Ang grapefruit, ang mga benepisyo at pinsala na kilala sa mga nutrisyunista, ay isang natural na hybrid sa pagitan ng mga dalandan at pamelo. ganyan kawili-wiling pangalan prutas na natanggap para sa paglaki sa mga kumpol sa mga puno, tulad ng mga ubas.
Ang grapefruit ay isang pandiyeta na prutas, naglalaman ito ng maraming tubig, ito ay mababa sa calories (39 kcal bawat 100 g), naglalaman ng halos walang taba at protina. Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina at dietary fiber.
Ang 100 g ng grapefruit pulp ay naglalaman ng:
- kalahati pang-araw-araw na allowance bitamina C (450 mg), na nagpoprotekta laban sa sakit sa puso, ay mabuti para sa mga buto, ngipin, gilagid at mga capillary;
- potasa (1840 mg), kinakailangan para sa gawain ng mga kalamnan ng puso at kalansay, nagpapanatili at nag-normalize ng balanse ng acid-base at tubig;
- kaltsyum (230 mg);
- posporus (180 mg);
- sosa (130 mg);
- magnesiyo (100 mg).
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng grapefruit ay kinabibilangan ng katotohanan na ito ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ginagawa ito ng mga pulang prutas nang mas mahusay kaysa sa mga dilaw.
Tumutulong sa paggamit ng prutas upang makayanan ang maraming mga pathologies sa paunang yugto kanilang mga pagpapakita.
- hypertension;
- may mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo;
- sa paglabag sa metabolismo;
- mababang kaligtasan sa sakit;
- may mga problema sa balat, buhok, mga kuko;
- anemya;
- pananakit ng ulo;
- paninigas ng dumi;
- mga sakit sa neurological, atbp.
Ang mga prutas ay naglalaman din ng sangkap na naringin, na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa isang diyeta ng suha. Ito ang nagbibigay ng mapait na lasa sa pulp.
Mga benepisyo sa kalusugan para sa mga kababaihan
Ang grapefruit ay kapaki-pakinabang dahil sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito. Bahagi kapaki-pakinabang na mga sangkap nakapaloob sa mga puting partisyon, na mas gusto ng marami na alisin dahil sa kapaitan.
Ang grapefruits ay mabuti para sa kalusugan ng mga kababaihan sa lahat ng edad. Ang mga kabataan ay nagpapababa ng timbang sa kanila at ginagamit ang juice upang gumawa ng mga cosmetic mask. Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon, ang prutas ay nakakatulong na maibalik ang kalusugan, mapanatili ang kabataan at kagandahan.
Ano ang mga benepisyo ng grapefruit para sa mga lalaki
Ang halaman na flavonoid naringin, na naglalaman ng mga grapefruits sa pinakamataas na halaga, ay bahagi ng mga pandagdag sa palakasan. Ang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta at mga lalaking nakakaranas ng mahusay na pisikal na pagsusumikap.
Ang pagkilos ng naringin sa katawan:
- nagpapabuti ng metabolismo ng glucose;
- pinipigilan ang gana;
- nagpapalakas ng mga capillary;
- pinahuhusay ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay;
- nagpapababa ng kolesterol;
- ay may antitumor at antioxidant effect.
Ang Naringin ay hindi maaaring magsunog ng "dagdag" na taba sa katawan, nakakatulong lamang ito upang mas mahusay na makayanan ang pisikal na aktibidad.
Grapefruit sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo at pinsala
Ito ay pinaniniwalaan na sa lahat ng mga bunga ng sitrus, ang kahel ay ang pinakamaliit na posibilidad na maging sanhi ng mga alerdyi. Naglalaman ito ng maraming bitamina, mga elemento ng bakas at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan ng mga buntis na kababaihan. Ngunit hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkonsumo ng higit sa 1/4 ng fetus araw-araw para sa mga kababaihan na naghahanda na maging mga ina.
Grapefruit ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na makayanan ang paninigas ng dumi, pagtagumpayan toxicosis sa maagang mga petsa, suporta normal na trabaho adrenal at thyroid gland.
Paano Uminom ng Grapefruit Juice para sa Kalusugan
Sa tamang paggamit Ang grapefruit juice ay lubhang kapaki-pakinabang, dapat itong inumin nang hindi lalampas sa 2 oras bago kumuha ng anuman mga gamot o 2 oras pagkatapos ng pagkonsumo.
Ang grapefruit juice ay hindi dapat inumin sa dalampasigan dahil pinapataas nito ang panganib ng kanser sa balat.
Maipapayo na uminom ng juice 1 oras pagkatapos kumain, at kapag walang laman ang tiyan, maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng mucosa nito. Mas mainam na inumin ang inumin sa pamamagitan ng straw upang hindi masira ang mga ngipin ng mga acid acid na nilalaman nito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng alisan ng balat, mga buto
Ang balat at buto ng prutas ay matagumpay na ginagamit sa tradisyunal na medisina upang labanan ang iba't ibang uri ng karamdaman. Ang isang decoction ay inihanda mula sa alisan ng balat, na idinagdag sa isang mainit na paliguan, nakakatulong ito upang makapagpahinga, huminahon, maiwasan ang hindi pagkakatulog at mapawi ang pananakit ng ulo.
Paghahanda ng isang decoction ng alisan ng balat:
- Ang balat ng tatlong prutas ay durog.
- Pakuluan sa mababang init sa tubig na kumukulo sa loob ng 5-6 minuto.
- Ipilit ang 1 oras.
- Salain at idagdag sa paliguan.
Ang isang sabaw ng balat ay ginagamit upang gamutin ang diabetes.
Ihanda ito mula sa alisan ng balat ng 1 sariwang prutas at 1 tbsp. tubig na kumukulo. Pakuluan sa mahinang apoy ng mga 5 minuto, igiit. Uminom ng 50 ML kalahating oras bago kumain 3 beses sa isang araw.
Mula sa mga buto ng grapefruit, ang isang tincture ay inihanda upang gamutin ang mga impeksyon sa fungal ng mga kuko, pati na rin ang paggamot sa mga viral at nakakahawang sakit.
Paghahanda ng tincture mula sa mga buto:
- Ibuhos ang 1 tsp. durog na buto 100 ML ng vodka.
- Linggo igiit sa isang madilim na lugar.
Para sa paggamot ng mga apektadong kuko, ang gasa ay basa-basa sa isang tincture ng mga buto, ilagay sa kuko sa gabi, ilagay sa dulo ng daliri. Sa umaga, tanggalin ang gasa at itapon ito. Ang epekto ng naturang paggamot ay maaaring asahan lamang pagkatapos ng 3 buwan.
Grapefruit essential oil - mga katangian at gamit
Ang mahahalagang langis ng grapefruit ay ginagamit sa aromatherapy, cosmetology, katutubong gamot. Ang langis ay naglalaman ng maraming mga organikong acid, bitamina (Ca, K), at iba pang mga elemento ng bakas. Ito ay malapot sa pagkakapare-pareho, na may katangian na aroma at madilaw-dilaw na kulay.
Ang langis ay may mga kapaki-pakinabang na katangian:
- nagpapalakas ng immune system;
- pumapatay ng bakterya at mga virus;
- nagpapabuti ng panunaw;
- nagpapanumbalik normal na palitan mga sangkap sa katawan
- naglilinis, nag-aalis ng mga toxin at slags;
- binabawasan ang presyon;
- nagpapakalma.
Maglagay ng langis sa loob ng 1 drop, dissolving sa isang kutsarang puno ng pulot o jam. Para sa isang aroma lamp, 3 patak bawat 10 m2 ng lugar ay sapat na. Ang mga masahe, compress, paliguan ay ginagawa din sa langis.
Gamitin para sa pagbaba ng timbang
Ang grapefruit ay hindi nakikilahok sa "pagsunog" ng mga taba. Ito ay isang magandang alamat lamang para sa mga mahilig sumubok ng mga bagong diet. Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng fetus ay tumutulong sa katawan na makayanan ang mga problema sa kalusugan, gawing mas nababanat at aktibo ang isang taong gustong mawalan ng timbang. Ang paggamit ng grapefruit juice ay makabuluhang binabawasan ang gana, na tumutulong upang matagumpay na mapanatili ang isang "pagpapababa ng timbang" na diyeta.
Ang mga taba sa katawan ay pinaghiwa-hiwalay pangunahin sa gabi. Samakatuwid, ang paggamit ng grapefruit sa gabi o sa gabi, sa kabaligtaran, ay magpapabagal sa proseso ng pagkawala ng timbang.
Application sa cosmetology
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng grapefruit ay ginagamit din sa cosmetology. Mula sa juice ng prutas, ang mga maskara ay ginawa sa bahay, na tumutulong sa balat at buhok na magmukhang mas maganda.
Anti-inflammatory mask para sa mamantika na balat.
Para sa pagluluto kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
- suha;
- cosmetic clay.
Para sa acne o pimples, ang katas ng grapefruit ay hinaluan ng asul o puting luad. Maglagay ng creamy mass sa balat ng mukha. Banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 20 minuto.
Rejuvenating face mask para sa pagtanda ng balat.
Ihanda ang mga sumusunod na sangkap nang maaga:
- kahel - 1 pc .;
- kulay-gatas 25% taba - 1 tsp;
- harina ng bigas - 1 tbsp. l.;
- karot juice - 1 tsp
Ang juice ay pinipiga mula sa suha, ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong. Ilapat ang maskara sa mukha at décolleté. Hugasan pagkatapos ng 20 minuto.
Ginagamit din ang grapefruit upang gumawa ng mga maskara para sa buhok at balat ng mga kamay. Ang katas ng grapefruit ay nagbabalik ng ningning at lakas sa buhok, nagpapalusog at nagmo-moisturize.
Posibleng pinsala at contraindications
Ang grapefruit ay hindi tugma sa ilan mga gamot. Binabawasan nito ang kanilang pagiging epektibo kapag kinuha nang sabay-sabay.
Samakatuwid, ang paggamit ng prutas ay kontraindikado para sa mga kumukuha ng:
- mga statin;
- antidepressant;
- antihistamines, atbp.
Alexander Gushchin
Hindi ko matiyak ang lasa, ngunit ito ay magiging mainit :)
Ang grapefruit ay nasa nangungunang tatlo sa pinakasikat, sikat at kapaki-pakinabang na prutas. Ang kakaibang "bunga ng ubas" ay nagmula sa Barbados patungong Amerika noong unang bahagi ng ika-19 na siglo. Simula noon, ang mga siyentipiko ay nagtatalo tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng isang kahanga-hangang prutas na may katangi-tanging mapait-maasim na lasa, hindi kapani-paniwalang aroma at kaakit-akit na hitsura.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng grapefruit
Isang inapo ng orange at pomelo, isang malapit na kamag-anak ng lemon, mayroon itong citrus walang alinlangan na benepisyo para sa isang tao. Ang pagkakaroon ng bitamina C dito ay napakahusay na ang isang prutas sa isang araw ay muling napupuno pang-araw-araw na pangangailangan organismo. pinakamayaman komposisyon ng mineral ginawang hari ang suha sa uri nito:
- Bitamina C.
- Mga bitamina ng mga pangkat B, PP, D, A.
- Mga elemento ng bakas: potasa, sink, magnesiyo, kaltsyum.
- Phytoncides.
- Ang Naringin ay isang biologically active, natural na flavonone glycoside.
Mga pakinabang ng balat ng suha
Ang mga benepisyo ng naringin na nakuha mula sa mga balat at partisyon ay:
- sa paglaban sa low-density lipoproteins - "masamang kolesterol";
- proteksyon laban sa benign at malignant neoplasms;
- pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, pagpapabuti ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo;
- pinipigilan ang ilang mga enzyme sa atay na humaharang sa pagkilos ng mga gamot.
Binibigyang-diin ng mga doktor ang mga benepisyo ng zest ng prutas na ito para sa paglilinis ng mga selula ng atay ng mga lason. Ang Naringin, na nakapaloob sa mga balat ng kahel, ay lumilikha ng natural na hadlang sa pagtagos ng hepatitis virus, na nagpapahina sa epekto nito ng 80%. Ang pagharang sa mga enzyme sa ilalim ng impluwensya ng sitrus ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala: ang pagpapahaba ng pagkilos ng mga gamot kung minsan ay humahantong sa pagkalasing.
Ang mga benepisyo ng balat ng suha para sa mga taong may diyabetis ay napakalaki. Ang isang Citrus Paradisi, gaya ng tawag sa prutas na ito sa Latin, ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo ng 10-15% bawat araw. Ang nilalaman ng naringin ay napakalaki sa mga partisyon ng mga hiwa ng kahel, samakatuwid, sa kaso ng type II diabetes, inirerekomenda ng mga doktor na kainin ang pulp ng prutas nang hindi inaalis ang mga balat. Ang langis ng grapefruit ay isang mahusay na antiseptiko, isang mapagkukunan ng lakas at sigla.
Grapefruit juice
Ang pag-inom ng grapefruit juice sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay nagpapalitaw sa mga mekanismo ng enzymatic ng aktibidad ng atay, nagpapataas ng tono, at nagpapataas ng kahusayan. Upang ang pinakamahalagang inumin na ito ay hindi makapinsala sa kalusugan, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong nagdurusa sa heartburn ay maghalo ng sariwang juice na may purified na tubig at inumin ito 20-30 minuto pagkatapos kumain. Madarama ng iyong katawan ang mga benepisyo ng sariwang kinatas na katas ng suha sa 10 araw ng patuloy na paggamit sa panahon ng tagsibol na beriberi.
Ano ang kapaki-pakinabang na grapefruit para sa katawan
Ang mga benepisyo ng mga bitamina, mga elemento ng bakas na nilalaman sa suha ay napakahalaga para sa katawan sa iba't ibang mga sakit:
- cholecystitis.
- Dumudugo ang gilagid, periodontal disease.
- Stomatitis.
- atherosclerosis, mga problema sa cardiovascular.
- Diabetes II uri.
Napansin ng mga doktor ang mga benepisyo ng grapefruit na inihurnong may kanela para sa mga taong dumaranas ng anemia. Ito ay kapaki-pakinabang para sa atay, na nagsisimula sa mga proseso ng detoxification. Ang mga pinatuyong balat ng prutas na ito ay mabuti para sa heartburn, habang ang sariwa ay nakakapinsala para sa mga may tumaas na kaasiman ng tiyan. Ang mga benepisyo ng "paradise citrus" para sa katawan ay halos palaging magkakasamang mabuhay sa posibleng pinsala o side effects.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Kababaihan
Ang partikular na tala ay ang mga benepisyo ng suha para sa mga kababaihan. Ang isang prutas na kinakain sa buong araw ay pinoprotektahan ang katawan mula sa napaagang pag-edad. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga posibleng panganib ng kanser sa suso para sa mga na sa mahabang panahon sa bukas na araw, naninirahan sa isang mainit na klima. Sa kasong ito, upang mabawasan ang posibleng pinsala, inirerekomenda ng mga doktor na isuko ang suha.
Ang patas na kasarian, kabilang ang isang-kapat ng mapait-maasim na prutas sa diyeta sa buong taon, ay maaaring magyabang ng mas nababanat na balat ng mukha at ang kawalan ng cellulite sa harap ng kanilang mga kapantay. Ang isang kaaya-aya, nakapagpapalakas na masahe na may grapefruit essential oil ay magdadala ng mga benepisyo: ito ay magpapalakas sa iyo, mag-aalis ng puffiness, at mapabuti ang metabolismo. Ang mga maskara ng kosmetiko, na inihanda nang nakapag-iisa sa batayan ng prutas sa lupa, ay nag-normalize metabolismo ng lipid nakikinabang sa balat ng mukha.
Mga benepisyo para sa mga lalaki
Ang grapefruit ay makakatulong sa mga lalaki na maging normal presyon ng arterial, bawasan ang mga antas ng kolesterol. Kung tutuusin, mahal ng marami matabang pagkain- isang pinagmumulan ng mga mapaminsalang low-density na lipoprotein na "barado" sa mga ugat. Ang mga benepisyo ng isang himala prutas ay hindi iiwan kapag pagkalasing sa alak. Ang isang grapefruit o isang baso ng sariwang juice sa umaga ay sapat na upang simulan ang mga proseso na naglilinis sa atay at nag-aalis ng mga lason.
(img15=Grapfruit para sa mga lalaki: mabuti o masama)
Naninikip na balat, malusog hitsura- ang tadhana ng hindi lamang ang magandang kalahati ng sangkatauhan. Ang mga benepisyo ng grapefruit, ang mga antioxidant nito ay napatunayan ng mga siyentipiko na nagdaragdag ng katas ng katas nutrisyon sa palakasan. Ang mga diyeta batay sa katas ng mapait na maasim na prutas na ito ay nakakatulong na maalis ang tiyan ng "beer" at higpitan ang balat. Sa parehong oras, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na Aktibidad at aktibong pamumuhay.
Para sa buntis
Ang mga umaasang ina ay gumagamit ng grapefruit ay nagdudulot ng malaking benepisyo. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C - at ang prutas na ito ay itinuturing na isang kampeon bukod sa iba pa - ay ang batayan para sa pagbuo tissue ng buto at ang utak ng sanggol, ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa pagpapasigla ng paglaki ng mga bagong tisyu. Ang paggamit ng citrus bilang isang "konduktor" ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napakahalaga: ang juice ay naghahatid ng bakal, na kinakailangan para sa ina at sanggol.
Ang Pantothenic acid, na mayaman sa fetus, ay matagumpay na pinipigilan ang mga sintomas ng toxicosis sa maagang pagbubuntis. Ang isang bitamina cocktail ay kapaki-pakinabang, nag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang paghihimok at nagbibigay ng kagalakan sa paghihintay para sa isang himala. Sa sipon ang mga hinaharap na ina ay darating upang iligtas ... mga buto ng suha. Ang gamot, na ginawa batay sa mga extract ng huli, ay isang natural na antiseptiko at malawak na spectrum na antibyotiko.
Para sa pagbaba ng timbang
Ang mga benepisyo ng grapefruit para sa pagbaba ng timbang ay hindi maikakaila. Ang batayan ng maraming mga diyeta, pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, pagtulong sa atay na iproseso ang pagkain. Ang isang baso ng sariwang kinatas na juice sa walang laman na tiyan ay magsisimula sa metabolic function ng katawan, at ang isang sariwang inumin sa gabi ay makakatulong na mapupuksa ang gutom, na nagbibigay ng kalmado, malusog na pagtulog. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng grapefruit para sa pagbaba ng timbang kung minsan ay nagiging pinsala, kung, nagsusumikap para sa itinatangi na "minus kilo", kumain ka ng hindi isa o dalawang prutas, ngunit higit pa.
Aling grapefruit ang mas malusog: puti o pula?
Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang pulang grapefruits ay naglalaman ng mas mataas na proporsyon ng naringin. Sa mga tuntunin ng mga benepisyo, ang nilalaman ng calorie, mga epekto sa gastrointestinal tract at mga selula ng atay, parehong prutas, anuman ang kulay ng pulp, ay katumbas. Ang puting suha ay naglalaman ng mas kaunting allergens, habang ang pulang suha ay mas matamis. Gawin ang iyong pagpili batay sa iyong sarili mga kagustuhan sa panlasa, Isinasaalang-alang posibleng pinsala para sa katawan.
Contraindications at pinsala ng sitrus
Mga side effect, ang posibleng pinsala ng grapefruit, kasama ang lahat ng mga benepisyo, ay mapanganib sa mga ganitong kaso:
- Kung may mga reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus.
- Sa pagtaas ng kaasiman, hindi hihigit sa isang-kapat ng fetus bawat linggo pagkatapos kumain ng mga benepisyo.
- Ang grapefruit ay bawal para sa mga taong may ulcer o gastritis.
Ang partikular na tala ay ang hindi pagkakatugma ng paggamit sa marami mga gamot. Ang pagbaba sa bisa ng mga antihistamine, mga gamot na anticancer, mga gamot para sa paggamot ng depresyon at mga hormonal na gamot ay nakakapinsala sa kalusugan. Kasabay nito, pinahuhusay ng grapefruit ang epekto ng mga ahente ng hepaprotective at mga gamot sa puso, na labis na karga sa atay. Ang mga antibiotic at grapefruit juice ay mga bagay na hindi magkatugma.
Ang grapefruit ay isang citrus fruit, ang paggamit nito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga organo ng tao. Ang epekto nito sa katawan ng babae ay batay sa nilalaman isang malaking bilang natatanging mga sangkap. Ang mabangong prutas na ito ay nagbibigay ng napakahalagang tulong sa paggamot ng maraming sakit, at inirerekomenda din para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa contraindications upang maiwasan ang posibleng pinsala.
Kapaki-pakinabang na natural na hybrid - suha
Sa kabila ng katotohanan na ang pulp ng prutas ay may maasim na lasa na may pahiwatig ng kapaitan, dahil sa nito kapaki-pakinabang na mga katangian sikat at in demand ang suha.
Ang kamangha-manghang halaman ng citrus ay lumitaw bilang isang resulta ng isang hindi sinasadyang natural na hybridization ng isang pomelo at isang orange. Noong 1750, unang ipinakilala ng Welsh botanist-priest na si G. Hughes ang mundo sa prutas, na sa susunod na daang taon ay kumalat sa buong mundo. At noong ika-20 siglo, kinuha ng grapefruit ang isa sa mga nangungunang lugar sa pamilihan ng prutas.
Nakuha ng halaman ang pangalan nito dahil sa pag-aari ng mga prutas na lumalaki sa mga kumpol:
- ubas - ubas;
- prutas - prutas.
Halaga ng nutrisyon at komposisyon ng biochemical
Tulad ng lahat ng mga prutas na sitrus, ang mga bunga ng grapefruit ay naglalaman ng mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral. Ito produktong pandiyeta, na mayroong isang bilang ng mga katangian ng pagpapagaling.
Ang white grapefruit ay may mas matamis na lasa
Kemikal na komposisyon ng puti, rosas at pulang grapefruits - talahanayan
| kulay rosas na suha | pulang suha | ||
| mga calorie | 33 kcal | 42 kcal | 30 kcal |
| Mga ardilya | 0.7 g | 0.8 g | 0.6 g |
| Mga taba | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| Carbohydrates | 8.4 g | 10.7 g | 8.1 g |
| hibla ng pagkain | 1.1 g | 1.6 g | 1.1 g |
| bitamina | |||
| A | 2 mcg | 58 mcg | 13 mcg |
| SA 1 | 0.037 mg | 0.043 mg | 0.04 mg |
| SA 2 | 0.02 mg | 0.031 mg | 0.02 mg |
| SA 4 | 7.7 mg | 7.7 mg | 7.7 mg |
| SA 5 | 0.283 mg | 0.262 mg | 0.283 mg |
| SA 6 | 0.043 mg | 0.053 mg | 0.042 mg |
| SA 9 | 10 mcg | 13 mcg | 9 mcg |
| B8 (inositol) | 151 mg | 150 mg | 150 mg |
| SA | 33.3 mg | 31.2 mg | 37 mg |
| E | 0.13 mg | 0.13 mg | 0.13 mg |
| RR | 0.269 mg | 0.204 mg | 0.2 mg |
| Mga mineral | |||
| Potassium | 148 mg | 135 mg | 127 mg |
| Kaltsyum | 12 mg | 22 mg | 15 mg |
| Magnesium | 9 mg | 9 mg | 8 mg |
| Posporus | 8 mg | 18 mg | 9 mg |
| bakal | 0.06 mg | 0.08 mg | 0.12 mg |
| Manganese | 0.013 mg | 0.022 mg | 0.01 mg |
| tanso | 50 mg | 32 mg | 44 mg |
| Siliniyum | 1.4 mcg | 0.1 µg | 1.4 mcg |
| Zinc | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.07 mg |
| natural na asukal | 7.3 g | 6.9 g | 7 g |
| Arginine | 0.078 g | 0.087 g | 0.062 g |
| Lysine | 0.017 g | 0.019 g | 0.014 g |
| Phenylalanine | 0.041 g | 0.013 g | 0.033 g |
| tryptophan | 0.007 g | 0.008 g | 0.006 g |
| Glycine | 0.013 g | 0.015 g | 0.011 g |
| Serene | 0.025 g | 0.028 g | 0.02 g |
| Cysteine | 0.007 g | 0.008 g | 0.006 g |
| Mga polyunsaturated fatty acid | 0.024 g | 0.036 g | 0.024 g |
| Mga monounsaturated fatty acid | 0.013 g | 0.02 g | 0.013 g |
| Kolesterol | 0 | 0 | 0 |
Medyo tungkol sa grapefruits - video
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus para sa mga kababaihan
Ang mga benepisyo ng grapefruit ay batay sa nilalaman ng mga natatanging sangkap sa mga bunga nito. Ang ilan sa mga ito ay naroroon sa mga puting partisyon, na hindi nalalaman ng marami. Ngunit upang mapababa ang antas ng asukal o kolesterol sa dugo, upang gawing normal ang trabaho gastrointestinal tract, upang suportahan ang kalamnan ng puso, kinakailangan na huwag mapupuksa ang mapait na lamad, ngunit kainin ang mga ito na may pulp.
Kahit noong sinaunang panahon, ang mga manggagamot ay gumagamit ng mga bunga ng suha upang gamutin ang pagkalason, palakasin ang gilagid at pagdidisimpekta ng mga sugat.
Ang grapefruit ay may magandang epekto sa katawan ng isang babae, anuman ang kanyang edad. Ang buong antioxidant complex ng mga sangkap na nakapaloob sa prutas ay nakapagpapanumbalik ng mga nababagabag na proseso sa ilang mga sistema. katawan ng babae. Ang mga sangkap na naroroon sa mga bunga ng grapefruit ay tumutulong upang gawing normal ang mga functional na kakayahan ng nag-uugnay at mga tisyu ng buto, palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Bilang resulta ng regular na pagkonsumo ng prutas na ito, proteksiyon na mga function katawan ng babae.
Tumulong sa prutas sa paggamot ng iba't ibang sakit
Sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi sa mga prutas ng sitrus, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na kumain ng kalahating katamtamang laki ng prutas araw-araw. Makakatulong ito sa mga kababaihan na makayanan ang maraming mga problema sa pinakadulo simula ng kanilang pagpapakita. Inirerekomenda ang grapefruit para gamitin sa maraming sakit at kundisyon:
Ang regular na pagkonsumo ng pinaghalong orange at grapefruit natural juice, ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko sa Texas A&M University, ay nakakatulong sa paglaban sa osteoporosis sa mga kababaihan, dahil nakakatulong ito sa pagtaas ng density ng buto dahil sa aktibidad ng mga antioxidant na nilalaman nito.
Natuklasan ng American neurologist at psychiatrist na si Alan Hirsch ng Smell and Taste Research Institute sa Chicago natatanging ari-arian amoy ng grapefruit. Matapos ang isang serye ng mga eksperimento, napag-alaman na ang amoy ng mga prutas na ito ay nagpapababa sa mga babae sa mata ng mga lalaki ng ilang taon.
Ang mga benepisyo ng suha: video
Grapefruit sa katutubong gamot
Sa katutubong gamot, ang mga produktong ginawa ayon sa iba't ibang mga recipe, gamit ang kakaibang prutas na ito. Sa kasong ito, ang lahat ng bahagi ng prutas ay maaaring kasangkot:
- pulp;
- balatan;
- buto;
- mga lamad.
Paggamot ng mga sakit
Para sa kagandahan
Diyeta para sa pagbaba ng timbang
Bilang karagdagan sa mga recipe na ito, mayroong isang malaking bilang ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang gamit ang prutas. Popular sa mga kababaihan egg-grapefruit araw ng pag-aayuno, na inaayos dalawang beses sa isang linggo para sa 1-2 buwan (na may pahintulot ng doktor).
Mayroong isang malaking bilang ng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang gamit ang prutas.
Ang menu ng mga naturang araw ay binubuo lamang ng dalawang pinggan na kailangang kainin tuwing 2 oras:
- unang 2 grapefruits;
- pagkatapos ay 2 pinakuluang itlog.
Kaya salit-salit sa buong araw. Maaaring palitan ang ilang pagkain Inuming Tubig o berdeng tsaa walang asukal.
Para sa isang "araw ng diyeta" ang isang babae ay nawalan ng 1 hanggang 3 kg ng timbang.
Contraindications sa paggamit ng prutas at posibleng pinsala
Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay maaaring gumamit ng kakaibang prutas na ito sa kanilang diyeta. Mayroong isang bilang ng mga kontraindikasyon kapag ang suha ay maaaring mapanganib sa kalusugan:
- Ang grapefruit juice at prutas ay hindi dapat kainin kung ang isang sakit ng digestive system na may pagtaas sa aktibidad ng secretory ng tiyan ay nasuri. Ito ay totoo lalo na sa mga panahon ng exacerbation;
- ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang grapefruits sa purong anyo mula sa menu nito hanggang sa mga taong madaling kapitan ng karies at pagkakaroon ng marupok na ngipin, dahil ang katas ng mga prutas na ito ay kumikilos nang mapanirang sa enamel ng ngipin. Mas mainam na palabnawin ito ng tubig sa isang ratio ng 1: 1 at inumin ito sa pamamagitan ng isang dayami;
- hindi inirerekomenda ang pagkain ng grapefruit para sa mga may allergy (kaugnay ng mga citrus fruit). Ito ay totoo lalo na para sa pula at rosas na prutas;
- Ang pagkonsumo ng prutas ay dapat na limitado kung masuri malubhang sakit atay;
- ito ay kinakailangan upang ibukod ang produkto mula sa menu kung ito ay hindi pagpaparaan;
- ipinagbabawal na gumamit ng grapefruit para sa colitis, hepatitis, sakit sa bato at cholecystitis;
- Hindi ipinapayong gumamit ng malaking halaga ng suha sa pagkain ng mga kababaihan sa panahon ng menopause. Nalalapat ito sa mga nakatira sa isang mainit na klima at palaging nakalantad sa sikat ng araw. Natuklasan ito ng mga Amerikanong siyentipiko menopause ang kasaganaan ng grapefruit sa diyeta ay nagdaragdag ng panganib ng mga kanser na tumor;
- hindi mo maaaring pagsamahin ang paggamit ng mga prutas sa mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, bago kumain ng grapefruit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon ka malalang sakit at ipinag-uutos na uminom ng anumang gamot. Ang grapefruit ay binabawasan ang epekto ng mga antidepressant, contraceptive at mga hormonal na gamot, ngunit sa parehong oras ay pinapataas ang aktibidad ng impluwensya ng cardiac at hepatic na gamot. Mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng katas ng suha na may mga gamot!
Ang walang limitasyong pagkonsumo ng grapefruit ay maaaring humantong sa mga side effect:
- allergy;
- diathesis;
- nadagdagan ang aktibidad ng pagtatago ng tiyan;
- pagkasira ng ngipin.
Ang mga benepisyo ng prutas para sa mga buntis at nagpapasuso
Ang grapefruit ay ang pinakaligtas sa lahat ng miyembro ng pamilya ng citrus mga reaksiyong alerdyi, ngunit sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit nito sa pagkain ay dapat na limitado, na binabawasan ang pagkonsumo sa isang-kapat ng fetus bawat araw.
Ang espesyal at hiwalay na atensyon ay nangangailangan ng paggamit ng suha sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Pero sapat na iyon para makatulong wastong pag-unlad at ang pagbuo ng lahat ng mga organo ng hindi pa isinisilang na bata.
Pagkain ng prutas sa maagang pagbubuntis
Ang suha ay makakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi - ang "walang hanggan" na problema ng maraming mga umaasam na ina. Ang paggamit ng mga sariwang prutas at bilang bahagi ng mga salad ng bitamina ay mapapabuti ang motility ng bituka. At ang mga pagkaing karne na binudburan ng katas ng prutas na ito ng sitrus ay mas madaling matunaw. Sa kasong ito, ang katawan ay makakatanggap ng mas maraming sustansya mula sa karne mismo.
Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang grapefruit ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon ng isang buntis sa panahon ng toxicosis. Ang aroma ng prutas na ito ay mapawi ang pagkamayamutin, at ang pagkain ng pulp ng ilang beses sa isang araw sa isang kutsarita ay maiiwasan ang mga alon ng pagduduwal mula sa paggulong. Ang pinatuyong zest ng prutas, na niluluto sa tsaa at lasing ng ilang sips tatlong beses sa isang araw, ay makakatulong na maalis ang mga sintomas ng toxicosis. Ipinaliwanag ang mga benepisyo ng prutas mataas na nilalaman sa suha pantothenic acid. Ang sangkap na ito ay magagawang gawing normal ang mga function ng adrenal glands at thyroid gland. Ang ganitong epekto ay paborableng nakakaapekto sa katawan ng isang babae sa panahon ng panganganak.
Ito ay pinaka-maginhawa upang kumain ng isang suha na may isang kutsara, pagkatapos putulin ang prutas sa kalahati
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng bitamina C, na tumatagal ng isang espesyal na bahagi sa pagbuo ng balangkas, balat hinaharap na sanggol at ang kanyang karagdagang pag-unlad. Hindi ito naiipon sa katawan, kaya kailangan ang palagiang paggamit nito. Ang isang-kapat ng isang suha bawat araw ay ang pinakamahusay na solusyon.
Lampas sa kinakailangang antas ascorbic acid maaaring maging sanhi ng napaaga kusang panganganak(pagkakuha).
Suha - likas na pinagmumulan folic acid at calcium, na kailangan ng katawan ng hindi pa isinisilang na sanggol.
Bakit kumakain ng suha ang mga buntis sa 2nd trimester
Sa 2nd trimester ng pagbubuntis, kapag ang karamihan sa mga kababaihan ay nagkakaroon ng pamamaga, ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang kumain ng suha, dahil ang prutas na ito ay mayaman sa potasa. Ang elementong ito ay nagbibigay ng normalisasyon balanse ng tubig-asin sa katawan ng tao, na pumipigil sa pagpapanatili ng likido.
Ang bitamina B4 (grapefruit ay mayaman dito) ay nakakaapekto sa metabolismo ng karbohidrat at kinokontrol ang mga antas ng insulin, na mahalaga sa kalagitnaan ng pagbubuntis, dahil ang prosesong ito ay nakakatulong upang maiwasan ang akumulasyon ng taba sa atay at pinipigilan umaasam na ina tumaba nang hindi mapigilan.
Ang pagkakaroon ng inositol (bitamina B8) sa grapefruit ay nakakatulong na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at gawing normal ang kolesterol sa dugo. Ang lahat ng ito ay pumipigil sa pagbuo ng thrombophlebitis at varicose veins mga ugat. Ang mga sakit na ito ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis laban sa background ng pagtaas ng stress at mga pagbabago sa mga antas ng hormonal.
Ang pangangailangan para sa citrus sa nutrisyon ng mga umaasam na ina sa ika-3 trimester ng pagbubuntis
Sa pagtatapos ng pagbubuntis, halos lahat ng babae ay nakakaranas ng heartburn. Ang dahilan ay isang pagbabago sa normal na panunaw. Kung ang umaasam na ina ay hindi nagdurusa hyperacidity at regular na kumakain ng kaunting suha, ang heartburn ay napakabihirang.
Ang seed oil ng citrus na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sipon sa anumang panahon ng pagbubuntis, dahil maaari itong gamitin bilang natural na antibiotic at/o antiseptiko, dahil sa katotohanan na ang paggamit ng marami mga gamot bawal.
Grapefruit at pagpapasuso
Sa panahon ng pagpapasuso, ito ay nagkakahalaga ng pagkaantala sa paggamit ng suha sa pagkain, dahil ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata. Bagama't ang prutas na ito ay itinuturing na low-allergenic, nakapasok sa katawan ng isang sanggol na may gatas ng ina, maaaring magdulot ng:
Samakatuwid, ipinapayo ng mga pediatrician na maayos na ipasok ang grapefruit sa iyong diyeta 3 buwan lamang pagkatapos ng panganganak.. Kailangan mong magsimula sa diluted juice, na sa dami ng hindi hihigit sa 100 gramo ay inirerekomenda na kainin pagkatapos kumain, ngunit hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo. Sa kasong ito, kinakailangan na maingat na subaybayan ang kalusugan ng sanggol. Kung walang mga pagbabago sa kagalingan ng sanggol, maaari mong simulan ang pagkain ng pulp ng fetus (hindi hihigit sa 100 gramo bawat araw), pag-iwas sa mga puting partisyon na may mapait na lasa. Kung hindi, tatanggihan ng sanggol ang dibdib.
Ito ay sa edad na tatlong buwan na ang bata ay handa na sa pisyolohikal na palawakin ang kanyang kaalaman sa mundo. panlasa ng mga sensasyon. Pagkatapos ng lahat, ang anumang pagbabago sa diyeta ng ina ay nakakaapekto sa lasa ng gatas.
Upang kumain o hindi kumain ng suha - video
Kapag pumipili ng isang suha, dapat mong maingat na isaalang-alang ang kalidad nito. Hindi ka dapat bumili ng mga tamad at sira na prutas (kahit bahagyang). Ang prutas ay dapat na nababanat at mabango. Bago gamitin ang mga grapefruits, dapat silang hugasan nang lubusan. At bago mo simulan itong kainin at gamitin ang lahat ng bahagi nito mga layuning panggamot kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor.
Tulad ng alam mo, ang grapefruit ay kabilang sa mga bunga ng sitrus at, tulad ng isang orange (isang hybrid ng pomelo at tangerine), ay isang hybrid ng isang orange. Ang orihinal na hybrid na ito ay hindi inilabas ng tao, ito ay nilikha ng kalikasan mismo nang walang tulong ng tao. Tulad ng lahat ng mga bunga ng sitrus, ang suha ay naglalaman ng maraming mahahalagang katawan ng tao mga sangkap. Ang prutas na ito ay maaaring ipagmalaki ang nilalaman ng mga bitamina B2, P, C, provitamin A - karotina, kaltsyum, hibla, potasa, mahahalagang langis at mga organikong acid.
Ngunit tulad ng alam ng lahat, gaano man kaakit-akit ito o ang produktong iyon, halos palaging may ilang uri ng kontraindikasyon. Sa artikulong ito sa website na www.site ay patuloy naming pag-uusapan ang tungkol sa suha, ang mga benepisyo at pinsala, sasabihin namin sa iyo kung paano kumain ng suha.
Saktan ang grapefruit
Posibleng mula sa mga pondo mass media Narinig mo na ang mga siyentipikong taga-California at Hawaiian ay magkasamang nagsagawa ng pananaliksik at sa kanilang batayan ay nalaman na ang mga babaeng kumakain ng higit sa 1/3 ng isang suha araw-araw ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso ng 33%.
Ngunit nalalapat lamang ito sa mga babaeng nasa menopause at nakatira sa mga lugar ng mundo na may mainit na klima, na nakalantad sa malakas na solar radiation.
Kung ang isang babae ay may hindi bababa sa ilang mga problema sa atay, kung gayon ang isang kawalan ng timbang ng mga hormone ng estrogen ay sinusunod sa kanyang katawan, bilang isang resulta kung saan maaaring mangyari ang iba't ibang mga sakit sa oncological. Samakatuwid, sa mga problema (kahit na ang pinakamaliit) sa atay, ang suha ay hindi dapat kainin.
Ang katotohanan ay ang grapefruit ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga inhibitor na nagpapabagal sa atay, na nagreresulta sa isang matalim na pagtaas sa dami ng estrogen sa dugo. Masyadong maraming estrogen ang maaaring maging sanhi malignant neoplasm sa dibdib.
Gayundin, ang grapefruit juice ay maaaring makaapekto sa ilang partikular na gamot. Samakatuwid, sa panahon ng paggamot iba't ibang sakit na nauugnay sa lamang loob katawan ng tao, hindi inirerekomenda na gamitin ito sa lahat. Kapag umiinom ng grapefruit at mga gamot sa parehong oras, maaari kang makaranas tumaas na konsentrasyon mga gamot sa dugo ng tao (hanggang sa 200%), na humahantong sa mga side effect.
Dapat pansinin na ang kahusayan mga tabletas para sa birth control kapag kinuha nang sabay-sabay sa grapefruit o juice nito, bumababa ito nang malaki. Samakatuwid, sa kasong ito, ang panganib ng isang hindi inaasahang pagbubuntis ay tumataas.
Ang pag-inom ng grapefruit juice nang walang laman ang tiyan ay maaaring maging sanhi hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa mauhog lamad ng tiyan, esophagus, gilagid at ngipin, dahil ang prutas na ito ay may mataas na kaasiman.
Alamin din na ang suha ay kontraindikado para sa mga taong dumaranas ng mataas na kaasiman ng tiyan.
Ang mga benepisyo ng grapefruit
Ang paggamit ng grapefruit sa maliit na halaga ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao.
Ang grapefruit, pati na rin ang katas nito, ay perpektong nag-aalis ng labis na likido. Ang prutas na ito ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng tao ng mga lason at mawalan ng timbang. Mga mahahalagang langis ng grapefruit at mga organikong acid maglaro mahalagang papel sa pagpapasigla ng metabolismo, pagpapabuti ng pagsipsip ng pagkain, ang proseso ng panunaw at ang paggawa ng mga digestive juice.
Ang kahel na prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na pinahuhusay ang motility ng bituka. Kaya naman masarap kumain ng grapefruit mga hakbang para makaiwas para sa paninigas ng dumi, na nag-aambag sa mga metabolic disorder.
Ang pagkuha ng isang maliit na halaga ng sariwang kinatas na katas ng suha ay may laxative effect sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang sistema ng nerbiyos, na kinakailangan lalo na para sa labis na pisikal at mental na trabaho.
Ang grapefruit ay nag-normalize ng pagtulog. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ito para sa hindi pagkakatulog.
Para sa depresyon at kawalang-interes, ang aroma ng grapefruit ay ginagamit sa aromatherapy. Ito ay gumising sa interes sa buhay, nagpapabuti ng mood, nagpapatalas ng memorya at atensyon, at nakakatulong din upang makayanan ang mga pagdududa.
Ang grapefruit ay isang mababang calorie na pagkain. Samakatuwid, ang prutas na ito ay ginagamit upang maghanda ng iba't ibang masasarap na dessert sa mga araw ng pag-aayuno.
Gayundin mga kapaki-pakinabang na katangian Ang grapefruit ay aktibong ginagamit sa cosmetology.
Paano kinakain ang grapefruit?
Kadalasan, ang grapefruit ay natupok na hiwa sa kalahati at binuburan ng asukal sa itaas.
Ngunit mayroon ding isang buong ritwal ng pagkain ng prutas na ito:
1. Hugasan ang grapefruit sa isang mainit na solusyon ng tubig at baking soda.
2. Punasan ang prutas at ilagay sa plato.
3. Gupitin ang balat nang pahalang mula sa itaas, habang inilalantad, ngunit hindi hinahawakan ang laman.
4. Alisin ang "column" sa gitna ng prutas.
5. Pagkatapos ay kumuha ng isang kutsarita at pisilin ang pulp hanggang sa mabuo ang katas.
6. Ibuhos ang 2-4 na kutsarita ng asukal sa indentation na ginawa gamit ang isang kutsarita, pagkatapos ay maingat na pisilin ang pulp at ibuhos ang juice sa isang hiwalay na mangkok na may kutsara. Ibuhos ang natitirang juice kasama ng pulp.
7. Ibuhos ang nagresultang timpla ng juice, pulp at asukal sa mga baso.
Gaano kadalas iniisip ng isang tao kung ano ang nakalagay sa kanyang mesa para kainin?
Sinasabi ng karunungan sa Silangan: "Kami ang aming kinakain."
Ang grapefruit ay nag-iba-iba ng menu, nakakatulong na magbigay ng sustansya sa katawan ng mga bitamina at mineral, at tumutulong sa pag-alis ng mga lason at lason.
Botanical na katangian
Isang misteryo ang lumalaki sa China at Georgia.
Hindi pa rin malinaw kung paano ipinanganak ang prutas na ito.
Ito ay kilala lamang na walang nakakita na ito ay lumalagong ligaw, at hindi ito partikular na pinalaki.
Suha. Maaraw na citrus na prutas, na matatagpuan sa kulay-abo-kayumanggi na mga higanteng puno. Ang taas ng puno ng kahoy ay umabot sa 10 metro. Mayroon ding 12-meter giants.
Ang mga dahon ay hugis-itlog, malaki, nakaayos na halili. Ang mga bulaklak ay lumalaki sa mga kumpol sa mga racemes. Mayroon ding mga solong specimen.
Noong Mayo, ang puno ay nakabalot sa puti. Ang hangin ay puno ng isang kahanga-hangang aroma, na sa 6-7 na buwan ay magiging amoy ang fetus.
Upang maging mas tumpak, sa Disyembre - kung kailan maaari mong tamasahin ang hinog na sapal ng suha.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang grapefruit ay mayaman sa:
- bitamina ng grupo B;
- provitamin A;
- bitamina C;
- biflavonoids;
- glycosides;
- hibla;
- mga acid.
Ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organ ng pagtunaw, pinasisigla ang kanilang trabaho, pinapa-normalize ang metabolismo.
Ang katawan ay nag-aalis ng mga taba at labis na likido. Ang antas ng kolesterol ay bababa. Ang katawan ay nagiging magaan hindi sa salita, kundi sa gawa.
Ang grapefruit ay mabuti para sa sistema ng nerbiyos. Siya ay magdadala ng kapayapaan at malalim na pagtulog, ay makakatulong upang magpaalam sa talamak na pagkapagod.
Ang pagkahilo, pananakit ng ulo at pakiramdam ng depresyon ay umuurong sa ilalim ng singil ng mga bitamina at sustansya.
Ang mga biflavonoids, na bahagi ng grapefruit, ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Upang mapabuti ang iyong kagalingan 1-2 beses sa isang linggo, huwag kalimutang pasayahin ang iyong sarili sa isang maaraw na prutas.
Mga katangian ng zest
Sa katutubong gamot, ginagamit ito sa paglaban:
Nagluluto din mataas na opinyon tungkol sa balat ng prutas na himala. Ito ay idinagdag sa mga baked goods, condiments at desserts.
Application sa bahay
Mga posibleng opsyon:
- panlabas na paggamit: aromatherapy, masahe, paliguan;
- panloob.
Sa aromatherapy, 3-5 patak ay sapat na upang punan ang paliguan ng mga mabangong aroma.
Ang pamamaraan ay kapaki-pakinabang para sa balat at nervous system, ngunit huwag madala at kalimutan ang tungkol sa oras. 15 minuto ay sapat na.
Subukan bago ang bawat paggamit para sa isang reaksiyong alerdyi.
Dapat itong gawin hindi alintana kung gumagamit ka ng langis sa unang pagkakataon o nakatagpo na nito dati.
Aabutin ng 10 minuto upang ibalik ang kaputian sa mga kuko.
Para sa paliguan, magdagdag ng pinaghalong 3 patak ng rosemary oil () at 3 patak ng grapefruit oil sa maligamgam na tubig. Mag-apply ng cream sa dulo ng pamamaraan.
Kapaki-pakinabang na massage ng langis suha.
Gamitin ito sa dalisay nitong anyo, o pagsamahin sa mga base oils, gaya ng hazelnut ().
Kasabay nito, tandaan na ang tingling at tingling ay isang natural na reaksyon sa citrus oil.
Huwag maglagay ng langis sa tag-araw bago umalis ng bahay.
Ang ilan ay gumagamit ng sunfruit oil para sa pagkain.
Magdagdag ng 1-2 patak sa gulay () o langis ng oliba, kung minsan ay pinagsama sa pulot, o binabad sa tinapay.
Ang ganitong mga eksperimento ay madalas na humahantong sa heartburn (mga pagsusuri sa paggamot katutubong remedyong basahin), na maaari mong mapupuksa sa pamamagitan ng pag-inom ng kefir o likidong yogurt.
Para sa pagbaba ng timbang
Sa hierarchy ng citrus fruits, hindi ang grapefruit ang huli. Nakuha niya ang lahat ng pinakamahusay, kinuha mula sa kanyang "mga magulang" ang kayamanan ng lasa at benepisyo.
mahahalagang langis ( nakapagpapagaling na katangian mula sa thyme ay inilarawan sa artikulo) at ang mga organikong acid, na mayaman sa suha, ay mayroon kapaki-pakinabang epekto sa mga organ ng pagtunaw:
- pasiglahin ang trabaho;
- gawing normal ang mga proseso;
- dagdagan ang digestibility.
Salamat sa phenylalanine, ang pakiramdam ng pagkabusog ay dumarating nang maraming beses nang mas mabilis, kaya ang mga mahilig sa grapefruit ay hindi madaling kumain nang labis.
Ang prutas na ito ay madalas na panauhin sa mesa ng mga nagpasya na magdiyeta.
Ito ay halos walang calories: 35 kcal bawat 100 gr.
Maaari mo itong kainin hangga't gusto mo, makakatulong ito sa mga araw ng pag-aayuno.
Ang pangunahing tampok ng citrus ay ang sabay-sabay na pagsunog ng mga taba () at saturates ang katawan ng mga bitamina.
Upang talunin ang kahinaan - isang kasama ng mahigpit na diyeta - kumain ng ilang hiwa ng suha.
Matatanggap ng utak ang kailangan sustansya, at kakulangan sa ginhawa umatras, umaalis sa isang lugar ng kagaanan.
Paano makakuha ng maximum na benepisyo? Kumain ng 0.5 grapefruit 10-15 minuto bago kumain. Huwag itapon ang zest kung ito ay matte.
Ang balat ay naglalaman ng mahahalagang langis, at ang mga partisyon ay naglalaman ng mga bitamina.
Kung susundin mo ang simpleng panuntunang ito sa loob ng 1 taon, ang 8 kg ay mawawala nang mag-isa. wala karagdagang mga hakbang hindi kailangan:
Ito ay hindi kapani-paniwalang madaling ihanda:
- paghaluin ang puting harina na may sariwang kinatas na katas ng suha,
- Ilapat ang nagresultang slurry sa iyong mukha at mag-iwan ng 0.5 oras.
Para sa tuyong balat hindi mahanap mas mahusay na mga maskara na may katas ng suha (20 gr), itlog (1 pc) at pulot (1 kutsarita).
Paghaluin ang mga sangkap, ilapat sa mukha, mag-iwan ng 20 minuto.
Banlawan maligamgam na tubig o sabaw ng mansanilya.
- kulay-gatas (1 kutsarita)
- grapefruit juice (20 gr),
- karot juice () 10 gr,
- harina ng bigas (2 kutsarita).
Paghaluin ang mga sangkap, ilapat sa mukha, mag-iwan ng 0.5 oras.
Mahalagang langis
Ang langis ay may kaaya-ayang liwanag na aroma. Ang mga tala ay mabunga, hindi nakakagambala.
Ginagamit sa aromatherapy.
Nagre-relax, nakakapagpasaya, nagpapabuti ng mood, nagpapagaan ng pisikal at mental na pagkapagod.
Itinuturing ng mga nutrisyunista bilang mabisang lunas laban sa dagdag na pounds.
Pinasisigla ang gawain ng mga organ ng pagtunaw, nililinis ang dugo ng mga lason at tumutulong upang mapupuksa ang pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain.
Ang langis ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at libido. Ito ay isang napatunayang aphrodisiac sa loob ng maraming taon, na nag-uudyok ng pagnanasa sa parehong kasarian.
Mga katutubong recipe
Ang tradisyunal na gamot ay nagmumungkahi na harapin malutong na buhok na may kahel na shampoo.
Mga sangkap:
- 20 ml shampoo para sa mga bata,
- 3 patak ng peppermint oil
- 4 na patak mahahalagang langis suha,
- 3 patak ng langis ng rosemary.
Paghahanda: Paghaluin ang mga sangkap.
Ang shampoo ay magiging mamantika, kaya banlawan ang iyong buhok nang lubusan malaking dami tubig.
Ang resulta ay malakas na makintab na kulot.
Masarap din ang grapefruit juice. Nakakatulong ito upang labanan ang paninigas ng dumi, at ang isang decoction ng zest ay nakakatulong sa pagdurugo ng mga gilagid.
Para sa pagbubuhos, magluto ng gadgad na balat, mag-iwan ng 30 minuto, pilitin, inumin. Pagkatapos ng 2-3 linggo, ang sakit ay urong.
Pinsala at contraindications
Ang grapefruit ay hindi angkop para sa lahat. Mga taong may malalang sakit genitourinary system, kinakailangang gumamit ng mga bunga ng sitrus nang may pag-iingat. Lalo na sa panahon ng exacerbation.
Mayroong mga kontraindiksyon mula sa gilid ng sistema ng pagtunaw:
- Kabag;
- Tumaas na kaasiman;
- Reflux esophagitis;
- Colitis;
- peptic ulcer;
- Cholecystitis.
Kung madalas kang makaranas ng heartburn pagkatapos kumain, matagal na belching, hindi ka dapat kumain ng mga bunga ng sitrus.
Ang mga karamdamang ito ay hindi magpapahintulot sa iyo na ganap na tamasahin ang prutas, dahil pinapataas nito ang kaasiman at inis ang mga dingding ng tiyan at bituka.
Ang epekto ay hindi gaanong mahalaga para sa katawan malusog na tao, ngunit makakasama sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw.
Sa panahon ng pagpapatawad, ang pagkain ng grapefruit ay posible lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.
Ang maaraw na prutas ay dapat na hindi kasama sa diyeta:
- matatandang babae;
- na may mga alerdyi sa mga bunga ng sitrus;
- mga batang wala pang 3 taong gulang.
- mga babaeng umiinom ng contraceptive;
- mga taong umiinom ng mga gamot sa presyon ng dugo.
Mahalaga! Dapat tandaan ang sukat. Ang hindi makontrol na pagkonsumo ng malalaking halaga ng suha ay hahantong sa plaka sa ngipin.
Manood ng isang video sa mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng grapefruit juice at alisan ng balat.