हर महिला न केवल सुंदर, बल्कि चमकदार त्वचा पाने का सपना देखती है, और इसे हासिल करने के लिए कोई भी उपाय करती है वांछित परिणाम... हमारा शरीर 90% पानी है। यदि किसी कारण से पर्याप्त नमी नहीं है, तो यह न केवल आंतरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, बल्कि मानव त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है। यह पतला हो जाता है, गुच्छे बंद हो जाते हैं, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं। बहुत बार यह सवाल उठता है कि अगर किसी महिला के शरीर की शुष्क त्वचा है - तो उसकी स्थिति में सुधार के लिए क्या विटामिन लेना चाहिए? में मुख्य सहायक इस मामले में- रेटिनॉल और टोकोफेरोल।
शुष्क त्वचा: क्या कारण है?
यह सर्वविदित है कि उम्र के साथ, मानव त्वचा की संरचना बदल जाती है, इसमें नमी की कमी होती है, और यह अपनी लोच खो देता है। यह मुख्य रूप से शरीर में विटामिन की कमी के कारण होता है, जो हाइड्रेशन में योगदान देता है। लेकिन बहुत से लोग इस उम्मीद में कई सौंदर्य उत्पाद खरीदना शुरू कर देते हैं कि वे स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे। यदि कोई महिला हार्मोन पर आधारित क्रीम सहित लंबे समय तक क्रीम का उपयोग करती है, तो इससे उसके एपिडर्मिस की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इस तरह के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से इनकार करने से त्वचा के सामान्य कामकाज में कमी आ सकती है। इसलिए, प्रतिष्ठित जार के लिए दुकानों में जाने से पहले, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वह सिफारिश करेगा कि सूखी त्वचा के लिए किस तरह के सौंदर्य प्रसाधन खरीदने हैं और कौन से विटामिन पीने हैं।
शुष्कता के मुख्य लक्षण
वी युवा अवस्थाशुष्क त्वचा आदर्श है और इसका इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, ज्यादातर लड़के और लड़कियां इस प्रकार की त्वचा चाहते हैं, क्योंकि यह मुंहासे, मुंहासे या फुंसियों के रूप में नहीं निकलती है। लेकिन 25-30 की उम्र से शुरू होकर त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है, यह मोटा हो जाता है, इसकी स्थिति बाहर और कमरे के तापमान से प्रभावित होती है। इसके अलावा, यह लाल, परतदार हो सकता है, और सूजन और जकड़न के संकेत हैं।
इन सभी लक्षणों को खत्म करने के लिए, डर्मिस का बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से इलाज किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, कुछ विटामिन बचाव में आते हैं, जिनका नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए, बिना पाठ्यक्रम को बाधित किए। नियुक्ति से पहले, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है, जो एक परीक्षा के बाद समस्या के कारणों की पहचान करेगा।
शुष्कता से लड़ने वाले आवश्यक विटामिन कौन से हैं?
शरीर की शुष्क त्वचा और एक महिला की अन्य शिकायतें किसी विशेषज्ञ को यह समझने में मदद कर सकती हैं कि उसके रोगी को कौन से विटामिन लेने चाहिए। पपड़ीदार त्वचा एक कमी का संकेत देती है, जो सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती है। रेटिनॉल लाल और नारंगी सब्जियों और फलों, जड़ी-बूटियों और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।
कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो चेहरे की झुर्रियों को खत्म करने में मदद करता है। इसलिए, यह अधिक खट्टे फल खाने के लायक है - नींबू या कीनू, साथ ही साथ काले करंट बेरीज, गुलाब का जलसेक।
वे त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। टोकोफेरॉल अपरिष्कृत वनस्पति तेलों में पाया जाता है। इन्हें फेस मास्क में एक घटक के रूप में खाया या इस्तेमाल किया जा सकता है।
अन्य कौन से सहायक हैं?
उपरोक्त तत्वों के अलावा, कई विटामिन हैं जो शुष्क त्वचा में मदद करते हैं। डर्मिस के अच्छे पुनर्जनन को बढ़ावा देना। यह बीफ लीवर, चिकन अंडे, पोर्क, मछली और कुछ सब्जियों में पाया जाता है।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना अनिवार्य है। यह पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा में उत्पन्न होने के लिए जाना जाता है। यह मत भूलो कि किरणों के लंबे समय तक संपर्क मानव त्वचा के लिए हानिकारक है, लेकिन सूरज की कमी भी स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।सुनहरा मतलब रखना जरूरी है।ठंड के मौसम में आप इस तत्व से युक्त औषधियों का सेवन कर सकते हैं।
कैल्सीफेरॉल पाया जाता है केवल मछली, कॉड लिवर, अंडे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए अच्छा प्रभावपारंपरिक कैप्सूल का उपयोग करने से मछली का तेलजिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह विटामिन डी3 का बहुत अच्छा स्रोत है।केवल नकारात्मक है बुरा गंधऔर स्वाद, लेकिन यह दवात्वचा की सूखापन और फ्लेकिंग के साथ पूरी तरह से मदद करता है। आप इसे बाहरी रूप से लागू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक सुई के साथ कैप्सूल को छेदना और उसमें निहित तरल को त्वचा पर लागू करना आवश्यक है। आमतौर पर 2-3 दिनों में, जैसा कि वे कहते हैं, परिणाम स्पष्ट है।
एपिडर्मिस की स्थिति के लिए जिम्मेदार एक अन्य तत्व विटामिन एच, या है। यह उन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है जिनका हम प्रतिदिन सेवन करते हैं: मुर्गी का मांस, बीफ लीवर, पनीर, फलियां, आलू, टमाटर, साथ ही सेब, केला और खरबूजे। इसकी कमी से कई तरह के रोग हो सकते हैं चर्म रोगजैसे, उदाहरण के लिए, जिल्द की सूजन।
विटामिन आधारित मास्क
घर का बना फेस और बॉडी मास्क बहुत उपयोगी होते हैं और अपने बटुए को स्टोर मास्क की तरह जोर से न मारें। शरीर की रूखी त्वचा के लिए कोई भी महिला या लड़की घर पर ही मास्क बना सकेगी। इस आवश्यकता है पारंपरिक उत्पाद, उदाहरण के लिए, शहद, अंडे की जर्दी, दलिया, जैतून का तेल, आदि, साथ ही साथ फार्मेसी में खरीदे गए तेल-आधारित उत्पाद, उदाहरण के लिए, एविट। सभी आवश्यक अवयवों को मिलाने के बाद, सौंदर्य प्रसाधनों और अन्य अशुद्धियों से अपना चेहरा साफ करें, मास्क लगाएं, एक निश्चित समय तक प्रतीक्षा करें, इसे धो लें और फिर त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं। हाथ, चेहरा या शरीर जो सूखेपन से पपड़ीदार हो जाते हैं, कभी-कभी पहले आवेदन के बाद भी स्वस्थ दिखने लगते हैं।
आप मिट्टी का मास्क भी बना सकते हैं, जतुन तेलऔर वही एविता। बहुत सारी रेसिपी हैं, लेकिन हर लड़की के पास घर पर मास्क बनाने का समय नहीं होता है। इसलिए, सबसे आसान काम यह है कि कैप्सूल की सामग्री को शरीर और हाथों के लिए अपने मॉइस्चराइज़र में निचोड़ें।
आंखों के आसपास की संवेदनशील त्वचा के बारे में मत भूलना, जो शुष्क भी हो सकती है। इस मामले में, एक मुखौटा भी मदद करेगा, लेकिन इसे पहना जाना चाहिए और सावधानी से धोना चाहिए। इसके लिए जैतून के तेल और विटामिन ई की आवश्यकता होती है। वही मुखौटा तब तक निवारक होता है जब तक कि पहली नकली झुर्रियाँ दिखाई न दें।
त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन के साथ तैयारी
मानव एपिडर्मिस की स्थिति से कोई भी उसके स्वास्थ्य का न्याय कर सकता है। यह एक प्रकार के संकेतक की तरह है जो यह स्पष्ट करता है कि उसी सूखापन के कारणों का पता लगाने के लिए उपाय करना आवश्यक है। अगर त्वचा छिल रही हो तो किस विटामिन की कमी सबसे अधिक होती है? आमतौर पर इसका उत्तर रेटिनॉल और टोकोफेरोल है। ये हैं सबसे प्रभावी विटामिनचेहरे और शरीर की रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए। लेख में बताए गए सभी उपयोगी पदार्थों को फॉर्म में लिया जा सकता है दवाओंकिसी भी फार्मेसी में खरीदा।
सबसे सरल, सबसे किफायती और सस्ती दवा- एविट (नाम से स्पष्ट है कि इसमें विटामिन ए और ई होता है)। यदि आपके हाथ, चेहरा या शरीर छिल रहा है तो यह बहुत अच्छा काम करता है। इसे मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए या क्रीम या मास्क में जोड़ा जाना चाहिए। त्वचा के छिलके से छुटकारा पाने का एक सिद्ध तरीका एविट कैप्सूल को छेदना और समस्या क्षेत्रों पर सामग्री को लागू करना है।
एकोल एविट के समान एक जटिल है। यह रेटिनॉल और टोकोफेरोल का एक तैलीय घोल है। दवा सूजन को खत्म करती है, त्वचा पर बड़ी और छोटी चोटों के उपचार को तेज करती है - अल्सर, कट, जलन। इसके अलावा, एकोल में एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। मेनाडियन - सिंथेटिक एनालॉग- त्वचा क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। कॉम्प्लेक्स आसानी से फटी और घायल त्वचा को पुनर्जीवित कर देगा।
विटाशर्म में रेटिनॉल शामिल है। इसका उपयोग किसी की रोकथाम और उपचार के साधन के रूप में किया जा सकता है त्वचा रोग... लेकिन साधारण जलन या दाने भी विटाशर्मा की नियुक्ति का कारण हो सकते हैं। यह नाखून प्लेटों के टूटने और छूटने पर उनकी स्थिति को सामान्य करने में भी मदद कर सकता है। इसे पीना काफी सुविधाजनक है - ये साधारण गोलियां हैं जिन्हें आपको चार सप्ताह तक हर दिन केवल एक ही लेने की आवश्यकता होती है।
"एक महिला का सूत्र" विभिन्न घटकों को जोड़ता है - विटामिन, और खनिज, और उपयोगी से अर्क औषधीय पौधे... इस परिसर का उपयोग त्वचीय रोगों के खिलाफ लड़ाई में और दोनों के लिए किया जा सकता है समग्र सुधारउसकी स्थिति, बालों और नाखूनों को सहारा देना, त्वचा का कायाकल्प और धीमा होना उम्र से संबंधित परिवर्तन... आपको गोलियां दिन में तीन बार, एक बार में एक टुकड़ा लेने की जरूरत है।
अच्छी आदतें
अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि हर स्वाद और बटुए के लिए चेहरे और शरीर की सूखापन से निपटने के बहुत सारे तरीके हैं। लेकिन यह न भूलें कि निम्नलिखित सरल नियमआप कभी-कभी किसी महंगे ब्यूटीशियन के पास जाने से बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
इसलिए, यह आवश्यक है:
- सादा पानी खूब पिएं और सब्जियां और फल ज्यादा खाएं .
- अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए नहाने या नहाने का समय कम करें ... पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं। लेने के लिए बेहतर ठंडा और गर्म स्नान... हम मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाले शैंपू और जैल चुनते हैं। और तब जल उपचारहम लोशन का उपयोग करते हैं।
- घर पर और यदि संभव हो तो काम पर नमी का वांछित स्तर बनाए रखें , गीली सफाई करें, एक ह्यूमिडिफायर खरीदें।
तो, अगर किसी महिला की त्वचा रूखी है, तो सबसे अधिक किस विटामिन की कमी होने की संभावना है? ज्यादातर मामलों में, हम रेटिनॉल और टोकोफेरोल की कमी के बारे में बात कर रहे हैं। संतुलित आहार, दैनिक चेहरे और शरीर की देखभाल के संयोजन में, ये विटामिन न केवल चेहरे की शुष्क त्वचा से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, बल्कि कई बीमारियों को भी रोक सकते हैं, प्रारंभिक विकासउम्र बढ़ने की प्रक्रिया और दृश्य दोषों को खत्म करना।
लड़की को खूबसूरत बनाने के लिए और आपको काफी मशक्कत करनी पड़ती है। संचालन में भी लगेगा समय आवश्यक प्रक्रियाएं... लेकिन पहले हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि रूखी त्वचा क्यों दिखाई देती है। कारण और उपचार दो महत्वपूर्ण विषय हैं जिन पर लेख में आगे चर्चा की जाएगी।
कोई समस्या क्यों है?
कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। यह एक खराब विरासत है। क्या आपकी माँ की त्वचा रूखी थी? इसका मतलब है कि एक ही समस्या विरासत में मिलने की पूरी संभावना है। साथ ही उम्र के साथ त्वचा में नमी की कमी होने लगती है। फिर यह अपनी लोच खोने लगता है और सूख जाता है। इसके अलावा, शरीर में विटामिन की कमी के कारण छीलना हो सकता है, जो पर्याप्त उत्सर्जन के लिए जिम्मेदार होते हैं वसामय ग्रंथियांमॉइस्चराइजिंग के लिए वसा।
कई महिलाएं विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेती हैं, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह वे स्थिति को बचाएंगे। और कुछ मामलों में, वे हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करते हैं। यह भविष्य में एपिडर्मिस की स्थिति पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है। यदि कोई लड़की हार्मोन पर आधारित क्रीम, लोशन का उपयोग करना शुरू करती है, तो उसे यह समझना चाहिए कि जब वह ऐसे उत्पादों का उपयोग बंद करने का निर्णय लेती है, तो त्वचा अब सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएगी। इसका क्या मतलब है? जब लड़की कुछ समय के लिए हार्मोनल कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करती है और अचानक इसे लगाना बंद कर देती है, तो त्वचा की स्थिति तेजी से बिगड़ जाती है। यह सुस्त, शुष्क और भूरे रंग का हो सकता है।
इसलिए, हार्मोनल कॉस्मेटिक्स का उपयोग करने से पहले, यदि आवश्यक हो या यदि आप इसके बिना कर सकते हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। और विशेषज्ञ द्वारा आपके लिए ऐसी दवाएं निर्धारित करने के बाद ही, उनका उपयोग करना शुरू करें।
लक्षण
शुष्क त्वचा के मुख्य लक्षण हैं:
- शरीर पर रंजकता दिखाई देती है;
- त्वचा लोचदार हो जाती है;
- छीलने दिखाई देता है;
- त्वचा में सूजन हो सकती है, लाल हो सकती है और एक अप्रिय जलन महसूस होती है;
- जकड़न महसूस होती है, खासकर चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर।
महिलाओं की हो सकती है रूखी त्वचा अलग अलग उम्र... लेकिन महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उतनी ही यह समस्या उसे परेशान करने लगती है। 25 साल की उम्र तक एक लड़की को अपनी त्वचा के रूखेपन का अंदाजा भी नहीं हो सकता है। चूंकि यह समस्या पूरी तरह से छिपी रह सकती है। छिद्र नहीं बढ़े हैं, कोई मुँहासे या अधिक गंभीर त्वचा पर चकत्ते नहीं हैं, और बहुत से लोग इसे सामान्य के लिए लेते हैं। और 25 के बाद ही रूखी और खुरदरी त्वचा के लक्षण दिखने लगते हैं।
रूखी त्वचा को कम करने के लिए इसे न सिर्फ बाहर से बल्कि अंदर से भी पोषण देना जरूरी है। विटामिन और अन्य ट्रेस तत्वों को लेना आवश्यक है।
अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो आपका ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं कि क्या करना है। मुख्य बात सूखापन के कारण को पहचानना है।
अभिव्यक्तियों की प्रकृति
शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है, यह समझने के लिए, आपको एक महिला के शरीर पर उनकी कमी के प्रकट होने की प्रकृति के बारे में जानना होगा।
अगर आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, फूल जाती है और दिखने लगती है दर्दनाक संवेदनातो यह शरीर में विटामिन ए की कमी को इंगित करता है।यह सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
यदि आप देखते हैं कि झुर्रियाँ अधिक दिखाई देने लगी हैं और चेहरा अपनी स्पष्ट रूपरेखा खो देता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में विटामिन सी की कमी है। यह कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
लाल चिड़चिड़ी त्वचा यह स्पष्ट करती है कि शरीर में विटामिन ई की अधिकता है। इसलिए इस तत्व वाले खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें।
समूह बी के विटामिन भी आपकी त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। इसकी अनुपस्थिति सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। त्वचा रूखी हो जाती है। यह एक गहरा रंग भी लेता है, खासकर आंखों के नीचे।
पीपी विटामिन बेहतर त्वचा पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए इन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
स्वस्थ दिखने के लिए, आपको अपने भोजन में शामिल करना होगा आवश्यक विटामिनशुष्क त्वचा से। आपको सभी प्रकार के मास्क और लिफाफे भी करने होंगे। केवल एक परिसर में ही आप प्राप्त कर सकते हैं वांछित परिणामऔर आपका चेहरा, हाथ और शरीर सुंदर दिखेगा।
विटामिन
आइए जानें कि रूखी त्वचा के लिए हमें किन उत्पादों में विटामिन की आवश्यकता होती है।
अगर आपको विटामिन की कमी है, तो कोशिश करें कि अधिक से अधिक साग, लाल और नारंगी खाद्य पदार्थ खाएं। दूध में भी होता है भारी संख्या मेविटामिन ए। इसलिए इसे अक्सर पिएं।
हमारे सभी पसंदीदा खट्टे फल हमें विटामिन सी की पूर्ति करने में मदद करेंगे। यह नींबू, कीनू, नारंगी, अंगूर हो सकता है - इस पर निर्भर करता है कि कौन अधिक प्यार करता है। इस तत्व की एक बड़ी मात्रा गुलाब कूल्हों, करंट और पहाड़ की राख में पाई जाती है।
विटामिन ई सभी का सबसे "हानिकारक" है। इसकी पूर्ति कोल्ड प्रेसिंग अनाज से की जा सकती है। इनसे जो तेल निकाला जाता है उसे विभिन्न मास्क के रूप में खाया या चेहरे पर लगाया जा सकता है।
नियमित रूप से अनाज और विभिन्न डेयरी उत्पादों का सेवन करके विटामिन बी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। साथ ही चिकन के अंडे में भी इस तत्व की काफी मात्रा पाई जाती है।
पीपी विटामिन पोर्क, मछली, बीफ लीवर, आलू, टमाटर और चिकन अंडे में भी पाए जाते हैं। गाजर, खजूर - इन सभी को कच्चा खाया जा सकता है। यह आवश्यक तत्व को अच्छी तरह अवशोषित होने से नहीं रोकेगा।
मास्क
शुष्क त्वचा के लिए विटामिन को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर मास्क के रूप में लगाया जा सकता है।
फंड से हो सकता है तेल निर्माण, जो फार्मेसी में और साथ ही सामान्य उत्पादों से बेचे जाते हैं।
अगर किसी महिला की त्वचा रूखी है तो क्या मदद करेगा। तुम्हें क्या करने की ज़रूरत है? आप मास्क ट्राई कर सकते हैं। इससे पहले कि आप इस उत्पाद को त्वचा पर लगाने जा रहे हैं, इसे पहले सौंदर्य प्रसाधनों और किसी भी अशुद्धियों से साफ कर लेना चाहिए। फिर इस मिश्रण को जोर से लगाएं। ले जाने की ख़ासियत यह है कि इसे धोने के बाद, आपको प्रभाव को मजबूत करने के लिए एक मॉइस्चराइज़र का भी उपयोग करना चाहिए।
मिट्टी का उपाय
मिट्टी और विटामिन ए और ई के साथ एक मुखौटा बहुत उपयोगी है अंतिम घटक ampoules में होना चाहिए, फार्मेसी में खरीदा जाना चाहिए।
विटामिन ए की कुछ बूंदें, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल लें। फिर आप इसे कॉस्मेटिक क्ले के साथ मिला लें। आपको एक सजातीय मोटा द्रव्यमान मिलना चाहिए। इसे चेहरे पर तब तक लगाना चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से सख्त न हो जाए। आप प्रक्रिया के दौरान बात नहीं कर सकते। चूंकि मुखौटा त्वचा को कस देगा, और नकल के आंदोलनों के साथ, मिट्टी बस चेहरे से गिर जाएगी। यह कार्यविधिआपको आधे घंटे से ज्यादा नहीं लगेगा। मास्क को पानी से धोया जाता है। फिर चेहरे को पूरी तरह सूखने तक अच्छी तरह से पोंछ लें और उसके बाद क्रीम लगाएं।
खुले विटामिन ampoules को ठंडी और अंधेरी जगह पर स्टोर करना याद रखें।
विटामिन ई उत्पाद
आंखों के आसपास की त्वचा, साथ ही अन्य क्षेत्रों में, शुष्कता का खतरा हो सकता है। लेकिन चूंकि आंखों के नीचे बहुत पतली और नाजुक त्वचा होती है, इसलिए मास्क "आक्रामक" नहीं होना चाहिए। इसलिए, आवेदन करना आवश्यक है, साथ ही साथ कुल्ला, बहुत सावधानी से। रोकथाम के लिए आपको ऐसे मास्क को प्रोफिलैक्सिस के रूप में बनाने की भी आवश्यकता है प्रारंभिक उपस्थितिनकली झुर्रियाँ।
इस उत्पाद के लिए (एक चम्मच से अधिक नहीं) और विटामिन ई के तेल के घोल की आवश्यकता होती है। दोनों अवयवों को मिलाएं और आंखों के आसपास की त्वचा पर धीरे से लगाएं। बीस मिनट के बाद, कॉटन पैड से हटा दें। आप विशेष गीले पोंछे का भी उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि आंखों के नीचे से मुखौटा हटाते समय, जितना संभव हो उतना कम यांत्रिक तनाव पैदा करना आवश्यक है। चूंकि त्वचा बहुत नाजुक होती है और इसमें तेजी से खिंचाव होता है।
विटामिन के साथ पोषक तत्व
एक और पौष्टिक मुखौटा और सभी प्रकार की त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है। आपको शहद लेने और इसे वनस्पति तेल के साथ मिलाने की जरूरत है, अंत में दो जोड़ें अंडे की जर्दी... चिकनी होने तक सभी सामग्री मिलाएं। चेहरे की त्वचा पर मास्क लगाने से पहले मिश्रण को पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करें, लेकिन ताकि यह गर्म न हो। फिर मास्क को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर खुद को धो लें गर्म पानी, या आप लिंडन के काढ़े में डूबी हुई डिस्क से मास्क को हटा सकते हैं।
यह मत भूलो कि विशेष मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर मास्क लगाना आवश्यक है। वे आपकी त्वचा को कसेंगे, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकेंगे।
बहुत सी महिलाओं के पास घर पर मास्क तैयार करने का समय नहीं होता है। ऐसे में आप मॉइश्चराइजर में विटामिन की कुछ बूंदें डालकर समस्या का समाधान कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा की शुष्कता को रोकने में भी मदद करेगा।
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि शुष्क त्वचा कैसी होती है। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगी।
शुष्कता के तीन मुख्य कारण हैं:
- वंशानुगत प्रवृत्ति;
- अनुचित रूप से चयनित देखभाल;
- दोष पोषक तत्वजीव में।
सभी मामलों में, त्वचा भोजन से विटामिन की कमी से पीड़ित हो सकती है। मुख्य घटक जो नियमित रूप से आहार में मौजूद होने चाहिए, वे समूह ए, बी, सी, ई के विटामिन हैं। उनमें से प्रत्येक के बारे में।
विटामिन ए
इस घटक को रेटिनॉल भी कहा जाता है। दो भिन्नताएँ हैं:
- तैयार विटामिन।
- प्रोविटामिन (कैरोटीन)। एक पौधा स्रोत, जिसे भोजन के साथ लेने पर आवश्यक पदार्थ में बदल जाता है।
एक महिला के आहार में विटामिन ए का दैनिक मान 700 एमसीजी है, एक गर्भवती महिला के लिए - 770 एमसीजी (इसे सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि एक अतिरिक्त भ्रूण के लिए हानिकारक है), एक नर्सिंग महिला के लिए - 1300 एमसीजी।
रेटिनॉल युक्त उत्पाद:
- गाजर;
- पालक;
- अजमोद;
- खरबूज;
- सेब;
- खुबानी;
- अंगूर;
- खरबूज;
- गोमांस जिगर;
- दूध;
- अंडे की जर्दी;
- मक्खन।
यह सभी प्रणालियों के उच्च-गुणवत्ता वाले संचालन के साथ-साथ त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह नई कोशिका वृद्धि की प्रक्रिया शुरू करता है, जिससे डर्मिस का नवीनीकरण होता है। अनुकूल रूप से प्रभावित करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिला।
पदार्थ की कमी त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को भड़काती है, इसके सुरक्षात्मक गुण नष्ट हो जाते हैं, और छीलने लगते हैं।
विटामिन बी
इस समूह के पदार्थों का एपिडर्मिस सहित नई कोशिकाओं के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जब भोजन में इस विटामिन की कमी हो जाती है तो त्वचा, नाखून, बालों की समस्या होने लगती है।
कुछ समूह (उदाहरण के लिए बी1) मानव आंत में संश्लेषित करने में सक्षम हैं।
बी विटामिन का समूह शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसलिए यह घटक महत्वपूर्ण है।
शामिल है:
- खुबानी;
- टमाटर;
- शिमला मिर्च;
- एक मछली;
- समुद्री शैवाल;
- फलियां;
- पागल
भोजन में एक घटक की एक बार अनुपस्थिति के साथ, त्वचा को कुछ भी पैथोलॉजिकल नहीं होगा, हालांकि, यदि इन उत्पादों की नियमित रूप से उपेक्षा की जाती है, तो समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन सी
लोकप्रिय रूप से एक नाम है एस्कॉर्बिक अम्ल... सेल पुनर्जनन में भाग लेता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली को बढ़ावा देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। के रूप में पंजीकृत खाने के शौकीनई300.
एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है हानिकारक पदार्थजीव में। रोज की खुराकऔसत 100 एमसीजी है।
घटक सोर्सिंग उत्पाद:
- साइट्रस;
- कीवी;
- काला करंट;
- गुलाब कूल्हे;
- सभी पत्तेदार सब्जियां;
- ऑफल (यकृत, गुर्दे);
- आलू।
विटामिन सी पूरी तरह से संक्रमण से लड़ता है, बढ़ावा देता है शीघ्र उपचारत्वचा के घाव, चेहरे, हाथों और शरीर की त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।
एस्कॉर्बिक एसिड एक शक्तिशाली एलर्जेन है जिसे साइड इफेक्ट से बचने के लिए एलर्जी के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
विटामिन ई
चिकित्सा में, इसे टोकोफेरोल कहा जाता है। सबसे "मादा" विटामिन है जो नियमित रूप से कमजोर सेक्स के लिए आवश्यक है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा आवश्यक रूप से डर्मिस की बढ़ी हुई सूखापन के साथ नियुक्त किया जाता है।
कॉस्मेटोलॉजी में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसे निदान... एक महिला के लिए दैनिक खुराक 500 एमसीजी है।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पानी को सामान्य करता है - नमक संतुलन, पूरी तरह से मॉइस्चराइज करता है। इसका उपयोग मुख्य घटकों में से एक के रूप में किया जाता है प्रसाधन सामग्रीशुष्क त्वचा के लिए, यह झुर्रियों की रोकथाम है।
भोजन में क्या शामिल है:
- वनस्पति अपरिष्कृत तेल;
- मुर्गी के अंडे;
- पागल;
- अनाज;
- दुग्ध उत्पाद।
वीडियो: महत्वपूर्ण विशेषताएं
गुण
लेकिन संतुलित आहारशुष्क त्वचा को सौंदर्य क्षति के बिना अपने कार्यों को बनाए रखने में मदद करेगा:
- भोजन में त्वचा के लिए आवश्यक सभी विटामिनों की उपस्थिति मुख्य बाहरी अंग की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करेगी।
- वे सूखापन से जुड़े माइक्रोट्रामा को जल्दी ठीक करने में मदद करेंगे।
- वे डर्मिस को लोच देंगे, उसका पोषण करेंगे।
- त्वचा के सौंदर्य घटक में सुधार करें।
ध्यान! अपने प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त परिसर चुनने के लिए, ब्यूटीशियन से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। वह उसकी स्थिति की सराहना करता है और आपको सबसे संतुलित आहार चुनने और शुष्क त्वचा के लिए विटामिन निर्धारित करने में मदद करेगा।
विटामिन की कमी के लक्षण
एपिडर्मिस की स्थिति सबसे पहले पोषक तत्वों की अनुपस्थिति या अपर्याप्त सेवन के बारे में बताएगी।
विटामिन की कमी के लक्षण:
- लोच और तीक्ष्णता का नुकसान, छीलने, खुजली, सूखापन।
- सूजन, मुँहासे की उपस्थिति संभव है।
- उम्र के धब्बों का बनना।
- बाल झड़ना, खराब विकासनाखून प्लेटें।
- चेहरे की झुर्रियों का दिखना।
जब उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं, तो त्वचा के स्वास्थ्य को जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए। यह गंभीर सौंदर्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा।
रूखी त्वचा के लिए विटामिन कैसे लें
चेहरे और शरीर की रूखी त्वचा के लिए विटामिन्स का इस्तेमाल जरूरी है। ऐसा करने के लिए, किसी ब्यूटीशियन से संपर्क करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा जो सबसे अधिक चयन करेगा आवश्यक धनऔर एक विशेष मामले में आहार।
इस समस्या से व्यापक तरीके से निपटा जाना चाहिए, बलों को तीन घटकों में बांटना चाहिए:
- आहार,
- गढ़वाले परिसर,
- मुखौटे।
अपने आहार को संतुलित करें
स्वास्थ्य के लिए त्वचाआवश्यक विटामिन युक्त पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है। आपको अपने आहार को सब्जियों और फलों, स्वस्थ वनस्पति वसा से समृद्ध करना चाहिए, अनाज, साथ ही पशु उत्पादों।
समस्या को अंदर से प्रभावित करने से त्वरित, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाला परिणाम नहीं मिलेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए जीवन भर इसे बनाए रखा जाना चाहिए कि त्वचा स्वस्थ और चमकदार उपस्थिति के साथ प्रतिक्रिया करे।
फार्मेसी परिसर
फार्मेसियों में कई गढ़वाले पूरक पाए जा सकते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य पर उनके प्रभावों के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से तैयार किए जाते हैं। इस दवा का सबसे अच्छा उपयोग शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में किया जाता है, जब प्राकृतिक स्रोतोंपोषक तत्व काफी कम हो जाते हैं।
ध्यान! उपचार के लिए दवाओं के चयन पर एक विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए, क्योंकि विटामिन की अधिकता बिना लाभ पहुंचाए नुकसान पहुंचाएगी।
के बाहर
एक एकीकृत लड़ाई के लिए, चेहरे के मुखौटे भी दिखाए जाते हैं। शुष्क त्वचा को पोषण देने के लिए, प्रक्रियाओं की नियमितता के अधीन, उन्हें सप्ताह में 1-2 बार करना पर्याप्त है।
विटामिन ई के साथ
आपको लेने की जरूरत है:
- विटामिन की शीशी;
- छाना;
- वनस्पति तेल।
टोकोफेरोल की एक शीशी को दो बड़े चम्मच पनीर या खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, किसी भी का एक बड़ा चमचा जोड़ें वनस्पति तेल... 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।
विटामिन सी के साथ
आपको लेने की जरूरत है:
- विटामिन की शीशी;
- केला;
- दलिया।
ओटमील को उबलते पानी में उबाल लें। फल के साथ एस्कॉर्बिक एसिड का ampoule मिलाएं, दलिया में जोड़ें।
आप किसी भी विटामिन के साथ त्वचा को पोषण भी दे सकते हैं, इसे तेल, दलिया, केला या खट्टा क्रीम के साथ मिलाकर।
यदि लालिमा, खुजली, एलर्जी दिखाई देती है, तो प्रक्रिया को रोक दें और इस मास्क का फिर से उपयोग करें।
त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि रूखी त्वचा को अन्य प्रकारों की तुलना में नियमित देखभाल की अधिक आवश्यकता होती है। यह इसके कमजोर सुरक्षात्मक गुणों और समय से पहले बूढ़ा होने की प्रवृत्ति के कारण है।
नकली झुर्रियों को रोकने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना चाहिए:
- बाहरी परेशानियों से त्वचा की रक्षा करें।पाला, सूरज, हवा, समुद्र का पानी शुष्क प्रकार के एपिडर्मिस के मित्र नहीं हैं।
- नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक्स का प्रयोग करें।
- अपनी त्वचा को नल के बहते पानी से न सुखाएं।अपना चेहरा धोने के लिए आसुत जल का उपयोग करना बेहतर है।
- अपना चेहरा बहुत बार न धोएं।सुबह और शाम के साथ-साथ दिखाई देने वाली गंदगी की उपस्थिति में पर्याप्त है।
- इस प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
- किसी ब्यूटीशियन के पास नियमित रूप से जाएं।
रूखी त्वचा सबसे ज्यादा संवेदनशील और संवेदनशील होती है। दैनिक देखभाल में शामिल होना चाहिए कोमल सफाई, जलयोजन, पोषण। त्वचा की उचित देखभाल के साथ, यह बदले की गारंटी है, सुंदरता और स्वास्थ्य के साथ अपने खुश मालिक को प्रसन्न करता है।
त्वचा व्यक्ति की रक्षा करती है नकारात्मक प्रभावबाहरी कारक वातावरण. यही है, यह एक सुरक्षात्मक कार्य करता है। इसके अलावा, अगर त्वचा स्वस्थ दिखती है, तो यह निस्संदेह न केवल महिलाओं को बल्कि पुरुषों को भी सुशोभित करती है। सच है, ऐसा होने के लिए, कम से कम न्यूनतम प्रयास करना आवश्यक है। विशेष रूप से वसंत ऋतु में, क्योंकि शरीर विटामिन की आपूर्ति से समाप्त हो जाता है जो बालों, नाखूनों, त्वचा को प्रभावित करता है। इसलिए, उन्हें नियमित रूप से भरने की जरूरत है। शरीर की त्वचा रूखी हो तो क्या करें और उसे तनाव से बचाने और उसे चमकदार और सुंदर बनाने के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए?
लक्षण का विवरण
शरीर में पानी की कमी होने पर रूखी त्वचा दिखाई देती है: बेजान हो जाती है... झुर्रियां बहुत जल्दी दिखने लगती हैं। जलन, छिलका, खुजली आपको परेशान करती है। रूखी त्वचा से कोई भी सुरक्षित नहीं है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है, यहां तक कि शैशवावस्था में भी। ज्यादातर मामलों में, त्वचा की यह स्थिति बुजुर्गों का विशेषाधिकार है, लेकिन यह शिशुओं में भी होता है। जब बच्चे को नहलाया जाता है, तो सुरक्षात्मक कार्य प्रदान करने वाली सुरक्षात्मक लिपिड फिल्म धुल जाती है। और सूखापन है, छीलना।
रूखी त्वचा शरीर में पानी की कमी के कारण होती है
यदि ऐसे क्षेत्र दिखाई देते हैं, तो बच्चे की त्वचा को मॉइस्चराइजिंग, पुनर्जीवित करने वाली क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, बायर से "बेपेंटोल बेबी", "उमका" हाइपोएलर्जेनिक बेबी क्रीम।
त्वचा की स्थिति को क्या प्रभावित करता है, यह पपड़ीदार क्षेत्रों से शुष्क हो जाता है?
संभावित रोग
- सोरायसिस... एंडोक्राइन की खराबी के परिणामस्वरूप हो सकता है या तंत्रिका प्रणाली... त्वचा शुष्क हो जाती है, सूजन हो जाती है, रूसी से ढक जाती है, गर्म स्टीयरिन के समान। यह खुजली और फ्लेकिंग के साथ है।
- सेबोरिया।सामान्य रूप से कार्य करना बंद करें वसामय ग्रंथियांऔर खोपड़ी पर चांदी की परत दिखाई देती है। शुष्क seborrhea का मुख्य लक्षण परतदार त्वचा है।
- हाइपोथायरायडिज्म. निम्न स्तरहार्मोन उत्पादन थाइरॉयड ग्रंथि... फूटना और पिघलना भंगुर बाल, नाखून छूट जाते हैं। कोहनियों के आसपास की त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है।
- ऐटोपिक डरमैटिटिस
... एलर्जी आवर्तक रोग। त्वचा मोटी हो जाती है, शुष्क हो जाती है, और पपड़ी दिखाई देती है।
- मधुमेह... यदि अग्न्याशय सामान्य से कम हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, तो त्वचा का सूखापन प्रकट होता है।
- एक्जिमा।रोग के मुख्य लक्षण: शुष्क त्वचा, खुजली, चकत्ते।
- वृक्कीय विफलता... गुर्दे अपने कार्यों का सामना नहीं करते हैं। त्वचा सूखी है और इसमें थोड़ा पीला रंग है।
- एलर्जी रिनिथिस... नाक की श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है। लक्षण: नाक बहना, खुजली, छींक आना। शुष्क परतदार त्वचा वाले सूजन वाले क्षेत्र गंध के अंग के नीचे बन सकते हैं।
- शरीर का नशा।परिणाम के रूप में प्रकट होता है नकारात्मक प्रभावबाहरी वातावरण। शरीर की सभी प्रणालियाँ प्रभावित होती हैं। पहले में सुरक्षात्मक परत है - त्वचा।
- इचथ्योसिस।इसका कारण आनुवंशिक प्रवृत्ति है। त्वचा पर पपड़ी बन जाती है, और यह अंगों की एक्स्टेंसर सतहों पर बहुत शुष्क होती है।
- हाइपोविटामिनोसिस।शरीर में विटामिन ए, पीपी की कमी होती है।
अंतर्निहित बीमारी से छुटकारा पाए बिना त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना और इसे सूखापन से ठीक करना असंभव है, जिसका लक्षण त्वचा का छीलना और सूखापन है।
उपचार के तरीके
कॉस्मेटोलॉजी और मेडिसिन ऑन वर्तमान चरणउपभोक्ताओं को सही उत्पाद प्रदान करके शुष्क त्वचा का सफलतापूर्वक प्रबंधन करें। ये स्क्रब, साबुन, तेल, जैल, विटामिन हैं। मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक क्रीम, साथ ही पूरे विटामिन और खनिज परिसरों। हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी शुष्क त्वचा का सफलतापूर्वक मुकाबला करती है। लेकिन अगर सूखी त्वचा की समस्या को हल करने के लिए कोई महंगा उपाय नहीं है, या कोई उनमें सिंथेटिक एडिटिव्स से डरता है, तो आप उन लोक उपचारों का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिनका परीक्षण एक से अधिक पीढ़ियों ने किया है। केवल अब, कॉस्मेटिक, औषधीय और लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, शुष्क त्वचा को भड़काने वाले कारक को बाहर करने के लिए एक उच्च योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
उपचार निर्धारित करने से पहले, त्वचा विशेषज्ञ के साथ परामर्श की आवश्यकता होती है।
दवाइयाँ
के हिस्से के रूप में दवाओंऐसे तत्व हैं जो कोशिकाओं में प्राकृतिक नमी बनाए रखते हैं और यहां तक कि इसे (हाइड्रेटेंट) भर देते हैं। यह ग्लिसरीन, कोलेजन, लिनोलेनिक, लैक्टिक एसिड हो सकता है। और इस सूची में एक विशेष स्थान पर एक घटक का कब्जा है, जिसमें से एक ग्राम एक लीटर पानी को तरल से जेल - हयालूरोनिक एसिड में स्थानांतरित करने में सक्षम है। विटामिन डर्मिस में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आप यहां हयालूरोनिक एसिड वाली क्रीम ले सकते हैं।
हाइड्रेट सामग्री के साथ तैयारी
केवल भोजन को संतुलित करने और छुटकारा पाने से बुरी आदतेंऔर लगन से बाईपास भी तनावपूर्ण स्थितियांतुम उम्मीद कर सकते हो सकारात्मक नतीजेचिकित्सा और कॉस्मेटिक उत्पादों के उपयोग से।
विटामिन
विटामिन की भूमिका को कम करना मुश्किल है, और कमी से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं:
विटामिन का कोर्स करना केवल आधी लड़ाई है। वे कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, साथ ही साथ मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक क्रीम भी।
फार्मेसी शैंपू
यदि त्वचा शुष्क हो जाती है, और बाल पतले और भंगुर हो जाते हैं, सिर में लगातार खुजली और खुजली होती है, तो आपको समस्या को खत्म करने के लिए सही शैम्पू चुनने की आवश्यकता है:
- किसी फार्मेसी में उत्पाद चुनना बेहतर है।
- यह किस प्रकार के चमड़े के लिए उपयुक्त है, इसके लिए एक समान चिह्न होना चाहिए।
- वी डिटर्जेंटबाल सल्फेट्स और सिंथेटिक सुगंध से मुक्त होने चाहिए।
- सूखे बालों के शैम्पू में मुख्य तत्व: विटामिन, प्रोटीन, पौधों के अर्क, मॉइस्चराइजिंग कॉम्प्लेक्स। आप ड्राई स्कैल्प के लिए शैम्पू चुन सकते हैं।
मुख्य आवश्यकताएं हैं:
अगर आप हफ्ते में कम से कम दो बार 2-3 महीने तक इसका इस्तेमाल करते हैं तो फिटोवल शैम्पू अपने गुणों को अच्छी तरह दिखाएगा।
मास्क
उत्पाद जैविक नहीं है। इसमें कई सिंथेटिक घटक होते हैं, जो संरचना में पहले स्थान पर होते हैं, जो वहां बड़ी संख्या में इंगित करता है: प्रोपलीन ग्लाइकोल, सेटेरेथ -20 और अन्य।
तेलों
लोग
यदि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो आप लंबे समय तक रूखी त्वचा, इसके छिलने को भूल सकते हैं लोक उपचार, जिसमें केवल प्राकृतिक अवयव होते हैं। ये त्वचा को कोमल और कोमल बनाते हैं।
आप ले सकते हैं समुद्री हिरन का सींग का तेलदोनों अंदर (प्रति दिन 2 मिली) और 5% मरहम के रूप में।
बैंगनी तिरंगे और पत्तियों के मिश्रण का एक बड़ा चमचा अखरोट
आधा लीटर पानी डालकर उबालने के बाद छान लें। दिन में पियें।
नहाने के बाद बिछुआ के काढ़े से शरीर और बालों को धो लें।
यह शुष्क त्वचा, शहद और जैतून के तेल से अच्छी तरह निपटने में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको एक चौथाई गिलास फ्लेक्स लेना है और उन्हें अच्छी तरह से पीस लेना है। एक-एक चम्मच शहद और जैतून का तेल मिलाएं। अनाजकेराटिनाइज्ड कणों को एक्सफोलिएट करें, शहद नमी को साफ और बनाए रखता है, और तेल विटामिन ई के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करेगा।
शहद एक एलर्जेन है। यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो मास्क के लिए अन्य अवयवों का उपयोग करना बेहतर है।
दो मध्यम आकार के आलू को छिलके में उबाल लें, छीलकर प्यूरी बना लें। अरंडी के तेल और क्रीम का मिश्रण, एक बार में एक बड़ा चम्मच, कच्चे चिकन अंडे की जर्दी डालें... आलू त्वचा को मुलायम करेगा, क्रीम उसे पोषण देगी। कच्ची जर्दी में विटामिन ए और ई होता है। अरंडी का तेल न केवल डर्मिस को नरम करता है, बल्कि लंबे समय तक उपयोग के साथ इसे अधिक लोचदार भी बनाता है। के साथ अधिक फेस मास्क रेंड़ी का तेलआप ढूंढ सकते हैं।
रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से रगड़ें और मिश्रण में क्रीम डालें... एक मुखौटा बनाओ। धोकर साफ़ करना। मॉइस्चराइजर लगाएं।
हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी
डर्मिस में नमी को फिर से भरने के लिए, इंजेक्शन प्रक्रियाएं की जाती हैं: बायोरिविटलाइज़ेशन, मेसोथेरेपी।समस्या क्षेत्रों में पेश किया गया हाईऐल्युरोनिक एसिड, पेप्टाइड्स, विटामिन। 
निष्कर्ष
शुष्क त्वचा कई कारकों के कारण होती है, आंतरिक और बाहरी दोनों।त्वचा पर पपड़ीदार क्षेत्र दिखाई देते हैं और यह सुस्त दिखता है। ज्यादातर मामलों में समस्या को आवश्यक औषधीय कॉस्मेटिक त्वचा चुनकर हल किया जा सकता है। इस समस्या को हल करने में भी काफी कारगर लोक तरीके. सैलून में आप हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी का कोर्स कर सकते हैं।सच है, किसी विशेष प्रक्रिया को करने के लिए कुछ प्रतिबंध हैं, जिसके बारे में कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको बताएगा। लेकिन अगर सभी प्रयासों के बाद भी परतदार क्षेत्रों का आकार कम नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। शायद सूखापन का कारण एक आंतरिक रोग है।
शुष्क हाथ की त्वचा के कारण
त्वचा के रूखे होने के कई कारण होते हैं। डर्मिस की स्थिति को इस प्रकार प्रभावित करें बाहरी प्रभावतथा आंतरिक स्थितिजीव।
प्रति बाहरी कारकशुष्कता की ओर ले जाने में सूर्य के प्रकाश के लिए आक्रामक जोखिम शामिल है, उच्च या कम तापमानहवा और रसायनों के संपर्क में। महिलाएं अक्सर डिशवॉशिंग डिटर्जेंट, विभिन्न सफाई और वाशिंग पाउडर का उपयोग करती हैं, जिसमें त्वचा के लिए हानिकारक पदार्थ होते हैं और इसकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए उनके हाथों की त्वचा शुष्क हो जाती है, जलन और दरारें दिखाई देती हैं।
शरीर की स्थिति त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। वंशागति, वृद्धावस्था, हाइपोविटामिनोसिस, विभिन्न रोग, एलर्जीहाथों और पैरों की त्वचा के साथ समस्याओं का कारण। ऊपर सूचीबद्ध कारणों के अलावा, त्वचा शुष्क हो सकती है जब:
- अनुचित आहार;
- अपर्याप्त पानी का सेवन;
- लगातार तनाव;
- धूम्रपान और शराब और मिठाई पीना;
- कॉफी या चाय का दुरुपयोग।
हाथ की त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन और खनिज अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। उनकी कमी से एपिडर्मिस का सूखापन, परतदार, फटना और समय से पहले बूढ़ा होना जैसी समस्याएं होती हैं।
विटामिन ए, सी, ई, ग्रुप बी हाथों की त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
| विटामिन | त्वचा पर प्रभाव |
| हाथों के लिए विटामिन ए सीबम उत्पादन को सामान्य करने में मदद करता है, इससे बचाता है हानिकारक प्रभावपर्यावरण और मुक्त कण, डर्मिस को मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसे रेशमी और मुलायम बनाते हैं। यदि शरीर में इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो कोशिकाओं के पुनर्जनन, नवीकरण और न्यूक्लिएशन की प्रक्रिया बाधित होती है, घाव और यांत्रिक क्षति खराब रूप से ठीक होती है | |
| हाथों की शुष्क त्वचा के साथ समूह बी के विटामिन चयापचय को सामान्य करते हैं, जो त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। त्वचा को विशेष रूप से विटामिन बी1, बी2, बी3 (पीपी), बी5, बी6 और बी12 की जरूरत होती है | |
| त्वचा के लिए आवश्यक कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, उम्र बढ़ने और झुर्रियों से बचाता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है | |
| विटामिन की कमी से हाथों की त्वचा खुरदरी हो जाती है, दरारें पड़ने लगती हैं। पदार्थ पराबैंगनी विकिरण और मुक्त कणों से सुरक्षा के लिए आवश्यक है, एपिडर्मल क्षति के उपचार में सुधार करता है। तेल का घोलत्वचा देखभाल उत्पादों में विटामिन ई जोड़ा जा सकता है | |
| हाथों और नाखूनों के एपिडर्मिस को सामान्य करता है |
विटामिन के अलावा, त्वचा को अन्य की आवश्यकता होती है उपयोगी पदार्थ:
- सेलेनियम - सौर विकिरण से बचाता है;
- तांबा - त्वचा को लोच देता है;
- जस्ता - सेबम के उत्पादन को नियंत्रित करता है;
- मैंगनीज और कोबाल्ट - विटामिन ई और समूह बी के अवशोषण और कामकाज के लिए आवश्यक।
यदि हाथों की त्वचा शुष्क हो जाती है, उस पर दरारें दिखाई देती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। इसके परिणामस्वरूप होने वाली बीमारियों को बाहर करना महत्वपूर्ण है दिया गया कारण... फिर विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि शरीर में कौन से विटामिन की कमी है, और उपचार के लिए और सिफारिशें देगा।
कौन से खाद्य पदार्थ रूखी त्वचा से राहत दिलाएंगे
त्वचा की कई समस्याएं, जब तक कि वे बीमारी से संबंधित न हों, संतुलित आहार से ठीक की जा सकती हैं। सेवन करने से कुछ खाद्य, आप हाथों की त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय रूप से सुधार कर सकते हैं।
निम्न तालिका भोजन में निहित खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करती है उपयोगी विटामिनसूखी त्वचा के लिए:
विटामिन ए:
| विटामिन बी1:
|
विटामिन बी2:
| विटामिन बी3:
|
विटामिन बी5:
| विटामिन बी6:
|
विटामिन बी 12:
| विटामिन सी:
|
विटामिन ई:
| विटामिन एच:
|
पर अच्छा पोषकएक व्यक्ति को वे सभी विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है, जो बदले में शरीर को कई कार्य करने में मदद करते हैं।
सूखे हाथों के खिलाफ विटामिन कॉम्प्लेक्स
अगर शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती है तो सबसे पहले त्वचा को नुकसान पहुंचता है। यह जल्दी से नमी खो देता है, परतदार, शुष्क और झुर्रीदार हो जाता है। यदि आप इस स्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं और शरीर को आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स को फिर से भरने में मदद नहीं करते हैं, तो त्वचा जल्दी से सूख जाएगी और उम्र बढ़ जाएगी, और उस पर दर्दनाक गैर-चिकित्सा दरारें दिखाई देंगी। सबसे अधिक संभावना है, अपने डॉक्टर से संपर्क करके, आपको विटामिन का एक कोर्स करने की सिफारिश प्राप्त होगी।
हाथों और पैरों की शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:
- न्यूरोविटन। जटिल तैयारीसमूह बी के विटामिन युक्त। एक महीने के पाठ्यक्रम के बाद, त्वचा में काफी सुधार होता है और चिकना होता है, माइक्रोक्रैक गायब हो जाते हैं।
- विट्रम ब्यूटी। विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड का एक परिसर जो हाथों की शुष्क त्वचा में मदद करता है और बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। उपकरण प्रतिरक्षा बढ़ाता है, हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है, चयापचय को सामान्य करता है।
- प्रसाधन सामग्री की वर्णमाला। विटामिन और खनिजों का एक परिसर जिसे बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है दिखावटव्यक्ति।
- सुप्राडिन रोश। ये मल्टीविटामिन सुंदर त्वचा, बाल प्राप्त करने और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
साथ ही, ऐसे विटामिन की तैयारी:
- शाइनिंग का पालन करता है;
- सोलगर। त्वचा, बाल, नाखून;
- महिला सूत्र।
हर कोई जानता है कि विटामिन की कमी से उपस्थिति में गिरावट आती है। लेकिन इसके अलावा अगर आप नहीं जानते कि इसकी सही देखभाल कैसे की जाए तो त्वचा रूखी और बदसूरत हो जाती है।
- पानी से संपर्क कम करें। गीली सफाई, धुलाई, बर्तन धोना में किया जाना चाहिए रबर के दस्ताने.
- उपयोग कम से कम करें जीवाणुरोधी एजेंट... ऐसे उत्पाद (हाथ धोने के लिए जैल या साबुन) एपिडर्मिस की सतह पर सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देते हैं, जिससे सूखापन और जलन होती है।
- दिन में कई बार मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक हाथ उत्पादों का प्रयोग करें।
- नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा कोशिकाएं गहरी परतों में प्रवेश को रोकती हैं सक्रिय पदार्थक्रीम और अन्य देखभाल उत्पादों से। सप्ताह में एक बार क्लींजिंग स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- हाथों को प्रतिकूल मौसम की स्थिति से बचाएं। सर्दियों में, बाहर दस्ताने पहनना अनिवार्य है, और गर्मियों में त्वचा पर यूवी संरक्षण वाली क्रीम लगाना अनिवार्य है।
- जिम्नास्टिक और हाथ की मालिश करें। इस तरह की क्रियाएं हाथों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, त्वचा की टोन और लोच बढ़ाती हैं।
- हर रात एक पौष्टिक हाथ क्रीम का प्रयोग करें।
- पर्याप्त पानी पिएं। त्वचा सहित पूरे जीव की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं। अपर्याप्त उपयोग शुद्ध पानीनिर्जलीकरण और त्वचा की सूखापन की ओर जाता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति के पास सुंदर त्वचा, बाल, मजबूत दांत और नाखून होते हैं। त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, यह जानकर आप समायोजित कर सकते हैं दैनिक मेनूया मल्टीविटामिन का कोर्स करें।
त्वचा को सावधानीपूर्वक देखभाल और रखरखाव की आवश्यकता होती है। नीचे दिए गए वीडियो में आप हाथों की सूखी और परतदार त्वचा के खिलाफ कायाकल्प करने वाले मास्क का नुस्खा जान सकते हैं।