Številni poklici so povezani s stalno napetostjo fizičnih sil. In v tem primeru se usposabljanje običajno pojavi - navada fizičnega napore. Vzemite športnik telesa in ga primerjajte z navadno osebo. Dal bom samo en primer: v Tuniziji je bil obremenjen telovadnica V hotelu. Moram reči - Slabo: Barbell na ulici, ki je zarjavel, simulatorji s takšnimi verigami in vrvi, da se ljudje ujemajo, da bi poskušali mučiti, in ne za treniranje, skrbi in vse v tako vrste. In črna hiša je trenirana v bližini (ker je izkazala animator v Capoire iz Brazilije). In njegovo celotno usposabljanje je zgrajeno na vajah z zarjavele dumbbells. BODRO je tako usposobljen - na robu izčrpanosti. Končal in levo. Po pol ure se srečujem v restavraciji in vidim, kako ta brazilski fantje uvrščajo sladoled v plošči približno pol kilo!? Wow!
V nasprotju z vsemi mojimi idejami, ki jih maščoba blokira izmenjavo v mišicah po treningu, in sladko vodi do popolnosti. In še eno uro kasneje, ta brazilski odtok, ki je bil dosežen približno ducat flip nazaj čez celotno sceno, da ne omenjamo druge osredotočenosti iz regije Capoire. Takšna metabolizem: opekline kalorij njegovega telesa kot "ta štedilnik s kosom papirja". In vzemite večino od nas, ki so se odločili za delovni teden, da bi se peljali na delo na delo v državi ali se nekajkrat zbrali v telovadnici za isti ždeči teden. Kje jemljejo takšno fizično zmogljivost, tako da je delo koristno, in ne na radikulitis s srčnim napadom? Vaše telo bomo spremenili v popolno tovarno predelave hrane v energijo.
O čem je odvisna vaša fizična uspešnost?
Kako se bo prišla hitra utrujenost. In zakaj še ena trajna, vendar druga ni? Minuto x, ko telo dovolj reče in ne bo dalo mišic, da se bolj aktivno zmanjša, ko se proizvodnja motoričnih impulzov zmanjša v gibanju, hkrati pa zmanjšuje nastanek ATP pod njimi pod delovanjem toksičnih produktov izgorevanja v telesu. Z drugimi besedami, vse, kar moramo storiti, je, da dobimo dodatno energijo s pravilno delitvijo hrane, dostavo hranila V mišicah s krvjo izboljšamo odstranitev presnovnih proizvodov skozi jetra in ojačanja motivacije. Z slabo razpoloženjem in počasnim organizmom ne bo delovalo veliko. Kemija ne uporablja temeljno - samo naravnih sredstev, saj govorimo o zdravju in ne glede začasnega učinka zagona.Kje dobiti dodatno energijo, če morate delati fizično ali za usposabljanje:
1. Izboljšajte čustveno stanje
2. Očistite jetra
3. Podprite srce in plovila: Izboljšanje pretoka krvi v mišice
4. Insulin bomo pomagali, da se glukozo pomagamo v energijo
5. Normalizira raven hormonov
6. Začnimo redno jesti in spati vsaj 7 ur na dan
Skupaj. To je potrebno in dovolj za povečanje telesne uspešnosti v osebi, ki ne trpi zaradi hudih bolezni.
Monotono delo in stres zmanjšujejo število vaših fizičnih sil. To je najlažji način za povečanje uspešnosti. Običajno priporočam v tem primeru, da ne spi, temveč uporabite tiste naravne agente, ki ščitijo živčne celice Poškodujejo in dajejo obroke za razvoj v telesu hormonov sreče. To je triptofan, zato je njegov relativni serotonin, kot tudi acetil-levi karnitin. Takšne snovi so popolnoma varne, ker so aminokisline. So le hrana za živčni sistem in niso niti tesno podobne antidepresivi in \u200b\u200bstimulansom v njihovi kemijski strukturi. Hkrati pa jih učinek ni nič manj.
8 let priporočam uporabo strogo opredeljenih dokazanih kombinacij teh snovi5TR. (5 hidroksitriptopan) NSP podjetja za države, ko ključna beseda: »Škoda za sebe, brez razpoloženja, ne želim storiti ničesar« inacetil-Lkarnitin Ort.oh za primere, ko se morajo gora obrniti (na delovnem mestu, v osebnem življenju itd.) In pomembno je, da imajo sile dovolj živčnega sistema. To naravna priprava V dobesednem smislu besede varujejo nevrone pred poškodbami na stresnih razmerah.
Kako jemati: 55 1 kapsula na dan,Acetil-Lcarnitine. 1 kape. 2-krat na dan. Tečaj in drugi sta mesec.
Rečevati je, da bo učinek le iz resničnih sredstev, zato jih ne iščejo na spletnih trgovinah. To je vredno posebej, da kaže, da je dobro čustveno stanje in samo po sebi je super. Vse naravna orodja, ki jih tukaj najdete na naši spletni strani v razdelku »Katalog«
Izboljšanje jeter in sil bo več
Še naprej ustvarjamo idealne pogoje za izboljšanje fizične učinkovitosti. V jetrih med operacijo mišic nadaljuje najpomembnejše presnovne procese: glukugeneza, beta oksidacija maščobne kislineKetogeneza, glukongeneza, odkrivanje amoniaka s sintezo sečnine. To je odvisno od tega, koliko hranilnih snovi bo šlo v mišice, ko bodo raztrle glukoza in maščobne kisline in koliko toksinov, ki so nastale zaradi zgorevanja, blokirale vaše možgane in mišice. Če še nikoli niste slišali za Lyver 48, ki očisti in obnavlja delovanje jetrnih celic, nato poskusite vsaj za mesec dni.
Ali obstajajo drugi. N. Hepatoprotekerji? Seveda, vsak strokovnjak ve za njih, in na internetu je poln informacij. Vendar priporočam, da je že 9 let Lyver 48 za 9 let, ker lahko zagotovim pozitivne premike na biokemičnih krvnih preskusih po njenem sprejemu na veliki večini ljudi. To pravi praktične izkušnje. Preberite o tehnikahe. Čiščenje jeter Preberite več.
Poleg tega, če imate kratek čas telesna aktivnost(Na primer, turistična kampanja ali gradnja koče) ali pa po dolgem odmoru se je začela trenirati v fitnes klubu, nato pa vsekakor dodamo v Lilver 48 amino kislin glutamin (
Vital) 1 žlico na dan. Njegova naloga je, da pomagajo jetri odstraniti strupenega amoniaka, s čimer pospešiti obnovo zmogljivosti.
Kako uporabiti:Lyver 48 1 kape. 2-krat na dan, prednostno pred obroki in pitjo topla mineralna voda (na primer, jetrna stelmas) + glutamin (Vital Lita) proizvajalec 1 Tank na dan s sokom ali vodo.
Stanje srca in krvnih žil vpliva na uspešnost
Seveda mislim ne zelo mladega. Če imate manj kot 40 let in ne diagnozmi glede na srce ne obstajajo, potem vsi vpliv na delo vaskularni sistem pride do usposabljanja. Vodimo več, pojdite, na trening na druge načine boljša krvni obtok. Ker ko srce črpalke več krvi V času časa (impulz zgoraj) se pojavi naravno s pranje tkanin: več hranilnih snovi se uporabljajo za vse organe in produktov izgorevanja se razlikujejo.
Ker se začne 40 let (se začne, se ne bojijo ...) Zmanjšanje aktivnosti srčne mišice in prvih simptomov zoženja in tesnjenja stene plovil. Kri vstopi v delovne mišice slabše in tam ne posredujejo hranil. Najprej se začne proizvajatikoencimQ10. —
Snovi, ki dobesedno eksplodirajo izmenjavo energije - prispeva k končnemu procesu proizvodnje energije v vseh mišicah, tudi v srcu. Mimogrede, lahko dodamo telesu. Na primer, izdelek najvišja kakovostki je posebej izdelan v Češki republiki za Center za zdravstvene recepte. Vzemi P. približno 4 kapsule zjutraj ali 2 kapsule zjutraj in 2 kapsula zvečer. Priporočljivo je, da taki tečaji ponovijo 2-3-krat na leto, ko imate najvišjo napetost sil, in narava ne pomaga (v padcu, ob koncu zime).
Pogosto so ljudje obravnavani tudi z veseljem igranjem v naših 50-60 letih v tenisu ali nogometu, ki pa prenaša ukoreninjenje. Poleg koencima Q10, priporočam tudi v teh primerih pred igro ali arginskimi aminokislinskim usposabljanjem. Širi se majhno krvne žile In pomaga krvi enakomerno padajo v vse delovne mišice. Zato, manj tveganje povečanja tlaka, krč plovil med telesno aktivnostjo, je zmogljivost obnovljena brez bolečin v mišicah.
Ne bom delal v temo hipertenzije in ateroskleroze, kot tudi motenih brain Circulation.. Ker za to obstajajo ločeni oddelki spletnega mesta. Ampak ne skrbite za te težave, če ga nimate. Ne. normalno krvni obtok - Ne in telesna dejavnost. Velika napaka, da verjamejo, da lahko pritisk in ishemijo priznajo povečanje obremenitev. Takšni ljudje pogosto pravijo: Ran - je postalo bolje delati motor. Podobna praksa brez krme srčne mišice naravno orodje In brez izboljšanja pretoka krvi, saj rezultat vodi do zgodnjega infarkta.In bolje bi bilo izkoristitiposvetovanje V središču Sokolinsky zdravstvenih receptov, da bi našli smer Srčnega utripa individualno.
TO allone I in moji zaposleni vam bodo povedali, kako obnoviti pravo ravnovesje med magnezijem, kalijem, kalcij, izboljšanjem pretoka krvi in \u200b\u200bzmanjšati njegovo nagnjenost k trombozi, okrepiti plovila. Posledično bo srce podprto, krva miruje po plovilih.
Na splošno ne mislim, da je pokojnina v 60 letih neizogibna. Izboljšanje dela srca in krvnih žil ni tako težka stvar, če ne uporabljate kemije, ampak naravno sredstvo. Samo lenoba in kratkovidnost je lahko razlaga, ki se je le prvič dvignil na zavoju 45 let, tako takoj in sedel na dnevni vnos kemičnih zdravil. Možno je brez njega, če ne prinesete skrajnosti. Toda kardiolog redko govori o tem ...
Dajte insulin na delo in boste morali dobiti manj
Energetska tvorba za sežiganje glukoze se pojavi v telesu pod delovanjem insulina, hormonom, izdelanim v repu trebušne slinavke. Deluje ne samo sama, vendar z mikroelementi kroma in cinka. V velikem številu ljudi na statistiki, te snovi v pomanjkanju zaradi sodobna prehrana in absorpcijske motnje v črevesju. Moje izkušnje dešifriranja analiz za elemente sledenja las kaže, da ima približno 30% vseh žensk analize tveganje ne-ogljikovih hidratov ali celo diabetes zaradi pomanjkanja kroma in cinka. Pri moških, vse je slabše - približno 50%, saj imamo cink izgubiti pri ejakulaciji.
Kako uporabiti:Cink. (Vital) 1 Tab 2-krat na dan v prvem mesecu, nato 1 zavihka. V enem dnevu. Moški 3-4 krat na leto. Hkrati podpirajo prostato za preprečevanje kronični prostatitis.. Chree Chelati ali Halsi Chrome 1 zavihek. V enem dnevu. Tečaj 2 meseca zapored, nato občasno. Orto Taurin 1 Caps. 2-krat na dan pred jedjo 2 meseca zapored, nato občasno.
Seveda vam ni treba poskusiti izboljšati izmenjavo ogljikovih hidratov, vzporedno, ki prihajajo sladkarije, žemljice in drugo moko. Biti preudarni v hrani.
Moški so potrebni testosteron za izboljšanje uspešnosti
Ustvarjeni smo da bi zagnali, rezanje drva, Get Mamut, da bi povečali številne zdrave potomce z ljubljeno žensko in ne sedite na stolu v pisarni. Zato je celoten organizem človeka žal za sleng "ostro", da se zagotovi delo mišična masa. Vključno z hormonsko ozadje. V politični pravilni Evropi in v Ameriki sem verjetno že bila linč za takšne obtožbe, vendar naj se jim zanikajo, dokler niso končno. V pogojih civilizacije, moški zmanjšujejo raven genitalnih hormonov, od tu veliko bolezni, in vsaj kronične utrujenosti.
Vsaka "jakna" vam bo povedala, da jo po pravilni vadbi potegne v posteljo, vendar ne v spanju. Usposabljanje "na nogah" spodbuja erekcijo itd. In mogoče je povečati raven testosterona, mimogrede, varno naravno pomeni sami. Hkrati, kot bonus, boste prejeli ne le izboljšanje telesne dejavnosti in uspešnosti, dobro razpoloženje, pa tudi preprečevanje adena prostate.
Učinkovito 100% za večino moških naslednjih naravnih sredstev:Co-palmetto. (
NSP) Ekstrakt palmovih dreves s palmi,Orphomax.muzhskaya formula Z Damian in Muir Puaamo. Sprejem So-Palmetto je ta blagovna znamka - NSP tri mesece zapored, samo spremeni življenje. Kako jemanje več v poglavju o prostati Adena. ORMIX. Moška formula bistveno poveča moč na rednem sprejemu zaradi normalizacije izdelkov iz testosterona.
Prosim, ne vzemite tega recepta, ki je izoliran od zgoraj. V nasprotnem primeru bo podoben poskusu, da se motor zažene v zmrzali 30-stopinj na baterijo Sax. Zdi se in se obrne, vendar ne zgrabi.
Izid. Kaj počnete v korakih, da povečate fizično zmogljivost
Če želite pisati ta razdelek, nisem preživel časa. To je posplošitev 18 let izkušenj in na stotine praktičnih primerov. Seveda obstajata dva podobna ljudstvo, zato vam vedno svetujem individualno posvetovanjeToda za večino koristi od izvajanja sheme bo. Zato, ko boste prišli do moje naravne lekarne "zdravstvene recepte" ali boste naročili na vaše mesto, morate samo sestaviti ta naravna telesa do paketa, da obnovite in izboljšate fizično zmogljivost in potem ne pozabite vzeti jih na istočasno. Skupaj bo posledica 2 do 4. naravnega sklada na dan. Toda, tudi če jih je štiri, potem ne bi smeli pozabiti, da to pomeni hkrati in podpira zdravje naenkrat v več smereh.
Kaj kupiti in vzeti ob istem času:
Normalizirati razpoloženje in proti stresu (če je potrebno, od države) - 5 HTR ali acetilL pAKET PAKET
Za izboljšanje jeter (vedno) - Lyver 48 v 1 paket in glutamin (Vitalan) 1 paket na začetku usposabljanja v telovadnici itd.
Za podporo srcu in plovilih (če je več kot 40 let) - koencimQ10. 1 paket. Če ste stari več kot 50 let in obstajajo vprašanja za srce ali plovila - se posvetuje
Da bi izboljšali absorpcijo glukoze v mišicah (vsakdo ima ekstra kilogramov) - krom kelati ali paket Helsi Chrome 1 ali paket Ortho-Taurine Ergo 1 + Cink (Vital) 1 paket, ki je potreben za moške
Za povečanje proizvodnje testosterona (za moške) - CO-PLMETTO NSP 2 Embalaža, če obstajajo vprašanja za prostato ali na erekcijo ali okolju. Moška embalaža formule 2, če obstajajo vprašanja za spolno željo.
Kot lahko vidite, je treba ženske uporabiti manj za povečanje fizične zmogljivosti. Ampak ne čakamo na srčkane vaje s šparlom ali izgradnjo podeželske hiše. Torej ... par hektarjev krompirja dip ali celotno hišo je skočil ...
Narediti, kot sem napisal. Napišite kasneje o rezultatih. Všeč jim boš. Nekaj \u200b\u200bje ostalo nerazumljivo. Nič groznega - posvetovanje. Dvom? Za naš del lahko zagotovim samo verodostojnost celotnega predlaganega, če zagotovo pridobite droge od nas in recimo, da jo priporočam vse enako. Najboljše, po mojem mnenju št. In seveda, če pride do dvomov, ki se pojavijo v kakovosti (kar je malo verjetno), smo vedno pripravljeni rešiti ta problem. Nato je izbira vaša, poslušajte moje izkušnje ali ne.
Glavna stvar je, da so ta priporočila, kot vedno v naši najstarejši naravna farmacija St. Petersburg, enostavna za uporabo, varna in ne zahtevajo samo-zanikanja. Živimo skupno življenje in jo bolj aktiviramo, zahvaljujoč naravnim sredstvom.
Če morate prisiliti aktivno delo Brain in, potem je to naslednje poglavje.
Video. Kako izboljšati uspešnost, se znebite kronične utrujenosti
Pozdravljeni, dragi bralci in gostje Blog! Močno preobremenjenost negativne posledice. Začnemo se pogosteje razbijati, se zdi, da je najmočnejši upad sil. Vsi ti pojavi vplivajo na kakovost življenja in dela. Ob istem času, je zagrabi manj in manj, nič nima časa, organi so nezadovoljni - to se zdi, da začaran krog Nikoli se ne zlomi. Ampak na srečo obstaja veliko načinov za izboljšanje učinkovitosti. Toda za začetek bomo razumeli več o razlogih za upad sil. Viri, ki močno vplivajo na človeško blaginjo in raven njegove uspešnosti, so naslednji:
- preobrazba in avitaminoza
Oba podatkov opozorila sta medsebojno povezana. V večji meri prepisovanje trpi zaradi poštnega spola. Ne samo zaslužijo denar, ampak tudi vodijo in družino. Pogosto po dolgotrajni napetosti fizičnih in čustvenih sil, telo oslabi, in sile gredo v upad. Fancy se zdi, močan palor. Tako je telo uporablja signal, ki je počitek in vitaminoterapija nujno potrebna.
Pogosto eden od prevladujočih faktorjev poslabšanja. Negativna energija I. negativne misli Postopoma prispevajo in povzročijo stalen notranji stres.
In, kot veste, vse bolezni iz živcev. Postopoma se zdi notranja šibkost, apatija za vse in brezbrižnost. V ta primer, dobro zdravilo Pridobili. Potrebno je pogledati življenje s pozitivnega vidika, tako da se bo igral s svetlimi barvami. V tem primeru se bo učinkovitost povečala in se bo depresija umaknila.
- zdravstvene težave
To je razlog, v večini primerov je posledica prvih dveh. Zdravstvene težave Gloljaj navdušenje za zaposlovanje. Ko oseba nekaj boli, se ne more spomniti nič drugega kot to. Vpliva na delovni tok, oseba bo delovala v počasnem gibanju, naredi napake itd.
Kako izboljšati zmogljivost
Na glavne načine, ki lahko pomagajo pri tem, ni enostavno vprašanje, se lahko pripišejo naslednje:
Mi smo to, kar jemo. Skladnost in poraba visokokakovostne hrane ima velik vpliv na zdravje. Uporaba izdelkov maščobnih in kalorij prispeva k nastanku občutka sitosti in dolgočasno željo po delu. Proces dela je bolje izvesti v nekoliko lačnem stanju, v tem primeru, dejavnost možganov Motorna sposobnost telesa je boljša.
Treba je opazovati dan dneva. Ne bi se začel z enim skodelico kave in se konča z bogato večerjo pozno zvečer. To pomeni prebavne motnje in druge zdravstvene težave. Najprej bo težko, nato pa se navadiš v živo v skladu z nameščenim načinom napajanja.
Poskusite jesti manj hitre hrane in slaščice. Raje kašo, svežo zelenjavo in sadje. Vsebujejo veliko uporabne vitamine in mikroelementov, ki so potrebni za normalno delovanje organov in sistemov. V nasprotju hitro kuhanjeki vsebuje veliko soli, maščob in enostavni ogljikovi hidrati.
- wellness zdravljenje
Človeško telo mora redno počivati \u200b\u200bin slediti zdravstvenemu stanju. Kolikor, dobro zdravje - To je jamstvo za normalno delovanje. Glavni wellness postopki vključujejo naslednje:
- Čiščenje jeter I. prebavni trakt. Pazi na prehrano. Zavrnete kajenje in pitje alkoholnih pijač. Obiščite Nutricionist, ki vam bo pomagal izbrati poseben rekreacijski program za čiščenje jeter in prebavni sistem.
- Zdravljenje depresije. V tem primeru, uspešno zdravljenje Odvisno samo od samega sebe. Psiholog se lahko registrira terapevtska prehrana in podpirajo droge, vendar glavna vloga To igra delo na sebi.
- Krepitev srčno-žilnega sistema. Glede na učenja na psihosomatike, srce je vsebnik ljubezni, vključno z ljubeznijo zase. Stalno trdo delo lahko povzroči neuspehe v svojem delu. Da ne bi uspeli s kardiovaskularnim sistemom, morajo biti načini delovanja in rekreacije nadomestni.
- . Treba je spati vsaj osem ur na dan. V primeru neskladnosti s tem se v telesu razvije kronično pomanjkanje spanja. To vpliva na kakovost dela. Oseba začne ugotoviti počasneje, naredi napake in ne morejo narediti naloge za izraz.
- Kronično pomanjkanje spanja Pomemben padec sil trpi od ljudi, ki delajo v nočnih izmenah. Telo ne prejema dovolj počitka, odkar dan sin. Ne posodablja sil. V tem primeru poskušajte zaspati vsaj za nekaj časa nočna izmena.
- Vzdrževati normalno hormonsko raven. Redno preventivni pregledi Endokrinolog. Hormonska ozadja motenj v telesu lahko bistveno zmanjšajo zmogljivost, kar povzroča kronično utrujenost, letargijo in slabo počutje v telesu. V primeru bolezni bo zdravnik napisal tečaj zahtevane droge.
- Zmanjšanje ravni alarma stresa. Večina podjetij je posebnost dela, ki jih morate delati v načinu Multitasking, kot tudi omejeno količino časa. Hitro preklapljanje iz enega primera na drugega povzroča hitro preobremenjenost možganov. Če naloga, ki je bila dodeljena glavi, ne deluje za rok, potem ima zaposleni prenapetostna in stres.
- Da bi rešili živce in čas, naredite urnik dela, v skladu s katerim boste opravili nalog metodično. Ne zlorabljajte antidepresivov, povzročajo zaspanost in zmanjšano zmogljivost. V času dela, ki delajo, da bi povečali duševno in telesno aktivnost, vključujejo v prehrani več sveže zelenjave in sadja, žitaric, oreškov, oreškov, pijače čaj kamilice.
- Dobro orodje je fitoterapija. Zeliščni čajni Pomagajte okrepiti delo imunitete, organov in sistemov.
- pristojen
Za na delovnem mestu ni bilo nobenih dnevcev in preobremenjenih, je treba ustrezno distribuirati znesek dela čez dan, mesec in leto. Vsak dan je treba izvajati določeno količino rednega dela. Če to ni storjeno, se bo kopičil kot snežne kepe, manj in manj povzroča željo po spopadanju z njim. To vpliva na kakovost dela in zdravstveno stanje.
Za večjo stimulacijo procesa načrtovanja lahko naredite poseben urnik dela za teden. Lahko določi, kateri čas morate porabiti dan za izvajanje določenega dela dela. Če je disciplina popolnoma tesna, potem lahko pridete do posebni sistem Kazni. Na primer, nisem izpolnil dodeljenega časa - bivanje po delu, vendar za izvedbo norme. Posebno prag banka v pisarno - koherentno, kjer lahko vržete kovanec za kakršno koli propailnost.
- izvajanje informacijskega filtra
Dobro je biti vsestranska oseba. Toda dojemanje vseh informacij je treba pristopiti. Popolnoma ne potrebujete praznih informacij, ki se bodo kopičili v glavi, zavijemo na delovnem procesu. Izbirate lahko med velikimi informacijami o informacijah samo tistega, ki bo potreben. Vse ostalo ne poskuša zaznati.
Še posebej težko v zvezi s tem, moraš ljudem, ki delajo v velikih prostorih. Na vseh straneh, enostranske informacije prihajajo, da človeško uho v vztrajnost ulovi. Po nekaj časa se glavoboli začnejo in zelo težko osredotočiti na delovni proces. V tem primeru se lahko slušalke uporabijo za izboljšanje učinkovitosti. Glasba v ozadju vam bo omogočila, da zavrnete klepet kolegov in drugih informacijskega hrupa. Če ni možnosti za uporabo slušalk, poskusite uporabiti različne psihološke tehnike, ki vam omogočajo, da odvrnejo nepotrebne informacije in ohranite moči.
Ta tehnika za izboljšanje zmogljivosti je tako imenovana, ker je avtor za svoj izum uporabil kuhinjski timer v obliki paradižnika. Njegove glavne točke vključujejo naslednje:
- iz seznama izberite najbolj prednostne naloge.
- nastavite časovnik in delajte 25 minut, in ne motite
- naredite odmor 5 minut in ponovno zaženite časovnika
- ko so delali štirikrat do 25 minut, se lahko odpravite v 15 minutah
- skladnost z rutino dneva
Razvijte določen način dneva in ga poskusite slediti. Na mesec kasneje se bo navada izkazala, in opazite, da je začela upravljati veliko več kot prej. V telesu je bila moč in energija, nekatere zdravstvene težave so šle.
V tem primeru ne smete padati v drugo ekstremno in izvršiti urnik s fanaticizmom. Po določenem času je to življenje mogoče dobiti zlomiti se Iz neskončnega obilja siva in istih dni. Zato si lahko včasih privoščite odstopanja od nje.
- ne poskušajte vse storiti sami
To je znak slabega vodje in nezaupanje ljudem. Podrejeni bodo preverjeni in delate brez utrujenosti. Potrebno je razdeliti delo, da je po določenem času, koherentno delo skupine dalo čudovit rezultat. Ena oseba ne more opravljati dela dvajsetih, v tem primeru pa bodo napake, pomanjkljivosti pri delu in motnje.
- manj SUBI na internetu in socialnih omrežjih
- narediti majhne odmore v delu
Potrebno je. Ko so možgani nenehno napetosti in brez počitka, po nekaj časa je stanje preobremenitve. Zato je med delom potrebno narediti majhne odmore. Pomislite na nekaj abstraktnega, pojdite skozi, jedite jabolko. Brain v tem času bodo počivali in bodo pripravljeni na nadaljnje delo. Taktika majhnega počitka vam omogoča, da ponovno zaženete zavest in bolje ustvarite ideje, če je delovni tok povezan z ustvarjalnostjo.
- izdelavo gimnastike
To je čudovita praksa, da telo obdrži v tonu. Še posebej dobro je primeren za pisarniške delavce. Pri koncu dan dela Predstava se močno zmanjša. Da bi ohranili duševno in telesno dejavnost, je potrebno narediti 5-10 minut. Dovolj je, da naredimo dvakrat na dan, zjutraj in na kosilu. V prvi polovici dneva pomaga zbuditi in okrepiti energijo telesa. V drugi, odstranite napetost, ki se je nabrala med delom.
Prav tako je proizvodnja gimnastika koristna za zdravje. Tveganje bolezni kardiovaskularnega sistema, mišično-skeletni sistem in prebavni trakt se zmanjša.
To je vse nasvete, ki vam pomagajo obnoviti moč in izboljšati učinkovitost. Napiši v komentarje Reviews! Na nove sestanke!
Po mnenju zdravnikov je pomanjkljivost vitaminov in mineralov v telesu splošno sprejeta problem ljudi sodobne družbe. Na žalost imajo skoraj vsi ljudje pomanjkanje mikrokuklečizma zaradi dejstva, da preprosta hitra hrana ne more zagotoviti osebi z vsemi potrebnimi snovmi in elementi v sledovih.
Pripravki (mineralni vitaminski kompleksi), energija
Edini način, da izpolnite svojo pomanjkljivost, je uporaba biološko aktivnih aditivov, adaptogene, nootrops in druge tablete za veselje in energijo:
Vitus Energia.
Tablete za veselost in energijo, ki povečujejo zmogljivost. Združite številne snovi, potrebne za telo: taurin, inozitol, kapuco guarane, sukcinska kislina, kofein, vitamin B1, B6 in cianokobalamin.
Te snovi v agregatu imajo vznemirljiv učinek na človeško telo, ki ga polnijo s silami. Po uporabi zdravila se oseba počuti energetsko in bolj aktivno.
Ta članek bo najbolj upošteval učinkovite tablete Za veselje in energijo
Vitamini Abecedna energija
Kompleks vitaminov, namenjenih ljudem z izčrpanim organizmom. Sestava vključuje komponente dnevni odmerek: Vitamini A, B5, B12, D, K, železo, baker, mangan, jod, krom. Vsebnost vitamina B1, B2, B6, B9, C, E, RR presega dnevno stopnjo.
Ni vsakdo priporočljiv za uporabo to zdravilo Zaradi grožnje hipervitaminoze. Predpisana je v hudih primerih z močnim stresom in obremenitvami. Embalaža je 3 plošče s tabletami različnih barv: 
- rumena Tableta za veselje in energijo, ki je za zajtrk;
- orange. vpliva na presnovo in uporabo, ki je potrebna na kosilu;
- zelena Deluje kot sedativ, zato ga sledi zvečer.
Za 1 dan je potrebno vzeti 1 tableto od vsake plošče v intervalih 4-5 ur. Skupaj jih je nemogoče vzeti, saj v vsaki tabletki obstajajo kombinirani vitamini. Zaradi 3 enkratnega sprejema nekaterih vitaminov je izključena možnost videza alergijska reakcija. Cena - 350 str.
Duovit Energy.
Sredstva za dvig tona v telesu. Vsebuje izvleček iz korena ginsenga, vitamina A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nikotinamida, pantotena in folne kisline, cinkovega sulfata in bakra.
Zdravilo obnavlja energetske rezerve telesa, izboljšuje dobro počutje, daje sile za aktivne dejavnosti v pogojih povečanega stresa. Od jutra, ki jih potrebujete, vzemite vitamine, ki jih potrebujete med obrokom 1 tablete za 1 ali 2 meseca. Cena - 380 str.
Doppelgers Energotonik.
Ustvarjalci edinstvene formule zdravila so nemški farmacevti. Sestavek vključuje: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, P, RR, folna kislina, tokokrog, brez železa, natrijev glycera fosfat, bakreni sulfat, mangana sulfat, holin citrat.
Tablete za veselost in energijo, ki jo telo po operacijah, bolezni in posledice monotone moči popolnoma obnovite tablete.
Tudi zdravilo pomaga pri spopadanju s hudim intelektualnim in fizičnim naporom, izboljšanje produktivnosti dela. Način uporabe: 1 žlice. l. (20 ml) po prejemu hrane 3 ali 4-krat na dan. Cena - 460 str. 
Vittrum Energy.
Multivitaminski kompleks, dvig tona telesa. Vsebuje vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, Foliya in pantotenska kislina, Bor, kalcij, fosfor, železo, jod, baker, magnezij, cink, selen, niklja, silicije, kositer, raztezanje od ginsenga.
Zdravilo aktivira imunske sile telesa, ki ugodno vpliva na srce in plovilaPomaga obnoviti živčne celice in pomaga vzdržati močan stres in fizični napor. Vzemite zdravilo zjutraj po jedi 1 na dan 1 kos. do 2 meseca. Cena (60 tabela) - 1100 str. 
Dinaman.
Orodje za telo. Sestavek vključuje: vitamin A, B1, B2, B3, B1, B6, B8, B12, C, D3, E, glutamin, arginin, kalcij, magnezij, fosfor, selenium, jod, cink in izvleček ginsenga.
Tablete za veselje in aktivnost priporočajo jemanje z okvarjeno prehrano (prehrano), zmanjšano spolno aktiviranje, odvisnost od kajenja, pooperativnega obdobja, ohranjanje izčrpanega organizma iz duševnega in fizičnega napora. Od jutra do 1 pc vzemite zdravilo, ki ga potrebujete. 1 na dan. Cena - 500 str. 
Zelenjavni adaptagens.
Adaptogeni so skupina zdravilne rastlinepomoč oseba, ki podpira njegovo energetska raven ki omogoča preprečevanje mehanskega, fizičnega in psihogenega faktorja.
Adaptogeni se pogosto predpisujejo v tečaju offsease na 2 mesecih, da se prepreči ostre dihalne in kronične bolezni.
Najpogostejši strokovnjaki za adaptage vključujejo takšne rastlinske proizvode.
Marala Root (Levsay)
Zaradi velikega števila antocianov, alkaloidov, provitamin A, vitamina C, ima tonik, pacemifurativni učinek. Uporablja se za izboljšanje zmogljivosti, koncentracije pozornosti, vzdržljivosti, moči.
Nemogoče je uporabiti tiste, ki trpijo zaradi srčnega popuščanja in povečanega krvnega tlaka.
Bear Root (Penny ali Rdeča koren)
Je protivnetna, protitumorska, hemostatična, diuretika. Učinkovit pri adenom prostate prostate, zmanjšanim imunitetom, krvavitev maternice, cistitis, jade, izpustitev maternice, bolezni mlečnih tabel.
Koren medveda - zelenjava Za veselje in energijo Uporabljajo v obliki tinkture. Njegova sestava: 10 g korena in 100 g vodke. Imenovani tečaji in se uporabljajo v kapljicah v majhnih odmerkih. Tinktura rdeče korena traja 3-5 ml 3-krat na dan na 1 mesec. Cena je odvisna od oblike sprostitve, povprečno od 70 do 400 str.
Rhodiola Pink.
To orodje vam omogoča obnovitev telesa po dolgotrajnih boleznih, fizično preobremenjenost. Prav tako ima zdravilni ginekološki učinek: povečuje možnost zanositve, ko neplodnost in dvigne hormonsko ozadje. Ima protimikrobne in protivnetne lastnosti.
Rhodiola Pink. Pomaga pri ostrih kroničnih boleznih. Uporabite tinkture rodijev roza med kemoterapijo, ker omogoča telesu, da ta proces prenese veliko lažje. Sestava tinkture: Vodka in rastlina Rhodium Rose. Vpliva na moško moč, povečanje moči. Doziranje zdravila določa zdravnika. Cena - 35 str.
Zanimivo dejstvo! Preden so ljudje odkrili adaptogene, so opazovali živali, ki jih je aktivno uporabljala.
Marali Koren se je uporabljal marala v času zakonske zveze. Z minimalno količino hrane so porabili zelo malo energije. In koren medvedov izkopajo izčrpane medvede po mirovanju za obnovo sil.
Rastni hormon
Hormonska rast ali somatotropin proizvaja sprednji del hipofize. Vpliva na vse celice telesa, izboljša sintezo beljakovin. Vpliva na kardiovaskularni sistem, musculina., živčni in hormonski sistemi.
Ugotovljeno je bilo, da pod delovanjem rastnega hormona izboljša stanje kože, kosti in računalništvo. Zmanjšuje količino holesterola v krvi, prispeva k delitvi maščobnega tkiva in mišice. S starostjo se njena vsebina v telesu zmanjšuje, od 25 let.
Dejavniki, ki vplivajo na proizvodnjo rastnega hormona: \\ t
- spanje. Rastni hormonski vrh prihaja od prvih ur po tem, ko zaspi;
- psihične vaje. Napajalne obremenitve povečajo tudi proizvodnjo tega hormona;
- lakota. Nobena hrana pred dnevom ne vodi do povečanja rastnega hormona;
- hrane. Izdelki, ki vsebujejo rastni hormon, spodbujajo njegovo proizvodnjo.
Izpusti vključujejo aminokisline: arginin, ornit, glutamin. Te snovi so v velikem številu Živila vplivajo na proizvodnjo rastnega hormona, kot tudi medicinskih zdravil.
Pri prehranjevanju hrane, ki vsebuje te aminokisline, se njihova raven v telesu začne zelo počasi.
Če se nanašanje aminokislin v čisti obliki, se bo njihova raven dramatično povečala. Obstajajo medicinska vrednostKateri v sestavi rastem hormona, na primer Jinthropin.
Vključuje somatotropin, manitol, glicin, natrijev dihidrophat. Ima veliko število stranski učinki. Jintropin se proizvaja v injekcijah, ki se dajejo 1 čas na dan. Uporaba je dovoljena samo pod nadzorom zdravnika.
Pomembno je, da se spomnite! Obravnavana je neprekinjen sprejem rastnega hormona za 4 tedne, ki zmanjšuje njihov učinek na telo. Potrebno je vzeti odmore.
Pripravki povečujejo duševno zmogljivost
Pirtam.
Pirtam. - To je psihotropno zdravilo (NoOtrop), ki aktivira živčni sistem, krepi in pomirja živčne celice, kar izboljšuje presnovo. Vsebuje Piracetam, Pose, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. V obliki injekcij in tablet.
Uporablja se za nadomestno zdravljenje pri psihiatriji in nevrologiji. Zdravilo je predpisano zjutraj in dan do 16:00, ker povečuje učinkovitost in dejavnost. Trajanje zdravljenja z injekcijami določi zdravnik, praviloma, njihovo število ne presega 20. Potek zdravljenja s tabletami do 4 mesece. 
Deanosla acegelumat.
Deanosla acegelumat. - To je nootropska, antidepresivna zdraviloObnovitev duševne dejavnosti, ki izboljšuje koncentracijo pozornosti in spomina. Sestava vključuje Deanola Acegelumat, N-acetil-L-glutaminska kislina. Uporabi zdravilo, mora biti v notranjosti 1 G 2-krat na dan zjutraj in dnevno več kot 2 meseca. Cena - 400 str.
Picikalon
Picikalon - Nootropska droga. Dodeljen je ljudem z depresijo, kršitev cerebralnega cirkulacije, kot tudi po poškodbah in potezah. Poveča koncentracijo pozornosti, izboljšuje delovanje možganov in spomin.
Sestavek vključuje olje gama-amina in nikotinska kislina. Ni priporočljivo traja več kot 2 meseca. Doziranje 20-30 mg 3-krat na dan. Cena - 120 r.
Kalcijev gopanenate.
Kalcija HophanThenate je nootropska droga, ki vpliva na koncentracijo pozornosti, učenja, spomina in pomaga pri premagovanju psiho-čustvene preobremenitve.
Nanašajo po poškodbah ročičnih možganov. Vsebuje kalcijev hophanThenate, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Proizvaja se v obliki tablet. Način uporabe: 0,25 - 1 g 3-krat na dan za 1-4 mesece. Cena - 250 r.
Fenotropil.
Fenotropil (fenilpiracetam) - nootropno zdravilo, ki omogoča spopadanje s stresom in povečanjem koeficienta uporaben ukrep organizem. Zdravilo je tako močno, da je njegovo delovanje 60-krat močnejše od piracetama.
Tudi fenotropil zavira občutek lakote, zato je predpisan med debelostjo. Trajanje sprejema do 3 mesece, nootropski učinek se pojavi po 2 tednih zdravljenja. Sestavek vključuje fenotropil, laktozo monohidrata, kalcijev stearat. Cena - 450 r. 
Doziranje zdravila:
Bodi previden! Fenotropil se predloži na seznam dopinga, ker je učinek zdravila podoben učinku amfetamina. Tonus in energetske tablete povečujejo proizvodnjo dopamina, serotonina in noradrenalina.
Ti nevrotransmiterji povzročajo veselost in dobro razpoloženje, vendar dolga uporaba Njihov razvoj izčrpa živčni sistem.
Pripravki, ki krepijo fizično zmogljivost
Acetilamilovalna kislina
Acetilamino. sukcinska kislina (Amber kislina) je anti-astenični, splošni poznavalec z nootropnim učinkom. Predpisana z nevrozo, depresijo, povečano utrujenostjo.
Zdravilo je močan antioksidant, pomlajevalno telo. Sestava je acetilamilna kislina. Nanesite sukcinsko kislino za 1-3 tablet. Cena - 30 str.
Tablete za veselost in energijo na toliko neškodljivih, da jih je mogoče sprejeti za dolgo časa Ni posledic za zdravje.
Melatonin.
Melatonin je zdravilo, ki vsebuje hormon spanja (melatonin). On postavlja imuniteto, pomaga pri spopadanju z depresijo in stresom. Študije so pokazale, da droga poveča pričakovano življenjsko dobo za 20%.
Melatonin je antioksidant, zmanjšuje tveganje za razvoj tumorji raka, Blokiranje delitve malignih celic. Predpisujejo ljudi z oslabljenim sintezo melatonina. Praviloma so to ljudje, stari, v katerih se proizvaja v manjših količinah.
Priporočeni ljudje z nespečnostjo, starostjo, kot tudi ljudje, ki pogosto spremenijo časovne pasove. Pri spreminjanju 2 časovnih pasovih morate vzeti 1 tableto, in pri spreminjanju 4 časovnih pasovih - 2 tablet. Pri drugih boleznih odmerka zdravila določa zdravnika.
Sestava vključuje melatonin, kalcijev fosfat, natrijev križišče, magnezijev stearat, stearinska kislina. Cena - 800 str. 
Opomba! Učinkovitejše droge v kapsulah. Pri jemanju tablet, določen znesek te snovi pod delovanjem želodčnega soka razpade. Kapsule se raztopijo samo v črevesju alkalno okolje In melatonin ni uničen.
Kalcijev gliderephosphate.
Kalcijev glycertosfat je kompenzacija drog, ki nadomesti kalcij v telesu. Aktivira zmogljivost in ima dobro pritrjen učinek. Vsebuje kalcijev gliderefosfat, kalcijev stearat. Morate vzeti po prehranjevanju 2 tablet 2-krat na dan trajanja do 4 tedne. Cena - 100 str.
Pantokrin
Pantokrin je biološko aktivno sredstvo, ki temelji na jelenih rogovih. Vsebuje številne aminokisline (alanin, histidin, prolin, glicin, levcin, triin, triptofan, cistin, lizin, valin), lipoidi in elemente v sledovih. 
Tablete za veselost in energijo stimulirajo osrednje in periferne sistemevplivajo na obnovitev sestave celic celice. To zdravilo omogoča telesu, da poveča odpornost na različne dražljaje.
Uporabljajo v preobrehu, kronična utrujenost, zmanjšani tlak, nevroza, astenija, anemija. Imenovan je tudi pooperativno obdobje. Tinkture se vzame pred jedjo od 20 do 40 kapljic na ½ skodelice vode 2-3-krat na dan, tablete 1-2 kos. 2-3 krat na dan 4 tedne. Cena - 400 str.
Alkoholne tinkture Ginseng in Eleuthococcus
Alkoholne tinkture ginseng in eleutherococcus. Ginseng Tinktura ima adaptogeni učinek, aktivira živčni sistem, presnovo in zmanjšuje preobremenjenost. Uporabljeno 20-25 kapljic 2-3 krat na dan za 30 dni. Cena - 60 r.
Eleutherokokka tinkture ima adaptogeni učinek, stimulira CNS, povečuje fizično in intelektualna dejavnost Preprečevanje preobremenitve. Sestava: Eleuterococcus ekstrakt, alkohol. Uporabiti ga je treba za 20-40 kapljic 2-3 krat na dan za en mesec. Cena - 60 r.
Tablete, tinkture in injekcije za veselje in energijo lahko pomagajo osebi izboljšati na splošno fizikalno stanje in obvladati številne težave. Pomembno je pravilno izbrati zdravilo, glede na to stranski učinki in značilnosti njihovega telesa.
Koristni videoposnetki na priljubljenih pripravkih (tablete) za povečanje veselja in energije pri odraslih
Koristni video o tabletah za veselje in energijo:
Tablete, ki izboljšujejo delo možganov:
Pomeni za jutranjo veselost in energijo:
Naš svet in naše življenje je zelo težko, da smo nekje vsak dan, hitenja, v naglici, iz tako ritma življenja, ki se človek utrudi in apatija začne vse, kar nas obdaja.
Verjetno ste opazili, da delate nekje, poskusite izpolniti vse delo, nervozno in zato se zdi, da se zdijo letargija, utrujenost, stres, nervozni na kateri koli triviji, vse to je posledica utrujenosti.
Če čutite utrujenost zvečer in ob koncu delovnega tedna, ni strašno za vas in vaše telo, ki ga morate samo sprostiti, spati in spet boste v formi.
Če pa čutite utrujenost in apatijo zjutraj, potem morate razmisliti in spremeniti nekaj v vašem ritmu življenja.
Kateri razlogi lahko vplivajo na vašo uspešnost?
Pravzaprav razlogov, ki lahko veliko zmanjšajo svojo uspešnost:
lahko vplivate na vas slabo vreme, Slush na ulici, mnogi od njih vstopijo v depresijo, slabo razpoloženje to lahko vpliva ne le na delovnem mestu, ampak tudi na ljudi, ki vas obdajajo;
spomladi po jeseni in pozimi ljudje pogosto čutijo utrujenost, pomanjkanje sonca in vitaminov vpliva na telo;
veliko primerov, ki jih ne morete končati, so nenehno v vas;
Če je čas v letu in ulici topel, potem seveda želite hoditi, sprostiti, sončenje na prostem.
Kako lahko povečam zmogljivost?
Metoda 1. Počivajte
Utrujeni ste, da se sprostite in obnovite sile. Odklopite vsa komunikacija, dajte svojemu telesu spanje, uživajte v topli, mehki postelji, se kopajte, vzemite svoje najljubše stvari.
Če se odločite, da se sprostite, potem ne spomnite se svojega dela, naj vas zasleduje na ta dan.
Oglejte si zanimiv film, se sprehodite ali pa samo ne storite.
Vsi ljudje se sproščajo na različne načine in sile obnovijo preveč drugače.
Metoda 2. Naučite se načrtovati delovni dan
Pravilno načrtovanje delovnega časa povečuje zmogljivost.
Vzemite se v večernih urah, preden boste preuredili načrt dela za jutri, kombinacija načrta ne bo zapustila dolgo časa.
Priprava načrta, ki ga lahko naredite na poti, medtem ko kuhanje večerja.
V načrtu je treba vključiti ne le delovne trenutke, ampak tudi družinske zadeve, ki jih imate na jutri.
Naučite se načrtovati, jasno načrtovati vsako postavko, ki se začne zjutraj in do večera.
Načrtovanje Dnevnih disciplin Oseba mu daje priložnost, da vidi celoten načrt in jo opravlja na točkah.
Metoda 3. Določite najbolj produktivni čas
Zelo pomembno je, da vsaka oseba določi najbolj produktivni čas za to, v katerem lahko načrtuje največjo količino dela.
Veliko ljudi po počitku in lahko noč Lahko naredite veliko pomembnih zadev zjutraj, če se počutite glede tako vrste ljudi, nato načrtujte pomembne in potrebne stvari zjutraj.
Drugi, nasprotno, ne morejo vstopiti v pravega ritma dela zjutraj, njihova zmogljivost se pojavi po kosilu ali celo zvečer.
Takšni ljudje so pomembni za načrtovanje izpolnjevanja pomembnih nalog popoldne in zvečer.
Načrtujte najpomembnejše in potrebne primere, ko imate vrhunsko zmogljivost. V tem času lahko naredite več primerov in naloge kot v drugem času.
4. Metoda 4. Naučite se osredotočiti na delo
Če želite hitro in učinkovito opravljati svoje delo, se naučite, kako se osredotočiti samo na delo in se ne moti od njega.
Prekinite povezave in korespondenco, ki jih lahko motite vse, kar ste napisali, lahko preberete na kosilo ali zvečer po delu.
Ni potrebe, da naredite več stvari hkrati, ko ste raztreseni od pomembnega dela, potem je zelo težko zbrati in ga začeti znova.
Vaš cilj je koncentracija, ki ste jo prišli na delo, pomeni, da se ukvarjate le z delom, in vse ostalo je mogoče storiti kasneje.
Metoda 5. Stikalo spretnosti
Vsaka oseba se mora naučiti preklopiti iz enega dela na drugega.
Če se ukvarjate s pomembno nalogo in ne morete najti prave odločitve, niste tako pomembni, da bi jih raztreseni z drugo zadevo, kako delati v drugi smeri, pojdite na kosilo, ki ga boste imeli moč in prišli nove ideje.
Z možnostjo, da pravilno preklopite nove ideje, da vam pomaga hitro rešiti vašo nalogo.
Metoda 6. Vedno izvedite predvidene zadeve
Če ste danes predvideli, da naredite osem primerov, jih ne odložite jutri, to storite danes. Ne vstanite do praznega pogovora na delovnem mestu in na nepotrebno korespondenco po telefonu.
Načrtovali ste osem nalog za danes, potem jih morate izpolniti danes, in ne jutri in ne dan po jutri.
Metoda 7. Naučite se razdeliti nalog.
Zelo pomembno je, da se naučimo, kako razdeliti odgovornosti na delovnem mestu in doma, ni treba prevzeti vse odgovornosti za vodenje gospodinjstva in opravljanje dela v pisarni.
Doma lahko mirno razdelite dolžnosti, mož lahko gre v trgovino in kupi izdelke, otroci lahko naredijo čiščenje in prenašanje smeti, kuhanje večerje.
Tudi na delovnem mestu si oglejte, kakšno delo, na katerega lahko distribuirate in ne vzamete vsega na sebe.
Metoda 8. Naredite odmor
Pogosto se ljudje ne obžalujejo, da delajo v polni sili, nato pa pride na utrujenost, letargija, nepripravljenost, da naredite nekaj, ne prinašajo telesa v takšno državo, pustite se sprostiti sebe, zmedeno od dela.
Naučite se premor med delom, vzemite odmor pet, deset minut, preklopite na skodelico čaja z sladkarijami in nato lahko ponovno vklopite.
Metoda 9. Hoja na prostem
Ne glede na to, kje delate, ne pozabite na sprehode na svežem zraku.
Če imate priložnost, hodite zvečer pred spanjem, delo možganov, ki ga je treba pridobiti kisik.
Na vikend, pojdite na sprehod s celotno družino, igrajo aktivne igre v naravi, vam bo dala obtožbo veselja in moči.
Ne pozabite prezračiti prostora, v katerem ste doma in na delovnem mestu.
Hoja na prostem vam bo dala moč in povečanje zmogljivosti.
Metoda 10. Pravilna prehrana
Pogosto ljudje sploh ne opazijo, da nimajo časa za jesti, nekaj dela zjutraj do večera in se naložijo na svoje delo, da se niti ne spominjajo, so jedli danes ali ne.
Bodite pozorni na vašo hrano, pravilno prehrano pomaga pri delu telesa, možganov in povečanje uspešnosti.
Ne jejte sendvičev, ne jejte hitre hrane, jesti zdrava hranaki je bogat z vitamini, minerali, ki so tako potrebni za telo.
Vnesite v hrano, nujno matice, zelenjavo, sadje, mlečne izdelke, zelenice, medu.
Tečaji za razvoj inteligence
Poleg iger imamo zanimive tečaje, ki popolnoma črpajo vaše možgane in izboljšajo inteligenco, spomin, razmišljanje, koncentracijo pozornosti:
Money in Milling Millionaire
Zakaj obstajajo težave z denarjem? V tem tečaju bomo podrobno odgovorili na to vprašanje, boste globoko izgledali v težave, razmislite o naših odnosih z denarjem iz psiholoških, gospodarskih in čustvenih vidikov. Iz tečaja se boste naučili, kaj morate storiti, da bi rešili vse vaše finančne težave., Začnite z akumulacijo denarja in jih nadalje raziskati.
30 dni
Želite hitro prebrati zanimive knjige, članke, pošiljanje in tako naprej. Če je vaš odgovor "da", vam bo naš tečaj pomagal razviti hitrost in sinhronizirati obe možganski polobli.
S sinhroniziranim, skupnim delom obeh polobli, možgani začnejo delati v času hitreje, ki odpira veliko več priložnosti. Pozornost, koncentracija, hitrost zaznavanja Okrepiti! Uporaba fotografskih tehnik iz našega tečaja lahko ubijete dva zajca naenkrat:
- Naučite se prebrati zelo hitro
- Izboljšati pozornost in koncentracijo, saj so s hitrim branjem izjemno pomembne
- Preberite na knjigi na knjigi in hitreje
Pospešite ustni račun, ne duševne aritmetike
Skrivne in priljubljene tehnike in Lifehaki bodo celo ustrezali otroku. Od tečaja ne boste pravzaprav prepoznali na desetine tehnik za poenostavljeno in hitro razmnoževanje, dodajanje, množenje, delitve, izračunavanje obresti, temveč jih delamo tudi v posebnih nalogah in izobraževalnih igrah! Ustni račun zahteva tudi veliko pozornosti in koncentracij, ki se aktivno usposobijo pri reševanju zanimivih nalog.
Razvoj spomina in pozornosti od otroka 5-10 let
Cilj predmeta: razviti spomin in pozornost od otroka, da mu je lažje, da se naučijo v šoli, da se lahko bolje spominja.
Po opravljenem tečaju bo otrok lahko:
- 2-5 krat bolje zapomni besedila, obraze, številke, besede
- Naučiti se za daljše obdobje
- Hitrost spominov o želenih informacijah se bo povečala.
Skrivnosti možganske fitnes, pomnilnik usposabljanja, pozornosti, razmišljanja, račun
Če želite razpršiti svoje možgane, izboljšati njegovo delo, pomnilnik, opozarjanje, koncentracijo, razviti več ustvarjalnosti, opravljate zanimive vaje, vlak v obliki igre in rešiti zanimive naloge, nato pa zapišite! 30 dni močnega fitnesa so zagotovljeni :)
Super pomnilnik za 30 dni
Takoj, ko se prijavite za ta tečaj - se bo začelo močno 30-dnevno usposabljanje razvoja super pomnilnika in črpanja možganov.
V 30 dneh po naročnini boste prejeli zanimive vaje in razvoj iger na vašo pošto, ki jo lahko uporabite v svojem življenju.
Naučili se bomo, da si zapomnite vse, kar se lahko zahteva v delu ali osebno življenje: naučite se zapomniti besedila, zaporedja besed, števil, slik, dogodkov, ki so se zgodili čez dan, teden, mesec in celo cestnih zemljevidov.
Zaključek
Vsaka oseba ima svoje življenjske razmere, njihova načela dela in rekreacije. Nekdo ve, kako delati in počivati \u200b\u200bin obnavlja sile pravočasno, nekdo mora pomagati in spodbuditi. Delo, izboljšajte svojo uspešnost. Želimo vam veliko sreče.
Življenje sodoben človek Včasih izgleda, da teče na neskončni razdalji, brez upanja na odzračevalnik. Izzivi Težave Hkrati, ki zahtevajo takojšnje in pravilne rešitve, lahko zlahka knock iztekajo osebo iz Ruta in vodi do fizičnih in psiholoških napak. In potem droge pridejo na reševanje, ki lahko ustvarijo čudež, ki vrne človekovo veselje in sile za vsakdanji boj za obstoj. Biti sekalna palica, ta orodja odpravljajo neuspeh naravnega fiziološke funkcije Organizem, usklajevanje fizičnega in psihomocionalnega stanja osebe.
Lekarna za izboljšanje zmogljivosti
Trajno izvenšolsko delo, pomanjkanje počitnic, "ne-sramežljivi" med sejo, občutek konstantno utrujenost Pri skrbi za otroka ali hude bolnike - te trenutke najdemo naenkrat v našem življenju. Včasih ni dovolj lastnih sredstev, potem pa se morate zateči k zdravila, ki lahko nadomestijo polnopravne počitnice, spanja, prispeva k ponovni vzpostavitvi endokrinih vegetativnih procesov v Človeški organizem. Priprave te skupine so razdeljene na sredstva: \\ t
· Izboljšanje duševne uspešnosti;
· Izboljšajte fizično zmogljivost.
Mentalni pripravki
Priprave, ki povečujejo duševno aktivnost, pripadajo skupini nootropov. Sposobni so izboljšati spomin in povečati duševno uspešnost, ki nevrometabolični stimulansi. Te priprave so mojstrsko obnavljajo aktivacijo prenosa živčni impulziKo jemljete, so živčne celice bolj odporne na učinke vseh vrst negativnih dejavnikov.
Najbolj znani predstavniki te skupine so Piracetam. (Nootropil, Pirande, Noocephal), Deanol Acegelumat, Pic Cyllino (vinpazetin), kalcijev hophanthenate, fenotropil in drugi. Te zdravila se lahko dodelijo:
· Ljudje, ki doživljajo duševne ali duševne ekstremične obremenitve;
· Če morate hitro zapomniti velike količine informacij;
· Z zmanjšano zmogljivostjo in zmanjšanjem razpoloženja.
Zmanjšanje fizične učinkovitosti je značilno za trenutni izraz "Kronični sindrom utrujenosti". S tem stanjem običajni počitek ne prinaša olajšave zaradi nakopičenega prenapetosti kot rezultat dolg stres.. Če pravočasno ne sprejmete ustreznih ukrepov, bo ta država povzročila resno neuspeh pri delu vseh sistemov organizmov in nastanka različnih bolezni.
Odporna znižanje zmogljivosti služi kot signal o potrebi po sprejetju učinkovitih ukrepov za odpravo.
Kemična energija
Zdravila, ki povečujejo fizično zmogljivost, vključujejo sredstva - energija, ki omogoča dopolnjevanje porabljenih sil in okrepitev dela vseh encimskih sistemov.
Med njimi so melatonin, fosforilirane heksoze, kalcijev glycophoshoshate, kalcijev glukonat, pripravki sukcinične kisline, glutaminske kisline, asps, metionin, različne aminokisline. Skupina teh zdravil se pogosto uporablja v profesionalnih športih, ki pomagajo športnikom, da se spopadejo s težkimi obremenitvami.
Amino kislina ENEGKOMPLEX iz aminokislin in vitaminov "Infors" uporablja dobre ocene. Ima naravno podlago in biološko uporabnega kompleksa metabolitov, enostavno obnoviti energetsko ravnovesje izčrpanega organizma.
Naravni adaptagens.
V nasprotju s kemikalijami, naravnimi adaptogens povečujejo število energije v telesu, in ne le prerazporediti. Tega zdravila pomaga telesu lažje prenašati vse vrste fizičnega napore in povečati odpornost na številne neugodne dejavnike.
Rastline adaptogeni v njihovem sestavku vsebujejo snovi približujejo delovanje steroidov, za katere je znano, da se športniki pogosto uporabljajo za povečanje njihove fizične vzdržljivosti.
TO rastlinski adaptagens. Vključite droge iz cvetnega prahu, Spirulina, alkoholne tinkture Ginseng, Eleuthococcus, Rose Radiols, Aralia Mnogchur, Kitajska, Mumina, Čebelarski izdelki (APILAC, Propolis), Pantokarin (ali Gygipap) od Pant jelen. Do sedaj se polni mehanizem učinkov adaptogenov v telo ne preučuje, vendar ta zdravila lahko delajo čudeže, mobilizacijo zaščitne sile Telo, ohranjanje, hkrati, njegov celični potencial.
Jemanje teh zdravil, ki povečujejo zdravstveno sposobnost, je treba upoštevati njihove značilnosti: \\ t
· Poleti se ne priporočajo zaradi nepredvidljivosti učinka;
· Skrb za sprejem na otroke, mlajše od 16 let, da bi se izognili prezgodnji puberteti;
· Večina zdravil je bolje vzeta v prvi polovici dneva, da ne povzroči nespečnosti;
· Odmerek njih je individualen in ga imenuje zdravnik;
· Periodična zamenjava ene droge na drugem, da se prepreči kopičenje in zasvojenost.
Vitamini za izboljšanje zmogljivosti
Pogosto vzrok za upad zmogljivosti je pomanjkanje nepogrešljivih snovi. V tem primeru, poleg revizije prehrane, imenovan dodatni sprejem vitaminski pripravki ali njihove komplekse.
Najpogosteje se uporabljajo vitamini A, C, E, B15, RR, B6.
Z večjo vadbo in v ekstremnih razmerah se pogosto uporablja vitamin C. Vitamin A pomaga obvladati vizualno obremenitev. Vitamin E izboljša telesno aktivnost osebe, vitamin B6 pa velja za neprekosljiv stimulator zmogljivosti. Medtem ko jemanje vitamina B15 povečuje vzdržljivost osebe fizikalna ravenpo odpovedi.
V farmakoloških izhodih, je velik sklop polni vitaminski kompleksiPrispevanje k povečanju telesne dejavnosti, vzdržljivosti in dviganja življenjskega tona. Najbolj razširjena se uporablja taka:
· Virumska energija (ZDA);
· Gerimax Energija (Danska);
· Doper Herz Energotonik (Nemčija);
· Syninan (Italija);
· Energija abecede (Rusija);
· Airborne, Glovyevit, Decamivit, Undevit, Rezit (PSSI).
Kakšne vitamine, ki spodbujajo izboljšanje telesa, da izberejo, je oseba sama. Če ocenjujete preglede, vsi prispevajo k pridobivanju Želeni rezultat., ki prispevajo k proizvodnji dodatne energije za okrevanje po stresu in šoku.
Zelišča, ki povečujejo delovanje telesa
Ljudska medicina Impreigion stoletja lahko okrepi zdravje in vrne moč osebi katere koli starosti po bolezni ali fizičnem preobremenitvi. Povečanje delovne zmogljivosti zelišč temelji na različnih lastnostih. Številne rastline imajo estrogeno aktivnost, ki so hormonsko podobne stimulansi vseh funkcij telesa. To vključuje zrna žitaric, koruznih semen, rastlin v fižolu.
Druge rastline so počaščene zaradi svoje sposobnosti, da vplivajo na nadledvične lubje. Ti vključujejo licorice in serijo, ki vsebuje glicirrhizično kislino, ki je analog glukokortikoidov.
V telesnih tkivih se rastline odstranijo kot čebula, česen, medu, avto, pelin, poper, koriander. Alternativa kemikalijam lahko služijo takšnim rastlinam, kot so Rosehip, ribez, kopriva ali rabarbara. Neprimerljivi biostimulanti so islandski mah., sok ali ekstrakt aloe in calangee, grenkobe in začimbe v obliki popra, cimeta, ingver, kardamoma, nageljnov, kurkuma.
Seveda obstaja masa receptov za izboljšanje uspešnosti. Ni vredno samo gledati skozi prste na delu svojega telesa, uvedba vsega na Samonek. Ljubite sebe, ohranite svoje zdravje, ker je stanje našega uspeha vsak dan tega življenja.
Terrtilova Anna, www.syt
Google.
- Dragi naši bralci! Izberite cilj najdete in pritisnite Ctrl + Enter. Pišite nam, kaj je narobe tam.
- Spodaj pustite komentar! Vprašamo vas! Moramo vedeti vaše mnenje! Hvala vam! Hvala vam!