प्लांट एडाप्टोजेन्स। Adaptogens

बहुत अधिक तनाव नकारात्मक कारकों का विरोध करने की हमारी क्षमता को कम कर देता है। हम बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, एकाग्रता और शारीरिक क्षमता खो देते हैं। Adaptogens दवाओं का एक समूह है जो शरीर को विभिन्न स्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करता है। वे न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि "साधारण" लोगों के लिए भी उपयोगी हैं।

एडाप्टोजेन्स के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

शब्द की उत्पत्ति बाध्य है सोवियत विशेषज्ञएन लाज़रेव। 1947 में, वैज्ञानिक ने नकारात्मक प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने पर शोध किया बाहरी कारक. अपनी क्रिया में, एडाप्टोजेन्स इम्युनोस्टिममुलेंट के समान होते हैं, लेकिन दोनों को भ्रमित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

दवाओं का सार विभिन्न प्रकार के तनावों के अनुकूल होने में मदद करने की क्षमता है - जैविक (वायरस, बैक्टीरिया), रासायनिक ( हैवी मेटल्स, विषाक्त पदार्थ), शारीरिक (शारीरिक गतिविधि, ठंड और गर्मी)।

Adaptogens को उनकी उत्पत्ति के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है:

• सब्जी - जिनसेंग, आदि;
• जानवर - मृग हिरनऔर आदि।;
• खनिज - मुमियो;
• सिंथेटिक - ट्रेरेज़न और अन्य;
• खनिज - हास्य पदार्थ।

दवाएं बहुआयामी हैं - वे काम करती हैं अलग - अलग स्तर... वे:

1. वे प्रोटीन और अन्य तत्वों के निर्माण को उत्तेजित करते हैं जो क्षतिग्रस्त ऊतकों को "पुनर्स्थापित" करते हैं। एथलीटों और मांसपेशियों के ऊतकों के मामले में, यह प्रभाव स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन यह अभी भी होता है।
2. क्रिएटिन फॉस्फेट और एटीपी के स्तर को बढ़ाता है, जो ऊर्जा की मात्रा के लिए जिम्मेदार होता है।
3. वे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार करते हैं और शरीर की ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाते हैं।
4. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो डीएनए, कोशिका झिल्ली और माइटोकॉन्ड्रिया को नुकसान से बचाते हैं।

पदार्थों के गुणों के संयोग से बुद्धि और की वृद्धि होती है शारीरिक स्थिरतालोड करने के लिए। खेल के संदर्भ में, एडाप्टोजेन्स लेने का मुख्य लाभ शारीरिक परिश्रम के लिए भावनात्मक प्रतिरोध में कमी है। इस अर्थ में, ड्रग्स डोपिंग की तरह काम करते हैं - भारी प्रोजेक्टाइल की भावना गायब हो जाती है, और प्रशिक्षण में जाने की इच्छा प्रकट होती है। न्यूरोमस्कुलर कनेक्शन में सुधार होता है - एथलीट बेहतर वजन महसूस करता है और, परिणामस्वरूप, अधिक उठाने में सक्षम होता है। ताकत के अलावा, प्रतिक्रिया की गति भी बढ़ जाती है।

एथलीट दवाओं के अन्य प्रभावों की सराहना करेंगे:

• निवारण;
• बेहतर मूड;
• बेहतर भूख;
• ग्लूकोज फॉस्फोराइलेशन की सक्रियता और, परिणामस्वरूप, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय में सुधार;
• शरीर की संचित करने की क्षमता में वृद्धि;
• माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार।

लोकप्रिय दवाओं की सूची

सबसे लोकप्रिय पौधे एडाप्टोजेन हैं। इसके बाद कृत्रिम दवाएं दी जाती हैं। पदार्थों का उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

जिनसेंग जड़ी

वह चीनी चिकित्सा से आधुनिक चिकित्सा में चले गए। सबसे ज्यादा प्रभावी विकल्प... सैकड़ों अध्ययनों ने जिनसेंग और इसी तरह के अन्य एडाप्टोजेन्स के लाभों को साबित किया है। इस पौधे की जड़ के टिंचर का नियमित सेवन शारीरिक और मानसिक तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है।

Eleutherococcus

यह पूर्वोत्तर एशिया के पहाड़ों का मूल निवासी एक झाड़ी है। रूस और चीन में एक पारंपरिक उपाय - इसकी मदद से उन्होंने सर्दी के खिलाफ लड़ाई लड़ी। पौधा बढ़ाने में मदद कर सकता है मांसपेशियों की ताकतसहनशक्ति में वृद्धि, प्रतिरक्षा में सुधार, पुरानी थकान को दूर करना।

अश्वगंधा

आयुर्वेदिक चिकित्सा दो हजार से अधिक वर्षों से अश्वगंधा जड़ का सफलतापूर्वक उपयोग कर रही है। पिछले दशकों में, कई एथलीटों और न केवल संयंत्र के प्रभाव की सराहना की। रूट टिंचर को हल्के शामक प्रभाव की विशेषता है। तंत्रिका थकावट, उदासीनता वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है, उच्च रक्त चाप, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं।

रोडियोला रसिया

यूएसएसआर में, उन्होंने ध्यान से रोडियोला के अध्ययन के लिए संपर्क किया। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पौधे को लेने से शरीर में कोर्टिसोल के संतुलित स्तर को बढ़ावा मिलता है। आधार रेखा के आधार पर, तनाव हार्मोन या तो बढ़ जाता है या गिर जाता है। इसलिए, इस विकल्प को न केवल एक एडाप्टोजेन माना जाता है, बल्कि एक एंटीडिप्रेसेंट भी माना जाता है।

रोडियोला नॉरपेनेफ्रिन और - न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाता है। यह अनुकूली प्रभाव की व्याख्या करता है - कार्य क्षमता में वृद्धि, जिसमें शामिल हैं तनावपूर्ण स्थितियां.

Cordyceps

तालिका में, पौधे के अनुकूलन को सबसे बड़े प्रभाव के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है:

सिंथेटिक दवाओं में, सबसे लोकप्रिय हैं:

• सिट्रुललाइन। सक्रिय संघटक एक एमिनो एसिड है जो यूरिया के चयापचय चक्र में भाग लेता है और चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
• ट्रेकरेज़न एक नई पीढ़ी का इम्युनोमोड्यूलेटर और एडाप्टोजेन है। फागोसाइट्स की एंटीट्यूमर गतिविधि को मजबूत करता है।

आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स दवाओं का उत्पादन करते हैं जो नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के अनुकूल होने में मदद करते हैं, विभिन्न रूपों में - गोलियों, अर्क, पाउडर में, अल्कोहल टिंचर.

एडाप्टोजेन्स के उपयोग के दुष्प्रभाव

एडाप्टोजेन्स हैं सुरक्षित साधन... लेकिन कभी-कभी उनके पास हो सकता है दुष्प्रभाव... उदाहरण के लिए:

• अनिद्रा उत्तेजक।दवाओं को सुबह लेने की सलाह दी जाती है।
• शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि।अत्यधिक गर्मी में धन लेना अवांछनीय है।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में - भूख में कमी, सिरदर्द, एलर्जी।

आपको अपनी दवाएं कैसे लेनी चाहिए?

Adaptogens लगातार नहीं लिया जा सकता है। पाठ्यक्रम की अधिकतम अवधि 1-1.5 महीने है। लंबी अवधि शरीर के दवाओं के अनुकूलन और प्रभाव में कमी से भरा होता है।

ऐसे पदार्थों की संख्या होती है आम सुविधाएं... लेकिन कई अंतर भी हैं। इसलिए के आधार पर एक ही समय में दो औषधियों का सेवन करना उपयोगी होता है व्यक्तिगत ज़रूरतेंजीव और लक्ष्य। पाठ्यक्रम के बाद, वैकल्पिक दवाओं के लिए यह संभव और आवश्यक है - यह लत से बच जाएगा और एनालॉग्स की क्षमता का प्रदर्शन करेगा।

ताकत के खेल में, एडाप्टोजेन्स को विशेष खुराक की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, एथलीट स्वतंत्र रूप से लेने के लिए रणनीति विकसित करते हैं - व्यक्तिगत विशेषताओं और दवाओं से जुड़ी अनुशंसित खुराक के आधार पर। सबसे अधिक बार, एथलीट अपने "हिस्से" में 20-30% की वृद्धि करते हैं। लेकिन हमें किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

अधिकतम प्रभाव के लिए, दिन में दो बार, समान मात्रा में एडाप्टोजेन्स लेने की सलाह दी जाती है। दवा का रूप जो भी हो, आपको इसके उपयोग की अवधि के दौरान खूब पानी पीना चाहिए।

निम्नलिखित तालिका में एडाप्टोजेन्स दवाओं (एथलीटों के लिए और न केवल) और अनुशंसित खुराक की एक सूची है:

मतभेद

Adaptogens नहीं लिया जाना चाहिए:

• ऊंचे तापमान पर;
• पर ;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान;
• तीव्र संक्रामक रोगों के साथ;
• बच्चे;
• ऊंचे दबाव पर।

प्रशिक्षण के बाद शरीर की पर्याप्त वसूली की कमी से मांसपेशियों में दर्द होता है, कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर में वृद्धि होती है। अक्सर हार्मोनल असंतुलनउन लोगों में देखा गया जो अत्यधिक सक्रिय खेलों में लगे हुए हैं और इसके अलावा खुद को उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों तक सीमित रखते हैं। एडाप्टोजेन्स तनाव को कम करने और हार्मोनल स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं।

adaptogen- प्राकृतिक उत्पत्ति की तैयारी जो किसी व्यक्ति को तनाव के अनुकूल होने में मदद करती है, साथ ही शरीर के समग्र प्रतिरोध को बढ़ाती है।

प्रोफिलैक्सिस के लिए उनका उपयोग अनुकूलन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए भी किया जाता है जुकाम, साथ ही रोग के तीव्र चरण के बाद उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए।

पहली बार इस शब्द का इस्तेमाल रूसी वैज्ञानिक-विषविज्ञानी एन.वी. लाज़रेव ने किया था। पिछली सदी के 50 के दशक के अंत में। यद्यपि तिब्बती, चीनी और में हजारों वर्षों से एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता रहा है भारतीय चिकित्सा, उनका वास्तविक दक्षताआधिकारिक तौर पर केवल 20 वीं शताब्दी में पुष्टि की गई थी। उसी समय, मानदंड पेश किए गए जिससे पहले से ज्ञात दवाओं से एडाप्टोजेन्स को अलग करना संभव हो गया।

1. एजेंट पूरी तरह से सुरक्षित होना चाहिए और शरीर के सामान्य कामकाज में न्यूनतम गड़बड़ी भी नहीं होनी चाहिए।
2. एडाप्टोजेन को किसी भी प्रकार के तनाव के लिए शरीर के प्रणालीगत प्रतिरोध का समर्थन करना चाहिए।
3. रोग की स्थिति की परवाह किए बिना दवा का सामान्य प्रभाव होना चाहिए (उदाहरण के लिए, अतिरिक्त हार्मोन की मात्रा कम करें और अपर्याप्तता के मामले में उनके उत्पादन में वृद्धि)।

किसी भी एडाप्टोजेन को शरीर को भावनात्मक और शारीरिक तनाव दोनों से बचाना चाहिए।

मानव शरीर पर एडाप्टोजेन्स और उत्तेजक पदार्थों के प्रभाव की तुलना, उत्तेजक के बाद, प्रदर्शन एक नकारात्मक चरण में प्रवेश करता है। अनुकूलन के बाद, लंबे समय तक सुधार के बाद स्थिति का स्तर बंद हो जाता है।

अनुकूलन का वर्गीकरण

एडाप्टोजेन्स को उत्पत्ति के प्रकार और रिलीज के रूप के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। दवाएं निम्नलिखित रूप में उपलब्ध हैं:

• मिलावट;
• बाम (एक और बहु-घटक);
• मसाला;
• पाउडर;
• कैप्सूल या टैबलेट।

खुराक व्यक्तिगत सहिष्णुता पर निर्भर करता है, सामान्य हालतस्वास्थ्य और प्रशिक्षण तीव्रता। दवा लेने वाले लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ एडाप्टोजेन्स का इलाज करना चाहिए। सिंथेटिक और होम्योपैथिक दवाएं एडाप्टोजेन्स के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करती हैं।

खुराक समायोजन के लिए डॉक्टर या बोर्ड प्रमाणित होम्योपैथ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

एडाप्टोजेनिक हर्बल तैयारी

रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़)

पौधे को सबसे अधिक शोधित एडाप्टोजेन्स में से एक माना जाता है। यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि प्राचीन यूनानियों और वाइकिंग्स ने सोने की जड़ का इस्तेमाल किया था।

आधुनिक फार्मेसियों में, रोडियोला को फॉर्म में बेचा जाता है तरल निकालने, या अल्कोहल टिंचर। Rhodazine (सक्रिय संघटक) थकान को कम करता है, मांसपेशियों को क्षति से बचाता है, और तीव्र व्यायाम के बाद शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करता है। यह टूल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एथलेटिक्स में शामिल हैं, या इसके लिए एक नया रिकॉर्ड बनाना चाहते हैं शक्ति प्रशिक्षण... लेकिन उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए या दोध्रुवी विकार, आपको टिंचर का उपयोग बंद कर देना चाहिए।

पहले परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको दो सप्ताह के लिए नाश्ते और रात के खाने से पहले टिंचर की 20-30 बूंदें लेनी होंगी। सटीक खुराक की गणना एथलीट के वजन के आधार पर की जाती है।

अदरक और जिनसेंग रूट

इन दो पौधों को एक श्रेणी में जोड़ा जाता है क्योंकि उनके पास समान एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं। से पीड़ित एथलीटों के लिए दवाएं उपयोगी होंगी मांसपेशियों की ऐंठन, जोड़ों का दर्द और सामान्य थकान। मैराथन धावकों, सॉकर खिलाड़ियों और बास्केटबॉल खिलाड़ियों में ये लक्षण आम हैं।

औषधीय जड़ों को पाउडर के रूप में खरीदना और दो सप्ताह के लिए दिन में एक बार 2-3 ग्राम का सेवन करना सबसे सुविधाजनक है। मतभेदों के बीच, केवल उच्च रक्तचाप का उल्लेख किया जाता है, और एक दुष्प्रभाव रक्तचाप में तेज वृद्धि हो सकता है।

मशरूम

इस तथ्य के बावजूद कि लाज़रेव ने कवक को एडाप्टोजेन्स नहीं माना, आधुनिक शोधकर्ताओं ने कई उपप्रकारों की पहचान की है जो उपरोक्त सभी मानदंडों के अनुरूप हैं।

ऋषि (टिंडर): सामान्य करता है रक्त चापऔर कोलेस्ट्रॉल का स्तर, थकान से राहत देता है।

शियाटेक: धीमा हो जाता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर अधिक काम करने के कारण होने वाले तनाव से शरीर की रक्षा करता है।

आप सूखे मशरूम, प्रति दिन 10-15 ग्राम खा सकते हैं। यदि आप कैप्सूल के रूप में आहार पूरक खरीदते हैं, तो आपको निर्देशों का पालन करना चाहिए।

साइड इफेक्ट्स में मुंह में सूखापन और कड़वा स्वाद शामिल है।

पशु तैयारी

इस समूह में अपशिष्ट उत्पादों से या सीधे पशु ऊतकों से प्राप्त एडाप्टोजेन शामिल हैं।

जांच किए गए घटकों में, कोई विदेशी (राइनो हॉर्न, सांप की मांसपेशियां, ताजा बाघ या भालू का खून) और अधिक किफायती, लेकिन कम प्रभावी (एंटलर्स, मधुमक्खी उत्पाद) दोनों को अलग कर सकता है।

हिरण के सींग

एंटलर का उत्पादन पाउडर या स्लाइस के रूप में किया जाता है। मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने और वसा जलाने की क्षमता के लिए तगड़े के लिए अनुशंसित। इसके अलावा, बाहरी घावों के उपचार में तेजी लाने के लिए पाउडर को स्नान में जोड़ा जा सकता है।

इसे प्रति दिन तीन ग्राम से अधिक एंटलर का सेवन करने की अनुमति नहीं है। प्रवेश के एक महीने बाद, ब्रेक लेना आवश्यक है, क्योंकि सक्रिय इंसुलिन जैसे प्रोटीन IGF-1 के अत्यधिक संचय का जोखिम होता है।

मारल एंटलर एडेप्टोजेन का एक साइड इफेक्ट टेंडन का मोटा होना है, जो व्यायाम के दौरान जोड़ों के दर्द को बढ़ाता है। उसी समय, दवा की सही ढंग से चुनी गई खुराक पहले से क्षतिग्रस्त कण्डरा को बहाल करने में मदद करती है।

सभी एडाप्टोजेनिक मधुमक्खी पालन उत्पादों में से, पराग को खेल खेलने वाले लोगों के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है। मधुमक्खी पराग सिंथेटिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड का एक प्राकृतिक एनालॉग है।

उत्पाद को दानों या पाउडर के रूप में बेचा जाता है। चूंकि पराग एनाबॉलिक फाइटोस्टेरॉइड्स से भरपूर होता है, इसलिए भारोत्तोलक मांसपेशियों को बढ़ाने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए इसका सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

मतभेदों के बीच, मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी का उल्लेख किया गया है, और एडिमा और सांस लेने में कठिनाई साइड इफेक्ट के रूप में विकसित हो सकती है।

खनिज तैयारी

एक अद्वितीय एडाप्टोजेन जो न तो पौधे से संबंधित है और न ही जानवरों के प्रकार से। चिकित्सा गुणोंकाले और सफेद दोनों प्रकार के होते हैं, जिन्हें लोकप्रिय रूप से पत्थर के तेल के रूप में जाना जाता है। उत्पाद सामान्य फिटनेस उत्साही और पेशेवर एथलीटों दोनों के लिए उपयुक्त है।

खनिज एडेप्टोजेन शारीरिक सहनशक्ति में काफी सुधार करता है। प्रशंसकों के लिए एरोबिक व्यायाम, 200 मिलीग्राम लेने की सिफारिश की जाती है। प्रति दिन राल।

आधिकारिक शोध से पता चला है कि पत्थर के तेल का एक महीने का कोर्स एटीपी स्तर को 15% बढ़ा देता है। एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट शरीर का प्राथमिक ऊर्जा स्रोत है। एटीपी के स्तर में वृद्धि से धीरज प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार होता है।

ममी की बढ़ी हुई खुराक (500 मिलीग्राम / दिन) कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करती है। यह उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो जिमनास्टिक में लगे हुए हैं, अक्सर स्ट्रेचिंग करते हैं। कोलेजन मांसपेशियों के तंतुओं में लोच और शक्ति के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि सफेद और काली ममी पूरी तरह से प्राकृतिक तैयारी हैं, इसलिए कोई गंभीर मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं हैं (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)।

विटामिन की तैयारी

ज्यादातर लोग हर दिन बड़ी मात्रा में सप्लीमेंट्स, काढ़े और गोलियों का सेवन नहीं करना चाहते हैं। आधुनिक फार्मासिस्ट "सुपरविटामिन" या "सुपरफूड" खरीदने की पेशकश करते हैं जिसमें एडाप्टोजेन, विटामिन और खनिज संयुक्त होते हैं। समान का वर्गीकरण जैविक योजकबहुत व्यापक नहीं है, हालांकि यह सिद्ध हो चुका है कि विटामिन एडाप्टोजेन्स के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

इन परिसरों में से एक "गार्डन ऑफ लाइफ" से "बी-कॉम्प्लेक्स के साथ विटामिन कोड" है। रचना में एडाप्टोजेन्स में ब्रोकोली (मायरोसिनेज) का एक अर्क है। यह एंजाइम व्यायाम के बाद दर्द से राहत दिलाने के लिए जिम्मेदार होता है। प्रभाव को बढ़ाता है की पूरी रेंजविटामिन बी। यह आहार पूरक उन लोगों के लिए पर्याप्त होगा जो अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए खेलकूद में जाते हैं।

यदि खेल का भार इतना तीव्र है कि शरीर के पास ठीक होने का समय नहीं है, तो यह कम से कम 2 प्रकार की दवाओं को खरीदने के लायक है। किसी भी विटामिन और खनिज परिसर को सुपर-एडेप्टोजेन्स के साथ पूरक किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, ड्रैगन हर्ब्स। उत्पाद के एक कैप्सूल में 15 से अधिक प्रकार की विभिन्न जड़ी-बूटियाँ एकत्र की जाती हैं। आपको दिन में दो बार दवा लेने की जरूरत है। कोई साइड इफेक्ट और contraindications नहीं हैं (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)।

एडाप्टोजेन्स लेने के मुख्य प्रभाव

लगभग सभी एडाप्टोजेन्स पूरी तरह से प्राकृतिक होते हैं और इनके गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। इसका मतलब है कि दवाओं को लगातार कई महीनों तक लेने की अनुमति है। आप जल्द ही नोटिस करेंगे:

• कोर्टिसोल के स्तर में कमी;
• क्षतिग्रस्त ऊतकों का त्वरित उत्थान;
• अवसाद और चिंता की भावनाओं से छुटकारा पाना;
• दिल और मस्तिष्क के काम में सुधार;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• हार्मोनल संतुलन का सामान्यीकरण।

दुष्प्रभाव:

पेशेवर एथलीटों और जो नहीं पहुंच सकते दोनों के लिए एडाप्टोजेन्स के सेवन की सिफारिश की जाती है जिमक्योंकि ऐसा लगता है लगातार थकानऔर झुंझलाहट। प्राकृतिक तैयारियाँ सिंथेटिक की तुलना में बहुत अधिक सस्ती होती हैं दवाईऔर वस्तुतः कोई साइड इफेक्ट नहीं है। यह तथ्य एडाप्टोजेन्स को दैनिक उपयोग के लिए एक आदर्श आहार पूरक बनाता है।

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क्षेत्र में 2019 के मुख्य रुझानों में से एक स्वस्थ तरीकाजीवन - अनुकूलन। उनकी कार्रवाई की तुलना बहुत मजबूत ऊर्जावान लोगों से की जा सकती है। वे आपको ताकत, ऊर्जा से भरने और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेंगे।

एडाप्टोजेन्स - यह वर्ग अद्वितीय पदार्थ वनस्पति मूलजो पारंपरिक में इस्तेमाल किया गया था चीन की दवाईऔर सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा। और अब, दशकों और यहां तक ​​कि सैकड़ों साल बाद, पश्चिमी देशों के वैज्ञानिकों ने, द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान पहली बार, एडाप्टोजेन्स की सूची की जांच की और खोज की महत्वपूर्ण गुणये पौधे, जैसे - तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना और ऊर्जा और शक्ति में वृद्धि करना।

जब वैज्ञानिकों ने पहली बार एडाप्टोजेन्स का अध्ययन किया, तो लक्ष्य अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण परिस्थितियों में सैनिकों को स्वस्थ और सतर्क रहने में मदद करना था। वे कुछ ऐसा ढूंढ रहे थे जो आज हमारे लिए तेजी से महत्वपूर्ण है: प्राकृतिक पदार्थ जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, अंगों को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करते हैं और तनाव के प्रभावों से निपटते हैं।

एडाप्टोजेन्स में जो अद्वितीय और मूल्यवान है, वह यह है कि वे शरीर में केवल एक समस्या को ठीक नहीं करते हैं - पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन्स एक जटिल रूप में कार्य करते हैं और एक ही बार में कई शरीर प्रणालियों को ठीक करते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ लड़कियां और महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं और इसलिए आयरन की खुराक लेती हैं। लेकिन चाल यह है कि अकेले लोहे के बजाय, आप अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए रोडियोला रसिया जैसे एडाप्टोजेन की कोशिश कर सकते हैं। इस प्रकार, आप अपनी वृद्धि करेंगे उर्जा स्तर, अपने मूड में सुधार करें और अपनी कोशिकाओं को उनके प्राकृतिक को सक्रिय करने में मदद करें सुरक्षा तंत्रएनीमिया से लड़ने के लिए।

प्लांट एडाप्टोजेन्स- ताकत और ऊर्जा से भरपूर होने का सबसे अच्छा तरीका

एडाप्टोजेन्स के अन्य लाभ सिद्ध हुए हैं:

• थकान को दूर करें और काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करें।
• प्रतिरक्षा में सुधार।
• रोग से बचाव।
• ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि।
• शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि।
• अवसाद के लक्षणों में कमी।
• निरंतर ध्यान बढ़ाना।
• चयापचय प्रक्रियाओं के संतुलन को बहाल करना।
• शरीर के लिए सामान्य उपचार और टॉनिक प्रभाव।

अच्छा लगता है, है ना? असल में, पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत हैंजिसका मुख्य उद्देश्य मानव शरीर को टोन करना और किसी भी महत्वपूर्ण या रोजमर्रा के कार्यों को हल करने के लिए उसे ताकत से भरना है।

इस तरह के आशाजनक प्रभाव संबंधित प्रश्नों को जन्म देते हैं - कितनी बार एडाप्टोजेन्स लिया जा सकता है, किस खुराक में लेना है और क्या कोई मतभेद हैं। लेकिन पहले चीजें पहले।

रूसी औषध विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है। हर्बल तैयारियों सहित हर साल अनुसंधान किया जाता है। और एडाप्टोजेन्स में ऐसे सिद्ध पौधे हैं जिन्हें आप अपने स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के ले सकते हैं।

एडाप्टोजेन्स - वे क्या हैं?

यहाँ हम क्या जानते हैं: वैज्ञानिक वर्तमान में यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं कि मानव कोशिकाओं की मदद करने के लिए आणविक स्तर पर एडाप्टोजेन्स क्या करते हैं और वे कैसे दिखते हैं।

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि एडाप्टोजेन्स की क्रिया का मुख्य तंत्र इस प्रकार है - वे होमोस्टेसिस को नियंत्रित करते हैं और हमारी कोशिकाओं को प्राकृतिक, आत्म-सुरक्षात्मक प्रणालियों में बदलने में मदद करते हैं। यह वैसा ही है जैसे टीके काम करते हैं। उपस्थिति की नकल करना निम्न स्तरतनाव, एडाप्टोजेन्स Hsp70 प्रोटीन के "स्ट्रेस सेंसर" को सक्रिय करते हैं, जो सेल अस्तित्व को बढ़ाता है। ये जड़ी-बूटियाँ मानव शरीर की कोशिकाओं को उस तनाव से अधिक कुशलता से निपटने में मदद करती हैं जो व्यक्ति थकान या बीमारी के दौरान अनुभव करता है।

एडाप्टोजेन्स तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को भी सीमित करते हैं। यह कोर्टिसोल है जो तनाव से जुड़ी चिंता और द्वि घातुमान समस्याओं के लिए जिम्मेदार है। प्लांट-व्युत्पन्न एडाप्टोजेन्स तनाव-सक्रिय प्रोटीन के जेएनके परिवार के संश्लेषण को भी सीमित करते हैं जो तंत्रिका संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

अर्थात्, हम कह सकते हैं कि यह स्वयं एडाप्टोजेन नहीं है जो शरीर पर इतना प्रभाव डालता है और आपको स्वस्थ बनाता है, यह है कि आपका शरीर एडेप्टोजेन के प्रभावों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

एडाप्टोजेन्स उन लोगों के लिए भी एक हल्के उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं जो थकान और तनाव से जूझते हैं, लेकिन व्यसन या विकासशील सहिष्णुता के जोखिम के बिना। और कई अन्य पौधों की तरह विषाक्तता के जोखिम को वहन करने के बजाय, एडाप्टोजेन्स शरीर में मौजूदा विषाक्तता को खत्म करने में मदद करते हैं।

Adaptogens: सूची और गुण

नीचे उन सर्वोत्तम एडाप्टोजेन्स की सूची दी गई है जिनका उपयोग आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता, तनाव, ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। सूची में, आप एडाप्टोजेन्स के उदाहरणों के लिंक भी पा सकते हैं जिन्हें आप Iherb प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन और हर्बल स्टोर पर खरीद सकते हैं। सभी लिंक क्लिक करने योग्य हैं।

गोजी जामुन

यह एडाप्टोजेन पश्चिम में अधिक लोकप्रिय है, रूस में कम आम है। अल्जाइमर और पार्किंसंस सहित न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में मदद करता है। गोजी बेरीज ग्रेनोला, सलाद और दही के साथ या स्मूदी के साथ मिश्रित होने पर भी स्वादिष्ट होते हैं।

चागा, या कॉर्डिसेप्स मशरूम

शोधकर्ताओं ने पाया है कि इन मशरूम को कॉफी के साथ मिलाने से आपको कैफीन (ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि) के सभी लाभ मिल सकते हैं और किसी भी नुकसान (पेट की अम्लता) को बेअसर कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एडाप्टोजेन्स कॉफी को अधिक क्षारीय और कम अम्लीय बनाते हैं, जो कुछ लोगों को कैफीन से होने वाले कुछ नकारात्मक प्रभावों से लड़ने में मदद करता है। आप इन मशरूम को स्टॉज, सूप और सलाद में भी डाल सकते हैं। माना जाता है कि कॉर्डिसेप्स गुर्दे और यकृत समारोह, निम्न रक्त शर्करा का समर्थन करता है, और संभावित रूप से ट्यूमर से लड़ने में मदद करता है।

डॉक्टर्स बेस्ट, अल्ट्रा कॉर्डिसेप्स प्लस, 60 वेजी कैप्स

पवित्र तुलसी

कुछ थाई व्यंजनों और सॉस में प्रयुक्त, यह स्वादिष्ट जड़ी बूटी एक जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटिफंगल, एंटीऑक्सिडेंट मिश्रण है जो कोलेस्ट्रॉल और अधिक को नियंत्रित करने में मदद करता है।

रोडियोला रसिया

आर्कटिक रूट, गोल्डन रूट के रूप में भी जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, ऊर्जा और स्मृति को बढ़ाते हैं, और तनाव हार्मोन के स्तर को कम करते हैं। कैप्सूल या टैबलेट में उपलब्ध है।

Herb Pharm, रोडियोला, 1 फ़्लूड आउंस (30 मिली)

Ginseng

यह मूल्यवान जड़ पौधों के अनुकूलन के बीच नेताओं में से एक है। डॉक्टरों द्वारा यह माना जाता है कि यह रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, साथ ही ऊर्जा बढ़ाता है और सर्दी से लड़ने में मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्र.

Herb Pharm, एशियाई जिनसेंग, 1 फ़्लूड आउंस (30 मिली)

रोडियोला रसिया और जिनसेंग भी शक्तिशाली प्राकृतिक नॉट्रोपिक्स हैं - यौगिक जो मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाते हैं और प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।

एडाप्टोजेन्स नॉट्रोपिक्स के समान हैं जिसमें वे शरीर को तनाव से लड़ने और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने में भी मदद करते हैं।

एलुथोरोकोकस

इस एडाप्टोजेन को साइबेरियन जिनसेंग भी कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह सर्दी से लड़ने और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है।

इक्लेक्टिक इंस्टीट्यूट, एलुथेरो, 2 द्रव आउंस (60 मिली)

शिसांद्रा चिनेंसिस

चीन की मूल निवासी, यह बेल लीवर को स्वास्थ्य प्रदान करती है और स्वस्थ उम्र बढ़ने में मदद करती है।

Herb Pharm, शिसांद्रा, पका हुआ बेरी, 1 फ़्लूड आउंस (30 मिली)

एक प्रकार की सब्जी

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक और जड़ी बूटी। माना जाता है कि एस्ट्रैगलस गुर्दे और यकृत के कार्य में मदद करता है।

Spirulina

नीले-हरे शैवाल प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करते हैं और इससे रक्षा करते हैं एलर्जीहिस्टामाइन की रिहाई को धीमा करके।

Solgar, Spirulina, 750 मिलीग्राम, 250 गोलियाँ

खपत के लिए कौन सा एडाप्टोजेन चुनना है

अपने लिए सही एडाप्टोजेन कैसे चुनें? ऊपर सूचीबद्ध एडाप्टोजेन्स का अन्वेषण करें। फिर किसी ऐसे डॉक्टर से सलाह लें जो इस विषय का जानकार हो। औषधीय जड़ी बूटियाँ... खुराक का चयन करें और पाठ्यक्रम शुरू करें। सही वक्तएडाप्टोजेन्स के रोगनिरोधी सेवन के लिए - सर्दी और काला समयवर्ष, जब कम दिन के उजाले घंटे, सूरज की कमी और खराब गुणवत्ता वाली नींद लगभग सभी लोगों में थकान का कारण होती है। इसके अलावा, ठंड का मौसम जुकाम की अवधि है, इसलिए एडाप्टोजेन्स के साथ प्रतिरक्षा समर्थन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

एडाप्टोजेन्स के संभावित दुष्प्रभाव, जो काफी मजबूत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक हैं, वे हैं:

• टॉनिक प्रभाव से अनिद्रा
• पेट की परेशानी
• किसी विशेष पौधे से संभावित एलर्जी।

एडाप्टोजेन्स का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

यदि आपने पहले एडाप्टोजेन्स का उपयोग शुरू करने का निर्णय लिया है, तो उन लोगों के साथ शुरू करना बेहतर है जो हर्बल टिंचर के रूप में बेचे जाते हैं।

आप एक ही समय में कई एडाप्टोजेन्स का उपयोग नहीं कर सकते हैं। यह उनकी प्रभावशीलता को काफी कम कर देगा और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

एक एडाप्टोजेन के उपयोग की अवधि दो सप्ताह है। फिर आपको दो सप्ताह के लिए एडाप्टोजेन को फिर से बदलना होगा।

आप एडाप्टोजेन्स का उपयोग केवल दोपहर 2-3 बजे तक ही कर सकते हैं। बाद में, जड़ी-बूटियों के उत्तेजक प्रभाव आपको जगाए रख सकते हैं।

तो, अपना एडाप्टोजेन कैसे चुनें और किस खुराक में पीना है।

1. किसी फार्मेसी या ऑनलाइन स्टोर पर जाएं और एडाप्टोजेन प्लांट से कोई टिंचर खरीदें
2. सुबह नाश्ते के दौरान, अपने लिए गर्म चाय बनाएं और उसमें चुने हुए टिंचर की 5 बूंदें टपकाएं। नाश्ते के बाद चाय पिएं।
3. दोपहर के भोजन के दौरान, आपको प्रक्रिया को दोहराने की जरूरत है।

इस प्रकार, तीन दिनों के लिए, आप दिन में दो बार एडाप्टोजेन की 5 बूंदों वाली चाय पीते हैं। अपनी स्थिति की निगरानी करें।

यदि आप प्रदर्शन, मनोदशा में वृद्धि महसूस करते हैं और सबकी भलाईइन तीन दिनों के दौरान, आपने सब कुछ सही ढंग से किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपने अपनी जरूरत की खुराक का चयन किया।

यदि कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो अगले तीन दिनों के लिए आपको खुराक को 2-3 बूंदों तक कम करने की आवश्यकता है। यदि फिर से कुछ नहीं होता है, तो अगले तीन दिनों में खुराक को 8-10 बूंदों तक बढ़ा दें।

इस प्रकार व्यक्तिगत खुराक का चयन किया जाता है। अपनी खुराक लेने में अपना समय लें। आप परीक्षण अवधि को तीन से पांच दिनों तक बढ़ा सकते हैं।

हर्बल एडाप्टोजेन्स का उपयोग हर तीन महीने में दो सप्ताह के पाठ्यक्रम में किया जा सकता है, अर्थात वर्ष में 4 बार।

मानव शरीर प्रतिदिन विभिन्न जैविक, रासायनिक और भौतिक कारकों के प्रभाव में आता है। ये सभी महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम हैं। Adaptogens दवाओं का एक समूह है जो पर्याप्त स्तर पर मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का समर्थन कर सकता है और रोग संबंधी कारकों के प्रतिरोध को बढ़ा सकता है।

सामान्य अवधारणाएं

बाहरी वातावरण में परिवर्तन के लिए शरीर का अनुकूलन तंत्रिका, अंतःस्रावी और हृदय प्रणाली के काम द्वारा नियंत्रित होता है। उनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट प्रतिक्रिया के साथ उत्तेजनाओं की कार्रवाई पर प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, हृदय गति में परिवर्तन, रक्तचाप का स्तर, वाहिकासंकीर्णन, हार्मोनल उछाल।

एडाप्टोजेन्स की कार्रवाई गैर-विशिष्ट बलों को बढ़ाने और बाहरी वातावरण के साथ शरीर की स्थिति को संतुलित करने की क्षमता पर आधारित है। दवाओं का प्रभाव उनकी रासायनिक संरचना से निर्धारित होता है और धन की संरचना में निम्नलिखित विशिष्ट पदार्थ शामिल होते हैं:

• ग्लाइकोसाइड्स;
• फ्लेवोनोइड्स;
• पॉलीसेकेराइड;
• ग्लाइकोपेप्टाइड्स।

Adaptogens: धन की एक सूची

एडाप्टोजेन्स का समूहों में विभाजन उनकी उत्पत्ति पर आधारित है:

1. हर्बल तैयारी - अदरक, एस्ट्रैगलस, समुद्री हिरन का सींग, लेमनग्रास, इचिनेशिया, ल्यूज़िया।
2. पौधों के जीवाश्मों पर आधारित प्राकृतिक अनुकूलन - ह्यूमिक पदार्थ।
3. खनिज मूल का एक उपाय - मुमियो।
4. पशु मूल के एडाप्टोजेन्स - "सिगापन", "पैंटोक्रिन" (युवा बारहसिंगा एंटलर पर आधारित), "अपिलक" (मधुमक्खी उत्पाद)।
5. सिंथेटिक तैयारी - "ट्रेक्रेज़न"।

ये सभी उत्पाद विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं: पाउडर, कैप्सूल और टैबलेट, अल्कोहल टिंचर, इन्फ्यूजन और अर्क में।

शरीर पर दवाओं की कार्रवाई का तंत्र

Adaptogens वह तंत्र है जिसके द्वारा प्रतिरोध बढ़ता है हानिकारक कारकवातावरण। वे दवाओं या विटामिन से संबंधित नहीं हैं। इन निधियों के उपयोग में प्रतिरक्षा बलों का आंतरिक भंडार शामिल है, जो ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, और एक दर्दनाक स्थिति के बाद जल्दी से पुनर्वास करता है।

Adaptogens ऐसी दवाएं हैं जो ऐसे मामलों में शरीर को बहाल करने में मदद करती हैं:

• उपरांत संक्रामक रोग;
• कब तेज गिरावटतापमान;
• महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के बाद;
• ऑक्सीजन भुखमरी के बाद;
• विषाक्त पदार्थों के साथ विषाक्तता के मामले में।

पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन्स (सूची) सेलुलर चयापचय में सुधार करने में सक्षम हैं, काम की छिपी ताकतों को जगाते हैं आंतरिक अंग, गुणांक बढ़ाएँ उपयोगी क्रियामानव शरीर, तीव्र तनावपूर्ण स्थितियों में ऑक्सीकरण को अवरुद्ध करके एक तनाव-विरोधी प्रभाव प्रदान करने के लिए। दवाओं की भूमिका टिप्पणियों और चिकित्सा आंकड़ों से सिद्ध होती है।

फंड न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, बल्कि इसे शांत करने में भी सक्षम हैं। दवा की मध्यम से उच्च खुराक का उपयोग मानसिक प्रक्रियाओं को बढ़ाता है और खुराक से चिड़चिड़ापन, अति उत्तेजना और नींद की कमी हो सकती है। दूसरी ओर, छोटी खुराक के उपयोग से शांत प्रभाव पड़ता है और नींद में सुधार होता है।

Ginseng

अरलीव परिवार से संबंधित एक शाकाहारी पौधा। इस पर आधारित दवा का उपयोग एडेप्टोजेन, फोर्टिफाइंग और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट के रूप में किया जाता है। उपकरण भूख को उत्तेजित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, और एक विरोधी प्रभाव पड़ता है। औषधीय चाय, टिंचर, जलसेक, अर्क की तैयारी के लिए उपयोग किया जाता है।

पौधे ने अपनी समृद्ध रासायनिक संरचना के कारण मानव शरीर पर अपना प्रभाव प्राप्त कर लिया। इसके सक्रिय पदार्थों में सैपोनिन, पेप्टाइड्स, पॉलीसेकेराइड, आवश्यक तेल, समूह बी, सी, पीपी, फोलिक और मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के विटामिन शामिल हैं।

जिनसेंग पर आधारित तैयारी के उपयोग के लिए संकेत:

• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• न्यूरस्थेनिया;
• न्यूरोसिस;
• बीमारी के बाद स्वास्थ्य लाभ;
• हाइपोटोनिक प्रकार का डायस्टोनिया।

उपकरण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को कम करता है, अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय करता है, और प्रजनन प्रणाली को उत्तेजित करता है।

एलुथेरोकोकस स्पाइनी

एडाप्टोजेन्स के टिंचर, कांटेदार एलुथेरोकोकस सहित, उत्तेजक उपयोग का सबसे सामान्य रूप है। यह उपाय, जिनसेंग की तरह, अरलीव्स का है। एलुथेरोकोकस मानव शरीर को निम्नानुसार प्रभावित करने में सक्षम है:

• रक्तचाप बढ़ाता है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अधिक थकान और शारीरिक परिश्रम के लिए उपयोग किया जाता है;
• कमजोरी की प्रगति के साथ शरीर को टोन करता है।

दवा की प्रभावशीलता अधिक है, लेकिन प्रभाव अल्पकालिक है। संक्रामक रोगों, नींद संबंधी विकारों, अतिताप और तंत्रिका अति उत्तेजना के लिए, दवा का उपयोग करने के लिए contraindicated है।

रोडियोला रसिया

पौधे को "सुनहरी जड़" के रूप में जाना जाता है। रोडियोला को यह नाम उसके प्रकंद के सुनहरे रंग के कारण मिला है। रचना में रासायनिक सक्रिय पदार्थों के लिए पौधे को इसके औषधीय गुण प्राप्त हुए। रोडियोला में आवश्यक तेल, ग्लूकोज, कार्बनिक अम्ल, फ्लेवोनोइड, ट्रेस तत्व होते हैं।

पौधे के मादक अर्क का उपयोग स्थितियों के उपचार में किया जाता है:

• तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए;
• न्यूरस्थेनिक रोगों और अस्थानिया के साथ;
• दक्षता बढ़ाने और नींद को सामान्य करने के लिए;
• के लिये ;
• मनोरोग में;
• दैहिक या संक्रामक मूल के गंभीर रोगों के बाद पुनर्वास के लिए।

दवा में एक एंटीट्यूमर, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी क्रिया... नशीली दवाओं की लत से निपटने के लिए हाइड्रोअल्कोहलिक अर्क का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, दवा का उपयोग चिकित्सा में किया जाता है जठरांत्र संबंधी रोगतपेदिक, त्वचा रोग, फ्रैक्चर, पीलिया, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और अन्य रोग स्थितियों के साथ।

अदरक

यह एक बारहमासी पौधा है जिसका प्रकंद पाया जाता है विस्तृत आवेदनचिकित्सा और औषधीय क्षेत्र में। टिंचर के रूप में, एजेंट का उपयोग गठिया, आर्थ्रोसिस, के इलाज के लिए किया जाता है। पेप्टिक छाला, एथेरोस्क्लेरोसिस, चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण।

अदरक की जड़ का काढ़ा शहद और नींबू के साथ मिलाकर शरीर को मजबूत बनाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, के रूप में प्रयोग किया जाता है अतिरिक्त धनतीव्र श्वसन वायरल रोगों के उपचार में।

चीनी लेमनग्रास

पौधे की उत्पत्ति के अन्य एडाप्टोजेन्स की तुलना में उपकरण का अधिक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव होता है। यह सबसे बड़ी मानसिक अवधि के दौरान लिया जाना चाहिए और शारीरिक गतिविधि... उदाहरण के लिए, परीक्षा या खेल प्रतियोगिताओं के दौरान।

मिलावट चीनी लेमनग्रासजठरांत्र संबंधी मार्ग, पाचन प्रक्रियाओं के कामकाज में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने के लिए दवा का उपयोग किया जाता है।

ज़मनिहा

संयंत्र संरचना में समान है और रासायनिक संरचनाजिनसेंग के साथ, तो इसका प्रभाव लगभग समान है। प्रलोभन के आधार पर धन के उपयोग के संकेत: उच्च रक्तचाप, नींद संबंधी विकार, तंत्रिका संबंधी विकार, चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने की आवश्यकता।

मुमियो

न केवल पौधे के अनुकूलन मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं, इसे मजबूत कर सकते हैं और दक्षता बढ़ा सकते हैं, बल्कि खनिज मूल की तैयारी भी कर सकते हैं। मुमियो घनी स्थिरता के गहरे रंग की गांठ के रूप में एक कार्बनिक उत्पाद है, जो एक राल पदार्थ द्वारा तैयार किया जाता है। दवा में एक विशेष विशिष्ट गंध है।

गंभीर संक्रामक रोगों, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं के बाद रोगियों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मुमियो का उपयोग किया जाता है पश्चात की अवधिऔर स्वास्थ्य लाभ की अवधि के दौरान। दवा टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। टेक इट इन बचपनसिफारिश नहीं की गई।

"ट्रेक्रेज़न"

सिंथेटिक एडाप्टोजेन्स प्रयोगशाला स्थितियों के तहत विकसित दवाएं हैं जिनकी संरचना प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर के समान है। उपाय की प्रभावशीलता इंटरफेरॉन और सेलुलर प्रतिरक्षा के उत्पादन को उत्तेजित करने पर आधारित है।

"ट्रेक्रेज़न" मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने में सक्षम है, बाहरी परिवर्तनों के लिए अनुकूलन की प्रक्रिया को तेज करता है वातावरण की परिस्थितियाँ, साथ ही तनावपूर्ण स्थितियों के प्रतिरोध में वृद्धि।

"अपिलक"

"एनिमल्स" एडाप्टोजेन्स जानवरों के जीवों के अर्क पर आधारित तैयारी हैं, जो चयापचय प्रक्रियाओं के एक बायोजेनिक उत्तेजक और एक मजबूत एजेंट हैं। "अपिलक" मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित सूखे स्राव के आधार पर बनाया गया है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्व, कोलीनेस्टरेज़ और एसिटाइलकोलाइन होते हैं।

"अपिलक" के उपयोग के लिए संकेत:

• हाइपोट्रॉफी और एनोरेक्सिया;
• महिलाओं में रजोनिवृत्ति;
• पुरानी पाचन विकृति;
• विभिन्न एटियलजि;
• न्यूरस्थेनिया के उपचार के लिए अन्य दवाओं के साथ संयोजन में;
• सेबोरिया;
• तनावपूर्ण स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पुरुषों में शक्ति का उल्लंघन।

दवा बाहरी उपयोग के लिए गोलियों और मलहम के रूप में उपलब्ध है। एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, डर्माटोज़, डायपर रैश - चिकित्सा के लिए संकेत चर्म रोगशाही जेली पर आधारित उत्पाद का उपयोग करना। दवा को शिशुओं और छोटे बच्चों द्वारा लेने की अनुमति है।

एडाप्टोजेन्स के उपयोग के दुष्प्रभाव

यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छे एडाप्टोजेन्स का उपयोग करने पर कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अधिकांश उत्तेजक दवाएं अच्छी तरह से सहन की जाती हैं, हालांकि, अनुचित उपयोग नींद और जागने में गड़बड़ी, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता, धमनी उच्च रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर में कमी और एलर्जी की अभिव्यक्तियों का कारण बन सकता है।

प्रत्येक दवा के साथ आने वाले निर्देशों में साइड इफेक्ट्स की पूरी सूची का संकेत दिया गया है।

आपको अपनी दवाएं कैसे लेनी चाहिए?

अनुकूलन के साथ उपचार प्रत्येक विशिष्ट एजेंट के लिए चुनी गई योजना के अनुसार होता है। खुराक का चयन एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, क्योंकि दवाओं की संवेदनशीलता प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग होती है। उपयोग के पहले दिनों में, आपको न्यूनतम अनुशंसित खुराक सुबह या दोपहर के भोजन से पहले लेनी चाहिए।

प्रारंभिक खुराक का उपयोग करने के बाद आपको अपने शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि दवा प्रभावी है, तो आप खुराक को एक बूंद बढ़ा सकते हैं। इस तरह से जारी रखें जब तक कि साइड इफेक्ट की उपस्थिति के बिना इष्टतम उत्तेजक प्रभाव बना रहता है।

यदि नर्वस ओवरएक्साइटमेंट या अनिद्रा के लक्षण होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने से पहले दवा बंद कर देनी चाहिए या खुराक कम कर देनी चाहिए।

पौधे की उत्पत्ति (सूची) के एडाप्टोजेन्स के उपयोग के लिए कुछ सिफारिशें हैं:

1. नींद की गड़बड़ी से बचने के लिए दोपहर के भोजन से पहले दवाओं के टिंचर लेना चाहिए।
2. एडाप्टोजेन्स को ब्रेक लेते हुए पाठ्यक्रमों में लेने की आवश्यकता होती है।
3. खुराक, उपयोग की आवृत्ति और उपचार की अवधि के बारे में निर्देशों या डॉक्टर की सलाह का सख्ती से पालन करें।
4. पौधे की उत्पत्ति के प्रत्येक एडाप्टोजेन में अद्वितीय है सक्रिय पदार्थइसकी रचना में। इष्टतम प्रभावकारिता के लिए वैकल्पिक तैयारी करना आवश्यक है।
5. दवाओं के उपयोग का परिणाम आमतौर पर कुछ समय बाद दिखाई देता है, न कि उपयोग के पहले दिनों में।
6. प्रत्येक व्यक्ति के लिए दवा की खुराक व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है।

मतभेद

प्रत्येक दवा के अपने contraindications हैं, लेकिन उन स्थितियों की एक सामान्य सूची है जिनमें एडाप्टोजेन्स लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• हृदय रोग;
• जिगर की बीमारी;
• दवा के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता;
• संक्रामक एटियलजि के तीव्र रोग;
• नींद संबंधी विकार।

चेतना की पारिस्थितिकी: स्वास्थ्य। प्लांट एडाप्टोजेन्स प्राकृतिक पदार्थ हैं जो मनुष्यों को तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं।

पौधे प्रतिरक्षा प्रणाली के सहायक होते हैं

प्लांट एडाप्टोजेन्स प्राकृतिक पदार्थ हैं जो मानव शरीर पर कार्य करते हैं और तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं। उन्हें पदार्थों के रूप में जाना जाता है जो शरीर को पुनर्स्थापित और संरक्षित करते हैं।

हो सकता है कि उनके पास कोई विशिष्ट कार्रवाई न हो, लेकिन वेशारीरिक क्रियाओं को सामान्य करके शरीर को किसी भी नकारात्मक प्रभाव या तनाव का जवाब देने में मदद करें।

प्लांट एडाप्टोजेन्स दीर्घकालिक तनाव के प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। यह इस पर भी लागू होता है विभिन्न रोग, उदाहरण के लिए, जीर्ण रोग, मानसिक समस्याएं, मोटापा और बहुत कुछ।

अधिकांश एडाप्टोजेन टॉनिक पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और समग्र मानव स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

1960 के दशक तक, एडाप्टोजेन्स इतने लोकप्रिय हो गए थे कि उन्होंने जैव चिकित्सा अनुसंधान का एक अलग क्षेत्र स्थापित किया। ठीक दो दशक बाद, रूसी वैज्ञानिकों ने एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के 1,500 से अधिक नैदानिक ​​और औषधीय अध्ययन प्रकाशित किए।

दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने इसी तरह के परिणाम दिखाए हैं, लेकिन अनुसंधान आज भी जारी है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि पौधों के अनुकूली उत्पादों का मानव शरीर विज्ञान पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

कुछएडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के सकारात्मक प्रभाव : शारीरिक और मानसिक प्रतिरोध में वृद्धि, रुग्णता की घटनाओं में कमी, रासायनिक कार्सिनोजेन्स के प्रतिरोध में वृद्धि, विकिरण जोखिम से सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों में सुधार, अच्छा मूडऔर वजन सामान्यीकरण।

प्लांट एडाप्टोजेन्स क्या हैं?

वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं और इसकी विशेषता हैपूरे शरीर पर सामान्यीकृत प्रभाव,और व्यक्तिगत अंगों या रोग स्थितियों पर नहीं। पादप एडाप्टोजेन्स शारीरिक और मानसिक कल्याण की ओर ले जाते हैं और तनाव और अन्य कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए शरीर को आवश्यक शक्ति से लैस करते हैं। एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ ऐसे पौधे हैं जिनका उपयोग एंटी-एजिंग और टॉनिक टॉनिक के रूप में किया जाता है। वे प्राचीन हर्बल दवा प्रणालियों के बाद से जाने जाते हैं। विभिन्न संस्कृतियोंदुनिया भर में। इन जड़ी बूटियों का उपयोग अक्सर योद्धाओं, एथलीटों और यात्रियों द्वारा किया जाता था।

हमारे शरीर में विशिष्ट होमोस्टैटिक तंत्र हैं जो शरीर के तापमान से लेकर रक्त शर्करा के स्तर तक सब कुछ नियंत्रित करते हैं।

जब भोजन के बाद ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, तो अग्न्याशय द्वारा उत्पादित हार्मोन इंसुलिन ग्लूकोज को रक्त से मांसपेशियों में धकेलता है ताकि ग्लूकोज वापस सामान्य हो जाए। जब रक्त शर्करा कम होता है, तो इसे रिवर्स मैकेनिज्म के माध्यम से फिर से भर दिया जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, शरीर को गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा जारी करता है, और जरूरत पड़ने पर शरीर को ठंडा करने के लिए पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करता है।

एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ हमारे शरीर की प्राकृतिक होमियोस्टैटिक प्रणाली की नकल करती हैं, जिससे शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव के अनुकूल होने की अनुमति मिलती है, जिसमें जीवन में भावनात्मक समस्याओं के कारण तनाव, व्यस्त कार्य कार्यक्रम, तनावपूर्ण स्थिति शामिल है। पारिवारिक जीवन, अत्यधिक गर्मी और ठंड, दुर्बल करने वाली बीमारियाँ और चोटें।

पादप एडाप्टोजेन्स को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है:

• तनाव हार्मोन उत्पादन;
• तंत्रिका तंत्र और न्यूरोट्रांसमीटर;
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली;
• शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रियाएं;
• ग्लूकोज चयापचय;
• ऊर्जा उत्पादन और रिलीज।

सभी औषधीय पौधों में से आदमी के लिए जाना जाता है, केवल कुछ को ही एडाप्टोजेन्स के रूप में पहचाना जाता है, क्योंकि परिभाषा के अनुसार, इन जड़ी-बूटियों को तनाव को कम करने पर विशेष जोर देने के साथ स्वास्थ्य में समग्र वृद्धि में योगदान देना चाहिए और उनके पास उच्च स्तर की सुरक्षा होनी चाहिए।

यह शब्द 1947 में रूसी फार्माकोलॉजिस्ट और टॉक्सिकोलॉजिस्ट, डॉक्टर ऑफ मेडिसिन निकोलाई लाज़रेव द्वारा पेश किया गया था। उन्होंने "एडेप्टोजेन्स" को ऐसे एजेंटों के रूप में परिभाषित किया जो शरीर को भौतिक, रासायनिक या जैविक तनाव के किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का मुकाबला करने में मदद करते हैं, जिससे गैर-प्रतिरोध होता है।

एडाप्टोजेन्स कैसे काम करते हैं?

एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों की क्रिया का सटीक तंत्र अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। माना जाता है कि इनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है थाइरॉयड ग्रंथि, थाइमसऔर अधिवृक्क ग्रंथियां, साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली और न्यूरोमस्कुलर मार्गों को संशोधित करती हैं।

कई आधुनिक पश्चिमी चिकित्सक अक्सर हर्बल दवा की प्रभावशीलता पर सवाल उठाते हैं। लेकिन जिस किसी ने भी इसके बाद पेट में राहत का अनुभव किया है पुदीना चायया एक कप मजबूत कॉफी के बाद अत्यधिक मानसिक गतिविधि हर्बल तैयारियों की क्षमता पर संदेह नहीं करती है।

सन्दर्भ के लिए:पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एनाल्जेसिक एस्पिरिन और एल-डोपा सहित बड़ी संख्या में एलोपैथिक दवाएं मूल रूप से पौधों से प्राप्त हुई थीं।

हर्बल दवाओं और उनसे पृथक दवा अणुओं के बीच मुख्य अंतर उनकी क्रिया और क्षमता का तरीका है।

व्यक्तिगत अणुओं में सटीक और अच्छी तरह से परिभाषित क्रियाएं होती हैं, लेकिन वे अक्सर देते हैं गंभीर परिणामऔर शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उनका उपयोग केवल कुछ बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसी दवाओं में एक ही जड़ी बूटी में कोई अन्य प्राकृतिक पदार्थ मौजूद नहीं होते हैं जो संभावित नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करते हैं।

सावधानी के साथ प्लांट एडाप्टोजेन्स का प्रयोग करें!

जड़ी-बूटियाँ पूरे शरीर में एक सामान्यीकृत और समग्र तरीके से कार्य करती हैं, विभिन्न सक्रिय अणुओं के लिए धन्यवाद जो सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हर्बल दवाएं साइड इफेक्ट से मुक्त होती हैं। वे बहुत शक्तिशाली हैं और शरीर उनके पदार्थों पर विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकता है। प्लांट एडाप्टोजेन्स लिए जा सकते हैंकेवल खुराक के अनुसार,एक योग्य हर्बलिस्ट द्वारा स्थापित।

प्लांट एडाप्टोजेन्स को सुरक्षित और प्रभावी पाया गया है। लेकिन छोटे बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना एडाप्टोजेन्स सहित किसी भी औषधीय जड़ी-बूटी का उपयोग करने से बचना चाहिए।

आइए कुछ शक्तिशाली पादप एडाप्टोजेन्स पर करीब से नज़र डालें।

सबसे अच्छा पौधा अनुकूलन:

1. जिनसेंग

एशियाई जिनसेंग सबसे प्रसिद्ध एडाप्टोजेन है और जिनसेंग की 11 विभिन्न किस्मों में सबसे शक्तिशाली है। इसमें हल्के कांटे के आकार की जड़, अपेक्षाकृत लंबा तना और अंडाकार आकार के हरे पत्ते होते हैं।

अमेरिकी जिनसेंग को छह साल की उम्र तक औषधीय रूप से इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। यह एक महंगा अधिग्रहण है, और अत्यधिक कटाई के कारण, यह पहले से ही विलुप्त होने के खतरे में है वन्यजीव... साइबेरियाई जिनसेंग में समान गुण होते हैं, लेकिन अधिकांश शोध एशियाई जिनसेंग पर केंद्रित होते हैं।

एशियाई जिनसेंग किसके लिए अच्छा है?

• यह हृदय समारोह में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और इसका उच्चरक्तचापरोधी प्रभाव दिल की विफलता से बचाता है। यह कई हृदय रोगों से बचाता है।
• स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।जिनसेंग के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्ट्रोक में न्यूरोनल डेथ को रोकते हैं।
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज। 2008 में दक्षिण कोरियासिद्ध किया है कि जिनसेंग चंगा करने में मदद करता है नपुंसकता... यह यौन प्रदर्शन को बढ़ाता है और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है।
• मानसिक क्षमताओं में वृद्धि।में एक अध्ययन चिकित्सा केंद्रमैरीलैंड में दिखाता है कि एशियाई जिनसेंग के संदर्भ में प्रदर्शन में सुधार करता है मौखिक अंकगणित, एकाग्रता और स्मृति।
• जुकाम में कमी।जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है, इसलिए जो लोग इसे लेते हैं वे कम बीमार पड़ते हैं, और यदि वे करते हैं, तो वे तेजी से ठीक हो जाते हैं।

प्रमाण के लिए, हम एक प्रयोग के परिणाम प्रस्तुत करते हैं। फ्लू के मौसम में 4 महीने तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम जिनसेंग लेने वाले प्रतिभागियों ने कम सर्दी और हल्के लक्षणों की सूचना दी। जिनसेंग समूह में, 10% ने सर्दियों में दो या अधिक सर्दी होने की सूचना दी, जबकि प्लेसीबो समूह के 23% की तुलना में। इसके अलावा, जिनसेंग समूह में सामान्य सर्दी लगभग 11 दिनों तक और प्लेसीबो समूह में 16.5 दिनों तक चली।

2. अश्वगंधा

यह आयुर्वेदिक उपचार में एक बहुत शक्तिशाली जड़ी बूटी है, जिसे भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है। यह एक हजार से अधिक वर्षों से प्राच्य चिकित्सा में उपयोग किया गया है।

अश्वगंधा के कुछ फायदे:

• मूड में सुधार करता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करके चिंता से राहत देता है;
• कैंसर को रोकता है;
• बढ़ती है यौन आकर्षण;
• समर्थन महिला शरीररजोनिवृत्ति के दौरान;
• याददाश्त में सुधार करता है।

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि रजोनिवृत्त महिलाओं ने इस जड़ी बूटी को लेने के बाद महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया। सामान्य लक्षणजैसे चिड़चिड़ापन, चिंता और गर्म चमक।

अश्वगंधा दिमाग के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करते हैं।

विटामिन ई, सी, और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट शरीर से मुक्त कणों को खत्म कर सकते हैं क्योंकि अल्जाइमर रोग बढ़ता है। लेकिन अश्वगंधा वाणिज्यिक एंटीऑक्सीडेंट की तुलना में लिपिड ऑक्सीकरण में अधिक कुशल है।

3. पवित्र तुलसी

तुलसी भारत में सबसे मजबूत जड़ी बूटियों में से एक है,इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में 3000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। टॉनिक के रूप में इसके पारंपरिक उपयोग के अलावा, भारतीय लोक चिकित्सा में तुलसी की चाय को ब्रोंकाइटिस के लिए एक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में और उल्टी और अन्य अपच को दूर करने की सलाह दी जाती है।

आधुनिक हर्बलिस्ट तुलसी का उपयोग मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र के उपचार के लिए करते हैं, जिसमें याददाश्त बढ़ाने, सिर की चोटों से उबरने और अवसाद का इलाज शामिल है। तुलसी के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण एलर्जी के इलाज में सहायक होते हैं।

पवित्र तुलसी का उपयोग टॉनिक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, कार्मिनेटिव, मूत्रवर्धक और एक्सपेक्टोरेंट के रूप में किया जाता है।

तुलसी टकसाल परिवार का एक सदस्य है।इसके शामक गुणों के अलावा, इसके अन्य लाभ भी हैं:

• मुँहासे का उपचार।तुलसी का उपयोग आमतौर पर त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, खासकर जब मुंहासों का इलाज किया जाता है। 2006 में, कॉस्मेटिक साइंस के इंटरनेशनल जर्नल ने एक अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए जिसमें तीन की प्रभावशीलता का आकलन किया गया विभिन्न प्रकारथाईलैंड से तुलसी का तेल।

परीक्षण के बाद रोगाणुरोधी गुण पाए गए, जिसके कारण 3% केंद्रित आवश्यक तेलमुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ तुलसी को सबसे प्रभावी पाया गया है।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि इस तेल में मुख्य यौगिक यूजेनॉल है, जो लौंग के तेल में भी पाया जाने वाला एक सक्रिय घटक है, जो त्वचा की विभिन्न स्थितियों को ठीक करने के लिए दिखाया गया है।

• कैंसर की रोकथाम।पवित्र तुलसी कैंसर को रोकने में सक्षम है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और विरोधी भड़काऊ पदार्थ होते हैं। वे महत्वपूर्ण की रक्षा करते हैं महत्वपूर्ण अंगदर्द, तनाव और बुखार को दूर करें और शरीर को विकास के प्रति कम संवेदनशील बनाएं कैंसर की कोशिकाएं.

इस एडाप्टोजेन में मौजूद फाइटोकेमिकल्स कैंसर को रोकने के लिए जाने जाते हैं मुंह, जिगर, त्वचा और फेफड़े, एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ाते हैं, कैंसर कोशिका मृत्यु का कारण बनते हैं और विकास को रोकते हैं रक्त वाहिकाएं, जो मेटास्टेस को रोकते समय कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है।

• शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है।तुलसी - प्राकृतिक उपचारमधुमेह से। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और बनाए रखता है।

उदाहरण के लिए, तुलसी का अर्क सामान्य स्तर पर शर्करा के स्तर को 36% से अधिक और मधुमेह के चूहों में 18% तक कम करता है।

• कोर्टिसोल के स्तर में कमी।तुलसी का हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण होता है। यह तनाव हार्मोन मधुमेह, मोटापा, और कम प्रतिरक्षा समारोह की आश्चर्यजनक घटनाओं में एक प्रमुख योगदानकर्ता है। यह घनत्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है हड्डी का ऊतक, स्मृति और सीखने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है।

4. रोडियोला

प्लांट एडाप्टोजेन्स रक्त में अतिरिक्त कोर्टिसोल को घोलने में सक्षम हैं। रोडियोला कोई अपवाद नहीं है, इसका शांत प्रभाव भी है। इसका उपयोग एथलीटों, सैन्य पुरुषों और यहां तक ​​कि अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा भी किया जाता है।

सक्रिय फाइटोकेमिकल सैलिसड्रोसाइड रोडियोला बनाता है चिंता दूर करने में बहुत कारगरऔर समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों से निपटता है। यह तनावपूर्ण घटनाओं के बाद नींद को बहाल करता है, जिगर को विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से बचाता है, और स्मृति में सुधार करता है।

5. एलुथेरोकोकस

साइबेरियाई जिनसेंग को सच्चा जिनसेंग नहीं माना जा सकता है। यह झाड़ी चीन और रूस में बढ़ती है। चीनी चिकित्सक इसकी बहुत सराहना करते हैं क्योंकि इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं और ऊर्जा बूस्टर के रूप में एक ठोस प्रतिष्ठा है।

आयोवा विश्वविद्यालय ने पुरानी थकान से पीड़ित रोगियों पर एक अध्ययन किया। दो महीने तक एलुथेरोकोकस लेने के बाद, प्रतिभागियों ने बताया कि वे बहुत अधिक सक्रिय हो गए हैं।

साइबेरियाई जिनसेंग के अन्य सिद्ध लाभ:

• शक्तिशाली एंटीवायरल प्रभाव;
• सहयोग दिल दिमाग;
• ट्राइग्लिसराइड, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना;
• दिल की लय का सामान्यीकरण।

कई हर्बलिस्ट पुराने तनाव और तनाव से संबंधित स्थितियों को दूर करने के लिए एलुथेरोकोकस की सलाह देते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त, विशेषकर बुजुर्गों के लिए।

Eleuthero एथलीटों के लिए एक उत्कृष्ट अनुकूलन है क्योंकि यह धीरज बढ़ाता है, वसूली के समय को कम करता है, और व्यायाम के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है।

परंतुबड़ी खुराक में ऐसे दुष्प्रभाव संभव हैं: सरदर्द, उनींदापन और अनिद्रा और चिंता। साइबेरियाई जिनसेंग को बुखार या उच्च रक्तचाप वाले लोगों के साथ-साथ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं से बचना चाहिए।

6. ऋषि

यह एक पौधा नहीं है, बल्कि एक मशरूम है, जिसे "अमरता का मशरूम" भी कहा जाता है, क्योंकि यह दीर्घायु को बढ़ावा देता है। Reishi मशरूम एक खाद्य प्रकार का औषधीय कवक है जो हजारों वर्षों से विभिन्न उपचार शक्तियों के लिए जाना जाता है। यह अत्यंत विरोधी भड़काऊ है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, थकान, हृदय रोग से निपटने में मदद करता है, सांस की बीमारियोंऔर जिगर की बीमारी।

कई अध्ययनों ने प्रतिरक्षा को बढ़ाने की इसकी क्षमता को साबित किया है। यह प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो शरीर में विभिन्न प्रकार की उत्परिवर्तित कोशिकाओं को मारता है, और आंतरिक रक्त के थक्कों के गठन को भी रोकता है।

ऋषि मशरूम इलाज करने में सक्षम:

• मधुमेह;
• दर्द संक्रमण;
• खाद्य एलर्जी के लक्षण;
• पाचन विकार जैसे लीकी गट सिंड्रोम;
• अनिद्रा और अन्य नींद विकार;
• चिंता और अवसाद;
• ट्यूमर के विकास को रोकता है;
• एचआईवी और हेपेटाइटिस वायरस से लड़ता है।

7. शिज़ांद्रा या चीनी लेमनग्रास

चीनी चिकित्सा में, स्किज़ेंड्रा बेरी को अद्वितीय माना जाता है क्योंकि सभी पांच स्वाद हैं: मसालेदार, नमकीन, कड़वा, मीठा और खट्टा।हालांकि बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं, शिसांद्रा चिनेंसिस एक शक्तिशाली पौधा एडाप्टोजेन है जिसका पूरे शरीर पर एक स्थिर प्रभाव पड़ता है।

यह यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, सेल ऊर्जा को बढ़ाता है, शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है।

शिज़ांद्रा में लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और यहां तक ​​कि क्रोनिक हेपेटाइटिस का इलाज करने की उत्कृष्ट क्षमता है।चूंकि बाल, त्वचा और आंखें लीवर के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं, शरीर की सुंदरता के लिए भी शिजांद्रा एक बेहतरीन विकल्प है.

लेमनग्रास के मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण त्वचा की कोशिकाओं में लिपिड झिल्ली को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाकर त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, जो झुर्रियों को कम करने, जोड़ों और स्वस्थ ऊतकों को मजबूत करने में नेत्रहीन रूप से प्रकट होता है।

अन्य लाभों में निमोनिया का उपचार, जठरांत्र संबंधी रोग, पेट के अल्सर, जीर्ण जठरशोथऔर एलर्जी प्रतिक्रियाओं में कमी।

8. मोरिंगा ओलीफेरा

पेड़ का सबसे स्वस्थ हिस्सा पौष्टिक और स्वादिष्ट फली है। लेकिन बाकी पेड़ की छाल से लेकर जड़ तक में भी औषधीय गुण होते हैं। मोरिंगा के बीज का तेल कई उच्च गुणवत्ता वाली एंटी-एजिंग क्रीमों में गुप्त घटक है। लेकिन सूखे और कुचले हुए मोरिंगा के पत्तों का उपयोग पौधे के अनुकूलन के रूप में किया जाता है।

वे पाचन, उच्च रक्तचाप का इलाज करते हैं, सूजन को कम करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं और बच्चों को आंतों के कीड़े से छुटकारा पाने के लिए पत्तियों को खाने की सलाह दी जाती है।

9. पेरू पोस्ता

पेरू के जिनसेंग की जड़ शलजम के समान होती है। यह पेरू के हाइलैंड्स का एक एडाप्टोजेन है, जिससे इसका नाम आता है। हालाँकि, यह जिनसेंग के एक रिश्तेदार से बहुत दूर है। पेरुवियन पोस्ता एक द्विवार्षिक जड़ी बूटी है जो क्रूसिफेरस वेजिटेबल परिवार से संबंधित है, जैसे शलजम, सरसों और गोभी।

इंकास का मानना ​​​​है कि मैका रूट योद्धाओं को साहस और ताकत देता है, और कामेच्छा को भी बढ़ाता है।

मैका रूट हजारों वर्षों से एंडियन व्यंजनों का प्रमुख रहा है, इसलिए पेरूवियन जीन्सेंग उपभोग करने के लिए सुरक्षित है। इसे आमतौर पर खाने से पहले तला या उबाला जाता है। जड़ के आटे का उपयोग ब्रेड और पेनकेक्स को सेंकने के लिए किया जाता है। इसकी पत्तियों को सब्जियों की तरह खाया जाता है।

दुकानों में, पेरुवियन मैका आमतौर पर पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है, जिसका सेवन एथलीट धीरज बढ़ाने, तनाव दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए करते हैं। ए हर्बल हार्मोन पीएमएस के लक्षणों और अन्य रजोनिवृत्ति संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।

10. एस्ट्रैगलस

यह कम उगने वाली फलियों के प्रकारों में से एक है। Astragalus membranaceus सबसे लोकप्रिय है, यह प्रणाली की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करता है, और हृदय और संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।

इसके अलावा, यह प्रदान करता है लाभकारी प्रभावपर श्वसन प्रणाली... यह आमतौर पर अस्थमा और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए उपयोग किया जाता है।

11. लीकोरिस रूट

लीकोरिस फलियां परिवार की एक जड़ी बूटी है। लीकोरिस रूट एक प्रसिद्ध प्राकृतिक स्वीटनर और स्वाद बढ़ाने वाला एजेंट है।

संयंत्र यूरोप और एशिया दोनों में बढ़ता है। दुनिया भर की विभिन्न प्राचीन संस्कृतियों ने अपनी पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में नद्यपान का उपयोग किया है।

जड़ का शांत प्रभाव पड़ता है, गले में खराश और पेट दर्द से राहत देता है। यह काफी सुरक्षित माना जाता है। वर्तमान में, लीवर की बीमारियों, सिंड्रोम के लिए नद्यपान जड़ की सिफारिश की जाती है अत्यधिक थकानसाथ ही ऑटोइम्यून रोग।

बेशक, ये सभी पौधे अनुकूलन नहीं हैं; दूध थीस्ल, मेंहदी, एलोवेरा, गोटू कोला, बकोपा, आंवला, कॉर्डिसेप्स और अन्य। द्वारा प्रकाशित