Musíte však schudnúť, aby ste nepodkopali svoje zdravie! Dlhodobé používanie laxatíva zvyčajne spôsobujú poruchu hrubého čreva.
Nadbytočný tuk, ktorého sa „večne schudnúť“ snaží zbaviť, nie je vôbec v črevách, ale vo vnútri tukových buniek. Pomocou laxatív sa môžu tukové bunky vyčerpať, a tým iba dočasne znížiť vašu hmotnosť. To však bude mať za následok, že dôjde k narušeniu normálneho trávenia a obezita môže čoskoro dokonca pokročiť.
Dôvodom je, že iba jedlo, ktoré je dobre stráviteľné a asimilované telom, urýchľuje metabolizmus a zvyšuje výdaj energie. A pri zhoršenom trávení sa metabolizmus spomaľuje, v dôsledku čoho sa absorbované živiny ukladajú vo forme tuku v rezerve ...
Nechceme však poškodiť svoje zdravie, a preto ak sa nám z nejakého dôvodu ukážu preháňadlá, budeme sa riadiť nasledujúcim rozumným pravidlom: minimum preháňadiel a maximum laxatívne výrobky.
Laxatívne výrobky
Na čistenie čriev prispieva množstvo ovocia a bobúľ: jablká, marhule, banány, figy, sušené slivky, sušené marhule, hrozno, melóny, slivky, horský popol, najmä džem z neho.
Propagácia očisty čreva a zeleniny: mrkva, tekvica, repa, surová a kyslá kapusta. Táto zelenina obsahuje veľa hrubej vlákniny, ktorá pomáha črevám fungovať.
Dobrý laxatívny účinok bude mať 100 g uhoriek, ak ich budete jesť na prázdny žalúdok alebo čerstvý kapustový šalát ráno.
Na odstránenie zápchy je veľmi užitočné užiť jednu tretinu pohára surovej repnej šťavy 20 minút pred jedlom. Je tiež dobré piť na tieto účely čerstvý jogurt a kefír, acidofilus, mlieko, jogurt, zemiaková šťava, kvas alebo biele stolové víno. Upozorňujeme, že kefír bude mať laxatívny účinok, iba ak je čerstvý. Ale dvojdňový kefír, naopak, už má posilňujúci účinok.
Herkulesová kaša, proso kaša s tekvicou, ražný chlieb, otrubový chlieb a akýkoľvek starý chlieb, vinaigrette, zelený hrášok, med, morské riasy a dokonca aj čokoláda - majú tiež laxatívny účinok.
Ražné otruby môžu byť pridané počas varenia do polievok, cereálií, alebo si ich môžete dať jednoducho 2-3 krát denne, 1-2 polievkové lyžice.
Oleje sú tiež preháňadlá
Akýkoľvek rastlinný olej má laxatívne vlastnosti. Pri pravidelnom používaní rastlinné oleje pomáhajú normalizovať stolicu a čistiť črevá. A aby sa účinok ešte zvýšil, musíte piť 1 polievkovú lyžičku ráno a pred spaním. lyžica zeleninový olej(olivový, slnečnicový, hroznové jadierko a pod.).
Ricínový olej (ricínový olej) sa už dlho používa ako preháňadlo.
Laxatívny účinok po požití ricínový olej príde asi za 5-6 hodín. Dospelí môžu užívať 15-30 g ricínového oleja orálne ako preháňadlo. Deti sa môžu užívať naraz od 1 čajovej lyžičky do 1 polievkovej lyžice. lyžice (5-15 g).
Skvelé laxatívne vitamínové zmesi
"Salát krásy"
Recept na šalát: 1 strúhané jablko, 1 najemno nakrájaný pomaranč, 1 polievková lyžica. lyžice nasekaných orechov, 1 polievková lyžica. lyžica hrozienok, 1 polievková lyžica. lyžica medu, 1 pohár čerstvého mlieka, 2 lyžice. lyžice ovsených vločiek (surové).
"Kráľovský sendvič"
Jedná sa o laxatívnu obohatenú zmes, ktorú musíte jesť dvakrát denne a rozotrieť 1 polievkovú lyžičku. lyžicu na krajci čierneho chleba. Prvýkrát sa konzumuje ráno na prázdny žalúdok a zapije sa vodou. A druhýkrát - večer, hodinu pred spaním, premytých jednodňovým kefírom.
Recept na zmes: 300 gramov sušených marhúľ, sušených sliviek (bez kôstok) a fíg by sa malo dôkladne umyť a nasekať. Do výslednej hmoty pridajte 50 g jemne nasekaného listu aloe a 100 g medu. Zmes skladujte v chladničke.
Výhody prírodných laxatív
Prírodné preháňadlá majú všeobecné zdravotné výhody.
Prírodné preháňadlá môžete konzumovať ako samostatné jedlo alebo dezert.
Tekvica... Buničina tejto zeleniny obsahuje karotenoidy, askorbové a kyselina nikotínová, riboflavín atď. Tekvica sa odporúča nielen ako mierne preháňadlo, ale aj ako prostriedok, ktorý zlepšuje metabolizmus a znižuje obsah tekutín v tkanivách. Tekvica je pre kolitídu jednoducho nenahraditeľná, sprevádzaná neúplné vyprázdneniečriev.
Tekvicovú kašu môžete variť s prosom - zvyšuje vylučovanie chloridov z tela a zlepšuje funkciu čriev.
Čistí telo a tráviaci systém a tekvicový džús. Je tiež užitočný pri ochoreniach kože, obličiek, Močový mechúr, so zápchou. Tekvicová šťava obsahuje vitamíny B1, B2, B6, C, E, beta-karotén, užitočné pektínové látky, soli sacharózy, draslíka, horčíka, vápnika, medi, železa a kobaltu.
Repa... Repa je už dlho známa svojimi miernymi laxatívnymi, diuretickými, protizápalovými, analgetickými a antiscorbutickými účinkami.
Vitamíny B1, B2, C, P, PP, bielkoviny, cukry, cukry, draslík, mangán a soli železa sú obsiahnuté v cvikle a repnej šťave. Repa je užitočná pri zápche a pri ich prevencii, pri strese, nespavosti, pri stimulácii krvotvorby.
Obr... Táto rastlina sa nazýva aj figovník, obr. Figové ovocie obsahuje organické kyseliny, pektínové látky, veľa cukru (až 75%), vitamíny A, B1, B2, C, E, PP.
Na získanie laxatívneho účinku je možné figy konzumovať v akejkoľvek forme - sušené, čerstvé, vo forme džemu alebo pastilky atď.
Slivka... Slivkové ovocie, čerstvé a obzvlášť sušené (sušené slivky), ako aj šťavy a kompóty z nich vyrobené, majú dobrý laxatívny účinok a odporúčajú sa použiť v prípade črevnej atónie a zápchy.
Slivka obsahuje fruktózu, glukózu a sacharózu, organické kyseliny, dusíkaté, tanínové a pektínové látky. A tiež vitamíny: B1, B2, C, R. Slivka tmavých odrôd obsahuje aj vitamín A.
Slivka je bohatá na fosfor a draslík, horčík, vápnik a železo.
A ešte jedna vec na vedomie. V dôsledku neúnavného používania preháňadiel (aj keď to tak je prírodné produkty), z čriev sa odstránia aj prospešné baktérie. Preto je zahrnutie fermentovaných mliečnych výrobkov do stravy pri užívaní preháňadiel jednoducho nevyhnutné.
Dúfam, že to bude užitočné
Nasledujúci zoznam obsahujepotraviny, ktoré oslabujú
a majú laxatívny účinok, ktorý vám môže pomôcť zmierniť príznaky zápchy a ďalších črevné choroby... Predtým, ako začnete užívať preháňadlá alebo zväzok piluliek, skúste zaradiť tieto potraviny medzi prírodné. prírodný liek proti zápche. Budete prekvapení, ako dobre fungujú.
Čerstvé surové ovocie
Ovocie ako banány, jablká, melóny a rôzne bobule obsahujú veľa šťavy, ktorá pomáha telu vyplavovať toxíny a toxíny. Sú tiež ľahko stráviteľné a obsahujú veľa antioxidantov, vlákniny a vitamínov.
Paradajky
Paradajka je vynikajúci produkt, ktorý oslabuje telo, a tiež obsahuje veľa vitamínov C, A a K. Navyše poskytujú asi 10 percent denná potreba vo vláknine a bohatý na lykopén, antioxidant, ktorý nás chráni pred rakovinou hrubého čreva a prostaty. Radšej jesť domáce alebo vidiecke paradajky.
Omega-3 mastné kyseliny
Listová zelená zelenina
Naplňte chladničku morskými riasami, pšeničnou trávou, kel, špenátom, púpavovou zeleňou, lucernou, horčicovou zeleninou, čakankou, rukolou a ďalšou listovou zeleninou. Prečo? Majú laxatívny účinok a majú vysoký obsah vlákniny, vápnika, folátu, vitamínov K a C, ako aj horčíka a ďalších. živiny ktoré sú nevyhnutné na trávenie a dobré zdravie... Zelené navyše pomáhajú zvýšiť produkciu žlče, ktorá odstraňuje odpadové produkty. vnútorné orgány a krv.
Avokádo
Avokádo je plné zdravých živín, ako sú vláknina, draslík, vitamín K a kyselina listová... Konzumácia najmenej 1 avokáda denne dodá 30 percent dennej potreby vlákniny. Avokádo navyše obsahuje luteín (karotenoid s vitamínom E), horčík a mononenasýtené tuky. Avokádo tiež zlepšuje tón pleti a zvyšuje absorpciu. živiny z iných produktov.
Surové semená a orechy
Zahrňte do stravy potraviny ako ľanové semienka, tekvicové semienka, mandle, vlašské orechy, sezam, píniové oriešky a slnečnicové semienka. Všetky sú bohaté na vlákninu, vitamín E, bielkoviny, zinok a ďalšie živiny.
Nezabudnite piť vodu potraviny, ktoré laxujú a pomáhajú odstraňovať toxíny, ale nezabúdajte na obyčajnú pitnú vodu ako jeden z najlepších prírodných laxatívnych produktov na zmiernenie zápchy. Vypite 8 pohárov čistá voda deň, ale nie z vodovodu! Je veľmi dôležité zvlhčiť črevá a regulovať ich peristaltiku.
Vlákninové jedlá
Najlepším „priateľom“ pre vaše črevo je vláknina - vláknina z potravy. Veľa vlákniny sa nachádza v ovocie, zelenina, obilniny a bylinky. Vlákno je na jednej strane užitočné v tom, že je schopné uchovávať vodu. Vlákna teda napučiavajú, zvyšujú hmotnosť a prispievajú k rýchlej evakuácii črevného obsahu. Na druhej strane, jedlo obohatené o vlákninu množstvo zvyšuje prospešné baktérie v črevách, ktoré sa tiež podieľajú na procese trávenia. Vďaka tejto črevnej mikroflóre mastné kyseliny ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri normalizácii trávenia.
Najviac najlepší zdroj vláknina sú otruby. Otruby sa predávajú v obchode alebo sa dajú kúpiť v lekárni. Okrem vlákniny obsahujú otruby obrovské množstvo vitamínov, najmä vitamínov skupiny B, a stopových prvkov. Pri zápche sa odporúča použiť otrubový chlieb, preháňadlo. Nemusíte ho však jesť príliš veľa.
Veľa vlákniny sa nachádza aj v tekvica. Tento najužitočnejší dar prírody môžete použiť v akejkoľvek forme: varený, pečený, vo forme kaše alebo zemiakovej kaše.
Slivky dobre zvládajú ťažké pohyby čriev. Pre ľudí so sklonom k zápche sušené slivky, je to nepostrádateľný produkt v strave. Ak začnete konzumovať sušené slivky, veľmi skoro pocítite zlepšenie.
Známy šalát "panicle" má výrazný laxatívny účinok. Bol tak prezývaný, pretože „vymetá“ z čriev všetko nepotrebné. Nie je ťažké ho pripraviť. Vezmite si mrkvu biela kapusta, repa a zeler. Všetko pomelieme na hrubom strúhadle a šalát je hotový. Nemôžete ochutiť taký šalát, takže to nebude mať žiadny účinok. Konzumácia surovej zeleniny nemusí byť veľmi chutná, ale črevá vám budú vďačné.
Ovocie so „slabosťou“
Prevencia zápchy je najlepšia pravidelné používanie jablká. Jablká sú cenné pre svoje pektínové vlákna, ktoré majú pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt... Majú tiež laxatívny účinok mandarinka a broskyňa a sušené ovocie. Na zápchu je najlepšie sušené ovocie. figy, sušené marhule a spomenuté sušené slivky.
Niečo iné
Uľahčí vaše „trápenie“ pomôže nálev z uhoriek. Je potrebné poznamenať, že 3-4 poháre uhorkového nálevu denne majú silný laxatívny účinok. Nálev by však mal byť bez korenia a dochucovadiel a uhorky by v ňom mali stáť najmenej mesiac.
Ak je so stoličkou problém, mali by ste najskôr porozumieť jej príčinám a nenechať si ujsť prvú vec, ktorá sa vám dostane na pult v lekárni alebo ktorá je v reklame aktívne umiestnená ako preháňadlo výlučne z prírodné prísady... Zápcha, bohužiaľ, je útokom nielen na deti, ktorých gastrointestinálny trakt ešte nebol upravený, a nielen na starších ľudí, ktorých tráviaci systém si už nedokáže sám poradiť so vznikajúcimi problémami. K zadržaniu stolice môže dôjsť dokonca aj úplne zdravý človek v dôsledku stresu, jedenia neznámeho jedla na cestách, nedostatku pitia tekutín a dokonca kvôli elementárnemu nedostatku toalety, keď je to nevyhnutné. A tehotné ženy vo všeobecnosti zápchu veľmi zriedka obchádzajú.
Nepochybne sa dá nájsť v každom z nás a svoju účinnosť už mnohokrát dokázali v praxi. Ale stále si pamätajme chytiť frázuže lieky liečia jednu vec, ale ochromujú niečo iné v našom tele. To by mal predpísať lekár, ale urobí to, len keď uvidí, že to skutočne potrebuje. V prípade by v skutočnosti nemalo existovať žiadne samoliečenie a dokonca ani zneužívanie preháňadiel - ešte viac. Bohužiaľ, mnohé ženy, ktoré snívajú o chudnutí, užívajú pravidelne preháňadlá a s radosťou si čistia žalúdok a črevá od všetkého, čo je nadbytočné, a zároveň od všetkých životne dôležitých vitamínov a minerálov prijatých s jedlom. Uvedomte si, že preháňadlá, podobne ako klystír, sú návykové. Časom váš tráviaci trakt pochopí, že ho stále dôkladne čistíte a nie je potrebné, aby sa sám pokúšal. Bez relaxačných liekov už jednoducho nemôžete ísť na toaletu. Ale vedieť, ktoré potraviny oslabujú, vám pomôže urobiť veľmi malé úpravy vášho jedálnička, keď je to potrebné, a bez akéhokoľvek poškodenia tela.
Najslávnejšie akcie sú teda sušené ovocie. Jedzte to, čo máte najradšej - sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, figy. Ešte lepšie je, ak ich zalejete vriacou vodou a potom ich zjete s výsledným vývarom. Takýto nápoj na báze sušených marhúľ alebo sušených sliviek môže skutočne pomôcť a dojčatá v ťažké obdobie(klystír je lepšie odložiť na extrémny prípad).
Fermentované mliečne výrobky tiež pomôžu „uvoľniť“ žalúdok a súčasne normalizujú trávenie. Ale vedzte, že kefír, kvasené pečené mlieko, jogurt, prírodný jogurt acidofilný produkt a podobne. - výrobky s laxatívnym účinkom iba vtedy, ak sú denne. Už v trojdňovom „predstavení“, naopak, vedú k zápche. Mimochodom, ďalšou z bežných príčin zadržiavania stolice je dysbióza, preto sa odporúča používať fermentované mliečne výrobky pravidelne - na prevenciu.
Akékoľvek rastlinné oleje, ktoré používame v potravinách každý deň, sú tiež zahrnuté v skupine, ktorá hovorí: „Toto sú jedlá, ktoré oslabujú!“ Slnečnicový, olivový, kukuričný a iný olej však bude mať účinok iba vtedy, ak sa použije v čistá forma(napríklad na lyžicu na prázdny žalúdok) alebo ako šalátový dresing, ale nikdy nezahrievajte olej - bude škodiť.
Názory odborníkov na výživu a ďalších lekárov sa vo všeobecnosti zhodujú v jednom - tí, ktorí jedia dostatočné množstvo zeleniny, sa neboja zápchy, ako aj mnohých ďalších problémov, od nedostatku vitamínov až po metabolické poruchy (ak nie je) spôsobil hormonálne poruchy, Určite). Keď premýšľate o tom, ktoré potraviny slabnú, nezabudnite na repu a tekvicu, ktoré sú prospešné pre žalúdok varené aj surové. Je možné odporučiť príležitostne použiť šalát „Broom“, ktorý pozostáva z čerstvá mrkva, kapusta a zeler. Môžete ho vyplniť zeleninový olej a len trochu soli (ideálne je, keď sa na obdobie zápchy budete snažiť jedlo nesoliť vôbec, alebo ho aspoň podsoliť). Názov tohto jedla nie je prevzatý zo stropu - dokonale „vymetie“ z čriev všetko, čo už nepotrebuje.
Ale skutočne nečakaná v našom zozname „Aké jedlá oslabujú“ je čokoláda. Kto by to bol povedal, že táto mňamka obsahuje látky, ktoré pomáhajú uvoľniť črevá a prečistiť telo? Len aby ste si „zahojili“ trávenie, kupujte čokoládu s tým najväčším vysoký obsah kakao, teda najtmavšie a určite nie mliečne.
Ľahké trávenie pre vás!
Nie je neobvyklé, že črevá nedokážu úplne zvládnuť zverenú misiu. V dôsledku toho človek trpí zápchou. Na záchranu prídu laxatívne výrobky, ktoré sa môžu rýchlo a efektívne vyrovnať s týmto problémom a vrátiť pohodlné pocity v gastrointestinálnom trakte.
Nie je vždy dobré uchýliť sa k medikovanej očiste čreva. Laxatívne tablety majú negatívny vplyv na črevnú mikroflóru a v dôsledku toho sa budú musieť v budúcnosti užívať. lieky zamerané na kolonizáciu čriev prospešné mikroorganizmy... V. tento prípad odporúča sa používať výrobky s laxatívnym účinkom. Sú v každom dome. Stačí vedieť, aké potraviny a ako ovplyvňujú telo.
V prvom rade je potrebné vyzdvihnúť zeleninu a ovocie bohaté na vlákninu, ktoré sa dokonale vyrovnávajú s odstraňovaním prebytočného množstva z tela. Konzumácia optimálneho množstva ovocia a zeleniny každý deň, surová, pomôže normalizovať pohyby čriev a odstrániť problémy s črevami. Je pravda, že pri dlhotrvajúcej zápche ovocie a zelenina samy osebe nedokážu.
Mliečne výrobky. Podporujú nielen množenie laktobacilov v črevách, ale tiež urýchľujú spracovanie potravín. Čerstvé mliečne výrobky sú veľmi užitočné. Patria sem kefír, jogurt, tvaroh. Ak taký výrobok už začal kvasiť, potom bude účinok presne opačný.
Celé zrniečka. Rôzne cereálie majú na organizmus veľmi priaznivý vplyv. Výnimkou je ryža a proso.
Laxatívne potraviny môžu byť jednoduchým doplnkom. Rôzne otruby, pivovarské kvasnice a morské riasy teda pomôžu jemne a efektívne odstrániť odpadové produkty z tela.
Prírodné preháňadlo
Aby bol telu prospešný, mali by sa používať prírodné preháňadlá. Sú takmer všade. Aj obyčajný jogurt, ktorý môže jemne prečistiť črevá, by ste si mali pripraviť radšej sami, než kupovať v obchode. Ďalšie chemické zložky nie sú vždy užitočné a môžu mať drasticky opačný účinok.
Ak vezmeme do úvahy prírodné preháňadlo, stojí za to zdôrazniť: sušené ovocie, čerstvú zeleninu, ovocie, mliečne výrobky, celozrnné produkty a niektoré ďalšie produkty. Všetky sú k dispozícii a majú vynikajúce účinky na telo ako celok.
Laxatívne ovocie
Ovocie je skladom vitamínov, minerálov, vlákniny a rôznych prospešných stopových prvkov. Konzumáciou dostatočného množstva ovocia si môžete byť úplne istí, že váš gastrointestinálny trakt bude fungovať normálne.
Je potrebné zdôrazniť nasledujúce laxatívne ovocie:
- Pomaranče.
- Mandarínky.
- Hrozno.
- Marhule.
- Slivky.
- Citróny.
- Avokádo.
- Grapefruit.
- Banány.
- Kokosové orechy.
- Jablká.
- Hrušky.
- Mango.
- Melón.
- Čučoriedky.
Sušené ovocie má tiež vynikajúci čistiaci účinok. Zvlášť dôležité sú sušené marhule a sušené slivky. Takmer všetky ovocné laxatíva pôsobia postupne. Preto by ste nemali očakávať okamžitý účinok bezprostredne po ich použití. Nasýtenie tela potrebným množstvom vlákniny a zvýšenie sekrécie žalúdočnej šťavy môže trvať jeden alebo dva dni, aby sa dosiahol požadovaný výsledok.
Laxatívna zelenina
Množstvo vlákniny v zelenine je veľmi vysoké. Preto stojí za to sa na ne pozrieť bližšie. Najúčinnejšou zeleninou pre žalúdok sú: repa, cibuľa, hrášok, tekvica, mrkva, kapusta.
Takmer všetku laxatívnu zeleninu by ste mali jesť surovú. V tomto prípade bude účinok viditeľný oveľa rýchlejšie. Pri príprave šalátu používajte olivový alebo ľanový olej.
Laxatívna šťava
Šťavy, najmä prírodné šťavy s dužinou, majú vynikajúci diuretický účinok. Je lepšie ich variť sami, pretože v balených náprotivkoch nie je žiadny prínos, okrem dodatočného množstva cukru.
Laxatívnu šťavu by ste mali konzumovať na prázdny žalúdok. Preto sa ráno, 30 minút pred jedlom, odporúča vypiť pohár čerstvo vylisovanej šťavy. Najväčší účinok má červená repa, mrkva, marhuľa, pomaranč, jablko, ananás. Šťavy sa často miešajú, aby sa dosiahol stabilný účinok. Tento ovocný kokteil je oveľa chutnejší a zdravší.
Laxatívne nápoje
Každý človek má svoje vlastné nápoje, na ktoré telo správne reaguje. Takže pre niektorých nenahraditeľný asistent konzumácia kefíru alebo jogurtu nastáva po prebudení. Laxatívne nápoje si môžete pripraviť aj sami. Takže sklo teplá voda s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a lyžičkou medu pomôže črevám „pracovať“. Veľmi účinná je tiež infúzia sušených sliviek pripravených večer a vypitých ráno. Je pravda, že u niektorých ľudí môžu tieto laxatívne nápoje spolu s diuretickým účinkom viesť k nadúvaniu. O čerstvo vylisovaných šťavách nie je potrebné hovoriť, pretože ich prínos pri zápche je nepopierateľný.
Stojí za zmienku, že silný čaj alebo káva môžu viesť k hnačke, aj keď u určitého počtu ľudí môžu tieto nápoje naopak spôsobiť zápchu.
Laxatíva na zápchu
Každý človek, ktorý má problémy s peristaltikou, si musí pamätať, že preháňadlá proti zápche sú účinné, ak sú konzumované neustále. Ak ich človek radšej konzumuje iba čas od času, počas zhoršovania problému, potom nemožno vždy očakávať správny účinok.
Nemyslite si, že preháňadlá sú len dočasnou pomocou. Ich pravidelná konzumácia v potravinách pomôže predísť podobným problémom v budúcnosti.
Laxatíva počas tehotenstva
K tomuto problému by sa malo pristupovať s mimoriadnou opatrnosťou. Aj keď sú to laxatívne výrobky počas tehotenstva, ktoré majú vynikajúci účinok. Pri ich konzumácii si nemusíte robiť starosti vedľajšie účinky... Na rozdiel od liekov sú prakticky neškodné a pomáhajú sa s vylučovaním prebytku vyrovnávať oveľa rýchlejšie.
Laxatívne výrobky počas tehotenstva by sa mali vyberať na základe osobných preferencií a prítomnosti rôznych reakcií na ne. Ak ste teda alergický na niektoré fermentované mliečne výrobky, mali by ste sa ich konzumácie zdržať. Biela kapusta a hrach tiež nie je predmetom konzumácie, pretože môže vyvolať nadúvanie a prebytočný plyn spôsobí bezprecedentné nepohodlie pre matku i dieťa.
Laxatívne výrobky pre deti
V takom prípade nemusíte vyberať niečo konkrétne. Zvlášť v prvých mesiacoch života sa oplatí zorganizovať správna diéta... Laxatívne jedlá pre deti sú také rozmanité. Každé dieťa však reaguje na svoje vlastné jedlo iným spôsobom.
Čerstvo vylisované šťavy sa dokonale vyrovnávajú so zápchou. Aj keď dokonca aj z zabalených môžete dosiahnuť požadovaný účinok. Nie je potrebné hovoriť o rôznych zeleninových a ovocných pyréch, pretože majú priamy účinok. Fermentované mliečne výrobky by sa mali stať neoddeliteľnou súčasťou stravy.
Kaša preháňadlá
Jednoduchosť a jednoduchosť výrobku je úžasná. Účinok sa dosiahne rýchlo. Ak si vyberiete preháňadlá na kašu, potom s zvláštna pozornosť je potrebné liečiť pohánku, ovsené vločky, perličkový jačmeň a proso. Konzumáciu treba brať ako pravidlo ovsené vločky na raňajky. Je pravda, že aby to prinieslo požadovaný výsledok, je lepšie zdržať sa pridávania cukru a mlieka.
Laxatívne zmesi
Môžu byť pripravené vopred a vždy po ruke. Existujú rôzne zmesi preháňadiel. Je však lepšie vybrať ten najoptimálnejší. V takom prípade by ste mali zmiešať jeden pohár hrozienok, sušených sliviek, sušených marhúľ, 20 gramov trávového sena, ľanových semienok a 500 gramov prírodného medu. Dobre premiešajte a dajte do chladničky. Konzumácia takejto zmesi na prázdny žalúdok denne môže dosiahnuť požadovaný výsledok a navždy zabudnite na zápchu.
Existujú rôzne preháňadlá. Konzumovať ich s mierou a neustále o problémoch tráviaci trakt nikdy si nemôžeš spomenúť.
Zápcha je veľmi chúlostivý problém a nie každý sa odváži o tom povedať dokonca aj veľmi blízkym ľuďom. Dôvodov, prečo sa črevá „odmietajú“ pravidelne čistiť, môže byť mnoho. Zápchu často spôsobuje chronické choroby zažívacie ústrojenstvo najmä zápal žalúdka, peptický vred, kolitída, polypy. Dôvodom je často fyzická nečinnosť, stres a nesprávna strava.
Keď dôjde k zápche, mnohí sa uchýlia k preháňadlám, robia si čistiace klystíry. Ale pri dlhodobom používaní jedného aj druhého môže zápcha pretrvávať a je jednoducho nemožné dosiahnuť normálnu dobrovoľnú stolicu. Preto musíte vedieť, ako sa toho zbaviť negatívny stav je to možné nielen s liekmi a klystírom. Jedlo musíte organizovať tak, aby črevá pracovali nezávisle a bez prerušenia.
Pozor! Ak sa rozhodnete schudnúť pomocou relaxačného účinku, potom buďte opatrní. Prírodné laxatíva na chudnutie je možné použiť iba krátkodobo pôstny deň a so súhlasom lekára. Stanovenie normálneho fungovania tela nimi je iná vec, ale tiež iba podľa indikácií. O takom ich použití budeme hovoriť ďalej.
Produkty spôsobujúce laxatívny účinok všetkým známy. Stačí ich zahrnúť do stravy čo najčastejšie. A kedy ťažká zápcha niektoré z nich je potrebné konzumovať pravidelne, denne. Je to jedlo, ktoré je považované za najbezpečnejšie preháňadlo. Samozrejme by sme nemali očakávať bleskurýchly efekt. Ich pôsobenie bude postupné, niekoľko dní, ale zápcha určite ustúpi.
Prírodné preháňadlo
Aby ste sa zbavili zápchy, dokonca aj veľmi trvalej, zahrňte do svojej každodennej stravy nasledujúce produkty s čistiacimi, laxatívnymi vlastnosťami:
Hrozno, figy, mrkva. Je veľmi dobré použiť kapustu a morské riasy, tekvicovú dužinu, repu, sušené slivky. Pomôže šťava zo surových zemiakov opitých na prázdny žalúdok, čerstvého jogurtu alebo kefíru (viac ako deň odstátia - posilní), ovsené vločky varené vo vode, domáci kvas, med, ražný chlieb.
Laxatívne vlastnosti majú jedlá z cukety, brokolice, farby, ružičkový kel... Uvaríme fazuľu a čierny hrášok. Chlieb je lepšie obmedziť. Ak bez neho nemôžete žiť, nahraďte svoje bežné pečivo celozrnným a cereálnym chlebom. Pohár prírodného bieleho vína obsahuje organické kyseliny, ktoré tiež prispievajú k dobrej funkcii čriev.
Viac o výrobkoch s laxatívnymi vlastnosťami
Pre pravidelná prácačrevá, jesť Cibuľa... Navyše je to užitočné v akejkoľvek forme. Môže sa jesť surový, vyprážaný a pečený. Akékoľvek jedlo s cibuľou sa lepšie vstrebáva, dokonca aj chronická zápcha zmizne.
Veľmi účinná je čerstvo vylisovaná šťava z červenej repy zmiešaná s mrkvou a jablkom. Len ho nepite na prázdny žalúdok - efekt môže byť veľmi rýchly. Je lepšie piť šťavu medzi jedlami, pol pohára naraz.
Repu je možné konzumovať v akejkoľvek forme - surovú, varenú, dusenú. Aj tak pomôže pri zápche. Ak nie je stolička dlho, urobte z jej vývaru klystír.
Účinným prostriedkom pri absencii alebo oddialení stolice je uhorkový nálev, obzvlášť taký, pri ktorom sa uhorky solia najmenej mesiac. Vypite pol pohára 3-4 krát denne.
Pite šťavu z ovocia a zeleniny s dužinou, najlepšie čerstvo vylisovanú. Je veľmi užitočné piť na zápchu šťavu z broskyne, marhule, ako aj z tekvice, cukety, špenátu a zeleru. Potrebujete vypiť 1 pohár 2 krát denne.
Riad na zlepšenie funkcie čriev
Aby ste sa zbavili tohto nepríjemného stavu a zaistili normálne fungovanie čriev, zahrňte do ponuky nasledujúce jedlá:
Pripravte si raňajky, ktoré nielen normalizujú činnosť čriev, ale ušetria aj vaše prebytočné kilá. Postupujte takto: Do misky dajte 2 polievkové lyžice. lyžice surových ovsených vločiek, pridajte strúhané zelené jablko, nakrájajte oranžovú na malé kocky. Nalejte tam 1 polievkovú lyžičku. lyžicu nasekaných vlašské orechy, nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. prírodný med. Všetko zalejte pohárom surového mlieka a premiešajte. Jedzte toto jedlo denne na raňajky a navždy zabudnite na zápchu.
Pri problémoch s črevami je užitočné piť nalačno s mierou. horúca voda s citrónom a medom. Za týmto účelom pridajte šťavu z polovice citrónu a 1 polievkovú lyžičku. l. včelí med... Všetko dobre premiešajte a pite 15-20 minút pred raňajkami.
A pred spaním vypite pohár denného kefíru, kde premiešajte: 2 lyžičky. zeleninový olej. Musíte piť malými dúškami, bez toho, aby ste sa ponáhľali. Vypite všetko asi za 1 minútu.
Pri chronickej zápche sa môže odporučiť mierne preháňadlo. Za týmto účelom rozomlejte 1 pohár sušených marhúľ, sušených sliviek, fíg pomocou mlynčeka na mäso. Zmes dajte do nádoby. Pridajte 2 polievkové lyžice rozdrvenej suchej bylinky senny, zalejte pol litrom medu. Všetko premiešajte, uložte do chladničky. Jedzte ráno na prázdny žalúdok 1-2 lyžičky. tento lahodný dezert.
S častou zápchou, sklon k nim, zahrnúť do stravy morské riasy- spirulina. Zlepšuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, veľmi účinne čistí črevá.
Piť viac vody... Príčinou zápchy, napnutej stolice je často dehydratácia. Preto vždy, keď pocítite smäd, pite vždy čerstvú, čistú a pravidelnú vodu bez plynu.
Dúfam, že s týmito jednoduché rady a recepty, na svoje čoskoro zabudnete chúlostivý problém a opäť sa budete cítiť ľahko a voľne a schudnete.