग तकनीक पर, पूरी दुनिया को अमेरिकी वैज्ञानिक के लिए धन्यवाद मिला। आंखों के लिए अभ्यास के प्रत्येक परिसर से पहले प्रदर्शन करना आवश्यक है, साथ ही इस परिसर को खत्म करना भी आवश्यक है। तकनीक बहुत सरल और प्रभावी है:

• एक अंधेरे कमरे में रहें जहां कोई प्रकाश स्रोत नहीं है।
• सक्रिय रूप से एक दूसरे के बारे में अपने हथेलियों को स्क्रॉल करें ताकि वे बदतर हो।
• हथेलियों से बाहर "नाव" और अपनी आंखों को ढंकना - एक हाथ की उंगलियों को दूसरी उंगलियों तक रखें।
• अपनी आंखें बंद करें और अपने सामने अंधेरे पर ध्यान केंद्रित करें।

यह सब व्यायाम है। हालांकि, जब तालमेल का अभ्यास करते हैं, तो निम्नलिखित बिंदुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

• शरीर बिल्कुल आराम से होना चाहिए;
• चिंता और उत्तेजना से चेतना को साफ करने के लिए सिर से निकालने की आवश्यकता होती है;
• ताकि शरीर तनावग्रस्त न हो, आपको कुछ सतह पर कोहनी के साथ भरोसा करने की आवश्यकता है;
• अभ्यास के दौरान आप सुन सकते हैं शांत संगीत या प्रार्थना पढ़ें, आप बस 100/200 या अधिक बार गिन सकते हैं।

अभ्यास के बाद, अपने हाथ हटा दें, धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें और कई बार प्रवेश करें। आपको तेजी से झपकी की जरूरत है ताकि आपकी आंखें आंसू तरल पदार्थ के साथ मॉइस्चराइज हो। उसके बाद, आप Zhdanov की विधि से आंख के लिए जिमनास्टिक शुरू कर सकते हैं।

अभ्यास तालमेल में महत्वपूर्ण नोट - अपनी आंखों के सामने अंधेरा कैसे प्राप्त करें? जब आप हथेलियों के साथ अपनी आंखें बंद करते हैं, तो यह अंधेरा होना चाहिए। हालांकि, व्यावहारिक रूप से, प्रत्येक व्यक्ति डार्कलाइट लाइट के बजाय देखता है, जो ऑप्टिक तंत्रिका की अतिरेक को इंगित करता है। आंखें इतनी थक गई हैं कि एक पूर्ण अंधेरे के साथ भी, तंत्रिका शांत नहीं हो सकती है।

आपकी आंखों को पूरी तरह से आराम करने में मदद करने के लिए, आपको थिएटर में एक ब्लैक स्क्वायर या ब्लैक डिटर की कल्पना करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यदि आप कुछ काले कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो काले आइटम पर कुछ मिनटों के लिए व्यायाम देखें और रंग के बारे में अपनी आंखों की जानकारी को अवशोषित करें। फिर तालमेल बनाने का प्रयास करें।

यदा यदा आंख नर्व शांत नहीं हो सकता क्योंकि वे मेरे सिर में तैरते हैं चिंता विचार जीवन के बारे में। समस्याओं के बारे में सोचने की कोशिश न करें, एक सुखद आरामदायक संगीत शामिल करना और चीजों के बारे में कुछ मिनटों के लिए भूलना बेहतर है।

महत्वपूर्ण! अपनी उंगलियों को एक दूसरे को कसकर दबाकर रखें, ताकि प्रकाश उनके माध्यम से लीक न हो। पूर्ण अंधकार - तालमेल के लिए मुख्य आवश्यकता।

यदि आप खड़े हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, काम पर), शरीर को कोहनी दबाएं और सिर को थोड़ा स्लाइड करें। व्यायाम करने के बाद, गर्दन की मांसपेशियों को आराम करें, नाक का वर्णन हवा में कुछ आकार कई बार।

तालमेल के लिए पूरक

प्रोफेसर Zhdanov सिफारिश करता है कि इस अभ्यास को अपने जीवन में किसी भी सुखद क्षण को याद रखने के लिए। प्राचीन योग पर ध्यान दिया गया लाभप्रद प्रभाव दृष्टि के लिए सकारात्मक भावनाएं। तनाव न केवल बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए नष्ट हो जाता है - यह शरीर के दृश्य समारोह को कम करता है।

तालमेल छोड़ते समय आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता होती है। आंखों से हथेलियों को बाहर निकालने के बिना, वह भारी कई बार दुखी हो गया। फिर हथेलियों को हटा दें और थोड़ा सिर घुमाएं बंद आँखें रक्त प्रवाह को सामान्य करने के लिए विभिन्न दिशाओं में। उसके बाद, छोटे बच्चों के रूप में, आपको मुट्ठी के साथ कई बार अपनी आंखें खोने की जरूरत है। आपको अपनी आंखें खोलने, जल्दी से चमकने की जरूरत है।

महत्वपूर्ण टिप्पणी! यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो हर घंटे तालमेल करते हैं। यह आपको बचाएगा नेत्र रोग और दृष्टि को कम करना।

बुनियादी व्यायाम

Zhdanov द्वारा आंख के लिए जिमनास्टिक - यह सात है बुनियादी व्यायामजो हल करने के लिए अन्य प्रथाओं द्वारा पूरक हैं विभिन्न समस्याएं दृष्टि के साथ।

बुनियादी अभ्यासों की संख्या में शामिल हैं:

• पलक झपकाना;
• क्षैतिज रेखाएं;
• ऊर्ध्वाधर पंक्तियां;
• विकर्ण रेखाएं;
• आयताकार;
• zigzag;
• एक क्षेत्र में।

रोगी को आंखों के माध्यम से सूचीबद्ध ज्यामितीय आकार खींचना चाहिए।

Morgania Zhdanov द्वारा दृष्टि की वसूली की विधि का आधार है। आंख की मांसपेशियों का विश्राम ब्लिंक पर निर्भर करता है। आपको जल्दी झपकी की जरूरत है, लेकिन तनाव के बिना। Eyelashes के वाइल्डिंग को विंग पक्षियों की लहर को हमिंगबर्ड की याद दिलाना चाहिए। स्पष्टता के लिए, यूट्यूब पर हमिंगबर्ड उड़ान देखें। पलक को प्रोफेसर के सभी अभ्यासों में अभ्यास के एक अभिन्न अंग के रूप में पाया जाता है।

क्षैतिज रेखाओं की आंखों के माध्यम से चित्रण इस तरह किया जाता है। सबसे पहले, आप काल्पनिक रेखा को दाईं ओर 5 बार का नेतृत्व करेंगे, और फिर मंदी में 5 बार। व्यायाम झपकी के साथ समाप्त होता है (कुछ सेकंड छीलें)।

निम्नानुसार रेखाचित्र रेखाएं की जाती हैं। सबसे पहले, आप बाएं से दाएं (नीचे ऊपर) से 5 बार एक काल्पनिक रेखा का नेतृत्व करेंगे, और फिर 5 बार दाएं बाएं (ऊपर से नीचे तक)। झपकी खत्म।

ऊर्ध्वाधर रेखाओं को चित्रित करना इस तरह किया जाता है। पहले 5 बार एक लाइन खींचें, फिर 5 गुना नीचे। कुछ सेकंड के लिए झपकी।

एक आयत को तोड़ना। हम दाएं तरफ रेखा के साथ एक आयताकार खींचते हैं, और फिर मंदी में मिटा दिया जाता है। यही है, हम दक्षिणावर्त के आंदोलन के दौरान आकर्षित करते हैं, और दक्षिणावर्त के दौरान मिटा देते हैं। कुछ मिनट पलकें।

हम zigzag को निम्नानुसार आकर्षित करते हैं। सबसे पहले, आंखों की आंदोलन दाएं बाएं की दिशा में रेखाएं खींचती हैं, और फिर विपरीत। कुछ मिनट पलकें।

सर्कल ड्राइंग ऐसा करते हैं। कल्पना की कल्पना करें और एक सर्कल में आगे बढ़ें, काल्पनिक संख्याओं का ध्यान न दें। हम 12-00 से शुरू करते हैं और दक्षिणावर्त तीर के साथ आगे बढ़ते हैं। फिर हम विपरीत दिशा में जाते हैं - 12, 11, 10, आदि। मैं कुछ मिनट झपकाता हूं।

मायोपिया में व्यायाम

मायोपिया के तहत Zhdanov की विधि के अनुसार दृष्टि बहाल करने के लिए अभ्यास का परिसर दूर और पड़ोसियों के वैकल्पिक अवलोकन पर आधारित है। दृष्टि को सत्यापित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले अक्षरों के साथ एक तालिका के दो चादरों पर ड्रा करें। प्रत्येक तालिका के शीर्ष पर, सबसे बड़ा अक्षर लिखें, फिर छोटे और छोटे। एक टेबल को वाटमैन की शीट पर खींचा जाता है, और दूसरा पेपर की एक मानक शीट पर है। वाटमैन शीट को लटकाएं ताकि केवल एक बड़े फ़ॉन्ट द्वारा लिखित पहली पंक्ति पर अक्षरों को स्पष्ट रूप से अलग किया जा सके। दूसरी शीट को अपने हाथ में रखें।

प्रगति:

• दीवार शीट पर पहली पंक्ति देखें।
• सामान्य शीट पर लिखी पहली पंक्ति पर दृश्य को ले जाएं। एक व्यायाम 3 या 5 बार करें।
• दूसरी पंक्ति के साथ व्यवसाय दोहराएं। दृष्टि को देखते हुए तेजता प्राप्त करने के लिए। एक व्यायाम 3 या 5 बार करें।
• बाकी तालिकाओं के साथ वही दोहराता है।

महत्वपूर्ण टिप्पणी। दोनों चादरों पर पाठ समान होना चाहिए। सबसे पहले, एक आंख चिपकाने, प्रभारी करो। फिर दूसरी आंख के साथ दोहराएं।

आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए चार्जिंग

Zhdanov में यह आंख चार्जिंग अच्छी तरह से कमजोर आंख की मांसपेशियों को मजबूत करता है और मायोपिया के सुधार के लिए उपयुक्त है।

• अपनी आंखों को स्क्विन्टिंग के बिना कुछ सेकंड छीलें। बंडल करना असंभव है, तनाव के बिना अपनी पलकों को उतरने दें और तेजी से बढ़ोतरी करें।
• आंखों को ऊपर उठाएं और लगभग पांच सेकंड नीचे कम करें। चिकनी आंदोलन करें।
• आंखों को दाईं ओर ले जाएं और लगभग पांच सेकंड के लिए छोड़ दें। जल्दी मत करो।
• इस क्रम में तिरछे आंखों को तिरछे ले जाएं: बाएं-ऊपर, बाएं-नीचे, थोड़ा महसूस करें। फिर दाएं-ऊपर, दाएं और नीचे, झपकी। प्रत्येक दिशा में 5 बार प्रदर्शन करें।
• हम पहले घड़ी की दिशा की दिशा में आयत को चित्रित करते हैं, फिर विपरीत दिशा में। 5 बार प्रदर्शन करें।
• घड़ी तीर के आंदोलन के साथ पहले डायल ड्रा करें, और फिर विपरीत दिशा में। प्रत्येक सर्कल के बाद, झपकी।
• सांप और ज़िगज़ैग आंखें बनाएं। सांप सीधे दाईं ओर, ज़िगज़ैग - बाएं। आंकड़े अक्सर झपकी लेते हैं।

याद रखें कि आंखों के लिए चार्जिंग थकावट के लिए नहीं किया जा सकता है। परिणाम को तेज करें बड़ी मात्रा पुनरावृत्ति नहीं हो सकती: यह आंखों को नुकसान पहुंचाएगा। बड़ी संख्या में पुनरावृत्ति के बजाय, कक्षाओं की नियमितता की आवश्यकता होती है: अपनी आंखों को चार्ज करने के लिए एक दिन को याद न करें।

व्यायाम "तितली"

• कल्पना कीजिए कि एक तितली छत पर बैठती है।
• कल्पना कीजिए कि तितली बंद हो गई और आपके माथे में ले जाया गया।
• अब तितली ने पंखों को घुमाया और दीवार पर उड़ गया।
• दीवार से, तितली आपकी नाक की नोक में चली गई।
• पंखों को wiscovering, तितली नाक की नोक से फर्श तक उड़ गया।
• उसके बाद, वह फिर से आपके लिए नेतृत्व किया और ऊपरी होंठ पर बैठ गया।

यह अभ्यास कार्यालय श्रमिकों के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह फुटबॉल की मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम कर रहा है।

हाइपरोपिया के लिए व्यायाम

हाइपरोपिया की समस्या - कक्षा की तिरछी मांसपेशियों को कमजोर करने में। उन्हें मजबूत करने के लिए, विश्राम के साथ वैकल्पिक तनाव के लिए आवश्यक है। चार्ज करने के लिए, आप एक छड़ी का उपयोग कर सकते हैं।

पहले व्यायाम

• एक छड़ी के साथ हाथ काट लें, एक झपकी लें और खिड़की देखें।
• अब छड़ी पर एक नज़र डालें।
• छड़ी को देखो और इसे आंखों के करीब लाएं (लगभग 16 सेमी)।
• आंखों को छड़ी से हटाने के बिना धीरे-धीरे अपने हाथ को आगे बढ़ाएं।
• एक झपकी बनाओ और खिड़की को देखो।

दूसरा व्यायाम

यह अभ्यास किया जाता है, खिड़की को देखकर।

• आंखों को छड़ी को मंजूरी दें, इसे लंबवत स्थिति में रखें।
• एक तेज गति से वंड को बाएं-दाएं मुड़ें।
• 22-25 सेमी तक एक छड़ी के साथ हाथ लें।
• प्रारंभिक स्थिति में एक छड़ी के साथ अपना हाथ लौटाएं।
• 22-25 सेमी तक एक छड़ी के साथ हाथ लें।

व्यायाम कितनी बार करते हैं? टाइमर को 3 मिनट के लिए रखें। एक छड़ी के बजाय, आप बस सूचकांक / अंगूठे को खींच सकते हैं।

अस्थिरता के लिए व्यायाम

यह बीमारी वस्तुओं के रूपों के मायोपिया विरूपण से अलग है। स्पष्ट अस्थिरता के साथ, एक सर्कल के बजाय आदमी एक दर्पण वक्र में, अंडाकार या अंडाकार देखता है। हालांकि, Zhdanov की विधि से आंख का इलाज परिसर में अस्थिरता में मदद कर सकता है चिकित्सा उपचार। प्रोफेसर कक्षा के मांसपेशी फाइबर को मजबूत करने के उद्देश्य से तीन प्रकार के अभ्यास प्रदान करता है:

1. सोलामीकरण;
2. मांसपेशियों के लिए चार्जिंग।

अभ्यास palmyig ऊपर वर्णित है। अन्य प्रथाओं पर विचार करें।

पहले व्यायाम

• अपनी आंखें पहले ऊपर और नीचे ड्राइव करें, और फिर दाएं बाएं।
• आंखों के माध्यम से काल्पनिक सर्कल का वर्णन करें।
• आंखों के माध्यम से काल्पनिक वर्ग का वर्णन करें।
• क्षैतिज आठ (अनंत प्रतीक) का वर्णन करें।
• एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में 8 की आंखों का वर्णन करें।

दूसरा व्यायाम - सौरकरण

प्रोफेसर zhdanov की आंखों के लिए जिमनास्टिक एक प्रकाश स्रोत के साथ किया जाता है - या तो सूर्य या घर के साथ दिन के उजाले (लुमेन नहीं) के साथ। व्यायाम बंद आँखों के साथ किया जाता है।

• प्रकाश प्रवाह के स्रोत पर खड़े हो जाओ, पूरी तरह से शरीर को आराम से।
• सही एड़ी को उठाकर पूरे शरीर को बाईं ओर घुमाएं।
• बाएं एड़ी को उठाने, पूरे शरीर को दाईं ओर मुड़ें।
• एक अभ्यास करें जबकि आंखों में चमक नहीं दिखाई देगा - सौर बनीज।

उसके बाद, तुरंत तालमेल के अभ्यास को पूरा करें, जगह पर रहना। तालमेल आंखों में झिलमिलाहट से छुटकारा पाने के उद्देश्य से प्रदर्शन करते हैं।

यह चार्जिंग कुर्सी पर बैठे मोमबत्ती से पहले की जा सकती है। शरीर के बजाय आपको अपना सिर चालू करने की आवश्यकता है। मोमबत्ती सिर से एक मीटर पर खड़ा है।

इस उपाध्यक्ष को एक सूर्योदय और तालमेल अभ्यास का उपयोग करके सही किया जा सकता है। दोनों प्रथाओं का संयोजन पैदा करता है अच्छा प्रभाव। स्क्विंट के तहत, दृश्य की स्पष्टता का उल्लंघन नहीं किया जाता है, हालांकि, रोगी कॉस्मेटिक दोष से पीड़ित हैं।

इसके अलावा, स्क्विंट में Zhdanov द्वारा आंखों के लिए चार्ज करने में वैकल्पिक विश्राम और ऑरक्चर की मांसपेशियों के तनाव के लिए अभ्यास करना शामिल है। हालांकि, इन अभ्यासों में जोर "रिश्तेदार" आंखों के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

सुबह अभ्यास का जटिल

इस सुबह अभ्यास सभी के लिए उपयोगी होगा, दृश्य के बावजूद।

• बिस्तर में झूठ बोलना, पहले खिंचाव, और फिर एक और दूसरी तरफ मुड़ें।
• उसी समय, अपना मुंह और आंखें चौड़ी खोलें। एक पंक्ति में कई बार बनाओ।
• मजबूत आँखें और खुली। 5-6 बार दोहराएं।
• हमिंगबर्ड की तरह डालो - कई बार।
• खड़े हो जाओ और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अभ्यास करें। ऐसा करने के लिए अपने लिखने के लिए पूरा नाम हवा में एक नाक, आप एक उपन्यास संख्या लिखने के लिए जन्म तिथि जोड़ सकते हैं।
• तालमेल बनाओ।
• एक मनमानी गति और आंदोलन में अपनी उंगलियों के साथ हिलाकर दस पर विचार करें।

आज सुबह वार्म-अप मांसपेशियों को आराम करने और पूरे दिन सकारात्मक ऊर्जा के लिए चार्ज करने में मदद करेगा।

परिणाम

हजारों लोगों ने दृष्टि की समस्याओं से छुटकारा पा लिया, Zhdanov द्वारा आंखों के अभ्यास प्रदर्शन। उनमें से कई ने चश्मे को हटा दिया और एक साफ और स्पष्ट नज़र के साथ दुनिया को देखा। जिमनास्टिक में मुख्य बात, प्रोफेसर पर जोर देती है, एक नियमितता है। तत्काल परिणाम प्राप्त करने का प्रयास न करें - यह असंभव है। कोई पर्याप्त है और कक्षाओं का एक महीना, और कोई भी एक वर्ष में परिणाम महसूस करेगा। याद रखें कि दृष्टि वसूली की प्रभावशीलता पर निर्भर करेगा सही छवि जिंदगी। बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, अभ्यास करें, और जल्द ही आप चश्मा और लेंस के बारे में भूल जाएंगे।

व्लादिमीर Georgievich Zhdanova के दीर्घकालिक प्राधिकरण उन्हें और उनके विचारों को सुनने के लिए एक गंभीर प्रेरणा है। उल्लंघन वाले लोग अक्सर नहीं देख रहे हैं पारंपरिक तरीकेक्योंकि वे डॉक्टरों और रूढ़िवादी पर भरोसा नहीं करते हैं और सर्जिकल हस्तक्षेप से डरते हैं, लेकिन चश्मा पहनना नहीं चाहते हैं।

लेकिन बिंदु न केवल इच्छा या अनिच्छा में "झुंड" होने के लिए नहीं है। सामान्य अर्थ (अधिक - नीचे) में शरीर के लिए खराब दृष्टि खतरनाक है। प्रोफेसर वीजी के तरीके और सलाह। Zhdanov परिणाम शब्दों में नहीं बल्कि अभ्यास में नहीं होगा। केवल सभी subtleties का अध्ययन करने की जरूरत है, सिफारिशों को सही ढंग से लागू करें।

आपको दृष्टि को सही करने की आवश्यकता क्यों है

निष्पक्षता में, बेहतर दृष्टि हर व्यक्ति का व्यक्तिगत मामला है। किसी को अंक की आदत हो गई, इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया कि वह कभी भी कृत्रिम "सहायकों" के बिना 100% नहीं देख पाएंगे। लेकिन यह परेशान दृष्टि में, एक गंभीर खतरे लेंस के साथ चश्मे में जुड़ा हुआ है।

बुरी दृष्टि खतरनाक है

शरीर के लिए दृष्टि रोगविज्ञान के नुकसान का एहसास करने के लिए, आपको निम्नलिखित को समझने की आवश्यकता है:

• लोगों में आंखों की मांसपेशियों के साथ बुरी दृष्टि निरंतर वोल्टेज में हैं;
• परिणाम रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति है (यानी, कोशिकाएं ऑक्सीजन उपवास का अनुभव कर रही हैं);
• आंख की प्रत्येक संरचना पर, सभी प्रकार की बीमारियों का खतरा (कम से कम, यह मोतियाबिंद और ग्लूकोमा है);
• पास के आदमी की आंखों पर, आकार लम्बा होता है;
• रेटिना लगातार फैला हुआ राज्य में है;
• "शून्य" diopters जितना बड़ा होगा, संभावना है कि मामला शारीरिक परिश्रम के कारण रेटिना के अलगाव के साथ समाप्त होगा।

महत्वपूर्ण। जिन महिलाओं को शून्य से 7-8 से नीचे की दृष्टि है, डॉक्टरों ने प्रतिबंधित किया है प्राकृतिक प्रसव। और बड़े के साथ लोग खेल खंडों में नहीं लेते हैं, मगों और समुदायों में सक्रिय प्रकार के अवकाश और आत्म-प्राप्ति के लिए समर्पित समुदायों में नहीं।

चश्मे पहनने का खतरा क्या है

दृश्य क्षमताओं की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के प्रयास में, व्यक्ति चश्मे के साथ आया - कृत्रिम रूप से डिज़ाइन किए गए लेंस परेशान आवास को समायोजित करते हैं (लेंस की क्षमता एक सामान्य फोकस प्रदान करने के लिए जब रेटिना पर ऑब्जेक्ट प्रदर्शित होती है)।

यही है, लाभ हासिल किए जाने लगते हैं - आइटम अलग-अलग हैं, एक व्यक्ति आस-पास की जगह में आत्मविश्वास देता है। लेकिन मैं वहाँ हूँ। पीछे की ओर पदक:

• वस्तुओं को देखने के लिए, चश्मे में एक आदमी अपने सिर को बदल देता है - नेत्रबॉल गतिहीन नहीं रहता है;
• धीरे-धीरे मांसपेशियों को कमजोर करना शुरू हो जाता है;
• मांसपेशियों अनिवार्य रूप से एट्रोफी हैं (विशेष रूप से वे लोग जो कुछ भी नहीं सोचते हैं, बस चश्मा पहनते हैं और स्वर में उनके दृश्य उपकरण का समर्थन करने का कोई प्रयास नहीं करते हैं)।

महत्वपूर्ण। आंख की मांसपेशियों का एट्रोफिज्म दृष्टि के पूर्ण नुकसान से भरा हुआ है। इस तरह की अंधापन सब डर है, लेकिन किसी कारण से उन्हें "एवोस" पर एक चमत्कार पर सर्जरी प्राप्त करने के लिए राहत मिली होगी। विधि वीजी Zhdanova लागत के बिना समस्याओं का एक समाधान है, लेकिन परिणाम के साथ।

"Zhdanovsky" से क्या repelled है

पूरे दिन, एक व्यक्ति के पास अपवर्तन होता है (आंखों के लेंस के माध्यम से किरणों के अपवर्तन की डिग्री) विभिन्न कारणों से परिवर्तन:

• मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण (तनाव, खुशी, निराशा);
• थकान / शक्ति की डिग्री;
• रोशनी की शर्तें;
• परिणामी तरंगों की गुणवत्ता (जो हम आंख देखते हैं - एक अलग तरंग दैर्ध्य के साथ प्रतिबिंबित प्रकाश किरणों से अधिक कुछ भी नहीं है);
• यदि किसी व्यक्ति ने चश्मा निर्धारित किए हैं, तो वह ईमानदारी से उन्हें ले जाना शुरू कर देता है, अंततः आसपास के सामानों पर विचार करते समय अपने दृश्य तंत्र को इष्टतम स्थिति में लौटने के लिए वंचित कर देता है।

आरामदायक आशावाद

प्रोफेसर का दावा है कि लगभग किसी भी उम्र में दृष्टि बहाल कर सकते हैं - यदि आप शिकार करने की कोशिश करने की कोशिश करते हैं। बच्चों में, ऐसा करना बहुत आसान है (क्योंकि वे अधिक गतिशील अपवर्तक परिवर्तन होते हैं)।

ऐसे मामले हैं जब लोग (अलग-अलग उपयोग) ने अपेक्षाकृत दृष्टि को पुनर्स्थापित किया एक छोटी सी अवधि में समय। उदाहरण के लिए, कोण फ्योडोर ग्रिगोरविच के अकादमिक की कहानी प्रभावशाली है - हाइपरोपिया के लिए ग्लास पहनने की अवधि 50 साल से अधिक हो गई!

Zhdanov प्रणाली न केवल नियमित अभ्यास का एक सेट रखी, बल्कि दैनिक स्तर पर आंखों के बारे में व्यवस्थित चिंताओं की अवधारणा भी रखी। दृष्टि के बाद भी बहाल होने के बाद भी।

• चश्मे पहनने की आदत शराब और तंबाकू पर निर्भरता के साथ एक ही स्तर पर है;
• प्राप्त सकारात्मक प्रभाव यह स्क्विंट, और अस्थिरता पर और मायोपिया या हाइपरोपिया में संभव है। यहाँ तक की चरणों क्लाउडिंग लेंस और ग्लूकोमा - तकनीक को छोड़ने का कोई कारण नहीं (और इसके विपरीत भी, हैं गंभीर कारण इसके करीब जाओ);
• परिणाम की गति और गहराई केवल किसी व्यक्ति की इच्छा पर और इसकी दृष्टि के ऊपर काम करने की इच्छा पर निर्भर करती है।

रोकथाम और स्वच्छता आंख

महत्वपूर्ण। "तालमेल" शब्द ने मानवता को प्रसिद्ध नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विलियम जी बेट्स (यूएसए, न्यूयॉर्क) प्रस्तुत किया। इसे लगाने के लिए इस तकनीक का अन्वेषण करें उपचार करने की शक्ति आपकी रुचियों की सेवा के लिए।

थोड़ी और कहानियां

सिद्धांत वी जी। Zhdanova बीट्स के विकास पर आधारित है, जो:

• यह स्थापित किया गया कि अपवर्तन के उल्लंघन में "दोष" एक सिलीरी मांसपेशी और एक लेंस नहीं है, और आंखों की छह मांसपेशियों (जो कमजोर या बहुत तनावपूर्ण है);
• एक पतला अवधारणा में प्राप्त निष्कर्षों को व्यवस्थित किया;
• व्यावहारिक रूप से, परिणाम उनके बयान की वैधता की पुष्टि करते हैं (स्कूली बच्चों और वयस्क रोगियों के साथ काम किया जाता है)।

थोड़ी देर बाद, व्लादिमीर जॉर्जिविच ने अन्य शोधकर्ताओं के समापन को संसाधित किया (वी। एम। ट्रैविंकी, आई एन अफोनीना, जी ए। शिखा)। और वह स्वयं, व्यक्तिगत रूप से, नए तरीकों की प्रभावशीलता से आश्वस्त था। अपना काम जोड़ा और सबसे पूर्ण, वॉल्यूमेट्रिक विधि का गठन किया।

आज, Zhdanov व्याख्यान दुनिया भर में लोकप्रिय हैं। प्रोफेसर के विचार स्वेच्छा से जनसंख्या की वसूली में रुचि रखने वाले लोगों को साझा करते हैं - शिक्षकों, डॉक्टर, ज़ोज़ के प्रेमी। लेखक स्वयं जोर देता है: यह चिकित्सा से अधिक शैक्षणिक है। अंतिम लक्ष्य लोगों को अपनी दृष्टि को नियंत्रित करने, इसे पुनर्स्थापित करने और लगातार राजस्थान के नजदीक राज्य में बनाए रखा जाना है।

वाणिज्यिक सत्य

संदेहजनक लोगों ने पहले zhdanov पूछा एक cavernous सवाल: यदि आपकी विधि बहुत सुंदर है, तो यह अभी भी एक विस्तृत पैर पर क्यों नहीं रखा जाता है? लोग लेखक और उसके सहयोगियों द्वारा शुरू किए गए व्याख्यानों पर केवल उनके साथ परिचित क्यों होते हैं, लेकिन डॉक्टरों के मुंह से नहीं - रूढ़िवादी?

Vladimir Georgievich एक सरल और उत्तर बहस करने की इच्छा के कारण नहीं देता है:

• वर्तमान वाणिज्यिक वास्तविकता नवाचारों का सदस्य नहीं है जो लाभ नहीं है;
• शक्तिशाली उद्योग बिक्री अंक, लेंस और संबंधित उत्पाद एक विशाल राक्षस है, ऑल बेडिंग मौद्रिक कार, जो इच्छुक पार्टियों (निवेशकों, निर्माताओं, माल की बिक्री, अंत में कर अधिकारियों की बिक्री) की विशाल सेना की रक्षा करती है।

इस प्रकार, बिगड़ा हुआ दृष्टि वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास एक विकल्प है - केवल उनकी व्यक्तिगत पसंद: हमेशा के लिए चश्मे और लेंस के साथ रहें या उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करें, थोड़ा धैर्य प्रकट करें और कुछ समय बिताएं।

वीडियो - Zhdanov वी जी। प्राकृतिक वसूली के पाठ्यक्रम

Zhdanov के साथ क्या करना है

प्रोफेसर व्यक्तिगत चेतना के लिए कॉल करता है: रोकथाम के महत्व को याद रखें। यही है, आंखों के लिए स्वच्छता के तीन नियमों का पालन करें - आराम, तालमेल, पैगंबर चश्मा (विवरण के लिए, ऊपर देखें)। और अब तकनीक के बारे में अधिक जानकारी में।

तालमेल

शाब्दिक अनुवाद में, इस शब्द का अर्थ है "अंडरकट" (चूंकि अंग्रेजी में पाम का अर्थ है "हथेली"):

• तालमेल की मदद से, आंख की मांसपेशियों को आराम और मजबूत करना संभव है;
• हथेली एक दूसरे के सापेक्ष एक उल्टे के रूप में पार करती है अंग्रेजी पत्र "वी", फिर आंखों के क्षेत्र (बिना) पर अतिरंजित मजबूत दबाव आँखों पर);
• तनाव के बिना और अलग-अलग दिशाओं में अपनी आंखों के माध्यम से ले जाएं (एक सुखद भावना होनी चाहिए);
• 5 मिनट की अवधि (कम नहीं);
• दिन में कम से कम दो बार तालमेल के लिए समय पाएं - शाम को सुबह में;
• जब आंखें काम से थक जाती हैं तो हमेशा तालमेल करते हैं।

कसरत

जिमनासियम कॉम्प्लेक्स क्या है:

• आंखों को अलग-अलग दिशाओं में ले जाएं ("filly", सर्कल घड़ी की दिशा में और पीछे, लंबवत और क्षैतिज रूप से, वर्ग खींचें);
• मात्रा - प्रत्येक कार्रवाई को 7 से 10 बार दोहराएं;
• कृपया ध्यान दें - नज़र के बाद आपको अपने सिर को घुमाने की आवश्यकता नहीं है (सिर को तय रखने की कोशिश करें);
• जिमनास्टिक के अंत में, आंख से वोल्टेज को हटा दें - लाइट ब्लिंक इस में मदद करेगा।

मोड़ों

मोड़ करने के लिए, एक खिड़की की आवश्यकता होती है (सड़क पर दिन के उजाले में) या एक जलाया मोमबत्ती (में) अंधेरा समय दिन)। व्यायाम कैसे करें:

• खिड़की या मोमबत्तियों के करीब खड़े हो जाओ;
• पैरों को चौड़ाई पर रखें;
• आगे की ओर सेट करें, जैसे कि दूरी में peering;
• शरीर के शरीर को बाएं और दाएं को वैकल्पिक रूप से चालू करें;
• जल्दी मत करो - मोड़ आसानी से किया जाना चाहिए;
• उस समय जब शरीर को अधिकतम रूप से बदल दिया जाता है, तो फर्श से विपरीत पैर की एड़ी को फाड़ने की अनुमति है;
• बदले में, खिड़की या मोमबत्ती रखें (इस तथ्य पर अपना ध्यान बढ़ाएं कि वे आपके पक्ष में "नौकायन" हैं);
• 30 से 50 गुना से पुनरावृत्ति की संख्या।

महत्वपूर्ण। अपनी आंखों को तनाव न दें - उन्हें हर समय आराम किया जाना चाहिए। मोमबत्ती या खिड़की को देखने के लिए कोई लक्ष्य नहीं है।

एक पल का चयन करें जब सूर्य बहुत उज्ज्वल नहीं है (जलता नहीं है)। अक्सर, दोपहर अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं है। अब क:

• पलकें कम;
• ऊपर वर्णित अनुसार शरीर के शरीर को चालू करें;
• मोड़ों की संख्या - 20 से 30 तक;
• एक आंख अपनी हथेली को कवर करती है;
• दूसरा खोला जाना चाहिए;
• नीचे अनुवाद करें;
• शरीर के शरीर के एक और 20 से 30 मोड़ बनाते हैं;
• आवरण बाहरी आंख, एक और खुला;
• नीचे देखो;
• एक बार फिर से एक बार फिर से चालू करें;
• उसके बाद, दोनों आंखों की खोज;
• अंतिम स्पिनप - सीधे मेरे सामने और सूरज को प्रतिस्थापित करना;
• अंतिम व्यायाम - जल्दी झपकी, वैकल्पिक रूप से उसकी हथेली को बंद करना, फिर दूसरी आंख;

महत्वपूर्ण। सूरज की रोशनी के नशे की लत के दौरान, सुनिश्चित करें कि कोई असुविधा नहीं है। Zhdanov सूर्यास्त या डॉन पर शुरू होने की सिफारिश करता है, जब प्रकाश म्यूट होता है (में चरम परिस्थिति में बदलने के प्राकृतिक प्रकाश गैर-दीपक दीपक या एक जलाया मोमबत्ती)।

केंद्र में निर्धारण

एक स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर आंख के बीच क्या अंतर है:

विश्राम के लिए, सचेत केंद्रीय आई फिक्सेशन का उपयोग किया जाता है - परीक्षण तालिका का उपयोग करना:

• शुरू करने के लिए, दीवार पर मेज के पास कहीं दृश्य को ठीक करें;
• दूर करना;
• पीयर
• एक नज़र डालें;

• दूर करना;
• पीयर
• लाइन पर एक दृश्य को ठीक करें;
• फरोडी के लिए उठाओ;
• कुछ अलग शब्द पर;
• फरोडी के लिए उठाओ;
• पत्र में;
• फरोडी के लिए उठाओ;
• एक ही पत्र के एक अलग विवरण पर;
• फरोडी के लिए उठाओ;

Zhdanov और दृष्टि की बहाली के लिए अभ्यास का सेट अमान्य दृश्य acuteness में मदद करने के लिए एक प्रणाली है।

दृश्य तंत्र की बीमारियों की उपस्थिति में, उपचार के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने, अंक पहनने, दवाओं का उपयोग आदि का उपयोग करने के लिए यह परंपरागत है।

विरोधाभासों के कारण या अनिश्चितता के कारण कई रोगी अनुकूल परिणाम आपको चिकित्सा के लिए अन्य विकल्पों की तलाश करनी होगी।

Zhdanov - व्यायाम परिसर

इलाज ओप्थाल्मोलॉजिकल रोग सुधारात्मक ऑप्टिकल साधनों के साथ और सर्जिकल मैनिपुलेशन यह हमेशा प्रभावी नहीं होता है। साबित: लंबे समय से पहने हुए चश्मा आंख की मांसपेशियों को कमजोर करता है।

प्रोफेसर Zhdanov ऑप्टिकल सुधार के खिलाफ कार्य करता है, जो दृश्य अंगों की बहाली स्वाभाविक रूप से अपनी विधि का प्रतिनिधित्व करता है। शिखा और धड़कन के वैज्ञानिकों के अध्ययन के आधार के रूप में लेते हुए, डॉक्टर ने आंखों के लिए एक जिमनास्टिक बनाया, दृश्य विकारों को खत्म करने में योगदान दिया।

विशेषताएं व्यायाम तालमेल

जब आंख थकान है, तो थोड़ा व्यायाम करने की सलाह दी जाती है:

• गर्मी की उपस्थिति से पहले हथेलियों को रगड़ दिया जाता है;
• इसके बाद, उन्हें 5 मिनट के लिए बंद पलकें पर रखा गया है।

थोड़ी सी दरारों के गठन के बिना हथेलियों को कसकर हल्का किया जाना चाहिए। आंखों को आराम करने के लिए पांच मिनट का ब्रेक पर्याप्त है। यदि आपको 6-8 घंटे के लिए कंप्यूटर के पास बैठना है, तो इसे प्रति घंटा करने की सिफारिश की जाती है।

अभ्यास के दौरान, सुखद चीजों के बारे में सोचो।

आंखों के लिए प्रभावी जिमनास्टिक

वैज्ञानिक व्यायाम के साथ अभ्यास को जोड़ने की सलाह देते हैं, जिनमें से प्रत्येक झपकी के साथ समाप्त होता है, जो आपको मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है। तेज आंदोलन न करें।

लुक 5 बार ले जाएं:

• ऊपर नीचे;
• एक तरह से और दूसरे के लिए;
• राइट-अप, बाएं-नीचे;
• दक्षिणावर्त, विपरीत दिशा में एक आयताकार खींचना;
• गोल;
• दाईं ओर zigzag, और उसके विपरीत।

कक्षाएं दिन में तीन बार शुरू होनी चाहिए।

सूर्योदय - दृष्टि की वसूली की एक विधि के रूप में

दृश्य उपकरण की वसूली के लिए, आपको अपनी आंखों को बंद करने, अपनी आंखों को बंद करने की आवश्यकता होगी।

Zhdanov की विधि से दृष्टि की पूर्ण वसूली के लिए, शरीर द्वारा मोड़ किया जाता है:

• सही एड़ी बढ़ाने के साथ छोड़ दिया;
• दाएं, बाएं एड़ी को उठाना।

इसे चमक लिखने से पहले घूर्णन किया जाना चाहिए, सूर्य की किरणों के प्रवेश से उकसाया जाना चाहिए। इस प्रकार, रेटिना ऑपरेशन सक्रिय है। झिलमिलाहट दोस्ती के लिए धन्यवाद गायब हो जाएगा।

मानव औषधीय लग रहा है

चार्ज करने के दौरान, आपको खिड़की से संपर्क करने की आवश्यकता है, ब्लिंकिंग, विषय पर ध्यान केंद्रित करना। अगला चरण - देखो का अनुवाद निकट वस्तु में किया जाता है। छोटी वस्तुओं में बाद के निर्धारण के साथ एक बड़ी वस्तु पर नज़र डालें।

निरंतर झपकी है अतिरिक्त भार और नेत्रगोलक की टोन बढ़ाएं।

एक वैकल्पिक अभ्यास विकल्प यह कल्पना करना है कि छत पर बैठे तितली, जो दीवार पर भौहें और उड़ानों पर बैठती हैं। वापसी पर, यह नाक की नोक पर निकलता है, - फर्श पर जाता है। चार्जिंग कार्यालय श्रमिकों के लिए मॉनीटर के सामने लंबे समय तक उपयोगी है।

तकनीक का सार क्या है

Zhdanov द्वारा आंखों के लिए जिमनास्टिक - सभी उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित एक विधि। आप घर पर या काम पर रह सकते हैं।

प्रोफेसर का मानना \u200b\u200bहै: अंक हानिकारक हैं, और उनके उपयोग से इनकार कर दिया जाना चाहिए। दैनिक पहने हुए चश्मे आंख की मांसपेशियों की कमजोर पड़ते हैं, और रोगी को मजबूत मांसपेशियों के लिए उन्हें हटाने के लिए आवश्यक होगा।

ऑप्टिकल सुधार I। चिकित्सा चिकित्सा वैज्ञानिक व्यायाम के विशेष रूप से संकलित परिसर को बदलने की सलाह देता है।

Zhdanov विधियों को मनोविश्लेषक Shychko और नेत्र रोग विशेषज्ञ बेट्स के विकास के आधार पर बनाया गया था, व्लादिमीर Georgievich द्वारा सुधार किया गया था।

वह सफल होने का दावा करता है:

1. जिमनास्टिक द्वारा दैनिक समय बिताना।
2. कड़ाई से उपकरण का पालन करें।

जिमनास्टिक न केवल नेत्रहीन विकारों के साथ उपयुक्त होगा। यह उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जिनकी गतिविधि दृश्य विश्लेषक के अत्यधिक तनाव से संबंधित है। व्यवस्थित प्रशिक्षण आंख की मांसपेशियों को बहाल करेगा, मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

कक्षाओं से पहले, क्षणों पर विचार करने योग्य है:

• जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स चश्मा या लेंस के बिना किया जाता है;
• अनुमति नहीं हैं तीव्र चाल नयन ई;
• चेहरे की मांसपेशियों की प्रक्रिया में निषिद्ध भागीदारी;
• यदि दृश्य अंग आयोजित किए गए थे शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, जिमनास्टिक 3-6 महीने के बाद शुरू हो रहे हैं;
• नतीजा जीवनशैली, उद्देश्यपूर्णता के संशोधन में मदद करेगा।

गंभीर दृश्य विकारों के साथ, जिमनास्टिक डॉक्टर से प्राप्त किया जाना चाहिए। Zhdanov की विधि में संलग्न होने के लिए रेटिना डिटेचमेंट वाले मरीजों को स्पष्ट रूप से निषिद्ध है।

मायोपिया और हाइपरोपिया में आंखों की तकनीक का अंतर

जब मायोपिया या हाइपरमेट्रोपियम विकसित होता है, तो तिरछी आंख की मांसपेशियों की कमजोरी होती है, सीधी रेखा लगातार वोल्टेज में होती है। अभ्यास के लिए धन्यवाद, तिरछी मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, और पुरानी वोल्टेज समाप्त हो जाती है। प्रत्येक प्रकार के उल्लंघनों के लिए, इसके जिमनास्टिक विकसित किए गए हैं।

कम के लिए उचित चार्जिंग

जिमनास्टिक का सार वैकल्पिक रूप से विभिन्न दूरी पर वस्तुओं का निरीक्षण करना है। आपको विभिन्न प्रारूप (वाटमैन और सामान्य शीट) की दो चादरें तैयार करने की आवश्यकता होगी। उन्हें उन तालिकाओं पर चित्रित किया गया है जिनका उपयोग ओप्थाल्मोलॉजिस्ट द्वारा दृश्य acuity सत्यापित करने के लिए किया जाता है।

इस तरह की दूरी पर वाटमैन को दीवार पर जोड़ा जाना चाहिए ताकि आप केवल शीर्ष पंक्ति को अलग कर सकें। छोटे पत्ते को हाथ में रखने की जरूरत है। प्रशिक्षण के दौरान, एक आंख पहले बंद है, फिर एक और।

मायोपिया की उपस्थिति की प्रक्रिया:

• वाटमैन पर चित्रित अक्षरों की शीर्ष संख्या देखें;
• देखो हाथ में स्थित टेबल की शीर्ष रेखा के अक्षरों में जाता है;
• व्यायाम 3-5 बार दोहराया जाता है;
• अगला किया जाता है समान क्रियाएं अन्य पंक्तियों के साथ।

दूरदर्शिता के दौरान दृश्य का अभ्यास

विश्राम के साथ मांसपेशी तनाव के कारण आप हाइपरमेट्रोपिया का सामना कर सकते हैं। चार्जिंग कुछ हद तक अलग है जो नाबालिग के लिए है, एक छड़ी का उपयोग करके किया जाता है।

मूल्यह्रास के दौरान दृष्टि में सुधार करने के लिए, यह आवश्यक है:

1. एक छड़ी पकड़े हुए, एक हाथ आगे रखो।
2. खिड़की में एक नज़र डालें और अनुवाद करें।
3. एक छड़ी पर ध्यान केंद्रित करें और, उससे दूर फाड़ने के बिना, हाथ को चेहरे पर लगभग 15 सेमी तक लाएं।
4. घर पर एक हाथ ले लो। कार्रवाई को 5-10 बार दोहराया जाना चाहिए।

एक और जिमनास्टिक विकल्प:

1. दूरी में देखकर, छड़ी को चेहरे पर जितना संभव हो उतना करीब लाया जाना जरूरी है।
2. इसे उसी तरह से एक छड़ी के साथ जल्दी से आगे बढ़ना चाहिए।
3. हाथ 25 सेमी तक दाईं ओर छोड़ दिया जाता है, वापस लौटता है।
4. इसके बाद, आपके हाथ को बाईं ओर जाने और शुरुआती स्थिति में वापस जाने की आवश्यकता है।
5. क्रियाएं 2-3 मिनट के लिए की जाती हैं।

प्रशिक्षण के दौरान आप बड़े या उपयोग कर सकते हैं तर्जनी अंगुलीहाथ को मुट्ठी में निचोड़ने की आवश्यकता होगी।

मोतियाबिंद की विधि की प्रभावशीलता

अक्सर, मोतियाबिंद बुढ़ापे में निदान किया जाता है। पैथोलॉजी खतरनाक है - एक व्यक्ति दृष्टि खो देगा। डॉक्टर उपचार प्रदान करते हैं - सर्जिकल हस्तक्षेप। हालांकि, यह रोग प्रभावी अभ्यास की मदद से संघर्ष कर सकता है, जो मोतियाबिंद के प्रवाह को कम करने और इसकी उपस्थिति को रोकने में सक्षम हैं।

Zhdanov जिमनास्टिक का संस्करण प्रदान करता है, निष्पादन हर दिन 3 बार मोतियाबिंद में चार्ज करने के लिए आंखों की स्थिति में सुधार करेगा, मुख्य बात।

प्रशिक्षण अनुक्रम:

1. एक स्थिर स्थिति में सिर को रखते हुए, आपको देखो और छोड़ देना चाहिए, और फिर बाएं-दाएं देखें। व्यायाम 6 बार किया जाता है।
2. "प्लसिका" के एक नज़र के साथ ड्राइंग।
3. आंख को इस तरह से ले जाना कि एक आयताकार को चित्रित करना संभव है।
4. एक सर्कल में दृश्य का आंदोलन।
5. नाक की नोक से सर्पिल की छवि।
6. बाएं से दाएं और इसके विपरीत "सांप" ड्राइंग।

नियमित प्रशिक्षण दृश्य निकायों की थकान से निपटने में मदद करेगा, उनके काम में सुधार करेगा, मोतियाबिंद की प्रगति को धीमा करने में मदद करेगा।

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अस्थिरता के दौरान दृष्टि को कैसे बहाल करें

अस्थिरता के लिए, धुंधला छवियों की उपस्थिति। दृश्य कार्यों को सामान्य करने के लिए, अभ्यास का एक सेट उपयोगी होगा, जो विशेष रूप से प्रभावी होगा प्राथमिक अवस्था विकृति विज्ञान। व्यवस्थित प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आंख की मांसपेशियों में आराम, और कॉर्निया बहाल किया जाता है।

जिमनास्टिक को अन्य उपचार विधियों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

प्रशिक्षण सफल होगा यदि इसके लिए तैयार करना उचित है:

• कक्षाओं से कुछ भी विचलित करने के लिए कुछ भी नहीं होना चाहिए;
• यह एक अच्छी तरह से प्रकाशित कमरे में आवश्यक है;
• आप ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दे सकते;
• एक अनुकूल परिणाम में विश्वास करो।

अस्थिरता वैज्ञानिक तकनीक:

1. 2-3 मिनट के लिए तालमेल किया जाता है।
2. मुख्य कसरत से पहले तीव्र रूप से फेंक दिया जाना चाहिए।
3. ऊपर से नीचे और तिरछे, एक तरफ से दूसरे तरफ दृश्य का अनुवाद करना आवश्यक है।
4. एक आयताकार खींचना - पहले दक्षिणावर्त, फिर इसके खिलाफ।
5. विभिन्न आंकड़ों की एक छवि - सांप, आठ।
6. एक दिशा में और दूसरे में परिपत्र आंदोलन।
7. अंतिम चरण झपकी और तालमेल है।

अस्थिरता वाले मरीज़ एक मोमबत्ती में संलग्न होने के लिए उपयोगी हैं। इसके सामने प्रकाश स्रोत स्थापित करके, आपको कई बार दाएं बाएं रूप को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। फिर अंधेरे में जबकि मोमबत्ती को चुकाया जाना चाहिए और एक ही कार्य दोहराया जाना चाहिए।

तकनीक की तुलना में अन्य तरीकों से अलग है

जब कोई व्यक्ति उल्लंघन के बारे में शिकायतों के साथ डॉक्टर से अपील करता है, तो वह आमतौर पर ऑप्टिकल सुधार निर्धारित करता है। मुश्किल मामलों में, रोगी को ऑपरेशन के लिए निर्देशित किया जाता है। हालांकि, पारंपरिक तरीके लक्षण रोगों से निपटने में मदद करते हैं, कारणों को समाप्त नहीं किया जाता है।

प्रोफेसर व्लादिमीर जॉर्जिविच बिल्कुल यकीन है कि चश्मा या लेंस पहने हुए मांसपेशियों को आलसी बनाता है। से लंबा आदमी यह समान उपकरणों का उपयोग करता है, उनके बिना सबसे कठिन है। इसके अलावा, कई लोगों की दृष्टि और भी कम हो जाती है, जिसके कारण इसे प्रयुक्त प्रकाशिकी को एक मजबूत में बदलना पड़ता है।


आंखों के लिए जिमनास्टिक परिसरों - बीट्स के विकास पर बने, जिन्होंने दावा किया कि ऑडिटोरियम के साथ समस्याओं का कारण मानसिक तनाव में निहित है जब वस्तुओं पर विचार करने का प्रयास किया जाता है।

और यदि आप आंखों के चारों ओर स्थित मांसपेशियों को प्रशिक्षण देना शुरू करते हैं, तो दृश्य विश्लेषक के कार्यों में काफी सुधार होगा।

प्रोफेसर उस विधि का लाभ उठाने का प्रस्ताव करता है जो इसे बिना करना संभव बना देगा चिकित्सा देखभाल। विशेष रूप से, यह विधि उन मरीजों के लिए प्रासंगिक है जो सर्जरी के लिए contraindicated हैं।

वैज्ञानिक तकनीक के सकारात्मक पहलू:

• प्रशिक्षण आंख की मांसपेशियों को आराम करने और पोषण पोषण के सामान्यीकरण में योगदान करने में मदद करता है;
• चार्जिंग उम्र के बावजूद सब कुछ कर सकती है;
• अभ्यास सार्वभौमिक और लगातार सुलभ हैं;
• जिमनास्टिक का उपयोग रोकथाम के लिए चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

विपक्ष विधियों द्वारा जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता;
• कोई परिणाम गारंटी नहीं;
• दिखावट अप्रिय संवेदना प्रारंभिक अवस्था में आंखों में।

कई लोगों को समय का भुगतान करने और हर दिन दर्दनाक असुविधा को सहन करने की इच्छाशक्ति की कमी की कमी है। इस प्रकार, कसरत लगभग तुरंत बंद हो जाता है।

भोजन और व्यायाम के साथ इसका संयोजन

Zhdanov इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करता है कि यदि रोगी पोषण आहार को समायोजित नहीं करता है तो चार्जिंग इतनी प्रभावी नहीं होगी। वैज्ञानिक अलग पोषण के महत्व की घोषणा करता है। इसकी प्रणाली प्रसिद्ध डॉक्टर ऑफ साइंसेज हर्बर्ट शेल्टन के काम पर आधारित है।

Zhdanov द्वारा अलग भोजन का सार प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भोजन का उपयोग करना है अलग समय। प्रोफेसर उत्पाद आवंटित करता है:

• प्रोटीन;
• कार्बोहाइड्रेट;
• तटस्थ (जीवित), जिसमें वसा शामिल है।

Zhdanov की प्रणाली द्वारा निषिद्ध है:

• प्रोटीन और स्टार्च भोजन मिलाकर;
• आतंकवादी दो उत्पादों के साथ उच्च सामग्री गिलहरी;
• प्रोटीन के साथ वसा की एक साथ खपत, क्योंकि वसा के कारण, गैस्ट्रिक रस धीमा है;
• प्रोटीन के साथ अम्लीय फलों का संयोजन;
• व्यंजनों को संयोजित करें जिसमें कार्बोहाइड्रेट मौजूद हैं, चीनी।

मिश्रित पोषण अवांछनीय परिणामों की ओर जाता है। उदाहरण के लिए, जो भोजन बेहद अवांछित है, पूरी तरह से पचाने में सक्षम नहीं होगा। नतीजतन - फॉर्म में आंत में अवशेषों का संचय कैलियाक स्टोन्स। ज्यादातर संदेह नहीं करते कि शरीर में लगभग 15 वर्षों का गठन किया जा सकता है, इसे जहर कर रहा है।

वैज्ञानिक के अनुसार, स्वास्थ्य को स्वतंत्र रूप से बहाल किया जा सकता है। यह पोषक तत्व आहार को बदलने में मदद करेगा। स्वस्थ भोजन अंगों और प्रणालियों की बहाली में योगदान देता है। यदि आप समय प्रशिक्षण देते हैं, तो दृष्टि बहुत तेजी से सुधार करती है।

दृष्टि की नियमित रोकथाम

ओप्थाल्मोलॉजिक समेत कोई भी बीमारी एक परिणाम है कुछ कारण। यदि आप पैनोलॉजीज के अभिव्यक्तियों से लड़ते हैं, तो उनके साथ पूरी तरह से सामना करना संभव नहीं होगा। एक निश्चित समय पर गायब होने के बाद, यह रोग खुद को दोहराता है।

प्रोफेसर Zhdanov की आंखों के लिए अभ्यास का सेट उपयोगी है क्योंकि यह न केवल उल्लंघनों की प्रगति को धीमा करने में मदद करेगा, और बीमारी के विकास को रोक देगा।

सुबह में अच्छी तरह से व्यायाम करने के लिए उपयोगी है जिमनास्टिक:

1. जागने, आपको खींचने की जरूरत है, और फिर एक और दूसरी तरफ मुड़ें।
2. कई बार आपको अपनी आंखें और मुंह खोलना चाहिए।
3. वैकल्पिक क्लोजिंग, आंख खोलना।
4. बढ़ाया झपकी।
5. स्थायी स्थिति में आपको हवा में शब्दों और संख्याओं को चित्रित करने के लिए नाक की नोक की आवश्यकता होती है।
6. पकड़े हुए।
7. अपनी उंगलियों को हिलाएं, मानसिक रूप से 10 की गिनती।

एक साधारण गर्मजोशी के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों में आराम, और मनोदशा बढ़ेगा।

ओप्थाल्मिक रोगों की उत्कृष्ट रोकथाम प्रशिक्षण की सेवा करेगी, जिसे ऊपर वर्णित किया गया था। प्रोफेसर हानिकारक व्यसनों से छुटकारा पाने पर जोर देते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान और खपत के कारण दृष्टि बहुत पीड़ित है हानिकारक भोजन। इसलिए, भोजन उपयोगी और संतुलित होना चाहिए।

महत्वपूर्ण घटक निवारक घटनाक्रम - मन की शांति की बचत। नकारात्मक भावनाएं तथा अवसादग्रस्तता शरीर के काम में विफलताओं को उत्तेजित करता है।

इस विधि पर लोगों की वास्तविक समीक्षा

Vladimir Georgievich द्वारा संकलित दृश्य उपकरण के लिए जिमनास्टिक, अनुयायी और सक्रिय विरोधियों हैं। वैज्ञानिक नकारात्मक हैं, लेकिन प्रभावशीलता को मूर्खतापूर्ण गाली दी जाती है, क्योंकि यह एक कार्य विधि है। तकनीक की प्रभावशीलता कई सकारात्मक प्रतिक्रियाओं से पुष्टि की जाती है।

मरीज, मायोपिया, अस्थिरता या हाइपरमेट्रोपी के साथ लड़ने वाली लंबी अवधि ने एक महत्वपूर्ण सुधार को नोट किया दृश्य कार्य। लेकिन प्रभाव लंबे और नियमित प्रशिक्षण के कारण प्रकट होता है।

मॉनीटर के सामने पढ़ने या रहने के दौरान आंखों के तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका तालमेल का उपयोग है। इसके बिना, नेत्रहीन विकारों का उन्मूलन अप्रभावी है।

तकनीकों के उपयोग से महत्वपूर्ण परिवर्तन मरीजों द्वारा मनाए जाते हैं जो पालन करते थे व्यापक दृष्टिकोण। उन्होंने प्रोफेसर की स्थापना का पालन किया, आयोजन करके हानिकारक निर्भरताओं को छोड़ दिया अलग भोजन और एक आसन्न जीवनशैली से बचें। मरीजों का तर्क है कि पूरे शरीर में अनुकूल परिवर्तन होते हैं, दृष्टि के साथ समस्याएं बहुत तेजी से गायब हो जाती हैं।

यदि कोई व्यक्ति धीरज रखेगा तो वैज्ञानिक की विधि प्रभावी होगी - व्यवस्थित रूप से व्यस्त हो जाएगी। गंभीर उल्लंघन की उपस्थिति में, रोगियों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए बाध्य किया जाता है, अन्यथा राज्य बढ़ सकता है।

प्रोफेसर Zhdanov द्वारा दृष्टि बहाल करने के लिए पूर्ण जटिल

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