वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम के कारण। वयस्कों में बार-बार जुकाम होना - आदर्श या विचलन

यदि आप वर्ष में छह बार से अधिक बार सर्दी पकड़ते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अपने आप को अक्सर बीमार लोगों के समूह के पास भेज सकते हैं। वयस्क स्वस्थ व्यक्तिवर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं होना चाहिए, और यह सार्स की मौसमी महामारी के दौरान होना चाहिए और।

शीत संक्रामक होते हैं और हाइपोथर्मिया के कारण होते हैं।

लेकिन, हाइपोथर्मिया के अलावा, सर्दी में योगदान करने वाले कारक भी हैंकमजोर प्रतिरक्षा, ड्राफ्ट, बारिश और कई अन्य कारण। भले ही, अगर आपको लगता है कि सर्दी आपको अक्सर परेशान करती है, उदाहरण के लिए, एक चौथाई से अधिक बार, अपने डॉक्टर से मिलें।

जुकाम के लिए इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के अलावा अन्य रोग, नासॉफिरिन्जाइटिस, ट्रेकाइटिस, लैरींगाइटिस, हर्पीज सिम्प्लेक्स, एक्यूट ब्रांकाई शामिल हैं।

बार-बार होने वाले जुकाम शरीर को कमजोर कर रहे हैं, जिसके कारण दो हैं और ये आपस में जुड़े हुए हैं। यह प्रतिरक्षा और एलर्जी की गिरावट है। एलर्जी भड़काती है प्रतिरक्षा में कमी, और प्रतिरक्षा में कमी एलर्जी के विकास को आरंभ करती है।

दरअसल, यह सूची इस बात का संकेत है कि अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है और आप सर्दी-जुकाम से ग्रसित हैं तो क्या करें। बार-बार होने वाले जुकाम से बचावप्रतिरक्षा और एलर्जी के निदान हैं।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता में कमी के पहले लक्षणों में बार-बार सर्दी लगना, काम करने की क्षमता में गिरावट, उनींदापन, अवसाद, कवक रोग , भंगुर बाल और नाखून, शुष्क त्वचा, चकत्ते, "महिला" रोग और पाचन विकार। हालांकि, के लिए सही निदानएक इम्यूनोलॉजिस्ट-एलर्जिस्ट का दौरा करना बेहतर है।

एलर्जी की पहचान करना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा में कमी और पूरे शरीर की स्थिति में गिरावट को प्रभावित करता है। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका त्वचा परीक्षण करना और एलर्जी की पहचान करना है। उपचार की नियुक्ति के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय शुरू किए जाते हैं।

इस कोने तक विटामिन, फिजियोथेरेपी, दृढ प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता हैचलते रहो ताजी हवा... वे अक्सर मदद करते हैं शामकफाइटोप्रेपरेशन की संख्या से।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित हो सकती है। आंत्र पथ... बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली की कमी के मामले में, प्रतिरक्षा आवश्यक रूप से कम हो जाती है, जिससे बार-बार एआरवीआई और एलर्जी संबंधी विकृति होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए खाना चाहिए जानवरों को पकड़ो और वनस्पति प्रोटीन जिसके बिना प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं बहुत खराब तरीके से काम करती हैं। इसके अलावा, विटामिन के पूरे स्पेक्ट्रम की भी आवश्यकता होती है, विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और समूह बी।

गिलहरी मछली, मांस, अंडे, फलियां, नट्स में पाया जा सकता है... समूह के विटामिन न केवल मांस और यकृत में पाए जाते हैं, बल्कि डेयरी उत्पादों, कच्ची जर्दी, मोटे पिसे हुए चोकर इचलेब, नट और बीजों में भी पाए जाते हैं। विटामिन ई - में वनस्पति तेल, अंकुरित गेहूं के दाने, एवोकैडो। विटामिन ए - उज्ज्वल सब्जियों और फलों में, ये टमाटर, गाजर, कद्दू, खुबानी, लाल शिमला मिर्च हैं। अंडे, मक्खन, लीवर में इस पदार्थ की भरपूर मात्रा होती है।

विटामिन सी-बी खट्टी गोभी, खट्टे फल, कीवी, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी।

दैनिक दिनचर्या के बारे में मत भूलना, शारीरिक गतिविधिऔर सख्त, और तरीके शारीरिक विकासऔर एक भीड़ को खोजने के लिए इंटरनेट मोनो पर तड़के।

वे भी हैं प्रतिरक्षा बढ़ाने के औषधीय तरीके... निवारक उद्देश्यों के लिए, प्राकृतिक एडाप्टोजेन्स का सेवन वर्ष में तीन बार तक किया जाना चाहिए। ये हैं गोल्डन रूट, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, एलो, इचिनेशिया। आपको पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करना चाहिए, सुबह और शाम इन टिंचरों का उपयोग करें। शाम को, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए नींबू बाम, या मदरवॉर्ट काढ़ा करना चाहिए।

बार-बार जुकाम हो सकता है कई कारण"परेशान" से "बहुत गंभीर" तक। बार-बार होने वाले जुकाम के सही कारण का पता लगाने का अर्थ है हर संभावना को बाहर करना या उसकी पुष्टि करना - दूसरे शब्दों में, निदान करना।

निदान आमतौर पर है कठिन प्रक्रियाबड़ी संख्या के कारण संभावित कारणऔर बार-बार होने वाले जुकाम से जुड़े लक्षण, हालांकि, मुख्य कारकों को एक छोटे समूह में बांटा जा सकता है:

• अधिवृक्क थकान
• हाइपोथायरायडिज्म
• खाद्य प्रत्युर्जता
• सेलेनियम की कमी
• कमजोर रोग प्रतिरोधक तंत्र
• उच्च हिस्टामाइन स्तर
• दूध एलर्जी
• पर्यावरणीय प्रभाव
• खराब स्वच्छता

नीचे हम आपको बार-बार जुकाम होने के कुछ कारणों के बारे में विस्तार से बात करेंगे।

बार-बार होने वाला जुकाम लगातार वायरल अटैक है

सबसे आम सर्दी के वायरस को राइनोवायरस (सामान्य सर्दी के सभी मामलों का 40%) कहा जाता है। कुल मिलाकर, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको ठंडे विषाणुओं के बारे में जाननी चाहिए, वह यह है कि राइनोवायरस वास्तविक ठंड के मौसम के प्रशंसक हैं। राइनोवायरस 33-35 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान पर सबसे तेजी से प्रजनन (संतान पैदा करते हैं) करते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि यदि आपके शरीर का तापमान कम है, तो आपके अंत में सामान्य सर्दी के वायरस (एआरवीआई) होने की संभावना अधिक है। कोरोनवीरस लगभग 20% सर्दी का कारण बनता है, जबकि श्वसन संक्रांति वायरस और पैरैनफ्लुएंजा वायरस 10% सर्दी का कारण बनता है

लगातार जुकाम ठंडे शरीर से प्यार करता है

पूरे दिन शरीर के तापमान में मुख्य परिवर्तन आपके गतिविधि स्तर पर निर्भर करते हैं। आमतौर पर, शरीर का तापमान सुबह सबसे कम होता है। यह आपके शरीर के तापमान को मापने का सबसे अच्छा समय है। कवर के नीचे बिस्तर पर चुपचाप लेट जाएं, कुछ न करें, बस आराम करें और माप लें। 36.5 डिग्री सेल्सियस से नीचे का तापमान आवर्ती सर्दी में योगदान कर सकता है। यदि आप अपने थर्मामीटर पर 34.5 डिग्री सेल्सियस या 35.5 डिग्री सेल्सियस देखते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। ऐसे ठंडे तापमान चयापचय संबंधी समस्याओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में आम हैं।
आपको शायद पता न हो, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को ठंडा बना सकते हैं। नीचे ठंडे और गर्म खाद्य पदार्थों का एक चार्ट दिया गया है, जिसकी बदौलत आप हमेशा याद रख सकते हैं कि अगर आपको लगातार सर्दी होने का खतरा है तो कौन से खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है।

पर्यावरण बार-बार सर्दी का कारण बन सकता है

शरीर और पर्यावरण की शीतलता एक दूसरे को "पूरक" करने में सक्षम है। यदि आपको अक्सर सर्दी-जुकाम है, तो एयर कंडीशनिंग और सालेकहार्ड की यात्रा नियम के रूप में आपकी प्राथमिकताओं की सूची में नहीं हो सकती है। पर्यावरण आपके स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आप कहां काम करते हैं और आप कहां रहते हैं इसका सर्दी की घटनाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप एक वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं जहाँ ठंडी हवा सीधे आप पर चलती है, तो आपको सर्दी-जुकाम होने का खतरा अधिक होगा। यदि आप ठंडी, नम जलवायु में रहते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करता है। नम सर्दी उन लोगों के लिए एक बहुत ही खतरनाक जोखिम कारक है जिन्हें बार-बार सर्दी-जुकाम होता है।

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आपके द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थ आपके शरीर के तापमान को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए सर्दियों में सलाद नहीं खाना चाहिए और मिर्च मिर्च का ध्यान रखना ही समझदारी है। परंपरागत चीन की दवाईजब ऊर्जा और भोजन की बात आती है तो बहुत बुद्धिमान होता है। "ठंड" लोगों से बचना चाहिए ठंडा भोजन: गेहूं, टमाटर, खट्टे फल, केला, दही और खीरा। इसके बजाय, उन्हें अधिक गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: लहसुन, अदरक, दालचीनी, जई, भेड़ का बच्चा, ट्राउट, नारियल। यदि आप खाद्य ऊर्जा के नियमों को नहीं समझते हैं, तो आप खुद को बदतर बना सकते हैं। आप सोच सकते हैं खा सकते हैं स्वस्थ भोजनलेकिन साथ ही ऊर्जावान रूप से यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए दही, दोपहर के भोजन के लिए सलाद, और से सैंडविच सफेद डबलरोटी, बाद में आपको ठंडा कर देगा। यह मेनू गर्मी के लिए एक अच्छा विचार है, लेकिन अगर आपको बार-बार सर्दी हो तो बुरी खबर है।

हाइपोग्लाइसीमिया और बार-बार जुकाम होना

कम चीनी, हाइपोग्लाइसीमिया नामक एक स्थिति, ठंड लगने का एक सामान्य कारण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे केक के साथ बढ़ाने की आवश्यकता है। निम्न रक्त शर्करा का कारण नहीं है निम्न स्तरआहार में चीनी, लेकिन यकृत में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में असमर्थता के कारण। हाइपोग्लाइसीमिया के कई कारण होते हैं। हालांकि हाइपोक्लेसेमिया लगातार सर्दी के कारणों में से एक है, हम आशा करते हैं कि यह स्थिति आपके लिए नहीं है।

एलर्जी और बार-बार जुकाम

ऐसा खाना खाने के बाद भी शुगर लेवल कम हो सकता है जिससे आपको एलर्जी/संवेदनशीलता है। आपकी अचानक जम्हाई आना, नींद आना या कम ऊर्जा सिर्फ इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके रक्त शर्करा का स्तर गिर गया है। इन लक्षणों के समय तापमान की जाँच करें और देखें कि क्या यह गिर गया है। याद रखें कि शरीर का तापमान हर वजह से कम नहीं होता है खाद्य प्रत्युर्जताऔर असहिष्णुता, लेकिन कुछ मामलों में। उन खाद्य पदार्थों की सूची रखें जो आपके तापमान को कम कर रहे हैं - इन खाद्य पदार्थों से बचने से शरीर की अनावश्यक ठंडक को रोका जा सकता है और इस प्रकार सर्दी की घटनाओं को कम किया जा सकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बार-बार सर्दी-जुकाम होता है

कमजोर प्रतिरक्षा का मतलब है कि किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीजन से लड़ने में असमर्थ है। एंटीजन हैं हानिकारक पदार्थ, इसलिए:

• जीवाणु
• विषाक्त पदार्थों
• कैंसर की कोशिकाएं
• वायरस
• मशरूम
• एलर्जी (जैसे पराग)
• विदेशी रक्त या ऊतक

वी स्वस्थ शरीरएक हमलावर एंटीजन एंटीबॉडी, प्रोटीन से मिलता है जो हानिकारक पदार्थों को नष्ट करता है। हालांकि, कुछ लोगों में, प्रतिरक्षा प्रणाली उस तरह से काम नहीं करती है जैसी उसे करनी चाहिए और वह बीमारी, विशेष रूप से सामान्य सर्दी (एआरवीआई) को रोकने के लिए प्रभावी एंटीबॉडी का उत्पादन करने में असमर्थ है।
आप प्रतिरक्षा प्रणाली के विकारों को विरासत में प्राप्त कर सकते हैं या वे कुपोषण से आ सकते हैं (पर्याप्त विटामिन नहीं और पोषक तत्त्व) कोई भी प्रतिरक्षा प्रणाली भी उम्र के साथ कमजोर होती जाती है। इसलिए, मध्यम आयु वर्ग के लोगों की तुलना में वृद्ध लोगों को सर्दी होने की संभावना अधिक होती है।

खराब स्वच्छता और बार-बार सर्दी

गंदे हाथ लगातार जुकाम उठाते हैं

आपके हाथ दिन भर में कई रोगाणुओं के संपर्क में आते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धोते हैं और फिर अपने चेहरे, होंठ या भोजन को छूते हैं, तो आप वायरस फैला सकते हैं और खुद को संक्रमित कर सकते हैं।

आसान हाथ धोना बहता पानीतथा जीवाणुरोधी साबुन 20 सेकंड के भीतर आपको स्वस्थ रहने और वायरस और बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी। उपयोग कीटाणुनाशकहाथों के लिए जब शुद्ध पानीऔर साबुन उपलब्ध नहीं है।

जब आप बीमार हों तो काउंटरटॉप्स, डोर नॉब्स और इलेक्ट्रॉनिक्स सतहों (जैसे फोन, टैबलेट और कंप्यूटर) को टिश्यू से साफ करें। बार-बार होने वाले जुकाम से बचने के लिए आपको अपने हाथ धोने होंगे:

• खाना पकाने से पहले और बाद में
• खाने से पहले
• बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में
• घाव भरने से पहले और बाद में
• बाथरूम का उपयोग करने के बाद
• डायपर बदलने या बच्चे की मदद करने के बाद
• खांसने, छींकने या नाक बहने के बाद
• जानवरों को छूने या कचरे या भोजन को संभालने के बाद
• कचरा प्रबंधन के बाद

खराब मौखिक स्वास्थ्य और बार-बार सर्दी

दांत न केवल आपके स्वास्थ्य का दर्पण हैं, बल्कि आपके शरीर का द्वार भी हैं, और आपका मुंह अच्छे और के लिए एक सुरक्षित आश्रय है। खराब बैक्टीरिया... जब आप बीमार नहीं होते हैं, स्वाभाविक है सुरक्षा बलअपने शरीर को स्वस्थ रखें। रोजाना ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना भी दूर करता है खतरनाक बैक्टीरियाऔर वायरस। लेकिन जब हानिकारक जीवनियंत्रण से बाहर, यह आपको बीमार कर सकता है और आपके शरीर में कहीं और सूजन और समस्याएं पैदा कर सकता है।

दीर्घावधि, पुरानी समस्याएंमौखिक गुहा के साथ महान परिणाम हो सकते हैं। खराब दंत स्वास्थ्य कई समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जिनमें शामिल हैं:

• दिल के रोग
• समय से पहले जन्म
• जन्म के समय कम वजन
• अन्तर्हृद्शोथ (हृदय की अंदरूनी परत में संक्रमण)
• लगातार सर्दी
• जठरांत्र संबंधी समस्याएं

दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आपको दिन में कम से कम दो बार (खासकर भोजन के बाद) ब्रश और फ्लॉस करना चाहिए और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।

हाइपोथायरायडिज्म और लगातार सर्दी

शब्द का अर्थ है कम कार्य थाइरॉयड ग्रंथि... हाइपोथायरायडिज्म सैकड़ों हजारों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन निदान हमेशा और तुरंत संभव नहीं होता है। चिकत्सीय संकेतऔर हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में कई स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं जिनमें शामिल हैं लगातार ठंडया फ्लू:

कम शरीर का तापमान (जैसा कि ऊपर बताया गया है, कम तापमानशरीर ठंड के वायरस के प्रजनन की दर को प्रभावित करता है), शुष्क त्वचा / बाल (लाल बालों में हाइपोथायरायडिज्म का विशेष खतरा होता है), अनुचित वजन बढ़ना और / या वजन कम करने में असमर्थता, नाज़ुक नाखून, अनिद्रा और / या नार्कोलेप्सी, अल्पकालिक स्मृतिऔर खराब एकाग्रता, थकान, सिरदर्द और माइग्रेन, प्रागार्तवऔर संबंधित समस्याएं, उल्लंघन मासिक धर्म, अवसाद, बालों का झड़ना (भौंहों सहित), कम प्रेरणा और महत्वाकांक्षा, ठंडे हाथ और पैर, द्रव प्रतिधारण, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, त्वचा की समस्याएं / संक्रमण / मुंहासा, बांझपन, सूखी आंखें / धुंधली दृष्टि, गर्मी और / या ठंड असहिष्णुता, कम रक्तचाप, ऊंचा स्तरकोलेस्ट्रॉल, पाचन समस्याएं (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, नाराज़गी, कब्ज, आदि), बिगड़ा हुआ समन्वय, कामेच्छा में कमी, कम या अत्यधिक पसीना, बार-बार सर्दी / गले में खराश, अस्थमा / एलर्जी, धीमी गति से चिकित्सा, खुजली, आवर्तक संक्रमण, खाने की असहनीयता, दुरुपयोग के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि मनो-सक्रिय पदार्थ, चिंता / घबराहट के दौरे, त्वचा का पीला-नारंगी मलिनकिरण (विशेषकर हथेलियाँ), पलकों पर पीले धब्बे, भाषण में देरी, कानों में तरल पदार्थ आदि।

अधिवृक्क थकान और बार-बार सर्दी

जबकि अधिवृक्क थकान कुछ मामलों में हाइपोथायरायडिज्म जैसा दिखता है, इन स्थितियों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं। हाइपोथायरायडिज्म आमतौर पर कई प्रमुख लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति थायराइड की शिथिलता का अलग-अलग अनुभव करता है। अधिवृक्क थकान के मामले में, व्यक्तिगत अनुभव और भी अधिक विविध है, क्योंकि चयापचय अधिवृक्क ग्रंथियों पर निर्भर करता है। अधिवृक्क समारोह की दैनिक प्रकृति का अर्थ अक्सर यह होता है कि दिन / रात के कुछ निश्चित समय दूसरों की तुलना में अधिक परेशानी वाले होंगे; यह सर्कैडियन पैटर्न थायराइड की समस्याओं के साथ नहीं देखा जाता है। अधिवृक्क थकान के अधिक सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:

• ऊर्जा में गिरावट अलग समयप्रति दिन
• चिंता
• चीनी/नमक की लालसा
• सुबह भूख कम लगना
• तेज आवाज के प्रति संवेदनशीलता
• निद्रा संबंधी परेशानियां
• हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड
• बार-बार जुकाम / संक्रमण
• धड़कन / सीने में दर्द
• पतले, भंगुर नाखून

अधिवृक्क थकान और हाइपोथायरायडिज्म के बीच समानताएं

• कम ऊर्जा
• लगातार सर्दी
• ठंडे हाथ
• कम शरीर का तापमान
• भार बढ़ना
• सुस्त पाचन

यह देखा जा सकता है कि हाइपोथायरायडिज्म के कई लक्षण पुष्टि अधिवृक्क थकान के मामलों में मौजूद थे और इसके विपरीत। यह थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों के बीच आंतरिक संबंध है, जिसे अक्सर थायरॉयड ग्रंथि के हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क अक्ष के रूप में जाना जाता है। ये दोनों ग्रंथियां ऊर्जा के उत्पादन से जुड़ी हैं, और काम से एक दूसरे को संतुलित करती हैं।

जिम्मेदारी से इनकार : सामान्य सर्दी पर इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के परामर्श के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

बार-बार होने वाला जुकाम किसी को भी परेशान कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार बीमार रहता है, तो उसका जीवन निरंतर गोलियों, बूंदों और सरसों के मलहम और अंतहीन में बदल जाता है बीमारी की छुट्टीउसके साथ न तो अपने वरिष्ठों का प्यार जोड़ें, और न ही, निश्चित रूप से, कोई उम्मीद नहीं है कैरियर विकास... बार-बार जुकाम होने का क्या कारण हो सकता है और आप इससे कैसे लड़ सकते हैं?

जो लोग प्रति वर्ष 6 या अधिक सर्दी से पीड़ित होते हैं उन्हें अक्सर बीमार माना जाता है, और सर्दी का कारण लगभग हमेशा होता है विषाणुजनित संक्रमण... बच्चों के लिए वायरस विशेष रूप से कष्टप्रद होते हैं, वर्तमान में बाल रोग विशेषज्ञ ऐसे बच्चों को एक विशेष समूह "सीएचबीडी" (अक्सर बीमार बच्चे) में लाते हैं और उन्हें विशेष निगरानी में रखते हैं। एक नियम के रूप में, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं, बच्चे कम और कम बीमार पड़ते हैं, जबकि वयस्कता में, एक स्वस्थ व्यक्ति, आदर्श रूप से, वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं होना चाहिए, और इन बीमारियों के कारण मौसमी के विमान में होना चाहिए। इन्फ्लूएंजा और सार्स की महामारी।

काश, दुर्भाग्य से, हम में से कुछ लोग आज इस तरह की शेखी बघार सकते हैं अच्छा स्वास्थ्य- आंकड़ों के अनुसार, औसत रूसी प्रति वर्ष 3-4 सर्दी से पीड़ित होते हैं, और बड़े शहरों के निवासी, विशेष रूप से मस्कोवाइट्स, और भी अधिक बार बीमार पड़ते हैं। और सबसे पहले, यह प्रतिरक्षा के कमजोर होने के कारण होता है, जो कई कारकों द्वारा सुगम होता है।

प्रतिरक्षा क्या है

विदेशी सामग्री (हम इसे एंटीजन कहते हैं) की कोई भी घुसपैठ तुरंत तथाकथित का कारण बनती है। सेलुलर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, विशेष फागोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन में व्यक्त की जाती है जो एंटीजन को पकड़ती है और बेअसर करती है। लेकिन यह रक्षा की एकमात्र पंक्ति नहीं है। ह्यूमरल इम्युनिटी भी है, जिसके अनुसार एंटीजन को विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं - एंटीबॉडी द्वारा हानिरहित प्रदान किया जाता है। ये एंटीबॉडी रक्त में विशेष सीरम प्रोटीन होते हैं जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

शरीर की रक्षा की तीसरी रणनीति तथाकथित निरर्थक प्रतिरक्षा है। यह हमारी त्वचा और साथ ही शरीर के तरल पदार्थों में सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने वाले विशेष एंजाइमों की उपस्थिति द्वारा निर्मित एक बाधा है। यदि वायरस कोशिका में प्रवेश कर गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह जीत गया - एक व्यक्ति में मजबूत प्रतिरक्षाइसके जवाब में, एक विशेष सेलुलर प्रोटीन, इंटरफेरॉन का उत्पादन होता है, जो अभी साथ है उच्च तापमान.

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रकृति वायरस और बैक्टीरिया की आक्रामकता से बचाव के लिए कई अवसर प्रदान करती है। लेकिन यह संयोग से नहीं था कि हमने उल्लेख किया कि हमारे समकालीन, और विशेष रूप से एक महानगर के निवासी, एक नियम के रूप में, मजबूत प्रतिरक्षा का दावा नहीं कर सकते। और इसके कारण हैं।

क्यों घटती है इम्युनिटी

इम्युनिटी में कमी का सबसे वैश्विक कारण हमारा कुख्यात गलत जीवनशैली है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

• बेशक, बार-बार जुकाम
• उत्तेजना जीर्ण रोग
• थकान और कमजोरी
• घबराहट, आक्रामकता,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार: पेट फूलना, कब्ज, कमजोर मल
• असंतोषजनक त्वचा की स्थिति: सूखापन, फ्लेकिंग, मुँहासा, सूजन इत्यादि।

इनमें से एक या सभी संकेतों से आपको स्वीकार करना चाहिए निवारक उपायऔर अपनी प्रतिरक्षा में मदद करें। उठाने के कई तरीके और तरीके हैं प्रतिरक्षा रक्षाआपका शरीर। और वे सभी शारीरिक और औषधीय में विभाजित हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के शारीरिक तरीके।

• आवश्यक रूप से पशु और पौधों के प्रोटीन (उनके बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं खराब काम करती हैं), और विटामिन और खनिजों के पूरे स्पेक्ट्रम, विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और बी विटामिन।

प्रोटीन मांस, मछली, अंडे, फलियां, नट्स में पाए जाते हैं। बी विटामिन मांस और जिगर, कच्ची जर्दी, डेयरी उत्पाद, साबुत रोटी और चोकर, बीज और नट्स में भी पाए जाते हैं। अंकुरित गेहूं के दाने, वनस्पति तेल और एवोकैडो विटामिन ई से भरपूर होते हैं। विटामिन ए किसी भी चमकीले रंग की सब्जियों और फलों में पाया जाता है: गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, लाल शिमला मिर्च; मक्खन, अंडे और लीवर में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है।

खट्टे फल, कीवी, सौकरकूट, क्रैनबेरी, गुलाब कूल्हों में निहित। इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा एक गारंटी है अच्छी हालतप्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं।

आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से किण्वित दूध पेय पीना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

• दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि। शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे की आवश्यकता होती है, आधी रात के बाद बिना अधिक काम के एक समझदार कार्यसूची, खेल अनिवार्य हैं (सर्दियों के दृश्य और तैराकी विशेष रूप से अच्छे हैं), दूर तक चलनाकिसी भी मौसम में। अपार्टमेंट अक्सर हवादार होना चाहिए, और नींद खुली खिड़की के साथ की जानी चाहिए।
• सख्त। बहुत सारी सख्त तकनीकें हैं। ये शांत पैर स्नान और डूश हैं ठंडा पानी, और घास पर नंगे पांव चलना। सबसे महत्वपूर्ण बात गर्म मौसम में शुरू करना है, ताकि सर्दी जुकाम से आप अपने पसंदीदा ऊनी दुपट्टे को मना कर सकें, जिसमें यह बहुत गर्म है, लेकिन इसके बिना, आप "ठंड पकड़ने" से डरते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के औषधीय तरीके

• निवारक स्वागतवर्ष में 2-3 बार प्राकृतिक: एलुथेरोकोकस, गोल्डन रूट, जिनसेंग, इचिनेशिया, एलो। पैकेज पर बताई गई खुराक के अनुसार, इन टिंचरों को सुबह और शाम लें। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए शाम को नींबू बाम या मदरवॉर्ट काढ़ा करें।
• रोगनिरोधी रूप से, और विशेष रूप से बड़े पैमाने पर मौसमी महामारियों की अवधि के दौरान, आप ले सकते हैं होम्योपैथिक उपचारप्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, जिनमें से अब पर्याप्त हैं।
• प्रोबायोटिक्स (लाइनेक्स, बिफिडुम्बैक्टीरिन, आदि) का कोर्स (4-6 सप्ताह) पीने के लिए साल में 2-3 बार
• ब्रोंकोमुनल, राइबोमुनिल, आदि जैसे गंभीर इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग का सवाल। केवल एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ निर्णय लेना सुनिश्चित करें!

क्योंकि औसत व्यक्ति अज्ञानी और आलसी होता है। अपमानित? फिर दो प्रश्नों का उत्तर दें:

- फ्लू और सर्दी के लक्षणों में क्या अंतर है?

- बीमार न होने के लिए आप नियमित रूप से कौन सी स्वास्थ्य प्रक्रियाएं करते हैं? जुकाम?

किसी व्यक्ति के भौतिक और आध्यात्मिक शरीर की एकता के आधार पर, बार-बार होने वाले जुकाम के कारणों की पहचान दैहिक (शारीरिक) स्तर और मानसिक (मनोवैज्ञानिक) दोनों स्तरों पर की जानी चाहिए।

यहां सात सबसे सामान्य कारण बताए गए हैं: एक व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है।

रोग के शारीरिक कारण:

1) वायरस संचारित हवाई बूंदों सेरोगियों के संपर्क के दौरान। शरद ऋतु और सर्दियों की अवधि में और विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान वायरस की संख्या और उनकी गतिविधि तेजी से बढ़ जाती है।

हालांकि, ऐसे समय में भी हर कोई बीमार नहीं पड़ता है। कुछ और कारकों का संयोजन रोग में योगदान देता है।

2) शरीर का हाइपोथर्मिया किसी व्यक्ति के कपड़ों के प्रति उचित रवैये के अभाव में, मौसम की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। जैसा कि कहावत में कहा गया है, पैरों को गर्म रखना चाहिए और मौसम के अनुसार कपड़े पहनना चाहिए।

कभी-कभी ठंड के मौसम में 20 डिग्री पर, आप युवाओं को हल्के जैकेट, स्नीकर्स और शरद ऋतु की टोपी में या बिना हेडड्रेस के भी देखते हैं। हवा के मौसम में कुछ लोग हल्के कपड़े पहने होते हैं।

3) के कारण गलत छविजिंदगी।

अस्वास्थ्यकर आहार, मुख्य रूप से परिष्कृत और कार्सिनोजेनिक खाद्य पदार्थ, अधिक भोजन, स्वच्छ पानी का अपर्याप्त सेवन।

आसीन जीवन शैली: आधुनिक लोगकार्यालयों में और घर में वे कंप्यूटर पर बैठते हैं, टीवी के सामने लेट जाते हैं। लेकिन हमारे शरीर की प्रकृति को महत्वपूर्ण के लिए डिज़ाइन किया गया है गतिमान गतिविधि... केवल जब शारीरिक गतिविधिहमारे सभी अंग और प्रणालियां ठीक से काम कर रही हैं।

ग्रीनहाउस में रहने की स्थिति: घर का गर्म ताप, शुष्क हवा, खराब और अपर्याप्त वेंटिलेशन।

दूषित वातावरण: हानिकारक अशुद्धियों के साथ हवा, विद्युत चुम्बकीय विकिरण, घरेलू रसायन, क्लोरीनयुक्त पानी, नाइट्रेट्स और हानिकारक योजकउत्पादों में।

बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब।

परिवार के भौतिक समर्थन से संबंधित तनाव के कारण लगातार तनाव, जो नींद की कमी और पुरानी थकान की ओर जाता है।

हर चीज़ सूचीबद्ध कारकअनुचित जीवन शैली, प्रतिरक्षा को कम करना और मानव शरीर को कमजोर बनाना विभिन्न प्रकारवायरस।

मानसिक कारण एक व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है:

4), जीवन की घटनाओं और स्वयं के गलत मूल्यांकन से उत्पन्न, बुरी चीजों को आकर्षित करना, एक व्यक्ति को असहाय और वायरस और रोगाणुओं के प्रति संवेदनशील बनाना। ऐसा इसलिए है क्योंकि डर मानव शरीर में ऊर्जा की गति को बाधित करता है।

महामारी के दौरान बीमार होने का डर असुरक्षा की भावना पैदा करता है।

सर्दी लगने का डर आपको ठंड का एहसास कराता है।

"वे मुझसे प्यार नहीं करते" का डर आपको एक पीड़ित की तरह महसूस कराता है जो बीमार हो जाता है और उसे दूसरों की देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है।

जीवन का भय, जीवन का अविश्वास एक ऐंठन का कारण बनता है श्वसन तंत्र.

अपनी भावनाओं, विचारों, इच्छाओं को खुले तौर पर व्यक्त करने का डर गले में खराश, गले में खराश, ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ को भड़काता है।

पैसे खोने या पर्याप्त पैसा न मिलने के डर से तनाव, कभी-कभी घुटन और वायरल संक्रमण हो जाता है।

5) द्वेष बसता है जहां भय से ऊर्जा की गति बाधित होती है। एक व्यक्ति कभी स्वीकार नहीं करेगा कि वह क्रोधित है। ऐसा होता है कि वह न केवल दूसरों से, बल्कि खुद से भी नाराज होता है, जिससे वह अपनी उपस्थिति और कार्यों पर असंतोष व्यक्त करता है। ऐसे में अवचेतन मन व्यक्ति को खुद से बचाने के लिए एक बीमारी भेजता है।

द्वेष पांच संकेतों से पहचाना जा सकता है:

- दर्द - अपराधी की तलाश का गुस्सा;

- लाली - क्रोध - अपराधी का पता लगाना;

- तापमान - क्रोध दोषियों की निंदा। स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है आत्म-आरोप का क्रोध, जब कोई व्यक्ति हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराता है;

- शोफ - अतिशयोक्ति का क्रोध;

- बलगम के रूप में स्राव - पीड़ा का क्रोध।

वास्तव में, दर्द अकेले प्रकट नहीं होता है - यह तापमान, लालिमा, सूजन या स्राव के संचय को छुपाता है। साथ में, ये संकेत बनते हैं अपमानित क्रोध जो ब्रोंची और फेफड़ों की सूजन का कारण बनता है। अपमानित क्रोध की एकाग्रता जितनी अधिक होगी, मवाद बनने की संभावना उतनी ही अधिक होगी - असहनीय अपमान।

6) आरोप सभी प्रकार के क्रोध का कारक है। मूल्यांकन, तुलना, अपराधबोध, यह सब, थोड़े से अंतर के साथ, is आरोप , जो परिवार में घबराहट की स्थिति, झगड़े, चीख-पुकार और परिणामस्वरूप - जीवन से निराशा और थकान की ओर ले जाता है।

अनिच्छा से जीने और "साँस लेने" के लिए पूर्ण स्तन»निमोनिया और फेफड़ों के अन्य रोग होते हैं।

बीमारी से खुद को बचाने के लिए, एक व्यक्ति को अपनी चेतना के स्तर पर उत्पन्न होने वाले संघर्ष को जानबूझकर और स्वेच्छा से स्वीकार करने के लिए पर्याप्त है। अपने आप को गलत निर्णय के लिए क्षमा करें और जिससे वह नाराज हो। इसलिए मानसिक स्तर पर अपने क्रोध को जाने दें।

7) नाराज़गी - नाक बहने का कारण, नाक बंद होना। अक्सर एक व्यक्ति दूसरों की तुलना में बेहतर दिखना चाहता है, और जब उसकी आलोचना की जाती है, "नाक पर क्लिक किया जाता है," तो वह नाराज हो जाता है और बहती नाक हो जाती है।

नाक से स्राव अवचेतन आँसू या आंतरिक रोना है, जिसकी मदद से निराशा, आत्म-दया, अधूरी योजनाओं के बारे में खेद की गहरी दबी भावनाओं को बाहर लाया जाता है।

बच्चों में, नाक बहना मदद के लिए एक तरह का अनुरोध हो सकता है यदि वे कमी से पीड़ित हैं माता-पिता से प्यार या धमकी।

नाक की भीड़ इसके मूल्य, विशिष्टता की मान्यता की कमी के कारण है।

दिए गए सात कारण एक व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है,प्रत्येक व्यक्ति में एक निश्चित संयोजन में दिखाई देते हैं। यह उसके विकास के शारीरिक और मानसिक स्तरों की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

लेकिन स्पष्ट रूप से सभी के लिए - हानिकारक, आक्रामक विचारों और भावनाओं की अवचेतन और चेतना में गहराई से महसूस की उपस्थिति और एक साथ दमन।

रोग प्रणाली में असंतुलन के संकेत के रूप में कार्य करता है जो मन, शरीर और अवचेतन (आत्मा) को एकजुट करता है और साथ ही, हमारे विनाशकारी व्यवहार या विचारों से अवचेतन की सुरक्षा करता है।

इसलिए अपने भीतर झांकिए, समझने की कोशिश कीजिए कि बीमारी आपको क्या सिखाती है, खुद से पूछें कि आपकी समस्या क्या है, इसके प्रति जागरूक रहें।

बाहरी भय, क्रोध, आक्रोश, आरोप, ईर्ष्या, अपने आप में और दूसरों पर संदेह, आपके प्राकृतिक सामंजस्य को बहाल करेगा, और आपको अपनी आत्मा और शरीर के स्वास्थ्य में तेजी से सुधार करने की अनुमति देगा।

कोई भी आपको स्वस्थ होने में मदद नहीं करेगा, क्योंकि आप स्वयं अपने लिए बीमारियां पैदा करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं ठीक हो सकते हैं। गोलियों और दर्द और सूजन से जल्दी छुटकारा पाने की इच्छा के बजाय, कोशिश करें और बार-बार वायरल संक्रमण के कारण।

काम पर लगाना : और पढ़ें और अपने जीवन, उद्देश्य, ब्रह्मांड के नियमों के बारे में, अपनी गलतियों और उन्हें ठीक करने के तरीकों के बारे में सोचें।

सही खाओ, ज्यादा घूमो, गाड़ी चलाओ स्वस्थ छविजीवन, अपना समय लें और अपने आप को अधिभार न डालें, अपने भौतिक शरीर की देखभाल प्यार से करें।

यह फिसल गया .., जमे हुए पैर .., खराब कपड़े पहने .., बहुत गर्म .., चारों ओर ठोस रोगाणु हैं .., कमजोर ब्रांकाई .., कमजोर कान ... लेकिन आप अन्य कारणों को कभी नहीं जानते हैं। एक व्यक्ति के लिए जो अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, चाहे वह कितना भी सावधान क्यों न हो, अगले तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस के लिए हमेशा और हर जगह एक कारण होता है। और इसलिए अंतहीन रूप से महीने-दर-महीने, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, ऐसे दुर्भाग्यपूर्ण लोगों के पूर्ण बहुमत को सख्त करने में मदद नहीं मिलती है (लेकिन अगर उन्हें हर समय सर्दी हो तो खुद को कैसे सख्त करें), या विभिन्न रिन्स , या जड़ी बूटियों के विशेष संग्रह पीने, या प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विभिन्न उपाय। यह एक खाली बयान नहीं है। मैं खुद एक समय था, जब मैं काफी गंभीर रूप से बीमार था और कई अलग-अलग शिकायतें और निदान थे, लगभग दो साल तक लगातार ठंड की स्थिति में था। इसके अलावा, मेरे पास बहुत सारे रोगी और विशेष रूप से बच्चे हैं जो वर्ष में 10 - 20 बार विभिन्न सर्दी से पीड़ित हैं और आमतौर पर पेश की जाने वाली अप्रभावीता या छोटी और केवल अस्थायी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त थे। निवारक उपायअपने आप पर। दुर्भाग्यपूर्ण लोगों का एक और समूह है - जरूरी नहीं कि उन्हें अक्सर सर्दी हो, लेकिन वे इससे लंबे या बहुत लंबे समय तक बाहर निकलते हैं, हर कोई खांसता है और अपनी नाक उड़ाता है, पसीना बहाता है और ताकत हासिल नहीं करता है।

ऐसे मामलों में समस्या के कारण के रूप में कम प्रतिरक्षा या श्लेष्मा झिल्ली की कमजोरी का आम तौर पर स्वीकृत विचार गलत है। इसकी पुष्टि मेरे कई रोगियों - बच्चों और वयस्कों द्वारा की जाती है, जिन्हें विभिन्न प्रकार के बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से छुटकारा मिल गया है।

प्राचीन और से नैदानिक ​​​​विधियों का मेल आधुनिक दवाई- एक अभिन्न दृष्टिकोण, शरीर में कई विकारों की पहचान, न केवल बीमारी के बराबर, बल्कि कम मात्रा में परिवर्तन, शरीर को एक अभिन्न प्रणाली के रूप में समझना - एक व्यवस्थित दृष्टिकोण, मुझे प्रत्येक विशिष्ट मामले में व्यक्ति की पहचान करने की अनुमति देता है किसी भी बीमारी का मूल कारण, जिसमें बार-बार सर्दी लगना भी शामिल है। इंटीग्रल का दीर्घकालिक अभ्यास प्रणालीगत दृष्टिकोणमुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी कि बार-बार होने वाली सर्दी का मुख्य कारण एलर्जी है, यानी कम प्रतिरक्षा नहीं है, लेकिन शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में वृद्धि हुई है और सबसे पहले, श्वसन पथ के लिम्फोइड ऊतक। मैं और भी स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - एलर्जी के बिना, पुरानी या लगातार राइनाइटिस, साइनसिसिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया बस मौजूद नहीं है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जरूरी नहीं कि एलर्जी पित्ती, या किसी उत्पाद के प्रति असहिष्णुता, या किसी अन्य स्पष्ट बाहरी तरीके से प्रकट हो। बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, चयापचय, संक्रमण के आसान परिग्रहण के साथ श्लेष्म झिल्ली के लिम्फोइड तंत्र की पुरानी एडिमा क्लासिक पित्ती के साथ स्पष्ट एलर्जी के विकल्पों में से एक है।

फिर भी, ऐसा मौलिक रूप से महत्वपूर्ण कथन इस दिशा में केवल पहला कदम है प्रभावी उपचारइस समस्या के रोगी। स्वाभाविक रूप से, यह प्रश्न उठता है कि प्रत्येक के बारे में क्या? एक विशिष्ट व्यक्तिएलर्जी का कारण है? जिन लोगों को कोई स्पष्ट एलर्जी है, वे भोलेपन से कहते हैं कि उनकी एलर्जी का कारण या तो पौधों के पराग हैं, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वाशिंग पाउडर ... हालांकि, यह सब कभी भी एलर्जी का कारण नहीं होता है - यह एक झूठ भड़काने वाला कारक है, और इसका कारण शिथिलता है कुछ निकायविभिन्न एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। जिनके ऐसे अंग खराब तरीके से काम कर रहे हैं (और जरूरी नहीं कि स्पष्ट रूप से बीमार हों), बस बढ़ी हुई एलर्जी से पीड़ित हैं। बार-बार होने वाले जुकाम के मामलों में डॉक्टरों की बहुत अधिक असहायता को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में या तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए संघर्ष होता है, या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए, और "अपराधी" अंग ध्यान के दायरे से बाहर रहते हैं। पहला, ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति को इस रूप में नहीं देखा जाता है एक प्रणाली, जिसमें श्लेष्मा झिल्ली और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग मौजूद नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि अंगों में परिवर्तन, यहां तक ​​कि जब वे उनके बारे में सोचते हैं, तो स्थिति से मूल्यांकन किया जाता है: क्या वे बीमार हैं या बीमार नहीं हैं , उस समय कैसे वे बीमार न हों और स्वस्थ न हों, अर्थात् उनमें परिवर्तन से शिथिलता का चरित्र हो सकता है। दुर्भाग्य से, अस्पताल और पॉलीक्लिनिक वास्तव में इस तरह के निदान में शामिल नहीं हैं (जैसा कि मैंने एक से अधिक बार कहा है, हम चिकित्सकों के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं कर रहे हैं, क्योंकि वे बीमारियों और स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवर नहीं हैं, वे कोई महत्वपूर्ण निदान नहीं करते हैं बिल्कुल)...

प्रणालीगत दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से तात्पर्य है कि, लगातार सर्दी के लिए एलर्जी के प्राथमिकता योगदान के बावजूद, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य विकारों से संबंधित है जो चयापचय, रक्त परिसंचरण, विषहरण और विनियमन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

तो एलर्जी का कारण ही क्या है? तथ्य यह है कि, ऐसे सभी लोगों के शरीर में टाइपोलॉजिकल विकारों के बावजूद, कारण हमेशा जटिल नहीं होता, बल्कि व्यक्तिगत भी होता है। यह वह जगह है जहां चिकित्सा के मौलिक कार्यप्रणाली सिद्धांतों में से एक लागू होता है: रोगी के सीधे संपर्क में एक व्यक्तिगत निदान से पहले उपचार किया जाना चाहिए। यह इस मामले में है कि किसी दिए गए रोगी में मुख्य लिंक और सभी साथ या उत्तेजित करने वाले क्षण दोनों स्थापित किए जा सकते हैं।

मैं यह नोट करना चाहता हूं कि मैं यहां पर्याप्त विस्तार से एलर्जी और बार-बार होने वाली सर्दी के प्रमुख टाइपोलॉजिकल कारणों का वर्णन कर सकता हूं, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए यह बहुत अधिक होगा जटिल विवरणऔर इसके अलावा, यह मेरी जानकारी है। चिकित्सा में, ज्ञान न केवल एक वाणिज्यिक श्रेणी के रूप में मौजूद है, बल्कि उनके गलत या अनुचित उपयोग से किसी विधि या दृष्टिकोण को बदनाम करने से बचने के तरीके के रूप में भी मौजूद है। किसी विधि या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन तभी संभव है जब इसे लेखक या उसके द्वारा अनुमोदित उसके छात्रों द्वारा लागू किया जाए।

उपरोक्त के बावजूद, मैं इस लेख में विभिन्न सामान्य सर्दी से निपटने के लिए सिफारिशें दूंगा। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनके सावधानीपूर्वक कार्यान्वयन से, बहुत से लोग उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करेंगे, हालांकि अधिकतम दक्षता रोगी के साथ सीधे काम करने के बाद ही संभव है।

तो, देखने वाली पहली बात: स्पष्ट एलर्जी को सीमित करना। यहां हमारा मतलब न केवल आपको एक स्पष्ट एलर्जी का कारण बनता है, बल्कि सभी लोगों में सामान्य एलर्जी पृष्ठभूमि को भी बढ़ाता है: चॉकलेट, खट्टे फल, सफेद चीनी, बहुत सारी मछली, बहुत सारे अंडे, बहुत सारे सफेद मुर्गे का माँस, स्ट्रॉबेरी, बहुत सारा शहद।

इसके बाद, सोने से पहले या 1 चम्मच के बीच वैकल्पिक करें अरंडी का तेल, या एलोकोल की 1-2 गोलियां, या 2-3 गोलियां सक्रिय कार्बन(बच्चों के लिए, क्रमशः 1 कॉफी चम्मच तेल, एलोहोल की 1 गोली, सक्रिय कार्बन की 1-2 गोलियां)।

हर दिन दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, यकृत क्षेत्र में 10-20 मिनट (दाएं कोस्टल आर्च का क्षेत्र) के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं।

सिर और गर्दन के पिछले हिस्से पर अपने हाथों से या किसी मुलायम मसाज ब्रश से दिन में 1-2 बार मसाज करें और अपने हाथों या किसी मसाजर या तौलिये से काठ के ऊपरी हिस्से (कमर के ऊपर) की मसाज करें. शाम को, अपनी पीठ के निचले हिस्से के ऊपर 10-20 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं। सप्ताह में 1 से 2 बार गर्म थाइम बाथ लें। नहाने के लिए आप काढ़े (मुट्ठी भर) का इस्तेमाल कर सकते हैं, या आवश्यक तेलअजवायन के फूल (3 - 5 बूँदें), या आप एक जग से अजवायन के फूल के काढ़े से धोने के बाद बस कुल्ला कर सकते हैं। बच्चों को उम्र के आधार पर नहाने के लिए तेल की 2-3 बूंदें लेनी चाहिए।

आचरण विशेष एक्यूप्रेशर- एक्यूप्रेशर। निदान के परिणामों के अनुसार मेरे द्वारा निर्धारित एक्यूप्रेशर बहुत प्रभावी है, लेकिन आप सर्दी के लिए विभिन्न मैनुअल में अनुशंसित एक का उपयोग कर सकते हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक दर्दनाक होने तक बिंदुओं की मालिश की जानी चाहिए और अधिक बार, बेहतर, यानी प्रतिदिन दो बार तक। हालांकि, हफ्ते में कम से कम 3-4 बार एक्यूप्रेशर करने से असर अच्छा होगा। छोटे बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर भी इसे वैसे ही करना चाहिए जैसे यह काम करता है। स्वाभाविक रूप से, छोटों को बिंदुओं पर बहुत अधिक मालिश नहीं करनी चाहिए।

हठ योग - आसन, मुख्य रूप से उल्टे आसन और सांप और टिड्डे की मुद्रा से विशेष अभ्यास करने का नियमित अभ्यास करें। यहां दो सिद्धांत भी हैं: आवृत्ति - अधिक बार, बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3-4 बार खराब नहीं; और दूसरा सिद्धांत अहिंसा है, यानी आसन करें ताकि कोई अप्रिय या अप्रिय न हो दर्द... भले ही पहले आप आसनों को अनाड़ी रूप से और बहुत कम समय के लिए करेंगे, या यहां तक ​​कि उनका अनुकरण भी करेंगे। छोटे बच्चों के लिए, कक्षाओं को एक खेल में बदलने की सलाह दी जाती है, और चूंकि वे सब कुछ सही ढंग से करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, कम से कम आसन का अनुकरण करें।

अंत में, नियमित रूप से अभ्यास करें विपरीत प्रक्रिया(शॉवर, डूश, रगड़)। यहां सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं: अहिंसा और अधिक बार बेहतर, हालांकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। करतब न करें, लंबे समय तक डूश करना जरूरी नहीं है, कई बार और बहुत ठंडा पानी... आप दो या तीन कंट्रास्टिंग डूश को कूल या थोड़ा कूल के साथ भी कर सकते हैं गर्म पानी... यहां बात सख्त नहीं है, इस अर्थ में कि इसे आमतौर पर समझा जाता है, लेकिन उन्हें प्रशिक्षित करने में जटिल तंत्र, जो अन्य बातों के अलावा, एलर्जी के प्रभावों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के गठन में शामिल हैं।

और इसलिए, आपको अपनी समस्या पर काम करने के लिए एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम मिला है। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक और कुछ हद तक अधिक व्यापक होगा (मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना कुछ सिफारिशें नहीं दे सकता)। हालाँकि, उपरोक्त आप में से कई लोगों के लिए अपनी समस्या को मौलिक रूप से हल करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि ये सिफारिशें, श्वसन पथ से कितनी भी सरल और दूर क्यों न हों, फिर भी बार-बार होने वाले जुकाम के प्रमुख, कारण तंत्र को प्रभावित करती हैं।

मैं इसे समानांतर में जोड़ूंगा, यह उपयोगी हो सकता है होम्योपैथिक उपचार, कोई भी शारीरिक शिक्षा, नियमित उपयोगहर्बल चाय को मजबूत बनाना।

अंत में, एक अंतिम महत्वपूर्ण टिप्पणी। धैर्य रखें! इस तथ्य के बावजूद कि मेरे इस तरह के अधिकांश रोगियों के परिणाम जल्दी अच्छे होते हैं, अनुपस्थित उपचार के साथ इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है। समय के पाबंद और धैर्यवान रहें और आपकी सर्दी आसान और आसान हो जाएगी, और कम और कम बार आती है।