शरीर के लिए मिनरल वाटर। खनिज पानी: उपयोग के नियम

प्राचीन काल से ही जल प्रकृति में सभी जीवित चीजों के अस्तित्व का एक अभिन्न अंग रहा है। के लिए बहुत पहले थर्मल कॉम्प्लेक्स स्पा उपचारप्राचीन काल, रोमन और यूनानियों के युग में निर्माण शुरू हुआ। उस समय पहले से ही, लोगों ने सीखा था कि खनिज और थर्मल स्प्रिंग्स कई बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।

पानी के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है, क्योंकि यह न केवल दैनिक आहार में मजबूती से प्रवेश कर चुका है, बल्कि कई बीमारियों का उत्कृष्ट इलाज भी बन गया है। बेशक, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वास्थ्य सीधे पानी की गुणवत्ता और संरचना के साथ-साथ इसके सही उपयोग पर निर्भर करता है।

आप इस लेख को पढ़कर इसके बारे में और बहुत कुछ जान सकते हैं।

परिभाषा

एक खनिज वसंत शक्ति, स्वास्थ्य और दीर्घायु की गारंटी है।

हीलिंग स्प्रिंग्स पृथ्वी की पपड़ी से बहने वाला पानी है और इसमें चट्टानों की संरचना के अनुरूप विभिन्न खनिज कण होते हैं, और जिस मिट्टी से ये पानी बहता है। सीधे शब्दों में कहें, खनिज पानी के झरने पृथ्वी की सतह के पानी (दोनों पानी के नीचे और जमीन पर) के प्राकृतिक आउटलेट हैं।

शिक्षा

स्रोतों का निर्माण मुख्य रूप से विभिन्न विवर्तनिक दोषों की उपस्थिति, राहत अवसादों (खोखले, घाटियों, घाटियों, घाटियों, आदि) द्वारा जल-असर क्षितिज के प्रतिच्छेदन से जुड़ा हुआ है।

इसके अलावा, खनिज स्प्रिंग्स जल प्रतिरोधी चट्टानों में चेहरे की खिड़कियों की उपस्थिति में उत्पन्न होते हैं, जिसके माध्यम से एक ही दबाव वाले जलभृत से सतह पर बहिर्गमन बनते हैं।

स्रोतों के प्रकार

समय के साथ प्रवाह दर में परिवर्तन के आधार पर, खनिज स्रोतों को निम्न प्रकारों में विभाजित किया जाता है: बहुत स्थिर, स्थिर (अपरिवर्तित शासन, गहरी परतों से खनिज पानी के साथ भोजन होता है), परिवर्तनशील और बहुत परिवर्तनशील (जमीन के क्षितिज के पानी द्वारा खिलाया जाता है) और वातावरण से वर्षा की तीव्रता के साथ जुड़ा हुआ है)।

अवरोही और आरोही प्रकार के खनिज स्प्रिंग्स भी होते हैं, जो निर्वहन की प्रकृति में भिन्न होते हैं। पहले वाले भूजल द्वारा उस स्थान से ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए पोषित होते हैं जहां से पानी के आउटलेट के बिंदु तक क्षितिज को खिलाया जाता है। उनमें से ठंडे खनिज पानी के साथ कई झरने हैं, और विभिन्न खनिजकरण और सबसे विविध संरचना के साथ हैं।

आरोही प्रकार के स्रोतों को दबाव वाले पानी द्वारा खिलाया जाता है (आंदोलन नीचे से ऊपर की ओर होता है)। स्प्रिंग्स के इस समूह के लिए, नाइट्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड, विभिन्न तापमानों के सल्फाइड पानी विशिष्ट हैं।

पानी की संरचना और तापमान

घटना की गहराई के आधार पर और खिला क्षितिज के संबंध में, स्प्रिंग्स के पानी में सबसे विविध संरचना (नाइट्रोजन, सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, आदि), तापमान और खनिजकरण होता है।

उथले एक्वीफर्स से ग्राउंड स्प्रिंग्स को कमजोर या कम खनिजयुक्त (क्रमशः 2 और 2-5 ग्राम प्रति लीटर तक) पानी की विशेषता है। एक बहुत ही अलग आयनिक संरचना के मध्यम और अत्यधिक खनिजयुक्त पानी (क्रमशः 5-15 और 15-30 ग्राम प्रति लीटर) के साथ गहरे झूठ वाले सीमित क्षितिज, साथ ही साथ नमकीन, जिसकी लवणता 35-150 ग्राम प्रति लीटर है। और अधिक।

प्रकृति में, पानी के तापमान से उप-विभाजित स्प्रिंग्स के प्रकार होते हैं: 20 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान के साथ ठंडा, 20 से 36 के तापमान के साथ गर्म, थर्मल - 37 से 42 तक, उच्च तापीय - 42 से अधिक .

रूसी रिसॉर्ट्स में मनोरंजन और उपचार हर साल अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह इस तथ्य के कारण है कि देश के अंतहीन विस्तार के क्षेत्र में ऐसे कई स्थान हैं जहां आप एक अद्भुत छुट्टी को जोड़ सकते हैं प्रभावी उपचारऔर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

प्रकृति ने रूस के विशाल विस्तार को अमूल्य धन के साथ संपन्न किया है, चिकित्सा गुणोंऔर पानी के साथ कई झरनों के बल से। स्वाभाविक रूप से, उनमें से सबसे प्रसिद्ध काकेशस के खनिज पानी हैं (उनके बारे में अधिक विस्तार से - लेख में ठीक नीचे)। इसके अलावा, रूस में कई अन्य औषधीय खनिज स्प्रिंग्स, पूरे देश में बिखरे हुए हैं, हालांकि कम ज्ञात हैं, खनिज पानी के गुणों के मामले में कोकेशियान लोगों से कम नहीं हैं। रूस में बहुत सारे स्रोत हैं, और वे सभी अपने मूल, उद्देश्य और संरचना में भिन्न हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए: रिसॉर्ट चुनते समय यह याद रखना आवश्यक है कि उपचार का प्रभाव सीधे पानी के सही चयन, इसकी खुराक और तापमान पर निर्भर करता है। केवल इस मामले में, आराम सच्चा आनंद ला सकता है, और चिकित्सा प्रक्रियाओं से काफी लाभ होता है।

नीचे कुछ सबसे प्रसिद्ध रूसी रिसॉर्ट हैं।

रोस्तोव-ऑन-डोन में खनिज स्प्रिंग्स

रोस्तोव-ऑन-डॉन में खनिज झरने ऐसे झरने हैं जिनमें गर्म चट्टानों में बार-बार संचलन के दौरान पानी बहुत गर्म होता है। पृथ्वी की सतह से बाहर निकलने के बिंदु पर इसका तापमान लगभग 25 डिग्री तक पहुंच जाता है।

इन झरनों का पानी निम्नलिखित उपयोगी खनिजों में समृद्ध है: सोडियम, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, लोहा, सल्फेट्स, आदि।

जल वाष्प और गर्म पानीउपचार में उपयोग किया जाता है विभिन्न प्रकारसाँस लेना और स्नान के रूप में रोग।

अल्ताई मिनरल वाटर

आश्चर्यजनक अल्ताई क्षेत्रयह न केवल पहाड़ों की राजसी सुंदरता, प्राचीन टैगा जंगलों, क्रिस्टल स्पष्ट झीलों और नदियों के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि इसके अद्भुत उपचार खनिज स्प्रिंग्स के लिए भी प्रसिद्ध है। सबसे लोकप्रिय रिसॉर्ट्स में से एक बेलोकुर्स्की है। बेलोकुरिखा औद्योगिक क्षेत्र से दूर स्थित है।

इन स्थानों के तापीय-खनिज झरनों के पानी में नाइट्रोजन और सिलिकॉन होते हैं। विशेषता - समान सामग्री के साथ पूरी पृथ्वी पर एकमात्र जल जमा खनिज पदार्थ... इन झरनों का पानी जठरांत्र संबंधी रोगों को ठीक करता है।

अल्ताई में भी, झीलों के पास स्थित खनिज स्प्रिंग्स वाले रिसॉर्ट्स बोल्शोय यारोवॉय और गोर्कॉय छुट्टियों के बीच लोकप्रिय हैं।

क्रास्नोडार क्षेत्र के स्रोत

अनपा में हीलिंग स्प्रिंग्स भी हैं। उनमें पानी में अपेक्षाकृत कम खनिज (6 ग्राम प्रति 1 घन डीएम 3 तक) होते हैं, और इसकी संरचना क्लोराइड-सल्फेट होती है।

सेमीगोर्स्क वसंत में सोडियम क्लोराइड-हाइड्रोकार्बोनेट पानी होता है बड़ी राशिआयोडीन और रावस्की झरने में ब्रोमीन और आयोडीन के साथ पानी होता है।

सोची क्षेत्रों में भी कई खनिज झरने हैं, लेकिन उनमें से सभी औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अन्य बातों के अलावा, कठिन भूभाग के कारण, कुछ स्रोत उपलब्ध नहीं हैं। में सबसे प्रसिद्ध क्रास्नोडार क्षेत्रऔषधीय मिनरल वाटर का उपयोग करने वाला रिसॉर्ट मात्सेस्टा है। हाइड्रोजन सल्फाइड पानी का उपयोग यहाँ बालनोलॉजिकल प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है।

काबर्डिनो-बलकारिया में स्रोत

काबर्डिनो-बलकारिया में खनिज स्प्रिंग्स के साथ सेनेटोरियम भी हैं। नालचिक शहर में स्थित झरने सबसे प्रसिद्ध हैं। ये "नार्टन", "वैली ऑफ़ नारज़न", "डोलिंस्क -1" और मिनरल वाटर "बेलोरचेन्स्काया" हैं।

डोलिंस्क -1 और नर्तन स्प्रिंग्स के पानी में आयोडीन, सोडियम और ब्रोमीन होते हैं और इसका उपयोग गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए किया जाता है। बेलोरचेंस्कॉय क्षेत्र में पानी होता है, जो कई लोगों को ठीक करने में मदद करता है चर्म रोग... इसका उपयोग हीमोग्लोबिन बढ़ाने और रक्तचाप को स्थिर करने के लिए भी किया जाता है।

कलिनिनग्राद क्षेत्र का जल

और रूस के पश्चिमी क्षेत्र में विभिन्न प्रकार की संरचना और उत्कृष्ट उपचार गुणों से संपन्न स्प्रिंग्स हैं। यहां का पानी सोडियम बाइकार्बोनेट है और इसका उपयोग सेनेटोरियम में पाचन तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और रोगों के उपचार के लिए किया जाता है। तंत्रिका प्रणाली... अपेक्षाकृत कम लवणता वाले जल में होता है भारी संख्या मेकार्बनिक पदार्थ। विभिन्न हृदय रोगों को भी उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

श्वेतलोगोर्स्क के रिसॉर्ट शहर के क्षेत्र में बड़ी संख्या में स्रोत हैं: क्लोराइड, नमकीन, कैल्शियम-सोडियम, ब्रोमीन, बोरिक। जिन कुओं से पानी आता है, उनकी गहराई 1200 मीटर से भी ज्यादा है।

इस क्षेत्र में, आश्चर्यजनक रूप से विविध प्रकृति में समृद्ध, कई रिसॉर्ट शहर हैं, जिनके क्षेत्र में सबसे अधिक 300 से अधिक विभिन्न प्रकारस्रोत। किस्लोवोडस्क, जेलेज़नोवोडस्क, पियाटिगोर्स्क और येसेंटुकी शहरों में बड़ी संख्या में सेनेटोरियम स्थित हैं, जो इसे उत्कृष्ट के साथ संयोजन की संभावना के साथ एक अद्भुत छुट्टी प्रदान करते हैं। चिकित्सा प्रक्रियाओंआधारित अद्वितीय गुणशुद्ध पानी। यहाँ के पानी कार्बोनिक, हाइड्रोजन सल्फाइड, खारा-क्षारीय और रेडॉन हैं।

सेनेटोरियम में, आप तंत्रिका तंत्र, हृदय और . को मजबूत करने के लिए प्रक्रियाओं से गुजर सकते हैं अंतःस्रावी तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और कई अन्य। डॉ।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक स्वास्थ्य संस्थान का अपना ध्यान और प्रस्ताव होता है विभिन्न तरीकेइलाज।

अबकाज़िया के खनिज झरने

1962 में गागरा के रिसॉर्ट में सबसे गहरा कुआं (2600 मीटर) खोदा गया, जिसके बाद मिनरल वाटर को सतह पर लाया गया। उच्च तापमान(सल्फाइड, सल्फेट, कैल्शियम-मैग्नीशियम)। विशेष फ़ीचरवसंत - पानी की कम लवणता (लगभग 2.5 ग्राम / लीटर) और नमक के घोल में बड़ी मात्रा में सल्फेट्स।

रिसॉर्ट का नाम दिया गया स्रोत अतिरिक्त हो गया निदान... हॉट मिनरल स्प्रिंग में +46.5 तक के तापमान वाला पानी होता है इसका उपयोग श्वसन अंगों, तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ-साथ संचार प्रणाली के उपचार में किया जाता है।

निष्कर्ष

मिनरल वाटर के अद्वितीय गुण हैं इसकी असाधारण शुद्धता और बहुत ज़्यादा गाड़ापनविभिन्न खनिज, उपयोगी ट्रेस तत्व और कई अन्य घटक, साथ ही मानव शरीर पर समग्र रूप से प्रभावी प्रभाव।

सीधे शब्दों में कहें तो पानी सुंदरता और बेहतरीन स्वास्थ्य का प्रतीक है। उच्च गुणवत्ता वाले पानी को ठीक करने से ज्यादा उपयोगी पृथ्वी पर कुछ भी नहीं है, और अद्भुत जैविक, रासायनिक और के साथ इस जादुई तरल पदार्थ से ज्यादा जटिल कुछ भी नहीं है भौतिक गुण... ऐसा पानी चमत्कार कर सकता है।

पीने की चिकित्सा से अधिकतम लाभ उन लोगों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है जो जानते हैं कि मिनरल वाटर कैसे लेना है, शरीर में कौन सी प्रक्रियाएं कुछ प्रकार के मिनरल वाटर को प्रभावित करती हैं और इसके उपयोग से रोकथाम कैसे करें। पानी रक्त और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने, गुर्दे और यकृत के कार्य को स्थिर करने और मोटापे से लड़ने के लिए आदर्श है। लेकिन अधिकतम प्रभाव देने के लिए पीने की चिकित्सा के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। इसके अलावा, ऐसे कई रोग हैं जिनमें खनिज पानी के साथ उपचार को contraindicated है। इन प्रतिबंधों की उपेक्षा करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आइए रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए मिनरल वाटर लेने के कई महत्वपूर्ण सिद्धांतों और नियमों की रूपरेखा तैयार करें।

मिनरल वाटर के प्रकार।

मिनरल वाटर के गुणों का अध्ययन एक पूरा विज्ञान कर रहा है। इसका नाम बालनोलॉजी है। इस विज्ञान के ढांचे के भीतर, पानी के चिकित्सीय और रोगनिरोधी गुण, इसकी क्षारीय संरचना, संभावित प्रभावमानव शरीर पर इसके उपयोग से। विशेषज्ञ पानी को वर्गीकृत करते हैं और उसमें ट्रेस तत्वों की सामग्री का विश्लेषण करते हैं।

खनिज पानी में विभाजित हैं:

• कैंटीन। 1 ग्राम / लीटर से अधिक नमक सामग्री वाले इस पानी को दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। इस पानी का उपयोग भोजन पकाने और असीमित मात्रा में पीने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, जो लोग किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें मिनरल वाटर का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• चिकित्सा भोजन कक्ष। इन मिनरल वाटर में नमक की मात्रा 10 ग्राम / लीटर तक पहुंच सकती है। इस पानी का उपयोग खाना पकाने के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि इसका एक पूरा समूह होता है उपयोगी गुण: आम हैं औषधीय गुणसभी जलों में, उनमें से प्रत्येक के अलग-अलग फायदे हैं, जो रासायनिक और पर निर्भर करता है विटामिन संरचना... ऐसे पानी का उपयोग करने से पहले डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

खनिज पानी के इन समूहों के अलावा, अतिरिक्त वर्गीकरण हैं। इसकी आयनिक संरचना के अनुसार, पानी हो सकता है: क्लोराइड, हाइड्रोकार्बोनेट और सल्फेट। प्रति लीटर पानी में धनायन सामग्री और उनकी सांद्रता एक और वर्गीकरण बनाती है: सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम खनिज पानी। कई खनिज जल इसमें गैसों की उपस्थिति और प्रकृति के अनुसार विभाजित होते हैं: कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन और सल्फाइड। और अंत में, विशिष्ट सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति के अनुसार, पानी को ब्रोमाइड, आयोडीन और सिलिसियस में विभाजित किया जा सकता है।

मिनरल वाटर को सही तरीके से कैसे पियें?

स्वस्थ लोगों और किसी न किसी बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए पानी की खपत के तरीके, शेड्यूल और मात्रा अलग-अलग होती है। स्वस्थ लोगगंभीर बीमारियों और दवा उपचार के बिना, वे बिना किसी प्रतिबंध के पानी का उपयोग कर सकते हैं, आदर्श रूप से भोजन से आधे घंटे पहले। भोजन कक्ष और औषधीय पानी दोनों इसके लिए उपयुक्त हैं निवारक उपयोग... आदर्श पानी का तापमान 20-24 है। कम गैस्ट्रिक स्राव वाले गैस्ट्रिक रोगियों को भोजन से आधे घंटे पहले, छोटे घूंट में पानी पीना चाहिए। इसके विपरीत, यदि कोई रोगी बढ़े हुए स्राव के साथ जठरशोथ से पीड़ित है और नाराज़गी, डकार या पेप्टिक अल्सर, यकृत रोग का अनुभव करता है, तो खनिज पानी गर्म (40-45 ) और भोजन के बाद एक से दो बार सेवन करना चाहिए। घंटों बाद। पेट में अल्सर होने पर मिनरल वाटर से गैसों को मुक्त करना चाहिए। इस तरह के कार्बोनेटेड पेय वाले मरीजों को सख्ती से contraindicated है।

आप मिनरल वाटर का उपयोग कहाँ कर सकते हैं?

साधारण पीने के अलावा, टेबल मिनरल वाटर चाय और कॉफी बनाने का आधार हो सकता है। इनमें से कुछ पेय केवल शुद्ध पानी में ही अपने गुणों को प्रकट कर सकते हैं। शेफ और पेस्ट्री शेफ केक, पाई और एक्लेयर्स बनाने के लिए मिनरल वाटर का उपयोग करते हैं। कुछ व्यंजनों को आधार के रूप में उपयोग करने के लिए कार्बोनेटेड खनिज पानी की आवश्यकता होती है। औषधीय पानी का उपयोग प्रत्यक्ष चिकित्सा उद्देश्यों के लिए या प्रोफिलैक्सिस के लिए किया जाना चाहिए।

मिनरल वाटर के साथ प्रोफिलैक्सिस।

मिनरल वाटर प्रोफिलैक्सिस को आमतौर पर पाठ्यक्रमों में विभाजित किया जाता है। 3-4 सप्ताह के भीतर, 100 की मात्रा में भोजन से 40-50 मिनट पहले गर्म, स्थिर पानी पीने से आप मल को स्थिर कर सकते हैं और आपूर्ति कर सकते हैं उपयोगी तत्वआंत कोई भी चयापचय रोग निवारण कार्यक्रम बिना पीए उपचार के नहीं चलता।

यदि आप मिनरल वाटर पीना जानते हैं तो पीने की चिकित्सा गंभीर चिकित्सा स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकती है। अन्य स्वास्थ्य उपचारों के साथ दैनिक पीने का सही इलाज इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई में एक और कदम है। नशीली दवाओं और पर्यावरणीय स्वास्थ्य की रोकथाम के साथ-साथ शराब की रोकथाम शरीर को आवश्यक आपूर्ति प्रदान करती है पोषक तत्वजिसमें प्राकृतिक मिनरल वाटर होता है।

कई बीमारियों के लिए विशेष मिनरल वाटर निर्धारित किया जाता है, जो दवाओं की तरह ही शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है। लेकिन, उनके विपरीत, ऐसा नहीं होता है। नकारात्मक प्रभावअन्य अंगों और प्रणालियों पर उल्लंघन नहीं करता है।

यदि आप स्वतंत्र रूप से उपचार या रोकथाम का एक कोर्स करने का निर्णय लेते हैं, तो इस लेख की सिफारिशें आपके लिए उपयोगी होंगी: आप किन बीमारियों के लिए औषधीय खनिज पानी ले सकते हैं, किस समय रासायनिक संरचना और खनिजकरण की डिग्री होनी चाहिए। और किस खुराक में, यहां तक ​​कि एक निश्चित तापमान, निदान के आधार पर।

आखिरकार, शरीर पर औषधीय खनिज पानी का प्रभाव बहुत जटिल और जटिल होता है।

आदर्श रूप से, अंतर्निहित बीमारी और सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखते हुए, उपस्थित चिकित्सक द्वारा औषधीय खनिज पानी निर्धारित किया जाना चाहिए।

लेकिन हम में से ज्यादातर लोग जितना हो सके डॉक्टर को दिखाने की कोशिश करते हैं। रिलेप्स या एक्ससेर्बेशन के मामले में, एक नियम के रूप में, हम पहले से निर्धारित दवाएं लेते हैं। और इस मामले में, कम से कम एक बार फिर से दवा के उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।

औषधीय मिनरल वाटर के सेवन का रवैया अलग है, कम सतर्क। उदाहरण के लिए, जब तक मुझे अधिक विस्तार से और विस्तार से जानने की आवश्यकता नहीं थी कि किस तरह का खनिज पानी, कब और कैसे इसे सही तरीके से पीना है, मैंने समय-समय पर स्वास्थ्य को रोकने के लिए बोरजोमी खरीदा। पाचन तंत्र.

और मुझे आश्चर्य हुआ कि कभी-कभी 4-5 दिनों में प्रभाव आश्चर्यजनक होता था। पेट और जिगर में थोड़ी सी बेचैनी जल्दी गायब हो गई, पूरे शरीर को हल्का महसूस हुआ और अतिरिक्त ऊर्जा दिखाई देने लगी, चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार हुआ।

लेकिन कभी-कभी इसके विपरीत - वे शुरू हो गए तेज दर्दपेट में कमजोरी और सिरदर्द दिखाई दिया।

जैसा कि यह निकला, यह सब इस तथ्य के कारण है कि औषधीय खनिज पानी को न केवल कड़ाई से पैमाइश मात्रा में लिया जाना चाहिए, बल्कि भोजन से पहले एक निश्चित समय अंतराल पर, शरीर की स्थिति और बीमारी के आधार पर लिया जाना चाहिए।

पानी के तापमान का भी बहुत महत्व है: यह कमरे के तापमान पर या लगभग गर्म हो सकता है - 50 डिग्री तक।

जब संयोग से सभी "सही" स्थितियां मेरे साथ मेल खाती थीं, सकारात्मक परिणामजब प्रवेश के समय और नियमितता का उल्लंघन किया गया था, या खुराक नकारात्मक है।

लेकिन मैंने खुद को केवल "असाइन" किया निवारक स्वागतशरीर के अम्ल-क्षार संतुलन को सामान्य तरीके से बनाए रखने के लिए खनिज पानी, और समय-समय पर आवश्यक खनिजों की अपरिहार्य कमी की भरपाई करता है।

और उनके लिए जो गंभीर बीमारीजिगर, जठरांत्र संबंधी मार्ग, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दे, सही स्वागतमिनरल वाटर भी बहुत नहीं है बडा महत्व, लेकिन शाब्दिक रूप से, महत्वपूर्ण।

शरीर पर मिनरल वाटर का जटिल प्रभाव।

इसकी क्रिया मौखिक गुहा में शुरू होती है: रिसेप्टर्स चिढ़ जाते हैं और लार बढ़ जाती है। पेट की गुहा में, श्लेष्म झिल्ली के साथ बातचीत करते समय, पाचन प्रक्रिया सक्रिय या धीमी हो जाती है। पानी की संरचना के आधार पर, यकृत और पित्ताशय की थैली, गुर्दे, अग्न्याशय और अन्य अंगों के कार्यों में एक साथ परिवर्तन होते हैं।

जल अवशोषण होता है ऊपरी भागआंत, खनिज रक्त और लसीका में प्रवेश करते हैं, गठन जैविक रूप से सक्रिय होता है सक्रिय पदार्थ, न केवल तरल पदार्थ बल्कि ऊतकों की रासायनिक संरचना भी बदल जाती है। शरीर के अंगों और प्रणालियों की गतिविधि उत्तेजित होती है।

औषधीय खनिज पानी का सही उपयोग कैसे करें।

प्राप्ति का समय।

ज्यादातर मामलों में, भोजन से 15-30 मिनट पहले मिनरल वाटर छोटे घूंट में लिया जाता है। ऐसे में इसका असर ज्यादा से ज्यादा और ज्यादा समय तक रहेगा। गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाने के लिए गैस्ट्रिक स्राव में कमी के लिए इस तकनीक की सिफारिश की जाती है।

जठर रस के सामान्य स्राव के साथभोजन से 45-60 मिनट पहले पानी का सेवन निर्धारित करें।

इस घटना में कि यह आवश्यक है, इसके विपरीत, गैस्ट्रिक रस के उत्पादन की तीव्रता को कम करने के लिए, बढ़ी हुई अम्लता के साथ, भोजन से डेढ़ घंटे पहले, एक बार में, "एक घूंट में" मिनरल वाटर पीना आवश्यक है।

पानी जल्दी से पेट से आंतों में चला जाएगा, और एक "निरोधात्मक" प्रभाव होगा, गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को कम करेगा। जैसे ही वे भोजन से एक घंटे पहले कब्ज के लिए एक गिलास औषधीय टेबल पानी पीते हैं।

पर पेप्टिक छाला औषधीय और औषधीय-टेबल मिनरल वाटर लें, इसे भोजन के बाद, 20-30 मिनट के बाद लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन साथ ही, सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

उपचार का कोर्स 3 से 6 सप्ताह तक है। 3-4 महीनों के बाद ही दोहराए गए पाठ्यक्रमों की सिफारिश की जाती है - यह गुर्दे में लवण के संचय से बच जाएगा। इस तरह के गहन उपचार पाठ्यक्रमों का इष्टतम संचालन वर्ष में 2 बार होता है।

औषधीय पानी की खुराक।

स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी जठरशोथ में, इष्टतम तापमान 20-30 डिग्री है।

पाचन ग्रंथियों के स्राव को कम करने के लिए, 35-45 डिग्री के तापमान वाले पानी को क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस के साथ निर्धारित किया जाता है उच्च अम्लता, कोलेसिस्टिटिस, पेप्टिक अल्सर और पित्त पथरी रोग, क्रोनिक हेपेटाइटिस के साथ।

30 से 50 डिग्री के तापमान के साथ गर्म खनिज पानी का रिसेप्शन, आंतों के रोगों के लिए, यकृत और पित्त पथ के रोगों के लिए निर्धारित है।

पाचन तंत्र के उपचार के लिए कौन सा मिनरल वाटर निर्धारित है

जीर्ण जठरशोथउच्च और सामान्य अम्लता के साथ।

3-5 ग्राम प्रति लीटर के खनिजकरण के साथ हाइड्रोकार्बोनेट-सल्फेट या कार्बोनेट औषधीय टेबल वाटर, अभी भी या थोड़ा कार्बोनेटेड: "अवधारा", "दिलिजान", "सेरमे", "स्लाव्यानोव्स्काया"।

स्राव में कमी के साथ जीर्ण जठरशोथ।

5-15 ग्राम प्रति लीटर के खनिजकरण के साथ हाइड्रोकार्बोनेट-क्लोराइड, क्लोराइड-सल्फेट, कार्बोनिक या हाइड्रोकार्बन पानी लिखिए: "एस्सेन्टुकी" नंबर 4 और नंबर 17, "इज़ेव्स्काया", "बेरेज़ोव्स्काया"।

पर पुरानी अग्नाशयशोथबार-बार तेज होने के बिना।

5-15 ग्राम प्रति लीटर के खनिजकरण के साथ क्लोराइड-सल्फेट, हाइड्रोकार्बन, सल्फेट पानी सौंपा जा सकता है: "स्लाव्यानोव्स्काया", एसेन्टुकी "नंबर 17," कर्मडॉन "," इज़ेव्स्काया "।

किडनी के इलाज के लिए मिनरल वाटर।

हीलिंग मिनरल वाटर, यूरोलिथियासिस, की उपस्थितिमे संक्रामक प्रक्रियाएं... खनिज पानी के सही और नियमित उपयोग के साथ, गुर्दे से बलगम और रोगजनक सूक्ष्मजीवों को तेजी से हटा दिया जाता है, पत्थरों को नष्ट कर दिया जाता है और उत्सर्जित किया जाता है, और खनिज चयापचय को बहाल किया जाता है।

परंतु सकारात्मक प्रभावयह तभी होगा जब पत्थरों की रासायनिक संरचना और बनने वाले लवणों को ध्यान में रखते हुए खनिज पानी सही ढंग से निर्धारित किया गया हो।

मूत्र एसिड ड्यूरिसिस और ऑक्सालेट्स - पीएच 7.2 - 8.5 के लिए पानी की संरचना क्षारीय होनी चाहिए।

यदि पत्थर और लवण फॉस्फेट से बनते हैं, तो खनिज पानी के साथ अम्लीय वातावरण- पीएच 3.5 - 6.8, जिसमें सिलिकॉन, फ्लोरीन, तांबा, टंगस्टन या लोहा होता है - ये ट्रेस तत्व फॉस्फेट पत्थरों के विघटन को तेज करते हैं।

पेशाब या विस्तार में कठिनाई मूत्र पथयदि एडिमा के गठन की प्रवृत्ति है, या हृदय रोगों की उपस्थिति है, तो इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है बड़ी खुराकहीलिंग मिनरल वाटर।

ऐसे मामलों में, डॉक्टर एक मामूली खनिज के साथ औषधीय टेबल वॉटर या टेबल वॉटर लेने के लिए लिख सकते हैं: हाइड्रोकार्बोनेट, सल्फेट-हाइड्रोकार्बोनेट, या कार्बनिक पदार्थ युक्त। अनुशंसित हैं Borjomi, Narzan, Naftusya।

रूसी में साहित्य XIXसदी आप उन पंक्तियों को पा सकते हैं जो कई धनी लोग गर्मियों में "पानी पर" इलाज के लिए गए थे।

पानी पर उपचार में मिनरल वाटर में अंतर्ग्रहण और स्नान शामिल है। उन वर्षों की अधिकांश चिकित्सा तकनीकें गुमनामी में डूब गई हैं, उनकी उपयोगिता समाप्त हो गई है, अप्रचलित हो गई है। लेकिन मिनरल वाटर आज भी कई बीमारियों का इलाज करता है।

क्या मिनरल वाटर वास्तव में स्वस्थ है?

क्या मिनरल वाटर लेने के लिए कोई मतभेद हैं?

मिनरल वाटर का सही उपयोग कैसे करें?

शुद्ध पानी- प्राकृतिक मूल का पानी, जिसमें सामान्य रासायनिक संरचना (दो हाइड्रोजन अणु और एक ऑक्सीजन अणु) के अलावा, बड़ी मात्रा में खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं। ऐसा पानी बहुत उपयोगी होता है और क्यों गहरा कुआँ, जिसमें से इसे निकाला जाता है, क्लीनर और अधिक मूल्यवान ऐसा तरल।

की कमी के साथ मानव शरीरखनिज पानी की मदद से सूक्ष्मजीवों की पुनःपूर्ति एक अच्छा तरीका है। फिर भी, इस प्राकृतिक संपदा के सभी लाभों के बावजूद, इसके नुकसान की एक सूची है। सच्चाई की तह तक जाने के लिए, आपको पेशेवरों और विपक्षों को तौलना होगा।

खनिज जल वर्गीकरण

मिनरल वाटर और इसके गुणों के लाभ और हानि के बारे में बोलते हुए, यह समझना आवश्यक है कि किस प्रकार के मिनरल वाटर मौजूद हैं।

खनिज पानी के कई वर्गीकरण हैं:

- रासायनिक संरचना द्वारा;

खनिजकरण द्वारा;

स्वाभाविकता/अप्राकृतिकता से।

उत्पत्ति के आधार पर मिनरल वाटर को औषधीय, औषधीय-टेबल और टेबल वाटर में विभाजित किया जाता है।

हीलिंग मिनरल वाटर- कुएं से निकाला गया प्राकृतिक मूल का पानी। ऐसा पानी कई शुद्धिकरण और प्रसंस्करण से गुजरता है, हानिकारक अशुद्धियों की उपस्थिति के लिए बार-बार जाँच की जाती है। तदनुसार, ऐसा पानी अधिक महंगा है।

ऐसे पानी का उपयोग विशेष रूप से में किया जाता है औषधीय प्रयोजनोंऔर सख्ती से डॉक्टर के पर्चे के अनुसार। रोगों के प्रत्येक समूह के लिए, एक विशिष्ट के साथ औषधीय खनिज पानी रासायनिक संरचनाऔर प्रति दिन केवल एक कड़ाई से परिभाषित राशि।

औषधीय टेबल मिनरल वाटर- दो प्रकार का जल, मिश्रित। औषधीय टेबल नारजन बनाने के लिए प्राकृतिक खनिज पानी साधारण के साथ मिलाया जाता है पीने का पानी... इसमें खनिजों और लवणों की मात्रा in . से थोड़ी कम होती है उपचार जल... आपको ऐसे पानी का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए।

टेबल मिनरल वाटर- ऐसा पानी, जिसका खनिजकरण विशेष रूप से प्रयोगशाला स्थितियों में किया जाता है। ऐसे नारजन में लवण और खनिज पहले दो प्रकारों की तुलना में बहुत कम होते हैं।

द्वारा खनिज जल का वर्गीकरण खनिज संरचनाकिस पर केंद्रित है रासायनिक तत्वइस प्रकार के नारजन में सबसे अधिक निहित है। यह सोडियम, फेरस, मैग्नीशियम, सल्फेट, हाइड्रोकार्बोनेट, क्लोराइड मिनरल वाटर हो सकता है।

मिनरल वाटर के फायदे

1. खनिज पानी पृथ्वी की एक बड़ी परत से होकर गुजरता है, प्रत्येक परत को शुद्ध और खनिज पदार्थों से समृद्ध किया जाता है जो मानव शरीर के लिए अपरिहार्य हैं और सभी अंग प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

2. लवण (औषधीय नारजन) से संतृप्त खनिज पानी एक व्यक्ति को कई बीमारियों (न्यूरोलॉजिकल, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, कार्डियोलॉजिकल, जेनिटोरिनरी) से बचाते हुए अद्भुत काम करने में सक्षम है।

3. प्यास बुझाता है और ठीक करता है प्राणजीव, कायाकल्प करता है।

4. इसकी संरचना के कारण नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

5. मिनरल वाटर कोलेस्ट्रॉल कम करने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने, कब्ज दूर करने में सक्षम है, अधिक वज़न, रक्त शर्करा को कम करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

6. ब्रोंकाइटिस के उपचार के लिए खनिज पानी पर आधारित इनहेलेशन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लगातार खांसी, निमोनिया।

7. मिनरल वाटर पर आधारित होममेड टोनर त्वचा को जवां बनाते हैं। त्वचा संबंधी खामियों को दूर करें, त्वचा को मॉइस्चराइज करें, छिद्रों को कस लें और उन्हें साफ करें।

8. खनिज पानी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करेगा, पाचन प्रक्रियाओं में मदद करेगा।

9. दौरान उपवास के दिनमिनरल वाटर लेने से शरीर को तरल पदार्थ की कमी और हानि से बचाया जा सकेगा।

मिनरल वाटर का नुकसान

किसी भी उत्पाद के लाभों के साथ-साथ उसका हमेशा नकारात्मक पक्ष भी होता है। मिनरल वाटर कोई अपवाद नहीं है।

1. लगभग सभी मिनरल वाटर, चाहे वह औषधीय हो या टेबल वाटर, कार्बोनेटेड होता है। कार्बन डाइऑक्साइड, जो नारजन में अधिक मात्रा में होता है, पेट में प्रवेश करता है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है, जो बदले में, की उपस्थिति की ओर जाता है सबसे अच्छा मामला, नाराज़गी, सबसे खराब - जठरशोथ और अल्सर।

2. इसके अतिरिक्त, खनिजयुक्त पानी, यानी टेबल और मेडिकल-टेबल नारज़न, अक्सर खनिजों और लवणों की सामग्री के लिए मानक से अधिक होता है, और पानी में उनकी अधिकता उल्लंघन की ओर ले जाती है नमक चयापचयऔर गुर्दे में रेत और पत्थरों की उपस्थिति।

3. खनिज पानी जो लंबे समय तक अतिरिक्त शुद्धिकरण से गुजरा है (और औषधीय और टेबल और औषधीय-टेबल पानी दोनों को शुद्ध किया जाता है) एक संशोधित रूप में हम तक पहुंचता है, इन सभी परिवर्तनों का कोई लाभ नहीं होता है, कम से कम वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। ..

4. न केवल फायदेमंद हो सकता है नारजन, बल्कि जहर भी हो सकता है! अनुचित भंडारण, नकली उत्पाद, बेईमान निर्माता, एक्सपायर्ड माल - यह सब मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

5. आदर्श जल वह होता है जिसमें एक प्राकृतिक संरचना होती है, अर्थात सूक्ष्म तत्वों का समुच्चय जो प्रकृति ने स्वयं उसे दिया है। में क्या बनाया गया है कृत्रिम स्थितियां, और कभी-कभी विशेषज्ञों द्वारा बिल्कुल नहीं, लेकिन विशेष उपकरणों के बिना तहखाने में कहीं स्व-शिक्षा से शरीर के लिए कोई मूल्य नहीं होता है।

6. बहुत अधिक नारजन नशे में, औषधीय या टेबलटॉप, का कारण बन सकता है गंभीर उल्लंघनअंग प्रणाली में काम करते हैं। आपको इस तरह के पानी को डॉक्टर के नुस्खों के अनुसार सख्ती से पीने की जरूरत है और सख्ती से आदर्श के अनुसार, बिना इसे बढ़ाए।

7. नारज़न को विशेष फिलिंग मशीनों का उपयोग करके बोतलों में डाला जाता है, जो उन सामग्रियों के साथ परस्पर क्रिया करती हैं जिनसे मशीन बनाई जाती है, ऑक्सीकरण करने और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक पदार्थों का उत्पादन करने में सक्षम है।

9. पहले बिंदु तक हानिकारक प्रभावनारज़न, मानव शरीर में एक स्पष्टीकरण जोड़ा जा सकता है: यदि अत्यधिक कार्बोनेटेड नारज़न, ठंडा भी, पेट में प्रवेश करता है, तो गैसें जो डकार और नाराज़गी के साथ निकलती हैं, अन्नप्रणाली में प्रवेश करती हैं, अंततः अन्नप्रणाली के कैंसर का कारण बनती हैं।

मिनरल वाटर की कैलोरी सामग्री नहीं है!

बहुत से लोग जो अपने शरीर और स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, वे इस सवाल में रुचि रखते हैं कि मिनरल वाटर की कैलोरी सामग्री क्या है।

इस प्रश्न का उत्तर खुशी से दिया जा सकता है कि नारजन (औषधीय, औषधीय-टेबल, टेबल) की कैलोरी सामग्री प्रति 100 मिलीलीटर पानी में 0 किलोकलरीज है।

इसलिए, मिनरल वाटर खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाउन लोगों के शरीर में जो खेल खेलते हैं और आहार के शौकीन हैं और उपवास के दिन.

मिनरल वाटर: वजन कम करने के फायदे या नुकसान

डाइटिंग या जिम में एक्सरसाइज करने के शौकीन अक्सर अपने साथ मिनरल वाटर की बोतल लेकर चलते हैं। और यह समझ में आता है।

मिनरल वाटर स्लिमिंग एड है।

बेशक, वह वसा नहीं जलाती है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि आहारकर्ता इसे नियमित रूप से पीता है, भूख की भावना कम हो जाती है और आप बहुत कम खाना चाहते हैं।

इसके अलावा, आहार के दौरान खराब आहार से शरीर का ह्रास हो सकता है, और नारज़न में निहित मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स आंशिक रूप से उनकी कमी की भरपाई करते हैं।

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए मिनरल वाटर के नुकसान और लाभ

मॉडरेशन में, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा मिनरल वाटर पिया जा सकता है।

कई लोगों के लिए, खनिज पानी के दौरान मतली (विषाक्तता) से निपटने में मदद करता है प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था।

कभी-कभी नारजन अंतिम तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी का इलाज करने में मदद कर सकता है।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, जब विटामिन और खनिज प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, तो मिनरल वाटर पीना चाहिए और होना चाहिए। लेकिन केवल संशोधन के साथ कि गैसों को छोड़ा जाना चाहिए।

यह करना आसान है, बस बोतल को एक घंटे के लिए खुला छोड़ दें।

बचने के लिए गर्भवती बढ़ी हुई गैसिंगबिना गैस के मिनरल वाटर पीने की भी सलाह दी जाती है।

बच्चों के लिए मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान

कई युवा और अनुभवहीन माताएं सोच रही हैं कि क्या बच्चों के लिए मिनरल वाटर पीना संभव है, किस उम्र से, किस उम्र से, कितनी मात्रा में, क्या यह उनके लिए उपयोगी या हानिकारक है।

एक बच्चे के पास मिनरल वाटर हो सकता है, लेकिन सभी नहीं।

बच्चों के लिए बचपन 6 महीने तक पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, बच्चा काफी है स्तन का दूध... अगर बच्चा चालू है कृत्रिम खिला, तो इसे पूरक करना आवश्यक है, 1 महीने से शुरू करना। इस उद्देश्य के लिए बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार मिनरल वाटर का उपयोग किया जाता है, जिसे "बच्चों का" पानी भी कहा जाता है। इस तरह के एक तरल को बढ़ाया नियंत्रण और शुद्धिकरण से गुजरना पड़ता है, और संरचना को बार-बार जांचा जाता है।

बच्चों को पीने के लिए प्राकृतिक उपचार खनिज पानी की सिफारिश नहीं की जाती है, या इसके सेवन को उपस्थित चिकित्सक से सहमत होना चाहिए, और पानी की संरचना और मात्रा पर सख्ती से सहमति है।

इस प्रकार, मिनरल वाटर के लाभ और हानि का विश्लेषण करते हुए, हमें समान संख्या में फायदे और नुकसान मिलते हैं।

मिनरल वाटर पीना है या नहीं, यह एक व्यक्ति पर निर्भर करता है। और अगर एक सकारात्मक उत्तर स्वीकार किया जाता है, तो आपको उस पानी को चुनने की ज़रूरत है जो गुणवत्ता, संरचना, ठीक से परिवहन और संग्रहीत के लिए जाँच की जाएगी।

कई आहारों में मिनरल वाटर पीने की सलाह दी जाती है, जो समझ में आता है, क्योंकि मिनरल वाटर वजन घटाने के लिए आदर्श है - उत्पाद न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि मानव शरीर को विषाक्त पदार्थों से भी साफ करता है। पता करें कि वजन कम करते समय किस तरह का पानी पीने की सलाह दी जाती है, इससे कितना फायदा होगा और क्या सिर्फ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। जानिए मिनरल वाटर से छुटकारा पाने के लिए की मदद से अतिरिक्त वसाऔर पुनर्स्थापित करें सामान्य कामआंतरिक अंग।

शरीर के लिए मिनरल वाटर के फायदे

वजन घटाने के लिए मिनरल वाटर का स्पष्ट लाभ यह है कि इसमें कैलोरी नहीं होती है, इसलिए दैनिक आहार की गणना करते समय इसे छोड़ा जा सकता है। हालांकि, लाभकारी गुण यहीं तक सीमित नहीं हैं, क्योंकि तरल सक्षम है:

1. रिहाई जठरांत्र पथलावा से।
2. पेट भरकर शरीर को धोखा देते हैं। मिनरल वाटर आहार इस धोखे पर आधारित है: आपको एक गिलास तरल पीने की ज़रूरत है - अगर भूख की भावना गायब नहीं हुई है, तो आपको वास्तव में खाना चाहिए।
3. अपनी भूख को संतुष्ट करें। रचना में मैग्नीशियम डोनेट जैसा पदार्थ होता है, जो भूख को रोकता है।
4. संबंध विच्छेद शरीर की चर्बी... प्रक्रिया मैग्नीशियम 2 के कारण होती है, जो चयापचय को उत्तेजित करता है।

पानी वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है

वजन घटाने के लिए, आपको मिनरल वाटर चुनना होगा अच्छी गुणवत्ता, क्योंकि केवल इस मामले में यह वास्तव में अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। लोग अक्सर प्यास की भावना को भूख से भ्रमित करते हैं, और तरल पदार्थ पीने से अधिक खाने से बचा जा सकता है।संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने से भी वजन कम होता है। इसके अलावा, खनिज सामान्य हो जाता है जल-नमक संतुलन, भूख कम करता है।

रोगनिवारक

मिनरल वाटर वजन घटाने के लिए अच्छा है, लेकिन यह न भूलें कि ब्रोमीन, सिलिकॉन या आयरन से भरपूर तरल पदार्थों का बिना सोचे-समझे पीना आपके स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हो सकता है। तो, औषधीय खनिज पानी में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है - खुराक को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, आपके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। उपचारात्मक है उच्च सामग्रीलवण, इसलिए लंबे समय तकआप इसका उपयोग नहीं कर सकते - अतिसंतृप्ति का कारण बन सकता है अप्रिय परिणाम.

जलपान गृह

टेबल मिनरल वाटर में आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और थोड़ी मात्रा में खनिज होते हैं, इसलिए आप इसे बिना किसी प्रतिबंध के व्यावहारिक रूप से पी सकते हैं। हालांकि, दैनिक आहार में साधारण शुद्ध पानी के लिए भी जगह होनी चाहिए - यह शरीर के ऊतकों को सूक्ष्मजीवों से अधिक संतृप्त नहीं होने देगा, लेकिन यह अभी भी सेल चयापचय में वृद्धि और पाचन में सुधार करने में योगदान देगा।

मिनरल वाटर के उपयोग के नियम

पानी कई प्रकार का होता है, इसलिए मिनरल वाटर पीना शुरू करने से पहले यह तय कर लें कि आप आहार पर क्या पीएंगे, क्योंकि आहार की अवधि, सेवन की मात्रा और समय इस पर निर्भर करता है। हालांकि, याद रखें और सामान्य नियमउपभोग:

1. एक निर्माता से मिनरल वाटर खरीदें। उसी पानी का सेवन करने से आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है, और यदि आप अचानक से तरल पदार्थ बदलते हैं, तो परिणाम अप्रिय होंगे।
2. यदि आहार कहता है कि आपको खाली पेट मिनरल वाटर पीने की आवश्यकता है, तो अपने आप को एक हिस्सा डालें और गिलास को 25 मिनट के लिए अलग रख दें ताकि तरल से कार्बन डाइऑक्साइड निकल जाए।
3. ठंडा पानी न पिएं।वजन घटाने के लिए, कमरे का तापमान सबसे उपयुक्त है - इस रूप में, यह शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होता है।
4. कोशिश करें कि सोने से पहले मिनरल वाटर का सेवन न करें - सबसे अच्छा समयप्रवेश के लिए - सोने से 3-4 घंटे पहले।
5. यदि आप मिनरल वाटर पीने के बाद असहजता, इसे कुछ दिनों के लिए लेना बंद कर दें, फिर किसी अन्य प्रकार की कोशिश करें, जैसे कि नमकीन।
6. खेल, तैराकी या मालिश प्रक्रियाओं के साथ आहार को पूरक करें - इस तरह मिनरल वाटर आहार तेजी से काम करेगा और प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।

शरीर की दैनिक आवश्यकता

यह कहना मुश्किल है कि एक व्यक्ति को प्रति दिन कितना तरल पीना चाहिए, क्योंकि दर की गणना कई कारकों को ध्यान में रखकर की जाती है: जीवन शैली, मौसम, आदि। हालाँकि, आप सूत्र का उपयोग करके एक अनुमानित मूल्य प्राप्त कर सकते हैं: आपके शरीर के वजन का 30-40 मिली / 1 किलो। अपने आप को गणनाओं से बचाने के लिए, उस तालिका का उपयोग करें जहाँ पानी की दैनिक मानव आवश्यकता को दर्शाया गया है अलग - अलग स्तरगतिविधि:

	दैनिक आवश्यकतापानी में व्यक्ति (एल)
	उच्च पर शारीरिक गतिविधि	मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ	कम शारीरिक गतिविधि के साथ

वजन कम करने के लिए आपको कितना चाहिए

तरल पदार्थ का सेवन अधिक नहीं करना चाहिए। कुछ नियम याद रखें जिनसे आप समझ पाएंगे कि आपको कितना तरल पीना है:

• जागने के तुरंत बाद, एक गिलास गर्म तरल पिएं, उदाहरण के लिए, नींबू का एक टुकड़ा - साइट्रस शरीर पर क्रोमियम के हानिकारक प्रभाव को बेअसर करने में मदद करता है, जो तरल में निहित हो सकता है;
• छोटे घूंट में तरल पिएं, कुल मात्रा को कई खुराक में विभाजित करें;
• सुबह सबसे ज्यादा पिएं;
• रोजाना 1.5-2 लीटर पिएं;
• भोजन से 30 मिनट पहले तरल पिएं;
• बहुत ठंडा या बहुत गर्म न पिएं - वे एंजाइम के उत्पादन को रोकते हैं, पेट या अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

मिनरल वाटर डाइट

आहार का लक्ष्य जस्ता, कैल्शियम, आयोडीन और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ चयापचय को बढ़ाना है। खपत कैलोरी की मात्रा में कमी इस तथ्य के कारण हासिल की जाती है कि पेट आंशिक रूप से तरल से भर जाता है। इस तकनीक के अनुसार वजन घटाने के लिए आप भोजन कक्ष का उपयोग कर सकते हैं कम सामग्रीखनिज, जिसमें कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, सोडियम होता है। आहार की अवधि 7-14 दिन होनी चाहिए, आप पाठ्यक्रम को 2 महीने से पहले नहीं दोहरा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए खनिज आहार कम कैलोरी खाद्य प्रणालियों से संबंधित है, इसलिए दैनिक आहार 1200-1500 किलो कैलोरी होना चाहिए। रोजाना 3 लीटर H2O पीना आवश्यक है, और नाश्ता करने से पहले कमरे के तापमान पर एक गिलास तरल पीने की सलाह दी जाती है। हर घंटे पीना आवश्यक है, और कॉफी या चाय का सेवन दिन में केवल एक बार करने की अनुमति है। आपको योजना के अनुसार खाने की जरूरत है:

• नाश्ता - कोई भी फल, कम वसा वाले दूध में पका हुआ 150 दलिया;
• आप हरे सेब के साथ 100 ग्राम पनीर के साथ नाश्ता कर सकते हैं;
• दोपहर का भोजन - 150 मिलीलीटर सब्जी का सूप, कुछ स्लाइस राई की रोटी(100 ग्राम), 150 ग्राम उबला हुआ मांस (या स्टू);
• दोपहर की चाय - वनस्पति तेल के साथ अनुभवी सब्जी का सलाद;
• रात का खाना - 100 ग्राम मछली / फलियां / पनीर / टोफू / सफेद मांस चिकन / दुबला मांस, 150 ग्राम स्टू सब्जियां;
• सोने से पहले - एक गिलास केफिर या 1 उबला अंडानींबू के दो स्लाइस के साथ।

किस तरह का मिनरल वाटर पीना है

वजन घटाने के लिए खनिज पानी का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है - यह सब उन पदार्थों की मात्रा पर निर्भर करता है जो तरल बनाते हैं। तो, खनिजों को औषधीय, भोजन कक्ष और चिकित्सा भोजन कक्ष में विभाजित किया गया है। डॉक्टर द्वारा आपके लिए विकसित योजना के अनुसार ही औषधीय उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि इस प्रकार का पानी कुछ बीमारियों के इलाज के लिए है, जबकि इसमें उपयोग और contraindications दोनों के संकेत हैं। शरीर को आकार देने और वजन घटाने के लिए आप अन्य किस्मों का उपयोग कर सकते हैं।

Lysogorskaya में

स्टावरोपोल क्षेत्र में स्रोत, जहां यह हीलिंग ड्रिंक 19वीं शताब्दी के अंत में खोजा गया था और तब से कई लोग इसकी प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त हो गए हैं। Lysogorsk खनिज पानी के उपयोगी गुणों में से हैं:

• पाचन तंत्र के रोगों का उपचार;
• हल्के रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव;
• चयापचय का सामान्यीकरण;
• मोटापा और पित्त पथ का उपचार।

Lysogorskaya में 900 mg / l तक मैग्नीशियम, बहुत सारा आयोडीन होता है - खनिजों में समान समृद्ध से दोगुना। वजन घटाने के लिए, प्रत्येक भोजन से 30-40 मिनट पहले 30 दिनों के लिए 3 बार / दिन में इस मिनरल वाटर को पीने की सलाह दी जाती है, फिर सोने से पहले एक बार। एक बार में एक भाग 250 मिली तरल होता है, जबकि तरल का तापमान 20 से 24 डिग्री के बीच होना चाहिए।

एस्सेन्टुकी 4

वजन घटाने के लिए खनिज Essentuki 4 तालिका को संदर्भित करता है, क्योंकि इसमें खनिज का प्रतिशत Essentuki 17 की तुलना में काफी कम है। इस तरह के तरल का उपयोग करने से पहले, बोतल और लेबल को ध्यान से देखें - जानकारी आपको बताएगी कि क्या यह नकली या असली मिनरल वाटर है। भोजन कक्ष को हर दिन भोजन से पहले पीना चाहिए, लेकिन इससे पहले बेहतर होगा कि आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

डोनट

वजन घटाने के लिए डोनेट मैग्नीशियम को सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है, फिर लंच और डिनर से 20 मिनट पहले 100-200 मिलीलीटर। उपचार का कोर्स साल में दो बार 1-1.5 महीने तक किया जा सकता है। डोनेट मैग्नीशियम के साथ मोटापा उपचार और भी अधिक प्रभावी होगा यदि आप तरल पदार्थ का सेवन के साथ मिलाते हैं उचित पोषणऔर खेल। पाठ्यक्रम में छोटे भागों में 5-6 भोजन / दिन शामिल हैं, जबकि आहार में मिठाई, मफिन, पशु उत्पाद और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय शामिल नहीं होना चाहिए।

मिनरल वाटर पर वजन कैसे कम करें

वजन घटाने के लिए मिनरल वाटर का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है, क्योंकि तरल चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है और यह महसूस करता है कि पेट भरा हुआ है, इसलिए आप अधिक भोजन न करें। शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए तरल आवश्यक है, खनिज पानी की मदद से आप न केवल अतिरिक्त वजन की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं - इसके लिए आपको बस रचना चुनने की आवश्यकता है।

नींबू के साथ

जो लड़कियां और महिलाएं पतला रूप चाहती हैं उनमें नींबू का रस मिलाएं। इस पेय के कई गिलास एक दिन में चयापचय में तेजी लाते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और खाली पेट एक हिस्सा पीने से निर्जलीकरण को रोकता है। नींबू की कई रेसिपी हैं, लेकिन अधिक बार आधा नींबू का रस गिलास में डाला जाता है। आप पेय में शहद, अदरक की जड़ भी मिला सकते हैं।

सोर्बिटोल के साथ ट्यूबेज

प्रक्रिया का उपयोग पित्त पथ और यकृत को साफ करने के लिए किया जाता है, इसकी क्रिया का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना, पित्त के ठहराव को समाप्त करना है। 5 ग्राम सोर्बिटोल, 0.5 लीटर मिनरल वाटर (बोरजोमी, एस्सेन्टुकी 4) और एक हीटिंग पैड पहले से तैयार करके सप्ताहांत पर एक ट्यूबेज बनाना बेहतर होता है। सुबह उठकर सोर्बिटोल के मिश्रण को मिनरल वाटर के साथ पिएं, दाहिनी ओर लेट जाएं, घुटनों को मोड़ें, हीटिंग पैड को तौलिये में लपेटकर रखें। गर्म पानी... तथ्य यह है कि tyubage सही ढंग से किया गया था इसका सबूत है दर्दनाक संवेदनापार्श्व और विपुल दस्त।

केफिर के साथ

इस प्रकार के आहार का आहार सरल और सीधा होता है। तो, इस आहार का उपयोग करके अपने शरीर की मात्रा को कम करने का निर्णय लेते हुए, आपको कम प्रतिशत वसा और खनिज पानी के साथ 1 लीटर केफिर पीने की आवश्यकता होगी। दोनों तरल पदार्थों को 250 मिलीलीटर भागों में विभाजित करने और बारी-बारी से पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, में दैनिक मेनूआहार में 2 बड़ी गाजर और 2 बड़े चम्मच शामिल होने चाहिए दलिया.

कार्बोनेटेड मिनरल वाटर हानिकारक क्यों है?

अगर आप मिनरल की मदद से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप बिना गैस वाली चीज का चुनाव करें। यह ध्यान देने योग्य है कि वजन घटाने के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन सीमित मात्रा में, क्योंकि गैसों के रूप में कार्बन डाइऑक्साइड भोजन के पाचन को काफी तेज करता है, यही वजह है कि भोजन के बाद 20 मिनट के भीतर आपको फिर से भूख लगेगी। . वापस दुष्प्रभावसोडा के सेवन से पेट में दर्द होता है, पेट के दर्द के साथ सूजन भी होती है।

मतभेद

रुचि रखने वालों के लिए विभिन्न तरीकेवजन कम करना, यह ज्ञात है कि आपको प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है, जबकि सामान्य रूप से खनिज पानी के साथ जोड़ा जा सकता है। यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, इसलिए सुबह में एक साधारण तरल को वरीयता देना बेहतर होता है, और दिन और शाम के लिए खनिजों से समृद्ध को छोड़ दें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में मिनरल वाटर का उपयोग सख्त वर्जित है:

• यदि आप एडिमा से पीड़ित हैं;
• पर हृदय रोग;
• गर्भावस्था के दौरान;
• पर गंभीर बीमारीगुर्दा;
• दस्त, उल्टी, मतली, कोलाइटिस के साथ;
• सभी प्रकार के रक्तस्राव की उपस्थिति में।

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