Nagambala ang metabolismo: kung paano maunawaan at kung ano ang gagawin? Bakit ginulo ang metabolismo. Mga palatandaan ng mga karamdaman sa metabolic

Ang mga karamdamang metaboliko ay maaaring humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang. Bilang karagdagan, ang isang mabagal na metabolismo ay nakakaapekto sa kagandahan ng buhok, balat, estado ng psycho-emosyonal at kagalingan. Upang gawing normal ito, kinakailangan upang maitaguyod at alisin ang sanhi. Kung ang mga paglabag ay hindi sanhi ng malubhang sakit, pagkatapos ay nagsasagawa sila ng mga pagsasaayos sa diyeta, gumamit ng therapeutic na ehersisyo, masahe, katutubong remedyo. Maaaring gamitin ang mga gamot at suplemento sa pagdidiyeta, ngunit kailangan mong maging maingat sa kanila.

Mga sanhi

Maglaan ang mga sumusunod na dahilan metabolic disorders sa kalalakihan at kababaihan:

• labis na pagkain;
• hindi balanseng diyeta;
• madalas na stress;
• mababang pisikal na aktibidad;
• kawalan ng magandang pahinga;
• pagkakalantad sa mga nakakalason na sangkap;
• pag-abuso sa alkohol (lalo na ang serbesa);
• paninigarilyo;
• mga pathology ng thyroid gland, na humahantong sa isang pagbawas sa antas ng mga hormone;
• diabetes;
• genetic predisposition sa labis na timbang;
• mga kaguluhan sa paggana ng pituitary gland at adrenal glands.

Ang kapansanan sa metabolismo dahil sa pagkagambala ng hormonal sa mga kalalakihan ay maaaring ma-trigger ng pagbawas ng paggana ng testicular. Sa hindi sapat na produksyon ng testosterone, tumataas ang taba ng katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang androgen ay kasangkot sa metabolismo.

Para sa mga kababaihan, maaari mo ring itakda katangiang mga kadahilanan.Ang pag-andar ng pituitary gland, na kinokontrol ang metabolismo, ay maaaring bawasan:

• pagkatapos ng panganganak na may malubhang pagkawala ng dugo;
• dahil sa pagpapalaglag;
• na may nagpapaalab na sakit ng mga genital organ.

Ang metabolismo ay may kapansanan sa edad. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang antas ng mga hormon na kasangkot sa prosesong ito ay unti-unting bumababa sa kalalakihan at kababaihan.

Mga Sintomas

Ang mga karamdamang metaboliko ay maaaring makilala ng mga sumusunod na sintomas:

• pagbabago ng kutis (pamumutla);
• mabilis na pagtaas ng timbang dahil sa isang pagtaas sa tisyu ng adipose;
• nabawasan ang kalidad ng buhay;
• pagkasira ng kondisyon ng buhok:
  • kahinaan;
  • pag-drop out;
  • pagkatuyo;
• hindi pagkakatulog;
• paglabag sa thermoregulation ng katawan;
• pumapayat nang wala halatang dahilan at mga pagbabago sa diyeta;
• pantal sa balat at pamamaga;
• sakit sa mga kasukasuan at kalamnan.

Epekto

Sa kaso ng mga metabolic disorder, ang iba pang mga proseso na nauugnay sa fat metabolism ay maaari ring magdusa. Sa maraming halaga ng taba, ang atay ay hindi makayanan ang mga tungkulin nito, bilang isang resulta kung saan ang mga low-density lipoprotein at kolesterol ay nagsimulang makaipon sa katawan. Ito ay humahantong sa kanilang pag-aayos sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pumupukaw ng mga sakit sa puso.

Na may kapansanan sa metabolismo ng protina, kwashiorkor, alimentary dystrophy (balanseng kakulangan), at mga sakit sa bituka. Sa sobrang paggamit ng protina, nagdurusa ang atay at bato, nabuo ang neuroses at labis na paggalaw, pinupukaw ang gota at sakit na urolithiasis... Kung mayroong isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, may panganib na magkaroon ng pag-unlad Diabetes mellitus... Ito ay pinalitaw ng isang kakulangan ng insulin sa panahon ng pagkasira ng metabolismo ng karbohidrat.

Mga palatandaan ng diabetes

Ang kapansanan sa metabolismo ng mga bitamina ay maaaring humantong sa hypervitaminosis (ang kanilang labis), na may nakakalason na epekto sa katawan. Ang isa pang pagpipilian ay hypovitaminosis (kanilang kakulangan). Itinataguyod nito ang pagbuo ng mga gastrointestinal disease, pagkamayamutin, talamak na pagkapagod, nabawasan ang gana sa pagkain, pag-aantok.

Ang maling metabolismo ng mineral ay humahantong sa isang bilang ng mga pathology.

Na may labis na bakal, maaaring maganap ang sakit sa bato, potassium - nephritis. Ang labis na nilalaman ng asin ay humantong sa isang pagkasira ng kalagayan ng mga bato, mga daluyan ng puso at dugo.

Paggamot

Nagsisimula ang Therapy sa pag-aalis ng mga sanhi na nagsasama ng isang paglabag sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Una sa lahat, inaayos nila ang pang-araw-araw na diyeta, binabawasan ang dami ng mga taba at karbohidrat. Bilang karagdagan, ginagawa nilang normal ang pang-araw-araw na gawain. Upang mapabuti ang metabolismo, nagsisimula silang pumasok para sa palakasan, na nagpapataas ng pagkonsumo ng enerhiya ng katawan, nagbibigay lakas.

Ang mga nasabing hakbang ay epektibo kung ang kapansanan sa metabolismo ay hindi isang komplikasyon ng genetika o iba pang mga kadahilanan. Sa kawalan ng isang resulta ng mga nabanggit na hakbang, ang mga gamot ay maaaring maisama sa therapy.

Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makakuha sapat na paggamot... Sa kaso ng kapansanan sa paggana ng teroydeo, maaaring kailanganin ang mga gamot na teroydeo, sa diyabetis - napapanahong mga injection ng insulin. Kung ang metabolismo ay may kapansanan dahil sa pituitary adenoma, mga abnormalidad sa teroydeo at iba pa malubhang karamdaman kung gayon ito ay kinakailangan operasyon.

Nutrisyon

Sa kaso ng kapansanan sa metabolismo, ang mga sumusunod na panuntunan ay dapat sundin:

1. 1. Fractional na pagkain sa buong araw. Ang agwat ng oras sa pagitan ng pagkain ay nabawasan hanggang 2-3 oras, habang ang mga bahagi ng pagkain ay nabawasan. Sa isang matagal na panahon ng pag-aayuno, susubukan ng katawan na makaipon ng taba.
2. 2. Kumain ng magaan na pagkain. Kabilang dito ang mga sopas ng gulay, salad, gulay, isda, yogurt, atbp.
3. 3. Ang hapunan ay dapat na magaan, at pagkatapos ay inirerekumenda na maglakad.
4. 4. Dapat mayroong isda sa diyeta. Ito ay isang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinakailangan para sa paggawa ng mga enzyme na kasangkot sa pagkasira ng mga taba at pinipigilan ang kanilang pagtitiwalag.
5. 5. Ubusin ang tungkol sa 2.5 liters ng likido bawat araw. Inirerekumenda na uminom ng tubig kalahating oras bago at pagkatapos kumain.

• mga produktong pastry at harina;
• sopas na may pasta, cereal, patatas, beans, pagawaan ng gatas;
• mataba na karne;
• mga sausage;
• de-latang pagkain;
• fermented na mga produktong gatas na may mataas na nilalaman ng taba (mataba na keso sa kubo, keso, matamis na yogurt, sweet cream, fermented baked milk);
• cereal (semolina, bigas);
• mga sarsa, pampalasa, mayonesa;
• piniritong itlog;
• pasas, saging, ubas, igos, petsa at iba pang matamis na prutas;
• jam, ice cream, honey, jelly;
• kakaw at matamis na katas;
• asukal

Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng mga natupok na pagkain ay dapat na mga 1700-1800 kcal.

Bilang karagdagan sa mga isda, mga nogales, rapeseed at langis na linseed... Inirekomenda din langis ng oliba... Dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mirasol at mga langis ng mais - mga mapagkukunan ng omega-6 fatty acid, solid saturated fats.

Healing Fitness

Sa kapansanan sa metabolismo, kinakailangan ang pagkarga ng kalamnan upang makamit ang mga sumusunod na layunin:

• pagpabilis ng metabolismo;
• nadagdagan ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan;
• pagpapanumbalik ng mga motor-visceral reflex na kinokontrol ang metabolismo;
• nadagdagan na aktibidad ng mga glandula;
• toning ang gitnang sistema ng nerbiyos.

Bago gamitin ang ehersisyo therapy, kinakailangan upang maitaguyod ang mga sanhi ng mahinang metabolismo. Ang lahat ng mga karga ay dapat na inangkop sa pasyente. Sa una, ginagamit ang mga simpleng ehersisyo sa gymnastic, paglalakad at masahe.

Ang kumplikado ay ipinakita sa eskematiko sa ibaba.

Komplikado ehersisyo sa gymnastic upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic

Ang mga klase ay unti-unting pupunan sa pang-araw-araw na paglalakad, paglangoy, pag-ski, pag-jogging, paggaod at iba pang mga ehersisyo. Dapat pansinin na upang makakuha ng isang mahusay na resulta mga ehersisyo sa physiotherapy kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa 1 oras sa isang araw.

Sa isang mabagal na metabolismo, ang mga paggalaw na may malaking amplitude, malawak na pagtatayon ng mga limbs, pagsasanay na may katamtamang timbang ay lubhang kapaki-pakinabang, pabilog na paggalaw v malalaking kasukasuan... Ang mga baluktot at pagliko ng katawan ng tao ay kapaki-pakinabang. Physiotherapy dapat dagdagan ang kadaliang kumilos haligi ng gulugod, palakasin ang kalamnan ng tiyan. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, maaari mong gamitin ang mga resist band, pinalamanan at inflatable na bola, mga gymnastic stick.

Ang mabagal na pagpapatakbo ay ipinakilala lamang pagkatapos ng pagbagay sa mahabang paglalakad... Sa una, tumatakbo sa 100-200 m kahalili sa paglalakad. Unti-unti, ang mga distansya ay nadagdagan sa 400-600 m. Pagkatapos ng 3-4 na buwan, kailangan mong magpatakbo ng tuluy-tuloy hanggang sa 25-30 minuto sa bilis na 5-7 km / h.

Pagmasahe

Mabisa ang masahe para sa labis na timbang, kasabay na diabetes mellitus o gota. Paikliin nito Taba sa ilang mga bahagi ng katawan, tumutulong upang pasiglahin ang daloy ng lymphatic at sirkulasyon ng dugo.

• ang pamamaraan ay dapat maganap pagkatapos ng agahan o bago ang tanghalian;
• kung lumala ang estado ng kalusugan, dapat itigil ang sesyon;
• Ipinagbabawal ang mga nakakaakit na pamamaraan para sa humina na kalamnan;
• ang pangkalahatang masahe ay dapat isagawa 1-2 beses sa isang linggo;
• ang tindi ng pagmamasahe ay tumataas nang unti;
• bago at pagkatapos ng sesyon, kailangan mong magsagawa ng passive rest, sa loob ng 15-20 minuto;
• ang epekto ng pagtaas ng masahe sa isang paliguan o steam room (kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor);
• ang epekto ay pinahusay pagkatapos ng isang mahabang diyeta.

Kung ang pasyente ay naghihirap mula sa napabayaang labis na timbang, hindi mahiga sa kanyang tiyan, naghihirap mula sa paghinga, pagkatapos ay nahiga siya sa kanyang likod. Ang mga roller ay inilalagay sa ilalim ng ulo at tuhod.

Nagsisimula ang masahe sa mas mababang mga paa't kamay... Gumamit ng mga diskarte tulad ng rubbing, vibration at stroking, na kahalili sa pagmamasa. Mula sa paa ay pumupunta sila sa pelvis, pagkatapos nito ay unti-unting lumipat sa itaas na katawan at itaas na mga paa.

Mga katutubong remedyo

Upang labanan ang kapansanan sa metabolismo, inirerekumenda ang mga sumusunod na recipe para sa mga remedyo ng katutubong:

1. 1. Kumuha ng 2 kutsarang dahon walnut, ibuhos ang isang baso ng kumukulong tubig, igiit para sa isang oras. Pagkatapos nito, ang ahente ay dapat na filter at dalhin sa 100 ML 4 beses sa isang araw bago kumain.
2. 2. Gumamit ng 100 g ng immortelle, birch buds, St. John's wort at chamomile na mga bulaklak, na dapat ay durugin, ibuhos sa isang garapon na baso at mahigpit na sarado na may takip. Mula sa nagresultang koleksyon, kailangan mong ibuhos ang 1 kutsarang hilaw na materyales na may 500 ML ng kumukulong tubig, iwanan ng 20 minuto, pagkatapos ay salain sa pamamagitan ng cheesecloth at pisilin. Inirerekumenda ang lunas na uminom bago matulog, at sa umaga upang magamit ang natitirang pagbubuhos na may isang kutsarita ng pulot.
3. 3. Kumuha ng 350 g ng bawang, lagyan ng rehas, ibuhos ang 200 ML ng alkohol at iwanan upang mahawa sa isang madilim at cool na lugar. Pagkatapos ng 10 araw, kailangan mong salain ang pagbubuhos at pisilin ang katas mula sa mga piraso ng bawang. Ang nagresultang produkto ay dapat na lasing sa loob ng 11 araw. Ang dosis ay nadagdagan nang dahan-dahan: mula 2 hanggang 25 patak araw-araw.
4. 4. Paghaluin ang sunud-sunod, mga dahon ng walnut, itim na mga bulaklak na elderberry, dahon at ugat ng burdock, birch, strawberry, hop cones, damo at licorice root (sa pantay na halaga), ibuhos ang 200 ML ng kumukulong tubig at igiit. Ang lunas ay ipinahiwatig para sa paggamit ng 1 baso bawat araw sa maliliit na bahagi sa pagitan ng pagkain at sa gabi.
5. 5. Uminom ng ivan tea. Hinihimok silang palitan regular na tsaa o kape. Kailangan mong magluto ng produktong ito ng tubig sa temperatura na 80-90 degree nang hindi hihigit sa 5 minuto, pagkatapos ay inumin ito ng pulot. Ang brewed tea ay maaaring lasing nang hindi hihigit sa 2-3 beses, pagkatapos nito maaari itong ihanda muli. Kailangan mong ubusin ang 2-3 tasa ng willow tea bawat araw. Pinapayagan ang lunas na ito para sa mga bata at mga buntis.

Inirerekumenda ang Turmeric upang mapabuti ang metabolismo. Naglalaman ang pampalasa na ito ng isang espesyal na sangkap na tinatawag na curcumin, na tumutulong sa pagsunog ng taba. Sapat na upang idagdag ang pampalasa sa iba't ibang pinggan, ngunit magiging mas epektibo na uminom ng isang baso ng mainit na skim milk na may pagdaragdag ng isang kutsarita ng turmeric sa gabi. Upang magdagdag ng lasa, inirerekumenda na patamisin ang inumin na may pulot, ngunit sa kaunting dami, upang hindi madagdagan ang calorie na nilalaman.

Maaari ring magamit ang Turmeric upang makagawa ng isa pang lunas. Ang recipe ay ang mga sumusunod:

1. 1. Kumuha ng 500 ML ng pulang alak, gadgad na luya na ugat (50 g), puting dahon ng mulberry (20 g) at 2 kutsarang turmerik.
2. 2. Lahat ng sangkap ay dapat na halo-halong, pakuluan at agad na alisin mula sa init.
3. 3. Ang tool ay dapat na ipasok sa loob ng 2-3 araw, pagkatapos nito dapat itong i-filter at itago sa ref.

Gamot

Upang gawing normal ang metabolismo, maaari kang gumamit ng mga gamot na synthetic na parmasya. Ngunit bago ito, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa.

Upang mapabuti ang metabolismo, maaaring magamit ang sumusunod:

• hormonal;
• anabolic steroid;
• stimulants

Ang L-thyroxine tablets ay maaaring magamit upang mapabuti ang pagpapaandar ng teroydeo. Naglalaman ang mga ito mataas na konsentrasyon kinakailangang mga hormon... Ngunit kailangan mong maging maingat, dahil mayroon ang gamot na ito mga epekto... Bilang karagdagan, ang pagbawi ng gamot ay maaaring magresulta sa ang kabaligtaran epekto: hypothyroidism at paghina ng metabolic.

Kasama sa mga anabolic steroid ang Anavar at Danabol. Sa kanilang komposisyon, ang mga pangunahing bahagi ay mga sex hormone ng lalaki. Ang mga pondong ito ay karaniwang ginagamit ng mga atleta upang mapagbuti ang mga proseso ng metabolic at mapabilis ang pagkakaroon ng kalamnan. Ngunit, pang-matagalang paggamit ng mga gamot na ito ay magagawang upang pukawin hormonal imbalance... Sa partikular, negatibong nakakaapekto sa mga kababaihan. Ang mga nagsisimulang makakuha ng mga tampok na likas sa mga kalalakihan. At maaari nilang saktan ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, dahil mayroon silang nakakapinsalang epekto sa atay. Tulad ng sa kaso ng mga hormonal na gamot, ang kanilang pag-atras ay humahantong sa isang pagbagal ng metabolismo, bilang isang resulta kung saan nagsimulang umunlad ang labis na timbang.

Mas sigurado at epektibong paraan ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic ay kumukuha ng mga glucophage tablet. Ang gamot na ito ay nagpapabuti sa pagbubuo ng glucose, na nagreresulta sa pagbawas sa dami ng insulin sa dugo. Gayunpaman, kontraindikado ito para sa mga problema sa bato o kardiovaskular.

Maaaring magamit ang Lecithin upang mapabuti ang mga proseso ng metabolic. Naglalaman ito ng mga phospholipids, kung alin materyal na gusali para sa mga cell. Gumagawa din ang gamot na ito ng isang proteksiyon na pag-andar ng atay, habang wala itong mga kontraindiksyon.

Ang ilang mga gawa ng tao na gamot ay nagkakahalaga ng pag-iingat. Kahit na magbigay sila ng mahusay na mga resulta, maaari silang magkaroon epekto... Ang mga stimulant ay maaaring bumuo ng pagkagumon, ang mga anabolic steroid ay maaaring lumala hormonal background. Ang anumang gamot upang mapabuti ang metabolismo ay dapat gamitin lamang pagkatapos ng appointment ng dumadating na manggagamot.

Mga pandagdag sa pandiyeta

Upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic, mas ligtas ang paggamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta. Mula sa pangkat ng mga pondo na ito, ang mga produkto tulad ng Li Da at Turboslim ay inilalaan.

Ang komposisyon ng una ay ganap na gulay:

• coleus - sinisira ang mga fat cells;
• mga prutas ng cola - i-tone up ang katawan;
• mga prutas ng guarana - puspos ng caffeine;
• Mga prutas na Garcinia cambogia - bawasan ang gana sa pagkain;
• poria coconut - may gamot na pampakalma at diuretiko.

Naglalaman din ang paghahanda ng mga sangkap na nag-aambag sa pakiramdam ng kabusugan: Jerusalem artichoke, hibla, kamote, pulbos na kalabasa. Ang lunas na ito ay kontraindikado sa mga taong wala pang 16 taong gulang, mga buntis at lactating na kababaihan, mga taong may kapansanan. ng cardio-vascular system... Ang gamot ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, tuyong bibig, at pagduwal.

Malawakang pinaniniwalaan na ang Li Da ay naglalaman ng ipinagbabawal mga narkotiko na sangkap, samakatuwid, ang paggamit sa pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay dapat na maging napaka-ingat.

Umiiral iba't ibang mga pagpipilian Mga pandagdag sa nutrisyon sa ilalim ng trademark ng Turboslim, ngunit ang pinakamabisang ay Turboslim Alpha lipoic acid at L-carnitine. Naglalaman ang gamot na ito ng mga sumusunod na sangkap na nag-aambag sa pagbaba ng timbang:

• ang alpha-lipoic acid ay nagdaragdag ng pagkilos ng mga enzyme na sumisira sa mga karbohidrat, taba at protina, binabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol at asukal sa dugo;
• Kinokontrol ng L-carnitine ang transportasyon mga fatty acid sa mitochondria, kung saan nagaganap ang metabolismo;
• Pinapaganda ng mga bitamina B ang epekto ng unang dalawang sangkap.

Ang Turboslim ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap ng pandagdag sa pagdidiyeta, pagbubuntis at paggagatas, atherosclerosis, mga sakit ng cardiovascular system. Ang mga alerdyi, hindi pagkakatulog, tachycardia, hyperexcitability, bituka ay posibleng mga epekto.

- isa sa mga pangunahing katangian ng lahat ng nabubuhay na bagay. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga kumplikadong sangkap (protina, taba, karbohidrat) ay pumapasok sa katawan, na pagkatapos ay nahahati sa mas maliit at mas maliit na mga sangkap, at ang mga bagong tisyu ng katawan ay binuo mula sa kanila. Ang mga hindi natunaw na labi ng mga sangkap ay inilabas sa kapaligiran.

Sa kurso ng metabolismo, ang lakas na kinakailangan para sa buhay ay pinakawalan.

Ang prosesong ito ay maaaring maputol sa ilalim ng impluwensya iba`t ibang mga kadahilanan at mahayag ang sarili sa maraming sakit. Ang ilan sa mga sakit na ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang metabolismo. Isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng metabolismo, ang pangunahing mga sanhi ng mga karamdaman nito, mga tampok ng pagpapakita at paggamot sa mga kababaihan.

Enerhiya at pangunahing metabolismo

Ang enerhiya na nilalaman ng pagkain ay inilabas sa labas habang natutunaw. Ang kalahati nito ay ginawang init, at ang kalahati ay nakaimbak sa anyo ng adenosine triphosphoric acid (ATP). Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring makagambala sa pagbuo ng ATP sa mga kababaihan:

• hyperthyroidism (labis na mga hormone);
• Nakakahawang sakit;
• pagkakalantad sa lamig;
• labis na paggamit ng bitamina C.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, ang katawan ay nag-iimbak ng mas kaunting enerhiya kaysa sa kinakailangan nito.

Ang basal na metabolismo ay ang dami ng enerhiya na sapat upang mapanatili ang buhay ng katawan sa pamamahinga. Para sa mga kalalakihan, katumbas ito ng 1600 kcal bawat araw, para sa mga kababaihan ay 10% na mas mababa. Ang mga sumusunod na kundisyon ay nagdaragdag ng basal metabolic rate:

• stress, kaguluhan;
• neuroses;
• lagnat;
• nadagdagan ang produksyon ng teroydeo-stimulate, paglago ng hormon, thyroid at sex hormones, catecholamines (adrenaline at norepinephrine);

Bilang isang resulta ng kapansanan sa metabolismo ng enerhiya at nadagdagan na basal na metabolismo, ang katawan ay gumastos ng mas maraming enerhiya kaysa sa natatanggap nito, at nagsisimulang gamitin ang mga reserbang ito: sa una tisyu ng kalamnan, pagkatapos ay ang mga reserbang karbohidrat sa atay at kalamnan, at pagkatapos ay ang ating sariling mga protina. Ang resulta ay isang pagbawas sa timbang ng katawan, pagkagambala ng gawain ng lahat ng mga panloob na organo, at mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos.

Bawasan ang metabolismo ng basal, iyon ay, bawasan ang pagkonsumo ng enerhiya sa mga kababaihan, ang mga sumusunod na kondisyon:

• gutom;
• nabawasan ang paggawa ng hormon;
• pinsala sa sistema ng nerbiyos, tulad ng senile demensya;

Sa isang pagbawas sa pangunahing metabolismo, ang katawan ay tumatanggap ng kaunting enerhiya, dahil ang mga proseso ng paglagom ng pagkain ay pinigilan o mayroong hindi sapat dito. Bilang isang resulta, napipilitan din siyang gamitin ang kanyang mga mapagkukunan at maubos.
Ang paggamot ng mga ganitong uri ng karamdaman ay ganap na natutukoy ng sanhi na sanhi nito.

Palitan ng bitamina

Ang mga bitamina ay hindi maaaring palitan na mga sangkap na hindi isinasama sa mga tisyu ng katawan, ngunit tinitiyak ang daloy ng enerhiya at mga proseso ng metabolic dito. Ang kanilang ganap na kakulangan (kakulangan sa bitamina) ay bihira at nagpapakita ng sarili sa mga sakit tulad ng scurvy, beriberi at iba pa. Para sa paggamot ng hypovitaminosis, lamang magandang nutrisyon... Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kababaihan sa ating bansa ay mayroong hypovitaminosis. Ang kanilang mga pagpapakita ay hindi tiyak:

• pagkamayamutin;
• nabawasan ang memorya at konsentrasyon;
• pagod at iba pa.

Ang mga pangunahing sanhi ng hypovitaminosis sa mga kababaihan:

• nabawasan ang paggamit ng mga bitamina mula sa pagkain;
• kawalan ng kultura ng pagkuha ng mga synthetic bitamina;
• paglabag sa bituka microflora dahil sa paggamot ng antibiotic at malnutrisyon;
• sakit gastrointestinal tract, kabilang ang;
• nadagdagan na pangangailangan para sa mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, hyperthyroidism, stress.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A:

• , mauhog lamad ng mata, bibig, respiratory tract;
• madalas na impeksyon sa paghinga at balat;
• "Night blindness" at iba pa.

Ang paggamot ay binubuo ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito: atay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, atay ng bakalaw at atay ng halibut. Ang Provitamin A ay matatagpuan sa mga karot, pulang peppers, kamatis, rosas na balakang, at sea buckthorn. Karaniwan, ang pagdaragdag ng mga pagkaing ito sa pagkain ay sapat upang makabawi sa kakulangan ng bitamina A.

Karaniwan sa mga kababaihan ang kakulangan sa bitamina D. Ang mga pangunahing sanhi ng kakulangan ng bitamina D ay:

• bihirang pagkakalantad sa araw;
• pancreatitis at;

Ang isang pagpapakita ng kakulangan sa bitamina D ay osteomalacia - paglambot ng mga buto. Ang bitamina D ay matatagpuan sa mantikilya, itlog ng itlog, atay at langis ng isda pati na rin mga langis ng halaman.

Ang kakulangan ng bitamina E ay pangunahing humahantong sa isang paglabag pagpapaandar ng reproductive, pati na rin sa pagtunaw ng mga panloob na organo. Ito ay bihira, pangunahin sa kaso ng pagtanggi na kumain mga langis ng gulay... Ang bitamina E ay matatagpuan din sa litsugas, repolyo at butil, karne, mantikilya, at itlog.

Bihira ang kakulangan sa bitamina K sapagkat ito ay na-synthesize ng bituka microflora. Maaari itong sanhi ng operasyon ng bituka, labis na paggamot antibiotics, iba pang mga sakit sa bituka.

Ito ay manifests mismo bilang dumudugo at hemorrhage, ang mabilis na pagbuo ng hematomas at pasa. Ang repolyo, litsugas, spinach, abo ng bundok, kalabasa, atay ng baboy ay mayaman sa bitamina na ito.

Mga sintomas ng kakulangan sa Vitamin C:

• hina ng mga daluyan ng dugo;
• kahinaan at kawalang-interes;
• pagkamaramdamin sa mga impeksyon;
• sakit sa gilagid.

Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa mga produktong herbal: paminta, repolyo, abo ng bundok, itim na kurant, patatas, prutas ng sitrus. Sa mga kababaihan, ang pangangailangan para sa bitamina C ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang pangunahing sintomas ng kakulangan ng bitamina B1 ay pinsala sa sistema ng nerbiyos: neuritis, pagkalumpo, pati na rin. Lumitaw at mga karamdaman sa pag-iisip... Ito ay nangyayari sa hyperthyroidism, labis na dosis ng diuretics, at mga sakit ng digestive system. Ang bitamina ay matatagpuan sa buong tinapay, toyo, beans, gisantes, patatas, atay ng hayop.

Ang kakulangan ng bitamina B2 sa mga kababaihan ay pangunahing ipinakita sa pamamagitan ng pamamaga ng pulang hangganan ng mga labi sa pagbuo ng mga bitak sa mga sulok ng bibig. Ang balat ay apektado sa anyo ng dermatitis. Ang mga phenomena na ito ay nagaganap pangunahin sa hindi sapat na paggamit ng bitamina na may pagkain, pati na rin sa matinding sakit ng digestive system. Ang bitamina ay matatagpuan sa buong tinapay, karne, itlog, gatas.

Na may kakulangan nikotinic acid kahinaan, kawalang-interes, pagkapagod, pagkahilo, hindi pagkakatulog, lilitaw na madalas na impeksyon. Pagkatapos ang sugat ng balat at lukab ng bibig ay sumali. Ang kondisyong ito ay nangyayari sa isang pagbawas sa paggamit ng bitamina na may pagkain, mga sakit ng gastrointestinal tract, carcinoid syndrome, alkoholismo. Mayroon ding mga congenital metabolic disorder ng sangkap na ito. Ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina PP: bigas, karne, tinapay, patatas, atay, karot.

Ang kakulangan ng bitamina B6 ay lilitaw sa panahon ng stress, lagnat, hyperthyroidism. Sinamahan ito ng pamamaga ng mga labi, dila, pagbabalat ng balat, anemia. Ang Vitamin B6 ay matatagpuan sa tinapay, mga legume, karne at patatas, atay, at mga butil ng cereal. Ang kinakailangan para sa bitamina na ito ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis.

Bumubuo ito sa mga kababaihan na may mahigpit na vegetarianism, pati na rin sa ilang mga sakit sa tiyan, at humahantong sa pagbuo ng matinding anemia, pinsala sa sistema ng pagtunaw at sistema ng nerbiyos. Ito ay matatagpuan sa karne, atay, isda, gatas, itlog.

Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring mangyari kapag kumukuha ng sulfonamides, barbiturates, alkohol. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga sintomas na katulad ng kakulangan sa bitamina B12 ay nagaganap, ang paghati ng mga batang selula, pangunahin ang dugo at epithelium, ay sabay na ginulo. Ang kakulangan ng folic acid ay lubhang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, maaari itong humantong sa naantala na pag-unlad ng pangsanggol at iba pa mga kalagayang pathological. Folic acid matatagpuan sa mga berdeng halaman, kamatis, karne, bato, atay.

Kaya, ang kakulangan ng mga bitamina sa babaeng katawan maaaring ipakita ang sarili nito bilang pinsala sa halos anumang organ. Ang diagnosis ng hypovitaminosis ay mahirap. Ang kondisyong ito ay maiiwasan sa tulong ng mahusay na nutrisyon (karne, tinapay, gulay, mga produktong gawa sa gatas ay lalong kapaki-pakinabang) at ang paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract.

Metabolism ng mga carbohydrates

Ang mga karamdaman sa panunaw at pagsipsip ng mga carbohydrates sa mga kababaihan ay maaaring maiugnay sa mga sumusunod na kondisyon:

• kakulangan sa katutubo ng mga enzyme, tulad ng lactose;
• pancreatitis;
• sakit sa bituka

Manifestations ng malabsorption: pagbaba ng timbang, kawalang-interes, pagkapagod, sakit ng ulo at iba pa na nauugnay sa kakulangan ng supply ng enerhiya sa katawan.

Ang glucose ay ginawang glycogen sa atay at nakaimbak doon upang maiwasan ang biglaang pagbagu-bago ng asukal sa dugo. Ang prosesong ito ay nagambala sa mga sumusunod na sakit:

• hypoxia;
• sakit sa atay (hepatitis, kabilang ang nakapagpapagaling);
• hypovitaminosis C at B1;
• diabetes mellitus at hyperthyroidism.

Ang pagkasira ng glycogen ay nagambala sa glycogenosis - matinding mga sakit na namamana.

Ang iba't ibang mga hormon ay kinokontrol ang supply ng glucose sa mga tisyu:

• insulin;
• glucagon;
• adrenalin;
• somatotropic at adrenocorticotropic hormones;
• glucocorticoids;
• thyroxine

Sa lahat ng mga sakit na nauugnay sa isang paglabag sa paggawa ng mga hormon na ito, ang metabolismo ng mga karbohidrat ay pinahina. Kabilang sa mga kababaihan madalas na dahilan ito ay nagiging diabetes mellitus, sakit sa teroydeo.

Ang mga sintomas ng kapansanan sa metabolismo ng karbohidrat ay hypoglycemia (nabawasan ang antas ng glucose ng dugo) at hyperglycemia. Ang hypoglycemia ay nangyayari na may matinding stress sa pisikal at mental, at sa mga kababaihan - sa panahon din nagpapasuso... Ang antas ng asukal sa dugo sa mga kababaihan ay maaaring mabawasan sa diabetes mellitus, mga sakit sa bato, atay at adrenal glandula, hypovitaminosis B1, pati na rin ang pag-aayuno. Mga sintomas ng hypoglycemia: panginginig ng kalamnan, panghihina, pagpapawis, pagkahilo, kahit pagkawala ng kamalayan.

Ang hyperglycemia sa mga kababaihan ay nangyayari pagkatapos kumain at sa panahon ng stress. Kasama nito ang hyperthyroidism, mga sakit ng sistema ng nerbiyos, at diabetes mellitus. Ang matinding hyperglycemia ay humahantong sa kapansanan sa kamalayan at pagkawala ng malay. Sa isang talamak na pagtaas sa antas ng asukal sa dugo, ang retina, microvessels ng mga binti, bato ay nagdurusa, at mga nakakahawang sakit na sumali.

Ang paggamot ng kapansanan sa metabolismo ng karbohidrat ay posible lamang matapos matukoy kung aling sakit ang sanhi ng hypo- o hyperglycemia.

Lipid metabolismo

Ang paglabag sa metabolismo ng lipid ay nangyayari dahil sa patolohiya ng kanilang cleavage, assimilation, deposition at metabolismo. Maaari itong mangyari kung kailan mga sumusunod na estado:

• kung saan ang mga enzyme ay hindi ginawa upang masira ang mga taba;
• mga sakit sa atay (hepatitis, cholecystitis, cholelithiasis), kung saan ang pagbuo ng apdo ay may kapansanan, na makakatulong na makuha ang mga taba;
• pagkatalo maliit na bituka at pagtatae;
• hypovitaminosis A, B, C.

Mga pagpapakita ng kapansanan sa metabolismo ng taba sa mga kababaihan:

• hypovitaminosis ng mga fat-soluble na bitamina (A, D, E, K) na may naaangkop na klinika;
• kakulangan ng mga fatty acid, na ipinakita ng pagkawala ng buhok, pamamaga ng balat, kapansanan sa pagkamayabong, lalo na, anovulation;
• pagod o.

Ang nadagdagan na mga reserbang taba sa katawan ng isang babae ay na-program ng likas na katangian. Ginagawa nitong mas madali upang mabuntis at madala ang sanggol. Gayunpaman, ang labis na timbang ay humantong sa mga seryosong kahihinatnan: nadagdagan ang presyon ng dugo, pagkasira ng mga kasukasuan, pag-unlad ng diabetes mellitus at sakit na ischemic mga puso Para sa mga kababaihan, ang uri ng labis na katabaan na "peras" ay katangian, kapag ang mga deposito ng taba ay matatagpuan sa mas mababang katawan, hita at pigi. Ito ay sanhi ng mga pagkakaiba-iba ng hormonal sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan. Ang labis na katabaan sa anyo ng isang "mansanas" na madalas na binabanggit malubhang problema sa babaeng katawan.

Ang "peras" na labis na timbang ay mas lumalaban sa diyeta, ngunit mas ligtas ito para sa katawan kaysa sa labis na timbang ng "apple" ng tiyan.

Dapat ito ay nabanggit na mabilis na pagbaba ng timbang sa mga kababaihan ay sinamahan ng makabuluhang pagbabago sa sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang babae ay nakakaranas ng isang nalulumbay na kondisyon, pagkalungkot, pagkawala ng lakas. Sa matinding labis na timbang, maaari itong malunas sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor at mas mabuti sa isang pangkat ng mga babaeng may pag-iisip.

Ang labis na katabaan sa anyo ng isang "mansanas" ay isa sa mga sintomas ng metabolic syndrome. Panoorin ang video tungkol sa kanya.

Protein metabolismo

Ang protina ay isang hindi maaaring palitan na materyal para sa katawan. Ang dahilan ng kanilang kakulangan ay gutom o sakit ng gastrointestinal tract. Ang mas mataas na pagkasira ng mga protina sa katawan ay nangyayari sa panahon ng cancer, tuberculosis, hyperthyroidism, lagnat, pagkasunog, stress, sakit sa bato at hypovitaminosis. Marami sa mga kadahilanang ito ang madalas na nakakaapekto sa mga kababaihan.

Ang pagpapanibago ng mga cells ng ating katawan, paggawa ng mga pang-araw-araw na aktibidad, malikhaing aktibidad at higit na posible dahil sa katotohanang tuwing bawat segundo ng ating katawan ang iba't ibang mga reaksyong kemikal, inilalabas ang enerhiya at nabuo ang mga bagong molekula na kinakailangan para sa normal na buhay. Ang kombinasyon ng lahat ng mga reaksyong ito ay tinatawag na metabolismo.

Bagaman, sa pangkalahatan, ang metabolismo ay isang solong kabuuan, para sa kaginhawaan, hinati ng mga eksperto ang konseptong ito sa maraming bahagi. Sa gayon, kasalukuyan naming pinag-uusapan ang tungkol sa isang palitan:

• lakas,
• protina,
• mataba,
• karbohidrat
• tubig at mineral.

Alinsunod sa paghahati na ito, tingnan natin ang mga sintomas ng mga metabolic disorder nang mas detalyado.

Protein metabolismo

Ang mga protina ay kabilang sa mga pinaka kumplikado mga elemento ng istruktura katawan ng tao... Kinakailangan ang mga ito upang matiyak normal na paghinga, pantunaw, pag-neutralize ng mga nakakalason na sangkap, normal na paggana ng immune system at maraming iba pang mga pagpapaandar, halimbawa:

1. Paglahok sa mga reaksyong kemikal bilang mga katalista. Sa kasalukuyan, higit sa 3 libong mga enzyme ang kilala, na likas na katangian ng mga compound ng protina.
2. Pagpapaandar ng transportasyon. Sa tulong ng hemoglobin protein, ang bawat cell ng ating katawan ay tumatanggap ng oxygen, tumutulong ang mga lipoprotein na "magbalot" at magdala ng taba, atbp.
3. Pagprotekta sa katawan mula sa impeksyon. Ang immune system hindi makaya na makayanan ang mga gawaing nakatalaga dito kung walang mga antibodies, na kung saan ay mga compound din ng protina.
4. Pagtigil sa pagdurugo. Ang Fibrin, fibrinogen na kinakailangan para sa pagbuo ng dugo at pagbuo ng kasunod na pagbuo ng dugo, ay isang protina din.
5. Pag-urong ng kalamnan, pagpapagana ng paggalaw. Posible ito dahil sa pagkakaroon ng mga protein ng kontraktwal sa bawat kalamnan cell - actin at myosin.
6. Frame at istraktura. Ang mga protina ay kasama sa balangkas ng mga dingding ng cell, buhok, kuko, mga molekula ng protina ay gawa sa mga protina, kasama sila sa mga litid, ligament, nagbibigay ng pagkalastiko at lakas ng balat.
7. Tinitiyak ang paggana ng katawan bilang isang buo. Maraming mga hormon na kumokontrol sa iba't ibang mga proseso at ang gawain ng mga indibidwal na organo ay mga protina din.
8. Pag-andar ng anti-edema. Pinoprotektahan ng mga protina ng albumin ang katawan mula sa paglitaw ng tinatawag na gutom na edema.
9. Supply ng enerhiya. Tulad ng alam mo, ang pagkasira ng 1 g ng protina ay nagbibigay lakas sa 4 na kilocalories.

Mga sintomas ng karamdaman sa metabolismo ng protina

Ang isa sa mga manifestations ng kapansanan sa metabolismo ng protina sa katawan ay isang pagbawas sa density ng buto mineral, o osteoporosis.

Ang labis na protina sa katawan ay maaaring ipakita ang sarili sa mga sumusunod na sintomas:

• sakit sa dumi ng tao (paninigas ng dumi, pagtatae),
• nabawasan ang gana sa pagkain, kawalan nito,
• hyperproteinemia ( tumaas na halaga mga protina sa plasma ng dugo),
• ang pag-unlad ng sakit sa bato at (kailangan nilang alisin ang isang mas mataas na halaga ng mga produkto ng pagkasira ng protina),
• pag-unlad (kinakailangan ang kaltsyum upang magamit ang labis na protina, na kinukuha ng katawan mula sa mga buto),
• pagtitiwalag ng mga asing-gamot (halimbawa, sa paglabag sa metabolismo ng nucleic acid).

Mas madalas kaysa sa hindi, ang labis na protina ay nauugnay sa pagtaas ng paggamit ng pagkain kapag ang diyeta ay binubuo pangunahin ng mga produktong protina.
Ang mga sintomas ng kakulangan ng protina ay ang mga sumusunod:

• pamamaga,
• pangkalahatang at kalamnan kahinaan,
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit, ipinakita sa ang katunayan na ang isang tao ay mas malamang na magkasakit sa iba't ibang mga impeksyon sa bakterya at viral,
• antok,
• pagbaba ng timbang hanggang sa pagkapagod at pag-agaw,
• isang pagtaas sa antas ng mga katawan ng ketone (),
• sa mga bata: nabawasan ang katalinuhan, naantala ang paglago at pag-unlad, posibleng nakamamatay.

Kadalasan: kwashiorkore, alimentary dystrophy, pati na rin sa isang hindi balanseng diyeta.

Anong mga pagsubok ang kailangan kong gawin upang suriin ang metabolismo ng protina?

Upang makakuha ng ideya ng metabolismo ng protina, ang mga sumusunod na uri ng pagsubok ay karaniwang inireseta:

1. Proteinogram ( kabuuang protina, ang bilang ng albumin, mga globulin, ang kanilang ratio).
2. Bato: pagpapasiya sa antas ng creatinine, uric acid, natitirang nitrogen.
3. Atay: antas ng urea, pagsubok sa thymol.

Metabolismo ng taba (lipid)

Ang mga lipid ay kumakatawan sa isang malawak na pangkat ng mga compound, kabilang ang mga taba mismo, pati na rin ang mga sangkap na tulad ng taba. Kabilang dito ang:

• triglycerides,
• kolesterol,
• saturated at unsaturated fatty acid,
• phospholipids,
• lipoproteins,
• sterol,
• glycolipids, atbp.

Sa aming katawan, ang mga lipid ay may mga sumusunod na function:

1. Mekanikal na proteksyon laban sa pinsala. Pinoprotektahan ng tisyu ng adipose ang mahalaga mahahalagang bahagi ng katawan mula sa pinsala, paglambot ng mga posibleng pagkabigla.
2. Enerhiya. Ang 1 g ng split fat ay nagbibigay ng 9 kilocalories.
3. Thermal pagkakabukod. Ang tissue ng adipose ay nagsasagawa ng init nang mahina, samakatuwid ito ay nagpoprotekta lamang loob mula sa hypothermia.
4. Nag-iinit. Ang brown fat, na karamihan ay matatagpuan sa mga sanggol, ay nakakabuo ng init nang mag-isa at maiiwasan ang hypothermia sa ilang sukat.
5. Nagtataguyod ng pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba.
6. Ang adipose tissue ay nasa isang kahulugan organong endocrine paggawa ng mga babaeng hormone. Halimbawa, kung tisyu ng adipose sa katawan ng isang babae ay mas mababa sa 15% ng timbang ng katawan, pagkatapos ay siya siklo ng panregla o pagpapaandar ng reproductive.
7. Bilang mga compound na may mga protina (halimbawa, lipoproteins), bahagi sila ng mga lamad ng mga cells ng katawan.
8. Mahalaga ang kolesterol sa edukasyon mga steroid hormone na ginawa ng mga adrenal glandula.
9. Pinipigilan ng phospholipids, glycolipids ang pag-unlad.

Mga sintomas ng karamdaman sa lipid metabolismo

Ang labis na lipid ay maaaring mahayag sa mga sumusunod na sintomas:

• hypercholesterolemia (labis na kolesterol sa dugo),
• hyperlipoproteinemia (isang pagtaas sa antas ng low-density lipoproteins sa dugo, na nag-aambag sa pag-unlad ng atherosclerosis),
• sintomas ng atherosclerosis ng utak, mga ugat lukab ng tiyan("Abad sa tiyan"), puso (, myocardial infarction), nadagdagan ang presyon ng dugo,
• labis na timbang at mga kaugnay na komplikasyon.

Kadalasan, ang labis na mga lipid ay nauugnay sa isang mas mataas na paggamit ng pagkain, mga sakit na tinukoy ng genetiko (halimbawa, congenital hyperlipidoproteinemia), patolohiya ng endocrine(, diabetes).
Ang mga sintomas ng kakulangan sa lipid ay ang mga sumusunod:

• kapaguran,
• pagbuo ng kakulangan ng mga fat-soluble na bitamina A, D, E, K na may kaukulang sintomas,
• at pagpapaandar ng reproductive,
• kakulangan ng mahahalagang unsaturated fatty acid, bilang isang resulta kung saan ang pagbuo ng biologically mga aktibong sangkap sinamahan ng sumusunod na mga palatandaan: pagkawala ng buhok, eksema, nagpapaalab na sakit pinsala sa balat, bato.

Kadalasan, ang kakulangan sa lipid ay nangyayari habang nag-aayuno, hindi balanseng nutrisyon, pati na rin ang katutubo mga sakit na genetiko, patolohiya ng sistema ng pagtunaw.

Anong mga pagsubok ang kailangan kong gawin upang suriin ang lipid metabolism?

Kapag ang metabolismo ng lipid ay nabalisa sa katawan, bubuo ang atherosclerosis sa isang tao.

Karaniwang pinag-aaralan upang matukoy ang likas na katangian ng lipid metabolismo ay:

• pagpapasiya ng antas ng kabuuang kolesterol sa dugo,
• lipoproteidogram (HDL, LDL, DPONP, TSH).

Metabolism ng mga carbohydrates

Tulad ng mga protina at lipid, ang mga carbohydrates ay kabilang sa pinakamahalagang mga compound ng kemikal. Sa katawan ng tao, ginagawa nila ang mga sumusunod na pangunahing pag-andar:

1. Supply ng enerhiya.
2. Struktural.
3. Proteksiyon
4. Nakikilahok sila sa pagbubuo ng DNA at RNA.
5. Sumali sa regulasyon ng protina at taba metabolismo.
6. Nagbibigay ng enerhiya sa utak.
7. Iba pang mga pag-andar: ay mga bahagi ng maraming mga enzyme, maghatid ng mga protina atbp.

Mga sintomas ng karamdaman sa karbohidrat metabolismo

Sa labis na karbohidrat, sinusunod ang mga sumusunod:

• nadagdagan ang antas ng glucose sa dugo,
• labis na timbang

Ang isang pagtaas sa antas ng glucose ay nangyayari sa mga kaso tulad ng:

• gamitin isang malaking bilang matamis (karaniwang tumatagal ng maraming oras pagkatapos ng paglunok),
• nadagdagan ang tolerance ng glucose (ang mga antas ng glucose pagkatapos ng pag-ubos ng matamis ay mananatiling nakataas para sa isang mas mahabang oras),
• diabetes

Ang mga sintomas ng kakulangan ng carbohydrates ay:

• paglabag sa metabolismo ng mga protina, lipid, pag-unlad ng ketoacidosis,
• hypoglycemia,
• antok,
• panginginig ng mga paa't kamay,
• pagbaba ng timbang.

Kadalasan, ang kakulangan ng karbohidrat ay sinusunod sa panahon ng gutom, mga depekto sa genetiko, labis na dosis ng insulin sa diabetes mellitus.

Anong mga pagsubok ang kailangan kong gawin upang suriin ang metabolismo ng karbohidrat?

• Pagsubok sa asukal sa dugo.
• Pagsusuri ng ihi para sa asukal.
• Pagsubok sa dugo para sa glycated hemoglobin.
• Pagsubok sa Glucose Tolerance.

Mga karamdaman sa metaboliko ng iba pang mga sangkap

Ang paglabag sa metabolismo ng mga mineral at bitamina ay maipakikita ng kaukulang larawan ng labis o kakulangan ng mga kaukulang sangkap, halimbawa:

• kakulangan sa bakal -
• kakulangan ng bitamina D - rickets,
• - pagbuo ng endemikong goiter, atbp.
• Ang karamdaman sa metabolismo ng pigment ay madalas na ipinakita ng jaundice (pigment - bilirubin), mga sintomas ng porphyria.
• Sa labis na tubig, nangyayari ang edema, at ang kakulangan nito ay nailalarawan sa pagkauhaw, isang unti-unting pagpigil sa lahat ng mga pag-andar ng katawan at kasunod na pagkamatay.

Ang metabolismo ay isang tiyak na hanay ng ilang mga pagbabago sa kemikal, pati na rin ang lahat ng uri ng pag-convert ng bagay sa enerhiya nang direkta sa katawan ng tao, na tinitiyak ang normal na operasyon nito.

Salamat sa metabolismo, ang enerhiya ay inilabas sa isang tao. Ang aming multifunctional na katawan ay nakapag-iisa nakayanan ang pagtanggal ng lahat ng mga hindi kinakailangang sangkap. Ang buong proseso ay nahahati sa dalawang yugto - anabolism at catabolism.

Ang mga sanhi ng mga karamdaman sa metabolic

Ang mga problemang nauugnay sa iba't ibang mga metabolic disorder sa katawan ay nahahati sa panlabas at panloob. SA panlabas na mga kadahilanan isama ang paggamit ng mga nakakalason na sangkap sa katawan, kawalan ng timbang sa nutrisyon, ang hitsura ng mga hindi kanais-nais na gas sa himpapawid, mga makabuluhang pagbabago sa saturation ng carbon dioxide sa himpapawid, ang pagtagos ng mga hindi kanais-nais na mga virus sa katawan. SA panloob na mga kadahilanan kaugalian na maiugnay ang mga pagbabago sa genetiko sa pagbubuo ng mga enzyme, immune protein, at iba pang mga sangkap.

Mayroon ding pagbagal sa pagpabilis ng metabolismo sa mga matatanda.

Mga sintomas ng metabolic disorders

Bilang isang patakaran, sa mga karamdaman sa metabolic, ang labis na timbang ay lumilitaw nang husto, na maaaring mailarawan bilang labis na timbang, ang mukha at mga labi ay nagsisimulang mamamaga nang malakas, balat magkaroon ng isang hindi malusog na hitsura, ang tao ay maaaring magdusa acne dahil sa ang katunayan na ang balat ay masyadong madulas. Gayundin, ang mga metabolic disorder ay maaaring hatulan ng mga plato ng buhok at kuko - sila ay naging malutong at humina. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay kumakain ng labis na taba, kumakain nang hindi makatuwiran - humantong ito sa sakit.

Diagnosis ng mga karamdaman sa metabolic

Upang matiyak kung mayroon kang sakit na ito, kailangan mong magpatingin sa isang doktor na magsasagawa ng paunang konsulta, pisikal na pagsusuri, sukatin ang iyong taas at timbang, at pagkatapos ay kalkulahin ang porsyento ng adipose tissue. Magrereseta ka rin ng isang ultrasound ng atay, bato, gallbladder, pancreas at isang ECG. Sa konklusyon, susukatin ng doktor ang presyon sa posisyon ng nakahiga sa pamamahinga, pati na rin sa posisyon na nakatayo. Kakailanganin upang magsagawa mga pagsubok sa lab dugo, triglycerides, T3 at T4, lipoproteins A, adiponectins, homocystins, pati na rin HDL-kolesterol, LDL-kolesterol.

Paggamot ng mga karamdamang metabolic

Kung nais mong pagbutihin ang iyong metabolismo, una sa lahat kailangan mo upang matiyak ang iyong sarili ng isang malusog na 8-oras na pagtulog at gawing normal ang iyong diyeta. Kailangan mong kalimutan ang tungkol sa mga meryenda, ibukod ang mayonesa mula sa diyeta, Puting tinapay, baboy, Pritong pagkain pati na rin limitahan ang asukal. Para sa pagsuporta normal na palitan sangkap, ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng hindi carbonated mineral na tubig, pati na rin ang paglipat sa gilid ng isang malusog na diyeta - mas mahusay na kumain ng mga pagkaing luto, kumain ng agahan na may mga pagkaing naglalaman kumplikadong carbohydrates, halimbawa, oatmeal. Kailangan mo ring ubusin fermented na mga produkto ng gatas(kefir). Kung sa malusog na pagkain idagdag pisikal na ehersisyo pagkatapos ay mahahalata ang tagumpay.

Pag-iwas sa mga karamdaman sa metabolic

Upang ang metabolismo ay laging maayos at hindi ka pabayaan, dapat kang humantong sa isang malusog, aktibong pamumuhay. Kailangan mo ring subaybayan ang iyong diyeta - gamitin lamang masustansyang pagkain... Napakahalaga na laging panatilihin ang iyong mga saloobin sa positibong pag-uugali- at pagkatapos ang sakit ay hindi makakaapekto sa iyo!

Naisip mo ba kung bakit lumalabas na ang isang tao ay hindi nagbabago ng kanyang mga gawi sa pagkain, kumakain ng lahat ng katulad ng palagi, at nakakakuha ng timbang sa timbang ng kilo? Ang lahat ay tungkol sa simula ng isang paghina sa proseso ng metabolic sa katawan. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga metabolic enhancer na makakatulong sa iyong makabalik sa pinakamainam na hugis.

Paano mapabilis ang metabolismo sa katawan sa bahay

Ang isang paghina ng metabolismo ay madalas na nagsisimula dahil sa mababang pisikal na aktibidad, ang pagkakaroon sobrang timbang o isang genetic predisposition. Ang pagbabawal ng metabolismo ay nagiging mas malinaw sa pagtanda. Sa mga kababaihan, nangyayari ito nang dalawang beses nang mas madalas sa mga lalaki. Maaari mong baligtarin ang prosesong ito sa pamamagitan ng pagbabago ng pang-araw-araw na gawain: kailangan mong isama dito ang posible na pagsasanay, gawin ang mga pamamaraan sa kabutihan (masahe, paliguan), sundin ang iskedyul ng pahinga. Sa parehong oras, kailangan mong baguhin ang diyeta. Sa ilang mga kaso, sa rekomendasyon ng mga espesyalista, maaaring kailanganin mong uminom ng mga gamot.

Mga tabletas

Ang pagkuha ng mga gamot upang simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyonista. Ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng mga tablet upang mapabilis ang metabolismo ng iba't ibang mga aksyon:

• "Reduksin" - pinatataas ang pakiramdam ng kapunuan;
• "Oxandrolone", "Methylandrostenediol" - mga anabolic steroid, binabawasan ang pagtitiwalag ng taba at pasiglahin ang paglaki ng kalamnan, na kumakain ng mas maraming enerhiya, at dahil doon ay pinapabilis ang metabolismo;
• "Glucophage" - nagpapahusay metabolismo ng lipid;
• "Xenical", "Orsoten" - harangan ang pagsipsip ng mga taba;
• "Metaboline", "Formavit" - ayusin ang metabolismo ng karbohidrat-taba.

Sa mga pagkain na nagpapabuti sa metabolismo

Ang mga unang puntos na sumasagot sa tanong kung paano ibalik ang isang nabalisa na metabolismo ay ang pagkonsumo ng sapat na dami ng tubig (upang mapanatili ang balanse ng tubig-asin) at isang karampatang diyeta. Upang maayos na masimulan ang prosesong ito sa umaga, kailangan mong mag-agahan. Ano ang nagpapabilis sa metabolismo? Dapat isama sa diyeta ang mga pagkaing mayaman sa protina (mga legume, itlog, isda, sandalan na karne) at malusog na omega-3 fats. Sa araw, kailangan mong kumain ng 5 servings (ang laki ng isang dakot) ng mga sariwang gulay at prutas, na magbibigay sa katawan ng kinakailangan tamang pantunaw hibla, bitamina at mineral.

Ang mga espesyal na produkto na nagpapabilis sa prosesong ito ay makakatulong upang gawing normal ang metabolismo. Kabilang dito ang mga beans ng kakaw (hindi tsokolate!), Mga herb at pampalasa: curry, red pepper, cinnamon, luya. Upang maitama ang mga proseso ng metabolic, pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng maraming tarong ng berdeng tsaa sa buong araw. Kung ninanais, maaari kang magkaroon ng isang pares ng tasa ng de-kalidad na brewed na kape na walang asukal. Ang semi-fermented oolong tea ay mabuti para sa pagpapalakas ng metabolismo.

Paggamot ng mga metabolic disorder na may mga remedyo ng katutubong

Makakatulong ang mga herbs na makontrol ang mga abnormal na proseso ng metabolic. Paano maibalik ang metabolismo gamit ang mga pondo tradisyunal na medisina? Halimbawa, maaari kang uminom ng decoctions mula sa mga naturang halaman, na ang mga paghahanda na laging ibinebenta sa parmasya:

• nakakainis na nettle, woodlice, burdock - makakatulong ang mga gamot na ito na makontrol ang gana sa pagkain;
• ginseng - ay may tonic effect at nagpapabilis ng metabolismo.

Kung wala kang mga kontraindiksyon, subukang gamitin ang mga sumusunod na resipe upang mapabilis ang iyong metabolismo:

• 2 tsp mga dahon ng walnut, pinatuyong at dinurog, ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo, pagkatapos hayaan itong magluto ng 2 oras. Ubusin ang 0.5 tbsp. pagkatapos kumain
• Giling ng 200 g ng bawang, ibuhos ang 250 ML ng bodka sa isang lalagyan ng baso. Iwanan ang halo sa loob ng 10 araw sa isang madilim na gabinete, pagkatapos ay alisan ng tubig ang likido. Dalhin alinsunod sa pamamaraan: matunaw ang 2 patak ng gamot sa 50 ML ng gatas. Araw-araw, dagdagan ang dosis ng 2-3 patak, pagdadala ng konsentrasyon sa 25 patak sa bawat oras. Uminom ng pagbubuhos bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Paggamit ng diyeta upang maibalik ang metabolismo

Kinakailangan na maunawaan na upang gawing normal ang metabolismo, kinakailangan hindi lamang upang maalis ang labis na timbang, ngunit upang maisaayos ang gawain ng pagtunaw at mga endocrine system... Inirerekumenda ng mga nutrisyonista sa kasong ito ang kanilang mga pasyente ng diyeta ayon kay Pevzner, talahanayan bilang 8. Ang isang diyeta na may mga metabolic disorder sa katawan ay hindi nangangahulugang binabawasan ang laki ng mga bahagi, ngunit ang muling pagbubuo ng diyeta higit sa lahat para sa mga pagkaing protina at halaman. Ang mga unang kinakailangan para sa kung paano baguhin ang iyong diyeta upang maibalik ang metabolismo ay upang maibukod mula sa diyeta:

• mataba;
• inihaw;
• maanghang;
• pinausukan;
• alak

Paano maibalik ang nabalisa na metabolismo sa pamamagitan ng pag-aayos ng diyeta? Upang mapabuti ang proseso ng metabolic, kailangan mong kumain ng maliit, sa maliliit na bahagi sa buong araw. Kapag naghahanda ng pagkain, inirerekumenda na timplahin ito ng pampalasa - pinipilit nila ang katawan na aktibong magsunog ng mga caloriya, na tataas ang rate ng metabolic ng halos 10%. Kapaki-pakinabang na gamitin ang buong butil na tinapay, maraming mga gulay, prutas ng sitrus. Tumulong sa pagbuo kalamnan makakatulong ang iba`t ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga bitamina

Ang mga mineral at bitamina upang mapabuti ang metabolismo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Halimbawa, pinapagana ng yodo ang thyroid gland, sa gayon pinapabilis ang metabolismo. Kapag kinuha ang chromium, ang mga proseso ng pag-recycle ay pinabilis mga sustansya, at sinusuportahan din ng mineral na ito normal na antas asukal sa dugo. Ang calcium na sinamahan ng bitamina D ay makakatulong mapabuti ang proporsyon ng adipose tissue at kalamnan sa katawan. Ang pangkat ng mga bitamina B ay tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular. mga bitamina complex kailangan pagkatapos kumonsulta sa doktor.

Sa tulong ng biostimulants na nagpapabuti sa metabolismo ng tisyu

Ayon sa appointment ng isang dalubhasa, sa mga kaso kung saan ang metabolismo ay seryosong kapansanan, ang paggamot sa mga biostimulant ay maaaring isagawa. Ang pagkuha ng mga pondong ito, na tinatawag ding adaptogens, ay nagpapagana pwersang proteksiyon organismo at nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa mga tisyu. Inirerekomenda ng espesyalista kung anong mga gamot ang maaaring ihanda at itakda ang tagal ng paggamot. Biostimulants - kasama ang mga sumusunod na herbs:

mga pagbabago sa pigmentation ng balat, pamumutla nito, ang hitsura ng mga pantal dito;

pamamaga ng mga limbs at puffiness ng mukha,

mga dahon ng mga kuko, ang hitsura ng mga puting spot sa kanila;

tuyo at malutong buhok;

pagkabulok ng ngipin;

madalas na pagtatae o paninigas ng dumi.

Ang mga karamdaman sa taba ng metabolismo ay dapat na masuri ng isang doktor na maaaring matukoy ang problema batay sa data ng laboratoryo. Ang nasabing isang madepektong paggawa sa katawan ay nagiging sanhi ng pag-unlad malubhang sakit: atherosclerosis, type 2 diabetes mellitus, gout, sakit sa puso, myocardial infarction, stroke, atbp. Ang mga sakit na ito ay maaaring humantong sa nakamamatay na kinalabasan... Ang mga seryosong kahihinatnan ng mga metabolic disorder ay nagpapahiwatig na ang kanilang pagwawasto ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong dalubhasa.

Video: kung paano madagdagan at mapabuti ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang