दरवाजा बंद करो और चाबियों के अंदर छोड़ दो; वार्तालाप शुरू करें और तुरंत उसका अर्थ भूल जाएं। ऐसी परिस्थितियों में, कुछ खुद को अत्यधिक भूलने में आरोप लगाते हैं, दूसरों को बिखरे हुए। सभी नाटकीय रूप से प्रवण लोग, डिमेंशिया के विकास को भी चुन सकते हैं।

सबसे प्रसिद्ध रूपों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अल्जाइमर रोग दुनिया में लगभग 46 मिलियन लोगों से पीड़ित है।

वैज्ञानिकों के पूर्वानुमान आराम नहीं कर रहे हैं - लगभग 30 वर्षों के बाद, यह आंकड़ा तीन गुना बढ़ सकता है। आइए जानने की कोशिश करें कि कौन से मामलों को भूलने या असंतोष के संकेत एक विशेषज्ञ को अपील करने का एक कारण हैं।

आपको चाहिये होगा:

भूलने और बिखरे हुए के लिए मतभेद

ध्यान विकार के दृष्टिकोण से स्कैटलिनेशन पर विचार किया जाना चाहिए। जब हम भूलने के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब एक स्मृति विकार है। इस विकार की गहराई कारकों के सेट पर निर्भर करती है।

बिखरे हुए ध्यान और स्मृति उल्लंघन - बिल्कुल नहीं। उदाहरणों पर विचार करें:

कई मालिकों की क्षमताएं एक ही समय में कई कार्यों को निष्पादित करने के लिए जूलियस सीज़र से ईर्ष्या कर सकती हैं। हालांकि, फोन पर एक रोमांचक बातचीत किसी भी महिला को विचलित कर सकती है। नतीजतन, दलिया जला दिया, बच्चे ने वॉलपेपर को चित्रित किया, और बिल्ली ने सोफे के कोने को मारा। " मैं बहुत बिखरा हुआ हूं"- निरीक्षण की सूचना देने के बाद, परिचारिका कहेंगी। में यह मामला महिलाओं का ध्यान एक बाहरी उत्तेजना में स्विच किया गया, जो इस तरह के परिणामों का कारण था।

अपने जन्मदिन के लिए छात्र ने एक नई बाइक प्रस्तुत की। व्याख्यान के दौरान, युवा व्यक्ति, उपहार के सपने में शामिल होने के कारण, प्रोफेसर क्या कहता है, उस पर ध्यान नहीं देता है। सपने देखने वाले व्याख्यान के सवाल का जवाब देने की संभावना नहीं है। असंतोष छात्र इसे आंतरिक अनुभवों की दुनिया में विसर्जित करके और वास्तविकता में क्या हो रहा है की पूर्ण अस्थिरता के कारण होगा।

यह भी होता है कि मनुष्य अपने अनुभवों में विसर्जित किसी चीज से परेशान होता है, जो आपको आवश्यक स्टॉप को याद कर सकता है या यहां तक \u200b\u200bकि घर चप्पल में अपार्टमेंट से बाहर निकल सकता है। इस स्थिति में, यह ध्यान देने योग्य, ध्यान की धारणा, और भूलने के बारे में बात करने की सलाह दी जाती है।

भूलने की बीमारी, कुछ जानकारी याद रखने या जल्दी से भूलने में असमर्थता का तात्पर्य है।

स्मृति चयन की तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए। हम उस जानकारी को अधिक दृढ़ता से याद करते हैं जो हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण है। ऐतिहासिक तिथियों या नामों को याद करने की खराब क्षमता मशहूर लोग - चिंता का कारण नहीं। सबसे अधिक संभावना, यह जानकारी आपके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है और उसके यादगार के लिए एक मजबूत भावनात्मक प्रोत्साहन का कारण नहीं बनता है।

फिर, एक गृहिणी को एक उदाहरण के रूप में लें, जो दिन के लिए बहुत सी चीजों को परिवर्तित करने के लिए, पुस्तक को आराम करने और पढ़ने का फैसला किया। थोड़ी देर के बाद, महिला अपने सामान्य कर्तव्यों पर वापस आ जाएगी और उपन्यास से नायकों के नामों को याद रखने की संभावना नहीं है। शाम को, वह अपने पति को सबसे छोटे विस्तार से पुन: उत्पन्न करेगी, क्योंकि उसका दिन पारित हो गया है और एक चैग्रिन के साथ एक किताब का उल्लेख करता है कि यह इसकी सामग्री को फिर से नहीं भेज सकता है। विडंबना वाले व्यक्ति को अपने पति / पत्नी की भूलने के लिए प्रतिक्रिया दी जाएगी, लेकिन जब समय माता-पिता की बैठक के लिए आता है, तो यह पता चला है कि उसे याद नहीं है, जिसमें उनके बच्चे सीखते हैं। इस मामले में, यह विभिन्न सूचनाओं को याद रखने के लिए अपने पति और पत्नी में प्रेरणा के मतभेदों के बारे में कहा जा सकता है।

इस प्रकार, ध्यान के साथ याद रखने वाली स्मृति, और विघटन के साथ भूलना।

इन दोनों घटनाओं को संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) प्रक्रियाओं के उल्लंघन का संदर्भ मिलता है। बिखरे हुए और भूलना किसी भी गंभीर बीमारी के लक्षणों से संबंधित नहीं है, लेकिन थकान, नींद विकारों का एक परिणाम है, गलत छवि जिंदगी। एक और बात यह है कि जब विचलन या भूलने की अत्यधिक डिग्री इसकी आजीविका के सभी क्षेत्रों में जटिलता का कारण बनती है।

पैथोलॉजीज के कारण

सेवा मेरे खतरनाक संकेततत्काल आवश्यकता है मेडिकल जांचइनमें किसी व्यक्ति को किसी भी जानकारी को याद रखने के लिए मजबूर करने के लिए शारीरिक अक्षमता प्राप्त करने वाली जानकारी को याद रखने के लिए किसी व्यक्ति की अक्षमता को याद रखने में असमर्थता शामिल है।

सबसे आम कारणों के लिए रोगविज्ञान का कारण मानसिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• भारी तीव्र मस्तिष्क की चोटों, स्ट्रोक के नतीजे;
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के उल्लंघन से जुड़े आयु परिवर्तन;
• चयापचय विकार पैदा करने वाली विभिन्न बीमारियां;
• थायराइड ग्रंथि के कार्यों का उल्लंघन;
• न्यूरोलॉजिकल बीमारियां;
• शरीर का नशा, पुरानी शराब या नशे की लत;
• मनोविज्ञान दवाओं का दुरुपयोग;
• अल्जाइमर रोग।

सूचीबद्ध कारणों में से कम से कम एक की पहचान करने के मामले में, डॉक्टर उपचार के इष्टतम तरीकों का चयन करेगा।

भूल गए और बच्चों में बिखरे हुए - एडीएचडी का एक संकेत

इस तरह के निदान वाले बच्चे इसी तरह के साथ-साथ भी इस तथ्य से भिन्न होते हैं थोडा समय एक ही स्थान पर बांधें और एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें। उन्हें स्कूल में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है और साथियों के साथ संवाद कर रहा है। जबकि विकास संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं प्रीस्कूलर धीरे-धीरे एक मनमानी चरित्र प्राप्त करते हैं, बच्चों में एडीएचडी इस प्रक्रिया को रोकता है।

सबसे पहले, इसे एक अति सक्रिय बच्चे के साथ अत्यधिक कार्बनिक उत्पादों के उपयोग से समाप्त किया जाना चाहिए, मिठाई, संरक्षक, स्वाद और अन्य उत्पादों की संख्या को सीमित करें जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं।

दिन मोड का पालन करना, टीवी को प्रतिस्थापित करना आवश्यक है और कंप्यूटर गेम खेल खंडों में चलने, आउटडोर खेल या कक्षाओं के लिए। ओवरवर्क बहुत सक्रिय बच्चे की तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए इस मामले में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे अधिक न करें।

डॉक्टर से किस मामले में

एक विशेषज्ञ के तत्काल परामर्श का कारण है निम्नलिखित संकेतजिसमें एक बच्चा या कोई व्यक्ति:

1. लगातार ध्यान और प्रवर्धन की एकाग्रता की आवश्यकता वाले कार्यों से विचलित;
2. अपने निजी सामान खो देता है या भूल जाता है;
3. स्वतंत्र रूप से प्राथमिक कार्यों को भी निष्पादित नहीं करता है;
4. धीमी और "बादलों में होवर";
5. निर्देशों को नहीं सुनता है, प्राथमिक नियमों को याद नहीं करता है;
6. मैं एक चीज को अंत में नहीं लाता हूं, एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार में स्विच करता हूं;
7. घर और सार्वजनिक स्थानों पर दोनों की हलचल और उत्तेजना की स्थिति में रहें।

उपचार के तरीके

मामलों में जब आवश्यक पास करने के बाद प्रयोगशाला विश्लेषण और वाद्य परीक्षाएं, मनोविज्ञान विकार का निदान की पुष्टि की जाती है, डॉक्टर आवश्यक उपचार निर्धारित करता है।

उपचार व्यापक रूप से किया जाता है और इसमें मनोचिकित्सा, मनोवैज्ञानिक तरीकों और विशेष में प्रवेश शामिल है औषधीय तैयारी - मनोचिकित्सक, जैसे: ग्लाइसीन, फेनीबूट, पिरासेटम, बायोट्रिन।

ध्यान पर ध्यान देने के एक सेट में और बढ़ी हुई गतिविधि उपचार के विभिन्न शारीरिक तरीकों पर विचार करें, जैसे कि लेजर थेरेपी, मैग्नेटोथेरेपी, यूवो नासोफैरेनक्स, इनहेलेशन प्रक्रियाएं।

स्मृति में सुधार के तरीके

नीचे विधियों हैं जो न केवल स्मृति और ध्यान में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि इससे भी बचेंगे गंभीर समस्याएंभविष्य में मानसिक गतिविधि के उल्लंघन के साथ जुड़ा हुआ है।

1. विशेष अभ्यास सावधान किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एसोसिएशन प्ले या विवरण पर ध्यान केंद्रित करें।
2. खेल शरीर को ऑक्सीजन की कमी से निपटने में मदद करेगा, जिससे मस्तिष्क के काम की गतिविधि में वृद्धि होगी।
3. आपके दिन की योजना बनाने, काम और मनोरंजन के तरीके को वैकल्पिक करने और भावनात्मक ओवरवॉल्टेज से बचने की क्षमता कम महत्वपूर्ण नहीं है।
4. हर चीज को अपने स्थान पर रखें। घर में और डेस्कटॉप पर आदेश सिर में आदेश की प्रतिज्ञा है।
5. सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और जीवन से अधिक ज्वलंत इंप्रेशन प्राप्त करें।

कुछ साल पहले, मानसिक प्रक्रियाओं के क्षेत्र में विशेषज्ञों ने बौद्धिक भार की याद को प्रशिक्षित करने की सिफारिश की। आधुनिक डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि पहली जगह, संतुलित पोषण के नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

पोषण का उपयोग करके मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार कैसे करें

• कॉफी और कार्बोनेटेड पेय को छोड़कर पर्याप्त पानी का उपयोग करें। मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए पानी मुख्य घटक है, और तदनुसार, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए।

अवांछित, ध्यान घाटा सिंड्रोम (एडीएचडी): कारण, लक्षण, उपचार

बिखरे हुए या अयोग्य में दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी लक्षण को कॉल करना भी मुश्किल है, क्योंकि यह थकान या महत्वपूर्ण अशांति के कारण किसी व्यक्ति की स्थिति है। जब "सबकुछ किसी तरह से डाला जाता है," एक स्पष्ट प्रकाश सिर होना मुश्किल होता है, जल्दी से एक नौकरी से दूसरे काम में स्विच करना और हर जगह तोड़ने के लिए, इसलिए यह उचित और समझाया गया है, और अवांछित है जो संदेह का कारण बनता है।

ध्यान घाटा सिंड्रोम (जोड़ें)जिसे हम अक्सर शिक्षकों और बच्चों के मनोवैज्ञानिकों से अक्सर सुनते हैं कि बाल रोग विशेषज्ञ मुख्य रूप से युवा के बच्चों से संबंधित हैं विद्यालय युगसीखने में समस्याएं हैं। ऐड के साथ, "अति सक्रियता" के रूप में ऐसी अवधारणा का अक्सर उपयोग किया जाता है। ऐसे मामलों में, घाटे सिंड्रोम और अति सक्रियता (एडीएचडी) के बारे में बात करने के लिए प्रथागत है, जिसका सार लेख के वर्गों में से एक में नीचे कवर किया जाएगा।

आयु, थकान या "हमेशा ऐसा"

बिखरे हुए असंतुलन - रखरखाव। लेकिन अक्सर, हम अभी भी इसे व्यक्ति की विशेषताओं या विशेषता यात्रा में से एक के रूप में समझते हैं। जीवन में जीवन में शामिल लोग हैं, वे अक्सर सहकर्मियों और प्रियजनों को परेशान करते हैं, क्योंकि उन तक पहुंचना मुश्किल है, वे पहली बार "दर्ज नहीं करते हैं," उन्हें दोहराना और एक ही वाक्यांश दोहराना होगा। अन्य लोग केवल काम पर व्यवहार करते हैं, अपने सिर के साथ इसे गिरते हैं, और कुछ इसी तरह घर पर आराम करते हैं, जिससे सभी ताकतें दी जाती हैं व्यावसायिक गतिविधि और घर के काम की मदद करने या बच्चे के साथ काम करने में मदद करने के लिए प्रियजनों के अनुरोधों पर प्रतिक्रिया किए बिना।

कई विकल्प हैं, तो आइए मुख्य नामित करने का प्रयास करें:

• सच्ची अयोग्यता के साथ वह आदमी इतना विचलित होता है कि क्या हो रहा है, जो इसकी पूरी अनुपस्थिति के प्रभाव को बनाता है इस पल और इस जगह में। आमतौर पर ऐसे मामलों में, न तो चेहरे की अभिव्यक्ति और न ही आंखें कुछ भी व्यक्त करती हैं। इस तरह का एक राज्य दीर्घकालिक भार, थकान, नींद की रात, नीरस गतिविधि के बाद प्रत्येक के साथ हो सकता है। व्यक्ति स्वयं अपनी स्थिति को "परिचर" के रूप में निर्धारित करता है कि "वह विषय में नहीं है", और विशेषज्ञ इसे वेश्यावृत्ति कहते हैं।
• काल्पनिक प्रसार के लिए किसी तरह की अपनी समस्या पर ध्यान की अत्यधिक एकाग्रता पर विश्वास करें, जो आगे जाता है, अन्य सभी को ग्रहण करता है। किसी चीज़ पर एकाग्रता, इंटरलोक्यूटर को सुनने और समझने में असमर्थता, अन्य कार्यों को हल करने के लिए, एक या केवल एक को छोड़कर, कल्पनाशील स्कैटरिंग कहा जाता है। यह उन लोगों की विशेषता है जो सपने के लिए बाहर निकलते हैं और एक निश्चित समय ("सम्मोहन लक्ष्य") के लिए कुछ विशिष्ट लक्ष्य पर विचार करते हैं या सता करते हैं, उदाहरण के लिए, यह पेशे में होता है जो विशेष सतर्कता और ध्यान की एकाग्रता (ड्राइवर, पायलट, प्रेषक) की एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में बाहरी वस्तुओं के लिए मानसिक गतिविधि को स्विच करना हो सकता है नकारात्मक परिणामइसलिए, अपने पेशेवर कर्तव्यों की उच्च गुणवत्ता वाली पूर्ति के लिए एक व्यक्ति को अन्य मामलों से विचलित होने का कोई अधिकार नहीं है। वैसे, अमेरिकी वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि एक कार ड्राइविंग अल्जाइमर रोग की रोकथाम के लिए उपयुक्त है - स्थायी ध्यान मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है और स्मृति में सुधार करता है।
• छात्र स्केटिंगल - मैं स्कूल में अध्ययन करने वाले हर किसी को जानता हूं। जरूरी नहीं कि यह जानिए निजी अनुभवयहां तक \u200b\u200bकि बहुत ही मज़ेदार शिष्य एक पड़ोसी के इस तरह के बिखरने की चिंता कर सकते हैं जो पाठ से विचलित था, अनधिकृत मामलों में लगे हुए थे और ज्ञान के लिए तैयार बच्चों के साथ हस्तक्षेप करते थे।
• बुजुर्ग जो कई लोगों को पीछे छोड़ देता है जो लंबे समय से सेवानिवृत्त हुए हैं। उम्र के साथ, स्मृति बिगड़ती है, विशिष्ट चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है, लक्ष्य लक्ष्य पर जाने के लिए स्पष्ट रूप से योजनाएं और उद्देश्यपूर्ण रूप से निर्माण करें। मेमोरी डिसऑर्डर इस तथ्य की ओर जाता है कि इस श्रृंखला के कुछ क्षण गिर जाते हैं, वे भूल जाते हैं, वे खो जाते हैं, यही कारण है कि सभी गतिविधि की उत्पादकता पीड़ित है। पुराने लोग सभी प्रकार के अधिक धीरे-धीरे और अक्सर त्रुटियों के साथ आगे बढ़ते हैं, जिससे अतिरिक्त चैगर और यहां तक \u200b\u200bकि अधिक फैलाव होता है।
• संज्ञानात्मक और चयनात्मक अयोग्य। हम किसी को भी चीजों, ध्वनियों, परिस्थितियों को लगातार प्रस्तुत करने के आदी हैं, हम उन्हें जवाब देना बंद कर देते हैं: घड़ी के पाठ्यक्रम का निरीक्षण न करें, हम आपके दिल के उछाल पर विचार नहीं करते हैं, अपने अपार्टमेंट में फर्नीचर पर ध्यान नहीं देते हैं। अग्रिम में जानना, कहां और क्या है, हम इस विषय को हर दिन देखने के लिए नहीं देखते हैं और उसके बारे में नहीं सोचते हैं। उसके गायब होने से भी तुरंत ध्यान नहीं दिया गया, हालांकि हम महसूस कर सकते हैं: "कुछ गलत है" ...
• प्रेरक वातानुकूलित अयोग्य - एक व्यक्ति अपने आप के विचारों और अप्रिय घटनाओं से संबंधित यादों से दूर जाने की कोशिश करता है, व्यक्तियों के साथ संवाद करने से बचें, कुछ स्थानों या सड़कों को अनदेखा करें।

यह असंभव है कि किसी ने खुद को अक्षमता पर पकड़ नहीं लिया, बार-बार पाठ को पढ़ा, दिल से सीखा, या व्यक्तिगत रूप से लिखित कार्य की जांच की। सभी परिचित, एक नियम के रूप में, उतरता है और विचार पक्ष में जाते हैं। सिर्फ इसलिए कि जो लंबे समय से ज्ञात है, उसमें डूबना बहुत दिलचस्प नहीं है।

विवर्तन के कारण

ज्यादातर मामलों में ध्यान के प्रसार के कारण होते हैं गंभीर रोग आप हाल ही में डाल सकते हैं:

1. शारीरिक और मानसिक थकान।
2. व्युत्पत्ति ,.
3. पेशे को एकल-प्रकार के मोनोटोन आंदोलनों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है या एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना। साथ ही कन्वेयर (एकाग्रता) और ड्राइविंग के पीछे काम पर ध्यान देने योग्य (सभी ध्यान सड़क पर निर्देशित किया जाता है)।
4. वैज्ञानिक प्रतिनिधियों की आदत अपने वैज्ञानिक अनुसंधान के विषय पर ध्यान केंद्रित करने और "सांसारिक" समस्याओं को अनदेखा करने के लिए जीवन की प्रक्रिया में विकसित हुई। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विज्ञान में लगे लोगों की स्मृति आम तौर पर स्वीकृत कैनन (ध्यान और स्मृति के रिश्ते) के लिए उपयुक्त नहीं है, यह आमतौर पर अच्छी तरह से प्रशिक्षित (पेशेवर स्मृति) है, बस एक व्यक्ति कुछ अनावश्यक और जानबूझकर कम मानता है ध्यान देने की चीजों को सम्मानित करने के लिए - धीरे-धीरे यह दृष्टिकोण आदत में है।
5. उम्र। "वह पुराना वह छोटा" दोनों मामलों में ध्यान देने की कमी है: पुराने लोग अब एक विषय पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, और बच्चे अभी भी नहीं जानते कि कैसे।
6. मजबूत उत्तेजना कई लोगों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती है, हालांकि, ठंडे खून वाले व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि किसी भी परिस्थिति में खुद को अपने हाथों में कैसे रखा जाए।
7. रोग ( कार्बनिक घाव, मानसिक विकार और आदि।)।

अवांछित और बिखरने वाला, जो अभूतपूर्व प्रतीत होता था और प्रगति के लिए होता है, हमेशा कारणों की खोज की आवश्यकता होती है आखिरकार, फोकस से जुड़े फोकस करने में असमर्थता, हमेशा आराम के बाद जल्दी से गुजरती है, और ध्यान की एकाग्रता के विकार जो समझाया नहीं जाता है वह हमेशा खतरनाक होता है, क्योंकि वे अक्सर मानसिक अस्वास्थ्यकर लक्षणों और अन्य संकेतों के साथ जाते हैं।

बीमारी के कारण ध्यान की कमी

एक व्यक्ति को अवांछित और बिखरे हुए कल्पना करना मुश्किल है, लेकिन अच्छी स्मृति रखने के लिए। एक नियम के रूप में, इन श्रेणियों से जुड़े हुए हैं - ध्यान घाटे के साथ, स्मृति पीड़ित है। विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली शब्दावली हमेशा उल्लंघन की डिग्री की व्याख्या नहीं करती है। कारणों के आधार पर, व्यक्तिगत वस्तुओं पर एकाग्रता क्षमताओं का नुकसान एक अलग चरित्र हो सकता है:

• ध्यान की अपर्याप्त एकाग्रता और इसलिए, जो उन्होंने देखा और सुना है उसे याद रखने की कम क्षमता अक्सर उन लोगों की विशेषता होती है जो इस बारे में बात कर रहे हैं कि वे "उनकी लहर पर" या विशेष रूप से प्रतिकूल कारकों (थकान, उत्तेजना, नींद की कमी) के प्रति संवेदनशील हैं;
• कठोरता (अवरोध - एक विषय से दूसरे में स्विच करने में कठिनाइयों) अक्सर हाइपैथोमोमेनिया, गेबाफ्रेनिया से पीड़ित मरीजों में पाया जाता है।
• ध्यान अस्थिरता जिसके लिए एक वस्तु से निरंतर रीसेट करना दूसरे पर विशेषता है, इसलिए उनमें से कोई भी स्मृति में नहीं रहता है। ध्यान की अस्थिरता अक्सर कमी सिंड्रोम और अति सक्रियता (एडीएचडी) वाले बच्चों में मनाई जाती है और यह स्मृति और खराब प्रदर्शन का कारण है।

सिद्धांत रूप में, असंतोष और विवर्तन के कारण स्मृति गड़बड़ी के कारणों के समान हैं, ये शरीर की विभिन्न रोगजनक स्थितियां हैं:

1. परिणामस्वरूप मस्तिष्क के रक्त की आपूर्ति और पोषण की कठिनाई संवहनी घाव ( , और आदि।);
2. ट्यूमर प्रक्रियाएं;
3. मानसिक विकार ( अवसादग्रस्तता, स्किज़ोफ्रेनिया, मिर्गी);
4. विभिन्न मूल ();
5. नींद विकार (अनिद्रा, रात एपेना सिंड्रोम);
6. हाइपोक्सिया;
7. आनुवांशिक कारक;
8. चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन ();
9. कुछ ट्रेस तत्वों (लौह, मैग्नीशियम) या अत्यधिक राशि (लीड) की कमी।

हालांकि, यदि अधिकांश सूचीबद्ध मामलों में, ध्यान एक मामूली लक्षण है (दूसरों के साथ, और अधिक सार्थक संकेत), तब फिर ध्यान घाटे और अति सक्रियता का सिंड्रोम (एडीएचडी)बच्चों की एक भूमिका है जो निदान को निर्धारित करती है।

ध्यान और अति सक्रियता घाटे का सिंड्रोम (एडीएचडी) - माता-पिता और शिक्षकों को परेशानी

ध्यान घाटे और अति सक्रियता न्यूरोलॉजिस्ट का सिंड्रोम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक क्षमताओं का उल्लंघन करता है। यह अनुमान लगाना आसान है कि विकास का आधार रोगविज्ञान राज्य वे मुख्य रूप से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हैं, जिन कारणों के लिए जटिल और अधिकतर समझ में नहीं आता है आम लोगविकार (न्यूरोट्रांसमीटर्स के संश्लेषण में असंतुलन - कैटेकोलामाइन्स, सेरोटोनिन, आदि, जेनेटिक उत्परिवर्तन, कॉर्टेक्स डिसफंक्शन ललाट शेयर और रेटिक्युलर गठन)। इसके अलावा, एडीएचडी की उपस्थिति पहली नज़र कारकों पर निर्दोष को उत्तेजित कर सकती है:

• स्वाद, संरक्षक और अन्य पोषक तत्वों की खुराकजो हमारे समय में विभिन्न "व्यंजनों" को बढ़ रहा है;
• औषधीय तैयारी - सैलिसिलिक एसिड के डेरिवेटिव;
• मीठे के लिए अत्यधिक आकर्षण;
• कार्बोहाइड्रेट एक्सचेंज का उल्लंघन;
• एलर्जी खाद्य प्रतिक्रियाएं;
• घाटा बहुत जरूरी है बच्चों का शरीर रासायनिक तत्व (विशेष रूप से लौह और मैग्नीशियम);
• इस तरह के स्तर में, सिद्धांत रूप में, प्रतिनिधि के एक विदेशी जीव भारी धातुओंलीड की तरह - अपने कनेक्शन के साथ निरंतर संपर्क जो पहले ऑटोमोटिव ईंधन की विशेषताओं में सुधार करने के लिए हल किए गए थे, बच्चों में रूपों में सुधार मानसिक पिछड़ापन और अन्य भारी पैथोलॉजी सीएनएस।

सबसे बड़ा वितरण में एक वीडीएचडी है जूनियर स्कूलजहां निदान का मार्ग चरम थकावट, अवांछित और बिखरे हुए, जो खराब प्रगति के कारण होता है।

बच्चे के व्यवहार के बारे में पूरी तरह से अध्ययन के साथ, एडीएचडी के मुख्य लक्षण पाए जाते हैं:

1. ध्यान अस्थिरता;
2. स्मृति उल्लंघन;
3. कम सीखना;
4. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
5. कार्यों और इच्छाओं में असंतुलन;
6. व्यक्तिगत घावों के साथ तूफानी असहमति।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एडीएचडी के दौरान ध्यान घाटा हमेशा होता है, लेकिन बढ़ी गतिशीलता आवश्यक रूप से सिंड्रोम के उपस्थित संकेतों का उल्लेख नहीं करती है (अति सक्रियता के बिना सलाह)। इसके अलावा, कभी-कभी एडीएचडी (, नीरस-जैसी या संयुक्त) का एक जटिल संस्करण होता है।

एडीएचडी के बारे में ध्यान देने योग्य अभिव्यक्तियां

इस तथ्य के कारण कि जब एडीएचडी में महत्वपूर्ण मस्तिष्क क्षति नहीं होती है, तो लक्षण नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों की चमक में भिन्न नहीं होंगे।

भाषण

एडीएचडी से पीड़ित बच्चों में कुछ हद तक (आमतौर पर महत्वहीन), बढ़ते विकल के कारण, विकास में कठिनाई बौद्धिक क्षमताएँ भाषा और भाषण कौशल (आवाज उल्लंघन) के गठन में देरी होती है। वार्तालाप में, ऐसे बच्चे असंतुलन दिखाते हैं, वे मानसिक रूपहीन और अनुपयुक्त हैं, आसानी से अपने सहपाठियों या शिक्षकों के वार्तालाप में किसी अन्य छात्र के साथ हस्तक्षेप करते हैं, जो immodest टिप्पणियां डालते हैं। वे किसी को अपमानित करने से डरते नहीं हैं और इस तरह के व्यवहार का पालन करने के बारे में भी नहीं सोचते हैं।

आंदोलनों का समन्वय

आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन मुख्य रूप से ठीक काम करते समय कठिनाई तक सीमित है:

• बच्चों को स्वतंत्र रूप से लेस बांधना मुश्किल है;
• वे चित्रों को पेंट और कटौती नहीं करना पसंद करते हैं, क्योंकि इस तरह के वर्गों को सटीक आंदोलनों की आवश्यकता होती है और मुश्किल होती है;
• ये लोग कहते हैं कि वे सभी खेलों में नहीं हैं, उनके लिए गेंद की निगरानी करना मुश्किल है (दृश्य-स्थानिक समन्वय का उल्लंघन), और बाइक की सवारी करने या स्केटबोर्ड पर सवारी करने का प्रयास करने के लिए कोई विशेष सफलता नहीं है।

सक्रियता

अत्यधिक गतिविधि कहा जाता है सक्रियताएडीएचडी के दौरान हमेशा ऐसा नहीं होता है। कुछ बच्चों में, गतिविधि सामान्य सीमा में होती है या आमतौर पर कम हो जाती है, जो ध्यान घाटे सिंड्रोम के निदान में त्रुटियों का कारण बनती है और सुधार की देर से शुरू होती है। लेकिन अगर सभी एक ही अति सक्रियता मौजूद है, तो उसके साथ एक बच्चा, ध्यान में नहीं रखना मुश्किल है: वह लगातार कताई कर रहा है, यह एक जगह पर नहीं रुक सकता है, स्कूल के सत्र के दौरान पार्टी से सबक में बढ़ता है, कक्षा में जाता है। एडीएचडी वाले बच्चों में, मोटर गतिविधि आमतौर पर लक्ष्यहीन होती है: हर समय बच्चा कहीं भी जाता है, चलता है, खेलना नहीं कर सकता, बहुत कुछ कहता है।

ऐसा लगता है कि कोई ड्रिप गतिशीलता नहीं होगी, लेकिन फिर भी, इस तरह के "perpetuum मोबाइल" दिन के दौरान कई बार सोने के लिए क्लोन - बस इन बच्चों को अक्सर गिरने के साथ समस्या होती है, और कई में मूत्र की रात असंयम भी होती है।

भावनाएँ

एडीएचडी के मामले में भावनाएं खराब तरीके से प्रबंधित होती हैं: बच्चे असंतुलित होते हैं, अपमान करते हैं, जल्दी से गुस्से में गिरते हैं, यह नहीं जानते कि एक छोटी हार को पर्याप्त रूप से कैसे लेना है। भावनात्मक उल्लंघन लगभग हमेशा एक बदलाव में नहीं है सबसे अच्छा पक्ष सामाजिक संबंध। अस्वास्थ्यकर बच्चे सहकर्मियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जो उनके माता-पिता और शिक्षकों के साथ समस्याएं हैं - अपरिवर्तनीय ऊर्जा वाले कुछ आवेगपूर्ण बच्चे बहुत अधिक हो जाते हैं, वह हर किसी के लिए चढ़ता है, हस्तक्षेप करता है, कर देता है, घूमता है, सबकुछ अपने रास्ते पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। अक्सर, घाटे सिंड्रोम और अति सक्रियता वाले बच्चे साथियों और वयस्कों के प्रति आक्रामकता दिखाते हैं। विशेष रूप से, लड़के आक्रामक व्यवहार करते हैं।

आनाकानी

ध्यान देने का उल्लंघन जब SVDG ध्यान देने योग्य और स्कूल में, और घर पर है। स्कूल में सबक को एक बोरियत कहा जाता है जो डेस्क पर पड़ोसी (यहां तक \u200b\u200bकि नियंत्रण के दौरान), कुछ खेल या सपने पर बातचीत को बदलने की कोशिश कर रहा है। इस छात्र की डायरी हमेशा रिकॉर्ड्स द्वारा गोली मार दी जाती है, अर्थात् अर्थ: "पाठ विचलित होते हैं,", "डेस्क में पड़ोसी को रोकता है", "स्वतंत्र रूप से ध्यान केंद्रित करने और काम करने में सक्षम नहीं है," "नहीं है अध्यापक की सुनो ...

इसी तरह की तस्वीर देखी जाती है और प्रदर्शन करते समय घर का पाठ – स्वतंत्र गतिविधियां यह मुश्किल है और कभी-कभी नहीं दिया जाता है, इसलिए बच्चे किसी भी काम का प्रतिरोध कर रहे हैं जिसके लिए मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। सच है, वे अपने सार को सुनने के बिना, जल्दी से कार्यों के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देते हैं, और फिर काम शुरू करने के बाद जल्दी से फेंक देते हैं। हालांकि, यहां ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण ढूंढना, उसे हित करने और अधिकतम धैर्य, माता-पिता और शिक्षकों को एक साथ देखकर प्रशिक्षण में काफी सफलता प्राप्त हो सकती है, और ऐसे छात्र का प्रदर्शन अलग नहीं होगा औसत।

आवेग

ध्यान घाटे और अति सक्रियता के सिंड्रोम के साथ, ध्यान लगभग हमेशा के साथ होता है आवेगजो बच्चे के जीवन को बहुत जटिल करता है, और यहां तक \u200b\u200bकि उसके माता-पिता भी। लापरवाही, बेवकूफता, लापरवाही, एक कदम आगे बढ़ने में असमर्थता उनके कार्यों के परिणामों को आगे बढ़ाने के लिए, और, साथ ही, अपने साहस को दिखाने की इच्छा, हटाएं, अंश अक्सर सबसे सुरक्षित तरीके से लपेटा जाता है (चोटें, विषाक्तता आदि) )।

और फिर भी, ध्यान और अति सक्रियता की घाटे का सिंड्रोम हमेशा व्यवहार के विकार का निदान नहीं किया जाता है - निदान के लिए इस विशेषता में से एक पर्याप्त नहीं है।

यह सब बचपन में शुरू होता है

एडीएचडी, एक नियम के रूप में, दूसरों पर ध्यान आकर्षित करता है, हालांकि निदान के आधार पर बीमारी के लक्षण (ध्यान, अति सक्रियता, आवेग, खराब झुकाव) की एकाग्रता में कमी), पहले स्कूल की घंटी (7 साल) में दिखाई देते हैं, बच्चा आमतौर पर आठ से दस आयु में डॉक्टर के पास जाता है। ज्यादातर मामलों में माता-पिता अपने बच्चे को बस सुपर-मेकिंग मानते हैं, हालांकि व्यवहार के साथ समस्याएं पहले ही प्रकट हो चुकी हैं बच्चों का बगीचा, और युवाओं की वजह से असावत, उम्मीद है कि स्कूल उसे अनुशासन में मदद करेगा। पहली कक्षा में, अनुकूलन की कठिनाइयों पर सबकुछ लिखा गया है, लेकिन बच्चे पर यह पहले से ही कुछ आजादी, सहयोग, पूर्णता के लिए आवश्यक है। यह सब कुछ नहीं है, "लंगड़ा" का प्रदर्शन, व्यवहार - बुरे के हाथों से, साथियों के साथ काम नहीं करता है, उनके माता-पिता के सामने शिक्षकों को जारी किया जाता है ...

जूनियर स्कूल कक्षाओं में स्थापित एडीएचडी के निदान वाले 50% बच्चे एक ही समस्या के साथ किशोर अवधि दर्ज करते हैं, हालांकि अति सक्रियता कुछ हद तक मंदी है। इस उम्र में, ऐसे बच्चों की आवश्यकता होती है विशेष ध्यान वयस्क, अन्य (सफल) से अधिक बार शराब, नशे की लत, विषाक्तकरण प्राप्त करने की प्रवृत्ति दिखाते हैं। बच्चों की टीम की देखभाल करने में असमर्थ, वे घटाना आसान है नकारात्मक प्रभाव सड़कों और जल्दी से किशोर अपराधियों के रैंकों को भर दिया।

दुर्भाग्यवश, वयस्कों की मदद से 50% से अधिक समस्या किशोर नहीं हैं, किशोरावस्था में उनके निदान को छोड़ना संभव है, कई उसके साथ आते हैं वयस्क जीवन हाथोंहाथ लिया सामाजिक रूप से अनुकूलित, सामान्य शिक्षा और पेशे के बिना। प्रभावशालीता, flares, आवेग, और कभी-कभी गंभीर आक्रामकता के कारण दुनिया, ऐसे लोगों को मित्रों और परिवार को उठाना मुश्किल है, इसलिए इसी तरह की स्थिति के साथ, उनके पास अक्सर एक श्रृंखला होती है व्यक्तिगत उल्लंघन और Asocial मनोचिकित्सा का गठन।

निदान: एडीएचडी

यह असंभव है कि स्पष्ट सोमैटिक रोगविज्ञान की अनुपस्थिति में, वयस्कों में बिखरे हुए ध्यान डॉक्टर का दौरा करने का एक कारण होगा। आमतौर पर करीब, और सहकर्मियों को ऐसे व्यक्ति की आदत होती है, केवल कभी-कभी अपमानजनक और बिखरे हुए जब वह अनुरोध के बारे में भूल जाता है या एक महत्वपूर्ण आदेश पूरा नहीं करता है।

बच्चों के लिए, उनके पास मनोवैज्ञानिक यात्रा करने का एक कारण है, और फिर एक न्यूरोलॉजिस्ट, निम्नलिखित लक्षणों की उपस्थिति है:

1. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
2. आवेगी;
3. आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
4. अति सक्रियता;
5. भावात्मक दायित्व;
6. स्मृति का उल्लंघन, सीखने में कठिनाई।

निदान के मार्ग पर पहला चरण है:

• एक न्यूरोलॉजिस्ट का निरीक्षण जो मूल्यांकन करता है छोटी मोटर और न्यूरोलॉजिकल लक्षणों का खुलासा करता है;
• डायग्नोस्टिक कार्ड भरने के साथ पूछताछ;
• न्यूरोप्सिओलॉजिकल परीक्षण (ध्यान के स्तर का आकलन, बौद्धिक क्षमताओं, लंबे मानसिक गतिविधि के मामले में प्रदर्शन आदि)

1. व्यवहार के सुधार के रिसेप्शन;
2. मनोचिकित्सा विधियों;
3. न्यूरोसाइकोलॉजिकल सुधार।

माता-पिता और शिक्षकों की चिकित्सा प्रक्रिया में भाग लेना बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें समझाया जाना चाहिए कि ऐसे बच्चे कुछ भी नहीं "बुराई के लिए" करते हैं, वे बस ऐसा करते हैं।

बेशक, एक कठिन बच्चे को शिक्षित करने के लिए आसान नहीं है, लेकिन किसी को चरम सीमा में नहीं आना चाहिए: एक बीमार बच्चे के लिए अत्यधिक दया की वजह से समान रूप से अनुमोदित होने की अनुमति नहीं है और अधिकतर आवश्यकताओं का पालन करें, जिसका पालन करें एक छोटा व्यक्ति बस सक्षम नहीं है का पालन करें। एक कठिन बच्चे के साथ संबंधों का निर्माण हमेशा सकारात्मक, उदार सेटिंग के साथ की जरूरत है। किसी भी मामले में आप बच्चे पर अपने बुरे मूड और व्यक्तिगत समस्याओं को सहन नहीं कर सकते हैं, ठीक से, शांत, चुपचाप, ओख्रोव के बिना, "नहीं", "नहीं", "कभी नहीं" जैसे शब्दों को रोकना आवश्यक है।

उन माता-पिता जिनके पास ध्यान घाटे सिंड्रोम और अति सक्रियता वाले बच्चों की समस्या है:

• अपने बच्चे के दिन के मोड को अनुकूलित करने के लिए और यह सख्ती से मनाया जाता है:
• टीवी स्क्रीन या कंप्यूटर के सामने फ्यूजिंग, ओवरवर्क, लंबे समय तक चलने वाली साइटों के बिना प्रवाह करने के लिए दिन की निगरानी करें;
• किसी को भी रुचि रखने की कोशिश करें खेल - कूद वाले खेल, उसके साथ पूल में चलो और ताजा हवा के साथ चलने के लिए;
• लोगों के बड़े समूह के साथ घटनाओं में भाग लेने की कोशिश न करें, बहुत शोर, मजाकिया (या इसके विपरीत?) मेहमानों को आमंत्रित न करें।

को अनुमति नहीं दी जा सकती प्राथमिक वर्ग सेवा मेरे छोटा आदमी बेकाबू, अक्षम, स्वीकार्य नहीं है - सब कुछ ठीक नहीं है, आपको केवल उस समय की आवश्यकता है जिसका इलाज नहीं किया जाना चाहिए। वयस्कों से धैर्य को अधिकतम करने, सफलता में विश्वास, हर जगह समर्थन करने और बच्चे को अपनी ताकत में विश्वास करने की आवश्यकता होगी। यदि एक कठिन बच्चा खुद को मदद, समझ, दयालु होगा, तो परिणाम, सबसे अधिक संभावना, निराश मत करो - यहां माता-पिता पर एक विशेष जिम्मेदारी है।

विषय में औषधीय चिकित्साफिर वे अंतिम आवेदन करने की कोशिश कर रहे हैंयदि मनोचिकित्सा उपाय उचित प्रभाव नहीं देते हैं। दवाओं के उद्देश्य के लिए संकेत - सख्ती से। बेशक, विशेषज्ञ एंटीड्रिप्रेसेंट्स, सीएनएस उत्तेजक, और दवाओं के अन्य फार्मास्युटिकल समूहों का उपयोग करते हैं, हालांकि, दवाओं के साथ, यह अभी भी अधिकतम सावधानी होनी चाहिए - बच्चों के मनोविज्ञान संवेदनशील और कमजोर है।

वीडियो: ध्यान घाटे का सिंड्रोम - विशेषज्ञ की राय

वीडियो: अति सक्रियता और ध्यान घाटा - डॉ। कोमारोवस्की

वीडियो: एडीएचडी और उसके उपचार पर व्याख्यान

विस्मृति गलत जीवनशैली के कारण कई लोगों में दिखाई दे सकता है। कई विशेषज्ञों का तर्क है कि यदि लोग दिन में 6 घंटे से भी कम सो रहे हैं, तो वे स्मृति में विफलताओं को शुरू कर सकते हैं।

मनुष्यों में भूलने की उपस्थिति के लिए मुख्य कारण

• लगातार तनाव। तनाव के दौरान मस्तिष्क पूरी तरह से अधिभारित है, और हमारे तंत्रिका प्रणाली बहुत जल्दी खनिज और विटामिन खो देता है।
• जीव पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं। इस मामले में, मस्तिष्क का काम काफी खराब हो जाएगा, इसलिए कभी-कभी एक साथ कॉफी या चाय के कप एक गिलास शुद्ध पानी पीना बेहतर होता है।
• अक्सर आहार वजन घटाने के लिए भूल सकते हैं। जो लोग आहार पर "बैठे" कर रहे हैं, वे शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा को तेज़ी से कम कर देते हैं, इसलिए मस्तिष्क एक सदमे में होगा।
• धूम्रपान और शराब भूलने के विकास को उत्तेजित करना। वे पोत स्पैम, मस्तिष्क को नक़्क़ाशी कर सकते हैं, धारणा की गति को कम कर सकते हैं, सोच की प्रक्रियाओं को धीमा कर सकते हैं।
• अन्य कारण भूलभुलैया विकास: सिंड्रोम अत्यंत थकावट, क्रोनिक नशा, ट्यूमर, क्रैनियल आघात, मस्तिष्क के जहाजों, सूजन और संक्रमण के एथेरोस्क्लेरोसिस।

बिखरे हुए एक व्यक्ति द्वारा खरीदे गए व्यक्ति से छुटकारा पाने के लिए, आपको कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है। बहुत बार ऐसा राज्य हो सकता है निम्नलिखित में प्रकट:

• उदासी;
• विषय या विषय पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• विश्राम और नपुंसकता;
• अस्वीकरण;
• उदासीनता;
• विचारों और संवेदनाओं में पर्याप्त एकाग्रता नहीं है।

विवर्तन के उपचार के लिए आपको पता होना चाहिए कि किस कारकों में दिखाई दिया:

1. बाह्य कारक - बीमारी या ओवरवर्क।
2. आतंरिक कारक - मस्तिष्क की हार, नैदानिक \u200b\u200bउपचार की आवश्यकता।

भूलने और बिखरे हुए - उपचार और स्मृति सुधार विधियों

जो लोग भूलने और बिखरे हुए लोगों के लिए इच्छुक हैं, उनके साथ यह समझना आवश्यक है काम करने की जरूरत:

• मस्तिष्क को अधिभारित न करें, कुछ मिनट रोकें।
• विचारों का ट्रैक रखें, उन्हें एक बिस्तर पर भेजें।
• सिर में झुकाव बंद करो।
• प्रदर्शन शारीरिक व्यायाम शरीर के लिए। किसी भी आंदोलन ऑक्सीजन मस्तिष्क, शारीरिक रूप से व्यायाम के साथ संतृप्त होते हैं - अति उत्कृष्ट तनाव का मुकाबला करने के लिए।
• उसी समय, आपको केवल एक चीज से निपटने की जरूरत है।
• अवलोकन विकसित करना, अन्य लोगों को देखो, दुनिया भर में।
• ट्रेन की देखभाल। केवल एक प्रक्रिया में ध्यान केंद्रित करना सीखें, ताकि आप अधिक याद कर सकें और सही समय पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
• किसी भी तंत्रिका स्थिति में - चिंता, तनाव, जल्दी से "रोकें" कहें, आज आतंक के लिए समय नहीं है, अपने दिमाग को शांत करें और आपको निश्चित रूप से आउटपुट मिल जाएगा।

इसके अलावा, प्रदर्शन के लिए विशेष प्रशिक्षण के अलावा, तथ्य यह है कि आप खाते हैं। नीचे एक सूची है जो आपकी याददाश्त में सुधार करने में मदद करेगी।

पानी

निर्जलीकरण मस्तिष्क विकारों के मुख्य कारणों में से एक है। मनुष्यों के लिए तरल सामान्य कार्यप्रणाली के लिए मुख्य घटक है। 6-7 कप शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें।

वसा का इनकार

कई अध्ययनों को साबित कर दिया गया है कि वसा धमनियों के अवरोध में योगदान देता है। इसलिए, ऑक्सीजन मस्तिष्क को पूरी ताकत में संतृप्त नहीं कर सकता है। मार्जरीन, कन्फेक्शनरी बेकिंग, ट्रांसजियर्स, कुकीज़ इत्यादि के साथ तेलों से इनकार करें। तो आप अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और अभी भी सभी शरीर - जहाजों, दिल, मस्तिष्क में मदद कर सकते हैं।

एक मछली

अपने आहार में, आपको मछली जोड़ने की जरूरत है। एक सप्ताह में कम से कम 3-4 बार इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है। मछली को मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है और जहाजों को साफ करता है।

विटामिन बी।

मेनू होना चाहिए भोजन विटामिन बी 6, बी 12, नियासिन, थियामिन के साथ संतृप्त है। इस तरह के घटकों का मानव स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है। ऊँचा स्तर ऐसे पदार्थ केले, कोमल गेहूं और राई में निहित हैं।

भूलना। इसका सामना कैसे करें? - वीडियो

बिखरे हुए बहुत सारी परेशानी पैदा करता है। में सबसे अच्छा मामला हम चीनी के बजाय चाय में नमक डालते हैं या दुकान में खरीदारी से कुछ छोड़ देते हैं, सबसे खराब - घर पर दस्तावेजों को भूल जाते हैं, लंबी सड़क पर जाते हैं, या टिकट खरीदते हैं वह विमान नहीं है जिसे हमें चाहिए। यदि आप बिखरे हुए ध्यान से पीड़ित हैं, तो ऐसी परिस्थितियां आपको हर कदम पर पीछा कर सकती हैं। स्कैटर कहां दिखाई देता है? इसका सामना कैसे करें? आइए आप इन सवालों के जवाब देने का प्रयास करें।

विवर्तन के प्रकार

अच्छा ध्यान महत्वपूर्ण रूप से जीवन की सुविधा प्रदान करता है - हम हमेशा जानते हैं कि वे पहले से ही क्या कर चुके हैं, लेकिन क्या करना है, मामले में सभी आवश्यक फोन नंबरों को याद रखें, यदि अप्रत्याशित रूप से, मोबाइल या पैसा समाप्त हो जाएगा, तो हम पूरा हो जाएंगे संभावित विकास आयोजन। बिखरे हुए ध्यान के साथ, सबकुछ अलग है - हम कोने के कोने में अंधे बिल्ली के बच्चे की तरह हैं, हम दैनिक मामलों के द्रव्यमान में उलझन में हैं, लेकिन हमारे पास कुछ भी करने का समय नहीं है। बिखरे हुए अलग हैं - आप द्वारा आवंटित कर सकते हैं कम से कम तीन प्रकार।

1. पहली किस्म में बीमारियों से कोई लेना-देना नहीं है और इसके बजाय मनुष्य की जन्मजात लक्षण - यह ध्यान केंद्रित करने और उच्च विक्षेपण के लिए प्राथमिक अक्षमता है। अक्सर, इस तरह के एक scatletination बच्चों में अंतर्निहित है, लेकिन एक वयस्क, कई लोग इस चाबुक के साथ भाग नहीं लेते हैं और जागरूक गंभीर उम्र में असंतोषजनक रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए अपने काम और जीवन को व्यवस्थित करना मुश्किल है, उनके पास कोई समय-समय पर नहीं है और वे अक्सर बहुत खराब अवशोषित होते हैं महत्वपूर्ण जानकारीइसलिए, गंभीर स्थिति में, वे आमतौर पर असफल हो जाते हैं।
2. बिखरने का दूसरा प्रकार लोगों के करीब विज्ञान । वे अपने विचारों पर इतने ध्यान केंद्रित कर रहे हैं बाह्य कारक उनके लिए आयात खोना और अस्तित्व में मौजूद है जैसे कि किसी अन्य आयाम में। ऐसे लोगों को आमतौर पर अपने विचारों से कुछ बाहरी या अन्य विचारों पर स्विच करना मुश्किल होता है, वे अक्सर नीफ्पल का जवाब देते हैं और सबसे बेतुका मजाकिया स्थितियों में पड़ते हैं।
3. तीसरा रूप करीब है शारीरिक उल्लंघन - उम्र I. कार्यात्मक अनुपस्थिति। जो लोग उससे पीड़ित हैं वे हमेशा पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं होते कि क्या हो रहा है, ले सही समाधान और लगातार इसका प्रयोग करें।

बिखरे हुए ध्यान के कारण

डब्ल्यू बिखरे हुए ध्यान बहुत सारे कारण हो सकते हैं। आइए उनमें से सबसे आम मानते हैं।

• पंक्ति शारीरिक कारणशरीर के सामान्य ओवरवर्क के साथ जुड़े - नींद की कमी, एक तनावपूर्ण कार्य अनुसूची, लंबी बीमारियां।
• इस राज्य का विकास अक्सर कुछ दवाओं, शराब के दुरुपयोग, धूम्रपान के स्वागत में योगदान देता है।
• कभी-कभी ऐसा लक्षण बात कर सकता है हार्मोनल परिवर्तन शरीर में - गर्भावस्था के दौरान, पीएमएस, क्लिमक्स या थायराइड ग्रंथि की बीमारियों के साथ।
• मानव चेतना में मनोवैज्ञानिक विकार - तनाव, अवसाद, न्यूरोसिस, आतंक हमलों।
• आयु से संबंधित परिवर्तन, अनिवार्य रूप से शरीर में होता है।
• रोग और मस्तिष्क रोगविज्ञान।
• शरीर में आयोडीन की कमी।
• फ़ीचर पु रूप।

एक आदमी सोचता है कि उसके पास है बिखरे हुए ध्यानजब, यह अन्य क्षमताओं (अधिक सक्रिय) से अलग हो सकता है।

बिखरे हुए लोग अक्सर सक्रिय होते हैं। यह रोगविज्ञान नहीं है, लेकिन चरित्र की विशेषता है। आप बदल सकते हैं, अगर आप जानते हैं कि स्वयं में क्या बदलना है, तो आप ध्यान को देखते हैं।

लंबे तनाव / अनुभवों के कारण एक व्यक्ति बिखराया जा सकता है, उदास। अगर बचपन से वे कुछ हद तक बिखरे हुए थे, तो आपके पास मस्तिष्क में कुछ प्रक्रियाओं को धीमा या खराब रूप से गुजरना पड़ता है, और यह पहेली, सक्रिय गेम की मदद कर सकता है।

• क्या आप खुद से संतुष्ट हैं? (चौकसता को छोड़कर)
• क्या आप अक्सर दुखी होते हैं?
• क्या आप अकेले (ओह) की तरह महसूस करते हैं?
• सुबह में जागने की गंभीरता और दिवस उनीज़ता?
• हमेशा समझें कि आप क्या कहना चाहते हैं?
• क्या आप अक्सर मार्गों द्वारा उत्तर दिए जाते हैं (तैनात नहीं)?

यदि कई जवाब मेल खाते हैं, तो सिर की विनिमय प्रक्रियाओं में कारण।

ध्यान कैसे बहाल करें?

चूंकि यह उल्लंघन जीवन में बहुत सारी परेशानी और परेशानी लाता है, इसलिए ध्यान को बहाल करने के लिए कार्रवाई करना आवश्यक है।

यदि आपके लिए कारण कम समझ में हैं, तो आप बिखरने के प्रकार के आधार पर ध्यान देने के लिए अपनी योजना विकसित कर सकते हैं।

तुम्हें क्या करने की ज़रूरत है?

• शुरू करने के लिए, शरीर में कार्यात्मक परिवर्तनों की उपलब्धता की संभावना को खत्म करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
• दिन की अपनी दिनचर्या की व्यवस्था करें- समय पर बिस्तर पर जाओ, बिस्तर पर दोपहर के भोजन के लिए रोल मत करो। यदि आपको ऐसी आवश्यकता है, तो आप आधे घंटे आवंटित करते हैं - प्रति दिन एक घंटे की नींद।
• सही ढंग से साफ़ करें - सामग्री के साथ पर्याप्त भोजन खाएं फोलिक एसिड और आयोडीन। खपत बढ़ाएं काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स वे आपके मस्तिष्क को खिलाएंगे और आपके लिए ध्यान केंद्रित करना आसान होगा।
• खुद को बनाओ, मामलों की सूचियां बनाएं और पहले से ही निष्पादित करें।
• नियमित रूप से उस कमरे को हवादार करें जिसमें आप हैं। पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करता है।
• मनोवैज्ञानिक लंबे समय से साबित हुए हैं कि रंग मानव मानसिक प्रक्रियाओं और मनोदशा पर भारी प्रभाव डालता है। मस्तिष्क को प्रजनन करने के लिए, उज्ज्वल वस्तुओं, लेखन, और कभी-कभी कपड़े का उपयोग करें। बस इसे अधिक न करें - उज्ज्वल रंगों की बहुतायत चिड़चिड़ापन का कारण बन सकती है।
• गंध की भी हमारी याददाश्त और धारणा को प्रभावित करने के लिए एक संपत्ति है जो क्या हो रहा है। पूरी तरह से नींबू या अन्य साइट्रस की गंध को सूखते हैं।
• चॉकलेट और नट्स ने लंबे समय से इस एक्टिवेटर की प्रसिद्धि अर्जित की है मस्तिष्क गतिविधि। इसलिए, चॉकलेट लॉब्स और मुट्ठी भर नट्स की एक जोड़ी बस आपको आवश्यक है।
• यदि आप पहने हुए महसूस करते हैं और आप विचारों के साथ मिलकर नहीं मिल सकते हैं, तो मालिश करें कान खोल। मालिश को कम से कम एक मिनट जारी रखने की आवश्यकता है। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन मेरे सिर में कुछ स्पष्टता दिखाई देगी।
• पहेली के टूटने में ट्रेन, समीकरणों को हल करें।

ध्यान के बारे में:

»ध्यान देने या धीरे-धीरे ध्यान देने में सक्षम हो.