नाखूनों के लिए विटामिन आपके मैनीक्योर को निर्दोष बनाने में मदद करेंगे। नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

महिलाओं के लिए नाखूनों की सुंदरता और आम तौर पर अच्छी तरह से तैयार हाथों का सबसे ज्यादा महत्व है, इसलिए हर कोई अपने हाथों को परफेक्ट दिखाने की कोशिश करता है। लेकिन! दैनिक प्रभाव घरेलू रसायनसजावटी वार्निश, सॉल्वैंट्स, जीवन की एक गतिशील लय, आहार और असंतुलित पोषण, अंततः विटामिन और खनिजों की कमी का कारण बनते हैं, जो नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

विषय:

नाखूनों और बालों के लिए विटामिन और खनिजों का महत्व

शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी, सबसे पहले, हमारे बालों और नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करती है, बाद वाले सूखे, भंगुर, सुस्त हो जाते हैं, ख़राब होने लगते हैं, छूटने लगते हैं और टूट जाते हैं। हां, आज, लगभग हर ब्यूटी सैलून में मैनीक्योर विशेषज्ञ इस समस्या को खूबसूरती से और कुशलता से हल करने में आपकी मदद करने में सक्षम होंगे, उदाहरण के लिए, नाखूनों को बढ़ाकर। लेकिन आखिरकार, प्राकृतिक सुंदरता और उनके अच्छी तरह से तैयार और स्वस्थ नाखून गर्व का स्रोत हैं, और वे शानदार, लेकिन कृत्रिम लोगों की तुलना में बहुत अधिक आनंद लाते हैं।

यह जानना जरूरी है कि नाखूनों के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं, साथ ही शरीर में किसी खनिज या विटामिन की कमी से क्या होता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि ताजे फल और सब्जियां हमारे शरीर के लिए सबसे मूल्यवान घटकों का स्रोत हैं, इसलिए, नई फसल अवधि के दौरान उनका अधिकतम उपयोग करने का प्रयास करना आवश्यक है, क्योंकि यह ज्ञात है कि नाखूनों के लिए प्राकृतिक विटामिन हैं सिंथेटिक वाले की तुलना में हमारे शरीर द्वारा बहुत अधिक कुशलता से अवशोषित किया जाता है। इसलिए, विटामिन और खनिज परिसरों के लिए फार्मेसी में दौड़ने में जल्दबाजी न करें (जो, वैसे, पैदा कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया), बस अपने आहार में नाखून विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। प्रति फार्मेसी विटामिनकेवल उस मामले का सहारा लेना आवश्यक है जब भोजन आवश्यक पदार्थों की कमी की भरपाई नहीं कर सकता है, और केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया गया है। इसके अलावा, विटामिन (हाइपरविटामिनोसिस) की अधिकता, साथ ही साथ उनकी कमी, गंभीर परिणामों का खतरा है। उदाहरण के लिए, यदि विटामिन सी की अधिकता है, तो नाखूनों पर दरारें पड़ सकती हैं।

नाखूनों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?

नाखूनों के लिए आवश्यक विटामिन के स्रोत

विटामिन ए (रेटिनॉल, रेटिटोल एसीटेट)।

यह नाखूनों के लिए विटामिनों में सर्वोच्च स्थान रखता है, यह उनकी ताकत, चिकनाई और चमक को उचित स्तर पर बनाए रखता है। इसकी कमी सूखे और भंगुर नाखूनों के रूप में प्रकट होती है, नाखूनों के किनारे का मोटा होना। विटामिन वसा में घुलनशील समूह से संबंधित है, इसलिए यदि आप आहार से चिपके रहते हैं और पशु वसा और प्रोटीन को बाहर करते हैं या महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं, तो आपको अपने नाखूनों में समस्या होगी।

स्रोत।

• मुर्गी के अंडे।
• चिकन और सूअर का मांस जिगर।
• फैटी मछली।
• दुग्ध उत्पाद।
• वसायुक्त चीज।
• ताजी सब्जियां और फल संतरा(पशु वसा के साथ जोड़ा जाना चाहिए)।
• मक्खन।

नाखूनों के लिए बी विटामिन (बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी12)।

नाखूनों की वृद्धि, चिकनाई के लिए जिम्मेदार। बी1, बी2 और बी3 - आवश्यक तत्वकेरातिन का संश्लेषण - नाखूनों का निर्माण प्रोटीन। इस समूह के विटामिन की कमी से नाखून पतले हो जाते हैं, सफेद धब्बे और खांचे दिखाई देते हैं। विटामिन बी5 की कमी से नाखून फटने लगते हैं, यहां तक ​​कि सावधानीपूर्वक देखभाल करने पर भी।

स्रोत।

• चिकन का मांस।
• गोभी (लाल, सफेद गोभी, फूलगोभी)।
• हरी सब्जियां।
• अनाज।
• दुग्ध उत्पाद।
• सेब।
• टमाटर।
• गाजर।
• मशरूम।
• फलियां (मटर)।
• अनाज (जई)।

विटामिन बी7 (उर्फ बायोटिन, विटामिन एच, कोएंजाइम आर)।

बायोटिन की कमी केरातिन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप नाखून उखड़ जाते हैं। इस विटामिन को अकेले लिया जा सकता है औषधीय उत्पादअगर आपके नाखून की समस्या बायोटिन की कमी के कारण होती है। चिकित्सीय सुरक्षित खुराक- 2-2.5 मिलीग्राम / दिन। आपको इसके साथ शरीर को ओवरसैचुरेटेड करने से डरने की जरूरत नहीं है, इसमें जमा होने की क्षमता नहीं है। रोकथाम के उद्देश्य से, बायोटिन प्रति दिन 0.1-0.3 मिलीग्राम लिया जा सकता है।

स्रोत।

• चिकन अंडे (जर्दी)।
• बीफ, चिकन और पोर्क लीवर और किडनी।
• मछली (विशेषकर सार्डिन)।
• मशरूम।
• दूध।
• मेवे।

याद रखें कि एंटीबायोटिक्स, शराब, हार्मोनल दवाएंविटामिन एच के उत्पादन और आत्मसात करने की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को ख़राब करता है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।

शरीर द्वारा विटामिन ए और ई के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है, लोहा, नाखून के प्रदूषण को रोकता है।

स्रोत।

• साइट्रस।
• चेरी।
• गुलाब कूल्हे।
• समुद्री हिरन का सींग।
• बल्गेरियाई लाल मिर्च।
• हरी शिमला मिर्च।
• रामसन।
• साग (डिल, अजमोद, आदि)।
• ब्रसल स्प्राउट।
• सेब।

विटामिन डी।

विटामिन डी के बिना शरीर द्वारा कैल्शियम का सामान्य अवशोषण असंभव है। यह जैविक रूप से एक समूह है सक्रिय पदार्थ... विटामिन डी3 (या कोलेकैल्सिफेरॉल) हमारे शरीर में पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से बनता है। धूप में बीस मिनट की सैर (सूर्योदय के बाद और सूर्यास्त से पहले) प्रदान करेगी दैनिक आवश्यकताइसमें जीव. विटामिन डी2 (या एर्गोकैल्सीफेरॉल) विशेष रूप से भोजन के साथ लिया जाता है।

स्रोत।

• खारे पानी की मछली (मैकेरल, सैल्मन, टूना, मैकेरल और हेरिंग)।
• कॉड और हलिबूट लीवर।
• समुद्री भोजन।
• बीफ और सूअर का मांस जिगर।
• सब्जियां (आलू)।
• मशरूम।
• मेवे।
• अजमोद का साग।
• कच्चे अंडे की जर्दी।
• कॉटेज चीज़।
• मक्खन।
• मछली की चर्बी।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)।

यह विटामिन ए का एक अच्छा "मित्र" है, और साथ में वे नाखूनों को सूखने, भंगुर, स्तरीकरण और सुस्त होने से रोकते हैं। विटामिन का यह संयोजन शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है, उनका प्रभाव अधिक प्रभावी होता है।

स्रोत।

• सुपारी बीज।
• अपरिष्कृत वनस्पति तेल (कोई भी)।
• अनाज, गेहूं रोगाणु।
• चिकन अंडे (जर्दी)।
• हरी सलाद।
• दूध।

वीडियो: मालिशेवा के कार्यक्रम में विटामिन ई "जीना बहुत अच्छा है!"

नाखूनों के लिए खनिजों के स्रोत

कैल्शियम।

नाखूनों को मजबूती और मजबूती देता है, बनाता है दिखावटस्वस्थ।

स्रोत।

• दुग्ध उत्पाद।
• पत्ता गोभी।
• मछली और समुद्री भोजन।
• पालक।
• फलियां।
• अंडे।
• अंजीर।
• मांस।
• फलियां।
• मेवे।

गंधक।

इस तत्व की कमी नाखूनों की विकृति को भड़काती है। सल्फर सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को रोकता है।

स्रोत।

• पत्ता गोभी।
• विभिन्न प्रकार के सलाद।
• प्याज और लहसुन।
• एक प्रकार का अनाज।
• बैंगन।
• दलिया।

लोहा।

मजबूत भंगुर नाखून भी शरीर में इस तत्व की कमी का संकेत देते हैं।

स्रोत।

• मांस।
• उप-उत्पाद।
• रास्पबेरी और ब्लूबेरी।
• जई।
• मुर्गी का मांस।
• पत्ता गोभी।
• तुरई।
• फल (हरे सेब)।

आयोडीन।

नाखूनों को मजबूत करता है और प्रदूषण को रोकता है, विकास के लिए जिम्मेदार है।

स्रोत।

• मछली और समुद्री भोजन।
• समुद्री शैवाल।
• कॉड लिवर।
• जई।
• अंडे।
• दूध।
• मक्खन।
• साग।
• ताजी सब्जियां (सामान्य रूप से)।
• फलियां।
• कड़ी चीज।
• फलियां (थोड़ी सी)।

सेलेनियम।

चमक और चिकनाई के लिए जिम्मेदार, नाखूनों की एकरूपता। एक धूसर रंग का दिखना और हल्का पीलापन, नीरसता, धारियाँ और खांचे शरीर में इस पदार्थ की कमी का संकेत देते हैं।

स्रोत।

• चिकन, बीफ, पोर्क लीवर, किडनी, हार्ट।
• जैतून।
• काला करंट।
• चोकर।
• लहसुन।
• मुर्गी के अंडे।

फ्लोरीन।

यह शरीर द्वारा आयरन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

फ्लोराइड के स्रोत

• एक मछली।
• झींगा।
• मांस।
• अनाज।
• मेवे।
• दूध।
• पालक।
• सेब।
• चकोतरा।
• आलू।

जिंक।

नाखूनों को मजबूत करता है। इसकी कमी नाखूनों पर सफेद धब्बे के रूप में प्रकट होती है।

स्रोत।

• फलियां।
• हरा प्याज।
• समुद्री भोजन।
• अनाज।
• मेवे।
• साग।

चूंकि नाखूनों के लिए अधिकांश विटामिन एक ही खाद्य पदार्थ में पाए जाते हैं, इसलिए उन्हें आहार में मिलाना मुश्किल नहीं है।

नाखूनों की अत्यधिक नाजुकता और नाजुकता को रोकने के लिए, अपने आहार में जिलेटिन से बने व्यंजन या जिलेटिन (मूस, मुरब्बा, एस्पिक, जेली, आदि) के साथ शामिल करें। जिलेटिन में खून को गाढ़ा करने का गुण होता है, इसलिए जिन लोगों को बढ़ी हुई सामग्रीप्रोथ्रोम्बिन (रक्त के थक्के कारक)।

स्वस्थ नाखूनों को बहाल करने और बनाए रखने के लिए लोक व्यंजनों

व्यंजनों पारंपरिक औषधिसही के साथ युग्मित और संतुलित पोषण, साथ ही सावधानीपूर्वक देखभाल आपके गेंदे की सुंदरता और स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने और बनाए रखने में मदद करेगी।

नाखून स्वास्थ्य के लिए "हरा" तेल।

संयोजन।
अजमोद - 1 गुच्छा।
तारगोन - 1 गुच्छा।
डिल - 1 गुच्छा।
अजवाइन - 1 गुच्छा।
आप इच्छानुसार अन्य साग जोड़ सकते हैं।
अलसी का तेल (जैतून)।

आवेदन।
साग को धोकर सुखा लें और बारीक काट लें। हरे द्रव्यमान को कांच के जार में डालें और तेल के ऊपर डालें ताकि यह मिश्रण को ढक दे। दो दिन रुको। तैयार तेल का 1 बड़ा चम्मच खाली पेट लें। उपचार का कोर्स एक या दो महीने का होता है।

अंडे के छिलके में कैल्शियम की कमी होती है।

चिकन अंडे से खोल को इकट्ठा करना आवश्यक है, इसे ब्रश से अच्छी तरह कुल्ला, इसे सूखा और इसे पाउडर में पीस लें। पाउडर को एक सूखी जगह पर ढक्कन के साथ जार में स्टोर करें। एक चम्मच चूर्ण में चौदह दिन तक सेवन करें। इस अवस्था में शरीर कैल्शियम को पूरी तरह से आत्मसात कर लेता है।

भंगुर नाखूनों से हॉर्सटेल का आसव।

संयोजन।
हॉर्सटेल जड़ी बूटी - 1 बड़ा चम्मच। एल
उबलते पानी - 200 मिली।

आवेदन।
जड़ी बूटी को उबलते पानी में उबालें, बीस मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। चाय के रूप में जलसेक दिन में दो बार, 200 मिलीलीटर पिएं।

नाखूनों को मजबूत करने के लिए आसव।

संयोजन।
काले बड़बेरी के फूल - 3 बड़े चम्मच। एल
रेंगने वाले व्हीटग्रास के प्रकंद - 2 बड़े चम्मच। एल
चरवाहा का बैग - 1 बड़ा चम्मच। एल
बिछुआ - 1 बड़ा चम्मच। एल
लीकोरिस - 1 बड़ा चम्मच। एल
बड़े फल - 1 बड़ा चम्मच। एल
उबलता पानी - 250 मिली।

आवेदन।
सभी सामग्री को मिलाएं और एक ढक्कन वाले जार में स्टोर करें। जलसेक के लिए, मिश्रण का एक चम्मच लें और उबलते पानी के साथ काढ़ा करें। मिश्रण को ढक्कन और एक तौलिये के नीचे छह घंटे तक खड़े रहने दें, फिर छान लें। भोजन से पहले दस दिनों के लिए आधा कप दिन में तीन बार जलसेक पिएं। जलसेक को हर दिन ताजा बनाने की सलाह दी जाती है।

नाखूनों को मजबूत करने के लिए तेल स्नान।

किसी भी 30-35 डिग्री तक गरम करें वनस्पति तेलऔर अपनी उँगलियों को इसमें दस मिनट तक दबाए रखें। एक कागज़ के तौलिये से अतिरिक्त तेल निकालें।

नींबू चमक और स्वास्थ्य के लिए स्नान करता है।

निचोड़ना ताज़ा रस½ नींबू से, उँगलियों को पन्द्रह मिनट के लिए रस में भिगोएँ, फिर धो लें गर्म पानीऔर वसा के आधार पर पौष्टिक क्रीम से ग्रीस करें।

नाखून वृद्धि के लिए मास्क।

संयोजन।
एलो जूस - 30 मिली।
क्रीम - 2 बड़े चम्मच। एल
कैलेंडुला तेल - 40 बूँदें।
समुद्री हिरन का सींग का तेल - 40 बूँदें।
बर्डॉक तेल - 40 बूँदें।

आवेदन।
एक सजातीय द्रव्यमान में सब कुछ मिलाएं। सोने से पहले रोजाना उत्पाद को नेल प्लेट और क्यूटिकल में रगड़ें।

वीडियो: "सब अच्छा होगा" कार्यक्रम में नाखूनों की युक्तियों के लिए स्वास्थ्य

अंत में, मैं कहूंगा कि नाखून प्लेटों को काफी नुकसान एसीटोन युक्त नेल पॉलिश रिमूवर के उपयोग से होता है, जो नाखून को सूखता है और इसकी सतह से हटा देता है सुरक्षात्मक फिल्म, जो नाजुकता को भड़काता है। इसलिए, एसीटोन मुक्त उत्पादों का चयन करें जिनमें मॉइस्चराइजिंग अवयव शामिल हों।

हमारे शरीर में सभी प्रक्रियाएं आपस में जुड़ी हुई हैं, इसलिए, जब अलग-अलग स्थितियांनाखूनों के लिए कुछ विटामिनों का आवश्यक स्तर भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके आहार में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हैं, तो विटामिन बी 2 और सी की आवश्यकता बढ़ जाती है, यदि आहार में प्रोटीन भोजन की कमी होती है, तो कैरोटीन के विटामिन ए में रूपांतरण में उल्लंघन होता है, और विटामिन बी2, बी3 और विटामिन सी का अवशोषण काफी कम हो जाता है। इसलिए ठीक से और संतुलित तरीके से खाएं, अपने हाथों का ख्याल रखें, तो आपके नाखूनों में कोई समस्या नहीं होगी।

अच्छी तरह से तैयार किए गए हाथ हर महिला की छवि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं, इसलिए हमें अपने नाखूनों के साथ-साथ अपने बालों और त्वचा के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। बेशक, आज आप विस्तार प्रक्रिया का सहारा लेकर उनकी नाजुकता की समस्या को हल कर सकते हैं, हालाँकि, आपके अपने गेंदे बहुत कुछ देते हैं अधिक खुशीऔर कृत्रिम से अभिमान। आप उन्हें स्वस्थ कैसे दिखा सकते हैं? उत्तर सरल है - उन्हें आवश्यक विटामिन प्रदान करना। और हमारे नाखूनों को किन विटामिनों की जरूरत होती है, हम आपको आगे बताएंगे।

यह कोई रहस्य नहीं है कि नाखूनों के लिए विटामिन सहित हमारे नाखूनों को निरंतर देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। आखिरकार, यदि शरीर में एक या दूसरे विटामिन या खनिज की कमी होती है, तो नाखून तुरंत पोषक तत्वों की कमी पर प्रतिक्रिया करते हैं, भंगुर, विकृत और दर्दनाक हो जाते हैं। शरीर को नाखूनों के लिए आवश्यक विटामिन प्रदान करने के लिए, इसे लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है फार्मेसी की तैयारी... में निहित पदार्थ प्राकृतिक उत्पाद, शरीर द्वारा बहुत बेहतर अवशोषित होते हैं, जबकि सिंथेटिक विटामिन इसके द्वारा कुछ विदेशी के रूप में माना जाता है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप संतुलित आहार पर ध्यान दें और आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो मैरीगोल्ड्स के स्वास्थ्य में योगदान करेंगे।

इसलिए, मुख्य भूमिकानिम्नलिखित विटामिन नाखूनों को मजबूत बनाने में काम करते हैं:

1. ए- को संदर्भित करता है वसा में घुलनशील विटामिनऔर फंगल रोगों को रोकने में मदद करता है। में निहित अंडे की जर्दी, जिगर, गाजर, खुबानी, मक्खन और खट्टा क्रीम। शरीर में इस विटामिन की कमी से नाखून रूखे और परतदार हो जाते हैं।
2. इ -यह वसा में घुलनशील भी है और इसे सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है समय से पूर्व बुढ़ापा... वनस्पति तेल में निहित और विटामिन ए के साथ जोड़े जाने पर अच्छी तरह से काम करता है।
3. साथ- एक पानी में घुलनशील विटामिन, खट्टे फल, शिमला मिर्च में पाया जाने वाला एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट, खट्टी गोभी, आलू और जामुन। इस विटामिन की कमी से नाखून भंगुर हो जाते हैं और उनमें छोटे-छोटे इंडेंटेशन हो सकते हैं।
4. 3 बजेउत्तेजित करता है प्रोटीन चयापचयऔर नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है। सूअर का मांस और . में शामिल है चिकन लिवर, समुद्री मछली, फलियां, बीज, दूध, मांस और हार्ड पनीर। इस विटामिन की कमी से, नाखून प्लेट भूरे रंग के हो जाते हैं पीले धब्बेछाया।
5. 5 बजेनाखूनों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, इसमें निहित है अनाज, शराब बनानेवाला खमीर, चोकर, अंडे की जर्दी, मुर्गी का मांसऔर जिगर। इस विटामिन की कमी के साथ, नाखून प्लेटों पर अनुप्रस्थ खांचे दिखाई देते हैं।
6. 7 बजेयह व्यर्थ नहीं है कि इसे सुंदरता और यौवन का विटामिन कहा जाता है, क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। मीट, सोयाबीन, नट्स, दूध, फलों और सब्जियों में पाया जाता है। शरीर में विटामिन बी7 की कमी से नाखून रूखे हो जाते हैं, चमक गायब हो जाती है और पीले धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

हमारे मैरीगोल्ड्स को जिन खनिजों की आवश्यकता होती है वे हैं कैल्शियम, मैग्नीशियम, फ्लोराइड, आयोडीन, जस्ता और सेलेनियम। कैल्शियम की कमी से प्रदूषण और नाजुकता होती है। यह खनिज दूध और पनीर, साथ ही गोभी, अनाज और अनाज में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

मैग्नीशियम कैल्शियम-मैग्नीशियम चयापचय में शामिल है और बी विटामिन के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह खनिज बीज, फलियां, पनीर और में पाया जाता है ऑट फ्लैक्स... आयोडीन की आवश्यकता होती है सामान्य काम अंत: स्रावी प्रणालीजो नाखूनों की वृद्धि और विकास में शामिल होता है। समुद्री मछली, समुद्री शैवाल, समुद्री शैवाल, ख़ुरमा और अनानास में आयोडीन पाया जाता है।

हरी चाय, समुद्री मछली, झींगा, मांस और नट्स में पाया जाने वाला फ्लोराइड नाखूनों के विकास को गति देने में मदद करेगा। जिंक, जो नाखून प्लेटों के विकास और आकार को प्रभावित करता है और फंगल संक्रमण के विकास को रोकता है, फलियां, मांस, मुर्गी और पागल में पाया जाता है।

यदि पर्याप्त सेलेनियम नहीं है, तो नाखून धीरे-धीरे बढ़ते हैं और बहुत दर्दनाक लगते हैं। व्हीटग्रास, ब्रेवर यीस्ट, मेवा और टमाटर इस खनिज की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे।

विशेषज्ञों की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण विटामिन आहार तैयार करने में सक्षम होंगे और जल्द ही इस तरह के उपचार के परिणामों का मूल्यांकन करेंगे। इसके अलावा, नाखूनों की स्थिति में सुधार के स्थानीय तरीकों के बारे में मत भूलना, जिसमें स्नान, लोशन, संपीड़ित, मास्क, औषधीय वार्निश आदि शामिल हैं।

सुंदर नाखून एक महिला के स्वास्थ्य का संकेतक हैं, न कि केवल उपस्थिति का एक अतिरिक्त तत्व। शरीर में किसी भी कार्य के उल्लंघन की स्थिति में, उन्हें सबसे पहले नुकसान होता है। वे खराब रूप से बढ़ते हैं, भंगुर, भंगुर हो जाते हैं और छूटना शुरू कर देते हैं। एक अच्छे मैनीक्योर की नींव मजबूत, स्वस्थ नाखून होते हैं। और आपके हाथों की सुंदरता और साफ-सुथरी उपस्थिति, बदले में, मैनीक्योर पर निर्भर करती है।

नाजुक कारण

अशिक्षित देखभाल भंगुर नाखूनों के सामान्य कारणों में से एक है। अपनी झरझरा संरचना के कारण, वे नमी और विभिन्न रसायनों को आसानी से अवशोषित कर लेते हैं। बार-बार बिल्ड-अप, सस्ते वार्निश हानिकारक घटकों के नाखून में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं, जो इसकी संरचना को बाधित करेगा।
नाजुकता की समस्याओं में ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी प्रमुख स्थान लेती है। दोष उपयोगी विटामिनए, डी, ई, साथ ही खनिज कैल्शियम, सेलेनियम, सिलिकॉन, जस्ता, लोहा, विशेष रूप से नाखूनों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। हार्मोनल परिवर्तन के दौरान नाजुकता भी बढ़ जाती है।

मजबूती के लिए विटामिन



जब नाजुकता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता होती है। उन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जिनमें आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं। नाखून बनाने वाले मुख्य पदार्थ विटामिन ए, सी, ई और समूह बी हैं।

विटामिन ए प्रतिरक्षा में सुधार करता है, उपस्थिति को रोकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर नाखून कवक।
- विटामिन सी नाखून प्लेट को मजबूत करता है, जल्दी बुढ़ापा और पीलापन रोकता है।
- विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और " महिला विटामिनयुवा "। यह फंगल संक्रमण के विकास को समाप्त करता है और विकास को बढ़ावा देता है।
- समूह बी के विटामिन स्थिति में सुधार करते हैं, विकास को बढ़ाते हैं और शरीर में अन्य सूक्ष्म तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं।

मजबूत करने के लिए आवश्यक खनिज

कैल्शियम मुख्य रूप से नाखून स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। कई लोग इसे मुख्य तत्व मानने के आदी हैं जो उनकी वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार है। लेकिन अन्य ट्रेस तत्व हैं जिनके बिना नाखून की बहाली असंभव है।

आवश्यक खनिज:

• कैल्शियम। नाखूनों को मजबूत और टिकाऊ बनाता है।
• गंधक। इस तत्व की कमी से नाखून विकृत हो जाते हैं। सल्फर सूजन को भी रोकता है।
• लोहा। इस तत्व की कमी शरीर में मजबूत भंगुर नाखूनों से प्रकट होती है।
• आयोडीन। मजबूत करता है, स्तरीकरण को रोकता है और विकास के लिए जिम्मेदार है।
• सेलेनियम। चमक, चिकनाई और एकरूपता के लिए जिम्मेदार।
• फ्लोरीन। शरीर द्वारा आयरन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• जिंक। इसकी कमी नाखूनों पर सफेद धब्बे से प्रकट होती है।

जैविक रूप से सक्रिय योजक

आहार की खुराक में शरीर में उनकी कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, लेकिन नहीं हैं दवाई... वे मुख्य आहार के पूरक हैं, जिसमें उपयोगी तत्वों की कमी है। जैविक रूप से सक्रिय योजकसे प्राकृतिक अर्क में समृद्ध औषधीय पौधे, आवश्यक तेलऔर अर्क।
अल्फाल्फा, हॉर्सटेल और ओट्स, मधुमक्खी पराग, गेहूं और मुसब्बर के साथ आहार पूरक नाखून पोषण के लिए उपयुक्त हैं।
आहार पूरक और विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला बाजार में उपलब्ध है। लेकिन उनमें से केवल कुछ ही सभी आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

डोपेलगेर्ज़ ब्यूटी



फोलिक एसिड, बायोटिन, कैल्शियम जैसे सभी आवश्यक पदार्थों से मिलकर बनता है। वी थोडा समय, लापता पोषक तत्वों के सभी स्टॉक को फिर से भरने में मदद करता है। दिन में एक गोली लें।

बीएए नगीपोल 1



इसमें विटामिन बी और सी, जिंक, सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन, बायोटिन, फोलिक एसिडऔर कैल्शियम पैंटोथेनेट। नाखून की वृद्धि और संरचना में महत्वपूर्ण रूप से सुधार करता है। दिन में 2 गोलियां सुबह और शाम पिएं।

बीएए लवली



नाखूनों को ठीक करने के उद्देश्य से विशेष खनिजों और विटामिनों का एक स्रोत। नाजुकता को मजबूत और रोकता है। 1 कैप्सूल दिन में एक बार लें।

कोलेजन सी हाईऐल्युरोनिक एसिडनियोसेल
इसमें विटामिन बी 6, बी 12 और सी, जिंक ऑक्साइड, कॉपर ग्लूकोनेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड, सिलिकॉन डाइऑक्साइड शामिल हैं। नाखूनों के माइक्रोकिरकुलेशन को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, उन्हें स्वास्थ्य में बहाल करता है। दैनिक भाग 4 कैप्सूल है।

सबसे उपयोगी उत्पाद

सबसे अधिक उपयोगी उत्पादनाखूनों के लिए कहा जा सकता है:
- गाजर,
- नट, तिल के बीज,
- दुग्ध उत्पाद,
- केवल मछलीसमुद्री शैवाल,
- तोरी, खीरा, ताजी पत्ता गोभी,
- डार्क ब्रेड, अनाज,
- कद्दू के बीज,
- एवोकैडो, ख़ुरमा।



नींबू के रस के साथ

सर्वश्रेष्ठ में से एक नींबू आधारित स्नान है। यह वह है जो नाजुकता को मजबूत करने और रोकने में मदद करता है।
थोड़ा सा तेल गरम करें (आप किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं), नींबू का रस (कुछ बूँदें) डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अपनी उंगलियों को तैयार स्नान में डुबोएं और 15-20 मिनट तक रखें। तेल के कारण इस उपचार का नरम प्रभाव पड़ता है। इस पद्धति को अक्सर हतोत्साहित किया जाता है। यह सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होगा।

आयोडीन स्नान

एक गिलास पानी, एक चम्मच नमक और आयोडीन की कुछ बूंदें मिलाएं। इस मिश्रण के साथ अपने हाथों को एक कंटेनर में रखें और 10 मिनट तक रखें। यह प्रक्रिया विकास में तेजी लाएगी और नाखून प्लेट को मजबूत करेगी।

खनिज स्नान

एक गिलास में 100 मिली पत्ता गोभी का रस मिलाएं शुद्ध पानीऔर 30 मिलीलीटर मजबूत पीसा हुआ चाय डालें। प्रक्रिया की अवधि बीस मिनट है, फिर आपको अपने हाथों को सूखा पोंछना होगा। ऐसा स्नान नाखूनों के प्रदूषण को मजबूत करने और रोकने में मदद करेगा।

हर्बल स्नान

करना हर्बल आसवऐसी जड़ी-बूटियों से: कैलेंडुला, पुदीना, कैमोमाइल और स्ट्रिंग। एक गिलास उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें और इसे 15 मिनट तक पकने दें। फिर, बिना छाने, एक कंटेनर में डालें और ठंडा करें। अपनी उंगलियों को इस शोरबा में डुबोएं और 15 मिनट तक रखें। इस तरह के स्नान के उपयोग से नाखूनों की संरचना और रंग में सुधार होगा।

मानव शरीर एक एकल संरचित प्रणाली है, जहां सभी घटकों को स्पष्ट और सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करना चाहिए। और अगर कोई "पेंच" विफल हो जाता है, तो इससे सभी प्रक्रियाओं में व्यवधान हो सकता है।

नाखूनों का स्वस्थ दिखना सीधे हमारे शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है।विटामिन का संतुलन उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाता है। लेकिन ऐसा होता है कि इसका उल्लंघन होता है। और यह कभी-कभी बाहरी कारकों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, वसंत विटामिन की कमी, और आंतरिक कारकों पर - विटामिन की कमी।

नाखूनों का स्वस्थ दिखना सीधे हमारे शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है।

शरीर कई तरह से विटामिन प्राप्त करता है।पहला भोजन के माध्यम से है, और दूसरा दवा लेने के माध्यम से है। और अगर पहले मामले में सब कुछ व्यावहारिक रूप से सरल, समझने योग्य और सुरक्षित है, तो दूसरे मामले में कुछ सीमाएं हैं।

इससे पहले कि आप विटामिन का कोर्स करना शुरू करें, आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।, क्योंकि उनका स्वागत हमेशा नहीं होता है सकारात्मक नतीजे... कुछ मामलों में, हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जो मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक है।

विटामिन लेना क्यों जरूरी है

नाखून स्वस्थ महिलाहमेशा सम, चिकना, बिना ट्यूबरकल और अवसाद के।वे काफी तेजी से बढ़ते हैं, जबकि वे मजबूत और कठोर होते हैं। यदि किसी कारण से आपके गेंदे उपरोक्त विवरण के अनुरूप नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके शरीर में कुछ गायब है।


हमें दैनिक भोजन से अधिकांश विटामिन और खनिज मिलते हैं।

हमें दैनिक भोजन से अधिकांश विटामिन और खनिज मिलते हैं।वे हमारे पाचन तंत्र द्वारा बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, औद्योगिक लोगों की तुलना में बहुत बेहतर, जिसमें, इसके अलावा उपयोगी परिसरोंइसमें विभिन्न कृत्रिम तत्व होते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

विटामिन लेने की आवश्यकता तब होती है जब शरीर को सामान्य भोजन से आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं।

आज, फ़ार्मेसी विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचती हैं, जो विभिन्न प्रकार से समृद्ध हैं उपयोगी योजक, लेकिन उन्हें खरीदने से पहले आपको पूरी तरह से सुनिश्चित होना चाहिए कि उन्होंने सब कुछ पारित कर दिया है नैदानिक ​​अनुसंधानऔर वे हानि न पहुंचाएंगे, वरन सहायता करेंगे।

कीमत का पीछा न करें, सिद्ध नाखून विटामिन चुनें।सस्ती और प्रभावी परिसरोंकभी-कभी वे किसी भी तरह से महंगे से कम नहीं होते हैं।

कौन से विटामिन गायब हैं

निष्पक्ष सेक्स का प्रत्येक प्रतिनिधि, जो कम से कम एक बार आहार पर गया था, जानता है कि नाखून मुख्य रूप से पोषण में परिवर्तन का जवाब देते हैं।


अपने नाखूनों को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, आपको शरीर में आवश्यक विटामिन सामग्री प्रदान करनी चाहिए।

यदि आप देखते हैं कि वे सूख गए हैं, उनकी उपस्थिति खराब हो गई है, वे जल्दी से टूटने लगे, सफेद धब्बे दिखाई देने लगे, तो निश्चिंत रहें - आपके नाखूनों में विटामिन ए, ई, साथ ही कैल्शियम, आयोडीन और मैग्नीशियम की कमी है।

यह समझना जरूरी है कि बालों की तरह नाखून को भी अंदर से पोषण मिलता है।तो सभी उपयोगी सामग्रीइसे त्वचा के नीचे छिपी जड़ और नाखून की तह से प्रवेश करना चाहिए। जड़, बदले में, रक्त से पोषक तत्व प्राप्त करता है। इसीलिए बाहरी प्रभावप्लेट पर व्यावहारिक रूप से अर्थहीन हैं।

अपने नाखूनों को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, शरीर में निम्नलिखित विटामिन की आवश्यक सामग्री प्रदान की जानी चाहिए:




उपरोक्त ट्रेस तत्वों के अलावा, जैसे आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, स्वस्थ नाखूनों को भी आयरन, सिलिकॉन, जिंक और फ्लोराइड से संतृप्त किया जाना चाहिएजिसकी बदौलत विटामिन शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।

इसके अलावा, मैरीगोल्ड्स को सेलेनियम की आवश्यकता होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को नियंत्रित करता है।

ये सभी पदार्थ विभिन्न उद्योगों में भी पाए जाते हैं विटामिन की तैयारी... अगर आपके नाखूनों की हालत खराब हो गई है तो उन्हें नाखूनों के लिए विटामिन की जरूरत होती है। नीचे वर्णित सस्ते और प्रभावी कॉम्प्लेक्स आपको सही चुनाव करने में मदद करेंगे।

सस्ते और प्रभावी नाखून विटामिन


त्वचा, बाल और नाखूनों की उपस्थिति और स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से पूरे परिसर हैं।

इन तैयारियों में निहित पदार्थ प्लेट की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, लेकिन यदि आप विशेष रूप से अपने मैरीगोल्ड्स के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष कोर्स पीना चाहते हैं, तो हमारी सिफारिशों का उपयोग करें।

"विटाशर्म"


विटाशर्म। प्रारंभ में, इसे त्वचा और नाखूनों के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में विकसित किया गया था, लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चला है, इसकी अधिक प्रभावशीलता दूसरे मामले में प्रकट होती है। दवा की कीमत 200 रूबल से है।

इसकी संरचना में नाखूनों के लिए आवश्यक विटामिन ए और बी होता है।योगदान ही नहीं तेजी से विकासनाखून प्लेट, लेकिन यह भी विरोधी भड़काऊ और पुनर्योजी कार्रवाई।


नाखूनों के लिए सस्ते और प्रभावी विटामिन में निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स शामिल हैं:
विटाशर्म।

"वर्णमाला प्रसाधन सामग्री"

कई लड़कियां इन नाखून विटामिनों को जानती हैं। वे सस्ती और प्रभावी हैं क्योंकि उन्हें बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए निर्धारित किया जाता है। उनकी लागत 60 गोलियों के लिए 450-500 रूबल से है।

सभी आवश्यक विटामिनों के अलावा, "वर्णमाला कॉस्मेटिक" की संरचना कोएंजाइम Q10 . से समृद्ध हैसाथ ही अर्क अंगूर के बीजऔर हल्दी, जो शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करती है।

"डोपेलगर्ट्स सक्रिय"

स्वस्थ नाखूनों के लिए आवश्यक आवश्यक विटामिनों के अतिरिक्त, यह दवा बी 2, डी 3, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक अतिरिक्त स्रोत है।इसकी कीमत 450 रूबल से है।

तैयारी की संरचना में उपयोगी पौधे पदार्थ, विटामिन और खनिज शामिल हैं जो नाखूनों को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करते हैं, और आक्रामक बाहरी वातावरण का सामना करने में मदद करते हैं।


दवा "डोपेलगर्ट्स एक्टिव" की संरचना में उपयोगी पौधे पदार्थ, विटामिन और खनिज शामिल हैं जो नाखूनों को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करते हैं।

"पुनर्मान्य"

सब कुछ शामिल है आवश्यक विटामिन: ए, ई, समूह बी, साथ ही सिलिकॉन, जो शरीर में केराटिन के जैवसंश्लेषण के लिए जिम्मेदार है। औसत लागतदवा - 600-800 रूबल।

"चमक"

कंप्लीट "शाइन" नाखूनों, बालों और त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करता है, विटामिन ए, ई, सी, बी 5, बी 6, साथ ही पौधे पदार्थ शामिल हैंजैसे व्हीटग्रास ऑयल और सोरघम का सत्त, बायोटिन और ज़िंक।

हमारे नाखूनों के लिए उपयोगी उत्पाद

यदि आप देखते हैं कि आपके मैरीगोल्ड्स ने अपना पूर्व आकर्षण खो दिया है, तो आपको तुरंत किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए फार्मेसी में नहीं जाना चाहिए। आप नियमित भोजन के साथ संतुलन बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं।


आप नियमित भोजन के साथ संतुलन बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं।

स्वस्थ और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. विटामिन ए के उत्कृष्ट स्रोत वनस्पति तेल के साथ ताजा गाजर का सलाद, या किसी भी तैलीय मछली जैसे मैकेरल या सैल्मन को फलियां या सब्जियों के साथ मिलाया जाता है।
2. इनमें से कोई भी खाने से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है निम्नलिखित उत्पाद: अंडे, पनीर, पालक या ब्रोकली।
3. मछली और समुद्री भोजन में बड़ी मात्रा में अमीनो एसिड, विटामिन डी होता है। बाद की सामग्री को हार्ड पनीर और डेयरी उत्पादों की मदद से भी भरा जा सकता है।
4. साग, पालक, हरी सलादसमुद्री शैवाल और समुद्री भोजन आपको आवश्यक आयोडीन और जस्ता को बहाल करने में मदद करेंगे।
5. ब्लैकबेरी, केला और शिमला मिर्च अधिक खाएं। इनमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है।
6. विटामिन सी खट्टे फल या सेब से प्राप्त किया जा सकता है, साथ ही विभिन्न प्रकार की गर्मियों की सब्जियों से भी प्राप्त किया जा सकता है।
7. जामुन की एक बड़ी मात्रा आपको अपने शरीर में आयरन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में मदद करेगी। इसके अलावा, फलियां, कुक्कुट और दुबला मांस, और टूना खाएं।

घर पर नाखूनों को मजबूत बनाना

नाखूनों के लिए सस्ते और प्रभावी विटामिन न केवल औद्योगिक तैयारी में पाए जा सकते हैं, बल्कि उन उत्पादों में भी जिन्हें हम अच्छी तरह से जानते हैं।

तुरंत यह आरक्षण करने लायक है कि बेजान और छूटे हुए नाखूनों को केवल स्नान और मास्क से ठीक नहीं किया जा सकता है, यहां आपको समस्या की जड़ को देखने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।


नाखूनों के लिए सस्ते और प्रभावी विटामिन न केवल औद्योगिक तैयारी में पाए जा सकते हैं, बल्कि उन उत्पादों में भी जिन्हें हम अच्छी तरह से जानते हैं।

यदि आपके नाखूनों के साथ आपकी समस्याएं महत्वपूर्ण नहीं हैं या आपके पास बिल्कुल नहीं हैं और आप केवल रोकथाम करते हैं, तो प्राकृतिक पदार्थों की मदद से आप उनके स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।सस्ती और पर विचार करें प्रभावी साधनआपके नाखूनों के लिए विटामिन युक्त।

समुद्री नमक

नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करने वाले सर्वोत्तम पदार्थों में से एक है समुद्री नमक... यह आपके नाखूनों को मजबूत रखने में मदद करने के लिए आयोडीन और अन्य खनिजों से भरा हुआ है।

सबसे आसान तरीका है सप्ताह में 3-4 बार अपने नाखूनों के लिए नमक स्नान करें।ऐसा करने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में 1-2 बड़े चम्मच घोलें। नमक की एक स्लाइड के साथ बड़े चम्मच और ध्यान से रखें, फिर अपनी उंगलियों को 10-15 मिनट के लिए नीचे करें।

इस प्रक्रिया के बाद, हाथ और नाखून क्रीम लगाना सुनिश्चित करें।


नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करने वाले सबसे अच्छे पदार्थों में से एक समुद्री नमक है।

नींबू

नींबू आपके भंगुर और झड़ते नाखूनों को ठीक करने में मदद करेगा एक लंबी संख्याइसमें निहित विटामिन सी। इसके उपयोग के साथ नियमित मास्क या स्नान के लिए धन्यवाद आप न केवल उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, बल्कि छल्ली के विकास को भी धीमा कर सकते हैं।

लेमन मास्क बनाने की विधि बहुत ही सरल है: फलों को लंबाई में काटें और अपना पसंदीदा शो या मूवी देखते समय, अपने मैरीगोल्ड्स को गूदे में 10-20 मिनट के लिए चिपका दें।

परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा पहली प्रक्रिया के बाद, नाखून काफ़ी सुंदर हो जाएंगे।ऊपर बताए गए सॉल्ट बाथ में लेमन वेजेज और नीबू का रस भी मिला लें या फिर लेमन-सॉल्ट बाथ लें।

उसके लिए, 2-3 बड़े चम्मच निचोड़ें। नींबू के रस के बड़े चम्मच, इसे 1 चम्मच नमक के साथ मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और फिर अपनी उंगलियों को घी में डुबोएं। आपको इस तरह के स्नान को कम से कम 15 मिनट से अधिक नहीं करने की आवश्यकता है।


नींबू विटामिन सी की उच्च मात्रा के साथ आपके भंगुर और परतदार नाखूनों को ठीक करने में मदद करेगा।

मक्खन

वनस्पति तेल नाखूनों को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है। अधिकांश पोषक तत्वअंगूर, आड़ू और खूबानी के बीज के तेल में पाया जाता है।

हे सकारात्मक गुण जतुन तेलकिंवदंतियां भी हैं। तेल की कुछ बूंदों को अपने नाखून और रोलर्स में रगड़ेंक्रीम लगाने से पहले नहाने या मास्क के बाद और प्लेट के आसपास आपकी त्वचा कभी भी रूखी नहीं होगी।

पचौली, इलंग-इलंग या लैवेंडर के आवश्यक तेलों का भी उपयोग करें, बस अपने हाथ और नाखून क्रीम में कुछ बूंदें जोड़ें।


वनस्पति तेल नाखूनों को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

हीलिंग वार्निश

रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, औषधीय वार्निश का भी उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि उन्हें सस्ती भी कहा जा सकता है और प्रभावी विटामिननाखूनों के लिए।

वे समृद्ध हैं विभिन्न प्रकार विटामिन परिसरों, पौष्टिक तेल और तत्व जो प्लेट को मजबूत करने में मदद करते हैं। आमतौर पर उन्हें 1-2 परतों में सजावटी वार्निश के लिए आधार के रूप में लगाया जाता है।


रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, औषधीय वार्निश का भी उपयोग किया जा सकता है।

इस वीडियो में आप सीखेंगे कि नाजुकता और उनके विटामिन की कमी की समस्या का सामना किए बिना नाखूनों को कैसे बढ़ाया जाए।

यह वीडियो आपको मिलवाएगा उपयोगी जानकारीनाखूनों को मजबूत करने के तरीके के साथ-साथ स्वस्थ व्यंजनोंलिए उन्हें।

इस वीडियो में, लड़की आपको नाखूनों के लिए उत्कृष्ट विटामिन की सलाह देगी।