रूसी स्नान के प्रेमियों के लिए। स्नान झाड़ू कैसे चुनें

स्टीम बाथ लेना न केवल सुखद होता है, बल्कि शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। आर्द्र गर्म हवा के प्रभाव में, रक्त परिसंचरण में तेजी आती है, एपिडर्मिस के छिद्र खुलते हैं, उनके माध्यम से और अन्य हानिकारक पदार्थ। झाड़ू रूसी भाप कमरे का एक अनिवार्य गुण है। यह सूखे जड़ी बूटियों, पेड़ की शाखाओं का एक बंडल है। झाड़ू को विभिन्न पौधों की सामग्री से काटा जाता है: सन्टी शाखाएं, वर्मवुड, ओक शाखाएं, बिछुआ, नीलगिरी।

स्नान में झाड़ू लगाने के फायदे

पेड़ों और पौधों की सूखी शाखाओं और तनों में बहुत कुछ होता है आवश्यक तेल, फाइटोहोर्मोन, विटामिन और खनिज पदार्थ... भाप लेने के बाद, पत्तियां त्वचा के लिए लाभकारी घटकों को छोड़ने में सक्षम होती हैं। झाड़ू से पूरे शरीर की मालिश की जाती है, इससे शरीर को आराम मिलता है। आवश्यक तेल चयापचय में तेजी लाने में मदद करते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं।

Phytoncides में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। यदि झाड़ू के साथ भाप कमरे के बाद आप डुबकी लगाते हैं ठंडा पानी, फिर वाहिकाओं को तेजी से संकुचित किया जाता है, हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित किया जाता है। रक्त और लसीका प्रवाह तेज होता है, जल-नमक संतुलनशरीर बहाल हो जाता है।

झाड़ू से थपथपाने पर प्रभाव प्राप्त होता है, मृत त्वचा कोशिकाएं छूट जाती हैं। एपिडर्मिस का नवीनीकरण होता है, यह चिकना और सम हो जाता है। झाड़ू के संपर्क में आने से जोड़ों के कामकाज में सुधार होता है, रेडिकुलिटिस और गठिया में मदद मिलती है। ओक उत्पाद प्रभावी हैं।

पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए, झाड़ू लेकर भाप कमरे में जाना है कुशल प्रक्रिया... बिछुआ झाड़ू काम में सुधार कर सकता है तंत्रिका सिरा, जहाजों में कमर वाला भाग... नतीजतन, इसमें सुधार होता है यौन क्रिया, शीघ्रपतन की समस्या कम हो जाती है। झाडू का जीवाणुरोधी प्रभाव कामुक पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है।

झाड़ू की मालिश से मांसपेशियों का तनाव कम होता है, हाइपरटोनिटी से राहत मिलती है। नतीजतन, दबाव तंत्रिका कोशिकाएंरीढ़ और पीठ का दर्द दूर होता है। स्टीम रूम के बाद, पसीने का स्तर बढ़ जाता है, यह किसके उन्मूलन को बढ़ावा देता है अतिरिक्त तरल पदार्थऔर वजन कम करना।

स्नान के लिए बिर्च झाड़ू

रूस में सबसे आम एक सन्टी झाड़ू था। श्वसन रोगों के लिए इसके साथ स्नान प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है। सन्टी सुगंध फेफड़ों, ब्रांकाई के छोटे एल्वियोली के काम में सुधार करती है, थूक के निर्वहन की सुविधा प्रदान करती है, और फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करती है। बिर्च के पत्तों में टैनिन, फ्लेवोनोइड्स, विटामिन सी होते हैं। वे पसीने को बढ़ाते हैं, विषाक्त पदार्थों की त्वचा को साफ करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं। प्राकृतिक संघटकघाव भरने, विरोधी भड़काऊ और स्वेदजनक प्रभाव है।

आपको ट्रिनिटी पर या उसके बाद झाड़ू के लिए शाखाओं को काटने की जरूरत है। दिन शुष्क और धूप वाला होना चाहिए। ओस सूखने के बाद, शाखाओं को काटकर गुच्छों में बांध दिया जाता है। रोते हुए युवा बिर्च कटाई के लिए बेहतर अनुकूल हैं। उनके पास युवा पत्तियों के साथ पतली टहनियाँ हैं।

झाड़ू को पहले एक मसौदे में सुखाया जाता है, एक सप्ताह के बाद उन्हें खलिहान या ड्रेसिंग रूम में अलमारियों पर रखा जाता है।

गुच्छों को लगातार पलटते रहना चाहिए ताकि वे पंखे का आकार ले लें, न कि पैनकेक। बंडल के अंदर मोटी शाखाएं रखी जाती हैं। जब ठीक से काटा जाता है, तो सन्टी शाखाएं विशेष रूप से नरम और लचीली होती हैं, वे अधिकतम उपयोगी पदार्थों को बरकरार रखती हैं। आप स्नानागार में दो बार झाड़ू का उपयोग कर सकते हैं।

स्नान के लिए ओक झाड़ू

तैलीय त्वचा के मालिकों के लिए ओक की टहनियों से बनी सुगंधित झाड़ू उपयोगी होती है। पत्तियों में बड़ी मात्रा में टैनिन एक जीवाणुरोधी प्रभाव प्रदान करते हैं। वे त्वचा के घनत्व को बढ़ाते हैं और इसे चिकना बनाते हैं। छोटे-छोटे दानेऔर दाने तेजी से दूर हो जाते हैं। सीबम का उत्पादन सामान्यीकृत होता है, चिकना चमक कम हो जाती है। Phytoncides, flavonoids छिद्रों के माध्यम से एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं, संवहनी स्वर और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करते हैं।

अगस्त और सितंबर में झाड़ू के लिए ओक की शाखाओं की कटाई की जाती है। झाड़ू के पत्ते हैं बड़े आकारमध्यम सूखापन और घनत्व, वे भाप के साथ पकड़ना आसान है। झाड़ू टिकाऊ होती है और इसे 3-4 बार नहाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।

नीलगिरी झाड़ू स्नान के लिए

यूकेलिप्टस की टहनियों से बनी झाडू काकेशस में नियमित रूप से उपयोग की जाती है। पेड़ की पत्तियों में वजन के हिसाब से 1-3% आवश्यक तेल होते हैं। नीलगिरी के जोड़ों को जुकाम के लिए सलाह दी जाती है और वायरल रोग श्वसन प्रणाली, गला। पीसे हुए झाड़ू को अपने चेहरे पर 5 मिनट के लिए दबाएं और अपनी नाक से भाप में सांस लें। जिस पानी में झाड़ू बनाई जाती है, उसे स्नान में दीवारों और पत्थरों से सिक्त करना चाहिए। तो भाप कमरे में सुगंध बेहतर तरीके से फैलेगी, उपचार प्रभावअधिकतम होगा।

शाखाओं की कटाई के लिए सबसे उपयुक्त महीना अगस्त है। नीलगिरी की शाखाएं पतली और लचीली होती हैं, झाडू कमजोर निकली होती है। स्टीम रूम में आपको भाप लेने का प्रयास करना होता है। नीलगिरी के झाड़ू की उपयोगिता बढ़ाने के लिए उनमें सन्टी या ओक की शाखाएँ डाली जाती हैं।

बिछुआ झाड़ू

चुभने वाले बिछुआ से औषधीय झाड़ू बनाई जा सकती है। पौधे में शामिल है भारी संख्या मेफॉर्मिक एसिड, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में मदद करता है। कच्चा माल सूखे मौसम में कटे हुए और अच्छी तरह से सूखने वाले परिपक्व पौधे होने चाहिए। बंडल छोटा बुना हुआ है, इसे सही ढंग से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा को जलने से रोकने के लिए, भाप कमरे से पहले, इसे बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी के बेसिन में भिगोया जाता है। यदि बिछुआ के लिए त्वचा को जलाना आवश्यक हो, तो गर्म पानी के साथ एक बेसिन का ही उपयोग करें और उसमें झाड़ू को 1-2 मिनट के लिए भिगो दें।

निम्नलिखित बीमारियों के लिए बिछुआ झाड़ू से स्नान करने की सलाह दी जाती है: कटिस्नायुशूल, गठिया, पीठ दर्द, गठिया, त्वचा पर चकत्ते। त्वचा पर फोड़े होने पर बिछुआ के घाव भरने वाले प्रभाव का उपयोग किया जाता है। बिछुआ मालिश सामान्य होने के बाद रक्त चाप, तनाव से राहत देता है और तंत्रिका तनाव, त्वचा साफ हो जाती है, नींद सामान्य हो जाती है।

शंकुधारी झाड़ू

शंकुधारी झाड़ू का उपयोग वे लोग करते हैं जो नियमित रूप से स्नानागार में जाते हैं। स्प्रूस, देवदार, देवदार की टहनियों में कई फाइटोनसाइड होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होते हैं।

यहाँ शंकुधारी झाड़ू के विशेष गुण हैं:

• जुनिपर झाड़ू श्वसन तंत्र, फेफड़े, रेडिकुलिटिस और तंत्रिका तंत्र के रोगों से निपटने में प्रभावी है। मालिश से प्रदर्शन में सुधार होगा पाचन तंत्रऔर आंतों। लेकिन नाजुक त्वचा के लिए ऐसी झाड़ू का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
• देवदार और देवदार उत्पादों को रोगों के उपचार के लिए संकेत दिया जाता है मूत्र तंत्र, गुर्दे, वायरल और सर्दी, आमवाती बुखार के साथ।
• स्प्रूस के पेड़ सर्दी, खांसी में मदद करते हैं।

वर्ष के किसी भी समय झाड़ू के लिए शंकुधारी शाखाओं को इकट्ठा करने की अनुमति है।

आपको नाजुक सुइयों के साथ युवा साइड लेग चुनने की जरूरत है। ताजा बंधी हुई झाड़ू को उपयोग करने से पहले उबलते पानी से भाप लेना चाहिए। उनके लिए दूसरे रन के बाद स्नान करना बेहतर होता है, जब यह लोचदार हो जाता है।

स्नान के लिए झाड़ू कैसे चुनें

झाड़ू चुनते समय, आपको व्यक्तिगत वरीयता और वांछित प्रभाव से आगे बढ़ने की जरूरत है। यदि आप शायद ही कभी स्नानागार जाते हैं, तो सन्टी या ओक इष्टतम होगा। अनुभवी स्नान परिचारकों के लिए, बिछुआ और शंकुधारी उत्पाद उपयुक्त हैं। पहले मालिश सत्र के बाद, त्वचा की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना आवश्यक है विशिष्ट प्रजातिरोकने के लिए टहनियाँ एलर्जी... मिश्रित झाड़ू का अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव होता है।

तैयार झाड़ू को अच्छी तरह से सुखाया जाना चाहिए और कसकर बांधा जाना चाहिए। इसकी शाखाएं बहुत लंबी, भंगुर, पतली नहीं होनी चाहिए। 45-55 सेमी की लंबाई वाले उत्पादों को सबसे सुविधाजनक माना जाता है। इस तरह की झाड़ू का उपयोग करने के लिए असुविधाजनक है, आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, जो जल्दी से स्नान परिचारक को थका देगी।

खरीदने से पहले झाड़ू को हिलाएं। उत्पाद खरीदने लायक है अगर पत्तियां गिर नहीं गई हैं, पट्टिका और मोल्ड नहीं है। लेकिन सबसे अच्छी झाड़ू अपने हाथों से बनाई जा सकती है।

स्नान सबसे में से एक है बेहतर तरीकेआराम करो और अपने स्वास्थ्य में सुधार करो। इसका पहला उल्लेख छठी सहस्राब्दी ईसा पूर्व का है। प्राचीन ग्रंथों में, यह संकेत दिया गया था कि आराम की यह विधि न केवल शरीर को शुद्ध करने का अवसर प्रदान करती है, बल्कि मन, शक्ति, सौंदर्य, यौवन और पुरुषों के लिए स्पष्टता प्राप्त करती है - महिलाओं का करीबी ध्यान।

समय के साथ, स्नान प्रक्रियाएं एक वास्तविक अनुष्ठान में धोने के तरीके से बदल गई हैं, जिनमें से एक मुख्य गुण स्नान झाड़ू है। और अगर आप चाहते हैं कि स्टीम रूम में जाने का प्रभाव वास्तव में मूर्त हो, तो सही "टूल" खरीदना महत्वपूर्ण है।

अपूरणीय वस्तु

उबले हुए झाड़ू से फूंकना मालिश की तरह काम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार, पसीना और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। मध्यम तापमान की बूँदें आपको शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देती हैं हानिकारक पदार्थऔर छिद्रों को प्रभावी ढंग से साफ करें।

के अतिरिक्त, उपयोगी सामग्रीझाड़ू के पत्तों में पाए जाने वाले उत्कृष्ट रोगाणुरोधी एजेंट हैं जो सर्दी से लड़ने और बढ़ाने में मदद करते हैं सुरक्षा बलजीव। आवश्यक तेलों का त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह अधिक लोचदार और टोंड हो जाता है।

एक झाड़ू कैसे चुनें जो सौना या स्नान में जाने की प्रक्रिया को न केवल सुखद बना देगा, बल्कि उपयोगी भी होगा?

विशेषज्ञ जब भी संभव हो ताजी शाखाओं से बनी चीज का उपयोग करने की सलाह देते हैं, ताकि उसमें सभी उपयोगी पदार्थ संरक्षित रहे। जो लोग इस तरह की विशेषताओं को अपने दम पर काटने जा रहे हैं, उनके लिए इसे गर्मियों के बीच में और हमेशा शुष्क मौसम में करना बेहतर होता है।

अगर आप शॉपिंग करने जाते हैं, तो कई अहम बातों पर ध्यान दें:

1. सही डिजाइन। मोटी छड़ें अंदर होनी चाहिए, और पतली छड़ें उन्हें फ्रेम करना चाहिए।
2. पत्तियां, यदि ताजा हैं, साफ होनी चाहिए, क्षति और पट्टिका से मुक्त होनी चाहिए। सूखी चादरें भी एक समान रंग की होनी चाहिए और फफूंदी नहीं होनी चाहिए।
3. भार। हल्की झाडू चुनकर कुछ झाड़ू उठाएँ और झुलाएँ। तो आपका हाथ नहीं थकेगा, और स्नान की विशेषता त्वचा पर दर्दनाक निशान नहीं छोड़ेगी।

स्नान करने के बाद, "उपकरण" को ठीक से तैयार करना भी महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे भाप देना है। झाड़ू को लचीला और पर्याप्त नरम बनाने के लिए, और कुछ स्ट्रोक के बाद पत्ते नहीं गिरते हैं, आपको कई नियमों का पालन करना चाहिए:

1. एक ताजा झाड़ू को भाप नहीं दिया जा सकता है, इसे पानी से कुल्ला करने के लिए पर्याप्त है।
2. सूखे का दो तरह से इलाज किया जा सकता है:

• उपयोग करने से पहले पानी से धो लें, गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में डाल दें, ढक्कन या कटोरे के साथ कवर करें, और 20 मिनट तक खड़े रहें, कभी-कभी मोड़ें;
• गरम पानी के कन्टेनर में डालिये, 15 मिनिट बाद उठाइये और गरम पत्थरों को स्टीम रूम में रखिये.

भाप लेने के बाद बचा हुआ पानी बाहर नहीं डाला जाता है, बल्कि बालों को धोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह डैंड्रफ को खत्म करने में मदद करता है और बालों को मजबूत बनाता है।

मुख्य किस्में

अब आइए जानें कि झाड़ू क्या हैं और क्या चुनना है:

सन्टीयह भाप कमरे में सक्रिय मालिश की अनुमति देने के लिए पर्याप्त हल्का और लचीला है। इसे खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि शाखाएं "शराबी" हैं। बर्च झाड़ू का उपयोग करने से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत मिलेगी (विशेषकर बाद में प्रभावी) शारीरिक गतिविधिऔर खेल खेलना), अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए पुरुलेंट विस्फोटऔर घावों को ठीक करें।

विशेष रूप से सहायक प्रक्रियाएंचाबुक उन लोगों के लिए होगा जो धूम्रपान करते हैं और है जीर्ण रोग श्वसन तंत्र... सन्टी की पत्तियों और शाखाओं को बनाने वाले आवश्यक पदार्थ ब्रोंची का विस्तार करते हैं, सांस लेने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं, और स्थिर कफ को हटाते हैं।

बलूत... यह पसीने को बदतर रूप से अवशोषित करता है, लेकिन यह पर्याप्त भाप देना संभव बनाता है, क्योंकि यह एक मजबूत गर्मी प्रदान करता है। अन्य लाभों में, टैनिन के लाभकारी प्रभाव को भी नोट किया गया है त्वचा संबंधी रोगतथा बहुत ज़्यादा पसीना आना... और तैलीय त्वचा के मालिकों के लिए, ऐसी प्रक्रियाएं सूजन को खत्म करने, सुस्ती और लोच देने में मदद करेंगी।

कोनिफर(स्प्रूस, देवदार, जुनिपर, देवदार)। ये प्राकृतिक, उपयोगी, लेकिन साथ ही खतरनाक "उपकरण" हैं। चूंकि उनमें से अधिकांश में सुइयां होती हैं, इसलिए प्रक्रियाओं के दौरान वे न केवल इंजेक्शन लगा सकते हैं, बल्कि त्वचा को भी घायल कर सकते हैं। कोड़े नहीं मारना सबसे अच्छा है, लेकिन वॉशक्लॉथ की तरह त्वचा पर धीरे से चलाएं। प्रक्रिया के दौरान जारी रेजिन पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और मदद करते हैं विभिन्न सूजनऔर चकत्ते।

नींबू... यह पिछले वाले की तरह लोकप्रिय नहीं है, लेकिन इसमें लाभकारी गुणों की एक पूरी सूची भी है। लिंडेन झाड़ू का उपयोग करने से सिरदर्द से राहत मिलती है, घाव भरने में मदद मिलती है और गुर्दे की बीमारी के इलाज में मदद मिलती है।

स्नान - उत्तम विधितंदुरुस्त बनें। ऐसी प्रक्रियाओं से आपको वास्तविक आनंद मिलता है, और झाड़ू से मारने से बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

स्नानघर को लंबे समय से स्वास्थ्य और दीर्घायु का प्रतीक माना जाता है। हमारे पूर्वजों के पास अभी तक सभ्यता के सभी लाभ नहीं थे और एक साधारण रूसी स्नान में धोया गया था, इसलिए कोई केवल उनके स्वास्थ्य और भाग्य से ईर्ष्या कर सकता है। स्टीम बाथ लेने का मतलब है अपने शरीर को ठीक करना। भाप त्वचा को साफ करने में मदद करती है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है और शरीर को फिर से जीवंत करती है। स्नान के लाभों को बढ़ाने के लिए आपको झाडू का उपयोग करना चाहिए। नहाने के लिए झाड़ू क्या हैं और उनके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं - हम अपने लेख से सीखते हैं।

नहाने के लिए कौन सी झाड़ू बेहतर है?

सबसे पहले, यह से होना चाहिए प्राकृतिक सामग्री... सबसे लोकप्रिय स्नान झाड़ू ओक और सन्टी हैं। पक्षी चेरी, देवदार और जुनिपर के झाड़ू उनसे कम नहीं हैं। लेकिन पहले चीजें पहले।

स्नान के लिए ओक झाड़ू

ओक झाड़ू तैलीय और वाले लोगों के लिए बहुत अच्छे होते हैं समस्या त्वचा... वे त्वचा रोगों का भी अच्छी तरह से सामना करते हैं। ओक झाड़ू में आवश्यक तेल त्वचा को साफ करते हैं, मॉइस्चराइज करते हैं और पोषण करते हैं, और वसामय ग्रंथियों के उत्पादन को भी सामान्य करते हैं।

ओक झाड़ू का लाभ यह भी है कि वे शांत करने में मदद करते हैं तंत्रिका प्रणाली, थकान, तनाव दूर करें, मूड और नींद में सुधार करें। दिल का काम और सब संचार प्रणाली,त्वचा की समस्या दूर हो जाती है।

ओक झाड़ू

स्नान के लिए लिंडन झाड़ू

तेजी से, लोग स्नान के लिए बर्च और ओक झाड़ू का उपयोग करते हैं, हालांकि लिंडेन अपने अद्भुत गुणों में उनसे कम नहीं है। इसमें उत्कृष्ट स्फूर्तिदायक गुण होते हैं, जिससे शरीर अच्छी तरह से साफ हो जाता है। लिंडन में निहित विटामिन सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है विभिन्न रोग... सर्दी के लक्षण होने पर स्टीम रूम में लिंडन झाड़ू का उपयोग करना अच्छा होता है।

लिंडेन के फूलों का त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - छोटे घाव, घर्षण दूर हो जाते हैं, त्वचा तेजी से ठीक हो जाती है, लोच और स्वस्थ रंग वापस आ जाता है। लिंडेन मानव तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है।

नीलगिरी झाड़ू स्नान के लिए

नीलगिरी से बनी एक स्नान झाड़ू बस के लिए अपूरणीय है सांस की बीमारियोंविशेष रूप से श्वसन पथ को साफ करने के लिए। नीलगिरी की गंध कीटाणुओं को पूरी तरह से मार देती है, सांस लेने में सुधार करती है, रोगजनक बैक्टीरिया के नाक के श्लेष्म को राहत देती है।

नीलगिरी झाड़ू रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है, राहत देती है दर्दजोड़ों में, त्वचा में कटौती, चोट के निशान को ठीक करता है।

नीलगिरी आराम करने और कठिनाइयों, चिंताओं, समस्याओं से ध्यान हटाने में मदद करता है, शांत करता है, विचारों को क्रम में लाता है।

स्नान के लिए जुनिपर झाड़ू

एक जुनिपर झाड़ू में उत्कृष्ट जीवाणुनाशक गुण होते हैं, यदि कोई हो तो शरीर के उच्च तापमान से लड़ने में मदद करता है।

जुनिपर झाड़ू त्वचा के घावों को ठीक करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, हटाता है तंत्रिका तनाव... विशेषज्ञ पहले अच्छी तरह से वार्म अप करते हैं, और फिर झाड़ू का उपयोग करते हैं, जिससे शरीर प्राप्त होगा अधिक उपयोग... जुनिपर झाड़ू बल्कि कास्टिक होता है, इसलिए उनके लिए हल्की और तेज गति से मालिश करना बेहतर होता है।

स्नान के लिए प्राथमिकी झाड़ू

स्नान के लिए एक प्राथमिकी झाड़ू प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हवा में सभी रोगाणुओं को मारने में सक्षम है।

यदि आप नियमित रूप से इस झाड़ू के साथ स्टीम रूम में समय बिताते हैं, तो आप लंबे समय तक सर्दी के बारे में भूल सकते हैं। प्राथमिकी शामिल है स्वस्थ तेल, जो, भाप के संपर्क में आने पर, त्वचा पर लग जाते हैं और गहराई से अंदर घुस जाते हैं, उपचार प्रभाव प्रदान करते हैं।

स्नान के लिए स्प्रूस झाड़ू

स्प्रूस झाड़ू शंकुधारी प्रजातियों से संबंधित है। यह त्वचा पर घावों का अच्छी तरह से मुकाबला करता है - आवश्यक तेल, शरीर पर हो रहे हैं, उन्हें जल्दी से ठीक करते हैं, और स्प्रूस शाखाओं से भाप फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है।

कई महिलाएं शरीर की चर्बी से लड़ने के लिए स्प्रूस झाड़ू का इस्तेमाल करती हैं। स्प्रूस झाड़ू के नियमित उपयोग से आप सेल्युलाईट को हमेशा के लिए भूल सकते हैं और अलविदा कह सकते हैं अतिरिक्त पाउंड... उनके प्रभाव में वसा अधिक सक्रिय रूप से जलने लगती है, त्वचा कस जाती है, समान और लोचदार हो जाती है।

स्प्रूस झाड़ू का उपयोग करने के बाद, कंबल में लपेटकर थोड़ी देर आराम करना बेहतर होता है।

स्नान के लिए बांस की झाड़ू

स्नान के लिए झाड़ू की सामान्य समझ से बांस की झाड़ू कुछ अलग होती है। एक बांस झाड़ू कई बांस की छड़ियों का एक संयोजन है, यह काफी कठिन है, लेकिन साथ ही इसकी क्रिया बहुत प्रभावी है। यह दर्द को बाहर खींचकर सामना करने में सक्षम है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर गंभीर जटिलताओं के बाद किया जाता है। बांस की झाड़ू से मालिश सावधानी से करनी चाहिए, प्रभाव बल बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए।

बाँस की झाडू में दूसरी होती है उपयोगी गुण- त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, गायब हो जाता है अधिक वज़नऔर त्वचा की समस्याएं। इसके अलावा, बांस तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करता है।

बिछुआ से बनी स्नान झाड़ू

आश्चर्यजनक रूप से, बिछुआ में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज रेजिन जैसे लाभकारी ट्रेस तत्वों की अविश्वसनीय मात्रा होती है। फार्मिक एसिड की उपस्थिति के कारण, बिछुआ झाड़ू में उत्कृष्ट घाव भरने और टॉनिक गुण होते हैं।

बिछुआ त्वचा की स्थिति जैसे मुंहासे, फोड़े, सोरायसिस के लिए अच्छा काम करता है। बिछुआ की गंध का मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - बीमार महसूस कर रहा हैअच्छे द्वारा प्रतिस्थापित।

जैसा कि हम देख सकते हैं सकारात्मक गुणस्नान में झाड़ू को अधिक महत्व देना मुश्किल है, खासकर अगर यह लकड़ी से जलने वाले स्टोव के साथ स्नान है। उपरोक्त प्रकारों के अलावा, स्नान के लिए झाड़ू हैं, जो कम उपयोगी और उपचारात्मक नहीं हैं। इनमें पाइन, एस्पेन, चेरी, करंट झाड़ू से बनी झाड़ू शामिल हैं। उन सभी में एक सुखद सुगंध होती है, त्वचा को अच्छी तरह से टोन करती है और श्वसन रोगों का इलाज करती है। गर्मियों की शुरुआत में उन्हें बुनना सबसे अच्छा है। इनमें से कौन सी झाड़ू बेहतर है आप पर निर्भर है।

स्नान के लिए बिर्च झाड़ू

स्नान के लिए बर्च झाड़ू स्नान प्रक्रियाओं के लिए पसंदीदा में से एक है। बिर्च झाड़ू के खिलाफ लड़ता है मुंहासाचेहरे पर और त्वचा के चकत्ते, लवण के शरीर को पूरी तरह से साफ करता है। बहुत बार, विशेषज्ञ उपयोग करने की सलाह देते हैं बिर्च झाड़ूजिन्हें किडनी की समस्या है।

एक सन्टी झाड़ू चंगा करता है और एक रोकथाम है दमाफेफड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अलग-अलग गंभीरता की खांसी का इलाज करने में भी सक्षम।

अनुभवी डॉक्टरों को पता है कि बर्च झाड़ू के साथ भाप स्नान करना मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों से उबरने की गारंटी देता है। महिलाओं के लिए, एक झाड़ू आकृति, त्वचा और यहां तक ​​​​कि खिंचाव के निशान में खामियों को दूर करता है - वे कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

बिर्च झाड़ू

स्टीम रूम के लिए झाड़ू को ठीक से कैसे सुखाएं और भाप लें?

स्नान झाड़ू को कैसे सुखाया जाए और कैसे संग्रहीत किया जाए, इस पर कई रहस्य हैं। लेकिन पहले आपको उन्हें तैयार करने की जरूरत है। सबसे आसान काम है इसे खरीदना। यह ऑनलाइन स्टोर में किया जा सकता है, या विशेष स्थानों पर सस्ते में खरीदा जा सकता है। हालाँकि, इस स्थिति में, आप यह नहीं जान सकते कि यह कितनी उच्च गुणवत्ता वाली है और इसके लिए पत्ते कहाँ से एकत्र किए गए थे।

झाड़ू काटने के नियम स्वयं सरल हैं: शाखाओं को केवल शुष्क मौसम में ही काटा जाता है सुबह का समय, शहर से दूर जगह चुनना बेहतर है। आदर्श रूप से - स्वच्छ हवा वाले जंगल में गंदगी कम होती है।

नहाने के लिए झाड़ू सुखाने के नियम

1. झाड़ू को सुखाने से पहले आप उसकी पत्तियों को नहीं धो सकते।
2. झाड़ू के लिए शाखाओं को आंशिक रूप से पत्तियों से साफ किया जाना चाहिए;
3. झाड़ू को छाया में सुखाना सबसे अच्छा होता है।

झाड़ू के पत्तों को नीचे की ओर मोड़कर मोड़ें। सूखे झाड़ू को वहीं रखना चाहिए जहां धूप न हो, नहीं तो ज्यादा सूखने का खतरा रहता है। इससे उनका उपचारात्मक क्रियाशक्ति खो देता है।

स्नान के लिए झाड़ू को भाप देने के नियम

नहाने की झाड़ू को किस तरह के पानी में भिगोना है, इसमें कुछ अंतर हैं। गर्म पानी से कुल्ला करने के लिए पर्याप्त ताजा और सूखने के लिए छोड़ दें, और सूखा आमतौर पर धोया जाता है और लगभग 20 मिनट तक पानी में रखा जाता है। गर्म पानी केवल बहुत शुष्क शाखाओं के लिए उपयुक्त है।

ताकि स्नान सुगंध से भर जाए औषधीय जड़ी बूटियाँ, निम्न कार्य करें: झाड़ू को नहाने से 11-12 घंटे पहले पानी में भिगोना चाहिए और फिर पत्तों को एक नम कपड़े में लपेट देना चाहिए। भाप लेने की इस विधि से झाड़ू लंबे समय तक चलेगी और अपने गुणों को नहीं खोएगी। बचा हुआ पानी डालने की जरूरत नहीं है - आप इस पानी से स्टीम रूम में पत्थरों को स्प्रे कर सकते हैं और खुद इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

रेफ्रिजरेटर से झाड़ू कैसे भापें? ठंडे पानी से धो लें और स्टीम रूम में पत्थरों को रखने के बाद लगाएं।

भाप लेने के उपरोक्त तरीके पत्तियों के टॉनिक और उपचार गुणों को बनाए रखते हैं, और स्नान में इसके साथ भाप लेना न केवल सुखद होगा, बल्कि एक उपयोगी शगल भी होगा।

भाप स्नान कैसे करें?

रूसी स्नान के चिकित्सीय प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको नियमों के अनुसार भाप लेने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, दो झाड़ू रखें, उनसे मालिश हल्की और तेज होनी चाहिए।

स्टीम रूम में तापमान की भी निगरानी की जानी चाहिए। यदि यह स्नान में बहुत गर्म है, तो झाड़ू के साथ झूलते हुए आंदोलनों को सावधानी से किया जाना चाहिए, और, इसके विपरीत, कम तापमान पर, आप झाड़ू को अधिक सक्रिय रूप से स्विंग कर सकते हैं।

स्नान झाड़ू को सूखने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, इसे लगातार गीला करना बेहतर होता है। यहां गर्म या ठंडा पानी उपयुक्त है, या वह जिसमें झाड़ू भिगोया गया हो।

सभी मालिश आंदोलनों को पीछे के क्षेत्र से शुरू किया जाना चाहिए, त्वचा को पहले गर्म किया जाना चाहिए। उन्हें जोर से चाबुक मारने की जरूरत नहीं है, इससे नुकसान ही हो सकता है। अनुभवी स्नान परिचारक जानते हैं कि सबसे पहले, आपको अपने झाड़ू को पैरों से सिर के किनारे तक पंखा करना चाहिए - इस तरह शरीर धीरे-धीरे गर्म हो जाता है और आगे की मालिश के लिए तैयार हो जाता है। और उसके बाद ही अन्य कार्यों के लिए आगे बढ़ें।

झाडू से स्नान मालिश कई प्रकार की होती है:

1. पथपाकर - हल्की गतिझाडू को शरीर पर चलाया जाता है, पैरों से शुरू होकर सिर पर समाप्त होता है;
2. संपीड़ित - पथपाकर के साथ संयुक्त - झाड़ू को शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र में दबाया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, घुटने के खोखले, बछड़े, नितंब, पीठ;
3. रजाई - शरीर पर झाड़ू के साथ हल्की गति, "स्ट्रोक" की याद ताजा करती है, पथपाकर के साथ बारी-बारी से;
4. थपथपाना - दो झाड़ू से प्रदर्शन करना अच्छा है, शरीर को तेज और सटीक गति से छूना, झाड़ू एक स्थिति में तय होता है;
5. व्हिपिंग - पिछले प्रकार की झाड़ू मालिश को गूँजता है, इसके तुरंत बाद पथपाकर उपयोग किया जाता है;
6. रगड़ना - स्नान प्रक्रियाओं के बाद उपयोग करना अच्छा होता है, झाड़ू आसानी से आपके हाथों से शरीर में दबाया जाता है और त्वचा को रगड़ते हुए अलग-अलग दिशाओं में ले जाया जाता है;
7. पोल्टिस - एक सेक के समान, लेकिन लंबे समय तक, में प्रभावी उच्च तापमानस्नान में, वे शरीर में गर्मी लाते हैं;
8. स्ट्रेचिंग - विपरीत दिशाओं में झाड़ू "शरीर को स्ट्रेच करें", एक झाड़ू - हाथ से पैरों की ओर चलती है, दूसरी - विपरीत दिशा में, तकनीक रीढ़ में दर्द के साथ अच्छी तरह से मदद करती है।

इस प्रकार की झाड़ू मालिश का उपयोग करके आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, उन्हें पहले से ही अपने शरीर को अच्छी तरह से गर्म करके लगाया जाना चाहिए। स्नान की दूसरी यात्रा में ऐसा करना बेहतर है।

स्नान के लाभ और हानि

हमारा रूसी स्नान अपने लाभकारी गुणों के कारण एक दर्जन से अधिक वर्षों से प्रसिद्ध है। आइए उन पर वास करें।

रूसी स्नान के स्वास्थ्य लाभ

स्वास्थ्य के लिए झाडू से स्नान का क्या उपयोग है? भाप स्नान करना कई बीमारियों से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है, जैसे:

1. जोड़ों, पीठ, मांसपेशियों में दर्द;
2. स्वायत्त प्रणाली का उल्लंघन;
3. सिरदर्द, माइग्रेन;
4. वृक्कीय विफलता;
5. सर्दी के लक्षण, खांसी।

इस तथ्य के अलावा कि स्नान कई बीमारियों से छुटकारा पाने और बीमारी को रोकने में सक्षम है, इसका व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। थकान, स्नायु तनाव, तनाव दूर होते हैं। अवसाद के दौरान, कुछ डॉक्टर भाप स्नान करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह निराशा, खराब मूड से निपटने में मदद करता है। स्नान में भाप के साथ, सब कुछ खराब हो जाता है, विचार साफ हो जाते हैं और आत्मा स्वस्थ हो जाती है।

स्नान में आप उपयोग कर सकते हैं और करना चाहिए कॉस्मेटिक उपकरण... इन उद्देश्यों के लिए आवश्यक तेल, स्क्रब, छिलके सबसे उपयुक्त हैं। इनका उपयोग त्वचा को टोन करता है और इसे केराटिनाइज्ड क्षेत्रों से छुटकारा दिलाता है। नहाने के बाद गर्मागर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है औषधिक चाय, जिससे शरीर द्वारा तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई हो जाती है।

स्नान झाड़ू बढ़ाता है उपचार क्रियाजोड़ा। उनकी गंध का त्वचा और दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है आंतरिक स्थितिमानव - पत्तियों की ताजा सुगंध प्रदर्शन में सुधार करती है और थकान से राहत देती है।

नहाने के कई फायदों के बावजूद आपको 15 मिनट से ज्यादा स्टीम बाथ नहीं लेना चाहिए। कुछ लोगों के लिए, स्नान को contraindicated है, क्योंकि इसके बजाय सकारात्मक प्रभावहानिकारक हो सकता है।

स्नानागार किसके लिए contraindicated है?

ऐसे कई रोग हैं जिनमें स्नानागार की यात्रा स्थगित करनी चाहिए:

1. दिल की समस्याएं, खराब परिसंचरण, दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित होने के बाद आप स्नानागार नहीं जा सकते;
2. गंभीर फेफड़ों के रोग (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस);
3. मिर्गी के लक्षण;
4. ऑन्कोलॉजी;
5. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सावधानी (भाप की सिफारिश नहीं की जाती है)।

उम्र के लोग, मधुमेह से पीड़ित लोगों के साथ-साथ छोटे बच्चों को भी सावधानी से स्नान करना चाहिए। अगर वहाँ है भड़काऊ प्रक्रियाएंत्वचा पर, तो स्नान उन्हें बढ़ा सकता है - इसलिए, भाप कमरे की यात्रा स्थगित कर दी जानी चाहिए।

स्टीम रूम में जाने से पहले, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि भारी मात्रा में झुकें नहीं वसायुक्त खाद्य पदार्थ- इससे हृदय पर भार बढ़ जाता है और स्नान में उच्च तापमान स्थिति को बढ़ा सकता है। आपको कई चरणों में भाप स्नान करना चाहिए - 3-5 मिनट के छोटे ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

भाप प्रक्रियाओं के प्रभाव को अधिक बनाने के लिए, भाप कमरे के बाद ठंडे पानी में डुबकी लगाना और तैरना सबसे अच्छा है। यदि स्विमिंग पूल के साथ स्नान को संयोजित करने का अवसर हो तो यह बहुत अच्छा है।

एक और बारीकियां - स्टीम रूम में शराब नहीं, इसी कारण से दिल के लिए इस तरह के भार का सामना करना मुश्किल है।

ज़माने से प्राचीन रूसहमारे पूर्वजों ने स्नान की सराहना की और इसे स्वास्थ्य में सुधार के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना। रूसी स्नान में जाने का रिवाज आज तक संरक्षित है, कोई यह भी कह सकता है कि यह परंपरा हमारे समय में मजबूत हुई है, जैसा कि हुआ था स्लाव लोगआपकी पसंद के हिसाब से। रूसी स्नानागार की यात्रा निश्चित रूप से है सकारात्मक प्रभावशरीर में सुधार करने के लिए, और यदि आप सही ढंग से स्नानागार जाते हैं, तो वे कहते हैं, आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

स्नान में झाड़ू की भूमिका

झाड़ू के बिना रूसी स्नान क्या है? झाड़ू एक आवश्यक स्नान विशेषता है, जिसके बिना वांछित "स्नान" प्रभाव प्राप्त करना असंभव है। उबले हुए झाड़ू से कोड़े मारना एक अच्छी मालिश का काम करता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, पसीना बढ़ता है, जो बेहतर चयापचय में योगदान देता है। तापमान के विपरीत होने के कारण, शरीर के छिद्र खुल जाते हैं और पसीने के साथ शरीर से सभी हानिकारक सूक्ष्मजीव, विषाक्त पदार्थ और अशुद्धियाँ बाहर निकल जाती हैं। झाड़ू के पत्तों में फाइटोनसाइड्स होते हैं - पदार्थ जो रोगजनक रोगाणुओं को बेअसर करते हैं। यही कारण है कि सर्दियों में अक्सर स्नानागार का दौरा किया जाता है, जब सर्दी की संभावना काफी अधिक होती है। इसके अलावा, ताजी पत्तियों में आवश्यक तेल होते हैं जो उनके लिए जाने जाते हैं लाभकारी प्रभावत्वचा कायाकल्प के लिए।

झाड़ू से चाबुक का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, ताजी पत्तियों से बनी झाड़ू का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसमें फाइटोनसाइड्स और आवश्यक तेल अधिक होते हैं। दुर्भाग्य से, जब पत्तियां सूख जाती हैं, तो कई उपयोगी पदार्थ बस वाष्पित हो जाते हैं, और सुइयों के अपवाद के साथ, सर्दियों में ताजी पत्तियों की झाड़ू ढूंढना अवास्तविक है।

झाड़ू कैसे लगाएं

परंपरागत रूप से, झाड़ू की कटाई जुलाई के मध्य में, हमेशा शुष्क मौसम में की जाती है। 60 सेंटीमीटर तक लंबी शाखाओं को काटें, मोटी तरफ से शाखाओं को एक तिहाई छीलें, उन्हें मोटे धागे या सुतली से कसकर बांधें, लपेट दें कोमल कपड़ा... यदि आप इन सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, तो आप झाड़ू पर कॉलस रगड़ सकते हैं। सच है, अब विशेष दस्ताने हैं जो हथेलियों को झाड़ू से रगड़ने से बचाते हैं।

स्नान झाड़ू की बुनाई के दौरान, मोटी शाखाओं को अंदर रखने की कोशिश की जाती है, और पतली शाखाएं "गुलदस्ता" के किनारों के आसपास केंद्रित होती हैं। झाड़ू को हल्के से सुखाया जाता है और भूसे के ढेर में छिपाया जाता है (अधिमानतः)। बेशक, एक शहरी सेटिंग में, यह असंभव लग सकता है। इस मामले में, झाड़ू को ठंड में प्लास्टिक की थैली में रखा जाता है - सर्दियों में बालकनी पर, और गर्मियों में रेफ्रिजरेटर में। उपयोग से पहले, झाड़ू को भाप दिया जाता है, और स्नान के बाद, इसे फिर से एक बैग में छिपाया जाता है और उसी तरह संग्रहीत किया जाता है।

झाडू के प्रकार

रूसी स्टीम रूम के प्रेमियों के बीच सबसे लोकप्रिय है बिर्च झाड़ू ... अपने आप में, यह बहुत मोटा नहीं है, यह काफी लचीला है और इसलिए उनके लिए चाबुक करना आसान और सुखद है। बर्च झाड़ू के फायदों में, हम निम्नलिखित पर ध्यान देते हैं:

रक्त परिसंचरण में सुधार;

यह एक सुगंधित तैलीय रस का उत्सर्जन करता है जो त्वचा को कोमल बनाता है और हीलिंग स्टीम को छिद्रों में गहराई तक प्रवेश करने देता है;

जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: दर्द, दर्द से राहत देता है;

छोटी ब्रांकाई का विस्तार करता है, जो थूक के निर्वहन को बढ़ावा देता है, साथ ही साथ फेफड़ों के अच्छे वेंटिलेशन;

इसमें एंजाइम होते हैं जिनमें त्वचा पर सूजन-रोधी, घाव भरने और स्फूर्तिदायक प्रभाव होते हैं;

प्रोविटामिन, विटामिन सी, एक सन्टी झाड़ू की पत्तियों में निहित आवश्यक तेल, ब्रोंची को साफ करने के लिए एक साँस लेना प्रभाव पैदा करता है, जो श्वसन पथ को सामान्य करने में मदद करता है;

त्वचा को साफ करता है विभिन्न चकत्तेऔर फोड़े;

बर्च झाड़ू का काढ़ा बालों को प्रभावी ढंग से मजबूत करता है और रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

बर्च झाड़ू की पत्तियों में निहित पदार्थों के सकारात्मक प्रभाव को देखते हुए, अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ भारी धूम्रपान करने वाले.

आप वास्तव में किसी भी बर्च के पेड़ से झाड़ू बना सकते हैं, लेकिन हम फुलफियर शाखाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि वे अधिक लचीली, मोटी और लंबे समय तक चलती हैं। सौना में बर्च झाड़ू का अधिकतम दो बार उपयोग करें और इसे एक नए से बदलें।

ओक झाड़ू सन्टी की तुलना में अधिक टिकाऊ, लेकिन साथ ही यह पसीने को बदतर रूप से अवशोषित करता है। एक ओक झाड़ू उन लोगों के लिए आदर्श है जो "दिल से" भाप लेना पसंद करते हैं - एक बड़ा ओक का पत्ता बहुत गर्म भाप देता है। ओक शाखाओं से बने झाड़ू के फायदों में निम्नलिखित हैं:

ओक के पत्तों में केंद्रित टैनिन, उच्च रक्तचाप में रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालते हैं;

ओक झाड़ू के काढ़े का उपयोग कई त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, और स्नान में पत्तियों का भी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: तैलीय सामग्री से ग्रस्त त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, एक मैटिफाइंग प्रभाव प्राप्त होता है, भड़काऊ प्रक्रियाएं समाप्त हो जाती हैं, छिद्र समाप्त हो जाते हैं। खोलें और उपयोगी पदार्थों (क्वेरसिट्रिन, पेंटोसैन, क्वेरसेटिन, आवश्यक तेल) को त्वचा के नीचे जाने दें;

उबले हुए ओक के पत्तों की सुगंध तनाव से राहत देती है, नसों को शांत करती है।

ओक झाड़ू की कटाई अगस्त-सितंबर में की जाती है। नहाने से पहले इसे ठंडे पानी में 20 मिनट तक रखना चाहिए, और नहाने में ही 3 मिनट तक उबलते पानी में उबालना चाहिए। एक ओक झाड़ू 3-4 बार उपयोग के लिए पर्याप्त है।

शंकुधारी झाड़ू (देवदार, देवदार, जुनिपर, स्प्रूस) बहुत उपयोगी हैं, लेकिन उनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। चूंकि सुइयां स्वयं सुइयां होती हैं, भाप से चलने पर वे त्वचा को घायल कर सकती हैं और उस पर खरोंच छोड़ सकती हैं। शुरू करने के लिए, एक उबले हुए शंकुधारी झाड़ू को धीरे से त्वचा पर वॉशक्लॉथ की तरह घुमाया जाना चाहिए। पाइन झाड़ू का उपयोग करते समय, आप एक सुखद झुनझुनी सनसनी महसूस करेंगे, लेकिन इससे केवल रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। हम शंकुधारी झाड़ू के निम्नलिखित उपयोगी गुणों पर ध्यान देते हैं:

कोनिफर्स विशेष रेजिन का उत्सर्जन करते हैं, जो स्टीम होने पर शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;

मदद करता है चर्म रोग, मुंहासा;

यह है उपचारात्मक प्रभावश्वसन रोगों, ब्रोंकाइटिस, फ्लू के लिए शरीर पर;

पसीने में वृद्धि को बढ़ावा देता है;

जुनिपर झाड़ू में एक मजबूत कीटाणुनाशक और जीवाणुनाशक प्रभाव होता है।

चीड़ की झाड़ू को उपयोग के लिए अच्छी तरह से तैयार करने के लिए, इसे 15-20 मिनट के लिए उबलते पानी में रखें जब तक कि यह नरम न हो जाए। प्रक्रिया के लिए अपने शरीर और त्वचा को भी तैयार करें - 5 मिनट के लिए स्टीम रूम में भिगो दें। ध्यान दें, यदि आपके पास बहुत संवेदनशील त्वचा है, तो पाइन झाड़ू का उपयोग बहुत सावधानी से करें या इसे दूसरे के साथ बदलें।

लिंडन झाड़ू ओक या सन्टी के रूप में लोकप्रिय नहीं है, लेकिन स्नान करते समय शरीर पर उनके सकारात्मक प्रभाव की भी स्नान करने वालों द्वारा सराहना की जाती है:

कम करना सरदर्द, बुखार कम करें और नसों को शांत करें;

पसीना और मूत्र उत्पादन बढ़ाएँ;

गुर्दे और ब्रांकाई के रोगों के उपचार को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं;

उनके पास घाव भरने का प्रभाव है;

लिंडन के पत्तों के आवश्यक तेलों में जीवाणुनाशक प्रभाव होता है।

उपयोग करने से पहले, एक लिंडन झाड़ू को 5-10 मिनट के लिए उबलते पानी में भिगोना चाहिए। उपयोग अधिकतम 1-2 गुना होना चाहिए।

बिछुआ झाड़ू का उपयोग करना आपके लिए एक वास्तविक चरम की तरह लग सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। बिछुआ में कई लाभकारी गुण होते हैं, और अगर इस पौधे की झाड़ू से ठीक से भाप ली जाए, तो आप शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं:

बिछुआ भारी शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को दूर करने में मदद करता है;

तंत्रिका तनाव से राहत देता है;

विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;

गठिया और रेडिकुलिटिस के लिए प्रभावी;

रक्तचाप कम कर देता है;

कई उपयोगी पदार्थ होते हैं: एस्कॉर्बिक अम्ल, विटामिन बी, के, कैरोटीन, कार्बनिक अम्ल, फाइटोनसाइड्स, टैनिन;

रक्त के थक्के को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

व्हिपिंग का अधिकतम लाभ उठाने के लिए बिछुआ झाड़ू , इसे लंबे समय तक भिगोने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बिछुआ के पत्ते बहुत नरम होते हैं। झाड़ू को दो बार भिगोने के लिए, एक दो मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोएं और ठंडा पानीबारी-बारी से। इस प्रक्रिया के बाद बिछुआ शरीर पर जलन नहीं छोड़ेगा। कभी-कभी, चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए, डंक मारने वाले पत्तों से स्नान करने वाले को कोड़ा मारना आवश्यक होता है। ऐसा करने के लिए, झाड़ू को कुछ सेकंड के लिए उबलते पानी में डुबोया जाता है, लेकिन त्वचा के अच्छी तरह से गर्म होने और "स्कैल्डिंग" प्रक्रिया के लिए तैयार होने के बाद आपको भाप लेने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, उपचार प्रभाव बहुत अधिक होगा।

नागदौना - स्नान झाड़ू के लिए भी एक उत्कृष्ट सामग्री। घास के मुरझाने के तुरंत बाद झाड़ू की कटाई की जाती है, और इसके तने अभी भी काफी नरम होते हैं और मोटे नहीं होते हैं। वर्मवुड उपयोगी पदार्थों से भरपूर होता है और मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है:

आवश्यक तेल, ग्लाइकोसाइड, कार्बनिक अम्ल, फाइटोनसाइड्स, टैनिन शामिल हैं;

वर्मवुड झाड़ू जलसेक का उपयोग घावों के इलाज के लिए किया जाता है, शुद्ध घावऔर अल्सर।

नीलगिरी झाड़ू काकेशस में लोकप्रिय। नीलगिरी के पत्ते मजबूत होते हैं चिकित्सा गुणों, इसलिए, यह दवा में काफी सक्रिय रूप से प्रयोग किया जाता है:

एंटीसेप्टिक गुण हैं;

इसका एक साँस लेना प्रभाव है (ब्रोन्ची, श्वासनली, स्वरयंत्र पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है): आप स्नान की लकड़ी की दीवारों और गर्म पत्थरों को नीलगिरी के जलसेक के साथ स्प्रे कर सकते हैं और इससे स्नान प्रक्रिया की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होगी, जबकि आपको नाक से सांस लेने की जरूरत है।

आप नीलगिरी झाड़ू को अन्य प्रकारों के साथ जोड़ सकते हैं। इसके लिए, एक सन्टी, ओक, लिंडेन या अन्य झाड़ू को नीलगिरी के जलसेक में भिगोया जाता है, फिर चेहरे पर कसकर लगाया जाता है और नाक से सांस ली जाती है। इस मामले में, साँस लेना प्रभाव उच्चतम प्रभाव तक पहुंच जाएगा।

झाड़ू के लिए नीलगिरी के पत्तों की कटाई अगस्त में की जाती है, लेकिन नवंबर-दिसंबर में यह सबसे ज्यादा ठीक हो जाती है। नीलगिरी झाड़ू के नुकसान के बीच, यह ध्यान दिया जा सकता है कि यह बहुत पतला हो जाता है, इसलिए इसे बुनाई करते समय अन्य पौधों या पेड़ों की शाखाओं के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

अन्य के अलावा, कम आम, लेकिन स्नान के लिए कम प्रभावी झाड़ू नहीं, कोई भी राख की शाखाओं से पहाड़ की राख (तंत्रिका उत्तेजना को बढ़ाता है और गतिविधि बढ़ाता है), मेपल, अखरोट, एल्डर को भी नोट कर सकता है। इन पौधों की पत्तियां भी पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होती हैं, इसलिए यदि आपके पास इन पेड़ों की शाखाओं से स्नान झाड़ू तैयार करने का अवसर है, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से वरीयता दे सकते हैं।

स्नान परंपराएं

अग्रफेना-बाथिंग सूट (6 जुलाई) को मुख्य रूप से स्लाव स्नान अवकाश माना जाता था। इस दिन हम स्नानागार जरूर गए और अच्छा भाप स्नान किया। छुट्टी के दिन, स्नानागार के फर्श को ताजी घास से ढँक दिया जाता था, और ताज़ी झाडू से भाप दी जाती थी औषधीय पौधेजंगली फूलों से घिरा हुआ।

इसके अलावा, इस दिन, पूरे वर्ष के लिए झाड़ू तैयार किए जाते थे - उन्होंने एक परिवार, एक दोस्ताना कंपनी के साथ शाखाओं और जड़ी-बूटियों को इकट्ठा किया और शाम को एक साथ "गुलदस्ते" बुने। उपयोग के बाद, स्नान झाड़ू को फेंका नहीं गया - उस पर लड़कियों ने भविष्य और शादी के बारे में सोचा। कोशिश करें और प्राचीन स्लावों की तरह अपने लिए स्नान अवकाश की व्यवस्था करें - शायद यह इस दिन है कि स्नान प्रक्रियाओं का सबसे बड़ा लाभ होगा!

उपयोगी सलाह

झाड़ू चुनते समय, पत्तियों का निरीक्षण करें - वे बरकरार होनी चाहिए, पट्टिका, मोल्ड और दाग से मुक्त होनी चाहिए, उपजी को हिलाएं - पत्तियां उखड़नी नहीं चाहिए।

विभिन्न पेड़ों से छोटी शाखाओं को काट लें, साइड शूट चुनें, जहां पत्तियां युवा और मुलायम हों।

पत्तियों के साथ शाखाओं की इष्टतम लंबाई (झाड़ू के "हैंडल" की गिनती नहीं) लगभग 40-50 सेमी होनी चाहिए।

अगर झाड़ू बहुत ज्यादा सूखी है, तो उसे भाप में जरूर डालना चाहिए गर्म पानी, लेकिन लंबे समय तक नहीं, अन्यथा यह अपना सारा स्वाद खो देगा।

भाप से बनी झाड़ू को कुछ सेकंड के लिए गर्म पत्थरों पर रखा जा सकता है - इस प्रकार भाप कक्ष पत्तियों की सुखद सुगंध से भर जाएगा। सुनिश्चित करें कि पत्थरों पर कोई पत्ते नहीं बचे हैं, अन्यथा वे जलने लगेंगे, और आप धुएं में सांस लेंगे।

झाड़ू जलसेक को उबलते पानी से पतला किया जा सकता है और ओवन में डाला जा सकता है, और स्नान के अंत में आप अपने बालों को जलसेक से कुल्ला कर सकते हैं।

हम चाहते हैं कि स्नानागार की यात्रा आपके लिए असामान्य रूप से सुखद प्रक्रिया बन जाए, और उपचार झाड़ू से कोड़े मारने से आपको बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी! नहाने का मज़ा लो!

हम आपके अच्छे विकल्प की कामना करते हैं!

रूसी स्नानागार में, धन्यवाद जिससे हर कोई सुंदर और स्वस्थ हो जाता है - झाड़ू नियम! और एक झाड़ू झाड़ू पैसे से ज्यादा महंगा है। अपने लिए चुनें कि अधिकतम आनंद और अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको क्या चाबुक करना है।

बिर्च झाड़ू

बिर्च झाड़ू एक ट्रिपल ताकत है औषधीय गुणपत्ते, सन्टी कलियाँ और रस। बिर्च के पत्तों में टैनिन, आवश्यक तेल, विटामिन सी, कैरोटीन और रेजिन होते हैं। शारीरिक परिश्रम और व्यायाम के बाद मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लिए प्रभावी। यह त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है, घावों और खरोंचों के उपचार को तेज करता है, शांत प्रभाव डालता है, मूड में सुधार करता है। यह फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करने में मदद करता है, इसलिए वास्तव में, यह अस्थमा के रोगियों और अनुभव वाले धूम्रपान करने वालों के लिए अनिवार्य है। यदि आप स्वयं झाड़ू बुनते हैं - घुंघराले सन्टी से बुनें, क्योंकि इसकी शाखाएँ लचीली और रसीली होती हैं।

ओक झाड़ू

ओक दीर्घायु, शक्ति और का प्रतीक है शारीरिक मौत... इसकी छाल और पत्ते समृद्ध होते हैं टैनिनइसलिए ऐसी झाड़ू से मालिश किसी भी बॉडी रैप से बेहतर है। यदि स्नान प्रक्रियाओं को नियमित रूप से किया जाता है, तो रक्तचाप को सामान्य किया जा सकता है। अगस्त या सितंबर में ओक झाड़ू की कटाई करना सबसे अच्छा है: यह टिकाऊ होता है और इसमें काफी चौड़ी पत्तियां होती हैं, जिससे भाप को पंप करना आसान हो जाता है।

लिंडन झाड़ू

पहले लक्षणों पर एक लिंडन झाड़ू वाला स्नानघर निर्धारित है जुकाम... लिंडन के पत्तों में भारी मात्रा में आवश्यक तेल और जीवाणुनाशक पदार्थ होते हैं। इसकी सुगंध सिरदर्द को दूर करने में मदद करेगी और इसका शामक, आराम और ज्वरनाशक प्रभाव होगा।

नीलगिरी झाड़ू

यूकेलिप्टस झाड़ू के दो मुख्य फायदे हैं। सबसे पहले, यह एक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करता है, टोन करता है और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। दूसरे, नीलगिरी एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है। हीटर में नीलगिरी का अर्क लगाने और वाष्पों को अंदर लेने से आपको स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई पर एक साँस लेना प्रभाव मिलता है। वैसे, यह चोट और मोच के लिए बदली नहीं जा सकती। केवल नीलगिरी की शाखाओं वाली झाड़ू के साथ भाप लेने के लिए जल्दी मत करो, क्योंकि उनके पास अभी भी काफी है तेज़ गंध... नीलगिरी की कुछ टहनियों को सन्टी, लिंडन या ओक के साथ मिलाना बेहतर होता है। ऐसा इसलिए भी करना चाहिए क्योंकि यूकेलिप्टस की शाखाएं बहुत पतली होती हैं और झूलते समय भाप को इंजेक्ट करने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है। अगस्त में झाड़ू की कटाई की जाती है।

विलो झाड़ू

विलो झाड़ू - महिला: यह त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, त्वचा की यौवन को बनाए रखने में मदद करता है, सर्दी के लिए एक सिद्ध उपाय, प्लावित पीठ और गठिया। विलो झाड़ू को भविष्य में उपयोग के लिए लंबे समय तक नहीं काटा जा सकता है - इसे एक वर्ष के भीतर इस्तेमाल किया जाना चाहिए, अन्यथा विलो की लकड़ी अपनी ताजगी खो देगी।

वाइबर्नम झाड़ू

वाइबर्नम झाड़ू के लिए एक बोनस वाइबर्नम फ्रूट ड्रिंक होगा। कलिना, अपनी कार्रवाई से, जुटाने में सक्षम है अंदरूनी शक्तिशरीर, इसलिए ऐसी झाड़ू लंबे समय तक सर्दी या खांसी के लिए अच्छी होती है।

झाड़ू के लिए शाखाओं को देर से वसंत या गर्मियों में काटा जाता था, जब पत्ते पूरी तरह से खिल रहे थे, लेकिन जामुन अभी भी छोटे हैं। केवल सबसे छोटी और सबसे पतली शाखाओं को झाड़ू पर लिया गया था, पत्तियों में उपयोगी पदार्थों को संरक्षित करने के लिए, उन्हें अच्छी तरह हवादार ठंडे कमरे में जल्दी से सुखाया गया था। लेकिन सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, ताजा वाइबर्नम झाड़ू हैं।

ऐसी झाड़ू से उन्हें खास तरीके से स्टीम किया जाता है। सबसे पहले, झाड़ू को थोड़ा सा भिगोया जाता है गर्म पानीऔर उसे उड़ान भरने के क्षण तक ड्रेसिंग रूम में रखें। दूसरे, वे दूसरे और तीसरे रन में (उड़ने के बहुत अंत में) वाइबर्नम झाड़ू के साथ सबसे निचले शेल्फ पर पड़े होते हैं। शाखाओं और पत्तियों में उपयोगी पदार्थों को संरक्षित करने के लिए यह सब आवश्यक है, जो उच्च तापमान पर बहुत जल्दी नष्ट हो जाते हैं। और प्रक्रिया के बाद - विटामिन वाइबर्नम का रस!

एल्डरबेरी झाड़ू

एक बड़बेरी झाड़ू के साथ भाप लेना, स्नान को गर्म नहीं करने की कोशिश करें, अन्यथा उपचार प्रभाव गायब हो जाएगा। ऐसी झाड़ू आपको माइग्रेन और जुकाम से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाने में मदद करेगी। सुगंधित झाड़ू (साथ ही करंट या चेरी शाखाओं से झाड़ू) नहीं पीया जाता है, क्योंकि जलने की संभावना अधिक होती है - पत्तियां तुरंत पक जाएंगी, चिपचिपी और भारी हो जाएंगी।

सबसे महत्वपूर्ण बात ठीक से व्यवस्थित करना है स्नान प्रक्रियातो यह साथ गुजर जाएगा अधिकतम आरामऔर वांछित प्रभाव।