Ano ang isang pagkasira at kung paano haharapin ito sa mga simpleng paraan. Pagkawala ng lakas: sanhi at paggamot

May mga pagkakataon sa buhay ng bawat tao, anuman ang kasarian at edad, kung kailan nagtatapos ang isang ordinaryong araw. matinding pagkapagod at ang estadong ito ay matatag na pinananatili matagal na panahon... Ang pagkawala ng lakas ay gumagawa ng ilang mga pagsasaayos sa dating aktibong buhay. Ang kagalakan ay hindi dumarating kahit na pagkatapos ng isang mahusay na pahinga. Ang ganitong karamdaman, na gumagawa ng mga pagsasaayos sa karaniwang paraan ng pamumuhay, ay mas madalas na lumilitaw sa edad na 28-45 kagubatan, ngunit maaaring mangyari ito sa mga bata at mas matandang pangkat ng edad. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng pagkawala ng lakas. Ang mahinang kasarian ay nahuhulog sa isang hindi malusog na estado ng kawalan ng kapangyarihan nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Upang maibalik ang sigla, mahalagang matukoy ang mga sanhi ng pagkawala ng lakas sa mga kababaihan at idirekta ang lahat ng pagsisikap na maalis ito.

Ang mga dahilan na nagiging sanhi ng problema ng pagkawala ng lakas ng isang babae ay iba-iba, nangangailangan napapanahong pagkakakilanlan at pag-aalis.

Bawat tao depressive na estado Ang mga reserba ng katawan, ay lumilitaw at nagpapatuloy nang paisa-isa, ngunit mayroong isang bilang ng mga palatandaan, na inaalis kung saan maaari mong ibalik ang buhay sa dating kurso nito:

Sa pamamagitan ng nutrisyon, ang katawan ay tumatanggap ng pagkain, pinupunan ang suplay ng enerhiya ng mga selula ng katawan, samakatuwid, ang bawat pagkain na kinakain ay dapat na kapaki-pakinabang at masustansiya. Ang hindi magandang kalidad na mga produkto, fast food, paninigarilyo, pag-aasin, maaga o huli ay negatibong makakaapekto malusog na trabaho mga sistema at organo.

Sa proseso ng pagluluto, kinakailangang isaalang-alang ang pagiging tugma ng mga produkto, ang pagiging epektibo ng paggamit ng mga bitamina sa isa o ibang sangkap. Gumamit ng malumanay na paraan ng pagluluto na nagpapanatili ng karamihan sa mga sustansya.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang pisikal, pare-pareho ang overstrain, pati na rin ang mental na aktibidad na walang tamang pahinga, ay humahantong sa magkatulad na mga resulta.

Kapag lumitaw ang pag-aantok at panghihina, kailangan mong makinig sa signal at hayaan itong magpahinga at magpahinga. Ito ay makakatulong sa katawan na mabawi, sa kondisyon na ang kondisyon ay lumitaw sa isang tao na nakararami malusog na imahe pag-iral.

Dehydration. Ang init ay isang dahilan upang madagdagan ang dami ng natupok na likido. Ang kakulangan ng tubig ay humahantong sa pagkagambala ng mga biological na proseso sa katawan, bilang isang resulta kung saan, mayroong isang pagkasira at patuloy na pagnanais matulog.

Mahalaga! Balanse ng tubig imposibleng palitan ang mga inuming may alkohol, kape, matamis na soda, dahil sila, sa kabaligtaran, ay nag-aambag sa mabilis na pag-aalis ng tubig ng katawan.

Ang mga taong umaasa sa meteor ay inirerekomenda na maglakad nang higit pa sariwang hangin, mag-yoga at magnilay, mag-relax na gymnastics. Ayon sa mga istatistika, ang balanse, phlegmatic, ay pinahihintulutan ang gayong mga pagbabago nang mas mahusay kaysa sa mga emosyonal na tao.

Kakulangan ng pagtulog mga adiksyon, hindi maayos na pamumuhay. Pagsunod sa maling imahe buhay, hindi napapanahong pagkain, laktawan ang mga ipinag-uutos na pagkain, hindi nakakakuha ng sapat na tulog, taon-taon na tumatangging umalis, maaari kang magdulot hindi na maibabalik na pinsala ang katawan, hindi gaanong mapanganib kaysa sa pagkagumon sa tabako at mga inuming nakalalasing.

Ang pamumuhay ay itinuturing na mali:

Nangunguna sa gayong pamumuhay, pagkatapos ng 30 taon, maaaring asahan ng isang tao ang pag-ubos ng mga pisikal na reserba ng katawan, dysfunction ng mga sistema at organo, kahinaan, pagkawala ng lakas, isang patuloy na pagnanais na matulog.

Hormonal imbalance. Ang mga dahilan, kung ang mga babae ay walang lakas at lakas, ay maaaring lumitaw pagkatapos ng 40 hanggang 55 taon. Ang babaeng katawan ay patuloy na sumasailalim sa pagbabago. Pagkumpleto reproductive function, na sinamahan ng mga pagkagambala sa trabaho endocrine system... Ang sakit ay sinamahan ng: kahinaan sa mga kalamnan ng kalamnan; nerbiyos; arterial hypertension alinman sa hypotension; nadagdagan ang pagkapagod; nadagdagan ang pag-urong ng myocardium; kahinaan at antok sa panahon kung kailan ito dapat nadagdagang aktibidad; sobrang kaba.

Sa ganitong mga sitwasyon, sa katawan ng babae bitamina at mineral complexes, ang mga gamot na naglalaman ng mga alkaloid ng halaman ay may positibong epekto.

Apnea. Malubhang sakit na nagreresulta sa paghinto function ng paghinga habang natutulog. Ang inilunsad na daloy ay tinanggal paraan ng pag-opera... Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aantok, dahil sa nakatagong stress. Sa mga matatanda, ito ay nagpapatuloy pangunahin sa isang talamak na anyo.

Ang apnea ay sanhi ng: abnormal na pagbabago ng tissue sa mga daanan ng hangin, nasopharynx at larynx; mga pagbabago sa dami ng dila, uvula, adenoids; labis na katabaan; paninigarilyo. Ang sakit ay mapanganib sa umaga arterial hypertension, mga pagbabago sa gawain ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo.

Inaalis ng apnea ang isang tao ng tamang pahinga, mula noong yugto malalim na pagtulog na may patuloy na paghinto ng paghinga na wala. Ang doktor - somnologist ay makakatulong upang malutas ang problema.

Anemia. Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay humahantong sa isang pathological na pagbaba sa mga pulang selula ng dugo sa dugo. Sila ang may pananagutan sa pagdadala ng oxygen sa mga selula ng katawan, at ang kanilang kakulangan ay humahantong sa pagbuo ng anemia.

Ang mga dahilan ay maaaring: hindi sapat na paggamit ng mga produktong naglalaman ng bakal, o hindi nito asimilasyon; systemic lupus erythematosus, sakit na celiac; dysfunction ng bato, thyroid gland... Ang mga ito ay nagpapahiwatig ng hitsura ng isang sakit: pagkawala ng lakas; mabilis na pulso; hirap na paghinga; hina ng buhok at mga plato ng kuko; pagkawala ng balat pagkalastiko, flabbiness.

Kakulangan ng bitamina. Ang mga panahon kung saan mayroong isang limitadong halaga ng mga prutas at gulay ay nangangailangan ng isang buong kapalit sa anyo ng mga bitamina sa parmasya, kung hindi man ang kanilang kakulangan ay makakaapekto pisikal na Aktibidad... Ang resistensya ng katawan sa mga nakakahawang sakit at viral ay bababa.

Hindi ka maaaring magbigay ng higit sa mayroon ka. Tungkol sa enerhiya, pwersa karaniwan ay mayroon tayong sapat na maibibigay sa pang-araw-araw na gawain, at kailangan pa ring maging kaaya-aya. Ito ay maihahambing sa isang sitwasyong pinansyal kung saan ang daloy ng pera ay patuloy na nagpupuno sa ating paggasta. Ngunit kung minsan ang "energy sphere" ng katawan ay nagsisimulang maging katulad ng isang leaky wallet - nabubuhay tayo sa ating karaniwang buhay, ngunit bigla tayong nawalan ng trabaho. Wala nang sapat na pera para sa paraan ng pamumuhay na mahal natin, unti-unti na tayong nadudulas sa grocery shopping, tumitingin ng higit at higit sa departamento ng tinapay at posporo.

Ganoon din sa katawan. Lumalampas sa mga kakayahan nito o sumuko sa hindi kanais-nais, mula sa punto ng view ng paggana ng mga sistema, mga pangyayari, nawawalan tayo ng mga reserba. pwersa at kasama nito ang pag-access sa mga "deposito" ng enerhiya. Bilang isang resulta, ang pantry ng enerhiya ay nawalan ng laman, nakakaramdam kami ng labis na pagkabalisa, pagpapatirapa at tayo ay nagiging walang kakayahan na hindi lamang gumawa ng trabaho - hindi man tayo sapat para sa pahinga. Pag-uwi pagkatapos araw ng trabaho na tila gawa sa malapot na goma, umaasa kami malalim na pagtulog, na magpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho, ngunit sa halip ay mga pag-atake ng insomnia. At kapag ang isang panaginip ay dumating pa rin, walang kaunting kahulugan mula dito - sa umaga kami ay parang mga bilanggo, hindi nauunawaan kung paano mabuhay sa ibang araw.

Ang ganitong estado ay isang wake-up call na may napalampas tayo sa isang lugar at ngayon ito ay kinakailangan paggamot... Ang pagbibilang sa katotohanan na ang lahat ay mabubuo nang mag-isa, maaari kang maging isang talamak na bisita sa lahat ng uri ng mga tagasunod ni Hippocrates. Samakatuwid, hindi ka dapat maghintay hanggang sa mga virus at iba pang mga impeksyon, sinasamantala ang mahinang estado ng katawan, magsimulang mag-shoot ng isang serye tungkol sa mga pakikipagsapalaran ng mga sugat, kung saan itatalaga sa iyo ang papel ng isang set ng pelikula.

Mga sintomas ng pagbaba ng enerhiya

Ang una at pinakamahalagang pagkakaiba sa pagitan ng talamak na pagkapagod at normal na pagkapagod ay ang tagal ng estado ng kahinaan. Ang ilang araw o kahit isang linggo o dalawa ng kawalan ng karaniwang antas ng enerhiya ay hindi isang tagapagpahiwatig na ito ay dumating na. pagpapatirapa at ito ay kinakailangan paggamot... Marahil ikaw ay sobrang trabaho, kulang sa tulog, o may sakit. Ngunit kung ang panahon ng kahinaan ay nagtagal, tila mayroong isang "chronicle" na nangangailangan ng interbensyong medikal. Mga palatandaan na nagpapakilala pagpapatirapa:

Hindi pagkakatulog. Paradoxically, sa ganoong estado, kahit na labis na trabaho, napakahirap makatulog. Ito ay isa sa mga kadahilanan na nagpapalubha sa sitwasyon - walang enerhiya, ang katawan ay nangangailangan ng pagpapanumbalik nito, ngunit sa parehong oras ay nilalabanan ito. Ang resulta ay hindi masaya: araw-araw ay nagtatapon siya ng ilang mites sa kahon ng pisikal at mental na kahungkagan. Sa paglipas ng panahon, sila ay nag-iipon, at ang mga pang-araw-araw na tungkulin ay nagiging isang uri ng pagpapahirap.
Kawalang-interes. Ang interes sa buhay ay nawala, kahit na ang mga libangan at paboritong trabaho ay nagsisimulang matimbang.
Pagkairita. Lumilitaw ang hindi sapat na reaksyon sa mga tao at sitwasyon. Ang antas ng pagkamayamutin ay nakasalalay sa karakter at pag-uugali, ang mga tao ay tumutugon sa mga paghihirap sa iba't ibang paraan.
Disorder sa konsentrasyon. Nagiging mahirap na mag-concentrate sa mga gawain na dati ay medyo madali.
Pagkasira ng memorya. Ang impormasyon ay kadalasang mahusay na nakatago sa mga basurahan ng utak, na, dahil sa pagpapakalat na kasama nito pagpapatirapa, makabuluhang binabawasan ang mga intelektwal na kakayahan ng isang tao na hayagang nangangailangan paggamot.
Mga karamdaman sa pag-iisip. Ang talamak na pagkahapo ay nagpapahirap sa manatiling masayahin. Ang mga taong hindi "nagdurusa" mula sa mas mataas na optimismo ay nailalarawan sa pamamagitan ng madilim na pag-iisip, depresyon, at mababang pagpapahalaga sa sarili sa panahong ito.
Mga pisikal na pagpapakita. Sa kasamaang palad, ang bagay ay hindi limitado sa globo ng kaisipan, pagkapagod at hindi pagkakatulog. Ang mga pasyente ay nagsisimulang mapagtanto kung magkano ang kailangan nila paggamot, dahil ang kundisyong ito ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagbabagu-bago ng temperatura, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagpapawis, pamumutla ng balat. Ang ilang mga tao ay may malamig na mga paa, nagri-ring sa mga tainga, isang pakiramdam tulad niyan, na nararanasan mo sa ilalim ng tubig - ito ay dahil sa pagtaas ng intracranial pressure.

Paggamot maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga bata, bilang tanggihan enerhiya sa kanilang kaso ay nangangahulugan napakadelekado pagbabago ng pagkapagod sa asthenia. Mabilis na nasanay ang mga bata sa ganoong estado ng talamak na kawalan ng lakas, at ito ay unti-unting nagiging isang katangian ng karakter, isang ugali ng pag-uugnay ng kawalan ng kakayahan na labanan ang mga paghihirap sa kanilang "kalikasan." Sa muli pagkabata patuloy na pagkapagod nagiging asthenia, maaaring lumiko malalaking problema may kalusugan: mula sa mga depekto sa puso hanggang sa mga nakakahawang sakit at maging schizophrenia. Iyon ang dahilan kung bakit, nang napansin ang mga katulad na palatandaan, hindi mo dapat pabayaan ang konsultasyon ng isang espesyalista.

Saan nagmula ang "chronicle"?

Ang mga dahilan para sa pagkawala ng lakas, kung saan ito ay kinakailangan paggamot, isang grupo ng. Kadalasan ang ugali o ang pangangailangan na magsagawa ng isang dami ng trabaho na hindi sapat sa mga kakayahan ng katawan ang sinisisi. Mga pagkaantala sa trabaho, tumaas na intensity aktibidad sa paggawa, Sobra sa pagsasanay - ang katawan ay walang sapat na oras upang mabawi. Tingnan ang mga atleta - mga tao na ang pisikal na aktibidad ay maingat na na-calibrate. Mayroon silang napakalaking pagkonsumo ng enerhiya, ngunit nabayaran ito ng karampatang pahinga. Hindi namin pag-uusapan ang tungkol sa doping - ang paksa ng isa pang artikulo.

Isa pang halimbawa. Mga umaakyat na sumasakop sa hindi magugupo na mga bangin at mga naglalakad na tumatawid sa isang abalang intersection. Sino sa kanila ang mas malamang na mamatay? Sa unang tingin, siyempre, ang mga naaakit sa mga bundok. Gayunpaman, sa katotohanan, iba ang iminumungkahi ng mga istatistika. At ang lohika ay sumasang-ayon dito - kinakalkula ng mga umaakyat ang bawat hakbang, habang ang isang ordinaryong pedestrian ay hindi nagbibigay ng malaking kahalagahan isang ordinaryong pangyayari. Samakatuwid, sa kabila ng malaking panganib ng pagsira o pagyeyelo, ang mga mananakop sa mga taluktok ay mas ligtas. Gayundin, karamihan sa atin sa Araw-araw na buhay hindi nagbibigay ng kahalagahan sa karampatang pagkalkula ng sarili nitong pwersa... Bilang resulta, ang kanilang tanggihan, na sa paglaon ay sumasama paggamot.

Pagpatirapa- bunga ng kakulangan ng mga kinakailangang elemento, mahinang ekolohiya at hindi tamang pamumuhay sa pangkalahatan. Ang lahat ng ito ay maaaring maiugnay sa inilarawan na mga halimbawa. Kakulangan ng pisikal na aktibidad, kamangmangan sa pagtulog, bihirang pakikipag-ugnay sa sikat ng araw at sariwang hangin, pag-abuso sa alkohol - karaniwang dahilan talamak na pagkapagod.

Mayroong mas malubhang dahilan para sa pagkawala ng enerhiya.

Kakulangan ng hemoglobin sa dugo.
Pagkagambala ng thyroid gland o pancreas at, bilang resulta, hormonal imbalance.
Tumalon ang asukal.
Mga malalang sakit. Pinapahina nila ang immune system, at ang katawan ay nagiging hindi na gumana sa natural na mode nito.
Maling pag-inom ng gamot.

Kaya naman, upang pagpapatirapa hindi dumating at paggamot ay hindi kailangan, napakahalagang obserbahan ang lahat ng aspeto ng buhay at, kung maaari, iwasto ang ilang aspeto.

Pagbawi ng enerhiya

Tulad ng naintindihan mo na, una sa lahat paggamot ay upang maibalik sa normal ang rehimen ng buhay, upang alisin ang kakulangan sa sustansya sa katawan. Sa kasamaang palad, sa yugto ng talamak na pagkapagod, ito ay hindi na sapat; ang interbensyong medikal ay kailangang-kailangan. Maraming tao ang malamang na may tanong tungkol sa kung sino ang partikular na makikipag-ugnayan. Kung ang sanhi ng kondisyon ay hindi halata, isang direktang daan patungo sa isang therapist. Sasabihin niya sa iyo ang tamang direksyon, at kung ang dahilan ay hindi masyadong seryoso, pagkatapos ay independyente siyang magrereseta ng mga gamot at pamamaraan.

Kung naiintindihan mo iyon tanggihan enerhiya - isang kinahinatnan ng stress, hindi pagkakatulog, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist. Maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang neurologist, dahil ang sistema ng nerbiyos ay naghihirap sa unang lugar sa mga ganitong sitwasyon. Mga problema sa thyroid gland ay napipilitang pumunta sa isang endocrinologist para sa tulong. Ipinahayag ang mga sintomas sa patuloy na sipon, hudyat ng pangangailangang bumisita sa isang immunologist.

Sa kasamaang palad, ang listahan ng mga doktor na kailangang tumulong sa talamak na pagkapagod ay mas mahaba. Ngunit - sa kabutihang palad - sa karamihan ng mga kaso tanggihan enerhiya ay hindi sanhi ng seryosong dahilan na nangangailangan ng interbensyon ng "kakila-kilabot na uri" ng mga doktor. Bilang karagdagan sa tulong sa sarili - mga pagsasaayos sa pamumuhay - at sa tulong ng mga doktor, inirerekomenda ang physiotherapy: physiotherapy, masahe, paggamot sa tubig, atbp.

Oo, kinakailangan ang pangangalagang medikal, ngunit halos palaging, pagkatapos ng ilang oras, ang lakas ay naibalik, at ang lasa para sa buhay ay nagising muli.

AKO AY Punong Patnugot site turbo-gopher.org.
Salamat sa iyong oras!
Umaasa ako na ang post ay naging kapaki-pakinabang sa iyo.

Kamusta mahal na mga mambabasa. Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang bumubuo ng isang pagkasira. Malalaman mo kung ano ang mga katangiang pagpapakita ng kondisyong ito. Alamin kung ano ang maaaring mag-ambag sa pagsisimula ng pagkapagod. Pag-usapan natin kung paano haharapin ang isang pagkasira.

Ano ang pumupukaw

Tingnan natin kung anong mga dahilan ang maaaring maka-impluwensya sa hitsura ng pagkawala ng lakas, matinding kahinaan.

Mga salik na sikolohikal, mga sakit na nakakaapekto sistema ng nerbiyos, moral na pagkapagod. Ayon sa pananaliksik, ito ay mas karaniwan sa at.
Pana-panahong mga kadahilanan, kakulangan ng mga bitamina, mga pagbabago sa biorhythms.
Physiological:

bacterial o viral na sakit;
ang impluwensya ng masamang gawi;
kawalan Wastong Nutrisyon, pag-aayuno;
labis na stress, parehong pisikal at mental;
hypodynamia.

Halos lahat ng sakit, lalo na kung meron mahinang kaligtasan sa sakit, mag-ambag sa pagkawala ng lakas. Kasabay nito, sa pagbawi mo, dapat bumalik ang lakas. Kung hindi ito nangyari, lumala ang kondisyon, dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor.

Mga pagpapakita ng katangian

Ang kundisyong ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang sintomas. Kasabay nito, ang mga pinakakaraniwang sintomas ay nakikilala.

Mga paglihis sa temperatura ng katawan. Ang pagbaba o bahagyang pagtaas nito ay katangian, ngunit ang hypothermia ay nangyayari nang mas madalas.
Sakit sa ulo. Mas madalas - pangalawang sintomas batay sa isang pagkasira.
Labis na pagpapawis.
Pamamanhid ng mga limbs.
Paglabag sa mga paggalaw, koordinasyon.
Maputla ng integument ng balat.
Vertigo na maaaring tumagal sa buong araw.
Patuloy na pagkaantok. Hindi ito nauugnay sa kakulangan sa tulog at hindi naunahan ng gamot o maulap na panahon.
Mga pagtaas ng presyon. Alinman sa patuloy na mababa, mataas, o papalit-palit.
Paglabag mahusay na mga kasanayan sa motor, pagkahilo.
Regular na talamak na pagkapagod na hindi nawawala, kahit na ang tao ay nagpahinga ng maayos. Kung minsan maaari rin itong tumindi.
Mga problema sa pagtunaw, pagduduwal.

Therapy

Kung ang isang tao ay humingi ng tulong mula sa isang doktor, depende sa kung ano ang nakaimpluwensya sa pagsisimula ng kahinaan, ang mga naaangkop na gamot ay inireseta.

Para sa regla at sugat - mga paghahanda na naglalaman ng bakal, halimbawa, Ferroplex o Ferbitol.
Para sa mga problema sa nerbiyos at PMS - Grandaxin.
Sa depresyon, - Tenoten.
Sa pagkamayamutin, labis na pagsalakay - Glycine.
Para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan - isang kumplikadong mga bitamina at mineral, halimbawa, Vitrum o Supradin.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Maaari kang gumamit ng tradisyonal na gamot. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na hindi mo alam kung ano ang eksaktong naghihikayat sa gayong kondisyon. Posibleng problema sa kalusugan ang dapat sisihin. Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ng isang espesyalista ang sanhi na humantong sa hitsura ng kahinaan at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Honey na may lemon at aloe. Ang mga sangkap ay kinuha sa pantay na sukat. Kumuha ng lemon juice at aloe, ihalo ang mga ito, at pagkatapos ay magdagdag ng pulot. Inirerekomenda na gamitin ito hanggang dalawang beses sa isang araw, bago kumain.
Katas ng carrot. Maaari ka ring kumain ng sariwang gulay, tulad ng sa indibidwal, o hinaluan ng kulay-gatas o mantika.
Ginger tea. Para sa pagluluto, kakailanganin mong gilingin ang isang piraso ng luya, ibuhos ang tubig na kumukulo dito, maaari kang magdagdag ng isang piraso ng limon.
Lime tea. Inirerekomenda na uminom ng hanggang tatlong beses sa isang araw.
Mga inuming bitamina. Ang cranberry tea, black currant o raspberry na inumin ay mahusay para sa pagpapalakas ng enerhiya.
Birch juice. Inirerekomenda na ubusin ang sariwang araw-araw nang tatlong beses sa isang araw sa isang baso.
Pine bath. Lalo itong magiging epektibo kung ang kahinaan ay lumitaw pagkatapos nakaraang sakit... Kapag tumatanggap mga paggamot sa tubig magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga kababaihan ay mas malamang na mawalan ng enerhiya kaysa sa mga lalaki, mahalaga din para sa kanila na malaman kung paano kumilos sa ganoong sitwasyon.

Ang tamang pag-inom ng rehimen ay dapat sundin. Dapat maunawaan ng isang tao na posible ang dehydration. Ang mga matatanda ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig bawat araw.
Maraming pansin ang dapat bayaran sa iyong diyeta. Mahalaga na ito ay balanse, mayroong sapat na dami ng bitamina at mineral.
Mahalagang mas madalas na nasa liwanag. Kapag ang isang tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa dilim, nagkakaroon siya ng antok, na sinamahan ng kahinaan.
Ang pisikal na aktibidad ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang pagkawala ng lakas. Samakatuwid, ipinapayong gumanap hiking, bumisita gym o hindi bababa sa gawin araw-araw na ehersisyo.
Ang pagtulog ay may malaking impluwensya sa kung ang isang tao ay maaaring makaramdam ng puno ng lakas at enerhiya o hindi. Samakatuwid, napakahalaga na alagaan ang isang magandang pahinga sa gabi.
Gumugol ng sapat na oras sa labas. Bisitahin ang mga natural na parke, maglakad sa tabi ng dagat, sa kagubatan o sa tabi ng ilog. Mahalaga na mayroong komunikasyon sa kalikasan.
Siguraduhing magpahangin ang lugar kung saan ka gumugugol ng maraming oras. Ang kakulangan ng oxygen ay kadalasang nagdudulot ng pagkahilo at panghihina.
Matutong makita ang positibo sa lahat ng bagay. Kahit na ang maliliit na kagalakan ay magdaragdag ng enerhiya sa iyo. Matutong tingnan ang lahat ng bagay sa paligid mo nang may optimismo. Makipag-usap nang higit pa sa mga taong kaaya-aya sa iyo, sa mga bata, sa mga alagang hayop.
Alagaan ang iyong katawan at emosyon. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagsasakatuparan sa sarili.
Kadalasan, ang isang paboritong bagay ay nakakatulong upang mabago ang lakas. Kung ang isang tao ay pinahihintulutan na gawin kung ano ang kanyang interesado, ang lakas ay maaaring magmula saanman.
Kung ang ilang mga negatibong kaganapan, nakakainis na mga kadahilanan, halimbawa, ang pagtingin sa balita o isang lugar ng trabaho, ay nag-aalis ng iyong lakas, pagkatapos ay kailangan mong alisin ang mga ito.

Mga hakbang sa pag-iingat

Upang maiwasan ang paglitaw ng pagkawala ng lakas, kinakailangan na sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Mag-ingat na huwag mag-overcool o mag-overheat.
Bigyang-pansin ang iyong diyeta. Mahalaga na hindi siya kasama nakakapinsalang produkto, mga lasa, mga preservative, naglalaman ng mga bitamina at mineral nang buo.
Bigyang-pansin ang iyong rehimen sa pag-inom.
Sundin ang isang normal na pang-araw-araw na gawain.
Kumuha ng malusog at kasiya-siyang pagtulog.
Sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan.
Gumugol ng sapat na oras sa labas sa araw.
Maglaan ng oras para sa pisikal na aktibidad.
Regular na i-ventilate ang silid.
Subukang ihiwalay ang iyong sarili mula sa.

Minsan nahaharap ako sa matinding kahinaan at pagkawala ng lakas. Bilang isang patakaran, ito ay nauuna sa isang malakas na pagkabigla sa nerbiyos, stress o mga problema sa kalusugan. Kung ang sakit ang dapat sisihin, pagkatapos ay ang pagpapabuti ay nangyayari habang ikaw ay gumaling. Kung ang mga negatibong kaganapan, kung gayon maaari silang madaig sa tulong ng mga positibong emosyon.

Ngayon alam mo na kung ano ang gagawin kung napansin mo ang iyong sarili matinding kahinaan... Hindi dapat balewalain ang estadong ito. Dapat itong maunawaan na maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng anumang sakit. Samakatuwid, napakahalaga na tumugon sa oras at, kung kinakailangan, kumunsulta sa isang doktor, simulan ang naaangkop na paggamot.

Mga katutubong remedyo para sa paggamot ng pagkasira

Upang alisin ang pagkasira, kahinaan at mas mabilis na mabawi, gamitin ang recipe na ito: punan ang bote halos sa tuktok na may hilaw na gadgad na pulang beets at punuin ng vodka. Ipilit ang pinaghalong mainit-init sa loob ng 12 araw. Uminom ng 1 baso sa isang araw bago kumain.
Sa isang malakas na pagkasira at pagkapagod, kapaki-pakinabang na kumain ng 1 kutsara ng bawang na pinakuluang may pulot bago kumain.
Ang isang magandang gamot na pampalakas ay Icelandic na lumot... Dalawang kutsarita ng lumot ay ibinuhos sa 2 tasa malamig na tubig, pakuluan, palamig at salain. Uminom ng isang dosis sa araw. Maaari ka ring gumamit ng isang decoction: 20-25 g ng lumot ay ibinuhos sa 3/4 litro ng tubig na kumukulo, pinakuluan at sinala sa loob ng 30 minuto. Ang sabaw ay lasing sa araw.
Sa pangkalahatang kahinaan at pagkahapo, inirerekomenda ang sumusunod na lunas. Ilagay ang 200 g ng bran sa 1 litro ng tubig na kumukulo. Magluto ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin sa pamamagitan ng cheesecloth o salaan; pisilin ang natitirang sabaw at salain muli. Ang sabaw ay maaaring inumin 1 / 2-1 baso 3-4 beses sa isang araw bago kumain. Minsan ang sabaw ay idinagdag sa mga sopas o kvass ay ginawa mula dito.
Paghaluin ang 350 ml ng red wine (mas mabuti ang "Cahors"), 150 ml ng aloe juice at 250 g ng may honey. Aloe (3-5 taong gulang) huwag magdidilig sa loob ng 3 araw hanggang sa maputol ang mga dahon. Banlawan ang mga hiwa ng dahon, i-chop at pisilin ang katas sa kanila. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ilagay sa isang garapon ng salamin, igiit sa isang madilim na lugar sa temperatura ng 4-8 ° C sa loob ng isang linggo. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain na may pagkasira.
Pinapataas ng kintsay ang pangkalahatang tono ng katawan at pinahuhusay ang pisikal at mental na pagganap. Ibuhos ang 200 ML ng malamig na tubig sa dalawang kutsara ng tinadtad na mga ugat, mag-iwan ng 2 oras sa temperatura ng silid at kumuha ng maraming beses sa araw. Inirerekomenda din ang pagbubuhos para sa allergic urticaria, gout, dermatitis, pyelonephritis at cystitis.
Grind 100 g ng sariwang astragalus herb at magdagdag ng 1 litro ng red wine. Ipilit ang pinaghalong para sa 3 linggo, nanginginig paminsan-minsan. Pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng 30 g tincture 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Ang inumin na ito ay makakatulong sa pagpapanumbalik mga pwersang proteksiyon katawan at mapawi ang pagod.
Ang mga paliguan na may pagdaragdag ng pine needles extract ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas at pagpapagaling pagkatapos ng malubhang sakit. Busog na mag-asawa mahahalagang langis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mauhog lamad, kaya't mainam na magdagdag ng ilang patak ng totoong pine needle oil sa paliguan. Upang ihanda ang katas, kumuha ng mga karayom, sanga at cones, punan malamig na tubig at kumulo ng 30 minuto. Takpan at hayaang magluto ng 12 oras. Ang isang magandang katas ay dapat na kayumanggi (o berde kung ito ay lunas sa parmasya) mga kulay. Para sa isang paliguan, kailangan mo ng 750 ML ng katas.
Gilingin ang rose hips at pakuluan ang 2 kutsara sa 0.5 litro ng tubig sa loob ng 15 minuto sa mahinang apoy. Balutin nang mahigpit at hayaang matarik ang sabaw magdamag, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng lutong rosehip infusion na may pulot sa buong araw bilang tsaa. Maipapayo na tanggihan ang pagkain sa araw na ito.
Pinapayuhan ka namin araw-araw na walang laman ang tiyan na uminom ng pinaghalong 1 kutsarita ng lemon juice, 1 kutsarita ng likidong pulot (o bahagyang pinainit na makapal na pulot) at 1 kutsarang langis ng gulay, mas mabuti ang langis ng oliba. Lahat ng mga sangkap na bumubuo nito masustansyang inumin tulungan kang magmukhang maganda.
Kumuha ng 20 g ng karaniwang mga ugat ng chicory sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Ihanda ang sabaw sa karaniwang paraan. Uminom ng 1 kutsara 5-6 beses sa isang araw. Maaari ka ring gumamit ng tincture ng mga ugat ng chicory: 20 g ng mga ugat bawat 100 ML ng alkohol. Uminom ng 20-25 patak 5 beses sa isang araw. Parehong ang sabaw at ang tincture ay ginagamit bilang gamot na pampalakas.
Bawang (hiwa) - 400 g, lemon (prutas) - 24 piraso. Ang bawang ay binalatan, hinugasan, gadgad. I-squeeze ang juice mula sa 24 lemons, ihalo sa bawang, ilagay sa isang glass jar at itali ang leeg ng gauze. Kumuha ng 1 kutsarita isang beses sa isang araw, diluting ang timpla sa isang baso pinakuluang tubig... Ang produkto ay nagpapabuti sa kagalingan at nagpapataas ng kahusayan.
3 beses sa isang linggo, uminom ng isang baso ng tubig na decoction ng patatas na may husks (mas kaaya-aya - malamig). Lalo na kapaki-pakinabang ang pag-inom ng tubig mula sa mga patatas na kulang sa luto. Ang balat ay naglalaman ng maraming bitamina A, B, C. Ang lunas na ito ay nakakatulong sa pisikal na pagkapagod.
Ibuhos ang 2 kutsarita ng mga bunga ng juniper na may 2 tasa ng malamig na tubig, mag-iwan ng 2 oras at pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw bilang tonic.
Ang ugat ng ginseng ay pangunahing ginagamit sa anyo ng tincture ng parmasya. Uminom ng 15-20 patak 2-3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 3-6 na buwan sa panahon ng taglagas-taglamig.
Uminom ng 15-20 patak ng Eleutherococcus tincture (pharmacy) 2 beses sa isang araw, sa umaga at sa tanghalian, 30 minuto bago kumain. Ang Eleutherococcus ay may stimulating at tonic na epekto sa katawan, nagpapabuti sa kalusugan, nagpapataas ng kahusayan, paglaban ng katawan sa masamang kondisyon.
V katutubong gamot Ang tanglad ay malawakang ginagamit bilang tonic at tonic. Inaangkin ng Nanai na kung kumain ka ng isang dakot ng tuyo na tanglad, maaari kang manghuli buong araw nang hindi kumakain at hindi nakakaramdam ng karaniwang pagod sa mga ganitong kaso. Maaari silang i-brewed bilang tsaa o isang decoction ay maaaring gawin sa rate na 20 g ng tanglad bawat 200 ML ng tubig na kumukulo. Ihanda ang sabaw. Uminom ng 1 kutsara 2-3 beses sa isang araw habang walang laman ang tiyan o 4 na oras pagkatapos kumain.
Pinong tumaga ang kalahati ng lemon kasama ang zest. Magdagdag ng ilang cloves ng tinadtad na bawang at ilagay ang lahat sa kalahating litro na garapon. Ibuhos ang mga nilalaman na may malamig na pinakuluang tubig. Isara ang lalagyan na may takip at iwanan ang pinaghalong para sa 4 na araw sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ay itabi ito sa refrigerator. Upang palakasin ang katawan at laban sa sipon, kumuha ng isang kutsara ng pagbubuhos 1 beses bawat araw sa walang laman na tiyan 20 minuto bago mag-almusal.
Maaari kang maghanda ng isang nagpapatibay na timpla, kung saan kumukuha sila ng 100 g ng aloe juice, 500 g ng mga butil. mga walnut, 300 g ng honey, juice ng 3-4 lemons. Ang lunas na ito ay iniinom upang tumaas ang resistensya ng katawan, 1 kutsarita 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Maglagay ng 100-150 g ng makinis na tinadtad na mga sibuyas sa isang litro na ulam, magdagdag ng 100 g ng pulot, punuin ng magandang ubas na alak, hayaan itong magluto ng 2 linggo, salain at ubusin ang 3-4 na kutsara araw-araw. Tinutulungan ng alak na protektahan ang katawan mula sa mga impeksyon, pinapalakas ang immune system, nagsisilbing diuretiko.
Maglagay ng 2 tablespoons ng pinatuyong cinnamon rose hips sa isang thermos at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 24 na oras. Uminom ng 1 / 3-1 / 2 tasa 2-3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang rosehip ay ginagamit bilang isang gamot na pampalakas para sa Nakakahawang sakit, anemia, buto bali, upang mapahusay ang potency, mapabuti ang pagtulog.

Na may pagkasira epektibong paggamit ng isang sabaw ng oats. Ibuhos ang 1 baso ng mga butil ng oat na may 1 litro ng tubig, pakuluan sa 5 mababang init hanggang sa likidong halaya, pagkatapos ay pilitin, magdagdag ng isang halaga ng sariwang gatas na katumbas ng sabaw sa dami, 5 tbsp. honey at ihalo ang lahat ng maigi. Uminom ng 50 mg 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 2-3 buwan.

Karamihan mabilis na paraan gamutin ang pagkasira- cool na shower, tsaa mula sa mga halamang gamot at isang piraso ng tsokolate.

Maaari ka ring maligo gamit ang pine needles decoction. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa itaas Airways, balat, at sa pamamagitan ng nerve receptors - at ang buong nervous system. Ang ganitong mga paliguan ay nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan. Maaari silang kunin ng 1-2 beses sa isang linggo.

Ibalik ang mabuting espiritu at gamutin ang isang pagkasira tumutulong sa susunod katutubong pamamaraan: paghaluin ang 100 g ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, mga walnuts, magdagdag ng lemon na may zest sa kanila, ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ihalo sa 3 tbsp. mga kutsara ng pulot. Itabi sa refrigerator. Uminom ng isang kutsara sa umaga bago mag-almusal. Ang buong timpla ay isang concentrate ng halos lahat ng bitamina.

Wastong Nutrisyon - pinakamahusay na lunas mula sa labis na trabaho at pagkawala ng lakas... Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng paunti-unti ay madalas na nababawasan ang pagkapagod at nerbiyos, habang pinapanatili ang kalinawan ng pag-iisip, kumpara sa mga kumakain ng 2-3 beses sa isang araw. Samakatuwid, sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, inirerekumenda na kumain ng ilang prutas, uminom ng juice, isang tasa ng tsaa na may gatas at isang kutsarang honey, o isang baso ng peppermint infusion.

Na may pagkasira mainam na kumain ng ilang piraso ng isda (lalo na pike); ang phosphorus na nilalaman nito ay mahalaga para gumana ang utak. Ang mga taong pangunahing nakikibahagi sa aktibidad ng pag-iisip ay pinapayuhan na kumain ng higit pang mga walnut, mani, almendras, gisantes, at lentil. Para sa gawain ng mga glandula panloob na pagtatago kailangan mong kumain ng mas maraming hilaw na gulay, prutas, gatas, yolks, patis ng gatas.

Sariwa berdeng sibuyas pinapawi ang pakiramdam ng pagod at antok. Sa kaso ng anumang pagkapagod, pati na rin sa kaso ng isang disorder ng nervous system, inirerekumenda na paluwagin ang hilaw na pula ng itlog sa isang baso ng halos mainit na gatas, maglagay ng kaunting asukal dito at inumin ito nang dahan-dahan. Ang inumin na ito ay maaaring inumin 2-3 beses sa isang araw.

Upang labanan ang mga virus, ang ating katawan ay gumugugol ng malaking bilang ng mga selula ng immune system. Pagkatapos ng trangkaso, maraming tao ang nakakaramdam ng panghihina, pagkapagod, at kawalan ng ganang kumain. Ang lahat ng ito ay ang mga kahihinatnan ng isang pag-atake ng virus, pagkatapos nito ang immune system ganap na naubos. Kahit na matapos ang paglaho ng lahat ng sintomas ng sakit ( mataas na temperatura, pananakit ng kalamnan, ubo at isang runny nose), ang katawan ay nangangailangan ng halos dalawang linggo upang mabawi. Ngunit hindi sila dapat magpatuloy nang mahabang panahon - dalawang linggo, ito ang maximum, pagkatapos nito ay oras na upang simulan ang pag-aalala tungkol sa kalusugan. V sa kasong ito bitamina at mineral complex (una sa lahat, A, C, grupo B) at microelements (iron, selenium, yodo atbp.) Isama sa diyeta ang mga pagkaing naglalaman malaking bilang ng protina: - walang taba na isda - walang taba na karne - mushroom - munggo (lentil, gisantes, o beans) - mani (3 - 4 mga walnut o isang dakot ng iba pang uri ng mani o buto) - caviar ( Magandang aksyon ay may isang kutsarita ng caviar). Mayroong ilang mga produkto na kumokontrol sa cellular immunity, nagpapagana ng phagocytosis, at nagpapasigla sa pagbuo ng mga lymphocytes at antibodies. Ito ang mga halaman-immunomodulators: chaga, ginseng root, lemongrass ng chinese , Eleutherococcus, bulaklak ng kalendula, mansanilya, St. John's wort, sibuyas, bawang. Ang alkaline na mineral na tubig ay makakatulong upang alisin ang mga lason sa katawan, mga herbal na tsaa, cranberry juice, lingonberry na may pulot, tsaa ng luya, kanela, cardamom, kulantro, isang maliit na nutmeg. Bago kumain, maaari kang uminom ng isang decoction ng immortelle. Maaari ba akong uminom ng tsaa St. John's wort.

Classic na tincture ng bawang

Kumuha ng 40 g ng mint na bawang, 100 g ng alkohol o vodka, isang maliit na mint para sa isang pabango. Ilagay ang durog na bawang sa isang baso na sisidlan, punan ito ng alkohol o vodka, isara ang takip nang mahigpit at mag-iwan ng hindi bababa sa sampung araw sa isang madilim na lugar. Ang lasa at amoy ng tincture na ito ay magiging mas kaaya-aya kung magdagdag ka ng kaunting mint dito. Inirerekomenda na kunin ang tincture ng sampung patak dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Isa pang pagpipilian: apat hanggang limang clove ng bawang, isang baso ng dry red wine. Pinong tumaga ang bawang at takpan ng alak. Ipilit ang hindi bababa sa 3 oras. Uminom ng 1 kutsarita tatlong beses araw-araw bago kumain.

O isang ulo ng bawang, langis ng gulay. Pinong tumaga ang bawang, takpan ng pinalamig na langis ng gulay at mag-iwan ng 6 - 8 na oras. Uminom ng dalawang beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.

Mayroon ding ganoong recipe: dalawa o tatlong ulo ng bawang, gulaman o pulot. Gupitin ang bawang sa manipis na hiwa at tuyo. Pagkatapos ay gilingin ang mga tuyong hiwa ng bawang sa pulbos at ihalo sa gulaman, paggawa ng mga kapsula, o sa pulot, paggawa ng mga tabletas ng pulot. Uminom ng isang tableta o kapsula bago kumain, tatlong beses araw-araw.

Recipe ng gamot sa sibuyas

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa binalatan at tinadtad na sibuyas, maghintay ng tatlong minuto, pagkatapos ay pilitin. Kinakailangan na uminom kaagad ng inumin, dahil ang mga bitamina ay mabilis na nawawala dahil sa mainit na tubig... Ang lasa ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting pulot. Ang recipe na ito ay angkop din para sa mga may sakit na brongkitis, dahil ang sibuyas ay nagpapalambot ng ubo at nagtataguyod ng paglabas ng plema. Brew tulad ng tsaa mas magandang gabi dahil ang mga sibuyas ay mahusay sa pagpapatahimik ng sistema ng nerbiyos at pagtataguyod ng pagtulog.

Kalusugan ng Pamilya sa Kamay ng Babae - Isang Simpleng Reyna sa Kaharian ng Sambahayan

Sa taglagas, kapag ang araw ay nagtatago sa likod ng abot-tanaw nang mas maaga at mas maaga, maraming tao ang nag-aalala tungkol sa tinatawag na autumn blues. Sa modernong paraan, ang estadong ito ay tinatawag na breakdown at ang mga sintomas nito ay pamilyar sa marami: antok, kawalang-interes, pagkamayamutin, mabilis na pagkapagod, atbp. Ito ay isang kakaibang bagay: ito ay lohikal na ipagpalagay na ang katawan, sawang sa araw ng tag-init , berries at prutas, ay dapat lumakas sa tag-araw at matugunan ang malamig na panahon na " ganap na armado ", ngunit sa ilang kadahilanan, sa pagsisimula ng tag-ulan, nagsisimula tayong mawalan ng lupa.

Mas malapit sa Nobyembre, karamihan sa mga tao, lalo na sa katandaan, ay may makabuluhang pagbaba sa aktibidad at pagbaba sa sigla... Mas mahirap bumangon sa umaga kapag madilim pa sa labas, mas mahirap gumawa ng physical work, mahirap mag-concentrate sa mental work. Alam ko ang maraming tao na nahihirapang lumipat mula sa mainit na panahon patungo sa malamig na taglamig. Paano magtaas sigla at enerhiya, kung ikaw ay "natakpan ng iyong ulo" at aktibong pagkilos wala lang lakas? Walang imposible, mga mahal ko.

Mga sintomas ng pagkawala ng lakas sa mga taong may iba't ibang edad:

pag-aantok, kahinaan, pagkahilo;
mataas na pagkapagod pagkatapos ng maikling trabaho;
nabawasan ang konsentrasyon ng atensyon;
madalas na sa umaga ay hindi mapigilan na matulog;
masamang kalooban, pagkamayamutin;
walang dahilan na galit, pagsalakay, pagluha;
isang labis na pagnanais na kumain ng isang bagay na maalat o matamis, lalo na ang tsokolate;
kahit na pagkatapos ng 8 oras na pagtulog, ang panghihina at panghihina ay nararamdaman sa buong katawan;
pagkalimot, kawalan ng pag-iisip.

Ang katawan ng bawat tao ay natatangi, kaya ang taglagas na blues ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Lalo na madaling kapitan sa pana-panahong pagkapagod ang mga taong hypotensive, meteorological na tao at matatanda. Pag-usapan natin ang lahat: Nag-aalok ako sa iyo ng magagandang paraan para sa sigla at pagpapanatili ng sigla sa tamang antas.

Paano itaas ang sigla at enerhiya ng mga pasyenteng hypotonic

Mayroon akong mababang presyon ng dugo, kaya magsisimula akong magsalita tungkol sa pagtaas ng sigla sa kategoryang ito ng mga tao. Kung ikaw ay hypotonic, kung gayon ang mga sintomas ng pagkawala ng lakas sa iyo, sa karamihan, ay ipinahayag sa pangkalahatang kahinaan, pag-aantok, at sakit ng ulo. Naaalala ko na noong panahong hindi ko pa pinangangalagaan ang aking kalusugan, ang singil ng kasiglahan ay halos hindi sapat para sa akin hanggang tanghali, at sa gabi ay halos hindi ko mai-drag ang aking mga binti dahil sa pagod. Nang lumitaw ang aking mga anak sa panahon nang sunud-sunod, seryoso kong naisip kung paano pataasin ang sigla at enerhiya upang hindi umiral, ngunit mabuhay nang buong lakas.

# 1: ang paborito kong lunas ay ang magic tincture

Hinalungkat ko ang bundok, muling binasa ang maraming tala sa mga pahayagan at magasin, ngunit wala akong mahanap na angkop. At kaya, sa isa pang lagnat at namamagang lalamunan, gumala ako sa bahay na parang multo, sinusubukan kong ayusin ang mga bagay kasama ang dalawang maliliit na bata. Sa wakas ay napagod at nagalit sa aking sarili dahil sa kahinaan at kahinaan, binuksan ko ang isa pang aklat at, narito at narito! natagpuan angkop na lunas... Ito ay naging isang tincture (siyentipikong katas) ng Rhodiola rosea (gintong ugat) - isang halaman na isang malakas na biostimulant at adaptogen.

Ang epekto nito ay maihahambing sa ginseng, eleutherococcus, echinacea, ngunit hindi katulad ng mga halamang ito, ang rhodiola ay maaaring gamitin para sa anumang nakakahawang sakit sa talamak na yugto (hindi na kailangang maghintay para sa isang lunas). Bilang karagdagan, ang tincture ng ginintuang ugat ay nagdaragdag ng presyon at mga proteksiyon na katangian ng katawan. Nang makuha ko ang gamot na ito sa isang botika, ang temperatura ko ay lumampas sa sukat, ang aking ulo ay napunit, at ang aking lakas ay halos zero. Pagkatapos uminom ng tincture ayon sa mga tagubilin sa loob ng ilang araw, hindi lamang ako nakabawi, ngunit literal na "nabuhay": lumitaw ang enerhiya, ang pagnanais na gumawa ng isang bagay, naramdaman kong mahusay!

Rhodiola rosea (gintong ugat)

Kasunod nito, ang tincture ng Rhodiola rosea ay nakatulong sa akin ng higit sa isang beses sa pinakamahirap na panahon ng aking buhay: kapag kailangan kong magtrabaho para sa dalawa, kapag ang lamig ay dumating, kapag ang buong koponan ay may sakit sa trabaho, kapag ang mga pandemic ng trangkaso, atbp. Sa panahon at pagkatapos ng pag-inom ng gamot, ang enerhiya ay literal na tumama sa susi, ang mood ay tumataas, at ang sakit ay nalalampasan. Ito ay hindi isang pagmamalabis, ngunit ang dalisay na katotohanan - Ako ay pana-panahong nagsasagawa ng mga kurso ng paggamot na may Rhodiola rosea sa loob ng higit sa 5 taon at ang tincture na ito ay hindi kailanman binigo sa akin.

Paano gamitin : 10-30 patak ay dapat na dissolved sa isang third ng isang baso ng tubig at lasing sa isang pagkakataon 20 minuto bago kumain. Uminom ng 3 beses sa isang araw para sa 14 na araw. Itabi ang tincture sa refrigerator. Ang huling appointment ay dapat na hindi lalampas sa 17.00, dahil ang lunas ay lubhang nakapagpapalakas at, kung ginamit nang huli, ay maaaring makapukaw ng insomnia.

Imposibleng gamutin ang mga pasyente ng hypertensive na may gintong ugat, dahil ang halaman ay patuloy na tumataas. presyon ng arterial. Mga taong may normal na presyon ang tincture ay maaaring kunin sa 5-10 patak para sa isang linggo, pagkatapos ay mas mahusay na ihinto ang pagkuha nito.

2. Bee (bulaklak) pollen

Ang matingkad na butil ng pollen ay mabibili mula sa mga beekeepers sa mga bazaar, fairs, sa mga espesyal na tindahan, mula sa mga beekeepers, sa beekeeping, atbp. Ang pollen ng pukyutan (bulaklak) ay isang natatanging lunas na nagpapataas ng mga panlaban ng katawan, na nagbibigay ng malakas na pagpapalakas ng enerhiya at sigla. Kung madalas kang may sakit, pagod sa pinakasimpleng gawain, at hindi makapag-concentrate sa mga simpleng gawain, tiyak na makakatulong ang tool na ito.

Mga pollen pellet na kinokolekta ng mga bubuyog

Minus: Ang mga pasyenteng may hypotensive ay hindi makakainom ng bee pollen sa mahabang panahon, dahil pinababa nito ang presyon ng dugo. Ang pinakamainam na tagal ng kurso ng paggamot ay 5-8 araw. Maraming mga mapagkukunan ang nagsasabi na ang pollen ay nag-normalize ng presyon ng dugo, ngunit ang karanasan sa paggamit nito ay malinaw na nagpapakita na ito ay bumaba nang malaki pagkatapos ng dalawang linggong paggamit.

Isang plus: ang pollen ay mabilis na nagpapataas ng hemoglobin, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nanghina, pagkatapos ng mga sakit na dumaranas ng anemia. Sinuri.

Paano gamitin: sa panitikan sinasabi na ang pollen ay dapat na sumipsip sa bibig sa pamamagitan ng paglunok ng laway. Maaari mong ihalo ang mga butil sa pulot at sipsipin ang isang kutsarita ng produkto sa iyong bibig. PERO! Halimbawa, hindi ko matanggap ang pollen sa form na ito, ako ay may sakit sa hindi pangkaraniwang lasa. Kinailangan kong baguhin ang pamamaraan "para sa aking sarili" - lumunok lang ako ng isang kutsarita ng pollen at hugasan ito malinis na tubig... Iniinom ko ang gamot 15-20 minuto pagkatapos kumain, dahil kapag nainom nang walang laman ang tiyan, maaaring sumakit ang aking tiyan.

Kung hindi ka alerdyi sa mga produkto ng pukyutan, pagkatapos ay sa tulong ng tool na ito maaari mong palakasin ang iyong katawan at makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan. Sa sipon, pagkatapos kumuha ng pollen, huminto ang runny nose at ubo, sakit ng ulo at mas mabilis ang paggaling.

№ 3. Rosemary wine para sa mga taong hypotonic at umaasa sa panahon

Ang aking lola sa tuhod ay palaging masayahin at malikot - kahit na sa kanyang mga taon ay pinamamahalaan niyang mapanatili ang isang masayang disposisyon, pagiging masayahin at literal na "flutter" sa lupa. Naaalala ko na sumama siya sa akin, isang maliit na sanggol, sa balon para kumuha ng tubig - pumunta siya at ngumiti, tumawa, lahat ng dumadaan ay bumati sa kanya: dapat silang tumigil at mag-usap. At lahat dahil mayroon siyang espesyal na disposisyon - magaan, gaya ng sinasabi nila ngayon na "positibo". Kailanman ay hindi nagreklamo ang aking lolo tungkol sa buhay, kalusugan, hindi umungol na may sumasakit muli, hindi nagreklamo o "lumilat".

Siya ay may ugali: sa taglagas at sa unang bahagi ng tagsibol uminom siya ng isang maliit na baso ng white wine na nilagyan ng rosemary. Naalala ko lang ang aking mahal na lola sa tuhod - nakaupo sa mesa, na may patuloy na banayad na ngiti, maingat na ibinuhos ang mahalagang gamot. Nasiyahan siya sa kasiyahan, sinampal ang kanyang mga labi sa paraang parang bata at umiling: "Irushechka, halika rito, umupo sa iyong mga tuhod, aking bulaklak," palagi niya akong tinatawag sa kanyang lugar at pinapakain ako mula sa kanyang kutsara. Ako ay 4-5 taong gulang lamang, ngunit malinaw kong naaalala ang mga sandaling ito - hindi ko malilimutan ang kagalakan at kasaganaan ng mga minutong ito!

Paano gumawa ng rosemary wine:

Bumili ng anumang semi-sweet white wine, kadalasan ito ay ibinebenta sa 0.7 litro na bote. Para sa dami ng alak na ito, kumuha ng 3.5 tbsp. tablespoons ng dry rosemary o 7 tablespoons ng sariwang herbs. Ibuhos ang halaman sa isang bote, i-seal at iling mabuti. Ipilit ang 2-3 linggo sa isang madilim na lugar.

Uminom ng 1-2 beses sa isang araw para sa 2 tbsp. kutsara bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo, dalawa hanggang tatlong beses sa isang taon. Ang Rosemary wine ay maaaring inumin hindi lamang sa mga kurso, kundi pati na rin sa masama ang pakiramdam, kapag nagbabago ang panahon, na may matalim na pagbaba sa presyon, na may pangkalahatang karamdaman bilang pangkalahatang gamot na pampalakas.

Mga bulaklak ng rosemary

Hindi. 4. Sabaw ng sibuyas

Ako mismo ay hindi kailanman gumamit ng lunas na ito, ngunit sinubukan ito ng aking kapatid na babae at ito ay matagumpay. Kung ang lahat ng mga sintomas ng kakulangan ng enerhiya ay naroroon, pagkatapos ay maghanda ng isang sabaw ng sibuyas at magsagawa ng isang mahaba, ngunit napaka-epektibong kurso ng paggamot:

Ibuhos ang 1 litro ng malamig na tubig sa dalawang medium na unpeeled na sibuyas at magdagdag ng 100 g ng asukal. Magluto sa katamtamang init sa loob ng 15 minuto at ipilit hanggang mainit. Uminom ng kalahating baso sa isang pagkakataon. Kailangan mong inumin ang buong sabaw bawat araw, ang kurso ng paggamot ay 3 buwan (mula Oktubre hanggang Disyembre). Pagkatapos ay ulitin ang pagtanggap ng sabaw sa Marso-Abril. Sa tagsibol, ang kurso ay isang buwan at kalahati lamang.

Ang sabaw ng sibuyas ay patuloy na nagpapataas ng presyon ng dugo at nag-normalize nito, perpektong nililinis nito ang mga daluyan ng dugo, pinoprotektahan ito mula sa atherosclerosis at "pinasigla" ang metabolismo. Ang immune system ay kapaki-pakinabang din, dahil pana-panahong sakit kapag ito ay kinuha, bilang isang panuntunan, ito ay na-bypass (kahit trangkaso at tonsilitis).

№ 5. Tartar powder para sa anemia at pagkawala ng lakas

Ang recipe na ito ay mabuti lamang para sa mga pasyente na may hypotensive (hayaan ang iba na patawarin ako, ngunit para sa kanila magkakaroon ng mahusay na mga recipe sa susunod na artikulo), dahil ang prickly tartar ay may pag-aari ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ang halaman na ito ay matagumpay ding nagpapataas ng hemoglobin, may tonic effect at in sa madaling panahon nagpapataas ng tono ng katawan. Inirerekomenda na kunin ang lunas na ito para sa mga taong mahina pagkatapos ng sakit, na may mga komplikasyon ng ARVI, na may mabilis na pagkapagod at isang pangkalahatang pagbaba sa lakas.

Gilingin ang tuyong damo at bungang-bungang bulaklak sa isang gilingan ng kape. Ilagay sa isang basong garapon at kumuha ng 1 kutsarita ng pulbos tatlong beses sa isang araw na may tubig.

Prickly tartar

Iyon lang, para sa mga taong hypotonic, tinatapos ko ang kwento tungkol sa pangkalahatang pagkawala ng lakas, sintomas at paggamot at sinimulan kong isulat ang susunod na post para sa mga taong may normal o mataas na presyon ng dugo gayundin para sa mahina at matatandang mambabasa. Umaasa ako, mga mahal sa buhay (at mga hari, siyempre, saan tayo pupunta nang wala sila), ang aking mga simpleng recipe ay makakatulong sa iyo na itaas ang iyong sigla at enerhiya sa lalong madaling panahon at ganap na maranasan ang kagalakan ng pagiging.

Maging masayahin at masayahin!

Pag-ibig, Irina Lirnetskaya