Plantar fasciitis ng paa. Plantar fasciitis ng paa, o plantar fasciitis

Ang plantar o plantar fasciitis ng paa ay isang nagpapasiklab degenerative na pagbabago plantar fascia. Sa maling pamamahagi ng pagkarga sa mga binti, matagal na nakatayo, nadagdagan na palakasan, bawat ikasampung tao sa planeta ay nakakaranas ng matinding sakit sa takong. Ang sakit ay ginagamot mga produktong parmasya, mga pamamaraan ng physiotherapy at mga katutubong pamamaraan. Sa bahay mga simpleng recipe madaling ihanda at hindi nangangailangan ng pera.

Ang plantar fasciitis ay nakakaapekto sa marami, maaari itong bumuo sa bawat tao. Kasama sa panganib na grupo ang mga atleta, mga taong may labis na timbang, mga flat feet, "nakatayo" na trabaho. Ang mga nagpapaalab na proseso sa mga takong ay nangyayari sa mga pasyente na may diabetes mellitus.

Ang Fascia ay isang connective membrane na sumasaklaw sa mga organ, vessel, nerves at gumaganap ng supporting at trophic function. Kapag nabuo ang pamamaga, ang pasyente ay nagsisimulang makaranas ng matinding, matinding sakit sa lugar ng takong. Ito ay tumitindi sa mga oras ng umaga, pagkatapos ay umalis.

Sa unang palatandaan ng fasciitis, tumpak na mga diagnostic at sapilitang paggamot... Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang sakit:

etnoscience;
physiotherapy;
nakapagpapagaling;
pagharang sa sakit na may mga iniksyon;
interbensyon sa kirurhiko.

Tinatawag ng mga tao ang fasciitis na heel spur. Ang pagtawag sa sakit na ito ay hindi ganap na tama. Ang spur ay isang bony build-up mula sa plantar fasciitis na hindi pa gumagaling.

Mga remedyo sa bahay

Sa mga unang palatandaan ng fasciitis - matinding sakit sa lugar ng takong, kailangan mong isagawa ang mga sumusunod na pamamaraan:

Bigyan ang iyong mga binti ng higit na pahinga. Ang pagkarga sa mga paa ay dapat na minimal.
Magsagawa ng pag-audit ng sapatos. Isuko ang masikip, mataas na takong. Dahil sa pagsusuot ng hindi komportable na sapatos, bota, sandalyas, ang bigat ng katawan ng isang tao ay hindi wastong ipinamamahagi sa mga paa, ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay ay may kapansanan. Ang pagkalastiko ng mga tisyu ay nawala, ang mga unang sintomas ng sakit ay lilitaw.
Ang sakit ay humupa kung maglalagay ka ng isang compress ng yelo sa iyong mga paa.
Ang masahe ay nakakatulong na mapawi ang matinding sakit. Kakailanganin mo ang isang plastik na bote ng tubig na nakalagay sa refrigerator sa loob ng 30 minuto. Sa tulong nito, ang talampakan ng paa ay hagod. Ang lamig ay nagpapagaan ng sakit, pinapalakas ng masahe ang ligaments.
Gumawa para mag-order o bumili ng orthopedic insoles, orthopaedic na sapatos.
Simpleng foot gymnastics. Pinapaginhawa nito ang pag-igting sa binti at pinapakalma ang mga ligaments. Iunat ang iyong ibabang binti at daliri ng paa sa loob ng 5 minuto. Sa pamamagitan ng paggamit mga simpleng pagsasanay mayroong pagpapalakas ng mga kalamnan ng paa.
Gamit ang mga splints, plaster. Kung ang sakit ay bumalik at hindi pinapayagan na mabuhay nang normal, inirerekomenda na magsuot ng splint sa gabi. Gamit ito, ang nag-iisang tumatagal ng tamang posisyon. Sa plaster, hindi ka dapat maglagay ng stress sa binti. Pagkatapos ng pagtanggal, pagkatapos ng 2 linggo, kakailanganin mong sumailalim sa isang kurso ng mga pamamaraan ng physiotherapy.

Ang mga heating pad ay hindi dapat gamitin para sa matinding pananakit. Ang init ay maaaring makapukaw ng pagtaas nagpapasiklab na proseso... Kung mainit na compress tumutulong, kailangan itong halili ng yelo.

Mga cream at ointment sa parmasya

Ang parmasya ay may isang buong linya ng mga cream at ointment na mabisa sa tisyu ng takong. Ang paggamot ng foot fasciitis ay posible sa bahay gamit ang mga sumusunod na gamot:

Voltaren;
Diclofenac;
prednisolone ointment;
Viprosal;
Cotractubex;
Chondroxide.

Ang mga pangkasalukuyan na paghahandang pangkasalukuyan ay mahusay na disimulado. Maaaring magdulot side effects... Bago gamitin, kumunsulta sa iyong doktor, maingat na basahin ang mga tagubilin.

Mga gamot

Kung ang pamamaga ay nakakagambala sa pasyente sa loob ng mahabang panahon, at ang mga cream ay hindi makakatulong, ang pasyente ay inaalok ng injection therapy. Ang siruhano ay nag-iniksyon ng mga corticosteroid sa tisyu ng sakong gamit ang isang karayom, na humahadlang sa pamamaga hanggang sa 6 na buwan. Pagkatapos ng mga pamamaraan, ang pasyente ay mabilis na gumaling.

Para sa mga iniksyon ay ginagamit:

Diprospan;
Hydrocortisone;
Kenalog.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay ginagamit ng karamihan sa mga tao na nakaranas ng matinding sakit sa takong. Umiiral iba't ibang paraan labanan ang fasciitis: mga medikal na paliguan, mga homemade ointment, compresses. Ang mga sangkap na nagpapaginhawa sa pananakit at pamamaga ay matatagpuan sa bawat tahanan:

Mga paliguan mula sa asin sa dagat, ordinaryong rock salt, kasama ang pagdaragdag ng mga decoction ng chamomile, dahon ng burdock, plantain, dodder, elecampane, woodlice, nettle, celandine.
Mga paliguan ng yodo. Magdagdag ng 4 na kutsara ng yodo sa 4 na litro ng tubig.
Ang garlic clove gruel compress ay kumikilos bilang isang anti-inflammatory agent. Ang dressing na may pinaghalong sa namamagang lugar ay pinananatiling hindi hihigit sa 30 minuto.
Medikal na bile compress. Bago simulan ang pamamaraan, ang paa ay steamed, wiped tuyo. Sa isang natural, mas mabuti na linen, strip ng tela, ang apdo ay inilapat at inilapat sa may sakit na talampakan. Ang paa ay nakabalot sa foil at nilagyan ng medyas. Ang compress ay naiwan sa magdamag.
Ang Pharmacy Bischofite ay kilala bilang isang gamot na may mataas na nilalaman ng mga elemento ng bakas.
Pagpapahid ng mga namamagang spot na may mga tincture mga pine nuts o pulang elderberry.
Maipapayo na gumamit ng compress mula sa pinaghalong sabon sa paglalaba at tinadtad na malunggay bago matulog. Iwanan ang halo sa takong hanggang umaga, pagkatapos balutin ang paa ng isang pelikula, ilagay sa isang medyas.
Ang isang simpleng paraan ng pag-alis ng sakit sa takong ay isang compress ng unsalted mantika, pinaikot sa isang gilingan ng karne. Pinapahid nila ito sa sakong, iniiwan sa buong gabi.
Ang propolis ointment ay may mga anti-inflammatory properties. Ang recipe ay simple: matunaw ang 25 g ng propolis at 200 g ng mantikilya sa isang steam bath, pagkatapos ay ilapat ang mainit-init sa takong. Magsuot ng medyas sa iyong mga paa at iwanan ang pamahid hanggang umaga.
Flatbread na gawa sa pulot at harina sa isang 1: 1 ratio ito ay ginagamit bilang isang compress. Sa patuloy na paggamit, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, ang sakit ay nawawala at ang pamamaga ng mga tisyu ng takong ay bumababa.
Ointment batay sa propolis na may pagdaragdag ng petrolyo halaya at mantikilya sa isang ratio ng 1: 2: 2 sa pinagsamang diskarte pinapawi ng paggamot ang pananakit ng takong sa pamamagitan ng paghinto ng pamamaga ng tissue.

Ang mga katutubong remedyo para sa plantar fasciitis ay tumutulong na mapupuksa ang sakit, nangangailangan kumplikadong paggamot at isang sapilitang kurso. Kinakailangan ang mga paliguan bago ilapat ang pamahid o compress. Pinapaginhawa nila, pinapawi ang sakit, singaw ang balat ng mga binti. Salamat sa mga tray, ang mga sangkap ng pamahid o compress ay mas madali at mas mabilis na tumagos sa balat.

Contraindications sa mga pamamaraan sa bahay

Ang paggamot sa bahay para sa plantar fasciitis ay hindi angkop para sa lahat. Hindi lahat ng tao ay mahigpit na susunod sa mga kinakailangang yugto ng paggamot. Ang pamamaga ay haharangin nang ilang sandali, ngunit sa unang seryosong diin sa bukung-bukong, ang sakit ay babalik. May posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi sa isa sa mga bahagi ng mga mixture.

Ang pagsasanay at istatistika ng bilang ng mga taong nag-alis ng fasciitis sa bahay ay nagmumungkahi na posible na magamot nang epektibo nang walang pagpunta sa doktor. mga paghahanda sa parmasyutiko at katutubong remedyong. Sa kumbinasyon ng mga ointment, compresses, pagbabago araw, nutrisyon karamihan sa mga pasyente ay nagtagumpay sa sakit.

Mga 10% ng mga pasyente iba't ibang dahilan hindi nakamit positibong resulta... Pangunahing dahilan: Ang heel spur ay isa sa mga sintomas ng isang malubhang karamdaman. Ang paggamot sa heel fasciitis ay dapat na nasa kumplikadong therapy ng sakit na naging pinagmulan ng pag-udyok.

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng maraming paraan bukod pa paggamot sa droga upang malampasan ang sakit:

electrophoresis;
laser therapy;
UHF, UHT therapy, ultrasound;
magnetotherapy.

Kung ang fasciitis ay bumalik at ang sakit ay lumala, ang dermatologist ay maaaring magmungkahi ng isang corticosteroid injection upang harangan ito. Ang kanilang pagkilos ay nasuri nang hindi maliwanag, pagkatapos ng kurso, ang mga komplikasyon ay posible sa anyo ng suppuration, nekrosis, pamamaga ng mga tendon, sa huling paraan- pagkalagot ng fascia.

Ang interbensyon sa kirurhiko ay isang matinding paraan ng pagharap sa pamamaga ng takong. Ito ay katanggap-tanggap sa mga kaso kung saan ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay sinubukan at hindi nagbunga ng mga resulta.

Ang karaniwang heel spur disease ay may isa pang pangalang medikal - plantar fasciitis... Minsan makakahanap ka ng isa pang pagbabalangkas ng diagnosis - plantar fasciitis ng paa. Sa mga pasyente na may sakit na ito, mayroong isang nagpapasiklab na proseso sa nababanat na mga tisyu ng paa.

Ang ilang mga salita tungkol sa istraktura ng paa

Ang paa ay isang malaking mekanismo na binubuo ng maraming ligaments, buto at iba pang bahagi. Kaya, mayroong 26 na buto lamang, kung saan ang pinakamalaki ay ang calcaneus. Ang pinakamalaking akumulasyon ng lahat ng ligaments ay puro sa calcaneal tuberosity, mga daluyan ng dugo at nerve endings. Mayroon ding malaking ligament - fascia ( achilles tendon), na responsable sa pagpapanatiling nasa tamang kondisyon ang takong.

Ito ang pangunahing shock absorber ng outsole at kumukuha ng bulto ng load. Hindi nakakagulat na kung minsan ang bundle na ito ay overloaded. Ang pinakamahina na punto ng fascia ay ang lugar kung saan mayroong attachment nito sa tubercle, at naaayon, ang mga problema ay lumitaw higit sa lahat dito.

Mga sanhi

Sa abot ng ang pinakarason Ang pagkasira ng kondisyon ng ligamentous tissue ay labis na karga, kung gayon, nang naaayon, lahat ay pinaka-madaling kapitan sa sakit mga aktibong tao, kapwa lalaki at babae. Ngunit mayroon ding mga grupo ng panganib, o mga salik na nakakapukaw, na tinatalakay sa ibaba.

Mga patag na paa

Ang paglabag sa anatomy ng paa maaga o huli ay humahantong sa iba magkasanib na sakit, at sa alinmang bahagi ng balangkas, mula sa paa hanggang cervical vertebrae... Sa congenital flat feet, ang fasciitis ay lumilitaw nang medyo mas madalas, at ang therapy nito ay nagsasangkot lamang ng pagbawas sa manifestation. talamak na kondisyon... Sa madaling salita, sa sa kasong ito parehong flat paa at plantar fasciitis ay dapat tratuhin.

Labis na timbang

Ang pagkarga na dinadala ng mga taong napakataba sa kanilang sarili araw-araw ay maaaring patuloy na masira ang kondisyon ng ligamentous tissue sa paa. Sa akumulasyon ng mga nakakapukaw na kadahilanan, ang sitwasyon ay nagiging mas kumplikado at ang isang nagpapasiklab na proseso ay bubuo sa ilang mga lugar ng paa.

Mga propesyonal na aktibidad sa palakasan

Ang mga atleta, tulad ng walang iba, ay pamilyar sa mga sakit ng musculoskeletal system mismo. Syempre ang kanilang ang immune system ay nasa mahusay na kondisyon at ang patuloy na pagsubaybay ng mga coach ay nagbibigay ng mga nakikitang resulta. Ngunit kahit na ang pinaka-paulit-ulit na sumusuko sa ilalim ng mabangis na pag-atake ng isang nakakahumaling na pagkarga, at ang katawan ay hindi makayanan ito.

Hindi komportable na sapatos

Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kababaihan, dahil sila lamang ang nakakapagsuot ng maganda, ngunit masikip na takong para sa kapakanan ng fashion. Ang isang mataas na takong ay isa ring nakakapukaw na kadahilanan, dahil ang lugar ng paa ay bumababa, at ang mass (timbang) ng babae ay nananatiling pareho.

Malinaw ang koneksyon sa pagitan ng heel spur at heels. Hindi nagsasawa ang mga eksperto sa pag-uulit na ang sapatos ay dapat maging komportable kung nais ng isang babae na mamuhay ng aktibong buhay hanggang sa pagtanda.

Edad

Sa paglipas ng mga taon, lumalala ang lahat ng patuloy na proseso sa katawan. Kaya, ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay ay makabuluhang nabawasan. Ito ay humahantong sa kakulangan ng mga nutritional na bahagi sa mga tisyu ng mga kasukasuan. lower limbs, at ang plantar fasciitis ng paa ay isa lamang sa posibleng mga problema na maaaring lumitaw.

Mga sakit sa metaboliko

Ang fasciitis ay kadalasang pangalawang kondisyon sa mga taong may diabetes, lupus erythematosus, gout, o atherosclerosis. Ang nasabing pasyente ay dapat tratuhin ng ilang mga espesyalista nang sabay-sabay.

Trauma

Sa kabutihang palad, ang lugar ng takong ay bihirang nasugatan (mas madalas na nangyayari ito sa mga propesyonal na atleta), dahil ang paa ay protektado mula sa panlabas na impluwensya talampakan ng sapatos.

Mga sintomas

Maaaring masuri ang plantar fasciitis bago pumunta sa doktor. Nakaharap ang mga ganyang pasyente matinding sakit sa sakong sa umaga, kapag ang buong katawan at mga kasukasuan ay nagpapahinga. Unti-unti, habang gumagalaw ka, ang sakit ay nagsisimulang humupa, at sa gabi ay ganap itong nawawala. Ngunit sa sandaling ang isang tao ay nagpapahinga nang kaunti, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay muling lilitaw.

Unti-unti, ang oras kung kailan nawawala ang sakit ay magsisimulang mabawasan, at ito ay matatag na pumapasok sa buhay ng isang tao. Matinding kakulangan sa ginhawa nangyayari habang naglalakad, lalo na sa pag-akyat at pagbaba ng hagdan. Sa mga sitwasyong ito, ang fascia ay nakaunat hangga't maaari, at ang inflamed tissue ay iginiit ang sarili sa sakit.

Kailangan mong maunawaan na madalas na may spur ng takong, nangyayari ang mga osteophytes - mga pagbuo ng buto. Nagdudulot sila ng matinding sakit dahil hinawakan nila ang mga ugat na tumatakbo dito. Ang sitwasyon ay maaaring maging kritikal, at magiging mahirap para sa pasyente na tumayo lamang sa kanyang mga paa, hindi banggitin ang pang-araw-araw na paggalaw at paglalakad. Sinusubukan ng isang tao na sumandal sa isang bagay, at unti-unting lumilitaw ang mga saklay sa kanyang buhay. Gayundin, ang isang pagbabago sa lakad ng mga pasyente ay maaaring maiugnay sa mga pagpapakita ng fasciitis.

Mga diagnostic

Ang mga pasyente na may mga reklamo ng sakit sa paa ay madalas na tinutukoy ng mga espesyalista para sa x-ray, ang mga resulta nito ay magpapakita ng mga abnormalidad sa paglaki ng buto. Naka-on x-ray Ang mga osteophyte ay malinaw ding nakikita. Ngunit ang X-ray ay hindi isang sapat na paraan ng pananaliksik para sa mga sakit sa paa.

Lubhang inirerekomenda na sumailalim din sa isang MRI scan upang masuri ang kondisyon ng malambot na mga tisyu. Kaya, sa MRI lamang makikita mo ang panloob na edema at lokalisasyon ng proseso ng nagpapasiklab, pati na rin ang pinched nerve, kung mayroon man. At siyempre, ginagawang posible ng mga pag-scan ng MRI na ibukod o kumpirmahin ang iba pang mga pathologies.

Ang MRI para sa sakit na ito ay itinuturing na higit pa paraan ng impormasyon diagnostic kaysa sa x-ray. Ang mga larawan ay gagawing posible na makita ang takong "sa seksyon", sa ilang mga projection nang sabay-sabay

Paggamot

Ang mas maaga ang pasyente ay nagsimula ng paggamot para sa plantar fasciitis ng paa, mas malaki ang pagkakataon na magkaroon magaling na walang kahihinatnan. Kung ang pagbisita sa doktor ay ipinagpaliban, ang pasyente ay inaasahan na lumala ang kondisyon ng paa, mapanirang at mapanirang mga proseso, at pagkatapos ay ang posibilidad ng kapansanan ay tumaas nang malaki. Kaya, ang lahat ng mga rekomendasyon at mga remedyo na inireseta ng doktor ay dapat gamitin.

Ano ang batayan nito mabisang therapy plantar fasciitis ng paa:

Limitasyon sa pag-load. Ang sakit na ito ay napakaseryoso na makatuwiran na hindi lamang iwanan ang nakagawiang gawain takdang aralin, na kinabibilangan ng pagtayo, ngunit sa pangkalahatan ay pagkuha sick leave... Sa madaling salita, ang mga binti, kahit sa unang pagkakataon, ay nangangailangan ng halos kumpletong pahinga, tulad ng sa mga bali.
Mga gamot. Kadalasan, ang mga eksperto ay nagrereseta ng mga anti-inflammatory na gamot sa mga pasyente upang mabawasan ang aktibidad. proseso ng pathological sa mga tisyu ng kasukasuan. Sa complex mga ahente sa bibig, maaari ding pumasok ang analgesics at antispasmodics, na nagpapababa rin ng sensitivity ng bahaging ito ng paa, at samakatuwid ay nagpapabuti sa kagalingan ng pasyente.
Therapy lokal na pondo ... Ito ay karaniwang nagsasangkot ng paggamit ng iba't ibang mga ointment, gel at cream sa lugar ng paa. Hindi mo dapat pabayaan ang mga ito, dahil maaari nilang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng malambot na mga tisyu at ligaments sa paa. Ang mga ito minsan ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa oral tablets dahil direktang inilapat ang mga ito sa apektadong lugar. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan lamang ng isang maliit na bahagi ay hinihigop sa dugo aktibong sangkap, na nangangahulugan na ang pasyente ay malamang na hindi makaharap sa mga side effect.
Physiotherapy. Ang mga pamamaraan ng physiotherapy para sa sakit na ito ay makakatulong hindi lamang mapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, ngunit bawasan din ang laki ng mga osteophytes. Para sa epekto na ito, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay isinasaalang-alang therapy ng shock wave... Ang mga alon na dumadaan sa balat ay nag-aambag sa paghahati ng mga pagbuo ng buto, at unti-unting mawawala ang mga ito.
Mga Orthoses. Ang mga supportive orthoses ay karaniwang ginagamit sa gabi. Iba ang hugis nila. Ang ilan ay mukhang boot, ngunit ang posisyon ng paa ay bahagyang baluktot. Ang iba ay parang crop na medyas. Makakatulong ito upang malumanay na iunat ang litid at maiwasan ang pananakit ng umaga.
Ehersisyo therapy. Ang mga pagsasanay sa physiotherapy sa kasong ito ay idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng mga tisyu at sirkulasyon ng dugo. Ang ganitong uri ng himnastiko ay hindi para sa mga kalamnan. Ang mga pagsasanay ay dapat ipakita ng isang espesyalista. Mas mainam din na dumaan sa mga unang sesyon ng ehersisyo therapy sa ilalim ng kanyang pangangasiwa, na susuriin hindi lamang ang kawastuhan ng pagganap, kundi pati na rin ang mga damdamin ng pasyente. Ang pagkarga ay maaaring unti-unting tumaas, ngunit sa pamamagitan lamang ng pahintulot at rekomendasyon ng tagapagturo.
Mga iniksyon. Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay nagbibigay ng mahinang epekto, pagkatapos ay ang mga corticosteroid injection ay direktang ginagamit sa inflamed ligament.

Interbensyon sa kirurhiko

Ito ay kinakailangan sa lubhang mga bihirang kaso... Kaya, humigit-kumulang 70% ng lahat ng mga pasyente ay gumaling sa tulong ng mga konserbatibong pamamaraan ng paggamot, at sa malubha, patuloy na sakit, maaaring itaas ng doktor ang tanong ng pangangailangan para sa isang operasyon. Ano ang magagawa ng isang doktor? Kaya, ang siruhano ay maaaring bahagyang paghiwalayin ang litid mula sa tissue ng buto, gayunpaman, ito ay magpahina sa arko ng paa, at ang ilan sa mga pag-andar ng joint na ito ay maaaring humina o mawala pa nga.

Ang pangalawang paraan ay "gastrocnemius recession", kapag sa panahon ng operasyon ay humahaba ang siruhano kalamnan ng guya... Ngayon, ang mga minimally invasive na pamamaraan ay halos palaging ginagamit, iyon ay, ang siruhano ay nakakakuha ng access sa mga tisyu ng paa sa pamamagitan ng maliliit na punctures, at hindi ganap na dissect ang balat tissue. Ang pamamaraang ito ay hindi gaanong traumatiko at pinabilis ang panahon ng rehabilitasyon.

Ito ay tinatayang kung ano ang hitsura ng pinakasimpleng orthosis na ginagamit para sa plantar fasciitis ng paa. Dapat itong magsuot hindi palagi, ngunit ilang oras sa isang araw, mas madalas sa gabi.

Mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot

Dapat mong ituring sila bilang mga katulong, hindi bilang isa lamang Ang tamang daan takong spur treatment. Kadalasan, ang naturang therapy ay nagsasangkot ng paggamit ng mga compress at paliguan na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang ligament micro-tears, na kadalasang nangyayari sa plantar fasciitis.

Ang pinakamadaling recipe paligo sa paa yan ay. Kinakailangan na ibuhos ang tubig sa lalagyan at ibuhos ang asin (sa rate ng 1 tbsp. L. Bawat litro ng tubig). Kailangan mong hawakan ang iyong mga paa sa tubig na asin sa loob ng 20-30 minuto. Ang asin ay hindi lamang nakakatulong upang madagdagan ang pagkalastiko ng ligamentous tissue, ngunit pinalawak din ang mga pores, at samakatuwid ang naturang paliguan ay maaaring gamitin bago ilapat ang healing cream.

May isa pang paraan upang mapabuti ang kondisyon ng ligamentous tissue. Upang gawin ito, kumuha ng 2 dakot ng mga balat ng patatas at mga buto ng flax, ibuhos ang lahat ng ito ng 2 baso ng tubig at pakuluan ang mga ito hanggang sa isang makapal na slurry. Ngayon ay kailangan mong hintayin itong lumamig sa isang mainit na temperatura. Kailangan mong panatilihin ang iyong mga paa sa gruel na ito sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay banlawan ang iyong mga paa at punasan ang mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, napaka-kapaki-pakinabang na gawin ang pamamaraang ito bago ang himnastiko o masahe, dahil ang gayong paliguan ay nagpapainit sa lahat ng mga tisyu at pinatataas ang kanilang pagkalastiko, inihahanda ang mga ito para sa ehersisyo.

Summing up

Ang plantar fasciitis ng paa ay isang sakit na maaaring gamutin nang maayos, ngunit kung hindi ito napapanahon na makita ng isang doktor, maaari itong umalis tungkol sa sarili nito. hindi kasiya-siyang alaala(mga komplikasyon) para sa buhay. Kumplikadong therapy sa diagnosis na ito, mapapabilis nito ang paggaling at pagbutihin ang pagbabala para sa isang aktibong buhay.

Ang pananakit ng takong na lumalala sa normal na paglalakad at pagtakbo ay hindi madali hindi kasiya-siyang problema, ang gayong sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng isang sakit na tinatawag na plantar fasciitis. Ano ang karamdamang ito at posible bang gamutin ito sa bahay.

Bakit masakit ang takong?

Ang fasciitis ng solong ay sikat na tinatawag na heel spur dahil sa kakaiba paglaki ng buto na lumilitaw sa sakit na ito. Ang pananakit ng takong ay nangyayari dahil sa matinding pamamaga at pagpapapangit ng plantar fascia, ang bahagi ng talampakan na nag-uugnay sa takong at phalanges ng mga daliri ng paa.

Ang paglitaw ng plantar fasciitis ay na-trigger ng mga sumusunod na kadahilanan:

ang pagkakaroon ng mga patag na paa, pati na rin ang isang mataas na arko ng paa;
sobra sa timbang;
pisikal na aktibidad, matagal na nakatayo sa iyong mga paa;
osteochondrosis, magkasanib na sakit - arthritis, arthrosis.

Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay matinding sakit sa sakong, na maaaring lumitaw pagkatapos magising. Lumilitaw ang pamamaga sa binti, at sa paglipas ng panahon, ang sakit ay maaaring kumalat sa arko ng paa at bukung-bukong.

Ang pag-diagnose ng plantar fasciitis ay madali. Ang isang visual na pagsusuri at isang x-ray ay sapat na para sa doktor.

Paano gamutin:

Para sa paggamot ng plantar fasciitis, kinakailangan, una sa lahat, upang mabawasan ang pagkarga sa paa at limitahan ang kadaliang mapakilos. Ang mga espesyal na orthopedic insole ay maaaring ipasok sa mga sapatos, na makakatulong upang maayos ang takong at panatilihin ang paa sa tamang anggulo sa ibabang binti. Sa gabi, sa bahay, maaari kang magsuot ng mga espesyal na orthoses-boots na umaabot sa plantar fascia at pinapayagan itong gumaling.
Ang mga benepisyo ng iba't ibang mga masahe sa paggamot ng fasciitis ay hindi maikakaila. Gayundin, ang isang taong may ganitong sakit ay hindi dapat kalimutan pisikal na eheresisyo na naglalayong iunat ang fascia at ibabang binti, na maaaring gawin sa bahay.
Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas, ang iba't ibang mga pamamaraan ng physiotherapy ay nakakatulong nang maayos sa paggamot ng plantar fasciitis. Pag-init, ultratunog, pagkakalantad sa laser - inirerekomenda ng mga doktor na isagawa ang mga ito nang regular para sa maximum na epekto.
Sa matinding, paulit-ulit na sakit na sindrom, maaari kang gumamit ng anti-namumula non-hormonal ointment... Ang Indomethacin, Advil, Diclofenac ay mabilis na pinapawi ang sakit.
Sa napakalubha at advanced na mga kaso, ang doktor ay maaaring magsagawa ng isang kurso ng mga iniksyon na may mga hormonal na gamot, dapat silang ilagay sa lugar ng fascia. Kung ang pamamaraang ito ay hindi makakatulong, maaaring kailanganin mo ng operasyon. Sa panahon ng naturang operasyon, aalisin ng doktor ang paglaki ng buto at binagong tissue.

Mga recipe na nasubok sa oras

Supplement therapy sa droga sa bahay maaari mong palaging gumamit ng mga katutubong remedyo. Ang mga compress mula sa bawang na may mantika, malunggay na may sabon sa paglalaba, ugat ng sable, mga bulaklak ng mirasol ay epektibo sa paglaban sa mga spurs ng takong.

Maaari mo ring subukan ang paggawa ng whey at walnut tray para sa iyong mga paa.

Mainit na pinakuluang patatas, beetroot juice na hinaluan suka ng apple cider, ang mga buto ng plantain ay magkakaroon din ng mga anti-inflammatory, analgesic effect.

Video

Plantar fasciitis - nagpapaalab na sakit plantar fascia, na nagreresulta mula sa labis na stress sa paa at / o pinsala. Unti-unting umuunlad. Karaniwan para sa mga taong nasa gitna at nakatatanda kategorya ng edad, sa karamihan ng mga kaso sa mga kababaihan. Ang patolohiya ay mas karaniwan sa isang paa, gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga nagpapasiklab at dystrophic na proseso ay nakakaapekto sa kabilang paa.

Ang plantar fascia ay isang site nag-uugnay na tissue pag-uugnay sa calcaneus at mga daliri. Ito ay bumubuo at sumusuporta sa arko ng paa, kaya kapag naglalakad at nakatayo, ang lahat ng karga ay nahuhulog dito. Sa ilalim ng impluwensya ng mga negatibong kadahilanan, ang mga microtrauma ay nangyayari sa plantar fascia, na maaaring pumasa sa kanilang sarili, o, na naipon, humantong sa pamamaga - plantar fasciitis.

Ang pagwawalang-bahala sa mga sintomas ay hahantong sa karagdagang pagkagambala ng trophism ng mga nakapaligid na tisyu. Ito ay maaaring magdulot ng paglaki (calcaneal spur) sa buto ng takong, na lalong magpapalala sa kondisyon ng tao.

Mga sanhi at panganib na kadahilanan

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng plantar fasciitis ay ang mga sumusunod:

nadagdagan ang timbang ng katawan;
mga sakit ng musculoskeletal system;
patag na paa;
matagal na stress sa mga binti, halimbawa, nakatayo na trabaho;
mataas na arko ng paa;
naglo-load ng sports;
pinsala sa paa;
maling sapatos.

Ang mga kadahilanan sa peligro ay kinabibilangan ng edad, dahil ang mga degenerative na pagbabago ay nangyayari sa mga joints at tissues ng musculoskeletal system. Ang mga babae ay gumugugol ng mas maraming oras sa kanilang mga paa kaysa sa mga lalaki, kaya sila ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng plantar fasciitis.

Ang sakit ay maaari ring bumuo sa panahon ng pagbubuntis, habang ang pagkarga sa mga binti ay tumataas. Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga sakit tulad ng gout o diabetes, nagiging sanhi din ng mga kadahilanan ng patolohiya.

Mga palatandaan at sintomas ng sakit

Ang pangunahing sintomas ng plantar fasciitis ay sakit... Sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

pagtaas pagkatapos ng mahabang paglalakad o pagtayo sa iyong mga paa;
sa umaga, pagkatapos magising, masakit ang pagtapak sa takong;
mas masahol pa sa gabi;
maaaring ma-localize hindi lamang sa lugar ng paa, kundi pati na rin sa mga daliri ng paa, tissue ng kalamnan shins.

Sa paningin, maaaring mayroong pamamaga at hyperemia sa lugar ng pamamaga. Ang iba pang mga sintomas ng sakit ay unti-unting idinagdag:

cramps sa paa at ibabang binti;
limitasyon ng kadaliang mapakilos;
pagkapilay;
pagpapapangit ng paa.

Ang nagpapasiklab na proseso ay napakabihirang sinamahan ng pagtaas ng temperatura o pagkalasing, samakatuwid pangkalahatang kagalingan kadalasan ay hindi naghihirap. Gayunpaman, ang sakit na tumataas sa paglipas ng panahon at ang unti-unting pagkasira ng tissue ay lubos na binabawasan ang kalidad ng buhay.

Mga diagnostic

Karaniwan, ang diagnosis ng plantar fasciitis ay ginawa batay sa mga reklamo ng pasyente at sa paunang pagsusuri ng isang doktor (orthopedist, surgeon, therapist). Kailangan mong maghanda upang sabihin sa espesyalista ang tungkol sa mga sandaling nauugnay sa kurso ng sakit tulad ng: ang oras kung kailan nangyayari ang sakit nang madalas, mga pinsala (kahit na menor de edad), ang likas na katangian ng trabaho, at iba pa.

Tiyak na magrereseta ang doktor ng X-ray o MRI upang malaman na ang mga sintomas ay walang kaugnayan sa ibang sakit. Ito ay nangyayari na ito ay sa sandaling ito na ang pasyente ay natututo tungkol sa pagkakaroon ng isang takong spur (paglago ng buto). Posible rin itong isagawa pagsusuri sa ultrasound... Ito ay nagpapakita ng pamamaga ng fascia tissue.

Bilang karagdagan sa itaas, upang masuri ang kondisyon mga selula ng nerbiyos at tissue ng kalamnan, maaaring sumangguni ang isang espesyalista sa isang serye ng mga pagsubok. Ipapakita nila ang antas ng tono ng kalamnan, reflex conduction at iba pang mga tagapagpahiwatig na makakatulong upang ayusin ang mga taktika sa paggamot.

Nakapagpapagaling na therapy

Ang paggamot sa plantar fasciitis ay pangmatagalan at kumplikado. Therapeutic na taktika depende sa antas ng pag-unlad ng sakit. Kung sa pinaka maagang yugto Maaaring ibigay ang paggamot sa bahay, na binubuo ng katutubong remedyong, himnastiko at masahe, pagkatapos ay sa mga sumusunod na ito ay ipinapakita medicated form iniksyon, o kirurhiko (bilang isang huling paraan). Ang tagal ng therapy ay maaaring hanggang 2 taon.

Tradisyunal na medisina

Among droga ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga NSAID. Ang mga ito ay inireseta, kadalasan, sa anyo ng mga ointment, gel, tablet. Gayunpaman, maaari rin silang magamit sa anyo ng mga iniksyon. Ito ay, halimbawa, diclofenac, indomethacin at ang kanilang mga analogue, at iba pa.

Bilang karagdagan sa mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, ang mga kurso ng corsteroid na gamot ay ipinapakita sa mahihirap na kaso. Ang mga naturang gamot ay hindi maaaring gamitin nang mag-isa, ang mga ito ay ginagamit lamang ayon sa direksyon ng isang doktor. Posibleng gumawa ng mga iniksyon nang direkta sa solong. Ginagawa nitong posible na mabilis na mapupuksa sakit na sindrom... Gayunpaman, madalas itong hindi ginagamit, dahil ang pamamaraan ay nag-aambag sa pagkasira ng fascia.

Mga pamamaraan ng physiotherapy

Ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay naglalayong alisin ang pamamaga at pamamaga, pabilisin ang pagbabagong-buhay ng tissue, pagpapanumbalik ng trophism, nerve conduction, at iba pang mga proseso. Sa paggamot ng plantar fasciitis, ang mga pamamaraan tulad ng:

ultraphonophoresis;
radiation ng laser;
isang magnetic field;
therapy ng shock wave;
paraffin therapy at iba pa.

Ang masahe ay aktibong ginagamit bilang isa sa mga pamamaraan ng physiotherapy. Pinapabuti nito ang mobility ng ligamentous, muscular at articular apparatus, pinahuhusay ang daloy ng dugo at lymph sa mga nasirang tissue. Ang mga sesyon ng masahe ay gumagana nang maayos sa mga pagsasanay sa himnastiko.

etnoscience

Ang tradisyunal na gamot, tulad ng opisyal, ay may malaking arsenal ng mga paraan at pamamaraan para sa paggamot ng plantar fasciitis. Karaniwan, ang mga ito ay mga panlabas na remedyo: mga ointment na ginawa ng iyong sarili, compresses, lotion, application, paliguan.

PANSIN! Ang isang mas malaking epekto ay maaaring makamit kung pagsasamahin mo ang ilang mga pamamaraan sa parehong oras. Halimbawa, mag-apply ng ointment pagkatapos maligo. Ang lugar ay maaaring balot sa cellophane at pagkatapos ay balot.

Ang mga sumusunod na recipe ay maaaring gamitin upang gamutin ang plantar fasciitis:

pumailanglang ang iyong mga paa sa loob ng kalahating oras sa isang malakas na solusyon sa asin;
sa loob ng 10 minuto, panatilihin ang mga paa sa isang solusyon ng soda at yodo (bawat litro kailangan mo ng 7-10 gramo ng bikarbonate at 10 patak ng yodo):
kumuha ng vodka, suka (12%), turpentine - ihalo ang lahat sa parehong halaga, panatilihin ang paa sa pinaghalong hanggang sa lumamig;
singaw ang durog na ugat ng saber sa loob ng ilang oras na may tubig na kumukulo, at pagkatapos ay ilapat ito sa anyo ng gruel sa apektadong lugar magdamag sa anyo ng isang compress;
ibuhos ang mga elderberry berries na may alkohol, at kuskusin ang talampakan ng paa na may makulayan, balutin ang takong nang mainit pagkatapos ng pamamaraan.

Bago gamitin katutubong pamamaraan kailangan mong tandaan ang posibilidad reaksiyong alerhiya para sa halaman at iba pang mga compound, at pre-test sa isang maliit na bahagi ng balat.

Mga tulong sa orthopedic

Paggamit ng orthopedic aid - mahalagang kondisyon mabisang paggamot calcaneal fasciitis. Halimbawa, bago matulog, kailangan mong ilagay sa isang espesyal na orthosis. Ito ay isang uri ng boot o boot na tumutulong sa pag-unat ng fascia habang ang tao ay nagpapahinga.

Dapat ka ring bumili ng orthopedic insoles, at hindi para sa isang nasirang binti, ngunit para sa pareho. Sinusuportahan ng instep ang arko ng paa at pinapawi ang stress sa tissue. Maaari silang i-order nang paisa-isa sa mga dalubhasang sentro.

Physiotherapy

Ang susi sa matagumpay na epekto mga pagsasanay sa physiotherapy- sa pagiging regular nito. Ang ehersisyo ay dapat gawin ng ilang beses sa isang araw. Kinakailangan - sa umaga at sa gabi. Hindi lamang sila nakakatulong upang mabatak ang fascia, ngunit palakasin din at dagdagan ang pagkalastiko nito. Nakakatulong ito upang mapawi ang sakit at maiwasan ang pinsala sa paa.

Mayroong iba't ibang mga pagsasanay para sa pagpapagamot ng plantar fasciitis, sa ibaba ay ilan sa mga ito.

Kumuha ng bote ng yelo o maliit na bola at igulong ito gamit ang iyong mga paa sa sahig nang hindi itinataas ang iyong mga binti.
Habang nakaupo, ilagay ang iyong paa nang matatag sa sahig. Hilahin gamit ang iyong mga kamay hinlalaki pataas, patungo sa ibabang binti.
Nakahiga o kalahating nakaupo, hilahin ang medyas patungo sa iyo. Ito ay posible nang walang suporta alinman sa iyong mga kamay o gamit ang isang tela.
gawin pabilog na galaw na may paa sa pinahabang posisyon ng binti.

MAHALAGA! Upang hindi masaktan ang paa bilang karagdagan, kailangan mong gawin ang bawat ehersisyo nang kaunti, ngunit madalas. Sapat na ang 2-4 na set ng 30 segundo.

Pagkatapos gawin ang mga pagsasanay, ang tape ay dapat ilapat sa binti. Ito ay isang espesyal na elastic band na tumutulong na panatilihin ang fascia sa isang nakapirming posisyon at nagbibigay ito ng suporta.

Ang operasyon bilang isang matinding paraan ng therapy

Ang operasyon upang gamutin ang plantar fasciitis ay huling paraan... Ginagamit lamang ito kapag ang sakit ay nagiging hindi mabata, ang mga dystrophic na proseso ay mabilis na umuunlad, at konserbatibong pamamaraan huwag magdala ng ginhawa nang hindi bababa sa anim na buwan.

Ang operasyon ay isinasagawa, kadalasan, gamit ang endoscopic equipment. Sa pamamaraang ito, ang pagpapagaling ay mas mabilis, at ang proseso ay mas madaling ilipat. Sa panahon ng mga manipulasyon, ang siruhano ay maaaring gumawa ng isang bahagyang paghiwa ng fascia sa lugar ng calcaneus o ang kumpletong pagputol nito.

Ang interbensyon sa kirurhiko ay nakakatulong upang maalis ang sakit sa 70-75% lamang ng mga kaso. Sa ibang mga pasyente, ang sakit ay hindi nawawala. Bukod dito, ang diskarte na ito ay may napakadelekado ang pagbuo ng mga komplikasyon: pinsala sa nerve fibers, ang pagbuo ng isang tumor (neuroma), pagtagos ng impeksiyon at iba pa.

Pagtataya

Sa ang tamang diskarte ang pagbabala ng plantar fasciitis ay kanais-nais para sa paggamot. Kung ang mga sintomas ay hindi papansinin, ang paggamot ay nangangailangan ng malaking gastos sa pisikal, moral at materyal. Samakatuwid, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista sa isang napapanahong paraan.

Kapag lumilitaw ang mga pananakit sa paa pagkatapos ng mahabang pahinga o sa umaga pagkatapos matulog, dapat mong gawin itong maingat. Posibleng nakaranas ka ng sole fasciitis. Sa materyal na ito, susuriin natin ang fasciitis ng solong: sintomas, paggamot.

Ang fasciitis ng talampakan ay sanhi ng pamamaga ng plantar fascia. Ang Fascia ay isang espesyal na fibrous tissue na bumabalot iba't ibang katawan, karaniwang mga kalamnan. Ang plantar fascia ay sumasakop sa arko ng paa. Bilang resulta ng trauma sa fascia, halimbawa, lumalawak, ito ay nagiging inflamed at lumilitaw ang masakit na mga sensasyon.

Ang mga sanhi ng plantar fasciitis

Maraming sanhi ng sakit. Una sa lahat, ito ay mabigat na dalahin sa paa. Samakatuwid, ang plantar fasciitis ay madalas na matatagpuan sa mga mananayaw, atleta, gymnast, atbp. Ang sobrang timbang, nakatayo na trabaho, hindi wastong napiling sapatos o masyadong sira-sirang sapatos ay nakakatulong din sa pag-unlad ng patolohiya. Bilang karagdagan, ang plantar fasciitis ay pinapaboran ng mga flat feet, masyadong mataas na arko ng paa, vascular disease sa mga binti, arthritis at arthrosis. Ang mahalaga, ang fasciitis ay hindi gaanong makakaapekto sa mga taong wala pang 40 taong gulang, at ang mga babae ay mas malamang na magdusa kaysa sa mga lalaki.

Ang pangunahing sintomas ay itinuturing na matinding sakit na mas malapit sa takong kapag sinusubukang ihakbang ang paa pagkatapos ng mahabang pahinga ng pagtulog, paglalakad, pagtakbo, pagtayo. Sa gabi, ang sakit ay nag-iipon at tumitindi nang maraming beses. Ang fasciitis ng solong ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa bony protrusion - ang heel spur.

Ang fasciitis ay maaaring sinamahan ng pamamaga ng arko ng paa, pamamaga. Medyo nabawasan ang mobility ng paa. Sa ilang mga kaso, nagkakaroon ng pagkapilay.

Pagtatatag ng diagnosis

Ang diagnosis ay maaaring itatag ng isang doktor bilang resulta ng pagsusuri, palpation at X-ray. Tatanungin ng doktor kung anong mga kaso at kung kailan nangyari ang pananakit, may mga pinsala sa paa, atbp. Maaaring alisin ng doktor ang iba pang mga sakit.

Sa mga unang yugto ng fasciitis, kinakailangan upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Upang gawin ito, sa bahay, maaari mong sipain ang isang bote ng tubig at yelo para sa mga 10-15 minuto 5-6 beses sa isang araw. Bilang karagdagan, kakailanganin mong kalimutan ang tungkol sa matagal na pagkarga sa mga binti - pagtakbo, paglalakad. Maaari ka ring bumili ng mga espesyal na bota na pumipigil sa pagkontrata ng fascia at isinusuot ang mga ito sa gabi. Ang physiotherapy ay inireseta ng doktor. Ang masahe ay kontraindikado - ito ay maaaring humantong sa karagdagang pinsala sa fascia.

Mga sapatos na pang-atleta lamang ang may orthopedic insoles... Hindi ka maaaring magsuot ng sapatos na may mataas na takong, platform, na may makitid na daliri sa panahon ng paggamot.

Kung nagsimula ang sakit, ang paggamot ay dapat na sistematiko at sistematiko:

pagbaba ng timbang;
paggamot magkakasamang sakit(patolohiya ng mga kasukasuan at gulugod, mga karamdaman sa sirkulasyon);
tanggihan aktibidad ng motor at patuloy na pagkarga sa paa;
pagpili ng kasuotan sa paa at orthopedic insoles;
mga espesyal na ehersisyo na irereseta ng doktor;
physiotherapy;
mga anti-inflammatory na gamot gaya ng inireseta ng iyong doktor, tulad ng ibuprofen, naproxen, aspirin
pagkatapos bumangon sa kama, kinakailangang magsuot ng sapatos, mababawasan nito ang sakit.

Ang solong fasciitis ay dapat gamutin kaagad pagkatapos lumitaw ang mga unang sintomas; ang gayong paggamot ay magiging mas epektibo at mas kaunting oras ang aabutin. Sa napaka-advance na mga kaso, kinakailangan na lumipat sa kirurhiko paggamot.

Ang interbensyon sa kirurhiko ay isinasagawa sa kaso ng hindi epektibo ng konserbatibong paggamot sa gamot. Sa kasong ito, ang fascia ay natanggal kung saan ito ay nakakabit sa mga buto ng takong. Ngunit ang ganitong uri ng paggamot ay hindi ginagarantiyahan na ang fasciitis ay hindi lilitaw muli. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pag-iwas.

Pag-iwas sa nag-iisang fasciitis

inirerekumenda na magsuot ng mataas na kalidad at komportableng sapatos;
gumamit ng orthopedic insoles;
kailan sobra sa timbang dapat kang mawalan ng timbang sa normal;
bago ang pagsasanay, ang pag-init at pag-stretch ng fascia ng solong ay kinakailangan;
huwag maglakad nang walang sapin sa isang matigas na ibabaw sa mahabang panahon.

Upang ibuod, dapat tandaan na sa mga unang palatandaan ng nag-iisang fasciitis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, sa matinding mga kaso maaari mong gamutin ang iyong sarili, na ginagawa ang lahat ng mga hakbang na inilarawan sa materyal na ito. Ang pangunahing bagay sa paggamot ng plantar fasciitis ay ang pagiging maagap, pagkakapare-pareho at pagiging kumplikado.