Magandang pangitain sa bahay. Paano mapabuti ang pangitain sa bahay

Namin ang lahat ng malaman na hanggang sa 90% ng impormasyon mula sa nakapalibot na mundo, nakuha namin dahil sa pangitain. Ngunit nagtatrabaho para sa isang computer o nagba-browse sa TV sa loob ng mahabang panahon, masidhing load namin ang aming mga mata, na negatibong nakakaapekto sa visual acuity.

Sa artikulo ngayon, haharapin natin ang tanong kung paano mapabuti ang paningin nang hindi gumagalaw sa kirurhiko pagkagambala at iba pang mga radikal na paraan.

Mga sanhi ng paglabag.

Bago mo malaman kung maaari mong mapabuti ang iyong paningin, kailangan mong maunawaan ang mga pangunahing dahilan kung bakit ang aming visual na kagamitan ay maaaring magsimulang magtrabaho nang mas masahol sa isang punto. ito pathological State. Maaaring maging sanhi ng sumusunod na kaisipan at pisikal na mga kadahilanan:

1. Ang permanenteng pag-load sa mga mata sa ilalim ng mga kondisyon ay mahina o, sa kabilang banda, masyadong maliwanag na pag-iilaw (halimbawa, gumagana para sa mga PC sa isang mahinang lit room).
2. Pagpapahina ng lens ng kalamnan, dahil sa kung saan ang kakayahan ng mata ay nabawasan upang tumuon sa isang partikular na bagay.
3. Mababang kahalumigmigan lamad kahalumigmigan. Bilang isang panuntunan, ang isang katulad na kababalaghan ay nauugnay sa hindi madalang na blink sa panahon ng stress.
4. Spinal diseases (osteochondrosis, pinching disc).
5. AGING AGING NET. eyeball.
6. Sirang sirkulasyon na dulot ng sakit sistema ng dugo, alkoholismo o paninigarilyo.
7. Kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas.
8. Madalas na depression at stress.
9. Nakakahawang sakit.
10. Ang pagkakaroon ng toxins at slags sa katawan.

Ang lahat ng nakalistang mga kadahilanan ay negatibong nakakaapekto sa tirahan (ang mga posibilidad ng lens ng mata upang baguhin ang haba ng focal).

Kapangyarihan upang mapabuti

Maraming mga tao na interesado sa kung paano mapabuti ang paningin sa kanilang sarili, huwag kahit na pinaghihinalaan ang pagkakaroon ng isang simple at unibersal na panuntunan: kailangan mong baguhin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Mayroong maraming mga pangkalahatang konseho at rekomendasyon:

1. Para sa matatag na trabaho Ang visual system ay nangangailangan ng higit pang mga produkto sa pagkakaroon ng hibla (ang kanilang numero ay dapat na tungkol sa 60% ng kabuuang diyeta). Kabilang dito ang mga sariwang gulay, prutas at gulay.
2. Kailangan mong ganap na abandunahin ang paggamit ng carbonated, matamis at mga inuming may alkoholpati na rin mula sa tsaa at kape.
3. Gumamit lamang ng mga natural na produkto.
4. Lubos naming inirerekumenda ang inalis mula sa diyeta semi-tapos na mga produkto, naka-kahong pagkain, mabilis na pagkain, pritong, maalat, pinausukan at matamis na pagkain.
5. Ang thermal processing ng pagkain ay dapat na minimal.
6. Morning welcome ay dapat na liwanag, ngunit masustansiya.
7. Ang hapunan ay dapat pumunta 3 oras bago matulog.
8. Sa araw kailangan mong kumain ng 5-6 beses sa maliliit na bahagi.

Mga produkto upang mapabuti ang paningin.

Ngayon ay mayroon kang impormasyon kung paano mapabuti ang paningin na walang baso, ngunit gumagamit ng tamang nutrisyon. Tumuon tayo sa mga produkto mismo, salamat sa kung saan maaari mong mapabuti ang kapasidad ng pagtatrabaho ng visual na kagamitan.

1. Karot. Halos lahat ng mga may sapat na gulang at mga bata ay nalalaman na ang mga karot ay nagpapabuti ng pangitain. Ang ugat na ito ay mayaman sa bitamina A (carotine), na kasama ng mga langis ng gulay Positibong nakakaapekto sa pangangailangan ng madaliang pagkilos. Ngunit si Karotin ay hindi lamang ang bitamina, na mayaman sa mga karot. Bilang karagdagan dito, ang produktong ito ay naglalaman ng bitamina K, RR, B, C, E, Copper, Iron, yodo, Potassium. Ang gulay na ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin ang mga taong naghihirap mula sa myopia, blufarites, conjunctivitis, pagkapagod at sakit sa mata.
2. Blueberry. Sa kasamaang palad, maraming mga tao na nais na mapabuti ang paningin nang walang operasyon ay napaka-dismissively nauugnay sa berry na ito. At walang kabuluhan! Kumain kahit ne. malaking bilang ng Ang produktong ito, isang tao ay nabubuhay ang katawan nito na may bitamina A, B1, B2, C, at din tanning substances., pektins, mangganeso, mansanas, amber at lactic acids. Ang mga berry ng blueberries ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa retina at alisin ang mga spasms at pag-igting spectator nerve.Kaya't sila ay lubos na inirerekomenda na gamitin ang mga araw-araw na pilay ang kanilang mga mata sa trabaho.
3. Sariwang gulay. Sa Durce, ang Petrushka at Kinse ay naglalaman ng maraming bitamina A, B at C.
4. Sitrus. Namin ang lahat ng malaman na ang bitamina C sa malaking dami ay matatagpuan sa mga dalandan, lemma at grapefruits. Ang sariwang squeezed juice mula sa mga prutas na ito ay tumutulong upang mapabuti ang pangitain, habang sinusuportahan ng ascorbic acid ang matatag na kakayahan ng Capillari sa retina ng eyeball.

Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na karotina ay matatagpuan sa abukado, mga peaches, mangga, papaya, aprikot, rosehip, dilaw na paminta, mga kamatis, pumpkins, chicory, kalabasa, sibuyas, oksido, magkulumpon at spinach.

Folk Recipe.

Paano mapabuti ang pangitain folk remedies.? Nagpapakita kami sa iyong pansin ng ilang simple, ngunit epektibong paraan.

• Bumaba mula sa mga blueberries. Ang produksyon ng mga droplet ay nangyayari kaagad bago mag-aplay. Upang gawin ito, kailangan mong pisilin ang juice sa pamamagitan ng gasa mula sa ilang sariwang o frostbed berries. Pagkatapos ay ihalo ito sa distilled water (sa ratio ng 1: 2). Ang nagresultang solusyon ay inilibing isang beses sa isang araw 1 drop sa bawat mata. Ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa isang linggo.
• Paano mabilis na mapabuti ang pangitain? Uminom ng isang kahanga-hangang paraan mula sa karot, kintsay, chicory at perehil. Ang mga sariwang squeezed juice ay kailangang halo-halong sa pantay na sukat (30 g) at dalhin ito sa loob ng 1 oras bawat araw.
• Mga pamamaraan ng tubig. Ilagay ang dalawang basahan sa talahanayan: isa na may malamig na tubig, ang iba pa - na may mainit. Isara ang iyong mga mata at babaan ang iyong mukha sa tubig. Para sa 10 segundo, buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig, at pagkatapos ay ulitin ang parehong sa susunod na palanggana. Kumpletuhin ang pamamaraan na may kapasidad sa. maligamgam na tubig. Ang ganitong isang contrasting bath perpektong alisin ang stress mula sa mata at mapabuti ang pangitain.

Kung ang pamamaraan na ito ay hindi dumating, subukan ang sumusunod na paraan: moisten dalawang napkin sa malamig na tubig At dalawa sa mainit. Ilagay, ilagay ang unang napkin sa loob ng 20 segundo, at pagkatapos ay malamig. Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses.

Gymnastics.

Alam na namin na salamat sa tamang nutrisyon, mga pamamaraan ng tubig. At ang mga remedyo ng folk ay maaaring makatulong upang matulungan ang aming mga mata, ngunit alam mo kung paano mapabuti ang visual sharpness na may espesyal na himnastiko? Kung regular kang magsagawa ng mga hindi kumplikadong pagsasanay, pagkatapos ng ilang buwan maaari mong mapansin ang isang nasasalat na resulta.

1. Gawin ang mga mata ng kilusan sa isang bilog muna sa kanan, at pagkatapos ay sa kaliwang bahagi.
2. Ang pagpindot sa ulo ay hindi gumagalaw, maghanap. Pagkatapos ay tumingin pababa nang hindi binabago ang posisyon ng ulo. Pagkatapos nito, gugulin ang iyong mga mata, pagkatapos ay tama at pahilis.
3. Mag-swipe ang walong sa hangin. Unang gumuhit ng tuktok na pagtingin, at pagkatapos ay gawin itong ibaba up.
4. Mabilis na blink at inihaw - isa pa magandang paraanPaano mo mapapabuti ang iyong paningin at alisin ang labis na trabaho ng mga mata.
5. Speepingly concentrate sa ilang mga pangmatagalang punto, pagkatapos ay simulan ang pagtingin sa dulo ng ilong. Gumawa ng 10 repetitions.

Tulad ng makikita mo, ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay madaling maisagawa ang bawat tao. Alagaan ang pangitain ng Smolod, siguraduhing pumasok sa pagkain kapaki-pakinabang na prutas At mga gulay at huwag pahintulutan ang mga modernong gadget na palayawin ang iyong kalusugan.

Myopia ophthalmological disease.Kapag ang isang tao ay nagsisimula upang makita ang mga item na nasa malayo distansya. Tila sila ay masira at pabagu-bago. Ito ay dahil sa pagtaas sa eyeball, na nagiging sanhi ng overvoltage transverse muscles.. Kapag ang mga mata ay malusog, ang imahe ay dumadaan sa mata ng mata ng mata, pagkatapos na ang pagtuon ay nangyayari sa retina. At sa mga taong myntic, ang imahe ay dumating sa retina na malabo. Ngunit sa sandali na ito Mayroong isang malaking bilang ng iba't ibang mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng pangitain sa sakit na ito.

Ang mga pangunahing dahilan para sa hitsura ng myopia

1. Predisposition sa genetic level. Kung ang parehong mga magulang ay may ganitong problema, ang isang bata ay maaari ring lumitaw na may 50 porsiyento na posibilidad.
2. Kakulangan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas sa katawan. Hindi wastong Nutrisyon Maaaring palalain ang kurso ng sakit. Sa partikular, mahalaga na gamitin ang nais na halaga ng bitamina A.
3. Regular na mata ng stress, halimbawa, dahil sa isang computer, nagbabasa sa masamang kondisyon, atbp.

Kakayahang ibalik ang pangitain

Karaniwan ay depende ito sa antas ng pag-unlad ng mahinang paningin sa malayo. Kung ang antas ay ang pinakamaliit o karaniwan, may posibilidad ng isang kumpletong pagpapatuloy ng paningin sa tulong ng iba't ibang mga ehersisyo sa mata. Tinutulungan nila ang epektibong sanayin ang mga kalamnan, kumpetyente na magrelaks sa kanila. Ang mga benepisyo ng mga klase ay dapat lamang sa regular na paggamit. Inirerekomenda na gawin ang mga ito sa maikling pag-pause sa trabaho.

Video - Malapit pagtuturo: Mga sanhi at paggamot. Paano ibalik ang pangitain

Paraan ng pagwawasto ng paningin

Ang pinaka-karaniwang paraan upang mapabuti ang Vision ngayon ay itinuturing na gumamit ng baso o contact lenses. Kung ikaw ay may kakayahan na kunin ang isa sa mga pondong ito, hindi ka maaaring harapin ang anumang mga paghihigpit sa araw-araw na buhay. Maaari nilang ganap na alisin ang posibleng abala na nauugnay sa mahihirap na paningin.

Microtrauma kapag may suot na contact lenses

Kapag may suot na contact lenses ng cornea araw-araw na nakakaranas ng stress, ang microtraums ay maaaring lumitaw sa ibabaw nito, sinamahan ng mga sintomas ng sakitPakiramdam banyagang katawan Sa mata, pansiwang at pamumula ng conjunctiva. Upang ibalik ang mga tela ng ibabaw ng mata, pagkatapos ng mga pinsala (na may pangmatagalang pagdadala ng mga contact lens at sa isang sitwasyon ng random trauma ng cornea ng mata kapag gumagamit ng lenses), bilang isang auxiliary therapy, ang mga pondo ay maaaring gamitin sa Decanteral - substansiya, nailalarawan sa pamamagitan ng pagbabagong-buhay ng impluwensya sa tisyu, sa partikular, mata gel cornelgel. Ito ay may epekto sa pagpapagaling dahil sa maximum na decanteral na konsentrasyon ng 5% *, at ang carbomer na kasama sa komposisyon nito dahil sa viscous texture, ang contact ng decantentenol sa ibabaw ng mata ay pahabain. Ang Cornelgel ay patuloy na napanatili sa kapinsalaan ng hugis tulad ng gel, ito ay maginhawa para sa pag-aaplay, pumapasok sa malalim na mga layer ng kornea at pinasisigla ang proseso ng pagbabagong-buhay ng epithelial ng mga tisyu sa ibabaw ng mata, nag-aambag sa pagpapagaling ng microtrase at Tanggalin ang pakiramdam ng sakit. Ang gamot ay inilapat sa gabi kapag ang mga lente ay inalis na.

Ang mga lente ay naiiba sa tagal ng suot. Halimbawa, ang isang araw na lente mula sa Bausch + LOMB Biotrue® Oneday (isang araw na biotra) ay popular. Ang mga ito ay gawa sa hypergel materyal (hypergel), na katulad ng mga istruktura ng mata at isang luha, ay naglalaman ng malaking halaga ng kahalumigmigan - 78% at nagbibigay ng kaginhawahan kahit na pagkatapos ng 16 na oras patuloy na suot. Ito ang pinakamainam na pagpipilian kapag tuyo o kakulangan sa ginhawa mula sa pagsusuot ng iba pang mga lente. Hindi mo kailangang alagaan ang mga lente na ito, isang bagong mag-asawa ang isinusuot araw-araw.

Mayroon ding mga nakaplanong kapalit na lente - Silicone-Hydrogel Bausch + Lomb Ultra gamit ang MoistureSeal® Technology (Mooisyl). Pinagsama nila ang mataas na kahalumigmigan na nilalaman, mahusay na pagkamatagusin para sa oxygen at lambot. Salamat sa mga ito, ang mga lente ay hindi nadama kapag may suot, hindi makapinsala sa mga mata. Ang ganitong mga lenses ay nangangailangan ng pag-aalaga mga Espesyal na Solusyon - Halimbawa, ang Renu Multiplus (Renu multiplus), na moisturizes at linisin ang mga soft lenses, pagsira ng mga virus, bakterya at fungi, ay ginagamit upang mag-imbak ng mga lente. Para sa mga sensitibong mata, ang solusyon ng Renu MPS ay pinakamainam (Renu MPs) na may pinababang konsentrasyon aktibong mga sangkap.. Sa kabila ng lambot ng formula, ang solusyon ay epektibong nag-aalis ng malalim at mababaw na mga contaminant. Ang isang mas modernong unibersal na solusyon ay biotrue (biotra), na, bilang karagdagan sa pag-alis ng kontaminasyon, bakterya at fungi, ay nagbibigay ng 20-oras na linses na nagbabasa dahil sa pagkakaroon ng isang hyaluronan polimer.

Sa isang sapat na matibay na oras, ang pagwawasto ng ganitong uri ay itinuturing na isang paraan ng pagpapanumbalik ng paningin sa panahon ng mahinang paningin. Ngunit ang mga modernong ophthalmologist ay nagpapahiwatig na ang mga baso ay hindi maaaring iwasto ang pangitain, at sa ilang mga indibidwal na mga kaso ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Kung hindi mo ginagamit ang organ sa isang patuloy na batayan, ang isang unti-unting pagpapahina ay magaganap. Sa mga mata ay hindi pagkasayang, kailangan nila nang pana-panahong magbigay ng isang tiyak na pag-load. Ang mga baso ay maaaring makapinsala at dahil hindi nila pinapayagan ang mga kalamnan ng cross-eye upang makapagpahinga, na humahantong sa pagkasira ng pangitain.

Ito ay kinakailangan upang ipatupad lamang sa tulong ng isang nakaranas ng optalmolohista.

Hardware therapy.

Mayroong ilang mga pangunahing pamamaraan, bukod sa kung saan ang paggamit ng mga espesyal na programa sa computer, pati na rin ang physiotherapy. Ang huli ay maaaring magsama ng laser, infrared radiation.

Ang mga ganitong pamamaraan ay ginagamit pangunahin para sa mga bata, dahil sa naturang edad ay may posibilidad ng isang malambot na pagwawasto ng mga paglabag. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng utak at ng mga mata ay hindi pa debugged sa tamang antas.

Mga gawain para sa paggamit ng naturang therapy:

1. Pag-aalis ng spasm ng tirahan.
2. Palakihin ang daloy ng dugo sa mga mata, ang mga indibidwal na bahagi nito. Sa partikular, mahalaga na matiyak ang isang normal na pag-agos para sa retina.
3. Ipinapanumbalik ang paggana ng nervous system.

Pagwawasto ng laser

Ang mga diskarte sa therapeutic na inilarawan sa itaas ay kadalasang ginagamit bilang katulong para sa mga matatanda, dahil hindi sila maaaring magbigay ang nais na resulta. Ang buong pagbabawas ng pangitain ay posible lamang sa pagkabata. Gayunpaman, may mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa paningin halos agad. Ang pasyente ay hindi kailangang gumawa ng mga espesyal na pagsisikap. Ang pamamaraan na ito ay isinasaalang-alang sa tulong ng isang espesyal na laser.

Ang pamamaraan na ito ay kadalasang ginagamit sa sakit ng average na kahirapan. Ang kakanyahan nito ay ang repraktibo na puwersa ay naitama ng laser. Sa kasong ito, ang mga specifics ng cornea ay naitama. Pagkatapos nito, ang imahe ay gagawin sa retina, bilang dapat. Nagaganap kami ng mga pagbabago sa tuktok na layer ng kornea. Ang mga espesyal na device sa panahon ng interbensyon ng pagpapatakbo ay kinakalkula ang mga kalaliman ng pagkakalantad. Sa parehong oras sa pagkalkula kinuha. mga indibidwal na katangian Istraktura ng mata kongkreto. Ang pamamaraan ay maginhawa dahil ito ay tapat na tapat. Huwag manatili sa ospital para sa. magaling na. Ang operasyon ay tumatagal ng isang maliit na halaga ng oras.

Kirurhiko interbensyon

Kung ang antas ng pag-unlad ng myopia sa tao ay malakas, pagkatapos ay karaniwang itinalaga pagpapatakbo interbensyon. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagsasakatuparan ng operasyon, bukod sa kung saan ang pagbabago sa kornea, pagsasama sa mata ng mga espesyal na lente, pati na rin ang kapalit ng lens. Sa panahon ng binuo ng mahinang paningin, ang mga paulit-ulit na kapansanan ay maaaring mangyari. Para sa kadahilanang ito, ang mga paulit-ulit na operasyon ay maaaring kailanganin minsan.

Pagpapanumbalik ng pangitain na may mga espesyal na pagsasanay

Ang mga eksperto ay bumuo ng isang malaking bilang ng magkakaibang pagsasanay na nagbibigay ng pagkakataon na ibalik ang paningin nang hindi gumagamit ng mas matibay na pamamaraan ng paggamot, tulad ng operasyon. Minsan ang pagsasanay ay tumutulong upang lubos na mapabuti ang paningin o makamit lamang ang makabuluhang pag-unlad. Ang kakanyahan ng pamamaraan na ito ay upang sanayin ang mahina na kalamnan, pati na rin ang pagkuha ng kakayahang magrelaks sa kanila kung kinakailangan.

Ilang pagsasanay

1. Sa paglipas ng kurso ng isa o pares ng mga minuto madalas mong kailangan upang tumakbo na may mataas na intensity. Pinapayagan ka nitong dalhin mga kalamnan sa mata sa tono.
2. Iminumungkahi na gumawa ng ganitong ehersisyo sa pagitan ng trabaho: kailangan mong umupo at dramatically barado para sa ilang segundo. Pagkatapos nito, ang mga mata ay matalim din. Kailangan mong magsagawa ng humigit-kumulang pitong ganitong paraan.
3. Kinakailangan upang makakuha ng up, panoorin sa distansya at tumuon sa isang partikular na bagay. Dapat nating tingnan ito nang halos limang segundo. Pagkatapos ay pasulong stretches kaliwang kamay, tumataas ang daliri. Ang pagtingin mula sa bagay ay isinalin sa kamay. Ang posisyon na ito ay naayos din sa loob ng limang segundo. Paulit-ulit na ehersisyo sampung beses.
4. Ito ay kinakailangan upang umupo at isara ang mga mata, pagkatapos kung saan ang mga unan ng mga daliri ay nagsisinungaling sa mga eyelids. Pagkatapos ay sumusunod sa malinis na alternatibong presyon. SA ang kasong ito Mahalagang malaman ang panukala at hindi lumampas ito.
5. Kailangan mong makakuha ng maayos, iunat ang iyong kamay pasulong. Ang daliri ay matatagpuan sa tapat ng ilong. Pagkatapos nito, ang hitsura ay naayos sa tuktok ng daliri para sa tatlong segundo. Pagkatapos, sa tulong ng isa pang kamay, ang isang mata ay magsasara, at tinitingnan ng isang tao ang kanyang daliri. Ang parehong ay ginagawa para sa pangalawang mata. Ang pag-alternation ng mga partido ay kailangang gawin nang halos sampung beses.
6. Sa isang nakatayo na posisyon, kailangan mong tingnan ang kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Kung maaari, ang pag-alis ng mata ay dapat gawin hangga't maaari. Ang ehersisyo ay paulit-ulit na sampung beses.
7. Ang mga mata ay kailangang ituro sa pagliko, pagkatapos ay pababa. Dapat nating subukan na magmukhang mas mababa hangga't maaari at, naaayon, mataas. Ang sampung pagpaparami ay tapos na.
8. Ang pag-ikot ng mata sa isang bilog ay maaari ding maging kapaki-pakinabang na ehersisyo Para sa pagsasanay ng kalamnan. Dapat mo munang gawin ito sa isang panig, at pagkatapos ay sa natitira. Sampung repetitions.
9. Sa salamin, halimbawa, sa bintana, maaari kang maglagay ng isang maliit na bagay. Maaari mong gamitin ang isang milimetro sa diameter ng isang piraso ng papel. Kailangan mong mag-focus dito, pagkatapos nito ay isinalin sa item sa labas ng window. Mahalaga na sila ay nasa isang linya na may mga mata, at ang distansya mula sa bintana ay hindi bababa sa limang metro. Ang ehersisyo ay ginagawa sa walong repetitions.

Mga paraan upang makapagpahinga ng mga kalamnan sa mata

Sa myopia, napakahalaga na makapagpahinga ang iyong mga mata. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang oras ng paggamit ng computer, nanonood ng TV, pagbabasa ng mga libro, atbp. Kung kailangan mong magtrabaho nang mahabang panahon para sa monitor, ang mga break ay kinakailangan.

Upang alisin ang pag-igting, kailangan mong gawin ang ilang mga ehersisyo. Tumutulong sila upang i-highlight ang mata ng mata nang may kinalaman, alisin ang pag-igting. Ang isang kahanga-hangang paraan para ito ay ang mga nakabinbing ulap.

Upang hindi maibalik ang pangitain sa Myopia, maipapayo na regular na bisitahin ang eyepiece. Sa kasong ito, posible na makilala ang mga depekto at mga problema sa isang napapanahong paraan. At ito ay gawing mas madali upang malutas ang mga problema, pag-aalis ng pag-unlad ng sakit.

* 5% -Maximal konsentrasyon ng Decantenol sa mga form ng mata sa Russian Federation. Ayon kay Registry ng Estado mga gamot., Mga pampublikong medikal na aparato at mga organisasyon ( indibidwal na negosyante) pagsasagawa ng produksyon at paggawa ng mga aparatong medikal, pati na rin ayon sa data mula sa mga bukas na pinagkukunan ng mga tagagawa (opisyal na mga site, mga publisher), Abril 2017

May mga contraindications. Kinakailangan na maging pamilyar sa mga tagubilin o kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang lumalalang visibility, kadalasang namamahala sa reverse, sa kondisyon na hindi sila may kaugnayan sa malubhang pathologies, malakas na paglabag., at mga panukala na kinuha sa isang napapanahong paraan. Alam kung paano ibalik ang pangitain sa bahay at kumunsulta sa isang optalmolohista tungkol sa posibleng mga paghihigpit, maaari kang makamit ang mga makabuluhang resulta, na may tamang pagnanais at pagsisikap.

Posible bang ibalik ang iyong paningin?

Pag-aaral ng mga pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na ibalik ang paningin mismo, dapat mong malaman na ang proseso ay hindi mabilis, kailangan namin ng isang paraan ng pagpipinta kumplikadong trabaho sa itaas ng sarili, kabilang ang isang pagtanggi sa. mapanganib na mga gawi, baguhin ang gawain ng araw, pagsunod sa paggawa at libangan, rebisyon ng diyeta at marami pang iba.

Posible bang talunin ang mahinang paningin sa malayo?

Ang paglabag sa lens ng tirahan ay humahantong sa pag-aalis ng resultang larawan. Kung ito ay nilikha bago ang retina, ito ay tungkol sa myopia.

Myopia - Ang pantog patolohiya, paghihirap mula sa kung saan, ang isang tao ay nakikita ang mga item na rin, ang teksto na matatagpuan malapit malapit sa mata at halos hindi makilala ang mga detalye ang layo.

Upang makalimutan ang tungkol sa baso, kailangan mong magbigay ng isang ganap na pahinga, lalo na, nagtatrabaho sa isang computer, kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina A, B, E. magandang epekto ay nagbibigay.

Paano magagaling mula sa hyperopia?

Ang Falnarity, kumpara sa Myopia, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga remote na item, ngunit teksto, mga larawan, maliit na bagay sa mga kamay ng "paghiwa up". Sa edad na bubuo mula sa lahat, nang walang pagbubukod, mga tao.

Samakatuwid, ang mga matatanda, binabasa ang pahayagan, subukan upang ipatungkol ito mula sa mga mata. Ang mga ito, sila ay nagdusa mula sa liwanag na mahinang paningin sa malayo, may kakaibang kabayaran at pangitain na nalalapit sa karaniwang tinatanggap na rate, kung minsan, maaari ka ring gumawa ng mga baso. Ang bawat isa ay nangangailangan ng pagwawasto sa baso o lente.

Imposibleng masiguro laban sa limblessness ng edad, ngunit upang maantala ang nakakasakit nito - medyo pwersa sa bawat tao. Una sa lahat, dapat mayroong mga produkto na mayaman sa potasa, bitamina, protina sa menu. Kinakailangan na tanggihan ang paninigarilyo, alkohol, kape, asukal. Tiyaking gawin ang pagsasanay sa mata.

Mga produkto na makakatulong sa pagpapanumbalik ng paningin

Mga pangunahing prinsipyo ng kapaki-pakinabang para sa pangitain ng tubig:

1. Upang sabihin ang "hindi" upang kumain nang labis, katamtaman ang nutrisyon, madalas, maliit na bahagi, ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga mata, kundi pati na rin para sa figure;
2. Ang pagkain ay dapat na magkakaiba, balanse, madaling digested;
3. Ang mga produkto ay dapat maglaman ng mga kinakailangang bitamina - A, E, Group B, K, C;
4. Gumawa ng focus sa mga sariwang produkto o minimal na paggamot sa init - steaming, steaming.

Upang ibalik ang pangitain sa diyeta ito ay nagkakahalaga ng pag-check sa:

• Carrot I. katas ng carrot mayaman sa carotes, bitamina A at C, antioxidants. Sa araw na ito ay inirerekomenda na uminom ng ½-1 tbsp. juice, kung walang alerdyi sa gulay;
• Ang parsley juice ay kinuha sa diluted form, 1 tbsp. l. Per 100 ML Warm pinakuluang tubig, sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Mayroong maraming mga bitamina C, organic acids, microelements, kapaki-pakinabang para sa pangitain. Ang mga parsley gulay ay idinagdag sa soups, salad;
• Beets - isang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Ang juice ng beetacular na may di-pangkaraniwang, maaari itong maging sanhi ng pagduduwal, mabigat na nagpapababa arterial pressure., kaya ito ay halo-halong karot o iba pang juice ng gulay;
• Ang Blueberry ay isang kinikilalang pinuno sa mga produkto na kailangan para sa kalusugan ng mga mata. Ang Blueberry Extract ay naglalaman ng In. medicinal Preparations.. Sariwang o frozen berries, manherie., ang jam ay puspos ng bitamina isang organismo, antioxidants, organic acids at compounds na nagpapanumbalik ng retina na nagpapabuti sa microcirculation na nagbibigay ng isang pagpapabuti sa pangitain;
• Aprikot sa sariwa at tuyo, sa jam, compote, ang juice ay kinakailangan para sa mga mata;
• Ang mga ramars at teas mula sa rosehip ay nagpapalakas ng mga capillary ng mata, protektahan ang retina, kontribusyon sa pagpapanumbalik ng pangitain, maglingkod bilang pinagmumulan ng ascorbic acid;
• Ang soy ay magbibigay ng stock ng bitamina E, mataba acids at lutein, kapaki-pakinabang para sa mga nagpapaalab na proseso sa mata, katarata;
• Itlog - pinagmulan ng protina, at samakatuwid amino acids, gusali materyal. Para sa mga tisyu, tinutulungan ni Lutein ang paggamot ng mga katarata, may mga bitamina A, B, Glycine, Copper, Iron, Sulphur. Lalong mahalaga iltlog ng pugo. Sila regular na paggamit pinipigilan ang pagkatuyo at pagsunog sa mga mata, pamamaga, nagbabala ng pangitain;
• Mataba varieties. Isda I. fat Fat. Kinakailangan sa paggamot ng sakit sa mata at pagpapanumbalik ng pangitain. Unsaturated. mataba acid. Mag-ambag sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng dilaw na mantsa, na responsable para sa kaliwanagan ng imahe na nabuo sa retina;
• Sa kaso ng mga degenerative na proseso, ang mga mani - almond, hazelnuts, mani, walnuts ay kapaki-pakinabang sa retina at pagpapahina ng pangitain. Mayroon silang maraming protina at bitamina E, pinanumbalik nila ang mga tela ng mata at pinoprotektahan laban sa pagpapaunlad ng mga paglabag.

Kabilang sa mga produkto na mayaman sa lutein (at pinagmulan nito zeaxantine):

• Kalabasa at kalabasa juice, zucchini, melon;
• Hawthorn (lalo na kapaki-pakinabang sa myopia);
• Spinach, dahon salad;
• Repolyo - broccoli, brussels, puti;
• Beans, gisantes, mais;
• Battat, kulay na paminta;
• Sibuyas na bawang;
• Mga ubas, mga milokoton, mga dalandan, mangga, papaya

Pagpapanumbalik ng pangitain ng mga pamamaraan ng katutubong.

Ibalik ang pangitain ng bahay, mabagal at itigil ang mga proseso ng degeneratibo ay makakatulong sa mga damo.

• Upang maghanda ng pagbubuhos ng mga dahon ng blueberry, kailangan nilang maging medyo flushed, ibuhos ang tubig na kumukulo (1 tbsp. L. 0.2 liters ng tubig) at igiit sa ilalim ng talukap ng mata para sa halos isang oras. Ang mga epekto ng pagbubuhos ay tumatagal ng dalawang beses sa isang araw (paghahati ng resultang dami ng likido sa 2 reception), pagkatapos kumain;
• Rosaryo berries, sariwa o tuyo, tindig tubig na kumukulo. 0.2 liters ng tubig ay nangangailangan ng 2 tbsp. l. prutas. Berries o igiit sa thermos (halos isang oras), o tomatin sa isang paliguan ng tubig para sa 10 minuto, pagkatapos kung saan sila ay puno at pag-inom ng mainit-init, paghahati ng gamot para sa 3 receptions;
• Grind parsley root, lagyan ng lagusan ang isang lemon zest sa isang maliit na grater, ihalo sa pantay na sukat. Magdagdag ng honey sa panlasa, iimbak ang nagresultang tool sa refrigerator. Sa loob ng isang buwan, inirerekomenda na kumain ng 1 h. tatlong beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan;
• Para sa mga compress, isang halo ng mga mansanas, mga pipino at mga dahon ng kabayo na kastanyo ay ginagamit (kailangan nilang pinakuluan sa EVE). Mga sangkap crush at ihalo sa pantay na pagbabahagi. Ang halo ay ipinapataw sa isang gauze napkin o isang cotton disk at inilapat para sa 15-20 minuto sa mga mata;
• Sa 0.1 l ng purified o matunaw na tubig (maaari mong gamitin ang distilled water o mula sa isang domestic filter) magdagdag ng 1 drop ng mint mahalagang langis at gawin mainit-init compresses para sa mga mata;
• Ang pagbubuhos ng mga nettles (sariwang batang dahon o pinatuyong mga materyales) ay tumutulong sa paggamot ng glaucoma at pagbawas ng visual acuity. 1 tbsp. l. Ang mga dahon ibuhos 0.2 liters ng tubig na kumukulo, igiit ang tungkol sa isang oras, filter at uminom sa tatlong receptions sa araw;
• Sa paggamot ng Cataracts 1 Art. l. Ang mga mixtures (horsetail, pagsasalita, nettle sa isang ratio ng 3: 2: 1) ibuhos ang 0.2 liters ng tubig na kumukulo, pagkuha ng 5-7 minuto sa isang paliguan ng tubig, pilay, cool, peet ½ tbsp. sa isang araw. Tagal ng kurso - 3 linggo;
• 3 h. Ang mga bulaklak ng Calendula ay nagluluto sa isang thermos sa 0.5 liters ng tubig na kumukulo, pagkatapos ng pilay, uminom sa umaga, pagkatapos kumain ng ½ st;
• Sa ilalim ng myopia, ang katawan ay nangangailangan ng epekto sa dosis ng bitamina C. upang ihanda ang gamot, ang mga sariwang dahon ng nettle at rosas rosas berries ay durog (walang buto). 1 tbsp. l. Ang mga mixtures (sa pantay na pagbabahagi) ay paggawa ng serbesa 0.2 liters ng tubig na kumukulo (mas mahusay sa thermos) para sa 1.5 - 2 oras at uminom ng mainit-init (likido) sa buong araw. Tagal ng kurso - 2 buwan.
• Calendula Flowers Mix sa isang pantay na bilang ng durog rhizomes ng hangin, 2-3 tbsp. l. Mixtures pour 0.5 liters ng vodka, alisin sa isang madilim na lugar para sa 2 linggo. Ang pang-araw-araw na tincture ay dapat na inalog para sa paghahalo. Ang tuluy-tuloy na tincture ay pinalaki sa tubig (15 patak ng 1 tbsp - isang beses na dosis) at kumuha ng walang laman na tiyan tatlong beses sa isang araw;
• Ang blueberry dahon, brewed sa halip ng tsaa, tulong kapag nagpapanumbalik ng paningin sa panahon ng pamumura.

Pagpapagaling sa mata na singilin

Nagtalo ang American William Bates na ang mga paglabag sa pangitain ay nauugnay sa labis na stress ng mga kalamnan sa mata, na nangangahulugan na ang paggamot ay upang alisin ang boltahe at pagpapanumbalik ng mga function ng lens. Ang regular na pagsasanay sa himnastiko sa mata ay angkop para sa parehong may sapat na gulang at isang bata, mapupuksa nila ang malagkit at ibalik ang pangitain sa mga di-bersyon nang walang operasyon.

Palming. - Nakakarelaks ang mga mata sa ilalim ng sakop na bangka na may Palms. Ang layunin nito ay ang ganap na itim bago ang mga mata, walang mga light spot at inclusions. Ang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng emosyonal na konsentrasyon at buong pagpapahinga ng muscular eye apparatus. Tumutulong ang palming upang makapagpahinga, maaari itong maisagawa sa araw hangga't maaari at pangangailangan, lalo na kapag nagtatrabaho kaugnay sa pag-load ng mata.

Vladimir Zhdanov. Inamin ang mga pisikal na klase na may sikolohikal na mga saloobin, na nagtutulak sa katawan upang mapakilos ang mga panloob na mapagkukunan at pagalingin ang kanilang sarili nang walang tulong ng mga doktor. Tinutulungan ng himnastiko na ibalik ang pangitain pagkatapos ng isang stroke, kasama ito sa kumplikadong therapy.

Gymnastics Norbecova. - Isa sa mga pagpipilian para sa pagtatag ng pagsasanay para sa mga mata, stimulating ang tamang operasyon ng muscular apparatus at pagpapanumbalik ng paningin.

Ang mga pagsasanay ay ginaganap sa tatlong entry:

• Na may bukas na mga mata, pagkontrol ng mga pagkilos;
• Na may saradong mga mata, kabilang ang panloob na kontrol;
• Pag-uulit ng isip, pag-aayos ng resulta.

Ang mga remedyo ng katutubong, kapaki-pakinabang na pagkain, himnastiko para sa mata ay magbibigay ng mga resulta sa liwanag at pangalawang anyo ng pagkawala ng paningin, ngunit sa malubhang kaso, na may makabuluhang mga paglabag, mga pathology, ang mga progresibong proseso ng dystrrophic ay nangangailangan ng tulong ng iba't ibang uri ng operasyon, pagpapanumbalik ng laser. Ang mga hakbang na may kaugnayan sa paghirang ng mga gamot at interbensyon ng kirurhiko ay dapat humirang ng isang espesyalista.

Magandang hapon mga kaibigan!

Ngayon gusto kong pag-usapan kung paano mo mapabuti ang iyong paningin. Bakit pinili ko ang paksang ito para sa artikulo? Ang katotohanan ay para sa halos 2 buwan nabubuhay ako nang walang baso. Mas maaga, sinabi ko na sa iyo

Kaya, nagmamadali akong mag-ulat na ang pakiramdam ko ay mahusay at sa lahat ng pagsisisi sa aking pagkawala. Siyempre, ang unang pagkakataon ay medyo hindi komportable nang walang pamilyar na "salamin." Ngunit ang pagkakataon na agad na bumili ng mga bagong punto ay hindi. Kapag iminungkahi ng asawa na pumunta sa salon ng optika, ako, sa kanyang sorpresa, tumanggi.

Sa ilang sandali bago ang tinukoy na mga kaganapan, nagsimula akong magsagawa ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan sa mata sa gabi. Well, paano pa? Araw-araw ay nakikita ko at binabasa ang isang dagat ng impormasyon tungkol sa iyong paningin, at ang kasalanan ay hindi sinasamantala ang kaalaman na nakuha.

Salamat sa pagpapasuso, ang aking nutrisyon ay maaaring tinatawag na humigit-kumulang na tama, i.e. Kumain ako ng maraming sariwang prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

At muli, salamat sa aking anak na babae, lumakad ako ng maraming sa kalye, ang magandang panahon ay itinatag sa wakas. Sa tingin ko na ang kabuuan ng lahat ng mga salik na ito ay humantong sa katotohanan na hindi inaasahan para sa aking sarili ay nagsimulang makita ang mas mahusay na walang baso.

At ngayon nalaman ko ang Internet iba't ibang mga recipe At payo sa pagpapabuti ng paningin para sa mga taong nagdamdam din upang mapupuksa ang baso. Para sa lahat ng mga pamamaraan na ito, hindi mo na kailangang makuha mahal na gamot o mga fixtures. Kailangan mo lamang itakda ang layunin at maglaan ng kalahating oras bawat araw para sa mga klase upang palakasin ang iyong paningin. At una sa lahat, itapon ito o itago ang iyong baso.

Dapat protektado ang pangitain

Ang kakayahang makita ay ang banal na regalo na dapat protektahan. Ngunit temp modernong buhay At ang teknolohikal na pag-unlad ay nag-aambag ng kaunti.

Paunang salita o kung bakit kailangan ito ng lahat

Bago isaalang-alang ang mga paraan upang mapabuti ang visual na kakayahan, sabihin sa akin kung bakit ito ay kinakailangan sa lahat.

Una, ito ay isang komportableng buhay, pangalawa - ang pag-iwas sa mga sakit na maaaring humantong sa huling pagkawala ng pangitain.

Halimbawa:

• Diabetic retinopathy.

Ang sakit na ito ay nakatayo sa ulo ng mga sanhi ng mahinang pangitain. Ito ay isang komplikasyon ng diyabetis, kung saan naka-lock ang susunod na pagkawasak ng retinal vessels.

• Macular degeneration.

Retinal dystrophy, sakit sa 50% ng mga kaso na humahantong sa mahina pangitain at kapansanan (pangalawang lugar). Ito ay nangyayari dahil sa kakulangan ng oxygen sa mga arteries ng mata, bilang isang resulta kung saan ang retina ay nasira.

• Glaucoma.

Illuminated outflow ng intraocular fluid, na humahantong sa isang pagtaas sa presyon sa loob ng mata at pinsala sa visual nerve transmitting impormasyon sa utak.

• Katarata.

Lounge lens, na pumipigil sa pagtingin sa imahe na dapat ito.

Ang lahat ng mga sakit na ito ay ipinahayag sa. adulthood (Pagkatapos ng 50 taon) upang protektahan ang iyong sarili mula sa kanila sa hinaharap at nangangailangan ng suporta sa paningin. Para sa mga ito kailangan mo ng hindi kaya marami - tamang larawan buhay buong nutrisyon, katamtaman ang mga visual na naglo-load at pagsasanay sa mata. At pinaka-mahalaga - ang kakayahang magrelaks.

Tamang pamumuhay at buong nutrisyon

Magandang gawi - magandang pangitain. Tulad ng nakikita natin, ang ating pamumuhay ay direktang may kaugnayan. Paninigarilyo, alkohol, labis na timbangAng mas mataas na pag-load ay nakakaapekto sa buong organismo at sa mga mata sa partikular.

Baguhin ang lifestyle ng alipin - ang pinaka magagamit na paraan Mapabuti ang paningin sa bahay.

Isport, manatili sa sariwang hangin Ito ay makakatulong na palakasin ang katawan at i-save ang kakayahang makita. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata - ang mga bata na humantong sa mas aktibong buhay ay mas mahusay na makita.

Mahalaga!
Sa pamumura, myopia, astigmatismo at iba pang mga pathologies, bago pumili ng isang isport, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Walang mas mahalaga at kung paano namin kumain - ang kakulangan ng bitamina ay ang sanhi ng weakened kaligtasan sa sakit at maraming mga sakit, kabilang ang hindi tamang accommodation.

Kinakailangan upang ubusin ang mga bitamina sa sapat na dami, lalo na sa pagkabata. Hindi namin isulat kung ano ang humahantong sa kanilang sagabal, at ilista ang kinakailangan upang mapabuti ang mga visual na kakayahan:

Bitamina A.

Sa sapat na dami ito ay nakapaloob sa mga produkto tulad ng mga karot, kamatis, berdeng salad, perehil, pagkaing-dagat at buto.

Bitamina C.

Ang mga ito ay mayaman sa: repolyo, bulgarian paminta, sitrus at berdeng salad. Pati na rin ang mga sibuyas, mansanas, pinya at anumang berries.

BITAMINA NG GROUP V.

Bitamina B1 rich nuts, solid grains, rice and honey. Bitamina B2 - Sa mga mansanas, berdeng salad, kanin at trigo. B6 - Sa repolyo, egg Yolk. at isda. B12 - sa mga ubas, itlog ng itlog, salad, blueberries at perehil. At sa mga aprikot at prun.

Potassium.

Ang kakulangan ng potasa ay maaaring direktang sanhi ng mahihirap na pangitain. Sa sapat na dami ito ay naglalaman ng honey at apple vinegar (natural). Ang pang-araw-araw na potasa ay maaaring makuha tulad nito: upang magdagdag ng kutsarang puno ng honey at suka sa isang basong tubig, ihalo. Uminom tuwing umaga. Perpektong ginagamit bilang isang refueling ng salad.

Folk Recipe.

Ang ilan sa mga nabanggit na produkto ay maaaring gamitin upang maghanda ng mga brazer, tinctures at mga patak ng mata. Pinagbuting paningin ng mga remedyo ng folk - isa pang magagamit na paraan upang mapabuti at i-save ang mga visual na kakayahan.

Blueberry.

Tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling Ang mga blueberries ay kilala mula noong panahong hindi pa panahon. Na sa oras na iyon, bumaba mula sa miracle berry at decoction mula sa kanyang mga dahon ay ginagamit upang mapabuti ang pangitain. Ang mga patak ay naghahanda tulad nito: Kumuha kami ng 5-6 berries ng blueberries at pindutin ang juice mula sa kanila. Dilutulin namin ito sa distilled o pinakuluang tubig sa proporsyon ng 1 drop ng juice: 2 patak ng tubig.

Card araw-araw 1 drop sa mata. Ang mga patak ay inihanda bago direktang paggamit. Pagkalipas ng isang linggo, ang isang kapansin-pansin na pagpapabuti ay nadama.

Carrot-green juice.

Karot, kintsay, chicory at perehil (bawat 30 gr.) Pinagsasama at pinipigilan namin ang juice mula sa kanila. Uminom ng isang beses sa isang araw.

Honey-aloying tincture.

Para sa kanyang paghahanda, ito ay kinakailangan: 200 gr. Aloe dahon, 50 gr. Vasilkovy petals, 50 gr. Cancers, honey at dry red wine 600 gr. Grind aloe at ihalo ang lahat ng mga sangkap. Pagkatapos ay ang halo ay ibinuhos sa isang bote, isara ito nang mahigpit at ipaalam ito sa loob ng 3 araw sa isang cool na lugar.

Ang kilalang timpla ay pinakuluang para sa isang pares ng mga isang oras, pagkatapos kung saan sila ay pag-filter at paglamig. Kumuha ng isang tincture ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw para sa 20 minuto bago kumain. Pagpapaganda ng hakbang sa loob ng ilang linggo.

Nektar mula sa honey at karot

Karot juice na may honey ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paningin. Sa isang baso ng sariwang karot juice, magdagdag ng isang kutsarang puno ng honey at inumin ito. Ang kurso ay 1 buwan, ngunit pagkatapos ng isang linggo ay may isang pagpapabuti.

Honey na may limon at perehil

Sa pantay na bahagi ihalo ang honey, limon at perehil. Tinatanggap namin ang isang halo ng 1 tbsp. 3 beses sa isang araw kada oras bago kumain. Kurso - 1-2 buwan.

Tamang trabaho sa computer

Computer - Danger No. 1 para sa mga mata. Sa ngayon, sa pamamagitan ng computer, karamihan sa atin ay gumugol ng karamihan sa ating buhay, kaya kailangang sumunod sa mga simpleng panuntunan upang alisin upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa mata at mapabuti ang mga visual na kakayahan:

1. Hindi ka maaaring umupo sa likod ng monitor 24 oras sa isang araw.
2. Kinakailangan upang subaybayan ang antas ng Monitor ng Globa.
3. Ang monitor ay dapat na may sapat na distansya mula sa mata - hindi bababa sa 30 cm.
4. Ang pag-iilaw ay hindi dapat maging mas maliwanag ng liwanag ng monitor.
5. Tuwing 20 minuto upang bigyan ang mga mata ng hindi bababa sa 20 segundo upang alisin ang stress mula sa mga mata.

Ito ay kapaki-pakinabang upang obserbahan ang lahat na ang trabaho ay konektado sa computer, at ang mga taong "mula sa paggawa ng wala" ay nakaupo sa likod niya sa buong araw.

Pinagmulan http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.html.

Mas mabuti ang pangitain!

Sa aming edad ng mataas na teknolohiya, halos lahat ng residente sa planeta ay naghihirap mula sa mga paglabag sa pangitain. Kung nakikita mo ang mga nakapaligid na item sa kakaiba, pagkatapos ay ang problemang ito ay madaling malutas ang baso o makipag-ugnay sa mga lenteNgunit ang pangitain ay maaaring mapabuti sa bahay at walang tulong ng mga doktor o hindi bababa sa paghinto ng pagkasira nito.

Mga Kakayahan human Vision. Hanggang sa katapusan, hindi pa sila pinag-aralan, ngunit sapat na para sa amin upang mapanatili ang pangitain at, kung maaari, mapabuti ito.

Tinitiyak sa atin ng mga okulista na ang paraan upang bumalik ang pangitain ay hindi umiiral at ang mga baso lamang ay makakatulong sa atin, ngunit subukan nating hamunin ang opinyon na ito at matutunan kung paano mapabuti ang pangitain sa bahay.

Posible bang mapabuti ang paningin?

Dahil mayroong isang malaking bilang ng mga sanhi ng kapansanan, ito ay nagkakahalaga ng malaman kung maaari mong mapabuti ang iyong paningin.

Upang magsimula, pumunta sa ospital at alamin ang sanhi ng kapansanan ng pangitain.

Kung ito ay isang banal na talamak na overvoltage ng mga kalamnan ng mata, posible na mapabuti ang paningin sa bahay.

Kung ito ay isang bagay na mas seryoso, halimbawa, hindi ang tamang repraksyon ng liwanag sa lens, pagkatapos ay walang panghihimasok, ang mga doktor ay hindi maaaring gawin dito.

Kaya bago magsimula upang makisali sa self-medication, kailangan mong bisitahin ang oculist.

Kailangan ding gawin klinikal na pagtatasa Dugo upang matukoy kung aling mga mineral at bitamina ang kulang sa katawan.

Nutrisyon para sa mabuting pangitain

Kung sa tingin mo ang pangitain ay maaaring mapabuti lamang dahil sa pagsasanay sa mata, pagkatapos ay malalim kang nagkakamali. Ang malusog at tamang nutrisyon ay isang "panimulang punto" ng impluwensya.

Kailangan mong kalimutan ang tungkol sa mabilis na meryenda at umupo sa isang mahigpit na diyeta kung saan ang mga produkto na naglalaman ng mga bitamina ng grupo A, C at E. Ngayon ay sasabihin ko ang tungkol sa mga produkto na kailangan mo, at sabihin tungkol sa mga paraan ng kanilang paghahanda.

Morkovay Salad.

Kakailanganin namin ang ilang medium carrots, kalahati ng limon, isang orange, maaaring idagdag honey. I-clear ang mga karot at raw grate. Kailangan ng mga karot na punan ang lemon at orange juice, magdagdag ng honey. Kumain agad ng salad, at huwag iwanan ito sa ibang pagkakataon.

Blueberry na may kalagitnaan.

Paghaluin ang berries ng blueberries na may honey at kumain, ito ay lumiliko ang isang napaka-masarap at kapaki-pakinabang na dessert na kailangan mong kumain ng hindi bababa sa isang beses sa bawat dalawang araw. Mula sa mga blueberries, maaari mong pisilin ang juice at ihalo sa honey, ngunit ang kasiyahan ay mahal, kaya mas mahusay na ihalo lamang ang isang piraso ng berry na may honey.

Apple at nettle juice.

Paghaluin ang juice mula sa mga mansanas at nettle 2: 1 at uminom ng isang beses sa isang araw. Ang squa mula sa nettle ay dapat ihanda para sa taglamig at ilagay sa refrigerator, tulad ng sa mga tindahan na hindi ka maaaring matugunan ito. Ang Juice ng Apple ay dapat na sariwa, at hindi binili sa tindahan.

MASSAGE EYE.

Bago magpatuloy sa pagsasanay upang mapabuti ang paningin sa bahay, kailangan naming iikot ang mga kalamnan ng eyelids at pabilisin ang sirkulasyon ng dugo, kaya kailangan mong gumawa ng masahe sa mata.

Ang mga kilusang daliri ng daliri ay kuskusin ang takipmata, tulay at noo bago lumitaw ang pamumula, hindi kinakailangan na pindutin nang malaki.
Mahalaga na ang iyong mga kamay ay ganap na malinis, kulang na mayroon kang acne at sinimulan ang pangangati mula sa polusyon.

Palms (hindi na kailangang mapindot) massaging whiskey isang minuto sa isang direksyon at pareho sa iba.

Ang index finger massaging sa paligid ng eyeball 30 segundo.

Maaari kang magkaroon ng iyong mga diskarte sa masahe. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi kinakailangan upang itulak ang eyeball mismo.

Magsanay upang mapabuti ang paningin.

Mapawi ang iyong mga mata sa kaliwa at pataas. Gawin ang ehersisyo na ito hanggang sa pakiramdam mo ang pagkapagod ng mga kalamnan ng mata.

Gumawa ng pabilog na pag-ikot sa iyong mga mata unang pakanan, at pagkatapos ay i-counterclockwise.

Isara ang iyong mga mata at umupo para sa 4 na minuto na ito.

Masyadong mabilis na pagbabalat para sa 1 minuto.

Ngayon pisilin ang iyong mga mata malaki, at pagkatapos ay sprink pababa. Pagkatapos mong pagod, ulitin ang ikatlong item.

Kumuha ng lapis sa layo ng isang pinahabang kamay. Tumingin sa una sa ilong, pagkatapos ay sa lapis, at pagkatapos ay sa ilang mga remote point. Bumalik at ulitin ang pagkilos na ito ng 15 ulit.

Tingnan ang kanang itaas na sulok ng silid, pagkatapos ay sa kaliwang ibaba sulok. Sa pamamagitan ng pagkakatulad, gawin sa kabaligtaran direksyon.

Gumawa ng iyong sarili ng isang decoction mula sa mansanilya, magbasa-basa sa mga gulong ng koton at ilagay sa mga eyelids. Humantong sa decoction na ito para sa limang minuto.

Ang aking mga tip ay tutulong sa iyo na mapabuti ang iyong paningin, ngunit huwag isipin na ang lahat ay napakasimple, ang mga unang resulta ay lilitaw lamang sa loob ng tatlong buwan, at posible na ibalik ang pangitain lamang pagkatapos ng isang taon at kalahati ng mga stubborn eye ehersisyo at Wastong Nutrisyon.

Pinagmulan http://muzhikof.net/kak-mozhno-uluchshit-zrenie.html.

Ang mga baso ay hindi palaging ang pinakamahusay na pagpipilian

Ang mga puntos ay hindi sa lahat ng paggamot, ngunit sa halip lamang ng isang paraan upang makita nang malinaw para sa oras ng pagsusuot ng mga puntos. Kasabay nito, unti-unting ginagamit ang mga mata sa kanila, at hindi sila makapag-focus.

Siyempre, walang gnawed sa baso! Maraming magtaltalan na ang mga puntos ay hindi pinaputol ang kanilang sarili, ngunit kahit na maging isang mahalagang katangian ng buhay.

Gayunpaman, ito ay hindi nagkakahalaga ng isang hangos na may tulad na isang hakbang, una ito ay nagkakahalaga ng sinusubukan upang ibalik ang pangitain sa pamamagitan ng natural na mga pamamaraan.

Kahit na ang baso ay hindi dapat balewalain ang kapansanan, kung hindi man ay maaari mong patuloy na mawala ito.

Tandaan, pagkatapos ng ilang oras, maaari mo pa ring alisin ang baso! Upang gawin ito, sundin lamang ang mga tagubilin sa ibaba, at ang lahat ay magiging out. Subukan!

Paano pasiglahin ang normal na sirkulasyon ng dugo ng mata?

Nasa ibaba ang mga epektibong pamamaraan para sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo ng mata.

• Mata ng himnastiko
• Yoga para sa mata
• Minding contact na may stimuli (computer, TV) sa isang minimum
• Fresh Carrot Juice.
• Blueberry (bitamina na may blueberry extract)
• Honey bandage sa gabi
• Paraan ng Bates.

Walang stimuli.

Kailangan mo ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang ganap na abandunahin ang computer, TV at iba pang mga stimuli. Huwag i-on ang mga ito, subukan hindi kahit na malapit. Ito ay mas mahusay kahit na sa oras na ito upang maging sa labas.

Ang gawain ay hindi simple. Mula sa personal na karanasan maaari naming sabihin na ang isang paraan ay ang pinaka mahirap. Upang harapin ang problemang ito - maaari kang pumunta sa sports. Kung ang kaluluwa ay hindi nagsisinungaling sa isport, maaari kang gumawa ng ilang libangan. Ang pangunahing bagay ay upang gawing mas madali, at ang iba ay hindi na mahalaga.

Kahit na may isang pare-pareho ang pagpapatupad ng himnastiko para sa mga mata, kumakain ng mga blueberries at honey bandages magdamag, ang epekto ay mahina, kung hindi mo limitahan ang iyong sarili sa oras sa computer.

Tiyaking i-highlight ang isang araw sa isang linggo, kapag ganap mong tanggihan ang stimuli.

At sa parehong oras ay hindi kailanman kalimutan ang tungkol sa mata masahe, na dapat na paulit-ulit bawat 40 minuto kapag nagtatrabaho sa computer.

Walang kapantay na bitamina benepisyo sa blueberries.

Marahil ito ay isang blueberry na isang mahusay na stimulator ng mata. Ang epekto ay nararamdaman pagkatapos ng unang pagtanggap. Ang pinakamadaling paraan upang bumili ng mga tabletas (halimbawa, "Blueberry Forte") sa pinakamalapit na parmasya, na talagang gumagawa ng maraming truckers na naghihirap mula sa mga problema sa pangitain. Bukod dito, ang pagmamaneho ay ang pag-load ng mas malubhang trabaho sa computer.

Gayunpaman, imposibleng umasa sa mga tablet! Sila ay mabilis na bumaril sa mata ng mata, ngunit hindi ito makakatulong upang ayusin ang pangitain. Oo, at pagkatapos ng ilang buwan ng pagtanggap, ang epekto ay maaaring ang kalaliman, at ang problema sa pagkapagod ay babalik. Bukod dito, pagkatapos ng pang-amoy ng instant effect, marami ang nagsisikap na dagdagan ang load kahit na higit pa.

Sa likas na anyo, ang mga bitamina ay mas mahusay kaysa sa ilang mga tabletas. Oo, at O. mga epekto Huwag kalimutan.

Kung mayroon kang pagkakataon na bumili ng sariwang berry, pagkatapos ay bumili! Gayunpaman, ito ay imposible upang makahanap ng isang sariwang blueberries mas madalas, pagkatapos ay kailangan mong makakuha ng tuyo. Sa ganitong estado ng mga blueberries ay isang mahusay na pagpipilian din. Ang benepisyo ng pinatuyong blueberry ay ibinebenta sa maraming parmasya, kaya bisitahin ang pinakamalapit o tumawag sa mga reference na lungsod at tanungin kung saan ito magagamit.

Honey dressings - isang paraan upang mapabuti ang paningin.

Gumawa ng isang manipis na gauze bandage, moisten ito sa honey at ilagay sa mata. Mula sa itaas, maaari kang maglakip ng isang piraso ng papel upang maiwasan ang mga makabuluhang batik sa unan. Iminumungkahi na magpataw ng mga bendahe sa parehong mga mata halos sabay-sabay, o mag-lubricate sa kanila.

Ang pagkonsumo ng honey sa loob - mahalaga din! Tungkol sa mga benepisyo ng honey marahil lahat ay nakarinig ng maraming, kaya hindi namin ipinta ang kanyang mga pakinabang. Dapat lamang ito ay nabanggit na ito ay mas mahusay na kumonsumo honey sa isang walang laman na tiyan, isang pares ng mga kutsarita.

Mas mahusay din ang roll out asukal sa bahay. Ang asukal ay nakakasakit sa lahat ng katawan, kabilang ang mga mata. Sa pamamagitan ng asukal, pinipigilan namin ang kaltsyum mula sa aming katawan, na magkakaroon ng negatibong epekto sa hinaharap.

Mga konklusyon

Sa patyo ng siglo mga teknolohiyang impormasyon, Malaking pagkakataon para sa kita sa internet. At ang lahat ng ito ay may negatibong epekto sa iyong pangitain. Ang mga mata ay unti-unting nakakapagod, at kumbinsido ako na sa isang dosenang taon sa kalye, halos lahat ay may mahinang paningin.

Ngunit ang patuloy na trabaho sa computer ay nakakaapekto rin sa iyong nervous system, at sa gulugod. At kaya lahat ay pipili para sa kanyang sarili - kalusugan o internet.

Huwag kang maniwala sa sinasabi nito na ito ay gumagana para sa maraming mga taon sa computer at walang mga kahihinatnan. Lahat ay may kanilang sariling mga epektoAt para sa isang tao, ang pinsala ng pustura, isang pulang mata at iba pang mga karamdaman ay naging pangkaraniwan, sa uri ng normal na phenomena.

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan!

Pinagmulan http://zdorovoezrenie.ru/

Higit sa 90% ng impormasyon mula sa nakapalibot na mundo na nakukuha namin sa tulong ng mata. Sa katunayan, ang mga mata ay isang mahalagang katawan ng katawan na ginagamit ng tao patuloy. Lalo na mercilessly tao ay gumagamit ng pangitain kamakailan lamang - ang siglo ng computerization ay gumagawa ng mga mata upang pilasin araw-araw at oras-oras. Kami ay gagana sa pamamagitan ng pag-browse ng mga ribbons ng balita sa monitor, sa trabaho hindi ko kailangang gumawa ng mga ulat, mga talahanayan at mga plano sa iyong computer, nanonood ng TV sa gabi. Ang ganitong mode ng stress ng mata sa lalong madaling panahon ay nakakaapekto sa pangitain, at nagsisimula itong lumala. Kung hindi ka kumilos sa oras, maaari itong maging malungkot.

Ang ilan ay sigurado na ang nawawalang pangitain ay imposible na bumalik. Hindi ito totoo. May mga medikal na pamamaraan kirurhiko interbensyonAng tulong ay bumalik sa mga taong may visual acuity at hyperopia. Kung hindi mo nais na pumunta sa ilalim ng kutsilyo, may iba pang, walang mas epektibong paraan upang makita nang mabuti walang baso. Sa artikulong ito, matututuhan mo ang tungkol sa mga sanhi ng kapansanan na pangitain, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa maraming paraan upang mapabuti ang visual acuity, pati na rin ang pagpapasok ng mga pangunahing patakaran para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata.

Bakit spoys paningin.

Ngayon, ang mga lente at baso para sa pagwawasto ng paningin ay nagsimulang makipagkita nang madalas na huminto sila. SA modernong mundo Bawat ikatlo mahinang paningin - Ito ay isang siyentipikong napatunayan na katotohanan. Ngunit bakit ito nangyayari? Bakit ang mga baso ngayon ay hindi isang tanda ng katandaan, ngunit ang karaniwang accessory, na matatagpuan sa maraming kabataan at kahit mga bata? Ano ang sanhi ng napakalaking pagkasira ng kalusugan ng mata?

1. Sami. madalas na dahilan Ang mga paglabag sa pangitain ay hindi pagsunod sa elementary safety equipment. Masyadong maliwanag o, sa kabaligtaran, labis na mapurol na liwanag ang kontribusyon sa pagpapahina ng pangitain.
2. Kadalasan nasaktan ang iyong mga mata, at ang pangitain ay nagsisimula upang lumala kung nagtatrabaho sa tuluy-tuloy na mode ay basahin, umupo sa computer, magsulat.
3. Ang pangitain ay umaagos sa mga taong napipilitang magtrabaho nang may maliliit na bagay - sa proseso ng beading, alahas, pagbuburda.
4. Kung ang isang tao na may isang maliit na pagbabago sa pangitain ay patuloy na may suot na baso, ito ay tumigil upang sanayin ang kanyang paningin at tumuon sa malayong mga item (sa myopia). Ito ay humahantong sa katotohanan na ang lens ay tumatagal ng isang mas haba na hugis, ang kanyang mga kalamnan ay simpleng pagkasayang.
5. Ang pagmamana ay may mahalagang papel sa kalusugan ng mata. Pagkatapos ng lahat, ang impormasyon tungkol sa pagkalastiko ng lens at ang mga repraktibo nito ay nakukuha sa genetically. Kung ang mga magulang ay magsuot ng baso, ang panganib ng kapansanan ng pangitain sa bata ay lumalaki.
6. Ang congenital eye disease ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng mga kaugnay na pag-aasawa, genetic anomalies, pati na rin ang mga hindi kanais-nais na kondisyon kung saan matatagpuan ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis.
7. Ang edad ay isa pang dahilan ng kapansanan. Sa paglipas ng panahon, ang lens ay huminto sa pag-abot at pag-urong, ito ay nagiging mas nababanat. Bilang isang panuntunan, ang mga matatanda ay kadalasang nagdurusa sa hyperopia.
8. Napakadalas sa pagkasira ng paningin sa. edad ng paaralan Nagbibigay ng di-pagsunod sa mga patakaran ng pagbabasa. Ang mga bata ay nagbabasa ng pagsisinungaling, dalhin ang libro masyadong malapit, basahin sa isang flashlight sa ilalim ng isang kumot. Hindi na kailangang ipagbawal ang bata na magbasa - pagbabasa ng mga bata na natitira at napakaliit. Kailangan mo lamang sabihin kung paano gawin ito ng tama, upang hindi masira ang iyong mga mata.
9. Ang bagong panganak na sanggol ay nagpapabilis - ito ay ganap na normal. Sa paglipas ng panahon, ang kristal ng kanyang mga mata ay lumalaki, ang pangitain ay bumalik sa normal. Ngunit madalas ang maling pag-uugali ng mga magulang ay maaaring humantong sa isang pagkasira ng pangitain at kahit na squint. May isang pag-sign kung saan sinasabi nito na ang bata ay hindi maaaring makita mula sa ulo. Ang tala ay may mahusay na itinatag na medikal na paliwanag. Kapag ang sanggol ay biglang nakakakita ng mukha mula sa itaas at malapit, maaari itong matakot at ang kalamnan spasm ay hahantong sa frosting ng mag-aaral sa maling posisyon - Bumubuo ng squint. Imposibleng magdala ng mga laruan na malapit sa mga mata ng bata.
10. Ang kakulangan ng ilang bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ng mata ay maaari ring humantong sa pagpapahina ng pangitain.
11. Ang paglabag sa pangitain ay maaaring isang pangalawang sakit, dahil sa paghihirap ng paghihirap, mga sakit ng mga daluyan ng dugo, osteochondrosis, pinched disks.

Ang pangitain ay isang tunay na kayamanan na sinisimulan nating pinahahalagahan lamang pagkatapos ng pagkawala nito. Ang lahat ng nakalistang mga kadahilanan ay adversely apektado ng pangitain sa anumang edad. Kung ang mga mata ay naging namamahala, maraming mga paraan upang ibalik ang visual sharpness at itigil ang proseso ng pagtaas ng mga diopter. Ang isa sa mga pamamaraan ng pagpapabuti ng pangitain sa bahay ay isang pagsasanay sa lens.

Ang lens ay ang katawan ng mata na nagpapahiwatig ng liwanag at nagtatayo ng larawan (larawan) sa retina ng mata. Depende sa kung ang paksa ay malapit o malayo, ang mga kalamnan ng lens ay iguguhit o naka-compress upang mahuli ang ninanais na pokus. Sa ilalim ng myophesia, ang mga kalamnan ay hindi maaaring tumuon sa malayong mga paksa, nakikita sila ng isang tao sa isang malabong anyo. Sa hyperbore, sa kabaligtaran, ang isang tao ay hindi maaaring basahin, nakikita ang mga maliliit na detalye na malapit. Upang mapabuti ang paningin at gawing normal ang trabaho sa mata, kailangan ng mga kalamnan na ito upang sanayin, tulad ng iba. Narito ang ilang mga ehersisyo na makakatulong sa iyo na "magsaya" weakened crust kalamnan.

1. Una, kailangan ng mga mata na magpainit. Para sa mga ito kailangan mong humiga o umupo. Itapon ang palad sa isa't isa at ilakip ang mga ito sa mga mata, na nagbibigay sa kanila ng anyo ng mga bangka. Ang mga palad ay hindi dapat hawakan ang mata, nananatili ang isang maliit na espasyo. Pagkaraan ng ilang sandali, kapag ang mga mata ay huminahon at magpainit, maaari kang magpatuloy sa pagsasanay.
2. Ang lahat ng pagsasanay ay kailangang tumakbo sa pag-upo o nakatayo - upang maaari kang maging komportable. Una, ilipat ang mga mag-aaral pataas at pababa sa stop. Ang ulo ay nananatiling maayos.
3. Susunod, ang ehersisyo ay binago, ngayon kailangan mong lumipat sa pamamagitan ng mga mata ng kanang bahagi sa kaliwa. Ilipat sa mga mag-aaral hangga't maaari, sinusubukan na makita ang item sa kanan at sa kaliwa ng iyong sarili. Kung ang ulo ay nagsimulang bilugan, huminto, umupo nang mahinahon, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang ehersisyo.
4. Susunod na go. circular motions.. Subukan upang gumanap sa mga mag-aaral na may isang bilog ng maximum na lapad. Napakahalaga na huwag i-cut ang mga anggulo, ang bilog ay dapat na makinis - huwag magmadali. Gumugol ng ehersisyo sa pamamagitan ng paglipat ng mga mag-aaral muna nang pakanan, at pagkatapos ay laban dito.
5. Pagkatapos ay sumusunod sa ehersisyo "walong". Ang mga mata ay gumuhit ng inverted walong bilang isang infinity sign. Una, pagkatapos ay sa kabilang panig.
6. Ang susunod na ehersisyo ay kailangang isagawa malapit sa window. Maglakip ng maliwanag na larawan sa salamin at tumayo ng metro mula dito. Una, para sa tatlong segundo, isaalang-alang ang larawan sa loob ng tatlong segundo, at pagkatapos ay ilipat ang iyong mga mata sa malayong bagay sa labas ng window - maingat na isaalang-alang ito. Kaya ulitin ang hindi bababa sa 10 beses. Ang pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo na palakasin ang gawain ng kalamnan ng lens.
7. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang makisali sa nakapagpapagaling na baso malaking dami Maliit na butas na matatagpuan sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Sa kanila, ang visual acuity ay nagdaragdag. Ito ay kapaki-pakinabang na basahin o mangunot sa mga baso na ito sa mga baso na ito, at kailangan mong isaalang-alang ang malayong mga item o manood ng TV.
8. Malakas ang hanay ng mga pagsasanay ay kinakailangan sa parehong pinainit na mata sa Palms.

Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang at mataas na kalidad na pagsasanay na, na may regular na pagpapatupad, ay tutulong sa iyo na ibalik ang pangitain. Ang bawat ehersisyo ay dapat gumanap ng hindi bababa sa 10-15 beses, siyempre, walang baso at contact lenses.

May isang paraan ng isang sikat na tao - Mirzakarima Norbecova, na nakapag-iisa na maibalik ang kanyang paningin nang walang operasyon. Nagsulat siya ng maraming mga libro, isa sa kanila ang nagsasalita tungkol sa kung paano tanggihan ang baso sa bahay. Ang prinsipyo nito ay mag-aplay ng mga psychosomatic reserves ng katawan. Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay dapat gawin sa limitasyon ng pagkakataon, na may magandang kalooban at ngiti. At may malalim na pananampalataya sa anong pangitain ay tiyak na mapapabuti. Una, ang mga tao ay nagdadala ng kanilang sarili sa estado ng makaramdam ng sobrang tuwa, at pagkatapos, kapag tiningnan ng maputik na mga bagay, ang mga glimpses ng malinaw na mga balangkas ay kinuha. Ito ay isang mahaba at maingat na trabaho, gayunpaman, ang mga resulta nito ay masindak lamang - daan-daang at libu-libong tao na nakapagbalik ng isang daang porsiyento na paningin nang walang operasyon.

Tulad ng karamihan sa mga organo, ang kalusugan ng mata ay nakasalalay sa nutrisyon at mga sangkap na pumapasok sa katawan ng pagkain. Samakatuwid, ang pagkain ay dapat na balanse at puno. Gayunpaman, may ilang mga produkto na partikular na positibo na apektado ng kalusugan ng mata. Una, ito ay isang blueberry. Ito ay napaka pinakamahusay na produkto para sa magandang pangitain. Mayroong maraming bitamina C, A, Group B, iba't ibang mga acids at pektins. Ang mga blueberries ay tiyak na nangangailangan ng mga tao na regular na pinigilan ang kanilang paningin, nagtatrabaho sa isang computer o may mga papel. Maraming karotina at iba pa kapaki-pakinabang na sangkap. Sa karot - dapat itong gamitin sa raw form. Para sa kalusugan ng mata, kinakailangang kumain ng mga gulay, mga bunga ng sitrus, isda ng dagat, paminta ng kampanilya, uminom ng kalabasa at beet juice.

Ang regular na pagkonsumo ng mga produktong ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa retina ng mata, tinatanggal ang pagkapagod at overvoltage ng mga mata, at nagpapabuti din sa pagkamatagusin ng mga capillary. Gayunpaman, upang palitan ang depisit ng mga bitamina para sa mga mata, ang mga blueberries ay kailangang kumain ng malalaking bahagi araw-araw. Sa ilalim ng mga kondisyon ng Urban Fuss, ito ay halos imposible, ngunit maaari kang uminom ng mga espesyal na multivitamine complexes para sa mga mata. Sa pagsusumikap at lumalalang paningin, ang mga kumplikadong bitamina ay kailangang uminom ng dalawang beses sa isang taon - sa tagsibol at taglagas.

Kung paano panatilihin ang pangitain

Kung nagsisimula kang mawalan ng paningin o gusto mula sa isang maagang edad upang mapanatili ang kalusugan ng mata ng bata, kailangan mong obserbahan simpleng mga panuntunanIyon ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang suot na baso.

1. Magbasa nang higit pa kanais-nais sa liwanag ng araw. Ang pagbabasa ng gabi ay pinapayagan lamang na may sapat na ilaw na may puting lampara - dapat itong katamtaman na maliwanag.
2. Kapag nagbabasa at nagsusulat, dapat mong panatilihin ang aklat at isang kuwaderno sa sapat na distansya mula sa mga mata. Hindi mahirap baguhin ito. Kailangan mong ilakip ang siko sa aklat, at ang iyong mga mata ay dapat na nasa antas ng mga kamay. Ang distansya sa pagitan ng mga mata at ang aklat ay itinuturing na ligtas.
3. Kung patuloy kang nagtatrabaho sa computer, kailangan mong regular na kumuha ng mga break. Ang pahinga ay hindi gumagalaw ang mata mula sa monitor sa screen ng telepono. Pagkatapos ng 45 minuto ng trabaho sa computer, ito ay kinakailangan upang masira, lumakad sa loob ng 10-15 minuto, isaalang-alang ang mga long-range na mga item sa labas ng window, gumawa ng himnastiko para sa mga mata.
4. Kung naninigarilyo ka - bigyan ang ugali na ito. Ang nikotina ay nakakaapekto sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ang mga mata ay tumigil na makatanggap ng sapat na halaga ng pagkain.
5. Ang monitor, na sinusundan ng kung saan ka nagtatrabaho, ay dapat na naka-install ng tama. Mas mahusay na ayusin ito sa ibaba lamang ng antas ng mata. Pinapayagan nito ang itaas na edad na bahagyang sarado, na pinoprotektahan ang mucous eye mula sa pagpapatayo.
6. Tiyaking protektahan ang iyong mga mata mula sa maliwanag na liwanag - Tinatanggal ang ulo ng malawak na larangan, sunglasses. Ang tuwid na ray ng ultraviolet ay may negatibong epekto sa retina.
7. Maaari kang magsuot ng mga espesyal na anti-reflective glasses sa likod ng computer, na nagpoprotekta sa iyong mga mata mula sa liwanag ng kimpal.
8. Paggawa sa isang computer, gamitin ang mga patak ng moisturizing, halimbawa, "natural na luha". Mapipigilan nila ang pagpapatayo ng mucousa.
9. Kung inireseta mo ang baso, huwag tumangging magsuot ng mga ito, takot sa pagkagumon. Walang baso, ang mga mata ay patuloy na boltahe, magiging mas komportable sila sa baso. Gayunpaman, kumuha ng mga break at paminsan-minsan upang tingnan ang mundo sa buong mundo gamit ang iyong sariling mga mata, upang ang mga kalamnan ng lens ay hindi magpahina.

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga hindi komplikadong pangangailangan, maaari mong panatilihin ang kalusugan ng mata sa malalim na katandaan.

Mayroong maraming mga recipe home Medicine.Iyon ay magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng mga organo ng pangitain at makatulong na mabawasan ang bilang ng mga kinakailangang diopters sa baso.

1. Nanchan nettle. Ang sariwang nettle ay dapat na hugasan at ilagay sa isang bote. Ibuhos ang alak at igiit sa isang madilim na lugar para sa mga 3 linggo, regular na kalugin ang bote. Kapag ang tincture ay handa na, kailangan itong maging pilay at uminom ng 20 patak dalawang beses sa isang araw, na lumilipas sa tubig o gatas.
2. Trigo sprouts. Ang mga sprouts ng trigo ay kapaki-pakinabang kapwa para sa paningin at para sa buong katawan bilang isang buo. Araw-araw kailangan mong kainin ang mga ito sa isang salad o sa halagang 100 gramo.
3. Honey at black tea. Dissolve sa isang baso ng malakas na itim na tsaa tea spoonful ng honey at ilibing ang komposisyon na ito sa mga mata dalawang beses sa isang araw. Ang recipe na ito ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa retina, aalisin nagpapasiklab na proseso (barley, conjunctivitis, keratitis) at mapawi ang pagkapagod ng mata.
4. Decoction ng raspberry dahon. Ang mga dahon ng prambuwesas ay kailangang banlawan at magluto ng cool na tubig na kumukulo. Bigyan ang matapang, at pagkatapos ay magbasa-basa ang mga piraso ng purong bendahe dito, nakatiklop ng maraming beses. Ang compress ay aalisin ang pagkapagod at pamumula ng mga mata, mapabuti ang gawain ng mga daluyan ng dugo.
5. Contrast baths. Maghanda ng dalawang tasa - isa na may mainit, iba pa malamig na tubig. Ibaba ang mukha na halili sa isa, pagkatapos ay sa isa pang lalagyan. Ang mga mata ay dapat sarado. Ito ay isang kahanga-hangang pagsasanay para sa mga vessel ng dugo ng lugar ng mata.
6. Blueberry. Ang isang malaking bilang ng mga bitamina sa berry na ito ay may karapatang gumawa ng isang blueberry delicacy para sa kalusugan ng mata. Ito ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo - frozen, sariwa, sa anyo ng jam. Mula sa mga blueberries maaari mong gawin at patak ng mata. Ang berry juice unang kailangan upang lubusan strain sa pamamagitan ng ilang mga layer ng gauze upang kahit na ang pinakamaliit na maliit na butil ay hindi pindutin ang mauhog lamad. Pagkatapos ay dapat itong diluted na may dalawang bahagi malinis na tubig At ilibing ang komposisyon sa umaga sa umaga at sa gabi. Ang lutong likido ay dapat manatili sa refrigerator at siguraduhing magpainit bago gamitin.

Ito simpleng mga recipe. Ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang kalusugan ng mata, papagbawahin ang pag-igting, normalize ang presyon ng mata.

Ang katalinuhan ng paningin ay pinahihiwa hindi lamang mula sa myopia at hyperopia. Maraming sakit (glaucoma, cataracts at iba pa), na nakakaapekto rin sa kalusugan ng mata. Upang sugpuin ang sakit sa. maagang yugto Pag-unlad, kailangan mong regular na bisitahin ang ophthalmologist o oculist na doktor. Kailangan mo ba ng isang beses bawat anim na buwan. Nagbibigay ito ng maagang pagsusuri at epektibong paggamot walang kahihinatnan. Alagaan ang kalusugan ng mata - upang ibalik ang nawawalang pangitain ay napakahirap.

Video: Paano ibalik ang pangitain sa bahay