Paano alisin ang masamang kolesterol. Kvass mula sa jaundice upang alisin ang "masamang" kolesterol

Tungkol sa "bad kolesterol" na naipon vaskular na kama, Lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pamumuo ng dugo, narinig ng lahat. Mapanganib ang vasoconstriction na may malubhang komplikasyon - myocardial infarction, embolism baga arterya, stroke, hindi inaasahang kamatayan.

Kinumpirma ng mga istatistika ng medisina: mas mataas ang antas ng kolesterol sa mga bansa, mas madalas ang mga kaso ng sakit sa puso at vaskular.

Anumang matinding mapanganib: ang kolesterol ay hindi maaaring sisihin sa lahat ng mga kaguluhan, dahil mahalaga ito sa katawan. Kapag kinokontrol ang kanyang antas, mahalagang malaman kung ano ang kanyang nilalaro. mahalagang papel: pinapanumbalik ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, nagpapalakas lamad ng cell, nakikilahok sa pagbubuo mga acid na apdo, steroid hormones at bitamina D, kinakailangan para sa calcium-phosphorus metabolism.

Ang tisyu ay naipon hanggang sa 90% ng kolesterol, kung wala ito imposible normal na trabaho immune at nervous system. Kung ang antas ng kolesterol ay mas mababa sa normal, mapanganib para sa hemorrhagic stroke o atake sa puso.

Para sa ganap na paggana, suporta ng paglago ng tono at kalamnan, kailangan ng low-density lipoproteins (mga tinatawag na masamang kolesterol). Sa kakulangan ng LDL, lilitaw ang kahinaan, pamamaga, kalamnan dystrophy, myalgia at sakit ng kalamnan. Nabawasang antas Pinupukaw ng CS ang anemia, mga sakit sa atay at nervous system, depression at tendensya ng pagpapakamatay.

Ang mga araw kung kailan sinisi ang kolesterol para sa lahat ng mga problema sa kalusugan ay tapos na. Matapos ang paglalathala sa mga medikal na journal ng Ingles ng mga pagsisiwalat tungkol sa mga gamot na nagpapababa ng kolesterol, at ang kanilang mga tagagawa, na kumita ng milyun-milyon sa pagkasindak ng kolesterol, maingat na nagreseta ang mga cardiologist ng mga stat.

Kinakailangan upang makontrol ang iyong kolesterol, ito ay lalong mahalaga para sa labis na timbang, pagkabigo sa puso, hypertension, pagkatapos ng 40 taon. Tama na mabisang pamamaraan panatilihing normal ang kolesterol - sumunod sa isang aktibong pamumuhay at balanseng diyeta... At kung ang mga pagsubok ay hindi na nakalulugod, paano ibababa ang kolesterol nang walang gamot sa bahay?

Walang duda na ang kolesterol ay maaaring makapinsala sa katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga pamumuo ng dugo sa mga sisidlan. Ngunit hindi lahat ay napakasimple. Ang katawan ay hindi gumagawa ng anumang labis para sa sarili. Ang Cholesterol ay gumaganap ng isang proteksiyon na papel para sa kanya: pinoprotektahan at inaayos ang mga nasira at pagod na mga cell. Sa isang mababang konsentrasyon, ang mga ito ay kasing mahina laban sa isang napakataas na konsentrasyon.

Samakatuwid, kinakailangan upang bawasan ang mga tagapagpahiwatig na may diyeta at, bukod dito, sa mga gamot lamang kung kinakailangan. Ang nasabing desisyon ay dapat gawin ng isang doktor, ang aming gawain ay sumailalim sa isang pagsusuri sa isang napapanahong paraan.

Perpektong mga pagbasa sa form na pagsubok: LDL - hanggang sa 2.586 mmol / l para sa mga pasyente na walang malubhang abnormalidad at 1.81 mmol / l - para sa mga pasyente na may mga pathology ng puso.

Kung ang low-density kolesterol ay umabot sa 4.138 mg / dl, inirekomenda ng doktor ang diyeta na nagpapababa ng antas ng "masamang" kolesterol sa 3.362 mmol / l. Kapag ang mga naturang hakbang ay hindi sapat, magrereseta ang doktor drug therapy mga gamot na nagpapababa ng kolesterol sa dugo nang mabilis at mabisa.

Mga kinakailangan para sa mga karamdaman sa lipid metabolismo

Bago matanggal ang mga kahihinatnan, mahalagang maitaguyod ang sanhi ng kawalan ng timbang sa kolesterol. Ang antas ng Cholesterol ay maaaring magbago sa:

Hindi lamang mga tabletas ang nag-aalis ng mga kinakailangang ito. Ang mga Statin, na inireseta upang mabawasan ang peligro ng stroke at atake sa puso, ay mayroon mga epekto... Paano babaan ang kolesterol sa bahay nang mabilis nang walang gamot? Ang pinakasimpleng lunas ay pag-iwas: aktibong pahinga sa sariwang hangin, magagawa ang pisikal na aktibidad.

Kung ang mga hakbang upang maibalik ang isang malusog na pamumuhay ay hindi sapat, maaari mong pag-aralan ang karanasan ng tradisyunal na gamot. Ngunit, sa anumang kaso, kinakailangan upang magsimula sa pagsusuri at konsulta ng mga dalubhasa.

Magagamit na mga pamamaraan para sa pagbaba ng kolesterol nang walang gamot

Ang mga pagkain na nagpapababa ng kolesterol ay ang pangunahing paraan upang gawing normal ang antas ng lipid nang walang gamot. Kahanay ng pagbaba ng konsentrasyon ng "masamang" kolesterol, mahalagang panatilihin ang pamantayan ng "mabuti" - mga lipid na may mataas na density, pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol at atherosclerosis.

Paano babaan ang kolesterol nang walang mga statin? Ang pagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig ng kapaki-pakinabang at nakakapinsalang kolesterol ay makakatulong sa mga pisikal na ehersisyo na linisin ang dugo mula sa labis na taba na idineposito sa vascular bed. Ang pagtakbo ay pinakaangkop para sa hangaring ito. Ayon sa mga eksperto, ang mga mananakbo ay 70% na mas epektibo sa pagpapadanak ng taba mula sa labas ng katawan kaysa sa iba pang mga uri ng ehersisyo.

Maaari mong mapanatili ang tono ng katawan sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa bansa sa sariwang hangin, maaari kang magsanay sa pagsasayaw, Bodyflex, paglangoy - lahat ng mga uri ng aktibidad ng kalamnan ay nagpapabuti ng kalagayan at kagalingan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng vaskular na kama .

V matandang edad kung mayroon kang mga problema sa puso, ang isang regular na 40 minutong paglalakad sa isang average na tulin ay maaaring makatulong na mas mababa ang kolesterol nang walang gamot, na binabawasan ang posibilidad ng atherosclerosis at mga kahihinatnan nito ng 50%. Ito ay mahalaga para sa mga matatanda na kontrolin ang pulso (hanggang sa 15 beats / min) at sakit sa puso.

Ang labis na trabaho ay nagpapalala ng estado ng kalusugan at ang pagbubuo ng "mabuting" kolesterol.

Android uri ng labis na timbang, kapag ang labis na taba ay ipinamamahagi sa baywang at tiyan - seryosong kadahilanan panganib ng diabetes, hypertension, coronary artery disease, atherosclerosis. Suriin ang iyong mga parameter: ang maximum na paligid ng baywang ay 94 cm (para sa mga kalalakihan) at 84 cm (para sa mga kababaihan), habang ang ratio ng baywang ng baywang sa mga balakang ay hindi dapat lumagpas sa 0.8 para sa mga kababaihan at 0.95 para sa mga kalalakihan.

Paano babaan ang kolesterol nang walang mga tabletas? Ang paninigarilyo ay tumatagal ng isang espesyal na lugar kasama ng mga adiksyon na may nakapipinsalang epekto sa mga tagapagpahiwatig ng HDL. Nakakaapekto sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan, carcinogens at alkitran mula sa usok na batay sa tabako at marami nakakapinsalang additives hindi lamang dagdagan ang panganib ng atherosclerosis, ngunit pinukaw din ang paglaki ng mga malignant neoplasms.

Ang mga siyentista ay naiiba sa alkohol. Tiyak na sinisira ng alkohol ang buong katawan - mula sa atay at pancreas hanggang sa mga daluyan ng puso, utak at dugo. Ang pana-panahong pag-inom ng 50 g ng mga espiritu o 200 g ng dry wine ay itinuturing ng marami na magiging kapaki-pakinabang para sa normalisasyon ng kolesterol.

Sa parehong oras, ang American Heart Association ay nagpapasiya sa alkohol bilang isang hakbang na pang-iwas.

Ang de-kalidad na berdeng tsaa ay mabilis na makakatulong mabawasan ang kolesterol nang walang gamot. Binabawasan nito ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol ng 15%: pinalalakas ng mga flavonoid ang mga capillary, bawasan ang mga antas ng LDL at taasan ang mga antas ng HDL.

Ang Juice therapy ay isang mabisang paraan ng paglaban sa mga paglihis ng CS. Kapag nagkakaroon ng kurso sa pagbawas ng timbang, nabanggit ng mga eksperto ang kakayahang bawasan ang konsentrasyon ng mga lipid sa dugo at linisin ang dugo ng mga lason.

Sa 5 araw ng gayong diyeta, maaari mong bawasan ang kolesterol nang walang mga statin:

Ang mga halamang gamot ay maaaring gawing normal ang kolesterol

Inaangkin ng mga Phytotherapist na ang pagiging epektibo ng mga halamang gamot sa pagpapanumbalik ng lipid metabolism ay hindi mas mababa sa mga gamot... Paano babaan ang kolesterol nang walang mga tabletas?

Narito ang ilang mga tanyag na mga recipe:

Paano mo pa maibababa ang iyong kolesterol sa dugo nang walang gamot? Bilang karagdagan sa nakalistang mga tanyag na resipe, ang mga sisidlan at iba pang mga nakapagpapagaling na halaman ay aktibong nalinis: plantain, tinik, valerian, primrose, milk thistle, cinquefoil, jaundice, pati na rin homeopathic na lunas- propolis.

Mga katutubong remedyo upang labanan ang kolesterol

Ang tradisyunal na gamot ay naipon ng maraming mga recipe para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo at pagpapalakas ng kanilang tono, ngunit ang kanilang paggamit ay hindi gaanong nakakapinsala. Maaari mga reaksiyong alerdyi, mga epekto sa mga kasamang sakit. Samakatuwid, mahalagang maging maingat sa paggamit ng mga rekomendasyon.

Maaari mong babaan ang kolesterol nang walang gamot na may ganitong mga remedyo:

Mga pagkaing nagpapababa ng LDL

Sa tanong kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga gamot, ang pagpili ng mga pagkaing nagpapababa sa antas nito ay may gampanan na isang espesyal na papel. Ang abukado ay tama na itinuturing na kampeon sa mga tuntunin ng mga phytosterol (76 mg bawat 100 g ng prutas).

Kung ubusin mo ang kalahati ng isang maliit na prutas araw-araw (halos 7 kutsarang), pagkatapos sa loob ng 3 linggo ang antas ng triglycerol at kabuuang kolesterol ay babawasan ng 8%, at ang kapaki-pakinabang (HDL) ay tataas ng 15%.

Maraming mga pagkain ang mayaman sa mga sterol ng halaman, halimbawa, mga almond: kung kumain ka ng 60g ng mga nut araw-araw, sa pagtatapos ng buwan ang HDL ay tataas ng 6%, ang LDL ay bababa ng 7%.

Mga ahente ng pagbaba ng Cholesterol	Antas ng Phtostool sa 100g ng produkto
Bigas na bran	400 mg
Sproute trigo	400 mg
Linga	400 mg
Pistachios	300 mg
Mga binhi ng mirasol	300 mg
Buto ng kalabasa	265 mg
	200 mg
Mga almendras na mani	200 mg
Mga mani ng Cedar	200 mg
Dagdag na birhen na langis ng oliba	150 mg

Sa 1 st. l. langis ng oliba 22 mg ng mga phytosterol - isang sapat na halaga upang gawing normal ang kolesterol. Kung gagamitin mo ang ganitong uri ng langis ng halaman sa halip na puspos na taba, ang iyong masamang antas ng kolesterol ay nabawasan ng 18%. Ang hindi pinong uri lamang ng langis na ito ang tumitigil sa proseso ng pamamaga at nagpapahinga sa vaskular endothelium.

Paano mabilis na babaan ang kolesterol nang walang gamot? Ang mga tala para sa konsentrasyon ng langis ng isda, mayaman sa mahalagang mga asido? -3, ay pinalo ng sardinas at sockeye salmon. Ang mga variety ng isda na ito ay may isa pang kalamangan: mas nakakaipon ang mga ito ng mercury kaysa sa iba. Naglalaman ang salmonids ng isang mahalagang antioxidant, astaxanthin.

Ang mga kawalan ng ligaw na isda na ito ay kasama ang imposibilidad ng pag-aanak nito sa mga bukid ng isda.

Ang produktong ito ay lubos na inirerekomenda ng American CVD Association. Ang natural na statin, na mayaman sa β-3 fatty acid, ay normalize ang lipid synthesis. Mahalaga rin ang pamamaraan ng paggamot sa init - mas mainam na kumain ng isda na hindi pinirito, ngunit pinakuluan, inihurnong, pinahid.

Ang komposisyon ng mga raspberry, blueberry, cranberry, strawberry, lingonberry, granada, ash ng bundok, ang mga ubas ay naglalaman ng mga polyphenol na nagpapabilis sa pagbubuo ng HDL. Ito ay sapat na upang magkaroon ng 150 g ng juice ng anumang berry bawat araw, upang pagkatapos ng 2 buwan ang mataas na density na halaga ng kolesterol ay tumataas ng 5%.

Ang cranberry juice ay pinaka-epektibo: tataas nito ang mga antas ng HDL ng 10% bawat buwan. Ang mga cranberry ay mayaman din sa mga antioxidant na pumipigil sa pagtanda ng katawan at pagbuo ng mga malignant na bukol. Maaari mong pagsamahin ang maraming uri ng juice: ubas + blueberry, granada + cranberry.

Kapag pumipili ng mga prutas para sa isang diyeta, maaari kang mag-navigate sa pamamagitan ng kulay: ang lahat ng mga prutas ng isang lila na kulay ay naglalaman ng mga polyphenol, na nagpapabilis sa pagbubuo ng HDL.

Ang mga oats at butil ay isang ligtas na paraan upang maitama ang LDL kolesterol. Kung papalitan mo ang iyong karaniwang sandwich para sa agahan mga natuklap na oat at mga produktong butil mula sa trigo, rye, bakwit, ang hibla sa kanila ay nagpap normal sa kolesterol, pinahuhusay ang paggalaw ng bituka.

Ang mga flaxseed ay isang malakas na natural na statin na nilalaman ng? -3 acid, na nagpapasadya sa lipid metabolism.

Ang tubo ay mapagkukunan ng polycazanol, na pumipigil sa vascular thrombosis, binabawasan ang LDL, presyon ng dugo at timbang sa labis na timbang. Sa pagbebenta maaari itong matagpuan bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta.

Ang mga legume ay nagbabawas ng kolesterol dahil sa natutunaw na hibla. Ang mga ito, tulad ng toyo, ay naglalaman ng isang protina na pumapalit sa pulang karne, na mapanganib kapag ang LDL ay tumaas. Handa si soya mga produktong pandiyeta- tofu, tempeh, miso.

Paano mabawasan ang dugo nang mabilis at mabisa? Ang natural na gamot na pumipigil sa paggawa ng HDL ay bawang, ngunit kailangan mo itong gamitin nang hindi bababa sa isang buwan upang makakuha ng isang matatag na resulta.

Ang mga kawalan ng isang natural na statin ay may kasamang mga kontraindiksyon: hindi ito inirerekomenda para sa mga problema sa gastrointestinal tract.

Ginamit ang pulang bigas bilang isang kulay sa oriental na lutuin. Matapos pag-aralan ang mga kakayahan nito sa mga tuntunin ng normalizing lipid metabolism, natagpuan na ang monacolin, na kung saan ay isang produkto ng pagbuburo nito, ay binabawasan ang nilalaman ng triglycerol. Sa kasamaang palad, ang pagbebenta nito ay hindi na ipinagpatuloy sa maraming mga rehiyon.

Isa sa mga natural na stat na magagamit sa amin ay puting repolyo... Ito ay mahalaga na ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin ito sa
sariwa, fermented, nilaga. Upang mabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 100 g ng repolyo araw-araw.

Ang Commiphora mukul - myrtle na may mataas na konsentrasyon ng mahalagang dagta, na nagpapababa ng antas ng nakakapinsalang kolesterol, ay binebenta sa form ng tablet. Angkop para sa normalizing kolesterol at curcumin.

Ang spinach, letsugas, perehil, dill ay madaling ibalik ang balanse ng lipid, dahil naglalaman ang mga ito ng carotenoids, lutein, fiber ng pandiyeta na nagbabawas ng LDL kolesterol.

Inirerekumenda na palitan ang puting harina ng tinapay at mga inihurnong gamit ng isang analogue ng magaspang na paggiling, mga cookies ng oatmeal... Para kay
upang gawing normal ang balanse ng kolesterol gumamit ng mga langis ng bigas ng bran at buto ng ubas.

Ang iba pang mga pagkaing magagamit para sa karamihan ng mga pagkain na nagpapababa ng LDL ay kinabibilangan ng sea buckthorn, pinatuyong mga aprikot, aprikot, prun, sibuyas, karot. Ang mga pulang ubas at alak, ang mga mani ay naglalaman ng resveratrol, na nagpapabuti sa mga proporsyon ng kolesterol.

Isang araw na menu ng mga produkto na nagpapasadya ng kolesterol

Kapag ang pagguhit ng tamang diyeta, mahalagang kontrolin ang dami ng mga produkto na mapanganib sa pagtaas ng kolesterol. Ibukod ang mga produktong mataba na pagawaan ng gatas: keso, cream, mantikilya, kulay-gatas. Mula sa pagkaing-dagat, hindi lahat ay malusog na hipon, itim at pulang caviar, mula sa karne - atay, pulang karne, pates, sausage, egg yolk, offal.

Maaari mong malaman ang antas ng kolesterol sa mga tanyag na produkto mula sa kanilang mesa:

Narito ang isang sample na hanay ng mga pagkain na maaaring magpababa ng kolesterol nang walang gamot:

Almusal:

Meryenda: Mga berry o mansanas, rosehip tea, crackers.

Hapunan:

Hapon na meryenda: carrot salad na may langis ng halaman, 2 prutas.

Hapunan:

Sa gabi: isang baso ng kefir.

Ang self-medication na may mga remedyo ng katutubong ay hindi isang hindi nakakapinsalang trabaho, dahil ang estado ng kalusugan at mga reaksyon ng katawan ay naiiba para sa lahat, samakatuwid, ang herbal na gamot at diyeta ay pinakamahusay na ginagamit sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista.

16

Kalusugan 05/26/2018

Minamahal na mga mambabasa, ang mataas na kolesterol ay nagdudulot ng pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang mapanganib na cardiovascular mga sakit sa vaskular... Dahil dito, maraming tao ang nagsimulang magpanic takot na kumain ng kahit na maginoo mga produkto, ang bilang ng mga vegetarians ay tumaas, bagaman ang ilan ay hindi maaaring ganap na isuko ang protina ng hayop para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Ang bawat isa ay nalilito tungkol sa kung paano babaan ang kolesterol sa bahay sa pamamagitan ng mga pagsasaayos sa pagdidiyeta at mga espesyal na gamot. Ngunit una, alamin natin kung ano ang kolesterol at kung bakit hindi mo ito dapat matakot dito. Pag-uusapan natin ang lahat kasama ang doktor na si Evgenia Nabrodova.

Ano ang kolesterol at kung gaano ito mapanganib

Ang Cholesterol ay isang uri ng lipid, isang organikong compound na hindi malulutas sa tubig. Ito ay kasangkot sa maraming panloob na proseso, kabilang ang pagbubuo ng mga steroid hormone at bitamina. Hanggang sa 80% ng kolesterol ay ginawa ng katawan na may paglahok ng atay, bituka, gonad, bato at mga adrenal glandula. At 20% lamang - nakukuha natin ito mula sa pagkain.

Para sa isang tao, mapanganib ang paggamit ng mga low-molekular-bigat na lipoprotein. Inililipat nila ang kolesterol sa katawan ng tao, nag-aambag sa pagbuo ng sediment at pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga sisidlan. Ngunit ang isang makatuwirang paghihigpit ng taba kasama ng isang aktibong pamumuhay at paggamit ng mga pagkain na may mataas na molekular na timbang na mga lipoprotein ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis.

Kung meron na problemang pangmedikal, sulit na kumuha ng mga espesyal na gamot. Dapat sabihin sa iyo ng doktor kung paano babaan ang kolesterol sa kanilang tulong. Lalo na mapanganib ang kombinasyon mataas na lebel kolesterol at isang pagtaas sa glucose, na sumisira sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng rate ng pagtitiwalag ng mga plake ng kolesterol.

Ang antas ng mababang mga molekular na timbang na lipoprotein sa isang may sapat na gulang ay hindi dapat lumagpas sa 2.586 mmol / L. Sa edad, nagiging mas mahirap itong sumunod sa bilang na ito. Pinaniniwalaang ipinapayong gamitin ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol kapag ang mga antas ng lipoprotein ay higit sa 5-6 mmol / L. Ang paggamot at pagsunod sa diyeta ay nagpapatuloy hanggang sa ang lipoproteins ay bumaba sa 3.362 mmol / L.

Para sa iyong kaginhawaan, ang talahanayan: antas ng kolesterol sa dugo para sa mga may sapat na gulang:

Ninanais - mas mababa sa 200 mg / dL (mas mababa sa 5.17 mmol / L)
Nakataas ang borderline - 200-239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L)
Nadagdagan - higit sa 240 mg / dL (higit sa 6.2 mmol / L)

Ngunit kapag nagreseta ng mga gamot na nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo, ang doktor ay ginagabayan hindi lamang ng data ng pagsusuri sa dugo, kundi pati na rin ng mga resulta komprehensibong survey, na dapat kumpirmahin ang mga pagbabago sa atherosclerotic vascular. Hindi ito nagkakahalaga ng pagreseta ng gamot para sa iyong sarili, lalo na para sa prophylaxis.

Ano ang nagtataas sa antas ng "masamang" kolesterol

Hindi lang mataba na pagkain humahantong sa atherosclerosis. Bukod dito, ang taba ay mahalaga para sa katawan ng tao, lalo na para sa mga kababaihan. Ngunit kailangan mong makuha ang mga ito sa limitadong dami at mula sa malusog at natural na pagkain. Nang walang taba, ang isang babae ay nabalisa pag-andar ng panregla, kahit na kawalan ay maaaring mangyari. Samakatuwid, kung nais mong mabilis at mabisang mabawasan ang kolesterol nang walang mga gamot, gamit ang mahigpit na pagdidiyeta, isipin kung paano ito makakapunta sa iyong kalusugan.

Ang mga kadahilanan ng predisposing ay nag-aambag sa pagtitiwalag ng mga plaka ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo:

• pang-matagalang paninigarilyo;
• laging nakaupo lifestyle, pagtanggi mula sa sports at pisikal na aktibidad;
• sobrang timbang;
• pare-pareho ang labis na pagkain;
• mataas sa taba, lalo na sa trans fats, simpleng mga karbohidrat sa diyeta;
• mga sakit na endocrine, kabilang ang diabetes mellitus;
• mga karamdaman sa hormonal;
• mga sakit sa atay at apdo;
• hindi sapat na nilalaman ng hibla ng halaman, pectin.

Tulad ng nakikita mo, ang mataas na kolesterol ay resulta ng isang kumbinasyon ng maraming mga salungat na kadahilanan nang sabay-sabay. Sa mga sakit sa atay, mga organo ng pantunaw ng pagkain, posible ang isang paulit-ulit na pagtaas ng mga low-density lipoprotein. Sa parehong oras, ang isang tao ay hindi kumakain ng maraming taba at maaaring magkaroon ng isang normal na timbang ng katawan. Dahil imposibleng ibababa ang kolesterol nang walang mga tabletas sa kasong ito, inireseta ito ng isang doktor sa mahabang panahon. Posible ring magamit ang mga gamot habang buhay.

Paano babaan ang kolesterol sa dugo na may gamot? Lubhang pinadali ng mga gamot ang proseso ng paggamot at pag-iwas sa atherosclerosis. Ngunit hindi nila nalulutas ang pangunahing problema - ang paggamit ng mga low density lipoprotein kasama nakakapinsalang mga produkto nutrisyon

Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol at naglilinis na mga daluyan ng dugo ay inireseta para sa kumpirmadong atherosclerosis at napakadelekado ang pagbuo ng mga komplikasyon. Ngunit una, inirerekumenda ng mga eksperto na baguhin ang iyong lifestyle at mga nakagawian sa pagkain.

Walang pagbawas sa antas ng trans fat at basurang pagkain Pansamantalang makakatulong lamang ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol. Upang malutas ang problema ng atherosclerosis at mga sakit sa puso, una sa lahat kinakailangan upang muling isaalang-alang ang likas na katangian ng diyeta.

Kaya paano ibababa nang mabilis at mabisa ang kolesterol sa dugo sa gamot? Ang mga dalubhasa upang mabawasan ang dami ng mababang molekular na timbang na mga lipoprotein na inireseta ng mga gamot ng mga sumusunod na pangkat:

• statins (rosuvastatin, simvastatin);
• derivatives nikotinic acid, niacin;
• fibrates;
• mga gamot na gawing normal ang gawain ng sistemang biliary, na pinapanumbalik ang normal na pag-agos ng apdo (mga apoy ng bile acid).

Isang ordinaryong tao na wala edukasyong medikal hindi alam kung paano babaan ang kolesterol sa bahay. At hindi mo dapat subukang gawin ito nang walang paunang pagsusuri at konsulta sa isang doktor. Madalas naming iniisip na ang antas ng aming kolesterol ay mataas, ngunit ngayon maaari mong malaman ang dami ng mga low-density lipoprotein sa loob lamang ng isang oras at kumunsulta sa isang doktor o cardiologist sa mga resulta ng pagsusuri.

Ang mga statin ay madalas na inireseta para sa mataas na kolesterol, yamang ang mga gamot sa grupong ito ay binabawasan ang pagbubuo nito sa katawan. Ngunit ang mga ito ay ginagamit nang mahigpit ayon sa reseta ng doktor (dahil sa mga kontraindiksyon). Ang mga pondo ay inireseta sa gabi, dahil sa oras na ito ang pagbubuo ng kolesterol ay nangyayari na pinakaaktibo.

Binabawasan ng Nicotinic acid ang dami ng triglycerides at kolesterol, ngunit kasabay nito ay pinapataas ang synthesis ng high density lipoproteins, na dapat dagdagan kung nasa peligro ang atherosclerosis. Ito ay angkop para sa mga hindi nakakaunawa kung paano itaas ang magandang kolesterol at babaan ang masamang kolesterol. Ang mga fibrates ay nagbabawas sa antas ng sarili nitong mga taba sa katawan, at ang mga bile acid sequestrants ay nagbabawas ng pagsipsip ng kolesterol sa bituka, nagbubuklod at nag-aalis ng mga acid na apdo.

Ang mga statin, tulad ng ibang mga gamot na nagpapababa ng antas ng kolesterol, ay hindi dapat gamitin kung kailan malubhang paglabag sa atay.
Kung magpasya kang uminom ng gamot upang mabawasan ang antas ng iyong kolesterol, huwag bumili ng mga produkto nang sapalaran. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang dalubhasa bago magreseta ng mga naturang gamot.

Anong uri ng diyeta ang kinakailangan

Kaya kung paano babaan ang kolesterol nang walang gamot na may diyeta? Kung pinili mo ang landas na ito, lubos na hindi kanais-nais na i-off ito. Tumaas na antas ng kolesterol - nakakabahalang tanda... Sa karamihan ng mga kaso, sinasabi nito na hindi lahat ay maayos sa iyong diyeta. Maaari kang pumunta sa iyong karaniwang therapist upang sabihin sa iyo ang tungkol sa pagbaba ng kolesterol para sa iyo, o sundin ang karaniwang mga alituntunin sa pagdidiyeta para sa atherosclerosis at mataas na peligro na maunlad ito.

Ang pagkain para sa pagbaba ng kolesterol sa dugo sa bahay ay hindi masyadong mahigpit. Inirerekumenda na sumunod sa mga pangkalahatang tuntunin:

• ang dami ng taba bawat araw ay hindi hihigit sa 25-30% ng kabuuang nilalaman ng calorie;
• pagbawas ng mga simpleng karbohidrat sa 10 g bawat araw, asin - hanggang sa 5 g bawat araw;
• pag-inom ng hindi bababa sa 1.5-2 liters ng tubig;
• ihinto ang labis na pagkain, kumain ng katamtaman at hindi lalampas sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog;
• ang pagpapakilala ng hibla ng gulay sa diyeta, na binabawasan ang pagsipsip ng kolesterol sa bituka;
• isang kumpletong pagtanggi ng mga produkto na may trans fats: margarine at lahat ng mga pastry na nilikha batay dito (mag-imbak ng mga cake, waffle, cookies), fast food, mababang-kalidad na tsokolate, lahat ng pinggan na pinirito sa langis ng halaman.

Inirekumenda upang harapin mataas na kolesterol tiyak sa tulong ng pagdiyeta. Pagkalipas ng 30 taon, sulit na tuluyang isuko ang mga potensyal na mapanganib na pinggan, itigil ang pagprito ng pagkain. Sa pagkakaroon ng multicooker, mga modernong oven, hindi na kailangang magprito ng isang bagay sa langis. Ito ay sa panahon ng pagprito na ang mga trans fats ay pinakawalan, na hahantong sa pagbuo ng mga low-density lipoproteins at isang pagtaas sa masamang kolesterol nasa dugo. Baguhin ang iyong mga nakagawian sa pagkain at sa loob lamang ng ilang linggo ay madarama mong mas alerto, magaan, at mas aktibo.

Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang karne (walang Pagprito), gulay at natural na mantikilya (cream) ay hindi naglalaman ng mga trans fats o ang kanilang halaga ay hindi lalampas sa 1-2% at hindi maaaring humantong sa atherosclerosis.

Dahil hindi lahat ay nagtagumpay sa pagbaba ng kolesterol sa dugo sa tulong ng pagdidiyeta, kung minsan kailangan mong gumamit ng mga gamot. Ang mga gamot ay maaari at dapat isama sa diyeta, kahit na nag-iisa lamang ito ay hindi nagbigay ng inaasahang epekto. Nang walang makatuwirang paghihigpit sa pagdidiyeta, ang atherosclerosis ay uunlad.

Iminumungkahi kong panoorin ang isang video kung saan detalyadong pinag-uusapan ng doktor ang tungkol sa kung ano ang gagawin upang manatiling malusog at maiwasan ang mga komplikasyon na mapanganib sa kalusugan. Fragment ng programa na "Sa pinakamahalagang bagay." Tinanong ang doktor ng tanong: "Ano ang dapat gawin kung susundin ang diyeta, lahat ng mga produkto ay mula sa isang malusog na diyeta, at ang kolesterol ay nananatiling mataas pa rin."

Pagsasanay sa palakasan

Ang sports ay hindi makikita bilang tanging paraan upang maibaba ang kolesterol, ngunit hindi mo rin ito dapat i-diskwento. Ang mga taong fit ay sinusubaybayan ang kanilang timbang, bihira kapag mayroon silang mga problema sa kolesterol. Ang regular at dosed na pisikal na aktibidad ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso, ginagawang mas malusog, mas malakas, mas lumalaban sa masamang salik ng katawan.

Ngunit sa usapin ng palakasan, napakahalaga na mapanatili ang isang proporsyon. Alam ng lahat ang mga kaso kung ang labis na lakas o anaerobic load, lalo na sa pagsasama ng stimulants, ay humantong sa malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Maaari kang magsimulang maglaro ng sports sa anumang edad, ngunit napapailalim sa isang unti-unting pagtaas sa bilis ng pagsasanay.

Kapag tumaas ang kolesterol, patuloy na lumalaki ang timbang. Ang paglangoy, pagbibisikleta, pagsayaw ay mahusay para sa pagbabawas nito at maiwasan ang labis na timbang. Tandaan na ang epekto ng fat burn ay pangunahing nangyayari sa isang kumbinasyon ng katamtamang lakas at anaerobic load. Sa madaling salita, kung ang pagsunog ng taba ay nagsisimula pagkatapos ng 30-40 minuto ng tuluy-tuloy na pagtakbo (anaerobic training) na may rate ng puso na higit sa 110-120 beats bawat minuto, pagkatapos ay para sa madaling pagbawas ng timbang ito ay sapat na upang tumakbo para lamang sa 10-15 minuto, ngunit pagkatapos lakas ng ehersisyo... Ang karagdagang timbang (kettlebell, barbell, weights) ay dapat na maabot ng isang partikular na tao.

Posible bang babaan ang kolesterol na may mga remedyo ng tao at pamamaraan ng bahay? Ang mga damo at ugat ng halaman ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa metabolismo ng taba, bawasan ang dami ng mga low density lipoprotein. Pero etnosensya ay hindi nagbibigay ng isang mabilis na resulta: kakailanganin mong gumamit ng mga paghahanda sa erbal para sa hindi bababa sa 1-2 buwan at gumawa ng paulit-ulit na mga kurso 2-3 beses sa isang taon. Ngunit kung ang kolesterol ay medyo nadagdagan at handa ka na baguhin ang iyong diyeta, maaari mo ring gawin nang walang mga gamot, na marami sa mga ito ay nagbigay ng isang tiyak na panganib sa atay.

White mistletoe at Japanese Sophora

Ang paglilinis ng mga daluyan ng dugo at gawing normal ang antas ng kolesterol sa Japanese Sophora at White Mistletoe ay dinisenyo sa loob ng 1-2 buwan. Ang makulayan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak, binabawasan ang peligro ng stroke.

Para sa pagluluto makulayan ng alkohol kailangan mong kumuha ng 100 g ng mga prutas ng Sophora at puting mistletoe herbs. Ibuhos ang isang litro ng vodka sa mga hilaw na materyales sa gulay at iwanan sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos nito, salain ang makulayan at kumuha ng 10-15 patak sa isang araw (maaari mo itong ihalo sa mga inumin).

Pagbubuhos ng oats

Maaari kang gumawa ng jelly o isang regular na pagbubuhos mula sa oats. Upang maihanda ito, banlawan ang 1 baso ng mga butil at punan ng isang litro ng kumukulong tubig. Mas mahusay na gawin ito sa isang termos. Uminom ng nakahanda na mainit na pagbubuhos sa araw - sa walang laman na tiyan o 1.5 oras pagkatapos kumain. Ang termino ng aplikasyon ng produkto ay hindi limitado, ngunit mas mahusay na gumawa ng mga kurso sa loob ng 2-3 buwan sa tagsibol at taglagas.

Koleksyon ng damo

Upang mapababa ang kolesterol sa bahay, subukan ang isang kumbinasyon ng mga sumusunod na halaman sa loob ng 1 hanggang 2 buwan: mistletoe, yarrow, St. John's wort, at horsetail.

Kapaki-pakinabang din ang pag-inom ng red currant juice (0.5 tasa bawat isa) hindi bababa sa 1-2 beses sa isang linggo, kumain ng bawang, dagat o isda ng ilog.

Nagpapasalamat ako kay Eugene para sa lahat ng impormasyon. Nais kong magdagdag ng isang bagay lamang: napakahalaga na subaybayan ang iyong kalusugan, bigyang pansin kapag gumawa ka ng pagsusuri sa dugo para sa antas ng iyong kolesterol. At kung mayroong anumang mga problema, pagkatapos ay lutasin ang mga ito sa oras!

At para sa kaluluwa, makikinig kami sa iyo Ti Amo - Richard Clayderman.

Tingnan din

16 na komento

Ang Cholesterol ay isang mahalagang sangkap na matatagpuan sa maraming mga tisyu ng ating katawan. Gayunpaman, ang nadagdagang konsentrasyon nito ay maaaring magdulot ng isang seryosong panganib sa kalusugan ng tao. Ang dugo ay nagiging malapot, nabuo ang mga clots, naipon ito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nag-kristal, na sa huli ay humahantong sa pinsala sa daluyan at ang imposible ng normal na sirkulasyon ng dugo. Upang maiwasan ang pamumuo ng dugo at pagbara sa mga ugat (na sanhi ng mga sakit sa utak at puso), sulit na isaalang-alang kung paano babaan ang kolesterol sa bahay. Ito ang pag-uusapan natin sa artikulo.

Pandiyeta sa pagkain at suwero

Paano babaan ang kolesterol sa bahay? Bago magbigay ng sagot sa katanungang ito, kinakailangang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng term na "kolesterol".

Ang pagkain kolesterol ay naroroon sa pagkain, at samakatuwid sa lutong pagkain. Bilang panuntunan, nagmula ito sa hayop. Halimbawa, ang isang itlog ay naglalaman ng 275 mg ng kolesterol, ngunit ang mga mansanas ay wala.

Ang serum kolesterol ay nagpapalipat-lipat sa dugo; sinusukat ito ng isang espesyal na pagsusuri. Ang halaga na hindi bababa sa 200 mg ay itinuturing na normal. Ang nasabing kolesterol ay nahahati sa 2 pangunahing uri:

Ang high-density lipoprotein (HDL-kolesterol) ay ang "mabuting" serum kolesterol na makakapag-clear ng mga ugat. Kung mas mataas ang antas, mas mabuti.

Ang low-density lipoprotein (LDL-kolesterol) ay ang "masamang" serum kolesterol na nagbabara sa mga ugat. Mas mababa ang antas, mas mabuti.

Paano babaan ang kolesterol sa bahay?

Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang mga prinsipyo ng iyong diyeta. Inirerekumenda na limitahan ang paggamit ng mga produktong hayop.

Bawasan ang taba sa iyong diyeta

Ang mga antas ng kolesterol ay direktang naiimpluwensyahan ng:

puspos na taba - dagdagan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo;

polyunsaturated fats - mas mababang kolesterol sa dugo;

pandiyeta kolesterol - nagdaragdag din ng kolesterol, ngunit makabuluhang mas mababa sa puspos na taba.

Ang saturated fat ay 3 beses na mas nakakasama sa katawan kaysa sa dietary kolesterol. Samakatuwid, inirerekumenda na makabuluhang bawasan ang pagkonsumo ng mga mataba na karne, mantikilya, keso, pino na mantikilya - mga pagkain na mapagkukunan ng puspos na taba. Sa halip, dapat mong isama sa iyong diyeta na isda, manok, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, mga polyunsaturated na langis (mirasol, toyo, mais).

Limitahan ang iyong pagkonsumo ng itlog

Naturally, hindi mo dapat ganap na abandunahin ang mga itlog. Nang walang panganib sa kalusugan, maaari kang kumain ng hanggang sa 3 itlog bawat linggo. Alam na ang kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga yolks. Samakatuwid, upang maibaba ang antas ng kolesterol sa dugo, maaari, halimbawa, kumain ng 2 protina sa halip na 1 itlog. Upang makagawa ng isang torta, gumamit ng 1 itlog at 2-4 puti.

Subaybayan ang iyong timbang

Mataas na kolesterol? Paano mabawasan ang nilalaman nito? Siyempre, kailangan mong gawing normal ang iyong timbang. Ang mas maraming timbang sa katawan, mas maraming katawan ang gumagawa ng kolesterol. Gayunpaman, hindi ka dapat pumunta sa mahigpit na diyeta, maaari itong lalong makapinsala sa katawan. Ang isang malusog na diyeta ay dapat na 2/3 ng mga gulay, cereal, prutas. At 1/3 lamang ng mga calorie ang inirerekumenda na makuha mula sa mga produktong pagawaan ng gatas at karne, na madalas ay mataas sa taba.

Baka? Sa loob ng makatuwirang mga limitasyon!

Okay lang ang pagkain ng red meat. Ngunit sa kondisyon lamang na ito ay payat at lahat ng nakikitang taba ay napuputol mula rito. Ang isang bahagi ng mga produktong karne bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 200 g.

Tanggalin ang trans fats mula sa iyong diyeta

Sa mga cream ng kape, mga nakahandang krema, naroroon ang margarine malaking bilang ng trans fats Gayundin, ang mga nakakapinsalang sangkap na ito ay matatagpuan sa pritong at pinrosesong pagkain, lalo na sa fast food. Naglalaman ang mga trans fats ng LDL particle na sanhi ng iba`t ibang malubhang karamdaman at ibababa din ang HDL.

Manguna sa isang aktibong pamumuhay

Kung iniisip mo kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga tabletas, kung gayon ang isport ay dapat na maging bahagi ng iyong buhay. Ipinakita ng mga siyentista na ang masiglang ehersisyo ay nagdaragdag ng antas ng "mabuting" HDL, at bahagyang binabaan din ang dami ng "masamang" LDL. Bilang karagdagan, pinapataas ng palakasan ang kakayahan ng katawan na alisin ang taba mula sa dugo pagkatapos ng pagkain. Kung ang taba ay nasa dugo para sa isang maikling panahon, kung gayon hindi ito magkakaroon ng pagkakataon na tumira sa mga dingding ng mga ugat.

Talikuran ang masasamang gawi

Ang paninigarilyo ay labis na nakakasama sa ating katawan. At kahit na naninigarilyo ka ng hindi hihigit sa 20 mga sigarilyo sa isang linggo, tataas ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo. Gayundin, sa mga naninigarilyo, ang mga antas ng HDL ay makabuluhang nabawasan.

Mga pagkain na nagpapababa ng kolesterol:

• oatmeal, na naglalaman ng hibla na nagbubuklod sa kolesterol;
• mga legume na naglalaman ng pectin at folic acid;
• mga gulay sa anumang anyo;
• ang bawang, na pumipis sa dugo, at allicin ay naroroon din sa komposisyon nito - isang aktibong sangkap na maaaring alisin ang kolesterol sa dugo;
• mga kamatis, karot, pipino;
• mansanas, na pumipigil sa pagsipsip ng taba, kiwi, kahel, prun, cranberry, pulang kurant;
• damong-dagat;
• ang mga walnuts, pistachios, hazelnuts, almond ay naglalaman ng mga monounsaturated fats;
• sa halip na karne mas gusto itong gamitin isda sa dagat na kung saan ay mayaman sa polyunsaturated fatty acid na pumipigil sa pamumuo ng dugo;
• sariwang pisil na katas - suha, pinya, kahel, ngunit ang granada, na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay pinaka-kapaki-pakinabang;
• tuyong pulang alak;
• berdeng tsaa.

Paano maiiwasan ang pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol sa dugo?

Hindi sapat na magkaroon ng impormasyon sa kung paano babaan ang kolesterol sa bahay, dapat mo ring malaman kung paano maiiwasan na tumaas ito.

Una sa lahat, kailangan mong subaybayan ang dami ng natupok na kolesterol sa pagkain. Ang maximum na halaga bawat araw ay 300 mg. Gayundin, tandaan na ang proporsyon ng puspos o taba ng hayop ay dapat na hindi hihigit sa isang katlo ng kabuuang taba na natupok.

Tradisyunal na gamot sa paglaban sa kolesterol

Bilang karagdagan sa pagkain, ang mga halaman na nagpapababa ng kolesterol ay maaaring makatulong na malutas ang problema. Mabisang lunas ay ang ugat ng licorice, kung saan maaari kang maghanda ng sabaw. Upang magawa ito, ibuhos ang kumukulong tubig (0.5 l) sa 2 kutsarang ugat ng licorice. Pakuluan sa mababang init sa maximum na 10 minuto, pagkatapos ay salain. Dapat kang kumuha ng 1/3 tasa ng sabaw pagkatapos kumain ng 4 na beses sa isang araw. Pagkatapos ng 2-3 linggo, magpahinga sa loob ng isang buwan at ulitin ang kurso ng paggamot.

Kapaki-pakinabang din ang mga damo. Maaari mong gamitin ang isa sa mga sumusunod na recipe:

Kumuha ng mistletoe herbs, periwinkle dahon, mga bulaklak ng hawthorn (15 g bawat isa) at mga dahon ng yarrow (30 g). Ibuhos ang kumukulong tubig sa pinaghalong (1 baso).

Kumuha ng mga bulaklak ng arnica (4 g), wort at yarrow ni St. John (20 g bawat isa). Ibuhos ang isang baso ng kumukulong tubig.

Ang koleksyon ay dapat na ipasok sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay lasing sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 1.5 buwan. Posibleng ulitin ito pagkatapos ng isang buwan na pahinga.

Ang Dandelion ay isa pang katutubong lunas. Maaari mo itong magamit upang babaan ang kolesterol sa pamamagitan ng pagdaragdag, halimbawa, mga halaman ng halaman sa isang salad at pampalasa ang lahat ng may langis ng oliba. Maaari mo ring matuyo ang ugat ng dandelion at gumamit ng 1/3 kutsarita sa form na pulbos 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Ang mga binhi ng flax ay maaaring idagdag sa mga nakahanda na pinggan (dati ay ginawang pulbos). Inirerekumenda na kumuha ng flaxseed oil para sa isang kutsara bawat araw sa walang laman na tiyan bago matulog, ang kurso ng paggamot ay 2 linggo.

Isang mabisang lunas din ang sabaw ni Linden. Ibuhos ang isang kutsara ng mga hilaw na materyales na may tubig (500 ML), tumagal ng 100 ML bawat araw sa loob ng isang buwan.

Ang na-activate na uling ay makakatulong na mabawasan ang kolesterol. Sa loob ng 2 linggo, kumuha ng 1 tablet para sa bawat 10 kg ng timbang. Ang activated carbon ay may pag-aari ng "paghugot" ng mga cells ng kolesterol mula sa dugo.

Mga Pandagdag sa Bitamina

Ang ilang mga siyentista ay nagtatalo na ang mga pandagdag sa pagdidiyeta ay maaaring magpababa ng kolesterol. Ang pinaka-epektibo sa mga ito ay:

• niacin (nikotinic acid);
• kaltsyum;
• bitamina C;
• bitamina E.

Konklusyon

Kung isisiwalat ang isang pagsusuri sa dugo nadagdagan ang konsentrasyon kolesterol, na nangangahulugang kailangan itong mabawasan. Huwag mong kunin kaagad gamot, mas maipapayo na pag-isipan kung paano babaan ang kolesterol sa bahay na may pagkain at natural na mga remedyo... Ayusin ang iyong menu, maglaan ng oras pisikal na ehersisyo, sumuko masamang ugali, at positibong resulta ay makikita sa lalong madaling panahon.

Muli tungkol sa "paboritong" mga sugat. Marami ako sa kanila, at magkakaugnay sila. Ito ang mga varicose veins, atay / apdo, gastrointestinal tract, respiratory organ, atbp. At muli, ang mga oats, beet, langis ng oliba at flaxseed ay nasa lahat ng dako, binhi ng flax, MILK THANKS (mukhang mula sa lahat !!!), whey at bawang.NGUNIT ANG BUHAY AY HINDI MAAABIG SA GARLIC, pati na rin celery, dill. Isusulat ko na ang lahat katutubong remedyo(mula sa mayroon nang mga sugat), alin ang laban... At ipakilala sa isang permanenteng diyeta ...

Ang Cholesterol ay isang sangkap na tulad ng taba na mahalaga para sa mga tao. Ito ay bahagi ng lamad (lamad) ng lahat ng mga cell ng katawan, maraming kolesterol sa tisyu ng nerbiyos, maraming mga hormon ang nabuo mula sa kolesterol. Halos 80% ng kolesterol ang ginawa ng katawan mismo, ang natitirang 20% ​​ay nagmula sa pagkain. Ang atherosclerosis ay nangyayari kapag mayroong maraming mababang-density na kolesterol sa dugo. Pininsala nito ang lining ng panloob na dingding ng daluyan, naipon dito, bilang isang resulta kung saan nabuo ang mga atherosclerotic plaque, na pagkatapos ay naging gruel, i-calculate at hadlangan ang daluyan. Mataas na kolesterol sa dugo - isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso. Sa aming mga organo naglalaman ito ng halos 200 g, at lalo na ang marami sa nerbiyos na tisyu at utak.
Maraming kolesterol ang matatagpuan sa mataba na karne at mga produktong pagawaan ng gatas: baboy, keso, mantikilya, taba ng keso sa kubo, loin at pinausukang karne, baka, manok, isda, 3% na gatas. Ang pang-offal, lalo na ang utak, at ang itlog ng itlog ng manok ay napaka-yaman sa kolesterol. Ang kanilang paggamit na dapat ay limitado.
Mayroong katibayan na ang mga organikong acid na naroroon sa maraming mga halaman ay normalize ang metabolismo ng mga carbohydrates, na pinipigilan ang kanilang pag-convert sa taba at pagbuo ng kolesterol. Ang kakayahang ito ay tinataglay, lalo na, ng tartronic acid, na matatagpuan sa maraming mga gulay at prutas, lalo na ang repolyo, mansanas, halaman ng kwins, peras, karot, labanos, kamatis, pipino, currant.
Maraming iba't ibang mga sangkap na makakatulong sa pag-alis ng labis na kolesterol sa katawan. Pinangangalagaan din ito ng kalikasan. Ang Cholesterol ay inilalabas sa apdo na ginawa ng atay. Samakatuwid, ang lahat ng mga ahente ng choleretic ay nag-aambag sa pagtanggal ng labis nito. Ang mga prosesong ito ay maaaring stimulated sa pamamagitan ng pagkain ng langis ng halaman, labanos at beet juice, mga pagkaing kasama mataas na nilalaman hibla.

Mga pagkaing makakatulong sa pag-alis ng kolesterol mula sa katawan: buong butil na tinapay o may pagdaragdag ng bran, cereal mula sa magaspang na butil; gulay, prutas at berry (repolyo, labanos, labanos, beets, mansanas, gooseberry, seresa, itim na currant, dalandan, patatas, trigo, bigas, mais).

Bawasan ang kolesterol sa mga remedyo ng katutubong:

Flaxseed para sa pagbaba ng kolesterol.

Maaari mong babaan ang antas ng masamang kolesterol sa tulong ng flaxseed (tingnan ang mga kontraindiksyon), na ibinebenta sa mga parmasya. Idagdag ito nang regular sa kinakain mong pagkain. Maaari itong maging pre-ground sa isang gilingan ng kape.Ang presyon ay hindi tatalon, ang puso ay magiging mas kalmado, at sa parehong oras ang trabaho ay magpapabuti. gastrointestinal tract. Ang lahat ng ito ay unti-unting mangyayari. Siyempre, ang pagkain ay dapat na malusog.

Healing pulbos.

Bumili ng mga bulaklak sa parmasya mga puno ng linden... Gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape. Kumuha ng 1 oras na kutsara ng pulbos 3 beses araw-araw. 1 month ang course. Sa pamamagitan nito ikaw babaan ang kolesterol sa dugo, alisin ang mga lason mula sa katawan at sabay na magpapayat. Ang ilan ay nawala ang 4 kg. Ang kagalingan at hitsura ay magpapabuti.

Mga ugat dandelion na may atherosclerosis upang matanggal ang labis na kolesterol sa dugo mula sa katawan.

Ang dry pulbos ng durog na tuyong ugat ay ginagamit para sa atherosclerosis upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan at alisin nakakapinsalang sangkap... Sapat na 1 tsp. pulbos bago ang bawat pagkain, at pagkatapos ng 6 na buwan mayroong isang pagpapabuti. Walang mga kontraindiksyon.

Kvass mula sa jaundice upang alisin ang "masamang" kolesterol.

Kvass recipe (may-akda Bolotov). 50 g tuyong tinadtad na halaman paninilaw ng balat ilagay sa isang bag ng gasa, ilakip ang isang maliit na timbang dito at ibuhos ng 3 litro ng pinalamig na pinakuluang tubig. Magdagdag ng 1 kutsara. granulated asukal at 1 tsp. kulay-gatas. Ilagay sa isang mainit na lugar, pukawin araw-araw. Handa na si Kvass sa loob ng dalawang linggo. Uminom ng isang nakapagpapagaling na gayuma para sa 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Sa bawat oras na idagdag ang nawawalang dami ng tubig na may 1 tsp sa sisidlan na may kvass. Sahara. Pagkatapos ng isang buwan na paggamot, maaari kang kumuha ng mga pagsusuri at tiyakin na ang "masamang" kolesterol ay bumaba nang malaki. Nagpapabuti ng memorya, nawala ang luha at sama ng loob, nawala ang ingay sa ulo, unti-unting tumatag ang presyon. Siyempre, kanais-nais na bawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop sa panahon ng paggamot. Bigyan ang kagustuhan sa mga hilaw na gulay, prutas, buto, mani, cereal, langis ng halaman.

Propolis para sa pag-aalis ng "masamang" kolesterol.

Upang malinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, kailangan mong gumamit ng 7 patak ng 4% na propolis na makulayan, na natunaw sa 30 ML ng tubig, 3 beses sa isang araw, 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 4 na buwan.

Upang linisin ang dugo, tingnan ang seksyon na ito.

Ibababa ng mga bean ang kolesterol.

Ang Cholesterol ay maaaring maibaba nang walang problema!
Kinakailangan sa gabi upang ibuhos ang kalahating baso ng beans o mga gisantes na may tubig at umalis sa magdamag. Patuyuin ang tubig sa umaga, palitan ito ng sariwang tubig, idagdag ang baking soda sa dulo ng isang kutsarita (upang maiwasan ang pagbuo ng gas sa mga bituka), lutuin hanggang malambot at kainin ang halagang ito sa dalawang hakbang. Ang kurso na nagpapababa ng kolesterol ay dapat tumagal ng tatlong linggo. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 100 g ng beans bawat araw, kung gayon ang nilalaman ng kolesterol ay nabawasan ng 10% sa oras na ito.

Tatanggalin ni Alfalfa ang "masamang" kolesterol.

Isang daang porsyento na remedyo para sa mataas na kolesterol- ito ang mga dahon ng paghahasik ng alfalfa. Kinakailangan itong tratuhin ng sariwang damo. Lumaki sa bahay at, sa sandaling lumitaw ang mga sanga, gupitin at kain. Maaari mong pigain ang katas at uminom ng 2 kutsarang. 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Lubhang mayaman si Alfalfa sa mga mineral at bitamina. Maaari rin itong makatulong sa mga sakit tulad ng arthritis, malutong kuko at buhok, osteoporosis. Kapag ang antas ng kolesterol ay normal sa lahat ng aspeto, mag-diet at kumain lamang ng malusog na pagkain.

Ang talong, katas at berry ng rowan ay magbabawas ng kolesterol.

• Kumain nang madalas hangga't maaari talong , idagdag ang mga ito sa mga salad na hilaw, pagkatapos hawakan ang mga ito sa inasnan na tubig upang matanggal ang kapaitan.
• Sa umaga uminom ng kamatis atkarot juice (kahalili).
• Kumain ng 5 sariwang pulang berryrowan 3-4 beses sa isang araw. Kurso - 4 na araw, pahinga - 10 araw, pagkatapos ulitin ang kurso nang 2 beses pa. Mas mahusay na isagawa ang pamamaraang ito sa simula ng taglamig, kapag ang mga frost ay "na-hit" na ng mga berry.

Ang mga ugat na asul ay magpapababa ng kolesterol.

1 kutsara mga ugat asul na cyanosis ibuhos ang 300 ML ng tubig, pakuluan at lutuin sa ilalim ng takip sa mababang init sa kalahating oras, cool, alisan ng tubig. Uminom ng 1 kutsara. 3-4 beses sa isang araw, dalawang oras pagkatapos kumain at palaging muli bago ang oras ng pagtulog. Ang kurso ay 3 linggo. Ang sabaw na ito ay may isang malakas na gamot na pampakalma, anti-stress na epekto, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapababa ng kolesterol, normal ang pagtulog at pinapaginhawa din ang isang nakakapanghihina na ubo.

Kintsay ibababa ang kolesterol at linisin ang mga daluyan ng dugo.

Tumaga ng anumang halaga ng mga tangkay ng kintsay at isawsaw sa kumukulong tubig sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ay dalhin ang mga ito, iwisik ang mga linga, gaanong asin at iwisik ang asukal, magdagdag ng mirasol o langis ng oliba upang tikman. Ito ay naging isang napaka-masarap at kasiya-siyang ulam, ganap na magaan. Maaari silang maghapunan, mag-agahan at kumain na lamang sa anumang oras. Ang isang kondisyon ay madalas hangga't maaari. Totoo, kung ang iyong presyon ng dugo ay mababa, pagkatapos ang kintsay ay kontraindikado.

Licorice aalisin ang masamang kolesterol.

2 kutsara Ibuhos ang 0.5 litro ng kumukulong tubig sa tinadtad na mga ugat ng licorice, pakuluan sa mababang init sa loob ng 10 minuto, salain. Kumuha ng 1/3 kutsara. sabaw 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain ng 2 hanggang 3 linggo. Pagkatapos ay magpahinga sa loob ng isang buwan at ulitin ang paggamot. Sa oras na ito, ang kolesterol ay babalik sa normal!

Makulayan ng prutas sophora japanese at halaman mistletoe maputi napaka mabisang paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.

Gumiling ng 100 g ng mga prutas na Sophora at mistletoe herbs, magdagdag ng 1 litro ng bodka, igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng tatlong linggo, salaan. Uminom ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, hanggang sa magtapos ang makulayan. Ito ay nagpapabuti sirkulasyon ng tserebral, tinatrato ang hypertension at iba pa sakit sa puso, binabawasan ang hina ng mga capillary (lalo na ang mga cerebral vessel), nililinis ang mga daluyan ng dugo. Makulayan ng puting mistletoe kasama ang Japanese Sophora na maingat na linisin ang mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa kanilang pagbara. Tinatanggal ng Mistletoe ang mga inorganic na deposito (mga asing-gamot mabigat na bakal, slags, radionuclides), sophora - organikong (kolesterol).

Ang golden bigote (mabangong callis) ay magpapababa ng kolesterol.

Upang maihanda ang pagbubuhos ng ginintuang bigote, gupitin ang isang dahon na 20 cm ang haba, ibuhos ng 1 litro ng kumukulong tubig at, pagkatapos balutin ito, igiit ng 24 na oras. Ang pagbubuhos ay nakaimbak sa temperatura ng kuwarto sa isang madilim na lugar. Kumuha ng pagbubuhos ng 1 kutsara. l. bago kumain ng 3 beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos suriin ang iyong dugo. Ang Cholesterol, kahit na mula sa mataas na bilang, ay bababa sa normal. Ang pagbubuhos na ito ay nagpapababa din ng asukal sa dugo, nalulutas ang mga cyst sa bato, at ginawang normal ang mga pagsusuri sa pagpapaandar ng atay. Isang himala, hindi halaman!

100% pamamaraang pagbaba ng kolesterol

Para sa 1 litro ng tubig, kailangan mo ng isang basong oats. Salain (sa pamamagitan ng isang colander), banlawan at singaw sa isang termos magdamag sa 1 litro ng kumukulong tubig. Pagkatapos ay sinala namin, inumin sa isang walang laman na tiyan bago mag-agahan. Hindi namin iniiwan ang sabaw sa isang termos para sa isang araw, mabilis itong maasim. At kaya -10 araw - ang kolesterol ay nabawasan ng kalahati. Bilang karagdagan, nagpapabuti ang kutis, lumalabas ang mga asing-gamot, mga slags, buhangin. Ang lahat ay nasuri, gumagana ito.

Tinatanggal ng puting cinquefoil ang labis na kolesterol.

Gupitin ang 50 g ng mga rhizome na may mga ugat ng Potentilla sa mga piraso ng 0.5-1 cm at ibuhos ang 0.5 liters ng bodka. Ipilit nang dalawang linggo sa temperatura ng kuwarto sa isang madilim na lugar, nanginginig bawat iba pang araw. Nang hindi pinipigilan, uminom ng 25 patak na may 2 kutsara. tubig ng tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain ng isang buwan. Pagkatapos ay magpahinga ng sampung araw. Kapag natapos na ang makulayan, magdagdag ng 250 ML ng bodka sa bote at pagkatapos ng dalawang linggo uminom muli ng makulayan, ngunit 50 bawat patak. Pagkatapos ng 3 kurso ng paggamot, madarama mong mas bata sa 10-15 taon. Kalimutan ang tungkol sa sakit ng ulo, pagbabagu-bago ng presyon, ingay sa tainga, angina pectoris, mga problema sa glandula sa teroydeo, ang komposisyon ng dugo at ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo ay magpapabuti, ang kolesterol ay bababa.

Upang mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol, maaari mong gamitin ang mga naturang koleksyon ng mga halamang gamot.

• Ang mga bulaklak na Hawthorn, horsetail, mistletoe herbs, dahon ng periwinkle ay 15 g bawat isa, yarrow herbs - 30 g.
• Mga bulaklak na Arnica - 4 g, yarrow herbs - 20 g, St. John's wort herbs -20 g.
  1 kutsara ibuhos ang isang kutsarang koleksyon na may isang basong tubig na kumukulo, iwanan ng 30 minuto. Uminom ng sips sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay 1.5 buwan na may pahinga na 1-2 buwan.
• Maglagay ng ilang mga sibuyas ng bawang sa 1 baso ng kumukulong tubig. Ipilit 30 minuto, kumuha ng 20 patak 2-3 beses sa isang araw.
• Napaka kapaki-pakinabang na kumuha ng isang-kapat na tasa ng pulang kurant juice 30 minuto bago kumain.
• Para sa pag-iwas sa atherosclerosis, ang paglanghap ng mahahalagang langis ng juniper, mint, lavender, caraway seed, yarrow, at basil ay tumutulong.
• Punan ang 2/3 isang kalahating litro na garapon na may rosehips, punan ng vodka, umalis sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo, nanginginig araw-araw. Simulang kunin ang makulayan na may 5 patak at dagdagan bawat araw gamot na dosis 5 patak (dalhin hanggang sa 100 patak). At pagkatapos ay unti-unting bawasan ang bilang ng mga patak sa orihinal na 5.
• Sa atherosclerosis, makakatulong ang isang makulayan ng mga bulaklak na hawthorn: maglagay ng 4 na kutsara sa isang basong alkohol. tablespoons ng tinadtad na mga bulaklak na hawthorn, igiit sa isang madilim na lugar sa temperatura ng kuwarto, pana-panahong alog ang mga nilalaman ng garapon. Pagkatapos ng 10 araw, ang makulayan ay handa na. Kumuha ng 3 beses sa isang araw bago kumain, 1 kutsarita, lasaw ng tubig.

Dalawang taong gulang na asno na may kolesterolemia

Dalawang taong gulang na primrose seed powder ay tumatagal ng 1 tsp. 2-3 beses sa isang araw bago kumain ng may tubig. Para sa pag-iwas sa kolesterolemia, kumuha ng 1/2 tsp. ground primrose seed 1 oras bawat araw.

Ang mga prutas ay nagpapababa ng kolesterol.

Upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo, upang maiwasan ang sclerosis ng mga sisidlan ng utak, kumain ng kahit isang kiwi na prutas at kahel (kasama ang isang puting laman na pelikula) bawat linggo.

Blackberry para sa kolesterolemia

Kumuha ng 1 kutsara. dry shredded blackberry dahon ibuhos 1 tbsp. tubig na kumukulo, igiit, balot, 40 minuto, alisan ng tubig. Kumuha ng 1/3 tasa 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Ang isang timpla na may lemon ay linisin ang mga daluyan ng dugo at babaan ang kolesterol sa dugo

Kung ang iyong mga pagsubok ay nagpakita ng mas mataas na antas ng kolesterol sa dugo, maaari mong subukang uminom ng isang halo na nakapagpapagaling sa loob ng dalawang buwan, na nangangailangan ng 250 g bawat lemon, horseradish root at bawang. I-twist ang lemon kasama ang alisan ng balat sa isang gilingan ng karne, pagkatapos ay gilingin ang balatan ng ugat na malunggay at bawang dito. Idagdag ang parehong halaga ng cool na pinakuluang tubig sa nagresultang timpla at palamigin. Mag-iwan upang mahawahan para sa isang araw. Tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain, kumuha ng isang kutsarang pinaghalong bago ang oras ng pagtulog, kainin ito ng isang kutsarita ng pulot. Ito ay lubhang mabisang recipe upang linisin ang mga daluyan ng dugo, ngunit kailangan mong tandaan na ito ay kontraindikado sa mga sakit ng gastrointestinal tract.

Kabilang sa mga pagkaing makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo, sa unang hilera ay ang beets, eggplants, pakwan, melon, pulang kurant, bawang, sibuyas at damong-dagat. Ang huli ay maaaring magamit bilang isang pampalasa sa una at pangalawang kurso.
Ang mga pangunahing awtoridad sa sakit na vaskular ay kinikilala ang napakalaking panganib ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Siya nga pala:
... Ipinakita ng pananaliksik ng mga siyentista na ang isang 1% na pagbawas sa dami ng kolesterol sa dugo ay binabawasan ang peligro na magkaroon ng pag-unlad sakit na ischemic mga puso
... Napatunayan na ang isang baso ng orange juice araw-araw sa loob ng 6 na linggo ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo ng 20%, habang ang pagkain ng isang maliit na almond sa isang araw ay nagpapababa ng antas ng kolesterol ng 4.4%.

Ang mga produktong Bee ay makakatulong na mabawasan ang kolesterol:

• Propolis. Uminom ng 10% makulayan 15-20 ay bumaba ng tatlong beses sa isang araw 15 minuto bago kumain.
• Perga. Lubusan na matunaw ang 2 g ng tinapay ng pukyutan kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw araw-araw. Kung ang tinapay ng bubuyog ay pinalo ng 1: 1 na may pulot, sapat na itong kumain ng 1 tsp sa umaga sa isang walang laman na tiyan at sa gabi bago matulog. nang walang tuktok ng napakasarap na pagkain na ito.
• Podmore. Sabaw. 1 kutsara Ibuhos ng Podmore ang 0.5 litro ng kumukulong tubig, pakuluan at lutuin sa mababang init sa loob ng dalawang oras. Ipilit ang temperatura ng kuwarto sa loob ng 1-2 oras. Pilitin at inumin ang sabaw para sa 1 kutsara. dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.
  Makulayan Punan ang lalagyan hanggang sa kalahati ng submarino ng mga bees at hugasan ito ng medikal na alkohol na 3 cm sa itaas ng submarine. Mag-iwan ng 15 araw sa isang madilim na lugar, alisan ng tubig. Uminom ng makulayan para sa mga may sapat na gulang tatlong beses sa isang araw sa loob ng 1 tsp. (maaaring palabnawin sa 50 ML ng malamig na pinakuluang tubig) 30 minuto bago kumain.

Para sa mataas na antas ng kolesterol

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mataas na antas ng kolesterol na kumain ng dill at mansanas araw-araw. Mahalaga rin na mapabuti ang gawain ng gallbladder at atay upang gawing normal ang antas ng kolesterol. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng dalawang linggo, magpahinga sa loob ng 7 araw, mga pagbubuhos ng mga choleretic herbs. Ito ang mais na sutla, tansy, immortelle, milk thistle.

Ang gatas na tist ay maaaring makatulong na mas mababa ang kolesterol

Na may mataas na kolesterol, gilingin ang 50 g ng mga binhi, punan ang mga ito sa isang madilim na bote na may 0.5 liters ng bodka, isara at igiit para sa 2 linggo. Kumuha ng 20-25 patak sa kalahati ng isang basong tubig 30 minuto bago kumain ng 3-4 beses sa isang araw. Kurso - buwan. Ulitin ang kurso na ito ng paggamot dalawang beses sa isang taon, at sa pagitan, magluto ng milk thistle tea. Kumuha ng 1 tsp. tinadtad na mga binhi, ibuhos ang isang baso ng kumukulong tubig at mag-iwan ng 10-20 minuto, pagkatapos ay salain. Uminom ng tsaa ng mainit, sa maliit na sips bago kumain, maraming beses sa isang araw

Ang beet kvass ay magpapababa ng kolesterol

Upang mapababa ang kolesterol, tulad ng alam mo, inirerekumenda na kumain ng maraming gulay at prutas hangga't maaari. Subukan ang mataas na kolesterol uminom ng beet kvass, na kung saan ay hindi kapani-paniwalang madaling gawin. Kumuha ng 0.5 kg ng mga hilaw na beet, hugasan at alisan ng balat nang mabuti, i-chop nang marahas at ilagay sa isang 3-litro na garapon. Magdagdag ng isang tinapay ng kayumanggi tinapay na pinutol sa mga piraso, kung saan pinutol ang tinapay sa magkabilang panig. Ibuhos ang 1/2 tasa ng asukal sa garapon, ibuhos ang pinakuluang tubig hanggang sa "balikat" ng garapon, takpan ng gasa at iwanan sa pagbuburo ng tatlong araw. Pilitin ang nagresultang inumin at kumuha ng baso ng tatlong beses sa isang araw. Tinatanggal nito nang maayos ang kolesterol, natutunaw ang mga bato pantog kung sila ay, at tumutulong din upang mabawasan ang labis na timbang.
Ang kvass na ito ay kontraindikado sa mga sakit ng gastrointestinal tract - paglala ng gastritis, colitis, gastric ulser at duodenal ulser. Hindi mo din dapat gamitin ang beet kvass para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa bato, urolithiasis

Ang momya at dandelion ay makakatulong na mabawasan ang kolesterol

Tumutulong sa pagbaba ng kolesterol sa momya. Bumili ng mga mummy tablet sa parmasya at kumuha ng 0.1 g, palabnawin ang 1/2 basong tubig, 1 oras bawat araw. Uminom ng momya 1.5 - 2 buwan

Upang mapababa ang kolesterol sa tagsibol, gumastos paggamot sa dandelion salad... Kolektahin ang mga sariwang dahon ng dandelion, magbabad sa loob ng 2 oras sa malamig na tubig pagkatapos ay tumaga, ihalo sariwang mga pipino at timplahan ng langis ng oliba. Huwag asin.
Masisiyahan ka na kumain ng maraming ganoong servings ng salad sa maghapon. Sa parehong oras, hindi ka maaaring gumamit ng mataba na karne, mga pinausukang karne.
Pagkatapos ng 2 - 3 buwan, na nakapasa sa mga pagsusulit, makukumbinsi ka sa pagiging epektibo ng naturang paggamot.

Pagkaing may mataas na kolesterol

Ang atherosclerosis ay madalas na apektado ng mga may gusto ng malalaking steak, makapal na chunks ng inihaw na baka, chops ng baboy, keso, pritong patatas, sopas ng karne, chips, at whipped cream, cream, mantikilya, sour cream, pie at pastry, matamis at lahat ng uri ng salad na inihanda na may panimpla at puspos na taba. Ang mga fats na ito ay mataas sa kolesterol at ang mga harbinger ng vaskular disease.
Subukang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta! Halimbawa, gumawa ng isang "French salad": 5 core mga walnuts pukawin ang 2 gadgad na mansanas. Maaari kang maghanda ng sabaw o pagbubuhos ng rosehip: igiit ang isang dakot na prutas sa isang termos sa 1 litro ng pinakuluang tubig.
Subukang magtabi ng dalawang araw sa isang linggo para sa pagdiskarga. Sa mga araw na ito, inirerekumenda na gawin lamang sa isang sabaw ng rosas na balakang o mga berry ng hawthorn, mga berry ng kurant at mga dahon, mas mabuti na itim. Sa pangkalahatan, dapat mag-ayuno ng 3-4 beses sa isang taon. Ito rin ang pag-iwas sa mga sakit sa vaskular, kabilang ang atherosclerosis.
Para sa mga taong, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring maghanda ng decoctions, mas mahusay na lumipat sa pagkain sa prutas at gulay , kung saan 1-2 araw sa isang linggo (Miyerkules o Biyernes) kumain ka lamang ng gulay at prutas o gulay lamang. Hindi gaanong mahigpit na diyeta mabilis kang makaginhawa.

Babawasan ng langis ng bawang ang antas ng kolesterol

50 gramo ng gadgad na bawang, ibuhos ang 200 ML ng langis at idagdag ang katas ng 1 lemon. Ilagay ang halo sa ref sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay pukawin. Kumuha ng 1 kutsarita 3 beses araw-araw bago kumain. Gumamit sa loob ng 8 linggo.

Mga pagkaing nakikipaglaban sa kolesterol

Mga beans - isang tasa ng lutong beans (beans) sa isang araw, at pagkatapos ng 3 linggo, ang "masamang" kolesterol ay magsisimulang mabawasan.
... Oats - Ang isang mangkok ng oatmeal para sa agahan ay sapat upang maiwasan ang pagsipsip ng kolesterol sa daluyan ng dugo sa buong araw.
... Ang salmon ay mayaman sa Omega-3 fatty acid. 2-3 servings ng isda bawat linggo ay magiging epektibo.
... Langis ng oliba - nagpapababa ng parehong "mabuting" at "masamang" kolesterol. 3 kutsara l. langis sa isang araw, at ang kolesterol ay hindi na makakasama mga daluyan ng dugo at mga ugat.
... Avocado - direktang nakikipaglaban sa "masamang" kolesterol, kaya idagdag ito sa lahat ng mga sariwang gulay na gulay.

Diet laban sa "masamang" kolesterol

Mapapanatili mo ang iyong timbang at kolesterol sa pamantayan salamat sa balanseng nutrisyon kasama si ang tamang balanse mga nutrisyon... Subukan moisang araw upang kumain ng hindi hihigit sa 50 g ng asukal, 5 g ng asin at 60-65 g ng taba, kung saan isang sangkatlo lamang ang mga hayop, at ang natitira ay gulay. Kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may nilalaman na taba ng hindi hihigit sa 1.5%, keso sa kubo at keso - na may isang minimum na nilalaman ng taba. Kumain ng mga itlog na hindi hihigit sa 2 piraso sa isang linggo, karne - hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.At bago maghapunan, uminom ng 50 ML ng tuyong alak, sinabi ng mga doktor, pinipigilan nito ang pagbuo ng sclerotic plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ngunit kung uminom ka lamang sa rate - hindi hihigit sa isang baso sa isang araw.
Bawasan ang kolesterol sa dugo sa tulong ng mga juice ng prutas at gulay, na, salamat sa bitamina C at anthocyanins, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas at paglilinis ng mga capillary at daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol. Uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na juice tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang buwan. Mula sa mga fruit juice, granada, pakwan, mga pineapple juice ay lalong kapaki-pakinabang, at mula sa mga juice ng gulay - ito ang uri ng halo na lutuin mo tuwing umaga sa umaga. Kumuha ng 0.2 kg ng mga karot at kintsay, 0.3 kg ng beets at pigain ang juice sa kanila, pagkatapos ihalo. Tumutulong din ang cocktail na ito upang gumana ang gastrointestinal tract.
Kung kumakain ka ng mga gisantes, beans, lentil araw-araw, pagkatapos ng 1.5 buwan ang antas ng kolesterol sa dugo ay bababa sa 10%.

Prutas at gulay salad para sa mataas na kolesterol

Ang mga kaaway ng kolesterol ay mga sariwang prutas, berry at gulay, na naglalaman ng mga ito pandiyeta hibla at pectins, alin igapos at alisin ang kolesterol sa katawan. Regular na gumawa ng naturang salad, na kapaki-pakinabang para sa pag-aalis ng labis na kolesterol: alisan ng balat at makinis na tinadtad ang kahel kasama ang isang puting pelikula, lagyan ng rehas na medium na karot, magdagdag ng isang pares ng tinadtad na mga nogales, dalawang kutsarita ng pulot, 1/2 tasa na mababa ang taba ng kefir o yogurt. Sa tatlong buwan ng naturang nutrisyon, bawasan ang kolesterol sa normal at mawala ang timbang

Dandelion nakapagpapagaling - ang pinakamahusay na lunas para sa pagbaba ng kolesterol

Ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na halaman para sa pagbaba ng kolesterol ay ang dandelion, at maaari mo itong gamitin sariwa o tuyo. Ang mga dahon at ugat ng bulaklak na ito ay naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas, bitamina at mga organikong acid na makakatulong upang gawing normal ang kolesterol sa dugo. Sa tag-araw, magdagdag ng sariwang mga dahon ng dandelion sa lahat ng mga salad, panahon na may lamang langis ng oliba. At sa taglamig, kumuha ng pinatuyong ugat ng dandelion - gilingin ito sa pulbos at kumain ng 1/3 tsp. tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Mga cranberry para sa pagbaba ng kolesterol at asukal sa dugo

Ang katas na nakuha mula sa cranberry berry ay pumipigil sa stroke, atake sa puso, linisin ang mga daluyan ng dugo, at, pinakamahalaga,nagpapababa ng asukal sa dugo at kolesterol. Ang Cranberry ay hindi lamang isang berry, ngunit isang himala na berry, na naglalaman ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga bitamina, lalo na ang bitamina "C" at natural antibiotics na may angina, trangkaso at mga nakakahawang sakit.

Mahusay na pumili para sa pagbaba ng kolesterol

Maaari mong mapupuksa ang mataas na kolesterol sa loob ng ilang buwan salamat sa isang simpleng katutubong lunas.
Maghanda ng isang pagbubuhos ng mga damo mula sa 6 na bahagi ng isang halo ng motherwort, St. John's wort, horsetail, mga dahon ng coltsfoot, 4 na bahagi ng mga binhi ng dill at 1 bahagi ng pinatuyong mga strawberry. Ibuhos ang halo na halamang gamot na ito sa isang baso ng mainit na tubig, mag-iwan ng 15-20 minuto at salain, uminom ng isang katlo ng baso 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Pagkatapos ng kurso sa isang buwan, magpahinga sa loob ng 10 araw at ulitin ang pagbubuhos para sa isa pang buwan. Gumawa ng isang pagsusuri sa dugo: malamang na ang iyong kolesterol ay magiging normal.
Mga Tala: Ito ay isang mahusay na koleksyon para sa pagbaba ng kolesterol, ngunit kailangan itong ayusin para sa bawat indibidwal na kaso. Halimbawa Mas mahusay na huwag idagdag ang wort ni St. John sa mga pasyente na hypertensive, dahil pinapataas nito ang presyon ng dugo.

Upang mapababa ang kolesterol sa bahay, kailangan mong malaman kung ano ang kolesterol, saan ito nagmumula, kung bakit kailangan ito ng katawan, at kung bakit ito babaan.

• Ang Cholesterol ay isang mataba na sangkap - isang matabang alkohol na hindi malulutas sa tubig.

Average na rate ng kabuuang
kolesterol (OC) sa dugo
5.5 mmol / L

Walang pinagkasunduan sa rate na "hindi nakakapinsala" ng kolesterol sa dugo ng tao. Gayunpaman, ito ay maaasahang itinatag na ang labis ng mga kritikal
OH> 6.2 mmol / l ng tagapagpahiwatig at triglycerides
Ang TG> 1.8 mmol / L ay nagdaragdag ng peligro ng atherosclerosis. Kung mas mataas ang antas ng mga lipid na ito sa dugo, mas mataas ang peligro ng sakit.

Saan nagmula ang kolesterol sa katawan ng tao:

• hanggang sa 60% ng lahat ng kolesterol ay ginawa ng atay;
• halos 20% ang na-synthesize ng balat at iba pang mga organo;
• hanggang sa 20% ay nagmula sa pagkain (exogenous kolesterol).

Ang Cholesterol ay nasa katawan ng bawat hayop at tao.
Walang kolesterol sa mga halaman.
Konklusyon: paggamit diet-based diet maaari mong babaan ang kolesterol sa bahay ng 10% - 15%.

Huwag sumuko sa naka-istilong "anti-cholesterol hysteria". Ang Cholesterol ay isang mahalagang produktong metabolic na kinakailangan normal na palitan mga sangkap

Malinaw na, ang pinsala ng kolesterol ay bahagi ito ng mga atherosclerotic plake.

Ang proseso ng akumulasyon ng mga lipid sa mga dingding ng mga ugat, na sinusundan ng paglalagay ng mga calcium calcium sa kanila at paglaganap nag-uugnay na tisyu hindi lubos na nauunawaan. Ngunit ang katotohanang "masamang" kolesterol lamang, na bahagi ng LDL, ang nasasangkot dito, ay isang katotohanan.

• Ang LDL - isang komplikadong lipoprotein, isang nagdadala ng "masamang" kolesterol, ay kasangkot sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque.
• HDL - isang komplikadong lipoprotein, isang nagdadala ng "mabuting" kolesterol, ay hindi kasangkot sa pagbuo ng atherosclerosis.

Ang papel na ginagampanan ng "masamang" LDL at "mabuting" HDL kolesterol sa pagpapaunlad ng atherosclerosis

Kung ang balanse ng LDL / HDL ay nabalisa patungo sa "masamang" kolesterol, ang panganib ng atherosclerotic plaque form ay tumataas.
Walang katuturan na labanan upang babaan ang kolesterol sa bahay bago ito " kumpletong pagkawasak". Sapat na upang maibalik ang normal na balanse ng mga lipoprotein ng dugo at mapanatili ang isang malusog na metabolismo ng katawan.

Isang hanay ng mga hakbang upang maibaba ang LDL kolesterol sa bahay nang walang gamot

"Nakakatuwa pang sabihin na kailangan nating ipaglaban ang ating sarili. Ngunit ang katotohanan ay nananatili. At ang dahilan ay mayroon kaming isang malaking hanay ng mga masasamang gawi, na hindi namin nais na makinig sa makatuwirang payo "

Leo Bokeria,
pinuno ng siruhano sa puso ng Ministry of Health ng Russian Federation,
akademiko ng Russian Academy of Medical Science, sa problema ng atherosclerosis

1 / Diyeta ng Cholesterol

Upang mapababa ang kolesterol sa bahay, pinapayuhan muna ang pasyente na magkaroon ng anti-atherosclerotic diet na mababa sa taba, pinong sugars at mga produktong hayop. Ang mga taba ng hayop ay pinalitan ng mga langis ng halaman. Mas gusto ang isda kaysa sa karne. Mga produktong pinausukang, atsara, confectionery, barbecue, ice cream at iba pang "harmness" ... - maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang maliit na bahagi para sa holiday, "i-neutralize" ito ng isang malaking mangkok ng salad ng mga hilaw na gulay at prutas. Pinapayagan ang mga pampalasa sa maliit na dami.

• Ang batayan ng diyeta ay mga pagkaing halaman.
• Rehimeng pag-inom - hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig bawat araw.

Tinatayang pang-araw-araw na hanay ng grocery

Produkto	Dami
Mantikilya	5 g
Mga langis ng gulay	50 g
Dibdib ng manok (payat na karne ng hayop) o ...	100 - 120 g
…isang isda	150 g
Yolk ng itlog	1 piraso
Puti ng itlog	Hanggang sa 3 piraso
Pinakuluang mga sausage	Hindi hihigit sa 50 g
Mga keso	Hindi hihigit sa 30 g
Mababang taba ng keso sa maliit na bahay	150 - 200 g
Mga produkto ng pagawaan ng gatas	500 ML
Mga hilaw na gulay	500 g at higit pa
Mga sariwang prutas at berry	500 g at higit pa
Mga dahon ng gulay (mga gulay)	50 - 400 g
Mga pinggan sa gilid (madilim na mga siryal, legume, pinakuluang gulay) na walang langis	250 - 350 g
Kabute	50 - 100 g
Buong tinapay	Hanggang sa 250 g
Green tea, black tea na walang asukal	200 - 400 ML
Likas na itim na kape na walang asukal	100 ML
Mga mani	3 - 5 piraso
Asin
Pino na asukal

Ang pangunahing patakaran ay hindi upang labis na kumain. Ang mga pagkain sa maliliit na bahagi 4 - 6 beses sa isang araw. Ang nais na dami ng pagkain ay nilikha ng mga hilaw na gulay at prutas na salad. Mahusay na isama sa diyeta.

• Pang-araw-araw na paggamit ng calorie ≈1800 kcal.
• Pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa mga sobrang timbang na pasyente = 1500 kcal.

Ang isang mahusay na resulta sa isang programa sa pagbaba ng kolesterol sa bahay ay ibinibigay ng magkasalungat mga araw ng pag-aayuno ... Isinasagawa ang mga ito ng hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.
/ Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit kumunsulta sa doktor /

Araw ng pag-aayuno ng isda
Pinakuluang isda - 300 g.
Ang isda ay nahahati sa limang pagkain. Magdagdag ng 50-100 g ng mga hilaw na gulay sa bawat paghahatid.
Tubig - 1500 ML.
Rosehip sabaw - 200 ML.
Green tea - 200 ML

Araw ng pagdiskarga ng curd
Likas na mababang-taba na keso sa maliit na bahay - 500 g.
Kefir 2.5% fat - 3 tasa.
Tubig 1500 ML.
Green tea - 200 ML.

Araw ng pag-aayuno ng Apple
Mga mansanas - 1 kg.
Cottage keso o pinakuluang dibdib ng manok- 100 g.
Rosehip sabaw - 200 ML.
Tubig - 1500 ML.
Hatiin ang lahat ng mga produkto sa 5 pagkain.

2 / Pag-iwas sa mga trans fats

Trans fats - hydrogenated mga langis ng gulay... Nakapaloob sa mga margarin, kumakalat, kendi, mga cream batay sa mga hydrogenated na langis. Ang mga trans fats ay mas mapanganib kaysa sa natural na kolesterol sa mga produktong hayop. Hindi nila tinutulungan ang pagbaba ng kolesterol sa dugo tulad ng naisip dati. Ang kanilang pangunahing pinsala ay upang lumabag sa integridad mga pader ng vaskular, na nagpapalitaw ng mekanismo ng pagtitiwalag ng LDL kolesterol sa kanila kahit na may isang normal na nilalaman ng kabuuang kolesterol sa dugo.

• Sa rekomendasyon ng WHO pang-araw-araw na paggamit trans fats ay hindi dapat lumagpas sa 2 - 3 g.

Mga kampeon sa kanilang nilalaman:
Pagbe-bake ng margarine
Mga taba sa pagluluto
Salomas
Naglalaman din ang mantikilya ng isang tiyak na halaga ng trans fats. Huwag itong abusuhin.

3 / Pag-iwas sa alkohol

Nilalabag ng alkohol ang pagkamatagusin ng mga pader ng vaskular, pinapataas ang nilalaman ng mga lipid sa dugo, sanhi ng vasospasm, hypertension, nakakagambala sa lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan, "pinapatay" ang atay at utak. Walang Paraan sa Pagbababa ng Cholesterol sa Bahay taong umiinom hindi hahantong sa tagumpay

4 / Pagtigil sa paninigarilyo

Ang nikotina at nakakalason na mga produkto ng usok ng sigarilyo ay sumisira sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang namamagang choroid ay hindi lamang "nakakakuha" kolesterol mula sa daluyan ng dugo, ngunit nagsisimula ring likhain ito mismo. Ang pag-unlad ng atherosclerosis sa isang naninigarilyo ay hindi maiiwasan, kahit na sa normal na pagganap lipid profile.

• Ang pagtigil sa tabako sa loob ng dalawang taon ay binabawasan ang peligro na mamatay mula sa myocardial infarction ng 36%.
• Kapag huminto sa paninigarilyo, isang kapansin-pansing pagtaas sa "mabuting" HDL kolesterol at pagbawas sa antas ng TC ay nagaganap sa loob ng isang buwan.

5 / Paggamot ng hypertension, diabetes mellitus, autoimmune pathology at iba pang mga malalang sakit

Ang paggamot at pag-iwas sa mga malalang sakit ay isang mahalagang bahagi ng isang programa sa pagbaba ng kolesterol sa bahay. Ang maling metabolismo ay sinamahan ng isang paglabag sa pagkamatagusin ng vascular wall. Ang namamaga, nasirang choroid ay nakakakuha ng LDL kolesterol mula sa dugo at gumagawa din ito nang mag-isa. Sa ganitong mga kondisyon, ang pag-unlad ng atherosclerosis ay hindi maiiwasan.

Sa hypertension, hindi nakontrol na diyabetes, hypothyroidism, nephrotic syndrome, cholestasis, alkoholismo, vasculitis ng anumang etiology, tumataas ang pagbuo ng LDL at triglycerides.
Sa pamamagitan ng pagpapagamot at pagbabayad para sa mga kundisyong ito, ang mga antas ng kolesterol ay ginawang normal.

6 / Aktibidad na pisikal

Ang ehersisyo ay nagpapasigla ng pagbubuo ng HDL sa atay. Ang aktibong nagtatrabaho na mga kalamnan, tulad ng isang firebox, "sinusunog" ang labis na taba at asukal.

Mga kinakailangan para sa pagbaba ng kolesterol sa bahay:

• 20-30 minutong minutong magagawa ang pag-init ng gymnastics sa umaga at gabi.
• Naglalakad nang average, at pagkatapos ay sa isang mabilis na tulin ng hindi bababa sa 30-40 minuto araw-araw - mula sa 3 o higit pang mga kilometro.

7 / Phytotherapy

Ang klinikal na parmasyutiko ng mga fitopreparation sa paggamot ng atherosclerosis ay hindi pa pinag-aralan ng sapat, ngunit matagumpay itong ginamit upang mapababa ang kolesterol sa bahay nang walang gamot.

Mahigpit na obserbahan ang ipinahiwatig na dosis at regimen ng paggamit ng erbal. Isaalang-alang ang indibidwal na pagpapaubaya, ang mga reaksiyong alerhiya ay hindi ibinubukod.

• 1-2 tablespoons ng mga hilaw na materyales = 10 g
• Paano maghanda ng pagbubuhos.

Paghaluin ang mga halaman. 1.5 tablespoons ng koleksyon ibuhos 200 ML ng tubig na kumukulo. Init sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Palamig sa loob ng 45 minuto, salain, pisilin ang hilaw na materyal. Dalhin ang dami ng nagresultang pagbubuhos sa 200 ML na may pinakuluang tubig.

• Tagal ng mga kurso sa paggamot:

1 - 2 buwan na may pahinga ng 1 - 2 buwan.

Mga paghahanda sa erbal upang mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol at limitahan ang pagtagos nito sa vascular endothelium.

Bilang ng koleksyon 1.
Rose hips 15.0 (g)
Marsh cinnamon grass 10.0
Umalis si Birch ng 10.0
Peppermint herbs 10.0
Root ng Eleutherococcus 15.0
Dahon ng Cassia holly 10.0
Halamang gawa sa tsaa sa bato 10.0
Ugat ng Burdock 10.0
Mga binhi ng karot 10.0

Ang pagbubuhos ay tumagal ng 1/2 - 1/3 tasa ng 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain na may atherosclerosis.

Bilang ng koleksyon 2.
Seaweed 10.0 (g)
Prutas ng Hawthorn 15.0
Mga prutas na chokeberry 15.0
Lingonberry leaf 10.0
Burmese herbs 10.0
Motherwort herbs 10.0
Mga bulaklak na chamomile ng parmasya 10.0
Sutis na mais 10.0
Barkong Buckthorn 10.0

Ang pagbubuhos ay kumukuha ng 1/3 - 1/2 tasa pagkatapos kumain na may atherosclerosis.

Bilang ng koleksyon 3.
Mga bulaklak ng Hawthorn 15.0 (g)
Horsetail herbs 15.0
Mistletoe herbs 15.0
Ang mas kaunting periwinkle ay umalis ng 15.0
Yarrow herbs 30.0

Kumuha ng 1 baso ng pagbubuhos ng mga paghigop sa araw na may atherosclerosis.

Mga paghahanda sa erbal para sa dyslipoproteinemia.
Inirerekumenda para sa pagkontrol ng LDL / HDL at pagbaba ng kolesterol sa bahay. Normalisa nila ang pagkamatagusin ng vascular wall.

Bilang ng koleksyon 1.
Mga bulaklak na Arnica 5.0 (g)
Yarrow herbs 20.0
St. John's wort herbs 25.0

Uminom ng isang basong pagbubuhos sa araw na may sips.

Bilang ng koleksyon 2.
Forest strawberry 05.0 (g)
St. John's wort herbs 10.0
Ang ina at ina-ina ay umalis ng 10.0
Horsetail herbs 10.0
Mga binhi ng dill 20.0
Marsh cinnamon grass 30.0
Motherwort herbs 30.0

Kumuha ng 1/3 tasa ng pagbubuhos 3 beses araw-araw bago kumain.

Ang mga gamot na nagpapababa ng gamot sa kolesterol na nagpapababa ng kolesterol sa bahay

POLISPONIN (Polisponinum)

Pinatuyong katas mula sa mga ugat ng Nippon dioscorea.
Mga tabletas
Kumuha ng 0.1 - 0.2 g, 2 - 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain ng 20 - 30 araw na may pahinga na 7 - 10 araw. Ang kurso ng paggamot ay 3 - 4 na buwan.
Maingat na basahin ang mga tagubilin para sa gamot, may mga epekto.

LINETOL (Linaetholum)

Flaxseed oil unsaturated fatty acid timpla.
Madulas na likido ng mapait na lasa.
Ang gamot ay dapat na inumin sa umaga, sa loob ng 1.5 kutsarang 1 oras bawat araw bago / o sa panahon ng pagkain.
Maingat na basahin ang mga tagubilin, may mga epekto.

A. Makulayan ng gamot ang bawang- 20 patak 2 - 3 beses sa isang araw, 3 - 4 na linggo.
B. Ang sibuyas na alak na alkohol ALLILCHEP- 20 - 30 ay bumaba ng 3 beses sa isang araw, sa loob ng 3 - 4 na linggo.
Walang maaasahang data na nagkukumpirma sa pagiging epektibo ng mga gamot na A at B sa paggamot ng atherosclerosis.

Ang mga gamot na gawa ng tao na gawa ng tao para sa pagpapababa ng kolesterol (statins, atbp.) Inireseta ng doktor nang paisa-isa sa bawat pasyente sa kaso ng pagiging hindi epektibo ng isang tatlong buwan na diyeta o ayaw ng pasyente na sumunod sa mga prinsipyo malusog na paraan buhay

8 / Paggamot ng mga neuroses, isang positibong pananaw sa buhay

Ginagawa ng sistema ng nerbiyos ang isa sa mga pangunahing tungkulin sa regulasyon ng lipid metabolismo.
Ang walang kontrol na stress, kaguluhan at / o kakulangan ng pagtulog, ang labis na trabaho ay ang mga nagpapalitaw para sa pagpapaunlad ng atherosclerosis.

Ang pangunahing pagpapaandar ng LDL ay upang magdala ng kolesterol sa mga organo at tisyu para sa karagdagang pagproseso. Ang proseso ng pathological ng pagtitiwalag nito sa mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nagsisimula dahil sa isang paglabag sa kumplikadong kinakabahan, hormonal at maraming iba pang mga proseso ng biochemical sa katawan, ang dahilan kung bakit ay ang aming kawalan ng pag-unawa sa ating sarili, ayaw sumunod sa panuntunan sa elementarya normal na lifestyle.

Ito ay walang muwang upang maniwala na ang isang sagana lamang pagsipsip ng, halimbawa, "naka-istilong" linseed oil o langis ng isda aabutin ng magdamag ang lipid profile, papagaan ang labis na timbang, pisikal na hindi aktibo, hypertension, ang mapanirang bunga ng pangmatagalang paninigarilyo, mula sa talamak na walang galak na naapi. estado ng pag-iisip at ayaw kumilos.

Napagtanto ang pagiging natatangi at pagka-orihinal ng iyong sariling pagkatao. Ang iyong kalooban, tiyaga, optimismo at mahigpit na pagpapatupad ng hanay ng mga hakbang sa kalusugan ay tiyak na makakatulong sa iyo na babaan ang kolesterol sa bahay. Mahalin ang buhay at ang iyong sarili sa buhay na ito. MAGING MALUSOG!

I-save ang artikulo sa iyong sarili!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Class! Sa mga bookmark