Kaj se zgodi, če vsak dan veliko spite? Izkazalo se je, da lahko navada dolgotrajnega spanja škoduje vašemu zdravju! Ugotovite, kaj ste v nevarnosti. Veliko spanja je škodljivo, ker.

Mnogi ljudje ne spijo dovolj, vendar je lahko preveč spanja tudi škodljivo. Ugotovite, zakaj ga ima preveč Negativen vpliv na svojem telesu in kako doseči ravnovesje. Kaj pa, če preveč spite?

Imeli boste povečano tveganje za bolezni srca

Negativni učinki pomanjkanja spanja so dobro znani, učinki prekomernega spanja pa so manj razumljivi. Raziskovalci priporočajo sedem do devet ur spanja. Kaj pa, če spite več? Lahko preveč spiš? Vse več je znanstvenih dokazov, da prekomerni spanec negativno vpliva na telo. Spanje samo po sebi ni škodljivo, vendar lahko njegov presežek kaže, da imate težave z njegovo kakovostjo ali da imate kakšno bolezen. Poleg tega obstajajo ljudje, za katere je naravno in normalno, da spijo malo dlje - dobro delujejo točno takrat, ko spijo devet do deset ur. Pomembno je nadzorovati svoje stanje. Na primer, včasih tudi veliko število spanje je lahko povezano s srčno -žilnimi boleznimi. Ljudje, ki spijo več kot osem ur na noč, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo imeli bolečine v prsih in deset odstotkov večjo verjetnost, da bodo zboleli. koronarna arterija... Tveganje za srčne bolezni je še večje - poveča se za osemintrideset odstotkov pri tistih, ki preveč spijo. Tveganje za možgansko kap se prav tako povečuje - znanstveniki pravijo, da se verjetnost njenega razvoja poveča za šestinštirideset odstotkov. Če že imate genetsko nagnjenost k podobne bolezniČim prej razmislite o optimizaciji urnika spanja.

Morda ne boste mogli dovolj spati

Po mnenju znanstvenikov lahko preveč spanja kaže na težave - vaš počitek je moten in ne dobite potrebnega okrevanja. Na primer, ljudje z apneja v spanju, pogosta težava z dihanjem, pogosto predolgo spijo. Če se ne upošteva, lahko povzroči kap ali srčno bolezen. Druge težave, kot so želodčne motnje ali vročinski utripi lahko poslabšajo tudi spanec, lahko je celo težava, da soba ni dovolj temna ali dovolj tiha. Če imate navado škrtanje z zobmi, lahko tudi poslabšate spanec. Ko ugotovite, da se tudi po daljšem ležanju v postelji ne počutite pomlajeno, se posvetujte z zdravnikom. To vam bo pomagalo ugotoviti glavni vzrok vaše težave.

Večja je verjetnost, da boste debeli

Povečanje telesne teže je še en dejavnik, povezan z povečano število ure spanja. Težave z dihanjem, depresija in različna zdravila, ki vodijo v podaljšanje spanja, povzročajo tudi povečanje telesne mase. Včasih pa so lahko same sanje razlog. Če imate odvečna teža, večja je verjetnost, da boste dlje spali, in obratno, verjetno bo doživel nekdo, ki veliko spi odvečnih kilogramov... Ko veliko ležite, ne telovadite ali se premikate, vaše telo porabi manj kalorij. Študije so pokazale, da bodo ljudje, ki dlje časa spijo, v nekaj letih pridobili pet kilogramov. Če želite ostati v odlični formi, poskusite spati po običajnem urniku.

Lahko se razvije sladkorna bolezen

Ni presenetljivo, če pomislite na povezavo med spanjem in debelostjo. Z dolgim spanjem se poveča tudi tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Znanstveniki so ugotovili, da tudi pri normalni telesni teži ljudje, ki preveč spijo, podvojijo tveganje za sladkorno bolezen. Preveč spanja vpliva na raven glukoze v krvi, ne glede na vašo težo ali stopnjo aktivnosti. Natančni mehanizmi vklopljeni ta trenutek se še preučuje, vendar je odnos že očiten.

Lahko vas boli glava

Ali poznate ta občutek po dolgem spanju, ko se zbudite v zlomljenem stanju, z glavobolom, skoraj kot mačka? Ta občutek bi lahko bil stranski učinek odvečni spanec. Znanstveniki ne morejo podrobno razložiti mehanizma tega procesa. Predlagano je bilo, da lahko nihanja ravni nevrotransmiterjev med dolgotrajnim spanjem povzročijo bolečino. Poleg tega se lahko zgodi, da se človek zbudi pozneje od običajnega zajtrka in v trenutku, ko spije kavo, bolečina pa je lahko povezana z nizkim krvnim sladkorjem, dehidracijo ali pomanjkanjem kofeina v telesu. Poskusite vsako noč spati enako, bodisi med tednom ali vikendom.

Lahko se soočite z depresijo

Eden od simptomov depresije je prekomerno spanje. če imate psihološke težave, boste morda težko vstali iz postelje. Raziskave kažejo, da je presežek spanca lahko povezan s psihološkim stresom. Poleg tega prekomerno spanje aktivira gene, povezane s simptomi depresije. Tudi daljši počitek vodi do zmanjšanja telesne aktivnosti. Aktivnost zmanjšuje verjetnost depresije s povečanjem ravni nevrotransmiterjev dopamina in serotonina, spodbuja proizvodnjo endorfina, odvrača pozornost od stresnih trenutkov in povečuje samozavest. Nekateri ljudje z depresijo spijo več, ker se želijo skriti pred resničnostjo.

Boste čutili več bolečine

Zmanjšanje aktivnosti in stalno bivanje v postelji lahko povzročita nelagodje v telesu, zlasti pri ljudeh s težavami s hrbtom. Če dlje časa ležite ali imate vzmetnico slabe kakovosti, se lahko pojavijo bolečine. Če se vrnete na prejšnjo raven aktivnosti, lahko obnovite normalno zdravstveno stanje in optimizirate količino spanja.

Vaši možgani bodo delovali slabše

Poleg glavobolov se lahko pojavijo tudi težave s koncentracijo. Raziskovalci so ugotovili, da imajo starejše ženske, ki spijo več kot devet ur, kognitivne sposobnosti. Poleg tega obstaja povezava med težnjo po dolgem spanju in senilno demenco v prihodnosti. Ker je trajanje spanja povezano z mnogimi dejavniki, ki vplivajo na kognitivne sposobnosti, je treba opozoriti, da obstaja neposredna povezava. Poleg tega zmanjšana kakovost počitka tudi zmanjša funkcionalnost možganov.

Vaši cirkadiani ritmi bodo moteni

Predolgo spanje lahko povzroči motnje v cirkadianem ritmu, tako kot po dolgem letu v državo z drugačnim časovnim pasom. Zato ob vikendih ni priporočljivo dolgo spati. Cirkadijske ritme nadzira notranja ura, del možganov, ki se odziva na svetlobne signale. Ko svetloba udari v vaše oči, vaša notranja ura določi, kdaj je čas, da se zbudite, in sproži celo vrsto drugih procesov, na primer hormonskih procesov. Vse to je potrebno, da se zbudite in začnete normalno delovati. Če predolgo spite, se motijo cirkadiani ritmi, telo slabše reagira na svetlobne signale, vaša dnevna rutina pa je pokvarjena, tudi na fiziološki ravni. To so pokazale tudi študije dolg spanec celo poslabša plodnost pri ženskah. Kako se vrnete v normalno stanje? Poskusite prenehati uporabljati pripomočke pred spanjem, naj bo soba hladna in temna ter oblikujte jasen urnik spanja. Če se bojite, da imate težave s spanjem zdravstvenih razlogov, začnite voditi dnevnik spanja in označevati, kako se počutite. O rezultatih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

Močno in zdrav spanec včasih postane nedostopno razkošje za odrasle. Vsakdo je vsaj enkrat v življenju obžaloval, da je na dan le 24 ur. Malo spanja je vsekakor slabo. Utrujenost dramatično zmanjšuje kakovost življenja osebe, ubija optimizem in zmanjšuje sposobnost učenja in dela. Kakor pri mnogih drugih stvareh pa je treba s trajanjem spanja ravnati previdno, potrebno je upoštevati merilo. Preveč spanja je slabo in nič bolje kot premalo spanja.

Koliko spanja potrebujete

Najprej je vredno ugotoviti normalni čas trajanje spanja. Idealno število ur za spanje je za vsako osebo precej individualno, vendar mora biti v določenih mejah. Za odrasle, dekleta in moške je normalno, da dobimo 7-9 ur kakovostnega spanca. Pri otrocih spanje traja dlje, do 12 ur na dan, šteje pa se za 6-8 ur.

Za najstnike je veliko spanja (v primerjavi z odraslimi) normalno. Imajo interval zdravega spanca 8 do 10 ur na dan.

Če odrasla oseba spi več kot 9-10 ur na dan, lahko govorimo o hipersomniji. Hipersomnija je status osebe, ki spi več časa, kot bi morala. Hipersomnija je lahko sama po sebi, torej kot ločena lastnost spanje (fiziološko), lahko pa ga obravnavamo tudi kot znak neke patologije (patološke). Med temi stanji je treba potegniti mejo.

Kaj se bo zgodilo z dolgim spanjem

Najpogosteje podaljšan čas spanja osebi ne prinaša neprijetnosti. Nasprotno, če želite spati, so številne ure, preživete v postelji, le koristne. To še posebej velja za hude psihoemocionalne oz telesna aktivnost ko telo potrebuje počitek. To je precej fiziološko.

Če oseba nenehno veliko spi, je to razlog za razmislek o zdravju, tudi če ni znakov bolezni.

Razlogi, zakaj je veliko spanja slabo:

Tveganje za depresijo in drugo mentalna bolezen... Kakšna je povezava z dolgim spanjem, še ni znano, vendar je to dejstvo potrjeno z raziskavami.
Zmanjšana kognitivna funkcija. Sposobnost reševanja nestandardnih nalog se izgubi, koncentracija pozornosti se zmanjša, pride do izgube spomina.
Tveganje za bolezni srca in ožilja se povečuje. Po mnenju NAHNES -a imajo ljudje, ki spijo več kot 8 ur na noč, dvakrat večjo verjetnost, da bodo imeli angino pektoris, in 10% večjo verjetnost, da bodo imeli koronarno insuficienco.
Verjetnejša je možganska kap. Zaradi upočasnitve pretoka krvi med spanjem se zmanjša dotok krvi v možgane, kar pri določeni skupini ljudi lahko povzroči ishemično kap.
Obstaja težnja po pridobivanju teže. Ni še jasno, kaj je razlog za to: debeli ljudje spijo dlje ali ljudje, ki spijo veliko pogosteje kot drugi, pridobivajo na teži? V vsakem primeru ne eno ne drugo ni norma.
Negativni učinki na cirkadiane ritme. Dolgo bivanje v temnih prostorih spremeni proizvodnjo hormonov, zlasti melatonina, ki uničuje dnevne bioriteme telesa.
Sladkorna bolezen. Nekateri zdravniki vidijo povezavo med sladkorno boleznijo in prekomernim spanjem in tako kot povečanje telesne mase ni jasno, kaj je vzrok in kakšen je učinek.

In to ni celoten seznam kaj se bo zgodilo, če boste veliko spali Znanstveniki nadaljujejo raziskovanje spanja. Obstaja celo poseben del medicine, namenjen spanju - somnologija.

Vzroki za dolgotrajno spanje

Razlog, zakaj želite veliko spati, je pogosto banalen - utrujenost, živci, duševno, čustveno ali fizično stresno delo. Včasih si človek preprosto ustvari takšno navado, ko ima določen življenjski slog ali veliko prostega časa. Na podlagi razlogov, zakaj ne morete veliko spati, se je vredno v prostem času poskušati z nečim zaposliti. V takih primerih je koristno narediti nekaj, kar je povezano telesna aktivnost... Ko ste pasivni in dolgočasni, lahko enostavno zaspite.

Ko je patološko dolgo trajanje spanje, hipersomnija, značilen je videz dnevne zaspanosti, medtem ko več ur spanja čez dan ne prinaša zadovoljstva, ampak le poslabša situacijo. Zbudi se težje in pojavijo se lahko glavoboli. Po dolgem spanju lahko pride do stanja "zastrupitve", ki se kaže z letargijo in dezorientacijo.

Vrste patološke hipersomnije: narkolepsija, posttravmatska hipersomnija, idiopatska hipersomnija ,.

Narkolepsija

to nevrološke motnje, za katero je značilno pet značilnosti:

Nespečnost ponoči.
Čez dan nepremagljiva zaspanost.
Halucinacije.
Napadi ostre izgube mišičnega tonusa brez izgube zavesti.
Paraliza spanja.

Za postavitev diagnoze ni nujno, da ima oseba naenkrat vse simptome. Narkolepsije ni mogoče popolnoma pozdraviti. Ustrezno zdravljenje z zdravili lajša stanje osebe in blaži simptome.

Apneja v spanju

To je prenehanje dihanja za kratek čas (več kot 10 s) med spanjem. Dogaja se, da dihanje preneha za 2-3 minute. Zaradi tega je normalna struktura nočnega spanja sprevržena. Zato človek čez dan začne veliko spati, izgubi normalno delovanje in se pritožuje stalna utrujenost... Terapija apneje v spanju vključuje uporabo posebne naprave, ki črpa zrak v dihalne poti.

Posttravmatska hipersomnija

Njegov vzrok so travme in druge možganske poškodbe. Simptomi se odpravijo z zdravili.

Idiopatska hipersomnija

Njegova najbolj izrazita manifestacija je povečana zaspanost podnevi, ne glede na število ur spanja ponoči. Prebujanje je boleče in počasno. Tako kot pri narkolepsiji obstajajo paraliza spanja in "pijanost" s spanjem. Prav tako se je nemogoče popolnoma znebiti te bolezni. Za normalizacijo stanja so potrebna zdravila.

Sindrom nemirnih nog

To je motnja, pri kateri ima oseba neznosno željo po premikanju nog. Anksioznost se ponoči pojavi med počitkom, zaradi česar človek težko zaspi. Popoldne čaka boleča zaspanost. Sindrom nemirne noge najpogosteje povezana s pomanjkanjem železa, zato najprej zdravljenje vključuje dopolnitev tega elementa.

Dobrodošli v raziskavi Huffington Posta o učinkih pomanjkanja spanja. Izkazalo se je, da lahko samo en dan pomanjkanja spanja povzroči prenajedanje, poslabšanje pozornosti in spomina, pretirano čustveno razdražljivost in drugo. negativne posledice... Če sistematično ne spite dovolj, obstaja tveganje za možgansko kap, debelost, sladkorna bolezen in drugi klinične spremembe v organizmu.

Toda, kot so nedavno odkrili znanstveniki z univerze Harvard, presežek spanja ni nič manj uničujoč kot pomanjkanje spanja.

Študija, ki jo je vodila Elizabeth Devore, je vključevala skupino žensk, ki so bile članice velike prospektivne študije o zdravju ameriških medicinskih sester. Med letoma 1986 in 2000 so preučevali spalne navade preiskovancev in jih trikrat intervjuvali o spominu in razmišljanju v zadnjih šestih letih.

Devore in njeni sodelavci so ugotovili, da imajo ženske, ki spijo 5 ur ali manj na noč in spijo 9 ur ali več, slabše rezultate kot tiste, ki se držijo norme in spijo 7-8 ur. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da zaradi pomanjkanja in presežka spanja preiskovanci psihološko starajo dve leti, v primerjavi s prostovoljci, ki spijo 7-8 ur.

Naša raziskava je pokazala, da lahko spoštovanje urnika spanja (povprečno 7-8 ur) pomaga ohraniti spomin; Klinične posege, ki temeljijo na terapiji spanja, je treba preučiti, saj lahko pomagajo preprečiti duševno poslabšanje.

Zakaj spomin?

Ta in številne prejšnje študije kažejo, da imajo ljudje, ki ne spijo, višje krvni pritisk sladkorna bolezen in zožitev sta pogosti krvne žile... Posledično se zmanjša pretok krvi v možgane, ki za učinkovito delovanje potrebujejo kisik in glukozo.

Pomanjkanje spanja lahko na druge načine poslabša spomin. Ugotovljeno je bilo, da se v telesu miši, ki jim ni dovoljeno spati, intenzivneje oblikuje transmembranski protein beta-amiloid. V človeškem telesu je osnova beta-amiloid amiloidni plaki z Alzheimerjevo boleznijo. Njihova koncentracija v možganih poslabša spomin in razmišljanje ter poveča tveganje za demenco.

Mnogi niso dovolj

Po mnenju znanstvenikov imajo ljudje, ki v postelji preživijo več kot 9-10 ur na dan, slabo kakovost spi. Kakovost spanja pa vpliva tudi na spomin in razmišljanje.

Tako je veliko spanja enako slabo kot malo.

12 korakov do popolnega spanca

Upoštevajte režim. Pojdite spat in se zbudite hkrati. Vstopite v prijetno navado pred spanjem. Na primer, sproščujoča kopel.
Lahko spite v postelji ali seksate. Ne berite, ne glejte televizije in ne jejte v postelji.
Če ne morete spati 15-20 minut, vstanite in se sprehodite po hiši. Naredite nekaj mirnega. Na primer, berite pod nočno lučjo. Ne vklapljajte računalnika ali televizorja - luč z monitorja ali zaslona, nasprotno, bo vznemirjala, ne pa "uspavala". Vrnite se v posteljo, ko zaspite. Ne nastavite alarma naprej, če ste zaspali pozneje, kot je bilo načrtovano.
Ukvarjajte se s športom. Vzemite si vsaj 45 minut urnika vsakodnevne vadbe... Zjutraj telovadite in pred spanjem vadite jogo, da sprostite telo in um.
Če je mogoče, zjutraj načrtujte težka, stresna opravila. Ko ste jih rešili, se boste do spanja počutili mirno in spokojno.
Ne hodi spat lačen. Ampak ne jejte tik pred spanjem. Iščete prigrizek ponoči? Jejte jabolko ali lahkotno solato.
Izogibajte se kofeinu vsaj 2 uri pred spanjem.
Izogibajte se pitju ponoči, da se ne zbudite in ne tečete v kopalnico.
Pri večerji ne pijte alkohola. Mnogi ljudje mislijo, da pomaga sprostiti, pravzaprav alkohol le poslabša spanje.
Poskrbite, da bo vaša postelja udobna, v sobi pa temno in tiho. Uporabite na primer masko za spanje in čepke za ušesa.
Pred spanjem pravilno dihajte: počasi globok vdih in izdihnite.
Če bi čez dan dremali, je dobro. Glavna stvar je, da ne pretiravate. O tem, koliko in kako pravilno dremati, preberite

Kdo ne mara dlje ležati v postelji. Ko človek ne spi dovolj, hodi počasen, slabe volje ali razdražen ves dan. In seveda zavida tistim, ki so to noč spali. Ob koncih tedna si vsak običajno poskuša nadomestiti pomanjkanje spanja v enem tednu in ostati v postelji dlje kot običajno.

Toda, kot se je izkazalo, dolg spanec povzroči nekatere resne težave pri zdravih ljudeh. Srčne bolezni, sladkorna bolezen, skrajšanje življenja so nekateri dejavniki, ki prispevajo k daljšemu spanju.

Trajanje spanja za vsako osebo je individualno. Odvisno je od zdravstvenega stanja, starosti, delovnega urnika, stopnje aktivnosti in količine stresa v življenju. V povprečju mora človek spati osem do devet ur. Obstajajo pa ljudje, ki spijo veliko dlje, poleg tega ne le ob vikendih, ampak tudi med delavniki. Ta bolezen se imenuje "hipersomnija", kar pomeni patološka zaspanost. Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, so nenehno zaspani, imajo težave s spominom, nizka stopnja energije, se hitro utrudijo.

Znanstveniki menijo, da vsi ljudje, ki radi spijo dlje časa, ne trpijo zaradi "hipersomnije", saj lahko na trajanje spanja vplivajo številni drugi dejavniki. Uživanje alkohola, depresija, uporaba nekaterih zdravila- vsi ti simptomi lahko prilagodijo trajanje spanja osebe.

Znanstveniki so izvedli dolgotrajne študije, nato pa ugotovili, katera hude kršitve se lahko pojavi, če oseba dolgo spi. Tako je bilo ugotovljeno, da lahko vsak, ki spi od deset do dvanajst ur vsako noč, pridobi takšne bolezni, kot so koronarna bolezen srca, sladkorna bolezen, debelost in tudi dolg spanec skrajša življenje. Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki spijo le pet ur, živijo veliko dlje kot ljudje, ki so navajeni spati deset do dvanajst ur.

Če razumete, da osem ali devet ur ni dovolj, da se zbudite živahni in zaspani, poskusite pomagati telesu.

Poskusite se zbuditi hkrati, tudi če je vikend. Omejite močno kavo in močan čaj, pred spanjem pa je bolje popiti kozarec mleka ali kefirja.

Če se ukvarjate s športom telesne vaje opraviti najkasneje pet ur pred spanjem. Ne jejte težke večerje pred spanjem. Spomnite se slavnega pregovora: "Daj večerjo sovražniku!"

Poskrbite za udobno posteljo. Zdaj je v prodaji velika izbira ortopedskih blazin in žimnic, po želji lahko sami izberete udobno posteljnino.

Vsak dan trideset do štirideset minut pred spanjem prezračite sobo, v kateri spite. Pred spanjem lahko berete zanimiva knjiga, poslušajte prijetno, pomirjujočo glasbo, poglejte kakšno romantično komedijo, nikakor pa grozljivko.

Če kljub temu še vedno ne morete zaspati in se zjutraj težko zbudite, morate iti v bolnišnico in se posvetovati z zdravnikom, ki vam bo na koncu postavil diagnozo in vam predpisal zdravljenje. Želim vam dobro zdravje in zdrav spanec!

Kalinov Jurij Dmitrievič

Čas branja: 6 minut

Pogosto ljudje ne razumejo, zakaj je dolgo časa škodljivo spati. Toda dolgotrajen spanec ni vedno neškodljiv. Če oseba veliko spi in poleg tega trpi zaradi dnevne zaspanosti, je to lahko simptom nevarnih bolezni.

Zdravniki govorijo o nevarnostih premajhnega spanca. Zaradi tega je v telesu moten metabolizem, razvijejo se nekatere bolezni in se pojavijo druge neprijetne posledice.

Ali je škodljivo, da človek veliko spi? Seveda vsi vemo, da je zdrav spanec pri otroku ali najstniku ključ do tega. wellness... Nekateri menijo, da je to koristno v kateri koli starosti. Toda za dober počitek telo odrasle osebe ne potrebuje več kot 7-9 ur spanja. Preostali čas je pretiran.

Zakaj ljudje pogosto spijo?

Zdrav spanec pri odraslih traja povprečno 8 ur. Odstopanja navzgor ali navzdol - individualna lastnost... Kazalniki so odvisni od časa, potrebnega za okrevanje telesa.

Če zrela ali starejša oseba potrebuje več kot 8-9 ur za spanje, zdravniki to stanje imenujejo hipersomnija. To se kaže v dolgem nočnem počitku in v stalni dnevni zaspanosti. Boleče stanje lahko človeka zaspi v najbolj neprimernih trenutkih. Ugotovimo, zakaj se to zgodi in ali je škodljivo dolgo spati.

Uravnava spanec zapleten sistem, ki ima zaviralni ali aktivacijski učinek na dele centralnega živčnega sistema. Pri tem sodelujejo možganska skorja, podkortične, limbične in mrežaste strukture. Neuspeh v določenem procesu in povzroči hipersomnijo.

Vzroki za hipersomnijo so pogosto:

Včasih vzroka ni mogoče najti, ker podaljšano trajanje spanja ni povezano z nobeno boleznijo. To stanje imenujemo idiopatska hipersomnija.

ZANIMIVA DEJSTVA!

Zanesljivo je znano, da so nekatere izjemne osebnosti veliko spale. Nemški mislec Goethe, ustvarjalec "Fausta", dan in noč ni mogel vstati iz postelje.
Filozof Schopenhauer je spal 10-20 ur.
Rad je spal tudi Albert Einstein, ki je spal 10-12 ur na dan. Briljantni fizik je legel drugačen čas in vstal šele, ko se je zbudil.

Simptomi hipersomnije

Glavni znak hipersomnije je dolgotrajno nočno spanje (približno 12-14 ur), ki ga spremlja stalna zaspanost in letargija ves naslednji dan.

Ljudje, ki trpijo zaradi tega, se težko prebudijo, težko se jim je celo odtrgati od blazine, nimajo dovolj energije, da bi vstali iz postelje ob budilki. In po koncu spanja takšni bolniki dolgo časa so v zaostalem stanju. Videti so, kot da še spijo. Ljudje to stanje imenujejo "zastrupitev s spanjem".

Različne oblike te bolezni povzročajo vztrajno ali občasno dnevna zaspanost... To stanje negativno vpliva na uspešnost in pozornost osebe. Hipersomnija moti življenjski ritem in včasih prisili bolnika, da si čez dan privošči počitek. Nekateri se po tem počutijo olajšane dnevni spanec, vendar pogosteje zaspanost po njem vztraja.

Ena od oblik hipersomnije - narkoleptična - prisili pacienta, da zaspi na najbolj neprimernih mestih za to. Med napadom je želja po spanju tako nedoločljiva, da človek zaspi, ne da bi se tega zavedal.

Za diagnosticiranje hipersomnije so predpisani posebni testi, klinične raziskave, opravite polisomnografijo. Le zdravnik-somnolog ali nevrolog lahko izbere zdravljenje.

V hudih primerih hipersomnije in narkolepsije, ki motijo normalno življenje in delovna dejavnost, se lahko ugotovi invalidnost.