Apple - isa sa mga pinaka-popular diet Products.. Salamat sa set. kapaki-pakinabang na sangkap. Nag-aambag ito sa pagpapalakas ng mga proseso ng metabolic sa katawan, nang walang alin normal na pagtanggi Imposible ang timbang.
Kaya ang mga mansanas ay hindi lamang produkto ng pagkainpuno ng hibla, ito ay isang mahalagang bitamina at mineral complex, na mayroon ding maraming mga pandiyeta fibers, at dahil sa malaking nilalaman ng tubig at mababang calorie nilalaman, mansanas tila pinakamahusay na produkto Para sa pagkain ng pagkain.
Mansanas - mahalaga natural Source. Bitamina C. Ang maasim na mansanas ay mas mahusay kaysa sa bitamina na ito. Bilang karagdagan sa pagkakalantad sa. immune system., Ang bitamina C ay nagpapalakas sa mga pader ng mga sisidlan, binabawasan ang kanilang pagkamatagusin sa mga toxin (sa ibang pagkakataon, ay hindi nakaligtaan ang lason sa katawan), nag-aambag sa mabilis na pagpapanumbalik ng mga pwersa pagkatapos ng mahabang sakit. Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga likas na antibiotics - phytoncides, na kung saan ang kanilang mga sarili ay makakaapekto sa mga ahente ng virus ng influenza, golden Staphylococcus., tumulong sa acne sa mukha, sirain ang mga pathogens ng dysentery.
May influenza. kapaki-pakinabang na epekto Ang mga mansanas ay batay hindi lamang sa kanyang antiviral action., ngunit din sa katunayan na ang bitamina C (ascorbic acid) ay aktibong nagpapalakas sa mga pader ng mga barko, binabawasan ang pagkamatagusin ng mga pader ng capillar para sa mga toxin, i.e. Nakatutulong ito upang mabawasan ang malisyosong epekto ng virus sa katawan ng tao. Mahalaga na ang mga mansanas ay naglalaman ng P-Vitaminactive Tannils, na tumutulong sa bitamina na may higit na pagpapalakas at protektahan ang mga pader ng mga barko.
Una, sa mga mansanas may mga mahahalagang natural na acids, tulad ng mansanas, alak at limon, at sa complex na may parehong tanning substances. Itinigil ng mga asido ang mga proseso ng nabubulok at pagbuburo sa bituka, gawin itong posible na huwag pakiramdam ang meteorismo, ang bloating, ay nakakatulong sa natural na paglilinis at pagpapanumbalik ng bituka. Ang isang malusog na bituka ay ang susi sa kahabaan ng buhay at kalusugan. Para sa pag-iwas sa paninigas ng dumi, ito ay pinakamahusay sa umaga sa isang walang laman na tiyan ng isa o dalawang maasim na mansanas. Bukod dito, ito ay pinatunayan na ang mga mansanas ay naglalaman ng mga sangkap na huminto sa paglago mga selula ng kanser Sa bituka at atay. Kaya kapag ang mga problema sa mga bituka, maliban sa 1-2 mansanas, isang walang laman na tiyan ay kapaki-pakinabang upang kumain ng 1-2 mansanas sa araw. Walang mas kapaki-pakinabang ay isang unloading app ng Apple (pag-align ng mini-apple) isang beses bawat 2-3 na linggo.
Ang parehong mga sangkap ng pangungulti (dahil sa ang katunayan na ang mga mansanas ay mayaman sa potasa) Tulong hulaan ang gout at urolithiasis. Paano? Hindi nila pinapayagan na mahulog sa sediment asing-gamot uric acid., samakatuwid, sa Ureny diathesis, hindi lamang sila paggamot, kundi pati na rin ang pag-iwas sa mas malaking problema - urolithiasis.. Paano i-install ito? Kung mayroon kang maraming mga ihi asing-gamot sa pag-aaral ng ihi, kung nais mong mapupuksa ang mga bato ng bato - asahan ang mga mansanas!
Ang mga mansanas ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga sakit ng gallbladder: pagkakaroon ng malambot na choleretic effect, nakakatulong sila na maiwasan ang sakit sa biliary at cholecystitis. Kung mayroon ka ng mga problema sa. bubble, Huwag kalimutan na mag-aplay ng sariwang squeezed apple juice - sa isang kalahating pack o isang baso para sa 15-30 minuto bago kumain.
Pero kailan nabawasan ang kaasiman At sa panahon ng paninigas ng dumi, inirerekomenda na uminom ng isang baso o dalawang sariwang kinatas na apple juice araw-araw, at tanging acid apples.
Para sa peptic disease. duodenal gut. At kapag ang gastritis na may mas mataas na kaasiman, pinapayo nila na gumamit ng matamis na varieties mansanas mga 20-30 minuto bago kumain.
Ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming bakal, tama silang isaalang-alang ang isang mabuting katulong na may anemya sa mga bata, matatanda at lalo na sa mga buntis na kababaihan. Siyempre, ang bakal sa mga mansanas ay mas mababa kaysa sa atay, dugo o isang piraso ng karne, ngunit ang bakal mula sa mga mansanas ay may mataas na biological absorbability, i.e. Halos lahat ay ginagamit ng katawan. Bilang karagdagan, mayroon folk Remedy. Palakihin ang nilalaman ng kapaki-pakinabang na bakal sa mga mansanas: para lamang sa ilang araw, humiram ng dalawa o tatlong malinis na mga kuko sa mansanas. Para sa oras na ito, ang mga ito ay sa ilalim ng impluwensiya ng mga acids na nasa mansanas, oxidize.
Pansinin ang isa pang mahalagang tampok: Potassium sa mansanas ay tungkol sa 11 beses na mas sosa! At nangangahulugan ito na ang mga mansanas ay may malambot na diuretikong epekto at bawasan ang pamamaga sa katawan. Kung idagdag mo ito upang palakasin ang kanilang ari-arian vascular wall.Ito ay lumiliko na ang mga mansanas ay naging isang napakahalagang katulong na doktor na may hypertension, atherosclerosis, pagkabigo sa puso. Kaya ang mga doktor ay nararapat na i-claim na ang mga mansanas ay nakakatulong sa pagpapalakas ng cardiovascular system. Bukod pa rito, pagkatapos ng paglilipat ng infarction, ang mga mansanas ay lubhang kailangan para sa isang tao: hindi lamang nila pinatitibay ang mga barko, linisin ang mga ito at ibalik ang kalusugan, ngunit din humantong ang mga bituka sa pagkakasunud-sunod, maiwasan ang paninigas ng dumi, at ito ay mahalaga sa pagpigil sa mga komplikasyon pagkatapos ng atake sa puso (Maraming mga soberano, kabilang kami, sa Russia, namatay mula sa aplexic strike sa isang palayok ng gabi, paumanhin para sa naturang mga kilalang detalye). At ang mga mansanas ay naglalaman ng "shock dose" ng antioxidants - mga sangkap na kinakailangan upang ibalik ang cardiovascular system. Kaya, sa halip ng mga paghahanda at tablet ng multivitamine na may mga antioxidant, sapat na upang kumain ng 1-3 mansanas bawat araw. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nagkakahalaga ng mas mura. Kailangan lamang itong maalala na ang mga antioxidant ay nakapaloob sa isang balat ng mansanas, kaya may mga mansanas sa anumang kaso, hindi pinadalisay, ngunit higit pa kaya hindi gadgad sa grater.
Dapat na tandaan ng mga kandila na ang pektin, na nakapaloob sa mga fibers ng mansanas, ay nag-aambag sa normalisasyon ng kolesterol. Ngunit. mataas na lebel Ang kolesterol ay nagdaragdag ng panganib ng seryoso vascular complications.. Ang isang medium-sized na mansanas na may peel ay naglalaman ng 3 hanggang 5 g ng fibers, i.e. tungkol sa 10% araw-araw na pamantayan Fibers. ang kinakailangang organismo. Sa isang mansanas, walang peel ang naglalaman ng hanggang sa 2-2.5 g ng fibers. Ang mga pektin, na nakapaloob sa mga mansanas, ay hindi lamang upang magbigkis ng kolesterol at dalhin ito sa daloy ng dugo, kundi pati na rin upang maimpluwensyahan ang atay sa atay, bawasan ang mga reserbang kolesterol sa loob nito, palakasin ang aktibidad ng mga anticillary enzymes. Kung kumain ka ng hanggang sa 10 g ng fibers ng Apple (ito ay tungkol sa 0.5 raw na produkto Sa Peel), pagkatapos ay ang iyong kolesterol ay maaaring bumaba sa pamamagitan ng 15-18%, at upang palakasin ang antiolesterin epekto ng mansanas, huwag kalimutang kumain ng bow at uminom ng araw-araw at uminom ng 3-4 tasa ng green tea. Ito ay isang ikatlo ay magbabawas ng panganib ng matalim na komplikasyon ng vascular (atake sa puso o stroke).
At paano mo gustong ipaalam sa iyo na kumain ng mga doktor at endocrinologist ng Apple! Matagal nang napansin nila iyon, sa nilalaman ng yodo, ang mga mansanas ay higit na mataas sa maraming prutas, na nagbibigay daan sa palm of championship dito lamang sa pamamagitan ng mga produkto ng dagat (sa mga saging, grapefruits at yodo oranges ay 7-10 beses na mas mababa kaysa sa mga mansanas ). Dahil dito, ang mga mansanas ay tumutulong na maiwasan ang mga sakit thyroid Glands.. Tandaan lamang: Ang yodo ay nakapaloob sa mga buto ng mansanas, kaya ang mansanas ay dapat kainin kasama ng mga buto. At ang kakayahan ng mga mansanas upang palakasin ang mga pader ng mga vessel plus mababang nilalaman Sa acidic mansanas, ang fructose ay aktibong gagamitin ang prutas na ito para sa nutrisyon ng mga diabetic.
Ang pangkalahatang epekto ng mga mansanas sa katawan ng tao ay malawak na kilala. Ito ang mga katangian ng mga mansanas upang positibong impluwensyahan ang immune system na gumawa ng mga ito mabuti sa isang kasangkapan Mga babala ng tuberculosis. Ang mga mansanas ay kailangang-kailangan at kapag nagkasakit ang isang tao nakakahawang sakitNagdusa siya ng mahabang sakit at kailangan niyang ibalik ang kanyang lakas.
Maayos na niluto ang pinatuyong prutas mula sa mga mansanas, pati na rin ang mga jam ng mansanas, compotes, atbp. Naglalaman ito ng maraming nutrients, lalo na kung handa nang tama ang mga ito. Ang mga mansanas ay kasama hindi lamang sa diyeta ng mansanas, sila ang naging batayan ng maraming mga diets at mga sistema ng pandiyeta na hindi magiging epektibo nang walang mansanas. Una, ang mga mansanas ay mayaman sa yodo, samakatuwid, nakakaapekto sila sa thyroid gland, i-activate ang metabolic process. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka na peristal (pagpapalakas ng aktibidad ng bituka): Ang pagkain ay mas mabilis na lumilipat sa bituka, na nangangahulugang mas kaunti mga sustansya Pamahalaan ko na pumasok sa katawan. Ang malambot na diuretikong epekto at ang mga choleretic properties ng mga mansanas ay aktibong nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina at antioxidant ay tumutulong din sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Bilang bahagi ng mga acids sa mga mansanas, may folic acidna dulls ang pakiramdam ng gutom. Ang mga mekanismo na ito ay gumagawa ng mga mansanas na kailangang-kailangan upang mabawasan ang timbang.
Anong mga bitamina ang nakapaloob sa mga mansanas. Ang nilalaman ng mga elemento ng trace sa mga mansanas
| Ang nutritional value. | |
| calorie. | 44.0 Kcal. |
| tubig | 86.3 G. |
| mga protina | 0.4 G. |
| taba. | 0.4 G. |
| carbohydrates. | 9.8 G. |
| BITAMINA. | |
| Ngunit. | 0.03 mg |
| Sa 1. | 0.03 mg |
| Sa 2. | 0.02 mg |
| Sa 3. | 0.07 mg |
| SA 6 | 0.07 mg |
| Sa 9. | 2.0 μg. |
| Mula sa. | 10.0 mg |
| E. | 0.55 mg |
| N. | 0.3 μg. |
| Pp. | 0.3 mg |
| Mga microelements. | |
| bakal | 2.2 mg |
| potassium | 278.0 mg |
| kaltsyum | 15.0 mg |
| magnesium | 9.0 mg |
| sosa | 26.0 mg. |
| sulphur. | 5.0 mg |
| posporus | 11.0 mg |
| klorin | 2.0 mg |
| aluminyo | 116.0 μg. |
| boron | 245.0 μg. |
| vanadium | 4.0 μg. |
| yodo | 2.0 μg. |
| kobalt | 1.0 μg. |
| manganese. | 47.0 μg. |
| tanso | 110.0 μg. |
| molybdenum. | 6.0 μg. |
| nickel. | 17.0 μg. |
| rubidium | 63.0 μg. |
| fluorine. | 8.0 μg. |
| chromium | 4.0 μg. |
| zinc | 150.0 μg. |
| Other. | |
| unsaturated fatty acids. | 0.1 G. |
| mono- at disaccharides. | 9.0 G. |
| almirol | 0.8 G. |
| alimentary fiber. | 1.8 G. |
| organic Acids./ Td\u003e | 0.8 G. |
| ash. | 0.5 G. |
Kapag ginagamit at reprinting materyal aktibong sanggunian sa.
Sabihin sa amin kung ano ang bitamina sa mansanas? Bumalik sa malayong pagkabata, palaging sinabi ni Nanay na ang mga prutas na ito ang pinaka kapaki-pakinabang. Ang mga mansanas ay palaging nasa mesa, at ang tunay, homemade, dahil nakolekta nila ang mga ito sa kanilang hardin. Nabasa ko ang napakaraming kapaki-pakinabang na sangkap sa mga bunga. Ito ay kagiliw-giliw na malaman kung ano ang bitamina sa kanila ay ang pinaka.
Ang mga benepisyo ng mga mansanas ay sinabi at nakasulat ng maraming, at ang kanilang katanyagan ay karapat-dapat. Anong iba pang mga prutas ang makakain sa buong taon, hindi nag-aalinlangan sa kanila? Siyempre, maraming mga na-import na mansanas sa mga counter ng mga supermarket, ngunit ano ang aming mas masahol pa? Mabango, makatas, malutong at mababang-calorie - ito ay isang tunay na bitamina bomba! Sa tamang imbakan, maaari silang lumipad hanggang sa susunod na ani, nang hindi nawawala ang kanilang lasa at masustansyang katangian. Ano ang kapaki-pakinabang sa mga prutas na ito, at anong mga bitamina sa mansanas?
Aksyon ng mansanas sa katawan ng tao
Walang alinlangan na. mahusay na pabor Ang mga mansanas ay nagdadala sa taglamig kapag natural na dahilan Ang bitamina diyeta ay limitado. Sila ay unibersal na paraan mula sa avitaminosis, at pinatitibay din ang katawan sa kabuuan. Regular na paggamit Ang mga prutas na mayaman sa hibla ay magbabago ng panunaw at mabawasan ang kolesterol. Bilang karagdagan, ang matamis na pulp "ay naglulunsad ng mga proseso ng utak. At ang mga prutas ay tumutulong upang mapupuksa nakakapinsalang sangkap. - Naipon na mga slags at toxins. Makakatulong sila sa mga sakit ng mga bato, teroydeo, puso at nerbiyos.
Hindi kinakailangan upang makibahagi sa prutas - sapat na upang kumain ng tatlong bagay sa bawat araw, mas mabuti iba't ibang grado.. At kailangan mong gawin ito sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain o kalahating oras bago ito.
Ano ang mga bitamina sa mga mansanas?
Apple. bitamina komposisyon Magkakaibang, ngunit ang karamihan sa lahat ay naglalaman ng mga bitamina ng mga grupo C at RR. Bilang karagdagan, mayroong isang buong pangkat ng mga bitamina B, pati na rin, A at C.
Mula sa mga mineral ang umiiral na dami ay potasa. Sa pangalawa at pangatlong lugar ay kaltsyum at posporus, ayon sa pagkakabanggit. Bahagi at Magnesium, Sulphur, Boron.
Pangunahing bahagi komposisyong kemikal (80%) ay kabilang sa tubig.
Paano pipiliin ang pinaka-kapaki-pakinabang na mansanas?
Ang lahat ng mga mansanas ay masarap at kapaki-pakinabang, ngunit ang kanilang komposisyon ay heterogeneous. Depende ito, kapanahunan at maging ang lugar ng kultura. Sa pagsasaalang-alang na ito, iba't ibang uri ng hayop Iba't ibang kapaki-pakinabang na sangkap ay nanaig, halimbawa:
- sa acidic mansanas, ang maximum na nilalaman ng "maasim" na bitamina C;
- ang mga berdeng mansanas ay mayaman sa bakal;
- sa mga mansanas ng pulang varieties ng maraming glucose;
- ang mga dilaw na prutas ay kapaki-pakinabang para sa pangitain;
- varieties na may binibigkas aroma ay may antimicrobial property;
- ang mga wild-growing prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng isang reinforced anti-inflammatory effect.
Apple - simbolo. sigla at kalusugan, pag-ibig at pag-aasawa. Ang prutas na ito ay isang mahusay na culinary raw na materyal para sa mga pinggan at inumin. Mayroong libu-libong mga paraan at mga recipe para sa mga mansanas sa pagluluto. Ang mga mansanas ay ginagamit sa pagluluto, cosmetology at tradisyonal na gamot.
Ang mga mansanas ay prutas, na kinakain sa buong mundo. Ang walang pasubali na katanyagan ng mga mansanas ay dahil sa kanilang availability sa buong taon, magandang transportability, ang posibilidad ng pagproseso at mahusay na panlasa. Ang lugar ng kapanganakan ng prutas na ito ay Gitnang Asya. Ngunit ito ay hindi makagambala sa puno ng mansanas lumago at maging fronding sa anumang klimatiko kondisyon. Mayroong higit sa 10 libong uri ng mansanas. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng lasa, kulay, aroma at tagal ng imbakan. Ang komposisyon ng mga mansanas ay tinutukoy ng iba't ibang, pagkahinog, kondisyon ng paglilinang at imbakan.
Apple Composition.
Karamihan sa komposisyon ng mga mansanas (86%) ay tubig. Ang mga mansanas ay mga mapagkukunan ng naturang mga sangkap:
- protina;
- taba;
- carbohydrates;
- bitamina;
- mga sangkap ng mineral;
- organic acids;
- mga sangkap ng pektin;
- tanning substances;
- abo;
- tubig;
- saturated fatty acids;
- unsaturated fatty acids;
- mono- at disaccharides;
- almirol.
Ang mga natural na sugars ay nakararami fructose. Ang mga mansanas ay may mga sumusunod na organic na acids:
- apple.
- lemon;
- chlorogenic;
- ursol.
Ang calorie nilalaman ng mga mansanas ay mababa, sa average, 45 kcal bawat 100 gramo. Ang nutritional value ng mga mansanas ay binubuo ng: carbohydrates - 12 g, protina - 0.4 g, taba - 0.4 g. Maliit na calorie nilalaman sa kumbinasyon ng kakayahan upang mabawasan ang taba digestibility ginagawang mansanas bilang isang pandiyeta produkto.
Ang mga macroelement ay magaganap sa Apple: Potassium, Calcium, Phosphorus, Sodium, Magnesium. Mayroon bang bakal sa mga mansanas? - Kahit alam ng mga bata. Ang pagkakaroon ng bakal sa sapat na dami ay nagbibigay-daan sa paggamit ng mga mansanas para sa paggamot ng anemya. Ang pagkakaroon ng iba pang mga elemento ng bakas ay kinakatawan ng: bakal, yodo, fluorine, sink, mangganeso, tanso, kobalt at molibdenum.
Anong mga bitamina ang nakapaloob sa mga mansanas?
Ang mga mansanas ay may mayamang komposisyon ng bitamina. Karamihan sa mga bitamina ay matatagpuan sa katad na mansanas, kaya mas mahusay na huwag i-cut. Kung ang mansanas ay kailangang malinis, hayaan ang peel na manatiling hindi bababa sa pulp. Pagkatapos ng lahat, ang pulp ay hindi mas mahalaga. Ang paggamit ng mga hilaw na mansanas ay lalong kanais-nais para sa emergency na bitaminaization ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ang thermal treatment ay sumisira sa maraming bitamina, organic na sangkap at koneksyon.
Ang mga buto ng Apple ay may kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian. Undoubted benepisyo mula sa presensya aktibong mga sangkap., yodo at bitamina. Ang mga buto ay naglalaman ng mga enzymes, ang paggamit nito ay magagamit sa pag-iwas sa oncology. Posibleng pinsala Mula sa mga buto ng mansanas dahil sa pagkakaroon ng isang lason na sinyl acid sa kanila. Ligtas na gumamit ng hindi hihigit sa apat na buto bawat araw.
Ang kemikal na komposisyon ng mansanas ay naglalarawan ng talahanayan na ito:
Dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap na ipinakita sa talahanayan, mansanas:
- palakasin ang kaligtasan;
- magbigay ng kontribusyon sa regulasyon ng acid alkaline balance sa katawan;
- palakasin ang puso at mga sisidlan;
- dagdagan ang gana;
- maiwasan ang paninigas;
- i-minimize ang mga antas ng kolesterol;
- alisin ang mga mapanganib na sangkap, toxins at slags;
- mapadali ang isang asthmatic estado;
- ay isang diuretiko;
- bawasan ang pagsipsip ng taba;
- epektibo kapag inaalis ang paglilinang ng katawan;
- patatagin at hawakan ang mga antas ng asukal sa dugo;
- remote. preventive action. Sa pag-unlad ng gastric cancer at lahat digestive System.;
- pigilan ang maagang wrinkles;
- palakasin ang istraktura ng buhok.
Gumamit ng mga mansanas na may ilang mga paghihigpit, kailangan mo.
Ang prutas na may pinakamataas na benepisyo ay walang alinlangan na isang mansanas. Ang produktong ito ay naibenta sa mga tindahan ng prutas sa buong taon, kaya maaari naming palayawin ang kanilang sarili sa mga bitamina na naroroon dito sa anumang oras ng taon. Alamin kung anong mga bitamina ang naglalaman ng mga mansanas.
Sa mansanas mayroong 80% ng tubig, ang natitirang 20% \u200b\u200bay kapaki-pakinabang na mga sangkap na nagpapahina sa mga katangian ng prutas na ito. Ang pinakamahalagang ari-arian ng mansanas ay ang kanilang paggamit ay humahantong sa pagpapabuti ng aming mga bituka. Salamat sa mga acids na naroroon sa komposisyon ng prutas na ito, hihinto ang pagbuburo sa bituka at ang proseso ng nabubulok. Ang regular na paggamit ng mga mansanas ay nagbibigay-daan sa iyo upang makalimutan ang tungkol sa meteorismo at bloating.
Ang mga nagdurusa sa paninigas ay dapat na isama ang mga mansanas sa kanilang diyeta, dahil nilalaro nila ang papel ng isang ligtas na laxative. Maaari mo ring gamitin ang prutas na ito para sa pag-iwas sa mga itinalagang problema. Upang gawin ito, sapat na upang kumain ng hindi bababa sa isang maasim na mansanas sa isang walang laman na tiyan.
Ang pagkain ng mga mansanas ay nakikinabang sa sinumang tao nang walang pagbubukod. Ngunit ang mga taong naghihirap mula sa isang partikular na sakit ay kailangang magbayad ng pansin sa prutas na ito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga mansanas na kamakailan ay napunit. 
Ang paggamit ng mga mansanas ay depende sa iba't ibang prutas na ito. Kaya, ang mga acidic prutas ay makakatulong na palakasin ang immune system, ang mga pader ng mga sisidlan, dalhin ang panganib ng pagtagos ng mga toxin sa katawan ng tao sa isang minimum. Paggamit ng mga mansanas, binabalaan mo ang pag-unlad ng gout at urolithiasis dahil sa mga tanning substance na nasa prutas na ito sa masaganang dami.
Mansanas pinakamahusay na tool Pag-iwas sa mga sakit na nauugnay sa bubble bubble. Dahil sa pagkilos ng choleretic nito, sila ay natanggal mula sa cholecystitis at biliary diseases. Upang malutas ang mga problemang ito, sapat na kalahating oras bago kumain upang uminom sa ½ tasa ng juice ng apple.
Ang prutas na ito ay sikat sa nakakarelaks, fairing, nakakapreskong pagkilos. Ang mga mansanas ay tumutulong upang palakasin ang balat, mga kuko, buhok, pangitain, alisin ang mga sakit ng nervous system. Ang mababang presyon ng dugo ay kailangan lamang gamitin ang mga ito araw-araw.
Sa inihurnong anyo, ang mga mansanas ay tumutulong upang malutas ang problema ng talamak na paninigas ng dumi, sa sariwang anyo na matagumpay na copble na may gastritis, colitis at bitaminois.
Ang nilalaman ng nutrients, bitamina sa mansanas
Aling mga sangkap at bitamina ang gumagawa ng isang mansanas hangga't maaari kapaki-pakinabang na produkto? Pinag-uusapan natin ang mga bitamina bilang, at. Dahil sa kanilang epekto, mayroong isang pagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, ang katawan ay protektado mula sa impeksiyon, mula sa mga problema nervous system., sirkulasyon ng dugo.
Ang regular na paggamit ng isang prutas na puspos ng mga bitamina ay tumutulong sa pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan, pati na rin ang paglilinis ng katawan mula sa mga nakakapinsalang sangkap. Ang iyong kagalingan upang mapabuti ang makabuluhang pagkatapos kumain ka kahit isang sariwang prutas.
Para sa paggamit ng mga mansanas upang dalhin ang iyong katawan pinakamataas na pakinabang Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga ito sa balat. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ito ay may kapaki-pakinabang na mineral sa anyo ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, bakal, tanso at sink.
Din sa mga mansanas pumasok isang nicotinic acid, nakakatulong ito magpapatatag presyon ng dugo at bawasan ang halaga ng kolesterol na naroroon sa katawan. Salamat sa sangkap na ito, maaari mong mapupuksa ang depression at pananakit ng ulo.
Ang pangunahing pagbabasa fat Fat. ay isang weakened kaligtasan sa sakit, rickets, colds.Lahat ng uri ng sakit sa mata, weakened bone System., Pagkakaroon ng mga sugat at pagkasunog.
Calorie apple.
Ang mga mansanas ay may kaugnayan sa bilang ng mga produktong mababa ang calorie. Sa 100 g. Ang sariwang prutas ay may 42 kcal lamang. Ang mga inihurnong mansanas ay mas calories - 66 kcal / 100. Ang lider sa nilalaman ng calories ay pinatuyong prutas, na account para sa 253 kcal.
Mayroong halos walang taba sa mga mansanas (0.4 g), ngunit sila ay pinayaman sa carbohydrates (9.8 g). Ang katotohanang ito ay nag-aambag sa pangangalaga ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Tulad ng para sa mga protina, ang kanilang mga mansanas ay naglalaman din ng kaunti - 0.4 g. Ang prutas na ito ay perpekto para sa mga nagdamdam ng pagkawala ng timbang.
Mapanganib na mga katangian ng mansanas
Sa itaas ito ay nakalista ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian na nagmamay-ari ng mansanas. Kasabay nito, imposibleng isipin na maaari nilang hindi bababa sa anumang paraan ang ating organismo. Ngunit, sa kasamaang palad, umiiral ang posibilidad na ito.
Ito ay lumiliko na ang paggamit ng matamis na katimugang uri ng mga mansanas ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan ng aming mga ngipin. Kung magdusa ka mula sa ulcerative sakit o gastritis na may mas mataas na kaasiman, pagkatapos ay dapat mong tanggihan ang paggamit ng acidic varieties ng prutas na ito.
Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang pagsasama ng mga mansanas sa pagkain ay lamang ang benepisyo ng. Ngunit ito ay mahalaga na huwag kumain, kung hindi man ay makakatagpo ka ng gayong hindi kasiya-siyang kababalaghan bilang pagtatae.
Video tungkol sa mga mansanas
Apple. mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang Gitnang Asya ay itinuturing na katutubong kontinente ng ligaw na puno ng mansanas. Mula doon at nagpunta ang lahat ng mga varieties na alam namin ngayon. Sa buong mundo ay may mga 7,500 varieties ng mga puno ng mansanas na iniangkop sa iba't ibang mga kondisyong pangklima. Sila ay kinakain, ginagamit sa pagluluto at cosmetology. Ang mga ito ay bahagi din ng karamihan sa mga diyeta dahil sa mababang calorie.
80% Ang fetus na ito ay binubuo ng tubig, at sa 20% - mula sa mga kapaki-pakinabang na elemento, tulad ng bor, posporus, zinc, organic acids, iron, calcium, sulfur, magnesium, selenium, folate, chlorine, potasa, hibla. Ang mga bitamina sa mansanas ay naglalaman ng mga sumusunod: A, E, B1, B6, PR, C.
Ang kanilang numero ay nakasalalay sa mga kondisyon ng imbakan, paglilinang, pati na rin mula sa form, kapanahunan at kahit na kulay:
- ang maasim na mansanas ay mas puspos ng bitamina C;
- ang ligaw na lumalagong ay may higit pang mga elemento ng anti-inflammatory at pectin, almirol, hibla;
- green mayroon higit pang bakal.kaysa sa pula, ngunit mas mababa ang almirol.
Lumalaki sa panahon at napunit mula sa puno ng isang mansanas ay magdadala ng mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang pilay taglamig o shop.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng Apple. Pagkilos ng mga bitamina at mga elemento ng sakit
Ang Apple satures ang aming katawan sa hibla, at ang mga mineral na nakapaloob sa ito at pandiyeta fibers ay isang kailangang-kailangan na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento para sa katawan.
Anong bitamina sa isang mansanas ang mapoprotektahan laban sa sakit
Ang pangunahing tampok na ang isang mansanas ay may saturation ng bitamina C, na hindi lamang nakakaapekto sa immune system, ngunit pinatitibay din ang mga vessel, na ginagawa itong hindi natutugunan sa mga toxin. Makakatulong ito na ibalik ang katawan pagkatapos ng mabibigat na twig.
Bukod siya ay nagpapabuti pangkalahatang Kalusugan, nagbabagong-buhay ng mga selula at pinatataas ang kanilang tono. At ang nilalaman ng phytoncides ( natural antibiotics.) Gumagawa ng prutas ang isang kailangang-kailangan na preventive tool mula sa mga sakit tulad ng trangkaso, dysentery, golden staphylococcus.
Ang mansanas mismo ay hindi naglalaman ng anumang antiviral enzymes. Ang komposisyon ay maaaring makaapekto sa pagpapalakas ng mga dingding ng mga sisidlan at tulungan ang katawan na magtaguyod ng mga toxin at i-output ang mga ito.
Tanning substances at digestion.
Para tumulong ascorbic acid Ang mga sangkap ng pagkakaisa at pangungulti ay dumating, na mas pinalalakas ang mga sisidlan. Samakatuwid, ang isang pares ng prutas bawat araw ay mabuti mga hakbang para makaiwas mula sa malamig.
Ang mga sangkap na ito kasama ang mga acids (limon, mansanas, alak) ay nagbibigay-daan sa amin upang gawing normal ang operasyon ng tract at digestive system bilang isang buo. Pinipigilan nila ang paninigas ng dumi, dagdagan ang gana, pagbutihin ang panunaw at bituka microflora, alisin ang mga toxin.
Salamat sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang isang mansanas ay inirerekomenda na kumain:
- Mula sa bagay na walang kapararakan at kasikipan sa bituka ng isang walang laman na tiyan tuwing umaga upang kumain ng ilang maasim na mansanas. Para sa matatag na trabaho Ang tiyan ay kanais-nais na gumawa ng isang araw ng pag-alis, bawat tatlong linggo ay gumagamit lamang ng isang mansanas.
- Kapag circumlocated - nabawasan ang kaasiman, araw-araw na kailangan mong uminom ng 2st. Juice mula sa maasim varieties mansanas.
- Para sa nadagdagan ang kaasiman, pamamaga ng gastric mucosa, at din peptic disease. 12Rina - 1.5 oras bago kumain ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng isang matamis na mansanas.
- Baked - kailangang-kailangan para sa gastric juice at heartburn.
Potassium at urolithiasis.
Ang mga caliling at tanning substance ay makakatulong sa urolithiasis at gout. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang mga sangkap na ito ay hindi nagpapahintulot sa mga asing-gamot ng uric acid na mahulog sa sediment.
Para sa madalas na paggamit Ang mga prutas (isang mansanas sa isang araw) ay maaaring malimutan tungkol sa urolithiasis (ito ay ipinahayag ng pag-aaral ng ihi at ang pagkakaroon nito nadagdagan ang nilalaman asing-gamot).
Potassium at Biliary Disease.
Dahil sa ang katunayan na ang mga mansanas ay may choleretic effect (dahil mayroon silang potasa sa labing-isang beses na higit sa sosa), nag-aambag sila sa pag-iwas at paggamot gallgamed sakit. at pigilan ang hitsura ng cholecystitis sa dugo.
Iron at Anemia.
Antioxidants at cardiovascular system
Ang mansanas ay may diuretic effect, na makakatulong upang alisin ang pamamaga sa panahon ng pagbubuntis at sakit ng vascular system. Ginagawa ito isang kailangang-kailangan katulong sa pagpapagamot arterial hypertension., pagkabigo ng puso at atherosclerosis.
Ang fetus na ito ay nagpapatibay cardiovascular System. Dahil sa pagkilos ng mga antioxidant at tutulong upang makayanan ang naranasan na infarction.
- ang panganib ng sakit sa puso ay magbabawas sa dalawang mansanas ng Antonovki, kinakain ng isang oras bago almusal;
- makatutulong ang mga sakit na hypertensive araw ng pag-alis (dalawang kg ng mansanas sa anim na reception bawat araw);
- tatlong mansanas bawat araw ay papalitan ang mga tablet na may mga antioxidant o paghahanda ng multivitamin.
Pektin at kolesterol
Ang pektin ay nagpapabuti sa kalagayan ng ngipin. Dahil sa bactericidity nito, nililinis niya ang flight sa enamel at nagsasagawa ng pagtanggi oral cavity.. At masusing pagnguya ay gumaganap tulad ng isang masahe para sa mga gilagid, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mansanas ay inirerekomenda na magamit sa mga sakit ng oral cavity.
- 4 na fetus ay tumutulong sa normalize ang mga antas ng kolesterol sa atay;
- 10 gramo ng fibers (0.5 produkto na may balat) Binabawasan ang nilalaman ng kolesterol sa pamamagitan ng 19%, upang palakasin ang epekto na ito ay makakatulong sa limang tasa ng berdeng tsaa at isang mapang-api;
- ang isang mansanas ay maaaring gamitin sa halip na toothpaste, kumain ito pagkatapos ng pangunahing pagkain, habang ang mga acids ay bumagsak ng hanggang sa 97% ng bakterya.
Yodo at thyroid gland
Endocrinology Doctors payuhan ang isang mansanas bilang isang preventive lunas para sa mga sakit ng thyroid gland, dahil sa kanila mataas na nilalaman yodo. Para sa mga sakit endocrine system. Pinapayuhan nila na kumuha ng nakuha na mga buto, at hindi ang pulp ng fetus. Ang anim na bato ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan sa yodo at magkaroon ng isang maayang mapait na lasa.